Обувь, что визуально удлиняет ноги скромной дамы

Поделиться



Многие низенькие девушки комплексуют по поводу своего роста. «Как казаться выше?» — этот вопрос практически не дает им покоя.

Если и тебе приходилось задаваться таким вопросом, но ответ на него найти так и не удалось, редакция «Сайт» готова это сделать за тебя.

Мы подготовили несколько советов, которые помогут визуально вытянуть силуэт и навсегда позабыть о комплексах, связанных с небольшим ростом.

Как казаться выше

Одним из наиболее эффективных способов визуально сделать свои ножки длиннее — научиться выбирать не только качественную обувь, но еще и подходящую.

Конечно, для этого требуется индивидуальный подход. Ведь каждая женщина уникальна. И не всегда одна и та же пара обуви может одинаково хорошо дополнять образы двух совершенно разных дам.

Однако у обуви, способной вытягивать силуэт, существует несколько характерных признаков. Именно по ним и стоит подбирать обувку всем девушкам маленького роста, если им хочется казаться выше.




Читать дальше →

Летом хожу в кроксах из-за широкой стопы, наконец-то нашла идеальную обувь для зимы

Поделиться



Обладательницам ножек с высоким подъемом не всегда удается легко отыскать ту самую пару обуви. Она может плохо сидеть, давить или просто не подходить визуально. Если эта тема актуальна для тебя, тогда наша статья точно тебе пригодится. Сегодня редакция «Сайт» расскажет, как подобрать женскую обувь на широкую ногу. Мы поделимся только самыми удачными и актуальными моделями!




Читать дальше →

Врач-флеболог: «Запомните все! С варикозом можно бороться с помощью…»

Поделиться



Мария Федоровна всю жизнь простояла у плиты, более 20 лет работала поваром. Вот к пенсии и созрела «профессиональная» болезнь — варикозное расширение вен. Вены на ногах набухли и воспалились, боль усиливалась. Женщина перепробовала тьму разных аптечных мазей и лекарств, и к нетрадиционной медицине прибегла. Сколько же времени ушло на то, чтобы найти средство, которое спасло от боли!

Безусловно, народные целители знают сотни методов, как лечить варикоз на ногах. Но как же из этого разнообразия выбрать действительно эффективный рецепт? К счастью, тебе повезло больше, чем Марии Федоровне, ведь редакция «Сайт» поможет разобраться в этом вопросе!




Читать дальше →

От этой смеси исчезает грибок на ногах и руках. Мгновенный результат!

Поделиться



Грибок ногтей на ногах — это заболевание, которым страдают и мужчины, и женщины, причем встречается оно у людей всех возрастов.

Одна моя хорошая знакомая недавно приехала с отдыха, где она проводила время у бассейна и стала жертвой этого, на первый взгляд, безобидного заболевания. Сначала она не придавала этому большого значения, пока грибок не стал прогрессировать.




Читать дальше →

Женщина не обращала внимание на боль в пятке, а оказался плантарный фасциит… Лечить немедленно!

Поделиться



В пожилом возрасте большинство людей сталкиваются с разными заболеваниями ног: артрит, варикоз, остеохондроз… Но есть одна неприятность, которая может побеспокоить и в 20, и в 40 лет. Это пяточная шпора, или, как говорят врачи, плантарный фасциит, — одна из самых частых причин боли в стопе у взрослых людей.




Читать дальше →

«Тянучка»: мягкая гимнастика для здоровья позвоночника

Поделиться



Этой гимнастикой рекомендуется заниматься тогда, когда активные движения выполнять трудно. Ее можно делать на полу, постелив коврик, или в постели. 

Комплекс из 7 простых упражнений 





Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, ноги слегка разведены в стороны, руки раскинуты в стороны и вверх.

Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и мысленно «пройтись» по телу, максимально расслабив все мышцы. 

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине.

Медленно и с усилием потянуться всеми мышцами правой ноги, словно за пальцы стопы кто-то тянет. В точке максимального натяжения задержаться на 10 секунд.

То же самое проделать левой ногой. Повторить упражнение 5–10 раз. 

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине.

Потянуться обеими ногами и одновременно медленно и с усилием повернуть колени и носки внутрь. Задержаться в этом положении на 10 секунд.

После этого, продолжая потягиваться, одновременно медленно и с усилием повернуть колени и носки наружу. Повторить упражнение 5–10 раз. 

Упражнение 4. Исходное положение – лежа на спине.





 

С силой развести пальцы правой руки и, сохраняя напряжение, медленно и с усилием потянуться всей рукой, словно кто-то тянет ее за пальцы. Задержаться в этом положении на 10 секунд.

То же самое проделать левой рукой. Повторить упражнение 5–10 раз. 
 

Упражнение 5. Исходное положение – лежа на спине.

С силой сжать правую руку в кулак и, сохраняя напряжение, медленно и с усилием потянуться всей рукой, словно кто-то тянет ее за кулак. Задержаться в этом положении на 10 секунд.

То же самое проделать левой рукой. Повторить упражнение 5–10 раз. 

Упражнение 6. Исходное положение – лежа на спине.

Потянуться обеими руками и одновременно медленно и с усилием повернуть локти и кисти внутрь. Задержаться в этом положении на 10 секунд.

Затем, продолжая тянуться, одновременно медленно и с усилием повернуть локти и кисти наружу. Повторить упражнение 5–10 раз. 

Упражнение 7. Исходное положение – лежа на спине.

Потянуться руками и ногами и одновременно медленно и с усилием выполнить круговые движения стопами и кистями, сделав 10 кругов влево и 10 кругов вправо.опубликовано 

В. Григорьев, А. Умняков, «Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_13218%2Fall

15 замечательных идей педикюра на лето. Теперь не буду стесняться гулять в сандалиях!

Поделиться



Осенью и зимой можно немного схалявить и не делать покрытие на ногтях пальцев ног, ведь никто не видит. Достаточно заботиться о гладкости стопы, удалять огрубевшую кожу, пользоваться смягчающими кремами и уделять внимание здоровому и аккуратному виду ногтей. Но с приходом теплых деньков педикюру нужно уделить особое внимание.




Читать дальше →

Упражнения, которые сделают ноги стройными и правильной формы

Поделиться



Вероятно, некоторые из вас делали предлагаемые ниже или похожие упражнения, но не дождавшись желанного эффекта, потеряли терпение.

И впрямь: ежедневная зарядка не гарантирует, что произойдет чудо, и вам удастся осязательно изменить врожденные особенности ног, сузить лодыжки, удлинить икры.

Но все же она не бесполезна. И определенно помогает добиться кое-каких результатов. Мышцы ног, особенно бедер, становятся эластичнее, походка будет легче, грациознее, осанка стройнее.





Думается, этого более чем достаточно, чтобы не сомневаться в пользе физических упражнений.

1. Сесть боком на левую согнутую ногу. Опершись левой рукой о пол, вытянуть правую ногу и согнуть ступню так, чтобы она образовала с лодыжкой прямой угол. Вытянутую ногу с согнутой ступней поднять примерно сантиметров на пять от пола и удерживать в таком положении как можно дольше. Выполнить упражнение левой и правой ногой 5 раз.

2. Упражнение для тренированных. Лечь на спину, вытянуть одну ногу на полу, а другую поднять отвесно вверх и попытаться дотянуться рукой до ступни. Медленно поднять вверх и другую ногу, сделать ножницы, опустить обе ноги на пол. Выполнить упражнение каждой ногой 8 раз.

3. Лечь на живот, опершись локтями перед грудью о пол, смотреть прямо. Заняв такое исходное положение, поднимите и опустите сначала одну, потом другую ногу. Ступню поднятой ноги держать под прямым углом, ступню той ноги, что на полу, вытянуть так, чтобы образовалась прямая линия с лодыжкой. Повторить упражнение 10 раз.

4. Лечь на живот, вытянув плотно сжатые ноги, руки развести в стороны. Сгибать сначала правую, потом левую ногу, подтягивая их как можно ближе соответственно к правому и левому плечу. Возвращать в исходное положение. Голову держать поднятой и поворачивать то вправо, то влево.

5. Лечь на спину, руки скрестить над головой, а ноги согнуть в коленях. Резкими движениями подтягивать как можно ближе к груди то одно, то другое бедро. Ступню держать под прямым углом. Повторить 20 раз каждой ногой.

Чтобы ноги стали стройными и правильной формы, надо укреплять мышцы бедер и икр.

Кроме того, необходимо добиваться гибкости и упругости связок коленных и голеностопных суставов. Этому помогут специальные упражнения. Их надо делать ежедневно, а еще лучше утром и вечером на протяжение многих месяцев.

В течение первых двух-трех недель каждое упражнение следует повторять по 5-10 раз. Спустя месяц, можно их делать по 15-20 раз.

Постепенно полные ноги начнут худеть, а тонкие — пополнеют. Отечность вокруг лодыжек уменьшится, а мускулатура равномерно укрепится.

Равномерно окрепшие мышцы бедер и голеней смогут поставить кости ног в более правильное положение. Благодаря чему ноги станут стройнее и прямее.

 

Комплекс упражнений
 

1. Лежа на спине, вытяните ноги и тяните носки на себя, затем проделайте то же, но с разведенными пальцами.





2. В том же положении прижимайте к полу или постели вытянутые ноги, а затем расслабьте их, слегка сгибая колени.

3. Лежа на спине, скользите ступнями вперед и назад. Пальцами надо стараться захватывать простыню или подстилку.

4. Лежа на спине, руки в стороны, упираясь ладонями, с напряжением тяните носки вытянутых ног на себя и от себя. Проделайте то же, приподняв ноги на 10-15 см от пола.

5. В том же положении положите руки под голову, слегка приподнимите ноги, оттяните носки и задержитесь на несколько секунд.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/4

Разблокируй седалищный нерв: всего 2 упражнения, чтобы избавиться от боли. Очень эффективно!

Поделиться



Седалищный нерв является самым крупным из всех нервов нашего тела. Начинаясь в области пояснично-крестцового сплетения, его волокна проходят через всю ногу, обеспечивая ее иннервацию. В связи с этим защемление седалищного нерва — это адская боль и дискомфорт. А в некоторых случаях — даже потеря на некоторое время работоспособности.




Читать дальше →

Если нанести его на ногти, им станет уютно. Наконец-то можно напрочь забыть о грибке!

Поделиться



Недавно узнала об этом чудесном средстве и подумала, что стоит поделиться столь ценным знанием. Грибок на ногах и на руках — заболевание неприятное, награждающее обладателя ужасными ощущениями. Его действительно сложно вылечить.

Обычно для лечения назначают множество препаратов, которые нужно применять не только наружно, но и внутрь. Конечно же, это вредит внутренним органам, отравляет организм. Самое печальное — после длительного и зачастую дорогостоящего лечения бывают рецидивы. Грибок появляется вновь!

Сейчас ты узнаешь о специальном лаке, который просто нужно нанести на ногти на ногах или руках, чтобы спасти их от болезни. Отзывы людей свидетельствуют о том, что такие лаки и правда работают, убирают грибок и не дают ему вернуться! Такие средства бывают разными. Но почему-то врачи не часто делятся этой информацией…




Читать дальше →