Если изменить мировоззрение человека, у микробов НЕ останется никаких шансов

Поделиться



Человек живет в мире своего воображения

Круг представлений определяет, какую он будет вести жизнь, какую дорогу выберет. Круг наших представлений диктует нам повседневные поступки, определяет взаимоотношения в обществе, дружеские связи, взгляд на мир. И со временем этот круг представлений становится нашей судьбой.





И если человек считает, что нужно спорить с природой, идти ей наперекор, то вся его жизнь будет напоминать греблю на лодке против течения, бесперспективной растратой сил и энергии.

 

Как же выбрать правильную дорогу жизни?

 

Как гласит народная мудрость, «Если человек не беспокоится о будущем, то неприятности уже на пороге». Если у тебя нет четкой цели в жизни, то неприятные неожиданности будут происходить с завидным постоянством. Постоянно придется оказывать сопротивление, ввязываться в ссоры, жертвовать одним, чтобы спасти другое, латать дыры тут и там.

И организм такого человека будет тут болен, там покалечен. Человек будет загнанным, измотанным, какая уж тут самостоятельность и свобода…

Когда я учился в школе, учитель все время повторял нам: «Если вы не научитесь управлять собой, то вами будут управлять другие».

То же самое можно сказать и о здоровье – если вы не научитесь управлять своими болезнями, то болезни будут управлять вами и вашей жизнью. Ключевым моментом для того, чтобы искоренить болезнь является наше к ней отношение. Никто не любит болезни, мы постоянно твердим себе «Только бы не разболеться!»

Когда разговариваем с заболевшим человеком, успокаиваем его словами «Ты обязательно победишь болезнь».

Таким образом, позиция «Победить болезнь» стала нашим мировоззрением.

И это мировоззрение заставляет нас смело пробовать на себе все возможные способы и разное оружие, без раздумий бросаться в бой с болезнью. И пусть голова пробита и кровь рекой – не важно! Ведь мы считаем, что другого выбора у нас нет.

А на самом ли деле болезнь наш враг? Можем ли мы действительно победить болезнь?

Когда болезнь вызвана бактериями и вирусами, мы ищем способ убить бактерии. Но вокруг так много бактерий – они повсюду. Всех уничтожить практически невозможно.

Но мы полагаем, что не можем избавиться от бактерий потому, что наше оружие недостаточно мощное, токсичность противомикробных препаратов недостаточная, нужно сделать их еще более ядовитыми. Но и нечистая сила не дремлет. Микробы становятся более живучими и чем дальше, тем меньше боятся противомикробных препаратов.

Вообще-то, микробы это результат болезни, а не ее причина, если не принимать в расчет заразные заболевания. Настоящая причина появления бактерий в том, что мы создали для них благоприятные условия.

В Императорском лечебнике сказано: «Пагубного ветра и источников болезни нужно избегать», то есть лучше предохранить себя от дурного, чем вступать с ним в борьбу. Потому что борьба эта никогда не закончится».

Как в компьютерной игре, где цель – перейти на более высокий уровень. Но на каждом уровне появляются все новые и новые препятствия, все новые помехи.

Если вы остановитесь и начнете уничтожать препятствия, то на смену уничтоженным придет еще больше новых, и вы никогда не выйдете на новый уровень.

А если будете продолжать быстро двигаться к цели, стараясь уклониться от врагов, не обращать на них внимание, то у вас появится шанс выйти на более высокий уровень. Поэтому важно помнить, что является нашей главной целью, чтобы не израсходовать энергию на полпути.

Некоторые заболевания не связаны с бактериями

Западная медицина называет такие заболевания немикробными воспалениеми или аутоиммунными заболеваниями.





 

Собственные иммунные клетки человека вдруг начинают воспринимать нормальные здоровые клетки за врага и начинают их уничтожать. Как может возникнуть такая ненормальная ситуация? Обычно, это следствие нашего нестабильного эмоционального состояния.

Каждой негативной эмоции соответствует болезненный синдром:

  • Разозлились – появилась боль в подреберье

  • Испугались – резь в глазах

  • У людей с непреклонным характером часто страдают колени

  • Склонные к задумчивости и унынию часто страдают астмой

А еще есть головная боль, язва желудка, артрит, красная волчанка, экзема – и у каждой из этих болезней есть причина – соответствующее душевное состояние.

Вряд ли имеет смысл насмерть сражаться с негативными эмоциями, которые просто нужно отпустить, смягчить, расслабиться.

Чем активнее с ними сражаться, тем больше будет вред для организма. Потому что вы сражаетесь с тенью на стене, бьете по ней кулаками и ногами. А тени эти – всего лишь отражение вашего душевного состояния.

Вот вы в бессилии упали на землю, и тени на стене вроде тоже исчезли. Но когда вы подниметесь на ноги, они снова тут как тут. Вы снова бросаетесь в бой, но бой этот может продолжаться вечно.

Откройте для себя суть болезни, поймите, что нет врага, врагом болезнь станет только если вы приметесь с ней сражаться. Она тоже будет бороться с вами до самого конца.

Не нужно уделять болезням так много внимания, лучше радостно и спокойно заниматься своей собственной жизнью. опубликовано 

 

Автор: Глеб Порогер

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: tkm1.ru/view/

Тренировка мышц любви

Поделиться



Начните все больше и больше осознавать любовь. Ваше сердце крепко спит- его нужно разбудить. И когда оно проснется, вы будете потрясающе счастливыми. Счастье — это работа любви; ничто другое не делает вас счастливыми, кроме любви. 





Сердце почти каждого крепко спит. Нас никогда не обучали любви. На обучили ненависти, потому что нас обусловили бороться, сражаться. Вас приучили к тому, что весь мир — это ваш враг, и каждый готов вцепиться вам в глотку. Иногда в прямом смысле, иногда косвенно, но в этом все обуславливание — вы находитесь в очень враждебном мире, и вы должны бороться, если хотите выжить, и сражаться любыми средствами, честными и нечестными. Если не будете сражаться, вы проиграете; лучший способ защиты — это нападение. Вот в чем заключалось обуславливание ума. Поэтому, естественным образом, любовь выпала из существования. 

Сердце продолжает биться, как физический механизм, но оно уже не является духовным двигателем, что является его предназначением. Оно не только физический механизм, но также и духовный двигатель. Поэтому когда вы начинаете пульсировать в любви, только тогда вы по-настоящему живые, полностью живые. 

Поэтому начните больше осознавать это. Чем более осознанными вы становитесь, тем больше любви вы будете чувствовать. 

Метод: когда вы держите своего друга за руку, будьте очень бдительными. Посмотрите, излучает ли ваша рука тепло или нет. Иначе вы можете держаться за руки, но не будет никакого общения, никакой передачи энергии. На самом деле, вы можете держаться за руки, а рука может быть холодной и замороженной. Нет вибрации, нет пульсации; энергия не течет к вашему другу.Это бесполезно. Это пустой жест, бесплодный жест. 

Поэтому, когда вы держитесь за руки, наблюдайте, течет ли энергия глубоко внутри или нет, и помогите направить эту энергию. Привнесите туда энергию, двигайте ее туда. Вначале это будет всего лишь упражнением на воображение, но энергия следует воображению. 

Воображение создает корни… оно ведет энергию. Поэтому когда вы держите руку, держите ее осознанно и представьте, что энергия движется туда, и рука становится теплее и приветливей. Вы увидите потрясающие изменения. 

Когда вы смотрите на кого-то, смотрите глазами любви, потому что иначе физические глаза просто камни. Они очень холодные, в них нет никакого радушия. 

Когда смотрите на людей, изливайте любовь через глаза. Когда вы идете, идите, излучая любовь вокруг. 

Вначале это будет всего лишь воображение, но через месяц вы увидите, что это стало реальностью. И другие начнут чувствовать, что вы стали более теплым человеком… что когда кто-то находится рядом с вами, почувствует себя потрясающе хорошо, появляется хорошее самочувствие. 

Итак, это должно быть вашим осознанным усилием — начать больше осознавать любовь и излучать больше любви. опубликовано 

@Ошо

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.kassiopeja.in.ua/post368914367/

О прелести чтения книг – цитаты литераторов

Поделиться



Жизнь не тропинка, выложенная желтым кирпичом. Хотя даже и на ней не избежать преград и нервотрепок. Жизнь – это череда полос всех цветов радуги, и темные полосы в этом спектре ничуть не уступают ярким и радостным.

Чтобы преодолеть сложные моменты, не впав в депрессию, кто-то идет к другу и выкладывает ему все начистоту – а кто-то читает книги.

Литература словно врата в бесчисленное множество миров, параллельных нашему собственному. Это возможность проживать разные судьбы, учась понимать разных людей. И потому все писатели сами являются заядлыми читателями.

О прелести чтения книг – цитаты литераторов.





Почему мы помешаны на чтении

 

Любите ли вы читать так же, как любим мы? Наверное, да — именно поэтому вы все еще с нами. Ведь чтение — это самый простой способ стимулировать воображение и открывать новые миры.

Мы решили признаться в любви к литературе и рассказать о том, почему чтение книг — лучший вид зависимости.

Не забудьте полистать перед сном хорошую книгу!

 

1. Я слышал, что жизнь — неплохая штука, но я предпочитаю чтение. © Логан Пирсолл Смит

2. Вы думаете, что ваши боль и горе беспрецедентны в истории мира, а потом вы читаете книгу. © Джеймс Болдуин

3. Слова - как рентгеновские лучи: если вы используете их должным образом, они пройдут через что угодно. Когда вы читаете, вы пронзены. © Олдос Хаксли

4. Я считаю, телевидение отлично способствует образованию. Каждый раз, когда кто-то включает телевизор, я иду в другую комнату и читаю книгу. © Граучо Маркс

5. Я не верю в ту магию, о которой говорится в моих книгах. Но я верю, что нечто по-настоящему волшебное может произойти, когда вы читаете хорошую книгу. © Джоан Роулинг

6. Я думаю, мы должны читать лишь те книги, что кусают и жалят нас. © Франц Кафка

7. Если вы хотите узнать человека, посмотрите, что он читает и как он читает. © Кери Хьюм

8. Мир был создан для чтения. © Бетти Смит

9. Чтение для ума - то же, что физические упражнения для тела. © Джозеф Аддисон

10. Парадокс чтения: оно уводит нас от реальности, чтобы наполнить реальность смыслом. © Даниэль Пеннак

11. Читайте. Читайте. Читайте. Только не читайте один тип книг. Читайте разные книги разных авторов — только так вы сможете развить свой собственный стиль. © Р. Л.Стайн

12. Литература - это самый приятный способ игнорировать жизнь. © Фернандо Пессоа





13. Чтение может быть опасным. © Диана Сеттерфилд

14. Чтение - это единственное средство, при помощи которого мы можем проскользнуть в чужую кожу, чужой голос, чужую душу. © Джойс Кэрол Оутс

15. Если кто-то приводит вас к себе домой, и оказывается, что у него нет книг — то, ради Бога, бегите от него. © Джон Уотерс

16. Приобретая привычку к чтению, вы строите для себя убежище практически от всех страданий жизни. © Сомерсет Моэм

17. Многие люди, и я в том числе, чувствуют себя лучше при одном виде книги. © Джейн Смайли

18. Никогда не доверяй тому, кто не принес с собой книгу. © Лемони Сникет

19. То, что вы читаете, изменит вас. © Дипак Чопра

20. Книги — это самолет, и поезд, и дорога. Они — направление и маршрут. Они — дом. © Анна Квиндлен

21. Читать — это как думать, молиться, говорить с другом, выражать свои мысли, выслушивать идеи других, наслаждаться музыкой, видеть прекрасный пейзаж и прогуливаться по пляжу. © Роберто Боланьо

22. Классика — это книга, которая никогда не закончит говорить то, что она должна сказать. © Итало Кальвино

23. Я никогда не любила читать, пока не поняла, что могу потерять эту способность. Никто не любит дышать. © Харпер Ли

24. Создайте собственную библию. Соберите из всего прочитанного те слова и высказывания, которые потрясли и оглушили вас. © Ральф Эмерсон

25. Однажды научившись читать, ты навсегда становишься свободным. © Фредерик Дугласс

26. Совместное чтение книг вслух связывает людей крепче, чем совместная выплата кредита. © Януш Вишневский





27. Книги - это уникальная портативная магия. © Стивен Кинг

28. В мире нет чашки чая достаточно большой и книги достаточно длинной, чтобы удовлетворить меня. © Клайв Стейплз Льюис

29. Иногда, прочтя книгу, вы наполняетесь странной евангельской ревностью — вам кажется, что разрушенный мир не соберется из осколков до тех пор, пока все живущие не прочитают эту книгу тоже. © Джон Грин

30. Я неизменно любила книги, которые читала, лежа в постели во время болезни. © Трейси Шевалье

 

Также интересно:  10 книг, которые захватывают с первой фразы  

5 книг по экзистенциализму, которые помогут взглянуть на жизнь иначе

 

31. Читатель проживает тысячу жизней до того, как умрет. Тот, кто никогда не читает, — только одну. © Джордж Мартин

32. Мы читаем, чтобы знать, что мы не одиноки. © Уильям Николсон

33. Книги созданы для людей, которым хотелось бы оказаться в другом месте. © Марк Твен 



 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.artofcare.ru/self/self2/33-tsitatyi-o-tom-zachem-chitat-knigi-i-schitat-ih-svoimi-druzyami.html

Вадим Зеланд: Вы достойны всего самого лучшего

Поделиться



Иллюзиями называют сны, галлюцинации, неадекватное восприятие действительности, наконец, даже саму действительность.

Если оставить в стороне неадекватное восприятие действительности, то видение другой реальности не является порождением фантазий разума.

Сны и галлюцинации – это, грубо говоря, путешествия души в пространстве вариантов. Иллюзорное восприятие действительности – это не игра воображения, а восприятие секторов, не воплощенных в материальной реализации. Наконец, весь мир не есть иллюзия. Человек, смеющий утверждать, что все, что он воспринимает – всего лишь иллюзия – слишком много о себе мнит.



©Roberto Kusterle 

На самом деле, попытки представить некоторые явления как иллюзии – не более чем расписка в собственном бессилии что-либо понять и объяснить. Это бессилие проистекает из чувства внутренней важности. «Как же, я ведь не пустое место в этом мире, я ведь человек разумный! Моему разуму все должно быть подвластно! А если что непонятно, так это химера». Кретин может себе сказать, что он все давно понял.

Однако большинство людей, не являясь кретинами, признают свое бессилие что-либо понять, но не хотят с этим смириться. Это чувство собственной значительности порождает такую идею, как «иллюзорность мира». 

А почему, собственно, человек позволил себе утверждать, что он способен все понять и объяснить? Все, что он может – это познать лишь некоторые закономерности этого мира и увидеть отдельные его проявления. Некоторые проявления мира не поддаются разумному объяснению.

Здесь человек с одной стороны признает свою несостоятельность найти объяснение и объявляет увиденное иллюзией, а с другой стороны, тут же преувеличивает возможности своего разума в том, что, дескать, это сам разум вообразил, синтезировал иллюзию. 

Человек, находящийся под воздействием сильного наркотического или алкогольного опьянения, так же, как и во сне, теряет контроль сознания, поэтому подсознание настраивается на нереализованные области в пространстве вариантов. Тело находится в секторе материальной реализации, то есть в нашем материальном мире, а восприятие блуждает в виртуальном секторе, смещенном относительно реального.

Человек в таком состоянии может ходить по знакомым улицам, среди обычных домов, но видит он совсем по-другому. Люди и окружающая обстановка выглядят совсем не так. Декорации изменились. Получается наполовину сон, наполовину реальность. 

Точно так же люди с психическими расстройствами, находясь телом в секторе материальной реализации, воспринимают другой, нереализованный сектор. Их восприятие настроено на определенный сектор в пространстве вариантов, где могут быть не только другие декорации, но и другой сценарий и роли. Психически ненормальные люди вовсе не больны в обычном понимании. Они не воображают себя Наполеонами и прочими одиозными личностями.

Они действительно воспринимают такой вариант, видят его в секторе пространства. Там имеются любые варианты, но человек выбирает то, что больше нравится его душе. Когда конфликт души и разума достигает такого предела, что измученная душа больше не в состоянии переносить жестокую действительность, тогда настройка восприятия попадает в виртуальный, нереализованный сектор. При этом сам человек физически живет в материальном секторе. 

Один психиатр рассказывал историю о женщине, которая патологически желала иметь идеального мужа и детей. Выражаясь терминами Трансерфинга, важность семьи у бедняги сильно зашкаливала. В итоге она вышла замуж за человека, который жестоко издевался над ней. Детей она родить не смогла.

Реальная жизнь для нее стала невыносимой и вскоре она попала в психиатрическую лечебницу. Сектор материальной реализации она больше не воспринимала. Тело ее находилось в материальном мире, а восприятие было настроено на виртуальный сектор, где она – жена английского лорда, у нее дети и она совершенно счастлива. С точки зрения окружающих, она жила в нашем мире, а сама она своим восприятием жила в виртуальном секторе. 

Таких больных пытаются лечить, но многие из них счастливы именно в таком состоянии, когда иллюзии намного приятней жестокой реальности. На самом деле это вовсе не иллюзии, а нереализованные варианты, которые существуют так же реально, как материальный сектор. 



©Roberto Kusterle 

Почему же виртуальный сектор умалишенного человека не реализуется? Как уже говорилось, реализация варианта происходит, когда энергия модулируется мыслями человека в полном единстве души и разума. Видимо, такое единство в данном случае не достигается.

Или же смещение между материальным сектором и сектором восприятия слишком велико, а поэтому требует очень много энергии для реализации. Например, новый Наполеон в наше время – это слишком экстраординарный случай, поэтому он находится далеко за пределами возможного течения вариантов. А может быть, существуют и другие причины, о которых нам неизвестно. 

Человек может не только видеть другую реальность, но и воспринимать действительность в искаженном свете. Восприятие человека очень сильно зависит от информации, которая заложена у него с детства. В качестве иллюстрации можно привести известный опыт с двумя котятами.

Одного с рожденья поместили в обстановку, где не было вертикальных предметов, а другого – где не было горизонтальных. Через некоторое время котят пустили в обычную комнату. Первый все время натыкался на ножки стульев – для него не существовало вертикальных линий. Второй, соответственно, не понимал, что такое горизонтальные линии, и скатывался со ступенек. 

 



6 типов манипуляции в общении: как не стать жертвой

Болезни кожи – послания души

 

Конечно, разум способен воображать и фантазировать, но только в узких рамках своего предыдущего опыта. Разум может сконструировать новую модель дома из старых кубиков. Где же проходит граница между воображением и восприятием другой реальности? Данная граница не имеет четких очертаний, но для наших целей это не столь важно.

Для нас имеет значение лишь то, каким образом внутренние убеждения влияют на восприятие действительности, и как это отражается на жизни человека.опубликовано  

©Вадим Зеланд  



Источник: www.transurfing-real.ru/2016/08/blog-post_48.html

5 главных теорий о природе снов и их предназначении

Поделиться



Первым известным истории записанным сном был сон шумерского царя Думузи, который правил около 2500-х годов до нашей эры.

«Орёл схватил овцу из загона, — повествует рукопись. – Ястреб схватил сидевшего на плетне воробья… И, наконец, весь загон унёс ветер».

Царь был потрясён этим сном. Он рассказал его своей сестре, которая была, судя по всему, большим мастером толкования снов. Совет сестры сводился к следующему: грядут страшные времена и надо бы «подстелить соломку».

Если вам когда-нибудь приходилось видеть сон, который невозможно выбросить из головы, то вы далеко не одиноки. Традиция толкования странных снов насчитывает порядка 4 000 лет. За это время человечество (в форме религии, философии, психологии, нейробиологии) много раз пыталось объяснить, что же такое сон и что наш мозг на самом деле делает в то время, когда мы спим.





К настоящему времени существует пять ведущих теорий о снах и о их предназначении:

Сны – прагматичные пророчества

Королева Майя, мать Будды Шакьямуни видела во сне, как к ней подошёл белый слон и предсказал, что её сын станет Буддой. Было это около 500 года до нашей эры.

В Книге Бытия фараон видит сон о семи тощих коровах, поедающих семь тучных коров, и семи тонких колосьях, поглотивших семь крепких колосьев. Иосиф истолковывает этот сон и предрекает, что за семью урожайными годами последует семь лет голода. Предназначение этого сна очевидно – он даёт возможность людям подготовиться к тяжёлым временам.

Автор книги «Наука сна и истоки религии» Келли Балкели пишет: «Мы делаем это всё время наяву. Мы все наделены определённым даром предвидения: можем предвидеть, что зимой будет холодно, так что лучше сделать запасы загодя. Мы зависим от собственной способности предвидеть будущее в самых разных ситуациях. Мозг представляется мне работающей 24 часа в сутки системой, которая продолжает работу по прогнозированию будущего даже во сне».

Согласно Балкели, кратчайшее определение сна может звучать как «игра воображения», которая часто ориентирована на будущее. Никакой мистики.

Аристотель считал, что во сне, когда мы отделены от суеты реального мира, самые незаметные для бодрствующего человека впечатления могут выйти на первый план и дать ему намёк о том, что ждёт его в будущем. А поскольку мир полон потенциальных угроз, во время сна наш мозг визуализирует опасности, на которые мы не обратили должного внимания во время бодрствования.

Сны — руководство к действию

Жизнь великого скептика 17-века Рене Декарта изменилась после сна, который он увидел одним ноябрьским вечером. Во сне было море, и огромные волны бились о берег. И вдруг всё застыло. Волны, морская пена, облака словно замерзло… И можно было бродить вдоль этой замерзшей волны и видеть там замерзших рыб, неподвижные водоросли. И можно было все это рассматривать и изучать. Проснувшись, Декарт взял перо и нарисовал нечто подобное сетке из линий. Так была открыта система координат, которую в дальнейшем стали называть декартовой.

Зигмунд Фрейд написал своё «Толкование сновидений» под впечатлением собственного сна, который он увидел накануне похорон своего отца в октябре 1896. Во сне от оказался перед дверью лавки, над которой висела вывеска: «Тебя просят закрыть глаза».

Авраам Линкольн видел яркие сны, которые помогли ему принять важные решения во время войны. Кроме того, он увидел во сне похороны в Белом доме за несколько дней до своего убийства.

Сны – способ общения с нашим подсознанием

На рубеже 19 и 20 веков отец психоанализа Зигмунд Фрейд выдвинул теорию, что сны – это послания нашего подсознания. «Толкование снов – это самый лёгкий путь к пониманию подсознательной активности мозга», — писал он.

Предназначение снов, считал он, состоит в том, чтобы высвободить подавленные желания, а их суть предстаёт в виде образов-ассоциаций.

Великий психиатр Карл Юнг полагал, что сны – это часть нас самих, которая находится за пределами сознательного понимания. Они доносят до нас информацию при помощи универсальных, и тем не менее лично значимых символов. Так, например, если вы увидели во сне удаляющегося юношу или девушку, это может означать, что вы теряете какой-то шанс в жизни.





Сны – это хранилище информации

Особенно активно научное сообщество начало изучать сны в 1950-х годах, начиная с открытия того, что известно нам как фазы быстрого и медленного сна. Сегодня при помощи сканирования мозга исследователи умеют даже определять содержание снов, записывая и расшифровывая алгоритмы активности нашего серого вещества.

Исследователь снов доктор Балкели создал свою «Базу сновидений», в которую вошли порядка 20 000 снов волонтёров со всего мира. Он говорит, что люди редко остаются в своих снах одни, и чаще всего им снятся те, к кому они больше всего эмоционально привязаны. «Сны отражают эмоциональное беспокойство, касающееся наших взаимоотношений, — говорит он. – На самом деле сон – это ценный ресурс для анализа наших отношений с теми, о ком мы заботимся, и того, за что нам хочется бороться».

Сон – это мозаика из наших воспоминаний

На протяжении больше чем столетия учёные исследовали, как сон влияет на память, особенно на формирование долгосрочной памяти. И сейчас нейробиологи всё больше и больше убеждаются в том, что калейдоскоп картинок в наших снах представляет собой не что иное, как побочный продукт процесса создания воспоминаний. Когда разные нити нашей жизни сливаются воедино, результат кажется нам и знакомым, и чужим в одно и то же время.

 



Этот способ борьбы с бессонницей используют в детских больницах. Попробуйте и вы!

Есть такие люди-ноцебо...

 

«Часто это странный, составной образ, который кажется нам незнакомым», — писала исследователь Университета Манчестера Сью Льюлин в 2013 году. «Он нереален, поскольку одновременно составлен из нескольких совершенно разных воспоминаний».опубликовано  

 

Перевод Сева Бардин

 



Источник: mixstuff.ru/archives/116217

Джим Дэвис: как «прокачать» свои способности с помощью воображения

Поделиться



Ученый-когнитивист, автор книги «Теория Привлекательности» Джим Дэвис о том, как у нас возникают двигательные представления, каким образом они превращаются в физические движения и могут ли ментальные тренировки помочь нам улучшить физическую форму, результаты в спорте и другие навыки, требующие включения воображения.

 

Держу пари: когда вы проснулись сегодня утром, ещё до того, как открыли глаза, вы знали, где были ваши конечности. Вам не обязательно смотреть на них или пытаться переместить, чтобы почувствовать их присутствие. Это потому, что у вас есть ощущение проприоцепции (иногда его также называют «кинестезия»). Благодаря этому чувству у вас возникают ментальные образы, специфичные для него, — так же, как они возникают благодаря слуху или зрению. Это и есть двигательная образность. Так же, как визуальные образы используют те же области мозга, что и визуальное восприятие, двигательные образы возникают в тех же участках мозга, которые отвечают за перемещение вашего тела.





Представьте, что ваши руки лежат сложенными перед вами. Теперь представьте, как вы выпрямляете свои ноги, а затем раскидываете их. Несмотря на то, что вы можете иметь визуальное изображение, сопровождающее эти двигательные представления, они и движение — не одно и то же, и им необязательно происходить одновременно.

Александр Бэн был первым учёным, который в своём трактате 1855 года «Чувства и интеллект» предположил, что организм реагирует на визуальные образы подобно тому, как мы реагируем на то, что мы видим на самом деле. Но идея не получала дальнейшего научного внимания до 1931 года, пока Эдмунд Якобсон не начал изучать ментальные образы и связанные с ними тонкие мышечные движения.

Более поздние исследования, используя современные методы визуализации головного мозга, показывают, что реальные и воображаемые движения отличают тормозные сигналы, посланные из других частей мозга к опорно-двигательной системе. То есть фактические и воображаемые движения связаны с активностью одних и тех же областей мозга, но в случае воображения задействована ещё одна часть вашего мозга, которая не даёт сообщениям дойти до мышц.

Так как столь много одних и тех же нейронных и телесных областей активируются и во время возникновения двигательной образности, и при фактических движениях, логично, что ментальная практика может дополнять физическую. И это подтверждают эксперименты.





Как говорится в статье «Human Neuroscience», опубликованной в июне во Frontiers, «В настоящее время существуют убедительные доказательства того, что двигательные представления способствуют обучению движению». Когда вы представляете упражнения, ваше дыхание и частота сердечных сокращений действительно увеличивается. Ментальные тренировки — это одна из немногих эффективных практик, улучшающих результат.

Например, врачи, которые используют мысленную практику перед тем, как начать делать операции в виртуальной реальности, превосходят тех, кто этого не делает.

В одном исследовании, которое провёл психолог из Ратгерского университета Роберт Вулфолк, людям, играющим в гольф, до своего удара нужно было просто представить, как они попадают в лунку, прежде чем они сделают свой удар. Среди участников, которые воображали попадание, было на 30,4 % больше удачных ударов, чем среди тех, кто этого не делал.

Таким образом, ментальные тренировки представляются наиболее полезным методом для тех видов деятельности, в которых сильно выражен психический компонент — таких, как гольф и баскетбол, в отличие от, скажем, тяжелой атлетики. Однако это не значит, что воображение не помогает в более простых задачах.

Пожалуй, самое убедительное доказательство, подтверждающее это, можно найти в исследованиях ученого Гуан Юэ, который показал, что воображение может использоваться для увеличения мышечной массы. В частности, он обнаружил, что силу мизинца реально увеличить на 22 процента путем простых ментальных упражнений мышцы, отводящей сустав пястно-фалангового сустава; это почти столько же, сколько принесла бы их реальная тренировка, которая увеличивает силу на 30 процентов.

Так могли бы вы более или менее «прокачиваться», тратя все свое время на воображение упражнений и не вставая с дивана? Нет. Оказывается, 20 минут — это оптимальное количество времени для сеанса ментальной практики, в соответствии с метаанализом больших физических нагрузок. Меньше или больше — и эта практика уже работает не столь хорошо. Ментальные тренировки являются дополнением, а не альтернативой. Почему — неясно, но, возможно, это связано с отсутствием обратной связи от реального мира, или потому, что людям трудно сосредоточиваться дольше, чем на 20 минут.

 

Также интересно: Не можешь подобрать мотивацию — включи воображение  

Почему наше будущее зависит от чтения и воображения

 

Возможно, это происходит потому, что воображение —  форма самообмана: добрая часть вашего мозга реагирует на двигательную активность таким же образом, как при движении мышц или отсутствии этого движения. Это может показаться тревожным, но есть светлая сторона: только используя наше воображение, мы можем по-настоящему сделать себя лучше.опубликовано 

 



Источник: monocler.ru/mentalnyie-trenirovki/

Абстрактная и цифровая живопись Криса Колда

Поделиться



        Единственное, что известно о Крисе Колде, художнике, который делает просто замечательную абстрактную и цифровую живопись, так это то, что ему только 23 года.





        Скрытность юного таланта могут подтвердить его множественные работы, которые в свою очередь телепортируют людей в мир фантастики, которая существует в его воображении.



        В этом случае, очень подходит знаменитое выражение «Лучше всего об авторе могут рассказать его собственные работы», тогда давайте сразу же сразу перейдём к обзору абстрактной и цифровой живописи от Криса Колда.





Источник: /users/413

Удивительные скульптуры из обычных спичек

Поделиться



        Дэвид Мэк изготавливает очень необычные работы. Дэвид обладает огромной фантазией и воображением, он большой оригинал и фантазер. Но это вовсе не мешает быть ему талантливым художником и скульптором. 





        Его работы имеют одну характерную деталь, для них Дэвид выбирает очень необычные материалы. Взять хотя бы его серию бюстов. Из чего бы вы думали они сделаны? 





        Трудно поверить, но Дэвид сделал их из спичек с головками из серы различных цветов. Персонажи выглядят очень реалистично. Вы сразу узнаете кто на них: Чарли Чаплин, Мерилин Монро, Ганди и прочие.





Источник: /users/413

Простые способы как улучшить свою память

Поделиться



        Знаете, почему дети все схватывают мгновенно? Потому что они все время тренируют свой мозг. Память – невероятно сильный инвентарь, но он становится непригодным, если им долго не пользоваться. А что Вы сделали для того, чтоб Ваш мозг продолжал быть активным и продуктивным?

        Читайте хорошие книги

        В то время, когда Вы читаете, Вы пытаетесь заставить мозг запомнить данные о персонажах книги, об их характерах, чувствах, проиcшествиях. В мозге появляются четкие силуэты и работает воображение. То есть, чтение улучшит Вашу память, разовьет интеллект и увеличит словарный запас.





        Сон

        Здоровый восьмичасовой сон нужен, чтобы поддерживать мозг в тонусе. На протяжении дня Ваш мозг решает разнообразные задачи и проблемы – от легких до самых сложных, поэтому ночью ему необходим хороший отдых, чтоб завтра вновь эффективно решить поставленные задачи.

        Увеличивайте свой словарный запас

        Узнавайте для себя новые слова ежедневно. Это могут быть общие понятия, так и Вашей специальности. Пользуйтесь словарями, чтоб узнать толкование новых для Вас слов или подобрать синонимы к знакомому Вам слову. Постарайтесь применять новые слова в своей повседневной речи.





Источник: /users/413

Не можешь подобрать мотивацию - включи воображение

Поделиться



«Я очень хочу сбросить лишний вес. Я ненавижу то, как выгляжу и как себя чувствую. Думаю, все изменится к лучшему, как только я сброшу этот ненавистный лишний вес. Моя проблема в том, что я не могу постоянно сохранять мотивацию и настрой. Наверное, со мной что-то не так». 
Если ты говоришь себе то же самое, то у нас для тебя есть хорошая новость — с тобой все в порядке. Как и многие люди, желающие избавиться от лишнего веса, ты пытаешься мотивировать себя с помощью негатива. Это обычное дело, этот путь ведёт в никуда. 
Действительно, эффективную мотивацию можно сравнить с огнем, который способен гореть ярче и дольше только при наличии топлива, в противном случае он быстро угасает. Неприятие своего тела и своей внешности, безусловно, послужит искрой для того, чтобы начать активные действия, но без должного количества топлива огонь энтузиазма продержится недолго. 


Когда тобой движут негативные мысли и установки, у тебя просто не остается необходимых ресурсов для того, чтобы достигать желанных результатов. Проблема лежит в сознании, а вернее в том, по каким принципам оно функционирует. Если, например, мы пообещаем дать тебе 1000000 рублей взамен на обещание не думать о шоколаде в течение следующих 60 секунд, то мы точно знаем, что деньги останутся у нас (тогда мы пустим их на развитие сайта :) ). С первой же секунды у тебя обязательно появятся мысли, связанные с шоколадом. Как только ты подумаешь о том, как бы не думать о шоколаде, ты уже проиграешь! Невозможно не думать о том, о чем не следует думать. Попробуй и поймёшь! 
То же самое происходит, когда ты хочешь сбросить вес из-за того, что тебе не нравится твоё тело. Каждое утро ты первым делом будешь замечать, что лишний вес по-прежнему там, где и был вчера. Ты будешь думать о том, какую еду тебе не стоит есть, или будешь просто лежать в постели и сожалеть, что приходится рано вставать, чтобы делать все эти дурацкие упражнения. Если мотивация это пламя, то негативные установки — это ведро ледяной воды, которое неминуемо его потушит. Рано или поздно ты просто устанешь от борьбы с собой. 


Так, какая может быть альтернатива? Что делать, если ты хочешь похудеть именно потому, что тебе не нравится то, что ты видишь в зеркале? Где достать это правильное «топливо», чтобы пламя мотивации постоянно освещало твой путь?  ДиОн предлагает тебе воспользоваться своим воображением. 
Воображение эффективнее силы воли.
Главное понимать, что лишний вес не является причиной твоего несчастья. Если ты будешь меньше весить, это обстоятельство все равно не гарантирует возвращения ощущения счастья от жизни. Настоящая причина несчастья заключается в том, что именно ты думаешь о собственном теле. Необходимо постараться изменить эти мысли, чтобы помочь чувствовать себя лучше и иметь правильную мотивацию для похудения. 
Представь, что ты живешь в таком обществе, где худоба вызывает отвращение, а полнота наоборот является символом красоты и желанности. Повсюду гуляют счастливые полные люди, одетые в красивую одежду, сидящие за рулем дорогих автомобилей, идущих на свидание с самыми привлекательными людьми, получающие самую лучшую работу. Разве тебе пришло бы в голову думать о своем весе плохо, находясь в такой ситуации? Тебе нужно было бы мечтать о похудении, как об обязательном условии достижения успеха в жизни? Скорее всего, нет. Даже если бы тебе приходилось чувствовать какую-то ущербность, то, скорее всего, речь уже шла не о весе, а о чем-то другом — размере ног, форме носа и пр. 



Конечно же, в реальности мы живем в обществе, которое скорее негативно относится к людям с лишним весом. Мы впитываем эти настроения с раннего детства, и во взрослом возрасте они уже являются частью нашего восприятия и оценки окружающих. Мы начинаем руководствоваться ими в понимании происходящего, и в необходимости изменений своей жизни, чтобы чувствовать себя лучше. 
Сама идея любить себя и принимать себя как есть, безусловно, понравится каждому. Только вот позитивные идеи и установки не могут сравниться с негативными по силе своего эмоционального воздействия. Не так легко полностью уйти от негативного настроя, и из-за этого труднее избавиться от проблем с мотивацией. 
Ты можешь использовать воображение, чтобы преодолеть влияние собственного негативного образа, и заместить его таким же сильным позитивным влиянием. Вот некоторые предложения и советы: 


Представь себе, что это негативный образ вовсе не твоего тела, что какой-то другой человек оказался в твоей голове. Будучи в плену твоего тела, главной задачей этого человека становится поиск возможностей изменить его. Придумай, кем может быть этот «кто-то» и почему он или она выбрали именно тебя. Например, представь, что тебя использует секретная группа богатых и влиятельных людей, которые при помощи средств массовой информации, индустрии моды и рекламы, стараются убедить весь мир в том, насколько важно для счастья быть худым, подтянутым и молодым, чтобы те продолжали покупать книги о диетах, глянцевые журналы и модные штучки. Ты можешь придумать любую историю. Постарайся сделать ее такой, чтобы она вызывала у тебя неподдельную злобу в отношении тех, кто таким наглым образом использует тебя в своих целях. 
Представь себе, что запрограммированный кем-то негативный образ твоего тела был удален из твоего мозга. Ты просыпаешься утром, смотришь в зеркало и не испытываешь никакой негативной реакции на свой внешний вид. Ты все еще помнишь то, как и почему тебе приходилось реагировать на себя, но вдруг понимаешь, что все эти ощущения и мысли были не твоими, а чужими. Представь, что у тебя полно решимости более не пускать эти мысли обратно в свой мозг. Подумай, какие у тебя настоящие мысли о себе и твоём теле? Еще раз, не торопясь, рассмотри себя в зеркале, ощути свою кожу, покрутись вокруг себя, отмечай все новые ощущения, которые испытываешь в этот момент. В течение нескольких последующих дней делай обычные дела и действия — одевайся, ешь, работай, занимайся спортом — и постоянно внимательно наблюдай за своим телом, что и как оно делает, какие ощущения ты испытываешь. Если хочешь, сделай заметки о своих ощущениях в блоге. 
Через несколько дней спокойно сядь и попытайся выразить словами все то, что ты чувствуешь и думаешь о своем теле. На что оно способно и на что не способно? Какие действия приносят тебе истинное удовлетворение, а какие нет? Основываясь на ощущениях, подумай, может быть, ты хочешь делать что-то чаще, а что-то реже? 
Выполнив подобное упражнение ты, возможно, откроешь для себя новые ощущения и мысли, обретешь новую веру в своё тело, что в дальнейшем и послужит топливом для пламени мотивации. Ты отстранишься от «запрограммированного» образа своего тела. Ты поймешь, в чем твой организм нуждается, чего на самом деле желает, на что способен. Тело само подскажет, какие действия доставляют ему настоящее удовлетворение. 
Ты с удивлением ощутишь, насколько легко теперь будешь выполнять упражнения, правильно питаться, и худеть, если перестанешь относиться к своему телу как к проблеме.  womanonly.ru/stil_zhizni/knigi/luchshie_knigi_o_pohudenii_spisok_i_opisanie


Источник: /users/1081