Каждый, кто хоть раз занимался ТЭО, знает, что со стороны это выглядит довольно глупо. Тем не менее, это работает. Эта техника настолько далека от привычных большинству из нас способов решения проблем, что некоторым людям не совсем комфортно ей пользоваться.

Наша система образования сосредоточена на «левополушарном» – словесном, аналитическом мышлении, в то время как к правому полушарию мозга, которое отвечает за эмоции и творчество, часто относятся с пренебрежением. Правое полушарие мыслит символами и образами, и поэтому не владеет языком, на котором оно могло бы спорить с диктаторством левого полушария. Вероятно, поэтому наши эмоции могут казаться нелогичными и вызывать беспокойство.





Битва внутри мозга

В каждый отдельно взятый момент времени мы можем пользоваться только одним видом мышления. Наше сознание не может воспринимать информацию сразу от двух полушарий мозга, но может очень быстро переключаться между ними.

Современное, западное воспитание обычно приучает нас к тому, что в битве полушарий мозга всегда побеждает левое полушарие. Это значит, что часто мы оказываемся в проигрыше из-за того, что практичное левое полушарие подавляет импульсивное правое. 

Становится все более очевидно, что нам необходимо в равной мере использовать оба полушария мозга, чтобы жить сбалансированной жизнью и полностью раскрывать свой потенциал. Это значит, что будет целесообразно мыслить целостно. Что приводит нас к Методу 9 Гамм.

Метод 9 Гамм выглядит еще более глупо, чем последовательность простукивания, и в последнее время ему не уделяли особого внимания, но он выполняет одну очень полезную функцию. Он объединяет полушария мозга. На его применение требуется всего 10 секунд, и вы можете применять его во время последовательности простукивания, чтобы повысить эффективность ТЭО, или чтобы сдвинуться с мертвой точки, когда вы не достигаете прогресса.

Получив простые базовые инструкции, вы можете начать простукивать путь к лучшему состоянию здоровья, более высокой самооценке, изобилию и более спокойной психической установке прямо сейчас.

Это простые, приятные и эффективные упражнения, а результаты можно увидеть практически мгновенно. Просто слегка простукивайте кончиками пальцев точки меридианов, при этом словесно формулируя проблему. Во время простукивания повторяйте утверждение для изменения образа мышления, визуализируйте желаемый результат и преодолевайте ограничивающие убеждения в считанные минуты. Да, все настолько просто!

Простукивание можно применять всегда и везде – для быстрого самопрограммирования в любой сфере жизни, в которой вы хотите добиться прорыва.

5-шаговый метод простукивания

Благодаря своему опыту клинического гипнотерапевта Кэрол разработала свой собственный 5-шаговый алгоритм выполнения техники простукивания для получения мощных и устойчивых результатов за более короткий срок:





При помощи ее метода вы можете всегда находить источники своих страхов и эффективно избавляться от них при помощи простукивания – даже если вы никогда раньше не занимались простукиванием.

Если коротко, 5-шаговый метод простукивания заключается в следующем:

ШАГ 1 – Выберите цель для ТЭО – эмоцию, блок, убеждение или проблему с изобилием.

ШАГ 2 – Оцените степень дискомфорта, который приносит данное чувство, убеждение или проблема с изобилием, по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие дискомфорта, 10 – сильный дискомфорт), или просто опишите свое самочувствие.

ШАГ 3 – Непрерывно простукивайте точку каратэ на любой руке, повторяя ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ, соответствующее рассматриваемой проблеме с изобилием.

ВВОДОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ выражает цель, а также содержит аффирмацию. Пример ВВОДНОГО УТВЕРЖДЕНИЯ: «Хоть у меня и есть блоки, связанные с деньгами, я целиком и полностью принимаю себя».

ШАГ 4 – заканчивайте каждое упражнение медленным глубоким вдохом, чтобы способствовать току энергии в вашем теле.

ШАГ 5 – Вновь оцените степень дискомфорта, связанную с эмоцией, на которой вы фокусировались, и повторите простукивание.

Что касается сегодняшнего урока, мы рассмотрим, как при помощи этого 5-шагового метода можно заменять страхи, которые работают против вас, убеждениями, которые придают вам сил!

Пошаговые советы для начинающих

Словесные команды (аффирмации) произносятся одновременно с легким простукиванием точек меридианов кончиками пальцев. Стимуляция этих китайских акупунктурных точек в связке с психологическими техниками помогает избавиться от блоков в мыслях и их физических воплощений.

Это невероятно эффективная техника, потому что она обращается к источнику страхов. Часто этого бывает достаточно, чтобы избавиться от страха. Комбинация простукивания и словесных команд избавит вас даже от самых стойких страхов.

С каких страхов начать?

У многих из нас есть страхи в различных сферах жизни: боязнь отторжения, боязнь одиночества, боязнь неудачи, боязнь успеха, боязнь боли, боязнь бедности и т. д. С чего же начать?

Обычно (лично для вас это может быть не так) больше всего человек боится быть недостаточно хорошим, стать жертвой неудачи или быть отвергнутым.

Просто выберите какую-нибудь сферу своей жизни, в которой у вас есть трудности (финансы, здоровье, отношения или карьера/предназначение) и фокусируйтесь на этой сфере. Когда вы нацеливаетесь на одну конкретную сферу, это приучает вас не хвататься за несколько проблем сразу. Некоторые страхи могут быть связаны сразу с несколькими сферами (например, боязнь быть недостаточно хорошим может проявляться во всех четырех сферах) и, избавившись от этого страха в одной сфере, вы автоматически улучшаете ситуацию в других.

Последовательность

Сначала произнесите «заглавное утверждение», одновременно выполняя простукивание. Заглавное утверждение определяет проблему и содержит зерно ее решения. Во время простукивания точки каратэ на каждой руке полностью произнесите заглавное утверждение.

Затем выполните «последовательность негативного простукивания» – когда текущая ситуация четко описана и источник страха найден. Начиная с точки брови, простукивайте каждую из последовательности 8 точек. Простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя при этом негативное напоминание, приведенное для данного типа проблемы

.Простукивайте:

• бровь
• возле брови
• под глазом
• под носом
• подбородок
• ключицу
• под рукой
• макушку

При этом важно фокусировать сознание на негативных шаблонах мышления, которыми вызвана какая-либо проблема в вашей жизни. Вы отпускаете негативные шаблоны мышления, осознавая их и отдавая себе отчет в том, что они не приносят вам никакой пользы, но какое-то время они были частью вашей жизни.

После последовательности негативного простукивания нужно простучать каждую точку меридиана по 7-10 раз, одновременно повторяя разные фразы для разных точек.

Для каждой из 8 точек приводится позитивное напоминание. Вновь начиная с точки брови, простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя каждый раз разную фразу для каждой из 8 указанных точек простукивания.

Упражнение заканчивается глубоким вдохом – чтобы помочь энергии разлиться по всему вашему телу. Вы можете почувствовать невероятное облегчение – моментально или в течение нескольких минут. Некоторое время вы можете ощущать физический дискомфорт – из-за того, что из вашего тела выводятся эмоциональные токсины. Вы можете испытывать восторг или грусть. Какие бы чувства у вас не возникали, это нормально – такова реакция тела и сознания на применение техники.

Во многих случаях один сеанс помогает с несколькими проблемами. Даже от самых стойких убеждений и самых злокачественных фобий можно избавиться в считанные минуты. Для устранения некоторых сложных страхов может понадобиться больше времени, поскольку они могут состоять из нескольких несвязанных страхов, от каждого из которых нужно избавиться.

Вы испытаете необычайный прилив мотивации, когда мгновенно ощутите на себе влияние простукивания, и это влияние будет выражаться в ваших действиях и словах!

 

Коротко о 9 Гаммах

Начните с обычного круга простукивания. Затем найдите точку Гаммы, которая находится на внешней стороне левой ладони, примерно на 2,5 см ниже участка между мизинцем и безымянным пальцем. Совершайте легкие простукивания этой точки и фокусируйтесь на проблеме, выполняя следующие действия (не двигая головой):

• Закройте глаза
  
  
• Откройте глаза
  
  
• Направьте взгляд в одну точку внизу справа
  
  
• Направьте взгляд в одну точку внизу слева
  
  
• Двигайте глазами по часовой стрелке
  
  
• Двигайте глазами против часовой стрелки
  
  
• Несколько секунд напевайте любую мелодию (например, «с днем рожденья тебя»)
  
  
• Теперь вслух сосчитайте от 1 до 5
  
  
• Напевайте еще несколько секунд
  
  
• Еще раз выполните круг простукивания.
  
  

Когда я впервые проделала эту процедуру, я чувствовала себя ужасно глупо. И только потом я узнала, для чего все это нужно. Глаза напрямую связаны с мозгом зрительным нервом, а напевание и счет используются, чтобы задействовать правое и левое полушарие соответственно.

Во время всего упражнения вы переключаетесь туда-сюда между левым и правым полушарием. Когда вы применяете эту простую технику совместно с простукиванием меридианов, это может стимулировать работу вашего мозга – словно переключить его на следующую скорость. Также при помощи этой техники вы можете получать доступ к своим скрытым воспоминаниям.опубликовано 

Автор: Маргарита Назаренко

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: blog.mindvalleyrussian.com/prostukivanie/prostukivanie-meridianov-i-metod-9-gamm/

В одной книге я прочитала поразившие меня слова о том, что зависимость любого рода возникает из-за того, что нам не хватает чувства удовольствия. Пустота, черная дыра в душе, которую мы пытаемся заполнить с помощью зависимости (например, еды), возникает из-за неумения себя успокоить, обрадовать, вовремя вспомнив что-то позитивное и хорошее. В реальности нас самих вполне достаточно, чтобы себя утешить и восстановить. Мы так задуманы природой.

В той книге описывалась история летчика. Во время воздушного боя снаряд пробил бак с топливом в его самолете, и ядовитая жидкость затопила кабину. Летчик провел в ней несколько часов, получил множественные ожоги, но выжил. После он говорил, что в самые страшные минуты в его подсознании вдруг ожило воспоминание о колыбельной, которую мать пела ему перед сном. Слова сами собой всплыли в памяти, и он напевал их, чтобы успокоиться, не потерять рассудок, надежду, что выкарабкается,  – и в самолете, и позже в больнице, где много дней провел между жизнью и смертью.

Я попробовала сознательно искать способы, чтобы успокоиться и отвлечься от лишней еды по вечерам – вот три, которые в моем случае оказались самыми действенными.

Как отвлечься от лишней еды по вечерам

1. Посмотрите на вечернюю еду утренними глазами

Я заметила, что поздним вечером (обычно, когда перенервничаю, устала) мне ужасно хочется еды, которая утром вызывает чуть ли не отвращение или, во всяком случае, недоумение. Скажем, я из тех людей, кто вряд ли с утра возжелает печенья, шоколада, тортов, конфет, мороженого, макарон с сыром, вообще мучного или сладкого в большом количестве. Да ни за какие коврижки!

И тогда я чуть-чуть расширила временные рамки — стала представлять, что мое утро начинается сразу после ужина (помните, у Стругацких «Понедельник начинается в субботу»?). Рассвет уже понемногу набирает силу, просто его еще не видно невооруженным глазом. Я вспоминаю, какие чувства вызвала бы у меня та или иная еда утром – мне захотелось бы ее съесть? Это очень помогает. Я чувствую, что физически действительно сыта, ведь я только недавно поужинала, и голод – психологический. А значит, еда сделает только хуже,нужно поднять себе настроение другими средствами.

Два моих главных приема пищи в течение дня – завтрак и обед.

Утром натощак я стараюсь есть проростки, за завтраком или после завтрака принимать витамины,до трех часов дня выпиваю большую часть воды за день – в это время обмен веществ работает лучше всего.

После трех часов дня я сознательно «отпускаю» еду, переключаю внимание со вкуса на другие органы чувств: цвета, пейзажи, сумерки (как они придают всему оттенок дымчато-голубого стекла), звуки, музыку, лица, прикосновения. В это время мне важнее неспешные беседы, вечерняя прогулка, закат, книги, музыка, огни фонарей, горящие на столе свечи – они утоляют психологический голод и снимают стресс.

 

2. Настраивайтесь на комфорт, а не на борьбу

После тяжелого, полного стрессов дня важно настраивать себя не на борьбу с вечерним обжорством («ни кусочка, ни крошки после шести!»), а на комфорт и чувство безопасности, чувство дома.

«Я стараюсь выбирать людей, работу, дом, одежду, еду, путешествия, обстоятельства так, чтобы мне было комфортно».

Раньше я не понимала (и в глубине души даже слегка презирала) подобный подход – что за мещанство! Разве так можно достичь совершенства, покорить вершины? Наоборот, надо жертвовать комфортом ради целей. И только став старше, я поняла мудрость такой жизненной позиции.

Комфорт начинается с мелочей – мне удобно или тесно в этой обуви, я сижу, как хочется или в застывшей, неудобной позе, потому что так, по моему мнению, лучше выгляжу со стороны? Я буду голодать весь день, доставляя страшный дискомфорт своему организму, потому что стесняюсь общаться, есть на людях, или я буду понемногу создавать комфорт – маленькие вкусные порции еды в течение дня, чтобы к вечеру не было зверского аппетита, пятиминутные, пусть ничего особенного, разговоры с симпатичными коллегами, соседями, чтобы не возникал голод по общению, который опять-таки захочется заесть тортом или жареной картошкой в ночи?

Одно из лучших определений зависимости, которые мне попадались: «Не могу остановиться, когда мне хочется» (это может быть еда, алкоголь, секс, токсичные отношения, азартные игры, наркотики и т.д.). То есть я сама себе не хозяйка – зависимость управляет мной, я не свободна, не вольна распоряжаться своей жизнью. Мне не комфортно, но я подчиняюсь, жертвую своим комфортом ради быстрого, мимолетного, удовольствия. И тогда зависимость диктует мне, как будет со мной обращаться, а не я показываю, объясняю миру, как обращаться со мной.

Комфорт защищает нас от зависимости, обеспечивает свободу быть тем, кто мы есть, говорить то, что мы думаем, то есть быть естественным, верным своему естеству. Предпочитая действовать из чувства комфорта, мы выбираем удовольствие от жизни взамен вечно неуловимого совершенства, заранее обреченного на неудачу. К тому же перфекционизм незаметно, но верно, словно ластиком, «стирает» нашу индивидуальность, подгоняя под железный стандарт.

3. Вспомните эпизод, когда радость была важнее еды

Мысленно выберите эпизод из прошлого, когда вы завтракали, обедали, ужинали или просто перекусывали на ходу, а может быть, готовили еду вместе с кем-то, кто вас очень-очень обрадовал или поддержал, поразил воображение, захватил рассказом, удивил, и еда тогда, хотя и была вкусной, отступила на второй план. А на первом были разговоры, взгляды, смех, мгновения счастья. Почерпните в них силу, а потом вернитесь в настоящее и посмотрите на свой зверский психологический голод этим вечером теми счастливыми и спокойными глазами. Ну как, полегче?

Другой вариант: у всех нас есть ролевые модели, мужчины или женщины, с которыми мы в любой момент рады оказаться рядом и спросить о чем-то важном, доверить тайну, поделиться наболевшим или просто поболтать за чашкой кофе или на прогулке (пробежке?). Мой список постоянно меняется, вот сейчас в нем, например, присутствует невероятно естественная Эммануэль Альт, а также Халли Бэрри, Билл Мюррей, Жюли Делпи (и еще пара человек, но их я предпочитаю сохранить в секрете).

Представьте, что вот сейчас он или она появится рядом, и вы будет готовить вместе что-нибудь вкусное, и вам будет невероятно легко и интересно рядом с этим человеком. Вообразите в деталях, что вы предложите приготовить, как пойдете за продуктами, о чем будете говорить, куда отправитесь после ужина? А теперь спускайтесь с этого облака фантазии и сделайте все то же самое, но только самостоятельно. Мне понравилось высказывание, не помню, чье: «На самом деле, мы никогда не бываем одиноки, потому что даже в одиночестве мы наедине со всем миром».

Главное средство против вечернего обжорства, на мой взгляд, — осознать, что позитивный настрой важнее любой еды. Если все валится из рук, вы без сил, или чувствуете, что наползает огромная волна страха или депрессии, нужно срочно сотворить себе позитивный настрой, как пирожное, а потом с наслаждением съесть! опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©



Источник: smart-cookie.ru/weight-loss/kak-ne-est-posle-shesti/

Простые упражнения для красивых ягодиц

Упражнение 1. Приседания

Это очень просто, но выполнять его нужно правильно. Приседайте не до конца, а так, чтобы бедро и голень были под углом 90°, как если бы вы садились на невысокий стульчик.

Спина обязательно прямая.

Попробуйте, и вы буквально почувствуете, как напрягаются ягодичные мышцы!

Это упражнение просто незаменимо еще и для того, чтобы подкачать ноги выше колена.

Упражнение 2 Выпады

 Еще одно чудесное упражнение для попы и ножек одновременно.

Исходное положение: ноги вместе, спину выпрямите, руки на поясе.

Выставляем одну ногу сильно вперед и приседаем так, чтобы колено той ноги, что осталась сзади, ПОЧТИ коснулось пола, но не опустилось на него совсем.

Затем – то же для другой ноги.

Можно чередовать ноги, а можно сделать несколько повторений на одну ногу, несколько – на другую. Я чередую.

Выполняя это упражнение, нужно следить за некоторыми моментами, влияющими на его эффективность:

1. Не наклоняйте корпус, держите спину прямо.

2. Не опускайте колено на пол.

3. Если отставлять ногу недостаточно далеко, то есть делать маленький шаг вперед, то будут качаться только мышцы бедра, ягодичные же останутся не у дел. Чем шире шаг вперед, тем лучше качается попа.

Упражнение 3

Становимся на четвереньки, руки прямые. Можно, если так будет легче, опереться руками о край дивана, например, или кресла.

Отводим ногу как можно дальше назад и вверх, затем возвращаем обратно.

Это называется махи, выполняйте интенсивно и с максимальной амплитудой. Сначала одной ногой сколько сможете раз, потом – другой.

Прямая ли нога – не важно. Со временем вы научитесь корректировать угол подъема, вы сразу чувствуете, насколько напрягаются ягодичные мышцы. Добивайтесь наилучшего воздействия.

О количестве подходов и повторений у каждого есть свое «единственно правильное» мнение. Поскольку моя цель – добиться подсушивания и рельефности мышцы, я делаю каждое упражнение по три подхода с максимальным количеством повторений, а именно – сколько могу, до изнеможения. Между подходами – несколько минуток передышки. Это зависит еще и от уровня физической подготовки, который непременно будет расти. Сначала вы сможете присесть не более 20 раз, а потом и 200. Это круто!

Перед выполнением желательно разогреться, хороши кардиоупражнения. Можно попрыгать на скакалке. Лично я прыгать не люблю, зато обожаю хулахуп. Всегда начинаю с него тренировку, после этого тело идеально готово к силовым упражнениям, о которых мы говорили сегодня.

Сколько нужно времени, чтобы накачать красивую попу?

Если заниматься хотя бы 3-4 раза в неделю, то первые результаты видны уже через 2-3 месяца. У кого-то и раньше, это индивидуально. Регулярность – превыше всего!

И еще – есть одно упражнение, которое можно делать где и когда угодно – хоть дома за компьютером, хоть в транспорте или за рабочим столом. Ритмично напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы. К слову сказать, этот женский секрет не только поможет накачать попу, но принесет немало пользы и вашей сексуальной жизни. опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: you-zhanka.ru/kak-nakachat-krasivuyu-popu-bez-sportzala/

Подсказки на все случаи жизни

1. ВЫСОТА КУХОННОЙ МЕБЕЛИ

По стандарту высота кухонной базы — 85 см. Заказчики мебели часто забывают сделать «поправку на рост». В результате, получив комплект шкафчиков и рабочих поверхностей стандартной высоты, вынуждены либо сутулиться, либо тянуться изо всех сил вверх. Если вы, имея большой рост, купили готовую мебель, то можете поставить нижние шкафчики на ножки и декорировать их планкой. Для кухни в стиле кантри роль подставок могут выполнить обычные облицовочные кирпичи с красивой отделкой. Если же мебель слишком высокая для вас, то можете подпилить ее ножки.

2. НУЖНЫ ЛИ МОЙКЕ КРЫЛЬЯ?

Распространенная ошибка — отказ от мойки с крылом или от второй чаши: для экономии места. В кухне, где готовят для большой семьи, без объемной многофункциональной раковины не обойтись. На крыло — своеобразное продолжение столешницы — можно ставить горячую посуду или класть вымытые овощи и фрукты. Вторая чаша позволит мыть одновременно большие кастрюли и фрукты.

 

3. ВЫДВИЖНЫЕ ЯЩИКИ ВМЕСТО ШКАФОВ

Не спешите вешать в кухне полки. Организуйте выдвижные ящики: это сэкономит место и упорядочит работу. Пространство в ящике легко разделить на секции и расставить в них любые емкости. Доступ к ним будет удобным. Всего лишь выдвиньте ящик — и все как на ладони. Внутренние перегородки можете заказать отдельно или же используйте обычные пластиковые контейнеры.

 

4. ПРОСТО И УДОБНО

Углубления вместо ручек на дверках смотрятся необычно и эстетично и полностью соответствуют современному виду кухни. Но вы можете… возненавидеть эту кажущуюся простоту, пытаясь открыть дверцу влажными руками или не снимая ухватки. Выход — система «клик-клак», которая позволяет отворять дверки даже локтем. Эта система удовлетворит даже самых придирчивых владельцев кухонной мебели и позволит минимизировать пространство любой кухни.

5. НЕИЗГЛАДИМЫЙ СЛЕД

Стальные фронты мебели, плитка и холодильник модны и элегантны и особо популярны у молодых пар. Однако даже чистые ладони оставляют на такой поверхности следы. И это заставляет усердную хозяйку регулярно вытирать и вымывать блестящие предметы. Решений проблемы два: приобрести полироли для нержавейки, которые не только удаляют с таких поверхностей загрязнения, но и предотвращают, или стальную технику ведущих производителей, обработанную специальным защитным покрытием.

 

6. УЮТНЫЙ УГОЛОК

Желание создать комфорт в кухне не должно приводить к плачевным результатам. Стены или их фрагменты, обитые тканями, смотрятся прекрасно, но быстро накапливают неприятные запахи и грязь.

Милого для глаз и души эффекта теплого помещения можете добиться, используя обои, имитирующие материю. Разумеется, в кухне наиболее подойдут моющиеся.

7. Какой ХОЛОДИЛЬНИК удобен?

Магазины бытовой техники предлагают огромный выбор холодильников. Экономное энергопотребление, красивый фронт, удобная морозильная камера и подходящая цена — важные условия покупки. Но представьте: планировка потребует переместить холодильник — понадобится поменять петли так, чтобы дверь открывалась в другую сторону, а окажется, что такое невозможно. А потому подумайте об этом еще в магазине. Комплектация холодильника должна соответствовать составу семьи и образу ее жизни. Внешний дизайн важен, но также важно внутреннее устройство.

8. НЕ МЕШАЯ ДРУГ ДРУГУ

Отсутствие перегородок между гостиной, прихожей и кухней делает помещение светлым и просторным, но менее удобным. Если в гостевой зоне работает телевизор, на кухне жарятся котлеты, а неподалеку играют дети, то шум мешает абсолютно всем. Да и звуки с лестничной клетки будут слышны во всей квартире, а не только в прихожей.

Установите входные двери с высокой звукоизоляцией, а также заново перегородите помещение. Последний прием возможен, даже если не хочется утратить желанный простор. Используйте подвижные или полупрозрачные ширмы или перегородки. Установите простенки неполной высоты или открытые с двух сторон полки. Также помогут раздвижные или складные двери во всю ширину помещения.

9. ЭЛЕКТРИЧЕСТВО В ДОМЕ

Сколько розеток нужно в комнате? Вы считаете, достаточно двух или трех? Что ж, это обычное заблуждение. Опыт показывает, что даже в небольшой комнате необходимы розетки на каждой стене. Только обязательно согласуйте с профессиональным электриком их количество, тип (с заземлением или без) и расположение, объяснив, сколько именно приборов будет одновременно включено. По евростандарту высота розеток от пола должна быть 30 см.

10. ПРАКТИЧНЫЙ НАРЯД для окон

Окна в спальне или гостиной хороши в обрамлении длинных занавесок, живописно ложащихся на пол. Но готовы ли вы регулярно пылесосить не только полы, ковры, но и гардины? Красивый «шлейф» прибавит хозяйке работы, особенно если в доме есть четвероногие друзья. Если вы не хотите отказаться от подобной красоты, то выбирайте ткань с грязеотталкивающей и антистатической пропиткой. Это не избавит вас от уборки навсегда, но позволит проводить ее реже.

 

11. НЕПЫЛЬНАЯ РАБОТА

Многим знакома проблема уборки пыли на открытых книжных полках. Особо остро она стоит в домах, где живут люди, склонные к аллергии. Единственное приемлемое решение — заказ или покупка мебели с застекленными фронтами. Избежать в закрытых полках затхлости и излишней влажности помогут небольшие вентиляционные отверстия в боковых стенках. Этот прием обеспечит книгам благоприятный микроклимат и избавит вас от проблем с пылью. Как правило, уважающие себя производители выпускают мебель с уже готовыми отверстиями.

 

12. «СОЛНЦЕ» ДЛЯ АКВАРИУМА

Большой аквариум, полный кораллов и экзотических рыбок, украшает квартиру. Особенно эффектно он смотрится, когда открыт с двух сторон. Однако устанавливать его на свету прямых солнечных лучей ошибочно, особенно если они идут из окон, выходящих на юг, ведь в этом случае аквариум начнет зарастать водорослями и потеряет свою привлекательность. Поставьте для личного «водного мира» место, куда попадает только рассеянный солнечный свет, и, если это необходимо, то используйте искусственное освещение с регулируемой интенсивностью. Кстати, оно будет выполнять роль дополнительного декоративного освещения комнаты.

13. ВЫСОКИЙ ХОД

В двухуровневых квартирах и частных домах хозяева нередко сталкиваются с проблемой установки лестниц. Выбирая, недостаточно обращать внимание на дизайн и стоимость, намного важнее конструкция. Даже небольшие отклонения в расчетах высоты и ширины ступеней или их частоты могут оказаться критичными для детей и пожилых людей. Поэтому лестница не та деталь обстановки, на которой можно экономить. И заказывать ее нужно в фирмах с хорошей репутацией. Не пожалейте времени и сил на выбор удобной и безопасной конструкции. Принять правильное решение вам также помогут специалисты.
 

14. БЕЛЕЕ БЕЛОГО

Светлые или белые стены в комнате вызывают ощущение прохлады и визуально увеличивают пространство. С другой стороны, они могут напомнить о больнице и «переохладить» интерьер в зимнюю пору, когда это совсем не нужно. Если вам необходимо зрительно расширить комнату, но при этом создать ощущение тепла и уюта, то оставьте три стены светлыми, а одну покрасьте в насыщенный цвет. Комната заиграет новыми красками, станет уютной и не утратит ощущение простора. Этот прием позволит вам также расширить цветовую гамму мебели или создать гармоничное окружение для уже имеющихся кресел и диванов.

15. ЧЕРНЕЕ ЧЕРНОГО

Многие читатели признаются в своем пристрастии к контрастным цветовым решениям и смелым сочетаниям. Одно из них — светлые стены и черная мебель. Элегантность и строгость черно-белого сочетания была и остается вне конкуренции. Но поддерживать чистоту в такой квартире невообразимо трудно, ведь на темном фоне отчетливо видна пыль. Чтобы избежать проблем с уборкой, пользуйтесь только специальными салфетками с антистатическим эффектом или (в крайнем случае) протирайте мебель салфеткой, смоченной любым антистатиком. Также имеет смысл купить пылесос с двойной фильтрацией воздуха.

16. КРАСИВЫЕ УЗОРЫ ВМЕСТО ОДНОТОННОСТИ

Мечтаете о плитке, ковре или паласе одного цвета? Подумайте хорошо, перед тем как приобрести, особенно если вам по душе светлые оттенки. Розовое или снежно-белое покрытие выглядит потрясающе, но только если оно идеально чистое! А ведь поддерживать покрытие в таком состоянии очень сложно. Обратите внимание на материалы с мелким геометрическим или флористическим узором: они красивы и сокращают время уборки.

17. БРА ИЛИ ТОРШЕР?

Во время ремонта и установки электрических проводов специалисты обычно спрашивают у хозяев, где будут размещены бра. Это позволяет надежно и незаметно провести в стене провод. Если вы не сумели определиться вовремя, то лучше пользуйтесь торшерами: бра с висящими вдоль стен проводами выглядят непривлекательно. По евростандарту бра необходимо установить в 150-200 см от пола.



 

18. НИЗКАЯ ВАННА

Установленная глубоко в полу ванна не требует дополнительных элементов и оптически не уменьшает помещение, но в нее не очень удобно заходить. Да и помыть дальнюю поверхность непросто. Оптимальное решение — приоткрыть одну сторону и сделать имитацию ступеней и подиума. Чтобы ступени не были скользкими, их можно отделать деревянными панелями в тон подиуму.
 

19. СПАСЕНИЕ ОТ УТРЕННЕГО ЦЕЙТНОТА

Если у вас немаленькая семья и площадь ванной комнаты позволяет поставить в помещении сразу два умывальника, то сделайте это. Расстояние между ними должно быть не менее 30 см. Тогда вы избежите утренних очередей к единственному умывальнику.

А если ванная комната невелика, то, может, стоит отказаться от громоздкой ванны в пользу душевой кабины? Утренние процедуры в увеличившемся пространстве станут более приятными.

 

20. ПРАВИЛЬНОЕ ДНО

Вместо традиционной душевой кабины можете выложить пол плиткой, «наклонив» его в сторону слива под углом не менее 5 °, изолировать выбранный участок стильными прозрачными дверями и установить душевой комплект. Лучшая для отделки — мозаичная плитка: ею легче сделать уклон. Самый практичный вариант — специальная плитка для бассейнов. Обычная керамическая плитка непрочна и имеет пористую структуру, в которой появляются микро организмы, а плитка для бассейнов — фарфоровая и глазурованная керамическая — обладает высокой плотностью, достаточной упругостью и практически не впитывает воду.

21. ДВЕРИ ДЛЯ ВАННОЙ

Они могут выглядеть так же, как и остальные двери в квартире. Но внизу у них обязательно должны быть вентиляционные отверстия. Иначе в ванной станет накапливаться влага, а на стенах — оседать конденсат, и дверь нужно будет приоткрывать. Сделать такие вентиляционные отверстия вы можете самостоятельно. А можно и купить готовые пластмассовые решеточки и попросить сделать все специалиста. И все-таки идеальный вариант — купить дверь с уже готовым отверстием.

22. МЕСТО ДЛЯ СТИРАЛЬНОЙ МАШИНЫ

Если вы планируете, ремонт ванной комнаты, то продумайте, куда на это время перенести стиральную машину. Определившись, поручите специалисту подключить ее к водопроводу и канализации. Это избавит вас от неэстетичных трубок, которые будут тянуться вдоль стен. И не забудьте о заземлении!

 

23. НЕ СКОЛЬЗИ!

Гладкая блестящая плитка в ванной комнате часто становится причиной падений и травм. Желательно заменить ее рифлеными изразцами, предназначенными специально для ванной. Если такой возможности нет, то положите на пол деревянный, резиновый или текстильный коврик. Расцветку и форму этого аксессуара можно менять довольно часто. Кроме того, ваши ноги не будут соприкасаться с холодным полом.

 

24. РИСУЮТ ВСЕ!

Если стены в маленькой ванной выложены однотонной плиткой и это не делает помещение привлекательным, а ремонт для вас дело длительное и хлопотное, то нанесите на некоторую плитку специальную краску для глазури! Лучше всего подчеркнуть контрастным или более насыщенным цветом горизонтальные элементы: это визуально расширит помещение. Либо внести в однотонную поверхность легкий беспорядок, выкрасив несколько штук плитки в яркие цвета.

 

25. ВСЕ ПО ПОЛОЧКАМ

Перед тем как обустраивать ванную, подумайте о полочках. Лучше всего сделать стационарные полки-выступы и покрыть их кафелем той же коллекции, к которой относится плитка, планируемая для оформления всего этого помещения. Если же полки вы не предусмотрели, то их роль возьмут на себя легкие металлические полочки различной формы со стеклянными элементами. Особенно эффектно они будут выглядеть в сочетании с зеркалами и дополнительной подсветкой.

26. ДВЕРНЫЕ ГЛАЗКИ

Солидные и красивые входные двери — необходимый элемент любой квартиры. Они обеспечивают тепло, звукоизоляцию и, конечно, безопасность. Выбирая двери, обязательно обратите внимание на дверной глазок. Он должен быть удобным по высоте и обеспечивать вам широкий обзор. Если вы приобрели дверь без глазка, то установите его: это поможет вам чувствовать себя комфортно.

 

27. НЕЖНЫЙ ПОЛ

Очень часто остатки стройматериалов экономные хозяева используют для мелких работ. Например, выкладывают плиткой пол балкона. А это неправильное решение. Плитка для пола предназначена только для внутренних работ. На балконе следует использовать плитку для наружных работ, стойкую к перепаду температур.

 

28. БЫТЬ ЛИ КОВРУ В ПРИХОЖЕЙ?

Прихожая с ковром, ковролином или паркетом выглядит очень презентабельно. Но такие покрытия трудно поддерживать в чистоте, особенно когда степень их загрязнения напрямую зависит от погоды на улице. Если вы не хотите тратиться на чистящие средства, то выложите пол плиткой и дополните обстановку небольшим аккуратным ковриком.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/allremont4you?w=wall-61796383_13

КОРИДОР ЗАТМЕНИЙ.

Затмение — это период, когда в одну линию выстраивается Земля, Солнце и Луна.

На самом деле, затмение – это крайне благоприятное время. Время, что бы скоординировать своё движение по жизни в сторону того, о чем хотела бы жить ваша душа.

Но те, кого оно касается, часто совсем так не думают. Ибо, думает у нас – личность, наша социально-адаптивная часть и поэтому, точто спланировало Эго, зачастую у человека не в резонансе с его душой.





А то, что не в резонансе с его душой — предназначением/задачей/кармой/путем — в период затмения, начинает меняться/рушиться/отниматься/валиться/выстраиваться заново (нужное, с точки зрения запущенности своей ситуации, подчеркнуть).

Такие «как бы» внезапные перемены для человека — испытание, а порой даже шок. Вот поэтому, у затмения в народе недобрая репутация.

На самом деле, это удивительное время трансформаций. Время пересмотреть свою жизнь: отношения, деятельность, мировоззрение – своё понимание понимание жизненных ценностей и приоритетов.

Периоду Затмения свойственно, либо склонять к переменам человека «насильственно», либо поддерживать тех, кто сознательно стремится к резонансу со своими глубинными смыслами.

Затмение стремится расставить все на свои места и это лучшее время для перемен, которых вы так хотели.

 

• 11 ФЕВРАЛЯ  произойдет полутеневое Лунное Затмение.

 

Видимость: Америка, Европа, Африка, Азия. Точное время для Украины с 2:45 до 6:30.

ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ несет внутренние перемены. 

Если в мягкой форме, то перемены придут в виде озарений, инсайтов, вещих снов или просветляющих встреч.

Если в жесткой — произойдет обвал иллюзий, ожиданий, глубокое разочарование и вынужденное «помудрение» при смене жизненных ориентиров.

 

• 26 ФЕВРАЛЯ  произойдет Солнечное Затмение.

 

Видимость: Атлантика, Америка, Арктика. То есть, Евразия участвует в затмении идейно, но не буквально.

СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ несет внешние подвижки реальности, т.е. происходят фактические перемены и судьбоносные события.

Если в легкой форме, то люди которых это касается, сами наконец сделают судьбоносный шаг, о котором давно мечтали:

• начнут отношения, проект, путешествие; завершат отношения, уйдут с работы, переедут на ПМЖ, женятся, разведутся, забеременеют и т д.

И все это сделают по своей воле.

В жёсткой форме — все тоже самое, но только через «не хочу», с огромным сопротивлением, драмой и трагедией,  потому что их «вынудят» это сделать.

КОГО ЭТО КАСАЕТСЯ ?

В первую очередь, это касается тех, чье натальное Солнце попадает под влияние ближайших затмений. Это люди, который празднуют свой день рождения в следующих временных коридорах:

• с 9 по 31 мая
• с 14 августа по 2 сентября
• с 10 ноября по 1 декабря
• с 10 февраля по 6 марта

Во вторую очередь, это касается всех тех, у кого другие планеты: Луна, Венера, Марс, Юпитер в карте рождения попадают под влияние затмения, что выявляется при составлении личного гороскопа.

Помните: АСТРОЛОГИЯ НЕ РЕЛИГИЯ –  ВЕРИТЬ В НЕЁ НЕ НАДО, а вот проверять её интересно.

За полной консультацией обращайтесь к своему астрологу. Предупрежден – вооружен. Удачных вам трансформаций! опубликовано

 

Автор: Наталья Валицкая

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: Наталья Валицкая

ВСЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ МОЛЕКУЛЫ ВРАЩАЮТСЯ ВЛЕВО

Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, — можно простым вращением тела по часовой стрелке. Крутиться надо с радостным чувством освобождения. Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.

Объясняется это тем, что все биологические молекулы вращают плоскость поляризации влево, этим они отличаются от инопланетных биомолекул. Чакры — энергетические центры всех живых существ, включая растения и одноклеточных животных, вращаются естественно влево, по солнцу, посолонь. Обряды у разных народов также включают такие вращения. Великие мусульманские мистики суфии могут много часов вращаться на одном месте, пока не достигнут состояния освобождения. Маленькие дети также любят кружиться и кувыркаться.





ПРИ СНИЖЕНИИ СКОРОСТИ ВРАЩЕНИЯ ЧАКР УМЕНЬШАЕТСЯ БИОПОЛЕ

В повседневной жизни мы наполняемся ненужным психическим напряжением, слыша: «закрутился на работе!» Это не значит, что человек много раз повернул направо. Нет, это значит, что скорость вращения чакр падает к концу дня и человек устает. Тормозят депрессивные факторы – стресс, психические зажимы и подавление человека человеком. При этом уменьшаются объем и напряжение биополя человека, и он становится уязвимее для разных патологических факторов.

Депрессивные состояния — это предболезнь. Болезни — это стойкие тени в ауре человека, это и есть закрутки. При вращении по ходу мы просто усиливаем естественное движение энергии в чакрах.

Если эти упражнения выполнять постепенно, правильно и регулярно, можно раскрутить, разрулить многие проблемы не только физического тела, но и нашей нестабильной психики и даже кармы. Закрутки раскручиваются, энергия освобождается, проблемы решаются. В это можно не верить, но попробовать стоит.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ ПРАКТИЧЕСКИ:

1. Проснувшись и приняв душ, нужно слегка размяться. Сделать растягивающие, согревающие упражнения, чтобы тело загудело, а душа запела.

2. Становимся в центр комнаты, спина прямо, руки в стороны и строго горизонтально. Надо немного постоять с закрытыми глазами – послушать себя. Настроиться на вращение.

3. Слушаем себя: куда захочется вращаться. Иногда хочется крутиться против часовой стрелки – сбросить негатив. Не сдерживайте себя.

Вначале вращение должно быть медленным, осознанным. Вращаясь по часовой стрелке, человек наполняется позитивной, своей энергией. Если затошнит, необходимо тут же прекратить вращения и сесть отдохнуть.





С каждым днем время и количество вращений постепенно увеличиваем. Это простое, но очень эффективное упражнение вызывает стимуляцию координирующих зон головного мозга, улучшает его микроциркуляцию и питание.

А главное, это упражнение — профилактика таких мозговых нарушений, как болезнь Паркинсона, слабоумие и другие. Когда вы освоите постепенно эту практику, будете ощущать себя планетой или звездой, вращающейся вместе со спиральным движением Космоса.

Пусть мелкое и темное не посмеет вас коснуться. Скорость вращения этого не позволит. Юла гудит, когда кружит, наполняя все пространство СВОЕЙ музыкой.опубликовано 

 

Автор: Владимир Болсун

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.zid.com.ua/rus_creativework/svoy-problemy-mozhno-raskrutyt

Или пара слов о том, почему так много несчастных женщин

Помню в детстве, мама рассказывала анекдот (может и не мне, но я часто его слышала):

• «Обезьяна, почему ты не замужем?» — спрашивает мимо проплывающий крокодил.
  
  
• «Так ведь не за кого, кругом одни крокодилы!» — отвечает обезьяна.
  
  

Прошло много лет, мир вокруг меня изменился до неузнаваемости. Появились сотовые телефоны, сверхзвуковые самолеты, посудомоечные машины. Не изменился только ответ незамужних дам: «кругом одни к…! Нет настоящих мужиков, не за кого!»

К счастью это совсем наоборот. В нашей стране есть самые настоящие мужчины и их предостаточно. На мой взгляд, настоящие это те, которые ответственны, спокойны, уверены, надежны и великодушны. Из них получаются любящие мужья и заботливые отцы. Но такие мужчины оказываются никому не нужными…

Нашим невестам они кажутся скучными. Подходящий для создания семьи мужчина скучен невообразимо. Он может быть:





Нетороплив

Ведь прежде чем что-то делать, он тщательно обдумает, рассчитает последствия и только затем начнет действовать. Серьезные решения быстро не принимаются, нужно время, а дамочке желаемое нужно «вчера».

Предсказуем

Утром завтрак, днем работа, вечером ужин и сон, выходные, чтобы отоспаться, отпуск по плану. Может где-то найдется место увлечению, чаще увлечением становится всё та же работа. Нет места калейдоскопу событий. К любовнице не ушёл, за волосы не потаскал, машину не разбил. Совсем другое дело, когда не предсказуем. Столько сил уходит на переживания, обсуждения с подругами, посты в соцсетях! И женщины говорят: мы сильные, мы справимся. Просто героини и жизнь как триллер. А тут живешь с предсказуемым мужчиной и совсем нет повода для переживаний, скучища…

Немногословен

Если говорит, только по существу. У его слов есть вес и цена. Сказал – сделал. Не обещает ювелирных развалов, склады норковых шуб и жизнь на Райском берегу.
И как с приятельницей с ним не поболтать. Он, зачастую, из тридцатиминутной женской речи не может выдернуть суть. Смотрит на свою любимую с немым вопросом: все бабы дуры или мне такая досталась?

Силен

Но не показушно. Не играя шашечками и бицепсами, он может переступить через ежеминутные слабости, чтобы сделать то, что должен и достичь поставленной цели или тихо совершить подвиг. А девушка хоть и любит «ушами», но почему-то настойчиво ищет красивые торсы… Будто жить она будет с шашечками, а не с мужиком.
На мой взгляд, настоящая сила мужчины проявляется в великодушии по отношению к тем, кто слабее: детям, женщинам, старикам и животным.





Занимается делом, то есть работает

Не едет за туманом и запахом тайги, не генерирует бизнес-идеи на миллион и даже не ищет себя (ужас то какой — не развивается!). Просто работает, работает и работает. И не важно, получает он от работы удовольствие или нет. Он понимает, что деньги это овеществленный труд. Ему нужны деньги – он трудится. Всё. Здесь не про удовольствие, здесь про труд и, возможно, про трудности. Удовольствие – это в бане, на рыбалке, с любимой. А здесь дело.

 

Умеет строить отношения, например, дружить

У настоящего мужика обычно есть друг. Один или два. Проверенный, надежный. А что делает дамочка, обнаружив друга своего мужчины? Ревнует и старается всячески от него избавиться. Ведь муж тогда уделяет внимание не только ей, но еще и другу! А ведь кроме друга, есть еще родители, братья или сестры. Караул!

 

Уважает выбор других людей

Сказала ему «не звони», он и не звонит! Сболтнула «Уйду» — уходи, он удерживать не будет. Мужик же думает, что она все обдумала, приняла решение, и уважает её выбор. Ему даже в голову не приходит, что это манипуляция, и что он должен падать в ноги, плакать и молить остаться. Но весь интернет переполнен «песнями» на тему «настоящий мужчина никогда не даст любимой женщине уйти». Позвольте узнать, он что должен её убить или тапки в зубах носить до самой смерти только за то, что она осталась с ним?

«Настоящесть» – это не соответствие женским ожиданиям, а великодушие и ответственность.

Женщины же, мечтая о принцах, упорно не замечают абсолютно нормальных, пригодных для брака мужчин. Тех, с которыми можно жить спокойно, надежно и счастливо. опубликовано 

 

Автор: Мария Кудрявцева

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: maria-kudryavtseva.ru/nastoyashhie-muzhiki/

Одни, когда видят пропасть, думают о бездне, а другие представляют мост через нее.

В чаще леса жил старый отшельник. Люди шушукались, что он может навести порчу и умеет делать привороты. Его боялись, но в случае крайней нужды обращались за помощью.

Одного крестьянина из соседней деревни постоянно преследовали несчастья и, отчаявшись, решил он обратиться за помощью к отшельнику.





– Что тебе нужно? – хмуро спросил отшельник, когда крестьянин рано поутру заглянул в его хижину.

Мужик поклонился и испуганно сказал:

– Я много о тебе слышал. Помоги мне, отведи несчастья. Жена ушла, дом сгорел, конь пал, хоть в петлю лезь.

– Ладно, – ответил отшельник, – помогу я тебе. Иди за мной.

Пошел крестьянин за отшельником, а тот завел его в лесную чащу и бросил там одного.

Весь день проблуждал мужик по лесу и только под вечер выбрался на опушку. Увидел он малиновое от закатного солнца небо, деревню свою вдалеке и охватило его невыразимое ощущение радости от того, что выбрался из чащи и остался жив.

– И чего это я раскис, – подумал крестьянин. –  Руки – ноги у меня целы, голова на месте. Значит буду работать и выберусь из нужды.  И жену найду, и дом новый построю, и коня куплю.

Подумал, рассмеялся от радости и побежал в деревню.

Глядит, а навстречу ему идет отшельник. Крестьянин застыл, как вкопанный, а отшельник улыбнулся и говорит:

– Теперь ты понял, что если судьба закрывает все двери, она обязательно открывает окошко для выхода. Нужно только это окошко искать так же настойчиво, как ты искал сегодня выход из чащи.

Когда вам становится очень туго, и все оборачивается против вас, и кажется, нет сил терпеть ни одной минуты, ни за что не отступайте – именно в такие моменты наступает перелом в борьбе.опубликовано 
 

Автор: В. Стоун

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: v-garmonii-s-soboi.ru/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%87%D0%B8/vyihod

Читать дальше →

Читать дальше →