Вам плохо? Стучите! Техника эмоциональной свободы или Меридиональное простукивание

Поделиться



Злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться… для человека эти чувства вроде, как естественны, у кого не бывает.

Когда негативные чувства и эмоции накапливаются, становятся не выражены, они становятся разрушительными.

Если вы не слышали о технике меридиального простукивания, найдите в интернете или посмотрите американский документальный фильм режиссера Николаса Полицци «Техника Эмоциональной Свободы — Средство на все случаи жизни». Этот метод в начале 80-х придумал американский психолог, доктор Роджер Каллаган, а в 90-х американец Гари Крейг его усовершенствовал и создал технику эмоционального освобождения (EFT). Главное в том, что человек может применить его в любом месте.





 

 

Техника меридиального простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Техника простукивания меридианальных точек, это практически акупунктура, которая тоже базируется на тех же меридианах. Так же как и простукивание, акупунктура достигает эффекта стимулированием энергетических меридианов человеческого тела. Но, в отличии от акупунктуры, простукивание не требует использования игл! «Акупунктура без иголок» — одно из важных преимуществ метода простукивания или как еще ее называют — техники эмоционального освобождения.





 

 

Чем поможет метод простукивания меридианов?

  • Простукивание поможет Вам расслабиться
  • Простукивание смягчит боль
  • Простукивание снизит уровень стресса
  • Простукивание поможет избавиться от вредных привычек
  • Простукивание научит как побороть свой страх и фобии
  • Простукивание уберет влияние воспоминаний детства
 

Описание техники простукивания

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает, например, на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций.

0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя.

  • Теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять только одну из фраз: «Я так сильно устаю на работе. Так много напряжения. Оно выжимает из меня все соки. Я чувствую себя изможденной. Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит».
 





Стимулируя точку освобождаемся, выпускаем из себя негатив. Если сидит внутри негативное чувство, эмоция, это означает блок в вашем теле. Правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств и простукивание по точкам не плодит еще больше негатива, а наоборот избавляет. Чем четче и конкретнее вы определите проблему в короткой фразе, тем лучше.

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и говорите, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку.

Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали их. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу.

Простукивать точки следует по кругу (см. рисунок), одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете.





Если ваш стресс или проблема засела далеко в глубине души, запущены, лучше обратиться к специалистам в области психотерапии.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.dzen.info/vam-ploho-stuchite-tehnika-emotsionalnoy-svobodyi-ili-meridionalnoe-prostukivanie/

Простукивание точки «Океана Энергии» — простая техника оздоровления всего организма

Поделиться



Американский врач, психотерапевт, кинезиолог Джон Даймонд предлагает ежедневную программу стимуляции точек для повышения общего уровня жизненной энергии и оздоровления. Это обычные МО-точки, находящиеся на передней поверхности грудной клетки представительства энергетических меридианов.

С каждым органом связана своя эмоция. И Джон Даймонд предлагает к каждому органу свое утверждение, которое стоит повторять, лучше вслух, при постукивании точки.

Каждую фразу стоит повторять не менее 3 раз. Вся программа целиком лучше работает, если ее повторять хотя бы утром и вечером.

Начинается перкуссия с зоны тимуса, или точки ОКЕАНА ЭНЕРГИИ. И этой же точкой и заканчивается.





1. ТИМУС. На два поперечных пальца ниже яремной вырезки (ямка на шее, где грудина начинается).

«Во мне есть любовь, вера, доверие, благодарность, смелость»

2. Легкие. На 2 поперечных ладони от середины груди, 2-е межреберье.

«Я скромен, я терпим, я умерен»

3. Перикард. 5-е межреберье, на теле грудины (у женщин обычно промежуток между чашечками бюстгальтера )

«Я отпускаю прошлое. Я великодушен, я расслаблен»

4. Печень.  По сосковой линии, 6 межреберье – (у мужчин сосок в 5-м межреберье) – у женщин там обычно нижняя граница молочной железы.

«Я счастлив. У меня хорошая судьба. Я весел»

5. Желчный пузырь. 7-е межреберье, сосковая линия.

«Я раскрываюсь в любви и прощении»

6. Сердце. Мечевидный отросток грудины.

«В моем сердце – любовь и прощение»

7. Желудок. Середина расстояния от пупка до 6 точки (мечевидного отростка грудины)

«Я доволен, я спокоен»

8. Селезенка. Свободный конец 11 ребра (всего их у нас 12 )

«Я верю в будущее. Я уверен в будущем. Я в безопасности»

9. Почки. Свободный конец 12 ребра.

«Мои сексуальные энергии уравновешены»





10.  Толстый кишечник. По 3 поперечных пальца в сторону от пупка на его уровне.

«В основе своей я чистый и добрый, я достоин любви»

11. Щитовидная железа. На 2 поперечных пальца ниже пупка

«Я преисполнен надежды, я весел и жизнерадостен. У меня полно жизненной энергии»

12. Мочевой пузырь. Посередине верхнего края лобковой кости.

«Я в гармонии, я в мире»

13. Тонкий кишечник. На 3 поперечных пальца ниже пупка

«Я прыгаю от радости. Я весел и жизнерадостен»

И опять точка тимуса- (1) «Я полон жизненной энергией. Я в любви»

Каждую точку постукивать, и вслух или про себя проговариваете аффирмации. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.kineziolog.ru/%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0-%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8E/

Упражнение на чувство «ДА» и «НЕТ»: техника для привлечения изобилия

Поделиться



Итак, поговорим о силе ясности и о том как раскрыть свою внутреннюю мудрость и начать привлекать изобилие. Я отвечу на вопросы «Что», «Почему» и «Как».

Вопросы о ясности и изобилии

Что — Вы способны привлекать изобилие намного проще, чем вы это делаете. Некоторые из вас добились в этом больших успехов и это замечательно. Итак отвечаю на вопрос «Что». Изобилие — это не только деньги, это не просто сумма на вашем счету. Изобилие — это оптимизм, радость, счастье… Моя жизнь полна изобилия и я этим очень довольна, но изобилие начинается с дружбы и любви, а также здоровья. И заканчивается финансовой стабильностью.

Это ответ на вопрос «Что такое изобилие», а что такое «ясность»? Ясность — это четкое понимание, внутренне знание того, что в следующий раз вы скажете «Да!» Вы просто знаете и принимаете четкие решения вместо того, чтобы: «Ну может быть», «Возможно я сделаю это», «Я не очень-то уверен», «Они хотят, чтобы я...» Вы выбираете то, что лучше для вас. Я помогу вам настроиться на то, что я считаю изобилием, на то, что вы считаете изобилием, на то, что будет самым лучшим и самым правильным решением для вас. Ясность — это прекрасное чувство, оно показывает, что вы выбираете лучшее для себя, даже если кому-то это не нравится.





Теперь поговорим о «Почему». В контексте изобилия и ясности — почему вы желаете изобилия? Потому что с ним вы способны на большее, вы способны на большее в этой жизни, когда вы счастливее, оптимистичнее, когда у вас много прекрасных друзей и когда у вас много денег. Со всем этим вы способны на большее. А если в добавок к этому у вас еще и хорошее настроение, вы можете горы свернуть.

А с ясностью ваша жизнь становится легче, жизнь словно превращается в песню. И с какими бы проблемами вы не сталкивались, они уже не кажутся такими страшными. Это жизнь. У всех бывают проблемы, у всех бывают трудности. Мы — люди. А значит мы умираем, рождаемся, живем, у нас случаются проблемы, расставания и т.д.

Никто не может пообещать вам, что жизнь не будет подбрасывать вам никаких сюрпризов. Вопрос в том, как вы справляетесь с ними? Когда в вашем сознании есть ясность, когда вы чувствуете, что для вас «Да», а что «Нет», когда вы чувствуете, что для вас правильно — ваша жизнь превращается в песню. И вы красиво и изящно двигаетесь к тому чего хотите от жизни. К тому, что лучше для вас. А когда вы делаете то, что лучше для вас, тогда и другим становится лучше. Даже если это кому-то и не нравится. В этом и заключается вызов, который мы принимаем.

А теперь поговорим о вопросе «Как», а затем перейдем к простукиванию. Но сейчас я попрошу вас выполнить одно маленькое упражнение.

Упражнение на чувство «Да» и чувство «Нет»

Как вы определите свое следующее «Да»? Как вы определите, когда сказать «Да», а когда «Нет»? Это относится ко всем типам решений, от самых простых, вроде «А что сегодня на ужин?» до выбора спутника жизни, выбора больших проектов и других глобальных решений.

Итак, давайте выполним это очень простое упражнение.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в области живота. Почувствуйте это своим нутром. Итак, сосредоточьтесь на ощущениях в области живота и подумайте о своем любимом цвете. Заполните этим цветом весь зал (или комнату, где вы находитесь) любыми оттенками этого цвета, который вам очень нравится. Это просто, правда? И в этом нет ничего сложного. И это чувство, которое вы испытываете в голове, в сердце и животе, думая об этом цвете — это и есть ваше чувство «Да».

Теперь перейдем к «Нет». Подумайте о цвете, который вам вовсе не нравится, вы не носите одежду такого цвета и вообще никогда не купили бы предметы такого цвета. Снова сосредоточьтесь на ощущениях. Это чувство смятения. Я знаю, что это очень слабое чувство, но это очень важно. Если вы не можете делать это для маленьких решений, то не сможете и для больших. Я в этом убедилась. Итак, сосредотачиваемся на своих внутренних ощущениях, думаем о своем нелюбимом цвете — это чувство и есть ваше «Нет». Или «может быть», а «может быть» означает на сегодня также «Нет».

Откройте глаза. Я думала, что мое чувство «Да» будет ярчайшим, с раскатами грома, света, музыкой… Как бы не так! Мое «Да» — это спокойствие, штиль и отсутствие вопросов. А мое «Нет» — это «может сделать так, или так, или может так» и так по кругу.

А теперь снова закройте глаза. Подумайте о ком-то, кого вы любите, кто вызывает у вас улыбку, только не того с кем у вас сложные отношения, иногда проще выбрать племянника, ребенка или домашнего питомца. Подумайте о ком-то, кто приносит вам радость, вы настроены на этого человека и чувствуете, что счастье переполняет вас. Это чувство, которое вы испытываете — это чувство ясности, оно означает «Да».

А теперь подумайте о ком-то, кто вам неприятен, кто вас раздражает и выводит из себя. Это чувство неясности и оно означает «Нет».

И вам нужно попрактиковаться в этом простом упражнении, чтобы научиться принимать сложные решения. Например, чтобы решить к какому сложному проекту вам приступить — кто-то предлагает вам 5 различных проектов, какому из них сказать «Да»? Как решить с кем встречаться? В какую квартиру или какой дом переехать?

Страх перед ясностью

Так вот, вам нужно научиться различать эти чувства — чувство «Да» и чувство «Нет». В чем же проблема? Проблема в том, что такая ясность не нравится другим. Они видят в этом угрозу. Иногда ваше ясное «Да», это их «Нет». И снова таки, если вы ясно видите решение правильное для вас, для них это тоже хорошо, даже если они с этим спорят. Ведь вас никто не просит быть нечестным, я бы не хотела, чтобы кто-то из вас был нечестным. Так что, если я попрошу вас о чем-то, а ваш ответ на это будет «Нет», надеюсь вы скажите об этом.

Итак, рассмотрим кое-какие вопросы. Я попрошу вас заполнить пару пробелов. В последующем это очень вам поможет.

Серьезная проблема заключается в том, что люди боятся ясности. По причинам, о которых я уже говорила — ясность раскачивает лодку. Кто-нибудь из присутствующих раскачивал лодку? Только один человек? Лично я делала это много раз. Людям это не нравится, потому что они видят в этом угрозу. Люди хотят, чтобы вы говорили «Да» им, а не себе.

Страх перед ясностью мешает делать нам все необходимое для достижения лучших результатов. И принимать лучшие решения в карьере, личной жизни, финансах, сексе, человеческих отношениях; физической, эмоциональной и всех остальных сферах. Мы не принимаем правильных решений из-за страха.

Итак, вот что я попрошу вас записать. Если хотите, вы можете выбрать любую сферу: финансы, отношения, дружба, бизнес и т.д. Итак, запишите: «Я боюсь ясности потому что...» и продолжите по своему усмотрению. Задавать себе такие вопросы очень полезно.

Одна клиентка как-то сказала: «Я не хочу ясности в своих отношениях, если в них наступит полная ясность, то их придется разорвать». На самом деле это не так, но у нее мысль о ясности вызывала такое напряжение.

Еще кто-то мне говорил: «Если я достигну ясности мне нужно будет поговорить с начальником», ну да, конечно — «Если я достигну ясности мне нужно будет по-другому воспитывать своих детей», «Если я достигну ясности мне нужно будет сказать кому-то «Нет»».

Это и влияет на ваши отношения, на вашу способность привлекать, и когда вы достигаете четкого понимания, вы посылаете Вселенной соответствующие сигналы — о том, что вы на 100% целостны, и о том, что ваши голова, сердце и живот едины. Но на самом деле все происходит иначе, мы думаем: «Пожалуй на ужин сегодня съем гамбургер, хотя нет, наверное лучше курицу, хотя спагетти тоже хороший вариант». И тогда Вселенная думает: «Я даже не знаю чего ты хочешь, вот и не могу ничем помочь!»

Итак, рассматриваем ситуацию: «Я боюсь ясности потому что...» и «Если я достигну ясности, он или она может...» Что может произойти? Закончите эту фразу.

Вы будете раскачивать лодку, поэтому многие из нас не достигают такой ясности как могли бы. Я не говорю, что вы в одночасье должны достичь ясности во всех сферах жизни. Пока это слишком трудно для вас. Но заверяю вас — ваш достаток будет расти как на дрожжах, когда вы достигнете полной ясности и четкого видения в принятии решений.

В нашей семье я немного раскачиваю лодку, потому что мне абсолютно ясно, что я не могу общаться со своей сестрой алкоголичкой. Это очень сильно раскачивает лодку, но мне абсолютно ясно, что я не могу больше поддерживать с ней отношения. Я четко даю понять, что теперь все изменилось. Никто из членов семьи не одобряет этого, но как только мне стало кристально ясно, что я должна так поступить, для меня все изменилось. Дай Бог, чтобы у нее тоже что-то изменилось, но у меня есть своя жизнь.

Это пример того, как члены семьи или ваш начальник не одобряют ваше четкое видение. Также в этом могут видеть угрозу, если ваш доход увеличивается во много-много раз. Или вы достигаете определенного успеха в жизни, а у ваших знакомых или друзей этого не получается.

 

Простукивание

Итак, перейдем к простукиванию. Что мы делаем по заимствованию у древней китайской медицины? Мы простукиваем точки меридианов тела, чтобы избавиться от сгустков застоявшейся энергии. Эти сгустки подобны пробкам, которые перекрывают движение автомобилей. То же самое происходит с вашей энергией.

Если у вас есть какие-то симптомы, это может быть: тревожность, тяга к шоколаду, страх успеха, страх неудачи, если у вас есть эти симптомы, это значит, что в вашей энергосистеме есть блок. И мы фокусируется на этой проблеме, будто мы открываем файл, будто мы редактируем документ Word. Этого нельзя сделать пока файл не открыт.

Итак, пока повторяйте за мной. Позже, если нужно, я расскажу об этом подробнее.

Принцип очень прост: мы простукиваем точки, которые во время акупунктуры прокалываются иголками. И таким образом мы прочищаем нашу энергосистему, распределяющую энергию между органами. В китайской медицине считается, что когда у вас есть блоки, они проявляются в симптомах, и не важно какие это симптомы.

Сегодня мы поговорим о том, как достичь максимального успеха. Я знаю, что некоторые из вас уже очень успешны — это прекрасно. Но до потолка остается еще чуть-чуть — вы можете пойти еще выше, мы все на это способны.

То что мы сейчас сделаем — отличный способ избавиться от сопротивления, то есть от негатива в вашем энергетическом поле. От всех неровностей на пути к вашему «Да».

Мы начнем с простукивания так называемой точки карате, она находится на ребре ладони. Вы когда-нибудь видели как каратисты разбивают кирпичи ребром ладони? Неважно на левой руке или на правой, мы простукиваем эту точку и говорим: «Хоть у меня и есть эта проблема...» Это очень просто — простукивание практикуется около 30 лет и все время я делаю то же самое. «Хоть у меня и есть эта проблема, я всецело принимаю себя». Потому что, когда мы говорим, что принимаем свою проблему мы избавляется от сопротивления.

Я попрошу вас записать одну или две причины по которым вы можете бояться полной ясности. Попробуйте! «Я очень боюсь полной ясности потому что… кто-то будет завидовать, кого-то это расстроит, я увеличу свой доход и больше не буду прежним, или я вырвусь из зоны комфорта и ограничивающих убеждений». Это может быть несколько неприятно, но это нужно знать.

Люди посещают семинары и тренинги, чтобы измениться; тратят тысячи долларов на новые маркетинговые продукты, но ничего не меняют в своей энергетической системе, а ведь там и кроется проблема. Годами я была одной из таких людей и ни к чему хорошему это ни привело. Пока не узнала как решить глубинную проблему, которая кроется именно в энергии.

Итак, у вас есть хотя бы одна причина по которой вы можете бояться ясности? Иногда меня спрашивают: Как определить, что я не достиг ясности или боюсь этого?" Как определить, что вы работаете против самого себя? Я работала против самой себя на прошлой неделе, например: вы откладываете на потом, опаздываете, не доделываете резюме. И такими делами мы откладываем свой успех и не позволяем радости войти в нашу жизнь.

Простукивание по точке «карате»

Итак, начинаем постукивать в точке карате любой рукой и произносить: «Хоть я и боюсь полной ясности, я знаю, что другим это не понравится, в прошлый раз им это не понравилось, все равно я всецело принимаю себя».

«Хоть я и боюсь ясности, потому что другим это не понравится, особенно, когда я стану богаче, все равно я всецело принимаю себя».

«Хоть я и боюсь ясности, и удивляюсь насколько силен этот страх, я всецело принимаю себя и принимаю реакцию других людей».

Простукивание по другим точкам

Затем мы переходим к простукиванию двумя пальцами доминирующей руки. (Поочередное постукивание по указанным точкам).

  • Брови — «Я боюсь ясности»
  • Край глаза — «Я боюсь ясности»
  • Под глазом — «Что если другим это не понравится»
  • Под носом, над верхней губой — «Что если другим не понравится, что я достигну ясности»
  • Подбородок — «Что если я буду чувствовать себя некомфортно, когда достигну ясности»
  • Ключица — «Я боюсь ясности, неудивительно, что я работаю против самого себя»
  • Под рукой — «Я боюсь ясности, потому что боюсь реакции других»
  • Макушка — «Я боюсь ясности, потому что боюсь реакции других»
Сделайте глубокий вдох.

Я забыла попросить вас оценить насколько сильным был страх ясности в самом начале. Сейчас я попрошу вас снова настроиться на то, что вызывает у вас страх. Посмотрите на свой листик и ответьте на вопрос: А что я чувствую сейчас? Странно, ничего не изменилось, ни человек, ни реакция, я еще не пришел к цели, но у меня уже нет таких негативных ощущений. Потому что, когда вы изменяете свои вибрации страха ясности, меняется ваше поведение, вы будете другим человеком уже сегодня вечером. Вам нужно изменить свои вибрации, но вы не можете сделать это просто своим мозгом, у него нет мышц.

Повторение цикла простукивания

Итак, давайте повторим еще раз.

Точка «карате» — «Хоть я все еще несколько боюсь ясности, ведь знаю насколько успешным буду — я могу стать очень сильным, я всецело люблю и принимаю себя, даже если другие не будут этого делать».

«Хоть я и боюсь ясности, что если это раскачает лодку? Как в прошлый раз? Я всецело люблю и принимаю себя, даже с этим страхом».

«Хоть я и боюсь ясности, ведь знаю каким сильным стану, и знаю какие новые решения буду принимать, я уже чувствую что они на подходе, я всецело принимаю себя, что бы ни случилось.

  • Брови — „Я все еще боюсь ясности“
  • Край глаза — „Я думаю дело в богатстве“
  • Под глазом — „Я боюсь ясности“
  • Под носом — „Что если другим это не понравится?“
  • Подбородок — „Что если им это не понравится?“
  • Ключица — „Что если они будут завидовать?“
  • Под рукой — »Что если я буду раскачивать лодку?"
  • Макушка — «Ведь я точно буду раскачивать лодку»
  • Брови — «Что если я стану очень сильным?»
  • Край глаза — «Что если я достигну полной ясности?»
  • Под глазом — «И стану очень богатым»
  • Под носом — «Я буду веселиться»
  • Подбородок — «У меня будут деньги»
  • Ключица — «У меня будет еще больше друзей»
  • Под рукой — «Я буду счастливее»
  • Макушка — «Я не уверен, что готов»
  • Брови — «Я готов»
  • Край глаза — «Обожаю ясность»
  • Под глазом — «Я благодарен за всю ясность, которая у меня есть»
  • Под носом — «Я хочу больше»
  • Подбородок — «Я уже знаю, что нужно делать»
  • Ключица — «Я осознаю свою смелость, ведь я думаю об этом»
  • Под рукой — «Здорово знать чему я скажу «Да»»
  • Макушка — «Я уважаю твое и уважаю свое»
Сделайте глубокий вдох.

Затем снова проведите оценку, если получается низкое число, вы переходите к следующей сфере. К следующей сфере в своей жизни, в которой вам нужна ясность.

Итак, чтобы достичь большей ясности по поводу своих «Да» и «Нет» — тренируйтесь, прислушивайтесь к своему животу, своему нутру. Как достичь ясности? Чему вы скажете «Да»? Почему вы этого не делаете? Как вы работаете против самого себя? И простукивайте проблему, блок за блоком, все что стоит на вашем пути.
 



©Кэрол Лук

Кэрол Лук (англ. Carol Look) — знаменитый специалист по технике эмоциональной свободы (EFT), коуч по привлечению изобилия и успеха, клинический гипнотерапевт, популярный оратор и автор нескольких книг, включая бестселлер «Привлечение изобилия с помощью EFT».
 

 

Источник: Источник: blaggos.com/health/emotional/sila-yasnosti-prostukivanie-dlya-privlecheniya-izobiliya.html

Метод 9 Гамм: Выводим эмоциональные токсины из тела

Поделиться



Каждый, кто хоть раз занимался ТЭО, знает, что со стороны это выглядит довольно глупо. Тем не менее, это работает. Эта техника настолько далека от привычных большинству из нас способов решения проблем, что некоторым людям не совсем комфортно ей пользоваться.

Наша система образования сосредоточена на «левополушарном» – словесном, аналитическом мышлении, в то время как к правому полушарию мозга, которое отвечает за эмоции и творчество, часто относятся с пренебрежением. Правое полушарие мыслит символами и образами, и поэтому не владеет языком, на котором оно могло бы спорить с диктаторством левого полушария. Вероятно, поэтому наши эмоции могут казаться нелогичными и вызывать беспокойство.





Битва внутри мозга

В каждый отдельно взятый момент времени мы можем пользоваться только одним видом мышления. Наше сознание не может воспринимать информацию сразу от двух полушарий мозга, но может очень быстро переключаться между ними.

Современное, западное воспитание обычно приучает нас к тому, что в битве полушарий мозга всегда побеждает левое полушарие. Это значит, что часто мы оказываемся в проигрыше из-за того, что практичное левое полушарие подавляет импульсивное правое. 

Становится все более очевидно, что нам необходимо в равной мере использовать оба полушария мозга, чтобы жить сбалансированной жизнью и полностью раскрывать свой потенциал. Это значит, что будет целесообразно мыслить целостно. Что приводит нас к Методу 9 Гамм.

Метод 9 Гамм выглядит еще более глупо, чем последовательность простукивания, и в последнее время ему не уделяли особого внимания, но он выполняет одну очень полезную функцию. Он объединяет полушария мозга. На его применение требуется всего 10 секунд, и вы можете применять его во время последовательности простукивания, чтобы повысить эффективность ТЭО, или чтобы сдвинуться с мертвой точки, когда вы не достигаете прогресса.

Получив простые базовые инструкции, вы можете начать простукивать путь к лучшему состоянию здоровья, более высокой самооценке, изобилию и более спокойной психической установке прямо сейчас.

Это простые, приятные и эффективные упражнения, а результаты можно увидеть практически мгновенно. Просто слегка простукивайте кончиками пальцев точки меридианов, при этом словесно формулируя проблему. Во время простукивания повторяйте утверждение для изменения образа мышления, визуализируйте желаемый результат и преодолевайте ограничивающие убеждения в считанные минуты. Да, все настолько просто!

Простукивание можно применять всегда и везде – для быстрого самопрограммирования в любой сфере жизни, в которой вы хотите добиться прорыва.

5-шаговый метод простукивания

Благодаря своему опыту клинического гипнотерапевта Кэрол разработала свой собственный 5-шаговый алгоритм выполнения техники простукивания для получения мощных и устойчивых результатов за более короткий срок:





При помощи ее метода вы можете всегда находить источники своих страхов и эффективно избавляться от них при помощи простукивания – даже если вы никогда раньше не занимались простукиванием.

Если коротко, 5-шаговый метод простукивания заключается в следующем:

ШАГ 1 – Выберите цель для ТЭО – эмоцию, блок, убеждение или проблему с изобилием.

ШАГ 2 – Оцените степень дискомфорта, который приносит данное чувство, убеждение или проблема с изобилием, по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие дискомфорта, 10 – сильный дискомфорт), или просто опишите свое самочувствие.

ШАГ 3 – Непрерывно простукивайте точку каратэ на любой руке, повторяя ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ, соответствующее рассматриваемой проблеме с изобилием.

ВВОДОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ выражает цель, а также содержит аффирмацию. Пример ВВОДНОГО УТВЕРЖДЕНИЯ: «Хоть у меня и есть блоки, связанные с деньгами, я целиком и полностью принимаю себя».

ШАГ 4 – заканчивайте каждое упражнение медленным глубоким вдохом, чтобы способствовать току энергии в вашем теле.

ШАГ 5 – Вновь оцените степень дискомфорта, связанную с эмоцией, на которой вы фокусировались, и повторите простукивание.

Что касается сегодняшнего урока, мы рассмотрим, как при помощи этого 5-шагового метода можно заменять страхи, которые работают против вас, убеждениями, которые придают вам сил!

Пошаговые советы для начинающих

Словесные команды (аффирмации) произносятся одновременно с легким простукиванием точек меридианов кончиками пальцев. Стимуляция этих китайских акупунктурных точек в связке с психологическими техниками помогает избавиться от блоков в мыслях и их физических воплощений.

Это невероятно эффективная техника, потому что она обращается к источнику страхов. Часто этого бывает достаточно, чтобы избавиться от страха. Комбинация простукивания и словесных команд избавит вас даже от самых стойких страхов.

С каких страхов начать?

У многих из нас есть страхи в различных сферах жизни: боязнь отторжения, боязнь одиночества, боязнь неудачи, боязнь успеха, боязнь боли, боязнь бедности и т. д. С чего же начать?

Обычно (лично для вас это может быть не так) больше всего человек боится быть недостаточно хорошим, стать жертвой неудачи или быть отвергнутым.

Просто выберите какую-нибудь сферу своей жизни, в которой у вас есть трудности (финансы, здоровье, отношения или карьера/предназначение) и фокусируйтесь на этой сфере. Когда вы нацеливаетесь на одну конкретную сферу, это приучает вас не хвататься за несколько проблем сразу. Некоторые страхи могут быть связаны сразу с несколькими сферами (например, боязнь быть недостаточно хорошим может проявляться во всех четырех сферах) и, избавившись от этого страха в одной сфере, вы автоматически улучшаете ситуацию в других.

Последовательность

Сначала произнесите «заглавное утверждение», одновременно выполняя простукивание. Заглавное утверждение определяет проблему и содержит зерно ее решения. Во время простукивания точки каратэ на каждой руке полностью произнесите заглавное утверждение.

Затем выполните «последовательность негативного простукивания» – когда текущая ситуация четко описана и источник страха найден. Начиная с точки брови, простукивайте каждую из последовательности 8 точек. Простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя при этом негативное напоминание, приведенное для данного типа проблемы

.Простукивайте:

  • бровь
  • возле брови
  • под глазом
  • под носом
  • подбородок
  • ключицу
  • под рукой
  • макушку
При этом важно фокусировать сознание на негативных шаблонах мышления, которыми вызвана какая-либо проблема в вашей жизни. Вы отпускаете негативные шаблоны мышления, осознавая их и отдавая себе отчет в том, что они не приносят вам никакой пользы, но какое-то время они были частью вашей жизни.

После последовательности негативного простукивания нужно простучать каждую точку меридиана по 7-10 раз, одновременно повторяя разные фразы для разных точек.

Для каждой из 8 точек приводится позитивное напоминание. Вновь начиная с точки брови, простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя каждый раз разную фразу для каждой из 8 указанных точек простукивания.

Упражнение заканчивается глубоким вдохом – чтобы помочь энергии разлиться по всему вашему телу. Вы можете почувствовать невероятное облегчение – моментально или в течение нескольких минут. Некоторое время вы можете ощущать физический дискомфорт – из-за того, что из вашего тела выводятся эмоциональные токсины. Вы можете испытывать восторг или грусть. Какие бы чувства у вас не возникали, это нормально – такова реакция тела и сознания на применение техники.

Во многих случаях один сеанс помогает с несколькими проблемами. Даже от самых стойких убеждений и самых злокачественных фобий можно избавиться в считанные минуты. Для устранения некоторых сложных страхов может понадобиться больше времени, поскольку они могут состоять из нескольких несвязанных страхов, от каждого из которых нужно избавиться.

Вы испытаете необычайный прилив мотивации, когда мгновенно ощутите на себе влияние простукивания, и это влияние будет выражаться в ваших действиях и словах!

 

Коротко о 9 Гаммах

Начните с обычного круга простукивания. Затем найдите точку Гаммы, которая находится на внешней стороне левой ладони, примерно на 2,5 см ниже участка между мизинцем и безымянным пальцем. Совершайте легкие простукивания этой точки и фокусируйтесь на проблеме, выполняя следующие действия (не двигая головой):

  • Закройте глаза

  • Откройте глаза

  • Направьте взгляд в одну точку внизу справа

  • Направьте взгляд в одну точку внизу слева

  • Двигайте глазами по часовой стрелке

  • Двигайте глазами против часовой стрелки

  • Несколько секунд напевайте любую мелодию (например, «с днем рожденья тебя»)

  • Теперь вслух сосчитайте от 1 до 5

  • Напевайте еще несколько секунд

  • Еще раз выполните круг простукивания.

Когда я впервые проделала эту процедуру, я чувствовала себя ужасно глупо. И только потом я узнала, для чего все это нужно. Глаза напрямую связаны с мозгом зрительным нервом, а напевание и счет используются, чтобы задействовать правое и левое полушарие соответственно.

Во время всего упражнения вы переключаетесь туда-сюда между левым и правым полушарием. Когда вы применяете эту простую технику совместно с простукиванием меридианов, это может стимулировать работу вашего мозга – словно переключить его на следующую скорость. Также при помощи этой техники вы можете получать доступ к своим скрытым воспоминаниям.опубликовано 

Автор: Маргарита Назаренко

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: blog.mindvalleyrussian.com/prostukivanie/prostukivanie-meridianov-i-metod-9-gamm/

Меридиональное простукивание: техника эмоциональной свободы

Поделиться



Злиться, обижаться, раздражаться, стыдиться, бояться… для человека эти чувства вроде, как естественны, у кого не бывает. Когда негативные чувства и эмоции  накапливаются, становятся не выражены, они становятся разрушительными. 

Если вы не слышали о технике меридиального простукивания, найдите в интернете или посмотрите американский документальный фильм режиссера Николаса Полицци «Техника Эмоциональной Свободы — Средство на все случаи жизни».

Этот метод в начале 80-х придумал американский психолог, доктор Роджер Каллаган, а в 90-х американец Гари Крейг его усовершенствовал и создал технику эмоционального освобождения (EFT). Главное в том, что человек может применить его в любом месте.





Техника меридиального простукивания работает с любым видом эмоционального стресса – это тревога, страхи, вина, все виды зависимостей, ограничивающие убеждения, которые не дают людям создать успешную процветающую жизнь, а также – физическая боль и болезни. Любая проблема, которая имеет эмоциональную основу, может быть исцелена с помощью этого метода.

Техника простукивания меридианальных точек, это практически акупунктура, которая тоже базируется на тех же меридианах. Так же как и простукивание, акупунктура достигает эффекта стимулированием энергетических меридианов человеческого тела. Но, в отличии от акупунктуры, простукивание не требует использования игл! «Акупунктура без иголок» — одно из важных преимуществ метода простукивания или как еще ее называют  — техники эмоционального освобождения.

 

Чем поможет метод простукивания меридианов?

  • Простукивание поможет Вам расслабиться

  • Простукивание смягчит боль

  • Простукивание снизит уровень стресса

  • Простукивание поможет избавиться от вредных привычек

  • Простукивание научит как побороть свой страх и фобии

  • Простукивание уберет влияние воспоминаний детства

 

Описание техники простукивания

Определите как можно конкретнее, что вас волнует, страшит, печалит, раздражает, например, на работе. И после этого оцените по 10-бальной шкале силу ваших чувств и эмоций. 0 значит, что это для вас вообще не проблема, оценка 10 значит, что вы вне себя. А теперь начните стучать по точке каратиста на ребре ладони и повторять только одну из фраз: «Я так сильно устаю на работе. Так много напряжения. Оно выжимает из меня все соки. Я чувствую себя изможденной. Напряжение на работе сковывает меня и беспокоит». 





 

Стимулируя точку освобождаемся, выпускаем из себя негатив. Если сидит внутри негативное чувство, эмоция, это означает блок в вашем теле. Правда заключается в том, что в данном случае само проговаривание чувств и простукивание по точкам не плодит еще больше негатива, а наоборот избавляет.  Чем четче и конкретнее вы определите проблему в короткой фразе, тем лучше.

А теперь продолжайте простукивание по кругу, начиная с точки в начале брови, и говорите, что вы чувствуете, на каждой новой фразе передвигаясь на следующую точку. 





Если в процессе простукивания ваши эмоции усиливаются, это значит, что до этого момента вы подавляли их в себе, не признавали их. Поэтому продолжайте простукивание, и вы увидите, как эти эмоции после усиления начнут уходить. 

 



Как избавиться от хронических головных болей

Как характер влияет на болезни

 

Само простукивание похоже на то, как мы энергично печатаем на клавиатуре или легонько барабаним по столу. Простукивать точки следует по кругу (см. рисунок), одновременно проговаривая вслух определенные фразы и предложения. На этом этапе очень важно называть вещи своими именами, отключить всякую цензуру, просто, ясно и вслух говорить о том, что вы чувствуете.

Если ваш стресс или проблема засела далеко в глубине души, запущена, лучше обратиться к специалистам в области психотерапии.

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.dzen.info/vam-ploho-stuchite-tehnika-emotsionalnoy-svobodyi-ili-meridionalnoe-prostukivanie/