Почему происходят скачки напряжения и как от них защититься

Поделиться



Скачки напряжения — одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются жители квартир или частных домов в процессе эксплуатации электроприборов. Под понятием скачков напряжения подразумевают, как правило, кратковременные или импульсные изменения значения напряжения, как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. В зависимости от причины перепады напряжения могут иметь различную частоту, амплитуду и общую продолжительность.

В любом случае данное явление является ненормальным и стает вопрос о том, насколько это опасно для бытовых электроприборов и домашней электропроводки и как устранить возможные последствия данного явления. В данной статье рассмотрим подробно вопрос о том, почему происходят скачки напряжения и как от них защититься.

Прежде всего, следует отметить, что каждый бытовой электроприбор рассчитан на нормальную работу при условии питания его от сети при напряжении, не выше и не ниже заданных производителем пределов. В случае возникновения скачков напряжения в электрической сети могут проявляться видимые признаки нарушения работы электроприборов, значительно снижается срок их службы, а если скачки напряжения сильные, то они могут сразу вывести из строя электроприборы, в особенности наиболее уязвимые к перепадам напряжения.





 

Причины возникновения скачков напряжения и соответствующие способы решения данных проблем

Если в быту возникла проблема перепадов напряжения, то в первую очередь необходимо определить причину данного явления и, по возможности, устранить ее.

Для начала рассмотрим наиболее распространенную причину возникновения скачков напряжения — некачественное электроснабжение. Очень много электрических сетей в наше время находится в неудовлетворительном техническом состоянии, и требуют проведения модернизации или полной замены.

Изношенность электрического оборудования, ухудшение эксплуатационных характеристик различных электротехнических материалов, как правило, приводят к нестабильной работе электрической сети, в частности возникновению скачков напряжения.

Не исключены и ситуации, когда оборудование находится в нормальном техническом состоянии, но оно эксплуатируется в ненормальном режиме либо банально допускаются ошибки в процессе монтажа или обслуживания того или иного элемента оборудования электрической сети. Все это также может послужить причиной возникновения перепадов напряжения.





Если скачки напряжения происходят постоянно, то для решения данной проблемы необходимо обратиться с соответствующим заявлением в организацию, с которой заключен договор об электроснабжении, так как некачественное электроснабжение – это одно из нарушений условий договора со стороны поставщика электроэнергии.

Если проблема в электросетях, то соответственно проблема перепадов напряжения затрагивает всех жителей, питающихся от данного участка электрической сети. В таком случае коллективное заявление способствует более быстрому решению проблемы, нежели одиночное заявление.

Отдельно следует упомянуть о скачках напряжения по причине нарушения целостности нулевого провода на линии электропередач. Если нулевой провод на каком-то участке линии электропередач имеет слабый пропадающий контакт, то у потребителей будут наблюдаться перепады напряжения, величина которых зависит от разницы нагрузку по фазам.

В данном случае необходимо обратиться в организацию, осуществляющую эксплуатацию данных электрических сетей для поиска и устранения неисправности. При отсутствии должной защиты проводки электроприборы лучше отключить от сети, так как в любой момент может произойти обрыв нулевого провода и в сети будет или чрезмерно высокое либо слишком низкое напряжение, в зависимости от загруженности той или иной фазы.

Для жителей частного сектора и домов, расположенных вблизи гаражных кооперативов актуальна проблема перепадов напряжения по причине эксплуатации другими потребителями электроприборов, которые оказывают существенное влияние на электрическую сеть. Как правило, это мощные сварочные аппараты, различные электродвигатели, характеризующиеся большими пусковыми токами. В процессе эксплуатации данных электроприборов в сети могут наблюдаться большие скачки напряжения. Для решения данной проблемы необходимо также обратиться в снабжающую организацию.

Помимо внешних факторов, причиной появления перепадов напряжения может быть неудовлетворительное состояние домашней электропроводки. Скачки напряжения в данном случае могут возникнуть по разным причинам.

Наиболее распространенная неисправность домашней электропроводки заключается в ослаблении контактного соединения проводников в распределительном щитке, распределительной коробке или непосредственно в месте подключения к розетке, выключателю или осветительному устройству. Также причина может быть во внутренней неисправности защитных аппаратов, установленных в домашнем распределительном щитке.

В том случае, если причиной скачков напряжения является неисправность домашней проводки, необходимо произвести ревизию всей электропроводки - проверку контактных соединений по всей электропроводке, состояние защитных аппаратов и других элементов.

Если не удается найти видимые дефекты, то не исключено, что причиной перепадов напряжения может быть излом жилы. Данная проблема актуальна, как правило, для электропроводок, проложенных проводом (кабелем) с алюминиевыми жилами. Очень часто происходит излом жил после замены различных элементов электропроводки, то есть непосредственно в местах подключения различных элементов. Обрыв провода может быть в любом месте участка электропроводки, поэтому удобнее и быстрее найти обрыв при помощи специальных приборов для поиска скрытой проводки, имеющие соответствующую функцию, например, дятел.

Если есть подозрение, что есть неисправность в щитке учета, то в данном случае необходимо обратиться в энергосбытовую организацию, так как несанкционированное вскрытие щита учета влечет за собой большой штраф. В данном случае необходимо официально производить снятие пломбы и после устранения неисправности повторную опломбировку прибора учета.

В том случае если перепады напряжения фиксируются не по всему дому, а лишь по характерным признакам ненормальной работы одного из бытовых электроприборов или осветительного устройства, то это свидетельствует о неисправности данных элементов.

В данном случае необходимо удостовериться в том, что причина нестабильной работы электроприбора или светильника действительно не связана с неисправностью электропроводки или некачественного электроснабжения и отключить неисправный электроприбор от сети.





 

Защита от скачков напряжения

Перепады напряжения в быту могут быть незначительными и кратковременными, также возможно, что в данный момент одна из рассмотренных выше причин возникновения скачков напряжения была успешно устранена, но это не дает гарантии, что перепады не появятся вновь.

Скачки напряжения могут быть в любую минуту – это не предсказуемое явление, причем один раз они могут быть незначительными, а другой раз они могут вывести из строя домашние электроприборы. Во избежание негативных последствий необходимо предусмотреть защиту электропроводки от скачков напряжения.

Для защиты домашней электропроводки от перепадов напряжения используются специальные реле напряжения модульного типа, то есть которые устанавливаются в домашний распределительный щиток с другими защитными аппаратами. На реле напряжения устанавливаются границы минимального и максимального напряжений, а также время срабатывания реле.

Данное защитное устройство устанавливают на вводе распределительного щитка, и в случае возникновения нежелательных скачков напряжения реле полностью обесточивает электропроводку, защитив тем самым электроприборы от повреждения.

Если скачки напряжения в сети происходят достаточно часто, то постоянное срабатывание реле напряжения и соответственно полное обесточивание домашней электропроводки доставляет значительные неудобства. Если данную проблему не удалось решить обращением в снабжающую организацию, то решением данной проблемы будет установка стабилизатора напряжения.

Стабилизатор напряжения осуществляет фильтрацию входного напряжения и на выходе для питания бытовых электроприборов выдает стабильное напряжение заданного значения. Но не стоит полагать, что стабилизатор способен справиться с любыми перепадами напряжения. Стабилизатор напряжения, как и любое электротехническое устройство, может нормально работать только в заданных пределах напряжения. Поэтому помимо данного устройства необходимо дополнительно установить реле напряжения или же выбирать такой тип стабилизатора, в котором данная функция предусмотрена.

Стабилизатор напряжения может устанавливаться как на всю нагрузку на вводе электропроводки, так конкретно на каждый электроприбор или группу электроприборов. Например, для защиты компьютерной техники можно использовать небольшой стабилизатор напряжения соответствующей мощности или источник бесперебойного питания с функцией стабилизации напряжения.

 

Грозовые перенапряжения и защита от них

Отдельно следует выделить такое явление как грозовые перенапряжения. Если для защиты от внутренних перенапряжений, которые возникают в электрических сетях, достаточно установить реле напряжения, то в случае внешних, грозовых перенапряжений, данное защитное устройство не защитит домашнюю электропроводку. В случае попадания молнии в провод линии электропередач повредится не только само реле напряжения, но и домашняя электропроводка, а также эксплуатируемые в тот момент бытовые электроприборы.

Для защиты от грозовых перенапряжений на воздушных линиях электропередач должны устанавливаться разрядники или ограничители перенапряжения нелинейные (ОПН). Но фактически на большинстве линий электропередач или вовсе отсутствуют данные защитные устройства или же их установлено недостаточное количество, что свидетельствует о том, что защита от грозовых перенапряжений отсутствует. Поэтому необходимо самостоятельно позаботиться о защите домашней электропроводки от данного негативного явления.

Для этого в главный распределительный щиток на ввод домашней электропроводки необходимо установить модульный ограничитель перенапряжения. Данное защитное устройство имеет тот же принцип работы, что и полноразмерный ОНП, устанавливаемый на воздушных линиях электропередач, только он имеет компактные размеры, позволяющие установить его на DIN-рейку вместе с другими модульными защитными аппаратами.

При установке модульного ограничителя перенапряжения необходимо учитывать, что он будет работать только лишь в том случае, если в домашней электропроводке есть рабочее заземление. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //electrik.info/main/electrodom/1211-skachki-napryazheniya-kak-zaschititsya.html

Австралийским трамваям провода не нужны

Поделиться



Городские власти объявили, что не хотят, чтобы контактные провода трамвая, висящие над путями, портили облик города. Согласно принятому решению, на линии будут работать трамваи с бортовыми источниками энергии.

При модернизации городской транспортной инфраструктуры власти иногда отказываются от электротранспорта, для работы которого нужна проводная электрическая сеть. Речь идет не только о трамваях, но и троллейбусах. При этом проекты модернизации предусматривают замену этих видов транспорта другим, тоже экологичным.

Проект строительства беспроводной трамвайной линии предусматривает посадку деревьев вдоль путей, которые будут частично снижать шум транспорта. Если бы контактный провод был оставлен над путями, деревья пришлось бы регулярно постригать, чтобы они не повреждали своими ветвями контактный кабель.





Какие именно трамваи планируется использовать на новой линии в Ньюкасле, строительство которой начнется в конце текущего года, пока неизвестно. Вероятно, власти объявят тендер на поставку нового транспорта. Следует отметить, что в Австралии в Сиднее уже действует трамвайная линия, лишенная контактного провода над ней.

Сиднейская трамвайная линия технически отличается от линии, которую планируется построить в Ньюкасле. В Сиднее между двумя нейтральными рельсами проложен третий контактный рельс. Этот рельс разделен на десятиметровые участки, подключенные к электросети и отделенные друг от друга нейтральными участками.

Трамвай, едущий по линии, имеет радиопередатчик, связанный с подстанцией, которая подает напряжение на контактные участки третьего рельса только тогда, когда над ним проходит состав. По этой причине наземное размещение контактного рельса абсолютно безопасно для людей и животных. Когда трамвай находится на линии, под ним всегда есть два участка третьего рельса, на которые подается напряжение.





В середине марта текущего года китайская компания Qingdao Sifang получила заказ властей города Фошань в провинции Гуандун на сборку и поставку восьми водородных трамваев, которые будут ходить по строящейся линии в городском районе Гаомин. Власти китайского города закупили новые трамваи в рамках программы по переходу на экологичные виды транспорта.

По условиям соглашения, Qingdao Sifang должна будет построить восемь трамвайных вагонов, электромоторы которых работают от водородных топливных элементов. Эти элементы во время движения заряжают аккумуляторы под полом и питают электромоторы. Заправка топливных элементов трамвая производится всего за три минуты. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //newizv.ru/news/tech/23-04-2017/avstraliyskim-tramvayam-provoda-ne-nuzhny-469ce106-de0e-4d0e-942b-5e2904ad47a3

Золотые советы для тех, кто часто страдает от головной боли

Поделиться



Советы часто страдающим от головной боли 

 

1. Во время головной боли, если она несильная,полезно делать упражнения, в которых участвуют мышцы головы, шеи, спины. Часто головная боль напряжения (на которую приходится 90% всех видов головной боли) от упражнений проходит. 



2. Не пересыпайте (избегайте спать слишком много). Так больше вероятности, что вы проснетесь с головной болью. 

3. Не спите днем. Сон днем может стать причиной мигрени. 

4. Если вы спите в неудобной позе или на животе, то это может вызвать сокращение мышц шеи и спровоцировать головную боль. Сон на спине помогает. 

5. Стойте и сидите прямо. Избегайте резких наклонов или движений головы в одну сторону. 

6. Охладитесь. Некоторым людям приятно ощущать холод на лбу или шее. Им это помогает. 

7. Согрейтесь. Другие предпочитают горячий душ и тепло на шею. 

8. Контролируйте тело. Если вы напрягаетесь, этим вы вызываете головную боль. Это стиснутые зубы, сжатые кулаки, ссутулившиеся плечи. 

9. Две ключевые точки для уменьшения боли находятся на перепонке между указательным и большим пальцами (нажимайте до тех пор, пока не почувствуете боли) и под боковыми отростками позвонков сзади на шее (надавливайте там двумя большими пальцами). 

10. Носите на голове повязку. Этот старинный бабушкин способ — плотно повязать голову куском ткани — уменьшает приток крови к коже головы, и пульсирующая, тяжелая боль отступает. 

11. Скажите нет духам и одеколону.Сильный аромат может спровоцировать мигрень. 

12. Ищите покоя. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения. 

13. Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света или экран телевизора, заставляет нас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами.

14. Следите за потреблением кофеина. Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль. Излишек кофеина также может вызвать головную боль, так что постарайтесь ограничить потребление кофе, черного и зеленого чая.

15. Не жуйте резинку. Повторяющиеся жевательные движения могут вызвать напряжение мышц и привести к головной боли от напряжения.

16. Не увлекайтесь солью. Высокий уровень потребления соли у некоторых людей может спровоцировать мигрень. 

17. Ешьте вовремя. Пропуск еды или задержка могут вызвать головную боль по двум причинам. Пропуск еды вызывает сильное напряжение мышц, а когда сахар в крови падает из-за недостатка пищи, кровеносные сосуды мозга напрягаются. Когда вы начинаете есть, они расширяются, что приводит к головной боли. Лучше есть понемногу, но часто. 

18. Узнайте, какая пища Вам вредна. Виновником головных болей бывает даже молоко. Но есть и другие продукты, которые вызывают головную боль. 

19. Откажитесь от шоколада. В нем содержится тирамин, главный «подозреваемый» виновник головной боли. Хорошая новость: у многих молодых людей этой химической реакции не происходит.

20. Не увлекайтесь орехами. И не ешьте много сыра твердых сортов.И то, и другое содержит тирамин. 

21. Не злоупотребляйте мороженым. Наверное, вы можете припомнить, как несколько раз сразу же после того, как вы съели большую порцию мороженого, у вас начиналась сильная головная боль. Ешьте мороженое медленно, так, чтобы нёбо остывало постепенно, тогда у вас не будет шока от холода. 

22. Мысленно расслабьтесь.Представьте себе, что мышечные волокна на вашей шее и голове трещат от напряжения — затем мысленно начните их расслаблять. 

23. Не забывайте о чувстве юмора. Не относитесь к жизни слишком серьезно, таких людей видно сразу: они ходят с напряженными лицами и, возможно, удивляются, почему у них опять болит голова. 

24. Находясь на большой высоте, примите витамин С.

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/upledger?w=wall-45869944_912

Ричард Бах: Освободите место в жизни для важного для вас человека

Поделиться



Сильные цитаты из книг Ричарда Баха

Ричард Дэвид Бах наибольшую известность получил как автор философских притч: «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», «Иллюзии, или приключения Мессии, который Мессией быть не хотел». Книги бывшего летчика проникнуты мудростью, романтизмом и страстью к полетам.



 

Эти цитаты писателя наполнены глубоким философским и жизненным смыслом:

Пока вы не освободите место в своей жизни для важного для вас человека,каким вы являетесь сами для себя, вы всегда будете искать и терять.

Плохие вещи не самое худшее, что может с нами случится.Ничто – вот самая плохая вещь, которая может с нами произойти.

Если ваше счастье зависит от чьих-нибудь действий, то, я думаю, у вас есть проблемы.

Для того чтобы жить свободно и счастливо, вы должны пожертвовать скукой. Это не всегда лёгкая жертва.

Некоторые выборы в нашей жизни мы принимаем не один раз, а тысячу. Запомните их на всю оставшуюся жизнь.

Если тебе когда-нибудь захочется найти такого человека, который сможет одолеть любую, даже самую тяжелую беду и сделать тебя счастливым, когда этого не может больше никто: ты просто посмотри в зеркало и скажи: «Привет!»

То, что гусеница назовет концом света - мастер назовет бабочкой.

Жизнь не требует, чтобы ты был последовательным, жестоким, терпеливым, внимательным, сердитым, рациональным, бездумным, любящим, стремительным. Однако Жизнь требует, чтобы ты осознавал последствия каждого своего выбора.

Если ты хочешь, чтобы кто-то остался в твоей жизни — никогда не относись к нему равнодушно.





Не существует такой проблемы, в которой не было бы бесценного дара для тебя. Ты создаёшь себе проблемы, потому что эти дары тебе крайне необходимы.​

Ни одно желание не даётся тебе отдельно от силы, позволяющей его осуществить.

Ты когда-нибудь чувствовал, что тебе не хватает того,кого ты никогда не встречал?

Чувство вины – это напряжение, которые ты испытываешь, когда хочешь изменить свое прошлое, настоящее или будущее ради кого-то. Но ведь это твое напряжение. Ты можешь отпустить его.

Утверждая, что ты чего-то там не можешь, ты лишаешь себя Всемогущества.

Жертва — это отказ от чего-то желанного ради чего-то нежеланного. Она никогда не бывает нужна. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.transurfing-real.ru/2017/01/blog-post_895.html

Упражнение ЮЛА: раскрутите свои проблемы тела и психики!

Поделиться



ВСЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ МОЛЕКУЛЫ ВРАЩАЮТСЯ ВЛЕВО

Как это ни удивительно, но раскрутить многие жизненные проблемы, в том числе и проблемы со здоровьем, — можно простым вращением тела по часовой стрелке. Крутиться надо с радостным чувством освобождения. Хорошо бы вращаться со смехом до полного удовлетворения.

Объясняется это тем, что все биологические молекулы вращают плоскость поляризации влево, этим они отличаются от инопланетных биомолекул. Чакры — энергетические центры всех живых существ, включая растения и одноклеточных животных, вращаются естественно влево, по солнцу, посолонь. Обряды у разных народов также включают такие вращения. Великие мусульманские мистики суфии могут много часов вращаться на одном месте, пока не достигнут состояния освобождения. Маленькие дети также любят кружиться и кувыркаться.





ПРИ СНИЖЕНИИ СКОРОСТИ ВРАЩЕНИЯ ЧАКР УМЕНЬШАЕТСЯ БИОПОЛЕ

В повседневной жизни мы наполняемся ненужным психическим напряжением, слыша: «закрутился на работе!» Это не значит, что человек много раз повернул направо. Нет, это значит, что скорость вращения чакр падает к концу дня и человек устает. Тормозят депрессивные факторы – стресс, психические зажимы и подавление человека человеком. При этом уменьшаются объем и напряжение биополя человека, и он становится уязвимее для разных патологических факторов.

Депрессивные состояния — это предболезнь. Болезни — это стойкие тени в ауре человека, это и есть закрутки. При вращении по ходу мы просто усиливаем естественное движение энергии в чакрах.

Если эти упражнения выполнять постепенно, правильно и регулярно, можно раскрутить, разрулить многие проблемы не только физического тела, но и нашей нестабильной психики и даже кармы. Закрутки раскручиваются, энергия освобождается, проблемы решаются. В это можно не верить, но попробовать стоит.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ ПРАКТИЧЕСКИ:

1. Проснувшись и приняв душ, нужно слегка размяться. Сделать растягивающие, согревающие упражнения, чтобы тело загудело, а душа запела.

2. Становимся в центр комнаты, спина прямо, руки в стороны и строго горизонтально. Надо немного постоять с закрытыми глазами – послушать себя. Настроиться на вращение.

3. Слушаем себя: куда захочется вращаться. Иногда хочется крутиться против часовой стрелки – сбросить негатив. Не сдерживайте себя.

Вначале вращение должно быть медленным, осознанным. Вращаясь по часовой стрелке, человек наполняется позитивной, своей энергией. Если затошнит, необходимо тут же прекратить вращения и сесть отдохнуть.





С каждым днем время и количество вращений постепенно увеличиваем. Это простое, но очень эффективное упражнение вызывает стимуляцию координирующих зон головного мозга, улучшает его микроциркуляцию и питание.

А главное, это упражнение — профилактика таких мозговых нарушений, как болезнь Паркинсона, слабоумие и другие. Когда вы освоите постепенно эту практику, будете ощущать себя планетой или звездой, вращающейся вместе со спиральным движением Космоса.

Пусть мелкое и темное не посмеет вас коснуться. Скорость вращения этого не позволит. Юла гудит, когда кружит, наполняя все пространство СВОЕЙ музыкой.опубликовано 

 

Автор: Владимир Болсун

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.zid.com.ua/rus_creativework/svoy-problemy-mozhno-raskrutyt

7 кинезиологических упражнений для интеграции работы правого и левого полушарий головного мозга

Поделиться



Психофизиологические упражнения способствуют снятию эмоционального напряжения. Упражнения могут применяться как в виде целостного комплекса, так и по отдельности, а также в любых сочетаниях друг с другом. 





1. Упражнение «Лобно-затылочный обхват» («Фронтально-окципиталь­ная позиция»)

Предназначено для самостоятельной настройки на любой вид деятельности, на успешное усвоение новой информации и для снятия психоэмоциональных стрессов.

Выполнение:

На голову накладываются обе руки. Можно делать это упражнение самостоятельно, но в более тяжелых случаях будет эффективнее, если руки будет накладывать кинезиолог, близкий человек или просто человек, которому вы доверяете. Обнаружено, что при такой позиции уменьшается острота эмоциональных переживаний, что позволяет более легко снимать стресс, чем без наложения рук на голову.

Дыхание при выполнении этого упражнения следует делать глубоким, равномерным (без задержек). Особенно это важно для снятия стресса. Закончить упражнение глубоким вдохом-выдохом. После этого снять с головы руки.

Могут быть различные варианты использования этого упражнения:

Настройка на работу

Положить одну ладонь на лоб, а другую на затылок (над затылочными буграми). Выбор рук произвольный. Вслед за ведущим или самостоятельно повторять следующий текст: «Все плохое у меня – позади. Все хорошее – впереди. Я полностью присутствую здесь и сейчас, всеми своими мыслями. Я полностью присутствую на уроке. Я спокоен и внимателен. Я хорошо себя чувствую. Я хорошо понимаю учителя. Я хочу получить пользу от этого занятия. Я готов к работе». Повторить 2–3 раза.

Снятие стресса

Для снятия эмоционального стресса подобным же образом в лобно-затылочной позиции на фоне равномерного глубокого дыхания «продумывается», вспоминается или представляется любая отрицательная жизненная ситуация, вызывающая стресс. Ситуацию не следует анализировать, а только воображать ее течение. Желательно повторить «продумывание» ситуации 2–3 раза.

Для усиления положительного эффекта упражнения можно дополнительно мысленно переделать ситуацию на более благоприятную для вас, так чтобы она завершилась в вашу пользу. Главное – позитивное преобразование ситуации, не важно, если способы будут фантастическими и неосуществимыми реально.





2. Упражнение «Точки земли»

Предназначено для лучшего понимания получаемой информации.

Выполнение:

Соединенные указательный и средний пальцы одной руки приложить к ямке под нижней губой (точка VC-24 по акупунктурной классификации), а четыре пальца другой руки (все, кроме большого) – к лобку. Делать вдох за 1–2 секунды и выдох за 3–6 секунд. Дышать так в течение 30 секунд.

Поменять положение рук и повторить упражнение.

3. Упражнение «Точки пространства»

Предназначено для лучшего восприятия зрительной (визуальной) информации.

Выполнение:

Соединенные указательный и средний пальцы одной руки приложить к точке над верхней губой под носом (точка VG-26 по акупунктурной классификации), а четыре пальца другой руки – к копчику (окончание позвоночника). Дыхание произвольное. Держать так в течение 30 секунд.

Поменять положение рук и повторить упражнение.

4. Упражнение «Точки равновесия»

Предназначено для гармонизации мыслительной деятельности и усиления концентрации внимания.

Выполнение:

Соединенные указательный и средний пальцы одной руки приложить к точке за сосцевидным отростком (за ухом), а ладонью другой руки накрыть область пупка. Держать в течение 30–45 секунд. Дыхание произвольное. Перенести пальцы на другую сторону головы. Держать столько же.

Поменять положение рук и повторить упражнение.

5. Упражнение «Массаж трех зон» («Кнопки мозга»)

Предназначено для объединения восприятия разных частей тела и достижения целостного психического восприятия своего организма. Его можно применять как мини-зарядку каждое утро.

Выполнение:

1) Накрыть ладонью одной руки область пупка. Расставленными пальцами другой руки провести легкий массаж «подключичных ямок» с двух сторон от грудины (точки К-27 по акупунктурной классификации). Массировать 30–60 секунд.

Поменять положение рук и повторить упражнение.

2) Накрыть ладонью одной руки область пупка. Пальцами другой руки провести легкий массаж «губных точек». Одна точка находится под носом над верхней губой, другая – в ямке между нижней губой и подбородком (точки VG-26 и VC-24 по акупунктурной классификации). Массировать точки 30–60 секунд. Поменять положение рук и повторить упражнение.

3) Накрыть ладонью одной руки область пупка. Ладонью другой руки провести легкий массаж (растирание) области копчика. Растирать копчик 30–60 секунд.

Поменять положение рук и повторить упражнение.

6. Упражнение «Знак бесконечности»

(«Лежащая восьмерка», «Ленивая восьмерка»)

Предназначено для интеграции работы правого и левого полушарий головного мозга, для согласования движений глазодвигательных мышц, для интеграции и включения в работу всех полей зрения. При выполнении данного упражнения очень важно не отрывать своего взгляда от кончика движущегося пальца. Помните, что оно выполняется не только руками, но и глазами. Причем движения глаз – основные. Не спешите.

Выполнение:

1) Прижать голову ухом к левому плечу. Левую руку вытянуть вперед. Не отрывая взгляда от кончика указательного пальца, рисовать рукой в воздухе перед собой знак бесконечности: «∞» (лежащую на боку восьмерку). Начинать рисунок от центра влево вверх. Это важно – именно вверх! Движения выполнять медленно. Рисовать подряд 8 раз.

2) Прижать голову ухом к правому плечу и повторить то же самое упражнение правой рукой. Следить взглядом за кончиком пальца. Начинать движение пальцем из центра вправо вверх.

3) Вытянуть руки перед собой, соединить указательные пальцы и повторить то же самое упражнение двумя руками. Начинать движение из центра вверх в любую сторону.

4) Рекомендуется выполнить упражнение еще раз. Повторить все три предыдущих этапа с максимальной амплитудой движений. Расставить ноги, сгибать их в коленях и тянуться руками во время рисования фигуры «» как можно дальше. Не спешить, движения делать плавно. Цель упражнения – включить в действие как можно больше мышц.

5) Дополнительный вариант этого же упражнения. Проводится, в целом, так же – в воздухе рисуется знак бесконечности, но только не указательными, а большими пальцами. Голову держать прямо. Работают глаза, а не шея. Сжать кулак и поднять вверх большой палец. Смотреть на большой палец во время выполнения упражнений. Головой не двигать, следить за большим пальцем только взглядом. Менять руки, затем соединить их «в замок», большие пальцы вверх. Все варианты движений начинать из центра вверх влево.

Это упражнение можно использовать и в диагностических целях: для оценки визуально-мануальной координации (см.: Сазонов В.Ф. и др., 1998).

7. Упражнение «Перекрестно-параллельная ходьба на месте»

Предназначено для тренировки взаимодействия левой и правой частей тела. Достижение лучшей интеграции (объединения в единое целое) двух полушарий головного мозга обеспечивается путем их поочередного функционального разъединения и объединения при выполнении то параллельных, то перекрестных движений. Облегчает переход на новый вид деятельности и переключение с правополушарной деятельности на левополушарную и наоборот.

Выполнение:

1) «Перекрестные движения». Во время ходьбы на месте дотрагиваться ладонью левой руки до колена правой ноги (то есть противоположной), а ладонью правой руки – до колена левой ноги. Таким образом, разноименные руки и ноги соприкасаются друг с другом поочередно как бы перекрестно. Сделать 8–12 таких шагов. Во время выполнения упражнения желательно смотреть на нарисованные заранее на бумаге или на классной доске две перекрещенные линии в виде косого креста (буквы «Х»): Х .

2) «Параллельные движения». Во время ходьбы на месте дотрагиваться ладонью левой руки до колена левой же ноги, а ладонью правой руки – до колена правой ноги. Одноименные руки и ноги соприкасаются друг с другом поочередно то с одной стороны тела, то с другой. Сделать 8–12 таких шагов. Во время выполнения упражнения желательно смотреть на нарисованные предварительно на бумаге или на классной доске две вертикальные параллельные линии: || .

 



Простая техника моделирования лица Кадзуки Рэйко: молодеем на глазах!

 

Советы костоправа: 2 упражнения, которые выпрямляют позвоночник

 

3) Повторить «перекрестные движения». Именно перекрестные движения обеспечивают интегрированное состояние головного мозга, поэтому следует заканчивать упражнение перекрестными движениями. Это упражнение можно использовать и в диагностических целях: для оценки координации (см.: Сазонов В.Ф. и др., 1998).

Полезным дополнением к описанному упражнению будет следующее: при выполнении перекрестных движений коленно-ладонные соприкосновения постепенно переходят в коленно-локтевые. Такое коленно-локтевое перекрестное движение называется по-английски «кросс-кролл». Его очень широко применяют в образовательной кинезиологии.опубликовано 

 



Источник: kineziolog.su/content/psikhofiziologicheskie-korrektsionnye-uprazhneniya#1

Как выбрать стабилизатор напряжения для дачи

Поделиться



Долговечность службы и даже безопасность в эксплуатации всех электробытовых приборов напрямую зависит от качества электрического тока в сети.

К сожалению, на дачах и в загородных домах нередки перепады такого параметра, как напряжение электрического тока, связанные с перегрузкой сети. Некоторые причины этого явления:

  • Старая электрическая проводка, не рассчитанная на современное оборудование.
  • Подключение сварочного аппарата или другого мощного агрегата у соседа.
  • Включения в округе в летнее время большого количества систем вентиляции и кондиционирования воздуха.
  • Аварийные ситуации на линии или трансформаторной подстанции.




В результате регулярных перепадов напряжения в сети, срок службы электроприборов сокращается, а значительный скачок может спровоцировать выход приборов из строя. Для защиты бытовой техники от нестабильного электрического тока в сети, промышленность выпускает стабилизаторы напряжения 220В.

Что такое стабилизатор напряжения

Стабилизатор напряжения — электрический прибор, созданный для преобразования колебаний напряжения в постоянную величину, 220В. Сконструирован прибор в виде металлического ящика, в котором предусмотрен вход для подачи тока из сети, и выход для распределения стабильного электрического тока по даче. Также устройство укомплектовано пультом управления и различными датчиками.

Современные устройства стабилизации тока разделяются на три основных типа, каждый из которых имеет свои особенности в эксплуатации, степень надежности и, соответственно, стоимость.





Типы стабилизаторов:

 Релейные. Характеризуются быстрым реагированием на перепад напряжения, имеют небольшой вес и объем, что удобно при установке устройства на даче. Цена на устройство относительно невелика, но надежность и долговечность комплектующих деталей меньше, чем у аналогов другой конструкции.  Электромеханические. Работают плавно, без скачков. Комплектующие детали трансформатора дорогостоящие, а качество сборки более строгое. Также агрегат выдерживает солидные нагрузки до 90 кВт. По этим причинам электромеханические стабилизаторы успешно применяются как в бытовых условиях, так и в промышленности.  Симисторные. Отличаются наибольшей скоростью срабатывания и точностью при стабилизации тока. Но стоимость значительная, что может служить серьезным препятствием при покупке.  

Выбор стабилизатора для дачи

Чтобы правильно выбрать стабилизатор, следует руководствоваться двумя основными критериями: тип стабилизатора и мощность.

При выборе типа, необходимо обязательно обратить внимание на характер существующих проблем в сети 220В. Например: если колебания незначительны и находятся в пределах 10-30В, (помаргивание лампочек, нестабильная работа электроприборов), можно выбрать релейный стабилизатор. Это будет оптимальное решение для дачи.

В случае, когда скачки напряжения находятся в диапазоне 30-80В, и в результате не запускаются в работу приборы и тускло горят лампочки, необходимо задуматься над покупкой надежного электромеханического агрегата.





В идеале, перепады в сети 220В лучше замерить специальным прибором или пригласить специализированную фирму. Второй вариант надежнее, но более дорогостоящий.

Далее, после выбора типа прибора, необходимо неторопливо и со знанием дела произвести расчет мощности устройства. Для этого, на листе бумаги нужно зафиксировать все бытовые приборы, находящиеся в доме или на даче.

Крайне важно учесть в приборах, которые имеют электродвигатель, мощность не потребляемую, а пусковую. Для вычисления этого параметра номинальную мощность следует умножить на коэффициент кратности. Для каждого прибора коэффициент указан в паспорте или в специализированном справочнике. В результате, получится подобный список:





Суммарный показатель, в данном случае, составляет 12 300 Вт, что соответствует выбору трансформатора для дачи, мощностью 15 кВт. Конечно, не все электроприборы будут работать одновременно, и это можно учесть при расчете. В результате, требуемая мощность устройства и его стоимость понизятся. Но в таком случае необходимо заложить запас мощности — добавить 20-30% от прогнозируемой нагрузки.

Современные модели стабилизаторов

Выбор стабилизатора для дачи – ответственный шаг, ведь от работы этого устройства будет зависеть стабильность работы всей бытовой технике в доме. По этой причине лучше не экономить, приобретая незнакомый и недорогой продукт, а выбирать проверенных производителей.

Например, положительные отзывы получила модель релейного стабилизатора, мощностью 5 кВт, Ресанта LUX АСН-5000Н/1-Ц. Обладает надежностью и стойкостью к перегрузкам. Из недостатков можно отметить слышимость звуков от переключения реле.

Релейная модель, мощностью 10 кВт, RUCELF SRWII-12000-L отличается высокой скоростью регулировки и точностью, укомплектована удобным креплением на стену.

Релейный стабилизатор, мощностью 15 кВт, Энергия Voltron PCH 15000. Устойчив к температурам до -30С°, что делает его идеальным выбором для дачи и загородного дома.

Правильно выбранный стабилизатор 220В надежно убережет от поломки бытовую технику из-за возможных скачков напряжения в сети и продлит срок службы электроприборов. опубликовано  

 

Источник: ecoblog.pro/kak-vybrat-stabilizator-napryazheniya/

Как выбрать стабилизатор напряжения для дачи

Поделиться



Долговечность службы и даже безопасность в эксплуатации всех электробытовых приборов напрямую зависит от качества электрического тока в сети.

К сожалению, на дачах и в загородных домах нередки перепады такого параметра, как напряжение электрического тока, связанные с перегрузкой сети. Некоторые причины этого явления:

  • Старая электрическая проводка, не рассчитанная на современное оборудование.
  • Подключение сварочного аппарата или другого мощного агрегата у соседа.
  • Включения в округе в летнее время большого количества систем вентиляции и кондиционирования воздуха.
  • Аварийные ситуации на линии или трансформаторной подстанции.




В результате регулярных перепадов напряжения в сети, срок службы электроприборов сокращается, а значительный скачок может спровоцировать выход приборов из строя. Для защиты бытовой техники от нестабильного электрического тока в сети, промышленность выпускает стабилизаторы напряжения 220В.

Что такое стабилизатор напряжения

Стабилизатор напряжения — электрический прибор, созданный для преобразования колебаний напряжения в постоянную величину, 220В. Сконструирован прибор в виде металлического ящика, в котором предусмотрен вход для подачи тока из сети, и выход для распределения стабильного электрического тока по даче. Также устройство укомплектовано пультом управления и различными датчиками.

Современные устройства стабилизации тока разделяются на три основных типа, каждый из которых имеет свои особенности в эксплуатации, степень надежности и, соответственно, стоимость.





Типы стабилизаторов:

 Релейные. Характеризуются быстрым реагированием на перепад напряжения, имеют небольшой вес и объем, что удобно при установке устройства на даче. Цена на устройство относительно невелика, но надежность и долговечность комплектующих деталей меньше, чем у аналогов другой конструкции.  Электромеханические. Работают плавно, без скачков. Комплектующие детали трансформатора дорогостоящие, а качество сборки более строгое. Также агрегат выдерживает солидные нагрузки до 90 кВт. По этим причинам электромеханические стабилизаторы успешно применяются как в бытовых условиях, так и в промышленности.  Симисторные. Отличаются наибольшей скоростью срабатывания и точностью при стабилизации тока. Но стоимость значительная, что может служить серьезным препятствием при покупке.  

Выбор стабилизатора для дачи

Чтобы правильно выбрать стабилизатор, следует руководствоваться двумя основными критериями: тип стабилизатора и мощность.

При выборе типа, необходимо обязательно обратить внимание на характер существующих проблем в сети 220В. Например: если колебания незначительны и находятся в пределах 10-30В, (помаргивание лампочек, нестабильная работа электроприборов), можно выбрать релейный стабилизатор. Это будет оптимальное решение для дачи.

В случае, когда скачки напряжения находятся в диапазоне 30-80В, и в результате не запускаются в работу приборы и тускло горят лампочки, необходимо задуматься над покупкой надежного электромеханического агрегата.





В идеале, перепады в сети 220В лучше замерить специальным прибором или пригласить специализированную фирму. Второй вариант надежнее, но более дорогостоящий.

Далее, после выбора типа прибора, необходимо неторопливо и со знанием дела произвести расчет мощности устройства. Для этого, на листе бумаги нужно зафиксировать все бытовые приборы, находящиеся в доме или на даче.

Крайне важно учесть в приборах, которые имеют электродвигатель, мощность не потребляемую, а пусковую. Для вычисления этого параметра номинальную мощность следует умножить на коэффициент кратности. Для каждого прибора коэффициент указан в паспорте или в специализированном справочнике. В результате, получится подобный список:





Суммарный показатель, в данном случае, составляет 12 300 Вт, что соответствует выбору трансформатора для дачи, мощностью 15 кВт. Конечно, не все электроприборы будут работать одновременно, и это можно учесть при расчете. В результате, требуемая мощность устройства и его стоимость понизятся. Но в таком случае необходимо заложить запас мощности — добавить 20-30% от прогнозируемой нагрузки.

Современные модели стабилизаторов

Выбор стабилизатора для дачи – ответственный шаг, ведь от работы этого устройства будет зависеть стабильность работы всей бытовой технике в доме. По этой причине лучше не экономить, приобретая незнакомый и недорогой продукт, а выбирать проверенных производителей.

Например, положительные отзывы получила модель релейного стабилизатора, мощностью 5 кВт, Ресанта LUX АСН-5000Н/1-Ц. Обладает надежностью и стойкостью к перегрузкам. Из недостатков можно отметить слышимость звуков от переключения реле.

Релейная модель, мощностью 10 кВт, RUCELF SRWII-12000-L отличается высокой скоростью регулировки и точностью, укомплектована удобным креплением на стену.

Релейный стабилизатор, мощностью 15 кВт, Энергия Voltron PCH 15000. Устойчив к температурам до -30С°, что делает его идеальным выбором для дачи и загородного дома.

Правильно выбранный стабилизатор 220В надежно убережет от поломки бытовую технику из-за возможных скачков напряжения в сети и продлит срок службы электроприборов. опубликовано  

 

Источник: ecoblog.pro/kak-vybrat-stabilizator-napryazheniya/

Техника «Падение» — освобождение от напряжения в отношениях с другими людьми

Поделиться



Здесь я опишу Вам психологическую технику падения. В ней Вам нужно будет падать в самую Бездну всеми своими напряжениями. Ведь когда у человека есть напряжения, то он отождествлен с ними, т.е. они — это он, и он — это они. Таким образом, чтобы избавиться от напряжений нам придется упасть ими, упав собой в Бездну. 

Ведь иначе, если они у нас есть, но при этом мы пытаемся достигать более высоких состояний, мы лишь тянем в противоположную сторону от своих напряжений. И этим мы увеличиваем мощность этой батарейки, на одном конце которой мы, а на другом наши напряжения.

Такая пружина растягивается до определенного предела, когда мы уже не можем тянуть. А потом с силой притягивает нас обратно. Это есть причина всплесков и падений состояний  для тех, у кого есть такая проблема.





Само действие падения в Бездну может быть проблематичным для психики. Так же как из тепла резко прыгнуть в ледяную воду. Для этого нужна закалка. Вы все большей и большей частью «себя» сможете учиться падать в Бездну. До тех по пока не сможете прыгнуть весь полностью, очистив себя от всех напряжений.

Почему падать и почему в Бездну — потому, что это нисходящий поток энергии в Вашем теле, и слово Бездна, лишь определяет его силу.

Само падение, когда оно уже отработано, очень похоже на чувство свободного падения — на невесомость. Эта невесомость, когда она становится постоянным внутренним ощущением и есть искомый результат.

Особенно эффективно проделывать эту практику в моменты больших психических напряжений, связанных с отношениями с другими людьми. Когда человек как бы зацепился за Вас и тянет вниз, своей низкой частотой вибрации и нерушимостью своей свободы воли.

У него это получается только потому, что Вы держитесь за руки – при этом один тянет вниз, а другой  – вверх. И чтобы освободиться Вам не нужно его вытягивать – это невозможно может быть.

 



О завышенных ожиданиях: мы достойны именно того, что получаем

Сила мысли притягивает в жизнь ТО, о ЧЕМ мы думаем

 

Вам просто нужно освободить свою руку, упав им как своим напряжением в Бездну. Вы это будете чувствовать как свое собственное падение, но на деле упадет тот, кто тянет вниз и упадет ровно до того места, к которому тянет. Результатом этой техники является то, что все просто становится на свои места, как оно должно быть — и внутри и снаружи. опубликовано 

 

Автор: Сергей Алтайский, специально для 

 



Источник: www.liveexpert.ru/e/mrwhiteanblack

Блоки в теле: зоны напряжения

Поделиться



Следы обид, разочарований, предательств, измен и т.п. проявляются в виде зон напряжения в теле:

  • с точки зрения психологии блок — это устойчивое напряжение тела, за которым стоит актуальная проблема человека;
  • с точки зрения функциональной анатомии блок — это состояние ткани, характеризующееся ее укорочением, повышением плотности и жесткости;
  • с точки зрения биоэнергетики блок — это капсулирование определенной части энергии в определенной части тела.
 





Механизм возникновения блоков — в момент психологического напряжения тело сжимается и человек испытывает всю гамму эмоций, от жестко негативных до позитивных и сексуально окрашенных.

  • Если эмоции осознаны и проявлены, и за ними последовала реакция, напряжение уходит, а ситуация переходит на социальный план и будет в дальнейшем уже регулироваться социальными законами.
 

  • Если же реакции не последовало или человек сдержал себя, то напряжение — полное или частичное — осталось, приведя к тому, что в теле появился ряд специфических блокировок, а на уровне социума произошло „зависание” ситуации. 
 

Сжатие тела происходит не случайно — это группируются мышцы для адекватной ответной реакции. За сжатием должно последовать отреагирование, т.е. отражение удара любым доступным человеку способом — физически, энергетически, эмоционально. Минимально затратным способом реагирования будет рефлекторный (на основе условных и безусловных рефлексов), самым энергозатратным — отражение атаки на психическом уровне. 

Для этого в тех частях тела, которые должны воспроизвести ответный выпад (допустим, выброс руки в ударе), происходит концентрация энергии. Если выброса не произошло, энергия так и останется там, порождая ощущение боли и дискомфорта. Блок сохраняется в теле до тех пор, пока не произойдет либо разрешение ситуации посредством отреагирования или (в редких случаях) после терапии, либо проблема перестанет быть актуальной, что называется за давностью лет. Поэтому духовный рост, в результате которого происходит естественная переоценка многих событий прошлого, часто ведет за собой существенные телесные трансформации и, наоборот – духовная стагнация неизменно приводит к хроническим застойным явлениям в теле.

Многократно повторяемая однотипная ситуация позволяет говорить об устойчивом поведенческом паттерне, а он в свою очередь приводит к возникновению паттерна двигательного.

 

Эволюция блока в теле такова. Поначалу это совершенно инородная структура, таковой она и ощущается, человек испытывает дискомфорт, спазм или боль, четко различает границы блока и способен вообразить его в виде инородного предмета, как то нож, гвоздь, камень или льдинка.

С определенного момента блок из инородного становится симбионтом, человек перестает его ощущать. Это означает, что произошло вытеснение события или привыкание к нему. Так мы свыкаемся с обстоятельствами личного характера, привыкаем к невыносимым ситуациям, терпим в отношениях унижение и боль и т.д. За блоком такого рода может стоять страх или черта характера, которую человек знает за собой, расценивает как негативную, но ничего с ней делать не собирается, не считая это возможным или просто привыкая к ней. В теле такие блоки ощущаются как привычное слабовыраженное напряжение, постоянно напоминающее о себе. 

Если после психотравмы человек вырабатывает убеждение или отношение, которое в дальнейшем будет влиять на всю его жизнь, со временем блоки встраиваются в систему личности. Кроме того, как правило, блоки крайне редко живут одни, предпочитая «селиться колониями». Каждый из них выполняет свою, строго определенную задачу, а все вместе они образуют „сетки” — формообразующие конструкты личности. 

 

Блоки непосредственно связаны с характером действия и характером реагирования, т.е. блоки появляются там, где произошла блокировка импульса, а не занимают первое освободившееся место. Так,

  • если вы хотели высказаться, но не высказались, у вас появится специфическое напряжение шеи, гортани, нижней челюсти, скул, окологубного участка и губ;
  • если вы хотели заплакать и не заплакали, у вас напрягутся лоб, скулы, напряжение распространится на носогубные складки, глаза, и сожмет грудную клетку;
  • если вы хотели отказаться от дела, но не отказались, движимые чувством – тоскливо заноют плечи и напомнит о себе живот. 
 

В результате получения первого негативного опыта сдерживания или переживания появляется напряжение, на которое будет накладываться новый слой напряжения все последующие разы, когда человек будет испытывать то же самое. Таким образом, блок больше всего похож на многослойный пирог, где каждый следующий слой связан с проблемой, аналогичной предыдущей.

Работа психолога с блоками представляет собой не просто грубое разминание напряженных тканей, а установление причины, по которой они возникли и обращение именно к ней, и в телесной терапии для решения всех проблем имеется адекватный способ помощи.

 

Механизм блокировки чувств

 

Если в детстве ребенку пришлось туго, и по каким-то причинам рядом не оказалось человека, который бы помог пережить эти трудности, разделив чувства и эмоции ребенка, объяснив происходящее и дав свою защиту и утешение, — ребенок вынужден блокировать в себе те чувства, пережить которые пока не имеет ресурсов.

Блокировать переживание чувств совсем несложно, каждый из нас это когда-либо делал: достаточно напрячь те мышцы, которые связаны с их выражением.

Всем известно, что горе выражается слезами. Также всем известно, что нужно сделать, чтобы не заплакать: нужно сжать зубы покрепче, напрячь мышцы вокруг глаз, и дышать как можно менее глубоко.

Чем поверхностнее дыхание – тем слабее доступ к любым чувствам вообще; полная остановка дыхания, очевидно, приведет к тому, что человек вскоре уже ничего не будет чувствовать. Ибо совсем ничего не чувствуют только мертвые.

Тем не менее, столкновение с непереносимыми чувствами нередко вызывает затруднения, а то и ощутимую по времени остановку дыхания: об этом так и говорят: «перехватило дыхание от отчаяния/испуга/ужаса/и т.п.»

Вообще-то подобное напряжение призвано предохранить человека от эмоций и чувств, которые он (по каким-то причинам и часто бессознательно) считает для себя непереносимыми или недозволенными. Эти чувства часто остаются неназванными и неузнанными, и, разумеется, всегда — непережитыми, отчего как будто консервируются в теле.

Но и это ещё не всё: те области тела, которые оказались напряжены для того, чтобы не дать чувствам вырваться на волю, тоже лишаются тонкой чувствительности, становятся неспособны переживать удовольствие.

Механизм этого прост. Попробуйте сжать руку в кулак и проведите им по другой руке. Обратите внимание на ощущения в сжатой руке, опишите их для себя и запомните. Было ли в этом какое-нибудь удовольствие? А теперь разожмите кулак, расслабьте руку, сделайте её мягкой – и проведите ею по тому же месту. Сравните ощущения. В каком случае удовольствия больше?

 

Возникновение телесных блоков

 

Если взрослый человек блокирует переживание чувств единожды – то, вероятно, это не оставит никакого следа на его внешности. Психика человека способна к самовосстановлению, и даже если сознательно он ничего не будет делать для переживания заблокированного чувства – есть ещё сны, они помогают переработке дневных впечатлений.

Но если делать такое с самого детства, раз за разом, если какое-то из напряжений оказывается привычным для психики… тогда во взрослом возрасте его можно будет увидеть буквально невооруженным взглядом.

  • Привычно напряженные желваки на скулах – это цена за то, что «мальчики не плачут».
  • Привычно напряженные плечи, втянутая в них шея — это попытка скрыть от себя самого и не чувствовать свой страх.
  • Напряженный живот и заблокированные бедра – плата за возможность не чувствовать сексуальное возбуждение. Ну и так далее.
 

Чаще всего подобные телесные блоки возникают ещё в детстве, когда сознательные возможности переживания чувств ребенком ещё слабы: когда родители не пришли на помощь, а сам справиться не можешь, «законсервировать» опасное чувство до лучших времен выглядит весьма разумной стратегией. Правда, это сказывается на развитии тела, возникает так называемый «мышечный панцирь», который привычно защищает от определенных чувств, ну да тут о выживании речь: лучше в панцире, но живым.

К счастью, в отличие от типа телосложения, который изменить невозможно (да и не нужно, это же ваши сильные качества! ими нужно пользоваться и гордиться) – от этого мышечного панциря можно избавиться, вернуть чувствительность собственному телу. Эта дорога не всегда проста, но её осилит идущий.

 

Изучаем собственное тело

 

Это упражнение лучше всего делать, например, в душе, где вы могли бы исследовать всё своё тело без помех.

Включите тёплую приятную воду, и, направляя её на разные участки своего тела, исследуйте всё богатство их ощущений. Делая это, можно доброжелательно поговорить с исследуемым участком: «Я рада тебе, моя правая лопатка, привет!» — не столь важно, что конкретно вы скажете, сколько намерение. Нужно обеспечить благожелательность самоисследования, чтобы оно проходило в атмосфере доброжелательного внимания, а не злобной инспекторской проверки.

Замечайте всё, что происходит при исследовании какого-либо участка: есть ли в нем чувствительность вообще? Вы заметите, что на разных участках чувствительность разная: где-то чувствуется каждая капелька воды, а где-то только общее давление или вообще ничего не чувствуется.

Замечайте, что и как конкретно ощущается: только струи душа, или, может быть – внутренняя боль, напряжение? Как прогрессируют ощущения? Возможно, возникает желание сделать какое-либо движение? Какие эмоции вы испытываете, исследуя разные участки? Где-то будет чистая незамутненная радость узнавания своего тела, а где-то вы можете почувствовать раздражение, печаль или даже страх. Возможно, при исследовании каких-то участков всплывут воспоминания, придут на ум какие-либо образы – всё это (ощущения, движения, эмоции и воспоминания/образы) нужно обязательно записать по выходу из душа, создать карту своего тела.опубликовано 

 

Также интересно: Узлы страха: что НУЖНО ЗНАТЬ про энергетические блоки  

Жизненная энергия: избавление от телесной «брони» и «панциря характера»

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: verhosvet.org/2014/11/bloki-v-tele-zony-napryazheniya/