Вы — это то, что на вас влияет, а не то, чем вы обладаете

Поделиться



Рассматривая картину мира только в материальной плоскости, сложно объяснить, почему мы рождаемся в разных условиях.

В буддизме это объясняется посредством кармы, которую человек наработал в своих прошлых жизнях, и какие условия он создал в предыдущей жизни, такие и получил в нынешней жизни. Каждый верит в то, во что ему удобнее верить.

Все можно объяснить посредством таких процессов, имеющих определение в психологии, как интериоризация и интернализация, сознание и подсознание или бессознательное.





 

Интериоризация и интернализация (от лат. interior — внутренний) — формирование внутренних структур человеческой психики посредством освоения внешних структур, приобретения жизненного опыта, становления психических функций и развития в целом. Любое сложное действие, прежде чем стать достоянием разума, должно быть реализовано вовне. Благодаря интериоризации или интернализации объекты внешнего мира получают постоянное психическое представительство, посредством которого восприятия превращаются в образы, формирующие наше психическое содержимое и структуру.

Сознание — отражение действительности, выражающееся в способности человека отдавать себе отчет об окружающем, о настоящем и прошлом времени, принимать решения и в соответствии с ситуацией управлять своим поведением.

Подсознание — психические структуры и процессы, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления. 

Из описания данной системы вытекает четкая последовательность причинно-следственных связей, и если многие люди науки говорят, что это только желаемое условие — то, что все возвращается, хоть это подтверждает их жизненный опыт, они предпочитают списывать это на случайности.

Мой жизненный опыт подтверждал это всегда, только подтверждение иногда приходило через большой промежуток времени. Повторяется все, что имеет эмоциональную окраску и важное для нас значение, какую бы оценку произошедшему мы не дали, положительную или отрицательную.

Даже исходя из научного подхода, материальная картина мира, на мой взгляд, получилась волшебной. Почему мы имеем то что имеем, а объяснить это не можем, ответ будем искать в сокрытом от сознания, в подсознании.





Что делать тем, у кого не сформировалось базовое доверие к миру? Многих мир пугает. Таким людям сложно начать что-то новое, им сложно взаимодействовать с другими людьми. Они часто находятся в напряженном состоянии, в ожидании, что ни за что, ни про что получат по голове и, как правило, обычно получают.

Рассматривая ситуации на примере символа Инь-Ян, темная и светлая стороны которого имеют точки, напомню, что белой точкой на темном фоне является сознание, посредством которого мы воспринимаем внешний мир, вся темная сторона является подсознанием, что содержит вытесненные болезненные воспоминания.

Сознание и подсознание или бессознательное, составляют нашу психику, наш внутренний мир. Негативные ситуации, являющиеся непонятными или болезненными для сознания, вытесняются в подсознание. Наше подсознание заполнено не переработанной и не усвоенной, информацией, которую сознание оценивает как болезненную и пытается спрятать.

Информация не осознается, но присутствует как пугающий напряженный фон или некая пелена, которая проявляется, при определенных условиях, схожих с начальными. С условиями, когда эта информация была нами получена. В этих самых условиях, подобных начальным, она начинает действовать как искажающая действительность призма в восприятии и как вирусная программа в поведении, а при достаточно длительном воздействии проявляется как психосоматическое заболевание. В таких ситуациях внешний мир воспринимается искаженно.

По внешней реакции мира на определенные действия можно выявить негативную информацию скрытую в подсознании, т. к. какой стимул, такая и реакция, как утверждали представители направления «бихевиоризм», отвергающие роль сознания и бессознательного как регулятора человеческого поведения. Но если ответная реакция на сознательный стимул не соответствует ожидаемой реакции, то это можно объяснить только наличием искажающей информации. Необихевиористы определили ее как промежуточные переменные, являющиеся нашим опытом, знанием, намерением и т.д.

В психологии это объясняется принципом детерминизма, который является одним из основных принципов научного познания, опираясь на которые наука способна адекватно теоретически объяснять свой предмет. Согласно этому принципу все явления взаимосвязаны и взаимообусловленны закономерным образом. С.Л. Рубинштейн сформулировал принцип детерминизма как:

«Эффект воздействия одного явления на другое зависит не только от характера самого воздействия, но и от природы того явления, на которое это воздействие оказано; иначе говоря: внешние причины действуют через систему внутренних условий».

То есть, действительность опосредовано преломляется через наше восприятие.

Что делать в случаях, когда есть искаженное восприятие реальности?

В первую очередь, необходимо осознать, что имеется искажающая информация, и она дает деструкцию в восприятии реальности. Не отмахиваться от этой информации, не прятать ее за позитивным мышлением, т. к. она естественно проявляется в негативной оценке мира. В момент проявления эта информация становится нашей сущностью. Исключая или игнорируя ее, эффект получается такой, что может возникнуть ощущение отрицания самого себя. Конечно же искажающая информация мешает, но на приемах многие люди защищают ее, прячут, охраняют, т. к. не хотят расставаться с частью своей самости. Эти механизмы лежащие в основе процессов сопротивления З. Фрейд называл механизмами психологической защиты.

Как бы человек не сжился и не сросся с мешающей ему информацией, она является деструктивной, искажающей реальность, и с ней надо работать, выявлять осознавая ее наличие и исправлять путем принятия всех ее аспектов. 

Важно не заменить плохие мысли хорошими, а осмыслить причины возникновения плохих мыслей. Позитивное мышление является следствием правильной работы сознания и процесса отражения действительности. Его можно использовать как инструмент для выявления деструктивных программ и искажающей действительность информации. Прятать от себя наличие вирусных программ или пытаться убедить себя в том, что все хорошо, надо только очень сильно стараться правильно мыслить — это сознательно загонять их в свое подсознание. Такое пренебрежительное отношение к подсознанию, оборачивается против нас. Подсознание взаимодействует с действительностью внешнего мира и как архитектор выстраивает данную матрицу реальности, реализуя все что сокрыто в его глубинах.

Фраза: «Вы ― это то, что на вас влияет, а не то, чем вы обладаете», ― очень точно отображает все происходящие в сознании и подсознании процессы. Можно сколько угодно нарабатывать навыки и оттачивать нужные привычки, но пока не осознана негативная информация, запрятанная в подсознании, она будет воздействовать на человека и управлять им.

Программы искажения заложенные в нас, в нашем внутреннем мире, в нашей душе, выстраивают внешний мир как матрицу. Позитивное мышление, визуализация желаемого - это всего лишь инструменты, которые для начала помогают выявлению негатива, заложенного в нас нами же, т. к. только мы воспринимаем, оцениваем и неадекватной оценкой закрепляем в своем внутреннем мире данную информацию. Как правило, она проявляется снова и снова, дает о себе знать через промежутки времени, возможно и в следующих поколениях, в поколениях наших детей и внуков она будет проявляться, пока не будет осознана и отработана информация лежащая в основе искажающей программы.

Обычно люди воспринимают подобное как какого-то рода проклятье, порчу или сглаз, но мы сами открыли путь этой негативной информации в наше подсознание, оценив ее как нежелательную для нас, пугающую, сами ее так восприняли и спрятали. Кого-либо обвинять в этом — тупиковый путь, который никак и ничем не поможет, а только усугубит положение. Приняв ответственность на себя за произошедшее и происходящее, можно исправить или удалить данную программу.

Как ни грустно звучит для многих, кто не имел соответствующих условий в детстве, но правильное воспитание в атмосфере любви, равенства, уважения и достоинства способствует успешности человека. Но этой данностью необходимо правильно пользоваться и приумножать. Кому многое дано с того и больший спрос. 

Если у вас было тяжелое детство и не сформировалось базовое доверие к миру, сложно взять ответственность на себя и обосновать себе в чем же ваша вина, то вина прежде всего в том, что вы нашли обвиняемого. Обвиняемым будет Внешний мир, и как следствие человек сам окажется в обвиняемых.

Наши миры равны, и как правило, все исходит изначально от нас, от нашего Внутреннего мира. Если идти с обвинением или претензией к миру, с вызовом, то это будет являться — как лучшая защита, это нападение. Внешний мир ответит тем же, с чем пришли, взаимодействуя с ним, то и получили.

Для начала надо понимать, что мы смотрим на мир через призму не совсем светлых детско-родительских отношений. Понимая, что в подсознании присутствует негативная информация, и наше отношение к миру есть отношение к самому себе, и мир, в свою очередь, ответит нам тем же, в итоге мы получим в двойне.

Эта работа механизма взаимодействия Внутреннего мира с Внешним миром, подмечена в житейской психологии, например — скупой платит дважды. Распространяется на все эмоционально заряженные процессы. Исходя из того, чем отвечает нам мир, можно определить, как мы относимся к миру и к себе.опубликовано

 

Автор: Екатерина Рогачева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.b17.ru/article/75810/

Ульрих Бозер: Люди недооценивают, как много они забывают

Поделиться



Интервью об эффективном запоминании во взрослом возрасте

Человек начинает забывать информацию еще в процессе ее запоминания: одни детали сразу ускользают от нас, а другие постепенно блекнут, пока вовсе не улетучиваются.

Представляем интервью с исследователем образования Ульрихом Бозером о природе памяти: можно ли запомнить что-то раз и навсегда, как предотвратить забывание и что вообще значит «выучить» что-то. 





— Что значит выучить что-либо? Значит ли это запомнить что-то? Как понять, что вы что-то выучили?

— В действительности мы хотим научиться думать определенным образом, чтобы развить нашу способность осмысления чего-либо. Если мы хотим быть автомеханиками, значит, мы хотим научиться мыслить как автомеханики. Мой любимый пример того, что значит быть экспертом, — это ребята из радиопрограммы Car Talk. Потому что странное дело: люди, у которых проблемы с машинами, звонят им, но ведь ведущие шоу не видят сам автомобиль. Кто-нибудь звонит и говорит: «У меня такая-то проблема с моим «бьюиком», он странно шумит», — и они помогают решить эту проблему.

Они думают о собственных «бьюиках», о собственных проблемах с автомобилями, чтобы помочь вам решить ваши. Вы хотите узнать о системах или их аналогах, об отношениях между элементами в определенной области, об их взаимодействии. Поэтому в конечном счете вы получаете эти знания, чтобы ускорить свой мыслительный процесс и эффективнее решать новые проблемы.

— Вы упоминали техники, которые не дают результата, например выделение маркером или повторный просмотр записей перед встречей. Что с ними не так?

— Перечитывание или подчеркивание — особенно неэффективные способы запоминания. Это пассивные действия: вы просто бегло просматриваете материал. Вы в нем ориентируетесь, но не знаете его. Для того чтобы выучить что-то получше, надо делать нечто более сложное, требующее создания связи между вами и текстом. Вы можете объяснять что-то самому себе или просто устроить себе опрос. Если вы готовитесь к встрече, то будет гораздо лучше, если вы отложите материал и будете задавать вопросы самому себе. А простое перечитывание дает вам ложное чувство безопасности.

— Почему обучение других людей — такой эффективный способ что-то выучить самому?

— Это не так уж сильно отличается от объяснения самому себе. Когда вы объясняете себе, вы приводите много доказательств. Вы объясняете, почему эти вещи связаны, почему они важны, указываете на значимые различия между ними. Что еще полезно в процессе обучения других, так это то, что вам приходится думать о самых сложных аспектах рассматриваемого вопроса и о том, как их можно объяснить попроще; благодаря этому меняются и ваши размышления на эту тему.

— По вашему мнению, необходимо, чтобы процесс запоминания был реально сложным. Почему неудобство играет такую важную роль?

— Сегодня мы постоянно слышим отовсюду: «Учеба должна быть легкой, учеба должна быть веселой!» А что если я попрошу вас назвать столицу Австралии? Вы ее знаете?

— Сидней? Не уверена. Наверное, не он.

— Нет, не Сидней. Еще попытка?

— Мельбурн?

—Нет. Попробуем еще раз?

— Боже, поверить не могу, что я этого не знаю. Что еще может быть… Брисбен? Я без понятия, простите.

— Это Канберра!

— Что?

— Да!

— О боже.

— Я пережил подобный диалог с исследователем. Я был на вашем месте, и я такой: «Мне так стыдно. Я бы должен это знать, это большая страна». Сложность поможет вам запомнить Канберру. Я не обещаю, что вы вспомните название столицы Австралии через десять лет после этого разговора, но сейчас это гораздо более примечательная информация. Она имеет для вас чуть большее значение.

Мы оба, скорее всего, когда-то сталкивались с этим фактом, но тогда это для нас было неважно, и это уж точно не была унизительная ситуация. Со мной было так: собеседник спросил меня: «Вы знаете вот это?» — а я думаю: «Я ходил в навороченную школу, я бы должен знать такие вещи». И это мне запомнилось. Учеба должна быть тяжелой или хотя бы немножко сложной, потому что благодаря этому память работает чуть активнее.

Еще один плюс тяжелой учебы в том, что, когда мы немного выходим из нашей зоны комфорта, нас ждет небольшое испытание, и это помогает нам развивать наши навыки. Мы часто видим такое в играх. Часть привлекательности даже игрушек-стрелялок в том, что они постепенно усложняются и мы можем прокачать какой-то навык.





— Какие замечания и комментарии помогают учиться лучше?

— Важно, чтобы обратная связь поступала практически одновременно с выполнением задания и чтобы от человека требовался ответ. Не обязательно сразу говорить ему отгадку, потому что так эта информация не станет для него важной. Сначала вас заставили делать все эти неверные предположения [по поводу Австралии], поэтому, когда вы услышали правильный ответ, он стал для вас более значимым.

— Почему полезно распределять учебу во времени?

— Суть в том, что мы забываем, и забываем постоянно. Люди недооценивают, как много они забывают, и те, кто регулярно обращается к учебе, в итоге знают намного больше.

Есть хорошие программы, которые могут помочь. Например, программа Anki: разработчики выбрали, как мне кажется, очень удачную модель, при которой уровень вашей учебы зависит от скорости вашего забывания. Если мы знаем, что вы забудете факты вроде столицы Франции через три месяца, то повторение этого материала придется как раз на этот период.

Удивительно, что это не новая идея. Такие практики применялись еще в XIX веке, но мы до сих пор не используем их в школах и колледжах, хотя знаем, что люди многое забывают, и забывают регулярно.

— Меня заинтересовала «Неделя размышлений» Билла Гейтса, которую он проводит за чтением отчетов в уединенном коттедже. Зачем он это делает и чему у него можно научиться?

— Он просто приводит все в порядок и использует эти моменты тишины, чтобы поработать над новыми навыками. Я думаю, мы действительно недооцениваем роль, которую обдумывание и переосмысление играют в процессе учебы. Насколько нам известно, именно поэтому вы часто размышляете в душе или прямо перед тем, как заснуть.

У каждого бывают моменты, когда мозг тщательно анализирует случившееся за день и выстраивает связи между событиями; мне кажется, для того, чтобы учиться более эффективно, нужно выделять на это определенное время. Мы знаем, что в некоторых школах учащиеся больше рефлексируют на тему своей учебы. Есть даже пара исследований, согласно которым размышления могут быть важнее практики.

— Как научиться лучше запоминать имена людей?

Для запоминания важны эмоции. Вы никогда не забудете имя человека, с которым первый раз поцеловались. Конечно, я не считаю это очень практичным решением проблемы.

Еще один способ, которым вы можете воспользоваться, это завязать факты на какие-то другие. Например, вам надо запомнить имена дочерей вашего босса. Нужно посмотреть, можно ли завернуть эту информацию в уже известную вам. Например, если вы болеете за Knicks, а его дочерей зовут Келли и Нили, то вы можете размышлять так: «О, это же первые две буквы Knicks». Это еще один способ сделать информацию значимой для вас.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //theoryandpractice.ru/posts/15938-lyudi-nedootsenivayut-kak-mnogo-oni-zabyvayut-intervyu-ob-effektivnom-zapominanii-vo-vzroslom-vozraste

Почему я перестала читать, слушать, смотреть новости

Поделиться



Делайте осознанный выбор того, что вы читаете

Я убеждена, что читать новости — намного хуже, чем не читать ничего. Нет никаких доказательств, что это делает нас мудрее, помогает лучше принимать решения, делает более информированными гражданами. Ничего подобного — и даже наоборот.





Если вы похожи на меня, значит вы уже прекратили поглощать новости. Возможно, вы сделали это бессознательно.

Возможно, вы почувствовали, как ваш оптимизм вытягивали из вас с каждой свежей новостью, и отстранились, даже не замечая этого. Вы нашли лучший способ проводить время и начали заменять этим новостное время. Или вы никогда и не были любителем новостей.

Какой бы ни была причина — готова поспорить, вы не скучаете и возможно даже поняли, что не нуждаетесь в новостях совсем.

«Счастливы те из нас, кто осознал опасности жизни с переизбытком еды и начал менять свою диету. Но большинство так до сих пор и не поняло, что новости для ума — это то же, что и сахар для тела». Рольф Добелли

Я давно собиралась написать на эту тему. В значительной степени потому, что я разочаровалась в мужчинах, которые считают себя высококультурными лишь потому, что читают газеты и знают, что происходит в мире. И в таких женщинах, которые знают все обо всех знаменитостях и удивляются, когда слышат, что я ничего не знаю, например, об утечке фото Джениффер Лоуренс. Но в большей степени, потому что я лишь выигрываю от этого.

С того момента, как я отключилась от новостей, я лучше контролирую свое внимание (Я решаю, каким мыслям я хочу удивляться), у меня улучшились навыки чтения (Я ищу и наслаждаюсь длинным, неторопливым чтением, дающим пищу для размышлений), у меня стало больше времени, чтобы набраться осмысленных идей, и я, определенно, стала более оптимистичной.

Я решила провести небольшое исследование на эту тему, и была поражена тем, что нашла больше чем достаточно подтверждений своим мыслям. Я ожидала найти доводы, что чтение новостей более неуместно, обманчиво, манипулирует нами и лишь попросту съедает время, но токсично ли это для нашего организма? Изменяет ли структуру нашего разума? Убивает ли креативность? Повышает количество интеллектуальных ошибок и подавляет мышление?

Рольф Добелли говорит, что в действительности, мы уделяем не так много внимания длительному, глубокому, интеллектуальному, неспешному и спокойному чтению (которое на самом деле важно и требует умственной работы), в то время как наш мозг уделяет гораздо охотнее обращает внимание на кричащее содержимое, истории, наполненные драматизмом, графически оформленные, расположенные на видном месте. Это и есть причина, по которой мы можем проглотить безграничное количество новостей, они как разноцветные конфеты для нашего ума.

Такие приемы встречаются не только в новостной сфере, эта же техника привлечения внимания используется практически везде — от правительственной пропаганды до корпоративного маркетинга. Мы все время встречаем это на Фейсбуке и в Твиттере, каждый пост «кричит» в попытке привлечь наше внимание, не столько предлагая, сколько заманивая нас кликнуть дальше.

«Информация больше не является дефицитным товаром, в отличие от внимания. Почему мы отдаем его так легко?» Рольф Добелли

Во времена paid-by-the-piece статей, приносящих доход за счет щелчков мышки, когда заманчивые заголовки важнее самого содержания, и когда каждый может назвать себя «журналистом», мы должны быть осмотрительнее в отношении того, что мы читаем, и должны осознавать возможные негативные последствия, к которым нас и наше общество может привести такое чтение.





Известно, что мозг взрослого человека сохраняет нейропластичность. Это значит, он обладает невероятной возможностью приспосабливаться и в буквальном смысле менять свою структуру и функциональность в результате пережитого опыта, окружающей среды и поведения. Стоит задуматься: ведь мы тратим так много времени в течение дня на то, чтобы бегло просмотреть фотографии, видео, заголовки и соответствующие стать; пролистываем, кликаем, переходим по ссылкам. Нашему мозгу приходится формировать короткие соединения, чтобы справиться с перегрузкой и отвлекающими моментами, вызванными таким большим количеством информации, ведь вдобавок ко всему мы часто потребляем новости в то время, как делаем что-то еще. Мы читаем газету во время завтрака, слушаем новости в то время, как едем в машине и думаем о планах на будущий день, смотрим новости урывками, пока пролистываем каналы, прокручиваем тви-ленту, сидя на работе.

Мы сами учим наш мозг не фокусироваться на содержании и размеренности, совершать задачи, уделяя им лишь часть своего внимания. Новости рассеивают наше внимание и ухудшают восприятие, и чем больше мы потребляем их, тем больше мы закрепляем эту привычку.

И несмотря на то, что это уже само по себе звучит ужасно, я думаю, это не главное, о чем нам стоит беспокоиться.Для меня самое опасное — это негатив. Я действительно считаю, что мы недооцениваем то влияние, которое оказывает негативное содержание статей на индивидуальное и коллективное сознание нашего мира. Джеймс Клир отлично выразил эту мысль: когда у вас передозировка информацией, с которой вы не можете просто справиться, легко понять, почему люди говорят такие вещи как «это запутанный мир» или «нужно что-то делать с этим». Зачем прилагать усилия, когда все, кажется, вышло из-под контроля?

«Я сыт по горло этим дешевым способом „объяснить“ мир. Это неуместно. Это иррационально. Это подделка. И я не позволю загрязнять этим мои мысли»Рольф Добелли

Нищета, голод, убийства, войны, терроризм, несчастные случаи, сплетни о знаменитостях. Мне нет никакой нужды знать эти вещи. Вам тоже. Я знаю, вы можете полагать, что новости важны, чтобы информировать нас об окружающем мире, но сперва задайте себе эти вопросы. Действительно ли это как-либо улучшает вашу жизнь? Это затрагивает вас лично? Вашу семью, бизнес или карьеру? Правдивое ли это представление нашего мира? Это подталкивает вас к размышлениям или действиям? Подумайте об этом. За последний год какая-нибудь новость изменила вашу жизнь? Если бы вы не читали новостей, ваша личная или профессиональная жизнь была бы другой?

Представим, что вы запомнили одну ту самую статью, что стала существенной для вашей жизни. Как много вы пролистали, чтобы наткнуться на нее? В год, наверно, сотни? Тысячи? Это не лучшее соотношение. И не кажется ли вам, что если бы новость была действительно важна для вас — в личном или профессиональном смысле — вы узнали бы ее от сослуживцев, друзей или членов семьи?





Добро существует повсюду.

Мы должны искать его, говорить о нем и делиться им. Информация важна лишь тогда, когда помогает нам создавать, строить, делиться или переживать нечто незабываемое. Миру не нужны пассивные, но информированные люди, он нуждается в активных, хорошо осведомленных людях. Углубляйтесь в предметы, которыми вы действительно увлечены.

Думайте о решении, а не о проблеме.

Если ваша голова заполнена мыслями о том, как вы можете умереть, или о том, что что-то может пойти не так, вы не способны думать о том, как жить, и что и как должно произойти. Если вы хотите знать о проблеме, то это должно быть лишь потому, что вы задумались о решении. Все проблемы сложны, единственный путь разрешить или понять их — это погрузиться в изучение книг и длинных журнальных статей. Решайте только те проблемы, на которые вы можете оказать влияние.

Будьте осведомлены, а не информированы.

Читайте книги, журналы, умные статьи, смотрите выступления TED и вдохновляющие видео, слушайте подкасты. Не бойтесь не знать последних актуальных новостей. Это лишь легкий повод завести поверхностную беседу. Будьте достаточно храбрыми, говорите о действительно значимых вещах.

Делайте осознанный выбор того, что вы читаете.

Мы нуждаемся в большем количестве журналистов, которые «роются» в действительно значимых историях, а не тех, на которые мы постоянно натыкаемся в Фейсбуке. Мы нуждаемся в людях, которые видят ценность лишь в содержательном материале, дающем пищу для размышления. Пусть ваш клик, ваше время, внимание и доллар поддерживают хорошее содержимое. опубликовано  

Автор: Лера Петросян

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: interesno.co/myself/f14c9a099707

Мгновенное решение и еще 2 способа принятия сложных решений

Поделиться



Можно выделить три основных способа решения сложных задач:

 

1. Мгновенное решение, принимаемое без размышлений.

2. Сознательное решение, принимаемое в результате логического анализа.

3. Бессознательное решение, основанное на инсайте, на ощущении правильности.





В менеджменте эти три типа решений называют, соответственно:

  • «сначала делаю»,
  • «сначала думаю»,
  • «сначала вижу».
 

Такие названия были предложены современным классиком науки управления Генри Минцбергом.

 

Сначала делаю

 

“По словам древних, решение должно быть принято за семь вдохов и выдохов.”

 Ямамото Цуэнтомо

 

Мгновенные решения хороши в двух ситуациях: когда раздумывать некогда и когда раздумывать не над чем.

Японских самураев и современных спецназовцев учат принимать решения мгновенно. Потому что там, где они оказываются времени на раздумья просто нет. Но, как показывает практика, лучший способ принять решение мгновенно – это принять его заранее.

В школах экстремального вождения вас учат как вести себя в нестандартных ситуациях на дороге. Делают это, превращая нестандартные ситуации в стандартные для вас. Вам создают много экстремальных (хотя и безопасных) ситуаций, и вам заранее показывают, как себя вести в таких ситуациях, используя десятилетия водительской мудрости. Мудрости, накопленной в книгах, головах и мышцах людей. Когда вы оказываетесь в такой ситуации на самом деле, вы уже знаете как себя вести.

Второй вариант – это когда у вас нет информации. Вы не можете придумать, что вам делать, поскольку у вас нет базы для размышлений. И тогда вы просто делаете «что-то». В современном менеджменте этот метод называется «Готовьсь, огонь, целься!», т.е. сначала «огонь» и только потом «целься». Когда вы делаете «что-то», вы получаете обратную связь. И это уже информация, над которой можно размышлять.

 

Сначала думаю

 

По поводу этого способа написано огромное количество книг, я не буду подробно на нем останавливаться. Это традиционный западный способ принятия решений. Мы думаем.

На Востоке говорят, что если размышления долгие, то решение не будет хорошим.

Изречение, приписываемое Конфуцию, гласит, что «много думать не надо, подумали два раза — и хватит». На Востоке никогда не пользовались популярностью визуально-логические методы размышления.

Если не записывать или не зарисовывать свои мысли, то они действительно расползаются в разные стороны. И тогда решения действительно получаются плохими.

Но великое изобретение западной цивилизации – это изобретение логического анализа. Нет, мы не просто «думаем». Мы берем имеющиеся данные и начинаем раскладывать по полочкам, рисовать схемы, графики, диаграммы, делать SWOT-анализ, сравнивать альтернативы с желаемым результатом. Мне лично очень симпатичен этот способ и я постоянно им пользуюсь. У меня дома даже есть белая доска и маркеры для рисования. Этот способ хорошо работает, когда есть информация и время. Много времени.





Сначала вижу

 

Это самый мистический способ принятия решений из описанных трех. Его называют… как его только не называют! Инсайт, озарение, интуиция, видение, бессознательное, шестое чувство, второе внимание…

Для иллюстрации применяют яблоко, падающее на голову несчастному Ньютону, открывающему в этот момент закон всемирного тяготения. Достоверно известно, что яблоко ему на голову не падало – но какая теперь разница?

Изображают лампочку – имея в виду то ли Эдисона (который ее не придумавал), то ли просто английское слово illumination, которое означает одновременно «освещение» и «озарение».

Иногда изображают медитирующего буддийского монаха – видимо благодаря известному дзенскому «методу сатори», «мгновенного просветления».

Что же это за способ? В гештальт-психологии (корнями уходящей в философию Шопенгауэра, а оттуда – в восточный мистицизм) называют четыре стадии принятия интуитивных решений:

  • подготовка,
  • инкубация,
  • озарение,
  • верификация.
 

Подготовка – это сбор информации, инкубация – это как раз то самое сидение в медитации, которым занимается монах на картинке, озарение – это та лампочка, которая метафорически загорается у него над головой, и, наконец… проверка!

Как и с сознательным способом, все это работает только когда есть информация и время. Времени для медитации требуется много. Пожалуй, даже неопределенно много. опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.newcode.ru/doku.php/tactics/3-ways

Метод 9 Гамм: Выводим эмоциональные токсины из тела

Поделиться



Каждый, кто хоть раз занимался ТЭО, знает, что со стороны это выглядит довольно глупо. Тем не менее, это работает. Эта техника настолько далека от привычных большинству из нас способов решения проблем, что некоторым людям не совсем комфортно ей пользоваться.

Наша система образования сосредоточена на «левополушарном» – словесном, аналитическом мышлении, в то время как к правому полушарию мозга, которое отвечает за эмоции и творчество, часто относятся с пренебрежением. Правое полушарие мыслит символами и образами, и поэтому не владеет языком, на котором оно могло бы спорить с диктаторством левого полушария. Вероятно, поэтому наши эмоции могут казаться нелогичными и вызывать беспокойство.





Битва внутри мозга

В каждый отдельно взятый момент времени мы можем пользоваться только одним видом мышления. Наше сознание не может воспринимать информацию сразу от двух полушарий мозга, но может очень быстро переключаться между ними.

Современное, западное воспитание обычно приучает нас к тому, что в битве полушарий мозга всегда побеждает левое полушарие. Это значит, что часто мы оказываемся в проигрыше из-за того, что практичное левое полушарие подавляет импульсивное правое. 

Становится все более очевидно, что нам необходимо в равной мере использовать оба полушария мозга, чтобы жить сбалансированной жизнью и полностью раскрывать свой потенциал. Это значит, что будет целесообразно мыслить целостно. Что приводит нас к Методу 9 Гамм.

Метод 9 Гамм выглядит еще более глупо, чем последовательность простукивания, и в последнее время ему не уделяли особого внимания, но он выполняет одну очень полезную функцию. Он объединяет полушария мозга. На его применение требуется всего 10 секунд, и вы можете применять его во время последовательности простукивания, чтобы повысить эффективность ТЭО, или чтобы сдвинуться с мертвой точки, когда вы не достигаете прогресса.

Получив простые базовые инструкции, вы можете начать простукивать путь к лучшему состоянию здоровья, более высокой самооценке, изобилию и более спокойной психической установке прямо сейчас.

Это простые, приятные и эффективные упражнения, а результаты можно увидеть практически мгновенно. Просто слегка простукивайте кончиками пальцев точки меридианов, при этом словесно формулируя проблему. Во время простукивания повторяйте утверждение для изменения образа мышления, визуализируйте желаемый результат и преодолевайте ограничивающие убеждения в считанные минуты. Да, все настолько просто!

Простукивание можно применять всегда и везде – для быстрого самопрограммирования в любой сфере жизни, в которой вы хотите добиться прорыва.

5-шаговый метод простукивания

Благодаря своему опыту клинического гипнотерапевта Кэрол разработала свой собственный 5-шаговый алгоритм выполнения техники простукивания для получения мощных и устойчивых результатов за более короткий срок:





При помощи ее метода вы можете всегда находить источники своих страхов и эффективно избавляться от них при помощи простукивания – даже если вы никогда раньше не занимались простукиванием.

Если коротко, 5-шаговый метод простукивания заключается в следующем:

ШАГ 1 – Выберите цель для ТЭО – эмоцию, блок, убеждение или проблему с изобилием.

ШАГ 2 – Оцените степень дискомфорта, который приносит данное чувство, убеждение или проблема с изобилием, по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие дискомфорта, 10 – сильный дискомфорт), или просто опишите свое самочувствие.

ШАГ 3 – Непрерывно простукивайте точку каратэ на любой руке, повторяя ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ, соответствующее рассматриваемой проблеме с изобилием.

ВВОДОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ выражает цель, а также содержит аффирмацию. Пример ВВОДНОГО УТВЕРЖДЕНИЯ: «Хоть у меня и есть блоки, связанные с деньгами, я целиком и полностью принимаю себя».

ШАГ 4 – заканчивайте каждое упражнение медленным глубоким вдохом, чтобы способствовать току энергии в вашем теле.

ШАГ 5 – Вновь оцените степень дискомфорта, связанную с эмоцией, на которой вы фокусировались, и повторите простукивание.

Что касается сегодняшнего урока, мы рассмотрим, как при помощи этого 5-шагового метода можно заменять страхи, которые работают против вас, убеждениями, которые придают вам сил!

Пошаговые советы для начинающих

Словесные команды (аффирмации) произносятся одновременно с легким простукиванием точек меридианов кончиками пальцев. Стимуляция этих китайских акупунктурных точек в связке с психологическими техниками помогает избавиться от блоков в мыслях и их физических воплощений.

Это невероятно эффективная техника, потому что она обращается к источнику страхов. Часто этого бывает достаточно, чтобы избавиться от страха. Комбинация простукивания и словесных команд избавит вас даже от самых стойких страхов.

С каких страхов начать?

У многих из нас есть страхи в различных сферах жизни: боязнь отторжения, боязнь одиночества, боязнь неудачи, боязнь успеха, боязнь боли, боязнь бедности и т. д. С чего же начать?

Обычно (лично для вас это может быть не так) больше всего человек боится быть недостаточно хорошим, стать жертвой неудачи или быть отвергнутым.

Просто выберите какую-нибудь сферу своей жизни, в которой у вас есть трудности (финансы, здоровье, отношения или карьера/предназначение) и фокусируйтесь на этой сфере. Когда вы нацеливаетесь на одну конкретную сферу, это приучает вас не хвататься за несколько проблем сразу. Некоторые страхи могут быть связаны сразу с несколькими сферами (например, боязнь быть недостаточно хорошим может проявляться во всех четырех сферах) и, избавившись от этого страха в одной сфере, вы автоматически улучшаете ситуацию в других.

Последовательность

Сначала произнесите «заглавное утверждение», одновременно выполняя простукивание. Заглавное утверждение определяет проблему и содержит зерно ее решения. Во время простукивания точки каратэ на каждой руке полностью произнесите заглавное утверждение.

Затем выполните «последовательность негативного простукивания» – когда текущая ситуация четко описана и источник страха найден. Начиная с точки брови, простукивайте каждую из последовательности 8 точек. Простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя при этом негативное напоминание, приведенное для данного типа проблемы

.Простукивайте:

  • бровь
  • возле брови
  • под глазом
  • под носом
  • подбородок
  • ключицу
  • под рукой
  • макушку
При этом важно фокусировать сознание на негативных шаблонах мышления, которыми вызвана какая-либо проблема в вашей жизни. Вы отпускаете негативные шаблоны мышления, осознавая их и отдавая себе отчет в том, что они не приносят вам никакой пользы, но какое-то время они были частью вашей жизни.

После последовательности негативного простукивания нужно простучать каждую точку меридиана по 7-10 раз, одновременно повторяя разные фразы для разных точек.

Для каждой из 8 точек приводится позитивное напоминание. Вновь начиная с точки брови, простукивайте каждую точку примерно по 7-10 раз, повторяя каждый раз разную фразу для каждой из 8 указанных точек простукивания.

Упражнение заканчивается глубоким вдохом – чтобы помочь энергии разлиться по всему вашему телу. Вы можете почувствовать невероятное облегчение – моментально или в течение нескольких минут. Некоторое время вы можете ощущать физический дискомфорт – из-за того, что из вашего тела выводятся эмоциональные токсины. Вы можете испытывать восторг или грусть. Какие бы чувства у вас не возникали, это нормально – такова реакция тела и сознания на применение техники.

Во многих случаях один сеанс помогает с несколькими проблемами. Даже от самых стойких убеждений и самых злокачественных фобий можно избавиться в считанные минуты. Для устранения некоторых сложных страхов может понадобиться больше времени, поскольку они могут состоять из нескольких несвязанных страхов, от каждого из которых нужно избавиться.

Вы испытаете необычайный прилив мотивации, когда мгновенно ощутите на себе влияние простукивания, и это влияние будет выражаться в ваших действиях и словах!

 

Коротко о 9 Гаммах

Начните с обычного круга простукивания. Затем найдите точку Гаммы, которая находится на внешней стороне левой ладони, примерно на 2,5 см ниже участка между мизинцем и безымянным пальцем. Совершайте легкие простукивания этой точки и фокусируйтесь на проблеме, выполняя следующие действия (не двигая головой):

  • Закройте глаза

  • Откройте глаза

  • Направьте взгляд в одну точку внизу справа

  • Направьте взгляд в одну точку внизу слева

  • Двигайте глазами по часовой стрелке

  • Двигайте глазами против часовой стрелки

  • Несколько секунд напевайте любую мелодию (например, «с днем рожденья тебя»)

  • Теперь вслух сосчитайте от 1 до 5

  • Напевайте еще несколько секунд

  • Еще раз выполните круг простукивания.

Когда я впервые проделала эту процедуру, я чувствовала себя ужасно глупо. И только потом я узнала, для чего все это нужно. Глаза напрямую связаны с мозгом зрительным нервом, а напевание и счет используются, чтобы задействовать правое и левое полушарие соответственно.

Во время всего упражнения вы переключаетесь туда-сюда между левым и правым полушарием. Когда вы применяете эту простую технику совместно с простукиванием меридианов, это может стимулировать работу вашего мозга – словно переключить его на следующую скорость. Также при помощи этой техники вы можете получать доступ к своим скрытым воспоминаниям.опубликовано 

Автор: Маргарита Назаренко

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: blog.mindvalleyrussian.com/prostukivanie/prostukivanie-meridianov-i-metod-9-gamm/

Информация — фундаментальное понятие мироздания

Поделиться



В этой статье будут рассмотрены такие понятия, как информация и энергия, а также их взаимосвязь. Для того, чтобы хорошо разобраться, что это такое, рассмотрим их определения.

Основоположник кибернетики Норберт Винер говорил об информации так: «Информация это не материя и не энергия, информация — это информация». Ясно, что он рассматривал информацию как один из фундаментальнейших базисов мира.

Если смотреть определения информации, можно найти их не один десяток, большинство из которых не будут связаны между собой. Ситуацию ухудшает и то, что слово нерусское, иностранное. За каждым русским словом, если оно не заимствовано, стоит свой образ, поясняющий его. За иностранным он тоже должен стоять. Давайте его найдем.





Существуют два латинских слова, могущие дать нам подсказки:

1.informatio — осведомление, разъяснение, изложение;

2. informare — придавать форму.

Первое определение помогает понять это слово в общеупотребительной, бытовой форме. Это различные сведения, данные, независимо от формы их изложения. Второе определение более интересно для понимания смысла слова. Оно нам подсказывает, что информация имеет отношение к форме. Чему-то мы придаем форму. Чему?

Поскольку информация — фундаментальное понятие мироздания, давайте рассмотрим этот фундамент, заглянув во времена, когда еще ничего не было.

Известно, что в те давние времена существовал только эфир — наитончайшая, самая стойкая среда, состоящая из инфоквантов. Впоследствии, вся материя образовалась из инфоквантов, они являются мельчайшими неделимыми частицами. Инфокванты, соединяясь в определенные последовательности, образовали все физические частицы, а также химические элементы.

Стоит отметить, что сам эфир является тонкоматериальной средой. Инфокванты, соединяясь в определенные структуры, образовывали на первых порах простейшие формы или образы. Они, соответственно, по мере уплотнения становились тем, что мы называем сейчас твердой материей. По большому счету, твердой, непроницаемой материи не существует, а существуют образы, формы различной плотности. В силу нашего восприятия мы их считаем плотной материей, но для сущностей Иерархии они прозрачны.

Итак, мы разобрались, чтоинформация — это образы. Они могут быть самыми простейшими и неплотными, абстрактными. К примеру, на уровне цифр 0 и 1, на комбинациях которых построены все наши вычислительные машины.

Мне, как стороннику русского языка, интересно отметить, что близким по значению к слову «Информация» является наше слово «знание». Знания — это образы, содержащиеся в памяти. А вот память эта может принадлежать разным сущностям, в том числе, это может быть и память Абсолюта.





Рассмотрим теперь определение энергии. Опять слово нерусское и относительно новое. Если открыть какой-нибудь справочник по физике, можно найти больше 10 различных формул, описывающих энергию. Большинство этих определений также не связаны, на первый взгляд, между собой. Попробуем понять, что их объединяет.

Во всех случаях энергия — это скалярная величина, являющаяся мерой разных видов движения материи. А вот эти виды движения могут быть качественно различны, и именно по этой причине энергию подразделяют на механическую, ядерную, электромагнитную и т.д.

Как мы уже знаем, инфоквант — наимельчайшая неделимая частица, то есть, она материальна. А энергия является мерой движения какой-либо материи. Ясно, что энергия не является независимым явлением. Она является лишь свойством рассматриваемой материи. По этой причине энергия не может быть первичной ни по отношению к инфокванту, ни к информации, ни к знанию. Энергия — всего лишь свойство информации, её характеристика.

При этом, исходя из определения энергии — не самая удачная её характеристика. Это, впрочем, и не удивительно. Редко, очень редко, новое бывает лучше старого, хорошо проверенного не то что веками — тысячелетиями.

Объясню, в чем дело. Энергия — скалярная величина. В ней нет направления. Благодаря этому, запасенная энергия может быть очень большой, но ей не всегда можно воспользоваться. Яркий пример — знаменитая формула Эйнштейна E=mc2. Потенциально, каждый из нас обладает, благодаря массе физического тела, колоссальной энергией. Но попробуйте её как-нибудь использовать, как-то реализовать. Ничего не получится. Так же и с большинством других видов энергии. Какая-либо форма или объем могут иметь очень большое количество информации и энергии, но эта информация зачастую не работает, не приводит к изменениям, к результатам — ведь ей не придана определенная направленность.





Рассмотрим более важное понятие — понятие силы.

Сила — векторная величина, она является мерой механического воздействия одного тела на другое (другие тела). Это воздействие может быть как между непосредственно контактирующими телами, так и телами, находящимися на расстоянии друг от друга.

Особая форма материи, связывающая частицы вещества в системы и передающая действие одних частиц на другие, называется физическим полем, или просто полем. Наиболее известные из них — гравитационное и электромагнитное. Механическое воздействие одного тела на другое (другие) проявляется двояко.

Во-первых - может вызываться изменение направления движения рассматриваемых тел, а, во-вторых — происходит их деформация. Как видно из вышеизложенного, для рассматриваемого нами понятия — информации, сила является более важным определяющим качеством, чем энергия.

Именно сила, содержащаяся в информации, может изменить другие структуры или пласты информации, деформировав их, изменив их влияние или частично разрушив. Именно силой, содержащейся в определенного рода информации можно менять убеждения других людей.

Информация обладает еще одним уникальным свойством, — передаваясь из одного места в другое, она не исчезает из того места, откуда её передали. В отличие от материи и энергии — для них выполняются законы их сохранения.

Выводы этой статьи напрашиваются сами собой. Информация первична по отношению и к энергии, и к силе. Слово «знание» — русский эквивалент к иностранному слову «информация», а знания являются силой (ну, в этом уж точно никто не сомневался). Но главное, чтобы информация-знание имела в себе определенный вектор воздействия, только тогда информация будет обладать этой силой. Конечно, еще лучше, если эта информация будет нести в себе и энергию высокого качества.опубликовано 

 

Автор: Аркадий Асеев

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.noocosmology.ru/articles-11.html

Проект российского фотографа: забудьте об анонимности!

Поделиться



Проект Егора Цветкова «YOUR FACE IS BIG DATA» занял 6 недель и включает изображения 100 человек. Фотограф делал снимки случайных пассажиров в метро, а затем использовал приложение, чтобы обнаружить этих же людей в социальных сетях.

— Развитие технологий отбирает у властных структур монополию на идентификацию человека по фото/видео и передаёт эту возможность буквально любому заинтересованному. Не подозревая об этом, люди продолжают придерживаться привычных моделей поведения, закрываясь на публике и открываясь в социальных сетях, — говорит Егор Цветков, фотограф из Санкт-Петербурга. — Возможность быстрого анонимного поиска страницы человека в социальной сети за секунды превращает безличный объект в близкого знакомого.

— В своем проекте YOUR FACE IS BIG DATA я фотографировал людей, сидевших передо мной в вагоне метро, а потом искал их в социальных сетях с помощью общедоступного программного обеспечения. Таким образом я узнавал многое о жизни человека, не вступая в личный контакт, и мог сопоставить реальный образ с интернет-репрезентацией.

 



 









































опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: fishki.net/2163641-zabudyte-ob-anonimnosti-rossijskij-fotograf-opoznal-svoih-sosedej-v-metro-po-stranicam-v-socsetjah.html

ДРУГОЙ информационный слой

Поделиться



Жизнь имеет многоуровневую природу. Информация иерархична, так же как и закономерности мироустройства.

Не редко можно услышать, как человек сокрушается: «Если бы я это понял, заметил раньше».

Но он не заметил.

Почему? Потому, что информация имеет несколько слоёв. На поверхностный слой у человека ещё хватает сил. На более глубокий, их уже недостаёт.





На поверхности «плавают» следствия.

Чтобы добраться до причины, породившей следствия, нужно «смотреть в корень».

Это процесс энергоёмкий, требует сосредоточенности, пробуждённого, осознанного состояния, утончённого восприятия и расширенного мировоззрения. А! Ещё знания и понимания закономерностей, принципов, которые и являются причиной.

Как правило, эти состояния, умения требуют дополнительной энергии (силы), определённого качества.

Люди теряют свои силы в неважном.

  • Объясняют там, где это не надо делать.
  • Отвечают на вопросы, когда вопрошающему не нужны ответы.
  • Спорят и отстаивают свою точку зрения перед другими, когда она нужна только ему самому.
  • Отвечают на второстепенное в вопросе… Главное в вопросе, чаще всего, явно, прямо не озвучивается.
  • Отвечают не на тот вопрос, говоря, о чём-то своём.
 

Людям свойственно концентрироваться на второстепенном. Оно и понятно: второстепенное всегда расфуфыренное, раскрашенное, привлекательное и его так много, что трудно его не заметить. 

Главное — всегда одно и не всегда заметное.

Если человек не умеет выделять главное, он не замечает этого ни за собой, ни за другими. Это создаёт много помех в его жизни.

Если хочется отточить своё умение выделять главное в общении, в тексте, в теме, в комментарии или вопросе, как можно чаще, задавайтесь вопросами:

  • Что здесь главное?
  • Почему именно это является главным?
  • Если предположить, что не это главное, тогда, что ещё может быть главным?
  • Почему это тоже может быть главным?
 

Если результаты вашей практики определения главного неустойчивы, найдите ответы на следующие вопросы:

  • Знаете ли вы, что так сильно влияет на вас и не позволяет вам увидеть главное?
  • Что это?
  • Можете ли вы этим управлять? Другими словами, можете ли снижать степень влияния этого на вас.




Нахождение причины, что же влияет на вас, позволит сделать серьёзный скачок в своём восприятии и осознанности (возможно, эту причину придётся дополнительно серьёзно проработать).

Как только вы сможете легко выделять главное, даже если все вокруг вам будут твердить, что главное не это, вы легко сможете понимать, почему у других не получается выделять главное, почему они отклоняются от главного и отклоняют вас, что с этим делать.

  • Вы перестанете объяснять там, где это не надо делать.
  • Будете отвечать только на те вопросы, ответы на которые очень нужны вопрошающему.
  • Перестанете отстаивать свою точку зрения там, где это делать бессмысленно.
  • Будете отвечать на скрытую или скрываемую суть в вопросе.
 

Сил у вас заметно прибавиться.

Отточив своё умение выделять главное, видеть, понимать его, вы обнаружите для себя ещё один важный информационный слой жизни, невидимый для глаз, но постигаемый ментально. Обнаружите информационный слой, управляющий бесчисленным количеством явлений во взаимодействии (в отношениях) человека с собой, человека с другим человеком, человека с миром.опубликовано 

Автор: Елена Романова

Также интересно: Люди живут в помраченном состоянии сознания​  

Клиповое мышление: феномен современности​

 



Источник: romanova-l.livejournal.com/126493.html

Перекодирование информации: Магическое число 7 плюс или минус 2

Поделиться



В 1956 году когнитивный психолог Джордж Миллер опубликовал ставшую сегодня знаменитой работу под названием «Магическое число семь плюс-минус два: границы способности к обработке информации», в которой ученый высказал идею, что кратковременная память человека способна удерживать в определенный момент времени только около семи элементов информации, плюс-минус два.

А чтобы запомнить большее количество информации, ее необходимо разделить на группы от пяти до девяти элементов. Например, объединив слова в предложения или предложения в истории, мы удерживаем в кратковременной памяти намного больше семи слов. Но и в этом случае человеческая память способна сохранять одновременно всего семь элементов.





Скажем, человеку трудно запомнить следующую последовательность цифр, поскольку она содержит больше семи элементов:

4 8 1 9 7 6 2 0 1 3. 

Но, благодаря природной способности группировать цифры в кластеры, кратковременная память без особого труда запоминает последовательность. Например, мы можем объединить цифры в хорошо запоминающиеся группы, скажем, как года, и представить их в следующем виде:

4-8-1976-2013.

Запомнить десять отдельных чисел довольно трудно, а в таком виде — намного проще.

Итак, чтобы повысить объем своей кратковременной памяти, нужно организовать отдельные элементы информации в кластеры большего размера числом не больше семи.

 

Перекодирование информации

 

В своей статье Миллер также рассказывает о работе другого психолога — Сидни Смита, который был способен запоминать длинные последовательности из четырех двоичных единиц информации — чисел, состоящих из единиц и нулей.

Например, цифру 2 он представлял как 0010. Смит понял, что шестнадцать бинарных чисел можно выразить в виде четырех десятичных, и использовал коэффициент 4:1 для расширения объема своей памяти, благодаря чему он научился запоминать не десять двоичных единиц информации, а целых сорок. К концу этого исследования ученый мог запомнить десять идущих подряд десятичных чисел и преобразовывать их в список из сорока бинарных символов.

В 1980 году психологи Андерс Эрикссон, Герберт Саймон и Билл Чейз решили расширить концепцию перекодирования. Они пригласили аспиранта, который по часу в день три раза в неделю на протяжении более полутора лет запоминал произвольные последовательности десятичных чисел.





Невероятно, но к концу эксперимента объем памяти испытуемого заметно увеличился: если в начале он запоминал семь чисел, то в конце — целых семьдесят девять. Услышав последовательность из семидесяти девяти абсолютно случайных чисел, молодой человек мог безошибочно ее воспроизвести; более того, он вспоминал даже некоторые последовательности, которые заучил в предыдущие дни.

Интересно, что участнику этого опыта не предлагали какого-то конкретного метода для кодирования цифр; он полагался в этом исключительно на собственный опыт. Будучи бегуном-любителем, он запоминал цифры, кодируя их как хронометраж — число 3593 превращалось у него в 3 минуты и 59,3 секунды, — а позже использовал для кодирования возраст.

Джордж Миллер, Андерс Эрикссон, Герберт Саймон и Билл Чейз доказали, что если запоминаемая информация кодируется с применением сложных алгоритмов кодирования, человеческая память работает намного эффективнее.опубликовано 

 

Из книги Пола Клейнмана «Психология. Люди, концепции, эксперименты».

 

Также интересно: Секреты памяти. Чему нас не учат в школе  

Коды бессознательного

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/cross.club.ru/posts/1387350944627796:0