Сергей Капица: Как учить — знаниям или пониманию?

Хороший вопрос: как учить — знаниям или пониманию? Вся моя педагогическая практика на физтехе показывает, что учить надо пониманию. В нашем институте начали это физики, потом это распространилось по другим факультетам. У нас не было билетов, на экзамен можно было приходить с любыми пособиями и записями, конспектами, единственное, нельзя было советоваться с товарищем.



Человек обычно приходил с вопросом, который он сам приготовил и рассказывал, что он понимает в этом предмете. Было нелегко научить и студентов, и преподавателей, но это была наша цель. Потому что знания очень легко получить — из интернета, из разных источников, их слишком много, и они слишком подвижны, а понимание — это то, что остаётся.

 



Нейронаука и осознанность: как осчастливить свой мозг

12 загадочных циклов в жизни человека

 

Это хорошо выразил Вацлав Гавел, президент Чехии, диссидент: «Чем больше я знаю, тем меньше я понимаю». Он очень афористически выразил этот разрыв между уровнем знания и уровнем понимания.

Основная задача настоящего образования — научить пониманию.опубликовано  

 

Автор: Сергей Капица

 



Источник: vk.com/readwithkid?w=wall-46053087_18660

7 секретов обустройства маленькой квартиры

Парижане привыкли жить в тесных квартирах и знают, как сделать их более просторными. В этих парижских апартаментах площадью 38 метров мы нашли 7 решений, которые стоит взять на вооружение обладателям маленьких квартир. 





1. Объедините кухню с гостиной

Это самое простое решение, которое выручает во многих случаях: оно идеально подходит, если в квартире живет один человек, молодая пара или семья с маленькими детьми, которых ни на минуту нельзя оставить одних.



2.Откажитесь от лишних предметов

Общее правило такое: крупные предметы должны сливаться либо со стенами, либо с полом. Отдельно стоящие мелкие предметы должны выглядеть прозрачными. Обратите внимание на стеклянный журнальный столик и прикроватную тумбочку из проволоки. 





3. Избавьтесь от коридора

В парижской квартире зона прихожей, где можно снять верхнюю одежду и обувь, отделена легкой перегородкой, причем верхняя ее часть – прозрачная. Визуально пространство выглядит единым.





4. Растите в высоту

Если у вас маленькая квартира, но высокие потолки, вам повезло – вы можете поднять шкафы до потолка и убрать в них все то, что не украшает интерьер. Берите простором!  



5. Используйте неглубокие встроенные шкафы

В очень маленькой квартире нет смысла строить гардеробную. Идеальное решение – встроенные шкафы того же цвета, что и стены, глубиной до 40 см. Стоить они будут недешево, но прослужат долго.



6. Покрасьте стены в белый цвет

Белые интерьеры всегда выглядят легкими и воздушными. Если вы опасаетесь, что белый цвет придаст квартире сходство с операционной, выберите теплый оттенок белого – молочный или сливочный. 



7. Повесьте прозрачные шторы

Во-первых, вы впустите в квартиру дневной свет, а во-вторых, зрительно увеличите свою территорию – в нее войдет все то, что можно увидеть за окном. Если за окном парк, откажитесь от штор совсем.опубликовано  





Автор: Татьяна Филиппова

 



Знать и не повторять: 5 ошибок ремонта кухни на личном опыте

Секреты дизайна для маленькой прихожей

 



Источник: www.inmyroom.ru/posts/13258-7-dizajn-sekretov-malenkoj-parizhskoj-kvartiry

Один и тот же Париж глазами разных людей

Каждый видит то, что хочет видеть, — это один из штампов, от которых побыстрее хочется отмахнуться.  Каждый слышал подобную фразу раз двести — она ничего не весит и ничего не значит уже примерно после десятого повторения.  И тем не менее, всегда есть момент, когда подобная банальность очень даже к месту.  


Например, в моем случае эта фраза каждый раз всплывает в памяти, когда я общаюсь с негативным человеком. Знаете, с таким, у которого всегда есть на что пожаловаться. Все люди, на мой взгляд, это ходячие магниты — о чем думают, то к себе и притягивают. Мысли материальны  - еще один штамп, подтверждение которому я так часто нахожу в реальной жизни.  


Тема сегодняшнего поста навеяна многочисленными комментариями и отзывами, которые я слышала о других людей о том, «какие на самом деле французы, и какой на самом деле Париж».  Я много пишу о своем личном опыте жизни во Франции — каждый мой пост отображает мое видение каких-то вопросов. И как только я напишу о привычках французов, их быте и прочих повседневных вещах, которые основаны на моих собственных наблюдениях, тут же появляются те, кто говорят, что «на самом деле все вообще не так». Я уже привыкла, в общем.  Но что меня все же удивляет до сих пор, и это касается не только Парижа, а вообще всего по жизни, это насколько по-разному десять человек могут оценивать одно и то же явление. Насколько по-разному мы воспринимаем одни и те же места, вещи и так далее. 


Я давно пришла к выводу, что разные по темпераменту и характеру люди живут в разном Париже. Поэтому для меня в принципе не существует никаких дискуссий на тему, какой это город. Для каждого он свой. Хорошо, когда твои ощущения совпадают с чьими-то еще. Но когда этого не происходит, тоже все нормально. Просто все люди разные.  Единственное, чего я не люблю, это когда собеседник доказывает мне, что в Париже «нечего делать», или что это «клоака» и прочее. Я знаю людей, у которых здесь постоянно отвратительная погода, а каждый год самая ужасная зима. Я же до сих пор не могу нарадоваться зиме в кедах и затяжному межсезонью. Хотя, сезон дождей в этом году меня окончательно добил — плащ уже почти начал прирастать к коже. Далее, я знаю тех, для кого Париж и местные жители — это злость, агрессия и лицемерие. А для меня это просто город с характером, как живой человек. И люблю я его так же, как живого человека, — с учетом всех недостатков.  Есть и те, кто бесконечно могут рассуждать о высоченных ценах на еду-аренду-проезд-вход-в-музей-чек-в-ресторане — список можно продолжать, но у меня тут в статье ограничение по количеству знаков. В таких случаях я просто пожимаю плечами, потому что мне не кажутся здешние цены невыносимо высокими, очень даже ровно все, если тебе не приходится сводить концы с концами. Но это уже зависит не от города — финансовый дискомфорт может случиться в любой точке планеты. 


Одним словом, очень сложно (а главное — незачем) спорить с теми, кто видит этот город по-другому. Как правило, сюда подтягивается и видение всего мира по-другому. А зачем кого-то переубеждать? Кому-то нравится Барселона, кому-то — Сидней, а кто-то с ума сходит по Лима. Это же отлично. Страшно представить, если бы Париж нравился ВСЕМ. Здесь и так туристов полно, так что... 


С другой стороны, есть такое «вудиалленовское» видение Парижа — слишком идеализированное, которое тоже не хочется разбивать. Это определенная фаза, которая проходит, когда ты превращаешься из туриста в местного жителя и начинаешь замечать все трещинки и шероховатости. Чем быстрее слетят розовые очки, тем лучше. Я до сих пор очень счастлива, что приехала в Париж первый раз с нулевыми ожиданиями — мне просто хотелось увидеть город, познакомиться с ним и почувствовать его. Ни бомжи, ни запах мочи под романтичными мостами меня не испугали. Как-то так сложилось, что город принял меня хорошей погодой, а я приняла его со всеми его особенностями. Они есть у каждого из нас: кто-то слишком громко разговаривает в общественных местах; кто-то ковыряется в носу или не прикрывает рот, когда зевает/кашляет; кто-то не умеет орудовать ножом и вилкой. И ничего, мы же все живые люди. Так почему же город, целый огромный, старый город должен быть как из «Полночи в Париже» Вуди Аллена? 


А еще есть битвы старожилов и новичков — когда первые бьют себя кулаком в грудь, доказывая вторым, что те еще ни жизни не видели, ни пороху не нюхали. Новички защищаются, как могут: рассказывают, что видели, слышали, пробовали… И все это похоже на поединок за сердце бессердечного человека, потому что Парижу все равно кто знает его лучше, а кто хуже — он благоволит к тем, кто не требует от него слишком много, а не к тем, кто знает лучшего булочника в своем округе.  


 Так и выходит, что одни больше обращают внимание на солнце, а другие на дождь. Одни больше запоминают, как ели тарталетку с малиной, сидя на скамейке на плас де Вож, а другие никак не забудут давку в метро в час пик. Это как наводить фокус через линзу фотоаппарата на конкретный объект — все остальное размыто и неважно.  Также интересно: Продуктовый рынок в городке Сет, Франция  Парижский стиль жизни: 10 подсказок  Кто-то больше любит синий цвет, а кто-то — зеленый. У одних Париж слишком быстрый и суетливый, а у других — мягкий и расслабленный.   В общем, и те, и другие правы. Просто в своей собственной линзе, со своим фокусом. опубликовано    Автор: Ольга Котрус    

Источник: paris.zagranitsa.com/blog/3120/odin-i-tot-zhe-parizh-glazami-raznykh-liudei

В 2018 году Fujitsu выпустит «флеш-память» на углеродных нанотрубках

Компании Fujitsu Semiconductor и Mie Fujitsu Semiconductor сообщили, что они приобрели лицензию на разработку и коммерческий выпуск энергонезависимой памяти на углеродных нанотрубках — NRAM. Самое примечательное в этой новости — это сроки вывода на рынок коммерческой продукции на новой и необычной основе. Производство памяти NRAM стартует уже в 2018 году!





На первом этапе памятью NRAM в виде блоков встраиваемой энергонезависимой памяти будут вооружаться процессоры, микроконтроллеры и другие сложные микросхемы. Будет задействован техпроцесс с нормами 55 нм с последующим переходом на 40-нм нормы производства. На втором этапе Fujitsu приступит к производству самостоятельных микросхем NRAM, после чего следует ожидать появления соответствующих энергонезависимых модулей памяти и твердотельных накопителей.

Ряд свойств NRAM намекает на то, что в будущем этот тип памяти может заменить как флеш-память, так и оперативную память DRAM. Скорость доступа к ячейке NRAM во время записи всего 5 нс, а скорость переключения и того меньше — 20 пс. Устойчивость к износу у NRAM просто колоссальная — ячейка на углеродных трубках выдерживает до 1012 циклов перезаписи.





Секрет повышенной надёжности кроется в сущности памяти NRAM. Ключевым слоем в ячейке является массив из сотен углеродных нанотрубок, переплетённых произвольным образом. Одно управляющее напряжение деформирует нанотрубки, в процессе чего возникает токопроводящая цепочка, а другое значение напряжения вызывает обратную деформацию, размыкающую цепь.





Память NRAM более 15 лет разрабатывает американская компания Nantero. В 2006 году Nantero получила патенты на технологии производства NRAM в рамках обычного КМОП-техпроцесса на кремниевых пластинах. С 2015 года техпроцесс обкатывался на реальном производстве и стал распространяться в рамках лицензирования. В настоящий момент технологией Nantero плотно интересуются 12 компаний, часть из которых являются представителями 10 крупнейших производителей памяти. Компания Fujitsu, уже имеющая богатый опыт по выпуску необычной памяти FeRAM, обещает стать первым производителем, который освоит коммерческое производство памяти на углеродных нанотрубках. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.3dnews.ru/938815

Как повысить ответственность подростка за свою учёбу

Человеку свойственно воспринимать событие не только по его сути, но и по стереотипу ситуации, в которой это событие происходит.

Известен такой почти анекдотический случай.





В одно и то же время должны были состояться два выступления: в одном месте – лекция известного ученого, в другом – встреча со знаменитым клоуном.

Но организаторы выступлений все перепутали. Академика привели к любителям цирка, туда, где ждали клоуна. А клоуна – к тем, кто готовился услышать научную лекцию. В результате: как ни старался клоун рассмешить аудиторию – никто даже не улыбнулся, а некоторые пытались что-то конспектировать; зато на лекции академика публика смеялась до упада, и бедный ученый никак не мог взять в толк, что же смешного в его научных исследованиях.





В моей педагогической практике очень эффективным был метод деловой игры «Родительское собрание». Суть его заключалась в том, что в роли своих родителей выступали сами учащиеся. И во время такого «собрания» была возможность искренне выразить свои позитивные и негативные эмоции, сформулировать свое отношение к фактам нарушения учебной дисциплины, не переходя при этом к критике личности отдельных учеников.

Радовало то, что эффект от такого разговора был более результативным и долговременным, чем от обычного родительского собрания.

И вместо обиды друг на друга после такой «проработки» наступал момент взаимопонимания, эмпатии и доверия.опубликовано 

 

Автор: Людмила Андриевская

 

Также интересно: Что первично: Убеждение или Принуждение?  

Почему забыт ас педагогики А. С. Макаренко?

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: detkiclub.com/articles/111969-kak-povysit-otvetstvennost-podrostka-za-svoyu-uchyobu

Как правильно циклевать деревянный пол в доме

Минус деревянного пола существует только один – древесина нуждается в тщательном постоянном уходе, а также со временем темнеет и теряет всю свою былую красоту. Справиться с этим можно обычным циклеванием – то есть снятием с деревянного покрытия верхнего слоя краски, защитных слоев лаков и потемневшего слоя дерева. Обычно считается, что циклевание – процесс долгий, пыльный и неимоверно сложный. Но сегодня расскажем, как провести обновление пола с помощью циклевки своими руками и без лишних затрат.





 

Инструменты для работы

  • Самый главный инструмент — паркетошлифовальная, или же, как ее называют иначе, циклевочная машина.




 

  • Углошлифовальная машина для обработки покрытия в углах и труднодоступных местах. Также можно использовать ручной цикель. Обе эти машины – как углошлифовальную, так и циклевочную, можно взять напрокат на необходимый срок, если вы ограничены в средствах.
 





 

  • Наждачная бумага необходимой зернистости – чем крупнее будет зерно, тем сильнее машина будет воздействовать на покрытие. Обычно подходит бумага под номерами № 40-120.
  • Ножницы.
  • Шпаклевка для дерева.
  • Пылесос.
  • Валик и кисти.
  • Защитный лак для финального покрытия.
 

Когда нельзя циклевать пол

Пол лучше (а в некоторых случаях и дешевле) заменить, нежели циклевать, в следующих случаях:

  • На полу имеются видимые глазом неровности, сколы или выбоины, паркетная доска рассохлась или вздулась от влаги.
  • В наиболее проходном месте пола (чаще всего – перед дверью) от верха любой из паркетных досок до шпунта остается менее 5 мм.
  • Пол поражен гнилью, влагой, вредителями типа жуков-древоточцев.




Как проверить пол на наличие всех этих неприятностей? Если первый пункт или наличие поражения жучками можно с легкостью определить при визуальном осмотре пола (древоточцы оставляют отверстия с кучками древесной трухи), то вот с остальными пунктами придется провести небольшие тесты.





Чтобы выявить наличие повышенной влажности, участок пола размером в квадратный метр застилают полиэтиленовой пленкой, которую необходимо герметично придавить по краям. Если через сутки на пленке появился конденсат – циклевать такой пол не имеет смысла. Необходимо просто демонтировать старый пол, заново делать гидроизоляцию и настилать новое покрытие.





Механический износ и толщину покрытия проверяют обычным сапожным шилом. Им накалывают под углом 45 градусов в каждом углу по 2-3 паркетных доски. В дубовый паркет острие должно входить не более чем на 3-5 мм; в паркет березовый, ореховый или ясеневый – до 7 мм. Если входит глубже, то доски наверняка заплесневели и их также не имеет смысла циклевать. опубликовано  

 

Источник: estp-blog.ru/rubrics/rid-31219/

Varsovia Concept: роскошный гибридный седан из Польши

Польская фирма Varsovia Motor Company опубликовала изображения прототипа премиального гибридного седана Varsovia Concept. Компания планирует запустить мелкосерийное производство модели, тираж которой ограничат 50 экземплярами в год.





Varsovia Concept получит гибридную силовую установку. В ее состав войдет бензиновый двигатель, который выступит в роли генератора для подзарядки батарей, и электромотор. Остальных подробностей об агрегатах пока нет.



  Седан сможет набирать первую «сотню» примерно за пять секунд, а его максимальную скорость ограничат 200 километрами в час. Исключительно на электрической тяге новинка сможет проехать до 350 километров, а в комбинированном режиме запас хода составит 850 километров.  


Отличительной особенностью седана станет отсутствие правого переднего кресла, вместо которого установят подставку для ног. Для задних пассажиров также будут доступны два 19-дюймовых дисплея мультимедийного комплекса и спутниковый интернет. Поляки заявили, что собираются разработать для товарной модели «революционную» информационно-развлекательную систему.опубликовано    

Источник: motor.ru/news/2016/09/05/varsovia/

Почему принципы жизни полезнее правил: 10 неочевидных вопросов

Почему принципы жизни лучше правил?

 

Не надо выдумывать принципы жизни. Выдуманные принципы не работают. Принципы нужно извлечь из себя. Они у вас уже есть.

 

В журнале Esquire есть популярная рубрика «Правила жизни». В ней люди разной степени знаменитости рассказывают, как они живут и какими правилами они руководствуются. В предыдущей статье я утверждал, что не существует по-настоящему эффективных и общепринятых правил жизни. Однако, как мне кажется, есть то, что можно назвать принципами жизни. Многие знаменитости журнала, фактически, рассказывают о своих индивидуальных принципах жизни а не о правилах.

Поясню разницу. Я под «правилами» понимаю четкие и однозначные инструкции. Например: никогда никому не давать в долг, не заниматься сексом на первом свидании, не есть свинину, 10% доходов отдавать на благотворительность. Это правила.

Принципы жизни представляют собой различные законы, которые люди определили эмпирическим, в основном, путем.





Принципы жизни же – штука гораздо более общая, широкая и гибкая. Они представляют собой различные законы, которые люди определили эмпирическим, в основном, путем.

Законы и принципы от правил отличаются главным: общностью. Правила работают в конкретных условиях и ситуациях. Они ничего не объясняют, а просто дают конкретные директивы. При изменении условий правила перестают работать и они не дают даже никаких намеков, что делать дальше. А вот законы и принципы обладают широтой. Они позволяют вырабатывать эффективные стратегии поведения в разных ситуациях и условиях, даже в таких где никаких стандартных правил просто нет.

 

Примечание: Сразу хочу обратить внимание на одну важную вещь. Принципы должны быть «работающими». То есть их эффективность должна быть подтверждена практикой. Причем ВАШЕЙ практикой! Не важно, насколько убедительным выглядит принцип. Он должен работать в вашей жизненной ситуации вам на пользу. Иначе ему грош цена.

 

Все основные принципы жизни можно разделить на две больших категории:

1. Общие

2. Индивидуальные

Общие принципы описывают природные и системные процессы, которые теоретически работают всегда и для всех.

Например:

  • Создание и поддержание порядка в жизни требует усилий, хаос же появляется сам собой и требует лишь бездействия.

  • Решения, принимаемые в состоянии сильного эмоционального возбуждения, чаще всего не самые лучшие.

  • Чем дольше длится какая-либо жизненная ситуация, тем большую инерцию она набирает и тем сильнее она влияет на вашу жизнь.

  • Развитие никогда не бывает линейным и всегда сопровождается кризисами.

Индивидуальные принципы вы открываете для себя сами. Они – продукт вашего опыта, точнее его переосмысления, обработки и проверки. И именно поэтому они наиболее ценны и важны.

Индивидуальные принципы. Зачем они нужны и как их сформулировать?

Читать о принципах жизни других людей несомненно интересно, и, может быть даже, полезно. Характерно, что именно люди, обладающие жизненными принципами  интересны вам и именно они добиваются успеха.

 

Следование чужим принципам приводит к печальным последствиям.

 

Однако, чужие принципы жизни могут быть не только вдохновляющими, но и опасными. Следование чужим принципам приводит к печальным последствиям. Они сравнимы с результатами неумелой трансплантации чужого органа в ваше тело.

Наиболее сильно и позитивно на нашу жизнь влияют принципы, которые вы сумели найти и сформулировать сами. Эти принципы есть результат вашего жизненного опыта и следствие вашей «кармы». Даже общие принципы мы по-настоящему воспринимает только тогда, когда они пропущены через наш жизненный опыт. Тогда они приобретают особую силу и значение.

Можете ли вы сформулировать те принципы, на которых строится ваша жизнь? Если «да», то попробуйте их записать. Очень часто при этом случаются сюрпризы. Мы думаем, что живем по одним принципам, а на самом деле мы существуем по другим. Кроме того, не путайте взгляды на жизнь с жизненными принципами.

Взгляды на жизнь – это ваши мысли по поводу жизни. Принципы жизни  — это то, чем вы руководствуетесь (и часто это происходит неосознанно) при принятии решений, совершении поступков, жизненных выборов.

Если же вы не можете сходу сформулировать свои принципы жизни, то попробуйте ответить на несколько вопросов. Уверяю, что это увлекательно занятие.

Десять вопросов, которые помогут понять ваши внутренние принципы жизни.

  • В каких ситуациях и обстоятельствах вы больше всего себе нравитесь и действуете наиболее эффективно?

  • Какие ваши действия обычно приводят к успеху, а какие – в провалам?

  • Существуют ли для вас предварительные признаки того, удачно закончится начатое дело или нет? Если да, то какие они?

  • В каком эмоциональном состоянии вы, чаще всего, добиваетесь результатов, а в каких терпите поражение?

  • Какие повторяющие ситуации приходят вам в голову, когда вы думаете о законах, которым подчиняется ваша жизнь?

  • Когда и при каких обстоятельствах вам в голову приходят лучшие мысли?

  • Что или кто лучше всего подталкивает вас к совершению действий и поступков?

  • Насколько быстро вы принимаете самые лучшие решения в своей жизни? И в каких условиях?

  • На основании чего вы выбираете себе друзей? Какими качествами они должны обладать? А какими они на самом деле обладают?

  • Чего вы никогда не будете делать? Что противоречит вашим жизненным принципам?

Если записать ответы на все эти вопросы и немножко подумать, то вы многое в своей жизни сможете увидеть с неожиданной стороны.

В качестве примера того, как понимание принципов своей жизни влияет на ее качество и возможность перемен к лучшему, приведу случай одного из моих клиентов.

Анастасия – топ-менеджер крупной компании. Вот некоторые из ее ответов:

  • Вопрос: «В каких ситуациях и обстоятельствах вы больше всего себе нравитесь и действуете наиболее эффективно?»

  • Ответ: «Тогда, когда я принимаю решение совершенно самостоятельно, исходя из собственного понимания ситуации, а не внешнего давления».

  • Вопрос: «Какие ваши действия обычно приводят к успеху, а какие – в провалам?»

  • Ответ: «К успеху приводят действия, которые не вызывают никаких конфликтов и противоречий внутри меня. В момент принятия решения я должна находиться в состоянии, которое я бы описала, как «быть в себе»».

  • Вопрос: «Какие повторяющие ситуации приходят вам в голову, когда вы думаете о законах, которым подчиняется ваша жизнь?»

  • Ответ: «Наибольшего успеха я добивалась в тех случаях, когда я следовала своей интуиции и не обращала внимание на общепринятые нормы и правила.  Могу также отметить, что в моей жизни существуют повторяющиеся ситуации разочарований и потерь, которые связаны с тем, что я пыталась привести свою жизнь в соответствие с неким общепринятым «стандартом»

  • Вопрос: «Когда и при каких обстоятельствах вам в голову приходят лучшие мысли?»

  • Ответ: «Когда я нахожусь не в офисе. Например, прогуливаясь в красивом парке или по берегу водоема. Мне также важно, чтобы в этот момент вокруг было не много людей».

В результате этого простого упражнения Анастасия сформулировала несколько принципов своей жизни. Среди них были такие как:

1. Лучшие решения в своей жизни я принимаю самостоятельно. Значит я должна организовать свою жизнь так, чтобы минимизировать свое присутствие в той системе, которая навязывает мне «правила игры».

2. Я принимаю эффективные решения только тогда, когда нахожусь в согласии с собой. Значит, если я чувствую внутренний конфликт или нахожусь под давлением, мне нужно запретить себе принимать какие-либо важные решения и в первую очередь привести себя в порядок.

3. Обстановка и окружающее пространства оказывают огромное влияние на мою жизнь, успех и продуктивность. Значит, я должна окружать себя пространством, которое мне помогает, а не мешает.

До завершения этого упражнения, Анастасия однозначно предполагала дальнейшее развитие своей жизни исключительно в русле менеджмента и, обязательно, в крупной компании. А после его выполнения она сильно задумалась над этим. Ведь пребывание внутри корпорации, фактически, противоречило ее жизненным принципам. И не просто противоречило, а вызывало стресс и заставляло принимать неверные и невыгодные для себя решения.

 



Настроенные на бедность люди: 10 признаков

Общение должно быть на равных

 

Я показал только кусочек этого упражнения. Оно предполагает бОльшее количество вопросов и, самое главное, периодическое возвращение к ним на протяжении 2-3 месяцев. С каждым разом ответы на вопросы становятся все более смелыми, а принципы формулируются все более ярко и точно. Их финальная формулировка, чаще всего, воспринимается людьми, как инсайт.

Обычно, мои клиенты говорят, что видят в принципах своей жизни, которые появились в итоге работы, мощнейший ресурс для воплощения в жизнь идей и изменений. Происходит это благодаря тому, что на основе индивидуальных принципов удается сконцентрироваться на том, что идет изнутри и максимально вам соответствует.

И напоследок…

Не надо выдумывать принципы жизни. Выдуманные принципы не работают.

Принципы нужно извлечь из себя. Они у вас уже есть.опубликовано  

 

Автор: Михаил Казанцев

 



Источник: mkazantsev.ru/pochemu-printsipy-zhizni-poleznee-pravil-desyat-neochevidnyh-voprosov/

Перестаньте критиковать свое тело

Продуктивные отношения со своим телом, как и любые другие отношения, должны быть основаны на любви и терпении. Ваши отношения с вашим телом — это одно из самых интимных переживаний, которое нельзя избежать и компенсировать чем-то еще без серьезных последствий. Поэтому стоит потратить силы и время на то, чтобы сделать их конструктивными.

Предлагаем вам несколько советов как подружиться со своим телом. Следуйте им, и ваша жизнь изменится к лучшему!



УВАЖАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО

 

Относитесь с любовью и уважением к своему телу в целом. Включая и те его части, которые в данный момент не соответствуют вашему представлению о том, какими они должны быть. 

Основная мысль этой статьи это то, что мы являемся тем, что мы о себе представляем, другими словами, мы точная копия того портрета, сложившегося в силу определенных причин, в нашей голове. Возьми кисть в свою руку и внеси свои корректировки. Ты творец своей жизни и художник своего тела. 

Помни всегда, что если ты ужасно себя чувствуешь, то это не значит, что ты ужасен! Используйте все средства. Поговорите с другом, которому вы доверяете об ощущениях в своем теле, как внутренних, так и внешних. Поделитесь своими мыслями о том, что вы хотите предпринять, чтобы ваши отношения с телом стали более гармоничными.

ДОЛОЙ КРИТИКУ! 

 

Перестаньте критиковать свое тело. Относитесь к нему с интересом, как путешественник к еще неизвестной ему земле. Вычеркните из своего лексикона фразы типа: «Я слишком...» или «Я недостаточно...» Внимательно изучите все аспекты, связанные со своим телом — выделите наиболее важные для себя особенности своей фигуры и определите, как именно вы к ним относитесь и с чем именно такое отношение связано.

Не позволяйте комплексам портить ваше отношение к телу. Помните, что каждый имеет комплексы относительно своего тела. Эти комплексы приходят и уходят на протяжении всей жизни и порой эти изменения происходят в течение одной минуты.

Факторы, способствующие негативному отношению к телу:

1. Необходимость быть худым или иметь спортивную фигуру (соответствовать общепринятому стандарту красоты).

2. Глубоко засевшие психологические травмы, полученные в подростковом возрасте из-за неудачного опыта отношений с противоположным полом.

3. Мнение о том, что соответствие определенным стандартам может сделать нас счастливыми.

4. Вызванные стрессом болезненные состояния, проявлением которых являются апатия, снижение жизненного тонуса, упадок сил.

Узнайте больше о людях, местах и занятиях, которые развивают в вас критичное или неуважительное отношение к самому себе. Подумайте, как удалить их воздействие или, по крайней мере, найдите способы защиты, чтобы свести к минимуму негативное влияние.

Также уделите особое внимание тому, где и с кем вы чувствуете себя уверенно и комфортно, и постарайтесь выстроить прочные отношения по этой линии.

Позвольте ревности быть вашим учителем: определите, кто и что заставляет вас завидовать. Что у них есть такого из того, чем вы хотели бы обладать? Может это какая-нибудь характерная черта или качество? Подумайте, что мешает вам стать таким же.



УЧИТЕСЬ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО

 

Перестроить мышление — задача не из простых. Но, в конце концов, только в ваших силах заставить ваш мозг уважать свое тело и начать мыслить позитивно. Каждый раз, когда вы оказываетесь в негативной ситуации, контролируйте свою реакцию, настойчиво направляя ход мыслей в позитивное русло, не позволяйте себе попадать в замкнутый круг депрессивных мыслей. Рано или поздно позитивное мышление войдет в привычку.

Если вы все-таки попали под влияние мысли о том, что у вас в теле очень много недостатков, что все ужасно и безнадежно, постарайтесь освободиться от тирана-разума и направить свои ощущения внутрь своего тела. Сделайте себе что-нибудь приятное, например, позвольте себе сеанс массажа в салоне.

Профессиональный массаж способствует повышению эндорфинов, которые по-другому называют гормонами счастья. Поход к массажисту поможет привести ваши мысли в порядок и направить их в позитивное русло.

Избавиться от негативных мыслей может помочь красивая музыка или занятия танцами. Вы также можете принять расслабляющую ванну с аромомаслами или пообщаться с позитивным человеком.

 

Также интересно: Психосоматика: о чем расскажет Ваше тело 

Как наше тело связано с нашим разумом​

Как сознательно культивировать позитивное отношение к телу:

 

1. Каждый день уделяйте 10 минут на то, чтобы сфокусировать свои мысли на своих достоинствах. Лучше будет, если вы их перечислите на бумаге. Это поможет выработать способность переключаться с самокритики на благодарность.

2. Скептически относитесь к тем стандартам, которые нам навязывают средства массовой информации.

3. Культивируйте в себе чувство уважения к своей и чужой уникальности. Постарайтесь не оценивать ни себя, ни окружающих.

4. Сосредоточьте свои мысли на здоровом образе жизни, а не на своей внешности.

5. Почаще улыбайтесь! Себе, своему телу, внутренним органам. Здоровайтесь с телом по утрам, благодарите его в течение дня — ведь именно оно помогает вам жить и реализовываться в этом мире!

6. Вы — совершенны! И только беспокойный ум мешает вам это принять. Ни одно создание, кроме человека, не страдает по поводу собственного несовершенства — подумайте над этим.опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3991

Почему любовь ранит?

Мы привыкли думать о том, что любовь прекрасное чувство, в статье я расскажу, почему это не совсем так.

Согласитесь, что когда мы думаем о любви – мы представляем ужины при свечах, вино и розы, прогулки под луной и романтическую музыку.

Почему же тогда восточный мудрец и поэт Халиль Джебран описывает любовь такими словами:

«Если любовь ведет тебя, иди за ней, но знай ее пути жестоки и круты

Своими крыльями окутает тебя и ты уступишь ей,

даже если она ранит тебя мечом, скрытым в оперении,

И если любовь говорит вам, верьте ей, даже если ее голос рушит ваши мечты,

подобно тому как северный ветер опустошает сад.

Ибо любовь венчает вас, но она вас и распинает».  





Что за чушь, скажете Вы! Это не так! Это не правильный взгляд на любовь. В конце концов, мы гораздо больше привыкли думать о любви, как о чем-то положительном, прекрасном, волшебном и сказочном.

Разница взглядов заключается в том, что Джебран понимал разницу между любовью и страстью. Вожделение, страсть, похоть, это то что описано в романтических историях и сказках: интенсивное, подавляющее, всепоглощающая желание, неспособность думать ни о чем, кроме того как покорить сердце (тело) объекта нашего желания. Друзья мои, это похоть. Это не любовь.

Похоть — это сексуальная реакция. Это о необходимости продолжения рода (и только об этом), и хотя чаще всего описывается в визуальных терминах (грудь, ноги, глаза и прочее), на самом деле, мы «в состоянии возбуждения, вожделения» реагируем больше на запахи и ароматы, чем на то что видим.

Мы желаем этого человека, если наши ощущения сообщают нам (как правило, без нашего сознания), что этот человек обладает отличной иммунной системой, которая максимально отличается от нашей. Если мы зачнем ребенка с этим человеком, запах подсказывает нам, что наш шанс на здоровых, наиболее устойчивых к болезням детей велик.

Похоть идеализирует объект влечения и позволяет видеть фантастические перспективы. Это позволяет нам видеть только то, что мы хотим видеть и то, что мы надеемся увидеть в другом человеке.

А также страсть позволяет игнорировать любые недостатки или дефекты. Когда мы вожделеем человека, мы видим его, как совершенного, как кого-то чрезвычайно соблазнительного, желанного.





Страсть — мгновенна. «Их глаза встретились, и как будто ток пробежал между ними» — это описывает похоть, а не любовь. Это примитивный телесный ответ, цель которого заключается в обеспечении выживания нашей ДНК. Она поражает наши ощущения, воздействует на чувства и стимулирует выработку нейрохимических веществ – дофамина. Кстати, дофамин выделяется также, когда мы употребляем наркотики. Однако, в большинстве случаев, приятный опыт носит лишь временный характер. В течение нескольких недель — месяцев, страсть проходит, и мы пребываем в недоумении, как это произошло.

Лучшую формулировку настоящей любви к другому человеку, описал психиатр и писатель Морган Скотт Пек.

«Чувство любви – это эмоция, сопровождающая переживание события или процесса, в результате которого некий объект становится важным для нас. В этот объект (»объект любви" или «предмет любви») мы начинаем вкладывать свою энергию, как если бы он стал частью нас самих." 

Любовь, это не о нашей собственной потребности продления рода, или о каком-либо другом желании. Когда мы действительно любим кого-то, наш основной акцент делается на самовыражение, другого, не себя. При этом важно, предупреждает Пек, чтобы другой смог принять такое отношение, нужно понять и принять себя.

Ведь если Вы с помощью «любви к другому» пытаетесь заполнить собственную пустоту внутри себя, то ваш «возлюбленный» человек может почувствовать себя обманутым, задушенным и обиженным. «Любовь ничего не ждет взамен. Любовь просто течет наружу». Как говорит Джебран, «Любовь не стремиться к обладанию. Для любви достаточно любви ».

Когда мы действительно любим кого-то, мы готовы признать человека таким какой он есть. В этом не будет никаких попыток идеализировать его или сделать другим. Мы будем стараться изо всех сил понять, как другой человек надеется реализовать свой потенциал, чтобы стать тем, кем пожелает. Это требует терпения, огромное количество времени, и много тяжелой работы — не в последнюю очередь потому, что довольно часто другой даже сам не подозревает о своем потенциале.

Вот откуда приходит боль, когда мы любим. Любовь требует невероятных усилий, чтобы принять, а затем поистине понять, другого человека.

Очень часто открытия, о том, какой он другой, могут нести потерю для нас. Это чувство знакомо родителям, когда маленький ребенок становиться подростком, а затем взрослым. Для того, чтобы дать ребенку реализовать свой потенциал, родители должны показать свою любовь, отказываясь от ощущения того, что нужно «им», и поощряя у ребенка автономию и инициативу. Только таким образом ребенок может полноценно развиваться и стать взрослым.

Любовь причиняет боль, потому что есть моменты, когда мы должны отпустить то, что мы любим больше всего.

И, наконец, любовь причиняет боль, потому что, когда мы действительно любим, мы должны делать это честно. Нет секретов, ни хитростей, никакого самообмана, никаких скрытых мотивов. 





Любить другого человека означает, что оба будут расти и меняться. Но любые изменения, даже к лучшему, являются болезненным процессом.

Стоит ли вся эта боль от любви этого чувства?

Чтобы жить полной жизнью, стоит любить. Подлинная любовь — настоящий клад.

 

Также интересно: Сергей Савельев: Любовь неуправляема  

Любовь и логика

 

Еще раз, вчитаемся в строки Джебрана, который красноречиво пишет, что происходит, когда вы по-настоящему любите другого человека:

«Любовь дает лишь себя и берет лишь от себя.

Любовь ничем не владеет и не хочет, чтобы кто-нибудь владел ею.

Ибо любовь довольствуется любовью».опубликовано 

 

Автор: Линда Блэр

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/pochemu-lyubov-ranit-o-pokhoti-strasti-gormonakh-i-lyubvi/