Учитывая положение на рынке жилья сегодня, такая необычная идея, как использование морских контейнеров для строительства домов может послужить перспективным бизнес-направлением. На первый взгляд может создастся впечатление, что такая постройка не сможет удовлетворить требования, предъявляемые к современному жилью, но европейская и американская практика доказывает совершенно обратное.

Такие дома замечательно проявляют себя даже в условиях холодного климата, если провести соответствующие работы по утеплению. При этом утепление выполняется в той мере, сколько это необходимо именно для данной местности. В некоторых случаях можно и вовсе не утеплять такой дом.

 





Данная идея в настоящее время еще не пользуется широкой популярностью в России, хотя на рынке предложения имеются, но в очень незначительном количестве.

Приобрести жилье из морского контейнера можно по стоимости, начиная от 8 тысяч долларов, а это составляет сумму существенно ниже, чем стоило бы строительство традиционного капитального жилья, Купить такой дом сможет практически каждый человек, имеющий стабильный средний заработок. Это интересная возможность для тех, кто не обладает большими средствами, но имеет в собственности определенный участок для застройки в городской черте. Данное бюджетное решение также прекрасно впишется в концепцию дачных домов. Строительство дома из контейнера позволить сэкономить владельцам от 30% от стоимости обычного дома. При этом можно получить неповторимый авторский дизайн жилья из контейнера.

Следует отметить, что морские контейнеры отличаются особой прочностью. Если учесть факт того, что морские контейнеры конструируют таким образом, чтобы их возможно было устанавливать друг на друга на корабельной палубе один на другой по 8-10 штук, то можно смело проектировать двухэтажные и трехэтажные контейнерные дома. Только необходимо закрепить их между собой сваркой для надежности. Вариант дома из контейнера является наиболее красивым и доступным по цене.

Можно возвести дом из одного, двух, трех или четырех контейнеров. В случае если для строительства дома используется два или более контейнера, между разнесенными контейнерами также можно обустроить под помещение получившееся пространство, используя максимальное остекление.

Все, что необходимо для строительства контейнерного дома – это преодолеть все бытующие предрассудки.

История возникновения контейнерных домов

Возможно, задумка возведения домов из обычных морских контейнеров принадлежит другому неизвестному автору, однако, такой вид строительства приобрел популярность благодаря американскому архитектору Калкину Адаму, который и создал широко известный первый дом из контейнеров. Первый контейнерный дом был возведен в качестве творческого эксперимента.

Приобретение бывших в употреблении списанных морских контейнеров оказалось простым и недорогим. Для строительства дома не потребовалось больших вложений финансовых средств. Особо востребованными контейнерные дома стали на территориях, где часто происходят торнадо.

Многие дизайнеры и архитекторы продолжают создавать постройки из грузовых контейнеров по сей день,  воплощая свою творческую фантазию в общественных и жилых зданиях.

Известны некоторые строения из контейнеров, служащие не только как жилые дома, но и представляющие собой гостиничные комплексы, торговые и офисные здания, рестораны. Такие строения легко демонтировать, чтобы перевезти на другую территорию, а это является немаловажным.

Известно также много домов, изготовленных из морских отслуживших контейнеров, отличающихся простотой, экологичностью. Такие дома не лишены привлекательности и комфорта и имеют креативный дизайн, привлекающий посетителей.

Проекты контейнерных домов

Вряд ли в современной России получится найти готовые проекты контейнерных домов, поскольку здесь данная тема еще не имеет столь широкого распространения. В других странах, к примеру, во Франции, востребованность контейнерных домов растет все больше и больше. Исходя из этого, там зародилась новая самостоятельная разновидность бизнеса, состоящая в проектировании и фабричном изготовлении контейнерных домов-полуфабрикатов. Говоря о полуфабрикатах, подразумевается подготовка модели на фабрике, в которой предварительно заложены отопление, электропроводка, стены, черновые полы, вставлены двери и окна. Это модели далее доставляются на строительную площадку, где объединяются в единый дом. Подобная подготовка “полуфабрикатных” домов сокращает срок строительства дома в значительной мере. При грамотном подходе к процессу проектирования возможна будет разработка универсальных моделей, которые для различных проектов домов могут быть универсальными.

Преимущества контейнерных домов

Морские контейнеры проявили себя как надежный строительный элемент, совмещаемый в себе надежность, прочность, и, следовательно, долговечность. Площадь контейнеров позволяет обустроить внутри себя комфортное помещение.

К главным достоинствам такого строительного элемента можно отнести следующие характеристики:

• доступная стоимость сооружения;
• недоступность для проникновения грызунов и насекомых;
• устойчивость к неблагоприятным явления природы, к примеру, ураганам и землетрясениям;
• короткий срок для возведения сооружения;
• возможность проведения строительства контейнерных домов на участках любого типа;
• отсутствие необходимости возведения фундамента (для небольшого сооружения достаточной будет подготовка площадки с наличием ровной утрамбованной почвы;
• возможность строительства сооружений с несколькими этажами;
• возможность использования контейнерных домов как для постоянного проживания, так в качестве бытовок и подсобок;
• возможность комбинирования морских контейнеров с другими строительными элементами или способом бетонного строительства;
• легкость маскирования контейнерного каркаса с помощью отделочных материалов.

Фундамент под контейнерные дома

Фундамент для контейнерных домов делается соответственно местности и его размерам. Для фундамента обычной бытовки подойдут несколько фундаментных блоков, заглубленных до половины в землю. А вот двухэтажный или трехэтажный контейнерный дом авторского дизайна требует установки на фундамент. Легче всего обустроить армированный ленточный фундамент.

Следует отметить, что дом, сооружаемый из контейнера, имеет довольно большую массу, поэтому здесь не получиться обойтись без устройства надежного и прочного основания. В большинстве случаев, как правило, изготавливается монолитный фундамент, для чего требуется цемент марки 400, песок и вода.

Для увеличения срока основания рекомендуется применять специальные затвердители либо иные соответствующие добавки.

По периметру возводимого будущего здания предварительно сооружают деревянную опалубку, необходимую для того, чтобы залить бетонный раствор. Также изготавливают арматурную сетку и укладывают ее в опалубку. Приготовленный раствор перемешивают в бетономешалке до тех пор, пока не образуется однородная масса.

Не рекомендуется засыпать сразу все компоненты бетонного раствора в перемешивающую емкость. Следует все добавлять постепенно в процессе замешивания.

Далее, необходимо произвести антикоррозийную обработку контейнера для дома. Контейнер окрашивается железным суриком, а после  свинцовым суриком и лишь потом покрывают краской, выдерживающей высокую температуру. Выполнив вышеуказанные действия, можно поставить дом на фундамент, сваркой закрепить между собой контейнеры и выполнить отделку контейнерного дома.

Технология строительства перегородок и пола в данном случае обычная. Рекомендуется обшить стены гипсокартоном по отражающей теплоизоляции изнутри контейнера, К примеру, можно использовать металлизированных “Пенофол” или “Тепофол”, ведь сейчас выбор отражающей теплоизоляции очень широкий. А снаружи следует устроить гидроизоляцию, теплоизоляцию и обшивку сайдингом. В результате получится теплый и красивый дом.

Скрепление контейнеров между собой

В подобных работах используются простые трубы или специальные уголки из металла. Их монтируют как внутри контейнера, так и на наружной поверхности конструкций. В контейнерах заранее убираются стенки, ненужные в соответствии с планировкой пространства. Стоит также учитывать необходимость выполнения усиления всего строения, если он будет состоять из более, чем одного этажа. Для этого применяются швеллеры либо профилированные трубы больших размеров, толщина стенки которых достигает как минимум 2 миллиметра. Они закрепляются на несущих стенках.

Подобные работы выполняют также снаружи и внутри будущего дома. На данном этапе прорезают двери и окна. Делают это, используя болгарку. Все края на срезах обрабатывают с помощью специальных средств.

Утепление дома из контейнера

Для любого строения, как правило, требуется особое утепление и теплоизоляция. Это окажется на микроклимате в помещениях дома только положительно. Для некоторых случаев выполнение таких работ является необязательным. Если выполняется возведение жилого дома из морского контейнера, то рекомендуется проведение утеплительных и звукоизоляционных работ, поскольку металл служить хорошим проводником звуков. Таким образом, если не провести звукоизоляцию стен в строении, то во время дождей нахождение в доме будет некомфортным. Наряду с этим фактом, стоит отметить, что металл считают холодным материалом, и если даже подобрать оптимальную систему отопления дома, все равно в помещениях будет холодно. Металл также будет быстро нагреваться от воздействия солнечных лучей. Специалисту рекомендуют вместе с внутренним и внешним утеплением заранее продумать систему вентиляции для всего строения.

Для утепления конструкции контейнерного дома используются следующие материалы:

• пенопласт;
• минеральная вата;
• пенополиуретан.

Минеральная вата может со временем утратить свои технические свойства. Обычно эксплуатационный срок данного материала составляет как минимум 10 лет. Иное можно сказать о пенопласте и пенополиуретане. Эти листовые материалы монтируются очень быстро благодаря своей плотной структуре, Эксплуатационный срок данных материалов достигает минимум 20 лет. Их используют не только в целях утепления, но и для звукоизоляции помещений в строении, что нельзя сказать о минеральной вате.

Любой из перечисленных материалов крепится на пластиковые штыри или на специальный клей. Штыри заранее вкручивают в стенки контейнера. Материалы сверху настилают полиэтиленовой пленкой.

Внутренняя и внешняя отделка дома из морского контейнера

Необходимо провести на поверхности сооружения ряд работ по подготовке. Помимо утепления следует соорудить также обрешетку из металла или дерева, на которую будут монтироваться фанерные листы или листы ОСБ для последующей отделки.

В работе для внешнего оформления применяют следующие материалы:

• сайдинг;
• декоративная штукатурка;
• пластик;
• блок-хаус;
• искусственный или натуральный камень.

Иногда контейнерные дома поражают своей оригинальностью внешнего вида. У каждого из указанных материалов имеются отличные характеристики. Их просто и легко монтировать, однако, необходимо использовать некоторые соответствующие технологии. Декоративный и натуральный камень крепится на прогрунтованной поверхности при помощи раствора бетона либо специальных клеящих веществ. Штукатурку наносят на ровную поверхность при помощи шпателей разных размеров. У нее обычно образуется оригинальная структура после засыхания, и не требуется ее обработка наждачной бумагой. Пластик, сайдинг и блок-хаус монтируются на деревянной обрешетке, обрабатываемой лаком в целях защиты древесной структуры. В работе используются специальные направляющие, саморезы и иные подсобные средства. Внутреннюю отделку выполняют аналогично внешней. Первым делом создают ровную поверхность, и лишь потом на ней монтируются отделочные материалы.

При внутренней отделке фанеру и ОСБ можно заменить гипсокартоном, отлично подвергаемым облицовке с помощью обоев, краски, штукатурки и прочих материалов.

Стоит учитывать, что в доме из морского контейнера высота потолка будет составлять не больше 2,4 метра.

А это значит, что не стоит использовать потолочные многоуровневые конструкции для отделки поверхности. Желательно остановить свой выбор на обычном монтаже гипсокартонных листов либо установить натяжные потолки, обходящиеся по стоимости намного дешевле гипсокартонного потолка. Плюс натяжного потолка состоит также в легкости установки, притом, что существует множество различных вариантов для оформления поверхности потолка при помощи их.

Строительство контейнерного дома

Самостоятельно построить контейнерный  дом сможет каждый. По сравнению с традиционными методами строительства домов сроки для возведения дома из контейнера сокращаются в несколько раз. Не говоря уже об экономии финансовых средств.

Стандартный морской грузовой 40-ка футовый контейнер имеет внутри следующие размеры:

• высота – 2393 миллиметра;
• ширина – 2352 миллиметра;
• длина – 12032 миллиметра.

У грузового 20-ти футового контейнера имеются следующие габариты:

• высота – 2393 миллиметра;
• ширина – 2352 миллиметра;
• длина – 5898 миллиметра.

Строительство недорогого дома из одного или нескольких морских контейнеров не является сложным делом. Необходимо приобрести нужное количество блоков контейнера, разместить их рядом друг с другом или под углом, например, в виде буквы «Т» или «Г», или же установить их друг на друга.

Фасад дома будет интереснее и сложнее, если сдвинуть два контейнера относительно друг друга. Или же можно их раздвинуть и соорудить просторное помещение между ними с максимальным остеклением.

Возможен вариант с планировкой двух спален в одном из контейнерных блоков, и кухню и санузла в другом. При этом вся конструкция объединяется скатной крышей, а высота потолка в гостиной зоне становится выше за счет крыши.

Еще один вариант планировки – дом, состоящий из нескольких контейнеров, установленных по кругу и в центре объединённых посредством крытой террасы, где можно будет проводить различные праздники и семейные обеды. Выполненное в форме купола остекленное перекрытие сделает дом похожим на шатер, защищающий от непогоды. Можно соорудить между блоками контейнеров перглоы и посадить в них вьющиеся растения. Такое озеленение по вертикали придаст сооружению особую нарядность.

 





Дома из морских грузовых контейнеров получаются с общей площадью, приблизительно 85,2 квадратных метров. О площадке нужно побеспокоиться заранее. Если место является ровным, достаточно будет его утрамбовать. При наличии сложного рельефа желательно выполнить столбовой фундамент, таким образом будет легче выровнять площадку за счет регулирования высоты столбов. Зачастую под домом впоследствии устраиваются  подсобные помещения. Для этогоконструкция поднимается над землей выше.

Таким образом, контейнеры ставятся друг на друга или рядом в зависимости от имеющейся у хозяина площади участка. Как правило, крышу не оставляют плоской и дополнительно ее перекрывают. Лучшим вариантом для крыши контейнерного дома является двускатная крыша, на которой осадки не задерживаются. Сверху дом будет надежно защищен от жары и холода. Двери и окна вырезаются соответственно пожеланиям проживающих в доме людей. В домах такого типа часто делаются зенитные окна, дающие больше света в комнату и обеспечивающие приток свежего воздуха.

Можно также убрать смежные стены соседних контейнерных блоков, чтобы создать открытое пространство. В таких случаях необходимо укреплять контейнеры с помощью дополнительных швеллеров.

До того как начать возведение строений из морских контейнеров, строительные блоки очищаются. Лучше для этого применить пескоструйный аппарат. Затем контейнер необходимо обработать с помощью грунтовки. Затем контейнеры устанавливают таким образом, чтобы образовался дом, соответствующий задуманной планировке.

Завершив сборку общей конструкции, размечаются будущие двери и окна, а также водопроводные, канализационные и технические отверстия, которые впоследствии подлежат вырезке. Внешние стены спаиваются. Далее, начинается монтаж внутренних стен и потолка. При этом необходимо применять стальные стойки. После производится установка различных систем (сантехнических, электрических и иных), а также выполняются работы по звукоизоляции.

Не следует забывать при возведении дома о системе вентиляции водоснабжения. Те, кто проживает в условиях неблагоприятного климата, необходимо как следует продумать работу системы теплоизоляции.

 





Изнутри стены укрепляются гипсокартонными или фанерными листами, внешние стены – оболочкой со звукоизоляцией, гидроизоляцией и теплоизоляцией.

Вдоль потолка и стен устанавливают направляющие, чтобы выполнить внутреннюю обшивку. Стены утепляются пенополиуретановым напылением или установкой плит минеральной ваты, что будет лучше в плане пожарной безопасности.

Прочное и ровное покрытие пола из специальной бакелизированной фанеры позволит установить системы теплых полов под бетонной стяжкой.

Такие готовые дома по своему интерьеру, экстерьеру оснащению ничем не уступают домам кирпичного типа или любых других видов, к тому же они быстро возводятся и обходятся вполне недорого.

Дома из морских контейнеров оценили по достоинству как простые жители в развивающихся странах, так и именитые архитекторы, которые создают из них гостиницы, офисы, многоквартирные здания и торговые центры. Такие постройки предлагаются как быстровозводимое жилье для тех, кто пострадал в результате чрезвычайных ситуаций, а также для временного проживания строителей.  

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: normdom.ru/stroitelstvo/dom-iz-morskogo-kontejnera.html

Вирус Зика сейчас является одной из самых больших проблем здравоохранения, так как бьет не только по тому человеку в которого попал, но еще и по его детям. Для того, чтобы сократить число заражений вирусом через комаров используются различные инсектициды, к которым у комаров рано или поздно появляется привыкание и химия становится бессмысленной. Имея ввиду этот факт различные специалисты придумывают иные подходы к проблеме, в этот раз они предлагают бороться с заразными комарами при помощи солнечных панелей. 


 Пилотный проект тестировался в Кении, на острове Русиньша в озере Виктория. Занимались SolarMal ученые из Международного центра физиологии и экологии насекомых в Кении и Швейцарский Институт Здравоохранения и тропической медицины, возглавлял команду профессор Таккем Виллем из Нидерландского Вагенингенского Университета. Для того, чтобы насекомые слетались к ловушке ученые решили подарить ей аромат человеческого тела, таким образом комары летят в надежде наткнуться на еду, а попадают в пыточную камеру откуда им уже никогда не выбраться. Пыточная камера для комаров состоит из 12-вольтового вентилятора, который благодаря потокам воздуха всасывает комаров в себя, а внутри камеры все они умирают от обезвоживания. Система чем-то напоминает миражи с водой в пустыне. Так как в Русиньше, да и во многих других местах планеты, центральное электроснабжение отсутствует, система работает на солнечных батареях, которые размещены на крышах домов. Также эти панели можно использовать для освещения и зарядки гаджетов. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

  В местности где испытывались ловушки популяция насекомых сократилась на 70 процентов. Так как на этом острове наиболее часто встречаются именно малярийные комары и больные малярией соответственно, после тестирования системы был проведен подсчет больных малярией, их число также снизилось, но на 30 процентов.  опубликовано  

 

Источник: www.energy-fresh.ru/news/?id=13523

Почему один человек увлечен айкидо, другой – контактной импровизацией, третий – йогой, четвертый в восторге от тайцзи-цюань? 

Как говорит бывшая балерина и хореограф Бетси Ветциг, у каждого из нас есть заложенный природой нейромышечный паттерн. Именно он предрасполагает нас к тому или иному направлению. Он определяет, что нам удобно и почему мы выбираем одну деятельность, а не другую. Он также служит инструментом выбора метода работы с телом. 



 

В 30-х годах Дженнифер Ратбоун в Колумбийском Университете разработала мануальный тест для проверки напряжений в нейромышечной системе. Она выделила 4 отдельных паттерна. В 60-х и 70-х годах нью-йоркский хореограф и исследователь движения Бетси Ветциг изучила воздействие этих факторов на творческие стили и коммуникацию в своей группе, работавшей в стиле импровизации. Она установила, что каждый нейромышечный паттерн использует различный набор и порядок мышечных сокращений для того, чтобы создать определенный вид движений:

• толчок,
• форму,
• маятник,
• падение. 

Эти четыре основных паттерна организуют четыре вида работы наших мышц, нервной системы и мозга. Каждый паттерн включает одновременно еще форму и тип работы мозга. Так происходит потому, что способ нашего движения и то, как наш мозг перерабатывает информацию, — это один и тот же неврологический процесс: каждый паттерн одновременно и умственный и физический. 

При толчке движения асимметричны, с резкими прямыми линиями, часто направленными по диагонали. Этот паттерн движения доминирует в танцевальной технике Марты Грэм и спринте. Способность к толчку предполагает напористость, сокращение, расслабление, а также выпрямление. 

Форма – двигательный паттерн, преобладающий в классическом балете. Его задача – установить отчетливую форму. Он удерживает и размещает вес, перемещая тело в пространстве. Этот паттерн уравновешивает, создает позу и поднимает вес. Движения симметричны или уравновешены. Форма необходима при бросках в баскетболе, при катании на коньках и в конном спорте. Примерами этого паттерна являются йога и движение по методу Лабана. 

Маятник – это паттерн раскачивания, колебания или подпрыгивания. При качании движение, которое вы совершаете с одной стороны, повторяется с другой стороны, то же самое может происходить с верхней и нижней частями тела. Этот паттерн преобладает при танце живота, его можно увидеть в хуле, свинг-джазе, в танцевальном стиле Хосе Лаймона. Он освобождает суставы, развивает выносливость, создает хорошее настроение и стремление к взаимодействию. Он нужен для прыжков, в играх типа крикет или гольф, при беге на длинные дистанции и при ведении мяча. 

Падение – последовательные действия, имеющие тенденцию в некотором смысле стремиться вниз, падать, стекать, зависать. Такой паттерн доминировал в танцах Айседоры Дункан и Дорис Хэмфри. Он придает движениям легкость, грациозность, согласованность, что необходимо в акробатике, для кувырков с падением и уклоняющихся движений. Примерами такого паттерна можно считать тайцзи-цюань и контактную импровизацию. 

Хотя мы и применяем все четыре вида движения, каждый из нас от рождения предрасположен к преобладающему паттерну, который меньше всего напрягает. Это наш способ расслабляться, особенность нашей умственной активности и творческой деятельности.

Наш индивидуальный стиль складывается из паттерна, к которому мы предрасположены, и еще одного. 



Если мы имеем представление о вариациях стилей и правильно используем паттерны, это может дать хорошую осанку, сильный позвоночник, пластичность и свободу движений в широком диапазоне. Если же мы отвергаем паттерн движения, это может привести к разного рода нарушениям, травмам, заблокировать энергию, снизить чувствительность и ослабить ментальные процессы.

 

Также интересно: 5 танцевальных направлений, которые заменят вам фитнес  

5 лучших упражнений для красивой осанки

 

Травмы, особенности культурных или семейных стилей, непродуманные занятия спортом и танцами могут привести к ослаблению паттерна или его отсутствию. Как считает Ветциг, тренинг координации паттернов позволяет достичь того, что она называет «полным двигательным потенциалом», который может помочь предотвращению травм или излечить хронически заболевания или дисфункции, поскольку восстанавливает мышечный баланс между мышцами и тем самым обеспечивает отрегулированность тела.опубликовано 

 



Источник: vk.com/upledger?w=wall-45869944_350

Свобода является ценностью, к которой в той или иной степени стремится большинство людей. В широком смысле под термином подразумевается возможность человека выбирать как и где жить, с кем общаться, кого любить, чем заниматься, быть свободным в мыслях, решениях и действиях в рамках той системы, где проводит большую часть своего времени.

Идея жизни за пределами всех систем кажется привлекательной, но это в теории звучит красиво, а на практике мало кто сможет выжить в одиночку в диком лесу, пустыне или открытом море, потому что «система» — это не только ограничения, но и ресурсы. Про искусственные системы можно спорить сколь угодно долго (чья экономика и политика лучше), пытаться их игнорировать и, возможно, даже добиться некоторой автономности в этом вопросе, но выйти из естественной системы (перестать дышать, есть и пить, преодолеть силу гравитации и т.п.) мало кому удается.





Выйти живым, я имею в виду. Но даже в таких вопросах «система» предоставляет людям свободу воли. Свобода влечет за собой одно не самое удобное последствие — ответственность за выбор приходится нести неизбежно и самому. В пределах какой-либо из созданных человеком систем (например, семья, бизнес, экономика) может показаться, что ответственности избежать не так уж сложно, но нет — вселенский учет дебета и кредита человеческих судеб ведется с точностью до мысли, хотя до этого осознания нужно еще дойти.

Если вспомнить, сколько раз каждый из нас произносил или слышал фразы «почему я не знал(-а) об этом раньше?», «если бы знал(-а), чем все закончится, то не начинал(-а) бы», «почему меня никто не остановил?», «зачем я так поступил(-а)?», то придется согласиться, что на Земле людям разрешено многое, даже глупости.

И самая большая проблема заключается не во внешнем наказании за неразумное и ошибочное поведение (бывает и так), а в безапеляционных вердиктах, выносимых внутренним цензором, когда наломал много дров и не знаешь, что делать дальше.

Вроде бы оставили семью во имя настоящей любви с внезапно встретившейся кармической половинкой/никому не давали обещаний в верности, потому что в чувствах еще не определились/не устанавливали с семье никаких правил ибо «когда любят, понимают все без слов, правила убивают чувства»/детям разрешили делать все, что хочется, потому что «не нужно ограничивать личность в момент становления»/набрали кредитов для развития перспективного бизнеса и много чего еще сделали, потому что «свобода прежде всего», но результатами не всегда остаемся довольны.

В жизни зрелой личности свобода становится инструментом для расширения горизонтов и больших достижений, но в голове незрелого человека представление о ней искажается, что приводит к плачевным последствиям.

Каждому понятно, что не стоит двухлетнему ребенку разрешать играть со спичками без присмотра взрослых, и не потому, что не доверяем или пытаемся ограничить его свободу, а по причине отсутствия в ребенке необходимых навыков для управления стихией огня в пределах одной отдельно взятой квартиры.

Это позже мы научим, как правильно зажигать плиту, свечи и разводить костер, объясним, какие могут быть последствия, дадим почувствовать «ай, горячо» и после многократно повторяемых успешных действий по разжиганию, а также, что немаловажно, тушению очагов произвольного и не очень возгорания, разрешим ребенку использовать спички. Но даже если ребенок обучен основным правилам техники безопасности, до достижения определенного возраста стараемся все же приглядывать за огненными развлечениями, поскольку по неопытности может переоценить свои силы.

Водительские права, диплом врача, лицензия на архитекторскую деятельность, разрешение на усыновление ребенка и другие символы «предоставления свободы» в различных сферах жизни выдаются по схожему алгоритму: сначала покажи, что знаешь и умеешь, потом получай свободу действий. И чем серьезнее последствия возможной ошибки, тем тщательнее необходимо проверять «кандидатов на получение свободы» на наличие необходимых знаний и навыков.

Как мы знаем, нанесение вреда по незнанию или неосторожности от ответственности не освобождает, но и не в одной ответственности дело. Преждевременно получая доступ к свободе, люди вредят самим себе. Десятилетний ребенок вряд ли справится с управлением автомобилем на оживленном участке трассы, причины понятны и предсказуемы, но исправит ли это понимание поврежденное транспортное средство, утраченное здоровье или даже жизнь неумелого водителя, а может и пешеходов?

Возможно вам знакомы истории, в которых дети «понарошку» играют в продавцов легких и не очень наркотиков, а потом получают реальный срок, после которого изменится вся траектория жизни. Или как бесконтрольная свобода в юности приводит к незапланированным беременностям и всяческим заболеваниям. Как деньги и власть, попадающие в руки незрелой личности, кружат голову и разрушают и без того слабую основу в человеке. Необдуманные шаги в бизнесе приводят к большим долгам, отсутствие ограничений в еде к избыточному весу, избыточная свобода в мире ребенка формирует множество зависимостей и вредных привычек.

Очень часто в письмах я встречаю сожаления взрослых людей о том, что свободы в детстве/юности/родительской семье/предыдущем браке было слишком много, чувствовали вседозволенность, а «мозгов не было». В сфере отношений при неправильных представлениях о свободе, наслаиваемых на незрелость личности, повредиться можно так, что полжизни восстанавливаться придется.

Прежде чем брать за образец «любовь из свободы», стоит честно посмотреть на степень зрелости себя и своего партнера, иначе вместо совместного развития легко и до совместной деградации дойти. В незрелости низкая самооценка часто принимается за возвышенную любовь, мол, ничего страшного, что об меня ноги вытирают, быть ковриком — великое счастье!

Созависимость из серии «ты — центр моей вселенной, без тебя жизни нет», «себя похороню, но тебя исцелю» видится особой миссией, а контрависимость типа «нужно мир спасать, мне не до личных отношений со всякими там детьми и другими родственниками (но от необременительного секса с тобой не откажусь)» представляется высшей степенью продвинутости в практиках непривязанности.

 



Любовь из свободы

Когда ты одна

 

Обсуждать совместное будущее, меняться, подстраиваться друг под друга, прояснять текущее положение дел в семье — такая скука, лучше уж без заморочек и обязанностей, ведь «настоящая любовь — это вспышка света, которую безошибочно определяешь в первые секунды встречи с человеком». Угу.

Зрелость является ключом к свободе, но не наоборот, зрелость не боится ограничений и ответственности, потому что справляется с ними. В зрелости важны как собственные чувства, так и состояние других людей рядом с тобой, поэтому дети, мужья/жены, родители, друзья, работа и социальная деятельность являются не ограничением свободы, а добровольным выбором. Просто потому, что можешь себе позволить. опубликовано 

 

Автор: Дина Ричардс  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: www.facebook.com/dina.v.richards/posts/10154261769204452

Практически неизвестная за пределами Китая компания KAWEI Auto, которой, как заявляется на сайте, США разрешили использовать в Китае бренд HUMMER, объявила о запуске в производство в августе этого года полностью электрического внедорожника EV1.





 

Как можно заметить, электромобиль выполнен в традиционном для Китайских производителей стиле дизайнерских заимствований у мировых автопроизводителей. В данном случае у американских.



 

Судя по фото, машина выполнена на достаточно качественном уровне и имеет все шансы на успех у себя на родине, где правительство активно субсидирует электромобили. Чтобы развить продвижение своей новинки, компания разработала полицейскую модификацию этого внедорожника в надежде на госзакупки.



 

Электродвигатель и вся сопутствующая электронная начинка расположена спереди под капотом



 

А батарейный блок, как это принято у большинства электрокаров подобного рода, снизу



 

Достаточно завлекательный внешний вид дополнен качественно выполненным интерьером



 

Характеристики Kawei EV1 следующие: Размер: длина/ширина/высота 4600/1855/1810Мощность двигателя 90 кВтМаксимальная скорость 130 км/ч Дальность пробега — около 170 км.  опубликовано    

Источник: www.electromobile360.ru/2016/08/kawei.html

Karma Automotive представила первый в США гибридный автомобиль с солнечными батареями на крыше. Производитель утверждает, что энергия солнца сможет обеспечить работу автомобиля, хотя пока это достаточно спорное заявление.

Дизайн новинки ничем не отличается от седана Fisker Karma класса люкс, который был выпущен Fisker Automotive (позднее компания сменила название на Karma Automotive). О новом гибриде Revero пока известно немного, но его главная особенность – это установленные на крыше солнечные панели.





В пресс-релизе компания заявила, что панели обеспечат работу автомобиля. Однако, как отмечают эксперты, вероятнее всего солнечная энергия даст дополнительную подпитку силовому агрегату Revero. На это указывает площадь солнечных панелей — полученной от них энергии не хватит даже на обеспечение работы кондиционера.

Автомобиль получил управляющую электронику и комплектующие для силового агрегата от BMW. Прототип Revero — модель Fisker Karma — имела целый ряд критических несовершенств, а после старта ее продаж было зарегистрировано несколько случаев возгорания батареи. Как отмечают в компании, новый гибридный автомобиль значительно усовершенствован. Улучшена электроника, проводка, система зарядки и аккумуляторы. Также электромобиль будет оснащен умной системой инфотейнмента, который заменит многостраничную инструкцию по эксплуатации.

Ожидается, что стоимость Revero составит $100 000 — столько же, сколько и стоимость ее предшественницы Fisker Karma. Презентация автомобиля состоится 8 сентября, примерно с этого же времени начнется оформление предзаказов.

Гибридный седан начнут выпускать в США на одном из калифорнийских автомобильных заводов в количестве до 3000 единиц в год. Позднее производство будет налажено в Китае. На предприятии в Ханчжоу, построенном компанией Wanxiang Group, будет производиться 11 тыс. Karma Revero в год.  опубликовано  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .

 



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ecotechnica.com.ua/transport/1299-karma-predstavila-gibrid-revero-s-solnechnymi-panelyami-na-kryshe-video.html

Не просто упражнения, а в GIF-картинках – наглядные и легко запоминаются. Действуют на самые проблемные зоны – бедра и попа подтягиваются практически на глазах, не говоря уже о красивых руках и балетной осанке. К тому же делать их весело – настроение поднимается от одного взгляда на картинки и они здорово снимают рабочий стресс.





1. Кегель

Это упражнение можно делать на виду у всех, но при этом втайне – вы просто сокращаете мышцы внутренней поверхности бедер и влагалища, сидя за рабочим столом, – как будто очень хотите пописать, но сдерживаетесь. Сокращайте и расслабляйте мышцы в пульсирующем режиме, с интервалами – и вы удивитесь, насколько упругими станут ваши бедра и сколько удовольствия вы получите от секса.

2. Стена





Садитесь в полуприседе у ближайшей стены и держите позу минимум 3 секунды (а лучше 20-30). Выполняйте упражнение с интервалом в 5 минут, 4-6 подходов. Отлично тренирует мышцы бедер, появляются упругость и рельеф.

3. Повороты за столом





Мы обычно забываем о косых мышцах живота, а ведь как раз они обеспечивают упругость этой зоны. Так что если вы переживаете из-за обвисшей кожи на животе, возьмите за правило делать повороты, сидя на стуле, – направо-налево, направо-налево, как можно больше.

4. Руки вверх





Простейшее, но действенное упражнение для бицепсов – чтобы больше не переживать «у меня руки трясутся, как желе». Да, но как посмотрят окружающие на вас в такой позе? Вы можете стать самым любимым сотрудником в офисе благодаря этому упражнению! Например, его можно выполнять каждый раз, когда кто-то из коллег поблизости открывает свой ланч-бокс и начинает есть. Ваши коллеги решат, что вы очень одобряете их питание и не смогут вас не полюбить)

5. Махи ногами



Сгоняет лишний жир с икр и бедер, улучшает циркуляцию крови в ногах. Представьте, что ваши ноги – из дерева. Приподнимите их над полом, теперь слегка опустите, не касаясь земли, правую ногу (левая в прежнем положении), затем то же самое с левой. Продолжайте в течение 2 минут.

 



Аюрведический самомассаж: простая техника для вашего здоровья

10 эффективных упражнений для снятия мышечных зажимов

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: smart-cookie.ru/workouts/5-gif-uprazhnenij-za-rabochim-stolom/

 «Как же иногда хочется подойти к человеку

и сказать: «Сними агрессию с лица, люди вокруг…»

 

Как говорится, жить в обществе и быть свободным от общества нельзя. Все мы люди социальные, встречающиеся с массой других людей ежедневно. И всем нам ежедневно приходится решать вопросы взаимодействия с этой массой других людей. Причем, желательно, такого взаимодействия, после которого не чувствуешь себя «выжатым лимоном». Одной из часто встречающихся проблем такого взаимодействия является чужая агрессия.

От этого не застрахован никто, поэтому всем периодически приходится задаваться вопросом, а как же противостоять чужой агрессии? Как не принимать ее или как защититься от нее?





Какая должна быть позиция внутри, чтобы людям просто не приходило в голову (даже самым отъявленным «хамам») цеплять вас и агрессивно вести себя по отношению к вам?

Или, если задать вопрос по-другому, чем люди, которые редко сталкиваются с агрессией чужих людей, отличаются от людей, которые постоянно испытывают ее действие на себе?

Я не говорю о тех моментах, когда вас неосторожно задевают в очереди или в метро, когда уставшая за день кассирша позволяет себе раздраженным тоном с вами разговаривать, или человек вызывает агрессию, наступив случайно на ногу.

Я говорю о тех моментах, когда люди целенаправленно, с полной осознанностью и пониманием того, что они делают, ведут себя агрессивно по отношению к другим людям, специально «хамят», высказываются, толкаются, в общем, провоцируют человека на ответную реакцию.

Сразу оговорюсь, что никогда, ни при каких обстоятельствах, агрессия не появляется «просто так» на ровном месте, всегда для ее появления имеется причина. Просто часто эта причина не видна невооруженным глазом, и человек может сам не догадываться, что он сам и есть провокатор чужой агрессии.

В каком виде может проявляться чужая агрессия:

1. В открытом виде. Тут все понятно, это нападки со стороны абсолютно посторонних людей, «хамство» в транспорте и на улицах, «бабки-бульдозеры» из советского прошлого, сосед — агрессивный пьяница, различного рода люди из низшей социальной прослойки, люди, которые привыкли решать свои проблемы в агрессивном ключе.

2. В скрытом виде. Часто агрессию позволяют себе друзья и подруги «на правах дружбы». Выражается все это в нелицеприятных высказываниях, советах, которых не просили, в различного рода «медвежьих услугах». И часто это не осознается человеком – агрессором. Он находится в полной уверенности, что «помогает» своему другу. Всяческие замечания, высказывания, критика, просто цепляние в адрес человека, приправленные соусом «я знаю лучше, как тебе жить и что делать», и направленные на то, что бы человек был удобен такому «другу», и делал то, что он хочет. Так же сюда можно отнести людей, которые считаю остальных «быдлом», не стоящим внимания. Такие люди всегда и везде ведут себя как «короли», не считаются с чужим мнением, но делают они это не в открытой форме, а показывая всем своим поведением. У них просто необоснованно завышено чувство собственной важности.

И в том, и в другом случае, человек, подвергшийся чужой агрессии, чувствует себя «облитым помоями», чувствует вину за то, что не мог защитить себя, чувствует себя униженным, оскорбленным, «выбитым из колеи».

Кто же эти люди, которые постоянно попадают под действие чужой агрессии? Или пусть не постоянно, но периодически, что осложняет их жизнь.

Во-первых, это люди, которые сами внутри имеют много агрессии, но у которых стоят запреты на ее проявление. Реализует эту агрессию человек через выброс агрессии от других людей.

Тут можно провести аналогию с людьми, боящимися собак. Собака чувствует этот подсознательный страх и кусает или облаивает именно такого человека. В случае чужой агрессии происходит то же самое. Энергетическое, внутреннее состояние человека таково, что он «притягивает» агрессоров в свою жизнь. Окружающие чувствуют, безошибочно выделяют того, кому можно «нахамить», по положению тела, голосу, мимике, внешнему виду, манере поведения и так далее.

Тем самым жизнь дает обратную связь. Ведь люди получают только то, что есть в них самих, но в чем они боятся признаться, или, на что стоят внутренние, очень сильные запреты.

Допустим, рос ребенок в интеллигентной семье, где не то что выказать недовольство, взглянуть «не так» нельзя было.  И воспитательный процесс был направлен на подавление личности, всяческих проявлений недовольства, вплоть до запрета на пребывание в плохом настроении. Это только один из примеров.

Или семьи с отцами–алкоголиками, когда дети под страхом физической расправы боятся разозлить отца. Представьте ребенка, выросшего в условиях постоянных физических воздействий и моральных унижений. Такой ребенок, в силу своей физической слабости перед более взрослым человеком, просто вынужден подавлять агрессию внутри.

Или рос ребенок в семье, где все проблемы решались с помощью криков, ругани, брани. И даже во взрослом возрасте такой человек испытывает панический страх, панику, потерянность перед разговорами на повышенных тонах или грубостью. Вплоть до различных фобий.

Можно много примеров привести, но объединяет таких людей одно.

Эти люди – Жертвы.





Агрессору нужно «слить» агрессию, это очевидно, но только на того, кто НЕ сможет ответить. На Жертву, у которой своя агрессия подавлена. А так как агрессор внутри сам является Жертвой (такой же подавленной), то он «чует» эту же Жертву в другом человеке. И даже если Жертва начнет «огрызаться», то делать она это будет из состояния Жертвы. И это не приведет к какому-либо положительному результату.

Во–вторых, люди, которые привлекают агрессоров, страдают, чаще всего, так называемой «Травмой отвергнутого».

Это люди, которые сами себе кажутся «слишком большими» в этом мире, они пытаются занимать в нем как можно меньше места, они боятся казаться неудобными или кому-то помешать. Они просто психологически не позволяют себе слишком многого, например, высокой зарплаты, более удобного и комфортного места работы, большого дома или автомобиля.

Об этой травме в своей книге рассказывает Лиз Бурбо.  Приведу отрывок:

«Быть отвергнутым — очень глубокая травма; отвергнутый чувствует ее как отказ от самой его сущности, как отрицание его права на существование. Из всех пяти травм чувство отвергнутого проявляется первым, а это означает, что и причина подобной травмы в жизни личности возникает раньше других.

Подходящий пример — нежеланный ребенок, появившийся на свет «по случайности». Яркий случай — ребенок не того пола. Существует и масса других причин, по которым родитель отвергает своего ребенка. Очень часто бывает и так, что родитель не имеет намерения отвергать ребенка, тем не менее ребенок чувствует себя отвергнутым по каждому, даже мелкому поводу — после обидного замечания, или когда кто-то из родителей переживает гнев, нетерпение и т. п. Если рана не залечена, ее очень легко разбередить. Человек, чувствующий себя отвергнутым, необъективен. Все события он интерпретирует через фильтры своей травмы, и чувство, что он отвергнут, лишь обостряется.

С того самого дня, когда младенец почувствовал себя отвергнутым, он начинает вырабатывать маску беглеца. Эта маска проявляется физически в виде ускользающего телосложения, то есть тела (или части тела), которое как будто хочет исчезнуть. Узкое, сжатое, оно словно специально сконструировано так, чтобы легче было ускользнуть, занимать поменьше пространства, не быть видимым среди других.

Это тело не хочет занимать много места, оно принимает образ убегающего, ускользающего и всю свою жизнь стремится занять как можно меньше пространства. Когда видишь человека, похожего на бесплотный призрак — «кожа да кости», — можно с высокой степенью уверенности ожидать, что он страдает от глубокой травмы отвергнутого существа.

Беглец — это личность, которая сомневается в своем праве на существование; кажется даже, что она не полностью воплотилась. Поэтому ее тело производит впечатление незавершенного, неукомплектованного, состоящего из плохо прилаженных друг к другу фрагментов. Левая сторона лица, например, может заметно отличаться от правой, причем это видно невооруженным глазом, нет нужды и проверять с помощью линейки. Когда я говорю о «неукомплектованном» теле, то имею в виду те участки тела, где как бы не хватает целых кусков (ягодицы, груди, подбородок, лодыжки намного меньше икр, впадины в области спины, грудной клетки, живота и т. п.),

Не присутствовать, чтобы не страдать.

Первой реакцией человеческого существа, почувствовавшего себя отвергнутым, является желание убежать, ускользнуть, исчезнуть. Ребенок, который чувствует себя отвергнутым и создает маску беглеца, обычно живет в воображаемом мире. По этой причине он чаще всего бывает умным, благоразумным, тихим и не создает проблем.

В одиночестве тешится он своим воображаемым миром и строит воздушные замки. Такие дети изобретают множество способов убежать из дому; один из них — выраженное желание идти в школу.

Беглец предпочитает не привязываться к материальным вещам, ибо они могут помешать ему убегать когда и куда вздумается. Кажется, будто он и вправду смотрит на все материальное сверху вниз. Он спрашивает себя, что он делает на этой планете; ему очень трудно поверить, что он может быть счастлив здесь.

Беглец не верит в свою ценность, он сам не ставит себя ни во что.

Беглец ищет одиночества, уединения, потому что боится внимания окружающих — он не знает, как при этом себя вести, ему кажется, что его существование слишком заметно. И в семье, и в любой группе людей он тушуется. Он считает, что должен терпеть до конца самые неприятные ситуации, словно у него нет права дать отпор; во всяком случае, он не видит вариантов спасения. Чем глубже травма отвергнутого, тем сильнее притягивает он к себе обстоятельства, в которых оказывается отвергнутым или сам отвергает.»

 

И когда человек с «травмой отвергнутого» выходит на улицу, то он часто становится объектом агрессии других. Опять же, такой человек находится в состоянии Жертвы, и люди просто «зеркалят» ему это состояние.

В-третьих, люди, которые подавляют в себе ответную агрессию, «проглатывают» чужую, не позволяют себе дать адекватный отпор агрессору, часто бывают жертвами точечной, не постоянной, внезапной агрессии.  Например, многие не могут дать адекватный отпор агрессии начальника. Что происходит дальше? Человек подавляет в себе ответный агрессивный импульс, но этот импульс требует компенсации, поэтому человек может «сорваться» на близких, что бы скомпенсировать агрессию. Тот, на ком «оторвались», передает эту агрессию дальше, пока этот импульс не достигнет источника агрессии (то есть начальника). Так происходит всегда.

 

Никто никогда не забывает, где он закопал топор войны.

Кин Хаббард

 

Итак, определились с тем, кто те люди, которые постоянно испытывают действие чужой агрессии. Теперь закономерный вопрос, и что же с этим делать.





Как противостоять чужой агрессии?

 

1. Разобраться с собой.

Если из вас «лезет» Жертва – такая очевидная, что притягивает агрессоров, то нужно понять, откуда взялась эта Жертва. Если ли у вас «травма отвергнутого», или истоки в вашем детстве, нужно понять, где именно вы заблокировали себе разрешение на ответную реакцию и поработать в этом направлении. Нужно понять, что человек имеет право защищать себя и отвечать на чужую агрессию. Но желательней всё же освободиться от блокировок и травм, и тогда люди отразят вам ваше новое мироощущение. Как это сделать?

 

2. Понять, что чужая агрессия — это не ваши проблемы.

Это проблемы нападающего агрессивного человека. Это ЕМУ нужно «слить» агрессию, а вы просто попались ему на пути, и он этим хочет воспользоваться. И желательно понимать это не из состояния Жертвы, а из состояния понимания того, что это у «хама» внутри неспокойно и ему нужно куда-то деть душевные экскременты. И он ищет такой вот «калоприемник» в других людях. Вы хотите быть «калоприемником»?

Одно понимание этого уже способствует отделению вас от состояния Жертвы, а значит, убирает у агрессора аппетит на такую «вкусную» для него энергию. Ведь человек, который ведет себя агрессивно, делает это целенаправленно, что бы получить энергию внимания, направленную на него. Отделение вашего состояния от состояния агрессора позволит не реагировать слишком бурно, а значит, не дать ему подзарядиться вашими эмоциями.

 

3. Дать ответ агрессору в приемлемой форме.

Этот пункт отпадает сам по себе, когда человек научится находиться в другом внутреннем состоянии, состоянии «удава». А пока учится, то рекомендации следующие.

Если человек направляет агрессию на другого, то он подсознательно готов получить ее в ответ.  Поэтому отвечать на агрессию нужно в любом случае, везде и всегда. Ваше самооценка потом скажет вам «спасибо».

На агрессию нужно отвечать адекватной агрессией, даже если не хочется, даже если это вам не свойственно, даже если знаете, что потеряете время и силы в этом конфликте. Адекватный отпор заключается в немедленной реакции, направленной на то, чтобы показать, что агрессия замечена, и вы и дальше дадите отпор в случае необходимости: «Осторожней», «Будьте аккуратней», «Разговаривайте со мной вежливым тоном», «Вы меня задели», «Прекратите на меня кричать», и так далее. Причем, говорить это нужно не дрожащим голосом, а спокойным, уверенным тоном, по возможности глядя в глаза. Показать, что конфликт вам не нужен, но вы можете постоять за себя. Не нужно «хамить», кричать в ответ, этим ничего не добьешься, только примешь чужие правила игры на чужом поле. А вот если человек берет ситуацию в свои руки, то уже он управляет ситуацией, а не она им.

Кстати, если не отвечать ничего – то это то же самое, что принять чужие правила игры.

При этом цель ответной агрессии не в том, что бы получить удовлетворение и  выиграть у «хама», быть крутым и поставить его на место. То есть цель не в том, что бы одержать победу в «хамстве». Цель в том, чтобы вам не могли нанести вред агрессивно настроенные люди, в том, чтобы оставаться внутренне спокойным и знающим, что вы смогли постоять за себя. Не чувствовать потом себя «калоприемником».

Все эти рекомендации хороши, когда агрессия, направленная на вас, настигает вас внезапно, вы к этому не подготовлены, и нужно быстро среагировать. Но всю жизнь не будешь ходить в состоянии «боевой готовности», поэтому нужно в принципе добиться такого внутреннего состояния, когда людям просто не придет в голову на вас нападать на ровном месте.

 

Что нужно для этого сделать?

 

1. Учиться отстаивать свои границы.

Всегда и везде необходимо учится отстаивать свои границы. По аналогии с государством. Нормальное государство будет всегда жестко пресекать попытки нарушения своих границ, как явные, так и неявные. Только, в отличие от государства, границы человека легче контролируются им самим. И если границу государства все-таки можно нарушить, и остаться незамеченным, то при нарушении границ человека наша встроенная система самооценки всегда просигнализирует об этом. Это может проявляться как злость, протест, раздражение, например, когда близкие без вашего разрешения лезут в вашу жизнь, возможно недовольство, и другие проявления, выраженные на эмоциональном уровне. В принципе с этим встречался каждый.

Любой человек, который нарушил ваши границы, должен получить адекватный ответ. Даже самые близкие люди, родители, жены-мужья должны знать, что вы не допустите нарушения своих границ. Это не значит, что вы должны уходить в ругань и «хамство», или наплевательское отношение к просьбам и критике родных. Всегда можно подобрать слова, недаром русский – великий и могучий – и объяснить, что вам не нравится, что без вашего разрешения вас пытаются сделать удобным для других.





2. Учиться находиться в состоянии баланса, спокойствия. В состоянии «удава».

Это совсем не означает, что если вы подверглись агрессивным нападкам со стороны другого человека, то нужно стоять в «нирване» и никак не реагировать. Нет, состояние баланса означает, что если ты и молчишь в ответ на «хамство», не потому, что ты подавляешь в себе агрессию, а потому,  что тебя это не цепляет никак, и настолько «все равно» на эту агрессию, что даже лень как-то реагировать. Но это повод задуматься, ведь, как я уже говорила, на ровном месте агрессивный импульс не образуется.

Обычно внутренне состояние спокойствия при необоснованном «хамстве» бывает нарушено, и если проглотить обиду или подавить в себе ответную агрессию, то внутреннее состояние спокойствия будет нарушено еще больше. Поэтому отвечать нужно, но из состояния баланса, НЕ Жертвы, НЕ «хама», не потому, что надо ответить, а только затем, что бы агрессор замолчал, и «что б неповадно было».

Нужно научиться находиться в состоянии «удава», который, в случае чего, и голову откусить может. И если вдруг на вас вздумает «слить» агрессию другой человек, то вы уже не будете «кроликом», который боится и трусит. Вы будете как минимум равноправным «удавом», а где-то даже и будете превосходить агрессивного человека по энергетике. И он будет понимать, что вы себя в обиду не дадите, и будет просто обходить вас «десятой дорогой».

 

Что делать НЕ нужно в случае чужой агрессии?

 

«Хамить», ругаться в ответ. Первое место в соревнованиях «хамства» – далеко не лучший приз. Да и неэкологично это получается. Смолчать и «проглотить». В этом случае, считайте, вы сами себе сделали энергетический пробой. Вы еще долго будете возмущаться и ругаться «про себя», перемалывать внутри эту ситуацию, раздражаясь на себя, и винить себя за то, что не дали отпор наглецу. Смолчать и внутренне «принять». В этом случае вы позволяете нарушать свои границы всем, кому это придет в голову. И по ощущениям становитесь «калоприемником», которым может пользоваться любой желающий.  

Еще раз хочу повториться, что никогда, ни при каких обстоятельствах агрессивный импульс не возникает просто так. Если на вас направлена агрессия, значит, вы подавили ее внутри вместо того, что бы ответить на нее, и скомпенсировать этот чужой агрессивный импульс.

А на подавленную внутри агрессию вы «притянули» агрессию уже от другого лица,  для того, что бы выплеснуть ее наружу и не становится свалкой комплексов. Можно сказать, что так работает «круговорот агрессии» в природе. Подавлять агрессию внутри человек вынужден тогда, когда он не может дать адекватный отпор, когда нарушают его границы, когда есть непроработанные травмы, которые нужно проработать.

 

Также интересно: Газлайтинг: пассивная агрессия  

Агрессия и границы: 3 критерия, отличающие насилие от агрессии​

 

Агрессия — единственная адекватная реакция

на собственную беспомощность.

Багдасарян А. 

 

Идеальный вариант — находиться в состоянии «удава», чтобы окружающим не приходило в голову направить свою агрессию против вас. опубликовано 

 

Автор: Ольга

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: balanceinlife.ru/kak-protivostoyat-chuzhoj-agressii/

Может показаться, что оформление компактной ванной комнаты — чрезвычайно сложная задача. Однако к дизайну даже такого специфического пространства нужно подходить творчески. Идеальная ванная комната должна быть достаточно свободной и в то же время удобной для хранения различных необходимых вещей. Поэтому так важно продумать положение и назначение каждой детали в интерьере.





1. Места для хранения

Вместо того чтобы прятать яркие полотенца с выразительными принтами в шкафах, разместите их на открытых полках. Это решение добавит пространству уюта, избавит вас от необходимости использовать громоздкую мебель и станет весомым вкладом в создание декора. 

• Расположите открытые полки оригинальным образом.
  
  
• Цветные стеллажи не только вместят нужное количество ящиков или корзин, но и подчеркнут вашу индивидуальность.
  
  
• Занавеска под раковиной — стильное дополнение, которое замаскирует хранящиеся на полках чистящие и гигиенические средства.
  
  
• Деревянные ящики можно поставить друг на друга, прикрепить к стене или просто разместить на полу. Сложенные в них вещи будут всегда под рукой.
  
  

2. Функциональность

Ключевым качеством компактной ванной комнаты должна стать функциональность. В маленьких помещениях очень быстро воцаряется беспорядок. Держите в ванной комнате только по-настоящему необходимые вещи. Без сожаления избавляйтесь от ненужных предметов.

• Храните ватные шарики, диски и палочки в стеклянных ёмкостях на открытых полках.
  
  
• Поместите корзину для белья под раковину.
  
  
• Освободите пространство, убрав флаконы и тюбики в шкафы.
  
  
• Разместите ящики с гигиеническими принадлежностями и моющими средствами под шкафами или над раковиной.
  
  

3. Цветовая палитра

Убедитесь, что вы правильно подобрали цветовую гамму для своей ванной комнаты. Обратите особое внимание на акцентные оттенки. Нейтральные тона используйте в качестве основной темы, чтобы создать спокойный образ, максимально комфортный для визуального восприятия.

• Нейтральную основу можно разбавить выразительными текстурами и рельефными орнаментами. Это добавит глубины пространству.
  
  
• Помните, что белый цвет ассоциируется с чистотой, но при этом он требует соблюдения этой самой чистоты.
  
  

4. Цветовые акценты

Цветовые акценты играют важную роль в формировании декора компактной ванной комнаты. Яркие полотенца, плитка, коврики и даже халаты помогут продемонстрировать ваши стилевые предпочтения и вкус.

• Повесьте на крючки полотенца и халаты свежих, энергичных цветов, чтобы добавить красок в интерьер и подчеркнуть вашу индивидуальность.
  
  
• Разбавьте лаконичный образ умеренным количеством изящных, затейливых аксессуаров. 
  
  
• Перекрасьте раму зеркала в яркий цвет.
  
  

опубликовано 

 



Роскошное изголовье для кровати: мастер-класс

5 дизайнерcких приемов, которые вы можете повторить дома

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: interiorsmall.ru/oformleniye-nebolshikh-vannykh-komnat/

Что могут натворить в организме холод и сырость? Многое. В том числе разрушить селезенку – «сердце» 200 000-километровой лимфосистемы нашего тела. В среднем за сутки из тканевой жидкости образуется 2 л лимфы. Движется она по организму со скоростью 300 мл в секунду. Ежесекундно лимфа очищает ткани от продуктов распада, удаляет токсические вещества и отходы жизнедеятельности клеток.

Можно ли прожить без селезенки? Можно, но придется заниматься укреплением иммунитета. Лимфатическая система – важная часть иммунной системы. Человек без селезенки – легкая добыча бактерицидных заболеваний.

Впрочем, человек с грязной, слабой, воспаленной селезенкой тоже будет неважно себя чувствовать, причем лечение почему-то не будет приносить облегчения. Ибо только при хорошем функционировании селезенки у нас будут в порядке почки, печень, сердце, легкие, урогенитальный и желудочно-кишечный тракты, мочевой пузырь, поджелудочная железа.





Недаром китайская медицина называет селезенку второй «матерью» организма (первая – почки). Ослабела вторая «мама» — и возникают нарушения в циркуляции крови. Если селезенка плохо сдерживает кровь, то у нас гематомы, синяки, кровотечения из носа, у женщин – обильные менструации.

Нарушения в работе селезенки вызывают слабость мышц, бессилие, усталость в руках и ногах. Отмечается потеря аппетита, утрата вкусовых ощущений, иногда отвращение к пище, тошнота.

Ослабление селезенки скажется на сердце. Симптомы: сердцебиение, бледный цвет лица, слабый пульс, ослабление памяти.

Селезенка и почки. В почках заложена продолжительность нашей жизни. Питает почки селезенка, а те, в свою очередь, «греют» селезенку. Если почки в порядке, селезенка отлично справляется со своей транспортной функцией. При патологии хоть одного участника дуэта страдают не только оба органа, но и весь организм — начинаются нелады в лимфатической и мочевыделительной системах.

Селезенка и печень. Печень накапливает кровь, селезенка вырабатывает и контролирует ее (у нее есть дополнительная функция кладбища отработанных кровяных клеток), переносит питательные вещества.

Если человек ПОДАВЛЕН И БЕСПОКОЕН, то это, с одной стороны, связано с нарушением функции печени. С другой стороны, мрачные мысли и негативное отношение к себе – первая причина ослабления селезенки. Нарушения в работе дуэта «печень-селезенка» приводят к дисфункции желудка, боли в области груди, потере аппетита и появлению метеоризма, чувству переполненности после еды и отрыжке.

Селезенка и поджелудочная железа. Тандем «селезенка – поджелудочная железа» управляет мышцами, формируя плоть человека, его конституцию, физическую силу.
Ключ к состоянию дуэта «селезенка- поджелудочная железа» — во рту, в ощущении вкуса, слюноотделении. Появление различных привкусов, снижение вкусовых ощущений, изменение состояния губ (сухость, влажность, трещинки) говорят о болезненных состояниях в органах. Если селезенка здоровая – губы красные, если слабая – поблекшие, желтоватые.

Существует так называемый синдром слизистой токсемии - из-за поражения взаимодействия селезенки и поджелудочной железы вследствие застоя лимфы в организме повсеместно накаливается СЛИЗЬ. От нее организм пытается избавиться всеми способами. Например, развивается бронхит с упорным кашлем и обильным отделением мокроты. Астма, гайморит, цистит, упорные бели у женщин, хронические гастриты и колиты также связаны с этим синдромом.

Попробуем убрать застой в своей лимфатической системе. Зачастую его порождают холод, холодная пища, сырость. Это — вторая причина заболеваний селезенки, за которой следуют патологии других органов…

Если холодно, утеплимся одеждой, обогреем жилище. Согреем тело скипидарными ваннами Залманова. Можно сделать и так: смешать по 5 мл желтого и белого скипидарного раствора. Смазать полученной смесью все тело, подождать 5 минут, смыть смесь под душем. Тепло укутаться и лечь в постель.

Холодная пища – это, прежде всего, плохо пережеванная пища! Жуйте тщательно.

От сырости надо защищать одеждой спину, бока, живот, обязательно должна быть прикрыта область почек. Уместна длинная жилетка.

Сырость провоцирует застой лимфы. Следствие этого – хронический простатит у мужчин, воспаление придатков у женщин.





Фитотерапия для селезенки

Цикорий. Цикорий чистит селезенку (средство N1!) и укрепляет поджелудочную железу. Исправно работающие селезенка и поджелудочная обеспечивают силу мышц, хорошее физическое самочувствие и настроение.

Рецепт: 0,5–1 ч.л. сухого корня цикория залить горячей водой. Настоять, по вкусу добавить сливки, сахар.

Полынь горькая. Заварить 1 ч.л. полыни 2 стаканами кипятка, настаивать, укутав, 30 минут, процедить. Пить как чай с медом или сахаром по ¼ стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Сок граната. Длительное время ежедневно пить сок граната по полстакана 3 раза в день.

Сок белокочанной капусты. Пить в теплом виде сок белокочанной капусты по ½ стакана 3 раза в день за час до еды (3 дня).

Тысячелистник (трава и цветы), цветки календулы. Смешать в равных частях и заварить 2 ст. л. смеси стаканом кипятка, настаивать, укутав, час, процедить. Пить по 1/3 стакана 2 раза в день (при увеличении селезенки).

Шалфей. Пить и заваривать как чай. Прекрасный иммуностимулятор.

Хвощ палевой. Подавляет вирусы, стимулирует лимфообращение, мочевыделение, образование гормонов надпочечников, устраняет лимфозастой и воспаления. Пить и заваривать как чай.

Тимьян. Стимулирует лимфообращение, образование лейкоцитов, угнетает деятельность бактерий, вирусов и некоторых грибков.

Корень одуванчика. Усиливает лимфообращение, обладает бактерицидным и общеукрепляющим действием.

Продукты в помощь селезенке

Помогают селезенке овес, крапива, окопник, кровохлебка, девясил, растения – адаптогены, тысячелистник, абрикос, морковь, яблоки, алоэ, барбарис, базилик, кардамон, зеленый чай, прополис, пастернак, сельдерей, семена горчицы, душица, майоран, подорожник, хрен, куркума, имбирь, спорыш, чага, сабельник, льняные, конопляные семена, семена укропа, морская капуста, спирулина, фукус.

Чистильщики лимфы

Вода. 2 л лимфы вырабатываются из тканевой жидкости. Как правило, 80% ядов, блуждающих в нашем теле, находятся не в печени, почках или кишечнике, а в межклеточной жидкости.

Понятно, что из грязной межклеточной жидкости получим не «чистую воду» — так переводится с латинского lympha, а нечто серенькое… 

Чтобы машина хорошо ездила, водители периодически меняют масло. А мы поменяем межклеточную жидкость. Для этого в течение 3-х месяцев будем пить структурированную воду (пропускать воду из-под крана через шунгитовый фильтр или настаивать ее на камнях: шунгите, кремнии).

Клетчатка. Фрукты, овощи, зерновые содержат разное количество растворимой и нерастворимой клетчатки – пищевого волокна. Отруби – шелуху зерен растительных злаков — еще называют «зерновой клетчаткой». Клетчатка вычищает желудочно-кишечный тракт от токсинов, избавляет от холестерина, интоксикаций.
«Добыть» клетчатку можно из пищи, что порой трудно из-за рафинирования продуктов питания. Можно использовать и пищевые добавки, содержащие волокна растений.

Глина. Стаканчик глиняной воды (0,5 ч. л. Глиняного порошка на 150 мл воды) утром натощак отлично вычистит вас от слизи. Можно также использовать таблетки глины (1-2 шт. В день), капсулы глины и растительных волокон.

Итак, наши очистительные процедуры для лимфы сводятся к питью воды и употреблению щепотки глины и горсточки клетчатки.

Лимфомассаж профессора Огулова

Он заключается в том, чтобы довольно ощутимо щипать себя за кожу, при этом кожу еще и выворачивать, выкручивать. Начинаем с живота и как следует щиплем его минут 10. Для первого раза достаточно. В следующий раз после живота пощипать грудь, ноги, доступные участки спины, ягодицы.

Если при щипании ягодиц вы ощущаете боль, это говорит о нарушениях тока лимфы, кровообращения, о застойных явлениях и скрытых очагах инфекции и воспаления. Лимфомассаж «Ущипни себя» нужно делать до тех пор, пока болевые ощущения не исчезнут. Длительность — 10-20 минут, курс – до наступления хорошего самочувствия.

Скорость движения лимфы

Нормальная работа лимфосистемы зависит… от ДЫХАНИЯ!

Когда мышцы, отвечающие за дыхательные движения легких (диафрагма), растягиваются, они оказывают давление на лимфососуды кишечника, фактически выдавливая лимфу и заставляя ее двигаться по лимфопротокам. Вдох и выдох играют роль насоса для лимфосистемы. Когда мы сидим, дыхание у нас неглубокое, стало быть, лимфа движется вяло. Займемся физическими упражнениями, будем больше ходить, глубоко дышать — работа лимфосистемы улучшится.

 



Нейромышечный паттерн: у каждого из нас есть свой, заложенный природой

Гормон сытости: почему сила воли бессильна против лептина

 

Признаки нарушений в работе

Увеличение селезенки — чуть ниже левого подреберья появляется твердое уплотнение. Бледная кожа тела, особенно лица и век. Отек век, голубоватые белки глаз. Пониженное давление. Повышенная температура. Увеличенные лимфоузлы (их около 1000).

Воспаления селезенки проявляются чувством давления и колющими болями, усиливающимися при кашле, при движении, от лежания на левом боку. Могут быть жажда, озноб, слабость. Боль вокруг пупка. Общая утомляемость, слабость, склонность к вялотекущим инфекциям, плохая сопротивляемость болезням.

Лимфосистема часто поражается токсинами и ядами. Зачастую это продукты жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов, которые «мирно» живут в нашем организме из-за невылеченных ангин и насморков.

С ангиной поможет «разобраться» натуральный яблочный уксус, с насморком – перцовый пластырь. Нужно приклеивать кусочки перцового пластыря на соответствующие точки на лице на 10 минут. Делать 10 раз через день. Короче, СОГРЕВАЕМСЯ! опубликовано 

 

Автор: Алевтина Баранкина

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.zdor.ee/engine/index.php?pid=289