Из шести компонентов хорошего извинения два являются наиболее эффективными. 

Согласно новому исследованию существует шесть компонентов эффективного извинения:

• Выражение сожаления
  
  
• Объяснение того, что было сделано неправильно
  
  
• Признание ответственности
  
  
• Добровольное признание
  
  
• Предложение самостоятельно исправить ситуацию
  
  
• Просьба о прощении
  
  

​




Однако два компонента более важны, чем остальные. 

На первом месте стоит признание ответственности, — объясняет один из авторов исследования, профессор Рой Левицки.

«Наше исследование показало, что наиболее важным компонентом извинения является признание ответственности. Скажите, что это ваша вина, что это вы совершили ошибку».

Вторая наиболее эффективная после признания ответственности стратегия —это предложение исправить ситуацию. 

Профессор Левицки говорит:

Одна из главных проблем извинений заключается в том, что само по себе извинение ничего не стоит. Выражение готовности чинить то, что сломано, отражает принятие ответственности за причиненный ущерб.

Следующей важной вещью является выражение сожаления, объяснение того, что пошло не так, а также выражение раскаяния. 

Самым последним шагом является просьба о прощении, — говорит Левицки:

В случае необходимости этот шаг можно пропустить.

Эти выводы базируются на исследовании, в котором люди читали различные сценарии, в которых человек совершал ошибку, за которую должен был извиниться. 

Извинение содержало один, три или шесть компонентов. Люди оценивали эффективность различных видов извинений. В исследовании тестировалась только эффективность указанных компонентов. 

Левицки также указал на еще один очень важный фактор:

«Ясно и то, что когда вы извиняетесь, очень важен зрительный контакт и соответствующий искренний тон»

Также можно очень легко переоценить силу извинения, как я написал прежде. 

Насколько эффективно извинение? 

Мы предполагаем, что извинения способны помочь наладить отношения, но переоцениваем ли мы значимость извинения? 

Не проходит и недели без очередного извинения того или иного общественного деятеля за невероятные разрушения. Бесконечный парад политиков, бизнесменов и знаменитостей на ТВ и в прессе, признающих ошибку и извиняющихся за то, что они сделали неправильно. 

Мы пришли к тому, что как только день сменяет ночь, публичная фигура извиняется за тот или иной проступок. Иногда эти извинения выглядят искренними и сердечными, а иногда они просто формальны и неискренни. 

Кающиеся надеются, что их признание вины с покрасневшими лицами принесет прощение, но действительно ли достаточно сказать простите для восстановления доверия? 



Завышенные ожидания 

В личной жизни мы также очень часто имеем завышенные ожидания значимости слова «прости». Большинство из нас воспитаны в культуре извинения: дети должны говорить «простите», когда они сделали что-то неправильное, а взрослые должны извиняться, если столкнулись с кем-то на улице. 

Насколько завышены эти ожидания продемонстрировали немецкий психолог Дэвид де Крамер и его коллеги в новом исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science. У них было подозрение, что извинения не настолько значимы, как мы думаем. 

В их исследовании участники играли в игру доверия. Каждому участнику дали по 10 евро и присвоили партнера, который, на самом деле, знал о целях эксперимента. Участникам сказали, что если они отдадут все деньги партнеру, они будут троекратно умножены, а затем их партнер решит, сколько из этих 30 евро отдать обратно. 

Партнер же, фактически, отдавал лишь 5 евро, и участник эксперимента чувствовал себя обманутым. Такая установка подразумевала возможность для экспериментаторов оценить извинение. Однако лишь половина участников получили настоящее извинение, в то время как другая половина лишь условное. 

Затем участники оценивали по шкале от 1 до 7, насколько условные и настоящие извинения были «соответствующими» и «значимыми».Участники, получившие условное извинение, оценили его в среднем на 5.3. балла. Однако те, которые получили искреннее извинение, оценили лишь на 3.5 балла. 

Это подтвердило подозрения экспериментаторов о том, что люди постоянно переоценивают значимость извинений. Когда их партнер-обманщик приносил искренние извинения, они не были столько хороши, как условные. 
 

Извинение — это лишь начало 

Этот вывод отражает наш опыт извинений публичных персон. Мы верим, что ошибка должна быть исправлена и имеем завышенные ожидания к извинениям, но они часто разочаровывают нас. 

Определенно неверно было бы говорить, что извинения бесполезны. Извинения — это признание существования социальных норм и их нарушения. Искреннее извинение может помочь восстановить чувство собственного достоинства пострадавшего и репутацию провинившегося. 

Людям лучше было бы извиниться и взять на себя ответственность за свои действия, чем пытаться оправдаться или отрицать совершенную ошибку. Психологическое исследование подтверждает восприятие, что оправдания и отрицания только раздражают людей. 

В то время как извинения полезны в качестве первого шага, мы легко переоцениваем работу, которую они могут проделать для восстановления отношений. Вот почему часто раздражает то, когда публичные лица извиняются, а затем поступают как ни в чем не бывало. 

Хуже когда мы ясно видим кого-то, принужденного к принесению извинений, которые, по сути своей, неискренни. Мы часто замечаем такого вида жульничество и игнорируем извинение. 

Неискренние извинения 

Весьма иронично, что люди не способны отличить неискреннее извинение, когда оно адресовано им. 

Согласно серии исследований, проведенных Risen and Gilovich (2007), наблюдатели гораздо безжалостнее к неискренним извинениям, чем люди, кому они адресованы. Возможно это отчасти объясняет, почему люди почти всегда принимают извинения, адресованные им, будь они искренними или нет. Мы хотим верить в искренность, сколько бы, впоследствии, мы ни чувствовали, что это не работает. 

Это подобно тому, когда кто-либо льстит нам. Наблюдающие могут сказать, что это лесть, но мы склонны думать, что это искренне, поскольку от этого мы чувствуем себя лучше. 

Напротив, Райсен и Гилович (Risen and Gilovich) обнаружили, что наблюдатели склонны замечать неискреннее извинение гораздо легче и более склонны отвергнуть его. Это отражает ситуация, когда мы наблюдаем извинение публичного лица. Малейшее дуновение неискренности, и мы быстро все отвергаем. 

 

Это Вам бужет интересно: 

НЕ выворачивайте душу наизнанку!

Есть люди-шансы...

Мало того, что неискренние извинения ничего не компенсируют, но они также могут причинить ущерб, заставляя нас чувствовать себя сердитым и недоверчивыми по отношению к тем, кто пытается обмануть, прося о прощении 

Даже искреннее извинение — это всего лишь начало процесса восстановления. Хоть мы и ожидаем, что слова «мне жаль» сделают дело, они едва ли так ценны, как мы ожидаем.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ru.sott.net/article/2600-idealnoe-izvinenie-priznanie-otvetstvennosti-i-sovershennoy-oshibki

По своим качествам юка очень похожа на картошку, во многих рецептах эти клубни взаимозаменяемы. Но еще юка может уменьшить боль, отек и скованность суставов, симптомы, которые вызывает артрит.





Юка или маниок съедобный — это клубень, который растет, в основном, в тропическом климате стран Латинской Америки, Азии и Африки, но сегодня его можно найти во многих фруктовых магазинах по всему миру. Не стоит путать его с юккой, это растение другого семейства.

В нашей статье мы расскажем вам, благодаря каким именно свойствам юкаявляется не просто продуктом с высокой энергетической и питательной ценностью, но и рекомендуемым экспертами средством для лечения симптомов артрита.

Немного о юке

Этот клубень, который внешне похож на толстую ветку, является корнем тропического кустарника, он обладает высоким содержанием сложных углеводов, что делает его продуктом питания с высокой энергетической ценностью.

По своей питательной ценности, текстуре и вкусу его часто сравнивают с картофелем и бататом (сладким картофелем), он даже может заменить их во многих рецептах.





Юка и лечение артрита

По данным некоторых исследований, маниок содержит особый компонент, сапонин, который способен улучшить состояние суставов, затронутых артритом, а также останавливает или замедляет разрушительное действие болезни.

Еще одним большим преимуществом юки является то, что она позволяет избежать побочных эффектов, которые обычно оказывает прием лекарств на нашу пищеварительную систему.

Ежедневное употребление в пищу юки поможет справится с болью, отеком и скованностью суставов — основными симптомами артрита.

Кому еще полезно есть юку?

Юка или маниок является очень популярным продуктом во многих странах, где ее обычно выращивают. Кроме того, ее цена намного ниже, чем на другие продукты, поэтому она является важной частью ежедневной диеты.

Юка известна своей энергетической ценностью, что делает ее идеальным продуктом для детей, подростков, спортсменов и людей, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам.

Еще одним преимуществом юки является то, что она легко усваивается и полезна для тех, кто страдает от расстройств пищеварения, таких как гастрит, изжога, язвы или колит кишечника.





Юка: что можно из нее приготовить?

Можно употреблять юку как пищевую добавку, а можно приготовить из нее полноценные блюда:

• В качестве добавки, курс лечения составит три месяца, затем следует сделать перерыв на три месяца и повторить лечение. Также препараты на основе юки можно принимать во время обострения заболевания.
• Если вы хотите добавить юку в свой рацион в качестве ингредиента ваших блюд, то ее можно готовить так же, как это делают с картофелем.
• Эти продукты взаимозаменяемы: вы можете добавить юку в омлет, потушить ее, запечь в духовке, и т.д. Также можно пожарить ее во фритюре, но, несмотря на то, что это очень вкусно, это блюдо не слишком полезно для здоровья.

Важно, что юка или маниок не только не содержит глютен, но и входит в состав многих рецептов для людей, больных целиакией. Из юки делают муку и крахмал (тапиоку), из которых можно печь хлеб и бисквиты, текстура и вкус практически не отличается от произведенных из пшеничной муки.

Хлебцы из юки

Ингредиенты:

• 300 мл воды
• 150 мл оливкового масла
• 3 яйца
• 2 чайные ложки (10 г) соли
• 300 г сыра
• 500 г муки из юки (маниока)
• Специи на ваш выбор: чеснок, перец, чили и т.д.

Приготовление:

• Разогрейте духовку до 200 градусов в течение 15 минут.
  
  
• Смешайте все ингредиенты до гладкой однородной текстуры.
  
  
• Заполните массой менее, чем до половины форму для выпечки, заранее смазанной маслом, чтобы избежать пригорания. Силиконовые формы являются наиболее удобными для выпечки, их смазывать не надо.
  
  
• Выпекайте в течение 25 минут при температуре 200 градусов в нижней части духовки, чтобы тесто лучше поднялось и хлебцы были более воздушными.
  
  
• Выключите духовку, дайте немного остыть и подавайте к столу теплыми.
  
  

 

Другие полезные при артрите продукты





Ниже мы приводим некоторые продукты, которые также могут быть полезны при борьбе с артритом:

• Куркума: эта пряность поможет вам при лечении воспаления и боли.
  
  
• Морская вода: богата минералами, которые помогут укрепить ваши кости и суставы.
  
  
• Брокколи: обладает противовоспалительным, подщелачивающим противораковым, подщелачивающим действием, также содержит антиоксиданты. Не стоит подвергать ее длительной термической обработке, чтобы брокколи не потеряла свой зеленый цвет а, вместе с ним, и полезные свойства.
  
  
• Лакрица: это растение также известно как природный кортизон, а также позволяет избежать побочных эффектов от приема этого препарата.
  
  
• Лук: уменьшает воспаление и помогает очистить почки от токсинов.
  
  
• Мака: Этот удивительный корень, родом из скалистых Анд, уменьшает боль и воспаление, а также регулирует уровень гормонов, которые также могут вызывать появление некоторых видов артрита.
  
  
• Чеснок: он поможет справиться со многими заболеваниями, в том числе и с артритом.
  
  
• Зеленый чай: Это отличный напиток богат антиоксидантами и флавоноидами, которые помогают уменьшить воспаление.опубликовано 
  
  

 

Это упражнение упражнение для спины и живота Кацудзо Ниши предотвращает практически все заболевания

Аутистический мозг: мышление по ту сторону спектра

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/yuka-i-ee-poleznye-svoistva-v-borbe-s-artritom/

Декоративная капуста

Мало кто у нас задумывается, что капуста может послужить отличным и креативным материалом для формирования бордюра! Следует отметить, что ограждение из этого растения особенно будет радовать глаз во вторую половину сезона, когда участок уже несколько «растрепан» сбором урожая.

Капуста — двулетнее растение, поэтому она уходит под снег в фазе декоративного расцвета, а не увядания.

Декоративную капусту очень ценят специалисты по ландшафтному дизайну Западной Европы — за то, что она не требует практически никакого ухода и очень проста в уходе. В европейских странах капуста встречается практически повсеместно на клумбах и вдоль пешеходных дорожек, она является неотъемлемым атрибутом городского пейзажа.

Для бордюров, окаймляющих партерные цветники, или для посадок вдоль проезжей части лучше применять низкорослые сорта декоративной капусты, чьи яркие и сочные листья разнообразной расцветки придадут ландшафту свежесть, яркость и привлекательность.

Максимально достойный результат получается при выращивании посадочного материала рассадой, с забегом 40-60 дней. Почву для создания такого бордюра заправляют так же, как под посадку позднеспелых сортов белокочанной капусты, а рассаду высаживают в начале мая однорядно, с расстоянием 25 см между растениями или двухрядно в шахматном порядке с расстояниями между кустами 30 х 30 х 30 см, заглубляя саженцы до первых настоящих листьев.

Рассада полностью приживается при достаточном и частом поливе. И только по мере роста растений поливать кусты можно реже. Сравнительно небольшое количество подкормок и поливов способствуют быстрому прорастанию капусты в фазу декоративности. При задержке роста кустов можно приготовить раствор коровяка в пропорции 1 к 8. На каждый куст следует должно приходиться по пол-литра этого раствора.

Уже созревшая и выросшая капуста выглядит эффектно и немного экстравагантно и с гарантией станет притягивать взгляды гостей вашего садового участка.

Бордюр из ягод

Но капуста — далеко не единственное растение из «гастрономического ряда», подходящее для создания красивых бордюров. Прекрасные естественные ограждения получаются и из безусой ремонтантной земляники. Многие садоводы смело переносят посадки этой земляники с грядок и кашпо прямо на «стыки» между зонами сада. Наступило время для создания яркого и вкусного бордюра! Среди плюсов стоит отметить компактность и удобность такого решения для сбора урожая, однако обращайте внимание, что «земляничный» бордюр не подойдет для тенистых мест. А также и о том, что любая земляника нуждается в тщательном уходе.

Рассаду земляники прямо из семян вы можете вырастить дома самостоятельно — для закладки бордюра подойдут саженцы с парой уже выросших листочков. Выбрав нужное место для посадки, выкопайте там траншею глубиной 25-30 см и заполняйте ее плодородной садовой землей. Обязательно удобрите грунт, добавляя перегной — примерно по 1 ведру на два погонных метра. Для заправки почвы лучше всего использовать специальное удобрение длительного срока действия, предназначенное для ягодных культур.

Высадку из кассет рассады с закрытой корневой системой можно проводить весь период вегетации, а с открытой — лучше всего весной, в течение мая.

Сажать растения нужно в один ряд, т.к. земляника быстро разрастается и образует хотя и компактные, но довольно широкие кустики. Исходя из желаемой ширины и плотности бордюра, сажать кустики земляники следует на разные расстояния: в первый год, к примеру — через 10 см, а уже следующей весной можно каждый второй куст уже отсадить, чтобы бордюр получился более пышным.

Пряный бордюр

Вернувшаяся мода на собственные «аптечные садики» и выращивание пряных растений в домашних условиях дарует вам интересную возможность создания ароматного бордюра. Появление новых сортов ароматных трав позволяет уделить больше внимания декоративности и оригинальности их внешнего вида.

Пряные травы хорошо размножаются семенами и вегетативно, поэтому у вас чаще всего не возникнет проблем с подготовкой посадочного материала. К тому же эти растения легко переносят стрижку и долго удерживают свою форму, но не забывайте, что бордюр имеет склонность разрастаться в ширину, что автоматически приводит к необходимости частой подрезки. Ну и помните, что некоторые особо чувствительные люди будут не в восторге от такого концентрированного аромата. Существует даже аллергия на пряности.

Для создания декоративных пряных бордюров можно смело порекомендовать такие растения, как тимьян — из него получаются изумительные низенькие подушковидные бордюры; мяту тонколистную с желто-зеленой листвой и пестрые сорта душицы — эти травы позволят вам получить яркие, цветные бордюры. Ну и кончено, полынь древовидную (лимонное дерево, божье дерево) с ее перистой и воздушной листвой серебристого оттенка, которая великолепно держит форму после стрижки и подходит даже для фигурной обрезки.

Базилик хотя и теплолюбив, зато имеет сорта с интереснейшими ароматами и цветом листьев, а самая простая петрушка «кудрявых» сортов смотрится в бордюре как пышное кружево.





Наличие бордюров в вашему саду или цветнике моментально придает особый классический стиль всему участку. Стиль, никогда не уходящий из моды и практики ландшафтного дизайна. Бордюры являются мощным и незаменимым композиционным решением, помогающим разнообразить и оживить пространство вокруг дачи или вашего дома. опубликовано  

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: estp-blog.ru/rubrics/rid-28535/

Сейчас давайте поговорим о самых распространенных ошибках в проектировании и строительстве бани и уделим особое внимание ее самым важным элементам.

 

Фундамент

Как и любое другое строение, баня начинается с фундамента, которого существует великое множество разновидностей. Самой большой ошибкой на этом этапе строительства будет выбрать фундамент, основываясь только лишь на цене материалов или модных веяниях. Самым хорошим фундаментом для бани из сруба считается заливной ленточный.





Для того чтобы фундамент служил вам верой и правдой много лет, необходимо учесть рельеф почвы, на которой будет стоять баня, а также степень ее подвижности в период замерзания и оттаивания. Также все материалы, из которых будет заливаться фундамент, необходимо проверить на прочность: залейте раствор в форму, дайте ему застыть и хорошенько ударьте молотком. Если материалы качественные, то застывший цемент не будет крошиться.

К печальным последствиям приводит и нарушение порядка приготовления раствора: вода + цемент + щебень + песок, и никак иначе. Хорошо следите за тем, чтобы в ваш раствор не попал шлак — он быстро разрушится и сократит срок службы фундамента.

 

Сруб

В последнее время срубы для бань все чаще изготавливают из хвойных пород деревьев, хотя это не совсем правильно. Чтобы построить идеальную баню и каждый раз достигать в ней полной гармонии, лучше всего для стен брать липу или осину, которые не обладают посторонними запахами и не «смолят». Осина прекрасно чувствует себя в условиях повышенной влажности и служит долгие годы.

Чтобы бревна в срубе служили дольше, узнайте у продавца, когда они были заготовлены. Лучше всего использовать бревна зимней заготовки, так как в минусовую температуру движение сока по дереву меньше, а древесина будет плотнее и крепче.





После установки необходимо дать срубу годик на расстойку — без этого пункта невозможно построить хорошую баню. За это время бревна усядут и притрутся друг к другу.

 

Пожаробезопасность

Ошибки на этом этапе лучше не делать, так как они могут привести как к возгоранию самой постройки, так и к печальным последствиям для тех, кто моется в бане.

Но не пугайтесь — все не так сложно, если делать правильно и с умом. Что касается печи и дымохода, то деревянные стены и потолок рядом с ними лучше обшить металлическими листами, а дымоход можно спрятать в металлический короб. Если отдалить от горячих элементов все деревянные детали на 40 см, то вашей бане ничего не будет угрожать.



 

Кроме раскаленных предметов, в пожаробезопасность входит еще и электропроводка. Ее можно протянуть по земле или по воздуху, лучше всего выделив для «банной» проводки отдельную линию. Для полной безопасности провод можно спрятать в гофрошланг, а в месте его прохождения сквозь стену установить металлическую трубу.

 

Печь и дымоход

Как сделать отличный дымоход для бани? Основные моменты:

• тяга в дымоходе будет лучше, если труба будет круглой;
• высота дымохода должна быть не менее 5 метров, притом 0,5 метра – возвышение над уровнем козырька крыши;
• установку дымохода нужно начинать снизу вверх;
• в месте прохождения через кровлю необходимо установить проходной короб, который засыпаем керамзитом.

Что касается печи для бани и материалов для нее, то лучшим здесь будет, конечно же, кирпич. Он прекрасно сохраняет тепло, быстро нагревается, смотрится эстетично и изысканно. Но кирпичная печь требует облицовки для уменьшения поглощения влаги, а это может быть накладно.

Другой вариант — чугунные или стальные печи. Они моментально нагреваются и распределяют тепло по всему помещению…но не держат тепло внутри и выжигают кислород в бане.

 

Топливо и каменка

Большой ошибкой при выборе топлива бани будет использование хвойных пород дерева, которые смолят, и засоряют дымоход большим количеством сажи и гари. Наилучшим вариантом топлива служат березовые, дубовые и ольховые дрова. Береза хорошо и жарко горит, дуб прекрасно сохраняет тепло, а ольха испаряет арома-масла, которые заряжают энергией.

Каменка и ее наполнение — казалось бы, мелочь по сравнению со срубом и фундаментом, но тоже очень и очень важная. Камни лучше брать небольшие, чистые, толстенькие. Любой камень, прежде чем использовать, нужно прокалить на печи — если он не треснет и не станет выделять гарь — смело можете использовать.



  

Надеемся, что наши советы помогут вам при строительстве бани, которая принесет не только чистоту и здоровье, но и спокойствие вкупе с положительными эмоциями. Есть что-то особенное в том, когда после жаркой бани и хлестания веничком выходишь в теплый летний вечер на закате, садишься в беседку с кружкой домашнего кваса и любуешься заходящим солнцем. опубликовано  

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: estp-blog.ru/rubrics/rid-28131/

Когда чем-то наслаждаешься, хочется, чтобы так было вечно. Как это организовать, советует писатель и предприниматель Лора Вандеркам.

В юности лето, кажется, тянется бесконечно. Но чем вы старше, тем быстрее бегут дни, сливаясь воедино, и июнь перетекает в сентябрь так стремительно, что вы начинаете задумываться: а как бы притормозить время?

Есть один очевидный способ это сделать. Исследования субъективного восприятия времени показывают, что неприятные занятия и ощущения — например, стоять в аэропорту в очереди на досмотр или страдать от пищевого отравления — и вправду делают каждое мгновение мучительно долгим.





Но понятное дело, мало кто захочет растягивать время таким образом. Как пишет Клодия Хэммонд в книге о восприятии времени Time Warped, «весьма вероятно, что если в вашей жизни время идет быстро, то ваша жизнь наполнена делами, смыслом и удовлетворением». Вопрос скорее другой: можно ли уравнять скорость течения приятных и неприятных моментов?

Если коротко, то нет. Однако возможно сделать так, чтобы время текло не так поспешно и более обстоятельно — как в текущий момент, так и в вашей памяти. Вот семь приемов, помогающих этого добиться.

 

1. Попробуйте отслеживать время

Когда вы регулярно думаете о времени, у вас больше нет ощущения, что вы не понимаете, куда делись последние три недели. Вы знаете, куда они делись, потому что вы это регулярно записывали. Есть приложения вроде Smarter Time, которые помогают отслеживать время без труда, но тогда теряется смысл: труд нужен. Так что используйте электронную таблицу или блокнот.

2. Сделайте что-то новое

Для детей время бежит быстрее, в том числе потому, что для них все в новинку. Мозг стремительно обрабатывает новую информацию, и поэтому время не застывает. По этой же причине первый день отпуска кажется долгим — вы изучаете новую обстановку и новые условия. Но и повседневную жизнь можно вывести из режима автопилота. Поменяйте маршрут, которым вы добираетесь на работу. Пообедайте в другом месте. Вместо обычных вечерних дел сходите куда-нибудь с семьей. А в выходные съездите (на целый день) в какое-нибудь интересное место — тогда вам покажется, что уикенд длился не всего два дня, а больше.

3. Сделайте что-нибудь пугающее

Люди часто вспоминают автокатастрофы как будто в замедленной съемке. Эксперименты, в ходе которых людям внушали страх, подтверждают, что мозг работает таким образом. Во время интенсивных переживаний время замедляется: мозг активно пытается уловить все, что ему может понадобиться для вашего выживания. Чтобы создать аналогичные переживания, но более позитивные, сделайте что-то, что выходит за пределы комфортного для вас поведения. Спойте на свадьбе друга, прыгните с парашютом, съездите в одиночестве в незнакомую страну. В любом случае это вам надолго запомнится.

4. Ищите поток

Знаменитый психолог Михай Чиксентмихайи доказал, что люди счастливее всего, когда испытывают ощущение «потока»: когда они глубоко погружены в какую-то деятельность (рисование, работа по дереву, игра на музыкальном инструменте и т.п.), которая требует от них максимального приложения их навыков и способностей. Это ощущение меняет восприятие времени. Тут есть тонкость: для некоторых людей «поток», похоже, ускоряет течение времени, а для некоторых, наоборот, как будто его останавливает. Но так или иначе, «поток» помогает сохранять ощущение момента и прекращает эти бесконечные пережевывания, из-за которых время утекает незаметно.

5. Не старайтесь заполнить время

Телевизор или соцсети — очень приятные способы занять себя и провести несколько часов. Но если вы пытаетесь притормозить течение времени, то не стоит отвлекать свое внимание от того, как оно проходит. Не включайте телевизор в восемь вечера — лучше выйдите наружу, понаблюдайте за закатом, потом поглазейте на звезды. Оставьте телефон дома. Это время покажется бесконечно длинным и масштабным.

6. Не спешите

Одно исследование восприятия времени показало, что «ощущения занятости, спешки, нехватки времени ассоциируются с ощущением, что время мчится быстро». Если вы потратите пару лишних минут на то, чтобы сделать какое-то дело в более спокойном ритме, это вряд ли приведет к катастрофе. Отсутствие спешки имеет и другие преимущества: если вы спросите кого-то, как дела, и внимательно выслушаете ответ, это поможет вам улучшить отношения (чего не выйдет, если вы просто бросите на бегу «привет»). Повторяйте себе: «У меня есть все время, которое мне нужно». Вот увидите, это многое изменит.

 

 

За рулем автомобиля: как с пользой использовать время

Как победить хроническое безденежье

 

7. Фиксируйте воспоминания

Текущий момент мимолетен, но время кажется более полноценным, когда у вас есть живые и яркие воспоминания. Как этого добиться? Фотографируйте, описывайте свои впечатления, а потом перебирайте эти напоминания и делитесь своими историями с другими. Как вы, наверное, догадываетесь, люди показывают фото из отпуска не для того, чтобы порадовать окружающих. Они делают это ради себя — чтобы их воспоминания не растворились в прошлом без следа.

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ideanomics.ru/?p=6830

Дорогая Мэрилин!

Ты просила меня написать тебе письмо про нежность. Изволь. Я попробую. Я, конечно же, не буду заламывать рук и причитать «ах если бы я только мог, хотя б отчасти…». Нет. Я напишу как я думаю и как умею. Самое главное – писать просто. И честно. А все остальное приложится… Мне так кажется.

Так вот. Про нежность. Нежность состоит из двух частей. Из слов и жестов. Сначала, про слова.



Когда люди умирают, то после них остаются слова. Слова гнева, слова любви, слова зависти, слова мудрости. Вообще мы даже не представляем какое количество сущностей у нас имеют форму слов. Словами можно убить, словами можно воскресить. Даже Бог у нас – это только некоторый текст. А значит Бог – это тоже слово. Да, собственно, и сама Библия начинается словами «В начале было слово…».

Когда люди расстаются, то они тоже в некотором смысле умирают друг для друга. И тоже после этого остаются слова. Только слова. Больше ничего. И часто люди потом всю оставшуюся жизнь помнят другого человека именно только так: как слова, которые он когда-то говорил. И мучаются вспоминая, что как-то не так ответил и поэтому все пошло не так как хотелось, произошло недопонимание и поэтому все разрушилось… То есть все это были слова, слова, слова…

Слова гнева, слова любви, слова зависти, слова мудрости… Но из всех миллиардов слов есть одна маленькая категория слов, которые никогда, ни при каких обстоятельствах не могу причинить вреда. Они могут принести только радость и счастье. В них нет никакого смысла, они не несут никакого подтекста, они не имеют никакой силы. Это слабые слова. Скорее даже междометия, звуковые сочетания, некие фонетические облака… Это не слова-гвозди. Это не слова-порох. Это не слова-кирпичи. 

Эти слова — слова нежности. Их можно без опаски произносить сколько хочешь, не боясь быть неправильно понятым. Они точно и всегда будут с радостью услышаны. Тут нельзя переборщить. Но! Обрати внимание: их произносят крайне редко. Люди стесняются их произносить. И только после длительных усилий, в борьбе с собой, они, наконец, выдавливают: «милая» или «солнышко»…

А казалось бы чего проще? Говори каждому встречному слова нежности и все будут улыбаться, у всех будет хорошее настроение. Но нет! В словах нежности есть какая-то магия. Они застревают в горле, если они адресованы не тому человеку. 

Иногда даже вот домогаешься, допустим, женщины, и уже все движется в нужном направлении, и она вроде уже вот-вот согласится… Осталось – сущий пустяк: сказать ей слова нежности. Ну просто: «дорогая моя» или «лапочка». И все, она упадёт к тебе в руки, птичка в силок, мышка в мышеловку и так далее… Ты открываешь рот и … закрываешь его: никак. Никак они не вылезают, эти чёртовы слова нежности. 

А бывает – наоборот. Ты не можешь остановится. Они льются из тебя как водопад, ты наслаждаешься, произнося их, тебе хочется придумывать все новые, все нежнее и нежнее прежних… И ты ласкаешь её слух этими словами. И чем больше ты их произносишь, тем больше она хочет их слышать. И наступает момент, когда вы вообще перестаёте разговаривать, а только чирикаете как птички друг другу слова нежности. Пустые, ничего не значащие звуки… 

А ещё среди слов нежности есть совсем сокровенные слова. Это так называемые «наши слова». У всех людей «наши слова» — разные. Когда люди любят друг друга они придумываю эти «наши слова». И когда любовь умирает, то умирают и «наши слова». В другой любви будут другие «наши слова», а этих уже никогда не будет. 

И если человек берет какое-нибудь «наше слово» и переносит его в другую любовь, то он сам понимает, что совершает гнусность. «Наши слова» — очень хрупкая вещь. Если их произнести не вдвоём – они окажутся жуткой, слащавой пошлостью. А когда только друг другу – то это лучшие слова нежности, которые только есть на свете.



Помнишь, у Хэмингуея в «Прощай оружие» Кэтрин перед смертью просила Фредерика не говорить «наши слова» другим женщинам? Это важно, Мэрилин. Это очень важно – не говорить другим «наших слов». Надеюсь ты это понимаешь…

С жестами – все наоборот. Жесты люди (особенно – мужчины) раскидывают направо-налево. Мужики готовы обнимать, а женщины – обниматься, и те и другие – целуются легко, как пьют или дышат. Значительная часть люде легко соглашаются на секс. А уж погладить по голове, приобнять, ущипнуть или ещё в том же духе – на эти жесты нежности никто уже даже внимания не обращает.

И вот тут наконец я подхожу к выводу. Что же такое нежность? Настоящая нежность? Итак, нежность Мэрилин – это когда ты говоришь слова нежности и даже самые лучшие «наши слова» и одновременно делаешь жесты нежности. И тот кому это адресовано – делает то же самое.

Вот это и есть нежность. Иногда её ещё называют счастьем.

Вот и все. Твой Артур Миллер. опубликовано 

 

 О космическом законе благодарности

Благодари жизнь за все, что тебя беспокоит

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: lvoropaeva.livejournal.com/9502582.html

Французское обозначение:  RP 

Время максимальной активности: 9-11час.

Тип канала —«ян»

 

Селезенка — часть иммунной системы, в которую входят также лимфатическая система, лимфатические узлы, тимус (вилочковая железа).

Селезенка совместно с тимусом и лимфатической системой вырабатывают огромное количество антител. Когда в организм попадают бактерии, вирусы и различные чужеродные тела, антитела концентрируются на больном участке и защищают организм от чужеродных проникновений.

Селезенка — поставщик магнитного железа и гемоглобина, а также служит регулятором количества красных кровяных телец.





Поджелудочная железа выполняет много различных функций, в частности, вырабатывает диастазу и панкреатический сок для желудка и кишечника, в которых переваривается пища, обеспечивая своим секретом работу печени для регулирования усвоения сахара. При нарушении функции поджелудочной железы печень перегружается, и избыточный сахар поступает в кровь.





При неправильном питании селезенка вместе с поджелудочной железой испытывает обычную перегрузку, что можно четко диагностировать по первым чувствительным точкам меридиана, увеличению больших пальцев ног, увеличению сумок на их наружных сторонах и изуродованной форме ногтей.

 





Наружный ход канала насчитывает 21 точку, начинается у ногтевого ложа большого пальца ноги (точка RP1), проходит по внутренней стороне ноги до середины паховой складки (RP12), переходит на переднюю брюшную стенку к точке RP13, от которой идет к двум точкам передне-срединного канала (VC3 и VC4).

Затем следует самостоятельно по боковой части передней брюшной стенки (точки RP14 и RP15) и снова подходит к передне-срединному каналу в точке VC10, от которой начинается внутренний ход канала селезенки-поджелудочной железы.

Наружный ход от точки VC10 продолжается к точке VC12, идет по боковой стороне передней грудной стенки, включая точку VB24 канала желчного пузыря и точку F14 канала печени и заканчивается на средней подмышечной линии в точке RP21.

Внутренний ход канала от точки VC10 проходит в брюшную полость к селезенке и поджелудочной железе, затем к желудку, где разделяется на две ветви. Одна ветвь идет вверх, через диафрагму и легкие к трахее, горлу, гортани и до кончика языка. Вторая ветвь следует к сердцу, где соединяется с каналом сердца.

Канал селезенки-поджелудочной железы передает энергию от канала желудка к каналу сердца.

 

Первые признаки дисбаланса энергии в канале:

 

— сонливость в течение дня,

— плохая память,

— потеря бдительности и восприятия,

— слабые ноги (усталость),

— анемия,

— мозговое истощение,

— умственное переутомление,

— неустойчивый аппетит, чувство усталости после еды,

— стремление к сладостям.

 

Если в точке RP9 ощущается тепло, то канал перенасыщен энергией

 

Диагностические синдромы

 

Избыточность («ян»):

— вздутие живота,

— чувство переполнения в желудке,

— запор,

— боли и ощущения тяжести в области подреберья, груди, 

— отрыжка воздухом,

— тошнота,

— боли в стопе,

— ограниченное движение большого пальца,

— пищевая интоксикация,

— ощущение тяжести и онемение в теле,

— неустойчивый аппетит,

— стремление прилечь и часто отдыхать.

 

Недостаточность («инь»):

— плохое пищеварение,

— чувство усталости после еды,

— боли в эпигастральной и поджелудочной областях,

— слабость и парез нижних конечностей,

— рвота,

— венозный застой в ногах,

— кожные расстройства,

— страсть к сладостям,

— сонливость в течение дня,

— газы в желудке и кишечнике,

— онемение ног.

 

Стандартные точки:

 

• возбуждающая — RP2,
• успокаивающая — RP5,
• источник — RP3,
• ло-пункт — RP4,
• диагностическая — F13 (на конце печени) и VC8 (центр пупка) (на передне-срединном канале),
• сочувственная — V20.

 

Если при обследовании канала болезненная чувствительность наблюдается больше слева, то поражена селезенка; если справа — поджелудочная железа.

 

Первая помощь





1. Инфекционное заболевание почек или уретры: цистит у мужчин — RP9, цистит у женщин — RP2 — 6.

2. Астения (ослабление общего состояния), воспаление матки — RP2.

3. Воспалительный процесс в половых органах у мужчин и женщин -RP6, 9, 12.

4. Импотенция у мужчин — RP9.

5. Фригидность и бесплодие у женщин — RP16.

6. Ранние менструации (абортивная точка) — RP6, 8, 10.

7. Нерегулярные менструации и связанные с ними боли — RP6, RP8, RP10.

8. Паразиты в кишечнике, заболевание печени, желчного пузыря и поджелудочной железы — RP14.

9. Застойные явления в бронхах, легких, желтуха, пневмония и все заболевания нижней части пищевода — RP17.

 

Симптоматические точки — точки, которые не лежат непосредственно на канале, но позволяют выявить дисбаланс энергии в нем. Воздействуя на эти точки можно влиять на органы, связанные с ними:

1. На внутреннем крае правой части грудной клетки, под 10 ребром, находится энергетический центр поджелудочной железы.

2. На левой стороне реберной клетки — энергетический центр селезенки.

 

Биоэнергетический массаж канала рекомендуется проводить с 9 до 11 часов утра или других каналов, определяемых по схеме пересчета.

Продолжительность массажа ежесуточно 15-20 мин. (обе стороны тела) в течение от 2-3 недель до нескольких месяцев, пока не исчезнут синдромы разбаланса энергии в канале.

При заболеваниях селезенки полезно принимать крапиву или гречиху.

 

Также интересно: Эта ВОЛШЕБНАЯ точка — секрет вечной молодости, здоровья и красоты​

Как защитить поджелудочную железу — 5 важных советов

 

При сильных болях в области грудной клетки (там, где расположены энергетические центры селезенки «слева» и поджелудочной железы «справа») рекомендуется компресс из имбиря, который готовится следующим образом:

• 1 столовую ложку порошка имбиря зашить в маленький мешок из полотна и погрузить в 2 литра горячей воды,
• смочить в этой горячей жидкости салфетку и положить на больное место, 
• покрыть другой салфеткой, чтобы не охладилось.

 

Менять компрессы в течение 15 минут 4 раза.опубликовано 

 

По материалам книги Л.Г. Пучко «Биолокация для всех. Система самодиагностики и самоисцеления человека (введение в многомерную медицину)»

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: cem-vcem.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB-%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7/

Как получилось, что очень многие современные молодые люди инфантильны? Как воспитывать ребёнка, чтобы он вырос полноценной личностью? Размышлениями, опытом и полезными советами делится психолог и многодетная мама Екатерина Бурмистрова.

Каждая семья — своя собственная, уникальная история. Фактически, планета или континент, целый мир со своими эмоциональными традициями, обычаями и особенностями поведения.

Сложно и неполезно сравнивать семьи. Ведь то, что нормально и естественно для одной семьи, абсолютно неприемлемо для другой. И то, что написано ниже — не руководство к действию, а «информация к размышлению».





Итак, в традициях воспитания, сложивших после Второй мировой войны, после того, как ценность жизни возросла, а рождаемость упала, принята, «прописана» огромная забота взрослых о собственных детях.

Уровень жизни стал выше, интерес к особенностям детского развития тоже возрос. Дети давно уже в центре внимания западноевропейской цивилизации. Более того, современную цивилизацию в некоторых исследованиях называют «детоцентрической». Российское пространство имеет свои культурные особенности, но в целом принадлежит к той же традиции в том, что касается отношения к детям и воспитанию.

Наши любимые дети — это то, что невероятно ценится, во что безмерно много вкладывается.

Привычка к тому, кто и о ком заботится

В стандартной современной семье, где взрослых больше, чем детей, существует вполне определенная схема «кто о ком заботится». Пока ребенок мал, заботы родителей о нем — вещь вполне естественная. Но, как мы знаем, единственные дети в бытовом плане (а часто и не только в бытовом) совсем не любят вырастать.

Почему мы ждем, что в определенном возрасте ситуация изменится, и подросшее чадо волшебным образом станет заботиться о родителях?

Многие наши мысли основываются на подобных бессознательных убеждениях. Почему-то родителям кажется, что ребенок «вырастет и поймет», «станет старше и образумится». И иногда действительно так и происходит. Какой-то жизненный опыт, полученный в семье или вне ее, сподвигает повзрослевшего человека к тому, что и ему возможно о ком-то заботиться.

Но нередко в первый раз это происходит лишь когда рождается первенец, а вовсе не в семье происхождения, по отношению к собственным родителям. А учиться заботиться сразу о собственном ребенке, когда до этого ты не заботился ни о ком, а все, наоборот, заботились о тебе, ох как непросто.

Вот и бегут неповзрослевшие мальчики и из браков, не только от жен, в которых недавно были пламенно влюблены, но и от маленьких детей, которые как раз отчаянно в заботе нуждаются. Женщине убежать гораздо труднее, культурные стереотипы, слава Богу, еще работают. Но нередко и женщины от непривычного уровня каждодневной заботы о других страдают, становясь пилящими, недовольными, «мученицами», не ценящими своих венцов.

По моим наблюдениям, сейчас растет в избытке получаемой (входящей) заботы и недостатке исходящей всего лишь 2–3 поколение детей. «Выученная беспомощность», то есть отсутствие навыка заботиться о себе и ближних, еще не стала неотъемлемой частью личности. Хотя у поколения конца 90-х и 2000-х встречается уже довольно часто, особенно в средне- и высокообеспеченных слоях российского общества. И количество нежизнеспособных браков, молодых семей, супруги в которых не готовы брать заботу о ближних на себя, даже среди верующих людей растет.

Давайте попробуем отследить, как может развиваться (или не-развиваться) способность заботиться о других и себе самом.

Привитый эгоцентризм и «выученная беспомощность»

Примерно в возрасте двух лет фактически у каждого ребенка наступает возраст невероятного стремления к самостоятельности. Малыш все хочет делать сам, противится помощи, получает огромное удовольствие, если что-то ему удается. И, конечно же, в этом возрасте гораздо проще и быстрее все сделать «за» ребенка, «вместо» ребенка, чем «вместе» с ним. Это знает всякий, кто пробовал дать малышу возможность одеться, помыть посуду, налить сок в чашку.





Ребенок будет пробовать, экспериментировать, шалить, на это уйдет куча времени и моральных сил. А мы ведь так часто спешим. Спокойный, размеренный ритм жизни совсем не свойственен большинству семей.

И вот, по сумме причин, мы не отдаем ребенку той ответственности, которую он может и хочет взять.

А в 4–5 лет мыть посуду или собирать игрушки уже не заставишь. Появилась привычка к тому, что это делает кто-то другой.

Похожим образом может получиться и с уроками у первоклассника, и с ответственностью за распределение своего времени у подростка. Конечно же, «отпускать» и отдавать на собственную ответственность ребенку подобные вещи следует с умом и осторожностью. Но как часто можно составлять для той или иной семьи список «упущенных возможностей по предоставлению самостоятельности»!

И причин у этого немало. Назовем основные:

• спешка
• чувство вины перед ребенком за то, что ему что-то «недодали»
• нарушенные отношения взрослых в семье
• тревога за здоровье или душевное благополучие ребенка
• конфликтные позиции взрослых по вопросам самостоятельности

В так называемой детоцентрической семье ребенок должен как можно дольше оставаться «младенцем» — существом, требующим заботы, бесконечного внимания. Ему не надо взрослеть и становиться независимым, потому что именно он — смысл и фокус существования семьи.

И это редко осознается именно в таких терминах. Просто бессознательно, вернее несознательно, родители продолжают делать все даже за очень большого ребенка. И этот способ жить поддерживают многие мысли, вернее дискурсы, существующие в современном мире. Например:

«Настоящая мама» — жертвенная мама

Но нередко мамы — очень хорошие и ответственные мамы — считают, что их главная задача, это избавить ребенка от забот. Работает такая цепочка

Гиперопека и способность заботиться

Тотальный инфантилизм

Бывает и так, что десятилетия устойчивой гиперопеки формирует эдакого великовозрастного Питера Пена. И получается, что «нашему мальчику уже 20, а он и не думает вырастать». Он не знает, как варить макароны, понятия не имеет, как починить розетку — естественно, ведь в большинстве школ предмет «труд» заменен на лишний английский.





Никто не учил формально совершеннолетнего человека оплачивать счета или планировать бюджет, делать генеральную уборку или помочь разобрать семейный архив.
 

Нередко детей берегут вплоть до институтской скамьи: «Мы сделаем все, ты только учись!», но получается, что «яблочко выросло, но не созрело».

И юноша или девушка, выглядящие абсолютно взрослыми, не только не могут заботиться о других, но и настолько несамостоятельны, что неспособны к автономии.

И вот, два птенца, привыкшие к тотальной заботе, вступают в брак…

Сейчас довольно мало пишут о проблемах молодых семей. Хотя говорить об этом стоило бы. Ведь существует печальная статистика, согласно которой более 70% браков в современной России распадаются. По моему опыту, одна из главных причин ранних разводов — это обоюдное отсутствие привычки заботиться.

Пока ребенок мал, сложно смотреть так далеко.

А главное, он действительно кажется маленьким.

Но «время лукаво», и проходит оно очень быстро.

Не успеешь оглянуться, и вот уже не первый класс, а десятый…

Можно ли ожидать заботы от «зеницы ока»

Как мы помним, папа Карло продал единственную куртку и купил азбуку для Буратино: «Ты только учись, малыш!» Совсем не обязательно, что любому ребенку, в образование которого много вкладывается, придется пройти через те приключения, что выпали на долю данного сказочного персонажа, хотя бывает и так.

Я скорее о родительском посыле «мы сделаем все, а ты только учись».

Прекрасно. Мы действительно можем сделать за ребенка все: собрать разбросанные игрушки и одежду, сложить портфель, отнести в раковину и вымыть тарелку и чашку.

Мы можем сделать все, что он в состоянии сделать и сам.

Вопрос — полезно ли ему это?

А нам?

А нашим отношениям?

Чему научится ребенок, видящий тотальную и всеобъемлющую родительскую заботу?

Думаю, много чему. Разному. Потому что одни и те же действия заботы, производимые в различных эмоциональных состояниях, воспринимаются по-разному.

Например: мама (папа, бабушка) заботится, и это ее вдохновляет. И ребенок может сделать бессознательный вывод, что заботиться приятно и не тяжело.

А вот другой пример: мама (папа, бабушка) заботится и томится. Она устала, ей грустно и неприятно. И ребенок, сам того не понимая, сделает вывод, что печься о других — утомительно и неприятственно.

Что делать, если помощь ребенка действительно не нужна, но вы хотите, чтобы обратный ток заботы возник:

• Можно объяснить, что заботиться — приятно.
• Можно очень ценить заботу.
• Можно предоставить роль «почетного помощника» для очень маленьких детей.
• Можно говорить с ребенком о его и вашем будущем, делясь своими надеждами на то, каким заботливым он вырастет.
• Стоит попробовать контролировать избыточную помощь, идущую со стороны взрослых.

От психолога всегда ждут «рецептов», а по сути, их нет.

Почти в любой ситуации можно дать воз и маленькую тележку рекомендаций, и некоторые из них даже будут работать. Но вопрос, обсуждаемый в этом тексте, не из разряда формальных. Тема эта затрагивает достаточно глубокие основы жизни современной семьи. И менять здесь что-либо, особенно «с чужого голоса ” и без собственного запроса, вряд ли возможно.

Тем более, что мои собственные дети еще совсем не взрослые.

И рассуждение это ведется скорее исходя из опыта консультирования.

Работают ли искусственные меры?

Искусственные, специально созданные усилия по созданию „обратного тока заботы“ могут оказаться тщетными. У детей поразительное чутье на настоящие и ненастоящие вещи.

Его усилия и попытки заботиться действительно должны быть востребованы. Например, салат (или бутерброд), даже не очень удачный, но сделанный самостоятельно, нужно сначала попробовать.

Можно ли включить „обратный ток заботы“

Я думаю, можно и нужно пытаться это делать даже в семьях с единственными детьми, изобретая, придумывая, не запрещая активность ребенка. Я знаю одного психолога, который разработал и с успехом проводит для младших школьников психологическую группу под названием „Один дома“, где кроме всего прочего учит варить пельмени, собирать рассыпавшийся сахар или разбитые тарелки, уметь пользоваться базовой аптечкой или сменить лампочку. Это не смешно, и это не реклама, народу там хоть отбавляй. Это просто очень хорошо иллюстрирует современное положение дел.

То, что раньше передавалось легко и естественно, теперь требует чуть ли не занятий со специалистом. И видели бы вы, какими довольными собой и гордыми за свои успехи дети оттуда уходят и пытаются полученный опыт в жизни применять. И бегут туда с удовольствием, поскольку это — про реальную жизнь, а не абстрактный набор школьных знаний. И в основном это дети единственные или же очень поздние. У детей из больших семей другая ситуация.

Нужно ли включать ток заботы искусственно?

Я думаю, что лучше пробовать включать искусственно, чем не включать никак. Но это не экспертное мнение, а моя точка зрения, и каждой семье полезно выработать свое видение этой проблемы. Или ощущение того, что это — пустые слова.

Попытки искусственного включения заботы — лагеря и походы с их возможностями самоорганизации; мастерские и мастер-классы (ремесленные и творческие) и помощь по огороду или забота о домашних питомцах. Мы можем более или менее искусственно — читай: „специально“ — создать среду, в которой забота и активность, идущая от детей, нужны, важны и интересны.

Для этого нужно принять решение не растить „головастиков“ — тех, кто работает только головой и нажимает только на кнопки.

Хотя это так естественно в постиндустриальную эпоху.

Но вы попробуйте сварить с ребенком мыло или варенье, смастерить кормушку для птиц или деревянный меч, и вы увидите, как долго ребенок (старший дошкольник или школьник) будет это помнить. А если плод усилий может стать подарком, который оценили, то для ребенка откроется отличная возможность выражать любовь и заботу.

Подарки, сделанные своими руками (пусть и с помощью взрослого), еда и вкусное питье для родителей, минимальная, но значимая помощь по дому, каждодневная забота о домашних животных могут стать для вашего ребенка „точками входа“ в мир взаимной заботы.

Можно ли с этим переборщить?

Как и со всеми хорошими по сути вещами и идеями, существует вероятность при избыточном давлении и внимании к получению заботы со стороны ребенка, привить к этой самой заботе отвращение.

К чему угодно можно его сформировать: и к урокам, и к музыке, и к лыжам. Надо только сердиться, когда у ребенка не получается или получается недостаточно хорошо. Или говорить “я в тебя не верю», а когда ребенок старается, не оценивать его результаты.

Я специально даю «антиинструкцию», потому что то, что можно и полезно делать в плане обучения ребенка заботе о других, каждой семье, которой мысли данного текста близки, придется изобретать самостоятельно.

 

 

10 летних фильмов, которые нужно посмотреть с детьми

По-другому не понимает: Почему родители бьют детей





И вот хорошие области экспериментов с самостоятельностью:

• кулинария (только настраивайтесь на то, что довольно долго 80–90% продукции будет малосъедобной). Но зато потом ребенок может удивить и порадовать вас. Возрастной ценз от 6–7 лет.
  
  
• помощь в сервировке праздничных и обычных трапез (только желательно купить специальную книгу или посмотреть в интернете картинки и идеи сервировки)
  
  
• обучение детей пользоваться приборами и техниками, которые есть в доме. Не забудьте объяснить заранее правила техники безопасности
  
  
• перестановка в комнате или элементы перестановки с учетом творческих идей ребенка
  
  
• регулярный самостоятельный поход в магазин (если это возможно по вашим обстоятельствам и возрасту ребенка).опубликовано 
  
  

 

 

Автор: Екатерина Бурмистрова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.pravmir.ru/obratnyj-tok-zaboty/

Троллейбус с дизель-генератором, который проходит испытания в Мосгортрансе, вышел на маршрут Т25. Об этом сообщается на транспортном портале столицы.





«После тестовых поездок по маршруту Б на Садовом кольце белорусский троллейбус с дизель-генератором вышел на маршрут Т25 — от проспекта Буденного до Лубянской площади», — отмечается в сообщении. От конечной остановки «Проспект Буденного» до Садового кольца он едет как обычный троллейбус, под проводами, а по Покровке и Маросейке — с опущенными штангами, при помощи двигателя. 


 В салоне троллейбуса нет турникета, вход разрешен во все двери. Для оплаты проезда необходимо приложить свой билет или социальную карту к валидатору. Валидаторы установлены возле каждой двери. Во время остановки троллейбус наклоняется, чтобы пассажирам было удобнее совершать высадку и посадку. 


  Ранее в пресс-службе департамента транспорта сообщили, что правительство Москвы планирует закупать для работы на городских маршрутах новые электробусы и троллейбусы, однако, когда именно и на каких маршрутах они будут курсировать пока неизвестно. По данным столичных властей, ежегодно в Москву будет поступать от 200 до 250 экологически чистых электробусов для работы на пассажирских маршрутах. опубликовано  

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.energy-fresh.ru/news/?id=13396

Головной мозг является важной частью нашего жизненного опыта. Он позволяет нам делать всё – мыслить, контролировать собственные мышцы и прочее. Но как насчёт деятельности, которую наш мозг осуществляет без участия нашего сознания? 

В данной статье представлены десять функций, которые наш мозг выполняет без нашей помощи. 

1. Фильтрация информации 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор 

Каждый день на нас обрушивается непрерывный поток информации, которой настолько много, что мы не можем воспринять её всю. Не глядя: знаете ли Вы, какого цвета носки надели утром? Во что был одет первый человек, которого Вы сегодня встретили? Если Вы не можете ответить на эти вопросы, не волнуйтесь, память Вы не теряете! Наш мозг постоянно занят фильтрацией ненужной информацией. Это позволяет нам сосредотачиваться на том, что действительно имеет значение. Например, если Вы смотрите футбольный матч, то вряд ли осознаёте то, что происходит в толпе, хотя Ваш мозг воспринимает эту информацию. 

Данный процесс называется селективным (избирательным, выборочным) вниманием. Оно позволяет нам не сойти с ума от огромного количества информации, которая сопровождает нас всегда и везде. Тем не менее, некоторая информация всё же может обойти барьер нашего внимания. Вот почему мы реагируем откликом, когда слышим своё имя в разговоре чужих людей. Чтобы подтвердить данную теорию, учёные Кристофер Чабрис и Даниель Саймонс из Гарвардского университета провели эксперимент, который Вы можете посмотреть на видео выше. Сколько раз игроки в белом передавали друг другу мяч? Ответ Вас может удивить. 

2. Моргание 





Моргание – это то, что мы все делаем примерно каждые 2-10 секунд. Мы осознаём, что моргаем только тогда, когда кто-то акцентирует на этом внимание. (Теперь Вы, вероятнее всего, будете думать об этом всё время, пока читаете данную статью.) Но каким образом нашему мозгу удаётся управлять процессом моргания без нашего сознательного участия? Моргание – это непроизвольное рефлекторное действие, предназначенное для защиты и поддержания влажности наших глаз. 

Во внешнем уголке Ваших глаз постоянно вырабатываются слёзы, которые смазывают и очищают их, когда Вы двигаете веками при моргании. Автоматическая система, регулирующая процесс моргания, также обеспечивает закрытие Ваших век, когда что-то попадает Вам на лицо. И хотя мы сознательно можем заставить себя не моргать, автоматическая система, в конечном счёте, всё равно заставит нас сделать это снова. 

3. Движения языка при произнесении слов 





Когда мы разговариваем, единственное, о чём мы сознательно думаем – это слова, которые произносим. Однако то, как они получаются (движения языка и рта), мы не осознаём. 

Сначала мы учимся разговаривать путём имитирования отдельных слов, потом начинаем объединять их в предложения, интерпретировать смысл, создавать для них структуры и так далее. Когда мы имитируем звучание новых слов, наш мозг заставляет нас сознательно думать о том, в какое положение поставить язык, чтобы получить тот или иной звук. 

Со временем наша способность произносить каждый звук становится более развитой, и сознательному разуму больше не нужно участвовать в процессе постановки языка и движения губами; он становится непроизвольным. Это объясняет то, почему мы при разговоре не задумываемся, как двигать своим языком. Мышцы выучили все нужные движения, поэтому мозг автоматически управляет нашим языком и губами, когда мы хотим что-либо произнести. 

4. Наш мозг заставляет нас поверить в то, что мы лучше 





Представьте, что у Вас есть ребёнок, который хочет стать художником. Он приносит Вам свой, откровенно говоря, ужасный рисунок, которым очень гордится. Что Вы ему скажете? Большинство родителей выразили бы восхищение творением своего чада, даже если и не верили бы в то, что говорят.

Тем не менее, когда ребёнок подрастёт, он может посмотреть на рисунок и удивиться, почему все считали его хорошим. Когда кто-то позитивно отзывается о нас, мы формируем убеждение в том, что соответствуем высказанному критерию. Это меняет наш взгляд на свою личность. Мы верим в то, что являемся лучше, чем есть на самом деле. 

Исследование, представленное в документальном фильме «(Не)честность: вся правда о лжи», демонстрирует то, как люди, которые верят, что сдали первый тест на хороший результат, более уверенно выполняют следующее задание, хотя ни уровень их знаний, ни лёгкость вопросов не были изменены.

В ходе эксперимента участникам предоставили ответы на вопросы теста внизу страницы и сказали, что они могут пользоваться ими, если захотят. Неудивительно, что задания они выполнили очень хорошо. Ответы ко второму тесту предоставлены не были. Участники, поверившие в свои силы после первого теста, отвечали на вопросы второго задания быстрее и не проверяли ошибки. Тем не менее, результаты второго теста оказались хуже, по сравнению с первым. 

5. Регулирование температуры 





Мозг человека контролирует не только социальные процессы, но и то, что происходит внутри нашего тела, например, его температуру. Очень важно, чтобы температура нашего тела не повышалась выше 37 градусов по Цельсию. Это создаёт идеальные условия, необходимые для успешного протекания жизненно важных процессов. Но как мозгу удаётся регулировать температуру тела без нашего участия? 

Информация о нашей внешней среде воспринимается сенсорными рецепторами, которые находятся в коже, после чего передаётся по нервной системе в гипоталамус. В крови также имеются рецепторы, которые предупреждают гипоталамус об изменениях внутренней температуры тела, чтобы мозг смог принять соответствующие меры.

Например, если на улице холодно, мозг заставляет приподниматься волоски, покрывающие нашу кожу. Это позволяет нам поглощать больше тепла. Если же на улице слишком жарко, мы начинаем потеть. Через испарение мозг понижает температуру нашего тела. 

6. Изменение памяти 





Многие из нас думают, что если мы что-то испытали, то будем помнить всё так, как оно было. Однако на самом деле это не так, о чём говорят результаты психологического исследования, проведённого Элизабет Лофтус и Джоном Палмером в 1974 году. 

В ходе эксперимента участникам предложили посмотреть записи автокатастроф, после чего задали ряд стандартных вопросов о том, что они увидели. Затем их разделили на три группы, каждой из которых задали один и тот же вопрос, но с несколько иной формулировкой. 

У двух групп спросили о том, какой была скорость автомобиля. В первом случае для описания столкновения применили глагол «удариться», во втором – «разбиться». У третьей, контрольной группы о скорости не спрашивали вообще. 

Пару недель спустя среди участников снова был проведён опрос. На этот раз исследователи спрашивали их о том, было ли на видео разбитое стекло. (На самом деле его не было.) Участники, которым сказали, что машины «разбились», чаще давали утвердительный ответ на данный вопрос, нежели члены контрольной группы и те, кому ранее говорили об «ударе». Выходит, что наш мозг способен извлекать детали из памяти, добавляя к ним новую, ложную информацию. 

7. Поддержание равновесия 





Когда мы ходим, то не задумываемся о том, сколько работы выполняет наш мозг для поддержания равновесия. Помогают ему в этом глаза, мышцы, суставы и вестибулярный аппарат. 

Наши глаза воспринимают информацию об окружающем мире при помощи света, попадающего на палочки и колбочки в сетчатке, которые посылают визуальные импульсы в мозг, предупреждая его о местонахождении предметов и прочих раздражителях. 

Мышцы и суставы отвечают за отправку сигналов в мозг об эластичности и давлении при ходьбе. Когда мы наклоняемся вперёд, большая часть давления приходится на переднюю часть стопы. При выполнении любого движения наше тело посылает сигнал в мозг, что позволяет ему судить о том, где мы находимся в пространстве. Сигналы, исходящие от лодыжек, позволяют судить о текстуре и качестве поверхности, и наше тело реагирует на это соответствующим образом. 

8. Чихание 





Иногда нам кажется, что непреодолимое желание чихнуть возникает беспричинно. И хотя чихание может быть спровоцировано аллергией или раздражителем, вызывающим зуд, чаще всего мы не осознаём, что в нашем носу есть что-то, беспокоящее нас, до тех пор, пока не чихнём. 

Когда мы чихаем, раздражитель находится в респираторном эпителии, выстилающем нос. Тучные клетки эозинофилы производят такие химические вещества, как гистамин или лейкотриены. Их высвобождение обусловлено каким-либо раздражителем – аллергеном, отфильтрованными частицами, вирусной респираторной инфекцией или дымом. После того как раздражающий стимул провоцирует высвобождение химических веществ, сосуды в носу пропускают жидкость, которая стимулирует нервные окончания, вызывая зуд. 

Стимуляция нервных окончаний активирует рефлекторную реакцию в мозге человека. Чувствительные нервы вызывают активацию нервов, контролирующих мышцы шеи и головы. Стремительный поток воздуха в носу образуется путём нарастания давления в грудной клетке. В этот момент голосовые связки закрываются (рефлекторное действие). Когда они снова открываются, воздух выходит наружу на высокой скорости, а вместе с ним и раздражитель. 

9. Дрожь 





Дрожь – ещё одно защитное рефлекторное действие. Она возникает вследствие активации гипоталамуса, который в головном мозге находится чуть выше таламуса. Когда сенсорные рецепторы в коже обнаруживают понижение температуры во внешней среде, наша нервная система направляет сигнал в гипоталамус, который, в свою очередь, сообщает об этом мышцам, заставляя их быстро сокращаться. 

Дрожь повышает температуру тела. Она находится вне нашего контроля, поскольку является рефлекторным действием. Дрожь не прекратится, пока температура нашего тела не поднимется выше определённой точки. 

10. Смех 





В статье, опубликованной в 1998 году, даётся объяснение того, каким образом мозг связан с нашим импульсом смеяться. В ней речь идёт о девочке по имени А. К., которая перенесла операцию для облегчения эпилепсии. Врач А. К. обнаружил, что стимуляция участка лобной верхней извилины площадью примерно четыре квадратных сантиметра всегда вызывала смех у девочки. (Этот участок мозга является частью дополнительной моторной области.) Она смеялась и затем говорила, что ей показалось смешным. Причина каждый раз была разной. А. К. сначала смеялась, а потом придумывала историю, которую считала забавной. 

 

 

Разница между прошлым, настоящим и будущим — всего лишь устойчивая иллюзия

9 качеств, которые перевернут вашу карьеру

Авторы статьи считают, что смех связан с несколькими участками нашего мозга, каждый из которых отвечает за добавление различных элементов к опыту. Учёные выделяют эмоциональную реакцию, когнитивный процесс понимания, почему что-либо является смешным, и неконтролируемую реакцию, которая проявляется в движении мышц лица и губ и создании улыбки. После интерпретации какой-либо ситуации как забавной наш мозг провоцирует возникновение физической реакции, ввиду чего нам очень сложно контролировать свой смех.опубликовано 

 

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь - https://www.facebook.com//

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: muz4in.net/news/10_veshhej_kotorye_mozg_delaet_bez_nashej_pomoshhi/2016-07-12-41511