Как выбрать подушку, которая не навредит позвоночнику: совет остеопата

Как выбрать идеальную подушку? Выбираем подушку по форме головы!

Хорошая, правильно выбранная подушка — залог хорошего сна. Главный же советчик в выборе подушки  — ваша голова, точнее форма вашего затылка. 





Сначала станьте ровно, распрямите спину, голову поднимите, взгляд направьте вперед, а затем ощупайте основание затылка. 

Ели оно:

Сильно вогнуто — сделайте выбор в пользу высокой и твердой подушки;

Имеет небольшой изгиб — вам подойдет подушка средних размеров и толщины;

Практически плоское — лучше отдать предпочтение невысокой и мягкой подушке;

Если же вместо изгиба вы ощущаете выпуклость — лучше совсем отказаться от подушки. 





Читаете этот пост с экрана своего гаджета? Тогда проверьте, под каким углом находится ваша шея, и узнайте, как это влияет на ваш организм. Ведь неправильное положение шеи создает дополнительную нагрузку на позвоночник до 27 кг! Неправильный угол наклона шеи при работе с мобильными гаджетами может вылиться в деформацию мышц шеи, защемления нервов и даже в межпозвоночную грыжу.

 

Совет остеопата: Когда смотрите на экран телефона, опускайте не шею, а глаза. А сам экран поднимайте выше.опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/Osteopat.Odessa/photos/a.1688305294734723.1073741828.1686969681534951/1774851762746742/?type=3&theater

Воспитание честности: лучшие книги для детей

Не всегда и не все родители могут найти правильные слова, чтобы объяснить ребенку, почему так делать нельзя, а так можно. Ведь мир не монохромный, кроме черного и белого существует масса цветовых нюансов.

О влиянии книг на детей и формирование личности, воспитании сказкой написаны тома педагогической литературы, но даже если вам не довелось ее прочесть, вы наверняка помните, с каким удовольствием в детстве примеряли разные роли, превращаясь в своих мечтах в героев любимых книжек.

Поэтому лучше не просто рассказывать о том, что хорошо, а что плохо, но и подкреплять все это книжными историями.





Книги, о которых хочется вспомнить сегодня, разные по своей сути и времени, когда они были написаны. Общее в них одно — они не только развлекают. Они заставляют задуматься.

Некоторые из книг более дидактичны, и читая их, сразу понимаешь, почему обман — это плохо и видишь, кто и в чем виноват. Другие заставляют ребенка совершать своеобразный душевный штурм.

Вследствие которого он не только учится развивать в себе умение сопереживать другим, а и впитывает четкие жизненные принципы и ориентиры.

1. Михаил Зощенко «Леля и Минька» 

2. Аркадий Гайдар «Чук и Гек»

3. Владимир Железников «Чудак из шестого «Б»»

4. Владислав Крапивин «Мальчик со шпагой», «Та сторона, где ветер»

5. Леонид Пантелеев «Честное слово».опубликовано 

 

 

Top-10 научных опытов для детей: интересно, безопасно и экономно

20 лучших книг для чтения детям перед сном

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: vk.com/readwithkid?w=wall-46053087_17935

Запущено серийное производство электросамолета e-Go

Этого момента поклонники летательных аппаратов ждали давно. И вот настал тот день, когда первый самолет с электрическим приводом поступил в продажу. Чрезвычайно компактный и легкий электросамолет, безусловно, будет востребован на авиационном рынке. Модель, изготовленная на основе углеродного волокна, делает конструкцию одновременно и легкой, и прочной.

Разработчики сделали все, чтобы эксплуатация самолета была наиболее комфортной и доступной. Съемные крылья позволяют хранить его на минимальных площадях, таких как гараж или парковочное место. Безусловно, данное свойство летательного аппарата привлечет внимание потребителя.





На самом деле e-Go нельзя назвать полноценным электросамолетом. Гибридная версия требует заправки топливом. Однако полностью заправленный бак весит всего 23 кг да и расход на 100 км чрезвычайно низок — 3,6 литра! Мощности электродвигателя (22 кВт) достаточно, чтобы развивать скорость 167 км/час.





В основном при изготовлении e-Go использовались легкие материалы: алюминий, углеродное волокно со вставками из пенопласта и лишь некоторые детали из стали. Все это позволило значительно облегчить конструкцию. Общий вес самолета равен 270 кг, что на 10% меньше допустимой нормы по стандартам Великобритании. Соответственно, для такого «малыша» не требуется длинной взлетной полосы, достаточно всего 300 метров. Тем не менее высоты он способен покорять приличные — около 3-х километров и выдерживать солидные перегрузки (4 положительные и 2 отрицательные).

Присутствуют также и некоторые ограничения: пилот не должен быть выше 193 см ростом.

Как и положено самолету, он оборудован навигационной системой и системой контроля. Серийный конвейер запущен в действие, и на рынок e-Go поступит по цене $70,7 тыс. 

опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: electromobiler.com/zapushheno-seriynoe-proizvodstvo-elektrosamoleta-e-go/

Страны, где можно жить за копейки

Таиланд 

Эта удивительная страна готова приютить желающих. Вы можете облюбовать одно из живописных местечек, например Чанг Мэй. Тут можно найти дешевую комнату в красивом месте, и платить при этом 30$ в месяц. При этом чудный домик будет расположен если и не на самом берегу, то в непосредственной от него близости. Продукты питания также стоят недорого. 



Еда тут простая – фрукты, овощи, мясо, которые вы можете найти на местных рынках. Если кулинар из вас никудышный, то всего за доллар можно приобрести готовый обед из киоска, который состоит из цыпленка с лапшой или рисом.

 

Камбоджа 

 

Тут снять приличное жилье стоит порядка 200$. Постоянный поток туристов в эту страну обусловили плавный рост цен на недвижимость. Однако можно хорошо сэкономить, снимая жилье с кем-то.





Еда здесь обойдется примерно в 2 $, если есть в ресторане, и 1 $, если захотите отведать вкусностей с местных киосков.

 

Филиппины 

 

Эта экзотическая страна готова принять вас не менее радушно, чем вышеупомянутые. Снять квартиру в крупном городе будет стоить примерно 360 $. 

Однако, если поселиться в Себу – одна из наиболее развитых туристических областей на Филиппинах, где есть большие магазины и поля для гольфа, и, конечно же, песчаный пляж, то цена сразу же упадет до 150$. В таких шумных городах, как Damaguete, жилье может обойтись в символические 40 $. 



Еда также порадует своей доступностью. 200 $ вполне хватит и на питание, и на алкоголь с табаком. Так, большой бокал пива и пачка сигарет на Филиппинах стоит в пределах 55-60 центов.

 

Коста-Рика 

 

Эта живописная страна, которая имеет 12 различных климатических зон, уникальную природу и культуру, а также считается дешевой для проживания. Земельные участки в области есть на любой вкус. 

Цены в Сан-Хосе считаются одними из самых низких в мире. За 500-600$ в месяц можно тут жить припеваючи, особенно если снимать дом на двоих. А всего в 75 км от города можно снимать дом за каких-то 250 $ в месяц. 



Еда также порадует своей доступностью. Экзотическая кухня из ресторана обойдется вам в 4 $, если же покупать продукты на рынках и готовить самостоятельно, то можно вложиться в 50 центов.

 

Белиз 

 

Вот куда стоит оправиться любителям нерукотворных красот и дайвинга, так это в Белиз — страну, получившую независимость в 1981 году и ранее известную как Британский Гондурас. 

В этой стране есть все для потрясающего отдыха: уникальная богатейшая природа, субтропический климат, береговая линия. О лояльности визовых служб к приезжающим в страну иностранцам говорит тот факт, что их здесь осело уже более десяти тысяч. 





Туристов привлекают сюда богатый растительный и животный мир и прибрежные рифы.

 

Также интересно: Шокирующая Азия: куда нужно обязательно отправиться этим летом  

Жизнь в Париже —цена вопроса

 

Тут можно прожить в месяц за 500 $, из них 300 пойдет на оплату просторного дома в районе Кайо (если жить с друзьями, то сумму можно разделить на 3), и 200 на еду и развлечения. Продукты лучше покупать на местных рынках и готовить самостоятельно — можно прилично сэкономить по сравнению с ресторанами.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: travelerr.ru/list/strany-gde-mozhno-zhit-za-kopeyki&page=5

10 признаков, что у вас депрессия, а вы и не догадываетесь об этом

Депрессия изнурительна и коварна. Излишняя самоуверенность, повышенное либидо, бесчувственность. Все это признаки приближающейся беды. Чем дольше закрываете глаза на недуг, тем только хуже. Проверьте себя.

 

В мире небывалая эпидемия депрессии. Психологический недуг уже сравнивают с простудой по частоте заболевания. 10-25% женщин и 5-12% мужчин (американская статистика) попадают в клинику с диагнозом депрессия. Кризис только усугубляет положение.

Если вы игнорируете или отрицаете болезнь, вы не излечиваетесь, а только добиваетесь того, что с каждым днем будет только хуже, предупреждает психотерапевт, профессор клинической психиатрии Harvard Medical SchoolСтивен Берглас.

Вот десять признаков, которые помогу обнаружить расстройство на ранней стадии. 





1. Слишком самоуверенны и бесстрашны

 

Многие люди борются с депрессией, действуя противоположно тому, как себя чувствуют. Захватить конкурирующую компанию? Уволиться и открыть ресторан? Смелые поступки заставляют людей чувствовать себя непобедимыми. Но этот способ безумен. Депрессия рождается из чувства бесконтрольности над собой и беспомощности (в некоторых случаях виноват биохимический дисбаланс). Целеустремленные люди ненавидят эти чувства и пытаются найти выход в действиях, в активности. Но в конечном счете им становится еще хуже.

 

2. С одного напитка в обед перешли на три

 

«Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь», ― сказал однажды Джордж Бернард Шоу. Наблюдение остается актуальным по сей день. Выпивка ― самая распространенная тактика для заживления эмоциональных ран. Минус в том, что, когда вы наконец признаете депрессию, вам придется лечить уже не только голову, но и печень.

 

3. Помешены на успехах в постели

 

Разбушевалось либидо? Если вы заметили, что променяли моногамию на соблазнение всего движущегося, это верный признак что вы пытаетесь спрятать депрессию в складках простыней.

 

4. Быстро переходите от конфликта к драке

 

 

Частый и наиболее глупый способ притупить чувство беспомощности ― показать, что вы не мальчик для битья. Подрезали на дороге? Догнать и проучить мерзавца. Отклонили идею на мозговом штурме? Встретить самоуверенного недоумка вне офиса и поставить на место. Если повезет, то синяки заглушат эмоциональную боль.





5. Ничего не чувствуете

 

Чтобы не грустить, многие люди вовсе отказываются от чувств. В итоге человек застревает в «нейтральных» эмоциях, обрекая себя на все новую и новую боль. А еще хуже то, что зомби-способ создает напряженную обстановку вокруг и отталкивает тех, кто заботиться о нас.

 

6. Не можете вырваться из общества

 

Погрузить себя в общение ― на первый взгляд, здравая идея. Многим это помогает. Однако если это всего лишь попытка заглушить мысли и чувства, терзающие душу, то забитый под завязку календарь встреч ― не выход. Веселым спутником вы все равно не будете. Это как в биржевой игре: чтобы начать заново инвестировать, надо сначала избавиться от токсичных активов.

 

7. Не можете сосредоточиться

 

Мысли путаются у всех. Но как избежать опрометчивых поступков тем, кто вовсе безвластен над собой из-за депрессии? Надо отсеять здравые мысли от потенциально опасных. Как? Здравые влекут за собой изменения в жизни, их можно воплотить в несколько этапов. Нездоровые обещают превратить вас из обычного человека в кинозвезду в одночасье.

 

8. С трудом принимаете похвалы и жесты доброй воли

 

Психолог Мартин Селигман, перевернувший представление людей о депрессии, изучал поведение собак, которые получали разряды электрического тока. В конце концов животные беспомощно лежали в клетках и оставляли без внимания подергивание поводков, которые могли уберечь их от ударов током. У людей так же: если вы заметили, что игнорируете добрые жесты или просто человеческое тепло, это не значит, что вы какой-то там мятежник или недовольный человек. Вы в депрессии.

 

9. Работаете много, но глупо

 

Люди в депрессии не видят новых решений старых проблем. Вместо этого они повторяют снова и снова то, что делали раньше. Классический пример пути к счастью: если вы несколько часов в неделю проводите в тренажерном зале, то дополнительные тридцать минут каждый день приподнимут настроение на некоторое время. Но это эфемерное облегчение. Когда оно рассеется, сойдите с беговой дорожки и докопайтесь до сути того, что вас беспокоит.





Также интересно: Теория дыр: вы чувствуете, что вам чего-то не хватает?  

Ракушка обиды: попробуйте разжать!

 

10. Смеетесь и плачете время от времени без особого повода

 

В психиатрии есть понятие «неадекватный аффект». Это когда поведение и стимул к поведению не соотносятся между собой. Люди в депрессии бурно встречают незначительные печальные известия, действительно плохие новости пропускают мимо.

Эта разновидность депрессии, похожая на алекситимию (когда человеку сложно определять собственные эмоции и эмоции других людей), действительно может вывести человека из равновесия. Автор заметки рассказывает историю одного клиента, который плакал в театре на детском спектакле, когда оленята потеряли мать, а когда партнер принес ему документы о закрытии бизнеса, он бросил их в папку с текущими делами и отправился на обед.опубликовано 

 

Автор: Александр Шенаев

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.e-xecutive.ru/community/life/1520904-desyat-priznakov-chto-u-vas-depressiya-a-vy-i-ne-dogadyvaetes-ob-etom

Швейцарский электромобиль установил рекорд ускорения

Гоночный электромобиль Grimsel, разработанный студентами Швейцарской высшей технической школы Цюриха и Университета прикладных наук Люцерна, установил мировой рекорд по ускорению. Согласно сообщению технической школы, машина смогла разогнаться с нуля до ста километров в час за 1,513 секунды. За это время она покрыла расстояние чуть менее 30 метров.

Машина установила рекорд на взлетно-посадочной полосе авиабазы Дюбендорф неподалеку от Цюриха. Над созданием гоночной машины трудились 30 человек. Электромобиль выполнен из углепластика и его масса составляет всего 168 килограммов. Машина оснащена мотор колесами, способными развивать мощность в 200 лошадиных сил и крутящий момент в 1700 ньютон-метров.

 



 

Предыдущий рекорд ускорения принадлежал электромобилю E0711-6, разработанному командой студентов Green Team из Университета Штутгарта. В июле 2015 года их машина смогла разогнаться с нуля до ста километров в час за 1,779 секунды. E0711-6 также оснащена четырьмя мотор-колесами с крутящим моментом в 1200 ньютон-метров.

Следует отметить, что в июле прошлого года Green Team всего на 0,006 секунды превзошла предыдущий рекорд, установленный электромобилем Grimsel в 2014 году. Тогда швейцарский гоночный электромобиль смог разогнаться с нуля до сотни за 1,785 секунды.

 



Самым быстрым серийным электромобилем сегодня считается Tesla Model S, разгонящийся до ста километров в час всего 2,8 секунды. Для сравнения, бензиновый автомобиль Bugatti Chiron, рекордсмен по ускорению среди автомобилей с двигателем внутреннего сгорания, может разгоняться до сотни за 2,5 секунды. Машина оснащена двигателем мощностью 1480 лошадиных сил.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь -https://www.facebook.com//

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: nplus1.ru/news/2016/06/23/record

Вылечить Hallux Valgus, "косточку", без операции ВОЗМОЖНО!

Почему большой палец стопы уходит внутрь?
 

Положение большого пальца стопы (далее по тексту БПС) зависит от баланса тонуса мышц-антагонистов: приводящей и отводящей БПС. На внутренней стороне стопы, между пяткой и большеберцовой костью, находится сухожильный тяж. Сквозь него проходит пяточный нерв, который определяет питание и тонус мышцы, отводящей БПС.

Существует много факторов, под воздействием которых происходит защемление пяточного нерва, и мышца, отводящая БПС, теряет тонус и становится слабой. От степени слабости этой мышцы зависит то, с какой силой её антагонист-приводящая мышца будет перетягивать на себя БПС. В результате действия этого процесса стопа постепенно деформируется, а при крайне сильной слабости мышцы, отводящей БПС, поперечный свод стопы опускается, и формируется поперечное плоскостопие.





Почему зажимается пяточный нерв?

Напряжение ткани в сухожильном тяже (он натянут между пяткой и большеберцовой костью) стягивает, как удавкой, нерв при следующих обстоятельствах:

— при скручивании внутрь большеберцовой кости;
— при наружном вывороте пятки или внутреннем опускании таранной кости;
— при нарушении венозного и лимфатического оттока от внутренней пяточной области;
— при сочетании вышеназванных причин.

 

Почему скручивается внутрь большеберцовая кость?

Потому что её скручивает широкая фасция бедра, которая опускается сбоку от середины крыла таза и далее, над тазобедренным и коленным суставами, до большеберцовой кости.

Почему широкая фасция бедра оказывает такое влияние на большеберцовую кость?

Потому что правильное положение этой фасции определяется балансом тонуса большой ягодичной мышцы и мышцы, натягивающей фасцию бедра. В случае, когда большая ягодичная мышца теряет тонус, широкая фасция бедра сдвигается вперёд под влиянием другой мышцы, скручивая при этом большеберцовую кость внутрь.

 

Почему становится слабой большая ягодичная мышца?

1. Большая ягодичная мышца связана с репродуктивными органами, прежде всего, с маткой у женщин и предстательной железой у мужчин. Заболевания этих органов напрямую влияют на тонус данной мышцы. Например, если у пациентки наблюдается миома матки, то соответственно большая ягодичная мышца у нее теряет тонус. При этом необходимо отметить, что в случае удаления матки, данная мышца сильной уже никогда не станет.

2. При срабатывании рефлекса. Слабость мышц шейно-затылочного перехода всегда вызывает слабость больших ягодичных мышц.

3. При хроническом патологическом напряжении в крестце большая ягодичная мышца ослабевает в месте прикрепления к нему. Такая проблема, например, может возникнуть в результате родовой травмы при повреждении крестца женщины головкой родившегося ребёнка. Именно по этой причине женщины страдают заболеванием Hallux Valgus гораздо чаще, чем мужчины.

4. Недостаток витамина Е в организме.

5. Напряжение копчика и тазовой диафрагмы из-за травмы или хронического страха.

6. При заболевании тазобедренных суставов.

7. При хроническом корешковом синдроме S1.

 

Практически во всех вышеназванных случаях силу большой ягодичной мышцы можно восстановить методами мануальной медицины.

 

Какие ещё причины могут влиять на смещение широкой фасции бедра вперёд?

Скручивание крыла таза внутрь по следующим причинам:

1. Грубый шов на животе справа после удаления аппендицита — Hallux Valgus появляется справа.

2. Грубый шов внизу живота посередине — Hallux Valgus двусторонний.

3. Спаечный процесс в малом тазу.

4. Напряжение косых мышц живота как одностороннее, так и двустороннее.

5. Одновременная слабость мышц живота и слабость больших ягодичных мышц.

На все причины, за исключением последней, хорошо воздействуют методы мануальной медицины.

 

Почему выворачивается пятка наружу?

 

1. Хроническое напряжение икроножной и камбаловидной мышц вызывает укорочение Ахиллова сухожилия. На ощупь оно становится болезненным, а кожа над ним меняет цвет из-за залипания её к сухожилию. Причина длительного напряжения — постоянная тревога, или пациент живёт в режиме постоянного стресса.

Эти мышцы всегда реагируют на стресс первыми — проявление базисного древнего рефлекса «бежать или догонять». Пациент, который постоянно живёт в ожидании плохих событий, напряжён и не умеет расслабляться, будет страдать Hallux Valgus. Это типично для людей, воспринимающих окружающий мир враждебно. Их лозунг по жизни — " вся жизнь в борьбе за место под солнцем".

А надо просто полюбить этот мир, тогда придёт доверие и не придется напрягаться.

2. Длительное ношение обуви на высоких каблуках тоже приводит к укорочению Ахиллова сухожилия. Поскольку эта привычка характерна для женщин, то они и страдают.





3. Слабость прямых мышц глаз вызывает рефлекторно постоянное напряжение икроножных мышц и укорочение Ахиллова сухожилия.

4. Сочетание вышеназванных причин.

 

Почему опускается таранная кость?

На положение таранной кости оказывают сильное влияние внутренние мышцы голени. При их слабости они перестают поддерживать внутреннюю часть кости, и она опускается внутрь. В результате чего натягивается сухожильный тяж и зажимается пяточный нерв.

 

Почему внутренние мышцы голени становятся слабыми?

Основная причина это глубинный страх, подавленность жизнью. У такого пациента постоянная тяжесть и усталость в ногах. Нарушается венозный и лимфатический отток из стоп и голеней, на внутренней части стопы, возле пятки проявляются мелкие расширенные венки — там и проходит пяточный нерв.

Другие причины слабости этих мышц:

  • последствия переломов костей голени,
  • скрученность межкостной мембраны голени,
  • хроническое напряжение тазовой диафрагмы.
 

Почему нарушается лимфатический и венозный отток из стопы?

Отток лимфы и крови из стопы проходит через камбаловидную мышцу, глубокие мышцы голени. А выше — через подколенную область, мышцы бедра, пупартову связку. Ещё выше — через малый таз, под брюшиной, под печенью и через грудобрюшную диафрагму. Если на каком-то уровне появляется препятствие этому оттоку, то это тут же отражается на наводненности тканей вокруг нерва в стопе. Если отёк тканей становится выраженный, то пяточный нерв нарушает свои функции и мышца, отводящая БПС, становится слабой. Если эта проблема становится постоянной, то формируется Hallux Valgus.





Какие ещё причины вызывают развитие Hallux Valgus?

1. Так называемый «климактерический горб» и уход лопаток вперед и вниз вызывает включение мышечных цепей, которые скручивают ногу внутрь. Причина — тяжёлые эмоциональные переживания — невыплаканное горе, печаль. Усталость от жизни. Отсутствие любви.

2. Уход рёберной дуги (чаще справа) вперёд и вниз. Причина — подавление обиды и гнева. У таких пациентов «косточка» всегда слева и часто болит особенно по ночам, когда нет нагрузки на стопы. Усиление болей всегда связано с реакцией обиды, но пациенты обычно эту связь не хотят видеть, пока им не укажет на неё доктор.

3. Подавление плача или обиды, а также гнева вызывает нарушение баланса мышц языка и подъязычной кости, что приводит по мышечным цепям к внутреннему скручиванию ноги левой или правой и развитию одностороннего Hallux Valgus.

4. Скрученность связок коленного сустава (по разным причинам), которая вызывает внутреннее скручивание большеберцовой кости.

5. Последствия перелома костей стопы, голени, бедренной, пяточной костей и таза вызывающие внутреннюю скрученность нижней конечности.

6. Глубокие порезы внутреннего свода стопы или мышц голени.

 

Что усугубляет вальгусную деформацию большого пальца стопы?

1. Продольное плоскостопие.

2. Вальгусная деформация стопы.

3. Поперечное плоскостопие, продолжением которого является развитие Hallux Valgus.

4. Внутрикостные деформации в плюсневой кости и её укорочение.

 

Почему поднимаются 2-3-4 пальцы стопы при Hallux Valgus?

При хроническом напряжении короткой головки мышцы, приводящей БПС, действие сгибателя пальцев стопы затрудняется, и высвобождается напряжение антагониста — короткого разгибателя пальцев стопы, который начинается внизу малоберцовой кости. Кость в этом месте становится болезненной, а на коже развивается дистрофический процесс. Это место легко определяется на ощупь.

Почему происходит разрастание «косточки» при Hallux Valgus?

 

Плюсневая кость БПС становится между молотом — постоянно давящей на неё проксимальной фалангой БПС, и наковальней — костями стопы. Усугубляет событие присоединение силы сгибателя и разгибателя большого пальца стопы. Когда палец стоит на своём месте, вектор их воздействия идёт по оси БПС, при смещении пальца внутрь вектор силы этих мышц уходит на головку плюсневой кости БПС.

Это давление вызывает перестройку внутренней архитектуры кости и приводит к её укорачиванию и расширению ее же суставной части, где часто развивается остеопороз.

 

Так может быть всё-таки решить проблему Hallux Valgus хирургическим методом?

Конечно, здесь возможно хирургическое вмешательство, но вскоре после этого появится постоянная боль при ходьбе. Операция убирает не причины, а только следствие. После операции площадь опоры плюсневой кости БПС уменьшается, кроме того, при Hallux Valgus центр тяжести смещен вперёд. Таким образом, слабая опора будет болеть, и пациент будет ограничен в передвижении.

Также организм будет воспринимать эту операцию как травму, и включит компенсаторные мышечные цепи, которые приведут рано или поздно к срыву адаптации в любом месте тела с ног до головы. Например, появятся хронические боли в поясничной области, в шее или тазобедренном суставе.

 

Лечение проводится поэтапно:

 

1 этап — в верхних зонах убираются все проблемы, которые послужили развитию Hallux Valgus. Иногда это требует длительного времени при фибромиоме матки, спаечном процессе в малом тазу, коксартрозе и при эмоциональных проблемах (бессознательное сопротивление лечению самого пациента).

2 этап — проводится работа по перестройке задействованных в процессе костей внутрикостными техниками мануальной терапии.

Если причина обнаружена верно, то уже на первом этапе лечения болезнь начинает отступать. В этот период необходимо посещать врача 2 раза в неделю.

На втором этапе проводится коррекция процесса самоизлечения внутрикостными техниками. Здесь достаточно ходить на прием уже раз в неделю или раз в две недели.

Продолжительность всего курса лечения варьируется от двух до шести месяцев в зависимости от степени сложности пациента. Понятно, что длительность лечения пациента, у которого имеется сочетание причин будет больше.

 

Как должен вести себя пациент во время лечения?



Пациент должен быть терпеливым, а не суетливым. Суетность — враг лечебному процессу. Необходимо выполнять рекомендации врача по лечебной физкультуре, и, если есть соответствующие указания, принимать лекарства и осуществлять физиотерапевтическое лечение.

Некоторым пациентам придётся пересмотреть свои взгляды на жизнь. К сожалению, не все к этому готовы, так как, приходя к врачу, пациенты думают, что им будут лечить только палец. Hallux Valgus — это яркое внешнее проявление мышечной дезорганизованности всего организма, поэтому лечение проводится во всём организме.

Причём каждый пациент уникален и имеет собственные причины развития недуга, поэтому и программа лечения будет у каждого больного индивидуальная. Реакция тела на лечение у каждого пациента разная. Хуже всего отвечают на лечение люди тревожного склада, боязливые, недоверчивые и подавленные жизнью.

В каких случаях шансы на излечение методами мануальной медицины минимальны?

 

Бесперспективным является лечение пациентов:

  • после удаления матки и органов малого таза,
  • при коксартрозе 3 степени,
  • при обширных рубцах в области живота на фоне слабого мышечного корсета данной области,
  • при ревматоидном артрите,
  • при выраженном общем остеопорозе.
 

Бесперспективно также лечить претенциозных и суетных пациентов — они сами прекращают лечебный процесс на полпути, требуя мгновенного результата.

 

Также интересно: Глубинные причины болезней: зависть, ненависть, гордыня  

Как остановить боль в шее за 6 минут

А не вернётся ли проблема после лечения?

Если понять причину развития своей болезни, то этого не произойдёт, так как уже не будут допускаться прежние ошибки.

Надо понять, что организм — это единое целое, и доказательством тому является процесс лечения Hallux Valgus.опубликовано 

 

Автор: Александр Смирнов

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/photo.php?fbid=968813516511062&set=gm.1093487114029534&type=3&theater

Причуды человеческого разума: 8 причин, по которым не стоит себе доверять

Бертран Рассел как-то произнёс знаменитую фразу: «Вся проблема этого мира в том, что дураки и фанатики всегда уверены в себе, а умные люди полны сомнений».

Марк Мэнсон собрал восемь причин, по которым вам стоит поддавать сомнению все свои убеждения и воспоминания.





1. Вы предвзяты и эгоистичны, сами того не осознавая

В психологии есть такое понятие как «предубеждение наблюдателя». Его можно объяснить на таком примере: скажем, находитесь вы на перекрёстке и видите, как кто-то движется на красный свет. Наверняка вы тут же подумаете, что это эгоистичный и невнимательный отморозок, который создаёт опасную ситуацию для остальных водителей, чтобы сэкономить несколько секунд времени.

С другой стороны, если вы и есть этот кто-то, движущийся на красный свет, то вы найдёте разного рода оправдания такому поступку.

Когда это совершат кто-то другой, то он ужасный человек; но когда это делаете вы, то ничего страшного в этом нет.

Мы все так делаем. Особенно в конфликтных ситуациях. Когда люди говорят о ком-то, кто их разозлил, то неизменно описывают действия другого человека как бессмысленные, предосудительные и продиктованные намерением причинить страдание.

Но говоря о случаях, когда они нанесли вред кому-либо, люди могут придумать множество причин, чтобы охарактеризовать свои действия как разумные и оправданные. Вред, причиняемый другим людям, расценивают как незначительный, а обвинения в свой адрес считают несправедливыми и необоснованными.

Но не могут быть правыми оба мнения. На самом деле, обе эти точки зрения ошибочны. Исследования, проведённые психологами, выявили, что и преступники, и жертвы искажают факты о ситуации, чтобы привести их в соответствие со своим повествованием.

Стивен Пинкер называет это «разрывом морализирования». Это означает, что всякий раз, когда случается конфликт, мы переоцениваем собственные благие намерения и недооцениваем намерения других. Тогда создаётся нисходящая спираль, где мы считаем, что другие заслуживают более сурового наказания, а мы – менее строгого.

Конечно, всё это происходит бессознательно. Люди думают, что они вполне разумны и объективны. Но это не так.

2. Вы понятия не имеете о том, что делает вас счастливым (или несчастным) В своей книге «Спотыкаясь о счастье» гарвардский психолог Дэниел Гилберт поясняет, что мы не можем помнить в точности, какие именно чувства вызвало у нас событие в прошлом и предугадать, какие чувства что-то вызовет у нас в будущем.





Например, если ваша любимая спортивная команда проиграет в решающей игре, вы ужасно расстроитесь. Но, оказывается, память о том, как плохо вы себя почувствовали, не совпадает с тем, что вы ощутили тогда на самом деле. В действительности, вы склонны запоминать плохое событие как намного худшее, а хорошее как намного лучшие, чем было в действительности.

Так же и с будущими ожиданиями. Мы переоцениваем, насколько нас осчастливит что-то хорошее или огорчит нечто неприятное. Часто мы даже не осознаём, что на самом деле чувствуем в настоящий момент.

Это просто ещё один аргумент, чтобы не гоняться за счастьем. Всё указывает на то, что мы даже не знаем, что такое счастье, и что с ним делать, если вдруг достигнем.

3. Вами легко манипулировать в процессе принятия неправильных решений

Вам встречались люди на улице, раздающие «бесплатные» брошюры или книги? Но как только вы у них что-то берёте, вас просят присоединиться к чему-то или пожертвовать денег на что-то. Возникшее чувство неловкости не позволяет сказать «нет», вам ведь только что дали что-то «бесплатно» и вы не хотите показаться мудаком.

Да, это делают специально.

Оказывается, на принятие решений можно легко воздействовать различными способами. Один из них – подарить кому-то «подарок», прежде чем попросить его об одолжении. Вероятность того, что вы достигнете желаемого, значительно возрастаёт.

Или попробуйте вот что: в следующий раз, когда захотите влезть куда-нибудь без очереди, обратитесь к впереди стоящему человеку с любым оправданием, например, «я очень спешу» или «я болею». Согласно экспериментам, шансы, что вас пропустят, вырастут примерно на 80% чем если вы попроситесь, не давая никаких объяснений. Самое удивительное, что объяснение даже не имеет смысла.

Нечто подобное выявили и поведенческие экономисты.

Другой пример: что, если я скажу вам, что за 2000 долларов, вы можете получить путёвку в Париж с включенным завтраком или путёвку в Рим с включенным завтраком, или путёвку в Рим без включенного завтрака. Оказывается, добавление варианта «Рим без включенного завтрака» заставляет больше людей выбирать Рим, а не Париж. Почему? Потому что «Рим с завтраком» звучит заманчивее по сравнению с предложением «Рим без завтрака» и мозг вовсе забывает о Париже.

4. Чтобы поддержать свои существующие убеждения, вы, как правило, используете только логику и разум

Исследователи обнаружили, что некоторые люди с повреждением частей мозга, отвечающих за зрение, по-прежнему «видят», но они об этом даже не знают. Эти люди слепы и они скажут вам, что не видят и своих рук перед лицом. Но если поднести к ним вспышку света попеременно слева и справа, то они правильно отгадают, с какой стороны она была чаще.

Но они при этом скажут, что это всего лишь угадывание.

У них нет осознанного понятия о том, с какой стороны свет, но каким-то образом они это знают.

Это иллюстрирует забавную причуду человеческого разума: знание и чувство знания – это две совершенно разные вещи.

Как слепцы, мы все можем обладать знаниями, не осознавая этого. Но верно и обратное: вы можете чувствовать, что знаете что-либо, но на самом деле это не так.

Чаще всего на этом зиждутся всякие предрассудки и логические ошибки. Когда мы не распознаём разницу между тем, что действительно знаем и тем, что нам только кажется, что мы знаем.

5. Эмоции влияют на ваше восприятие гораздо больше, чем вы думаете

Большинство людей склонны принимать наихудшие решения в своей жизни, основываясь на своих эмоциях. К примеру, коллега подшутил над вашими ботинками, а вы расстроились до глубины души, потому что получили их в подарок от бабушки перед её смертью. От огорчения вы можете бросить работу и жить на пособие. Не совсем рациональное решение.

Но это ещё не всё.

Просто избегать принятия важных решений во время эмоционального всплеска недостаточно. Эмоции влияют на ваши решения даже спустя дни, недели и месяцы после того как вы успокоились и «проанализировали» ситуацию. Ещё более удивительно и нелогично то, что сравнительно несильные и недолговечные эмоции, испытанные в какой-то момент времени, могут долгосрочно негативно влиять на принятие решений.

По сути, вы часто используете память о когда-то испытанных эмоциях в качестве основы для решений, которые принимаете, возможно, спустя несколько месяцев или лет. Вы делаете это постоянно и бессознательно. Кстати о воспоминаниях...

6. Ваша память никуда не годится

Элизабет Лофтус – один из ведущих в мире исследователей памяти. И она заявляет, что ваша память никуда не годится.

Лофтус обнаружила, что наши воспоминания о прошлых событиях легко изменяются под действием другого прошлого опыта или новой неверной информации. Она впервые заставила всех осознать, что свидетельские показания – это вовсе не золотой стандарт, как считалось ранее в залах судебных заседаний.

Лофтус и другие исследователи обнаружили, что:

• Со временем наши воспоминания о событиях не только блекнут, но и становятся более восприимчивыми к ложной информации.

• Предупреждение людей о том, что их воспоминания могут содержать ложную информацию, не всегда помогает устранить ложные сведения.

• Чем больше вы переживаете, тем выше вероятность, что вы включить ложную информацию в свои воспоминания.

• Воспоминания не только могут изменяться под воздействием ложной информацией. Все воспоминания можно «подсадить». Особенно легко это удаётся членам семьи или другим людям, которым мы доверяем.

Поэтому наши воспоминания далеко не так надёжны. Даже те, в которых мы уверены.

Неврологи могут предсказать, грозят ли вам неточности в воспоминаниях о конкретных событиях, основываясь на картине вашей мозговой активности в момент переживаний. В некоторых случаях, кажется, плохая память просто встроена прямо в «программное обеспечение» мозга. Но почему?

Сначала может показаться, что мать-природа подшутила над человеческой памятью. Ведь кто хочет использовать компьютер, который постоянно теряет или изменяет файлы, как только вы перестаёте с ними работать?

Но мозг не хранит электронные таблицы, текстовые файлы и гифки с котиками. Да, наши воспоминания помогают нам извлекать уроки из прошлых событий, которые теоретически помогают принимать обоснованные решения в будущем. Но память на самом деле имеет другую функцию, о которой мы редко задумываемся. Эта функция гораздо более важная и гораздо более сложная, чем просто хранение информации.

Как люди, мы нуждаемся в индивидуальности, в понимании «кто мы есть», чтобы ориентироваться в сложных социальных ситуациях. Воспоминания помогают нам создавать свою личность, давая нам историю своего прошлого.

Таким образом, в действительности не важно, насколько точны ваши воспоминания. Главное, что в голове есть история вашего прошлого, которая создаёт самоощущение, кто вы есть. Вместо того чтобы использовать на 100% точные версии воспоминаний, на самом деле проще прибегнуть к нечёткой памяти и заполнить её на лету деталями, соответствующими той версии себя, которую мы создали и приняли.

7. Вы не тот, кем вы себя считаете

Рассмотрим следующий момент: то, как вы себя представляете и выражаете, скажем, на Facebook, вероятно, отличается от того, какой вы в оффлайне. Ваше поведение с бабушкой, вероятно, очень отличается от того, как вы ведёте себя в кругу друзей. У вас есть различные версии себя: «рабочая», «домашняя», «в семье», «сам с собой» и много других «личностей», которые вы используете, чтобы ориентироваться и выживать в сложном социальном мире.

Но которая из этих версий «истинный» вы?

За последние пару десятилетий социальные психологи начали выявлять то, что трудно принять многим из нас: понятие неизменности «ядра личности» и постоянного «Я» – это всё иллюзия.

Новые исследования изучают, как мозг строит представление о себе и как психоделические препараты могут временно изменять мозг, чтобы растворить ваше самоощущение, что демонстрирует, насколько преходящи и иллюзорны личности.

Ирония в том, что все эти необычные эксперименты, опубликованные в современных книгах и журналах, в основном говорят то же, что и монахи в восточной философии на протяжении нескольких тысячелетий. Только те должны были годами сидеть в пещерах и ни о чем не думать.

На Западе идея индивидуального «Я» занимает центральное место для многих областей культуры, не говоря уже о рекламной индустрии. Мы так зациклены на выяснение того, кто мы есть, что редко задумываемся, полезна ли эта концепция. Мысли о нашей «индивидуальности» и «поиски себя» мешают нам настолько же, насколько и помогают. Возможно, они нас в большей степени ограничивают, чем освобождают. Конечно, полезно знать, чего вы хотите или что вам нравится, но вы можете осуществлять мечты и цели, не полагаясь на жёсткие представления о себе.

8. Ваше физическое восприятие мира не так уж и реально

Вы наделены неимоверно сложной нервной системой, которая постоянно посылает информацию в мозг. По некоторым оценкам, ваши сенсорные системы – зрение, осязание, обоняние, слух, вкус – каждую секунду отправляют в мозг около 11 миллионов бит информации.

Но и это ничтожно малая часть окружающей вас физической реальности. Видимый нами свет – это крайне малый диапазон электромагнитного спектра. Птицы и насекомые различают его части, которые нам не доступны. Собаки могут слышать звуки и чувствовать запахи, о существовании которых мы и не подозреваем. Наша нервная система это устройство не по сбору данных, а по их фильтрации.





Ко всему этому, кажется, сознательный разум в состоянии обрабатывать всего около 60 бит информации в секунду, когда вы занимаетесь «умственной» деятельностью (чтение, игра на музыкальном инструменте и т. д.).

 

 5 условий, необходимых для близости

Не бросайте себя!

 

Выходит, что в лучшем случае вы осознаёте 0,000005454% уже сильно изменённой информации, которую ваш мозг получает каждую секунду бодрствования.

Для сравнения: представьте, что за каждым словом, которое вы увидели и прочитали в этой статье, есть ещё 536 303 630 других слов, но вы их не видите.

Примерно так и проходит наша жизнь день за днём.опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: cameralabs.org/10210-prichudy-chelovecheskogo-razuma-ili-8-prichin-po-kotorym-ne-stoit-doveryat-sebe

Лимфодренаж: тело на прокачку

Мода изменчива — каждый сезон она диктует новые тенденции в макияже, прическах и одежде. Но в чем-то и консервативна — здоровый цвет лица, бархатная кожа и стройная фигура всегда были и будут главными украшениями женщины. И если есть желание сохранить природную красоту лица и тела, подкорректировать недостатки, ускорить восстановление после пластической операции или косметологических процедур, то без него — лимфодренажа — нам не обойтись.

За очищение внутренней среды организма отвечает лимфатическая система. Именно она выводит из межклеточного пространства лишнюю жидкость, куда «сбрасываются» остатки распавшихся клеток, микробов, вирусов, токсинов и конечных продуктов жизнедеятельности клеток, а затем обезвреживает отходы. Если ее работа нарушается, это незамедлительно — и не лучшим образом — отражается на внешности. Стоит ли с этим мириться?





Лимфодренаж

1. Устраняет отеки и нормализует лимфоток.

2. Активизирует обменные процессы.

В клетках и тканях, восстанавливает водный баланс.

1. Улучшает состояние кожи и устраняет проявления целлюлита.

2. Способствует нормализации веса и уменьшению объемов тела.

3. Нормализует деятельность иммунной системы.

Основные виды лимфодренажа

1. АППАРАТНЫЙ — электромиостимуляция, микротоковая терапия, прессотерапия, вибровакуумная терапия (LPG).

2. МАНУАЛЬНЫЙ — ручной лимфодренажный массаж.

Из них очищенная лимфа попадает в кровеносное русло. Полноценный лимфоток — одно из главных условий нашего здоровья, и, казалось бы, система устроена столь гармонично, что сбоев в ее работе быть не должно. Однако это не так.

По Млечному Пути

В середине XVI века итальянский хирург Гаспаро Азели впервые описал строение и функции лимфатической системы, окрестив ее сосуды млечными. Конечно, с тех пор наши познания в этой области значительно расширились.

Лимфа — это межклеточная жидкость. Омывая клетки организма, она доставляет в них необходимые вещества, а клетки в свою очередь отдают ей все лишнее: продукты жизнедеятельности и токсины. С током лимфы по мельчайшим капиллярам, а затем по более крупным сосудам этот «мусор» поступает в своеобразные фильтры — лимфатические узлы, где в значительной степени обезвреживается. Выходя из них, лимфатические сосуды укрупняются, сливаются и формируют так называемые протоки.





Факторы-провокаторы

Лимфатическая система отличается от кровеносной, где движение крови обеспечивает мощная «насосная станция» — сердце. Циркуляция лимфы в значительной степени зависит от сокращений скелетных и дыхательных мышц, поэтому скорость лимфотока существенно ниже скорости кровотока. Это нормально.

Плохо, когда и без того неспешное течение лимфы становится совсем вялым. Такое случается при гиподинамии (активно двигаться надо не менее четырех часов в сутки), а может быть следствием возрастных изменений — с годами тонус мышц и сосудов неизбежно снижается.

Нарушить свободное течение лимфы способны шлаки. Из-за несбалансированного питания, курения и плохой экологии в межклеточном простран¬стве скапливается слишком много подлежащих утилизации веществ.

Они механически пережимают лимфатические капилляры, и большая часть жидкости лишается возможности покинуть ткани. Любая травма — ушиб, порез, ожог, пластическая операция — повреждает лимфатические сосуды, а значит, дестабилизирует работу лимфатической системы.

Прямая связь с красотой

Что же происходит, когда лимфатическая система не справляется со своими прямыми обязанностями? Скорость лимфотока может снизиться по сравнению с нормой в восемь раз. Если такое положение дел сохраняется довольно долго, возникает застой лимфы — лимфостаз.

Результат не радует: одутловатое лицо, отеки… Однако этим проблемы не ограничиваются. Задержка жидкости и накопление токсинов в подкожно-жировой клетчатке провоцируют развитие целлюлита — в области живота, бедер и ягодиц появляется «апельсиновая корка».

Нарушение работы лимфатической системы сказывается и на состоянии кожи. Ее клетки начинают испытывать острую нехватку питательных веществ и кислорода. Из-за того что продукты их жизнедеятельности и другие вредные вещества вовремя не выводятся из организма, способность кожи противостоять негативным воздействиям снижается, а процессы старения ускоряются. Угревая болезнь, различные кожные высыпания, плохой цвет лица, ранние морщины, преждевременная дряблость кожи… Все это нередко является следствием неполадок, возникших в системе лимфотока.

Запуск системы

Выход один — срочно наладить ее работу с помощью так называемой прокачки, или лимфодренажа. Процедура позволяет ликвидировать застой лимфы и нормализовать скорость ее движения по всем сосудам — от самых маленьких до самых крупных. В итоге ткани получают больше кислорода и питательных веществ, избавляются от лишней межклеточной жидкости и токсинов.

В эстетической медицине лимфодренаж широко используют и как самостоятельный, и как вспомогательный метод. Он считается ключевым элементом большинства программ по уходу за лицом, шеей и областью декольте, который обеспечивает выраженный корректирующий эффект и усиливает действенность косметологических процедур. Без лимфодренажа невозможна успешная борьба с целлюлитом, так как главное условие устранения «апельсиновой корки» — нормализация лимфотока в подкожно-жировой клетчатке.

Лимфодренаж дает хороший эффект в сочетании с техниками похудения: выводит продукты метаболизма, которые образуются в результате расщепления жира, и улучшает выделительные функции организма. Этот вид массажа назначают после пластических операций — фейслифтинга, блефаропластики, абдоми-нопластики и липосакции.

Он позволяет сократить реабилитационный период: избавляет от отеков в зоне хирургического вмешательства, уменьшает напряжение тканей и болевые ощущения, помогает восстановить чувствительность кожи.





Ручная работа

Несмотря на совершенные техники аппаратного массажа, классикой жанра остается ручной массаж. Опытный специалист снимает руками напряжение и спазмы «послойно» по всему телу, и на поверхности, и в глубине тканей. И лишь затем осуществляет прокачку лимфатической системы.

Процедура (она длится полтора часа) исключительно приятна. Мягкие, легкие, волнообразные движения настолько расслабляют, что большинство пациентов засыпают во время сеанса. Такой релаксирующий эффект объясняется успокаивающим действием, которое лимфодренажный массаж оказывает на центральную нервную систему.

Поначалу может сложиться впечатление, будто массажист не прилагает никаких усилий и проводит процедуру поверхностно, но оно ошибочно. Лимфодренаж ни в коем случае не должен быть болезненным — сильный нажим и надавливание могут нанести лишь вред.

Все действия специалиста строго последовательны и направлены на нормализацию скорости лимфотока. Кстати, такой массаж не только не противопоказан, но и рекомендован пациентам с хронической венозной недостаточностью, так как способствует оттоку крови из нижних конечностей.

Пациенты, прошедшие полный курс лимфодренажа, отмечают, что отеки и проявления целлюлита исчезли, кожа стала более эластичной и упругой, а во всем теле ощущается восхитительная легкость.

Отдам лицо в хорошие руки

Лимфодренажный массаж области лица, шеи и зоны декольте — это и удовольствие, и несомненная польза. Руки массажиста, двигаясь от центра лица к подчелюстным и подбородочным лимфатическим узлам, устраняют застой лимфы и восстанавливают ее циркуляцию. Ароматные косметические средства нежнейшей текстуры — их применяют для лучшего скольжения — делают эту процедуру не просто приятной, а изысканно комфортной.

Что дает такой массаж? В первую очередь убирает отеки. Это важно, так как их постоянное присутствие, например, вокруг глаз провоцирует появление преждевременных морщин — ткани, содержащие большое количество влаги, растягиваются и теряют упругость. Лимфодренаж помогает избавиться и от синяков под глазами, снимает спазмы мимической мускулатуры, способствует обновлению клеток кожи и восстанавливает ее тонус.

Логичное завершение сеанса — омолаживающая сыворотка, увлажняющая или моделирующая маска. На такое воздействие кожа откликается сиянием, свежестью и легким румянцем. После курса лимфодренажных процедур цвет лица улучшается, а контур овала становится более четким.

Мнение эксперта

Светлана Донецкая (дерматокосметолог, кандидат медицинских наук)

«В зависимости от показаний курс лимфодренажного массажа можно начинать с интенсивного периода — трех-четырех процедур в неделю, далее — 10-15 процедур с периодичностью один раз в неделю. Для поддержания достигнутого эффекта рекомендуется проходить сеансы лимфодренажа один-два раза в месяц.

К общим противопоказаниям относятся онкологические и тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, нарушения со стороны щитовидной железы, хронические заболевания в стадии обострения и декомпенсации, острые респираторные заболевания, туберкулез, гипертермия, кожные высыпания в области воздействия, беременность. Наличие металла (например, золотые нити) в обрабатываемой зоне является противопоказанием для ряда аппаратных методик. Лимфодренаж тела нельзя проводить при варикозной болезни в стадии обострения, тромбозах и тромбо-флебитах».

 

 Как сделать чистку лица в домашних условиях

Как остановить боль в шее за 6 минут

 

Ольга Ящина (врач-остеопат)

«ХОЛОД, недостаток мышечной активности, сильная усталость, нервное напряжение и болезни замедляют течение лимфы. Чтобы восстановить ее ток, важно прочистить не только крупные сосуды, но и мельчай¬шие капилляры.

Идеальный вариант — ручной лимфодренаж. Расслабляя мышцы, зажимающие магистральные лимфатические сосуды, он не перемещает скопившуюся лимфу из одного места в другое, а восстанавливает ее нормальную циркуляцию. Чуткость рук специалиста имеет особое значение, когда процедуру проводят на лице. Эффект бывает полным только тогда, когда пациент не ощущает прикосновений врача — так достигается максимальное расслабление, что является еще одним преимуществом ручного способа». опубликовано 

 

Автор: Александра Ливанова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.gitya.ru/articles/2011-01-30-08-44-51.html

Лев Лурье: Мы погружаем детей то в холодную воду, то в горячую

Журналист, историк и основатель классической гимназии в Петербурге Лев Лурье рассказало том, почему домашнее образование — идиотизм, зачем современным школьникам греческий язык и что нужно ребенку для успешного будущего.





— Расскажите про основанную Вами 27 лет назад 610-ю классическую гимназию: что из задуманного получилось, а что нет?

— Начиная с 80-х годов, я занимался репетиторством и многие мои друзья тоже. И, естественно, мы наблюдали уровень подготовки абитуриентов и, самое главное, растущую коррумпированность системы среднего и особенно высшего образования. Результаты вступительных экзаменов совершенно не коррелировали со знаниями.

У нас возникли три предпосылки для открытия гимназии. Первая — общая неудовлетворенность школой и накопленный личный опыт интенсивного преподавания. Вторая — давняя мечта петербургских специалистов, филологов-классиков, о создании в России хотя бы одной классической гимназии, такой как были до революции. Было понимание того, что классическая система образования как основная провалилась, но в качестве исключения она может существовать. Третья причина заключалась в том, что у многих из нас повырастали дети и их надо было где-то учить.

В результате в своей родной 30-й гимназии я организовал сначала 2 класса с латынью, а потом 30-я школа разумно сообразила, что мы толкаем ее в другую сторону, и мы полюбовно расстались. Получили номер — мы же государственная школа, Анатолий Александрович Собчак дал помещение. 1 сентября 1991 года мы открылись на том месте, которое сейчас и занимаем.

Надо сказать, что те цели, которые мы перед собой ставили, достигнуты: создание абсолютно честной в смысле приема школы, где очень тяжело учиться и которая не готовит к поступлению в определенные ВУЗы. Как сказал один из основателей, главная цель нашей гимназии — чтобы жизнь медом не казалась.

Когда-то у нас было две параллели по два класса, а сейчас полная колонка с 5-го по 11-ый. Раньше костяк школы всегда составляли люди, для которых учительство не являлось главной профессией, основным их видом деятельности была наука. Сейчас, к сожалению, нам приходится от этого принципа комплектования отказываться. У нас появились разные учителя.

Думаю, что общий или средний уровень педагогического коллектива, и это неизбежно, стал чуть менее ярким. Но, в принципе, у нас каждый год конкурс 4-5 человек на место, и результаты, которые показывают наши ученики, — это 100% поступление в ведущие ВУЗы, как правило, 





— Как на практике реализуется ваш принцип «обучаем учиться»?

— Главная проблема образования как системы в том, чего не понимают ни родители, ни депутаты: мы учим детей для той жизни, о которой ничего не знаем. Грубо говоря, сейчас большой спрос на юристов и программистов или на прокуроров, и мы отдаем ребенка в профильный ВУЗ, считая, что он попадет в ту же ситуацию, которая была, когда он поступал в школу или когда еще его родители поступали. А он попадает в совершенно другую ситуацию, и большинство выпускников, как мы знаем, не работают по полученной специальности.

Задача гимназии заключается как раз в том, чтобы человек, который у нас учится, мог меняться, переучиваться и заниматься тем, что ему подходит. Если человек прошел какие-то очень сложные системы, например, как в спорте — тренировки, он сможет подстроиться под любые изменения.

Так было с нашими первыми выпускниками 95-го года: тогда возник огромный спрос на журналистику и огромное количество людей, не имея никакого высшего образования, пошли на телевидение и в журналы и совершенно не потерялись. И то же самое касается всего остального: дальше можно пойти на программиста, на дизайнера, на врача, хотите получить образование за границей на немецком языке, хорошо, сложностей не будет.





Эту многовекторность мы стараемся дать путем погружения учеников то в холодную, то в горячую воду. То ты изучаешь правильный латинский язык с очень небольшим количеством исключений, абсолютно логическую систему, то переходишь к греческому, который весь состоит из исключений.

То ты изучаешь математику, то совершенно неточную науку историю. На этом была построена и классическая гимназия, которая была взята из Германии: она была создана для воспитания чиновников — людей, которые могут сформулировать правила и законы для любой жизненной или государственной коллизии.

— У вас в гимназии классическая система оценки? Пятибалльная?

— Классическая, 5 баллов. Но мне кажется, что это вообще не очень принципиально: неважно, как оценивать. Оценка является сигналом для самого ученика и его родителей, только если это двойка. Тройка у нас совершенно нормальная отметка, она никого особо не волнует. К 11-му классу дети сами начинают лучше учиться по отметкам, потому что понимают, какое значение они имеют. А в 5-х, 6-х полно троечников. Вот за две «двойки» в четверти мы выгоняем.

— Какова роль учителя для ученика?

— Учитель в идеале должен быть яркой личностью, которой хочется подражать. Хотя понятно, что в жизни не каждый учитель такой личностью является.

Сама идея воспитания в советской школе мне кажется в корне неверной: воспитывают детей не нотации, а серьезное отношение к учебе. Но при этом в школе существует развитая досуговая сфера, как у нас: есть масса туристических затей, особенно много театральных. И если общий тон в гимназии определенный, люди там говорят на хорошем языке, не принято громко ругаться, это само по себе воспитывает. Дети не боятся, веселые, счастливые.

— Не уставшие?

— Они, конечно, устают. Но дети ведь высоко адаптивны. Если до 7-го-8-го класса дошел ученик, то уже и списывать научился, и упрощать свою подготовку по предметам. Хотя это и неправильно, но мы понимаем, что это неизбежно. То есть если словим, то дадим по рукам, но если не пойман — не вор.

— Я правильно поняла, что если уходят из вашей школы, то, в основном, в 5-6-ых классах, пока еще не привыкли к нагрузкам?

— У нас всегда есть какое-то количество детей, которые уходят после 7-го класса. С 8-го класса принимают математические школы, и часто бывает, что родители хотят «пересидеть» в хорошей школе до 8-го класса, чтобы потом уйти в 239-й лицей. Мы по этому поводу не переживаем. Хотя иногда возникает ревность, когда хорошего мальчика или девочку переводят в другую школу.

Другое дело если мы видим, что ребенку действительно трудно обучаться, мы стараемся убедить родителей, чтобы они ребенка забрали. Даем им время найти другую школу, ставим ребенку положительные отметки, когда он от нас уходит. Мы же помним старую гимназию по «Человеку в футляре», по воспоминаниям Чуковского: ну если не идет этот греческий, а он, правда, очень трудный, чего мучиться?





— Вы за конкуренцию в школьной среде между учениками? Она чувствуется в гимназии?

— Дети ведь конкурируют совершенно за разное. Любят не за то, что хорошо учатся. Этих, скорее, не любят. Любят симпатичных, общительных, легких, порядочных, смелых. Такая конкуренция, конечно, есть и всегда будет. Есть тщеславные дети, которые хотят быть победителями всех олимпиад и контрольных. Это тоже нормально, в рамках статистики.

— Какие Вы видите недостатки и слабые места у российского школьного образования как системы?

— Про Россию не знаю, про Петербург могу сказать. В Петербурге за последние годы сформировалось или укрепилось несколько школ, я думаю, 10-15, очень хорошего уровня. Я имею в виду государственные школы. С частными не пошло, у нас сейчас недостаточно платежеспособное население. Хотя есть неплохие частные школы. Но их у нас очень мало и они очень маленькие. Поэтому этой альтернативы у нас нет.

Вот примерно 10-15 государственных школ, как правило, это лицеи и гимназии: Физико-математический лицей при физтехе, Академическая гимназия, 470-я Калининского района, наша, 30-я, 39-я, «Земля и Вселенная» на Васильевском острове, 56-я — хорошие школы, хоть и разные. Проблема заключается в том, что из-за очень низких зарплат учителей происходит процесс, как говорят физики, диссоциации: когда все сильные учителя и все сильные ученики собираются в одних школах.

А вот районная школа сильно упала по сравнению с советским временем. Постепенно у нас возникает проблема школы-гетто, как в Америке, и это чревато.





— А что родителям в микрорайонах делать? «Добирать» обучение где-то на стороне?

— Во-первых, родителям надо быть активнее, им это право прописано законодательством. Сейчас, к счастью, в сфере дошкольного образования появилось мощное движение частных детских садов. Создаются частные начальные школы. Если вы — интеллигентный человек и тянетесь к знаниям, то идите сами работать в школу, как это сделали мы.

Я плохо себе представляю систему внешкольного образования, но думаю, что Дворец творчества юных работает по-прежнему хорошо и, конечно, детей надо туда отдавать.

Другая альтернатива, которую сейчас развивает Дом Лурье и 610-я гимназия, — идея дополнительного платного образования. Здесь проблема заключается в том, что каждый 4-й человек, поступающий в нашу гимназию, туда не поступает. За деньги и по блату мы категорически не берем, это у нас изначальная история.

Не потому даже, что мы такие благородные и гуманные, а просто потому что, если у ребенка нет способностей, ему в этой гимназии учиться будет мука мученическая. С другой стороны, у нас есть проблема спроса, который не находит никакого предложения на рынке, и у нас есть другая проблема — мы хотим доплачивать учителям.

Есть школы, которые набирают огромную параллель, например, 10 классов, в которых 3 сформированы на основе конкурса, а остальные — это открыто не говорится, но знаете, есть такое выражение: «Чем вы можете помочь школе?» — вот остальные и есть те родители, которые помогают школе. И это неплохо: родители дают какие-то деньги, а взамен получают тех же учителей, которые преподают в первых трех классах, и общую атмосферу.

Школа есть место социализации. То, что мы учим латыни, греческому, немецкому и английскому, это хорошо. Но при этом важно, что дети общаются с равными. У них образуется такая интеллигентная среда, которая сохраняется потом на всю жизнь. У нас очень дружные выпускники, я постоянно это наблюдаю.

Платные классы мы решили не создавать, а решили сделать как бы кружки для детей 10-12 лет по основным предметам нашего курса. Там будет введение в античность и элементы латыни, история Греции, будет кружок «Любимые детские книги». Будет математика, решение комбинаторных симпатичных логических задач. Я буду преподавать введение в русскую историю. Будет искусствоведение. Я думаю, что мы сделаем еще театральный кружок. И будем это наращивать.

Понятно, что кризис и у родителей сейчас не очень много денег, поэтому, конечно, существует моральная проблема брать 1500 рублей за занятие раз в неделю. Но жизнь заключается в том, что если у вас по-настоящему способный ребенок и вы с ним очень много занимаетесь, он поступает к нам бесплатно и мы его бесплатно учим. Почему же каких-то из ваших детей мы не можем учить платно? Спрос есть даже по этим ценам. Я думаю, что мы наберем сразу несколько параллелей.

— Как вы относитесь к домашнему обучению?

— В 90% случаев, когда дело не касается детей с болезнями, это идиотизм. Образование — не только обучение, но и социализация. Нам приходится жить в мире, который наполнен людьми разного социального положения, национальностей, политических убеждений, и надо, чтобы ребенок привыкал к этому, начиная со школьной скамьи.

— Не хочется говорить трюизм, что нынче непростые времена для преподавания истории, но все-таки: по каким учебникам сейчас учиться? Кого читать?

— Сам я не преподаю по учебникам. Наличие интернета дает возможность найти все, что связано с терминологией. Конечно, надо давать список литературы, желательно разбирать исторические источники.

В целом, паника, которую испытывают родители по поводу влияния нынешних идеологических догм на школьное образование, значительно преувеличена. Потому что учитель всегда остается один на один с классом. И если учитель, условно говоря, сталинист, это из него не выбьешь. Если он — русский, татарский, еврейский националист, то из него это будет прорываться. Если он — либерал, западник, европеец, то тоже этого скрыть невозможно.

Мы все учились в советской школе, у нас были разные учителя, но что хотел сказать учитель, мы всегда чувствовали. Мне кажется, вообще не дело учителя — ни учителя литературы, ни истории — навязывать какую-либо идеологию, в том числе и либеральную. Восклицательный знак, эмфаза, эмоции со слезами на глазах мне кажутся отвратительными и непедагогическими. Эмоции вызывает сам подбор фактов, то, что дети читают, понимаете? Не надо пережимать, когда рассказываешь о блокаде Ленинграда: она сама по себе производит трагическое впечатление. Надо быть монстром, чтобы она его не произвела.

Это Вам будет инетерсно: Этот урок дети запомнят надолго

Как не нужно воспитывать детей: 10 «не» Юлии Гиппенрейтер

 

— Что для вас значит «быть успешным человеком»? Важна ли лично для вас эта категория?

— Я — человек тщеславный, мне критерии успешности вполне важны. Как говорил Пастернак, «позорно ничего не знача, быть притчей на устах у всех». Хочется быть притчей на устах у кого-то и что-то значить. Я думаю, что в моем возрасте «успешность» — это популярность в городе. Когда город знает человека, если он чего-то добился. И в профессиональной среде. Понятно, что есть гамбургский счет, и если человек занимается наукой, коллеги знают, что он — не просто математик, а Перельман, и то же самое есть у писателей, у артистов. Мне кажется, самое главное в жизни — самореализация.опубликовано 

 

 

Автор: Лев Лурье

Беседовала: Анастасия Дмитриева

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.littleone.ru/articles/more/raznoe/1651