Cómo elegir una almohada que no puede dañar la columna vertebral: el consejo de остеопата Bashny.Net

Cómo elegir el ideal de la almohada? Escogemos la almohada por la forma de la cabeza!

Bueno, la almohada correcta — la promesa de una buena noche de sueño. El principal asesor en la elección de la almohada de su cabeza, más precisamente, la forma de su nuca.





Primero hazte exactamente, aplanar la espalda, la cabeza, levante, dirija la mirada hacia adelante y, a continuación, tocando la base de la nuca.

El abeto es:

Fuertemente cóncavo — haga una selección en favor de la alta y firme de la almohada;

Tiene una pequeña curvatura se adapte a la almohada de tamaño medio y espesor.

Prácticamente plano es mejor dar preferencia a la baja y suave cojín;

Si en lugar de flexión sientes un bulto — es mejor dejar de almohadas.





Leyendo este post desde la pantalla de tu gadget? Entonces echa un ángulo de su cuello, y descubra cómo esto afecta a su cuerpo. Ya que una mala posición del cuello genera una sobrecarga de la columna vertebral hasta el 27 kg!!! Es incorrecto ángulo de inclinación del cuello cuando se trabaja con los gadgets puede dar lugar a la deformación de los músculos del cuello, de aplastamiento de los nervios, e incluso en межпозвоночную la hernia.

 

El consejo de остеопата: Cuando está viendo en la pantalla del teléfono, no baje el cuello y los ojos. Y la pantalla en sí levante por encima.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.facebook.com/Osteopat.Odessa/photos/a.1688305294734723.1073741828.1686969681534951/1774851762746742/?type=3&theater