Необыкновенно уютная квартира-студия расположена в городе Гётеборг, Швеция. Проработанная до мельчайших деталей, она расположена на 3 этаже пятиэтажного здания. Качественные материалы, современная мебель, паркет, стильная лепнина, большие окна – все это грамотно совмещено и компактно распределено всего на 42 кв.м.





        Архитектурные особенности здания 1930 года разбавлены современными элементами в дизайне интерьера. Паркет из дуба, подоконники из мрамора, зеркальные двери – все тут роскошно и просто одновременно. Белые стены идеально контрастируют с черным графитовым полом и темными акцентами в мебели. Регулируемое освещение позволяет создавать различные настроения в помещении. Спальное место спрятано от посторонних взглядов в уютном углублении. Это освобождает дополнительное пространство в гостиной, делая ее более просторной, не утяжеленной мебелью и аксессуарами. Отдельной комнатой представлен гардероб. 





        Отсутствие перегородки между комнатой и кухней еще больше увеличивает пространство. Оборудованная всем необходимым, кухня располагает не только к приготовлению пищи самостоятельно, но и является отличным место для посиделок с друзьями. Для этого была установлена интересная барная стойка, которая, будучи кирпичной, ярким акцентом украшает помещение.













        В подвальном этаже дома расположена прачечная и сауна. Парковка для автомобилей и велосипедов также доступна для жителей дома. Выйдя на улицу, вы очутитесь в красивом городском парке, окруженном различными ресторанами, магазинами и закусочными. В самом же здании также расположены парикмахерская и художественная галерея. Близлежащий ботанический сад является одной из важнейших достопримечательностей города и располагает для спокойных прогулок.

Источник: /users/104

     




         Проектное бюро MU Architecture представило Fertile House. Частный дом расположен в городе Туре, что в Долине Луары во Франции. Завершенный в 2010 году, проект представляет собой реконструкцию и расширение существующего здания. Площадь обновленной резиденции составляет 210 кв.м. Ее владельцы, пожилая пара, хотели, чтобы дом напоминал зеленый рай и контрастно выбивался на фоне постоянно развивающегося города. Более того, важными требованиями стали размещение гостиной зоны на первом этаже, а также наличие гостевых комнат для детей и внуков.







        Некогда дом был единственной постройкой на просторной территории фермы, а после район превратился в густонаселенный жилой квартал. Соседние здания плотно прилегают одна к другой, а их окна выходят на улицу. MU Architects сделали все возможное, чтобы подарить владельцам дома былую приватность и ощущение жизни на ферме. Новая резиденция имеет U-образную форму с закрытым фасадом со стороны улицы. Все жилые помещения спроектированы на нижнем уровне, так что пожилым владельцам даже нет необходимости покидать его. Спальни расположены в старой части дома, в то время как гостиная зона вынесена в новую пристройку.





        Основной же особенностью резиденции является сад на крыше, где хозяева могут удовлетворить свою страсть к работе на ферме. Закрытый внутренний двор также радует жильцов, ведь тут можно отдыхать в приватной обстановке. Более того, он является продолжением гостиной, панорамные окна которой раздвигаются, стирая границы между внутренними помещениями и открытой площадкой.









Источник: /users/104

1. Не спеши

 

        Да, хочется всё и сразу. Ты стремишься взять вес побольше, чтобы казаться круче. «Лучше быть, чем казаться» — непомерный вес не добавит тебе крутизны. А вот травму и отсутствие результата — пожалуйста. Слишком большой вес не позволит тебе работать в правильной технике, что неизменно отразится на эффективности занятий. Оглянись по сторонам в зале. Все эти большие парни стали большими, потому что начинали с малого и наращивали свою мощь постепенно. Так что просто наберись терпения, и результат не заставит себя ждать.

 

2. Не копируй

 

        Новичок, взявший на вооружение «чудо-программу» тренировок другого атлета, а тем более профессионала, скорее всего, обречён на неудачу. В бодибилдинге всё индивидуально. Уровень подготовки, задачи, которые стоят перед разными атлетами, даже ритм жизни — всё играет роль. Тебе нужно найти свой путь, свои упражнения и методики, которые будут эффективны именно для тебя. Советуйся с профи, подмечай нюансы, но не копируй.

 

3. Не увлекайся кардио

 

      Худощавым парням и так непросто набрать мышечную массу, а тут ещё беговая дорожка или велотренажёр, которые забирают слишком много энергии. Конечно, если у тебя имеются лишние килограммы, то кардионагрузки будут кстати. Но запомни, выполнять их следует до силовой тренировки, а лучше вообще в отдельный день.

4. Не тренируйся слишком долго

 

     Выполняя 20 подходов в жиме лёжа, ты добьёшься только того, что твои мышцы будут перегружаться, плохо восстанавливаться и слабеть. К тому же выработка гормона роста и тестостерона повышается в первых 45 минут тренировки, а потом в дело вступает кортизол, который сведёт на нет все твои усилия.

 

5. Не зацикливайся на малых весах

 

        Многие парни, которые пришли в зал похудеть, просто истязают себя большим количеством повторов с малыми весами. Именно работа с большим весом лучше сжигает жир. Так что пересмотри свою программу и добавь «блинов» на штангу.

6. Не загоняй себя

 

      Не пытайся втиснуть в тренировку как можно больше упражнений и подходов, суперсетов, «негативов» и делать всё это без отдыха. Здорово, что у тебя много энергии, но это не значит, что нужно всю её потратить в зале. Оставь немного на восстановление. К тому же работая в бешеном темпе, ты не сможешь сконцентрироваться на технике и больших весах.

 

7. Не забывай о питании

 

       Какая бы крутая программа тренировок у тебя ни была, без адекватного питания построить мышцы не удастся. Есть нужно регулярно, 4–6 раз в день, и не забывай о протеиновых коктейлях и гейнерах, которыми можно заменить один или несколько приёмов пищи.

 

8. Не округляй спину

 

        Позвоночник это то, на чем держится твоё пока ещё не очень мускулистое тело. Он задействован во многих упражнениях, а его травма чревата серьёзными проблемами. Береги спину. Старайся всегда держать её максимально ровной, при работе с большими весами пользуйся тяжелоатлетическим поясом и не пренебрегай страховкой.

 

9. Не задерживай дыхание

 

     Ещё одна вещь, о которой часто забывают. Задержка дыхания при выполнении упражнений чревата повышением давления и даже повреждением сосудов. Дыши свободно. В некоторых случаях задержка дыхания оправдана, но выполнять её следует правильно и только подготовленным атлетам.

10. Не иди в зал без цели

 

     Иначе долго не продержишься. Мотивация — это то, что будет заставлять тебя тренироваться даже через «не могу», «не хочу» и «не получается». Поставь себе цель (только реальную) и иди к ней. Когда увидишь результат, поймёшь для чего все эти тонны перелопаченного железа и литры пролитого пота. И, с крепким телом и гордо поднятой головой, оправишься в путь за новой мечтой!





 

 

Источник: /users/104

        Пицца давно уже стала мегапопулярным блюдом во всем мире. Поэтому не приходится удивляться тому, что первая пиццерия на колесах появилась не на родине пиццы – в Неаполе, а за тысячи миль от него – в столице Калифорнии Сан-Франциско.





        Ее хозяин Джон Дарский  потратил 150 тысяч долларов на то, чтобы сначала купить грузовик и оборудовать на нем кухню со стеклянными стенами (для того, чтобы клиенты могли видеть, как готовится их заказ). Большая печь, которая может нагреваться примерно до 800 градусов, занимает треть кухни контейнера.



        Но самая важная составляющая этой передвижной пиццерии, получившей название Del Popolo («Народ»), – настоящая печь для испечения пиццы, привезенная непосредственно из Неаполя. Ее топят дровами, достигая оптимальных 800°С – именно при такой температуре корж запекается до готовности всего за минуту. Плюс еще минута на кулинарские изыски – в результате клиент получает настоящую неаполитанскую пиццу всего через 120 секунд после того как ее заказал.
        Следует особо подчеркнуть тот факт, что автомобилей, с которых торгуют пиццей, по всему земному шару ездит много, но калифорнийская Del Popolo – единственная, где не разогревают ранее приготовленную пиццу, а готовят ее с нуля из неаполитанских ингридиентов, по неаполитанским рецептам и в настоящей неаполитанской печи.









Источник: /users/104

        Внедорожник будет выпускаться в двух вариантах – трех- и четырехдверном соответственно длиной 4620 и 4920 миллиметров при одинаковых ширине (2000 мм) и высоте (1700 мм). Колесная база и масса у трех- и четырехдверного вариантов также будут разниться: у первого она составит 2910 мм и 1890 кг, у второго – 3210 мм и 1990 кг.





        Под капотом латвийского внедорожника расположится восьмицилиндровый бензиновый битурбированный двигатель AMG объемом 5.5 литра с производительностью в 650 лошадиных сил и 850 Ньютон-метров, сагрегатированный с семидиапазанной роботизированной трансмиссией с двумя сцеплениями, благодаря чему почти двухтонный Dartz Nagel Dakkar сможет развивать максимальную скорость в 250 километров в час.





        По предварительной информации, цены на Dartz Nagel Dakkar будут начинаться от 250–300 тысяч евро и достигать плюс бесконечности. Десять первых машин будут собраны в 2013 году, а к 2015 году объем выпуска намечено довести до 40 экземпляров в год.

Источник: /users/104

        Удивительный парк создаётся на Манхэттене. Его создатели призывают людей отказаться от традиционных транспортных средств и вести более активный образ жизни. Даже по железнодорожным рельсам в этом парке посетителям предлагают пройтись пешком.





        После месяцев ожидания Friends of the High Line наконец представили иллюстрации к своему плану последней секции знаменитого городского надземного парка. Эксклюзивные фото показывают, что заключительная третья секция, названная «High Line на Сортировочных станциях», будет прекрасно сочетаться с дизайнерским решением остальной части парка.





        Пройдя по нарисованным железнодорожным рельсам мимо скамеек, столков и детских площадок, посетители попадут в настоящий оазис. Вся эта система будет работать в синхронизации с Hudson Yards Project. Планируется построить 16 новых небоскрёбов в Hell's Kitchen в надежде создать новый улучшенный центр города.





        Заключительная секция High Line будет следовать за рельсами от 30-ой Вест-Стрит до 34-ой Вест-Стрит и поворачивать от 10-ой к 12-ой Авеню. Текущий план состоит в том, чтобы проложить зелёную тропу вокруг близлежащих небоскребов, создавая необычное и яркое соседство, совсем как в Челси, где High Line только начиналась. Мэр Блумберг давно обратил внимание на эту промышленную зону, планируя множество проектов, чтобы оживить западный Манхэттен. Мэр называет его «самой последней границей» острова. High Line будет включать не только зоны отдыха для взрослых, но ещё и площадки для детских игр.

Источник: /users/78

        




        Зелёная архитектура становится с каждым годом всё популярнее. Архитекторы и дизайнеры реализуют самые невероятные проекты, которые ещё вчера казались фантастикой, а мировые знаменитости стремятся приобрести дома, которые позволят им следовать принципам экологичности.





        Сегодня, вот время сумасшедшего жизненного ритма, жители мегаполисов тоскуют о природе и стремятся «заполучить» хотя бы её кусочек во всех доступных местах, и даже на крышах домов, гаражей, да и везде, где есть плоская кровля, которая позволяет устроить в современном городе оазис.

        Похоже, бывшая телеведущая Рози О’Доннелл присоединилась к числу «зелёных» знаменитостей, таких как Алек Болдуин и Леонардо ди Каприо, которые приобрели квартиры с тремя ванными и четырьмя спальнями в реконструированном доме, что был когда-то больницей св. Винсента в Нью-Йорке. Её роскошная квартира за 8 миллионов расположена по адресу 130 W на 12-й улице. Это действительно «зелёная» квартира. Она оборудована воздушными фильтрами и системой сбора воды, беспроводной сетью, частной террасой, а что самое необычное на крыше расположен самый настоящий сад. Сад на крыше – это не просто красиво и ново, это уникальная возможность прекрасно отдохнуть после тяжёлого рабочего дня.





        Дом, приобретённый Рози О’Доннелл, – яркий образец «зелёной» архитектуры, — был реконструирован компанией Cook + Fox Architects, и в скором времени получит сертификат Leed-NC Silver от американского Совета по зелёным зданиям (USGBC). Дизайнеры не только поработали над экологичностью здания, но и постарались сохранить исторические особенности довоенного здания. Сохранив многие детали оригинального проекта дома, архитекторы переработали структуру строения так, чтобы значительно расширить жилую площадь, оборудовав квартиры современными удобствами и энергосберегающими новшествами.





        Тем, кто решит последовать примеру американских звёзд и создать свой сад на крыше, стоит знать, что для создания «зелёной» крыши традиционная конструкция кровли не подходит, для таких целей применяются инверсионные кровли. Их отличительная особенность – укладка слоя утеплителя поверх слоя гидроизоляции. Это предохраняет гидроизоляционный слой от разрушения и в значительной мере продлевает срок службы покрытия.

       Сад на крыше с одной стороны является прекрасным украшением и отличным местом для релаксации и отдыха, а с другой стороны предоставляет возможность рационально использовать всё площадь застройки, ведь как известно в современных мегаполисах земля – товар дорогой и дефицитный. Имеет сад на крыше и другие преимущества: он помогает сберечь тепло в холодное время года, а летом уменьшает нагрев кровли, в значительной мере снижает уровень шума, тем самым увеличивая психологический комфорт обитателей дома. 

Источник: /users/78

        Человек, конечно, не может сделать что-либо более красивое, чем создала природа. Зато он может приукрасить созданные ею объекты. Вот одним из ярчайших представителей современного лэнд-арта и является художник Джерри Барри (Gerry Barry), сделавший природу Ирландии еще более восхитительной, чем она есть!





        Ландшафтный дизайн — это удивительное искусство, в котором талант художника должен сочетаться с восхитительными примерами великого Гения природы. В качестве примеров удачного воплощения этого принципа можно привести удивительные сады Чарльза Дженкса (Charles Jencks), гигантское рукотворное гнездо от Нильса Удо (Nils-Udo) или поэтическое видение природы от Gambastyle.





        Причем, для создания своих работ, Джерри Барри использует натуральные элементы — камни, ветки, воду, песок, озеленение и т. д. Благодаря этому эти произведения человеческо-природного искусства могут существовать годами или даже десятилетиями, с каждым годом преображаясь и становясь еще более естественными.





        Более того, Барри не пытается изменять окружающую его среду, он лишь дает ей новые возможности для проявления себя. Он создает грунт, на котором взрастают удивительнейшие примеры творчества неперсонифицированного гения, имеющего имя Природа!

Источник: /users/78

        Интерьеры этих спален разработаны для тех, кто не представляет свою жизнь без путешествий, для тех, кому претят чувство застоя и традиционный уют, для тех, кто хочет каждый день ощущать динамику дальних странствий и дух приключений.

        Две довольно похожие, но стилистически разные спальни представляют однозначные намеки – карты, «паруса», тематические изображения и предметы декора, создающие зону комфорта для исследователей и путешественников.





        Отделка темным деревом дает чувство прохлады и формирует пространственную геометрию в пользу расширения границ комнаты на уровне ощущений. Помещение представленных спален разделено на две части при помощи зонирующих перегородок с выдвижной дверью, которая помогает трансформировать пространство, оставляя его единым целым или изолируя различные функции друг от друга.





        Это компактное и эргономичное предложение решает проблему нехватки площади для отдельного кабинета. При этом, зона спальни и рабочее пространство находятся в абсолютной гармонии друг с другом и своими обитателями.



Источник: /users/78

        Нынешние электромобили не могут похвастаться малой стоимостью — обычно цены на них превышают цены на схожие по эксплуатационным показателям модели машин с двигателями внутреннего сгорания. Однако калифорнийская компания Alvarez Electric Motors стремится изменить эту тенденцию — она запустила в серийный выпуск самые дешевые в мире электромобили.

        Компании по всему миру пытаются сделать электромобили дешевле, чем они есть сейчас. К примеру, в Японии уже появилась машина Pius, малая стоимость которой обусловлена тем, что ее владельцы собственноручно вынуждены будут собирать это средство передвижения. А вот компания Alvarez Electric Motors разработала серию весьма бюджетных электромобилей «под ключ».

        Eco-E, EcoVan и EcoTruck — это машины, сфера эксплуатации которых ограничена исключительно городскими улицами. Ведь на одном заряде аккумуляторов они могут проехать максимум 65 километров. Это вполне достаточно для ежедневных поездок по городу, но слишком мало для того, чтобы покидать его границы.

        Максимальная же скорость езды на этих электромобилях составит всего 40 километров в час. Впрочем, учитывая напряженный трафик на городских улицах, больше и не надо!





        Неоспоримым же плюсом электромобилей от Alvarez Electric Motors является их минимальная цена. Двухместный Eco-E стоит всего 9995 американских долларов, минивен EcoVan — 17995 долларов, а грузовичок EcoTruck — 16995. Причем, в некоторых штатах США существует программа по финансовой поддержке производителей и владельцев электромобилей, так что, с ее учетом, эти цены могут еще существенно снизиться.





        Ну а стоимость эксплуатации Eco-E, EcoVan и EcoTruck, как утверждают инженеры из Alvarez Electric Motors, составит всего около пять долларов в месяц.  Описанные выше автомобили уже запущены в серийное производство — первый дилерский центр EcoCentre откроется в августе в городе Ирвин в Южной Калифорнии. Компания Alvarez Electric Motors планирует в самое ближайшее время открыть схожие автомагазины и в других населенных пунктах штата: Сан-Хосе, Риверсайде, Сан-Бернардино и т.д.

Источник: /users/78