Сельдерей и банан богаты электролитами натрия и калия (который вы теряете, когда потеете). Вместе с белками, которые содержатся в ореховом масле, такой состав коктейля дает отличный восстанавливающий эффект. Этот напиток просто незаменим для тех, кто посещает тренажерный зал или занимается другими видами спорта.  Пейте этот смузи после тренировки и будьте здоровы!





Зелёный восстанавливающий смузи

Ингредиенты :

• 1 стебель сельдерея с листьями
• 1 маленькая горстка капусты кале или шпината
• 1 спелый банан, очищенный
• 1 киви, очищенный
• 1/2 авокадо, очищенного
• 1 лайм (сок)
• 1 ст. л. протеинового порошка, (по желанию)
• 1 ст. л. миндального масла или замоченного миндаля
• 1 чашка кокосовой воды или зернового молока на выбор 

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере с несколькими кубиками льда до получения однородной массы. Наслаждайтесь вкусным и полезным напитком!

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/1077

Когда я на время остаюсь с нашими мальчишками одна – на неделю или две,  наблюдаю за ними и за собой, то остро понимаю, насколько в воспитании мальчиков необходим мужчина.

Я уверена, что одна мама — если у неё нет рядом хорошего дедушки или дяди или ещё какого-то мужчины, например, тренера, — не сможет вырастить мальчика. Это очень трудно. Практически невозможно. Говорят, что девочка в любом случае станет женщиной – есть папа рядом или нет. Да, она может стать не очень гармоничной, перекошенной, но все же женщиной. Мальчик же без мужчины и мужского воспитания – практически обречен.

Растить мальчиков – это легко и радостно, когда рядом папа и муж. Мальчикам необходима структура, причём достаточно жесткая, правила, которые не нарушаются, дисциплина. Это девочкам многое можно объяснить, мальчикам же часто необходимо упереться головой в стену, чтобы понять.





Наверное, поэтому многие мужчины становятся настоящими мужчинами в армии — выстраивая свой внутренний стержень. А у нас дома как в армии —  хотя мне так не кажется, но когда люди узнают, что у нас у детей нет iPad, телевизора, сладкого, а в 6-7-8 мальчики ложатся спать согласно возраста (и в 5-6 уже встают), то обычно говорят именно это — «прямо армия какая-то». Для нас это норма жизни, иначе мальчишки выходят из берегов, с ними становится трудно совладать.

 

И для поддержания такого порядка необходим мужчина. Женщина не может управлять мужчиной, даже маленьким. Она по статусу всегда младшая рядом с мужчиной.

 

У неё два варианта — подавить его мужское начало своими криками, наказаниями и всем остальным. Вырастет тряпка и тюфяк, сломленный на корню. Потому что для него это будет противоестественно и губительно – подчиняться женщине, особенно, если она использует силу. Или же мама может отпустить все на самотёк и вырастить вечного мальчика без границ и ответственности. Это, конечно, крайние варианты, в большинстве случаев вырастает нечто среднее, но мужского обычно в нем слишком мало.

Когда рядом папа, он может вернуть сыновьям ощущение реальности одним взглядом — а иногда и мощным рыком. Никто из парней на это не обидится, это долго удивляло меня. При всей папиной строгости — никто его не боится.

Наоборот, уважают все сильнее и любят. Потому что им самим это нужно, ощущать себя под руководством сильного мужчины, на которого они хотят быть похожими. И да, они липнут к нему, как банные листы, ходят за ним по пятам. Особенно сильно это заметно после пяти лет. Именно в этом возрасте мальчик из-под маминого крыла обычно и переходит к отцу. Чтобы стать мужчиной.





Да, папа может рычать, и дети быстро это понимают. Но если то же самое попытаюсь сделать я — рыкнуть, гавкнуть — в ответ будут обиды, слезы или агрессия, нешуточная борьба за власть. С папой такого нет, он вожак стаи, все это знают. А маму постоянно прощупывают на слабые места — и так, и этак. Мама же для любви, а не для установления рамок.

Да, маме мальчиков тоже нужно нарабатывать командный голос, учиться формулировать свои просьбы как приказы — коротко и по сути. Не «родной, закрой пожалуйста вон ту дверь, а то комары налетят», а «Даня, закрой дверь, пожалуйста». Точно, ёмко, по сути, без лишних слов. Но даже это без мужчины в доме не сможет создать гармонию.

 

Папино «нет» всегда более объемное и твёрдое. Папин авторитет не подлежит сомнению. Он как генерал, которому сын не может не подчиняться. Таковы правила.

 

Таков устав. И даже Даня в своём предподростковом всплеске самости против папы не пойдёт. А вот маме нервы помотать иногда можно, пока папа не запретит и не одернет.

Папа — это не только пример, не только ориентир, но и структура. Вожак. Альфа-самец. Но конечно, для того, чтобы это работало, мама должна быть первым человеком в доме, кто признает его лидерство и не оспаривает. Кто уважает его, ценит и доверяет ему самое дорогое – сыновей. Иначе и сыновья его не будут считать авторитетом.

Не лишайте мальчиков отца! Не лезьте в мужской мир, по нашим меркам иногда мужское воспитание слишком строгое или жёсткое. Но это именно то, что нужно мальчику, чтобы стать мужчиной. Папа может разговаривать с сыном по нашим меркам слишком грубо, но не вмешивайтесь. Единственное, чего не стоит допускать – постоянного физического насилия. Почему говорю постоянного, потому что в некоторых исключительных случаях все-таки до мальчика быстрее «дойти» может от терапии витамином «р».

 

Научитесь уважать своего мужа, отца вашего сына, чтобы позволить мальчику вырасти настоящим мужчиной.

 

А если мама одна?

Мама, которая хочет вырастить сына одна, должна предпринимать сверх-усилия, которые мне даже представить трудно. Для того, чтобы не подавить сына и не расслабить. Расслабленных и безответственных сейчас полно — и кажется, это как раз то поколение, на которое пришёлся бурный рост неполных семей. Впрочем и забитых слабаков тоже хватает. Ведь воспитывают все больше женщины — мамы, воспитательницы, учительницы.

 

А мальчикам нужны мужчины. Настоящие. Примеры. Ориентиры. Структура. Найдите для своего сына таких. Неважно где. Это может быть учитель, тренер, наставник, священник, кто-то из родственников или друзей.

У нас в школе работал физик, вокруг которого собирались все мальчишки. Даже по утрам в субботу прибегали на физику, хотя по субботам никто не учился. Ходили за ним по пятам. Он был серьезен, строг, и при этом полон любви. Настоящий Учитель, каких мало.

Через какое-то время работы в школе он стал вести еще и спортивную секцию – только для мальчиков. Потому что увидел, как много мальчиков растут без отца, без структуры и мужского руководства, без сильной руки. Он в каком-то смысле стал для многих таких мальчишек отцом. И они ведь бросали пить пиво на лавках, бросали сигареты и другие «дела» и вместо этого пропадали в спортзале, едва ли не каждый вечер. Их души жаждали именно этого, они были голодны до такого мужского общения.





Мы, девочки, попав однажды на их тренировку, были в шоке. Наш любимый Учитель с ними чуть ли не матом разговаривал. Наш физик! Сама интеллигентность и воспитанность! А парни как будто и не замечали, не жаловались. Наоборот, быстро все схватывали и старались еще больше, неслись сломя голову в зал трижды в неделю после уроков.

Парни из его команды очень отличались от остальных мальчиков в параллели. Настоящие мужчины. Спустя годы — большинство из них не пьют и не курят, обзавелись семьями, детьми, не развелись и сейчас вполне успешны, счастливы. А остальные — кому как повезло. Кто-то пьёт, кто-то живёт на две семьи, кто-то ищет себя и не работает.

 

Поэтому если у вас мужчины в доме нет, найдите для сына возможности получать такое мужское руководство.

 

Если отец хочет с ним общаться – не мешайте. Если есть родственники, готовые помочь, привлекайте их активнее. Может быть, у его друзей будут очень хорошие папы – поощряйте такое общение. Спортивные секции с харизматичными тренерами мужчинами, преподаватели мужчины, наставники. Пусть вокруг вашего сына будет много хороших мужчин.

 

“Не лезь!”: как родители растят неудачников

Эти слова— самые страшные родительские проклятия

 

Отпустите его в мужской мир. Не бойтесь, не держитесь за него. Дайте ему стать сильным, чтобы вы же сами могли гордиться им. Воспитывать мальчиков не так легко, как может показаться. Но если рядом с вами есть их отец – цените это и давайте ему как можно больше возможностей проявить свои лучшие качества рядом с сыновьями. опубликовано  

 

Уважайте отца ваших мальчиков, как бы ни сложились ваши с ним отношения. Уважайте других мужчин, которые есть в этом мире. Уважайте мужчин в своих мальчишках. И все обязательно получится.

 

 

Автор: Ольга Валяева, глава из книги «Предназначение быть мамой».

 



Источник: www.valyaeva.ru/muzhskoe-vospitanie-dlya-nastoyashhix-muzhchin/

Моль на кухне – это не только летающие мотыльки, но и их куколки, личинки и яйца.

А значит, чтобы вывести вредителей навсегда, бороться с ними нужно комплексно – найти и ликвидировать очаг, вычистить мебель/потолок, выбросить все, что было заражено и обработать потенциально зараженные продукты.

Пищевая моль бывает разных видов. Чаще всего на кухне в городской квартире можно встретить: мучную огневку, чуть реже — какаовую огневку (очень похожа на платяную моль) и южную амбарную огневку (борьба с ней дается сложнее, чем с другими). Откуда же они берутся даже в самых чистых кухонных шкафах?





Крошечные, почти невидимые яйца попадают на кухню в упаковках круп, злаков, галлет, сухофруктов, муки, специй и прочей бакалеи. Затем в течение недели из них вылупляются личинки пищевой моли, которые впоследствии окукливаются и превращаются в мотыльков.

В этом материале вы найдете пошаговую инструкцию о том, как избавиться от пищевой моли, какие меры профилактики принять, чтобы избежать ее повторного появления и как спасти продукты, если их жалко выбрасывать.

Шаг 1. Ищем очаг и зараженные продукты

Яйца моли выглядят как мелкие белые слипшиеся крупинки, похожие на манку. Личинки сначала имеют вид мелких беловатых червей, а затем они вырастают до 1,27 см и имеют черные или коричневые головки. Еще один явный признак заражения пищи – паутинки как на фото ниже.





Овсянка, зараженная молью

Чтобы избавиться от пищевой моли первым делом нужно провести:

1. Осмотр кухонных шкафов и продуктов. Осмотрите все припасы, которые хранятся в кухонных шкафах – вам нужно найти не только источник, но и уже зараженные личинками и яйцами продукты.

• Не забудьте проверить и не распакованную бакалею, ведь моль легко проедает картон, фольгу и полиэтилен.
  
  
• Особое внимание уделите краям крышек банок – на них может быть паутинка моли.
  
  
• Помните, что зараженной может быть не только бакалея, но и корма для животных, семена для птиц, прикормки для рыбалки, то есть почти все, что хранится не в холодильнике.
  
  

2. Осмотр потолка. Потолок, потолочные плинтусы, края обоев и основание люстры. Моль любит прятаться в темных щелях и углах.

3. Осмотр верхов шкафов. Здесь вы также можете увидеть коконы моли.

Кстати, если вы сомневаетесь, есть ли вообще на вашей кухне моль или, скажем, получилось ли вывести ее после зачистки, то осмотрите помещение в ночное время – взрослые особи соберутся вокруг горящей люстры.

 

Шаг 2. Проводим тотальную зачистку

1. Устраните источник и продукты с явными признаками заражения. Как только вы найдете, какой продукт стал источником распространения насекомых, плотно заверните его в полиэтиленовый пакет и немедленно выбросьте, а лучше и вовсе сожгите.

2. Проведите тщательную чистку. Опустошите кухонные шкафчики и выньте полки, а затем пропылесосьте их и внутренние стенки шкафа, особое внимание уделяя углам и щелям.

Пылесос (без насадки или с маленькой насадкой) затянет попрятавшуюся моль и не даст малозаметным яйцам остаться в шкафу. Этот способ очень эффективен, поэтому, если у вас нет пылесоса, его стоит попросить у друзей. Главное после процедуры выкинуть мешок или заморозить его в морозильной камере на 3-4 дня.

Далее протрите мебель раствором уксуса, хозяйственным мылом и/или специальным средством от пищевой моли, например, Антимоль или Раптор.

3. Вымойте все контейнеры и банки. Сделать это можно уксусным раствором или хозяйственным мылом. Тару, в которой находились зараженные продукты, следует заморозить на 3-4 дня или прогреть в микроволновке в течение 5 минут.

4. Пропылесосьте потолок. Если вы обнаружили поселения моли на потолке, потолочных плинтусах, верхушках шкафов, возле люстры, а также под краями отошедших обоев, то пропылесосьте и эти места.

 

Шаг 3. Убиваем взрослых особей и расклеиваем ловушки

Как же поймать взрослых особей, которые уже разлетелись по углам шкафов и кухни? Самцов (кстати, безобидных, но оплодотворяющих самок) можно поймать с помощью клеевой ловушки (фото ниже). Принцип ее действия прост — обработанная феромоном самок ловушка привлекает самцов и «ловит» их, а без мужских особей моль размножаться, конечно же, не сможет. Таким образом, феромонные ловушки помогут предотвратить повторное появление насекомых.





Клеевая ловушка

Самок же придется убивать традиционным методами – мухобойкой или свернутой газетой, так как летают они плохо и медленно, то сделать это не так уж сложно.

 

Шаг 4. Обрабатываем потенциально зараженные продукты

Итак, вы выбросили продукт-источник и продукты с явными признаками заражения, а что делать с остальными припасами, которые внешне кажутся чистыми или были заражены незначительно?

Легче всего их так же выбросить, но при желании потенциально зараженную пищу вы можете спасти следующими двумя способами:

• Предварительно просеяв и перебрав крупу, муку или другой продукт, продержите его в морозильной камере или на балконе (в зимнее время) не менее 3-4 дней.
  
  
• Высыпав продукт на противень, прогреть его в духовке при температуре 60 градусов не менее 40 минут. Перед прогревом его, конечно же, нужно прочистить.
  
  

Имейте в виду, что первый способ обработки, хоть и дольше, зато сохраняет все витамины и питательные свойства еды.

 

Шаг 5. Проводим профилактику и защищаем продукты

1. Новые или обработанные холодом/теплом продукты (в том числе корма для животных) нужно пересыпать в стеклянные, толстые пластиковые или металлические контейнеры/банки с плотно закрывающимися крышками. Это защитит припасы от проникновения моли и предотвратит ее побег за пределы тары. Напомним, что картон, бумага, фольга и целлофановые пакеты легко проедаются ею.





Как правильно хранить бакалейные продукты

2. В борьбе с молью на кухне пригодится и народный рецепт – хранение продуктов с натуральными репеллентами:

• С парой листочков лаврового листа;
  
  
• С очищенным от шелухи, но не разрезанным чесноком (хватит пары головок);
  
  
• С апельсиновыми корками.
  
  

Лавровый лист для защиты муки от моли

3. На полки вы также можете разложить что-то из перечисленного, либо: веточки лаванды, листья березы, герани, полыни, розмарина, хозяйственное мыло или сильно пахнущие эфирные масла. Например, подойдет пихтовое масло, которым можно смочить ватный диск и оставить его в шкафу.

Помните, что эти народные средства отпугнут взрослую моль, не дав ей отложить яйца в продуктах и на полках, но на личинок они не подействуют. Более того, если на полку с лавандой вы вдруг поставите упаковку зараженной крупы, то личинки моли в ней не погибнут, а бабочки, которые появятся позже, уже не будут бояться запаха лаванды. Именно поэтому бороться с домашними вредителями нужно комплексно.

 

И еще немного о профилактике

Следующие советы помогут вам избежать повторного появления моли:

• Старайтесь, чтобы продукты не залеживались более 2-4 месяцев и, конечно, не храните припасы, срок годности которых вышел.
  
  
• Продукты, которыми вы редко пользуетесь, храните в холодильнике.
  
  
• Покупайте сухие продукты в небольшом количестве, чтобы успевать съедать их в течение пары месяцев.
  
  
• Покупайте бакалею только от известных производителей и по возможности проверяйте качество товаров в магазине. Для верности свежекупленные крупы, злаки, муку, орехи, сухофрукты и прочие продукты замораживайте на 3-4 дня (в сухом виде).
  
  
• Корма для животных, например, семена для птиц или, скажем, прикормки для рыбалки, храните не на кухне.опубликовано  
  
  

​

 



5 забытых БЕЗОПАСНЫХ эко-средств для мытья посуды

Как избавиться от пестицидов в фруктах и овощах: рекомендации фермера

 

 



Источник: kitchendecorium.ru/poryadok/mol-na-kuhne.html

Считается, что мы – это не только то, что мы едим, но и те действия, которые постоянно совершаем. Вспомните, какие действия для вас вошли в привычку? Как вы изменились, когда эти действия стали нормой в вашей жизни? В лучшую или в худшую сторону произошли изменения? Мы, люди, все же существа, имеющие сильную зависимость от привычек. И если, взглянув на свою жизнь, вы осознаете — где-то что-то пошло не так, значит, самое время определить, что именно стало причиной этой «неправильности». Ниже описаны 6 вредных для человека привычек, и если вы вдруг обнаружите, что у вас есть одна такая, то самое время будет от нее избавиться. Немедленно.

Вам не надо волноваться, стоит или не стоит отказываться от привычки, просто сделать это, а потом посмотреть на результаты. Вне сомнений, они должны вас впечатлить. Просто скажите себе, что выбираете лучшее здесь и сейчас, и с этой минуты ваша жизнь будет только лучше.





Итак, саморазрушающая привычка проявляется, когда вы:

1. Плохо к себе относитесь

Если вы порой говорите себе такое, что никогда бы не сказали любому другому человеку (даже своему врагу!) – самое время остановиться.

Так что, вместо: «Ох, дорогуша, ну и жирная ты сегодня», лучше скажите: «Я отлично выгляжу сегодня, но хотелось бы еще лучше. Так почему бы не изменить немного свое расписание и не добавить туда занятия в спортзале раза три в неделю?»

 

2. Не делаете физические упражнения

Ваше тело было создано природой для движения. Вам не обязательно быть олимпийским чемпионом в каком-либо виде спорта, но двигаться необходимо, каждый день. Это для вашего же здоровья.

Так что вместо: «Так лень делать зарядку, пропущу-ка я этот раз», — скажите себе: «Я заслуживаю отличного здоровья и красивого тела. И то, и другое не получить, если лежать на диване. Поэтому сейчас отличное время для физических упражнений!»

3. Позволяете негативным эмоциям скапливаться у вас внутри

Когда вы позволяете негативным эмоциям скапливаться внутри, то вы должны понимать, что рано или поздно объем закончится, и все эмоции рванут наружу. Зачастую взрывы гнева или истерики случаются далеко не вовремя и тогда, когда совсем-совсем не надо бы.

Поэтому вместо того, чтобы запихивать в себя «неподобающие» эмоции с мыслями: «Это неправильно – так думать и чувствовать. У меня нет права на это. Это плохо», — говорите себе о важности принимать то, что ощущаете. Пусть ваши мысли звучат так: «Сейчас я ощущаю (назовите эмоцию), но собираюсь отпустить, потому что эта эмоция лишняя в моей жизни. (Можно визуализировать, как эмоция отделяется от вас и улетает далеко-далеко. Или если она очень сильная, то найдите место, где сможете побыть одни, и вволю покричите, потопайте ногами, побейте то, что можно разбить. Вам станет легче, поверьте.)

4. Говорите «да», когда хотите сказать «нет»

Если вы говорите «да» и принимаете в свою жизнь то, что часто вызывает у вас чувство дискомфорта или буквально давит на вас, то — хватит делать это!

И вместо того, чтобы соглашаться, внутренне оправдываясь нежеланием показаться невежливым или грубым, если откажетесь, попробуйте сначала задать себе несколько вопросов. «Как измениться моя жизнь, если я скажу «да»? Я буду ощущать себя лучше или хуже? Стоит ли вообще соглашаться?»

И в зависимости от своих ответов, уже решите, что сказать собеседнику – согласиться или отказаться.

 

5. Вините родителей за все

Не имеет значения, насколько хорошо родители заботились о вас в детстве. Не важно, много ли отдавали вам своего времени, эмоций, денег, любви, заботы. В конечном итоге, это все же родители, и, как известно, их не выбирают. Они делали то, что считали нужным, кто-то старался больше, кто-то меньше, но главное – вы не имеете права винить их. Вы появились на свет благодаря им, и этого уже достаточно, чтобы простить их за все.

Поэтому вместо того, чтобы настойчиво повторять себе: «Это их вина, что я стал (подставьте нужную характеристику). Это они меня так воспитали!», — говорите себе: «Я уже повзрослел, и уже давно могу самостоятельно принимать решения. Теперь только я несу ответственность за свою жизнь и за каждый сделанный выбор. И я испытываю благодарность к родителям за то, что сейчас у меня есть возможность стать таким, каким хочу быть. Это благодаря им я родился и благодаря им могу жить, дышать и наслаждаться миром».





6. Волнуетесь о будущем

Волноваться и переживать о будущем совсем не то же, что и «планировать следующий шаг» или «рассматривать варианты возможных событий». Состояние тревоги – это непродуктивное состояние, когда вы не можете контролировать свои эмоции и адекватно реагировать на изменения. Если вы слишком переживаете, это не принесет пользы ни вам, ни вашим нервам, ни окружающим вас людям.

Поэтому вместо: «А вдруг это случится? Что мне тогда делать?!», — успокаивайте себя тем, что нет смысла волноваться раньше времени. А если все же произойдет то, чего вы опасаетесь, вы сможете сделать все, что в ваших силах.

Положить конец влиянию этих привычек довольно просто. Надо всего лишь сделать выбор и сказать себе: «Сейчас будет только так и никак иначе!». И пусть поначалу будет тяжело бороться с непреодолимым желанием вернуть все на свои места, главное помнить – потом станет легче. И лучше. Намного.  опубликовано  

 



Источник: www.vitamarg.com/article/life/4754-6-samorazrushayushchikh-privychek

Сбережение энергии и использование бесплатной энергии природы, например, солнечного излучения – задача важная и полезная. В последнее время появилось очень много работ в данном направлении, особенно продвинулись в этом народные умельцы. Но важным недостатком солнечных коллекторов, перегоняющих воздух, надо признать то, что для передачи из нагретого солнцем коллектора горячего воздуха в комнату, нужно выполнить подготовку стены, а именно проделать в нем отверстие. В связи с таким препятствием поставить на свой дом солнечный коллектор, передающий энергию посредством воздушного потока, далеко не все энтузиасты решаются. Такую роскошь в основном могут позволить себе преимущественно  владельцы сельских  и других частных домов, но даже для них отверстие в стене дома не вызывает радости. Поэтому предлагается сделать оконное устройство, которое обходит указанную проблему.

Для обхода этой проблемы один из изобретателей предложил поставить солнечный коллектор непосредственно в проеме окна.

Детали и инструменты для работы по изготовлению представленной полезной модели:

1) кусок фанеры большой толщины;

2) электролобзик;

3) вентилятор, питающийся от 12 Вольт;

4) фольга;

5) черная термоустойчивая краска

6) куски алюминия

7) штора или другой материал для красоты;

8) терморегулятор, используемый для инкубаторов.

Теперь обо всех деталях работы по изготовлению данного солнечного воздушного коллектора. Покажем также достоинства и недостатки этого устройства. 

Поскольку области применения для подобных приспособлений довольно широки, мастер задумал сделать солнечный накопитель тепла для для обогрева своего жилища. Поэтому  коллектор нужно было установить в окне одной из комнат.

Нужно при этом постараться выбрать то окно, которое выходит на наиболее облучаемую солнцем сторону – южную для наших широт. Так как у изобретателя в помещении, где будет находиться солнечный коллектор не одно окно, было решено одно из них отвести под коллектор, а потери света удалось избежать благодаря тому, что другие окна остались не прикрытыми. Для варианта, когда окошко всего одно, он советует ставить коллектор на половину его, чтобы не пришлось включать электрический свет для освещения комнаты

Чтобы получить максимум КПД от солнечного коллектора, важно установить устройство под прямым углом к солнечному свету. Летом это может быть почти горизонтально положение приемника света. Но в зимнее время положение Солнца относительно горизонта позволяет ставить его вертикально. Тепло более всего нужно как раз в это время года. 

А далее схема функционирования солнечного воздушного коллектора:

 




Корпус устройства из толстой фанеры. Внутри покрыто фольгой для сохранения тепла и даже поднятия температуры носителя.





 

после того, как выполненный подготовительные работы, внутри солнечного коллектора нужно поставить пластины из алюминия. автор разработки пластины под некоторым углом, чтобы можно было а максимально захватывать Солнечные лучи под прямым углом для этого пластины пришлось немного изогнуть.

После этого нужно проделать отверстия в обеих частях устройства.  Поскольку горячий воздух  движется вверх, отверстие внизу необходимо для поступления не согретого воздуха в корпус, а через верх горячий воздух будет идти в комнату.



Для повышения эффекта согревания солнечного коллектора, нужно покрасить его внутри черной термоустойчивой краской.

Для лучшей циркуляции теплого воздуха в верхние отверстия поставлены вентиляторы от блока питания ПК на 12 вольт.  Для автоматического управления его работой установлен терморегулятор для инкубаторов. Регулировка настроена на подачу воздуха в комнату при нагреве его до 30 градусов.





Теперь можно придать устройству презентабельный вид. Неплохо справится с этой задачей ткань подходящего размера, которую крепят к коллектору, проделав прорези.





Теперь все готово для установки в проем окна и эксплуатации коллектора, который будет поглощать энергию и согревать дом в солнечную погоду. Можно добавить солнечную панель и энергия от него будет питать вентилятор.





Достоинства оконного солнечного коллектора:
1) Экономия на отоплении квартиры в зимнее время. Обогрев осенью и весной, когда центральное отопление отключается. Обогрев дачного дома в прохладную погоду, когда солнце светит, но температура на улице невысокая.

2) Простота монтажа на оконный проем.

3) Дешевизна по сравнению с другими воздушными коллекторами.
4) Простой демонтаж на летний период.

Недостатки:
1) Затемнение комнаты корпусом.
2) Невысокая мощность из-за небольшой полезной площади коллектора.

опубликовано  

 

Источник: izobreteniya.net/okonnyiy-solnechnyiy-kollektor/

Это упражнение помогает при болях в колене или обоих коленях. Выполнять его, как и все упражнения Фельденкрайза, следует очень медленно, с вниманием, с минимальной амплитудой, до комфортного состояния (не доводить до перенагрузки). Упражнение можно делать в любом месте где есть стул.





1. Садитесь удобно на передний край стула. Ступни, лучше, без обуви, поставьте на пол, ноги слегка расставлены» руки на бедрах.

2. Поднимите переднюю часть правой ступни и снова поставьте ее на пол, сделайте это несколько раз. Так вы нагружаете пятку.

3. Приподнимите правую пятку и опустите. Это нагрузка на переднюю часть стопы.

4. Выполните эти движения одновременно. Сначала поднимите переднюю часть стопы, поставьте ее на место, затем поднимите пятку. Повторите это упражнение несколько раз.
Что можно заметить?
Движется ли колено, вся нога?
Влияет ли это на дыхание?
Что происходит с тазом и поясничной частью позвоночника?

5. Поднимите внутренний край правой ступни, то есть по¬ставьте ее на внешнюю часть, затем поставьте обратно.

6. Поднимите внешний край ступни и поставьте обратно. Стоит ли правое колено спокойно или движется? Проверьте обе эти возможности.

7. Чередуйте подъем внешней части стопы с подъемом внутренней части. Выполните это упражнение с внешним и внутренним краем правой стопы несколько раз.

8. Выдержите короткую паузу. Осознайте как вы теперь ощущаете правую стопу.
Отличается ли это ощущение от ощущения левой стопы?

9. Нагружайте поочередно переднюю часть стопы, затем внешний край, пятку, внутренний край и, наконец, снова переднюю часть, и так несколько раз. Обратите внимание, как соучаствует в движении тело.

10. Повторите предыдущее упражнение, но выполняйте отдельные пункты в обратном порядке. Обратите внимание, насколько хорош после этого контакт с полом и насколько иначе ощущается вся нога.

11. Выполните все те же движения на левой стопе.

12. Сравните ощущения в обеих стопах. Встаньте и немного походите по кругу, испытывая новые ощущения во всей ноге. Распространяются ли эти ощущения на другие части тела?

13. Теперь сядьте на стул. Оставляя пятку на месте, слегка поворачивайте переднюю часть правой стопы направо (наружу) и возвращайте ее назад, в начальное положение.

14. Сделайте то же самое, но теперь поворачивайте переднюю часть налево (внутрь).

15. Соедините оба движения. Поворачивайте переднюю часть правой стопы направо, возвращайте в исходное (среднее) положение, поворачивайте налево и опять возвращайте в среднее положение.
Одинаково ли ясно вы ощущаете на полу переднюю часть
стопы?
Остается ли пятка в точке опоры неподвижной?
Движение в какую сторону получается лучше?

Массаж языка: кому и зачем это нужно

Скорая помощь при простудных заболеваниях: точечный массаж

 

16. Проделайте аналогично движения с опорой на переднюю часть стопы. Выберите точку опоры вблизи основного сустава большого пальца и проделайте «вытирающие» движения пяткой сначала внутрь, затем наружу, а затем комбинированное движение.
Насколько ясно ощущается пол?
Как велика здесь амплитуда движения?

17. После короткой паузы повторите все эти движения на левой ноге.
Затем встаньте, обратите внимание на ощущения в положении «стоя» и, после этого, в ходьбе.опубликовано  

 

Автор: Николай Хворостин

 



Источник: nkhvorostin.wordpress.com/2010/07/01/%D1%84%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%B9%D0%B7-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BD/

 

Сейчас очень популярно вращаться в среде интернет-деятельности. Как сделать это легко и просто? Начать работу с собственным блогом, сделать его популярным и стать блоггером, который известен по сети. Вообще, существует много сервисов  в сети Интернет, в которых можно завести свой блог. Сделать это может каждый желающий, который умеет пользоваться компьютером, Интернетом и имеет доступ в сеть. Вам просто нужно будет выбрать  платформу для блога ( их достаточно много бесплатных) и качественный хостинг, лучший в соотношении цена /качество.





Удобно, что стать блоггером может любой человек. Дело в том, что изучать основы и тонкости программирования не обязательно. Так же не придется устанавливать программное обеспечение, как и переживать по поводу установки какого-либо оборудования или ПО.

Кто такой блоггер.

Прежде, чем узнать, как стать блоггером, необходимо правильно понять, кто он такой. На самом деле, блоггер может представлять собой:

• человека, занимающегося блоггингом. Блоггинг – это как вы уже поняли ведение своего блога в сети;
• человека, являющегося администратором сайта-блога;
• человека, создавшего блог и занимающегося его развитием (заполнением информацией, редактированием, комментированием ответов и т.д.);
• человека, зарабатывающего на блоге (сначала блог создается, настраивается, потом заполняется, продвигается, комментируется и в дальнейшем – приносит доход).

По сути же блоггеры делятся на два типа: те, которые занимаются блогом ради удовольствия и общения и те, которые зарабатывают с помощью блоггинга. Потому, узнавая, как стать блоггером, уточняйте, что именно вы имеете в виду – путь самореализации или возможность заработка.

Блоггером может стать как мужчина, так и женщина.

При этом возраст блоггера не имеет совершенно никакого значения. В современное время блоггеров порой причисляют к СМИ, ведь в блогах проявляют не только себя, но и подчеркивают новости, высказывают свои мысли и рассказывают порой о чем-то новом и интересном.





Как стать блоггером.

Итак, наступило время, когда мы начинаем узнавать, как стать блоггером. Это не сложно, главное знать, что от вас требуется:

 

• Будьте настойчивы в своей цели. Если вы будете стараться первые пару месяцев и бросите блог – все пойдет насмарку. Необходимо вести свой блог постоянно, чтобы он не оставался заброшенным даже во время вашего отдыха. Не получится получить массу посетителей в первые месяцы открытия блога. Необходимо заняться оптимизацией своих текстов, картинок, проанализировать сайт доступными способами.
• Найдите поддержку у других блоггеров. Если выбирать между конкуренцией и дружбой с другим блоггером, что выберите вы? Стоит выбрать дружбу. Даже если у вас совсем мало времени, найдите пару минут оставить приятный отзыв своему конкуренту и тогда можно надеяться на его поддержку. Поддержка важна и от читателей. Порой стоит поделиться чем-то личным, но так, чтобы это стало понятно тем, для кого вы пишите, не стесняйтесь проявлять эмоции.

​

• Не бойтесь получать критику, но здраво оценивайте ее. Стоит брать во внимание только те негативные комментарии, которые обоснованы. В любом случае, если вы будете писать читателям искренне и без обмана, они поймут это и полюбят вас.
• Проявляйте себя. Это могут быть свои фото, тексты, стихи, — все что угодно. Не стоит копировать чужие посты, блоги и имена. Любите себя и тогда запомнят именно вас, не стесняйтесь проявить инициативу.
• Общение. Хотите знать, как стать блоггером по-настоящему? Научитесь общаться с читателям. Читайте их комментарии, отвечайте им. Но тут важно учитывать, какие комментарии не требуют ответа, а какие написаны, чтобы разозлить и спровоцировать вас на конфликт.
• Не разглагольствуйте особенно. Какие блоги нравятся вам больше всего? Короткие и понятные. Не стоит писать мемуары, пишите по делу.
• Будьте интересны. Для этого необходимо быть в курсе всех дел. Потому придется посещать многие встречи, узнавать новости и регулярно сообщать о новом своим читателям. Развитие своего внутреннего мира так же благосклонно повлияет на вашу работу, а блоггинг поможет вам стать более успешным и знающим.
• Регулярно оставляйте записи. Мало кому будет интересно читать блог с периодичностью 2-3 раза в месяц. Регулярно подписывайте в блоге что-то новое и интересное как можно чаще.
• Конкурируйте. Не смотря ни на что, помните о конкурентах. Хоть с ними стоит дружить, про них нельзя забывать. Просматривайте блоги конкурентов, анализируйте их работу и совершенствуйте свой блог.

 Статья является личным мнением автора и носит исключительно информационный характер. Для решения Вашей проблемы обратитесь к специалисту.

Источник: kakznatok.ru/texnika-i-internet/kak-stat-bloggerom/

Наш организм — чуть ли не самая умная и самая сложная машина во всей вселенной. Если ей что-то требуется, она выводит наружу, как на один большой дисплей, сведения об этом. Дефицит витаминов выражается столь явными признаками, что человек и сам понимает: пора менять рацион.





На сегодняшний день, распространение различных диет, в сочетании с неправильным образом жизни, приводит к частому и довольно серьезному дефициту минеральных веществ и витаминов, которые просто необходимы нашему телу для жизни. Мы собрали пять признаков такого дефицита и подробно написали, что нужно делать в каждом конкретном случае.





Трещины в уголках рта

Что нужно: железо, цинк, витамины В3, В2 и В12.

Дефицит этих витаминов возникает, чаще всего, у вегетарианцев. Тело не получает достаточное количество железа и цинка. Исправить эту беду очень просто. Нужно, всего лишь, начать употреблять мясо птицы, лосось, тунец, яйца, устрицы и моллюски.

Подойдут и  арахис, бобовые, чечевица. Всасывание железа усиливается витамином С, который также помогает бороться с инфекцией, поэтому совместите эти продукты с такими овощами, как брокколи, красный перец и цветная капуста.





Акнеподобные шишки на руках и бедрах

Что нужно: незаменимые жирные кислоты и витамины А и D.

Сократите потребление трансжиров и повысьте концентрацию здоровых жиров. Сосредоточьте рацион на больших количествах лосося и сардин, орехв, как грецких, так и миндальных. 

Для получения витамина А, добавьте сюда зелень и овощи — морковь, сладкий картофель и красный перец. Это даст телу бета-каротин, из которого оно добудет витамин А.





Красные высыпания на лице, выпадение волос

Что нужно: биотин

Биотин (В7) известен также как главный витамин для волос. В то время как наше тело сохраняет запасы жирорастворимых витаминов А, D, Е, К,  большинство витаминов группы В нужно постоянно пополнять. Ешьте больше лосося, авокадо, грибы, цветной капусты, сои, орехов, малины, бананов и приготовленных яиц.





Покалывание и онемение конечностей

Что нужно: витамины B9, В6, В12

Эта проблема непосредственно связана с переферическими нервами, окончания которых подходят к коже. Указанные выше симптомы могут быть объединены тревогой, депрессией, усталостью и гормональным дисбалансом. Ешьте больше шпината, спаржи, свеклы, фасоли и грейпфрутов. Включите, также, в свой рацион яйца, осьминогов, мидии, моллюсков, устриц и мясо птицы.





Судороги икр, бедер

Что нужно: магний, кальций и калий

Частые судороги — прямой намек, что вам не хватает кальция и магния. Это, помимо прочего, может произойти, если вы тяжело и упорно тренируетесь: минералы в больших количествах уходят при усиленном потоотделении. Ешьте больше бананов, миндаля, фундука, брокколи и шпината.опубликовано  

 

 

Массаж языка: кому и зачем это нужно

Скорая помощь при простудных заболеваниях: точечный массаж

 



Источник: dnpmag.com/2016/09/23/5-priznakov-chto-vashe-telo-nuzhdaetsya-v-vitaminax/

Замечательная притча, которую хочется цитировать. Наслаждайтесь!

 

Купил человек себе новый дом — большой, красивый — и сад с фруктовыми деревьями возле дома.

А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит.

 





 

Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу.

Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал:

— Кто чем богат, тот тем и делится! опубликовано  

Иногда люди ищут всю жизнь, а иногда находят за день…

Все дороги вели к морю: вдохновляющая притча

 

 



Источник: www.factroom.ru/life/bucket-with-apples

Прабабушка осталась вдовой в 27 лет. И две девочки на руках. А крошечный мальчик умер. Денег очень мало, жить тяжело...

Жалованье маленькое, надо быть очень, очень бережливой. Экономить и разумно расходовать деньги на ведение хозяйства. Она так и делала. Так и жила.

А потом увидела в магазине эти туфли.

Роскошные, модные, лакированные, на каблучке-«рюмочке». И купила. Они как раз по ноге пришлись, как влитые.

И дома завела патефон и станцевала немножко: она ведь два года не танцевала. И два года вела бережливую жизнь, рассчитывая каждую копейку, хотя жить не очень-то и хотелось.

Она тосковала по мужу и по мальчику. Туфли были очень дорогими, ей пришлось потратить все деньги. И она с ужасом думала, как будет жить с детьми и что будет завтра.





Иллюстрация: Анри Картье-Брессон

А ничего плохого не случилось. Заняла денег, потихоньку отдала, наливала себе поменьше супу и мясо отдавала дочкам. А сама хлеб ела и кипяток пила — это пустяки, потому что были туфли. С бантами!

Она в этих туфлях пошла на вечеринку к знакомым, там в нее влюбился директор завода пивного, сделал предложение, и через год она вышла замуж. И довольно счастливо жила. И девочки были одеты и сыты, и обе получили высшее образование.

Хотя война была и всякие ужасы, но туфли, воспоминание о туфлях — они износились, конечно, — очень поддерживало! Это было самое радостное воспоминание! И в 90 лет прабабушка вспоминала покупку этих восхитительных туфель и, улыбаясь, рассказывала в деталях и в лицах тот волнующий момент… Она редко улыбалась: жизнь была суровая.

И вот что я думаю: купите себе то, что душа просит. Даже если денег очень мало. Займите немножко, перекрутитесь, отложите покупку обоев или садового инвентаря. Или унитаза. Или еще чего-то важного.

Вдруг приходит, когда не ждешь, удивительный человек...

До просветления всего 48 минут тишины

 

Некоторые покупки могут спасти жизнь и изменить судьбу, хотя без них вполне можно обойтись — без туфель с бантами. А вы все равно купите. И что-то хорошее произойдет. И жить захочется. И танцевать под патефон. И познакомитесь с кем-нибудь интересным. А потом правнучке расскажете про туфли. В 90 лет. Улыбаясь… опубликовано  

 

 



Источник: fit4brain.com/10334