Deshacerse ahora! 6 hábitos que te destruyen

Considera que no es sólo lo que comemos, sino también aquellas acciones que constantemente cometemos. Recuerde cuáles son los pasos que pronto entraron en un hábito? Como ha cambiado, cuando estas acciones son la regla en su vida? Para mejor o para peor, se produjeron cambios? Nosotros, los humanos, seres que tienen una fuerte dependencia de los hábitos. Y si, echando un vistazo a tu vida, te das cuenta de que algo ha ido mal, entonces es el momento de determinar qué fue la causa de esta "maldad". A continuación se describen 6 perjudiciales para el hombre de los hábitos, y si de repente te encuentras con que tienes una de esas, es hora de que se librarse de ella. Inmediatamente.

Usted no tiene que preocuparse, vale la pena o no vale la pena dejar el hábito, acaba de hacerlo, para luego ver los resultados. Sin duda, se deben impresionar. Simplemente dígase a sí mismo que elegir el mejor aquí y ahora, y desde ese momento su vida será mejor.





Así, саморазрушающая hábito se manifiesta cuando:

1. Mal a sí mismo referís

Si a veces te dices a ti mismo qué es lo que nunca hubiera dicho cualquier otra persona (incluso a un enemigo!) – es el momento de parar.

Así que, en lugar de: "oh, querido, bueno y graso hoy", mejor diga: "Yo bien veo hoy, pero sería aún mejor. Así que ¿por qué no cambiar un poco su horario y no añadir clases en el gimnasio tres veces a la semana?"

 

2. No hace ejercicio

Su cuerpo fue creado por la naturaleza para el movimiento. Usted no tiene que ser campeón olímpico en cualquier deporte, pero debe seguir cada día. Esto es para tu salud.

Así que, en lugar de: "la pereza hacer ejercicio, voy a saltar-ka esta vez" — dígase a sí mismo: "Me merezco una buena salud y un cuerpo hermoso. Y esto y lo otro no recibir en caso de estar en el sofá. Por lo tanto, ahora es un momento excelente para hacer ejercicio!"

3. Deja que las emociones negativas se acumula dentro de ustedes

Cuando permites que las emociones negativas se acumula en el interior, usted debe darse cuenta de que, tarde o temprano, la cantidad se agote, y todas las emociones рванут hacia afuera. A menudo, las explosiones de ira o las rabietas ocurren lejos en el tiempo y entonces, cuando ya no sería necesario.

Por eso, en vez luego los mete en el mismo "impropias" las emociones con los pensamientos: "Esto está mal – de modo de pensar y sentir. No tengo derecho a hacerlo. Esto es malo", — se dice a sí mismo acerca de la importancia de aceptar lo que sientes. Deje que sus pensamientos suenan así: "Ahora siento (nombre emoción), pero voy a dejar ir, porque esta emoción extra en mi vida. (Se puede visualizar, como la emoción se separa de ti y se va muy lejos. O si es muy fuerte, entonces busque un lugar donde pueda estar solo, y hasta hartarse покричите, потопайте los pies, el batir de lo que se puede romper. Le será más fácil, créanme.)

4. Dice "sí" cuando quiere decir "no"

Si usted dice "sí" y tomando en mi vida lo que a menudo provoca el sentimiento de incomodidad o, literalmente, que pesa sobre usted, lo suficiente para hacerlo.

Y, en vez de estar de acuerdo, internamente оправдываясь falta de voluntad de parecer descortés o grosero, si se niega, intente hacer varias preguntas. "Como cambiar mi vida, si yo digo "sí"? Me voy a sentir mejor o peor? Vale la pena o no estar de acuerdo?"

Y dependiendo de sus respuestas, ya decide que decir a la otra persona – aceptar o rechazar.

 

5. Culpar a los padres por todas

No importa lo bien que los padres cuiden a usted en la infancia. No importa mucho si le daban su tiempo, de las emociones, dinero, amor, afecto. En definitiva, es que se trata de los padres, y, como se sabe, no se eligen. Ellos hicieron lo suyo, alguien trataba de más que alguien de menos, pero lo más importante – usted no tiene derecho a culpar. Se apareció a la luz gracias a ellos, y eso ya es suficiente para perdonar a todo.

Por lo tanto, en lugar de repetir insistentemente a sí mismo: "Es culpa de ellos, que empezaba a (sustituya la función deseada). Son ellos los que me criaron!", — dices a ti mismo: "ya He crecido, y ya hace mucho tiempo puedo tomar sus propias decisiones. Ahora sólo soy responsable de mi vida y por cada selección. Y estoy muy agradecido a los padres por lo que ahora tengo la oportunidad de ser así, ¿cómo quiero ser. Es gracias a ellos he nacido y gracias a ellos puedo vivir, respirar y disfrutar de la paz".





6. Preocupa el futuro

Preocuparse y experimentar sobre el futuro no es lo mismo que "planificar el siguiente paso" o "considerar las opciones posibles de eventos". El estado de alarma es непродуктивное estado, cuando usted no puede controlar sus emociones y reaccionar adecuadamente a los cambios. Si usted está demasiado preocupado, esto no beneficia ni tú ni tus nervios, ni a las personas que te rodean.

Por lo tanto, en lugar de: "Y de repente ocurre esto? Que a mí entonces que hacer?!", — успокаивайте a sí mismos que no tiene sentido preocuparse antes de tiempo. Y si ocurre algo que te preocupa, usted será capaz de hacer todo lo que esté a su alcance.

Poner fin a la influencia de estos hábitos es bastante simple. Solo tienes que hacer una elección y decirse a sí mismo: "Ahora sólo será así y de ninguna otra manera!". Y que al principio será difícil luchar con un enorme deseo de devolver todo a su lugar, es importante recordar que luego será más fácil. Y mejor. Por mucho. publicado

 



Fuente: www.vitamarg.com/article/life/4754-6-samorazrushayushchikh-privychek