345
摆脱的现在！ 6习惯，正在摧毁你
据认为，我们不是只有我们吃什么，而且这些行动进行不断。 记住，什么样的行动来你成为一个习惯吗？ 因为你已经改变，当这些行动成为规范在你的生活？ 为了更好或者更糟的是现在？ 我们人类仍然生物具有很强的依赖性在生活习惯。 如果你看看你自己的生活，你知道—在某处出现了错误，那么它的时间来确定究竟是这样做的原因"错误的"。 下面所述的6个有害的习惯，如果你突然发现你有一个，你会摆脱它。 立即的。
你不需要担心是否放弃习惯的，只要做到这一点，然后看看结果。 毫无疑问，他们应该给您留下深刻的印象。 只是告诉自己，你选择最好的在这里和现在，从此刻起你的生活只会变得更好。
因此，自我毁灭的习惯发生时：
1. 感到严重关于你自己
如果你有时候告诉自己，我从来没有说过任何其他人(即使你的敌人！) –是时候停止。
因此，代替："哦，亲爱的，好了，你是肥胖的今天，"这是更好地说："我看看好的今天，但它甚至会更好。 那么为什么不改变了一点点我的日程安排和添加类在健身房锻炼三次，一个星期吗？"
2. 不做运动
你的身体被设计为运动。 你没有被一个奥运会冠军，在任何运动的，但需要将每一天。 这是为你的健康。
所以相反："这么懒做练习，跳过我这个时候，"告诉自己，"我应该得到良好的健康及美丽的主体。 都做不到的是，如果我躺在沙发上。 因此，现在是一个伟大的时间来锻炼!"
3. 允许消极情绪的积累你的内心
当你让负面的情绪，建立内部，然后你应该明白这迟早该卷将结束，所有的情绪急。 通常爆炸的愤怒或歇斯底里发生的没有时间及时并没有要。
所以不要把自己放在"不适当"的情绪的思想："这是错误的想法和感觉。 我没有权利。 这是不好的，"对自己说的约的重要性接受你的感觉。 让你的想法的声音，如："现在我觉得(名称的情绪)，但是我会去的，因为这种情感是多余的在我的生活。 (你可以想像怎样的情感是离开你和苍蝇很远很远。 或者如果她是非常坚强，找到一个地方，你可以独自一人，和大量会喊，踩你的脚，打败那个可以打破的。 你会感觉更好，相信我。)
4. 说"是"的时候你的意思是"没有"
如果你说"是的"，并采取在你的生活中经常会导致你的不适或从字面上暗恋你，然后停止这样做了。
和而不同意，内部辩解的不情愿是不礼貌的或粗鲁的，如果你拒绝的话，尝试以首先问自己几个问题。 "如何改变我的生活如果我说是吗？ 我会觉得更好或者更糟？ 是否有必要同意吗？"
并且取决于你的答案，将决定该怎么告诉的受访者同意或拒绝。
5. 责怪父母的一切
无论如何父母照顾你的童年。 没有任何事，多少给了你自己的时间、感情的，金钱、爱、照顾。 在结束，它是所有同样的父母，并且，如你所知，他们没有选择。 他们做了什么我想到的是正确的，有人试图更多，一些少，但最重要的是你没有责怪他们。 你天生就是因为他们，而这是不够原谅他们的一切。
因此，而不是不断重复自己说："这是他们的错，我成了(你填写所需的功能)。 这是他们的路我带来了!", —对自己说："我已经长大了，并且长期以来一直无法使他们自己的决定。 现在只有我负责我的生活，并为每一个选择。 而我觉得感谢我的父母，事实上，现在我有机会成为你想要什么。 正是由于他们我出生和他们的生活、呼吸和享受这个世界。"
6. 担心未来
担心和担心的未来不相同的"规划的下一步骤"或者"，以考虑可能的事。" 焦虑不是一个条件 的时候，你不能控制你的情绪并作出适当反应的变化。 如果你担心的太多了，也不会带来的优势既不到你，没有你的神经也不是你周围的人。
因此，不是的："如果发生这种情况？ 我做什么然后？"的， —控制台自己，这没有意义的担心时间之前。 但是，如果发生什么你害怕，你将能够做的一切都在你的力量。
结束的影响，这些习惯是相当简单的。 你只需要做出选择，并对自己说："现在是唯一的方法并没有什么别的了！"。 和我们在第一次将难以打击的压倒性愿望回到自己的座位上，主要的是要记住的–它会获得更好。 更好。 多。 出版
资料来源：www.vitamarg.com/article/life/4754-6-samorazrushayushchikh-privychek
你不需要担心是否放弃习惯的，只要做到这一点，然后看看结果。 毫无疑问，他们应该给您留下深刻的印象。 只是告诉自己，你选择最好的在这里和现在，从此刻起你的生活只会变得更好。
因此，自我毁灭的习惯发生时：
1. 感到严重关于你自己
如果你有时候告诉自己，我从来没有说过任何其他人(即使你的敌人！) –是时候停止。
因此，代替："哦，亲爱的，好了，你是肥胖的今天，"这是更好地说："我看看好的今天，但它甚至会更好。 那么为什么不改变了一点点我的日程安排和添加类在健身房锻炼三次，一个星期吗？"
2. 不做运动
你的身体被设计为运动。 你没有被一个奥运会冠军，在任何运动的，但需要将每一天。 这是为你的健康。
所以相反："这么懒做练习，跳过我这个时候，"告诉自己，"我应该得到良好的健康及美丽的主体。 都做不到的是，如果我躺在沙发上。 因此，现在是一个伟大的时间来锻炼!"
3. 允许消极情绪的积累你的内心
当你让负面的情绪，建立内部，然后你应该明白这迟早该卷将结束，所有的情绪急。 通常爆炸的愤怒或歇斯底里发生的没有时间及时并没有要。
所以不要把自己放在"不适当"的情绪的思想："这是错误的想法和感觉。 我没有权利。 这是不好的，"对自己说的约的重要性接受你的感觉。 让你的想法的声音，如："现在我觉得(名称的情绪)，但是我会去的，因为这种情感是多余的在我的生活。 (你可以想像怎样的情感是离开你和苍蝇很远很远。 或者如果她是非常坚强，找到一个地方，你可以独自一人，和大量会喊，踩你的脚，打败那个可以打破的。 你会感觉更好，相信我。)
4. 说"是"的时候你的意思是"没有"
如果你说"是的"，并采取在你的生活中经常会导致你的不适或从字面上暗恋你，然后停止这样做了。
和而不同意，内部辩解的不情愿是不礼貌的或粗鲁的，如果你拒绝的话，尝试以首先问自己几个问题。 "如何改变我的生活如果我说是吗？ 我会觉得更好或者更糟？ 是否有必要同意吗？"
并且取决于你的答案，将决定该怎么告诉的受访者同意或拒绝。
5. 责怪父母的一切
无论如何父母照顾你的童年。 没有任何事，多少给了你自己的时间、感情的，金钱、爱、照顾。 在结束，它是所有同样的父母，并且，如你所知，他们没有选择。 他们做了什么我想到的是正确的，有人试图更多，一些少，但最重要的是你没有责怪他们。 你天生就是因为他们，而这是不够原谅他们的一切。
因此，而不是不断重复自己说："这是他们的错，我成了(你填写所需的功能)。 这是他们的路我带来了!", —对自己说："我已经长大了，并且长期以来一直无法使他们自己的决定。 现在只有我负责我的生活，并为每一个选择。 而我觉得感谢我的父母，事实上，现在我有机会成为你想要什么。 正是由于他们我出生和他们的生活、呼吸和享受这个世界。"
6. 担心未来
担心和担心的未来不相同的"规划的下一步骤"或者"，以考虑可能的事。" 焦虑不是一个条件 的时候，你不能控制你的情绪并作出适当反应的变化。 如果你担心的太多了，也不会带来的优势既不到你，没有你的神经也不是你周围的人。
因此，不是的："如果发生这种情况？ 我做什么然后？"的， —控制台自己，这没有意义的担心时间之前。 但是，如果发生什么你害怕，你将能够做的一切都在你的力量。
结束的影响，这些习惯是相当简单的。 你只需要做出选择，并对自己说："现在是唯一的方法并没有什么别的了！"。 和我们在第一次将难以打击的压倒性愿望回到自己的座位上，主要的是要记住的–它会获得更好。 更好。 多。 出版
资料来源：www.vitamarg.com/article/life/4754-6-samorazrushayushchikh-privychek