1. Вам не нужно быть гением.

Нам всегда говорят — найди свой ​​голос. Когда я был моложе, я никогда не понимал, что это значит. Раньше я очень переживал, есть ли у меня свой голос. Но теперь я понимаю, что единственный способ найти свой голос — это использовать его. Он врожденный и дан нам от природы.

Если вы хотите, чтобы люди знали о том, что вы делаете, и то, что вас интересует, вы должны делиться этим. Говорите о том, что вы любите. За вашим голосом последуют.





2. Думайте процессом, а не продуктом. 

Обычно считают, что творческий процесс это нечто сокровенное, что нужно оставлять при себе. Предполагается, мы должны трудиться в полной секретности, скрывая наши идеи и нашу работу от посторонних глаз, до тех пор пока у нас не будет умопомрачительного продукта.

Но люди заинтересованы в других людях и в том, что они делают. Показывая свой процесс, мы позволяем людям иметь постоянную связь с нами и нашей работой, что помогает нам двигаться дальше нашего конечного продукта.

3. Показывайте что-то небольшое, каждый день.
 

Один раз в день, после того как вы сделали свою работу, найдите один маленький фрагмент вашего процесса, которым вы можете поделиться. Что это будет — зависит от того, на какой стадии вы находитесь.

• Если вы находитесь в начале, поделитесь тем, что на вас повлияло и что вдохновляет.
• Если вы находитесь в середине выполнения проекта, напишите о своих методах или покажите работу в прогрессе.
• Если вы только что завершили проект, покажите результат, обрывки на полу вашей мастерской или напишите о том, чему научились новому.

И не говорите, что вам не хватает времени. Мы все заняты, но у всех только 24 часа в сутках.





Люди часто спрашивают меня:

— Как вы находите время?

А я отвечаю:

— Я ищу его.

Вам, возможно, придется пропустить эпизод вашего любимого телешоу или пропустить час сна, но вы можете найти время, если захотите.

 

4. Делитесь своими находками. 

Если вы не готовы показывать миру свою собственную работу, вы можете рассказать, что вам нравится в работе других.

Где вы черпаете вдохновение? О чём думаете? Что вы читаете? Вы подписаны на что-нибудь? Какие сайты вы посещаете в Интернете? Какую музыку вы слушаете? Какие фильмы смотрите? Как вы смотрите на искусство? Что вы собираете? Что внутри ваших блокнотов? Что висит на пробковой доске над вашим столом? Что на вашем холодильнике? Кто сделал работу, которая вас восхищает? У кого вы крадёте идеи? Есть ли у вас герои? За кем вы наблюдаете онлайн? За кем из коллег по цеху вы наблюдаете?

Стоит делиться тем, что на вас влияет, потому что это помогает людям понять, кто вы и что вы делаете.

5. Рассказывайте хорошие истории. 
 

Художники любят неустанно повторять: «Моя работа говорит сама за себя», но правда в том, что это не так. Люди хотят знать, откуда вещи пришли, как они были сделаны, и кто их сделал. Истории, которые вы рассказываете о своей работе, имеют огромное влияние на то, как люди прочувствуют и что поймут о вашей работе, что в свою очередь определит насколько они её оценят.

Вы должны быть в состоянии объяснить свою работу детсадовцу, пенсионеру и тем, кто между ними. Все любят интересные истории, но не всем легко дается хорошо рассказывать. Это навык, который нужно совершенствовать целую жизнь. Изучайте удачные истории, а затем ищите свой стиль. Ваши истории будут становиться лучше, если вы больше будете их рассказывать. 

6. Учите тому, что знаете сами. 

 

В тот момент, когда вы узнаете что-то, обернитесь и научите этому других. Делитесь списком ваших книг. Направьте на полезные справочные материалы. Напишите несколько руководств и разместите их в Интернете. Используйте изображения, слова и видео. Покажите людям шаг за шагом весь процесс вашей работы. Как говорит Кэти Сиерра: «Делайте людей лучше в том, в чём они хотят быть лучше».

Обучение людей не уменьшает значение того, что вы делаете, а на самом деле добавляет. Когда вы учите кого-нибудь как делать вашу работу, вы, по сути, привлекаете больше интереса к ней. Люди чувствуют себя ближе к вашей работе, потому что вы даёте доступ к своим знаниям.





7. Не превращайтесь в человека-спам. 
 

Если вы показываете только своё, то делаете неправильно. Если вы хотите поклонников, вы сами должны быть поклонником в первую очередь. Если вы хотите, чтобы вас заметили, вы сами должны замечать. Иногда достаточно замолчать и послушать. Будьте заботливы. Будьте внимательны.

Если вы хотите последователей, будьте тем, за кем стоит следовать. Не пресмыкайтесь. Не будьте придурком. Не тратьте время людей. Не спрашивайте слишком много. И никогда-никогда не просите людей подписываться на вас. «Follow me back?» — самый печальный вопрос в Интернете.

8. Научитесь держать удар. 

 

Когда вы показываете миру свою работу, вы должны быть готовы к хорошему, плохому и неприятному. Чем больше людей увидят вашу работу, тем чаще вам придется сталкиваться с критикой.

Единственный способ держать удар — это на практике получить много ударов. Выкладывайте много работы. Пусть люди критикуют её. Затем сделайте ещё больше работы и продолжайте показывать. Чем больше критики вы получите, тем больше вы будете понимать, что она не может навредить вам.

 

Также интересно: Ложная суета: как постоянная занятость уменьшает продуктивность  

Успех зависит от того, сколько времени вы НЕ работаете

 

 

9. Продавайтесь.

 

Будьте амбициозны. Не сидите сложа руки. Думайте больше. Расширяйте аудиторию.

 

10. Продолжайте.

 

Каждая карьера полна взлетов и падений. Когда вы находитесь в середине своей жизни и карьеры, вы не знаете, движетесь ли вы вверх или вниз, или что должно произойти дальше. Это очень важно — не бросить преждевременно. опубликовано  

 

Автор: Остин Клеон

 



Источник: www.liveinternet.ru/users/ladanka/post357308598/

Предлагаем избавиться от осенней хандры с помощью светлых и жизнеутверждающих фильмов. Мы подобрали для вас пятерку солнечных французских комедий, которые помогут справиться с печалью и холодом! Давайте укутаемся в теплый плед и насладимся просмотром хорошего кино!

Не)жданный принц — Un prince (presque) charmant

Год выпуска: 2013

В главных ролях:Венсан Перес, Ваина Джоканте, Жером Киршер, Хлоя Куллу, Жак Вебер, Николь Кальфан





Трясина повседневности затягивает разведенного циника и карьериста Жан-Марка всё сильнее, а погоня за обогащением всё больше отдаляет его от близких людей. Увлеченный разработкой путей по достижению очередных целей, главный герой едва не пропускает свадьбу родной дочери. За 2 дня до торжества он спешно отправляется в дорогу, которая волей судьбы становится для него судьбоносной. Неожиданно Жан-Марк оказывается долгожданным принцем для романтичной и бескорыстной Мари…

Безумная свадьба — Qu'est-ce qu'on a fait au Bon Dieu?

Год выпуска: 2014

В главных ролях:Кристиан Клавье, Шанталь Лоби, Эри Абиттан, Меди Садун, Фредерик Шо





Удачное замужество дочери — настоящее счастье для каждого родителя. Но что если избранник категорически не соответствует светлым надеждам? Мсье Верней и его жена всегда мечтали выдать своих четверых дочерей если не за принцев, то как минимум за добропорядочных французских католиков. И желательно в той же церкви, где сами когда-то дали клятвы друг другу. Однако три дочери выбрали себе в мужья не совсем тех парней: китайца, араба и еврея. Наступил торжественный момент, и четвертая красавица-дочь сообщает радостную новость: она выходит замуж! Будет ли жених соответствовать ожиданиям родителей или их мечте не суждено сбыться? Знаем лишь одно: любовь способна творить чудеса!

Бобро поржаловать! — Bienvenue chez les Ch'tis

Год выпуска: 2008

В главных ролях:Кад Мерад, Дэни Бун, Энн Маривин, Зоэ Феликс, Филипп Дюкен, Гай Леклюиз





Разве не прекрасное желание жить в солнечном Кассисе — райском уголке, приютившемся у Марселя под боком?! Ради его осуществления начальник почтового отделения одного из южных городков Франции Филипп Абрамс готов практически на всё. Но вот только у судьбы на этого мужчину свои планы, и они никак не связаны с Кассисом. За мелкое служебное нарушение Филиппа ожидает двухлетняя «ссылка» в Берг. Ошеломленный неожиданным и нежеланным переводом, герой всё же отправляется в указанном направлении и открывает для себя другой Север — без грубых созданий, разговаривающих на непонятном наречии, и вполне пригодный для счастливого проживания.

Даю год — I Give It a Year

Год выпуска: 2012

В главных ролях:Роуз Бирн, Рейф Сполл, Анна Фэрис, Саймон Бейкер, Алекс Маккуин, Стивен Мерчант





«Даю год» — совместная работа французских, английских и немецких кинематографистов. Джош и Нэт — самые счастливые ребята на планете. Молодожены без ума друг от друга и не представляют, с каким трудностями и неприятностями им предстоит столкнуться в первый год совместной жизни. Сможет ли новоиспеченная семья устоять перед жизненными испытаниями и пронести свою любовь сквозь годы? Может, стоило не торопиться со свадьбой и эти люди совершенно не созданы друг для друга?

Нежность — La délicatesse

Год выпуска: 2011

В главных ролях:Одри Тоту, Франсуа Дамиенс, Бруно Тодескини, Мелани Бернье, Жозефин де Мо, Пио Мармай





Обворожительная и успешная Натали не может справиться с утратой любимого человека и в один обычный день, сама не понимая для чего, целует своего коллегу по работе. После этого момента в ее жизни ровным счетом ничего не меняется, но вот у Маркуса совершенно другая история: мужчина теряет голову и решает во что бы то ни стало завоевать сердце неприступной красавицы. Удастся ли ему задуманное и не помешают ли радужным планам более успешные и привлекательные конкуренты? опубликовано  



 

Источник: paris.zagranitsa.com/article/4685/ne-grusti-5-legkikh-frantsuzskikh-komedii-kotorye-spasut-vas-ot-osennei-khandry

В магазинах Ашан, OBI, 220 вольт, Юлмарт, pleer.ru продаются дешёвые светодиодные лампы REV. За время существования проекта lamptest.ru я уже протестировал 9 ламп этого бренда, но чтобы окончательно с ними разобраться, я купил в Ашане 10 ламп REV, которые не попадали ко мне ранее, и протестировал их.
 





Я измерил параметры ламп с помощью приборов Viso LightSpion, UPRtek MR350D и Robiton PM2. Первые десять ламп — те, что я сейчас купил в Ашане, остальные девять — те, что были протестированы раньше.
 



Самое плохое — высокий уровень пульсации у 9 из 19 ламп. Свет таких ламп может приводить к усталости глаз и общей утомляемости. Такие лампы нельзя использовать в жилых помещениях.

На коробках всех ламп REV указано, что индекс цветопередачи CRI RA>80. Это обман. Фактически, лишь у трёх из девятнадцати ламп он больше 80, у остальных шестнадцати ламп он лежит в диапазоне 72.9-77.7.

По ГОСТ Р 54815-2011 измеренный начальный световой поток светодиодной лампы должен быть не менее 90% номинального светового потока. Из 19 протестированных ламп по световому потоку (фактически, это количество света, которое даёт лампа) только 2 лампы соответствуют ГОСТ, а остальные дают только 64-88% от обещанного.

Хорошей можно признать лишь одну лампу из девятнадцати. Это REV-A60-8.5W-230V-2700K-E27 за 195 рублей. Она светит, как 60-ваттная лампа накаливания (хоть и обещали эквивалент 70 Вт), у неё приличный CRI=85 и отсутствует пульсация света.

Ещё одна филаментная лампа REV-FA60-7W-230V-2700K-E27 за 211 рублей имеет хороший CRI=81.9, у неё практически нет пульсации света, но светит она, как 55-ваттная лампа накаливания при обещанных 70 Вт.

Все остальные лампы либо имеют высокую пульсацию света, либо низкий CRI, либо всё вместе.

Только три лампы из девятнадцати могут работать с выключателями, имеющими индикатор. Остальные вспыхивают или слабо горят, когда выключатель выключен.

Производитель указывает для всех ламп гарантийный срок 2 года и скорее всего в течение этого срока удастся поменять их или вернуть деньги в большинстве магазинов.

Возможно, кто-то скажет: — А что вы хотели от дешёвых ламп? Я отвечу, что хотел бы от них честного указания параметров, кроме того уверен, что выпускать и продавать лампы с пульсацией 100% недопустимо. опубликовано  

 

Источник: geektimes.ru/company/lamptest/blog/281648/

ТАМБУР – небольшое проходное помещение перед входом в дом, своего рода тепловой шлюз, регулирующий колебания температуры у входа и препятствующий проникновению холода внутрь помещения. История тамбура уходит корнями в далекое прошлое, но за многие века его утилитарное предназначение не претерпело значительных изменений. Он, как и прежде, призван сохранять тепло в доме, а еще чистоту и порядок. Как театр начинается с вешалки, так дом начинается с тамбура. Поэтому важно, чтобы тамбур был не только теплым, но и красивым, вписывался в архитектуру здания.

Планируем

Планировать тамбур нужно с учетом местной розы ветров. Лучше поставить его с подветренной стороны. Тамбур может находиться внутри здания или снаружи в виде пристройки (ризалита), а расположенный на две-три ступени ниже уровня первого этажа, он еще больше будет задерживать холод.





Входная дверь должна обязательно открываться наружу, это важно в отношении пожарной безопасности, а также устойчивости к взлому. При выборе покрытия на пол остановитесь на твердых и нескользких материалах.

Польза тамбура

• ​За счет последовательного открывания входных дверей холодный воздух остается между ними и не попадает в жилое помещение.
• Сохраняется домашнее тепло, отопительные приборы не «греют улицу».
• В летнюю пору бережется прохлада в доме, особенно если работает кондиционер.
• Экономятся расходы на обогрев и охлаждение.
• Не образуются сквозняки, в дом не проникают дым и другие запахи, а также грязь.
• Можно использовать для хранения вещей (обуви и пр.).

 

Изолируем

Дополнительное утепление для стен из керамоблока или клееного бруса обычно не требуется, но в тамбуре специалисты советуют утеплить их пенопластом, перлитом или минерализованными плитами; последние – с обязательной пленочной пароизоляцией с внутренней стороны и гидроизоляцией с внешней. Снаружи на теплоизоляционном слое укрепляют армирующую сетку и затем покрывают финишной краской или штукатуркой.

Тамбур можно пристроить по технологии зимнего сада: алюминиевого или пластикового каркаса с двойным остеклением. Самое главное здесь – надежная стыковка профильной конструкции с основной стеной. Делается это так: устраняется компенсационный шов – оставленный зазор (20-50 мм) заполняется волоконным утеплителем, сверху наносится фасадный герметик.





Но такой шов не годится для состыковки кровли: покрыть тамбур лучше независимой стропильной конструкцией, а стык закрыть сверху планкой.

На заметку!
Максимально используйте возможности тамбура! Встройте в его боковой стене дверь в гараж, и вы сразу заметите, что в вашем доме поубавилось пыли и грязи.

 

Отапливать будем?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Одни специалисты советуют включать тамбур в контур общей системы отопления, чтобы не допустить его промерзания зимой. Другие – придерживаются строительных норм, по которым отопительные приборы не размещают в тамбурах, чтобы они не замерзли. Но есть соломоново решение: установка кабельного теплого пола, что удобно для переобувания, и воздушная тепловая завеса, которая не даст холодным потокам воздуха проникать в ваши теплые покои.

Эргономика территории
Зачастую тамбур по нашей же воле мы превращаем во что угодно, но только не в визитную карточку своего дома.

Тут тебе и кладовка, и склад старой обуви, и хозинвентарь, и даже остатки стройматериалов (выбросить рука не поднимается). Если позволяет пространство, сделайте для этого, все еще нужного в хозяйстве, хлама закрытый шкаф.





ВАЖНО!

1. Свести на «нет» потери тепла помогут и элементарные действия: заделка щелей по периметру дверей, вдоль плинтусов и по углам минеральной ватой или монтажной пеной, если щели большие, и законопатить паклей и заклеить изоляционной лентой, если щели мелкие.

2.Особое внимание уделите дверям: от их качества будет зависеть тепло вашего дома. Для наружной двери подойдет металлическая с внутренним утеплителем или из массива дерева, а балконная дверь станет хорошим решением для внутреннего варианта.

 Просторный тамбур идеально подойдет для хранения детской коляски, санок. А если же тамбур невелик в размерах, придется ограничиться полкой для обуви, небольшой вешалкой и зеркалом. Сделанные в едином стиле, они украсят ваш тамбур даже лучше, чем громоздкий шкаф из бабушкиной спальни. опубликовано  

 

Источник: housing.hozvo.ru/Domnachinaetsya___stambura-18507

Во-первых, умения принимать решения (то есть решительности) и умения отвечать за них.

Иногда мужу, имеющему не в меру деловую, активную жену, кажется, что она ждет от него полного послушания и повиновения, но это не так.





Директивное поведение женщины может быть реакцией на слабоволие мужчины, и на самом деле она подсознательно ждет от него решительности, думая: «Ну, прими хоть какое-нибудь решение!»

Ведь быть главой семьи, лицом ответственным – прямое призвание мужчины: «Муж есть глава жены, как и Христос глава Церкви, и Он же Спаситель тела» (Еф. 5: 23).

Второе, чего хочет любая женщина и жена, – это внимательного, заботливого отношение к ней любимого мужчины. Ведь в природе женщины от Бога заложено стремление к сильному мужскому плечу, к существу, способному позаботиться о ней, поддержать и утешить ее.

Если она не находит этого в мужчине, поведение ее становится не соответствующим женскому естеству и предназначению. От этого страдает как она сама, так и ее супруг.





Решительность и ответственность, с одной стороны, и нежность и внимание с другой – вот ключ к сердцу любимой женщины. опубликовано 

 

© Иеромонах Иов

 

Также интересно: Каждой кастрюле своя крышка 

Ирина Хакамада: Если мужчина не хочет меняться, у вас есть выбор

 



Источник: bitvapolovv.ru/pochti-lyubaya-zhenshhina-zhdet-ot-muzhchiny-dvuh-veshhej/

Мы будем говорить об энергетике человека, но начнем с бухгалтерии. Наиболее осмысленный способ взаимоотношений — это экономические отношения — там есть бухгалтерия, чтобы сверять дебет с кредитом, есть аудит, чтобы проверить его… Каждый платит по своим долгам  (в идеальном случае) и получает то, что заслужил.

А теперь мы рассмотрим обычное социальное повседневное общение. Мы будем отталкиваться от тех легко доказуемых фактов, что слова — это переносчики состояний людей (по сути энергии). Простейшее доказательство. Вам сказали грубое слово — у вас изменилось состояние  (можно намного более глубоко рассмотреть, но сейчас другая тема). Так же во внешне «хорошие» слова можно вкладывать негативные посылы. Все, наверное, это тоже знают, что внешне обычным словом можно причинить большую боль человеку.





И вот что мы имеем в этих обобщенных случаях общения — а то, что люди совершенно не следят за своим языком, на право и налево рассыпают негативными посылами — даже просто сказать человеку «ты не прав» — если это не так на самом деле — это уже причинение ущерба… ущерб ведь может быть маленьким как укус комара, а может быть большим — как физическая смерть. И маленький укус — это просто маленькая смерть и если сделать достаточно много маленьких укусов(ущербов), то в сумме они могут быть равны одному большому ущербу равному по энергетической наполненности физической смерти человека. Так и сводят в могилу люди и своих близких и не близких людей — наверняка в ваших жизнях вы слышали или сталкивались сами с такими историями...

И вот что делать, как не допускать причинения себе ущерба другими людьми — как не брать на себя их негатив, болезни — то о чем мы говорим можно назвать всеми этими словами. Любые человеческие отношения — это обмен энергией (обмен, торг), будь то деньги, имущество или жизненная сила (внутренняя энергия) — и нужно следить за тем, что вам предлагают, что вам хотят всучить и что вы отдаете взамен.

Даже простой факт того, что вы с кем-то здороваетесь (вы, к примеру, хорошее намерение вложили в свой посыл) и с вами здороваются в ответ (к примеру, ненависть к вам вложили) — уже является фактом такой сделки — вы поменялись своей хорошей энергией на плохую энергию того человека, причем сделали это по своей свободе воли, т.е. с точки зрения мировых законов все по честному — совершен акт торговли по обоюдному согласию. Грубо говоря в подобных ситуациях просто не нужно здороваться с подобными людьми, даже если по морали социальных понятий это и «стыдно».

Другой же закон гласит о том, что если вы сами не принимаете от человека что-то и не обмениваетесь с ним, то ничего он вам сделать не может в энергетическом мире.

Законы энергетических отношений в мире больше всего напоминают экономические законы с их бухгалтерией, а также физику с математикой — дебет всегда должен сходиться с кредитом — энергия не появляется просто так, она лишь переходит из одной формы в другую(от одного терминала-человека к другому). И единственный способ влияния на других людей — это честный обмен энергиями (будь то деньги, товары или жизненная сила) между людьми, либо если не четко следите за происходящим обменом (нужно отслеживать все потоки общения) то сами можете обмануться — и это только ваша ответственность. Незнание закона не освобождает от его выполнения. опубликовано  

 

Автор: Серж Аль

 



Источник: Серж Аль

Энергичный или слабый человек?  От чего зависит наполненность жизненной силой?

Как легко делать то, что нравится, что вдохновляет, заводит, воодушевляет, тянет, манит и влечёт! И как же сложно сделать то, что надо, но так не хочется. Танцуя по жизни в созидании уникальной творческой энергии, проявляясь в спонтанной силе, человек нарабатывает навык слышать себя. Реализуя свои настоящие желания и потребности,  он накапливает положительный опыт успеха. Когда вы раз за разом прислушиваетесь к себе,  то вырисовывается дорога к воплощению истинного предназначения. И  уже не надо заставлять себя вставать с кровати и куда-то идти:  ноги сами летают над землёй. Как же научится слушать себя и свой отклик?





Тело само функционирует, дышит и передвигается, нам не нужно контролировать наше сердцебиение, выработку гормонов или давление в сосудах. Нам нужно прислушиваться к чувству голода или ощущению холода. Точно так же можно научиться слушать свое тело в его желаниях. Нам хочется поспать, а нужно бежать на работу или в институт, на встречу или спортзал,  и приходится применять силу воли, вставать, одеваться и нестись. Насколько полезным будет тот опыт, который мы получим, совершая действия из-под палки? Будет ли при этом эффективной тренировка, встреча, лекция? Конечно же, нет.

Проживая жизнь в негативной энергии и неприятных эмоциях, мы отравляем свой организм. Болезни, травмы, депрессии —  всего этого можно избежать, научившись слушать себя.





Хочешь спать — спи! И наполнившись здоровой энергией сна, сколько нам всего хочется сделать! Уже не секрет, что частой причиной простуд является хроническая усталость. Тело выматывается и валится с ног, зная, что только так ему будет позволен долгожданный отдых. Вместо очередного больничного и недельного ОРВИ с температурой лучше будет позволить себе один день отдыха. Ведь, как известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить.

Хочешь есть — ешь! Замечали вы, как иногда хочется заесть стресс — не из желания насытиться, а из желания успокоиться. Совершая ежедневные нежеланные действия, человек оказывается не в то время и не в том месте, получая негативный опыт, заедая его очередной булочкой и набирая вес. Или закуривая, запивая очередной чашкой кофе…  

В общем, кто как наловчился справляться с ударами судьбы. Судьба и бьет для того, чтобы вернуть вас на ваш путь. Этот вредный начальник предназначен не для вас, для кого-то это может быть самый лучший руководитель в мире…

Найдите время, что бы уделить его себе и прислушаться к собственной жизненной силе. опубликовано  

 

Автор: Бугаева Елена

 



Источник: /users/131146

Вы видели ребёнка, который бы ничего не боялся? Я – нет. Я боялась, мой сын и мой муж – боялись. Мои клиенты тоже боялись, а некоторые боятся до сих пор. И не важно, о чём идёт речь: о страхе темноты, собак, открытых или закрытых пространств. Даже у взрослых мы имеем массу вариантов. Что уж там говорить о детях…

Первое, что надо знать родителям и детям – это то, что в страхах нет ничего постыдного. И (на всякий случай) в них нет ничего забавного, милого и весёлого. Страх – штука неоднозначная, многоплановая и плохо поддающаяся банальной логике.

Для ребёнка бояться – это нормально. В возрасте 8 месяцев у ребёнка (в норме) появляется страх перед чужими людьми. Малыш, который до этого мило улыбался всему миру, начинает отворачиваться, прятаться за маму и плакать при виде чужого человека.

Если родители спокойны, позитивно настроены и к этому человеку, и к ребёнку, и к миру вообще, этот страх проходит и постепенно сменяется любопытством. А если родители сами настроены к незнакомцам с недоверием, то и ребёнку будет тяжело пережить этот страх и перейти на следующую стадию. Стадию любопытства и исследования мира.

А вокруг столько всего нового, непонятного, интересного… Аж дух захватывает. И малышу необходимо срочно со всем этим познакомиться: от ползущего червячка до здоровенного шумного поезда.

Конечно, без чуткого контроля со стороны взрослого жажда исследований может завести ребёнка до чего угодно, в том числе до травм, несовместимых с жизнью. В данном случае наша задача сначала ловить шустрое чадо, грозить пальцем и т.п. Потом мы ему рассказываем, что утюг горячий, что качели могут больно стукнуть по голове, что прокатиться с разбегу коленями по асфальту – это тоже больно. Что встреча с движущимся автомобилем или поездом смертельно опасна. Что нельзя уходить с незнакомым человеком, садиться в автомобили к чужим людям, нельзя в лесу отходить от родителей. Потому что это опасно. Разумеется, какие-то вещи он обязательно проверит на себе. Потому что для него основным видом деятельности является познание мира. Здоровый подвижный малыш должен будет идти навстречу приключениям, обретая шишки и ссадины и ожоги.  И бог с ними, драными коленями, ссадинами, крапивными ожогами и мелкими испугами. В этой есть гораздо более страшные вещи: пожары, оголённые провода, открытые колодцы, педофилы, придурки за рулём и т.д.  Как уберечь ребёнка?

И родители, ради собственного спокойствия, начинают излишне запугивать своё чадо. К собаке не подходи – укусит. В крапиву не лезь – ужалит, на качели не ходи – упадёшь и т.д. Это действительно, намного проще, чем бегать за шустрым любопытным мальцом по кустам, отмывать его после знакомства с грязной лужей, успокаивать его, когда он испугался или поранился, мазать ссадины зелёнкой и опять успокаивать… Куда удобнее чтобы он сидел рядом, никуда не лез и ничего не просил. Порой родители на пути к безопасности и спокойствию могут так перестараться, что это самое любопытство будет навеки ребёнку заказано. Он не станет проявлять  его даже там, где оно необходимо. В учёбе, например, без него никуда! Объясняйте ему потом, что химия – это интересно.





Детские страхи – вообще вещь парадоксальная. С одной стороны, детям всё интересно, их любопытство перевешивает страх. Но если приключилась травма (физическая, или эмоциональная), она может этот страх усилить настолько, что жажда исследований уступит. А между тем, некоторые родители мечутся в парадоксе: как уберечь ребёнка и при этом не вырастить его «трусом»… 

Однажды ко мне обратилась мамочка с такой историей: шла она со своим восьмилетним сыном через двор. Во дворе была драка.

Дрались 2 мужика, причём, один явно бил другого. Она, было, крикнула им что-то типа «Я сейчас милицию вызову!», а ребёнок стал тащить её за руку в сторону подъезда со словами «мама, пойдём быстрее!». Потом мама спросила меня: «Он… что же это? Так выходит, что он трус??? При нём убивать будут, а он сбежит?»

Я говорю: «А чего вы хотели? Чтобы восьмилетний ребёнок ввязался в драку с двумя взрослыми мужиками? А вы туда собрались лезть в надежде, что он сможет прийти к вам на помощь? Мальчик восьми лет» Мама задумалась…

Ну как же, её научили: сам пропадай, а товарища выручай. Да, это хорошее качество — умение прийти на помощь другому. Но нужно учесть, что помощь эта может быть разной. В его случае – более эффективным было бы пойти домой и позвать взрослых, или вызвать милицию, скорую и т.д.

Я вот о чём. Ребёнок не вырастет трусом сам по себе. У него есть инстинкт самосохранения и поэтому он боится. Страх – это естественная реакция в ситуации опасности. Проблема маленького ребёнка в том, что он ничего об этом мире не знает. Он не знает что опасно, а что нет; чего надо бояться, чего не надо, а с чем надо быть осторожным. И наша задача помочь ему это узнать с минимальными потерями для его и нашего здоровья.

И тут есть один очень важный момент. Ребёнок спокоен и уверен ровно настолько, насколько спокойны и уверенны его родители. Любой нормальный родитель будет переживать за своего потомка. Вот только уровень этой тревоги и манера переживаний очень сильно варьируется. Когда малыш знакомится с лестницей – мы спокойно и терпеливо учим его держаться, страхуем и контролируем до тех пор, пока не будем уверены, что он научился. Потом, отпуская сына или дочь на лестницу, или горку, или качели, мама сопроводит её уверенным напутствием типа «держись крепче, иначе можешь свалиться, и будет больно», и этого будет достаточно. Остаётся одним глазом поглядывать, как ребёнок неуклюже, или наоборот, с ловкостью обезьяны, качается и карабкается. Но если мама при каждой попытке ребёнка залезть на горку или дерево испытывает мощнейшую и неконтролируемую тревогу, сопровождаемую криками «не лезь, упадёшь» – будьте уверены, у него это быстро отобьёт интерес к игре в верхолаза.

Но это только одна часть, основанная на родительских запретах, сопровождаемых родительской же непомерной тревогой, истериками, паданием в обморок и другими проявлениями гипертрофированной «заботы». В то время как подрастающему человеку нужны понятные и обоснованные разъяснения, тренировки и инструктаж по технике безопасности.

Если всё же ребёнок был напуган не мамой, а собственным опытом:

Физическая травма сама по себе страха не вызывает. Всем известно, как задорно дети могут носиться с гипсом на руке (и даже на ноге!!), радуясь приобретённому «оружию».  А вот в случае, когда травма сопряжена с длительной физической болью или испугом впечатлений может хватить надолго. Кроме того, люди с разным характером и разной впечатлительностью будут по-разному реагировать на одинаковый опыт. И если в результате приобретения этого опыта ребёнок приобретает страх – задача родителей помочь ему не столько «извлечь урок», сколько помочь понять, что случилось, почему случилось и взять ситуацию под контроль.

Моему сыну было два года, когда он «познакомился» с горячим чаем. Мы были в гостях, и я не уследила. Он стянул со стола кружку с горячим чаем. Ему было больно, а я испугалась. Окунула его ручонку в холодную воду, укачала, пожалела. Потом он день или два наотрез отказывался брать в руки кружку. Особенно, если в ней был чай. Привыкали заново. Я в его присутствии наливала ему в кружку холодный сок. Он ручонки протягивал, потом отдёргивал и смотрел на меня с опаской. Но видя, что я уверенно держу её обеими руками, согласился дотронуться пальцем. Вздрогнул и рассмеялся. Потом та же процедура была с чаем, только он ждал, пока тот точно остынет. Одного дня хватило, чтобы побороть приобретённый страх перед кружкой. После этого случая, приправленного рассказами о том, что горячих предметов в мире много  и они не только кружки, он долгое время аккуратно проверял всё, что могло быть горячим,  прежде, чем это схватить. Потом забыл )) Травмы у него никакой не было, просто маленький жизненный опыт. Неприятный, зато полезный.

Вообще, разовая физическая боль, если конечно она без сколь либо серьёзных последствий, не способна вызвать у человека длительный страх. Страх приходит после испуга за жизнь или физическую целостность. Или когда склеивается с другим тяжёлым переживанием, вообще не имеющим отношения к телесным повреждениям. Тогда надо работать с основным переживанием.

Приведу ещё один пример. Мальчика Дениса. В возрасте 12 лет он сломал руку. Его родители поехали кататься на лыжах, а Денис давно хотел освоить сноуборд. Поскольку опыта катания у него не было, взяли инструктора. А с инструктором не повезло. Парень дважды упал с подъёмника, один из них неудачно, и немного повредил руку. В этот вечер кататься он больше не стал. На следующий день рука почти не болела, и он пошел на каток. Там снова неудачно упал и свою бедную руку добил.

Перелом был детский, в зоне роста, так что и переломом его можно было назвать с натяжкой. Но гипс был. Через пару дней Денис радостно носился с этим гипсом по школе, собирал на нём подписи и наслаждался заботой одноклассниц. Помимо всего прочего он получил официальную возможность не прибираться, не мыть посуду и филонить во время физкультуры. В общем, парень пребывал в полном шоколаде.

Вроде бы ситуация — полная фигня. Вот только к горнолыжному спорту и к конькам у него в один момент интерес пропал. Что было странно, ведь мечтал встать на этот сноуборд, а интереса к конькам до этого его не могли отбить ни синяки на попе, ни шишки на лбу, ни замёрзшие руки-ноги. Он катался плохо, но с удовольствием. И был настроен научиться. И тут бац – и на отрез.

Просто в данном случае неудачный опыт обучения, бугельный подъёмник, ситуация падения, не до конца освоенные коньки, и сломанная рука склеились воедино. Прошло 5 лет, ни на гору, ни на каток – Денис ни ногой.

Причём на беговых лыжах носится с удовольствием, и даже с горок. Так что перелом руки тут не причём. Можно, конечно, смотреть на перелом, как на символ потери целостности, а на падение – как на угрозу жизни. Можно присовокупить сюда активизирующуюся в подростковом возрасте кастрационную тревогу, ту что родом из трёхлетнего возраста и много чего ещё. В данном конкретном случае я уверена, что первостепенным фактором было фиаско долгожданного обучения сноуборду. 

А потом к этой неудаче чудесным образом,  через повреждение той же руки, присоединились и коньки. Человек возлагал большие надежды на обучение и потерпел неудачу. Видимой причиной отказа от дальнейших занятий стала рука. А не видимой – разочарование и  чувство стыда по поводу неудачи и страх её повторения. Потом коньки, чувство неуверенности, потому что навык ещё не освоен, т.е. тут тоже процесс обучения, снова падение, снова та же рука и снова фиаско. Денису больно, стыдно, неприятно.

А ещё, теперь ему  страшно, что все дальнейшие попытки снова придут к провалу. Я думаю, что если бы Денис просто поскользнулся на улице, безо всяких там коньков (несчастный случай), то он при первой же возможности снова пошёл бы на каток. И, возможно, подумал бы даже о горных лыжах. Так что отказ Дениса от сноуборда, горных лыж и коньков связан не со страхом повреждения, а со страхом неудачи.

До сих пор речь шла о страхе, как о производной от инстинкта самосохранения. О страхе – как реакции на реальную опасность. Будь то опасность для жизни или опасность для самоуважения.

Но есть и другие страхи. С иным механизмом возникновения. Их описал ещё дедушка Фрейд во многих своих трудах, а позже его идеи переосмыслили и дополнили многочисленные последователи. Но не будем вдаваться в теорию, ибо она весьма обширна и разнообразна.

Мне бы хотелось поговорить о необоснованных (иррациональных) страхах. Когда человек любого возраста боится несуществующих в реальном мире вещей или явлений. А также тех, что существуют, но в данный момент никакой опасности не несут. Как, например, темнота в комнате. Она реальна, но назвать её опасной объективно нельзя. Темнота несёт в себе неизвестность, неопределённость, размывание границ пространства и времени. У человека, практически, на генетическом уровне заложен страх перед неопределённостью. И ребёнок его тоже ощущает.

Тут есть ещё одна вещь, о которой всегда надо помнить родителям. Если ребёнок боится какую-то эфемерную и абсолютно вымышленную «бабайку», это не говорит о том, что он так шутит и что нему на самом деле не страшно. Персонаж, может, и вымышлен, да вот только страх реален! И если в одной ситуации (например, днём) ребёнок играет в свой страх, то в другой ситуации он с ним сражается не на жизнь, а насмерть. Единственные люди, которые могут ребёнка защитить – это родители. Как? Да очень просто: отнестись к его переживаниям серьёзно и с уважением,  быть рядом, поддерживать, разговаривать, обсуждать, рисовать, играть в его страх с ним вместе. А если не поможет – то отвести к психологу. Причём сделать это так, чтобы ребёнок понял, что ему хотят помочь, а не наказывают за враньё или трусость.

Дело в том, что растущий человек испытывает массу различных чувств и эмоций, только он пока не научился их толком распознавать и «переваривать». Эти чувства и эмоции могут быть настолько сильными, что ребёнок с ними не справляется. Они его пугают.  Ему просто необходимо их куда-то «пристроить», чтобы не захлебнуться. Выдумывая «злую бяку» малыш передаёт ей часть своей злости, ярости, гнева, страха, любви, радости и всего того, с чем сам пока не может совладать.

Да чего уж там – иные взрослые чувствуют и ведут себя так же. Ребёнок, разумеется, всего этого не осознаёт. Он просто боится «злую бяку». Но вы только представьте, что это за  существо! Оно же реально жуткое получается: злость и пакость в чистом виде! С тем же успехом ребёнок может поместить в свой жуткий объект появляющиеся у него сексуальные чувства и фантазии. Родители, не спешите кидаться тапками.

У ребёнка тоже есть гениталии, и он в связи с ними испытывает те же чувства, что и вы. Эти чувства тоже могут его пугать, почище самых страшных бяк. Потому что он, в силу своей юности, не готов их ни понять, ни объяснить. И они на уровне «третьего чувства», которое тоже толком не осознаётся, воспринимаются как что-то плохое. Человечек, пусть и на фантазийном уровне, но взаимодействует этими существами каждый день.

Теперь постарайтесь представить: как ему там, в тёмной комнате? Ребёнку страшно, и ему трудно справиться с этим самому. Задача родителей – поверить и поддержать.





         Как можно помочь малышу: 

• Страхи нужно обсуждать. Пусть расскажет вам, что там такое страшное живёт, как оно выглядит, что делает, чего боится.
• Страшилки можно рисовать. И потом обсуждать. Прелесть нарисованных страшилок в том, что они выходят из внутреннего мира ребёнка во внешний. И там, в своём материальном мире человек уже может что-то со своими страшилками сделать (положить под замок, порвать, утопить в унитазе). Это не решит проблему страха, но облегчит переживания малыша.
• В страшилки можно играть, показывать кукольные спектакли, с ними можно разговаривать.
• Когда мама и папа рядом и когда они сражаются на стороне малыша – отступит любое чудище. Ваша задача — быть доступным эмоционально. Быть готовым к сочувствию. Быть на стороне ребёнка в его битве.
• В идеале нужно понять причину страха, попробовать догадаться, какие именно чувства человек поместил в своё чудище.
• Необходимо постоянно помогать ребёнку разбираться в его чувствах и переживаниях. Давать названия чувствам и эмоциям.

Помните, человек в этом мире недавно, и только начинает его узнавать. Он постепенно начинает узнавать самого себя. Уважайте его знание, его незнание, его желание узнать. А главной защитой и опорой на пути исследований для ребёнка являются его родители, его семья. Только вместе — вы сила. 



И главное, дорогие родители, помните, что безвыходных ситуаций не бывает! То, что кажется трудным и неразрешимым самому – в большинстве случаев можно решить при  помощи специалиста.опубликовано  

Автор: Яна Мусихина



Источник: /users/107048

Предлагаем вам 15 ярких и откровенных цитат Ирины Хакамады. Они о любви, иллюзиях, отчаянии, обидах, ударах судьбы, — обо всех тех ранах, которые есть у каждого из нас.

1. Первое, что необходимо сделать — избавиться от иллюзий о принце, который найдет, подхватит на руки и понесет над превратностями судьбы. Со временем мужчине надоедает тащить, и ты падаешь, как тяжелый чемодан. Чтобы избежать печальной участи брошенного чемодана, женщина должна сконцентрироваться не на поиске мужчины, а на своей собственной мечте.





 

 

2. Как держать удар? Мой главный принцип — умереть заранее. Выигрывает в смертельном бою только тот самурай, который уже мертв. Проживите в своей голове худший сценарий. И представьте, что будете делать после этого. Четко и конкретно распишите свои шаги после поражения. А потом, как в кино, прокрутите «пленку» назад, к первому кадру, и идите в бой.

 

3. Если мне говорят: «Ира, ты дура», я отвечаю: «Да, согласна». А сама иду и делаю то, что считаю нужным. На меня наехали — я пропустила и пошла делать. Никогда ничего не доказывайте. Не надо мериться ничем. Тем более в мужском коллективе, это ничем хорошим не закончится.

 

4. Чтобы построить гармоничные отношения с кем бы то ни было, нужно сначала обрести гармонию с собой и полюбить себя.

 

5. Что делать? Я вам скажу. Учиться мечтать, ставить перед собой высокие цели и идти к ним. При этом получая кайф не от конечного результата, а от процесса. И если вам удастся найти и развить в себе эту энергию, не потребуется больше никаких усилий, все будет складываться само собой – и мечты, и карьера, и любовь.

 

6. Женщина, которая способна гармонично развивать и сочетать в себе женское и мужское начала, которая использует все, что есть в мире, для своей самореализации, становится уникальной женщиной, штучным экземпляром. Такой была, например, Коко Шанель. И при желании, такой может стать каждая. Испытано на себе!

 

7. Женщину-ракету, то есть ту, которая несется вперед, воплощая свои цели и мечты, умный мужчина обязательно оценит по достоинству. В такой Женщине всегда есть что разгадывать, и это заводит.

 

8. При знакомстве с мужчиной нужно уметь ярко сказать, а потом превратиться в дуру. Причем важно неожиданно и очень дипломатично переходить из одного состояния в другое. Мужчина безмерно пуглив, он все время чего-то боится. То женщина слишком богата, или слишком бедна, слишком красива или наоборот. Поэтому нам необходимо стать непредсказуемыми, с легкостью и юмором выстраивать общение.

 

9. Если мужчина не хочет меняться, у вас есть выбор: жить с ним, таким, какой он есть, или по-своему без него. Не можешь решить — значит, плохо слышишь себя, и проблема не в нем, а в вас.

 

10. Мужчина не должен быть всем нашим миром, но должен быть одной из его частей, стоя в общем ряду.





11. Я мечтала стать президентом. Муж сказал: посмотри на себя в зеркало и произнеси вслух свою фамилию. Какой из тебя президент РФ? Я обиделась, заняла на предвыборную кампанию деньги у бандитов. Нашла маргинальный округ, жутко бедный, на окраине Москвы, куда не ходил городской транспорт. И я все сделала. Я прошла. Муж финансирвал моего конкурента. И конкурент проиграл, а я выиграла. И тогда я поняла, что я лидер. Я могу.

 

12. Деньги в достижении успеха на втором месте. Нужно ровно столько денег, чтобы реализовать свои идеи. И чтобы не просыпаться каждый день с мыслью: боже, я ненавижу эту работу, но я умру от голода, если не буду ее делать.

 

13. Все время учитесь, получайте новую информацию. Это страховка, это база, которая поможет вам выжить в самое тяжелое время. Как-то в Оксфорде я читала лекцию и познакомилась там с девочкой из России. Она сама поступила туда, учится на филолога. И при этом работает в самом известном банке. Она говорит: вы не представляете, какой это опыт. Я теперь умею все! Я никогда и нигде не пропаду.

 



Татьяна Черниговская: Если тебе скучно жить — ты совсем дурак

Дмитрий Сергеевич Лихачев: берегите молодость до глубокой старости!

 

14. Не бойтесь отчаянья. Упадите на самое дно. Я уезжала на дачу, лежала неделю пластом, ни с кем не общалась. Я говорила себе, какая ужасная, что я лузер, и все в таком духе. Я жалела себя, и мне даже начинало нравиться быть несчастной. Но в какой-то момент организму это надоедает, и он говорит: а жизнь-то продолжается! Я не умерла, солнце светит. Все хорошо! И вы встаете и идете дальше.

 

15. А ведь судьба — как лев. Если вы боитесь, она будет на вас нападать, а если этого страха нет, то она повернет туда, куда вы хотите. опубликовано 

 

 



Источник: www.knigikratko.ru/articles/15-chestnyh-citat-iriny-hakamady-o-mugchinah-illuziah-obidah-i-udarah-sudby

Присутствовать, чувствуя боль, – это так просто, и в то же время это может оказаться невероятно сложно. 

 

Чтобы чувствовать боль и не спешить излечить её, приглушить, избежать или чем-то прикрыть её, требуется огромная смелость. Это именно тот момент, когда нужно просто сдаться.

В процессе исцеления наступает время, когда уже прочтены все книги, пройдены консультации со всеми гуру и испробованы все крутые техники, и остается только то, что меньше всего хочется делать, – прочувствовать свои болезненные эмоции. Ирония в том, что именно присутствие и проживание боли в конце концов приводит нас к тому, что мы искали, избегая чувствовать свою боль.





Ключ к исцелению эмоциональных ран – это готовность переносить дискомфорт ради трансформации. Эта готовность необходима для того, чтобы действительно очистить и исцелить детские травмы.

Дискомфорт может быть самым разным:

• Непонимание со стороны членов семьи
  
  
• Присутствие и проживание своей боли, позволение этой боли быть
  
  
• Проживание периода гнева или горя без знания о том, когда эти неприятные чувства закончатся
  
  
• Мало энергии или ощущение потерянности и неуверенности
  
  
• Разрешение себе быть уязвимым и получать поддержку от других
  
  
• Дистанциирование от когда-то близких людей
  
  

Наша культура всячески поддерживает идею мгновенного вознаграждения и быстрых результатов. Требуются невероятные смелость и сила, чтобы идти по длинному и малопривлекательному пути исцеления, у которого свой срок. Вдобавок к культурному аспекту стоит вспомнить еще и о наших инстинктах выживания, которые говорят нам бороться или принять бой в случае ощущения опасности. Вот почему поддержка так важна в процессе исцеления.





Раненый внутренний ребенок ищет облегчения единственным известным ему способом – следуя своим изначально заложенным семейным паттернам, но обычно именно эти паттерны и причиняют боль. Получается замкнутый круг.

Выход из него в том, чтобы развивать в себе навык заботиться и утешать своего внутреннего ребенка, и в то же время делать другой выбор, выходящий за рамки привычного паттерна и лучше отражающий наши истинные желания и потребности. Формирования связи внутренней матери с внутренним ребенком помогает эффективно отделиться от семьи и культурных паттернов, которые причиняют страдания.

Большинство из нас в процессе взросления предавали себя, то есть оказывались в ситуации, где не было другого выхода, кроме как создать некий внутренний разлом, чтобы выжить. Такой разлом обычно означает, что мы заглушали свои истинные чувства и отвергали себя, чтобы нас приняли наши близкие. Для исцеления необходимо восстановить способность в полной мере чувствовать свои чувства и таким образом чувствовать и выражать свою правду о том, кто мы есть, без тени стыда.

Хотя нас окружают послания избегать боли, приходящие как извне, из культурной среды, так и изнутри, из ранних механизмов адаптации, исцеление происходит, только когда мы присутствуем в своей боли, позволяя своим чувствам течь как реке.

Истина – за пределами зоны комфорта. Там, где заканчивается наша зона комфорта, начинается пространство отделения от своих дисфункциональных паттернов, привитых нам культурой или средой.

Чтобы научиться переносить дискомфорт ради трансформации, нужно пройти два основных этапа. Иногда они могут накладываться друг на друга, но в целом это движение от сопротивления к сдаче.

1) СОПРОТИВЛЕНИЕ

На этом этапе обычно очень много отвращения к испытываемым болезненным чувствам и избегания смотреть на них. Мы можем самыми разными способами пытаться заглушить или подавить правду о том, что мы чувствуем. Сопротивление может проявляться через само-саботаж, забывчивость, перегруженность и зависимости.

Иногда сопротивление может быть полезно в качестве внутреннего барьера, замедляющего ход событий, пока мы не будем готовы увидеть что-то. А иногда это просто избегание того, с чем, как мы знаем, нам нужно столкнуться. Требуется тщательное само-исследование, чтобы увидеть, какой именно тип сопротивления в нас действует. Сопротивление может возникать на каждом новом уровне исцеления, но по мере своего роста можно научиться лучше распознавать в себе сопротивление и легче проходить его.

2) СДАЧА

Большинство из нас сдается просто потому, что боль от сопротивления становится слишком сильной. В конце концов мы учимся доверять тому, что для облегчения нужно прочувствовать боль, а не бежать от неё, и в полной мере наслаждаемся вкусом радости и свободы, который возникает, когда мы в контакте с НАСТОЯЩИМ в себе.

Это ни с чем не сравнимое ощущение – пройдя боль, погрузиться в радость от ощущения ЕДИНСТВА в себе. В этом умиротворение от внутренней гармонии – чувствования и выражения своих настоящих чувств без необходимости защищать их.

Именно здесь находится гармония между личными несовершенствами и незаменимостью роли каждого из нас в великом совершенстве жизни.





В конце концов тоска и голод по проживанию свое правды затмевает все остальные желания, включая желание освободиться от боли. Этот голод по своей правде правдив и приводит именно туда, куда нужно в каждый настоящий момент. Иногда это «нужно» заключается в проживании следующего уровня внутренней боли.

Моменты облегчения и блаженства, которые открываются после того, как боль пережита, безусловно стоят того. Снова и снова мы учимся тому, что проживание своей боли и присутствие, когда больно, соединяют нас с глубокой правдой о нас самих.

Мне кажется, что одна из причин, по которой распятие – это такой мощный и распространенный символ в западном мире, кроется в том, что он символизирует самое сложное – готовность принять свои болезненные чувства и быть в присутствии с ними.

Когда мы позволяем себе жить, исходя из НАСТОЯЩЕГО, возникает новое внутреннее пространство.

Когда мы проделываем внутреннюю работу, в конце концов возникает приверженность: сперва оживление, потом голод и яростная приверженность проживанию своей внутренней истины. Формируется желание каждый миг проживать из глубинного огня своего истинного «я». Каждый момент начинает видеться как возможность жить, исходя из простого открытого осознания того, что есть.

Мы видим, что осознанность сама по себе является принятием.

Наш путь начинается на болезненной периферии, но по мере того, как мы учимся переносить дискомфорт и неуверенность от неизвестности, проявляется потенциал погрузиться в священное присутствие, обитающее в центре нашей боли, и осознать, что это и есть правда о нас.

У многих из нас глубоко внутри звучит ностальгия. Безымянная тоска и щемящее горе. Многие испытали это еще детьми в отношениях с матерью – ощущение отсутствия почвы под ногами и брошенности на произвол судьбы. Погружение в это чувство ностальгии в материнской ране в конце концов приводит к осознанию того, что мы не можем быть по-настоящему брошенными. Эо становится возможным, когда мы взращиваем в себе любящую внутреннюю мать для своего внутреннего ребенка, проживая её глубочайшее отчаяние.

Это отчаяние открывает дверь к нашему источнику – к единой осознанности, в которой всё едино.





Таким образом наша боль несет послание. Это послание о том, что пора вернуться домой, в свой изначальный дом внутри себя, то есть к осознанию своей истинной идентичности — Сознания, к знанию того, что мы – дух, и невозможно на самом деле причинить нам вред или бросить нас, потому что мы едины со всем сущим. 

Я вспоминаю моменты в процессе моего собственного исцеления, когда я прорабатывала слои горя в материнской ране, чувство своей бесполезности и желание умереть. И в готовности просто почувствовать всю глубину этого невероятного отчаяния и горя я знала, что достигла самого дна. Боли глубже этой не было. Эта боль была в самом фундаменте. И стоя на этом фундаменте, и оставаясь в присутствии со своей глубочайшей болью, я была свободна.

Чтобы освободиться от боли, нужно её прочувствовать.

Пребывая в присутствии со своей болью, мы начинаем понимать, что вся боль, которую мы чувствуем, не является правдой о том, кто мы есть на самом деле. Мы начинаем видеть, что на самом деле мы – открытое, любящее присутствие, которое мы воплощаем, когда погружаемся в свою боль. Это и есть наша истинная природа под всеми остальными масками.

Кульминация проживания «себя» заключается в проживании «отсутствия себя», то есть бескрайнего любящего пространства, которое с любовью свидетельствует нашу боль и полностью охватывает её. Именно это здоровая мать делает для своего ребенка.

Руперт Спайра как-то сказал, что осознанность подобна пространству комнаты: оно безусловно принимает всё происходящее в этой комнате. Так же и ребенку для здорового развития нужна мать, безусловно присутствующая и принимающая. Однако мать – это простой человек со своими недостатками, который склонен ошибаться. Мы все в какой-то степени ранены своими матерями.

Эта первоначальная священная рана призывает нас стать такой любящей матерью для себя… и для всей жизни.

Воплощая в себе безусловную любовь внутренней матери, мы заново соединяемся с самой жизнью. Мы заново соединяемся с центром, где нет ни рождений, ни смертей, который постоянно рождается и умирает в бесчисленных формах. Это и есть та ступень эволюции, которая кроется в боли материнской травмы.

 



Уходите от токсичных людей, включая токсичных родственников

Внутреннее изобилие ведет к внешнему

 

Мы, женщины, росли, веря в то, что божественные силы находятся за пределами нас. В процессе же исцеления приходит осознание того, что самое желанное для нас, самое святое, вечное и чистое находится в нас самих и всегда там было. На самом деле, это и есть мы. Не один или некоторые из нас, но каждый в равной степени, ибо каждый из нас и есть жизнь.

Мы все соединены, поэтому каждый раз, когда ты любяще проживаешь свою собственную боль, ты активируешь силу единства во всех.опубликовано  

 

Автор: Беттани Уэбстер, перевод

 



Источник: 9journal.com.ua/%D1%81%D0%B2%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%83%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BC%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82/