Осенью организм настоятельно требует включить в рацион больше питательных и согревающих супов. 

Мы советуем прислушаться к внутреннему голосу и приготовить вкуснейшие супы из этой подборки.

 

Тыквенный суп с яблоками

 

Тыква — это главная осенняя звезда. С сентября по ноябрь без нее невозможно представить себе разнообразный и сбалансированный рацион. Если вы не знаете, что приготовить из тыквы, кроме знаменитого пирога, то делимся классным рецептом тыквенного супа с яблоками.





Ингредиенты:

• Тыква небольшая 1 шт.
• Яблоки средние 3 шт.
• Корень имбиря тертый 2 ст. л.
• Корица 1 ч. л.
• Масло сливочное 20 г
• Соль, перец по вкусу
• Сметана или нежирные сливки по вкусу
• Смесь семечек и орехов по вкусу

 

Способ приготовления:

1. Тыкву очистить, разрезать пополам, удалить семечки, а затем нарезать крупными кубиками.

2. Яблоки очистить, разрезать пополам, удалить сердцевину, а затем также нарезать крупными кубиками.

3. Растопить в кастрюле сливочное масло, добавить тертый имбирь и корицу. Тщательно перемешать, а затем выложить тыкву и яблоки. Обжаривать 5 минут.

4. Далее добавить воду, чтобы полностью скрыть ингредиенты, и варить на среднем огне 30 минут.

5. Измельчить суп в блендере до получения однородной текстуры. Посолить и поперчить. Перед подачей добавить сметану или нежирные сливки, украсить семечками.

 

Суп из репы, моркови и картофеля с зеленым луком
 

Это очень питательное и вкусное блюдо. Такой суп согреет вас в непогоду и подарит чувство сытости и удовлетворенности.





Ингредиенты:

• Зеленый лук 450 г
• Чеснок 2 зубчика
• Морковь 300 г
• Сельдерей 1 стебель
• Репа 1−2 шт.
• Картофель 450 г
• Лавровый лист
• Тимьян
• Петрушка
• Соль
• Черный молотый перец
• Сметана ¼ чашки
• Эстрагон для подачи

 

Способ приготовления:

1. В большой кастрюле смешайте рубленый зеленый лук, измельченный чеснок, морковь, сельдерей, репу, картофель, лавровый лист, тимьян, петрушку. Добавьте 1,5−2 литра воды. Посолите, поперчите. Поставьте на огонь.

2. Доведите до кипения, уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 40−45 минут, пока овощи не станут очень мягкими.

3. Перелейте суп в чашу блендера и взбейте до однородной массы или используйте погружной блендер.

4. Перелейте суп обратно в кастрюлю и добавьте сметану. Размешайте.

5. Прогрейте на среднем огне. Приправьте по вкусу.

6. Перед подачей украсьте рубленым эстрагоном.

 

Морковный суп с имбирем

 

Морковь и имбирь представляют собой оригинальное и необычное сочетание. Не знаете, где его применить? Советуем приготовить пряный крем-суп.





Ингредиенты:

• Оливковое масло по вкусу
• Репчатый лук 1 шт.
• Чеснок 2 зубчика
• Тертый имбирь 2 ч. л.
• Молотый тмин 2 ч. л.
• Сладкий картофель 500 г
• Морковь 4 шт.
• Овощной бульон 1 л
• Натуральный йогурт 130 г
• Рубленый зеленый лук для подачи

 

Способ приготовления:

1. Нагрейте большую кастрюлю на среднем огне. Сбрызните оливковым маслом.

2. Добавьте мелко нарезанный лук и готовьте, помешивая, в течение 5 минут или до его мягкости.

3. Добавьте чеснок, имбирь и тмин. Готовьте, помешивая, в течение 1−2 минут.

4. Добавьте сладкий картофель, нарезанный кубиками, тертую морковь и бульон. Увеличьте огонь до максимума. Доведите до кипения.

5. Накройте крышкой и уменьшите огонь до минимума. Варите в течение 15−20 минут или пока овощи не станут мягкими. Отложите в сторону, чтобы немного остудить.

6. Перелейте суп в блендер и взбейте до однородной массы.

7. Перелейте крем-суп обратно в кастрюлю и прогрейте на медленном огне.

8. Разлейте суп по чашкам. Украсьте йогуртом и зеленым луком. Подавайте к столу.

 

Картофельный крем-суп с зеленым луком

 

Картофель по-прежнему остается одним из популярнейших продуктов в нашей стране. Из него можно приготовить очень много самых разных блюд, но мало кто останавливает свой выбор на картофельных крем-супах. Предлагаем исправить эту досадную оплошность.





Ингредиенты:

• Сливочное масло 20 г
• Зеленый лук
• Репчатый лук 1 шт.
• Сельдерей 2 стебля
• Картофель 2 шт.
• Овощной бульон 5 чашек
• Сливки 125 мл
• Сметана для подачи
• Хлеб для подачи

 

Способ приготовления:

1. Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне.

2. Добавьте рубленый лук-порей, мелко нарезанные репчатый лук и сельдерей, а также картофель, нарезанный кубиками. Готовьте, помешивая, в течение 5 минут.

3. Влейте бульон и сливки. Доведите до кипения.

4. Уменьшите огонь до минимума. Готовьте на медленном огне, помешивая, в течение 25 минут. Остудите в течение 10 минут.

5. Тщательно взбейте суп с помощью блендера.

6. Разлейте суп по чашкам. Добавьте сметану, рубленый зеленый лук.

7. Подавайте к столу с хлебом.

 

Готовьте с любрвью!  

Также вкусно: Полезные тыквенные маффины — хит сезона!  

Осеннее лакомство: сухое варенье из яблок

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: lady.tut.by/news/food/516610.html

Посмотрите на эти фотографии. Животные зевают!

Если уделить рассматриванию достаточное время, зеркальные нейроны сделают свое дело и вы присоединитесь к этой группе.

Вопреки существующим мифам, зевание это не только симптом скуки или сонливости.









Как показали многочисленные исследования, при состоянии сонливости, усталости, скуки в головном мозге процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения. В результате тормозятся и некоторые функции организма, в том числе и дыхание. Оно становится редким, менее глубоким, из-за чего в крови накапливаются углекислая кислота и другие продукты обмена веществ. Воздействуя на дыхательные центры головного мозга, они провоцируют зевоту.









Во время глубокого медленного вдоха кровь обогащается кислородом. А напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи, участвующих в акте зевания, способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы. Все это улучшает кровоснабжение клеток мозга, и процессы обмена в них идут более активно.

Таким образом, зевание, является важнейшим, рефлекторным инструментом, который помогает человеку и животному регулировать свою активность.













В Образовательной Кинезиологии есть специальное упражнение под названием «Энергетическая зевота». Оно обладает замечательным «пробуждающим» действием, и помогает совершенно сознательно поднять уровень энергии человека, сделать его более активным, восприимчивым и «включенным» в происходящее вокруг.

Сделайте небольшие круговые массажные движения указательными пальцами в области, где соединяются нижняя и верхняя челюсти. Буквально через несколько секунд вам захочется зевать. Позвольте себе насладиться этим от души!

Мы можем рассматриваем зевание еще и как физическое действие, включающее в себя работу большого количества мышц. И с точки зрения Бодинамического подхода оно имеет огромное значение в качестве регулятора уровня напряжения.

Базовые постулаты Бодинамики заключаются в том, что любые мышцы тела несут в себе еще и психологические функции.

Какие же основные психологические задачи связаны с мышцами участвующими в зевании?

1. Контейнирование эмоций или управление эмоциями.

2. Навык «Держать лицо» или «сохранять фасад».

3. Способность брать и давать в отношениях.

4. Навыки проявлять собственную привлекательность связанную с полом.

 

Если вы начнете наблюдать за областью челюсти, то обнаружите как много там может быть неосознанного напряжения. Зевание поможет произвести «перезагрузку» и дать отдых как постоянно работающим мышцам, так и психологическим навыкам.

Допустим, вы пришли с работы, где занимаетесь ответственной деятельностью. Совершенно очевидно, что вы, в течении рабочего дня, управляли своими эмоциями, «держали лицо» и вполне вероятно использовали свою привлекательность в коммуникациях. И все это связанно с непрерывной, напряженной работой мышц челюсти и области рта.

Будет ли для вас возможным отдохнуть, если вы сохраните все тот же уровень напряжения? Сможете ли вы быть любящим в отношениях с близкими или продолжите быть «в образе»?

Предлагаю вам практиковать «Энергетическую зевоту» как перезагрузку, необходимую «зарядку» для мышц челюсти, рта и горла. Это поможет вам переходить из состояния рабочей готовности в состояние отдыха и обратно.опубликовано 

 

Автор: Владимирова Мария 

 

Также интересно: Почему полезно потягиваться и зевать 

 Глубокое дыхание: что это и зачем?

 



Источник: www.facebook.com/bodypsy/posts/525849117610053

Не всегда просто распознать различие между этими двумя понятиями…

Часто бывает так, что упрямый человек заявляет о себе, как о человеке настойчивом, и гордится этим. С другой стороны, есть люди, которые, не отступая, следуют своей цели и задаются вопросом: считать ли себя упрямым, или настойчивым?

Поскольку нашему эго очень сложно различить упрямство и настойчивость, вот их определения.





НАСТОЙЧИВОСТЬ — это качество или действие, которое заключается в решительности и твердости в своем решении, в предпринятом намерении. Оно демонстрирует постоянство, решимость достичь цели. Это состояние человека, который, несмотря на препятствия, продолжает работать и предпринимать действия для достижения цели.

 

УПРЯМСТВО присутствует в человеке, который энергично привязан к образу своего мышления, к своим верованиям. Такой человек всегда остается убежденным в своей правоте.

 

Самое большее, что отличает эти два образа поведения — это страх.

• Настойчивый человек не испытывает страха. Он настаивает из любви к себе, стремясь достигнуть намеченного.
• Человек упрямый обязательно хочет быть правым, испытывая страх за что-то.

 

Когда двое спорят по какому-либо поводу, упрямый человек не оставит спора, пока его оппонент не признает его правоту, в то время как настойчивый человек высказывает свое мнение и объясняет, почему оно отличается от мнения другого человека. В результате он отпустит ситуацию, сказав себе, что у них просто разное видение, и ни одно из них ни лучше, ни хуже.

Если вы продолжительное время следуете намеченной цели, и задаетесь вопросом, не упрямы ли вы, уделите время и подумайте, не боитесь ли вы чего-то. Вам важно это знать, поскольку если вами руководит страх, вы принимаете неверные решения.

Я пережила подобный опыт несколько лет назад, когда купила отель, чтобы организовать в нем огромный центр. Я очень гордилась, когда говорила, что «ЦЕНТР «СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО» был самым крупным в Квебеке. Но через несколько лет им оказалось сложно управлять. Поскольку я много путешествовала по странам, где продавались мои книги.

Сначала мной двигала настойчивость. Меня радовала идея, что наша школа будет располагаться в этом месте. Мы с моим бухгалтером пытались убедить себя, что мы сможем справиться с любыми неожиданностями, но мы не предполагали, что мне придется столько путешествовать.

Когда центром стало все труднее и труднее управлять, я и мысли не допускала о его возможном закрытии. И я упрямилась больше года. Поскольку я человек настойчивый по природе, я упиралась, веря в свою настойчивость.

И в день, когда задумалась над тем, почему боюсь закрыть центр, я получила ответ. Я боялась того, что подумают люди, что они обвинят меня в слабости, что я была хорошим примером, и всех вытекающих отсюда последствий для «СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО».

Если вы хотите продемонстрировать любовь к самому себе, уделите время тому, чтобы проверить, не кроется ли страх за вашей настойчивостью. Конечно, в начале ваше эго будет упираться, поскольку оно не захочет соглашаться с тем, что вы действуете из страха. Оно захочет убедить вас, что вы всегда правы.

Знайте, что единственные моменты, когда мы правы, это когда мы прислушиваемся к своему сердцу. Ведь в такие моменты мы сосредоточены на себе, мы находимся в свете и инстинктивно мы знаем, в каком направлении двигаться.

Когда я отважилась закрыть центр, в следующий год мне пришлось преодолеть немало препятствий, но в конечном итоге я поняла, что эти изменения были благоприятными для «СЛУШАЙ СВОЕ ТЕЛО» и для меня, потому что я приняла верное решение.

 





Во многих случаях интеллектуалы очень горды своими знаниями и им следует быть особо внимательными к различию между упрямством и настойчивость. Очень быстро верх берет их эго, когда другие люди ставят их знания под сомнение. Не стоит бояться показаться незнающим или глупым, если вам придется признать, что мнение других людей также имеет право на существование, как и ваше. Так можно улучшить отношения с другими людьми. На самом деле, упрямый человек часто отбивает охоту у других людей общаться с ним, ведь они чувствуют, что не имеют права иметь другую точку зрения.

 

Также интересно:  Лиз Бурбо: Как понятие НУЖНО руководит Вашей жизнью  

Лиз Бурбо: Замените слово «проблема» на слово «опыт»

 

Итак, вам решать, считать ли себя упрямым или настойчивым. Спросите у своих близких, как они считают? В любом случае, оставайтесь настойчивым и избегайте упрямства! опубликовано 

 

Автор: Лиз Бурбо, перевод Ия Зайцева

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: listentoyourbody-kiev.com/articles/152-lise-bourbeau-stubbornness-or-perseverance

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Порядок целебного приема воды

Лечение водой – традиционный метод японской и индийской медицины для лечения и профилактики самых распространенных заболеваний. Соблюдая правила приема воды, можно значительно усилить эффект от медицинских препаратов и терапевтических процедур.





Для лечения нужно использовать только очищенную питьевую воду. Принято считать, что наиболее ценными свойствами обладает талая вода, а также серебряная. Приготовить серебряную воду легко – достаточно погрузить в кувшин с питьевой водой серебряную ложку. Будет полезно добавить в лечебную воду лимонный сок (6-8 капель на стакан).

Общее правило во всех вариантах лечения водой – пить жидкость небольшими глотками, но непрерывно всю обозначенную методикой порцию. Даже если предполагается выпить около литра воды, не следует растягиваться питье на час и более.

Японский метод лечения водой





Японская методика используется для борьбы с такими заболеваниями, как: головная боль, артрит, болезнь сердца, астма, бронхит, насморк, сахарный диабет, запор или понос, гастрит, глазные болезни, недоброкачественные опухоли.

Порядок приема воды:

1. Используйте очищенную чуть теплую воду.

2. После пробуждения выпейте 640 мл (четыре стакана по 160 мл). Только потом идите умываться, чистить зубы и т.п. Завтракать, а также употреблять иные жидкости можно только спустя 45 минут.

3. По прошествии 15 минут после завтрака / обеда / ужина выпевайте один стакан, после чего не ешьте и ничего не пейте два часа.

В зависимости от заболевания, определяется длительность лечения:

1) гастрит – до 10 дней;

2) запоры – до 10 дней;

3) сахарный диабет – до 30 дней;

4) туберкулез – до 90 дней;

5) онкозаболевания – до 180 дней;

6) артрит – 3 дня подряд, далее – перерыв на 4 дня, затем – ежедневно.

Если организму необходимо очиститься, используйте соленую воду:

1. Нужно приготовить соленую воду, придерживаясь пропорции — на 1 литр берется 1г соли.

2. Если Ваш вес не превышает 60 кг, хватит 1,5 литров. Если вес более 70 кг – от 2 до 2,5л.

3. Весь объем воды нужно выпить до завтрака, как только проснетесь, и приступать к употреблению пищи и других жидкостей не раньше, чем через полчаса.

 

Аюрведический метод

Индийский, или аювердический, метод используют при заболеваниях: головная боль, анемия, гипертония, ревматизм, артрит, кашель, тахикардия, туберкулез, ларингит, опухоль груди и репродуктивных органов, ожирение, камни в почках, запор, повышенная кислотность желудка.





Сторонники аювердического метода утверждают, что лечение водой избавляет от запора за 2 дня (максимум), от гипертонии – за месяц, туберкулеза – за три месяца.

«Аювердический метод настоятельно рекомендует исключить алкоголь на протяжении всего курса лечения. „

Индийский порядок приема воды:

1. Полтора литра натощак, по аналогии с японским методом.

2. В течение часа воздерживайтесь от питья и еды.

Если проблема здоровья связана с артритом или ревматизмом, то пейте 7 дней подряд – трижды в сутки по пол-литра, воздерживаясь от любых пищи и питья в течение часа после употребления воды и за час до нового лечебного приема. По окончанию недели сократите прием воды – двух раз в сутки будет достаточно. Пейте воду дважды в день до полного ощущения излечения.

 

Психосоматика: вирусное заболевание — недостаток смысла жизни

Вместо таблеток: приседания, отжимания и упражнения для пресса

 

Противопоказания

Традиционный японский метод безопасен, так как предполагает употребление относительно небольшого объема воды за один раз – 640 мл.

По поводу аюрведической методики мнения расходятся. Употребляя большое количество воды за раз можно спровоцировать возникновение гипонатриемии, опасной для жизни. Известно, что почки человека за один час способны принять только 800-1000 мл и не более!

Современная медицина утверждает — без консультации врача начинать самолечение любыми способами опасно для здоровья.опубликовано 

 

Автор: Тамара Дубинина

 



Источник: health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/4692276_lechenie_vodoy

Водонапорная башня на даче, не всегда выгодное и целесообразное решения для обеспечения дома и сада необходимым количеством влаги. Устройство такого сооружения будет оправданно, если необходимость в поливе нужна на больших площадях, или требуется большой расход воды для ведения частного животноводческого хозяйства.

Также хорошим решением это будет для тех собственников, где часты отключение воды или электричества, а необходимость водоснабжения дома и приусадебного хозяйства требуется постоянно.
 





Как устроит водонапорную башню, существуют ли четкие расчеты и чертежи, и как рассчитать оптимальную конструкцию башни исходя именно из ваших нужд, об этом я и постараюсь рассказать в этой статье.

Строительство водонапорной башни на дачном участке, будет целесообразно тем собственникам, на участке которых уже есть собственная скважина. В этом случае строительство башни позволит избежать лишних трат электроэнергии, а также значительно сэкономить время на полив растений или обеспечения водою животных.
Естественно возникает вопрос как рассчитать необходимые параметры строительства. С него и начнем.

Расчет параметров системы

Если на участке есть скважина с подключенным насосом, устройство водонапорной башни сводится к устройству гравитационной гидравлической системы, устроенной по принципу сосудов сообщающихся между собой.

К примеру, есть необходимость полить сад или огород, а также наполнить поилки для животных. Если принять высоту поилок около метра, а для полива посадочных площадей используется шланг который вы будите держать в руках, и при этом система труб разделена на несколько веток, то необходимо правильно рассчитать не только объем резервуара, но и высоту на которую он должен быть установлен.

Для расчета необходимых запасов воды, а следовательно и объема емкости для ее хранения, можно на несколько дней установить на скважину счетчик ее расхода, и к полученному значению добавить примерно пятую часть.

Поскольку давление в системе зависит не только от высоты резервуара, но и от дальности применения водного ресурса, расчет следует проводить с учетом необходимой дальности перемещения воды. Существует прямая зависимость — необходимость перемещения воды на 15 метров, требует подъема резервуара на 1 метр. Сечение трубопровода также надо принимать в расчет.

Вернемся к нашему примеру. В нем нам необходимо поднять поток на высоту примерно 1 метра. И если для поилок высота башни должна быть 2 метра 70 сантиметров, для полива достаточно чуть меньшей высоты. Следовательно, с учетом небольшого запаса бак должен быть поднят на высоту около трех метров.
Сечение трубопровода при этом стоит делать не менее 50 миллиметров, поскольку оно способно обеспечить производительность порядка тысячи литров в минуту.

Выбор резервуара

Каких либо строгих требований по выбору резервуара для водонапорной башни не существует. Обычно для этих целей используют несколько вариантов:

• Еврокуб;
• Самодельный резервуар;
• Бочки.

Еврокуб представляет собой емкость объемом один кубометр. Такая емкость имеет металлический каркас, обеспечивающий необходимую прочность, а также все необходимые для нашей цели отверстия. Такие емкости, при необходимости, допускается устанавливать друг на друга.
 



 

Используют также в качестве резервуара и самодельные конструкции, сваренные из листов металла и укрепленные ребрами жесткости. Такой резервуар используется реже, поскольку не все способны произвести сварку с должным качеством, а во вторых металлопрокат быстро окисляется. Соответственно резервуар имеет не очень долгий срок службы.

Ну и конечно же, часто используют в качестве резервуара для воды сопряженные бочки. Они совсем не дороги, однако купить их бывает проблематично, поскольку эти емкости пользуются повышенным спросом, особенно в дачных кооперативах. опубликовано  

 



Источник: www.remstroi.biz/text22/vodonapornaia-bashna.html