一个温暖的下落汤:4的食谱

在秋季，该体高度需要包括在饮食更营养和气候变暖的汤。

我们建议倾听内心的声音，并准备美味的汤与这个集合。

 

南瓜汤苹果和 南瓜是主要的秋天的星星。 从九月就不可能想象一下，一个多样和均衡饮食。 如果你不知道什么做的南瓜，除了为着名的馅饼，我们分享一个伟大的食谱南瓜汤苹果。





成分：

• 小南瓜1EA。
• 苹果3中等大小的碎片。
• 姜根碎2汤匙。
• 肉桂1茶匙。
• 奶油20克
• 盐和胡椒的味道
• 酸奶或低脂奶油的味道
• 该混合物的种子和坚果味

 

方法编制的：

1. 南瓜剥离，削减了一半，消除种子，然后切成大块。

2. 苹果到明确，切中的一半，去除的核心，然后被切成大方块。

3. 熔在平底锅油，加磨碎姜汁和肉桂的。 彻底混合，然后蔓延的南瓜和苹果。 炒5分钟。

4. 接下来，将水中完全隐藏的成分，并煮中的热量为30分钟。

5. 研汤搅拌机，直到光滑的质感。 盐和胡椒粉。 在服务之前，添加酸奶油或低脂奶、装饰用的种子。

 

汤的萝卜，胡萝卜土豆和葱
这是非常营养美味的菜。 这汤将会温暖你在寒冷的天气，并给饱的感觉，并满意。





成分：

• 绿色的洋葱-450克
• 大蒜2瓣
• 胡萝卜300克
• 芹菜1秆
• 萝卜1-2的电脑
• 土豆450克
• 海湾叶
• 百里香
• 香芹
• 盐
• 黑胡椒粉
• 酸奶油的四分之一杯
• 茵陈蒿申请

 

方法编制的：

1. 在一大锅里，结合切葱，蒜茸，胡萝卜，芹菜，萝卜土豆、海湾叶，百里香，香菜。 添加1.5−2升的水。 加盐，胡椒粉。 放在火上。

2. 煮沸，减少热量、复盖和煨40-45分钟，直到的蔬菜都很柔软。

3. 倒汤到搅拌机和混合，直到顺利，或者使用浸搅拌器。

4. 倒汤回到罐和加酸奶油。 搅拌。

5. 温暖的，中火加热。 赛季的味道。

6. 前服务、装饰用切碎龙蒿。

 胡萝卜汤姜

胡萝卜和姜是一个原始的和不寻常的结合。 不知道从哪里用它? 建议准备的香辣奶油汤。





成分：

• 橄榄油的味道
• 洋葱1件。
• 大蒜2瓣
• 碎姜2茶匙。
• 地面小茴香2茶匙。
• 甜马铃薯500克
• 胡萝卜4块
• 蔬菜汤1l
• 自然酸奶130克
• 切洋葱，对于提交

 

方法编制的：

1. 热一大锅中的热量。 小雨橄榄油。

2. 加洋葱和做饭、搅拌、5分钟或软。

3. 添加大蒜、姜和小茴香。 做饭、搅拌、1-2分钟。

4. 添加甜土豆、丁、磨碎的胡萝卜和肉汤。 增加热到最大。 煮沸。

5. 盖并减少热量低。 煨15-20分钟，直到蔬菜软。 搁置的冷却略有下降。

6. 倒汤成为一个搅拌机和混合，直到顺利。

7. 倒汤回到罐和温暖的低热量。

8. 勺的汤杯。 装饰用的酸奶和细香葱。 服务。

 

土豆奶油汤葱

马铃薯仍然是一个最受欢迎的产品在我们的国家。 它可能准备了很多不同的菜，但很少有人选择奶油土豆汤。 我们为您提供纠正这种不幸的错误。





成分：

• 奶油20克
• 葱
• 洋葱1件。
• 芹菜2杆
• 马铃薯2个。
• 蔬菜汤5杯
• 奶油125毫升
• 酸奶油申请
• 面包，用于喂养

 

方法编制的：

1. 热油在一个大锅里中火加热。

2. 添加切韭菜、切碎洋葱和芹菜，还有土豆、切块。 做饭、搅拌、5分钟。

3. 倒在汤，奶油。 煮沸。

4. 减少热量低。 煮过低热量，偶尔搅拌，25分钟。 让酷10分钟。

5. 拂汤用搅拌器。

6. 勺的汤杯。 加酸奶油，切碎绿色的洋葱。

7. 服务面包。

 

煮luboviu!

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P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：lady.tut.by/news/food/516610.html