Многие мечтают развить в себе силу воли, ведь она во многом определяет дальнейшую жизнь человека – успех в работе, отношения с родными, здоровье, финансовое благополучие. Сила воли помогает человеку создать значимые результаты, заслужить признание, стать примером для подражания! Кроме того, если человек наделен сильным духом, то он не подвержен влиянию извне. Существует достаточно много способов, помогающих развить или укрепить свою силу воли.





Сила воли – это способность на основе принятого решения, сконцентрировать и направить все усилия на достижение важного результата часто вопреки обстоятельствам и настроению. Поэтому она незаменима на «коротких дистанциях», когда нужно сделать усилие, преодолеть боль, вырваться из зоны комфорта, кардинально что-то изменить. Ну а затем потребуется самодисциплина и организованность.

Сила воли является чертой характера взрослой и мудрой личности. У ребёнка тоже есть сила воли, но обычно её считают упрямством! Поэтому не всегда нужно начинать с воспитания в себе силы воли. Сначала нужно обрести душевное здоровье и спокойствие духа, контроль над своими эмоциями, взять на себя ответственность за свою жизнь.

Любую черту характера можно увидеть только через определенное поведение. Значит, сила воли – это просто навык или привычка и её, как любую привычку можно натренировать. В раннем детстве вы даже плохо ходили, но сейчас прекрасно держитесь на ногах. А всё почему? Потому что каждый день делаете это! Начав себя тренировать, вы можете достичь огромных высот в любом деле! Силе воли всегда противостоит лень. Тренируя свою силу воли, вы «убиваете двух зайцев» — уменьшаете свою зависимость от лени.

Начните со своих слабостей!

Всем известно, что даже запойный алкоголик не считает себя алкоголиком. А пока не придет осознание, то и избавиться от такой зависимости человек не может. Начните с изучения своих слабостей! Собственная слабость, неорганизованность и лень часто мешает справиться с поставленными задачами.

Люди, обладающие сильной волей, не позволяют себе слабости, сохраняя внутренний стержень своей личности. Воспитывая силу воли, скажите «НЕТ» своим слабостям и лености. Конечно, они очень хитры и изворотливы, они найдут способ вас остановить: «что-то настроения сегодня нет», «так и быть, завтра начну, а сегодня еще поленюсь», «это же не срочно, потом сделаю» и т.д. А потом помогут найти тысячи объяснений и сотни виноватых, по чьей причине вы не смогли осуществить задуманное.

В таких случаях – просто берите и делайте, побеждайте лень и обыденные привычки ежедневным упорством. Хочу, не хочу, не важно, ДЕЛАЮ и всё! Если сказал, то сделал. Если принял решение, довел задуманное до результата.

Определите смыслы, ценности и цели!

Возможно, лень подсказывает, что поставленная цель не имеет для человека смысла или ценности. Вроде как нужно знать английский язык, но не понятно «зачем», а найденные ответы – не мотивируют. Когда мне люди говорят: «вот, мне надо замуж/похудеть/заработать денег!» Я всегда отвечаю: «Кому НАДО, те уже замужем/стройные/богатые».

Выявляйте свои ценности и смыслы. На их фундаменте формируйте цели. А ставя цель, задавайте себе вопросы: зачем мне это? А что будет, когда я этого достигну? А что может быть важнее этого? И в конце цепи вопросов вы найдете то, ради чего вам нужно преодолеть своё бездействие.

Не предъявляйте к себе чересчур завышенных требований, не ожидайте от себя невозможного – человек имеет право на ошибки. Цели должны быть достижимыми, а планы их реализации простыми и легко исполнимыми.

Обеспечьте регулярность!

Важно, чтобы процесс развития силы воли был постоянным и непрерывным. Нецелесообразно устраивать себе одну тренировку, рассчитывая похудеть за один день. Тренируя силу воли, вы освоите навык планирования, поправите здоровье, разовьете осознанность и самодисциплину.

• Планирование. Составьте план на день, неделю, месяц. Не ставьте себе сверхзадач. Осваивайте навыки постепенно. Например, на этой неделе учимся вставать в определенное время, на следующей добавляем физические нагрузки, и так шаг за шагом к цели.
  
  
• Здоровье. Ведь лучше всего тренировать силу воли на физических нагрузках. При этом достигается и обратный эффект: развитие тела помогает в развитии силы воли.
  
  
• Осознанность и самодисциплина. Отвыкайте принимать скоропалительные решения, особенно на основе эмоций. Подумайте, сделайте выводы, распишите ежедневные шаги в достижении целей, не спешите. Важна регулярность, а не однократное количество. Так если вы 20 дней будете приседать по 20 раз, то оздоровительный эффект будет лучше, чем если вы за раз присядете 100 раз и потом месяц ничего делать не будете. Каждый день, пусть маленькими шагами, но продолжайте двигаться к цели.
  
  

Поощряйте себя!

Мы сами, не замечая, тренируем в себе прокрастинаторов. Надо что-либо сделать: «дай-ка я сначала кофейку попью, с приятелем задачу обсужу, воздухом подышу»… Таким образом, наше тело получает вознаграждение не за выполненное дело, а за бездействие. Поменяйте местами дело и поощрение и результаты не заставят себя долго ждать.

Хвалите себя за каждое действие преодоления себя! Поощряйте за достигнутые результаты. Заведите дневник успехов и каждый день пишите себе благодарности за созданные результаты. Постепенно растущий список будет способствовать повышению самооценки и уверенности в своей способности достигать желаемого.

Устраните самосаботаж!

У многих людей огромное количество времени и сил уходит на сопротивление. Потом они сопротивляются своему сопротивлению. В итоге либо не делают то, что нужно, либо делают это «на последнем издыхании». Возьмите себе за правило: «Я сейчас быстренько сделаю то, что важно, а потом могу и побаловать себя бездействием», как в поговорке: «Сделал дело, гуляй смело!»

 



Не надо обманывать себя, особенно по пути в ЗАГС и в роддом!

Если любовь «жмет», значит это не ваш размер

 

Сила воли проявляется как реакция на внутренний конфликт между «надо» и «хочу», от нее зависит, как человек отреагирует на какой-либо порыв или желание.опубликовано 

 

Автор: Мария Кудрявцева

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © 

Источник: maria-kudryavtseva.ru/

Компания Hyundai показала впервые на автошоу в Лос Анджелесе, новый автономный Ioniq, не думайте, что это старая переработанная концепция автомобиля. Этот автомобиль может управлять сам по себе. Визуально, не так уж много отличий отделяя его от стандартной модели, но автономный Ioniq Concept можно выделить благодаря своим передовым компонентам LiDAR встроенных фонарей в передний бампер. Кроме того, имеется крытая, плотная передняя решетка радиатора, а также различные литые колесные диски, предложив это как полностью электрический вариант.

 

Автономный Ioniq имеет широкий спектр систем самостоятельного вождения, в том числе смарт-круиз-контроль, система Lane Keep Assist, и, конечно же, технология LiDAR. Она также имеет три камеры, способные обнаруживать пешеходов, близость полосы движения, сигналы светофора, в то время как его GPS антенна определяет местоположение каждого транспортного средства, отображая его четкие картографические данные с высокой четкости Hyundai.



Другими словами, транспортное средство Hyundai Ioniq включает в себя все автономные средства управления в существующие системы ERP для того, чтобы обеспечить плавный переход между активным режимом и самостоятельным режимом вождения. Электромобиль Ioniq еще предстоит сделать, прежде чем его представлять на обозрение публике. Пока неизвестно, сколько времени займет до выпуска первого автономного Ioniq и когда он будет доступен для покупки. Автопроизводитель в настоящее время испытывает три модели Ioniq и две из них с системами автономного (самостоятельного) вождения. опубликовано     P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.automotobike.ru/news/novyiy-avtonomnyiy-hyundai-ioniq-10787.html

Эта программа, разработанная на основе опыта кинезиологии, не займет у вас много времени и принесет много пользы. 

Десять минут ежедневных занятий — и у вас значительно увеличивается жизненная энергия, вы становитесь устойчивее к стрессам, забудете про болезни.

Кроме того, программа может служить как терапия мгновенного реагирования при болях в спине, головной боли, распространенных недомоганиях системы пищеварения, психологических проблемах, связанных с усталостью, трудностью концентрироваться на конкретном деле, перепадах настроения.

Итак, упражнения, которые каждый может делать, прислушиваясь к самому себе.

1. Постукивание по щитовидной железе





Щитовидная железа расположена под подбородком, в середине шеи. В кинезиологии она считается как бы центральным пультом управления жизненной энергией человека.

Сложите руку в слегка расслабленный кулак и осторожно постукивайте им по шее по направлению к грудине 10 раз, потом сделайте глубокий вдох.

Повторите упражнение несколько раз.

2. Касание лба

 

Дотроньтесь пальцами обеих рук до обоих выступов лобной кости над бровями. Закройте глаза и надавливайте на эти точки так долго, пока не почувствуете учащение пульса. После этого сделайте глазами круговые вращательные движения.

Это упражнение рекомендуется делать несколько раз в течение дня, так же как и следующее: кладите одну ладонь себе на лоб, другую — на шею сзади, ближе к затылку. И держите так, слегка сжимая голову, 1-2 минуты.

При эмоциональных нагрузках постукивайте пальцем по центрам бровей. Это упражнение расслабляет и снимает тревогу.

 3. Массаж ушей

Массируйте мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Лучше всего расположить большой палец с тыльной стороны мочки, указательный — спереди уха. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха 
назад, пока не почувствуете натяжение тканей.

4. О дыхании





Поверхностное дыхание выводит мозг и тело из равновесия. Поскольку приоритет принадлежит мозгу, тело лишается доступа кислорода, необходимого для выполнения других жизненно важных функций. Даже в мозгу вторичные контуры выживания отключаются. Так, лишенные четких сигналов от «источника», мышцы функционируют ненормально, или сжимаются, или становятся слабыми.

Глубокое, контролируемое дыхание уравновешивает как мозг, так и все тело.  Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает, массирует и наполняет весь организм. Когда мы глубоко выдыхаем, токсины естественным путем сами удаляются через кожу и другими естественными путями.

Рассматривайте сознательно регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение – это наилучшее физическое упражнение для всего тела.

 

5. Энергетизатор

Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, расслабляются мышцы шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения.

Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди.

Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания. Тело совершает движение, которое активизирует вестибулярный аппарат, «пробуждает мозг», расслабляет плечевой пояс. А это улучшает слух и увеличивает циркуляцию кислорода, облегчая тем самым функционирование нервной системы.

Это еще одно незаменимое упражнение при работе за компьютером. После него мы чувствуем себя активными, полными энергии и готовыми к обобщению своих мыслей.

 6. Энергетические зевки



Для выполнения энергетического зевка массируйте мышцы вокруг зоны челюсно-височного сустава. Этот сустав находится прямо перед ушным отверстием и является суставом, соединяющим верхнюю и нижнюю челюсти. 

Через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию от всего лица, глазных мышц, языка и рта, активизируют все мышцы лица, глаз и рта при жевании и воспроизведении звуков.

Когда мы находимся в состоянии стресса, наша челюсть часто сжимается, и передача импульсов через эту область снижается. Энергетические зевки расслабляют все лицо, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.

Если у детей возникают проблемы с чтением, возможной причиной этого является то, что их глаза работают несогласованно. Из-за стресса дети также могут плохо слышать. Напряжение в челюстно-височном суставе, может мешать им разговаривать, что также отражается на мышлении. Энергетические зевки оказывает позитивное действие. Благодаря расслаблению мышц и облегчению функционирования нервов челюстно-височного сустава, улучшаются все связанные с ними функции глаз, лицевых мышц и рта.

Также интересно: Кинезиологическая техника «Перекрёстный кроль» — доступ к потенциальным возможностям мозга и тела​  

Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины​

7. Лобно-затылочная коррекция

Лобно-затылочная коррекция помогает восстановить кровообращение мозга и вынырнуть из прошлого, из страха. Я её всем рекомендую, здорово было бы её делать + позитивное мышление: дышать и визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, свободными и радостными.

Она очень простая — одна рука на лоб, другая затылок, держиту столько времени, чтоб под рукой на лбу почувствовать пульс. Это скажет, что восстановилось кровообращение мозга.опубликовано 

 



Источник: www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=3

Трудно не согласиться с тем, что критика – вещь нужная и даже полезная. Но до чего же неприятно, когда критикуют тебя или твою работу. Иногда ты сам чувствуешь, что работа выполнена небезупречно. Тобой явно недовольны, но пока сдерживают свои эмоции. Все это – до поры, до времени…

Жить в ожидании «взбучки» невыносимо: ты напряжен, срываешься на близких, избегаешь общения с коллегами.

А может стоит взять инициативу в свои руки? Не дожидаясь вызова «на ковер», самому напроситься на критику? Смелое решение! Но действовать надо продуманно.





 

• Если у вас доверительные отношения с начальником, можно прямо спросить его мнение относительно качества выполнения вашего задания. В противном случае – гораздо разумнее обратиться к коллеге, которого вы уважаете.
• Независимо от того, к кому вы решите обратиться, тщательно продумайте, где и когда вы начнете беседу. Поскольку разговор будет иметь конфиденциальный характер, свидетели при нем не предусмотрены. Значит, ни коридор, ни курилка, ни кафе при офисе в качестве места для общения не подойдут.

 

 

Заранее надо договориться о времени – ведь деловое обсуждение может затянуться. Если собеседник будет нервно поглядывать на часы, продуктивный разговор не получится.

Итак, критическая беседа началась. Сразу же обезоружьте оппонента признанием своей оплошности: «Меня не все устраивает в выполненной работе. Я чувствую, что во втором разделе недостаточно аргументированы некоторые позиции». И тут же задайте негативный вопрос: «Как вы считаете, что мне следует доработать, чтобы содержание стало более глубоким и убедительным?» Таким образом вы направите критику в конструктивное русло, избежите конфликта и сможете вовремя исправить свои ошибки.

Если же ваш начальник соблюдает строгую субординацию, надо быть тонким психологом, чтобы не испортить себе настроение (как минимум) и карьеру (как максимум).

Предлагаемая типология шефов и советов по правильному обращению с ними предостережет вас от типичных ошибок в деловом общении.





 

«Патриарх» твердо убежден в том, что только он знает, что хорошо для фирмы. Он — профессионал. Играя роль послушного ученика, вы сможете продвинуть свои идеи.

 

«Дилетант» малокомпетентен, поэтому долго припоминает подчиненным их малейшие промахи. Открыто соперничать с ним опасно: подключив свои связи, он объявит вам войну со всеми вытекающими последствиями. Выход один – либо сохранять внешнюю лояльность, либо увольняться.

«Деспот» слаб и не уверен в себе, поэтому предпочитает критиковать подчиненных перед большим собранием. Высказывания типа: «Руководить не каждый может», «А все-таки я был прав» — могут вывести его из себя. Атакой вы не защититесь. Но аргументируя свои идеи, можете их отстоять. Правда, при этом не избежать едких комментариев. Не показывайте обиды – иначе проиграете.

«Железная леди» холодна, авторитарна, самоуверенна, Ее конек – интриги и козни, жесткость и неуступчивость. Вступать с ней в полемику бесполезно. Ваше честолюбие и профессионализм в сочетании с производственными успехами наверняка привлекут ее внимание и ослабят силу критических выпадов.

«Старшая сестра» - приверженец коллективной, командной работы. Критикуя недочеты в работе подчиненных, она никогда не переходит на личности, поэтому не стоит обижаться на замечания – лучше всю энергию направить в конструктивное русло.





«Лучшая защита — нападение» не может быть девизом каждого дня. Это палка о двух концах.

 

Также интересно: 9 качеств, отличающих лучших сотрудников от средних​  

Как преодолеть 5 самых серьезных проблем на работе​

 

Надеемся, что наши рекомендации удержат вас от опрометчивых поступков в сфере делового общения. 

 

Автор: Мила Александрова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  - мы вместе изменяем мир! ©

Источник: inmedio.ru/articles/112038-luchshaya-zaschita-napadenie

Веранда – пристройка, выступающая соединяющим звеном в дуэте «дом — сад». Она призвана объединять в себе тепло домашнего очага и красоту окружающей его природы.

Она же выполняет роль уютного уголка, где можно отдохнуть, наслаждаясь живописным пейзажем, или организовать веселые посиделки в кругу близких людей.

Как обустроить пристройку, и какой выбрать дизайн веранды, чтобы он получился светлым и комфортным, рассмотрим более подробно.





Особенности разных типов веранд

 

Прежде чем приступать к разбору тонкостей обустройства веранды, превращая ее в уютный уголок для отдыха, следует определить для себя, какой тип конструкции имеет пристройка.

 

Тип 1 — пристройки открытого исполнения





Многие ошибочно полагают, что открытая веранда – эта та же терраса перед домом. Разница между архитектурными элементами в том, что веранда является помещением, пристроенным к дому, а терраса – площадка на отдельно расположенном основании.

Свет и пространство – главное украшение веранд открытого исполнения. Дизайн призван подчеркивать это достоинство. В качестве светового оформления открытых веранд идеально подходят пастельные тона и оттенки, максимально приближенные к природным цветам.





Высаженные по периметру пристройки красивоцветущие лианы будут выступать нарядным украшением пространства и защищать помещение от проникновения пыли.

 

Тип 2 — застекленные конструкции

 

Выполнять остекление веранды или нет – дело вкуса каждого хозяина. Можно застеклить только часть проемов, либо все окна.





Интересно смотрятся веранды, остекление которых выполнено без использования рам. Стеклянные перекрытия буквально стирают имеющуюся грань между внутренним убранством и окружающей его природой. Безрамное остекление выступает отличным решением при обустройстве на веранде зимнего сада.

Хотите веранду с небольшой площадью визуально сделать более светлой и просторной? Тогда украсьте крышу пристройки стеклянными вставками. Стеклянная крыша придает внешнему виду пристройки легкости и воздушности.





Веранды с прозрачной крышей буквально утопают в ярких потоках солнечного света. Через своды куполообразной стеклянной крыши в течение всего дня будут проникать солнечные лучи, оживляя помещение своим свечением. Ваша задача лишь усилить эффект, оформив помещение меблировкой в светлых оттенках и создав легкую обстановку зоны отдыха при минимальных затратах.

 

Рекомендации по оформлению веранды

 

Вариантов оформления веранд с применением фактурных, стилистических и цветовых решений бесчисленное множество. Но все же для создания целостного и гармоничного образа следует особое внимание уделить ряду моментов.

Выбираем отделочные материалы

Чаще всего в качестве отделочных материалов для напольного покрытия веранд применяют керамогранитные или каменные плиты. Этот способ облицовки не только привлекателен, но и практичен. Влагостойкие материалы в неотапливаемом помещении не отсыреют в холодное время. Да и уборка поверхности от следов после питомцев или грязной обуви отнимает минимум сил и времени.





Деревянное напольное покрытие способно подчеркнуть фактурность кирпичной или каменной кладки. Остается лишь дополнить интерьер деревянными балками – и обстановка приобретет легкий налет загородной жизни.

Благодаря гармоничному сочетанию необработанного природного камня с натуральным деревом создается ощущение, что находишься не в стенах загородного участка, в домике в лесу.





Применение древесины разных пород, каждая из которых имеет свой неповторимый оттенок, позволит создать уникальный и запоминающийся интерьер. А яркая обивка мягкой мебели поддержит теплый колорит созданной вами атмосферы.

Обустройство каменной печи или камина на веранде – достаточно распространенный дизайнерский прием. Наличие камина в помещении, нуждающимся в источнике тепла, подарит прекрасную возможность с комфортом отдыхать, любуясь живописным ландшафтом.





Уютный очаг на фоне больших просторных окон и нейтральная отделка мягкой мебели создают спокойную и расслабляющую обстановку.

Отделка пространства с применением элементов каменной кладки привносит в интерьер дух старины, даря ощущение надежности и безопасности.





Все про мебель и аксессуары

 

Дизайн дачной веранды – это также и грамотно подобранная удобная мебель. Ее подбирают в зависимости от размеров пристройки, ориентируясь на стилевое направление дизайна.

Если пространство невелико, следует прежде всего определить для себя, какие зоны планируете разместить на небольшом пространстве.





Чтобы не загромождать территорию стоит выбирать складную мебель. Для экономии пространства используйте мебель, входящей в комплект с подоконниками:

• откидные диваны,
• столы с откидными столешницами.

При обустройстве более просторного помещения, где есть возможность размахнуться, главным украшением интерьера может выступить удобный диван.





Обставляя полностью застекленное помещение, в котором мебель будет защищена от воздействия погодных условий, стоит опасаться лишь того что она будет выгорать под действием солнечных лучей. Поэтому для оформления лучше выбирать предметы ненасыщенных тонов.

Здорово, когда диваны и кресла такого уютного уголка радуют взор свои натуральным происхождением. Деревянные журнальные столики, обтянутые хлопчатобумажными чехлами кресла – все это станет основой убранства открытой пристройки.





Съемные мягкие сидения помогут обустроить комфортный уголок для отдыха и внести ярких штрихов в интерьер, обогатив цветовую палитру веранды. 

Светлая застекленная веранда перед домом – идеальное место для книголюбов. Сквозь большие оконные проемы от пола до потолка большую часть суток в комнату проникают солнечные лучи. Так почему бы не использовать это преимущество, обустроив на веранде домашнюю библиотеку с местами для чтения?





Очень гармонично в интерьере открытой пристройки смотрится мебель с элементами ковки. Она способна идеально вписаться в стили с этническим колоритом:

• Кантри – деревенский стиль, воплощающий экологический дизайн;
• Шале – альпийский стиль, отличающийся самобытностью, простотой и романтичностью дизайна;
• Прованс – интерьер провинциального французского домика, облагороженный изобилием цветочных решений и дизайнерскими приемами при создании «игры контрастов».

В качестве декора лучше всего подойдут напольные коврики из крашеной соломки, скульптуры из дерева, охотничьи трофеи, фарфоровые вазоны с сухоцветами и стеклянные безделушки.





Средиземноморский стиль, как впрочем и стили кантри или шале, характеризует обилие деревянных предметов интерьера. Широкая палубная доска в качестве напольного покрытия, грубоватые деревянные лавочки и стулья станут идеальным решением для отделки этнических стилей. Дополнить картину помогут скатерти, накидки на стулья и подушки теплых песчаных оттенков. Особое очарование привнесут расставленные на столиках и полу керамические и глиняные амфоры и вазоны.





Покрыв деревянные элементы специальным лаком, вы придадите им эффектный винтажный вид.

Продумывая дизайн веранды в частном доме, не стоит использовать в оформлении большое количество предметов мебели. Они будут лишь захламлять пространство.

Декорировать интерьер лучше мелкими аксессуарами, используя для этого:

• оригинальные конфетницы и вазочки;
• причудливые статуэтки и шкатулки;
• пестрые коврики и чехлы для мебели.

 

Эти милые вещицы помогут создать атмосферу домашнего уюта.





Как правильно подобрать шторы

 

В открытых помещения или верандах, обрамленных стеклянными поверхностями, солнца зачастую бывает слишком много. Решить эту проблему проще всего, подвесив рулонные шторы. Они очень удобны в применении.





Шторы для веранды выполняют ключевую роль в создании гармоничного дизайна. Тканевые плотные шторы спасут от палящих солнечных лучей, а прозрачные и густо драпированные занавески выступят прекрасным атрибутом для торжеств.





При оформлении веранды в средиземноморском или скандинавском стиле как нельзя лучше подойдут занавески из легких и полупрозрачных тканей. Сочетание светлых оттенков создает праздничную атмосферу изобилия света.





Планируете создать оригинальный дизайн веранды на даче? Тогда выбирайте шторы из бамбука. Вертикальные или горизонтальные жалюзи легко впишутся в любой выбранный вами интерьер.





Тканевые занавески на открытых верандах лучше использовать только в теплый сезон, по завершении которого снимать их с карнизов и прятать в закрытых помещениях.





Элементы озеленения

 

Настоящим украшением веранды станут цветочные композиции. Живые, красивые и ароматные цветы подарят чувство спокойствия и умиротворения, создав благоприятный микроклимат на освещенной солнцем веранде.





Эффектным дополнением дизайна выступят кованные стеллажи, оформленные несколькими горшками с декоративнолиственными растениями. Да и просто повсюду расставленные в горшках карликовые деревца и цветы необыкновенно украсят помещение.





Приятный аромат эфирных масел, выделяемый пряными растениями, станет дополнительным источником удовольствия от пребывания на лоне природы.





Дополнить растительные композиции можно, разбавив их покрытыми лаком пенечками, заколерованными ветками или красиво уложенными природными камнями.

 

Также интересно:  Вокруг террасы: два проекта для одного участка​ 

 Веранда — украшение вашего дачного дома​

 

Сегодня существует немало интересных стилей и оригинальных направлений дизайна, благодаря многообразию которых вы можете выбрать то, что действительно придется по душе.

Главное, чтобы дизайн дачной веранды гармонично сочетался как с архитектурным ансамблем дома, так и с окружающим его ландшафтом.опубликовано 

 



 

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

 

 



Источник: diz-cafe.com/dekor/dizajn-verandy-na-dache.html

В 1855 г. английский врач Т. Аддисон, а в 1872 немецкий врач А. Бирмер описали болезнь, которую назвали злокачественной (пернициозной) анемией (ПА). Она считалась заразной и неизлечимой и за свою долгую историю унесла многие сотни тысяч жизней. Это было страшное заболевание, поражающее не только костный мозг, но и пищеварительную, и нервную системы. 

Поэтому неудивительно, что когда Уипл, Мино и Мёрфи (1926г.) сообщили, что ПА лечится введением в рацион животных и человека сырой печени, они в 1934 г. получили Нобелевскую премию. Но само вещество, содержавшееся в печени и спасавшее от ПА, долгое время выделить не удавалось.

Только в 1948 г. американские и английские ученые независимо друг от друга выделили красные кристаллы вещества, которому дали имя «витамин В12».





Чтобы получить 1мг В12 потребовалось переработать тонны сырья, а расшифровать его химическую структуру удалось только в 1955 г. при совместной работе физиков и химиков. Это была первая проба определения структуры вещества с помощью нового метода — рентгеноструктурного анализа. Математиками было произведено более 10 миллионов операций. Лишь в 1973 г. после полного изучения структуры В12 удалось синтезировать искусственный витамин.

Решив проблему причины ПА, человечество отставило В12 в сторону. Несмотря на тысячи научных работ о незаменимой роли В12 в других процессах, он так и остался для многих лишь «причиной анемии», но теперь уже «банальной».

Свои функции В12 осуществляет с помощью двух активных компонентов — метилкобаламина (МК) и дезоксиаденозилкобаламина (ДОАК). МК основная форма витамина, содержащаяся в грудном молоке, плазме человека, переходящая к плоду через плацентарный барьер. Уровень МК в крови пупочной вены новорожденного значительно выше, чем в крови матери, что показывает важность В12 для развития плода.

Дефицит МК приводит к нарушению синтеза ДНК и всех форменных элементов крови (красных и белых шариков, тромбоцитов). Ткани получают меньше кислорода, атрофируются, снижается их способность к заживлению, регенерации и противостоянию инфекциям, изменяется вязкость крови. МК способен нейтрализовывать ртуть и свинец, снижая их токсичность.

Дефицит ДОАК приводит к нарушению обмена жирных кислот, вследствие чего в организме накапливаются токсичные органические кислоты и развиваются дегенерация нервов и поражение спинного мозга — фуникулярный миелоз.

В12 синтезируется в природе микроорганизмами почвы, обитателями корнеплодов и бобовых, и присутствует в мышцах и паренхиматозных тканях животных, питающихся этими растениями. Человек получает В12 с животной пищей.

Для того, чтобы В12 смог усвоиться в организме, что происходит в самом конце тонкой кишки, он должен соединиться в желудке с так называемым внутренним фактором Касла (ВФ), который секретируется париетальными клетками стенки желудка (теми же, что секретируют кислоту). ВФ переносчик В12 к месту всасывания и обеспечивает поступление в тощую кишку 90% введенного внутрь витамина.

У детей часто встречаются врожденная недостаточность или функциональная неполноценность ВФ. К нарушению метаболизма витамина В12 приводят и врожденные энзимопатии, при которых блокируется превращение витамина В12 в МК и ДОАК формы.

Для всасывания В12 из кишки необходимы ионы кальция, который должен поступать с пищей. Недостаток кислотности, что наблюдается при хроническом панкреатите, гастрите, приеме лекарств от изжоги и т.д., может нарушать всасывание В12.

Неиспользованный В12 выделяется с желчью, что создает возможность его реабсорбции в кровь при дефиците в пище. После холецистэктомии этот процесс нарушен и В12 теряется со стулом.

На витамин В12 претендуют и находящиеся в кишечнике микробы, особенно гнилостные бактерии, грибки и паразиты, «аппетит» которых к В12 возрастает по мере увеличения в рационе сахаров. Поэтому, казалось бы, безобидное увлечение сладким может привести к авитаминозу, благодаря собственной микрофлоре.

ПА может быть врождённой или приобретённой. Преобладающий возраст больных — старше 60 лет, но авитаминоз может наблюдаться у лиц любого возраста. У детей с наследственным нарушением транспорта и метаболизма В12 клинические симптомы могут появиться после 6 мес., но обычно они обнаруживаются к 3-му году жизни. Высокая частота группы крови А у больных и их родственников и нередко семейный характер болезни указывают на возможное участие генетических факторов в развитии «злокачественного малокровия».





Общее содержание В12 у человека, в основном в печени, составляет 2-5 мг. Так как ежедневные траты невелики (2-5 мкг/сутки), то в случае полного прекращения поступления В12 в организм, ПА разовьется года через 3-4. Но ПА — это уже выраженный и необратимый авитаминоз, частота которого, как считают, среди пожилого населения в Европе составляет 1%. В эту статистику, однако, включались лишь пациенты с выраженными проявлениями ПА, что позволяет предположить более высокий уровень заболеваемости.

Среди населения США старше 60 лет распространенность недиагностированной ПА, по даннным анализа литературы, составила в среднем 1,9% (2,7%. у женщин, 1,4% — у мужчин). При экстраполяции результатов исследования на население в целом получается, что нераспознанная ПА имеется примерно у 800 000 пожилых американцев (E. Nurmuchametova).

Несмотря на все достижения современной медицины, авитаминоз В12 – далеко не редкость. Частота его увеличивается с возрастом.

 

Проявляется ли он на ранних стадиях?

 

Еще открыватель ПА д-р Т. Аддисон дал перечень симптомов нарастания авитаминоза В12. Вначале человека беспокоит слабость, легкая утомляемость, сниженная работоспособность, головная боль, раздражительность. Для более поздних периодов характерна потеря аппетита, ухудшение памяти, шум в ушах. Больные отмечают сердцебиение, одышку при физической нагрузке, боли в области сердца, отеки на ногах.

Это дает основания врачам предполагать у больных сердечную патологию, например ишемическую болезнь сердца. Больные, как правило, полные, с одутловатым бледным лицом. Имеется пигментации ногтей и кожных складок или витилиго. На языке могут быть участки воспаления, иногда захватывающих всю его поверхность («ошпаренный» язык), язвочки. Прием пищи и лекарств сопровождается ощущением жжения и болью. Иногда больные жалуются на чувство тяжести в эпигастральной области, потерю аппетита и расстройство стула.

Анализ желудочного сока показывает снижение или отсутствие в нем соляной кислоты и ферментов. При эндоскопии выявляется атрофия слизистой оболочки желудка. Гистологическое исследование выявляет атипичные митозы и гигантские клетки на слизистых оболочках языка, полости рта, пищевода, желудка и кишечника. Поскольку слущивающиеся эпителиальные клетки не восстанавливаются, это приводит к воспалительно-атрофическим изменениям слизистой, которые клинически проявляются в виде глоссита, стоматита, эзофагита, гастрита и энтерита. Назначение таким больным препаратов «от изжоги» не только не показано, но и опасно своими последствиями — развитием ПА.

Нередко ПА развивается на фоне уже существующего гастрита или полипов желудка, что лишний раз показывает взаимосвязь всего и вся в Природе. Считается, что ПА является результатом хронического аутоиммунного повреждения слизистой оболочки желудка и, по данным различных авторов, в 2-10% сопутствует раку желудка. Результаты недавно проведенного обследования большого числа людей в Швеции и ретроспективного анализа обследований более чем 30 000 ветеранов свидетельствуют, что риск развития рака желудка у пациентов с ПА возрастает по крайней мере в 2-3 раза. Интересен факт, что рак желудка развивается, как правило, через 1-2 года после обнаружения ПА.

При ПА в 35-50% случаев также наблюдаются антитела к щитовидной и поджелудочной железам. У пожилых ПА возникает наиболее часто в сочетании с другими аутоиммунными нарушениями (ревматоидный артрит, болезнь Грейвса, гипотиреоз, гипопаратиреоз, тиреоидит Хашимото, сахарный диабет, др.), надпочечниковой недостаточностью и т.д.

При дефиците В12 происходят дегенеративные процессы в оболочках периферических нервов, спинном и головном мозге. У части больных возможны изменения психики: беспокойство, дезориентация, депрессия, психозы. Острые боли, изжоги, нарушения мочеиспускания, изменения зрения, слуха, вкуса, обоняния и поведения, частые симптомы при ПА, являются следствием поражения нервов и мозга. Неврологическая симптоматика при дефиците В12 может иметь место и без анемии.

Развитию дефицита В12 способствуют целиакия, муковисцидоз, алкоголизм, резекции желудка и кишечника, вегетарианская диета без дополнительного приёма витамина, прием некоторых лекарств (бигуанидов, фенилбутазона, аминосалициловой кислоты, Metformin, пероральных контрацептивов, противосудорожных средств (дилантин, мисолин), длительная температурная обработка пищевых продуктов.

Диагностика авитаминоза В12 не всегда легка, поскольку клинические проявления в начале заболевания малоспецифичны. Дефицит витамина В12 достоверно устанавливается по низкому уровню В12 в плазме крови (<100 пг/мл). Однако во многих случаях авитаминоза уровень его в плазме в нормальном диапазоне.





Важно, что среди пациентов с клинический выраженным авитаминозом лишь у немногих есть изменения периферической крови. Врачи часто не имеют достаточных оснований подозревать у пациента наличие ПА, если не помнят о «коварстве» В12.

Диагноз бывает затруднен в связи с тем, что больным с любой анемией нередко назначают таблетки В12 и фолиевой кислоты. При этом исчезают характерные признаки В12-дефицитной анемии. Следовательно, нельзя начинать лечение витамином В12 до постановки диагноза. В тех случаях, когда было начато лечение витамином В12, диагноз может быть поставлен лишь при исследовании всасывания меченого витамина В12.

Важная для диагностики ПА пункция костного мозга часто также бывает неспецифичной. Характерным для ПА является наличие в пунктате вместо обычных клеток-предшественников эритроцитов ненормальных крупных клеток, т.н. мегалобластов, не способных превратиться в эритроциты и погибающих в костном мозге, и поражение всех ростков крови.

Авитаминоз В12 должен стоять первым в списке заболеваний, которые надо дифференцировать с синдромом миелодисплазии костного мозга и старческой деменцией.

Лечение только на первый взгляд просто — В12. Весь вопрос в том, из-за чего у вас дефицит, какая форма В12 показана именно вам, как «доставить» В12 в необходимое для вас место, как заставить его «работать» и как долго вы должны его принимать. Таблетками В12 ПА не вылечить. Инъекции препаратами В12 делаются по определенной схеме в сочетании с другими витаминами и минералами, подбираемыми врачом.

Напомню, что дефицит В12 вызывает необратимые изменения мозга, поэтому лечение должно быть настойчивым и начато, как можно раньше. Признаки поражения ЦНС могут сохраняться, если лечение пациента было начато через 6 месяцев и более от начала заболевания.

Последние исследования показывают, что применение некоторых форм В12 помогает также при лечении аутизма, циррозов печени, гепатитов, псориаза, переломов, преждевременном старении и многих других состояний, с которыми мы обычно не связываем возможность наличия авитаминоза.





Витамин В12 требуется при следующих состояниях и заболеваниях:

• Укрепление иммунной системы 
• Синдром хронической усталости 
• Нейродермит 
• Аллергия, Экзема 
• Астма 
• Невралгия, полинейропатия, радикулопатия. 
• Задержка психического и физического развития 
• Гепатит, жировая дистрофия печени 
• Недостаточность надпочечников 
• Цирроз печени, алкоголизм 
• Панкреатит, с-м Золингера-Эллисона 
• Стенокардия, гипертоническая болезнь 
• Расстройство внимания 
• Гиперактивность 
• Аутизм 
• Болезнь Альцгеймера 
• Рассеянный склероз 
• Психоз, деменция 
• Апатия, депрессия 
• Атеросклероз 
• Язвенный колит 
• Болезнь Крона 
• Целиакия 
• Гастрит 
• Потеря веса, анорексия 
• Муковисцедоз 
• Амилоидоз 
• Ревматоидный артрит 
• Остеоартрит, остеохондроз 
• Остеопороз 
• Сахарный диабет 
• Заболевания щитовидной железы 
• Обильные менструальные кровотечения 
• Дисплазия шейки матки 
• Себоррейный дерматит 
• Псориаз, фотодерматоз 
• Герпес, опоясывающий лишай 
• Афтозный стоматит, глоссит 
• ВИЧ и СПИД 
• Незаживающие раны и переломы 
• Отравление тяжелыми металлами 
• Резекция желудка, кишки 
• Дивертикулез 
• Лимфома.опубликовано 

 

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу. 

 

Автор: Елена Константиновна Колс, M.D., доктор медицинских наук, профессор

 

Также интересно: Витамин В11 для борьбы с лишним весом и не только​  

Витамин B12 — взаимодействие, суточная доза, показание​

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.elinahealthandbeauty.com/Articles_of_Doctor_Elena_Koles.htm#doc1

«Болезнь на нервной почве» – так мы обычно называем психосоматическое расстройство. Название этих заболеваний объединяет греческие слова «душа» (psyche) и «тело» (soma), и обычно они возникают оттого, что душа прячет свои страдания.

В тот момент, когда хранилища души переполняются, содержимое не находит более прямого выхода, как через тело. Что приводит к психосоматическим заболеваниям? В этой статье я приведу наиболее распространенную классификацию причин психосоматических расстройств, предложенную психологом Лесли ЛеКроном.





Теперь о каждом пункте подробнее.

  1. Внутренний конфликт.

Ситуация, в которой одна часть желаний человеком осознана и лежит на поверхности, а другая — как правило, противоположная — по какой-то причине прячется в подсознании. Тогда вторая часть начинает «партизанскую войну», признаком которой и могут стать психосоматические симптомы.

 

2. Язык тела.

Тело физически отражает состояние, что могло бы быть выражено образными фразами: «это такая головная боль!», «я его не перевариваю!», «из-за этого у меня сердце не на месте!», «у меня связаны руки!». Догадайтесь, как среагирует относительно здоровый организм на подобные постоянно программирующие послания?

 

3. Наличие условной выгоды.

К этой категории относятся проблемы со здоровьем, которые приносят определенную условную выгоду их обладателю. И нет, это не симуляция, а вполне реально диагностируемое заболевание. Возможно, человек очень хочет иметь преимущества, которые он получит только заболев. Желайте аккуратнее, ведь желания имеют свойство сбываться!

 

4. Опыт прошлого

Причиной болезни может стать травматический опыт прошлого, чаще — тяжелый детский. Это может быть как эпизодическое событие, так и длительное воздействие, которое продолжает эмоционально влиять на человека в настоящем.

 

5. Идентификация.

В данном случае физический симптом может образовываться вследствие сильной эмоциональной привязанности к человеку, имеющему подобное заболевание. Часто присутствует страх потери этого человека или потеря фактически случилась.

 

6. Внушение.

Будучи уверенным в наличии заболевания — пусть даже его и не существует на самом деле — человек всё время пытается найти ему доказательства, таким образом на подсознании уже согласившись с наличием болезни. Конечно, таким образом вероятность её получить существенно увеличивается.

 

7. Самонаказание.

Это наказание связано с реальной, а чаще воображаемой виной, мучающей человека. Самонаказание облегчает переживание вины, как бы искупая её.

 

Психосоматические проблемы вполне реальны и появляются как результат стрессовых ситуаций и сложных взаимоотношений, внешних воздействий на психику и других абсолютно нефизиологических причин. Стоит также отметить, что многие исследователи полагают, что психосоматические заболевания возникают в органах и системах, изначально наиболее ослабленных ввиду особенностей образа жизни и наследственной предрасположенности.

Знакомьтесь: Чикагская семерка Нет, это не банда гангстеров, но на её счету больше жизней, чем у любой преступной группировки.

Речь о семи классических психосоматических заболеваниях, которые в 1950 году выделил американский психоаналитик Франц Александер:

1. Гипертония

2. Язвенная болезнь

3. Бронхиальная астма

4. Нейродермит

5. Гипертиреоз  

6. Язвенный колит

7. Ревматоидный артрит

 

С тех времён многое изменилось, также изменился и дополнился список психосоматических заболеваний. На сегодняшний день он дополнен и значительно расширен: панические расстройства и расстройства сна, онкология, инфаркт, синдром раздраженного кишечника, сексуальные расстройства, ожирение, нервная анорексия, булимия – эти и многие другие расстройства также имеют основания считаться психосоматическими.

Многие известные психотерапевты, такие как Вильгельм Райх, Франц Александер, Ида Ролф, Александр Лоуэн и многие другие, связывали возникновение заболеваний в частях и органах тела с соответствующими эмоциями – это тема для отдельной статьи.





Что необходимо для выздоровления?  

Надо не только вылечить физиологическую причину, но и перебороть психологическую. Некоторые врачи уверены, что в лечении психосоматических заболеваний помощь психотерапевта хотя и необходимое, но лишь вспомогательное средство.

 

Кинезиологический тест: Узнайте, что отнимает здоровье, а что придает энергию

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы

 

Однако в ряде случаев главная помощь заключается именно в нём. А на физическом уровне в качестве профилактики и самопомощи необходимо в первую очередь вовремя убирать последствия стресса, не допускать хронического перенапряжения; радовать свое тело массажами, физической нагрузкой и полноценным отдыхом, учиться контролировать напряжение и уметь расслабляться. И самое главное: если невозможно изменить ситуацию, меняйте своё к ней отношение! Будьте здоровы! опубликовано 

 

Автор: Клавдия Максименко

 

Источник: psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/Nervnaya_pochva_chto_v_ney_rastet/

Хочу показать материнство без прикрас. Без этого обмана — мол, это чистое наслаждение. Потому что это не наслаждение, это огромный труд.

Чаще всего труд этот приятный. Можно, конечно, фокусироваться только на минусах и постоянно ныть об утраченных в жизни возможностях, жалеть себя и считать свою жизнь законченной под горой памперсов. Кому как, а моя лично жизнь десять лет назад только началась – и заиграла новыми неведомыми доселе красками!





Материнство — это огромное счастье, но оно не дается просто так. Придется потрудиться. Это и раскрытие ваших внутренних потенциалов — где еще можно найти такие сверхспособности!

Так устроена женщина — материнство раскрывает ее со всех сторон, обнажая и самые лучшие ее качества, и самые худшие.

Быть мамой трудно. Масштаб бедствия — то есть объём работы — у всех разный. Чем больше эго и гордыни, тем сложнее быть мамой. Сложно терпеть, отказываться, извиняться. А для кого-то это все легко и незаметно, как будто и нет никакого труда, сплошное удовольствие. Но пусть вас не обманывает такая легкость. Это у женщины сердце подготовленное — чистое.

В этом мире все самое хорошее приходит не без труда. Часто это труд приятный и радостный. А иногда процесс бывает трудным как, например, во время йоги в сложной асане. Тяжело, зато потом в теле чистый кайф.

Так и с детьми. После бессонной ночи утром малыш разулыбается и все забылось мигом. Родила его в муках, а едва увидела и счастье наполнило сердце до краев.

Сегодня, в мире, где все лозунги твердят только о наслаждении — все хотят наслаждаться и никто не хочет работать. У меня для них плохие новости. Они немного не туда попали, в материальном мире это невозможно. Увы.

Если вы не хотите трудиться, не хотите меняться, не можете посвятить себя другому человеку даже на какое-то время, хотите жить для себя и не готовы отказываться от своей сегодняшней жизни в полном объёме, то может быть, вам лучше вообще не рожать детей. Потому что тех, которые родителям нужны для галочки, которые выросли помехами и спиногрызами, вокруг полно, и не особо они счастливы в этом.

Дети приносят огромное счастье, когда они нужны.

На мой взгляд, материнство не может даже близко стоять с тем, от чего мы так боимся отказываться. Путешествия без детей, шоппинг, занятия своими хобби, наслаждение чувств, возможность ходить куда хочешь и когда хочешь, спать, свобода — это все такая ерунда по сравнению с чувством, когда ты становишься матерью (просто родить тут недостаточно и необязательно, кстати). Жить просто для себя — это минимально возможный в этой жизни уровень счастья. Слишком маленький пакет эмоций.





Материнство — лучшая духовная практика для женщины. Маленький ребёнок перетряхивает все ваше нутро и сердце и достанет из него все.

И вот тогда видна настоящая духовность и личностные качества. Материнство отображает это так честно, что иной раз тошно, что вроде вся такая духовная, а терпеть детские капризы не можешь. Что же это за духовность такая, неискренняя.

Когда вы родите ребенка — ваша жизнь изменится и уже никогда не будет прежней. Можно представить, что прежняя «я» умрет, но родится новая, еще более прекрасная.

Многих пугают ограничения. Мол, как это я спать не буду? Да ну на фиг этих детей! Вы шутите? Сравнить какой-то там сон с жизнью маленького человека? И лучше не иметь детей, но спать всю жизнь? А зачем спать-то? Ради чего? Что такого особенного и значительного в том, чтобы спать, есть, ходить в магазин, смотреть кино?

В конечном итоге именно вы решаете, какой будет ваша жизнь после рождения ребёнка и чем для вас станет материнство — наградой или неподъёмной ношей.

А для меня это самое большое счастье. Только с рождением своих детей я нашла саму себя и узнала более высокий вкус жизни, чем просто наслаждаться. Чего я и желаю каждой женщине в этом мире.опубликовано 

Автор: Ольга Валяева

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.valyaeva.ru/chestno-o-materinstve/

Куркума является самой популярной специей Индии — страны, богатой секретами красоты и здоровья. Её лечебные  свойства воздействуют на кожу и заболевания  волшебным образом. Есть множество способов применения куркумы, как внутренних, так и внешних. 

Эфирное масло из куркумы легко приготовить самостоятельно в домашних условиях. 





Польза эфирного масла из куркумы:

Уход за кожей 

Масло можно использовать при массаже кожи, которое поможет уменьшить акне, угри, рубцы, сделает её мягкой и выровняет  тон. 

Регулярный массаж устраняет все дефекты, придает коже здоровый вид. Можете добавлять несколько капель масла в ванную.  

Антибактериальные  свойства 

Куркума обладает антисептическими свойствами, масло куркумы является естественным средством против укусов комаров, кожных инфекций и является хорошим средством для заживления ран.

Противовоспалительные свойства 

Масло куркумы благодаря своим противовоспалительным свойствам облегчает боли в суставах, мышечные боли, судороги, помогает при артрите. 

Помогает при простуде 

Вдыхание масла куркумы путём добавления её в горячую воду либо используя увлажнитель воздуха, сразу снимает заложенность носа, убивает микробы, помогает быстрее выздороветь. 





Домашнее эфирное масло из куркумы 

Ингредиенты:

• 2 стакана кокосового масла 
• Корни куркумы

Приготовление:

Натрите корни куркумы так, чтоб получилась паста. (Нужно минимум 2 столовые ложки пасты) в кастрюле нагрейте на маленьком огне кокосовое масло, добавьте пасту из куркумы, проварите 1 минуту. (Главное не сжечь куркуму!) Выключите огонь и дайте остыть до комнатной температуры. Перелейте в любую чистую и сухую бутылку, нужно избегать контакта с влагой. Масло готово! опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112087-eto-maslo-pomozhet-pri-prostude-artrite-sudorogah-i-ne-tolko

Марокко – это экзотическая африканская страна. Её культура необычна тем, что в ней оригинально и гармонично сплелись Восток и Запад. Отсюда и такая двойственность стиля интерьера, родиной которого и является эта удивительная страна.









Дома в марокканском стиле

Прежде всего, стоить отметить специфику цветового оформления интерьера в марокканском стиле. Это, прежде всего, теплые оттенки, а классическим сочетанием является красный с золотым. Стены лучше оформлять в светло-бежевом, золотисто-песочном цвете. А вот все остальное может быть лилового, терракотового, синего цвета.





Использование мебели в интерьере этого стиля весьма своеобразно. Гораздо большее внимание уделяется вспомогательным предметам меблировки – тумбам, пуфам, скамейкам, подставкам для ног. Вместо дивана или кровати предпочтительнее подиум с балдахином и множеством подушек. В целом же, мебели должно быть много. Впрочем, как и других предметов интерьера. К примеру, текстиль. Балдахины, портьеры, покрывала, подушки – всего этого должно быть ярких цветов, с золотой отделкой, вышивкой, и присутствовать это должно в избытке. Наиболее подходящие ткани – органза, бархат, шелк. Довольно много ковров – на стенах и на полу.





Дизайн интерьера в стиле Марокко

Особое внимание в марокканском стиле должно быть уделено деталям. Их должно быть в достаточном количестве. Декоративные шнуры с кистями могут быть использованы как подхваты для штор, как самостоятельное украшение. Светильники могут быть коваными или глиняными, обязательно, помимо верхнего освещения, должны быть и ночные светильники, развешанные по стенам. На многочисленных полках могут стоять глиняные тарелки, деревянные шкатулки.





Что касается узоров и орнаментов, то в марокканском стиле они тоже очень яркие и разнообразные.Допускается сочетание разных узоров в одном ансамбле. К примеру, спинка стула украшена мозаикой, а столешница инкрустирована камнями или расписана традиционными узорами. Полы и стены тоже могут быть выложены мозаикой, с использованием традиционной марокканской плитки, либо украшены инкрустацией из камней.





Вообще, марокканский стиль базируется на непредсказуемости и контрасте. Смешение двух культур – восточной и западной, здесь отражается во всем, начиная от общей цветовой гаммы, и заканчивая мелкими деталями. К примеру, арка (традиционный элемент марокканского жилища) в помещении может быть выполнена в форме остроконечного купола и в то же время быть украшенной традиционным африканским орнаментом.









Общее впечатление, которое должно производить интерьер в марокканском стиле – это тепло, уют и самобытность. Эта самобытность находит свое отражение в некоей кустарности происхождения предметов интерьера. Все детали должны выглядеть так, как будто только что вышли из-под рук ремесленника.

Грубовато сработанная мебель, вручную вышитые портьеры, расписная глиняная посуда – все это говорит о том, что создавалось это людьми, которые чтут свою культуру. Лаконичность, чувство меры, сочетаемость цветов и фактур – все это ничуть не относится к марокканскому стилю. А вот все, что является антиподом вышеперечисленного и есть истинная суть этого прекрасного стиля.опубликовано 

Шебби Шик: романтичные идеи для интерьера вашего дома

Интересные идеи оформления мансарды

 



Источник: uutvdome.ru/publ/19-1-0-305