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Кинезиологическая técnica: 10 minutos al día y se olvida sobre la enfermedad!
Este programa, desarrollado en base a la experiencia de la kinesiología aplicada, no le llevará mucho tiempo y traerá muchos beneficios.
Diez minutos diarios de ejercicio — y usted aumenta la energía vital, se vuelven más resistentes al estrés, olvida sobre la enfermedad.
Además, el programa puede servir como terapia inmediata respuesta a los dolores de espalda, dolores de cabeza frecuentes indisposiciones del sistema digestivo, problemas psicológicos relacionados con la fatiga, la dificultad para concentrarse en un caso concreto, oscilaciones del estado de ánimo.
Así, el ejercicio que todo el mundo puede hacer, se escucha a sí mismo.
1. Golpeteo de la glándula tiroides
La glándula tiroides está situada debajo de la barbilla, en la mitad del cuello. En kinesiología se considera como un panel de control central con la energía vital de la persona.
Dobla el brazo ligeramente relajado puño y suavemente golpee ligeramente con el martillo sobre el cuello hacia грудине 10 veces, luego tome una respiración profunda.
Repita el ejercicio varias veces.
2. El tacto de la frente
Toque de los dedos de ambas manos a ambos salientes hueso frontal por encima de las cejas. Cierra los ojos y aplique presión en estos puntos durante tanto tiempo, hasta sentir el pulso acelerado. Después de eso, haga que los ojos circulares movimientos de rotación.
Este ejercicio se recomienda hacer varias veces durante el día, así como lo siguiente: coloque una mano en sí mismo en la frente, otra en el cuello de la parte trasera, cerca de la nuca. Y mantenga así, apretando ligeramente la cabeza, de 1 a 2 minutos.
Cuando cargas emocionales golpee ligeramente con el martillo el dedo por los centros de las cejas. Este ejercicio relaja y alivia la ansiedad.
3. El masaje de las orejas
Masajear los lóbulos de las orejas grandes y dedos índice manos hasta que sienta un ligero calentamiento oídos. Lo mejor es colocar el dedo pulgar en la parte posterior de los lóbulos, el dedo índice delante de la oreja. Tras un masaje ligeramente оттягивайте el lóbulo de la oreja
atrás, hasta que sienta la tensión de los tejidos.
4. Sobre la respiración
Respiración superficial muestra el cerebro y el cuerpo está fuera de equilibrio. Debido a que la prioridad pertenece el cerebro, el cuerpo pierde el acceso de oxígeno, necesario para el cumplimiento de otras funciones vitales. Incluso en el cerebro de los circuitos secundarios de supervivencia se apagan. Así, privados de señales claras de una "fuente" de los músculos funcionan anormalmente, se contraen o se vuelven débiles.
Profundo, controlado por la respiración de los saldos de cómo el cerebro y todo el cuerpo. Si respiramos profundamente, el oxígeno penetra, masajea y se llena todo el cuerpo. Cuando estamos profundamente espiramos, las toxinas de forma natural ellos mismos se eliminan a través de la piel y otros por medios naturales.
Piense conscientemente ajustable respiración profunda como una actividad física es el mejor ejercicio físico para todo el cuerpo.
5. Энергетизатор
Este ejercicio relaja los músculos de la caja del cuerpo. En consecuencia, aumenta el nivel de oxígeno en la sangre, se relajan los músculos del cuello y de los hombros, se intensifica el flujo de líquido cefalorraquídeo en el sistema nervioso central. El ejercicio ayuda a despertar a todo el cuerpo, especialmente después de un tedioso trabajo con la computadora o largas.
Para realizar este ejercicio, pon las manos sobre la mesa ante él. Incline la barbilla hacia el pecho. Sienta el estiramiento de los músculos de la espalda y la relajación de los hombros. Con una profunda respiración, запрокиньте la cabeza hacia atrás, прогните la espalda y abra la caja torácica. A continuación, haga exhalación, de nuevo relajar la espalda y baje la barbilla hacia el pecho.
Si hacer este ejercicio de 5 a 10 minutos, se estimula y aumenta la concentración de la atención. El cuerpo realiza un movimiento que activa el aparato vestibular, "despierta el cerebro", relaja los hombros. Y esto mejora la audición y aumenta la circulación de oxígeno, facilitando así el funcionamiento del sistema nervioso.
Este es otro indispensable para el ejercicio en el trabajo al ordenador. Después de él, nos sentimos muy activo, lleno de energía y preparados para la síntesis de sus pensamientos.
6. La energía зевки
Para la ejecución de la energía зевка masajear los músculos alrededor de la zona de челюсно-височного de la articulación. Esta articulación se encuentra justo antes de ушным agujero y es la articulación que une la parte superior e inferior de la mandíbula.
A través de esta articulación pasan los troncos de los cinco principales nervios craneales, que recogen la información sensorial de los músculos de los ojos, la lengua y la boca, activan todos los músculos de la cara, los ojos y la boca durante la masticación y la reproducción de sonidos.
Cuando estamos en un estado de estrés, nuestro mandíbula a menudo se comprime, y la transmisión de los impulsos a través de esta área se reduce. La energía зевки relajan todo el rostro, y entonces la entrada de la información sensorial de manera más efectiva.
Si el niño tiene problemas con la lectura, la posible razón de esto es que sus ojos funcionan sin ser solicitados. Debido al estrés de los niños también mal puede oír. La tensión en la mandíbula-височном de la rodilla, puede ser que les impide hablar, que también se refleja en el pensamiento. La energía зевки ejerce una acción positiva. Gracias a la relajación muscular y facilitar el funcionamiento de los nervios máxilo-височного de la articulación, se mejoran todos los asociados de la función de los ojos, los músculos faciales y de la boca.
También es interesante: Кинезиологическая la técnica de la "Cruzada crol" — acceso a las oportunidades potenciales del cerebro y del cuerpo
La respiración de la columna vertebral: un simple ejercicio para la salud de la espalda
7. Лобно-затылочная corrección
Лобно-затылочная corrección de ayuda a restaurar la circulación sanguínea en el cerebro y aparece desde el pasado, desde el miedo. Yo la recomiendo, bueno sería hacer + el pensamiento positivo: respirar y visualizar a sí mismo de la manera que usted desea ser libres y felices.
Es muy sencillo — una mano en la frente, otra en la nuca, держиту tanto tiempo, para que la mano en la frente de sentir el pulso. Esto hará que se ha restablecido la circulación de la sangre en el cerebro.publicado
Fuente: www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=3
Diez minutos diarios de ejercicio — y usted aumenta la energía vital, se vuelven más resistentes al estrés, olvida sobre la enfermedad.
Además, el programa puede servir como terapia inmediata respuesta a los dolores de espalda, dolores de cabeza frecuentes indisposiciones del sistema digestivo, problemas psicológicos relacionados con la fatiga, la dificultad para concentrarse en un caso concreto, oscilaciones del estado de ánimo.
Así, el ejercicio que todo el mundo puede hacer, se escucha a sí mismo.
1. Golpeteo de la glándula tiroides
La glándula tiroides está situada debajo de la barbilla, en la mitad del cuello. En kinesiología se considera como un panel de control central con la energía vital de la persona.
Dobla el brazo ligeramente relajado puño y suavemente golpee ligeramente con el martillo sobre el cuello hacia грудине 10 veces, luego tome una respiración profunda.
Repita el ejercicio varias veces.
2. El tacto de la frente
Toque de los dedos de ambas manos a ambos salientes hueso frontal por encima de las cejas. Cierra los ojos y aplique presión en estos puntos durante tanto tiempo, hasta sentir el pulso acelerado. Después de eso, haga que los ojos circulares movimientos de rotación.
Este ejercicio se recomienda hacer varias veces durante el día, así como lo siguiente: coloque una mano en sí mismo en la frente, otra en el cuello de la parte trasera, cerca de la nuca. Y mantenga así, apretando ligeramente la cabeza, de 1 a 2 minutos.
Cuando cargas emocionales golpee ligeramente con el martillo el dedo por los centros de las cejas. Este ejercicio relaja y alivia la ansiedad.
3. El masaje de las orejas
Masajear los lóbulos de las orejas grandes y dedos índice manos hasta que sienta un ligero calentamiento oídos. Lo mejor es colocar el dedo pulgar en la parte posterior de los lóbulos, el dedo índice delante de la oreja. Tras un masaje ligeramente оттягивайте el lóbulo de la oreja
atrás, hasta que sienta la tensión de los tejidos.
4. Sobre la respiración
Respiración superficial muestra el cerebro y el cuerpo está fuera de equilibrio. Debido a que la prioridad pertenece el cerebro, el cuerpo pierde el acceso de oxígeno, necesario para el cumplimiento de otras funciones vitales. Incluso en el cerebro de los circuitos secundarios de supervivencia se apagan. Así, privados de señales claras de una "fuente" de los músculos funcionan anormalmente, se contraen o se vuelven débiles.
Profundo, controlado por la respiración de los saldos de cómo el cerebro y todo el cuerpo. Si respiramos profundamente, el oxígeno penetra, masajea y se llena todo el cuerpo. Cuando estamos profundamente espiramos, las toxinas de forma natural ellos mismos se eliminan a través de la piel y otros por medios naturales.
Piense conscientemente ajustable respiración profunda como una actividad física es el mejor ejercicio físico para todo el cuerpo.
5. Энергетизатор
Este ejercicio relaja los músculos de la caja del cuerpo. En consecuencia, aumenta el nivel de oxígeno en la sangre, se relajan los músculos del cuello y de los hombros, se intensifica el flujo de líquido cefalorraquídeo en el sistema nervioso central. El ejercicio ayuda a despertar a todo el cuerpo, especialmente después de un tedioso trabajo con la computadora o largas.
Para realizar este ejercicio, pon las manos sobre la mesa ante él. Incline la barbilla hacia el pecho. Sienta el estiramiento de los músculos de la espalda y la relajación de los hombros. Con una profunda respiración, запрокиньте la cabeza hacia atrás, прогните la espalda y abra la caja torácica. A continuación, haga exhalación, de nuevo relajar la espalda y baje la barbilla hacia el pecho.
Si hacer este ejercicio de 5 a 10 minutos, se estimula y aumenta la concentración de la atención. El cuerpo realiza un movimiento que activa el aparato vestibular, "despierta el cerebro", relaja los hombros. Y esto mejora la audición y aumenta la circulación de oxígeno, facilitando así el funcionamiento del sistema nervioso.
Este es otro indispensable para el ejercicio en el trabajo al ordenador. Después de él, nos sentimos muy activo, lleno de energía y preparados para la síntesis de sus pensamientos.
6. La energía зевки
Para la ejecución de la energía зевка masajear los músculos alrededor de la zona de челюсно-височного de la articulación. Esta articulación se encuentra justo antes de ушным agujero y es la articulación que une la parte superior e inferior de la mandíbula.
A través de esta articulación pasan los troncos de los cinco principales nervios craneales, que recogen la información sensorial de los músculos de los ojos, la lengua y la boca, activan todos los músculos de la cara, los ojos y la boca durante la masticación y la reproducción de sonidos.
Cuando estamos en un estado de estrés, nuestro mandíbula a menudo se comprime, y la transmisión de los impulsos a través de esta área se reduce. La energía зевки relajan todo el rostro, y entonces la entrada de la información sensorial de manera más efectiva.
Si el niño tiene problemas con la lectura, la posible razón de esto es que sus ojos funcionan sin ser solicitados. Debido al estrés de los niños también mal puede oír. La tensión en la mandíbula-височном de la rodilla, puede ser que les impide hablar, que también se refleja en el pensamiento. La energía зевки ejerce una acción positiva. Gracias a la relajación muscular y facilitar el funcionamiento de los nervios máxilo-височного de la articulación, se mejoran todos los asociados de la función de los ojos, los músculos faciales y de la boca.
También es interesante: Кинезиологическая la técnica de la "Cruzada crol" — acceso a las oportunidades potenciales del cerebro y del cuerpo
La respiración de la columna vertebral: un simple ejercicio para la salud de la espalda
7. Лобно-затылочная corrección
Лобно-затылочная corrección de ayuda a restaurar la circulación sanguínea en el cerebro y aparece desde el pasado, desde el miedo. Yo la recomiendo, bueno sería hacer + el pensamiento positivo: respirar y visualizar a sí mismo de la manera que usted desea ser libres y felices.
Es muy sencillo — una mano en la frente, otra en la nuca, держиту tanto tiempo, para que la mano en la frente de sentir el pulso. Esto hará que se ha restablecido la circulación de la sangre en el cerebro.publicado
Fuente: www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=3
