5 рецептов очищения организма от Марвы Оганян

Поделиться



Марва Оганян - биохимик с 45 летним стажем работы, доктор натуропатии, автор бестселлера «Экологическая медицина путь будущих цивилизаций» и спикер Онлайн Школы красоты и здоровья UrbanQueen.

Пользуйтесь рецептами из этого сборника или из книг Марвы Вагаршаковны Оганян. В интернете много некорректной информации, будьте внимательны, ведь от этого зависит ваше здоровье и здоровье ваших близких! 





1. Рецепт свекольной клизмы

Эти клизмы особенно хороши при высокой температуре (если простая клизма не помогает), и особенно при почечных заболеваниях. Удивительным образом свекольный сок из прямой кишки попадает в лимфу и проводит тотальную зачистку в почках!

Необходимо: 400 мл сока красной свеклы (сок процедить) + 600 мл воды + сок половинки лимона + 1 ч.л. соли.

Температура жидкости в клизме должна быть температуры 37 градусов. Из этого раствора — набирается количество по возрасту! Свекольный сок является антидотом! Вбирает токсины и выводит их из кишечника.

 

2. При высокой температуре у детей

Сделать свекольную клизму ребенку сделать 2-3 раза с интервалом по 2 часа после первой предварительной очистительной клизмы (в зависимости от того, как будет вести себя температура!).

Маленькому ребенку можно делать две клизмы подряд, дожидаясь опорожнения предыдущей.

 

3. Гипертоническая клизма

Детям для снижения температуры, а взрослым при головной боли, для снижения температуры, при высоком АД.

Необходимо: 1 литр воды (t- 37 градусов), 50 грамм сульфата магния на 1 л (хорошенько растворить в воде).

Маленькому ребенку можно сделать эту клизму дважды.

Прекрасное действие! Эта клизма вытягивает (как магнит) большое количество лимфатической жидкости с токсинами.

Внимание! После такой гипертонической клизмы необходимо ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЕ травяного отвара с медом и лимоном, чтобы избежать обезвоживание и обеспечить тканевое питание организма.





4. Клизма с чистотелом

Выжать из свежего чистотела 500 мл сока + 50г водки (чтобы не протух), убрать в холодильник и добавлять 2 ст.л. на 2 л воды.

Хороша при любых кожных заболеваниях, в т.ч. при бородавках, папилломах. Такие же папилломы имеются в кишечнике. Чистотел очищает от папиллом кишечник, поступает в лимфу, сами по себе отваливаются и кожные наросты.

 

5. Прием слабительных средств

Взрослым и детям после 10 лет: сульфат магния из расчёта 1 гр на 1 кг веса. 

Взрослым при гастрите – нельзя употреблять сульфат магния. Заменить на касторовое масло из расчёта 1 г на 1 кг веса

Детям до 10 лет — в качестве слабительного давать касторовое масло вместо сульфата магния (от 2 ч.л до 2 ст.л в зависимости от веса). 

 

Читайте предыдущие рецепты:

Марва Оганян: Голодание при гастрите и язвенной болезни.

Марва Оганян: Как правильно выходить из длительного условного голоданияАвтор: Марва Оганян, подготовлено Натальей Сведовой

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.urbanqueen.ru/

Основные триггеры гипертонии: 5 стратегий для снижения артериального давления

Поделиться



Что вызывает гипертонию?

Одна из основных причин высокого артериального давления связана с тем, что организм вырабатывает слишком много инсулина и лептина в ответ на рацион питания с большим количеством углеводов и обработанных продуктов.

Когда повышается уровень инсулина и лептина, увеличивается и уровень артериального давления. Кроме того, с гипертонией значительно связан повышенный уровень мочевой кислоты, поэтому любая программа лечения повышенного артериального давления должна способствовать нормализации как чувствительности к инсулину, так и уровня мочевой кислоты.





Оказывается, устранив избыток сахара/фруктозы из своего рациона, можно одним махом решить все три проблемы. Другие стратегии лечения, о которых я расскажу ниже, тоже направлены на достижение такого эффекта. Но сначала давайте посмотрим, что же такое высокое артериальное давление, как оценить риск гипертонии, связанной с ожирением, и почему лекарства — не самый лучший выход.

Какое у вас давление?

Показатель артериального ­давления состоит из двух чисел. Верхнее (первое) число — это систолическое артериальное давление. Нижнее (второе) число — это диастолическое давление.

Например: 120/80 = 120 — это систолическое артериальное давление, а 80 — это диастолическое артериальное давление.

Систолическое давление — самое высокое в артериях. Оно возникает, когда в начале сердечного цикла сокращаются желудочки. Диастолическое давление означает самое низкое артериальное давление — оно возникает в фазе покоя сердечного цикла.

В идеале, артериальное давление должно быть примерно 120/80 без лекарств. Если вы старше 60 лет, то систолическое давление является самым важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы моложе 60 лет и у вас нет других основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, то более важным фактором риска считается диастолическое давление.

Классификация артериального давления Систолическое давление (мм рт. ст.) Диастолическое давление (мм рт. ст.) Нормальное <120 <80 Пре-гипертония 120-139 80-89 Гипертония 1 степени 140-159 90-99 Гипертония 2 степени ≥160 ≥100

Первичная и вторичная гипертония

Различают также первичную и вторичную гипертонию. Первая относится к примерно 90-95 процентам людей с высоким артериальным давлением, и, хотя традиционная медицина утверждает, что причина является идиопатической или неизвестной,первичная гипертония (или первичная гипертензия), связана, скорее всего, с резистентностью к инсулину/лептину.

Вторичная гипертония относится к оставшимся 5-10 процентам, у которых высокое артериальное давление вызвано хронической болезнью печени. Пересмотренные рекомендации относительно артериального давления, выпущенные в конце прошлого года, особо подчеркивают, когда и как врачи должны лечить высокое артериальное давление. Пациентов на этапе пре-гипертонии не следует лечить препаратами, снижающими артериальное давление; напротив, им нужно рекомендовать внести соответствующие изменения в их образ жизни, чтобы справиться с их состоянием.

Если вам от 18 до 59 лет и у вас нет серьезных заболеваний, или же если вам 60 лет или более, и у вас диабет и/или хроническое заболевание почек, то традиционная медицина назначит вам лечение лекарственными препаратами, если ваше артериальное давление составляет 140/90 или превышает эти показатели. Для людей старше 60 лет, но у которых нет диабета или хронических заболеваний почек, эксперты предлагают отложить лечение лекарственными препаратами до тех пор, пока показатели давления не превысят 150/90.

Как избежать ложного диагноза гипертонии

Чтобы избежать ложного диагноза гипертонии, помните, что показатели артериального давления могут изменяться каждый день и даже каждый час, поэтому не торопитесь волноваться, если в какой-то момент у вас будут высокие показатели. О серьезных проблемах со здоровьем можно говорить, когда артериальное ­давление повышено постоянно или хронически. На ­достоверность показателей артериального давления могут также повлиять и такие переменные:

  • Неправильный размер манжеты тонометра: Если у вас избыточный вес, то измерение артериального давления аппаратом со «средним» размером манжеты может привести к ложным повышенным показателям.
  • Неправильное положение руки: Если измерять артериальное давление в положении, когда рука находится параллельно телу, то показатели могут быть на 10 процентов выше, чем на самом деле. Артериальное давление следует всегда измерять в положении, когда рука находится под прямым углом к телу.
  • Нервозность: «Гипертония белого халата» — этим термином называют повышение артериального давления вследствие напряжения или страха, связанного с врачами и больницами.

Оценка риска гипертонии с помощью соотношения окружностей талии и бёдер

Исследования показывают, что размер талии может быть эффективным способом оценки риска гипертонии, связанной с ожирением. Если у вас высокое соотношение окружностей талии и бёдер, т.е. вокруг талии у вас больше жира, чем на бедрах, то, возможно, у вас повышен риск гипертонии, связанной с ожирением.

Действительно, определенные типы фигуры повышают риск хронических заболеваний, а дополнительные сантиметры на талии, как уже неоднократно было доказано, повышают риск для здоровья сердечно-сосудистой системы. К тому же, объем талии является мощным индикатором чувствительности к инсулину, поскольку исследования ясно показывают, что измерение объема талии – один из самых действенных способов предсказать риск диабета.

Чтобы рассчитать соотношение окружностей талии и бёдер, измерьте окружность бедер в самой их широкой части — по ягодицам, а талии — по самой маленькой естественной окружности, прямо над пупком. Теперь разделите объем талии на объем бедер – и вы получите соотношение.

Артериальная ригидность связана с высоким артериальным давлением и дефицитом витамина D

По данным норвежских исследователей, артериальная ригидность (атеросклероз) является ведущим фактором высокого артериального давления и представляет собой «основную терапевтическую цель» лечения. Они обнаружили, что, когда кровь проходит от сердца по сосудам, клетки в стенке аорты — барорецепторы — ощущают нагрузку и сигнализируют нервной системе о необходимости повысить или понизить давление. Но чем артерии жестче, тем менее чувствительными становятся барорецепторы и тем менее эффективно они отправляют соответствующие сигналы.

В результате организм не получает сигнал о снижении давления крови, проходящей по артериям. «Это противоречит существующим моделям, которые, как правило, объясняют высокое артериальное давление с точки зрения нарушения функции почек», – говорит Клас Петтерсен, научный сотрудник норвежского университета биологических наук и первый автор исследования».

Принимайте витамин D, чтобы расслабить артерии и нормализовать артериальное давление

Дефицит витамина D и потребление транс-жиров может привести к тому, что артерии будут становиться более жесткими. Недостаток витамина D, по-видимому, связан как с артериальной ригидностью, так и с гипертонией. В каждой клетке вашего организма имеется библиотека ДНК, которая содержит информацию, необходимую для ответа практически на все стимулы, с которыми она может столкнуться, а главный ключ для входа в эту библиотеку активируется витамином D. Вот почему витамин D функционирует в столь многих различных тканях и влияет на такое большое количество различных заболеваний, одним из которых является болезнь сердца.

По данным исследователей Института прогнозирования здоровья — совместного детища Института Эмори и Технологического института Джорджии, даже если вы считаетесь в целом «здоровым», все равно, при дефиците витамина D артерии, скорее всего, будут жестче, чем должны быть, а артериальное давление может подниматься потому, что кровеносные сосуды не расслабляются. По результатам этого исследования, уровень витамина D ниже 20 граммов на миллилитр (нг/мл) признан состоянием дефицита, повышающим риск гипертонии. Уровень витамина D ниже 30 нг/мл сочли недостаточным.





Подставьте кожу солнцу — это повлияет на артериальное давление с помощью различных механизмов, включая следующие:

  • Пребывание на солнце заставляет организм вырабатывать витамин D. Отсутствие солнечного света уменьшает запасы витамина D и увеличивает выработку паратиреоидных гормонов, что повышает артериальное давление.
  • Дефицит витамина D также связывают с резистентностью к инсулину и метаболическим синдромом — группой проблем со здоровьем, которая включает в себя резистентность к инсулину, повышенный уровень холестерина и триглицеридов, ожирение и высокое артериальное давление.
  • Пребывание на солнце увеличивает уровень оксида азота в коже. Он расширяет кровеносные сосуды, снижая тем самым артериальное давление.
  • Витамин D, кроме того, является отрицательным ингибитором ренин-ангиотензиновой ­системы организма (РАС), которая регулирует артериальное давление.
  • Кроме того, воздействие ультрафиолетового излучения, как считается, вызывает высвобождение эндорфинов­ — химических веществ в мозге, благодаря которым возникает чувство эйфории и обезболивания. Эндорфины естественным способом облегчают стресс, а управление стрессом — важный фактор решения проблемы гипертонии.

Рекомендации по оптимизации уровня витамина D

Лучше всего получать витамин D путем воздействия солнечных лучей на неприкрытую кожу или с помощью безопасного солярия. Если вы отдаете предпочтение пероральному приему добавок с витамином D, постарайтесь найти витамин D3, а не D2 — последний обычно выписывают врачи, но его влияние на здоровье хуже.

В качестве общей рекомендации, по данным исследования, проведенного организацией Grassroots Health, взрослым необходимо около 8000 МЕ в день, чтобы уровень этого витамина в сыворотке крови составил 40 нг/мл. Имейте в виду, что, если вы решите принимать перорально витамин D3, нужно будет увеличить потребление витамина K2, поскольку эти два питательных вещества работают в тандеме.

Вместе они создают и активируют матриксный Gla-белок (МГБ), который объединяется вокруг эластичных волокон внутренней оболочки артерий, оберегая ее от образования кристаллов кальция. 





Пять основных стратегий образа жизни для снижения артериального давления

Что ж, пора перейти к деталям — как нормализовать артериальное давление. Как упоминалось выше, высокое артериальное давление связано, как правило, с резистентностью к инсулину, которая возникает вследствие того, что в рационе питания слишком много сахара. По мере повышения уровня инсулина, повышается и артериальное ­давление.

Инсулин сохраняет магний, но если чувствительность инсулиновых рецепторов притуплена, а клетки стали устойчивыми к инсулину, магний не сохраняется и он выходит из организма с мочой. Магний, хранящийся в клетках, расслабляет мышцы. Если уровень магния слишком низкий, кровеносные сосуды сокращаются, а не расслабляются, и такое сокращение повышает артериальное давление.

Транс-жиры — еще один пищевой фактор. Как установлено, они вызывают атеросклероз (отвердение артерий), который, по мнению исследователей, является еще одной целью лечения при гипертонии. Поэтому старайтесь избегать всех транс-жиров или гидрогенизированных жиров, которые подверглись обработке, чтобы продлить срок их годности. К ним относятся маргарин, растительное масло и различные «почти как масло» спреды.

Если у вас повышается артериальное давление, нужно восстановить свою чувствительность к инсулину и лептину — добиться этого помогут следующие пять стратегий:

  • Избегать переработанных продуктов (из-за высокого содержания в них сахара/фруктозы, зерновых, транс-жиров и других поврежденных жиров)
  • Чередующееся голодание-один из самых эффективных известных мне способов нормализовать чувствительность к инсулину/лептину. Это не диета в обычном смысле этого слова, а, скорее, способ так планировать свое питание, чтобы энергия расходовалась наиболее эффективным образом.
  • Пусть ваш рацион питания состоит, преимущественно, из цельных, в идеале-органических продуктов питания
  • Замена углеводов полезными жирами.
К источникам полезных жиров, которые стоит добавить в свой рацион, относятся:
 

Авокадо Сливочное масло из сырого органического молока выпасных коров Сырые молочные продукты Органические желтки яиц птицы на свободном выгуле Кокосы и кокосовое масло Ореховые органические масла, произведенные без подогрева Сырые орехи, например, пекан и макадамия, в которых мало белка и много полезных жиров Мясо выпасных животных или птицы
  • Регулярно выполнять физические упражнения. Кстати, рекомендую вам стараться дышать носом, выполняя упражнения, потому что дыхание ртом во время упражнений может повысить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что иногда приводит к усталости и головокружению.

Фруктоза: артериальное давление просто подскакивает

Если хотите справиться с высоким давлением без лекарств, настоятельно рекомендую вам в качестве первого шага исключить из рациона все зерно и сахар, особенно фруктозу, пока не нормализуются вес и давление. Если у вас высокое артериальное давление, то употребление сахара и зерновых, ­включая все виды хлеба, макароны, кукурузу, картофель или рис, приведут к тому, что давление, а также уровень инсулина и лептина будут оставаться повышенными.

Проведенное в 2010 г. исследование установило, что у тех, кто потребляет 74 г или более фруктозы в день (эквивалент около 2,5 сладких напитков), на 77 процентов повышен риск артериального давления на уровне 160/100 мм рт.ст. (2 стадия гипертонической болезни). Потребление 74 граммов или более фруктозы в день также увеличивает риск повышения показателей артериального давления 135/85 на 26 процентов, а показателей 140/90 — на 30 процентов.

Недавний анализ имеющихся исследований, о котором сообщал журнал TimeMagazine под «говорящим» заголовком «Сахар попадает прямо в давление»показал, что из-за сладостей давление просто взлетает, независимо от вашего веса, а употребление слишком большого количества сахара, как правило, приводит к увеличению веса, что тоже способствует гипертонии (как говорилось выше).

Фруктоза, кроме того, повышает уровень мочевой кислоты, что повышает артериальное давление, подавляя оксид азота в кровеносных сосудах. (Мочевая кислота является побочным продуктом метаболизма фруктозы. Она образуется обычно в течение нескольких минут после усвоения фруктозы.)

Оксид азота помогает сосудам сохранять эластичность, поэтому подавление оксида азота приводит к повышению артериального давления. Высокий уровень мочевой кислоты давно связывают с подагрой, однако недавние исследования показывают, что он связан с намного более серьезными проблемами в области здравоохранения, включая гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа, болезнь жирной печени и болезнь почек. опубликовано 

д-р Джозеф Меркола

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: russian.mercola.com/sites/articles/archive/2017/03/29/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B8.aspx

Этот СУПЕР продукт — топливо для человеческого организма

Поделиться



Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов. Это, без преувеличения, топливо для человеческого организма. Он – строительный материал для клеточных оболочек. Укрепляет нервную систему, незаменим для печени и головного мозга. Наладить липидный обмен в организме человека, нормализовать уровень холестерина в крови тоже помогает лецитин. Показания к применению данного препарата очень широки. Он необходим как для развития подрастающего организма, так и для поддержания здоровья людей зрелого возраста.

 





Лецитин для здоровья печени

Этот препарат – лучший друг печени. Большее количество лецитина в нашем организме содержится именно в этом органе – 65% от общего числа. Поэтому препарат лецитина назначается при любых патологиях печени – гепатитах, ожирении печени, интоксикациях, циррозах.

При алкогольной интоксикации лецитин также поддержит здоровье печени и снизит неприятные симптомы абстинентного синдрома (похмелья). Он активизирует способность организма сопротивляться токсинам и стимулирует выработку желчи, провоцирует активную регенерацию (восстановление) клеток печени. Хотя любителям выпить надо лечить не печень, а голову.

Кроме того, лецитин сильный антиоксидант, способный выводить токсины из организма.

Лецитин против холестерина

Поскольку холестерин содержится в тех же продуктах, что и лецитин, польза и вред от употребления таких продуктов как бы уравнивается. Лецитин удерживает холестерин в растворенном виде и, соответственно, препятствует его отложению на стенках кровеносных сосудов. Дополнительно поступающий в организм лецитин способствует выведению уже начавшего откладываться холестерина, снижая его общий уровень на 15–20 процентов.

Кроме того, лецитин активизирует работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизирует жировой обмен, способствует лучшему усвоению витаминов А, D, E и K. Фосфолипиды активизируют микроциркуляцию крови в организме. Поэтому лецитин, практически не имея побочных действий, незаменим для профилактики болезней сердца и атеросклероза. Его также выписывают пациентам в период восстановления после инфарктов и инсультов.

Для маленьких гениев

Лецитин необходим ребенку с первых дней жизни – в первую очередь для формирования и развития центральной нервной системы. При грудном вскармливании малыш получает лецитин с молоком матери. Если же по каким-то причинам естественное вскармливание невозможно, дефицит лецитина нужно устранять дополнительно.

Особенно важно малышу получать свою обязательную ежесуточную дозу лецитина в первый год жизни. Недавние исследования в Колумбийском университет доказали: объем лецитина, полученный в первые 12 месяцев жизни крохи, определяет и объем его памяти в будущем, а еще устойчивость памяти к возрастным изменениям. А это значит – успешная учеба в школе, интересные проекты в вузе и достойная карьера.

Также особенно уязвим при недостатке лецитина детский организм во время стрессов. Первые серьезные переживания начинаются в период адаптации сначала в садике, затем в школе. Про первоклассников разговор отдельный. В этот период просто необходим лецитин. Он стимулирует мозговую активность, снижает утомляемость. Улучшает память, внимание, повышает стрессоустойчивость.

Для школьников лучше всего подойдет лецитин в виде геля. Он не ассоциируется у ребенка с таблетками, наоборот, производители делают его приятным на вкус, с фруктовым запахом. Еще один вариант – лецитин в растворимых капсулах. От витаминного напитка дети редко отказываются. Чаще всего детский лецитин содержит и комплекс витаминов, необходимых растущему организму.

И для прекрасных леди

Лецитин полезен для каждого, но женское здоровье особенно зависит от этого уникального комплекса фосфолипидов. И самое главное – это целебное влияние лецитина на нервную систему.

17% нервных волокон состоит из лецитина – с печенью не сравнить, но процент серьезный. Малейший лецитиновый дефицит в организме – и вот уже бессонница, плаксивость, раздражительность, вплоть до полноценных нервных срывов. А поскольку стресс – самый постоянный спутник женской жизни (начальник-придира, надоевшие коллеги, семейные дела, растущие дети, заботы о бюджете), без лецитиновой подпитки не обойтись. Он отлично помогает укрепить нервы и успешно противостоять стрессам.

Лецитин нередко назначают своим пациенткам и врачи, для профилактики и в составе комплексной терапии разных женских заболеваний: мастопатии, эндометриоза, миомы матки – вплоть до рака матки. Лецитин помогает выровнять менструальный цикл, облегчает неприятные симптомы при климаксе. Поэтому его прием – полноценная профилактика болезней женской половой сферы.

Для женской красоты лецитин тоже незаменим – не просто так мировые косметические бренды активно включают его в состав косметических продуктов. Фосфатидилхолин – активное вещество в лецитине – разглаживает кожу лица, делает ее мягкой и нежной. А еще помогает снять воспаления, аллергические высыпания, убрать лишнюю жирность и вернуть личику свежесть.

А самое приятное: лецитин обеспечивает полноценный обмен веществ и помогает контролировать вес.

Универсальный, эффективный, безопасный

Прием лецитина эффективен при многих заболеваниях, а также в целях их профилактики. К примеру, при физических и психоэмоциональных нагрузках, постоянных стрессах прием лецитина будет способствовать улучшению общего состояния организма и нервной системы.

Лецитин способен защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от вредных воздействий. Поэтому его прием показан людям, страдающим гастритами, колитами и язвенной болезнью.

При псориазе и дерматите прием лецитина значительно уменьшит неприятные симптомы. Поэтому он часто используется при комплексном лечении кожных заболеваний.

Еще одно волшебное свойство лецитина – способность нормализовать уровень сахара в крови. Он укрепляет мембраны клеток поджелудочной железы, в частности бета-клеток, которые отвечают за выработку инсулина. Таким образом, при сахарном диабете первого типа лецитин снижает внешнюю инсулиновую потребность. При диабете второго типа компенсирует недостаток фосфолипидов и эссенциальных жирных кислот.

Незаменим лецитин и для мозга. Доказано, что регулярный прием лецитина может приостановить рассеянный склероз (распад миелиновой оболочки мозга), улучшить мозговую активность при болезни Паркинсона и синдроме Альцгеймера.

Такие разнообразные и широкие показания к применению лецитина объясняются весьма просто – он содержится в клетках всех систем организма. При этом он не имеет серьезных побочных эффектов.





Как организм реагирует на недостаток лецитина?

Первой от недостатка лецитина страдает нервная система. Расстройство памяти, постоянные смены настроения, снижение внимания, бессонница – вот основные симптомы дефицита лецитина в организме.

Кроме того, если лецитина, поступающего с пищей, человеку недостаточно, начинается расстройство пищеварения – неприятие жирной пищи, частые поносы и вздутие живота. Сбивается работа печени и почек.

Может повышаться артериальное давление, прогрессируют болезни желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, а также суставов.

Если организм регулярно недополучает свой жизненно необходимый лецитин, у человека серьезно повышается риск хронических заболеваний:

  • гипертония и ишемическая болезнь сердца;

  • атеросклероз (раз нет лецитина, некому контролировать вредный холестерин);

  • язва – желудочная и 12-перстной кишки;

  • цирроз печени и гепатиты.

Ранний остеопороз, постоянная раздражительность, нервные срывы – все это последствия нехватки лецитина. От дефицита полезных фосфолипидов страдает и кожа. Псориаз, аллергические высыпания, пищевой дерматит тоже могут быть спровоцированы неправильным питанием без нужного лецитинового объема.

Природные источники лецитина

Название вещества произошло от греческого «lekithos», что в переводе означает «яичный желток». Соответственно, лецитин в достаточном количестве есть в яйцах, а также в продуктах, содержащих большое количество жира, – говяжьей или куриной печени, семечках и орехах, рыбе, подсолнечном масле и мясе.

Один из лидеров по содержанию лецитина – мука грецких орехов. Этот «мучной» деликатес – настоящая кладезь полезных жиров, которые заряжают нас энергией, помогают противостоять стрессам и сохранять острый ум. Ореховую муку можно добавлять в творог, утреннюю кашу или овощной салат (если вы соблюдаете диету), готовить из нее печенье и кексы (для неисправимых сладкоежек).

Некоторые овощи и фрукты также содержат лецитин. Так, много лецитина в бобовых, в частности в сое. Сырьем для производства промышленного лецитина чаще всего выступают именно соевое масло, соя и продукты ее переработки. Богаты лецитиновыми фосфолипидами и жирные фрукты – авокадо и азиатский дуриан. А на наших грядках, кроме гороха с фасолью, лецитином вас обеспечат морковь, зеленый салат и белокочанная капуста.

Лецитин как пищевая добавка

Пищевые добавки – неотвратимый кошмар для каждого человека. Мы постоянно ищем в Сети таблицы с полезными и вредными добавками, учим наизусть опасные цифры под кодом Е, в магазинах упорно читаем содержимое упаковок, отыскивая коварные химикаты. И вот ирония судьбы – одной из самых популярных пищевых добавок является соевый лецитин, полезные свойства которого уже давно не подлежат сомнению.

Встретить соевый лецитин можно в самых разных фабричных продуктах, ставших неотъемлемой частью нашей жизни:

  • маргарины, сливочно-растительные масла, спреды;

  • практически все кондитерские изделия (конфетки, печенье, вафли, жевательные конфеты и т.д.);

  • хлеб и хлебобулочные десерты (булочки, торты, кексики, особенно с кремом);

  • смеси для детского питания (начиная с первых месяцев жизни).

Так что же такое пищевая добавка «соевый лецитин», необходимый и полезный компонент или потенциально вредный консервант? Начнем с того, что лецитиновые фосфолипиды являются тем самым ингредиентом, который делает привычные лакомства такими, какими мы их любим. Они не позволяют жирам кристаллизироваться (для выпечки с мягким кремом это очень важно), увеличивают срок годности мучных сладостей, а еще делают так, чтобы кексы, торты и печенье легко отходили от формы при выпекании.

Добавка эта официально разрешена во многих странах, включая и те, кто особо строго следит за качеством и пользой продуктов, — в США, Австралии, Евросоюзе и России. Лецитин считают не просто безвредным, но и полезным дополнением к продуктам, а кропотливые научные исследования его ведутся до сих пор. На всякий случай, чтобы не пропустить потенциальную опасность.

Единственный вопрос здесь – относительно соевого лецитина, который нередко изготавливают из генно-модифицированной сои. Об этом — следующий пункт.

Где купить лецитин?

Лецитин в промышленных масштабах производят либо из соевого масла, либо из семян подсолнечника. Учитывая, что соя зачастую бывает генномодифицированной, мы бы рекомендовали применять лецитин, который произведен из семян подсолнечника, который в принципе не подвергался генным модификациям.

Как принимать?

Лецитин входит в различные витаминные комплексы, а также выпускается самостоятельным препаратом в виде капсул, гелей, гранул, таблеток, жидкостей. В жидком виде лецитин можно даже смешивать с пищей перед употреблением.

Суточная доза лецитина 5–6 граммов для взрослого человека и 1–4 грамма для ребенка. Это не считая того лецитина, который мы можем получить с пищей. Употребляют его обычно до или во время еды три раза в сутки. Курс лечения (профилактики) в среднем составляет не менее трех месяцев, но может быть продолжен и дольше, вплоть до нескольких лет.

Окончательную дозировку и продолжительность приема определяет врач.

При всем многообразии лецитиновых форм самой популярной и востребованной у покупателей остается лецитин в гранулах. Важное достоинство таких целебных фосфолипидов: в этом случае очень легко проследить качество и годность лецитина.

Если лечебную добавку неправильно хранить (или она просрочена), вкус у лецитина сильно изменяется, он становится прогорклым, как настоящий жир. Если вы проглотите такую капсулу, подвоха не почувствуете, а сомнительный вкус гранулированного лецитина ощутите сразу.

В лецитиновых гранулах подкупает и то, что принимать такую добавку можно разными способами (как и жидкий лецитин). Можно просто есть его ложками в необходимой дозировке, запивая водой или соком, а можно добавлять в любимую еду. Подойдет практически любое блюдо – лецитин разрешено подмешивать в кашу, мюсли, творог и йогурт, посыпать салаты, и польза его нисколечко не пострадает.

Противопоказаний немного, но они есть

Кому же противопоказан лецитин? Инструкция по применению гласит, что препарат нельзя употреблять только при наличии индивидуальной непереносимости. Проблема в том, что аллергия на лецитин – довольно частое явление. Поэтому если вы подвержены аллергическим реакциям, постарайтесь не пропустить первые признаки и прекратить принимать препарат.

Кроме того, нежелателен прием лецитина при беременности (особенно в первый триместр) и кормлении грудью.

 



Майкл Поллан: 25 правил здорового питания, которые вы признаете мудрыми

Как разжижать густую кровь без лекарств

 

Среди побочных эффектов в очень редких случаях отмечают тошноту и повышенное слюноотделение, головокружение.

Принимайте лецитин строго по инструкции. Лучше, если вы проконсультируетесь с врачом, и он назначит вам курс препарата, необходимый в конкретной ситуации и при конкретных проблемах со здоровьем.опубликовано 

 



Источник: safeyourhealth.ru/letsitin-polza-i-vred/

Куда душа прячет свои страдания: 7 классических психосоматических заболеваний

Поделиться



«Болезнь на нервной почве» – так мы обычно называем психосоматическое расстройство. Название этих заболеваний объединяет греческие слова «душа» (psyche) и «тело» (soma), и обычно они возникают оттого, что душа прячет свои страдания.

В тот момент, когда хранилища души переполняются, содержимое не находит более прямого выхода, как через тело. Что приводит к психосоматическим заболеваниям? В этой статье я приведу наиболее распространенную классификацию причин психосоматических расстройств, предложенную психологом Лесли ЛеКроном.





Теперь о каждом пункте подробнее.

  1. Внутренний конфликт.

Ситуация, в которой одна часть желаний человеком осознана и лежит на поверхности, а другая — как правило, противоположная — по какой-то причине прячется в подсознании. Тогда вторая часть начинает «партизанскую войну», признаком которой и могут стать психосоматические симптомы.

 

2. Язык тела.

Тело физически отражает состояние, что могло бы быть выражено образными фразами: «это такая головная боль!», «я его не перевариваю!», «из-за этого у меня сердце не на месте!», «у меня связаны руки!». Догадайтесь, как среагирует относительно здоровый организм на подобные постоянно программирующие послания?

 

3. Наличие условной выгоды.

К этой категории относятся проблемы со здоровьем, которые приносят определенную условную выгоду их обладателю. И нет, это не симуляция, а вполне реально диагностируемое заболевание. Возможно, человек очень хочет иметь преимущества, которые он получит только заболев. Желайте аккуратнее, ведь желания имеют свойство сбываться!

 

4. Опыт прошлого

Причиной болезни может стать травматический опыт прошлого, чаще — тяжелый детский. Это может быть как эпизодическое событие, так и длительное воздействие, которое продолжает эмоционально влиять на человека в настоящем.

 

5. Идентификация.

В данном случае физический симптом может образовываться вследствие сильной эмоциональной привязанности к человеку, имеющему подобное заболевание. Часто присутствует страх потери этого человека или потеря фактически случилась.

 

6. Внушение.

Будучи уверенным в наличии заболевания — пусть даже его и не существует на самом деле — человек всё время пытается найти ему доказательства, таким образом на подсознании уже согласившись с наличием болезни. Конечно, таким образом вероятность её получить существенно увеличивается.

 

7. Самонаказание.

Это наказание связано с реальной, а чаще воображаемой виной, мучающей человека. Самонаказание облегчает переживание вины, как бы искупая её.

 

Психосоматические проблемы вполне реальны и появляются как результат стрессовых ситуаций и сложных взаимоотношений, внешних воздействий на психику и других абсолютно нефизиологических причин. Стоит также отметить, что многие исследователи полагают, что психосоматические заболевания возникают в органах и системах, изначально наиболее ослабленных ввиду особенностей образа жизни и наследственной предрасположенности.

Знакомьтесь: Чикагская семерка Нет, это не банда гангстеров, но на её счету больше жизней, чем у любой преступной группировки.

Речь о семи классических психосоматических заболеваниях, которые в 1950 году выделил американский психоаналитик Франц Александер:

1. Гипертония

2. Язвенная болезнь

3. Бронхиальная астма

4. Нейродермит

5. Гипертиреоз  

6. Язвенный колит

7. Ревматоидный артрит

 

С тех времён многое изменилось, также изменился и дополнился список психосоматических заболеваний. На сегодняшний день он дополнен и значительно расширен: панические расстройства и расстройства сна, онкология, инфаркт, синдром раздраженного кишечника, сексуальные расстройства, ожирение, нервная анорексия, булимия – эти и многие другие расстройства также имеют основания считаться психосоматическими.

Многие известные психотерапевты, такие как Вильгельм Райх, Франц Александер, Ида Ролф, Александр Лоуэн и многие другие, связывали возникновение заболеваний в частях и органах тела с соответствующими эмоциями – это тема для отдельной статьи.





Что необходимо для выздоровления?  

Надо не только вылечить физиологическую причину, но и перебороть психологическую. Некоторые врачи уверены, что в лечении психосоматических заболеваний помощь психотерапевта хотя и необходимое, но лишь вспомогательное средство.

 



Кинезиологический тест: Узнайте, что отнимает здоровье, а что придает энергию

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы

 

Однако в ряде случаев главная помощь заключается именно в нём. А на физическом уровне в качестве профилактики и самопомощи необходимо в первую очередь вовремя убирать последствия стресса, не допускать хронического перенапряжения; радовать свое тело массажами, физической нагрузкой и полноценным отдыхом, учиться контролировать напряжение и уметь расслабляться. И самое главное: если невозможно изменить ситуацию, меняйте своё к ней отношение! Будьте здоровы! опубликовано 

 

Автор: Клавдия Максименко

 

Источник: psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/Nervnaya_pochva_chto_v_ney_rastet/

Гипертония — две стороны медали

Поделиться



Гипертония – одна из «эпидемий» в США: около 90% пожилых и среднего возраста американцев имеют шанс «заработать» это заболевание, являющееся проявлением их нездорового образа жизни и некоторых других тенденций ( JAMA Feb, 2002).

В большинстве случаев речь идет о так назы­ваемой эссенциальной гипертонии, причины которой официальной медицинской науке считаются неизвестными… Скажу сразу: ее надо лечить. Но у проблемы есть “две стороны медали”...

Большинство людей представляет себе артериальное давление (АД) как некую константу, значения которой периодически «подправляются» минздравом и отклонения от которой рассматрива-ются как заболевание.

Когда-то верхняя норма АД определялась по формуле: 100 мм.рт.ст. плюс возраст, потом нормой стало 140/80, затем – 120/80. Теперь этот показатель считается «предгипертонией» ( JNC -7 guidelines ), и 45 миллионов еще вчера здоровых американцев сразу перешли в группу больных, требующих медикаментозного лечения (Lancet, 2002,14).





Однако, в действительности кровяное давление постоянно меняется в зависимости от времени суток, активности человека, его эмоций. АД повышается, когда человек двигается и говорит, смотрит ТВ, видит кошмарный сон, пьет кофе, курит или его мочевой пузырь переполнен.

АД снижается, когда человек ложится или отдыхает. Самое низкое АД – ночью. Оно повышается к моменту пробуждения человека и достигает максимума вечером. Только у трупа давление постояно.

Хронобиолог (специалист, изучающий изменения организма в течение суток) Франц Халберг считает, что «даже несколько выборочных замеров АД равносильны попытке заснять фото­аппаратом движение поезда». Чтобы выяснить не вызвано ли повышение АД только волнением перед медосмотром или утомлением в конце рабочего дня, необходимо по крайней мере 48 часов постоянно наблюдать пациента, после чего тщательно оценить полученные результаты.

«Иначе, — говорит Халберг, — слишком велик риск прописать здоровому человеку препарат, который превратит его в импотента или подагрика, слишком велика опасность поставить на нем пожизненное клеймо больного.»

Известны и противоположные случаи, когда человек, посещав­ший своего врача по утрам, приняв участие в 24-часом обследовании, узнал, что его АД повышено большую часть суток. Периодическое измерение АД в течение суток — недорогая и нетрудная процедура, доступная почти каждому, но редко рекомендуемая врачами, полагающихся на значения АД, полученные в их офисе.

Еще одним важным вопросом, на который мало кто обращает внимание, является: почему с возрастом АД повышается? Президент Американского Института стресса Paul J. Rosch, MD, подчеркивает, что это — чисто физиологический процесс, вызванный уплотнением стенок сосудов, их большей ригидностью, в связи с чем, сердце для обеспечения необходимого кровотока в жизненно важных органах должно качать кровь под более высоким давлением.

Неудивительно, пишет д-р Rosch, что многие пожилые люди испытывают головокружения и слабость, когда их АД снижается до «юношеского» уровня, рекомендуемого теперь всем.

Согласно журналу Американской медицинской ассоциации, сегодня в каждой американской семье есть, как минимум, один гипертоник (JAMA,2002,287). Но помимо искусственного увелиения клана гипертоников с помощью «игры в цифры», существуют и другие причины роста их числа (65 млн.).

Хотя «измерение АД – наиболее частая медицинская процедура, она наименее надежная из всех». Например, полные люди в 8-10% имеют искусственно завышенный показатель АД из-за неадекватного размера манжеты монометра, как правило, единой для всех пациентов в офисе. Принимая во внимание, что один из трех американцев имеет повышенный вес, можно предположить, что число «искус­ственных» гипертоников в США достаточно большое.

Кроме того, даже небольшое изменение положения руки, ее движение или разговор больного с медсестрой при измерении АД, или оценка АД после исследования глазного дна или укола, использование не ртутных приборов и ряд других причин приводят к тому, что до 50% всех измерений АД, проведенных в клиниках и медицинских офисах неверны (New York Times, 2000, Aug ).

Около 20% мужчин и 54% женщин имеют так называемую стрессовую реакцию на «белый халат», причем АД у них повышается на 16-26 мм.рт.ст., если его измеряет врач, и на 9-17 мм — если медсестра. В связи с этим, оценка АД, сделанная дома, считается более достоверной, чем в офисе врача (Am J Hypertension, 2001,14).

Большинство врачей перед установлением диагноза «гипертонии» и назначением ее медикаментозного лечения не отменяют и не уменьшают дозы принимаемых больным других лекарств, которые могут повышать АД (ацетоминофен, ибупрофен, средства от насморка, антидиабетические препараты, контрацептивы, антидепрессанты, др.) Получается, лечатся побочные эффекты одних таблеток с помощью других...

Лет 40 назад основной учебник американских врачей по терапии « Harrison ' s Textbook of Medicine » писал, что «главный принцип, которому должен следовать врач в лечении гипертонии – это понимание, когда лечить ее надо, а когда нет», приводя примеры, когда высокое АД не требовало фармпрепаратов. Сейчас лекарства получают все и чем раньше, тем, считается, лучше.

Известны около 300 признаков, якобы указывающих на риск гипертонического криза и инфаркта, например, залысина на макушке, указательный палец длиннее безымяного, глубокие выемки на ушной раковине и т.д. Устранение этих признаков не ведет, однако, к предотвращению проблемы, т.к. не они ее вызывают. Тоже самое можно сказать и о понижении АД. Как пишет д-р Rosch, нет рандомизированных клинических исследований, которые бы показали, что снижение АД до 140мм понижает риск смерти от приступа.

Сегодня, хотя физиология человека не изменилась, «борьба» с АД идет не за жизнь, а на смерть в прямом смысле. Д-р Lloyd — Jones считает, что гипертонию нужно лечить не одним лекарством, а сразу многими ( Am. Society Hypertension, 19th Ann Meeting, NY, 2004), что соответствует мнению National Committee on the Detection & Treatment of High Pressure (JNC).

Известно, что все гипотензивные препараты имеют выраженные побочные эффекты, которые могут преумножаться при приеме нескольких лекарств, и потому их назначение по отдельности и в комбинациях требует чрезвычайной осторожности, что редко наблюдается в повседневной жизни. Большинство пациентов с повышенным АД принимают 2-3 препарата, чтобы иметь вероятность его контроля хотя бы 80%.

Показательно, что начальные дозы терапии, которые рекомендуют эксперты JNC в 58% случаев ниже, иногда вдвое, чем рекомендации фармацевтических компаний производителей лекарства, которым следует большинство врачей (Cohen, MD).

Они часто не информируют пациентов о побочных эффектах препаратов и их взаимодействиях, хотя FDA откровенно заявляет: «Прием всех лекарств рискованный», многие из них имеют очень серьезные действия. Но американцы продолжают получать таблетки, как candy.

Jay Cohen в книге “ Overdose ” (2001) пишет, что 50-75% гипертоников вынуждены рано или поздно прекратить прием препаратов в связи с тем, что его последствия хуже, чем сама болезнь. Согласно другому исследованию, 4 из 10 вынуждены были прекратить прием гипотензивных препаратов, 3 из 10 пациентов сообщали об их побочных эффектах (Med Tribune, 1999, Nov .)

Побочные действия гипотензивных препаратов чаще развиваются у женщин, что по мнению C. E. Lewis вызвано тем, что врачи не учитывают разные комплекции, размеры тела и строение сосудов у мужчин и женщин, назначая всем одинаковые дозы лекарств ( Am J Med Sci, 1996, 311(4).

Если учесть, что многие пациенты принимают одномоментно и другие препараты (понижающие холестерин, аспирин, др.), то смесь получается «гремучей». В отдельных случаях, больным весьма сложно оценить развивающиеся у них изменения как побочное действие принимаемого препарата. В исследовании, проведенном в Норвегии среди 2586 человек, принимавших понижающие АД препараты, только 16% сами пожаловались на негативное действие лекарств. В то же время общий опрос выявил побочные эффекты еще у 22%, а целенаправленный — у 62% ( Blood Pressure, 1999, #8).





Приводимая в медицинских публикациях статистика смертности от инфаркта, инсульта и других последствий гипертонии не говорит о том, насколько и для кого эффективна ее терапия. Она показывает, что для предотвращения смерти одного больного — должны понижать АД на 12 мм рт ст в течение 10-летнего периода (Drug Topics, 2004, Jan). Т.е. у 10 из 11 больных эффекта не наблюдается. Как пишет журнал Hypertension (2000, №18), медикаментозное лечение гипертонии может снизить риск инсульта, но не снижает частоту сердечных приступов.

На лекарства, как это ни покажется странным, также существует «мода». В лечении гипертонии в 1970-80гг… это были диуретики. После 10 лет их использования и $115 млн потраченных средств было установлено, что особого эффекта исцеления они не принесли, но резко повысили смертность больных от фибрилляции желудочков сердца вследствие нарушений минерального обмена ( Paul J. Rosch, MD, NY Medical College ).

На смену им пришли бета-блокаторы, которые, как оказалось, повышают резистентность тканей к инсулину, провоцируя ожирение и диабет ( New Engl J Med, 2000, 342), нарушают процесс дыхания и способны вызвать спазм бронхов. Их прием астматиками дает тяжелые осложнения. В 25% случаев они вызывают депрессию, требующую медикаментозного лечения ( B. Sardi, 2005).

Обе названные группы препаратов повышают уровень общего и «плохого» холестерина и жиров в крови. Все гипотензивные лекарства из 4-х применяемых в настоящее время групп фарм-препаратов, помимо выраженных побочных эффектов, вызывают потерю организмом необходимых для здоровья микроэлементов, незаменимых никакими лекарствами – калия, магния, цинка, хрома, железа, Co Q 10, витаминов Б и др.

В тоже время, повышение АД, как повышенная температура, является в большинстве случаев не заболеванием, а проявлением какого-то нарушения и дисбаланса (это объясняет, почему ис­поль­зуется более 100 разных фармпрепаратов для понижения АД).

Часто гипертония – это следствие длительного стресса, при котором работающие без отдыха надпочечники синтезируют адреналин, что вначале является защитной реакцией. Но со временем спазм сосудов, характерный для состояния стресса, становится постоянным и сердце вынуждено повышать давление, чтобы преодолеть сопротивление суженных сосудов.

Причиной повышения АД также является малоподвижность, из-за которой многие мелкие периферические сосуды за ненадобностью закрываются и кровь должна течь по меньшему руслу с большей скоростью,что требует опять же более высокой «проталкива-ющей» силы. Это объясняет терапевтический эффект физзарядки.

Еще одна из причин «эссенциальной» гипертонии – переедание и увеличение объема тела. Т.е. опять кровь должна бежать быстрее, чтобы снабдить кислородом и питанием большую «массу». А ведь полные и мало двигающиеся люди – основной контингент жителей США. Какое лекарство может «преодолеть» это!? Такого нет.

Продукты питания, которые употребляют большинство жителей так называемых цивилизованных стран, представляют из себя набор малоперевариваемых и порой токсичных веществ, лишенных не только необходимых витаминов, но вообще «живых» структур. Для нейтрализации этой смеси требуется больше кислорода и антиоксидантов. Но толстые и пожилые люди в большинстве случаев не способны вдохнуть нужное им количество воздуха. Впрочем, сейчас и молодые люди не умеют правильно дышать, что создает условия для образования недоокисленных соединений, от которых организм не может избавиться обычным путем – с мочой и выдыхаемым газом.

Эти соединения (радикалы), являясь высоко агрессивными, способствуют повреждению тканей, печени, почек и, в том числе, сосудов, которые сжимаются – т.о. опять возникает предпосылка для увеличения АД.

Люди стали меньше пить или пьют напитки, которые не могут обеспечить их организм достаточным количеством воды. Результат: сгущение крови, которую сердце качает с нагрузкой.

Аспирин, которые многие люди принимают для «разжижжения» крови, воду не заменяет. Его задача – снизить слипание тромбоцитов, но в крови есть другие клетки (белые, красные), белки (фибриноген, др.) и разные компоненты, которых очень много. Добавьте еще частое наличие тяжелых металлов (свинца, ртути, кадмия, алюминия и т.д.) Кровь становится «замазкообразной». Попробуйте прокачать такую смесь по тонким трубочкам – сосудам! Неудивительно, что гипертония, названная «безмолвным» убийцей, поражает все раньше. Действительно — нет слов...

В настоящее время существует большое количество способов, проверенных как в экспериментах, так и временем, помогающих нормализовать АД без лекарств. Возможно, они «работают» не во всех случаях гипертонии, но многим, я уверена, могут помочь уменьшить количество принимаемых препаратов, а то и избавиться от них.

Общеизвестны рекомендации по снижению веса, прекращению курения, злоупотреблению алкоголем и солью. Потеря 10кг может дать снижение АД на 10-22 мм.рт.ст; ограничение общего потреб-ления поваренной соли до 2,5г в день – на 5-8 мм; алкоголя до 100г - на 4 мм; 30 минутная зарядка – на 5-9мм; увеличение овощей и сокращение сахара и мяса в диете – на 8-14 мм ( WebMd ). Если соблюсти только эти рекомендации, можно понизить АД на 30-57 мм.

Эффективно зарекомендовали себя минеральные формулы, возмещающие дефицит в организме магния, фосфора, калия, цинка, кальция, недостаток которых ведет не только к повышению АД, но может вызвать и сердечный приступ.

 



Вместо таблеток: приседания, отжимания и упражнения для пресса

Транс-жиры — истинные виновники развития заболеваний сердца и сосудов

 

Сотни растений (петрушка, черноплодная рябина, зеленый чай, черника, курага, смородина, киви и множество других) столетиями использовались для нормализации АД. Но их нельзя запатентовать – поэтому их выместили дорогие, но небезопасные таблетки.

Дефицит витаминов (С, Б, Д, Е) есть болезнь, которая называется авитаминозом или цингой, бери-бери, пеллагрой, рахитом и т.д. А как называется недостаток в организме диуретиков, бета-блокаторов или ACE -ингибиторов? Таких болезней не существует.

Но если вы верите в обратное — это ваше решение, только ознакомьтесь со списком побочных эффектов своего выбора… Ведь незнание не уменьшает количества осложнений… Здоровье – это труд, в том числе и по получению знаний о себе любимом.опубликовано  

 

Автор: Елена Колс

 



Источник: www.elinahealthandbeauty.com/Articles_of_Doctor_Elena_Koles.htm

Один продукт позволит забыть о скачках давления! Действует быстро, стойкий эффект.

Поделиться



Первые признаки гипертонической болезни обычно мало чем отличаются от симптомов обычного переутомления, поэтому почти половина больных могут услышать о своем диагнозе лишь от врача скорой помощи, когда дело доходит до гипертонического криза…




Читать дальше →

Полезные свойства картофеля

Поделиться



        Из-за большого содержания калия картофель помогает выведению из организма воды и варенной соли, что улучшит обмен веществ, вот почему картофель считают полезным продуктом в диетическом питании. Очень богат калием запеченный картофель, который сохраняет максимум полезных веществ. Его также рекомендуется применять в пищу при гипертонии, атеросклерозе и сердечной недостаточности.

 




        Из-за высокого содержания углеводов, картофель достаточно калориен — почти в 3 раза больше, чем другие овощи. Поэтому тем, кто склонен к полноте, следует ограничить свое пристрастие к картошке. Хотя, и всем остальным не следует злоупотреблять картошкой. Крахмал, который содержится в ней в чистом виде, не усваивает наш организм, а потому диетологи рекомендуют употреблять картофель в пищу не чаще двух раз в неделю. В то же время картофель показывает свои полезные свойства в борьбе с гастритами и повышенной кислотностью и язвенными болезнями желудка и двенадцатиперстной кишки.





        В отличие от многих других продуктов, которые содержат белок, картофель несёт подщелачивающее действие на организм человека, а это сильно нужно людям, которые страдают повышенной кислотностью. Помимо крахмала в картошке есть белки, аскорбиновая кислота и другие витамины. И хотя их содержание не слишком большое, но за счет того, что мы едим картофель большими порциями, в наш организм попадает большое количество этих веществ.





Источник: /users/413

Самый опасный возраст у мужчин и женщин

Поделиться



        Американские ученые из медицинского Центра Здоровья в Техасе и финские специалисты из Центральной больницы Хельсинского университета определили самый опасный возраст в жизни у мужчин и женщин.

        В результате обследования более 1 тысячи пациентов возрастом от 15 до 49 лет было установлено, что вероятность ишемического инсульта, а также его сфера деятельности с возрастом резко возрастает. У женщин наиболее опасный возраст до 30 лет, тогда как у мужчин только после 40 лет.



        Ученые также выяснили, что у 60% мужчин, перенесших инсульт, в крови наблюдается повышенный уровень холестерина, так как 44% из них курили, а у 39% было отмечено высокое кровяное давление – гипертония.
        Ученые сделали вывод, что, достигнув 35 лет, мужчины должны осуществлять профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, следить за давлением и уровнем холестерина, ни в коем случае не курить.
        По мнению ученых, в настоящее время пожилые мужчины и мужчины среднего возраста имеют приблизительно равные шансы пережить инсульт.

 




Источник: /users/104

Неоценимая польза солнечных ванн

Поделиться



        Недавно ученые пришли к выводу, что солнечные ванны, которых мы в обилии принимаем в надвигающем сезоне, помогают при гипертонии.

        Ультрафиолетовое излучение, оказывается, может понизить кровяное давление. Эксперты из университета Эдинбурга сделали вывод, что под действием УФ в кровоток переходит оксид азота, который расширит сосуды.



        После принятия солнeчных ванн у добровольцев, которые участвовали в эксперименте, кровяное давление понизилось и осталось ниже, чем за час до этого. Доктор Ричaрд Уэллeр, правда, отмечает, что результаты являются предварительными, и подчеркнул, что oблучения может быть одной из причин рака кoжи, пoэтому проводить сильно много времени на солнце вредно.







        Напоминаем, что в США ввели ограничения на солярии.

        Управление по продуктам и лекарствам США намерено разместить в соляриях предупреждения, гласящие о том, что посетителям следует регулярно проверяться на рак кожи. Кроме того, надписи будут запрещать пользоваться солярием несовершеннолетним: «Внимание: эти лампы не предназначены для использования лицами младше 18 лет»









Источник: /users/559

Неоценимая польза черешни

Поделиться



        Черешня — древесное растение, которое достигает 10 метров в высоту из семейства Розовые, близкий родственник вишни. Листки короткие, заострённые, удлинённо-яйцeвидной или эллиптичeской фoрмы. Черешки с двумя желёзкaми у основания пластинки, длиной до 15 см. Цветки белого цвета, в основном, появляются на побегах перед распусканием листьев, образуя малоцветковые, практически сидячие зонтики. 



        Плоды, овальной, шаровидной или сердцевиднoй формы, до двух сантиметров в диаметре. Плоды чeрешни жeлтого, красного, розoвого, темно-красного цвета, они сладкие и сочные, довольно приятны на вкус. Черешня стимулируeт дeятельность почек и пeчени, улучшает кровообращение. Для людей, которые страдают гипертонией, лечебной дозой являются 200-300 г темно-красной черешни, в которой много Р-активных соединений. 



        Чтоб облегчить боль при артрите, ревматизме и подагре, нужно употреблять свежую сладкую черешню (по 10 ягод в день), пьют концентрировaнный черешневый сок (по одной столовой ложке три раза в день) или отвар, который приготовлен из плoдоножек черешни: доводят до кипения один литр воды, ложат нeполную горсть сырья в кипящую вoду и варят на слабом огне семь минут; после чего снимают с плиты и дaют нaстояться под крышкой 20 минут. Пьют не мeнее 0,5 л oтвара в день.

Источник: /users/559