От мозга до желудка, человеческий организм представляет собой чётко сбалансированную систему веществ, бактерий и клеток. Один из простейших способов определить, что этот баланс нарушен — посмотреть на pH организма. А что такое pH организма? Что это значит? Как понять, что он разбалансирован? Давайте по пунктам.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Говоря простыми словами, это показатель кислотности и щёлочности. И то и другое по-своему важно. Желудку, например, требуется высокая кислотность для переваривания пищи, а иммунитет полагается на щёлочность.
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?
Шкала pH тянется от 0 до 14. Чем ниже показатель, тем выше уровень кислотности. Идеальный нейтральный баланс — около 7. Именно к этому уровню стремится организм, создавая для каждой системы правильную среду. Но часто бывает так, что в организме образуется повышенная кислотность, а это может иметь тяжёлые последствия.
ПРИЗНАКИ ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ
Понять это не так просто, как измерять температуру или капнуть кровью на лакмусовую бумажку в лаборатории, вам придётся внимательнее приглядеться к работе своего организма.
Признак №1: Лишний вес
Излишки кислоты в организме приводят к повышенной выработке инсулина и, соответственно, к усиленному накоплению жира. Очистительные системы организма не в состоянии справится с избыточным количеством кислоты и отправляют её обратно в жировые ткани, где она привязывается к клеткам. Далее, ваш метаболизм — которому нужен определённый уровень содержания щёлочи — не может нормально функционировать, что мешает организму сжигать калории. Поэтому если вы заметите, что никак не можете похудеть, это может свидетельствовать о завышенном содержании кислоты у вас в организме.
Признак №2: Слабые кости
Ваш организм крайне умён и эффективен. При избытке кислоты он будет находить щёлочь в другом месте, а именно — в ваших костях. На первых порах вы можете не обратить внимания. Но по мере того, как ваш организм будет вытягивать питательные вещества (например, кальций) из ваших костей в попытке уравновесить завышенную кислотность, ваши кости будут ослабевать, что проявится в повышенном травматизме и риске заболеть остеопорозом. Вот почему врачи советуют больным остеопорозом избегать продуктов с высоким содержанием кислоты, вроде кофе.
Признак №3: Чувствительность зубов
Есть серьезные исследования о связи высокой кислотности организма с ослаблением зубной эмали. Если вы страдаете от полостей в зубах либо вам больно есть холодное или горячее, это может признаком разрушения эмали, вызванного кислотой.
Признак №4: Нарушения сна
Этот признак указывает на то, насколько часто у людей встречается повышенная кислотность организма. По данным опросов, современные люди, особенно жители мегаполисов регулярно оказываются одним из самых бессонных народов в мире. Вполне вероятно, что дело в кислотности. Вспомните, как организм вытягивает из костей кальций, чтобы уравновесить кислотность. Так вот, пониженное содержание кальция приводит к бессоннице.
Как исправить повышенную кислотность
Итак, вы поняли, что у вас слишком много кислоты в организме. Что вы можете с этим сделать? Есть несколько вариантов:
Щелочная диета
Один из самых популярных способов борьбы с кислотностью — щелочная диета. По словам некоторых людей, она даже помогла им справиться с раком. Вот продукты, которые следует употреблять побольше для поддержания щелочной диеты:
Кудрявая капуста;
Брокколи;
Огурцы;
Шпинат;
Руккола;
Листовая капуста;
Кабачки;
Соя;
Тофу;
Орехи;
Семечки;
Бобовые;
Изюм.
А вот этих продуктов лучше избегать:
Молочные продукты;
Яйца;
Мясо;
Большинство круп;
Готовые фасованные снеки;
Консервы;
Кофеин.
Сода и яблочный уксус.
Как избавиться от некрасивой холки на спине
Техника «Распускание панцирей» Вильгельма Райха
Замените чистящие средства!
Многие покупные чистящие средства содержат высокий процент кислоты. Использование этих средств может заметно повлиять на баланс вашего организма. Замените химические средства натуральными — например, на основе цитрусов и мяты.опубликовано
Знание того как работает нейрон недостаточно для понимания того, чем обусловлено разумное и интеллектуальное поведение. Эволюция совершила удивительное мастерство, создав систему из относительно простых элементов, способную поразить невероятной успешностью во взаимодействии с окружающей средой.
Недостаточно взять некую массу связанных нейронов (даже сложив слоями) подключить к ней датчики и выводы и получить хоть какое-то подобие мозга. Главным полем работы эволюции на протяжении миллионов лет является не нейрон, а структура и внутренняя организация нервных клеток в нервной системе.
Давайте разберемся в том, как организована кора больших полушарий, структура благодаря которой Человек стал самым успешным видом на Земле.
Известно, что кора больших полушарий мозга человека состоит из шести условных слоев, но к такой форме она пришла за многие этапы эволюции. Поэтому для начала мы будем рассматривать упрощённый вариант с 2 – 3 слоями, ведь и такой вариант в природе имеет место. Любую биологическую структуру выгоднее изучать с позиции её эволюционного развития. Эволюция шла двумя путями развития коры: это увеличение количества слоёв и увеличение общей площади коры.
Второй особенностью коры является наличие так называемых кортикальных колонок. Можно сказать, что кортикальная колонка это логическая единица структуры коры. Рост самой коры во время эмбрионального развития осуществляется делением, самокопированием целых колонок. И это логично, если мы хотим сохранить некую структуру при росте.
В основе кортикальных колонок лежат пирамидальные нейроны. Пирамидальные нейроны одни из самых крупных нейронов нервной системы, поэтому наиболее изученные, так как их размеры позволяют воздействовать на них с помощью специальных электродов без разрушения клетки.
Эти нейроны имеют развитую систему дендритов, которая распространяется по всей колонке, а так же аксон который в некоторых случаях является источником входящего или исходящего сигнала. Несмотря на то, что таких нейронов в первых слоях кортикальной колонки может быть несколько, все они работают как один нейроэлемент. Активность одной пирамидальной клетки зачастую означает активность всей группы клеток.
Эволюционное развитие нервной системы было ориентировано прежде на надежность и дублирование или распределение одного функционала на группы клеток является явлением повсеместным. Невозможно представить схему созданную природой, в которой гибель всего одной клетки приводило бы к нарушению работы целой функциональной единицы. Можно сказать, что активность группы пирамидальных клеток в колонке указывает на активность самой колонки.
Колонки можно разделить на два типа: формирующие сигнал и принимающие сигнал. Тип колонки зависит от того какие имеются аксоны у пирамидальных нейронов: афферентные или эфферентные. Если имеется афферентные аксоны, то есть приносящие сигнал, то колонка будет активироваться при получении сигнала, возможно ретрансляция сигнала, если будет и эфферентный аксон. При наличии эфферентных аксонов результатом активности колонки будет формирование исходящего сигнала.
Дендриты пирамидальных нейронов тянутся к верхним слоям коры, где выходят за пределы своей кортикальной колонки, таким образом, осуществляется локальное взаимодействие между соседними колонками. Одна из форм локального взаимодействия это латеральное (боковое) торможение.
Торможение соседних колонок осуществляется посредством специальных тормозящих нейронов, которые входят в состав кортикальных колонок. Главным образом тормозящие нейроны оказывают своё действие на пирамидальные нейроны, препятствуя их активации.
Латеральное торможение оказывается на соседние окружающие колонки. Оно позволяет сделать границы областей активных колонок более четкими и области активности более локализованными. Благодаря латеральному торможению возникает препятствие к сильному распространению возбуждения.
Помимо латерального торможения присутствует и латеральное побуждение. Настраивая баланс, между этими двумя факторами существует возможность очень тонко регулировать уровень общей активности в мозге. К примеру, для сна требуется снизить уровень активности для этого необходимо усилить латеральное торможение и ослабить побуждение. Это делается посредством специальных химических сигналов и медиаторов.
Не всегда действие на соседние колонки имеет форму равномерного концентричного распределения для энторинальной коры головного мозга свойственно распределение, которое дает возможность возбуждению легче распространяться в некой треугольной сетке. Это так называемые grid cell, которые помогают животными ориентироваться в пространстве, путем дополнительной модификации образа места пребывания.
Следующим элементом кортикальной колонки является слой из множества относительно маленьких звездчатых нейронов. Такой слой обычно называют зернистым. Нейроны этого слоя из-за своих размеров менее изучены, чем пирамидальные нейроны.
Именно нейронам этого слоя можно присвоить главную роль в вычислительных процессах мозга, благодаря их работе и происходит формирование ассоциативных связей и формирование образов. «Вычисления» происходят по принципам взаимопритяжения возбуждения. Нейроны зернистого слоя – это ассоциативный нейроэлемент.
А пирамидальным клеткам отводится роль простого сумматора, эти элементы как бы сепарируют, выделяют образы. Пирамидальные нейроны будут активироваться при возбуждении значительной части нейронов зернистого слоя колонки.
Связи между звездчатыми нейронами могут свободно выходить за границы своих кортикальных колонок, можно сказать, что зернистый слой является практически сплошным.
Память, консолидация памяти и бабушкины нейроны
Такой вариант кортикальной колонки и структуры коры очень прост и может показаться даже примитивным, но при использовании его в больших масштабах и при правильной настройке можно получить структуру с высокими вычислительными показателями. Природа всегда выбирала наиболее простые, надежные и эффективные решения и наша нервная система это не исключение их этого правила.
Зачастую сталкиваюсь с мнением, что нейрон подобен некоторому супервычислителю или квантовому компьютеру, который делает сложные вычисления, используя некие колебания ионов на своей мембране или квантовые механизмы. Даже алгоритм суммации в нейронах обычного персептрона является более сложным, чем в биологическом аналоге, в персептроне имеет значение от какого из синапсов приходят сигналы, а в биологическом важна лишь общая сумма воздействия. Стереотипное мышление о недосягаемой сложности мозга может препятствовать пониманию природы биологической системы.
Удивительно, но описанная структура является универсальной для различных типов областей коры: сенсорной, моторной и ассоциативной. Возможны вариации относительной толщины различных слоев в зависимости от функции области коры. К примеру, у моторной коры увеличен слой пирамидальных нейронов по отношению к зернистому слою, ведь сигналы моторной коры должны быть четкими и сильными. А для ассоциативных областей свойственно увеличенный слой звездчатых нейронов, чтобы обеспечить наибольшую гибкость в формировании ассоциативных рефлекторных дуг.
Области коры переплетены множеством связей, это осуществляется благодаря аксонам, длинным отросткам нейронов. Пучки аксонов формируют, нервны, которые является так называемым белым веществом. Эти нервы могут связывать как соседние области, так и области противоположных половин мозга. Причем архитектура этих связей обусловлена эволюционным развитием мозга и частично приобретенным опытом и наущением, но для разных людей картина этих связей будет сходна. Существует несколько научных проектов связанных с картированием этих связей, к примеру, Human Connectom Project.
Давайте рассмотрим то, по каким принципам организованны данные связи.
Представленная схема является лишь примером для понимания принципов организации. Реальные схемы в биологической нервной системе многократно сложнее.
Представим некоторое рецепторное поле с рядом однотипных рецепторов, позволяющих получить об окружающей среде некую информацию. Определенные рецепторные поля формируют комбинированные сигналы, к примеру, сетчатка глаза. Такие сигналы требуют определенных возможностей анализа.
Представители-колонки данных рецепторов будут распределены по сенсорной коре с определенной плотностью с сохранением топологии расположения рецепторов в рецепторном поле (A). По принципам взаимного притяжения возбуждения на коре будут образовываться определенные участки возбуждения, что будет являться образом поступившего комбинированного сигнала.
Первичная сенсорная кора обычно имеет максимально высокую нейропластичность, т.е. любая комбинация возбужденных колонок будет обрабатываться без учёта ранее полученной информации. Полученный образ будет считываться другими колонками, также с определённой плотностью распределенными по сенсорной коре. Эти колонки будут передавать информации для дальнейшей обработки следующим областям коры.
Характер и плотность «считывающих» колонок дают определённый фильтр для полученных образов. Не сложно понять, что такой способ обработки приводит к значительной потере информации полученной от рецепторов, полученные образы не дают однозначной информации какие именно рецепторы были активированы. Эволюцией выбрано два пути устранения данной проблемы.
Во-первых, это избыточное количество рецепторов, что компенсируют падение информативности после обработки. Во-вторых, если продублировать информацию с рецепторов в другой области, но с нарушением топологии расположения колонок-представителей по отношению к расположению рецепторов в рецепторном поле (B), т.е. спутаем их.
То при множестве различных комбинаций активности рецепторов на двух областях будут формироваться различные комбинации образов, что дает больше информативности и больше признаков, которые мы можем выделить. Естественно следует понимать, что «спутывание» сигналов происходит строго определенным образом, к примеру, если «спутать» все поле сетчатки глаза никакой пользы это не даст.
Спутывание происходит небольшими фрагментами рецепторных полей. И конечно мы можем, если это потребуется продублировать и спутать сигналы не один раз. В нервной системе примером этого разделения является дорсальный и вентральный пути переработки зрительного сигнала.
Общий принцип обработки информации корой больших полушарий это последовательная передача информации от области к области с понижением плотности связей. Причем с каждым последующим уровнем нейропластичность областей снижается, что добавляет к вычислениям память и опыт обработки предшествующей информации.
Тем самым из обрабатываемой информации могут выделяться некоторые ключевые признаки, которые будут связанны с конкретными нервными клетками. Проще говоря, на областях коры с более высоким уровнем обработки будет формироваться та форма распределения возбуждения, которая соответствует наиболее частой форме обрабатываемого сигнала.
Сформированный образ «abc» комбинацией колонок a, b и c частым повторением или эмоциональным подкреплением, будет выполняться в дальнейшем даже при условии неполноты и зашумлённости активируемой комбинации.
На каждом уровне обработки информации затрачивается определенное время, если необходимо проанализировать динамику изменения информации во времени, то возможно продублирование части информации с каждого уровня на одну область.
Аналогом в биологии является область обработки зрительной информации MT (V5) средне-височная кора в которой собирается информация с областей V1, V2, V3…, эта область ответственна за восприятие движения. При повреждении этой области возникает акинетопсия – неспособность воспринимать движение.
Ассоциативные области устроены относительно просто, здесь располагаются представительства различных сенсорных и моторных областей. Причем для моторных представительств важно наличие двусторонних связей, либо это аксоны которые могут работать в оба направления, либо это соседствующие и совместно работающие колонки на обоих концах, либо два аксона одной колонки, работающие в различных направлениях.
Таких областей должно быть много с различным характером расположения представительств, чтобы возможность формирования рефлекторных дуг для различных комбинаций было равновозможным. На подобных областях формируются условные рефлексы, поэтому данные области должны обладать пониженной пластичностью.
Все связи в моторных и примоторных областях должны иметь двусторонний характер, это необходимо для формирования ассоциативных связей. По существу примоторная область должна формировать рефлекторные дуги последовательностей, от одного очага возбуждения к другому. Что бы было больше вариативности необходимо представительства, приводящие к действиям неоднократно перемешать, это похоже на ситуацию с сенсорной обработкой только в обратном порядке. Также все моторные действия взаимодействуют со специально устроенной областью координирующей действия во времени – мозжечком.
Представленные схемы являются сильным упрощением того как это утроено в мозге, и создание логических структур подобных нервной системе человека невозможно без участия специалистов в области нейробиологии и учёных изучающих коннектом.
А как же остальные слои?! – Действительно, я рассказал только про три слоя коры, но в мозге человека насчитывается шесть слоев в коре больших полушарий. Кора мозга оказался довольно успешным продуктом эволюции даже при наличии небольшого числа слоев. Принцип эволюции: то, что работает – не трогай.
Поэтому все новые слой в коре это надстройка к уже имеющимся слоям. Если разобраться в слоях мозга человека, то можно увидеть, что мы имеем не шесть видимых слоев, а два логических слоя, структура которых сходна и повторяется. Эволюция просто повторила уже имеющиеся структуру с целью увеличения производительности.
Пирамидальные клетки наружного слоя более мелкие, чем пирамидальные клетки первого слоя, а значит, в основном имеют более высокий порог чувствительности к активирующим факторам. Зернистые слоя будут работать в сходных условиях, но предположительно звездчатые нейроны наружного слоя имею более низкую пластичность, а значит, при некоторых условиях картины активности в зернистых слоях могут различаться, несмотря на то, что поступившие сигналы будут одинаковыми.
Благодаря этим двум логическим слоям возникает два режима активности кортикальной колонки. Первый: режим полной активности, кода пирамидальные клетки обоих слоев активируются, активируется вся колонка целиком. Второй: режим частичной активности, когда активируются только верхний дополнительный слой. Эти два режима работы колонки можно сравнить со способностью человека говорить в полный голос и шепотом, шепот – это частичная активность, а полный голос – это полная активность.
Что это дает? Для сенсорной коры – это дополнительный уровень обработки информации, а так же возможность работать с образами этих областей без активации через рецепторы. Другими словами дает возможность работать с фантазией. Для ассоциативных областей это дополнительный уровень абстракции, формирование ассоциаций между образами имеющих меньше общих признаков, так как порог чувствительности пирамидальных клеток дополнительного слоя более высок.
Для моторной и примоторной коры – это возможность проработать некоторые движения без непосредственного их выполнения. Только при полной активации колонки происходят действия, действия при частичной активации остаются в нашем воображении.
Конечно, есть области в мозге, которые управляют, работай режимов колонок, подобно тому, как мы можем очень легко сменить характер нашего говорения с шепота на полную силу. Если увеличить уровень торможения в колонке, то возможно, что она будет активироваться только частично, если наоборот растормозить колонку, то некоторые мысли могут сразу воплощаться в действия.
Фантазия и высокий уровень абстрактного мышления сделали человека самым успешным видом на Земле.
Даже если мы правильно настроим области и связи между ними, этого будет не достаточно для получения действующей модели. Необходимы безусловные рефлексы. Человек рождается с богатым набором рефлекторных механизмов старательно отобранных эволюцией.
Настройка безусловных рефлексов для модели является важным моментом, учитывая следующий факт, что обучение новым рефлексам происходит всегда на основе уже имеющихся рефлексов. Если какое-либо действие не будет вовлечено в какой-нибудь безусловный рефлекс, то обучится управлять этим действием, будет невозможно.
В биологических системах изначально не закладывается «четких» рефлексов. После рождения мы не можем точно управлять нашими конечностями или, к примеру, ходить. Это связанно с тем, что невозможно определить заранее некоторые параметры тела, размеры конечностей, их вес, усилие создаваемое мышцами и т.д. причем эти параметры еще и динамически изменяются в процессе роста организма.
Поэтому многие безусловные рефлексы имеют в ответе некоторое поле действий, а в заголовке поле активирующих его рецепторов. Так же закладывается эмоциональный механизм, связанный с безусловными рефлексами, который будет запускать рефлексы для корректировки в определённый момент развития.
Рассмотрим механизм корректировки рефлексов на примере детского лепета. В соответствии с определенным этапом развития запускается механизм лепетания, т.е. происходит практически спонтанный запуск «нечетких» рефлексов. При их запуске ребёнок начинает произносить различные звуки, иногда эти же рефлексы провоцируются и услышанным звуком со стороны.
Произнесенные звуки зачастую не соответствуют ожидаемым, т.е. не соответствуют звукам запускающим рефлекс, или запускающим гипотетически. Ребёнок слышит издаваемые им самим звуки, получая обратную связь между командой и результирующим действием. Далее в силу вступает эмоциональный механизм новизны, который связывает центр потребности в новизне с речевым актом, который дает новую ассоциацию между слышимым звуком и внутренним мотивом, побудившим к действию.
Что приводит к многократному повторению действия приводящего к насыщению чувства новизны. Утверждается, что ребёнок в период лепета произносит все звуки всех языков на Земле. Многократное повторение звуков приводит к формированию чётких образов действий в соответствии с желанным результатом.
Аналогично происходит и овладение моторно-двигательной системой. Изначально движения младенцев практически хаотичны, присутствует только увеличение двигательной активности как реакция на эмоциональный стимул. Но со временем происходит сопоставление движений и зрительного восприятия, тактильного и восприятия положения тела.
Некоторые безусловные рефлексы не так примитивны, в определённых случаях в нервной системе заложены шаблонные образы, и перенести такие шаблоны из биологических систем в компьютерную модель практически невозможно. Человек имеет врожденную способность к распознаванию эмоций и движений особей своего вида. Поэтому в отношении некоторых аспектов обучения будет необходимость применять некоторые обходные пути.
Что бы миновать процесс длительного обучения моторно-двигательной системы через многочисленные попытки ползания, вставаний, ходьбы и череду падений для роботов андройдов возможно применить метод перехвата управления.
Человек может передать свой опыт управления телом роботу посредством специальных устройств и технологий перехвата движений. В модели нервной системы робота с перехваченным управлением при моторных действиях будут активироваться соответствующие представительства, так если бы эти движения выполнял сам робот.
Благодаря чему формировались бы необходимые образы и ассоциативные связи. К примеру, во время обучения при команде: «Подыми руки» — обучающий в режиме перехвата движений сам подымает свои руки, то это приводило бы формированию условного рефлекса между командой и действием, а также формировалась бы ассоциативная связь между командой и образом сформированным обработкой датчиков положения тела.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор
В процессе обучения электронной модели мозга всегда возможно управлять пластичностью желаемых областей, а так же есть возможность заглянуть «внутрь» процесса обучения, и выделять, обозначать и укреплять получаемые образы. Что должно существенно ускорить процесс обучения искусственных нервных систем в соотношении с обучением человека. Как уже стало ясно, модель, построенная по описанным принципам, будет обучаться по большей части подобно человеку, без разделения обучения и взаимодействия с окружающей средой.опубликовано
Как гены определяют наше поведение
«Кто мы есть на самом деле?»: лучшая подборка TED-лекций учёных и философов
Остеохондроз — болезнь человека, как биологического вида. Массовая заболеваемость связана прежде всего с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных.
При этом заболевании страдают диски — хрящевые прокладки между позвонками, из-за чего межпозвонковые отверстия сужаются, и выходящие через них спинномозговые нервные корешки ущемляются. Это вызывает сильную боль. Но если страдающие остеохондрозом научатся правильно сидеть, стоять, лежать, то боль они могут предупредить или уменьшить.
КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ
Избегайте слишком мягкой мебели — она не для вас. Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.
К той мебели на которой вам приходится сидеть подолгу предъявляются следующие требования:
Высота стула, кресла должна соответствовать длине голени — надо чтобы нога упиралась в пол. Для людей маленького роста рекомендуется подставить под ноги скамеечку.
Максимальная глубина приблизительно 2/3 длины бедер.
Под столом должно быть достаточное пространство для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать.
Если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь примерно каждые 15 — 20 мин. немного размяться, поменять положение ног.
Следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.
Сидите прямо не сильно наклоняя голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела.
Если по роду деятельности вам приходится подолгу ежедневно читать, сделайте приспособление на столе (пюпитр) поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклонно к столу, чтобы верхнюю часть туловища вам не надо было наклонять вперед.
За рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик, что позволит сохранить поясничный сгиб. Голову держите прямо. После нескольких часов вождения выйдите из машины и сделайте элементарные гимнастические упражнения: повороты, наклоны, приседания — по 8-10 раз каждое.
Перед экраном телевизора не сидите и не лежите долго в одной позе. Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы поразмяться. Посидели 1-1,5 часа, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов.
КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ
Когда человек долго стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный его отдел.
Меняйте позу через каждые 10-15 мин., опираясь при этом то на одну то на другую ногу, это уменьшит нагрузку на позвоночник.
Если есть возможность ходите на месте, двигайтесь.
Время от времени прогибайтесь назад, вытянув руки вверх, сделайте глубокий вдох. Этим можно несколько снять усталость с мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.
Если вы моете посуду, гладите белье, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамеечку или ящик. Страдающим остеохондрозом гладить лучше сидя или поставив гладильную доску так чтобы не приходилось низко наклоняться.
Во время уборки квартиры, работая с пылесосом также старайтесь низко не наклоняться, лучше удлините шланг дополнительными трубками. Убирая под кроватью, под столом встаньте на одно колено.
Чтобы поднять предмет с пола опуститесь на корточки или наклонитесь, согнув колени и опираясь рукой о стул или стол. Так вы не перегружаете поясничный отдел позвоночника.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ И ПЕРЕМЕЩАТЬ ТЯЖЕСТИ
Одна из основных причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска, особенно в пояснично-крестцовом отделе, — подъем и перенос тяжестей. Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда поднимают тяжести резко, рывком, а затем переносят тяжелый предмет в сторону, поворачивая при этом туловище.
Тяжелую ношу не носите в одной руке, особенно на большое расстояние, чтобы не перегружать позвоночник, разделите груз и несите его в обеих руках. Недопустимо держать тяжесть, резко сгибаться и разгибаться (наклоняться назад).
Вообще больному с остеохондрозом поднимать и переносить тяжести более 15 кг. нежелательно. Советуем приобрести тележку или сумку на колесиках.
Для переноски тяжестей на значительные расстояния очень удобен рюкзак с широкими лямками. Вес полного рюкзака распределяется на вес позвоночника, да и руки остаются свободными.
Но если уж приходится поднимать тяжелое, соблюдайте следующие правила:
Наденьте, если у вас есть, пояс штангиста или любой широкий пояс;
Присядьте на корточки, при этом спина должна быть прямой, шея выпрямлена;
Ухватив двумя руками тяжесть поднимайтесь, не сгибая спину.
КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ
Спать лучше не на мягкой постели, но и не на досках. Постель должна быть полужесткой, чтобы тело, когда человек лежит на спине, сохраняло физиологические изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз). Для этого:
На всю ширину кровати или дивана положите щит, а сверху поролон толщиной 5-8 см. Накройте его шерстяным одеялом и стелите простыню.
При отдаче боли в ногу можно под коленный сустав подкладывать валик из пледа — это уменьшает растяжение седалищного нерва и снимает боль в ноге.
Когда болит спина многие пациенты предпочитают спать на животе. Чтобы поясница сильно не прогибалась, что вызывает еще большую боль, под низ живота подкладывайте небольшую подушку.
Любителям сна на боку можно спать, положив одну ногу на другую, а руку — под голову.
Натали Роуз: Целебная Система Безслизистой Диеты
Простая техника для похудения — всего 2 минуты в день!
Встать с постели утром больным с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно. Поступайте так:
сначала сделайте несколько простых упражнений руками и ногами;
затем если вы спите на спине, повернитесь на живот;
опустите одну ногу на пол;
опираясь на эту ногу и руки, перенесите вес тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений.
И еще один совет. Тем кто любит баню, предпочтительнее сухой пар (сауна), а во время обострения и от сауны придется отказаться.опубликовано
Герман Роршах родился 8 ноября 1884 года в Цюрихе (Швейцария). Он был старшим сыном неудачливого художника, вынужденного зарабатывать на жизнь уроками рисования в школе. Германа с детства восхищали цветовые пятна (по всей вероятности, результат творческих усилий его отца и собственной любви мальчика к живописи), а школьные друзья прозвали его Кляксой.
Когда Герману было двенадцать, умерла его мать, а когда юноше исполнилось восемнадцать, скончался и отец. С отличием окончив среднюю школу, Роршах решил изучать медицину. В 1912 году он получил диплом доктора медицины Цюрихского университета, после чего работал в ряде психиатрических лечебниц.
В 1911 году, еще во время учебы в университете, Роршах провел ряд любопытных экспериментов с целью проверить, отличаются ли одаренные художественными талантами школьники более развитым воображением при интерпретации обычных чернильных пятен. Это исследование оказало огромное влияние не только на дальнейшую карьеру ученого, но и на развитие психологии как науки в целом.
Надо сказать, Роршах не был первым, кто использовал в своих исследованиях цветовые пятна, но в его эксперименте они впервые применялись в рамках аналитического подхода. Результаты первого эксперимента ученого со временем были утрачены, но на протяжении следующих десяти лет Роршах проводил масштабное исследование и разработал системную методику, позволяющую психологам определять типы личности людей с помощью обычных чернильных пятен. Благодаря работе в психиатрической клинике имел свободный доступ к ее пациентам. Таким образом, Роршах проводил изучение как психически больных людей, так и эмоционально здоровых, что позволило ему разработать систематический тест с применением чернильных пятен, с помощью которого можно анализировать личностные характеристики человека, определять тип его личности и в случае необходимости корректировать его.
В 1921 году Роршах представил итоги своего масштабного труда миру, опубликовав книгу под названием «Психодиагностика». В ней автор изложил свою теорию о личностных характеристиках людей.
Одно из главных положений состоит в том, что в личности каждого человека представлены такие качества, как интроверсия и экстраверсия — иными словами, что нас мотивируют как внешние, так и внутренние факторы. По мнению ученого, тест с чернильными пятнами позволяет оценить относительное соотношение этих свойств и выявить любое психическое отклонение либо, напротив, сильные стороны личности. Психологическое научное сообщество практически не обратило внимания на первое издание книги Роршаха, поскольку в те времена господствовало мнение, что невозможно ни измерить, ни протестировать, из чего состоит личность человека.
Однако со временем коллеги начали понимать пользу теста Роршаха, и в 1922 году психиатр обсудил возможности усовершенствования своей методики на собрании Психоаналитического общества. К несчастью, 1 апреля 1922 года, промучившись неделю сильнейшими болями в животе, Герман Роршах попал в больницу с подозрением на аппендицит, а 2 апреля умер от перитонита. Ему было всего тридцать семь лет, и он так и не увидел огромного успеха изобретенного им психологического инструмента.
Чернильные пятна Роршаха
В тесте Роршаха используется десять чернильных пятен: пять черно-белых, два черно-красных и три цветных. Психолог показывает карточки в строгой очередности, задавая пациенту один и тот же вопрос: «На что это похоже?». После того как пациент увидел все картинки и дал ответы, психолог показывает карточки снова, опять в строгой очередности. Пациента просят назвать все, что он на них видит, в каком именно месте картинки он видит тот или иной образ и что в ней заставляет его дать именно такой ответ.
Карточки можно переворачивать, наклонять, манипулировать любыми другими способами. Психолог должен точно зафиксировать все, что пациент говорит и делает в ходе теста, а также время каждого ответа. Далее ответы анализируются и подсчитываются баллы. Затем путем математических расчетов выводится итог по данным теста, который интерпретируется специалистом.
Если какое-нибудь чернильное пятно не вызывает у человека никаких ассоциаций или он не может описать, что на ней видит, это может означать, что изображенный на карточке объект в его сознании заблокирован, либо что изображение на ней связано в его подсознании с темой, которую в настоящий момент он не хотел бы обсуждать.
Карточка 1
На первой карточке мы видим пятно черных чернил. Ее показывают первой, и ответ на нее позволяет психологу предположить, как этот человек выполняет новые для него задания — следовательно, связанные с определенным стрессом. Обычно люди говорят, что изображение напоминает им летучую мышь, моль, бабочку или морду какого-то животного, например слона или кролика. Ответ отображает тип личности респондента в целом.
Для одних людей образ летучей мыши ассоциируется с чем-то неприятным и даже демоническим; для других это символ возрождения и умения ориентироваться в темноте. Бабочки могут символизировать переход и трансформацию, а также способность расти, меняться, преодолевать трудности. Моль символизирует ощущение заброшенности и уродства, а также слабости и тревожность.
Морда животного, в частности слона, часто символизирует способы, которыми мы противостоим трудностям, и страх перед внутренними проблемами. Она также может означать «слона в посудной лавке», то есть передавать ощущение дискомфорта, и указывать на некую проблему, от которой человек в данный момент пытается избавиться.
Карточка 2
На этой карточке изображено пятно красно-черного цвета, и люди часто видят в нем что-то сексуальное. Части красного цвета обычно интерпретируются как кровь, и реакция на нее отображает, как человек управляет своими чувствами и гневом и как справляется с физическим ущербом. Респонденты чаще всего говорят, что данное пятно напоминает им акт мольбы, двух людей, человека, глядящего в зеркало, или какое-то длинноногое животное, например собаку, медведя или слона.
Если человек видит в пятне двух людей, это может символизировать взаимозависимость, одержимость сексом, амбивалентное отношение к половому контакту или сосредоточенность на связи и тесных взаимоотношениях с окружающими. Если пятно напоминает отражающегося в зеркале человека, это может символизировать эгоцентричность либо, напротив, склонность к самокритике.
В каждом из двух вариантов выражается или негативная, или позитивная характеристика личности, в зависимости от того, какие чувства изображение вызывает у человека. Если респондент видит в пятне собаку, это может означать, что он верный и любящий друг. Если он воспринимает пятно как нечто негативное — значит, ему необходимо лицом к лицу встретиться со своими страхами и признать свои внутренние чувства.
Если пятно напоминает человеку слона, это может символизировать склонность к раздумьям, развитый интеллект и хорошую память; однако иногда такое видение говорит о негативном восприятии собственного тела.
Медведь, запечатленный в пятне, символизирует агрессию, соперничество, независимость, неповиновение. В случае с англоязычными пациентами может сыграть роль игра слов: bear (медведь) и bare (оголенный), что означает чувство незащищенности, уязвимости, а также искренность и честность отвечающего.
Пятно на этой карточке напоминает о чем-то сексуальном, и если респондент видит в нем молящегося человека, это может указывать на отношение к сексу в контексте религии. Если при этом отвечающий видит в пятне кровь — значит, он ассоциирует с религией физическую боль или, испытывая сложные эмоции вроде гнева, прибегает к молитве, или ассоциирует гнев с религией.
Карточка 3
На третьей карточке изображено пятно из красных и черных чернил, и его восприятие символизирует отношение пациента к другим людям в рамках социального взаимодействия. Чаще всего респонденты видят на ней образ двух человек, смотрящегося в зеркало человека, бабочку или моль.
Если человек видит в пятне двух обедающих людей — это значит, что он ведет активную социальную жизнь. Пятно, напоминающее двоих, моющих руки, говорит о незащищенности, ощущении собственной нечистоты либо о параноидальном страхе. Если респондент разглядел в пятне двух людей, играющих в какую-то игру, это часто указывает на то, что он занимает в социальных взаимодействиях позицию соперника. Если пятно напоминает человека, глядящего на свое отражение в зеркале, это может говорить об эгоцентричности, невнимательности к окружающим и неспособности разбираться в людях.
Карточка 4
Четвертую карточку специалисты называют «отцовской». Пятно на ней черного цвета, и некоторые его части нечеткие, размытые. Многие видят на этой картинке нечто большое и устрашающее — образ, который воспринимают обычно не как женский, а как мужской. Реакция на это пятно позволяет выявить отношение человека к авторитетам и особенности его воспитания. Чаще всего пятно напоминает респондентам огромное животное или монстра либо нору какого-то животного или его шкуру.
Если пациент видит в пятне большое животное или монстра, это может символизировать чувство неполноценности и преклонение перед авторитетами, а также преувеличенный страх перед людьми, облеченными властью, в том числе перед собственным отцом. Если пятно напоминает отвечающему шкуру животного, это нередко символизирует сильнейший внутренний дискомфорт при обсуждении тем, связанных с отцом. Однако это может указывать и на то, что проблема собственной неполноценности или преклонения перед авторитетами для данного респондента неактуальна.
Карточка 5
На этой карточке мы вновь видим черное пятно. Ассоциация, вызванная им, как и образ на первой карточке, отображает наше истинное «Я». Глядя на это изображение, люди обычно не чувствуют угрозы, а поскольку предыдущие карточки вызывали у них совсем другие эмоции, на этот раз человек не испытывает особого напряжения или дискомфорта — следовательно, будет характерна глубоко личная реакция. Если увиденный образ очень отличается от ответа, данного при виде первой карточки, это означает, что карточки со второй по четвертую, скорее всего, произвели на него большое впечатление. Чаще всего это изображение напоминает людям летучую мышь, бабочку или моль.
Карточка 6
Картинка на этой карточке тоже одноцветная, черная; ее отличает текстура пятна. Это изображение вызывает у человека ассоциации с межличностной близостью, поэтому ее называют «сексуальной карточкой». Чаще всего люди говорят, что пятно напоминает им нору или шкуру животного, что может указывать на нежелание вступать в близкие отношения с другими людьми и, как следствие, на ощущение внутренней пустоты и изолированности от общества.
Карточка 7
Пятно на этой карточке тоже черное, и его обычно ассоциируют с женским началом. Поскольку люди чаще всего видят в этом пятне образы женщин и детей, ее называют «материнской». Если у человека возникают трудности с описанием изображенного на карточке — это может указывать на то, что у него в жизни складываются сложные отношения с женщинами. Респонденты часто говорят, что пятно напоминает им головы или лица женщин или детей; оно также может навевать воспоминания о поцелуе.
Если пятно кажется похожим на головы женщин, это символизирует чувства, ассоциируемые с матерью отвечающего, которые сказываются и на его отношении к женскому полу в целом. Если пятно напоминает детские головки, это символизирует чувства, ассоциируемые с детством и потребностью в заботе о ребенке, который живет в душе респондента, или на то, что взаимоотношения пациента с матерью нуждаются в пристальном внимании и, возможно, коррекции. Если человек видит в пятне две головы, склонившиеся для поцелуя, это говорит о его желании быть любимым и воссоединиться с матерью или о том, что он стремится воспроизвести некогда близкие отношения с матерью в других связях, в том числе романтических или социальных.
Карточка 8
На этой карточке есть и серый, и розовый, и оранжевый, и голубой цвета. Это не только первая многоцветная карточка в тесте, она еще и особенно сложная для интерпретации. Если именно при ее демонстрации или смене темпа показа картинок респондент испытывает явный дискомфорт — весьма вероятно, что в жизни у него есть сложности с обработкой сложных ситуаций или эмоциональных стимулов. Чаще всего люди говорят, что видят здесь четвероногое животное, бабочку или моль.
Карточка 9
Пятно на этой карточке включает зеленый, розовый и оранжевый цвета. Оно имеет неопределенные очертания, поэтому большинству людей трудно понять, что им напоминает это изображение. По этой причине данная карточка позволяет оценить, насколько хорошо человек справляется с отсутствием четкой структуры и неопределенностью. Чаще всего пациенты видят на ней либо общие очертания человека, либо некую неопределенную форму зла.
Если отвечающий видит человека, то испытываемые при этом чувства передают, насколько успешно он справляется с неорганизованностью времени и информации. Если пятно напоминает некий абстрактный образ зла, это может указывать на то, что для ощущения комфорта человеку нужно, чтобы его жизнь имела четкий распорядок, и что он плохо справляется с неопределенностью.
Карточка 10
В последней карточке теста Роршаха больше всего цветов: тут есть и оранжевый, и желтый, и зеленый, и розовый, и серый, и голубой. По форме она несколько похожа на восьмую карточку, но по сложности больше соответствует девятой.
Многие люди испытывают довольно приятные чувства при виде этой карточки, за исключением тех, кто был очень озадачен сложностью определения образа, изображенного на предыдущей карточке; при взгляде на эту картинку они чувствуют то же самое. Это может говорить о том, что им трудно справляться с похожими, синхронными или частично совпадающими стимулами. Чаще всего люди видят на этой карточке краба, омара, паука, кроличью голову, змей или гусениц.
Образ краба символизирует тенденцию респондента слишком сильно привязываться к вещам и людям либо такое качество, как терпимость. Если человек видит на картинке лобстера, это может говорить о его силе, терпимости и способности справляться с незначительными проблемами, а также страхе навредить себе или потерпеть ущерб от кого-то другого. Если пятно напоминает паука, это может быть символом страха, ощущения, что человека силой или обманом втянули в трудную ситуацию. Кроме того, образ паука символизирует излишне опекающую и заботливую мать и власть женщины.
Если человек видит голову кролика, это может символизировать репродуктивную способность и позитивное отношение к жизни. Змеи отражают чувство опасности или ощущение, что человека обманули, а также страх перед неизведанным. Змей также нередко расценивают как фаллический символ и ассоциируют с неприемлемыми или запретными сексуальными желаниями. Поскольку это последняя карточка в тесте, если пациент видит на ней гусениц, это говорит о перспективах его роста и понимании, что люди постоянно меняются и развиваются.опубликовано
Также интересно: Хит-парад вопросов психологу
Сценарии судеб и роли: варианты этого мира для каждого свои
Эти инструменты должны быть в каждом саду. Выбрать базовый набор инструментов, специальные инструменты или практические принадлежности – со справочником ОБИ по садовым инструментам вы можете приступать к работе прямо сейчас.
Совет. Если вы не успели сделать это осенью, то займитесь тщательной проверкой всего имеющегося садового инвентаря прямо сейчас: почистите его и, если необходимо, смажьте маслом или наточите.
1. Совковая лопата
Не важно, хотите ли вы вырастить декоративные кустарники, выкопать пруд на заднем дворике или насыпать песок в песочницу – совковая лопата является универсальным инструментом, без которого невозможно работать! Она подходит в первую очередь для выкапывания ям, засыпания земли, щебня и многого другого.
2. Садовые вилы
Для каменистых и глинистых грунтов садовые вилы подходят больше, чем лопата: их можно использовать как для копания, так и переворачивания компоста. Подходят в первую очередь для копания, переворачивания и проветривания компоста.
3. Штыковая лопата
Если вы хотите вскопать грядку или обработать ее край, вам на помощь придет штыковая лопата. Обратите внимание на наличие удобной ручки и остро заточенного полотна. Подходит в первую очередь для вскапывания, обрабатывания края, отделения кустов.
4. Садовая кирка-мотыга
Небольшие грядки очень удобно полоть садовой киркой-мотыгой. Так как с ее помощью вы одновременно можете делать канавки и, впоследствии, высевать семена цветов. Подходит в первую очередь для прополки, рыхления и проветривания грунта, протягивания канавок.
5. Лопатка для цветов
Для того чтобы посадить растение в горшок или пересадить его вам понадобится лопатка для цветов. Вынуть растение с корнем из старого горшка, или же сделать отверстие в твердой почве – она справится с любой задачей. Подходит в первую очередь для высадки растений в чаши, горшки, ящики.
6. Тяпка
Если инструмент имеет удобную ручку, то с его помощью вы легко выполните подтягивающие движения рукой, что значительно облегчает работу. Тяпка подходит в первую очередь для разрыхления и проветривания почвы клумб.
7. Культиватор
Быстрое перекапывание земли — это одна из наиболее часто выполняемых работ в саду. Для культивации грядок в саду лучше всего использовать культиватор. Подходит в первую очередь для безопасного по отношению к корневой системе разрыхления и проветривания грунта.
8. Садовые перчатки
Специальные перчатки для работы в саду из хлопка с покрытием из натурального латекса обеспечат вам подходящую защиту при выполнении садовых работ. Подходят в первую очередь для ухода за кустарниками, розами и других работ.
9. Садовый шланг
Садовый шланг для полива служит не только летним развлечением для детей, но зачастую является незаменимым инструментом для взрослых садоводов. Он подходит в первую очередь для полива сада, лужайки и т.д.
10. Ножницы для фигурной стрижки растений
Если вы хотите аккуратно без особых усилий подстригать растения, то вам нужны специальные ножницы для фигурной стрижки растений, которые подойдут, например, для придания самшиту и тису определенной формы. Они подходят в первую очередь для подстригания и придания определенной формы кустарникам.
11. Садовая кирка
Для тех, кто выращивает фруктовые деревья, закладывает большие клумбы, выращивает овощи и собирает осенью урожай картофеля, садовая кирка станет необходимым помощником в саду. Она подходит в первую очередь для разрыхления тяжелого грунта или выкапывания картофеля.
12. Штанговый сучкорез-секатор
Со штанговым сучкорезом-секатором вы сможете обрезать лишние ветки в самых труднодоступных местах. Он подходит в первую очередь для срезания веток и сучков в тяжело доступных местах.
13. Прямые садовые ножницы
Для менее тяжелых работ в саду, таких как, например, подрезание бонсая, существуют легкие садовые ножницы. Подходят в первую очередь для подрезания корней и веточек.
14. Круглые садовые ножницы
Для обрезания листочков и побегов используются круглые садовые ножницы, а для обрезания корней и веточек возьмите лучше прямые садовые ножницы. Подходят в первую очередь для обрезки сучков, листьев, побегов.
15. Секатор
Если вам необходимо срезать сухие ветки, то советуем воспользоваться секатором. Там, где садовые ножницы не справятся со своей задачей, секатор оставит чистый срез. Подходит в первую очередь для обрезки сухих веток, толстых побегов, проволоки и веревки.
16. Садовые ножницы
Классические садовые ножницы со скрещивающимися лезвиями идеально подходят для обрезания деревьев; для сухих веток возьмите лучше секатор. Подходят в первую очередь для обрезки роз и кустарников.
17. Садовые ножницы с волнистой заточкой
Преимущество садовых ножниц с волнистой заточкой состоит в том, что благодаря их волнистой форме ветки не выскальзывают. Советуем испытать их! Они подходят в первую очередь для срезания тонких и средних по толщине веток.
18. Электрические садовые ножницы для изгороди
Благодаря электрическим садовым ножницам для изгороди вы можете быстро придать кустам, живой изгороди или самшиту желаемую форму. Подходят в первую очередь для подрезания живой изгороди и кустов.
19. Телескопические садовые ножницы
Легкое и удобное срезание веток в труднодоступных местах теперь стало возможным с телескопическими садовыми ножницами. Они подходят в первую очередь для подрезания фруктовых и декоративных деревьев.
20. Щетка для керамики
Красиво украшенные красно-коричневые цветочные горшки вы можете почистить с помощью специальной щетки для керамики. Подходит в первую очередь для очистки горшков для вазонов и садового инвентаря.
21. Щетка для газона
С помощью щетки для газона вы сможете удалить остатки травы в углах и небольших проемах. Для удаления грязи, которая сильно въелась в поверхность, вы можете использовать пластмассовый скребок. Подходит в первую очередь для уборки газона.
22. Мешки для садового мусора
Куда девать стружку? Все, что не помещается в ведро для мусора, как раз поместится в мешок для садового мусора. С помощью дополнительных ручек высыпать мусор стало еще проще. Подходят в первую очередь для транспортировки стружки, листвы и другого садового мусора.
23. Приспособление для очистки для стыков плит
Удаление сорняков – это утомительное занятие, в особенности на брусчатке и плитах. Приспособление для очистки стыков поможет вам удалить мох и сорняки в стыках. Подходит в первую очередь для удаления мха и сорняков на стыках и швах.
24. Чехол
Тем, кому защитная пленка или пленка для теплицы кажутся слишком большими, советуем воспользоваться чехлом и накрыть каждое растение в отдельности. Подходит в первую очередь для защиты посевов и молодых растений.
25. Опрыскиватель для цветов
Распылить воду или полить вы можете с помощью опрыскивателя для цветов и растений. Преимущество состоит в том, что чувствительная корневая система не будет повреждена под давлением воды. Подходит в первую очередь для выращивания растений и ухода за ними.
Также интересно: Механизация на садовом участке при помощи электрокультиватора
Как сделать садовый измельчитель своими руками
26. Горшки для растений
Вы мечтаете выращивать на подоконнике томаты и перец? Тогда воспользуйтесь этими горшками для растений. Чуть позже вы сможете разделить их и высадить молодые растения в открытый грунт. Подходят в первую очередь для высаживания и выращивания молодых растений.
27. Пленка для парника
Продлите сезон выращивания растений: под пленкой для парника земля и воздух нагреваются особенно быстро. Таким образом, салат взойдет раньше и будет расти лучше. Подходит в первую очередь для раннего высевания растений и выращивания рассады.опубликовано
За последние полгода солнечные панели в Великобритании произвели больше энергии, чем электростанции, работающие на угле. За год объем генерации солнечных батарей в Соединенном Королевстве вырос на четверть. По данным сайта Carbon Brief, Британия впервые произвела больше солнечной, чем угольной энергии в мае, а во второй раз — в июле. С июня по сентябрь в стране был зафиксирован первый в истории квартал, а теперь — и полугодие, когда уголь уступил Солнцу.
Согласно данным Carbon Brief, солнечные панели в Британии произвели примерно 6964 ГВт*ч электричества за второй и третий квартал 2016 года. Доля энергии Солнца составляет 5,2% потребностей страны в электричестве за полугодовой период, что почти на 10% выше, чем произведенные за это же время 6342 ГВт*ч на угольных электростанциях.
Следует подчеркнуть, пишет CleanTechnica, что успех солнечной энергетики напрямую связан с природными циклами, и «примерно три четверти ежегодной солнечной энергии производится в солнечное полугодие, с апреля по сентябрь». Неудивительно, что в зимние месяцы преобладает уголь.
Тем не менее, статистика показывает, что господство угля постепенно сходит на нет, и если в январе 2015 года станции на угле производили почти 10 000 ГВт*ч, то в январе 2016 — уже не более 5000 ГВт*ч, а если сравнивать с сентябрем, то за год сокращение составило 65%. За последний год объем выработанной солнечной энергии в Великобритании возрос на 26%, хотя новых мощностей вводятся меньше из-за сокращения субсидий.
Солнечные панели можно устанавливать не только на крышах и полях. Например, в штате Айдахо стартап Solar Roadways установил опытные образцы дорожного покрытия из солнечных плиток, которые вырабатывают электричество, а зимой растапливают снег и лед. Каждая плитка оборудована 300 светодиодами с поддержкой 16 млн различных цветов — просто так, для красоты. опубликовано
После десятилетий неправильных диагнозов рака c последующими лечениями и миллионов покалеченных здоровых людей, Национальный Институт Рака (National Cancer Instittute) и влиятельный научно-медицинский журнал JAMA (Journal of American Medical Association) наконец признали, что ошибались все это время.
Еще в 2012 году Национальный Институт Рака собрал группу эскпертов для переоценки классификации некоторых самых часто диагностированных видов рака и их последующей “передиагностики” и чрезмерно-агрессивного лечения этих состояний. Они определили, что вероятно миллионам людей был ошибочно поставлен диагноз рак груди, рак простаты, рак щитовидной железы и рак легкого, когда на самом деле их состояния были безопасными и должны были быть определены как “доброкачественные образования эпителиальной этиологии”. Никаких извинений не было сделано.
Масс-медиа это полостью проигнорировала. Однако самого главного тоже не было сделано: никаких радикальных изменений в традиционной практике диагностики, профилактики и лечения рака не произошло.
Таким образом, миллионы людей в США и по всему миру, которые были уверены, что у них смертельная болезнь рак и которые прошли по этому поводу насильственнное и калечащее лечение, словно услышали “Ой… Мы ошиблись. У вас на самом деле был не рак”.
Если посмотреть на проблему только с точки зрения “передиагностики” и “перелечивания” рака молочной железы в США за последние 30 лет, то приблизительная цифра пострадавших женщин будет равна 1,3 миллиона. Большинство этих женщин даже не подозревают, что они стали жертвами и многие из них относятся к своим “агрессорам” по типу Стокгольмского синдрома, так как думают, что их жизни “были спасены” ненужным лечением. На самом же деле, побочные эффекты, как физические, так и психологические, почти наверняка значительно уменьшили их качество и продолжительность жизни.
Когда был сделан доклад Национального Института Рака, то оказались правы те, кто давно отстаивал позицию, что часто диагностируемый“ранний рак молочной железы”, известный как инкапсулированная карцинома молочного протока (DCIS), никогда не являлся по сути злокачественным, и поэтому не должен был лечиться с помощью лампэктомии, мастэктоммии, лучевой терапии и химиотерапии.
Д-р Сэйер Джи, основатель проекта-архива научных медицинских работ greenmedinfo.com, уже несколько лет активно занимается ознакомлением людей с проблемой “передиагностики” и “перелечивания”. Два года назад он написал статью «Thyroid cancer epidemic caused by misinformation, not cancer» («Эпидемия щитовидки вызвана дезинформацией, а не раком»), которую он обосновал, собрав много исследований из разных стран, которые показали, что быстрое увеличение количества диагнозов рака щитовидной железы связано с неправильной классификацией и диагностикой. Другие исследования отражали такую же картину при диагностике рака молочной железы и простаты, и даже некоторых форм рака яичника. При этом нужно помнить, что стандартное лечение при таких диагнозах было удаление органа, а также облучение и химиотерапия. Последние два являются сильными канцерогенами приводящими к малигнизации этих безобидных состояний и вторичным ракам.
И, как обычно случается с исследованиями, которые противоречат установленным стандартам лечения, эти исследования также не попали в масс-медиа!
Наконец-то, благодаря усилиям многих честных онкологов, одна из самых часто диагностируемых форм рака была переклассифицирована в доброкачественное состояние. Речь идет о папиллярном раке щитовидной железы. Теперь не будет оправдания тем онкологам, которые предлагают больным лечить эти ничем не опасные, по своей сути компенсаторные изменения с помощью тотальной резекции щитовидной железы с последующим применением радиоактивного йода, подсаживанием больного пожизненно на синтетические гормоны и постоянное лечение сопутствующей симптоматики. Для миллионов “пролеченных” от “рака щитовидки” эта информация пришла поздно, но многих она избавит от ненужных страданий и ухудшения качества жизни вследствие калечащего лечения.
К сожалению – это событие, не стало сенсацией в масс-медиа, а это значит, что если не распространять эту информацию, то еще тысячи людей пострадают “по инерции”, пока официальная медицина на это не отреагирует.
Упс…! “Это оказывается вовсе был не рак!”, – признает Национальный Институт Рака (NCI) в Журнале Американской Медицинской Ассоциации (JAMA).
14 апреля 2016 г. в статье, озаглавленной “Это не рак: Врачи перекласифицировали рак щитовидной железы”, журнал Нью Йорк Таймс указал на новое исследование, опубликованное в JAMA Oncology, которое должно навсегда изменить то, как мы классифицируем, диагностируем и лечим распространенную форму рака щитовидки.
“Международная группа врачей решила, что вид рака, который всегда классифицировали как рак, оказался совсем не рак."
Результатом этого явилось официальное изменение классификации состояния в сторону доброкачественного. Таким образом, тысячи людей смогут избежать удаления щитовидной железы, лечение радиоактивным йодом, пожизненное применение синтезированных гормонов и регулярные обследования. Все это было с целью “защитить” от опухоли, которая никогда не была опасной.
Выводы этих специалистов и данные, приведшие к ним, были опубликованы в 14-го апреля в журнале JAMA Oncology. Ожидается, что изменения коснутся более чем 10,000 продиагностированных больных раком щитовидки в год только в США. Это событие будет оценено и отмечено теми, кто настаивал на перереклассификации и других форм рака, включая определенные образования молочной железы, простаты и легких.
Переклассифицированная опухоль является маленьким уплотнением в щитовидной железе, которое полностью окружено капсулой из фиброзной ткани. Его ядро выглядит как рак, однако клетки образования не выходят за пределы своей капсулы и поэтому операция по удалению всей железы и последующее лечение радиоактивный йодом является не обязательным и не калечащим – такой вывод сделали онкологи. Теперь они переименовали это образование из “инкапсулированной фолликулярной формы папиллярной карциномы щитовидной железы” в “не инвазивное фолликулярное образование щитовидной железы с чертами папилярности ядра” (noneinvasive follicular thyroid neopolasm with papillary-like nuclear features, or NIFTP). Слово “карцинома” больше не фигурирует.
Многие онкологи считают, что это нужно было давно сделать. Многие годы они боролись за то, чтобы переклассифицировать малые образования молочной железы, легких и простаты, а также некоторых других видов рака и убрать из диагнозов название “рак”. Единственной до этого переклассификацией явилась ранняя стадия рака мочеполовой системы, сделанная в 1998 г. и ранние изменения в шейке матки и в яичниках примерно 20 лет назад. Однако кроме специалистов по щитовидной железе, больше никто с тех пор пока не отважился это сделать.
“На самом деле, по факту получилось обратное”- как говорит главный врач Американского Общества по Раку (Аmerican Cancer Society) Oтис Бролей – “изменения случились в противоположном научным доказательствам направлении. Так предраковые маленькие уплотнения молочной железы стали называться нулевой стадией рака. Малые и ранние образования простаты превратились в раковые опухоли. В это же время, современные методы обследования как ультразвук, компьютерная томография, магнитно-резонансная терапия находят все больше этих малых “раковых” образований, особенно маленькие узлы в щитовидной железе.
“Если это не рак, так давайте не будет это называть раком” – говорит президент Американской Ассоциации Щитовидной Железы и профессор медицины клиники Майо д-р Джон Си Моррис.
Д-р Барнет Эс Краммер, директор профилактики онкологический заболеваний Национального Института Рака, сказал: “Мы все больше обеспокоены тем, что термины которые мы используем не соответствуют нашему пониманию биологии рака”. Далее он говорит: “Называя образования раковыми опухолями, когда они таковыми не являются, ведет к ненужному и травматическому лечению”.
Далее в статье говорится, что хотя некоторые специализированные медицинские центры уже начинают лечить инкапсулированные образования щитовидки менее агрессивно, в других медицинских учреждениях это все еще не стало нормой. К сожалению, прослеживается закономерность, что обычно занимает около 10 лет для того, чтобы научные доказательства отразились в практической медицине. Поэтому, медицина является гораздо менее “научно обоснованной”, чем она утверждает о себе.
Очевидно, что правда о настоящих причинах рака, как и правда о мифах распространяемых онкологической индустрией, начинает просачиваться даже в такие медицинские учреждения как JAMA и даже в масс-медиа, которая обычно играет огромную роль в распространении дезинформации по этой теме.
Несмотря на этот успех, надо продолжать работу в этом направлении. Исследовательская и образовательная работа должна продолжаться. Кроме папиллярного рака щитовидки это в первую очередь касается инкапсулированного рака протока молочной железы, некоторые образования простаты (интрапителиальная неоплазия) и легких. Когда удастся добиться переклассификации этих состояний, это повлечет за собой значительное изменение протоколов их лечения. Теперь их не будут лечить вырезанием органа, канцерогенными химиотерапией и лучевой терапией, а это значит, что миллионы людей не получат калечащего лечения, обрекающего их на постоянные страдания и зависимость от официальной медицины, а также многие из них избегут появления вторичных раков вызванных этими видами лечения. У многих также не произойдет озлокачествление процесса в результате токсичных видов лечения, разрушающих защитные силы организма и переводящих доброкачественный процесс в агрессивный злокачественный.
Представьте только, какое количество людей по всему миру уже пострадали и еще могут пострадать, если только по США и только по раку молочной железы – это 1,3 миллиона женщин? Теперь всем должно быть очевидно, откуда у официальной онкологии берется такая оптимистическая статистика, где она вылечивает рак у более чем 50% больных. Большинство из них не имело правильно поставленного диагноза рака и если эти “больные” переживали лечение, то становились официально излеченными от рака. При этом если у многих после 5-15 лет возникали вторичные раки, то они конечно никогда не связывались с предшествующим канцерогенным лечением.
Также читайте: Главная причина, вызывающая рак — лечение от рака
Четыре честных истории про рак
Многие онкологи и особенно те, кто использует натуропатическую концепцию понимания и лечения рака считают, что бессимптомные раки вообще не нужно лечить, а лишь провести определенные изменения в своем образе жизни, питания и мышления. Можно, однако, пойти дальше и привести слова профессора Калифорнийского Университета в Бейкерли д-ра Хардина Джонса, который утверждал, что по его статистике работы с раковыми больными за 25 лет те, у кого был диагностирован рак поздних стадий, и кто не применял официальную тройку лечения, проживали в среднем в 4 раза дольше, чем те, кто получал такое лечение.
Всё это заставляет нас по-новому взглянуть на ситуацию с диагностированием и лечением этой болезни, а также на то, что, к сожалению, на сегодня мы не можем доверять в этом официальной медицине.опубликовано
Автор: Борис Гринблат, по материалам из greenmedinfo.com
Кожа лица требует ежедневного, регулярного и качественного ухода. Поэтому доступность косметических средств в этом деле играет значимую роль. Пантенол – недорогое и действенное решение большинства проблем кожи, в том числе нежной и чувствительной зоны вокруг глаз.
СОСТАВ И ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ
В современной косметологии применение пантенола частое явление, это не удивительно. Простой на первый взгляд состав обладает высокоэффективным и глубоким воздействием на клетки и ткани. В состав пантенола входит провитамин B5 (образующийся из пантотеновой кислоты) – незаменимый для обновления, восстановления, предупреждения старения эпидермиса компонент.
Кроме того, он способствует укреплению выработанных коллагеновых волокон и оказывает противовоспалительный эффект, в случае повреждения, раздражения кожи.
Быстро возрастающая популярность препарата поспособствовала производству большого ассортимента продукции: пантеноловая мазь, крем, спрей и бальзамы. Благодаря чему, теперь каждый подберет более подходящий, приемлемый в использовании вариант.
Пантенол крем содержит, кроме производных пантотеновой кислоты, ряд других полезных компонентов:
токоферол (витамин E), который активно участвует в борьбе с морщинами, сухостью и вялостью кожи;
насыщенные жирные кислоты как масло ши и персиковый экстракт, предупреждающие старение, увядание клеток и стимулирующие их деление (регенерацию).
Таким образом, действие составляющих препарата направлено на восстановление, стимулирование и обновление тканей, что приводит к разглаживанию морщин и увеличению упругости кожи лица.
ЭФФЕКТ ОТ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВА
Пантенол абсолютно нетоксичен, может использоваться в период беременности и кормления грудью, не оказывая негативного влияния на ребенка. Это удобно для любой категории женщин.
Пантеноловое средство обладает большим спектром достоинств. Среди них:
ускоренное обновление и восстановление клеток;
активизация выработки большого количества коллагена, способствующего разглаживанию морщин лица;
эффективное и быстрое заживление микротрещин;
противовоспалительное действие, избавление от покраснений, прыщей;
нормализация внутренних обменных процессов в клетках, увлажнение и питание их;
защите тканей эпидермиса от негативных влияний окружающей среды;
маски на основе пантенола можно применять от морщин вокруг глаз, несмотря на повышенную чувствительность области лица.
Стоит отметить, что ценность препаратов оценена производителями лифтинг-кремов, многие из них включили составляющие препарата в их состав. Чтобы не переплачивать и быть уверенным на 100% в чистоте, экологичности и пользе косметического средства, можно создавать питательные, увлажняющие и омолаживающие маски в домашних условиях.
Единственным минусом, побочным эффектом препарата является возможная аллергическая реакция на составляющий компонент, что бывает очень редко. Женщинам с повышенной светочувствительностью применение препарата не рекомендуется.
СОВЕТЫ ПО ХРАНЕНИЮ И ИСПОЛЬЗОВАНИЮ СРЕДСТВА
Методика применения пантенола зависит от формы препарата (мазь, крем, спрей или гель). Для сухой, вялой кожи лучше подойдет крем, для жирной и комбинированной – спрей. Распыление спрея выполняется на 15-20 см от поверхности лица, исключая попадание на слизистые глаз, рта.
Использовать гель и мазь в чистом виде не рекомендуется (можно забить поры кожи), лучше приготовить лечебные маски с их сочетанием.
Наносить пантеноловые маски лучше после распаривания пор и перед сном, положительная динамика борьбы против морщин в вашу сторону гарантирована. Однако не переусердствуйте! Достаточно применение лечебных 1-2 масок в неделю с небольшими перерывами (к примеру, 14 дней используете – 7 дней нет).
Наносить маски важно строго на очищенную кожу, иначе ожидаемого результата не получится достичь или он будет минимален.
ДОМАШНЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Предварительно хорошо распарьте лицо, чтобы увеличить способность попадания полезных веществ вглубь эпидермиса. Поры должны быть чистые и открытые.
Нам потребуется 1 ч.л. мази или геля пантенола, 2-3 капли камфары, 23- капли экстракта чайного дерева. Тщательно перемешанную смесь тонким слоем распределить по коже лица, оставить на 25-30 минут.
Остатки смыть теплой водой, нанести питательное средство, обязательно не содержащее спирт.
Легкость, упругость и увлажнение кожи вы почувствуете уже после первого курса применения.
ОТЗЫВЫ
Екатерина, 39 лет: Пантенолом пользуюсь уже 7 лет. Маска из пантенола не только разглаживает морщины, но предупреждает появление новых. Дорогостоящие крема не каждому по карману, в отличие от этого средства, зато результат не хуже. Главное соблюдать рекомендации по приготовлению, использованию лечебных смесей на основе препарата. Удачи, здоровья всем!
Ольга, 42 года: Пантеноловая мазь – незаменимое средство для заживления микротрещин, ран, ссадин. Уже 2 года использую для борьбы с увяданием, старением кожи лица. Тонус, эластичность тканей заметила сразу, через некоторое время избавилась от «гусиных лапок». Мазь абсолютно безвредна даже для чувствительной зоны лица вокруг глаз. Рекомендую попробовать Пантенол против морщин вам! опубликовано
Лучшие рецепты эко средств для омоложения
Знаменитый азиатский рецепт рисовой воды: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы
В наш век новых технологий использование отопительного оборудования довольно распространено. Оно призвано обеспечить любое помещение теплом, создать условия для комфортного проживания его жильцов. Для выполнения такой важной миссии прекрасно подходят газогенераторные печи. Они осуществляют свою деятельность при минимальных затратах топлива, которое подвергается горению, используя небольшое количество кислорода. Температура при таком процессе может быть невысокой, вследствие чего происходит большая теплоотдача, в итоге значительно увеличивается эффективность используемого оборудования.
Сегодня производители предлагают вниманию покупателя различные модели газогенераторных печей для дачи, каждая из которых имеет свои особенности, преимущества и технические характеристики.
Газогенераторные плечи длительного горения, их характеристика и достоинства
Газогенераторные печи длительного горения прекрасно подходят для организации отопления в загородных коттеджах, дачах, в которых по каким-либо причинам отсутствует возможность обеспечить централизованное отопление. Главным плюсом таких печей считается максимальная отдача тепла и длительный период между подкладыванием сухого топлива (дров).
Главным отличием печей длительного горения от обычных отопительных является их принцип работы. В обычной печи требуется постоянная подкладка дров, так как горение топлива происходит снизу в верх, в результате чего, температура в момент горения повышается (происходит отдача тепла). Когда от дров остаются лишь угли, то необходима подкладка дров, иначе отопительная система не будет выделять тепло. Печи длительного горения осуществляют процесс горения сверху в низ, сохраняют тепло в помещении после того, как топливо полностью прогорит, в течение 20 часов. Таким образом, владелец дома существенно экономит как твердое топливо, так и денежные средства, которые периодически тратятся на его приобретение.
Преимущества печей длительного горения:
1. стоимость (раньше такое оборудование могли себе позволить в основном обеспеченные люди, но теперь производитель предусматривает и наиболее бюджетные варианты, которые по карману практически всем, кто желает обеспечить себя высокоэкономичным отопительным оборудованием);
2. длительность выработки тепловой энергии (за счет обновлённого механизма работы, время обогрева помещения сокращается, а период теплоотдачи увеличивается);
3. долговечность в использовании (конструкции изготавливаются из высокопрочных металлов, таких как чугун, сталь);
4. экологическая безопасность (отравление угарным газом, выделяемым при работе оборудования исключено);
5. экономия топлива (требуется меньше дров для отопления, так как увеличена длительность горения).
Газогенераторная печь длительного горения является наиболее подходящим вариантом по сравнению с обычными печами, что подтверждают её достоинства.
Газогенераторные печи с водяным контуром, применение и специфические особенности
Газогенераторная печь с водяным контуром осуществляет свою деятельность не хуже, чем печь длительного горения, отличается только принципом работы и разнообразием видов топлива. Внутри печи (в дымоходе или топке) располагается теплообменник, который наполнен водой. При процессе функционирования печи происходит быстрый нагрев воды, после чего она передается в радиатор. Их механизм включает в себя два резервуара, в первом вода нагревается, переходя во второй, она преобразуется в пар. Таким способом осуществляется равномерный обогрев помещения по всей его площади.
Газогенераторные печи с водяным контуром имеют свои особенности и преимущества:
небольшая стоимость топлива, за счёт чего достигается экономия денежных средств;
равномерный обогрев сравнительно больших площадей и помещений;
энергосберегающие технологии (при использовании данного вида газогенераторных печей не требуется подключение к электроэнергии);
прочность и надёжность конструкции (изготавливаются производителем из высококачественных материалов, позволяют служить долго и практически не подвергаются ремонту).
В зависимости от модели, на такой конструкции может быть предусмотрена варочная поверхность, на которой можно приготовить вкусный ужин.
Установка газогенераторных печей своими руками – практичность и экономия.
Казалось бы, купить современную газогенераторную печь проще, к её установке не требуются дополнительные усилия. Но изготовление газогенераторной печи своими руками достаточно экономичное занятие. Для изготовления данного оборудования необходимы знания, умения и навыки сварочного дела и основные познания по физике, а также материалы:
профильные трубы;
одна стальная труба;
колосниковая решётка;
2 листа из стали.
На 1 этапе необходима схема, по которой будет изготавливаться печь, если нет возможности начертить её самостоятельно, то можно взять чертеж в интернете. Сначала происходит изготовление корпуса печи с помощью колосниковой решетки (для разделения пространства на 2 камеры). Отверстия для регулирования притока и оттока воздуха делаются с помощью стальной трубы. Затем на корпусе печи подлежит установке теплообменник, состоящий из конвективных труб. Таким образом через отверстие внизу будет поступать холодный воздух, а через верх – выводиться уже нагретый воздух.
Газогенераторные печи славятся не только своими техническими характеристиками и экономичностью, но и тем, что они прекрасно подходят под любой дизайн помещения. Легкость в установке, а затем и в эксплуатации являются одними из важных критериев работы печей. Их деятельность направлена на качественный обогрев больших помещений и площадей, длительность теплоотдачи. Если Вы рассматриваете вариант приобретения такой газогенераторной печи, то можно рассмотреть модели, сочетающие в себе невысокую цену и неплохие качественные характеристики. В случае ограничения возможностей по стоимости печи, не составит особого труда самостоятельно изготовить оборудование, которое будет долго и качественно обогревать Ваш дом! опубликовано
