+4353.45
Рейтинг
11803.11
Сила

Небожитель

Узкая кухня: идеи дизайна и полезные хитрости

Дизайн узкой кухни – дело по-своему сложное и ответственное. Как сделать так, чтобы пространство было и функционально, и красиво? Как правильно расставить мебель и какие цвета выбрать при оформлении такой кухни?

На эти и многие другие вопросы мы ищем сегодня ответы и узнаем, как узкая планировка открывает нам широкие перспективы в дизайне интерьера кухни.





Планировка узкой кухни – как разместить обеденную зону и гарнитур?

 

Именно с помощью планировки и расстановки мебели можно исправить недостатки прямоугольного помещения. Существуют несколько вариантов расположения мебели:

  • Однорядная планировка, которую еще называют линейной — это когда кухонный гарнитур устанавливают вдоль длинной стены так, чтобы холодильник и плита находились с разных сторон от раковины. Так останется место для прохода, а свободное место можно использовать для обеденной зоны. Для очень узкой кухни она подойдет лучше всего. 





  • При Г-образной (или угловой) планировке мебель расставляют вдоль смежных стен для лучших пропорций, а заодно создают дополнительную рабочую поверхность. В таком случае можно увеличить подоконник и сделать его продолжением столешницы, использовать его как стол, или поместить в образовавшуюся нишу стиральную машину.





  • Двухрядная планировка лучше всего подойдет для вытянутой, но достаточно широкой кухни. Выберите такой вариант планировки, если у вас большая по метражу кухня, имеющая прямоугольную форму. Тогда обеденную зону можно вынести в один конец кухни, например к окну.




Совет! Необходимо помнить, что между рядами шкафов должно оставаться 90-120 сантиметров.

Если же пространство слишком маленькое и узкое, то обеденную зону нужно либо вынести в другую комнату.





Либо продумать нестандартное решение для размещения обеденной зоны — барная стойка, раскладной маленький или узкий стол вдоль стены.





  • Ещё вариант для подобной кухни – это П-образная планировка. Удобный с точки зрения вместительности шкафов и возможности оснастить кухню всей необходимой техникой, но вот почти все свободное пространство будет «съедено». При такой планировке придется перенести столовую зону в комнату, ведь на кухне места скорее всего уже не останется.




Совет! Подготавливая рабочую зону, имейте в виду так называемое «правило треугольника». Плита, мойка и рабочая поверхность должны располагаться рядом, словно в трех точках одного треугольника. Это позволит тратить минимум времени и усилий во время готовки и сопутствующих процессов.

 

Выбор гарнитура

 

Лучшим вариантом, который учтет особенности вытянутой кухни, будет изготовление кухни на заказ, ведь типовые гарнитуры обычно изготавливаются для стандартных планировок. Максимально увеличить полезность узкого пространства можно, заказав открытые полки (зрительно увеличивают пространство) или шкафы, которые будут «тянуться» до самого потолка, — это решит проблему хранения, когда самая редко используемая утварь кладется на самый верх, а нужная – ниже.





Совет! Желательно, чтобы дверцы шкафов в таком случае были выполнены с прозрачными стеклами, можно полуматовыми.

Дверцы гарнитура, кстати, могут открываться вверх, — это добавит дух современности в вашу кухню, и ничего не будет мешать.

Кроме всего прочего, гарнитур, выполненный по вашим запросам, в случае с узкой кухней, позволит воплотить в жизнь самые смелые идеи: как насчет выдвижных столешниц и раскладывающихся столиков? Использовать их можно как для принятия пищи, так и для ее приготовления.

 

Стены

 

Главная задача в дизайне любой узкой комнаты – визуально ее «расширить». Добиться этого можно, выбирая светлые цвета для оформления стен, которые можно покрыть как обоями, так и краской. Фартук также желательно сделать в тон стен или светлее.





Конечно, лучше, если стены будут однотонными, но можно выбрать и обои с рисунком, в таком случае, главное – чтобы он был мелкий. Другой вариант – фотообои с панорамным изображением, которое создаст линейную перспективу и расширит пространство. От темных обоев лучше отказаться, а тем более, не стоит выделять длинную стену темными обоями, обои со светлым мелким рисункам или в горизонтальную полоску подойдут куда лучше.

 

Более темным оттенком лучше выделить узкие стены, чтобы уравновесить пространство.

 

Полы

 

В качестве покрытия для пола подойдет практически что угодно, нужно только выбрать правильный узор и грамотно уложить покрытие.





Плитку лучше класть диагонально.

Выбирая цвет покрытия для пола, важно иметь в виду, что лучше выбирать либо контрастирующий с основным цветом комнаты, либо ее повторяющим. Например, темный цвет на полу сделает узкую комнату визуально выше, а светлые полы, схожие по цвету с мебелью, добавят света.

 

Совет! Хорошо будет смотреться покрытие из прямоугольных элементов, где узкая сторона будет обращена к длинной стене – так можно укладывать, например, ламинат.

 

Дизайн, цвет, декор

 

Дизайн узкой кухни гармоничнее всего выполнять в минималистичном или скандинавском стиле.

Сдержанность этих стилей подойдет как нельзя кстати, ведь на узкой кухне не допустимы какие-либо лишние предметы или массивные конструкции. Эти стили любят порядок, простоту, минимум мелочей, загромождающих пространство, — как раз то, что нужно на длинной кухне. Светлые тона лучше выбирать не только для отделки, но и при выборе мебели.





Однако, если вы любите яркие цвета, то можно добавить их в мелочах вроде стульев, комнатных растений или кухонной утвари.

 

Дополнительные хитрости

  • Хорошее освещение играет немаловажную роль, поэтому для окон выбирайте легкие занавески или римские шторы. Первые подойдут для больших широких окон, а вторые – для более узких. Любая кухня должна иметь несколько источников освещения, а узкая – тем более. Потолочную люстру лучше всего расположить над обеденной зоной, рабочую зону – снабдить точечной подсветкой. Потолочные светильники можно также повесить, выделив пару зон кухни, но важно не располагать их в линию, чтобы не усилить «туннельный» вид кухни.
  • Отражающие поверхности будут визуально расширять пространство: выбирайте глянцевую мебель и фурнитуру, выполните отделку зеркальными элементами. Для потолка лучше всего подойдет натяжное глянцевое покрытие.
  • Если к кухне примыкает балкон, то он может стать дополнительной полезной площадью. Например, если должным образом утеплить его, то можно поместить на балкон обеденную зону или поместить туда холодильник.
  • Помните, что горизонтальные линии и узоры делают кухню более широкой, а вертикальные – более высокой. Поэтому вдоль вытянутых стен располагайте высокие предметы мебели и интерьера, а узкие торцевые стены можно уравновесить широким подоконником и короткими занавесками.
 

Также интересно: Стильная кухня в частном доме  

Знать и не повторять: 5 ошибок ремонта кухни на личном опыте

 

Как вы видите, легко гармонизировать пространство узкой кухни можно с помощью верно подобранных отделочных материалов, простой мебели и грамотного сочетания горизонтальных и вертикальных линий. Надеемся, что с помощью наших подсказок и фото дизайн и обустройство узкой кухни станут для вас проще и интереснее.опубликовано 

 



Источник: kitchendecorium.ru/design/small/dizajn-uzkoj-kuxni-luchshie-idei-i-poleznye-xitrosti.html

Первая беспроводная зарядная станция для электрбайков на солнечной энергии

В среду, 12 октября, в Делфтском техническом университете (Delft University of Technology), представили первую  беспроводную зарядную станцию для электрических велосипедов, работающую на солнечных батареях.

 «Это важный шаг вперед с точки зрения устойчивого развития транспорта и энергетики, поскольку сочетание солнечной энергии, беспроводной зарядки и электрических велосипедов является уникальным. На этой зарядной станции можно зарядить велосибедный аккумулятор постоянного тока от солнечной энергии. Зарядная станция также может хранить 10 киловатт-часов солнечной энергии в батареях, что позволяет ей функционировать в автономном режиме „- сказал руководитель группы, Павол Бауэр (Pavol Bauer).


Практика и исследования

Зарядная станция уже готова к использованию: она может вместить четыре электровелосипеда, электрический скутер и эксперименальный велосипед, который заряжается по беспроводной сети. Зарядная станция также служит лабораторией для дальнейших исследований. За последние два года 10 студентов трудились над этим проектом. Например, студенты электротехники, математики и информатики разработали систему безпроводной подзарядки велосипеда,  другие студенты занимались расчетами и ориентацией солнечных панелей, а студент, изучавший промышленный дизайн, отвечает за проект зарядной станции.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Как это работает
Электрический экспериментальный велосипед оборудован двойной стойкой и небольшой катушкой. На зарядной станции велосипед нужно поставить у стенда с магнитной плиткой. Велосипед заряжается непосредственно через катушку. Пользователь может контролировать состояние зарядки на встроенном экране зарядной станции или на своем мобильном телефоне. Беспроводная зарядка занимает примерно столько же времени, как и обычная зарядка электровелосипедов.



Предполагается, что восемь солнечных панелей будут генерировать энергию, достаточную для питания электровелосипедов и скутера в зимний период. А в летний период избытки мощности будут подаваться в электросеть. Группа Павола Бауэра теперь планирует работать над дальнейшим развитием беспроводной зарядки для различных велосипедов и скутеров. Совмесное использывание солнечных батарей и систем беспроводной зарядки делает дорогостоящие системы совсем ненужными.опубликовано  

 

Источник: phys.org/news/2016-10-solar-powered-wireless-station-electric-bikes.html

О пошлости и дураках

У Набокова есть эссе о пошляках и пошлости, в котором он емко и четко характеризует как само явление, так и носителей данного «стиля жизни».

Писано знаменитое эссе как будто сегодня: широкий спектр жизненных сентенций идеально совпадает с настоящим временем, свидетельствуя – современное общество задыхается от пошлости, которая лезет со всех щелей.





«Пошлость – это не только явная, неприкрытая бездарность, но главным образом ложная, поддельная значительность, поддельная красота, поддельный ум, поддельная привлекательность… Все подлинное, честное, прекрасное не может быть пошлым», – утверждает Набоков.

Наше время – время фальшивок и суррогата, когда все здравое и истинное истребляется в угоду некачественной подделке. Скабрезное, безвкусное и безнравственное возводится в ранг добродетели и культивируется как эталон.

Настоящую любовь заменили партнерством и свободными отношениями, верность – выгодой, дружбу обратили в ненависть, материнство десакрализировали, истинную Церковь стремятся подменить карикатурным подобием, действующим вне закона.

Пошлость захватила массы и руководит сознанием. И от нее уже никто не отмахивается, как от надоедливой мухи.

«Пошляк не увлекается и не интересуется искусством, в том числе и литературой – вся его природа искусству враждебна. Но он с жадностью поглощает всяческую информацию и отлично натренирован в чтении газет и журналов…» – дает определение Набоков.

Сегодня к этому перечню можно добавить еще и телевидение. Банальность и серость, за редким исключением, отсвечивают с экранов и вещают с полос газет. Плоский юмор, банальный до избитости, грубо безвкусный, настырно и безустанно «веселит» зрителей. Низкопробность в чести.

Отсутствие потребности в высоком и как особый шик – высмеивание всего высокого, прекрасного – признаки нашего времени…

Под влиянием Чехова, с творчеством которого я знакома лет с 11, считаю главными врагами человека пошлость и невежество. Горький писал о Чехове: «Его врагом была пошлость, и он всю жизнь боролся с ней».

Дистанцируясь от общества, но не превратившись в сноба, как врач, указывал на болезни, переживал и старался помочь «больному человечеству» справиться с недугом. 

Он бесстрашно и правдиво рассказывал о людях. Жестко, неумолимо, нелицеприятно. Никаких полуправд. 

Замена высокого низменным – суть пошлости. И, в частности, это демонстрирует Чехов в своих непревзойденных рассказах.

Как по-мещански люди пытаются самоутвердиться, засветиться в обществе. С неуемным желанием принадлежать к «избранному кругу» любой ценой предают себя, близких, идут по головам. Чехов показывает духовное убожество человека, его бездушие. И при этом полное общественное равнодушие, которое становится нормой жизни.

Чехов не мог терпеть таких слов, как «сочно» и «красочно». И возмущался вычурностью московских модернистов: «Какие они декаденты! Они здоровеннейшие мужики! Их бы в арестантские роты отдать!.. Все это новое искусство – вздор… Ново только то, что талантливо».





Как пошлость постепенно завладевает человеком, порой неуловимо для него самого, продемонстрировано Чеховым в «Ионыче». В процессе разрушения личности главного героя, длящегося около одиннадцати лет, его жизнь завершается духовной смертью.

В конце рассказа перед нами ожесточенный, злой человек, предавший память о некогда дорогом ему существе, своей любви, Котике (Екатерине Ивановне), первой и единственной радости в его жизни. Он становится хуже тех, кого презирал, обличал, против кого негодовал.

Осознавая пагубное влияние среды и общества, Чехов все-таки в первую очередь видит проблему в самом человеке, который оставил без внимания свои недостатки и допустил, чтобы они в дальнейшем переросли в порок.

 



Зашлакованность эмоциями: как недуги души отображаются на теле

Обижаются только те, кому это выгодно

 

Виртуозно изображая своих героев с говорящими фамилиями, Чехов как бы отдергивает нас – от раболепства, подхалимства, угодничества, самоунижения, лести, лжи… напоминая о чувстве собственного достоинства.

И каким стать: добрым или злым, зависимым или свободным, думающим или недумающим – человек определяет сам, делая выбор в каждый момент своей жизни. опубликовано  

 

Автор: Наталья Горошкова

 



Источник: pravlife.org/content/o-poshlosti-i-durakah

Дезодорант для вегана: меняем химию на фрукты

Запах пота может навсегда отбить у нас желание общаться с человеком. Казалось бы, как при таком разнообразии всевозможной химии люди по-прежнему умудряются плохо пахнуть.





Вот только эффективность дезодорантов во многом зависит от состояния здоровья и особенностей кожи. Ведь как это работает? 

Дезодорант закупоривает поры, предотвращая потоотделение. Но пот также содержит естественный антибиотик, который обеззараживает кожу и препятствует развитию бактерий. Кроме того, многие компоненты, входящие в химический состав дезодоранта, например, алюминий, не слишком полезны для нас.

Поэтому сторонники всего натурального ищут возможность заменить химию природными средствами. И такое средство есть: это лайм.



Неприятный запах — это не запах пота, его вызывают бактерии, размножающиеся на теплой, влажной коже. От них легко поможет избавиться сок лайма.

Эта девушка, известная в Интернете как Веган Тиандра, мечтает полностью избавить свою жизнь от химии. Она провела эксперимент: вместо дезодоранта натирала подмышки половинкой лайма (главное убедиться, что на коже нет ранок и раздражений). 





YouTube/ Vegan Tiandra

Также нужно следить, чтобы сок не попал на одежду — могут остаться следы. 

Лайм можно хранить несколько дней в закрытой пластиковой посуде или пакете, срезая засохшую часть перед использованием.





YouTube/ Vegan Tiandra

Девушка сняла весь эксперимент на видео (на английском):

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор

 

Целую неделю девушка использовала лайм вместо дезодоранта и поразилась: даже не принимая душ перед сном, она просыпалась утром свежей, без малейшего запаха пота.

А вы бы рискнули? опубликовано  

 

 

Старинное русское средство для очищения организма и кожи

Что нужно знать о правильном питании женщинам в 30, 40, 50 и 60 лет

 

 

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

 



Источник: www.g8ozd.ru/lime-protiv-pota/

Фахверковые дома – хорошо забытое старое

Сегодня наблюдается тенденция к строительству домов их фахверка. В народе такие сооружения принято называть «пряничными домиками». Сначала предпочтение этому виду строительства отдали в странах Европы. В последние несколько лет он начинает пользоваться популярностью и в нашей стране.

Фахверковые дома – хорошо забытое старое

В качестве самостоятельного стиля фахверк возник еще в 15 веке в Германии. С немецкого это слово переводится «панельное сооружение». В те времена такие конструкции использовались повсеместно. Из них возводили жилые дома, склады, больницы. Их главной отличительной чертой как в 15 веке, так и в наше время является большая площадь остекления, что придает им особенный аристократизм.

В средние века в Европе такие конструкции придавали городам своеобразие, но отличались высокой теплопроводностью. Обусловлено это было небольшой толщиной стен, которая редко была больше 16 см. Вместе с тем такие дома обладали просторными чердаками, которые отводились для прислуги.





 

Современные дома из фахверка

 Фахверк отличается своей легкостью и надежностью. Такая технология относится к каркасному строительству и является его разновидностью. Сам каркас делают из деревянных балок. Нередко используется клееный брус. Он позволяет сделать основание, которое не будет подвержено деформационным процессам.

Соединение балок под разными углами придает основанию особую жесткость. Практически все элементы крепятся без использования металла, но с применением деревянных шкантов, нагелей и других частей. Непосредственно стены строятся из самана, кирпича, ОСБ и стекла. Поскольку перегородки в таких помещениях не являются несущими, это позволяет существенно расширить список возможных материалов.





 Преимущества таких сооруженийПроекты фахверковых домов сочетают в себе многовековые традиции и новейшие разработки. Главными достоинствами являются:

  • возможность любой планировки,
  • отсутствие усадки,
  • безопасность и экологичность,
  • сокращение сроков возведения,
  • энергоэффективность.
Благодаря тому, что конструкция не сильно воздействует на фундамент, дома возводятся даже на мелко-заглубленном фундаменте, что позволяет существенно сократить сроки строительства. Такие сооружения будут долго стоять в неизменном виде и там, где близко находятся грунтовые воды. При этом практически отсутствует риск перекоса здания.

Из-за того, что часто в качестве основания используются склеенные брусья, можно перекрыть большие пролеты. Это позволит сделать внутреннее помещение просторным.

Выбирают этот вид строительства люди, которые хотят получить красивый дом. Проекты отличаются своим многообразием размеров, форм. Создается впечатление, что такой дом был возведен по картинке из красочной книжки.



 Особенности используемого для фахверка брусаПрошлые и настоящие технологии строительства дома в немецком стиле фахверк предусматривают применение деревянного бруса. Но нельзя взять первый попавшийся деревянный строительный материал, и приступить к строительству своими руками.

Отметим, что сегодня актуально заказывать дом в стиле фахверк под ключ, если речь идет о полноценном строительстве. А отделку под ключ заказывать не обязательно, поскольку ее при наличии опыта и навыков можно выполнить своими руками.

Что касается используемого бруса, то он обязательно предварительно тщательно высушивается, покрывается защитными составами. Это позволяет получить ряд положительных качеств материала:

  • Брус становится трудновоспламеняемым, что позволяет не переживать тем, кто боится горения дерева;
  • Стройматериал устойчив к воздействию солнечных лучей, атмосферных осадков. Соблюдая технологии строительства и подготовки бруса, дом фахверк прослужит не один десяток лет;
  • Защищенность от вредоносных насекомых, что актуально для дерева. Специальные масла отпугивают вредителей, потому опасаться за съеденный дом не нужно.
Брус, из которого делается каркас, не скрывается за отделкой, как это предусматривают технологии современного строительства. Он специально остается заметным, поскольку служит в роли главного украшения всего дома.

Если отделка дома не позволяет использовать большие финансовые средства, тогда современные технологии приходят на помощь. Деревянный брус заменяют полиуретановые доски, имитирующие настоящий деревянный стройматериал. Они существенно дешевле, легче, их можно монтировать своими руками.

Современные тенденции

Учитывая нынешние реалии, фахверк не перестает быть популярным. Но четко определились три основных способа передачи этого стиля. Особая отделка делает коттеджи фахверк уникальными, неповторимыми.

Декоративная имитация. Здесь применяется симбиоз искусственных балок под дерево, которые монтируют на оштукатуренные стены. Это просто дизайнерский прием, который дает великолепный результат. Стеклянная отделка. В данном случае предусматривается полноценное строительство в скандинавском или немецком стиле. Только отделка промежутков между деревянными конструкциями каркаса несколько необычная. Вместо традиционного камня, кирпича, применяют современные стеклопакеты высокой прочности. Они надежные, эффективно защищают от внешних воздействий. Подобный фахверк выглядит шикарно и невероятно стильно. Фасады из цементно-стружечных плит. Самый бюджетный вариант получить в свое распоряжение домик в уникальном стиле. Эти плиты обладают великолепным качеством, стоят довольно дешево. Возможность резать, пилить, вырезать из ЦСП позволяет дизайнерам реализовывать самые смелые, уникальные идеи в проверенном времени стиле строительства. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Фахверк — это интересное решение, которому уже не одна сотня лет. Подобные загородные дома, коттеджи, дачи обладают привлекательным внешним видом, достаточно неплохими эксплуатационными характеристиками.

Самое главное — не обязательно строитель полноценный дом с соблюдением технологий. Грамотная отделка позволяет создать фахверк практически из любой готовой постройки без огромных капиталовложений. опубликовано  

 

Источник: zafasad.ru/dizajn/doma-v-stile-faxverk.html

Язык жестов: 8 сигналов, на которые люди больше всего реагируют

Настоящих лидеров узнают не только по делам, но и по внешности и жестам. 8 самых распространенных сигналов, на которые люди больше всего реагируют, описывает Эйли Макконнон в Wall Street Journal

Руководители всегда на виду, и где бы они ни оказались, на личной встрече или перед многотысячной толпой, они посылают окружающим невербальные сигналы, из которых люди делают вывод о том, насколько эти лидеры искренни, насколько им стоит доверять. Исследования показывают, что для этого нужно найти правильный баланс между демонстрацией власти и авторитета, с одной стороны, и теплоты и сочувствия, с другой. Если вы посылаете слишком много авторитетных сигналов, вас могут посчитать слишком отчужденным. Но если вы демонстрируете слишком много теплоты, то труднее выделиться и завладеть вниманием окружающих.





Вот несколько самых важных сигналов такого рода:

Держите голову прямо.

Разговаривая с аудиторией, лидер должен держать голову прямо, не наклонять ее из стороны в сторону, говорит Кэрол Гоман, коуч и автор книги The Silent Language of Leaders. Можно слегка запрокинуть голову назад — но именно слегка, иначе вас сочтут высокомерным человеком.

Растущая улыбка.  Улыбку нужно задействовать ограниченно: когда человек слишком много улыбается, его могут посчитать слабым. Эффективнее всего, когда вы вначале улыбаетесь еле-еле, но затем все шире и шире по мере того, как идете по комнате или проходите по сцене, говорит Гоман.Зрительный контакт.

Здесь тоже важна сдержанность, говорит Гоман. Когда вы совсем избегаете встречаться глазами с людьми, они могут подумать, что вы их обманываете. Но если вы делаете это постоянно, такие взгляды воспринимаются как навязчивые. Гоман советует сосредоточиться на треугольнике, который формируют глаза и лоб. Если вы смотрите ниже глаз, это может быть воспринято как не слишком деловое, неподобающее отношение.

Указания.

Когда вы указываете на что-то, лучше направить туда всю ладонь, а не только указательный палец, говорит Джо Наварро, бывший агент ФБР и автор книги What Every Body is Saying. Эксперименты с присяжными показали, что когда человек использует только указательный палец, он выглядит слишком агрессивным, и людям от этого не по себе.





Умиротворяющие жесты.

Когда люди тревожатся, они часто прикасаются к шее, подтягивают воротничок или приподнимают рукой волосы, говорит Наварро. Лидерам стоит избегать таких действий, поскольку от них ждут спокойствия, контроля; если лидер демонстрирует тревогу, все остальные тоже тревожатся. Стоит также обращать внимание на такие жесты у сотрудников — возможно, это говорит о том, что им вначале нужно добиться определенного комфорта, прежде чем начать продуктивно работать.

Сложенные ладони.

Когда вы сидите или стоите, ладони, соединенные в «молитвенной» позе, помогают донести до окружающих, что вы уверены в себе, говорит Наварро, который проводил такие эксперименты.

В движении.

Лидеры не должны прятаться за кафедрой — нужно двигаться по сцене во время выступления, чтобы передавать энергию и заинтересовывать слушателей, говорит профессор Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди. Лучше всего пройтись по сцене, сделать паузу, а потом начать двигаться снова. Слишком много движений тоже сбивает с толку.

Сила паузы.

Когда люди говорят медленно и делают паузы, это добавляет им авторитета. Чем быстрее вы говорите, тем менее авторитетными вы кажетесь аудитории, говорит Кадди. опубликовано  

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ideanomics.ru/articles/7747

Great Wall представил электромобиль на базе седана C30

Компания Great Wall практически не заметна на рынке электромобилей, её робкие попытки производить электромобиль C20EV остановились на уровне прототипов и о каком-то серийном выпуске таких машин ничего не известно.





 

Помимо этого, на официальном сайте Great Wall размещена картинка двухместного концепт кара GWKULLA, судьба которого пока тоже туманна.

 





Его характеристики достаточно средние: пробег до 150 км, скорость 65 км/ч и единственное, чем он привлекателен, это своеобразный дизайн.
Весь 2016 год плодились слухи о электромобиле этой компании на базе седана C30. Появлялись шпионские фото низкого качества и примерные характеристики.
И вот наконец GW показала почти готовый к серийному производству электромобиль.





По заявлению компании он поступит в продажу в начале 2017 года и получит обозначение Great Wall C30EV.
Внешне он ничем не отличается от бензинового собрата: косметические изменения коснулись лишь решетки радиатора, на которой разместили синюю полосу, демонстрирующую электрическую сущность электрокара, да на крышке багажника добавили значок EV.
Размеры авто следующие: длина/ширина/высота  4452/1705 /1520 мм, колесная база 2610 мм
Внутри электромобиль ничем не отличается от модели с ДВС 2013 года выпуска, что выглядит очень старомодно даже для того года.





Хотя к моменту запуска электромобиля в серийное производство компания обещает её немного переработать.
Электродвигатель имеет мощность 122 л.с и 240 нм крутящего момента.

justify;">




Установленная на C30EV литиевая батарея, позволит ему проехать до 200 км, а скорость подзарядки составит 45 мин до 80% при использовании зарядного терминала. опубликовано  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.electromobile360.ru/2016/10/great-wall-c30.html

Позвольте детям рисковать

Когда моя дочь только родилась, я проводила по полночи без сна в неудобной позе, пока она медленно сосала мою грудь, чтобы вновь уснуть. Я коротала это время за ужасной игрой «На что бы я пошла ради неё?».

Это простая игра. Нужно просто представить самые ужасные сценарии, на которые только способно воображение, и спрашивать, что бы я сделала, чтобы защитить дочь? Приняла бы пулю? Нож в живот? Член незнакомца в измученную родами вагину? Я бы позволила себя задушить? Комната расплывается перед глазами и погружается во тьму, ребенок кричит, я теряю сознание…





Если бы представилась такая возможность, я бы выстрелила в нападающего (знаете, у меня даже пистолета нет)? Проломила бы ему череп чугунной сковородкой? Я бы переезжала его тело машиной раз за разом, пока на дороге не осталось бы одно кровавое месиво?

Наконец, худшее из всего. Что, если мне пришлось бы выбирать между дочерью и кем-то еще, кого я люблю? Я бы пожертвовала лучшей подругой? Матерью? Мужем?

Эти воображаемые сцены были такими яркими, что у меня перехватывало дыхание и я рыдала, лежа в кровати с прекрасной младеницей. Всё потому, что ответ был всегда один: да, я бы сделала это.  

Осознание, что ради жизни дочери я могу пожертвовать столь многим — телом, семьей, своей человечностью, — выворачивало меня наизнанку, хотя ничего из воображаемого мной не происходило и имело небольшие шансы когда-то произойти.
Тем не менее я изменилась. Рождение дочери превратило меня в женщину, однажды способную принести немыслимую жертву или проявить немыслимую жестокость.

Её рождение изменило меня во многих отношениях. Мы с мужем проходили курсы ухода за новорожденными, где нас учили всему — как кормить грудью, как носить на руках. Но когда мы принесли Бенну домой, мои руки тряслись, даже когда я делала самое простое — меняла подгузник, застегивала ремни детского автокресла и особенно когда я заворачивала её в слинг — длинный кусок ткани, специально созданный, чтобы надежно примотать ребенку к моей груди и освободить руки. Ха. Она зарывалась лицом так глубоко в складки ткани, что руки всё же были заняты — я постоянно поправляла ее положение и судорожно проверяла дыхание.



фото: barefootblonde.com

Мой отец внезапно умер в возрасте 63 лет, за год до рождения Бенны, так что я вошла в родительство, уже не веря в сказку «мы будем жить долго-долго и состаримся прежде, чем умрем». Узнав, что жду ребенка, я запойно читала о выкидышах. Меня разрывало от напряжения все время рискованной беременности. Я ожидала, что после того, как дочь благополучно покинула утробу — место, которое угрожало ей долгих 9 месяцев, — мне станет легче, но нет, я просто хотела запихнуть ее обратно. Моё тело не очень-то хорошо служило ей, но весь остальной мир? Весь мир — смертельная ловушка. Даже те воображаемые убийцы, вдруг поняла я, могли бы убить меня, а потом и её.

Единственное, что я точно знала о моей новой жизни в качестве матери, — я никогда не смогу гарантировать безопасность моего ребенка. Верить в иное было бы слишком самонадеянно.

Однако мы живем в культуре, которая предписывает родителям именно такую самонадеянность, со все увеличивающимся количеством обязательных требований. Нельзя, чтобы дети смотрели телевизор. Нельзя кормить их полуфабрикатами и сахаром. Нельзя допускать истерик в общественных местах, особенно в ресторанах и самолетах.

Нельзя самостоятельно гулять на площадке, даже рядом с домом. Вообще-то нельзя даже позволять детям играть на закрытом, экранированном, покрытом нескользящим покрытием крыльце вашего частного дома. Я могу расписывать запреты еще на 5 страниц, даже если оставить без внимания заведомо противоречивые требования типа «нельзя отдавать ребенка в детский сад, но нужно вносить свой финансовый вклад в благополучие семьи». Но не хочу.

Я устала, психически и экзистенциально. Материнство и работа на полный день вытянули из меня все ресурсы — время, деньги, внушительную часть уверенности в себе и безграничную эмпатию. Родительство также принесло мне новую ясность: теперь я четко вижу иерархию проблем и уделяю минимальное внимание тем, что находятся внизу списка.





Суждения из интернета заслуживают самого низкого места в иерархии.

Как, наверное, все родители, читавшие в интернете ужасные истории о детях, погибших из-за того, что взрослые за ними плохо смотрели и пренебрегали правилами безопасности, я чувствовала, как сердце уходит в пятки, и лихорадочно вспоминала, как моя дочь выбегала на дорогу, или карабкалась на кухонный шкаф, или прыгала в городской фонтан.

Я отчаянно хотела игнорировать эти виртуальные побивания камнями и продолжать растить свою девочку, но не могла. Не могла игнорировать повсеместное отсутствие сострадания к родителям и необъяснимое отрицание воли случая, потому что те анонимные комментаторы могли быть нашими соседями, которые позвонят в службу опеки в следующий раз, когда Бенна будет вырываться у меня из рук.

Или, что еще хуже, в следующий раз, когда я приму взвешенное решение отпустить её.

Вы видели обожающего воду тоддлера рядом с водой, даже если это крохотная дождевая лужа? НУЖНО. ПЛЕСКАТЬСЯ. И вот наконец в наших краях наступило лето, обратный отсчет погожих дней уже пошел, и каждый из них умоляет Бенну насладиться им по-максимуму. Газонные поливалки маняще движутся вперед-назад? Пробеги через них! Фонтан на детской площадке? Нужно построить замок из грязи! О, знак «Купаться запрещено» на пруду? Зима близко, и машина может сбить нас по пути домой, и у меня в сумке совершенно случайно есть подгузник для купания. Окей. Иди и живи, моя девочка!

Это не небрежность или глупость заставляет родителей говорить «Да» в, казалось бы, спорных ситуациях. Дети созданы, чтобы проверять каждое правило. Какими силами и каким количеством рук нужно обладать, чтобы помешать ребенку нарушать правила? И сколько запретов оказываются вредными, или случайными, или основанными на неравенстве, с которым мы вообще-то боремся? Наша родительская задача — не запрещать детям проверять правила, а учить их взвешивать риски.

Однажды на площадке Бенна подружилась со старшей девочкой, которая хотела блеснуть умением карабкаться на деревья перед моей восторженной тоддлеркой. Я тайно одобряла то, что папа разрешает девочке ползать по закрученным узлами веткам дерева — лучшего дерева для карабканья в мире! — но её папа этого не знал. Когда девочка забралась на ветку, он опасливо огляделся по сторонам и начал, извиняясь, объяснять мне, что не смог остановить её.

«У неё прекрасно получается», — сказала я, наблюдая, как она ликующе качается на низкой ветке.

«Да, это правда, — согласился он, — но никогда не знаешь, что подумают люди».

Я понимаю, почему многие родители избегают новостей о гибели детей. Многие также избегают художественных произведений, изображающих жестокость по отношению к детям — таких, как «Игра престолов», в одной из серий которой была показана поистине мучительная сцена сожжения Ширин Баратеон на костре.

Я рыдаю из-за таких новостей и таких фильмов, всем сердцем желая, чтобы эти ужасные вещи никогда не происходили, но всё же смотрю, читаю, кликаю на заголовки. Отчасти потому, что я считаю себя обязанной разделить с теми детьми и родителями их скорбь и страдания.

Но также потому, что их истории — важное напоминание о том, что мир может быть опасным и жестоким по отношению к детям. Что эту жестокость можно побороть, только если к ней привлечь внимание. Что несчастья случаются даже в очень внимательных, заботливых, стабильных семьях. Ни у кого нет иммунитета. Несмотря на то, что действующие стандарты воспитания детей буквально отрицают смерть.
Мы не должны чувствовать себя всемогущими.

 



А когда будут деньги — купим? или Как говорить с детьми о деньгах

Почему не нужно заставлять детей ходить в музыкальную школу и на танцы

 

Я не призываю быть беспечными. Я не говорю, что не нужны меры предосторожности. Но чтобы вырастить детей, способных распознавать, понимать и оценивать риски, необходимо позволять им рисковать. Быть открытыми любви, путешествиям, ошибкам, падениям, неудачам, одиночеству, купанию, качанию на качелях — вот великое счастье.опубликовано  

 

©Amy Monticellо, перевод: Наталья Ломаева

 



Источник: natalia-lomaeva.ru/%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B8-%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%80/

Как все успеть — джедайская техника пустого инбокса

Ловили ли вы себя на мысли — «Ааа, как же всё успеть? Еще нужно сделать… (и большой перечень задач)»?

Решение задачи в «Джедайской технике пуcтого инбокса» Максима Дорофеева. По заявлению автора метод идеально подходит командам проектов и всем, кому не хватает 8 часов рабочего времени и 24 часов в сутках.





Описание метода

Сначала теория — это важно.

Показания к применению джедайской техники:

  • Очень мало людей могут выполнить простое упражнение. Например, сказав: «Я отвечу тебе в среду» и ответить в среду. Если вы собираетесь что-то внедрять в компанию, улучшать процессы, то уметь доводить дела до конца — нужно и важно. Без этого никак.
  • 90% процентов всех задач на 90% «сделаны» и остаются в этом состоянии вечно. Почувствуйте разницу между «делать» и «сделать».
  • часто мы умудряемся максимизировать свои затраты таким образом, чтобы на выходе получить ничего.
  • Вы на работе, и у вас в голове идет тяжелый мыслительный процесс, но приходит письмо, SMS и обязательно возникает желание отреагировать. Результат — много недоделанных дел в конце рабочего дня: забыл, отвлекся и так далее.
  • Вы решаете рабочую задачу и неожиданно возникает мысль «Купить домой молока?». Мозг сразу ищет возможные варианты, что сделать для покупки молока. Результат — «убитый» рабочий настрой.
  • Во время собрания возникает важный вопрос, на который сложно сразу дать ответ. Сотрудник просит сформулировать задачу в письме и отправить на почту. Приходит письмо, сотрудник открывает и понимает, что в двух словах не объяснить. Результат — новая встреча или собрание.
  • Вы гуляете с семьей и думаете о работе. Приходите на работу и думаете о назначенной встрече, которая будет через два часа. Зачем браться за работу, если до встречи осталось два часа, все равно ничего не успею. Результат — на встрече вы думаете о прогулке с семьей.
  • Вы ложитесь ночью спать и вам приходит в голову важная мысль. Вы пытаетесь уснуть, но мысль вас не покидает. Результат — уставший, не выспавшийся человек рано утром.

Как работает наш мозг и особенности его эксплуатации:

-сознание: рабочее пространство, где мы думаем;

-подсознание: вообще не понятно как устроено;

-драйв: наше желание работать -задача попадает в мозг, возникает реакция мозга: «Надо что-то с ней сделать». Если выполняем задачу, то повышаем драйв. Если не выполняем задачу, то она остается в подсознании и снижается драйв;

-головой надо думать, для запоминания есть другие инструменты;

-незавершенное дело живет в голове и мешает думать. Если дело доводим до конца, мозг забывает о нем навсегда;

-принятие решений — любая вещь, о которой думает мозг;

-прирост эффективности достигается не за счет экономии времени, а за счет экономии решения;

-мозг эффективно работает только над одной задачей;

-когда мозг думает, он тратит «энергию мозга». Мозг устает думать через 40 минут — заканчивается энергия;

-много думать плохо. Если вам нужно что-то придумать, нужно думать мало;

-«вещи не на своем месте» заставляют мозг думать, принимать решения вне нашего желания и тратят энергию, от них надо избавляться. Это про закладки браузера, неразобранные документы и файлы на рабочем столе, неоплаченные счета, окна приложений и так далее. Мозг любит порядок.





Если в конце рабочего дня мозг не работает, джедайская техника пустого инбокса — для вас.

Мозг в течение рабочего дня думает максимум 2-3 часа. И может сохранять внимание максимум 30 минут — квант внимания. Состояние «потока» — когда квант внимания растягивается на 5-6 часов.

Если сделать над собой усилие и ничего не делать, то мозг подбрасывает интересные мысли. Хочешь пить — выпей чистой воды, хочешь расслабить мозг — не напрягай его. Поэтому

во время отдыха никакого фейсбука, новостей и так далее.

Если вы думаете, что ваш самый драгоценный ресурс — это время, то вы ошибаетесь. Самый драгоценный ресурс — энергия. Можно уметь правильно распоряжаться временем и при этом чувствовать себя усталым, измотанным и физически, и морально, неспособным сосредоточиться и уделить должное внимание тем, кто в нем нуждается (Из книги «Жизнь на полной мощи». Авторы Джим Лоэр, Тони Шварц).

Фазы рабочего процесса

1.Освободить мозг;

2.Отделить «думать» от «делать». Думаем только в момент принятия решения, потом делаем и не думаем в этот момент;

3. Разложить все по местам.

Правила сбора входящих. Что, как и когда надо собирать?

-«входящее» или «инбокс» — это всё, что ждет от нас решения. Входящие письма, открытые вкладки браузера, неразобранные файлы на рабочем столе, недочитанная книга на столе, дрель, которую мы не вернули соседу (напоминающая о необходимости повесить полочку), кассовый чек в кошельке, зудящие мысли — всё это инбоксы;

-задача — это минимальная сущность системы;

-мозг спокоен, когда инбоксы пусты, а задачи записаны;

-любое дело мы дробим на задачи, которые выполняем за 30 минут;

-хорошо составленная задача не заставляет думать, с чего начать, а отвечает на вопрос: "Что нужно сделать?":

        и,  если на решение задачи нужно меньше двух минут, делаем ее прямо сейчас;

        и, если не видно задач, за которые можно браться, надо поставить задачу: «Подумать    15 минут над текущей задачей...».





Алгоритм разбора инбокса.

Где лучше хранить справочную информацию? Нужно ответить на вопрос: «Когда эта информация мне потребуется?». Ответ на вопрос — место для хранения информации. Отличное хранилище всегда в зоне видимости: задачи, работы (регламенты или wiki, чек-листы), проекты (контекст проекта).

Зачем нужны списки задач:

 -избавиться от необходимости помнить;

 -позволить мозгу не думать одну и туже мысль много раз: самый верный признак того, что список задач выполняет возложенную на него функцию — вы не можете вспомнить, что же вам надо сделать завтра. Действительно, зачем это помнить, когда у нас это все записано;

 -дать понимание, чего можно не делать.

Надо вести все задачи по работе и для себя в одном списке, чтобы выправить баланс между работой и личной жизнью.

Что такое хороший список задач и как он выглядит?

1.Сформулирована задача «Что нужно сделать?».

2. Вам понятно как выглядит результат выполнения этой задачи.

3. Вы способны выполнить эту задачу за 15-30 минут с расслабленным мозгом.

4. Если назначена дата исполнения, то она продиктована настоящей необходимостью.

5. Когда мы делегируем кому-то задачу и  нужно получить от конкретного человека конкретный результат, то задачу формулировать так: Имя Человека, напомнить про «что надо сделать и прислать мне?»

Если в списке задач список незавершенных дел превышает некоторое пороговое значение, то необходимо выбирать задачи, которые интересны именно вам и соответствуют личным целям.

 

Ежедневный и периодический обзор

Самое важное — периодически обозревать задачи.

Список задач выполняет свои функции при условии, что он постоянно находится в свежем и актуальном состоянии. Это состояние возможно только через регулярные обзоры: оперативные, ежедневные, еженедельные.

Еженедельный обзор не случается, пока в списке задач нет задачи «еженедельный обзор задач».

Каждый день мы просматриваем задачи, которые выполняются на этой неделе и переносим их в «сегодня». В течение дня мы смотрим список задач «сегодня» и стараемся выполнить задачи, которые можно сделать прямо сейчас.

Если задача в исходной формулировке не выполнилась сегодня, то ее шансы быть выполненной завтра еще ниже. Поэтому в конце рабочего дня нужно задать себе три вопроса:

         1.Нужно доделывать эту задачу именно сегодня? Если нет, то: ...

 2.Нужно что-то сделать сегодня в связи с тем, что эта задача сегодня не выполнена?   (Кого-то предупредить, что-то переформулировать или отразить этот сдвиг в каких-либо планах).

         3.С какого действия я начну выполнять эту задачу в следующий раз?

Нужно придерживаться правила: «Если ты не сделал то, что планировал сделать сегодня, то замени эту задачу следующим шагом к ее выполнению. Исходную формулировку задачи сохрани».

Система обзора опирается на приоритет задач. Приоритет — это «сегодня», «на неделе», «выполнить позже». Нужно еженедельно просматривать папку «позже» и переносить дела из нее в папку «на неделе».

Типы прокрастинизации и способы ее лечения

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел.

Типы прокрастинации:

        -не могу вспомнить об этом в нужный момент;        -это делать противно;         — мне страшно;
       — сейчас не до этого;
       — я не понимаю, как это делать;
       — лично мне не нужно;
       — подсознание уберегает меня от вмешательств Для лечения прокрастинации ответьте себе на вопросы в следующей последовательности:

     1.Надо ли вообще что-то с этим делать?

     2.Нужен ли результат выполнения вам или кому-то еще? Если результат нужен кому-то еще, то в курсе ли он (не забыл и не передумал)?

     3.Какой минимально приемлемый результат? Долой перфекционизм.

     4.Что говорит естественное планирование? Какой первый шаг нужно сделать, чтобы приблизить выполнение задачи за 30 минут с полувыключенным мозгом.

А теперь все вместе: «От большой сложной задачи откусываем маленький первоочередной шаг, который можем сделать «максимум за полчаса с наполовину выключенным мозгом». Как только этот первый шаг становится понятен, вы чувствуете, как в организме начинает выделяться гормон «шиловжопин», побуждающий нас начать действовать.

Приоритезация задач

В джедайской технике пустого инбокса приоритезация упрощена до двух приоритетов: «надо сделать» и «не надо сделать». Таким образом, мы уходим от впихивания невпихуемого. Вместо того, чтобы бесконечно откладыватьна потом выполнение невпихуемого, мы намного раньше признаем тот факт, что оно не будет сделано вообще, и начинаем корректировать свои действия исходя из этого.

Если остаться наедине со сложной задачей, убрав более простые задачи, то быстрое мышление теребит медленное и выпытывает у него, с чего же нужно начать выполнение этой задачи. Но теребить медленное мышление быстрое не любит, а потому, если есть другие дела, то лучше сначала закончить с ними и приступить к сложной задаче, когда меньше отвлекающих факторов, например, утро следующего дня.





Типы прокрастинизации и способы ее лечения

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел.

Типы прокрастинации:

        -не могу вспомнить об этом в нужный момент;        -это делать противно;         — мне страшно;
       — сейчас не до этого;
       — я не понимаю, как это делать;
       — лично мне не нужно;
       — подсознание уберегает меня от вмешательств Для лечения прокрастинации ответьте себе на вопросы в следующей последовательности:

     1.Надо ли вообще что-то с этим делать?

     2.Нужен ли результат выполнения вам или кому-то еще? Если результат нужен кому-то еще, то в курсе ли он (не забыл и не передумал)?

     3.Какой минимально приемлемый результат? Долой перфекционизм.

     4.Что говорит естественное планирование? Какой первый шаг нужно сделать, чтобы приблизить выполнение задачи за 30 минут с полувыключенным мозгом.

А теперь все вместе: «От большой сложной задачи откусываем маленький первоочередной шаг, который можем сделать «максимум за полчаса с наполовину выключенным мозгом». Как только этот первый шаг становится понятен, вы чувствуете, как в организме начинает выделяться гормон «шиловжопин», побуждающий нас начать действовать.опубликовано  

 

Источник: vc.ru/n/jedi-inbox

Полезные тыквенные маффины — хит сезона!

Что может быть лучше осенью, чем полезный десерт из тыквы? Порадуйте себя и своих близких маффинами из этого полезного овоща. 



Ингредиенты:

  • 2 яйца
  • 3 столовые ложки молока
  • 95 г (1/2 чашки) коричневого сахара
  • 125 мл (1/2 стакана) оливкового масла
  • 155 г (1 стакан) тертой тыквы
  • 55 г (1/2 стакана) молотого миндаля (миндальной муки)
  • 40 г (1/3 чашки) измельченных грецких орехов (по желанию)
  • 150 г (1 стакан) муки грубого помола с добавлением разрыхлителя
  • ½ чайной ложки молотой корицы


Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 ° С. Застелите форму для маффинов (12 х 80мл) пергаментной бумагой.  

Взбейте вместе яйца, молоко, сахар и масло. Добавьте в эту смесь тыкву, миндаль и грецкие орехи, взбейте в блендере.  

Добавьте муку и корицу, размешайте до однородной массы. 

Разлейте тесто в формы и выпекайте в течение  20 минут (проверьте готовность зубочисткой, она должна выйти из кекса сухая).

Оставьте в форме на 5 минут, а затем выложите маффины на решётку, чтоб они остыли. 

Совет: если вы не использовали грецкие орехи, теста хватит на 11  или 12 небольших кексов.

 

Готовьте с любрвью!  

 

Источник: online-detox.com/articles/112045-poleznye-tykvennye-maffiny-hit-sezona