Как найти выход из безвыходной ситуации

Поделиться



Каждый из нас много-много раз слышал такое словосочетание – «безвыходная ситуация». Обычно в таких случаях речь идет о чем-то очень неприятном, чего, как кажется, невозможно избежать.  Сама по себе «безвыходная ситуация» на редкость удобна: вот ситуация «безвыходная» — и все, и ничего не поделаешь. Она вот такая, она вот «безвыходная», а я, хороший, белый и пушистый, тут ни при чем. 

Вопросов нет, порой бывает действительно так, однако и в таком случае из этого вовсе не следует, что Вы освобождаетесь от устранения последствий злосчастной «безвыходной ситуации», а может быть, и предпосылок таковой. В конце концов оказывается, что Ваша «безвыходная ситуация»: во-первых, не так уж безвыходная, а во-вторых, в значительной степени зависит от Вас. Илья Пожидаев специально для  предлагает рассмотреть данный вопрос на более-менее типовых примерах…





Представим себе ситуацию: в фирму, где Вы работаете, пришло новое руководство — и объявило о массовом «сокращении» ряда сотрудников, и в числе несчастных «сокращенных» — Вы. Пишите «по-собственному» — и вон из фирмы.

Первая реакция – конечно, шок и ощущение безысходности. Но потом ведь можно взять себя в руки и понять, что на самом деле происходит. Если новое начальство все же хоть минимально адекватно, то с ним можно переговорить на предмет того, в чем Вы можете с ним сойтись. Глядишь, все и уладится. Вы останетесь, причем без склок и скандалов.

Если же новоиспеченный охамевший руководитель прямо в глаза Вам заявляет, что на Ваше место планируется чей-то сын (например, его), а данная контора Вам все-таки нужна, припугните Вашего нового босса прокуратурой, инспекцией по труду и чем-то еще подобным. Тем более, если Вы пунктуальный и исполнительный сотрудник без каких бы то ни было нареканий. Босс до жути испугается и от Вас отстанет, гарантия – 146%. И ситуация, на первый взгляд кажущаяся фатально неразрешимой, на деле очень даже разрешима, причем в выгодном для Вас русле.

Рассмотрим гипотетический второй «безвыходный» пример – предательство. Неважно, чье: жены, любовницы, друга, родственника, бизнес-партнера, кого-то еще. И неважно, в чем конкретно это самое предательство выразилось. Просто имеется данность: Вы столкнулись с подлостью и несправедливостью не постороннего Вам человека.

Ситуация, казалось бы, безвыходная, неисправима и т.д. и т.п. Но… Во-первых, это неплохой урок: в людях надо быть хоть чуть-чуть поразборчивее. Во-вторых, это, возможно, шанс наконец-таки избавиться от не совсем подходящих или даже совсем не подходящих Вам людей. А может быть, и это в-третьих, Вы что-то делали не так – тогда просто поймите, что, – и постарайтесь впредь в отношениях с людьми так не поступать.





Третий гипотетический «безвыходный» пример – Вас ограбили или обокрали. Как Вы сами понимаете, вероятность того, что доблестные правоохранительные органы сами найдут преступника, мягко говоря, невелика. Ступор сменяется паникой, паника плавно переходит в истерику. Украли миллион.Казалось бы, полный тупик. А нет!

Во-первых, от Вас зависит, будете ли Вы расшевеливать соответствующий компетентный правоохранительный орган или нет (поверьте, жалоб в прокуратуру они боятся!). Во-вторых, когда вора найдут (а при грамотной работе органов, обеспеченной, в том числе, Вами, негодяя непременно найдут), Вы можете требовать с вора украденные у Вас деньги. Побольше активности – и оказывается, что ситуация опять-таки имеет более-менее благоприятный выход.

В принципе продолжать можно до бесконечности. Общий смысл таков: если понимать подноготную возникшей «неразрешимой» ситуации, особенно причины возникновения таковой, и при этом грамотно и активно действовать самому в конструктивном русле – невозможного на деле оказывается мало.

Действительно, тотально и очевидно безвыходная ситуация только одна – смерть, в том числе и насильственная (хотя в ряде случаев тоже от Вас зависит, шляться по темным переулкам или нет). Ну, иногда еще бывают и другие, крайне немногочисленные, процессы, которые развиваются по какой-то своей внутренней логике и от нас, соответственно, совершенно не зависят. Заявлять о том, что вообще все в наших руках, наверное, все же несколько самонадеянно.

 



Тот, кто испортил вам настроение, сделал вот что...

Боль причиняют НЕ другие люди

 

Но в общем и целом приемлемый для Вас выход есть в 99% случаев, какой бы катастрофической Вам ни представлялась проблема. Но даже, если развитие событий упорно уткнется в тот самый злосчастный 1%, — все равно при Вашем желании даже из него можно извлечь долю позитива. Хотя бы в виде жизненного опыта. И, Бога ради, не спешите объявлять ситуацию «безвыходной»: «безвыходных ситуаций» на самом деле очень и очень немного!

 

Автор: Илья Пожидаев, специально для 

 



Источник: Илья Пожидаев

Вы справитесь

Поделиться



В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.

В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все жевы их решили.

В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.





Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.

Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.





И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.

И теперь самое важное – вы справитесь.опубликовано 

©Ральф Марстон

Иллюстрации: Tomasz Alen Kopera

 



Счастливые люди не думают матом

Никогда ни о чем не жалейте...

 

Источник: sobiratelzvezd.ru/vy-spravites/

Психологическая устойчивость: Как научиться не срываться

Поделиться



Стрессы – бич нашего времени и нашего урбанизированного социума. Все от вас постоянно чего-то хотят, куда-то Вас дергают, а у Вас полно нерешенных задач, вы не знаете, за что схватиться, и это жутко выбешивает. Не знаю, как вы, а я наблюдаю офисные истерики с завидной чистотой. Ну, а неумение сдерживать свои эмоции вряд ли положительно отразится на вашей дальнейшей работе в данном конкретном коллективе.

В принципе речь не только о трудовом коллективе: семья, друзья, случайные знакомые – со всеми и всегда нужна стрессоустойчивость. Добиться ее на самом деле совсем не сложно, хотя, признаться, достижение таковой требует систематического приложения некоторых усилий. Об этом рассказал специально для  Илья Пожидаев.

Какие личностные компоненты нужны для достижения состояния психологической устойчивости – в предлагаемой вашему вниманию статье.

 





Понимание ситуации.

Всегда значительно меньше нервничаешь, когда хотя бы в общих чертах представляешь себе, что должно произойти. Слышали фразу – «предупрежден – значит вооружен»? Вот применительно к стрессоустойчивости эта фраза подходит как нельзя лучше. Соответственно, для того, чтобы встретить что-то неприятное во всеоружии, необходимо подготовиться в первую очередь информационно.

Проведем боксерскую аналогию. Допустим, вы ни разу в своей жизни не боксировали, не боролись, даже не дрались в школе и в детском саду. И тут Вас выводят на ринг против профессионального боксера. Ваши шансы победить, понятное дело, на нуле. Но все же если Вы хотя бы на уровне теории знаете, чем бокс отличается, скажем, от дзюдо или от бразильского джиу-джитсу, то Вы будете иметь явное преимущество по сравнению с тем, кто этого не знает.

По крайней мере, вы будете понимать, как именно из Вас будут делать котлету – и, соответственно, предпримете хоть какие-то усилия по самозащите (ну там, постараетесь выставить хоть корявый, но блок, будете как-то убегать, дергаться, постараетесь упасть и закричать и прочее в таком духе). Соответственно, и телесных повреждений у Вас будет несколько меньше, чем у того, кто не знает, как именно его будут калечить, от чего ему, собственно, защищаться, и как.

Мораль: чтобы быть готовым к неприятностям, постарайтесь разузнать хоть какую-то информацию о них.

Готовность к ситуации.

Продолжим боксерскую аналогию. Допустим, вы каждый день смотрите по телеку бои братьев Кличко (или Мохаммеда Али, Майка Тайсона – кому кто больше нравится), но ни разу в своей жизни не делали даже зарядку, не говоря уж про какие-то серьезные спортивные нагрузки. С другой стороны, есть парень, который десять лет потратил на усиленные занятия боксом, пусть и занимался не профессионально. Вам обоим предстоит столкнуться на ринге с чемпионом мира по боксу. Риторический вопрос: у кого из вас двоих больше шансов?

Если вы не подготовлены, то ваша цель – просто выжить и минимально покалечиться (рассчитывая еще, может быть, на сердобольность этого самого чемпиона мира). А человек, усиленно прозанимавшийся боксом десять лет, — он будет думать, как бы проиграть наиболее достойно – может быть, иной раз просадить один-два крепких удара этому чемпиону под ребра, а может быть, чем черт не шутит, и вовсе свести вничью – не зря же, в конце-то концов, десять лет в секции отдано. Вы будете выглядеть жалко и потешно, а прозанимавшийся десять лет будет смотреться, может, и не орлом, но все же в общем и целом не позорно. Почему? Правильно: он подготовлен.

Мораль: любая ситуация, а особенно экстремальная, требует тщательной подготовки. Не хотите попасть впросак – готовьтесь заранее. Проще говоря, тренируйтесь на аналогичных или примерно похожих ситуациях.





Телесная гармония.

Закругляем боксерскую аналогию. Допустим, вы добросовестно отходили в секцию десять лет, но занимались, как говорят, «в свое удовольствие». Говорит Вам тренер – марш-бросок десять километров, а вы филоните и идете пешком, говорят Вам отжиматься, покуда не упадете, а Вы отожметесь пяток раз – и закончите, ну и так далее. Будете вы готовы хотя бы просто достойно проиграть чемпиону мира? Да, разумеется, нет.

А если вы все эти десять лет пробегали не по десять, а по пятнадцать километров за тренировку, если вы отжимались до потери сознания, если вы регулярно выезжали на соревнования и бились там что есть мочи с достойными противниками, то в общем-то даже чемпион мира вам не страшен. Наверное, все же проиграете, но отбивной из вас сделано не будет. А может быть, даже и не проиграете: в конце концов, и чемпионы мира не всегда бывают на пике формы.

Мораль: поддерживайте свое физическое тело в состоянии перманентного тонуса. Зарядка, холодный или контрастный душ, банные процедуры, здоровое питание, минимум пагубных привычек, надлежащая продолжительность сна – все это необходимо не только боксерам, но и всем остальным, просто, может, не в том объеме. В здоровом теле здоровый дух, как говорили древние.

Итак, вы в курсе, что произойдет какая-то неприятная ерунда, Вы уже неоднократно сталкивались с чем-то подобным, и из чего-то подобного уже неоднократно выпутывались, Вы регулярно даете своему организму физические нагрузки и вообще стараетесь придерживаться здорового образа жизни. Вопрос: как, каким образом вас, при всех этих одновременно наличествующих данных, можно вывести из себя – так, чтобы вы потеряли самоконтроль? Ответ вроде бы очевиден: вообще никак.

 

 



Что можно узнать о человеке по тембру его голоса

Отпускайте старое!

 

Резюмируем: в основе вашей психологической выдержки везде, всегда и при любом стечении обстоятельств лежат ваше понимание ситуации, ваша к ней готовность и ваша телесная гармония. Если все эти три компонента одновременно будут в наличии – удавье спокойствие и железобетонная невозмутимость вам гарантированы, что бы ни творилось и ни взрывалось у вас под носом. опубликовано 

 

Автор: Илья Пожидаев, специально для .

 



Источник: Илья Пожидаев

Дети считывают с нас, с чем они могут справиться, а с чем нет

Поделиться



Вопрос родителя Гордону Ньюфелду: «Я сомневаюсь по поводу того, насколько тщательно мне нужно оберегать своего очень чувствительного ребенка. С одной стороны, я должна защитить ее от того, что для нее слишком. С другой стороны, для нее всё слишком, и проживать тщетность для нее тоже очень важно, чтобы процесс адаптации шел своим путем и приносил плоды. Мне трудно соблюдать необходимый баланс.»

Ответ Гордона Ньюфелда: «Очень хорошо, что вы задаете этот вопрос и что у вас есть аргументы „с одной стороны“ и „с другой стороны“. Это означает, что вы сами находитесь посередине. Я бы от себя тут еще только добавил „с третьей стороны“. 

И с третьей стороны, наши дети считывают с нас ответы. Они внимательно следят за нами. Наблюдают, можно ли справиться с этой ситуацией или нет. Шей делал это постоянно. Он всегда был очень чувствительным, сейчас он занимается нейробиологией в Гарварде. 





Бывало он играл в футбол, в него прилетал мяч, и он лежал на поле и искал меня глазами, чтобы посмотреть на мою реакцию — был ли я обеспокоен тем, что с ним произошло? Он будто молча спрашивал: „Сейчас случилось то, из-за чего стоит расстроиться или нет?“ И тогда я передергивал плечами и весело говорил ему: „Ну, бывает...“ Ему необходимо было узнать от меня, что он способен вынести.

Однажды он катался на скейтборде, упал и сломал руку. Конечно ему было больно, но он сомневался, пришел ли с этим конец света или все же это можно пережить? И вот я спускаюсь, подхожу к нему, он показывает мне свою перевязанную руку и кричит: „Папа! Папа! Смотри!“ Я говорю: „Ну да, похоже без того, чтобы не сломать руку, на скейте не покатаешься… Рука обязательно заживет! Но конечно тебе сейчас больно до чертиков...“ Он ответил: „О!“ И потом мы занялись какими-то другими делами и всё.

Но суть заключается в том, что наши дети ищут в нас ответы на то, как себя вести в различных ситуациях. И если мы колеблемся, смогут они с этим справиться или нет, это именно тот вывод, к которому они и придут! 



 

И здесь есть еще третий фактор. Даже если мы озабочены, мы не должны демонстрировать недостаток уверенности в их способности справиться с ситуацией. Вот откуда берутся сильные альфа дети.

Если вы следуете за детьми, следя за тем, с чем они могут справиться, а с чем нет, они станут слабыми, в этом нет никаких сомнений. И вокруг огромное количество родителей, которые просто идут за детьми, считывая с них ответы и знаки, и их дети вообще ни с чем не справляются.

Вы должны быть альфой и решать, можно ли с этим справиться. И оказывать детям защиту таким образом, чтобы они даже не подозревали, что вы их защищаете. Потому что когда вы говорите: „Думаю, ты с этим не справишься“, вы обращаетесь к его слабой стороне. 

 



Как воспитать эмоциональный интеллект у ребенка: 3 ключа к успеху

Родительский КОДЕКС — читать ВСЕМ родителям!

 

Это очень важно. Даже если вы думаете, что для ребенка это слишком, не показывайте ему этого. Защищайте невидимым образом.» опубликовано 

Гордон Ньюфелд, сессия вопросов-ответов тема «Уязвимость»

 

 



Источник: ytverdokhlebova.livejournal.com/22463.html

У нас все общее! и еще 9 ошибок во взаимоотношениях

Поделиться



Семья – это лодка, плывущая по бурлящей и извилистой реке жизни. Пара – это два гребца, что держат по веслу. Взаимоотношения – это то, как гребут эти гребцы. Слаженно и синхронно или как в басне Крылова «Лебедь, щука и рак» каждый в свою сторону.

«Кастинг закончился. Выбор сделан!» 

Перестаньте проверять свою вторую половинку на пригодность, создавая ему (ей) провокационные ситуации. Помните, как в сказке про Ивана-царевича и Василису-Прекрасную. Не дождался Иван-Царевич и сжёг шкурку лягушиную, за что сам и поплатился. Ваша вторая половинка уже выбрала именно вас, зачем же ещё проверять «любит или нет»? Задайте себе вопрос – что вас беспокоит, в чем вы сомневаетесь?





«Умру, но не покорюсь!»

Не стоит доказывать свою правоту ценой всех своих нервов. Задумайтесь, зачем вы это делаете? Что хотите доказать самому(мой)себе? Почему для вас так важно настоять на своём? Проблема многих пар в том, что они словно два воина соревнуются и жаждут получить победу любой ценой. Если ваш муж поставил грязный в раковину и не помыл, а полотенце в ванной повесил неидеально ровно – это не повод для того, чтобы устраивать грандиозный скандал!

Попробуйте поговорить спокойно и рассказать, какие чувства вызывают у вас стакан и полотенце, а главное, как бы вам хотелось, чтобы ваш любимый поступил в следующий раз. Если вы сделаете это без упрёков и обвинений, то вас услышат.

«У тебя не может быть от меня секретов!» 

Личная жизнь и личное пространство  должна быть у каждого – это важно. Важно не путать личную жизнь и жизнь на стороне. Если вы в браке, не создавайте повода для того, чтобы ваша вторая половинка начала подозревать вас в неверности.  Вы в паре, но при этом вы остаётесь быть личностями, со своими потребностями, интересами, друзьями, увлечениями, секретами – и это то, на что имеет  право каждый семейный человек.  Если ваша вторая половинка прячет от вас телефон, кому-то звонит и на вопрос «Кто это?» отвечает уклончиво или  отшучивается (врёт) – задумайтесь, все ли в порядке в ваших отношениях?

«У нас все общее!» 

Личность должна продолжать расти и развиваться. Слияние же, говорит о том, что ваша вторая половинка не растёт и не развивается как личность. Она испытывает страх вас потерять,  и поэтому стремиться слиться с вами во всех сферах вашей деятельности. Тогда то и появляется – ревность, скандалы и истерики.  Пара – это организм, который развивается гармонично. Если кто-то не развивается – пара разрушается. Обратите внимание на свою вторую половинку – у неё проблемы и нужна помощь, ваша или специалиста.

«Твой телефон – мой телефон! Я хочу знать о тебе все!»  

Зачем? Кто дал вам право копаться в чужих вещах? Да, да именно в чужих! Ведь телефон не ваш, а значит … Если вы доверяете друг другу, и строите на этом свои отношения, то и скрывать вам не чего. А значит и повода проверить тайком  ваш телефон, у второй половинки не возникнет. Конечно же, если ваша вторая половинка не страдает  ревностью (не уверенна в себе, в своих силах, не является полноценной личностью)  или  же вы сами давали повода так считать. Насколько честны ваши отношения? Доверяете ли вы друг другу?

«Я для тебя все, а ты…» или «Он(а) мне должен(на)…»  

Хочу вас разочаровать – никто никому ничего не должен! С чего вдруг? Где записан этот долг? Быть жертвой и приносить себя в жертву – это ваш выбор. При чем тут ваша вторая половинка? Ваша жертва никому не нужна, более она со временем начинает надоедать, потом раздражать и после вовсе вызывать отвращение.

Задумайтесь, хотите вы такого отношения к себе? Если нет – перестаньте быть жертвой! В человеке должна быть изюминка – иначе он не интересен! Вспомните, когда  вы только познакомились, разве вы были таким (кой)? Разве за это вы (вас) полюбили? Вспомните своё настроение, свой взгляд, голос, походку, мечты, цели…

«Соцсети – это важно для меня!»  

Многие молодые пары проводят свободное время, особенно по вечерам, сидя в интернете, а именно в соцсетях. Он — в своих, она – в своих. Виртуальное общение становится важным для каждого, но не для пары. Часто возникает виртуальный  флирт, который у кого-то перерастает  реальную интригу. Рано или поздно это обнаруживается и отношения трескаются, как фарфоровая ваза.

И даже если в реальности ни до чего не дошло – отношения и доверие подпорчены. Положите на одну чашу весов своё мимолётное фиртуальное увлечение, а на другую свой брак. Что  перевесит?  Задайте себе вопрос, что вам даёт это увлечение и чего не хватает в браке?  Поговорите об этом со своей второй половинкой, расскажите о своих мыслях

«Родить ребёнка любой ценой!»  

От рождения ребёнка ваши отношения не станут лучше. Если вы не смогли наладить их до рождения малыша, то после его рождения, ваши отношения будут ещё хуже. Ребёнок проверяет на прочность вашу семейную лодку, которую вы назвали «Брак». То, что вызывало всего лишь недовольства, теперь превратиться в камень преткновения. А разве ребёнок виноват в том, что два взрослых человека не смогли научиться жить друг с другом в мире и понимании? 

«Психологическое бесплодие» — с таким диагнозом ко мне часто приходят молодые пары. Они все ещё продолжают воевать друг с другом, доказывая себе, кто главный, кто прав. Это два дерущихся ребёнка.  На энергетическом уровне – это две мужские энергии. Женской нет. Где тут место для малыша? Конечно же  — нет! Если хотите родить ребёнка, станьте взрослыми!

 





«Досуг  — это как?» 

Совместное времяпрепровождение – это очень важно. Важно, как вместе посещать друзей, родственников, так и проводить это время только вдвоём. Если вы избегаете проводить время вдвоём и всегда находите повод позвать кого-то (друзей, родственников…) на прогулку, пикник, в поездку… Туда, куда хотели отправиться вдвоём, задумайтесь, что мешает вам оставаться наедине друг с другом? Вспомните, а как до свадьбы вы проводили время? Так же? Что изменилось? Почему вам не интересно быть вместе? Помните, вас никто не обязан развлекать и делать ваш досуг приятным! В паре все на равных – вкладываются оба.

 



Непрошенные советчики: установите дистанцию с такими людьми!

Отравленные отношения

 

«Я расскажу,  какой (ая) ты…!» 

Зачем выносить ссор из избы, если это просто ссор? Сегодня вы ссоритесь, завтра помиритесь, а мама, подружка (друг) или сестра (брат) оставаясь в роли Спасателя, будут недоумевать, что произошло, да как можно такое прощать… Часто, подруги оказываются вовсе не подругами и при малейшей вашей слабине, зная ваши проблемы, быстренько занимают место жены в вашей паре в роли утешительницы.

Многие умудряются даже рассказывать о своих семейных неурядицах на работе.  Знайте, ваши проблемы никому из сослуживцев  не нужны, а вот послушать историю, как у вас все плохо  — это  интересно. Ведь на вашем фоне у них все замечательно.

 

Автор: Наталья Походилова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.b17.ru/article/tipichnye_oshibki_vo_vzaimootnosheniyah/

Баланс в жизни

Поделиться



Под балансом в жизни я понимаю взаимное уравновешивание всех внешних сил, действующих на человека таким образом, чтобы общее их действие на него становилось равно нулю или величине близкой к нулю. Специально для   об этом Серж Аль.

Зачем это нужно? Это нужно для того, чтобы мы теряли свои силы, будучи задействованы в ситуациях. Если ситуации не взаимоуравновешены относительно нас, нам приходится терять свои собственные силы на их уравновешивание, и какие бы мы не были сильные и выносливые, рано или поздно любая сила иссякнет при таком положении дел, и мы выдохнемся.

Этот принцип касается как психоэнергетичеких ситуаций (например, социальных), так и ситуаций чисто физических, имеется в виду физика (механика) тела.





Рассмотрим пример: вас несет бурным потоком реки. Равновесие здесь — это просто расслабление тела и позволение ему идти вместе с потоком воды, но одного расслабления мало. Вам ведь еще нужно дышать и не хотелось бы напороться на камень. В расслабленном состоянии удар будет гораздо менее травмирующим, чем в случае с напряженным телом.

В «расслабленное тело», в том числе, входит не препятствовать его естественным реакциям самобалансировки. Например, выставить вперед руки в случае препятствия. Кроме расслабления нужно еще движение, чтобы оставаться на плаву, не врезаться в камни и при возможности выплыть из потока на берег, если есть такая цель.

Если мы будем стараться это делать одной лишь физической силой, грести против потока то, скорее всего у нас ничего не получится, и мы просто потеряем силы. Нужно не грести против потока, а грести перпендикулярно ему либо в сторону его движения под каким-либо углом.

При этом лучше использовать энергию его волн, а свою силу использовать только для управления. Точно также это работает в случае общения с коллективами людей (с социумом) либо с любыми ситуациями, на которые вы не имеете прямого управления.





Вообще, все подобные ситуации без прямого управления можно назвать стихиями относительно вас. Глупо бороться со стихиями, с ветряными мельницами. Какое-то время да, можно. Но как было показано выше, рано или поздно, кто угодно выдохнется.

Нужно использовать энергию ветряных мельниц в своих интересах. Это касается как плотных внешних физических явлений, таких как элементарные ветрогенераторы, так и использования этих же физических принципов  во внутренних стилях (например, тай-цзы), и вообще во всех остальных аспектах вселенной.

 



Психосоматика: Спина — место, куда мы помещаем все, на что у нас нет желания смотреть

Учитесь разбираться в людях! Все, что люди говорят, — все неправда

 

Приведу еще один пример. Парение птиц, когда они используют силу восходящих потоков. Используя этот принцип в любой сфере, мы значительно повышаем эффективность (кпд) любого действия.

И по сути это получается такая постоянная балансировка в жизни между всеми замечаемыми потоками. Очевидно, что чем больше потоков осознаваемы, тем эффективнее и глубже можно это делать.опубликовано 

 

Автор: Серж Аль

 



Источник: Серж Аль

Позвольте детям рисковать

Поделиться



Когда моя дочь только родилась, я проводила по полночи без сна в неудобной позе, пока она медленно сосала мою грудь, чтобы вновь уснуть. Я коротала это время за ужасной игрой «На что бы я пошла ради неё?».

Это простая игра. Нужно просто представить самые ужасные сценарии, на которые только способно воображение, и спрашивать, что бы я сделала, чтобы защитить дочь? Приняла бы пулю? Нож в живот? Член незнакомца в измученную родами вагину? Я бы позволила себя задушить? Комната расплывается перед глазами и погружается во тьму, ребенок кричит, я теряю сознание…





Если бы представилась такая возможность, я бы выстрелила в нападающего (знаете, у меня даже пистолета нет)? Проломила бы ему череп чугунной сковородкой? Я бы переезжала его тело машиной раз за разом, пока на дороге не осталось бы одно кровавое месиво?

Наконец, худшее из всего. Что, если мне пришлось бы выбирать между дочерью и кем-то еще, кого я люблю? Я бы пожертвовала лучшей подругой? Матерью? Мужем?

Эти воображаемые сцены были такими яркими, что у меня перехватывало дыхание и я рыдала, лежа в кровати с прекрасной младеницей. Всё потому, что ответ был всегда один: да, я бы сделала это.  

Осознание, что ради жизни дочери я могу пожертвовать столь многим — телом, семьей, своей человечностью, — выворачивало меня наизнанку, хотя ничего из воображаемого мной не происходило и имело небольшие шансы когда-то произойти.
Тем не менее я изменилась. Рождение дочери превратило меня в женщину, однажды способную принести немыслимую жертву или проявить немыслимую жестокость.

Её рождение изменило меня во многих отношениях. Мы с мужем проходили курсы ухода за новорожденными, где нас учили всему — как кормить грудью, как носить на руках. Но когда мы принесли Бенну домой, мои руки тряслись, даже когда я делала самое простое — меняла подгузник, застегивала ремни детского автокресла и особенно когда я заворачивала её в слинг — длинный кусок ткани, специально созданный, чтобы надежно примотать ребенку к моей груди и освободить руки. Ха. Она зарывалась лицом так глубоко в складки ткани, что руки всё же были заняты — я постоянно поправляла ее положение и судорожно проверяла дыхание.



фото: barefootblonde.com

Мой отец внезапно умер в возрасте 63 лет, за год до рождения Бенны, так что я вошла в родительство, уже не веря в сказку «мы будем жить долго-долго и состаримся прежде, чем умрем». Узнав, что жду ребенка, я запойно читала о выкидышах. Меня разрывало от напряжения все время рискованной беременности. Я ожидала, что после того, как дочь благополучно покинула утробу — место, которое угрожало ей долгих 9 месяцев, — мне станет легче, но нет, я просто хотела запихнуть ее обратно. Моё тело не очень-то хорошо служило ей, но весь остальной мир? Весь мир — смертельная ловушка. Даже те воображаемые убийцы, вдруг поняла я, могли бы убить меня, а потом и её.

Единственное, что я точно знала о моей новой жизни в качестве матери, — я никогда не смогу гарантировать безопасность моего ребенка. Верить в иное было бы слишком самонадеянно.

Однако мы живем в культуре, которая предписывает родителям именно такую самонадеянность, со все увеличивающимся количеством обязательных требований. Нельзя, чтобы дети смотрели телевизор. Нельзя кормить их полуфабрикатами и сахаром. Нельзя допускать истерик в общественных местах, особенно в ресторанах и самолетах.

Нельзя самостоятельно гулять на площадке, даже рядом с домом. Вообще-то нельзя даже позволять детям играть на закрытом, экранированном, покрытом нескользящим покрытием крыльце вашего частного дома. Я могу расписывать запреты еще на 5 страниц, даже если оставить без внимания заведомо противоречивые требования типа «нельзя отдавать ребенка в детский сад, но нужно вносить свой финансовый вклад в благополучие семьи». Но не хочу.

Я устала, психически и экзистенциально. Материнство и работа на полный день вытянули из меня все ресурсы — время, деньги, внушительную часть уверенности в себе и безграничную эмпатию. Родительство также принесло мне новую ясность: теперь я четко вижу иерархию проблем и уделяю минимальное внимание тем, что находятся внизу списка.





Суждения из интернета заслуживают самого низкого места в иерархии.

Как, наверное, все родители, читавшие в интернете ужасные истории о детях, погибших из-за того, что взрослые за ними плохо смотрели и пренебрегали правилами безопасности, я чувствовала, как сердце уходит в пятки, и лихорадочно вспоминала, как моя дочь выбегала на дорогу, или карабкалась на кухонный шкаф, или прыгала в городской фонтан.

Я отчаянно хотела игнорировать эти виртуальные побивания камнями и продолжать растить свою девочку, но не могла. Не могла игнорировать повсеместное отсутствие сострадания к родителям и необъяснимое отрицание воли случая, потому что те анонимные комментаторы могли быть нашими соседями, которые позвонят в службу опеки в следующий раз, когда Бенна будет вырываться у меня из рук.

Или, что еще хуже, в следующий раз, когда я приму взвешенное решение отпустить её.

Вы видели обожающего воду тоддлера рядом с водой, даже если это крохотная дождевая лужа? НУЖНО. ПЛЕСКАТЬСЯ. И вот наконец в наших краях наступило лето, обратный отсчет погожих дней уже пошел, и каждый из них умоляет Бенну насладиться им по-максимуму. Газонные поливалки маняще движутся вперед-назад? Пробеги через них! Фонтан на детской площадке? Нужно построить замок из грязи! О, знак «Купаться запрещено» на пруду? Зима близко, и машина может сбить нас по пути домой, и у меня в сумке совершенно случайно есть подгузник для купания. Окей. Иди и живи, моя девочка!

Это не небрежность или глупость заставляет родителей говорить «Да» в, казалось бы, спорных ситуациях. Дети созданы, чтобы проверять каждое правило. Какими силами и каким количеством рук нужно обладать, чтобы помешать ребенку нарушать правила? И сколько запретов оказываются вредными, или случайными, или основанными на неравенстве, с которым мы вообще-то боремся? Наша родительская задача — не запрещать детям проверять правила, а учить их взвешивать риски.

Однажды на площадке Бенна подружилась со старшей девочкой, которая хотела блеснуть умением карабкаться на деревья перед моей восторженной тоддлеркой. Я тайно одобряла то, что папа разрешает девочке ползать по закрученным узлами веткам дерева — лучшего дерева для карабканья в мире! — но её папа этого не знал. Когда девочка забралась на ветку, он опасливо огляделся по сторонам и начал, извиняясь, объяснять мне, что не смог остановить её.

«У неё прекрасно получается», — сказала я, наблюдая, как она ликующе качается на низкой ветке.

«Да, это правда, — согласился он, — но никогда не знаешь, что подумают люди».

Я понимаю, почему многие родители избегают новостей о гибели детей. Многие также избегают художественных произведений, изображающих жестокость по отношению к детям — таких, как «Игра престолов», в одной из серий которой была показана поистине мучительная сцена сожжения Ширин Баратеон на костре.

Я рыдаю из-за таких новостей и таких фильмов, всем сердцем желая, чтобы эти ужасные вещи никогда не происходили, но всё же смотрю, читаю, кликаю на заголовки. Отчасти потому, что я считаю себя обязанной разделить с теми детьми и родителями их скорбь и страдания.

Но также потому, что их истории — важное напоминание о том, что мир может быть опасным и жестоким по отношению к детям. Что эту жестокость можно побороть, только если к ней привлечь внимание. Что несчастья случаются даже в очень внимательных, заботливых, стабильных семьях. Ни у кого нет иммунитета. Несмотря на то, что действующие стандарты воспитания детей буквально отрицают смерть.
Мы не должны чувствовать себя всемогущими.

 



А когда будут деньги — купим? или Как говорить с детьми о деньгах

Почему не нужно заставлять детей ходить в музыкальную школу и на танцы

 

Я не призываю быть беспечными. Я не говорю, что не нужны меры предосторожности. Но чтобы вырастить детей, способных распознавать, понимать и оценивать риски, необходимо позволять им рисковать. Быть открытыми любви, путешествиям, ошибкам, падениям, неудачам, одиночеству, купанию, качанию на качелях — вот великое счастье.опубликовано  

 

©Amy Monticellо, перевод: Наталья Ломаева

 



Источник: natalia-lomaeva.ru/%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B8-%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D1%80/

Письмо освобождения: метод, позволяющий разобраться в причинах жизненных ситуаций

Поделиться



В какой-то момент я поняла, что изменилась. Это вроде бы я и не совсем. Вернее, я, но очень симпатичная себе. Та, какой всегда хотела быть. Глубокой, но без надрыва. Оперативной в решениях, но не в ущерб результату, а учитывающей все исходные переменные. Радостной, позитивной, но не благодаря волевым усилиям, а совершенно естественно, откуда-то изнутри.

Я почувствовала, словно живу на новом уровне понимания, и это не только не утомляет, но вопреки опасениям — окрыляет, поднимая над обыденным и привычным. И я всем своим существом осознала, что значит жить в радостном предвкушении.

Когда я поняла это, я остановилась и задумалась, а что, собственно говоря, изменилось? Город тот же, деятельность та же, образ жизни стабильно приближен к желаемому, изменений в окружении и личной жизни — ноль, просветление пока не достигнуто. Словом, видимые причины для перемен отсутствуют, но при этом они налицо.

И только когда уже привычным движением руки потянулась к ручке с бумагой, меня осенило! Ну конечно! Дело именно в этом!





Свободное письмо, фрирайтинг или интуитивное письмо — имён много, но суть одна — я применяю в свой жизни около пяти лет. Обращаюсь к нему по разным поводам и в разных формах, но совершенно бессистемно и не регулярно. В последние же пару месяцев, незаметно для себя, стала пользоваться этим инструментом очень активно. С разными целями, длительностью, техникой, но практически каждый день. По любому поводу.

Иногда — чтобы разгрузить ум, когда понимала, что мозг не в состоянии справиться с элементарными задачами. Пару раз — чтобы подготовиться к деликатному разговору и понять истинную причину разногласий, выпустив тем самым лишние, а зачастую придуманные эмоции.

Глобально проработала несколько подвисших многолетних проблем. Время от времени — для ускорения вдохновения, когда нужно было немного покреативить в процессе работы. И чаще всего — просто от желания прислушаться к себе, дать своему тихому глубинному голосу возможность донести то важное, что в ежедневной суете моментально скрывается из виду.

И чем регулярнее я садилась за письмо, тем активнее, энергичнее и легче становилась. Я чувствовала, как в моем обычном течении дня текущие ситуации разрешаются быстрее и проще. И, кажется, совершенно без усилий, приходят ответы на вопросы более тонкого порядка. О душе и Боге, о карме, предопределенности и всём остальном, что сопровождает каждого ищущего человека.

Вокруг меня появилось свободное чистое пространство для самой жизни.

Поняв, что стало источником моей свободы, мне стало любопытно — как же это работает?

 

В двух словах о сути метода

Вы хотите найти ответ на какой-либо вопрос, решить проблему (разного характера: личного, творческого, мировоззренческого, бытового — любого). Вы формулируете вопрос/задачу и начинаете писать.

С ограничением времени или без, на компьютере или от руки (детали будут позже), вы просто записываете всё, что приходит вам в голову. Пишете так быстро, насколько можете. Без оценки, переписывания, проверки, выявления связей, корректировки, прочтения и прочих отвлечений. Так быстро, чтобы не успевать осмысливать написанное. Без остановки. Без усилий. Без попытки понять.

А через какое-то время получаете ответ. Выводите собственной рукой. Несколько слов или фраз, которые всё расставляют по своим местам и нередко обескураживают своей очевидностью и глубиной.

В этом весь метод. Вот так просто и гениально.

Что лежит в основе этой простоты? Каким образом в этом хаосе, казалось бы, беспорядочных слов вдруг возникает пронзительно-ясный самый важный ответ?

Не найдя объяснения этому феномену в русскоязычных источниках, я обратилась к… самому инструменту. Я села за письмо, чтобы понять, как оно функционирует. Система, познающая сама себя. Испытание на прочность. Из путешествия я вернулась с базовыми принципами, которые оставалось уложить в термины.

 

Почему зачастую нам бывает очень сложно самим разобраться в причинах жизненных ситуаций?

Проблема нашего времени не в отсутствии информации. Проблема в её переизбытке и неумении упорядочивать. Мысль настолько хаотична и неконтролируема, а новая информация так быстро отвлекает наше внимание, что суметь одним усилием воли запустить последовательный процесс мышления, по цепочке переходя от одного уровня к другому, в поисках нужного ответа, становится практически невыполнимой задачей.

Предположим, у меня возник некий вопрос. Я начинаю осознанно обдумывать его. В первые минуты мышление идёт на поверхностном уровне, включая в кругооборот привычные, реактивные мысли, которыми я оперирую чаще всего и с завидным постоянством.

Мышление строится стереотипно. Поэтому если я пытаюсь сознательно обдумывать что-то, я запускаю собственный стандартный шаблон, который будет гонять меня по одному и тому же кругу, не пуская вглубь. А поскольку этот процесс очень длительный и промежуточных звеньев бывает очень много (особенно по залежалым, многолетним проблемам), я, не имея должной степени концентрации, не успеваю дойти до первоисточника, до корня проблемы, отвлекаясь на внешние раздражители. По этим причинам мысленное раздумье часто оказывается неэффективным.

 

«В своих простейших формах мышление, как процесс, это всего лишь переработка информации в потоке течения мыслей, образов и ощущений. Мышление происходит на разных уровнях. На поверхности — произвольные мысли, осознаваемые и контролируемые. Ниже, внутри нас — автоматические мысли, навязанные стереотипы мышления. И в глубине — базовые схемы и когнитивные убеждения, живущие в нас, как правило, бессознательно».   Николай Козлов

 

Задав вопрос в письме, мы тоже запускаем мышление. С аналогичным механизмом действия. Первые ответы, появляющиеся на бумаге из верхнего слоя, будут близкими к запросу, но избитыми. Теми, которые мы уже не раз давали себе. Стандартными и известными.

Но в случае с письменным эквивалентом, благодаря сосредоточенности на процессе, поток образов не прерывается. Чем дольше мы пишем, тем глубже в него проникаем. Контроль сознания с каждой минутой ослабевает. С поверхностного слоя мы переходим на автоматический уровень и потом как цель — к базовым установкам, в бессознательное, где хранятся ответы на все вопросы, которые и управляют нашей жизнью.

Выражаясь образно, ступая по фрагментам слов, словно по страховке, мы спускаемся в пещеру бессознательного. Мы не знаем, что нас там ждёт, не оцениваем картины, меняющиеся по ходу движения. Доверившись, мы просто позволяем увлечь себя на самое дно.

Что же хранит бессознательное? Наши знания — обрывочные и концептуальные, воспоминания, отношения, впечатления, оценки, опыты, мысли, идеи, эмоции, ценности, ощущения, смутные и явные символы и образы и другие продукты жизнедеятельности, приобретающие в зависимости от степени эмоциональной значимости, бОльший или меньший вес в совокупности всего опыта.

Самые сильные и глубинные мысли формируют наши базовые установки, являющиеся основной движущей силой. В зависимости от мировоззрения, для кого-то этот запас информации будет ограничиваться текущей жизнью, для кого-то суммой всех предыдущих воплощений — это не важно. Механизм одинаков, вне зависимости от объемов хранилища.

Фрейду принадлежит приоритет в открытии бессознательного как автономного, независящего от сознания безличного начала человеческой души: «Всё вытесненное бессознательно, но не всё бессознательное есть вытесненное».

 

Что для нас важно в этом вопросе?

То, что всё это, казалось бы, хаотичное поле информации и процессов пронизано ассоциациями.

 

Физиологическую основу возникновения ассоциаций составляет открытый И. П. Павловым механизм образования временной нервной связи, т. е. проторение нервного пути между различными участками коры головного мозга, замыкание возбуждений этих участков. Ассоциация составляет основу всех более сложных образований психики человека.    Философский словарь.

 

Мы мыслим ассоциативно. Крепим новые впечатления к сформировавшимся цепочкам, нанизывая их словно бусинки на нитку. В течение жизни мы плетём несчетное число таких «ожерелий», цепляющихся и пересекающихся друг с другом и создающих прочные сети образов.

А когда мы пишем, мы запускаем обратное действие. Слово за слово мы разматываем эту цепочку, распутываем её, возвращаясь к самому началу, к первому звену.

Изучая этот вопрос сложно было обойти гуру бессознательного — Зигмунда Фрейда, отказавшегося в определенный момент от гипноза в пользу метода свободных ассоциаций.

По мнению Фрейда, в свободных ассоциациях обнаруживается тесная связь между прошлым и настоящим. Случайно пришедшая в голову мысль может иметь прямое отношение к какому-то забытому представлению. Правда, в психике пациента работает механизм сопротивления, препятствующий воспоминаниям и переводу вытесненного бессознательного в сознание. Поэтому в произвольно высказанной пациентом мысли часто нет прямого сходства с тем, что скрыто в бессознательном. Тем не менее, в этой мысли содержится намек на нечто такое, что является чрезвычайно важным в плане выявления истинных причин.

 

«Во время психоаналитического сеанса пациент может утверждать, что ему ничего не приходит на ум и у него нет никаких ассоциаций по поводу какого-то слова или образа. Фрейд считал, что на самом деле не существует подобного отказа со стороны мыслей. В действительности у пациента начинает работать сопротивление, выступающее в различных формах критики, сомнения в ценности пришедшей в голову ассоциации. Психоаналитик призывает пациента не критиковать свои мысли. Материал, который представляется пациенту не заслуживающим внимания и отбрасывается как ненужный, сомнительный или вызывающий отвращение, стыд как раз и является наиболее ценным для психоаналитика. По словам Фрейда, именно этот материал из мыслей представляет собой для психоаналитика руду, из которой с помощью искусства толкования можно извлечь драгоценный металл». Валерий Лейбин, «Словарь-справочник по психоанализу».

 





Техника свободных ассоциаций основывается на трёх положениях:

1. Мысль склонна следовать в направлении того, что значимо.

2. Потребности пациента в лечении и осознание, что его лечат, направят его ассоциации на то, что значимо, за исключением тех ситуаций, когда действует сопротивление.

3. Сопротивление становится минимальным при расслаблении и максимальным при сосредоточении (Психотерапевтическая энциклопедия).

То есть, метод свободных ассоциаций — один из самых естественных и эффективных способов доступа в бессознательное.

И именно свободное письмо или как его ещё называют, ассоциативное, позволяет, взяв все выгоды от данного метода, в то же время исключить элементы сопротивления, которые при устном контакте с другим человеком, требуют длительной подготовки и проработки:

Высокая скорость письма позволяют устранить контроль сознания и достаточно быстро вовлечь в процесс бессознательное.

Отсутствие зрителей и читателей автоматически вносит элемент расслабления и позволяет изначально снизить порог критицизма и напряжения, который в ходе письма сглаживается полностью.

Любопытно, что метод свободных ассоциаций Зигмунду Фрейду опосредованно подсказал немецкий писатель и публицист Людвиг Берне в своем рассказе «Искусство в три дня стать оригинальным писателем»:

«… Возьмите несколько листов бумаги и в течение трех дней записывайте все, что придет вам в голову. Пишите все, что вы думаете о самих себе, о ваших успехах, о турецкой войне, о Гете, об уголовном процессе и его судьях, о ваших начальниках, — и через три дня вы изумитесь, как много кроется в вас совершенно новых, неведомых вам идей. В этом и заключается искусство в три дня стать оригинальным писателем».

 

Теперь, когда магия инструмента в общих чертах стала понятна, осталось лишь проверить действие свободного письма на себе.

Для чего будет особенно полезно? Делюсь только теми направлениями, которые применяю сама, однако, диапазон применения неисчерпаем:

  • Выявление негативных установок, убеждений в любой сфере жизни. Надеяться обнаружить их сознательным путём — губительно и неэффективно. Мы прекрасно умеем заблуждаться и обманывать самих себя. Поэтому для самостоятельной работы сложно придумать что-то лучше. Вам не нужно ни с кем говорить, отвечать на вопросы, смущаться, играть роли. Вопрос в данном случае сформулировать следующим образом: «Какие установки, убеждения мешают мне … (сделать карьеру, найти спутника жизни и так далее)».
  • Поиск ответов на вопросы, казавшиеся риторическими. В чём моё предназначение? Что такое Душа? Каков смысл жизни? Да-да, для меня знакомство с фрирайтингом началось именно с этого вопроса. Тогда я получила ответ, до которого сознательно вряд ли добралась бы и от которого я вдохновлено парила несколько дней. И, конечно, это стало началом больших перемен в моей жизни и привнесло в нее совершенно новые смыслы.
  • Способ найти истинную причину своего нестабильного состояния. Что тебя гложет, Ева?! В моменты внутренней дисгармонии спросите себя: что именно вызывает у меня раздражение (гнев, скуку, злость)? Наше мышление многослойно, а  в условиях информационного ажиотажа настолько перегружено, что порой мы неспособны понять самих себя. Простые и понятные явления превращаются в недоступные осознанию.
  • Разобраться в отношениях с кем угодно (близкие, коллеги, дети, друзья), понять причины ситуаций, своего поведения, нетипичной реакции.
  • Генерирование новых свежих идей (в любой сфере). Вместо того чтобы раз за разом проглатывать тонны однотипной информации в поиске готового ответа,  полезнее обратиться за новым взглядом вглубь себя. Наша память хранит всё, что когда-либо и как угодно мимолетно коснулось нашего сознания. Тома прочитанных книг, миллиарды услышанных слов, вагоны фраз, звуков, запахов, эмоций… все это позволяет нам создавать неограниченную никакими пределами вариативность идей. Бесконечное множество, которое в сознательном состоянии, к сожалению, ходит по кругу поверхностных ассоциативных цепочек, упираясь в одни и те же решения. Вот почему новые идеи посещают нас, когда мы испытываем какие-то нестандартные впечатления, меняем вид деятельности или расслабляемся. Иногда достаточно одного слова, прикосновения, зыбкого образа, чтобы возбудить внутри новый ассоциативный ряд и привести нас к свежему взгляду и нестандартному решению.
  • Творчество. Многие писатели рекомендуют начинающим писать быстро и стремительно, не останавливаясь. Но это можно дополнить ещё и мини-сессиями (интенсивное письмо с ограничением времени). Подробнее об этом хорошо описано в книге Марка Леви «Гениальность на заказ». Забег в писательский марафон отлично помогает встряхнуть сюжет и выстроить новые связи, увидеть неожиданные повороты. Мне этот прием помог сгенерировать финал своей книги, ставший логичным и живым окончанием идей, положенных в основу сюжета. Возможно, длительное обдумывание с течением времени привело бы меня к тому же (что не гарантированно), но, очевидно, письмо существенно ускорило процесс, не в ущерб качеству.
 

Итак, базовый алгоритм:

1. Сформулировать и написать точный запрос. Постарайтесь это сделать максимально честно. Не в «приличных» формулировках, а именно в тех, которыми вы мыслите.

2. Как только вопрос появился на листе, сразу же начинайте писать. Как можно быстрее. Не оценивая, насколько далеко или близко вы находитесь от исследуемого вопроса. Ассоциативный ряд не поддаётся осмыслению. Поэтому даже не пытайтесь его понять.

3. Не останавливайтесь, не прерывайтесь на «попить воды», или «погладить кошку». Прервётесь — фактически придётся начинать заново. В случае генерирования идей процесс менее напряженный, чем при поиске ответов на конкретные вопросы, но и в этом случае качество результата зависит от степени бессознательности письма. А оно достигается исключительно непрерывностью и скоростью.

4. Каждый раз, садясь за стол, отдавайте себе отчет, что это только для вас. Если вы будете думать с оглядкой, практика потеряет смысл. Не анализируйте ответы: глупые, странные, повторяющиеся — совершенно неважно. Никто не будет читать это. Вы можете впоследствии всё уничтожить или сохранить отдельные моменты, показавшиеся вам интересными и перспективными.





От руки или на компьютере?

Если не владеете методом слепой десятипальцевой печати, лучше от руки.

Минусы рукой: поначалу она болит, потому что пишешь быстро настолько, насколько можешь. Но со временем боль проходит, рука, разогнавшись, словно получает заряд силы. Это как тренировка, только тут происходит всё в считаные минуты.

Минусы компьютера: остановки и возвраты от порыва исправить текст. Потому что ты либо видишь ошибки и опечатки, либо чувствуешь их, даже если не смотришь на экран.

Такой постоянный возврат чреват мини-разрывами ассоциативной цепочки по причине подключения сознания.

 

С ограничением времени или без?

Зависит от цели. И это принципиально.

Если она в генерировании идей, креативности, творческих подходах — обязательно установите таймер. Мы уже говорили, что творческие идеи бесконечны. Поэтому в таких поисках есть смысл устанавливать временные границы.

Бонусом является то, что интенсивно запущенное бессознательное мышление по окончании сеанса не прекращает свою работу. Так что, даже если в отпущенное время на бумаге не появилась вожделенная гениальная идея, которая перевернёт мир, то просто продолжая работать в обычном режиме (читать, писать, развивать идеи, выуженные в процессе сеанса), со временем она выкристаллизуется.

Если же цель — найти четкий ответ на конкретный вопрос (где живет мой Бог? какие установки мешают мне создать семью? кто виноват и что делать, и пр.), то здесь никаких ограничений не может быть. В зависимости от глубины установки и витиеватости ассоциативного пути, вы можете добраться до него за десять минут, а можете за час. 

Особенность таких изысканий в том, что когда ответ придёт, он будет однозначен и конечен. Если же определить лимит времени (например, 20 минут), вы можете так и не добраться до ответа. А это вас очень разочарует и обессилит. Потому что процесс запущен, но цели не достиг. Задавая вопрос, вы внутренне настраиваетесь на то, что не прекратите, пока не найдете ответ на него. В конце концов, что значит цена в полчаса или даже час жизни за радость сбросить бремя проблемы, мучавшей вас месяцами, а, возможно, годами? Если же в силу разных причин вам все же пришлось прерваться, рекомендую вернуться к письму и продолжить так скоро, как позволят обстоятельства.

 

И, напоследок, нюансы. Не в смысле их незначительности, а, скорее, напротив — от их соблюдения во многом зависит успешный результат.

1. Вода — стакан перед началом сессии и стакан после. Зачем? Даже если мы не осмысливаем написанное, процессы в мозгу от этого не становятся менее интенсивными. Вы думаете на пределе своих скоростей и это обезвоживает мозг.

2. Очень важно: отключить телефон, интернет, уединиться в комнате, то есть исключить любые источники извне. Крайне важно. Если вы будете реагировать на них (а вы будете), это станет грубым вмешательством в ход мышления, который вы выстроили. Ассоциативный ряд разрушится и придётся начинать заново.

Плюс ко всему, чувствительность обостряется, из-за чего может возникнуть раздражительность на внешние факторы, что не желательно с любой точки зрения. Если все же вы понимаете, что мысленно переключились на что-то постороннее — вылейте на бумагу свое негодование, пусть оно останется на бумаге. Уменьшить сопротивление и вернуться  в процесс помогает повторное формулирование вопроса.

3. Если вы почувствовали скуку, злость, гнев или дискомфорт во время упражнения — напишите об этом, только не прерывайтесь. Подсветите возникшие эмоции, чтобы они не нарушили связь, которую вы построили с бессознательным. Эмоции не бывают случайными. Возможно, это отклик на одно из звеньев или возникший протест при касании нужной темы.

4. Не бросайте. С вероятностью в 99% такое желание посетит вас на финишной прямой. В то время, когда разумные ответы и объяснения закончатся, а новых вы не увидите. Когда начнутся повторения, и вам будет казаться, что вы зашли в тупик. Но на самом деле, именно в этот момент идет переход с автоматического уровня на бессознательный.

И вероятнее всего, в ближайшие минуты ответ всплывет на поверхность. Потому что в отличие от изощрённости ума, глубинная установка, являющаяся движущей силой, всегда имеет одну формулировку. Иначе её действие не проявлялось бы одинаково. Если же бросите, это вызовет раздражение от потраченного времени и отсутствия результата. До которого, как я уже упоминала, вероятнее всего, были считаные шаги.

5. Как правило, один сеанс закрывает проблему/вопрос.  Но если вы по какой-то причине сопротивляетесь поиску ответа, то процесс может затянуться. Если такое происходит, возможно, есть смысл начать с ответа на вопрос: почему я не хочу разбираться с этим вопросом?

6. Как узнать, что вы дошли именно до первоисточника? Что ответ на вопрос найден? Всегда это будет некий знак тела (смех, слёзы радости, что-то другое). Вспомните состояния, посещающие вас в моменты озарений, соприкосновения с чем-то доселе непознанным. Сигнал будет схожим, но не прогнозируйте и не ждите ничего конкретного.

Когда это произойдет, вы узнаете совершенно точно. Облегчение, ясность и чёткое понимание, что писать больше нет смысла. Процесс окончен. Лёгкость в теле и уме будут служить сигналом освобождения от разрушительной обусловленности. В этом и заключается смысл практики без ограничения времени. В противном случае вы можете добраться лишь до промежуточного звена цепочки и вскрыть лишь часть айсберга. Но его основа так и останется дрейфовать, обрастая новыми ассоциациями. По существу же, вопрос же так и не решится, обретя лишь новое обличье.

 



Как забыть любимого

Умеете ли вы принимать подарки судьбы

 

У ассоциативного письма есть один не подлежащий измерению побочный эффект — при его регулярном использовании происходит ментальная генеральная уборка. Высвобождая конструкцию за конструкцией, мы упорядочиваем свои мыслеформы, делая шаблоны мышления прозрачными, познавая природу собственных поступков и выявляя причинно-следственные связи.

Мы начинаем понимать, как мы создали те или иные ситуации в своей жизни. Мы совершенствуемся в моделировании своей жизни, и никто уже в здравом уме не позволит нерешенным вопросам накапливаться, цепляясь за ворох прошлого. Мы учимся отлавливать мысли и оценивать целесообразность присутствия их в нашей жизни. И чем дальше мы идём, тем глубже постигаем суть вещей.

Мы освобождаем себя для интересных задач и красивых вопросов. Мы становимся источниками прекрасных ответов. Ответов, которые всегда внутри нас. Были, есть и будут. Только протяни руку.опубликовано  

 

Автор: Ева Кайгородова

 



Источник: interesno.co/myself/4f9e58033f4d

Привлекательнее человека может сделать неловкость+очень смешное видео

Поделиться



Подскользнуться на банановой кожуре или пролить кофе на рубашку, да ещё в присутствии человека, на которого у вас имеются виды – никому не захочется оказаться в подобной ситуации.





Штука в том, что если вы уже нравитесь этому самому человеку, хоть немного, то в вашем случае неловкая ситуация – это идеальный способ закрепить успех.

Доктор Эллиот Аронсон долгое время изучал эффект, который неловкость производит на отношение к человеку и обнаружил феномен, который назвал «эффектом оплошности». В сущности, этот эффект вытекает из того, что большинство из нас уже знает: идеальные люди производят пугающее впечатление.

В ходе одного из экспериментов участникам показали серию интервью претендентов на участие в телевикторине. Некоторые из них были почти безупречны – отвечали на большинство вопросов правильно и их рассказы о себе тоже впечатляли. Других можно назвать довольно заурядными: только около 30 процентов их ответов были верны, да и большими достижениями в  жизни они похвастаться тоже не могли.

В середине каждого интервью участники эксперимента отвечали, находят ли они того или иного претендента достаточно знающим и привлекательным. Вряд ли кого удивит, что большинство «почти безупречных» получали от участников наиболее низкие оценки. Затем они смотрели вторую часть интервью, и вот тут происходило кое-что неожиданное.

Претендент делал какой-нибудь неуклюжий жест, опрокидывал на себя чашку с кофе и начинал сбивчиво извиняться. После этого Аронсон снова спрашивал участников о том, как им понравился этот претендент.

И тут-то выяснилось, как несправедливо устроен мир…

«Почти безупречные», которые после первой части вызывали у участников хоть небольшую симпатию, теперь казались куда более привлекательными. А «заурядные» от такого фокуса только теряли очки.

Так что, прежде чем решиться использовать «эффект оплошности» в свою пользу, постарайтесь получить честный ответ на вопрос «что он/она уже о вас думает».



Источник: /users/413

Школа выживания—правильное поведение в экстренных ситуациях

Поделиться





В одной научно–популярной книжке описан такой случай: мужик поехал в Африку, путешествовал по саванне, фотографировал дикую природу и как–то раз наткнулся на стадо гиппопотамов. Естественно, он не мог упустить такую возможность снять редких животных в естественной среде обитания начал щелкать. В какой–то момент бегемоты заметили его, а они животные хоть и травоядные, но очень агрессивные. Так вот, представьте себе ситуацию: стоит он, безоружный, посреди саванны, вокруг ни одного дерева, и на него несется недружелюбно настроенное тело весом в несколько тонн. Что делать? Он выбрал единственную верную модель поведения: не сделал ничего. Просто стоял на месте. Бегемота обуял когнитивный диссонанс: он привык к тому, что подобные мелкие пиздюлины при его, вожака стада бегемотов, приближении в ужасе убегают со всей возможной скоростью. А это не убегает. «Что–то тут нечисто — подумал бегемот — не буду я на всякий случай связываться». Остановился в нескольких метрах от мужика, развернулся и направился обратно к стаду. Потом ему, кстати, пришлось для поддержания авторитета подраться с другим бегемотом.

Вряд ли мужик все это продумал, просто остолбенел и не знал, что делать. И это его спасло: убежать от бегемота нельзя, да и некуда, ну не драться же с ним. Так вот, встречайте: пост единственно верных действий в экстренных ситуациях. По–моему, он может быть полезен. Ведь некоторые не знают, что:

Если вам стало плохо на людной улице, не стоит орать «Мне плохо, вызовите скорую», обращаясь ко всем сразу. Из–за разделения ответственности каждый будет рассчитывать, что вызовет другой. Вместо этого надо выбрать одного конкретного человека и сказать, чтобы именно он вызвал скорую. В социальной психологии этот феномен называется эффектом Джезнове.

Когда у кого–то случается эпилептический припадок, окружающие обычно пытаются разжать ему челюсть и засунуть что–нибудь между зубами, чтобы не откусил язык. Это, во–первых, бессмысленно и, во–вторых, практически невозможно. В такой ситуации надо встать на колени и зафиксировать между ними голову припадочного лицом вверх, а когда успокоится — повернуть набок, чтобы он сначала не разбил себе голову, а потом — не захлебнулся рвотой.

Кстати, набок следует класть всех людей заснувших в состоянии опьянения. Из–за несоблюдения этого простого правила умерло огромное количество народу и, более того, Джимми Хендрикс.

Поперхнувшемуся человеку ни в коем случае нельзя стучать по спине: кусок пищи может провалиться еще глубже. Вместо этого надо встать сзади, обхватить его вокруг туловища под руками и резко дернуть вверх.

Если засунуть в рот лампочку накаливания, ее невозможно будет вытащить без помощи врача. Но не стоит проверять на себе. Правда, не стоит.

При укусе ядовитой змеи (например, гадюки) бесполезно пытаться высосать яд прямо через ранку. Нужно сначала сделать довольно глубокий разрез точно через место укуса (а лучше два, крестообразно). А вот уж потом высасывайте себе на здоровье кровь с ядом. Небольшое кол–во яда, попавшее в желудок уничтожиться желудочным соком. Ну и не забывайте, что во рту у вас не должно быть никаких ран. А то не приятно будет — человека спас, а сам яда напился!

Прерванный половой акт не значит безопасный. Особенно для того, кто этих людей прервал. Кстати, половой акт даже во время менструации может стать причиной беременности — пользуйтесь анальным сексом.

Не надо проверять руками, насколько нагрелись тормозные диски автомобиля, даже зимой. Не надо, никогда. А так же:
— Лизать металл на морозе.
— Пытаться дыханием отогреть приморозившийся к металлу язык другого человека.
— Совать пальцы в розетку или мясорубку.
— Смешивать стимуляторы с барбитуратами.
— Задержав наркоторговцев с партией белого порошка, проверять, героин ли это, пробуя на язык.

Если вы внутри автомобиля, который упал в воду, не пытайтесь открыть дверь/окно или разбить стекло — из–за давления воды ничего не получится. Лучше прекратить паниковать (если получится), спокойно сесть и подождать, пока автомобиль целиком заполнится водой, а в последний момент задержать дыхание, и выплыть — давление уравняется и открыть дверь получится без труда.

Если вы замочили мобильный телефон, выключите его, вытащите батарейку и засуньте все это в стакан со спиртом, а потом стряхните и в силикагель на сутки (упаковки силикагеля можно найти в новой обуви, электронике и т.п.).
А если нет силикагеля — в в упаковку риса. Тоже на сутки–двое.

При таком раскладе есть шанс что вся вода будет вытеснена спиртом, а остатки влаги будут употреблены силикагелем или рисом. И все заново заработает.

если человека бьет током, не пытайтесь оттянуть его руками — возмет и вас тоже. используйте не проводящие материалы, например сухое дерево, чтобы оторвать его от места контакта. если рядом одна трава — отрывайте в прыжке (вашего контакта с землей быть не должно).

экстремальное:

если вы вдруг повисли на ЛЭП — держаться можно лишь за один провод. при попытке взяться за 2 произойдет образование разницы потенциалов, что приведет к моментальной жарке с корочкой.

еще про электричество: если рядом хуячат молнии или валяется тот самый оборванный провод — уходить надо медленно, сильно не расставляя ноги. в идеале прижать ступни и колени друг у другу и перебирая лапкамисеменить. целее будете

Во время пожара на нижних этажах часто люди на верхних погибают от удушения дымом. Если нет возможности выбраться, нужно по–быстрому набрать в ванну воду и лечь в нее, так чтобы над водой был только нос. Дело в том, что над поверхностью воды всегда есть прослойка воздуха, сантиметра три примерно.
Это на ОБЖ рассказывали и приводили случай, когда в загоревшейся гостинице единственно невредимой осталась делегация японцев, которые таким штукам научены.

Если вас что–то тревожит, постарайтесь об этом не думать.

Никогда не пейте слабительное и лекарство от бессонницы вместе.

Если Вам кажется, что у другого человека сердечный приступ, пожалуйста, не бейте ему кулаком в грудак со всей силы. Это называется прекардиальный удар, и если у человека остановилось сердце — это может спасти ему жизнь. И приехавшая скорая, вероятнее всего, первым делом сделает именно это. Другой вопрос, что это надо уметь делать.

Если вам срочно нужно воспользоваться услугами милиции и вы надеетесь на ее срочное прибытие (например ночью на улице возникла опасность убийства/изнасилования) не стоит звонить по телефону и вызывать наряд, лучше разбить ближайшую витрину. Наряд выехавший по сработке сигналки будет действовать куда более оперативнее.

Если вы с жестокого похмелья идете на работу и переживаете по поводу ярко выраженного выхлопа то лучше возьмите бутылочку пива. Ну и пусть выхлоп, зато весь день мучится не будете.

Если вы укололи палец: необходимо срочно обработать повреждение зеленкой, туго забинтовать, по возможности немедленно обратиться к врачу, следует действовать предельно быстро, иначе ранка зарастет сама собой.

Если человек словил мощный бэд–трип под психоделиками, ни в коем случае не вызывайте скорую. Бывает, что психонавта забирают в дурдом, на следующее утро он просыпается абсолютно нормальный, а в дурдоме тусуется под галоперидолом еще несколько лет. Плюс нельзя будет водить машину, владеть оружием, на нормальную работу не возьмут и прочие неприятности. Так как антипсихотические препараты у нас, насколько мне известно, без рецепта не отпускаются, лучший выход — напоить человека алкоголем до такого состояния, чтобы он не мог делать ничего, кроме того, чтобы спать. Вот если наутро не оклемается, придется вызывать, но до этого момента — ни в коем случае.

Когда человек конкретно тонет — то у него сил кричать «помогите» и махать руками не остается.
Если затих — значит что–то не так.
Если поплывешь его спасать — возьми с собой бутылку пластиковую, мячик, канистру, что угодно, что плавает. И когда к нему будешь подплывать — в первую очередь бросаешь это ему. Он в этот предмет вцепится намертво, что позволит тебе во многих случаях избежать борьбы с паникером. Не обязательно чтобы бросаемый предмет удержал тонущего на воде. Он — лишь отвлекающий предмет.

Что бы извлечь укусившего клеща, нужно выкручивать его против часовой стрелки. Удобнее делать это руками, а не пинцетом. Без сильного давления, плавно. После 30–40 повторений движения клещ выскользнет из кожи. Нужно обязательно убедиться, что в ранке не осталось обломков челюстей. Клеща обязательно сохранить и сдать анализ — анализ делают быстро, за полдня. Дальше по обстоятельствам.

Если Вашу дверь пытаются выломать злоумышленники — начните ломать дверь изнури — это их озадачит.

Как уберечься от СПИДА? Надо надеть презерватив с усиками. Смазать его подсолнечным маслом. Надеть второй. Смазать его эпоксидной смолой. Надеть третий презерватив. Сверху забинтовать. Снизу смазать эпоксидной смолой. И главное — никаких половых контактов.

Если на романтическом свидании вы громко пукнули, отставьте в сторону бокал с вином, прокашляйтесь и скажите девушке – У нас бы все равно ничего не вышло. Потом вставайте и уходите с гордо поднятой головой. Ни в коем случае не оглядывайтесь. Незнание этой простой методики сделало невыносимой жизнь огромного количества людей. И, более того, Джимми Хендрикса.

Не рассказывайте женщинам где работаете и сколько зарабатываете. И если живете один в своей квартире, то не говорите, что она своя. Лучше объяснить попозже, и любимей тогда будете. С другой стороны, если вы живете не в своей квартире, смело говорите, что она ваша. Отношения может в итоге и не сложатся, но сексом на какое–то время вы себя обеспечите.

Если вы стесняетесь подобрать на людной улице найденную монету, спустите штаны и присев, якобы посрать, спокойно подберите находку.

Если боитесь поправиться, выпивайте стакан вина перед едой — оно притупляет чувство страха!

При возникновении любых непонятных ситуаций ложитесь спать.

Если вы любитель острой пищи и хапнули внезапно много чили (или другой острой вкусняшки), для того чтобы утихомирить пожар в ротовой полости — пожуйте небольшую горсть аниса.

Если вы оказались в общественном туалете с внезапно нахлынувшем на вас поносом, а туалетная бумага ВНЕЗАПНО! закончилась в прошлой пятилетке, незаменимым средством окажутся носки. На худой конец — трусы или майка. Так вы окажетесь чистым и сохраните лицо перед встречающей вас очередью на выходе.

Если вы девочка, и вам через пять минут выходить из дома, а ногти, о ужас! (нот айрони), не накрашены — ради бога, ОСТАВЬТЕ ВСЕ КАК ЕСТЬ.

Если к вам с лаем и рыком бежит или крадётся здоровенная собака, а вам это не нравится, не стоит кричать и убегать (если вы не уверены, что успеете добежать). Лучше всего подобрать любую, умеренно увесистую хуйню и демонстративно сделать замах в сторону предполагаемого противника, опционально бросить и подобрать вторую хуйню. Если хуйни под рукой не оказалось, достаточно бывает сделать вид, что вы что–то собираетесь бросить. В процессе постепенно отходите в безопасное место, не поворачивайтесь спиной. Добравшись в безопасное место или иным способом исчерпав инцидент, возблагодарите того, кто распоряжался вашей судьбой.

Кстати, горячий паяльник внешне выглядит точно так же как и холодный.

Держи на балконе моток прочной веревки. В случае пожара и невозможности убежать через дверь она может спасти жизнь всей семье. И научись вязать беседочный узел (Булинь, Bowline) для помощи другим членам семьи.
Научись вязать беседочный узел одной рукой.Это просто. Никогда не знаешь, когда окажешься на тонущем Титанике

Если вы на улице держите кота на руках, а какой–то мудак рядом возьмет и посигналит из своего говношевроле — кот наверняка испугается. Испугаться он может еще по миллиону Несомненно Важных Для Кота Причин. Испуганный кот обычно выпускает все имеющиеся (включая запасные) когти в предмет оказавшийся рядом, то есть, в вашу тушку.
Собственно, совет: не пытайтесь отодрать испуганного, зовущего полицию и гринпис кота от себя: вы рискуете запачкать вашу изодранную одежду собственной обильно потекущей из глубоких царапин кровью. Вместо этого, наоборот, плотно прижмите кота к себе на несколько секунд, пока тот не втянет когти сам и не попытается ужом вывернуться из ваших объятий. Если кот ваш — вы наверняка сможете рассчитать силу объятий так, чтобы гарантированно обездвижить кота и при этом ничего ему не поломать. А если кот чужой — ничего страшного, потому что он сам виноват, нечего по рукам чужих людей лазить и царапаться, манда такая, ты посмотри на него.

Источник:2cafe.net

Источник: /users/78