Аппендикс — это трубкообразный отросток, похожий на червячка, размером 1,5 см в объеме и 10-15 см в длину. Располагается он в самом начале толстой кишки, в нижней части живота, а если точнее, то в его правом нижнем квадрате.

В течение долгого времени считалось, что этот орган абсолютно не нужен нашему организму, так как не могли распознать его функцию. Единственное, что о нем знали, это то, что из-за него могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, известный всем нам «аппендицит».

Однако в ходе проведения нескольких научных исследований обнаружилось, что этот отросток все-таки имеет свое предназначение: он выполняет иммунную функцию, так как является частью лимфатической системы, представляющей собой сеть соединенных между собой узлов со специальными сосудами, по которым течет лимфа.





Причина же воспаления аппендикса так и остается неизвестной. Считается, что это может произойти в результате обструкции (из-за каловых масс), попадания инородного предмета или, реже, из-за наличия опухоли.

Самое большое беспокойство у экспертов в области здравоохранения вызывает недостаточная осведомленность большинства людей об аппендиците.

А поскольку раннее выявление аппендицита является ключом к его успешному лечению, пользуясь случаем, хотим рассказать вам о предупреждающих сигналах нашего организма, которые следует иметь в виду.

 

1. Боль вокруг пупка

 

Когда воспаляется аппендикс, один из первых симптомов — это несильная боль вокруг пупка или в области под названием «яма желудка», часто ее путают с обычной ноющей болью в животе. Однако в отличие от последней, эта боль постепенно становится все сильнее и отчетливее, что, собственно, и заставляет человека усомниться: «а все ли нормально?».

Очень вероятно, что эта боль будет усиливаться при выполнении каких-либо вполне естественных движений или действий (легкое надавливание, кашель и т.п.).

Чтобы проверить свои подозрения, необходимо аккуратно надавить двумя пальцами (указательным и средним) на больное место и подержать так минуты две. Если это действительно аппендицит, боль усилится, а вы, возможно, даже вскрикните.

 

2. Сгорбленность, невозможность выпрямиться

 

Если аппендицит острый, то человек, как правило, не может выпрямиться и ходит немного ссутулившись, сгорбившись (подавшись вперед).

При попытках принять прямое положение тела или при ходьбе боль заметно усиливается, это предупреждает нас о том, что что-то действительно не в порядке.

Большинство людей, у которых случилось воспаление аппендикса, предпочитают лечь, чтобы почувствовать некоторое облегчение.

Еще один тест заключается в том, чтобы покашлять или прыгнуть и посмотреть, усилится боль или нет. Такое действие просят сделать и сами врачи (один из первых шагов) при постановке диагноза.

 

3. Повышенная температура тела

 

Как известно, повышенная температура тела является логичным ответом нашей иммунной системы на имеющийся в организме воспалительный процесс, в данном случае это также будет предупреждающим сигналом. 

Нормальная температура человеческого тела колеблется в пределах от 35 до 37 ºC, ее повышение в сочетании с другими симптомами может свидетельствовать о воспалении аппендицита. 

 

4. Тошнота и рвота

 

По мере прогрессирования заболевания появляются новые более очевидные симптомы, а именно тошнота и рвота. 

Однако, как и в предыдущем случае, они могут быть связаны и с другим заболеванием, например, с желудочно-кишечными расстройствами.

 

5. Изменения при дефекации

 

Боль сопровождается проблемами с дефекацией? Более поздние симптомы аппендицита могут включать и такие изменения стула как запор или, наоборот, диарея. Все это связано с воспалительным процессом.

 

6. Отсутствие аппетита

 

Данный признак, если он сопровождает вышеупомянутые,  станет еще одним подтверждением, что в организме что-то не в порядке и что, скорее всего, это аппендицит.

Обычно люди резко теряют аппетит, и их отношение к еде настолько отличается от обычного, что становится понятно: речь не идет об обычном воспалении желудка или вирусной инфекции.

 

Аппендицит: какие могут возникнуть осложнения?

Если не обращать внимания на вышеперечисленные симптомы, то воспаление аппендицита будет прогрессировать и заболевание достигнет более серьезной и опасной стадии.

Самым худшим осложнением при аппендиците является перитонит, это повреждение органа и распространение инфекционного материала за его пределы, исход при этом может быть летальным. 

 

Также интересно: Удалить гланды и аппендикс — это все равно, что отрезать кусок иммунной системы 

 Аппендикс не так бесполезен, как считалось ранее​

 

Еще может образоваться свищ, абсцесс или сильное инфицирование раны. Поэтому при первых симптомах стоит сразу же обратиться за медицинской помощью.опубликовано  

 



Источник: steptohealth.ru/uznajte-kak-vovremya-raspoznat-appenditsit/

К лету 2016 года компания Daikin — мировой лидер в производстве кондиционеров — представила первую в мире мультисплит-систему MXM-M, работающую на хладагенте R-32. На сегодняшний день R-32 является одним из немногих хладагентов, не разрушающих озоновый слой планеты.





В отличии от стандартных сплит-систем, мультисплит-система позволяет подключить к одному внешнему блоку несколько внутренних блоков разных типов и мощности. Таким образом система охлаждает или отапливает сразу несколько комнат в помещении.

«Изменение климата в результате увеличения выброса парниковых газов в атмосферу — важнейшая социальная проблема, которую наша компания старается решить, — заявил генеральный директор компании Daikin Масанори Тогава, — именно поэтому мы разрабатываем и продвигаем технологии, минимизирующие негативное влияние на окружающую среду».





Несмотря на многочисленные запреты, миллионы бытовых сплит-систем по всему миру до сих пор работают на устаревшем хладагенте R-22. По данным Агентства по защите окружающей среды (EPA), за последние двадцать лет концентрация R-22 в атмосфере увеличилась вдвое, что стало одной из причин глобального потепления. В России ввоз оборудования, содержащего R-22, запрещен с 2013 года.

В 2013 году компания Daikin, оборот которой превысил 15 миллиардов евро, попала в топ-100 инновационных компаний мира по версии Forbes.

Источник: daikin-daichi.ru/

Позвольте мне показать вам, что значит быть полностью присутствующим. Обычно в этом мире, когда два человека беседуют, ни один из них не находится в настоящем на 100 %.

Оба могут быть очень сосредоточены на беседе, и все же они не присутствуют, потому что думают о том, что они сейчас скажут, или о том, как соотносится с их опытом то, что говорит другой человек. Так что они находятся в будущем или прошлом — не в настоящем.

Для нас очень трудно присутствовать когда мы говорим с кем-то. Мало кто умеет слушать. На самом деле никто не слушает, потому что ум обдумывает то, что говорит другой человек и как это касается его собственного опыта. Когда ум занят, вы не можете присутствовать.





В медитации мы пытаемся быть полностью присутствующими.

Что мы пытаемся делать — это быть истинными со всеми мужчинами и женщинами, с которыми мы когда-либо встречаемся, включая наших детей, включая наших возлюбленных, быть полностью присутствующими, когда мы с ними.

Чтобы полностью присутствовать со мной сейчас, вы не должны думать о чем-то, хотеть быть где-нибудь еще. О чем бы вы не думали — это то, где вы хотите быть.

 

 

 

Чистота контакта: про двойные послания

Мы живем не одни...

 

 

Или идите и будьте с теми, о ком вы думаете или будьте здесь. Невозможно быть в двух местах. Вы должны иметь силу, честность, чтобы быть там, где вы есть.

Это — великое учение. Очень простое.

Столь простое, что Вы задаетесь вопросом, о чем это я говорю?

 

Автор: Барри Лонг

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: sobiratelzvezd.ru/vy-dolzhny-imet-silu-chestnost-chtoby-byt-tam-gde-vy-est/

Пассивные упражнения оказывают существенное воздействие на опорно-двигательный аппарат при хронических травмах и заболеваниях (артритах, деформирующем артрозе, спондилезе и др.), после снятия гипсовых повязок. Подбор упражнений зависит от анатомического строения суставов, положения пациента и пр.

Пассивные упражнения на растяжение выполняет массажист, вначале с небольшой амплитудой и малым количеством повторений, медленно (плавно), без рывков и сильного давления. Боли при выполнении упражнений не должно быть!





В противном случае возникает защитный рефлекс (контрактура мышц) и возможна травматизация тканей опорно-двигательного аппарата. Каждое упражнение повторяют 3—5 раз. Затем этот сустав и окружающие его ткани массируют (поглаживание, растирание, разминание и потряхивание мышц).

В последние годы упражнения на растяжение стали применять чаще — как в комплексном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, остеохондрозе, гемипарезе и контрактурах, так и при выполнении предстартового (подготовительного), превентивного и восстановительного массажа у спортсменов.

В зависимости от поставленных задач, характера и течения заболевания, возраста и пола пациента различают пассивные упражнения для плечевого пояса, верхних и нижних конечностей, туловища. 

УПРАЖНЕНИЯ 

1. Исходное положение сидя и стоя. Правую (левую) руку ладонной поверхностью кладут на шею. Массажист становится сзади массируемого и правой рукой снизу вверх давит на его локоть, а левой рукой тянет за кисть массируемого к его левому плечу. В момент максимального растяжения мышц сделать паузу 3—10 с. Затем пациент опускает руку и встряхивает ее. Повторить 3—5 раз.

2. Исходное положение то же. Обе руки на затылке, локти отведены. Массажист стоит сзади, берет массируемого за локти и постепенно отводит их назад (пытаясь соединить лопатки). В момент максимального растяжения пауза 3—10 с. Затем руки встряхнуть и расслабить. Повторить 2—3 раза.

3. Исходное положение Руки за головой (на затылке). Массажист берет массируемого под локти и пытается его поднять. В момент максимального растяжения мышц пауза 3—10 с. Затем руки опустить вниз, встряхнуть. Повторить 3—5 раз, затем погладить (растереть) мышцы надплечья, шеи.



4. Исходное положение сидя. Руки поднять вверх, соединить «в замок». Массажист стоит сзади массируемого и берет его за предплечья, отводя их постепенно назад. Повторить 3—5 раз.

5. Исходное положение сидя. Руки сзади, соединены «в замок». Массажист берет массируемого за лучезапястные суставы, отводя их назад и вверх. В момент максимального растяжения пауза 3—10 с. Повторить 3—5 раз. Затем встряхнуть мышцы (поднять руки вверх и резко опустить их вниз — повторить 2—7 раз).

6. Исходное положение сидя. Руки на коленях. Массажист стоит перед массируемым и, взяв его за голову и руки, производит наклон головы вниз. Массируемый оказывает сопротивление. Повторить 3—5 раз.

7. Исходное положение сидя. Руки за головой, соединены «в замок». Массажист стоит перед массируемым, берет его за локти и сводит вперед на себя. Массируемый оказывает сопротивление. Повторить 3—5 раз. Встряхнуть руки и произвести поглаживание, растирание мышц шеи и надплечья.опубликовано 

В. И. Дубровский, «Лечебная физическая культура»

 



Как характер влияет на болезни

Психосоматика и отношения

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_5567

Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 50 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно.

Предлагаем всем ознакомиться со статьей Сары. Здесь все просто и понятно, но почему-то в нашей ежедневной борьбе мы так легко забываем об этом.





Вы все время беспокоитесь

Беспокойство — это как кресло-качалка, которое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение. В конце концов, очень верно поется в известной песне: «Don’t worry, be happy».

Вы хотите держать все под контролем

Иногда люди думают, что они выпрыгнули прямиком из комиксов про супергероев. Они считают, что способны контролировать абсолютно все. Любой их план должен немедленно осуществляться. Знаете, такая задача едва ли под силу даже Супермену. Реальность же такова, что мы не имеем возможности контролировать ничего, кроме себя. Смиритесь с этим, и вы сможете наслаждаться происходящим, не стараясь постоянно совершать невозможное.

Вы обижаетесь

Обижаться — это все равно что выпить яд и ждать, что другой человек умрет. Вы вредите только себе, накапливая отрицательную энергию. Отпустите ситуацию — это пойдет вам на пользу. Поймите, ваш обидчик, скорее всего, наслаждается жизнью и вообще о вас не думает, в то время, как вы тратите свои драгоценные часы на то, чтобы мысленно посылать ему лучи смерти.

Вы думаете, что все должны играть по вашим правилам

Новость дня: мир понятия не имеет о ваших правилах. Чем раньше вы это осознаете, тем счастливее будете. Ни один другой человек не получил ваш меморандум о том, как надо жить, относиться к вам, делать свою работу и выстраивать отношения. Люди часто злятся на то, что кто-то никак не хочет соответствовать их внутренним идеалам. И, естественно, решение непосильной задачи — заставить всех жить по своей мерке — приносит много разочарований. Примите людей такими, какие они есть, и оцените весь спектр идей и точек зрения.

Вы сравниваете себя с другими

Мы все играем в эту игру — берем какую-то крохотную часть жизни другого человека и сравниваем со своей. Например, я могу сравнить себя с Плющенко и сделать вывод, что я очень плохо катаюсь на коньках. Но кто знает, может быть, я лучше него пою или вожу машину? Вот почему такое разглядывание под микроскопом себя и других — бессмысленное занятие. Целое всегда будет больше той части, которую вы рассматриваете, но вы постоянно будете недовольны, сравнивая лишь отдельные элементы. Если вы никак не можете отказаться от сравнения, направьте его внутрь: вы сегодня стали лучше, чем были вчера?

Вы думаете, что исполнение мечты сделает вас счастливым

Один говорит: «Я буду счастлив, когда заработаю сто миллионов долларов», а второй: «Я буду счастлив, когда сегодня за вкусным ужином соберется моя семья». Кто из них счастливее? Конечно, иметь большие цели — это здорово. Но когда вы связываете свое счастье только с будущими успехами — которые, кстати, могут и не случиться, вы не можете наслаждаться сегодняшним днем. Найдите то, что порадует сегодня, и позвольте завтрашнему дню удивить вас.

Вы — «стакан, который наполовину пуст»

Если вы пессимист, то замечаете только плохое в вашей жизни. Ваше восприятие становится вашей реальностью. Попробуйте сосредоточиться на лучших качествах людей и на том хорошем, что есть вокруг. Чем больше вы будете видеть солнечного света, тем меньше теней вы станете замечать.

Вы одиноки

Человек — социальное существо, и от этого никуда не денешься. Если однажды в субботнюю ночь вы обнаружите себя одиноким и подавленным, сделайте попытку изменить это. Как вы обычно находите друзей? Попробуйте посещать общественные места, где есть люди, разделяющие ваши интересы и убеждения. Улыбнитесь, протяните руку и будьте по-настоящему заинтересованы в собеседнике. Вы удивитесь, как здорово это поможет вам в построении долговременных отношений.

Вы придаете слишком большое значение деньгам

Деньги делают жизнь лучше и проще, что уж скрывать, но они не приносят счастья. Подумайте, если бы завтра был последний день вашей жизни, вы действительно потратили бы оставшееся время на зарабатывание денег? Скорее всего, вы захотели бы провести эти часы с близкими людьми или занимаясь любимым делом. Жизнь в соответствии с внутренними целями приносит больше удовольствия, чем все деньги мира.

Вы не находите времени для правильных вещей

Иногда мы все чувствуем себя потерянными. Но только построение своей деятельности в соответствии с внутренними ценностями делает нас счастливее. Есть простое упражнение: составьте список ценностей и расставьте их по степени важности для вас. Затем сравните, сколько ваших ежедневных действий соответствуют вашим ценностям. Есть ли отклонения? Что вы можете сделать, чтобы изменить это?

Вы окружены несчастливыми людьми

Вы — это сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если ваши друзья являются постоянным источником негатива, то настал час поискать более позитивных людей.

Вы не нашли своего предназначения

Множество людей подписались под той ложью, что смысл их существования — дожить до выходных. Неудивительно, что в мире так много несчастных прожигателей жизни. Перестаньте существовать и начните жить. Найдите свое предназначение и стремитесь к нему со всей страстью. Иногда вам будет трудно, иногда — страшно, но поверьте — это станет самым захватывающим приключением на вашем пути.

Вы актер, а не автор

Вы оказываете миру медвежью услугу, когда пытаетесь быть тем, кем на самом деле не являетесь. Играя чужую роль, вы никогда не сможете соответствовать собственным ожиданиям. Какая-то часть вашего сознания всегда будет знать, что вы подавили себя для того, чтобы читать строки, которые вы не писали и — что еще хуже — в которые вы не верите.

Вы застряли в своем прошлом

Многие люди становятся продуктом своего прошлого — суммой сожалений, печалей и разнообразных «что если». Да, на ошибках прошлого можно учиться, но его нельзя изменить или пережить заново. Живите в настоящем — это единственный способ добраться до будущего.

Вы живете мыслями о будущем

Некоторые думают, что счастье — это пункт назначения, хотя на самом деле только дорога к нему дает нам ощущение полноты жизни. Воспринимайте все происходящее как приключение. Если вы этого не сделаете, то так и будете несчастны, ожидая своего прекрасного «завтра». Но ведь жизнь — это одно бесконечное «сегодня», верно?

Вы нездоровы

Да-да, занятия спортом, правильное питание и здоровый сон напрямую влияют на ваше ощущение счастья. Эмоции зависят от многих физических факторов. Связь ума и тела настолько прочна, что иногда парочка упражнений, прогулка на свежем воздухе и дополнительный час сна могут здорово улучшить ваше настроение.

Вы перфекционист

Есть три типа перфекционизма: перфекционизм по отношению к себе — когда вы ожидаете совершенства от себя, социальный перфекционизм — когда вам кажется, что другие ожидают от вас совершенства, и перфекционизм по отношению к другим — когда вы ожидаете совершенства от других. Все три типа делают вас несчастным. Давайте просто смиримся с тем, что совершенство недостижимо — а если честно, то еще и скучно — и жить станет намного легче.

Вы боитесь неудачи

Некоторые люди так боятся совершить ошибку, что предпочитают ничего не делать. Представьте, что вы поступили бы так, когда только учились ходить. Вы бы до сих пор ползали. К сожалению, взрослея, мы иногда теряем мужество и боимся пробовать что-то новое. Если вы смиритесь с таким образом мышления, ваша жизнь никогда не будет полной — соответственно, не видать вам счастья, как своих ушей.

Вы цепляетесь за привычное

Рост происходит за пределами нашей зоны комфорта. Если вы не решитесь выйти за рамки привычного, вы никогда не узнаете радости победы над страхами и обретения крыльев. Однажды птице приходится прыгнуть, чтобы научиться летать. Вы не можете оставаться в гнезде и быть счастливым, наблюдая за полетом других.

Вы кому-то должны

Долги провоцируют стресс, разрыв отношений и финансовые трудности. Разработайте план, как вы будете рассчитываться с кредиторами, и вам сразу станет намного спокойнее.

Вы жаждете оценки

Если вы ждете, что другие будут оценивать вас по достоинству, вы всегда будете несчастны. Никто, кроме вас самих, не в праве определять ваши значимость и ценность.

Вы пренебрегаете близкими отношениями

Знаете, о чем жалеют люди на смертном одре? Нет, вовсе не о том, что они заработали мало денег и провели недостаточно времени в офисе. Большинство людей вспоминает об отношениях, которые были разрушены в погоне за ненужными вещами. Не пренебрегайте семьей и друзьями. В конце концов, любовь все еще остается величайшей ценностью в мире.

Вы прокрастинируете

Прокрастинация — это бесконечная спираль разочарования. Вы откладываете дела на потом, и чем больше вы поступаете таким образом, тем тяжелее ваш груз. Это все равно что пытаться бежать марафон и по пути собирать камни. В конце концов вес становится просто неподъемным.
Вы должны закончить начатое и выбросить эти камни, чтобы оставаться легким и готовым к маневру, не перетаскивая в завтрашний день 20 дел из вчерашнего.

Вы не учитесь

Изучение новых вещей приносит радость открытия. Найдите себе хобби, поищите новый интерес в жизни. Обучаясь, вы познаете мир заново — а значит, остаетесь молодым, способным удивляться и счастливым.

У вас есть нереализованные мечты

Призраки несбывшихся желаний могут преследовать нас. К счастью, мы всегда можем вдохнуть жизнь в наше мироощущение, если сумеем найти мужество двигаться за новыми возможностями.

Вам скучно

Жизнь многих людей протекает без изменений, и это может вести к скуке. У нас есть новейшие достижения науки и техники, мир вокруг прост и относительно безопасен, и в нем не остается места приключениям. Рутина засасывает. Но есть много способов привнести разнообразие в жизнь. Поставьте перед собой цель делать то, что выбивает вас из привычной колеи и даже пугает — поверьте, найдется очень много того, что сможет вас разбудить, встряхнуть, удивить и очаровать.

Вы слишком заняты

Вы все время заняты, поэтому не успеваете чувствовать себя живым. О каком счастье тут может идти речь? Пересмотрите свое расписание. Вы наверняка обнаружите там множество вещей, которые отбирают у вас время, но ничего не дают взамен.

Вы мало спите

У людей, страдающих от бессонницы, в 10 раз больше шансов впасть в депрессию, чем у тех, кто хорошо спит. Высыпайтесь — и будет вам счастье.

Вы проводите недостаточно времени в одиночестве

Иногда нужно дать своим ушам отдых от шума жизни и сосредоточиться на внутреннем монологе. Проводить время наедине с собой — естественно и нормально. Неважно, будет ли это чашечка кофе на скамейке в парке или недельная поездка в горы для занятия альпинизмом. Ваша психика будет очень признательна вам за такие моменты уединения.

У вас нет цели

Бесцельная жизнь — это бесконечный источник разочарования. Вместо того, чтобы просто позволять вещам происходить с вами, создавайте свое будущее, устанавливая цели и достигая их. Видеть, что цель успешно достигнута, — одна из величайших радостей в жизни.

Вы зависимы

Зависеть от других проще, но независимость — это черта взрослого человека. Те, кто цепляется за других и не планирует быть свободными, обречены на борьбу с заниженной самооценкой. Невозможно взлететь на собственных крыльях, если вы отягощены необходимостью постоянно «тащить» с собой кого-то еще.

Вы думаете, что не заслужили счастья

Некоторые имеют искаженные представления о том, что они не заслуживают счастья. Их гложет чувство вины за прошлые поступки или они просто считают, что недостойны такой эмоции. Но счастье — это опыт, который должен испытать каждый. Зачеркните «не» в своем «я не заслуживаю» и посмотрите, что изменится.

Вам всегда чуть-чуть не хватает

Для ощущения полноты жизни вам всегда не хватает еще чего-то. И еще. И еще вот этого — немножко, самую малость. Если вы постоянно находитесь в шаге от удовлетворения, ваши шансы на счастье существенно снижаются. Это никогда не закончится, монстр жадности так и будет грызть вас изнутри. Вы все время будете врать себе, что вот-вот найдете последнюю вещь, которая сделает вас счастливым. На самом деле, эта яма не имеет дна. Попробуйте почувствовать радость каждого момента, и вы ощутите небывалый подъем.

Вы игнорируете возможности

Когда возможность стучится в дверь, многие из нас просто делают звук телевизора погромче и устраиваются на диване поудобнее. Еще бы, ведь эта возможность выглядит как работа или выталкивает вас из зоны комфорта, а вам это ни к чему. Проще отсидеться, верно? Но если такое поведение войдет в привычку, однажды вы проснетесь в глубоком разочаровании, когда поймете, что упустили все шансы. Трудно быть счастливым, если вы не даете хорошим вещам происходить в вашей жизни.

Вы самодовольны

Самодовольство дает иллюзию спокойствия. Все идет отлично, жизнь вас не бьет, вы прекрасны, как бог — что еще нужно? На самом деле, вы просто плывете по течению, и в один день оно может вынести вас на очень недружелюбный берег. Боритесь, преодолевайте себя, не позволяйте себе закостенеть в пассивном существовании.

Вы ненавидите свою работу

Как ни крути, на работе вы проводите большую часть своей жизни. Трудно сохранить счастливую улыбку, если вы всеми фибрами души ненавидите это место и людей, которых встречаете там ежедневно. Все-таки работа должна приносить радость и удовлетворение, а не только возможность платить по счетам.

Вы гоняетесь за ненужными вещами

Иногда мы забываем, что действительно важно для нас. Просто подумайте — так ли вам нужен этот новый автомобиль, если ради этого необходимо работать на трех работах и жертвовать временем, которое вы могли бы провести с семьей?

У вас нет духовной жизни

Современные исследования показывают взаимосвязь между духовностью и счастьем. Это объясняется тем, что медитация или молитва, а также общение с позитивно настроенными единомышленниками, успокаивают, помогают расслабиться и настроиться на перемены к лучшему.

У вас нет настоящих друзей

Вас могут окружать сотни приятелей и знакомых, но если среди них нет ни одного близкого друга, который был бы с вами даже в самую сильную бурю, то вы будете несчастливы. Жизнь — это постоянное взаимодействие с людьми, и если вы не уверены, что ваши связи прочны, возможно, вам стоит поискать друзей. Вы будете чувствовать себя более уверенно, зная, что у вас всегда есть поддержка.

Вы боитесь себя

Это странно, но многие боятся себя и не доверяют своим инстинктам. Но если вы не доверяете даже себе, то кому вообще вы можете доверять? Научитесь верить в свои решения и не сомневаться в собственном жизненном пути. Именно это и называется «гармонией».

Вы слишком обеспокоены тем, что думают другие

Как только вы примете тот факт, что всем понравиться невозможно, жизнь сразу заиграет яркими красками. Попытки угодить всем и каждому однажды сведут вас с ума. Нет смысла жить, постоянно пытаясь подстроиться под кого-то.

Вы не расслабляетесь

Все-таки жизнь — это игра, и всем нам время от времени нужен тайм-аут. Если вы не позволяете себе отдыхать, стресс и разочарование будут сопровождать вас постоянно. Научитесь расслабляться и восстанавливать силы, и тогда ваше психическое и физическое здоровье заметно улучшится.

 

Сценарий бедности: узнайте почему нельзя заставлять ребенка делиться игрушками

Психосоматика и отношения

 

Вы не рискуете

Многие люди не используют их жизненные возможности по максимуму. Если вы чувствуете, что способны на большее, рискните, бросьте вызов судьбе. Вы можете почувствовать восторг первооткрывателя, в то время как ваши знакомые будут по-прежнему будут лениво барахтаться в болоте повседневности. Преодоление границ делает жизнь намного привлекательней.

Вы нетерпеливы

Ох, как же трудно быть терпеливым, как тяжело ждать, но иногда это все, что вы можете сделать. Порой обстоятельства заставляют нас замедляться и выжидать, нужно просто смириться с этим. В конце концов, вы можете выбрать — успокоиться и не торопиться с решением.опубликовано 

 

Автор: Сара Хансен

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: www.facebook.com/psycoach.pro/posts/10153599726460899:0

Если ваш список друзей в соцсетях насчитывает сотни людей, это не значит, что все они готовы вас поддержать в трудную минуту. Согласно опубликованному недавно исследованию, людям свойственно ограничивать круг близких друзей.

Автор исследования — психолог из Оксфордского университета Робин Данбар проанализировал анкеты 3375 английских пользователей Facebook. Он обнаружил интересный факт:

Несмотря на то, что в среднем человек имеет около 150 друзей в списке, у среднестатистического человека найдётся максимум четыре «настоящих» друга, на которых он сможет в случае чего положиться. Ещё 14 человек из списка могут считаться хорошими приятелями.





Согласно предыдущему исследованию Данбара, в реальной жизни людям также свойственно поддерживать близкие дружеские отношения только с четырьмя людьми. Так что, несмотря на расширение наших социальных связей благодаря социальным сетям, настоящих друзей не становится больше. А всё потому, что для поддержания настоящей дружбы, что в Сети, что в реальной жизни, нужны усилия.

«Создание и поддержание дружбы затратно с точки зрения времени. Вам нужно инвестировать своё время в общение с человеком, иначе дружба рано или поздно сойдёт на нет», - написал психолог в письме изданию The Huffington Post. И соцсети так и не смогли этого изменить.

Робин Данбар произнес в 2012 году речь на TED Talk, посвящённую дружбе и социальным сетям:

 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления —

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ! https://www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos

Подпишись - https://www.facebook.com//

 

Это не значит, что технологии не могут помочь нам в преодолении таких ограничений. В частности, решения, которые позволяют общаться лицом к лицу на расстоянии, могут стать очень полезными. Новое слово в технологии должно, по мнению Данбара, усовершенствовать то, как мы видим собеседника, и то, как мы его чувствуем, поскольку прикосновения и визуальный контакт являются ключевыми для дружеской коммуникации.

Результаты исследования Данбара не означают, что тысячи друзей в соцсетях — абсолютно бесполезное явление. По результатам исследования профессора Мичиганского университета Николь Эллисон, широкие социальные связи позволяют людям искать необходимую информацию куда эффективнее.

«Если вы решили задать вопрос своим друзьям в Facebook, то вы используете самую эффективную стратегию поиска актуальной информации в Сети», — написала Эллисон в письме к The Huffington Post.

В заключение Данбар пишет, что хотя социальные сети и помогают поддерживать дружеское общение, их явно недостаточно для того, чтобы ваша дружба продержалась десятилетия, а ваши связи не сократились со временем. Без личного контакта дружбы не бывает.

Поэтому время, которое обычно тратится на поддержку старых связей на Facebook, может быть потрачено на создание новых, иногда более полезных связей. По мнению Роберта Данбара, знакомство с новыми людьми — самый полезный способ потратить время.

 

Также интересно: Друзья: краткое руководство по эксплуатации  

Как быть осознанным в социальных сетях

 

«Дело в том, что если вам нужна жилетка, то она должна быть на живом человеке — виртуальная жилетка не работает. Рано или поздно, если вы не будете общаться, любой ваш друг на Facebook станет для вас чужим», — считает Данбар.опубликовано 

 

Автор: Артем Франич

 



Источник: rusbase.com/story/we-are-friendless/

Этнотуризм — это путешествие следующего уровня. Оставьте другим стандартные достопримечательности и проторенные дорожки. А сами знакомьтесь с племенами, исследуйте джунгли, катайтесь на северных оленях и стреляйте из духового ружья.

Читайте наш список лучших мест для этнографического туризма и погружайтесь в диковинные обычаи со всего мира.

 

Почтите память предков

Остров Флорес, Индонезия





На островах Индонезии живет триста разных народностей, но нгада вы узнаете сразу. В центре деревень они ставят парные святилища — нгадху и бхага. Нгадху похож на соломенный зонтик и символизирует духов предков-мужчин. Домик в миниатюре — бхага — посвящен предкам-женщинам. Для пущей убедительности на домах развешаны буйволиные черепа: нгада до сих пор практикуют жертвоприношения скота.

Если вы уже раздумали знакомиться с нгада, не спешите с выводами: гостей этот народ принимает радушно. Побродите по деревне и полюбуйтесь деревянными куклами на крышах — их ставят на главных домах местных кланов. Поразглядывайте ручные ткацкие станки, как из позапрошлого века, и выберите на память саронг, выполненный в сложнейшей технике икат. А если решитесь остаться на ночь, нгада по всем правилам представят вас предкам и устроят на ночлег в своем доме. Не пять звезд, зато как аутентично!

Где найти нгада: Представители индонезийского народа нгада живут в горах в центре острова Флорес. Популярные деревеньки — Бена (Bena), Луба (Luba) и Гурусина (Gurusina). Ближайшие аэропорты — в Маумере и Лабуан-Баджо.

Кстати: Путешествие в Индонезию стоит дешевле, чем вы думаете

 

Поучитесь у саамов ловить рыбу

Поселок Инари, Финляндия





В Лапландию ездят не только к Санта-Клаусу. Среди сопок и арктической природы можно познакомиться с саамами — коренным народом Северной Европы. В поселке Инари на берегу большого озера вы будете ловить лососей в компании местных, кормить ягелем северных оленей и слушать шаманские бубны. Загляните в саамский музей «Сиида», чтобы поближе рассмотреть деревянные удочки, меховые башмаки с загнутыми носками и ложки из оленьего рога. Если приедете с сентября по март, застанете северное сияние, а в марте и апреле — оленьи скачки.

Когда дело дойдет до сувениров, не пропускайте сумки с ярким геометрическим узором и кукол в саамских костюмах. И непременно распробуйте саамскую кухню. Жареная оленина с картофельным пюре и брусникой — это лучшее, что можно придумать после долгого дня за Полярным кругом.

Как добраться до Инари: На самолете — до Хельсинки, дальше на прокатной машине или автобусе. Либо в Хельсинки пересаживайтесь на самолет до поселка Ивало, а оставшиеся 39 км преодолейте на автобусе.

 

Перенеситесь во времена до нашей эры

Область Кунене, Намибия





Женщины из полукочевого племени химба не страдают от того, что им нечего надеть. Африканским красавицам хватает юбки из телячьей кожи, а все остальное им заменяют браслеты и ожерелья. Зато за собой ухаживают придирчиво и подолгу. Каждый день они намазывают тело смесью из молочного жира, красной охры и ароматной смолы — все это для защиты от жаркого солнца и насекомых. Потом мазь отшелушивается вместе с грязью: на плато Каоколэнд так мало воды, что «сухой шампунь» приходится очень кстати.

Тем же составом модницы химба покрывают косы, при этом на концах остаются кисточки, которые они часами начесывают. Немного тренировки — и вы научитесь определять, кто из химба стоит перед вами. Если поверх «дредов» красуется кожаная корона эрембе, можете быть уверены: девушка замужем не меньше года или уже родила ребенка. Детей легко отличить по количеству косичек: мальчикам заплетают одну, девочкам — две. Путаницу вносят только девочки-близнецы, которым полагается носить по одной косе.

Где найти химба: Чтобы познакомиться с племенем химба лично, летите доВиндхука, а дальше добирайтесь до города Опуво. Проще всего сделать это в составе организованного тура. Да и в саму деревню химба рядом с Опуво лучше ехать с гидом, который поможет установить контакт и расскажет, как живется в африканской глуши.

 

Отыщите племена в джунглях

Провинция Луангнамтха, Лаос





В лаосском городке Луангнамтха рынок не хуже музея. Где еще увидишь, как продают летучих мышей, и попробуешь салат из дикоросов? Но настоящие приключения начнутся, когда доберетесь до заповедника Нам-Ха. Зовите в попутчики гида и углубляйтесь в джунгли, если хотите встретить панголина, цивету или серебряную лофуру. А еще в тропических лесах Нам-Ха прячутся почти первобытные деревеньки местных племен.

Хмонги, акха, яо, лаху, кхму и горные таи живут по соседству, но у каждого племени — свои обычаи и традиционные костюмы. В какую деревню не приди, везде как будто венецианский карнавал: шляпы с бубенцами, расшитые пояса и гетры, плиссированные юбки или все это вместе. Не поверите своим глазам, пока вас не пригласят в полупрозрачный бамбуковый домик на сваях, не усадят перед корзинкой с клейким рисом и не поделятся парочкой историй из местной жизни.

Как добраться до Луангнамтхи: Самолетом до Вьентьяна, затем другим рейсом или автобусом — прямиком до Луангнамтхи.

 

Переночуйте в чуме

Аймак Хувсгел, Монголия





В Дархатской котловине на самом севере Монголии живут цаатаны — кочевые оленеводы. Раньше их домом была Тува, но после ее присоединения к СССР в 1944 году они сбежали. Сейчас цаатанов осталось меньше 300, но традиции они чтут по-прежнему. Переходят с места на место вслед за стадами своих оленей, ставят остроконечные чумы, охотятся и готовят сыр из оленьего молока. А еще принимают туристов. Добравшись до стойбища, вы вдоволь наслушаетесь цаатанских легенд, научитесь ездить на северном олене и проведете ночь в чуме.

На обратном пути остановитесь на берегу Хубсугула — «синей жемчужины Монголии». Выпейте молочного чая, попробуйте буузы, прогуляйтесь по кромке воды. А если захотите полного погружения, совершите конную прогулку вглубь Хубсугульского национального парка и остановитесь на пару дней в гостевой юрте. По дороге не пропускайте обо — места, где поклоняются духам. Чтобы все было по-настоящему, обойдите вокруг обо три раза по часовой стрелке и привяжите ленточку на счастье.

Где найти цаатанов: Из Улан-Батора, Иркутска или Улан-Удэ отправляйтесь до озера Хубсугул, дальше — на внедорожнике и, возможно, лошадях. А проще всего присоединиться к готовому туру.

 

Прислушайтесь к тибетским монахам

Провинция Цинхай, Китай





Цинхай — часть исторического Тибета, да еще какая. Здесь блестят золотыми крышами древнейшие монастыри и высится гора Амнэ-Мачин, которая по значимости догоняет Кайлас. На высокогорных лугах стоят палатки кочевников и разгуливают яки. В городке Такцер родился Далай-лама XIV. К тому же, в отличие от Тибетского автономного района, по Цинхаю можно путешествовать без бумажных проволочек и турагентств. А значит, вы увидите тот самый колоритный Тибет, о котором мечтали.

Ощутите себя на крыше мира у Кукунора — бескрайнего соленого озера на высоте 3200 метров. Изучите древние росписи в монастыре Кумбум Джампалинг, который стоит на месте рождения Цонкапы. Доберитесь до отдаленного города Юйшу, прогуляйтесь по живописным холмам и напроситесь на чай и цампу в палатку кочевников. А еще рассмотрите полосатые фартуки и украшения с огромными камнями на местных девушках. Как будто на дворе Средневековье!

Как добраться: Из Пекина, Урумчи и других китайских городов — на поезде до Синина. Но проще сразу прилететь в Синин, а потом ездить на поездах или автобусах.

 

Предстаньте перед последним из могикан

Провинция Майнас, Перу





Ягуа живут в амазонской сельве в Перу и словно сошли со страниц Джеймса Фенимора Купера. Представьте мужчин, которые носят пышные юбки из пальмового волокна и мастерски выдувают стрелы из сарбакана — двухметрового духового ружья. А как вам женские соломенные накидки на грудь, домики на сваях и густые дождевые леса, подступающие со всех сторон? Одним словом, ягуа — настоящие индейцы, только привыкшие к путешественникам и вполне миролюбивые.

Когда поплывете на корабле в деревню ягуа, зорко смотрите по сторонам. Если повезет, сфотографируете амазонских речных дельфинов. А уж ленивцев, капуцинов и игрунок увидите наверняка. На месте присмотритесь к сувенирам: не у каждого есть панфлейта, сделанная перуанским индейцем.

Как добраться до ягуа: Из Лимы — на автобусе, а затем корабле до Икитоса, а лучше — сразу на самолете. В Икитосе выбирайте подходящий речной тур и отправляйтесь изучать природу и обитателей Амазонки.

 

Погостите у богов

Штат Химачал-Прадеш, Индия





В Киннауре про индийский эпос знают не понаслышке. По легендам, местные жители произошли от Пандавов и стали полубогами-полулюдьми. А так как эта горная местность долго оставалась труднодоступной, то свои древние традиции они сохранили почти в неизменном виде. Здесь до сих пор строят дома с крышей из сланца, молятся в храмах, похожих на крепости, и совершают паломничество к священной горе Киннаур-Кайлас.

Но самое интересное, что киннаурские ландшафты, люди и обычаи меняются по мере подъема в горы. Внизу вы увидите бойкие городки и индуистские храмы, а на верхотуре попадете в настоящий Тибет с лунными пейзажами и белеными буддийскими монастырями. По пути сделайте эффектный снимок на дороге, вырубленной в скале. А еще загляните в деревни Сангла и Кальпа, чтобы полюбоваться домиками с деревянной резьбой, примерить шерстяную шапку с зеленым отворотом, попасть на пуджу в честь многочисленных богов и выпить сладкого молочного чая с видом на снежные вершины.

Как добраться до Киннаура: Сперва на самолете до Дели, затем на автобусе или самолете до Шимлы. Дальше — на такси или автобусе до Киннаура.

 

Умчитесь в открытую тундру

Ямало-Ненецкий автономный округ, Россия





Ямал — как будто другая планета. Особенно зимой, когда над заснеженной тундрой вспыхивает северное сияние. И среди всей этой безбрежной красоты кочуют ненцы. Как и сотни лет назад, они накрывают чумы шкурами, носят амулеты от злых духов и сами шьют одежду. Гостей усаживают у очага и досыта кормят олениной или строганиной из сига, которой позавидуют даже японцы с их сашими. А еще путников одевают в теплые малицы, катают в нартах, показывают, как запрягать оленей, и учат делать нитки из оленьих сухожилий.

Когда вернетесь на «большую землю», загляните в музей имени Шемановского в Салехарде. Меховая колыбелька и унты воспринимаются по-другому, когда только что вернулся с настоящего стойбища. Заодно рассмотрите шаманскую корону с рогами оленя, хантыйское платье из крапивы и мамонтенка Любу.

Как добраться до ненецкого стойбища: Туры на Ямал к ненцам-оленеводам стартуют из Салехарда. Но ненцы где только ни живут, так что с Архангельском и Нарьян-Маром тоже не прогадаете.

 

Также интересно:  Камчатка: когда ехать, чем заняться и как сэкономить  

Мустанг — затерянное королевство Тибета

 

4 правила этнотуризма

 

Этнотуры сильно отличаются от обычных путешествий. Но чтобы все прошло гладко, достаточно соблюдать 4 простых правила:

1. Спрашивайте разрешения, прежде чем фотографировать.

2. Заранее познакомьтесь с местными традициями и нормами поведения. К примеру, в Индии едят только правой рукой и не носят мини-юбки, а в Китае нельзя оставлять палочки вертикально воткнутыми в пищу.

3. Выучите хотя бы пару слов на местном языке.

4. И главное — улыбайтесь! Жизнь прекрасна именно тем, что везде такая разная.опубликовано 





 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.skyscanner.ru/news/luchshie-mesta-dlia-etnoturizma

Многие уже живут в таком состоянии, для кого-то это естественно, а вот для меня это стало открытием.  Честно говоря, не ожидала такого эффекта.

Я перестала чего-то ждать и ожидать… И в тот момент вдруг на душе стало так легко-легко, я словно начала жить, до этого я больше думала о том, как жить, а тут взяла и начала.

Я перестала ожидать что-то от себя… Раньше я ожидала, что вот-вот и раскроется весь мой потенциал, и я стану такой сякой, напишу сто статей, а лучше 10 книг, создам нечто классное и т.п.

Я перестала ждать от себя результатов. Я перестала ждать чего-то от других – что вдруг оценят меня, сделают что-то, будут со мной добры и ответственны…  Я перестала ждать от партнёра – что он вдруг начнёт понимать меня и делать так, как мне хочется…

Я перестала ждать денег, приняла те суммы, которые у меня есть и перестала мучить себя вопросом, как же мне, наконец, кардинально изменить свою денежную ситуацию – просто выразила намерение, что когда я буду готова, тогда мне и раскроются способы.  Это произойдёт в нужное время, в нужном и самом лучшем для меня месте, и наилучшим для меня образом…





Я перестала ожидать от жизни и требовать, чтобы она мне дала что-то… – у меня внутри сидело ощущение несправедливо обделённой – мол я столько всего делаю, а кто то вообще ничего не делает и такие результаты получает.

Ещё я перестала ждать, что завтра вдруг всё станет великолепно и проблем не будет. Мой наивный детский аспект хотел спокойствия и безмятежности. Пока взрослый аспект не осознал, что спокойствие и безмятежность внутри, а не в отсутствии внешних дел или вопросов, которые нужно решить.

Я вообще перестала ждать чего-то…  Мне стало без разницы, что произойдёт. Раньше мне было важно, чтобы произошло только хорошее, благостное, что всё просто обязано быть хорошо. Тогда  как внутри сидел страх, что вдруг случиться нечто такое, с чем не справлюсь (опять же вопрос доверия к себе)… Не совсем, конечно, мне стало совсем без разницы, скорее я отпустила ожидания относительно будущего: что там должно быть и как там всё должно быть. Но и это я отпустила, сказав себе: «Что будет, то будет. Все сложится для меня наилучшим образом».

Нет, у меня есть какие-то планы, что я хочу осуществить, но оказалось, что мои планы и то, что я думаю относительно них – весьма смехотворны по сравнению с тем, какие возможности для меня приготовила жизнь и как все начинает разворачиваться в жизни, когда отпускаешь контроль и перестаешь ожидать и навязывать то, как все по твоему мнению должно случиться.

Ожидания останавливают энергию на чём-то одном, максимум нескольких вариантах. Как правило, на том, что уже простроено в уме, не давая энергии двигаться, не давая жизни приносить всё лучшее для тебя…  И это лучшее,  как правило то, чего совершенно не ожидаешь.

У меня внутри было постоянное ожидание, а следовательно в уме уже была выстроена цепочка «как всё должно быть» – и ум работал напряжённо, чтобы следовать этой цепочке и не дай бог что-то упустить. За пределами этого я ничего не замечала.

В этой цепочке мне постоянно нужно было знать «как»: как мне сделать это, как мне сделать то, как мне сказать мужу, как мне обратиться к незнакомым людям, как я заработаю больше денег, как что-то случится, как мне доехать куда-то, как мне сделать что-то.

И в большинстве случаев перед тем, как что-то делать мне нужно было обязательно знать, как я буду делать (ну, чтобы контролировать процесс, исключить возможность допустить ошибку и пр.) и желательно заранее, чтобы я подготовилась.
Вопрос «как» постоянно прокручивался в моей голове «как да как? как? как?».

И самое интересное, что ответ не находился, большую часть ответов я получала, когда совсем не думала «как». Ведь я хотела знать раньше времени, как все произойдёт. А так не бывает (может быть и бывает, у меня способности к предвидению пока нет), потому что выключает из потока, а ответы как раз приходят в процессе, в потоке.

Получается, я готовилась, чтобы совершить какое-то действие. То есть прежде чем что-то сделать, мне надо было пройти процесс подготовки, а он длительный и мучительный и он настолько порой затягивался, что на действие уже сил не оставалось. Так уж выверяла, что ничего не хотелось делать после.

Это похоже на то, как усердно готовиться к экзамену, так усиленно, так все выучить, что когда приходит момент самого экзамена, на него сил не остается, ничего вообще не хочется, и ты не в состоянии показать лучшее, что знаешь, на что способна. Устав от этого комплекса отличницы, я позволила внутри произойти революции:

Как произойдет, так и произойдет…

Начну делать и в процессе узнаю, что и как мне нужно сделать…
Когда мне нужно будет знать ответ на вопрос, он придёт…
Когда чему-то нужно случится в моей жизни, оно произойдёт…
Как событию нужно произойти, так оно и произойдёт. Пусть все складывается наилучшим для меня образом…

Боже мой, как же легко стало в тот момент — стало пофиг «как», какая разница…
Я расслабилась – все будет так, как оно будет…
Я сделаю так, как я сделаю, а не так, что я должна быть на высоте, сделать всё идеально…

Как получится, так и  получится… как смогу, так смогу, не хочу больше стараться напрягаться и тысячу усилий прилагать, чтобы совершить одно действие и обломаться, так как не получила результата, а усилий было вложено неимоверно…
С тех пор в моей жизни начали происходить чудеса:

1. Я стала лучше слышать себя, ко мне начали приходить идеи (точнее они были, просто я усиленно их не замечала, пытаясь построить что-то в уме). Я начала прислушиваться к идеям, которые у меня есть, и поняла, что я могу их осуществить, даже не понимая пока, как это сделать. Но я шла в них и их реализовывала, в процессе находились пути и способы.

2. Я начала делать намного больше, ведь раньше я готовилась к действию и «сливалась» на самом действии. Я удивилась, что начало получаться  гораздо лучше, чем когда я всё выверяла и готовилась.

3.  Я начала просить то, что нужно, в нужный момент и отказывалась от того, что не нужно, не ожидая, что другие люди поймут или не поймут.

4.  События буквально посыпались в мою жизнь, и я даже не успеваю – столько всего надо сделать, причём с минимальными усилиями всё получается и удаётся. Раньше я ждала, что что-то произойдет.  К тому же я начала сама формировать какие-то события, а не просто реагировать на то, что «случается» со мной.

5. А сколько интересных знакомств произошло за последние две недели! Я удивляюсь, тому, что знакомлюсь с людьми на улицах, в супермаркетах, в лифтах, где только можно, и не мучает вопрос «как мне познакомиться», где это сделать» — что сделать, чтобы устранить сильнейшую нехватку в общении, в которой я оказалась.

6.  А сколько раз я оказывалась в нужное время и в нужном месте. События начали выстраиваться  в цепочку, и приводили меня именно к тому, что мне нужно было в тот момент.

7.  Мой средний чек в супермаркете снизился в 2 раза, раньше я умудрялась покупать столько всего и мне не хватало, сейчас я умудряюсь покупать качественные продукты по нормальной цене. Я раньше удивлялась маме, когда она оказывалась у прилавка в тот момент, когда цена наилучшая на то, что ей хотелось. Я умудрялась покупать то же самое, но гораздо дороже. У меня стали появляться свободные деньги, которые я могу потратить на себя любимую…

Многое начало само приходить в мою жизнь. Даже то, что раньше не работало, какие бы намерения, пожелания я не высказывала. В одном из законов (по-моему, в законе манифестации) я прочитала такую фразу:

Ответственность – это способность откликаться на то, что жизнь предлагает или предоставляет вам прямо сейчас (responsibility = ability to respond – для тех, кто знает английский). Мне так понравилось это определение ответственности, но тогда я не понимала, как его применить в жизни.

 



6 печальных последствий высокого интеллекта

Как выбор слов изменяет наше сознание

 

Я не понимала, что же жизнь предоставляет мне прямо сейчас, и сетовала на то, что она мне ничего не предоставляет, какая она такая сякая, не заботится обо мне и ничего мне не даёт. Я просто не замечала и не видела её даров, пребывая в ожиданиях и пытаясь постоянно в уме найти ответ на вопрос «как?».

Всё оказалось проще — отсутствие контроля и необходимости знать, как оно всё произойдёт – отпускаю все ожидания, потому что оно произойдёт наилучшим для меня образом. Я начала ощущать поток жизни, его текучесть и переменчивость и откликаться на то, что жизнь предлагает в настоящем моменте.опубликовано 

 

Автор: Евгения Медведева

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/2073-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9

Во многих случаях мы принимаем решения «по умолчанию» (и даже можем этого не замечать). Американская журналистка Лена Грогер рассказывает о том, как именно заранее определенные кем-то настройки влияют на самые разные сферы нашей жизни.

Дизайн может уберечь нас от вреда и спасти жизни. Но существует еще один, не такой явный способ его влияния на наши ежедневные решения и поведение. Я говорю о настройках по умолчанию.

К настройкам по умолчанию относятся те, что идут «из коробки»; чтобы их активировать, вам просто нужно нажать Enter; это те настройки, которые люди изменяют, только если им что-то не нравится. 





Возможно, этот вопрос не кажется таким уж серьезным, однако стандартные настройки (и их разработчики) обладают огромной властью – они принимают за нас те решения, о которых мы даже не задумываемся. Согласитесь, большинство людей никогда не меняли стандартные настройки компьютера, стандартный рингтон на телефоне и стандартную температуру в холодильнике. Кто-то где-то решил, какими именно должны быть эти настройки – и, скорее всего, это были не вы.

 

Еще один пример: в США, когда вы подаете документы на получение водительских прав, вы должны ответить на вопрос, согласны ли вы стать донором органов. В Америке все устроено по принципу опционального согласия – то есть по умолчанию вы отказываетесь от того, что в случае вашей кончины ваши органы пересадят нуждающемуся человеку. Если вы хотите пожертвовать свои органы, тогда нужно проявить активность и отметить соответствующий пункт анкеты. Лишь около 40% граждан соглашаются быть донором органов.

В других странах – например, в Испании, Португалии и Австрии – в вопросе о донорстве по умолчанию стоит положительный ответ, но при желании можно отказаться. В большинстве этих стран потенциальными донорами является 99% населения. В ходе недавнего исследования было доказано, что в странах с политикой так называемого «предполагаемого согласия», то есть с возможностью отказа от участия в программе, наблюдается не только большее количество доноров, но и стабильно более высокое число операций по пересадке.





Конечно, на успешность систем донорства органов влияют и другие факторы, но похоже, что разница в выборе между опциональным согласием и опциональным отказом действительно оказывает влияние на наше коллективное поведение. Эта разница, в конечном счете, может повлиять на то, получит кто-то жизненно важный орган для пересадки или нет.

Специалист по поведенческой экономике Ричард Тейлер и правовед Кэсс Санстайн в своей книге довольно подробно писали о влиянии настроек по умолчанию на человеческое поведение. В книге «Намеки: как влиять на решения о здоровье, богатстве и счастье» изложены способы того, как настройки «по умолчанию» влияют на наши повседневные решения, хотя мы можем вообще ничего не замечать.

 

Помимо донорства органов, в список потенциальных «намеков» входят самые разные сферы: от перестановки блюд в меню местами, чтобы увеличить продажи определенных позиций, до изменения стандартной температуры офисного кондиционера в целях экономии электроэнергии.

 

Но моим любимым примером стал способ заставить детей есть больше овощей.

Что если я скажу вам, что достаточно всего лишь одного незначительного изменения, чтобы дети стали есть больше овощей в школьной столовой? Это абсолютно ничего не стоит, вам не придется заставлять людей есть что-то силой, и на это потребуется всего несколько минут. И это случилось в реальной жизни: в столовой одной нью-йоркской средней школы стойку с салатами передвинули со старого места у стены и поставили прямо посреди зала (и напротив касс, как показано на рисунке внизу). Продажи овощных салатов выросли более чем втрое.





Перемещение стола с салатами в место, мимо которого сложно пройти, позволило увеличить продажи салатов на 200-300 процентов. 

Тот же эффект можно получить, переместив в столовой фрукты или полезные снеки на кассе.

Еще один пример можно привести из области персональных финансов. Во многих американских компаниях программы пенсионных накоплений не работают по умолчанию: вам нужно специально обратиться в отдел кадров по этому вопросу, а в некоторых случаях нужно кое-что понимать в инвестициях.

Гораздо больше пользы приносит альтернативная стратегия: автоматическое участие в программе. Это означает, что по умолчанию все сотрудники участвуют в программе, но при желании от этого можно отказаться. Исследования показывают, что в таких условиях количество участников в программе пенсионных отчислений резко возрастает, а сбережения на пенсию не оказывают существенного влияния на другие виды сбережений.





Автоматическое зачисление в программу пенсионных сбережений позволяет резко увеличить процент участников. На графике показано, как на примере одной компании таким путем получилось увеличить количество участников среди новых сотрудников с менее чем 20% до 90%. 

В дополнение к этому, программы с автоматическим зачислением ничего не стоят государству в отличие от налоговых субсидий гражданам, отчисляющим деньги в пенсионный фонд.

Однако при использовании этого механизма, помогающего так легко увеличить количество участников программы, большинство из них оставляют процент отчислений на достаточно низком стандартном уровне (чаще всего 3%). Это очень низкий показатель в долгосрочной перспективе.

Для решения этой проблемы многие американские работодатели вводят системы автоматического повышения процентов, то есть сотрудник должен заранее дать согласие на повышение размера отчислений на один или два процента в год.

В одной из таких систем под названием Save More Tomorrow повышение процента связано с ростом вашей зарплаты, чтобы повышение платы для вас не было так заметно. В статье, вышедшей в журнале Science в 2013 году, экономист Тейлер подсчитал, что программы автоматического повышения процентов позволили увеличить ежегодные отчисления на $7,4 млрд. Незначительные стандартные настройки могут принести очень значительные деньги.

Настройки по умолчанию могут принести пользу и электоральной системе. Граждане США, имеющие право голоса, автоматически регистрируются на голосование, когда они обращаются в госучреждения (например, для получения водительских прав). Автоматическая регистрация избирателей работает уже в пяти штатах, и еще 24 штата рассматривают возможность введения такого закона. Такая реформа давала бы право голоса каждому, кто не откажется от этого сознательно.

Пока некоторые из таких стандартных настроек имеют силу всего раз в год или в день выборов, другие напрямую влияют на нашу повседневную жизнь. Взять, к примеру, стандартный шрифт в текстовом редакторе. У большинства людей это Times New Roman.

Он не только на протяжении многих лет является шрифтом по умолчанию в Microsoft Word, но также с момента своего появления в качестве типографского газетного шрифта смог попасть в книги, журналы, юридические документы, школьные сочинения и практически каждый персональный компьютер на планете.

Times New Roman проник в каждую область текстового общества – настолько, что Мэттью Баттерик, автор книги «Типографское дело для юристов», назвал его «стандартным шрифтом для всего на свете». Баттерик также пишет:

Когда Times New Roman появляется в книге, документе или рекламе, он подразумевает безразличие. Он как бы говорит: «В выборе шрифта я пошел по пути наименьшего сопротивления». Times New Roman – это не столько выбор шрифта, сколько отсутствие этого выбора, точно так же, как темнота глубокого космоса не является цветом… Если вы сознательно выбираете Times New Roman, остановитесь.

 

Конечно, в самых первых веб-браузерах текст тоже отображался в виде Times New Roman. В результате в нашей памяти до сих пор остался до боли знакомый, канонический вид «раннего интернета 90-х».





Мы все там были. В начале 90-х шрифт Times New Roman был королем интернета.

Настройки по умолчанию могут отражать взгляды, которыми мы не гордимся. Стандартный цвет кожи для вещей вроде пластырей или косметических карандашей «телесного цвета» долгое время имел небольшой загар или персиковый оттенок, и это совершенно не отражало всего многообразия тонов кожи.

Раньше все эмодзи с изображениями людей имели светлый оттенок кожи, и только в недавнее время были введены другие варианты. Стандартным по-прежнему является мультяшный желтый цвет (что является противоречивым решением), но пользователи некоторых смартфонов теперь по крайней мере могут выбрать собственный стандартный цвет из более разнообразного набора.





Часто ситуация с настройками по умолчанию определяется внешними условиями (компания, в которой вы работаете; страна, в которой вы живете). Но не всегда.

Во многих случаях можно самостоятельно менять стандартные настройки. К примеру, дизайнер Дэвид Кадави рекомендует стратегически поменять расположение иконок на домашнем экране вашего смартфона. Суть в том, что нужно ставить на самое видное место те приложения, которые вы хотите использовать как можно чаще, а не те, которые вы ужеиспользуете. Сам Кадави говорит:

 

«Если вы измените свое окружение так, что будет сложно заниматься нежелательными для вас вещами и легко заниматься полезными, ваше поведение изменится соответствующим образом».

 

Вы легко можете придумать, как изменить стандартные настройки в вашей жизни и изменить собственный образ жизни. Сделайте перестановку в шкафу с едой, чтобы вредную пищу было сложнее найти. Поставьте свои беговые кроссовки рядом с кроватью, чтобы утром первым делом они попадались вам на глаза.

 

 

20 шокирующих фактов о фастфудах, которые навсегда изменят ваше отношение к ним

10 фильмов, пронизанных психологией Карла Юнга

 

Уберите подальше иконку приложения Facebook на смартфоне. Настройте автоматическое отчисление денег со своего счета на сберегательный, чтобы не нужно было переводить их каждый месяц вручную. Измените стандартный шрифт с Times New Roman на любой другой.

Так чего вы ждете? Беритесь за дело и меняйте стандартные настройки. опубликовано 

 

Автор: Алексей Зеньков

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: rusbase.com/story/by-default/

С баклажанами готовится множество сытных блюд, нередко занимающих первое место за обеденным столом.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

 

• 4 больших баклажана
• 2–3 зубчика чеснока
• 5 ст. л. густого майонеза (домашнего)
• соль, перец
• 5 ст. л. оливкового масла

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

 

1. Запеките в духовке до мягкости при 200 °С баклажаны, часто наколотые вилкой или ножом, примерно 30 мин. Разрежьте пополам, выскребите мякоть, остудите.

2. Очистите и натрите на мелкой терке чеснок, смешайте с майонезом, солью и перцем.

3. Взбейте баклажаны с чесночным майонезом блендером до однородности. Продолжая взбивать, влейте оливковое масло, чтобы получилась пышная масса.





4. Подавайте с подсушенной питой.

 

Также вкусно: Диетический майонез в домашних условиях  

Закусочный кекс с баклажанами и помидорами

 

Готовим с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.gastronom.ru/recipe/31790/magribskij-muss-iz-baklazhanov