被动的伸展运动的上肢和肩胛 Bashny.Net

无源的练习，有重大影响的肌肉骨骼系统在慢性伤害和疾病(关节炎、变形的关节病、病，等等)， 之后去除石膏绷带。 选择练习，取决于解剖结构的节，患者的位置，等等。

被动拉伸执行由一个治疗师，第一，与较小的幅度和一个少数量的重复，缓慢(慢慢地)，没有抽搐和强大的压力。 疼痛期间行使不应该!





否则，有一个保护性反射(肌肉挛缩)和可能的组织的创伤肌肉骨骼的. 每个运动是重复3-5倍。 然后联合及其周边组织按摩(轻抚、摩擦、捏和摇晃肌肉).

近年来，伸开始更频繁地使用以治疗受伤和肌肉骨骼系统疾病，骨软骨病，偏瘫和挛缩，以及执行启动前(筹备中)，预防和补救的按摩在运动员。

根据任务的性质和疾病的课程、年龄和性别的患者区分无源的练习的肩胛上下肢，躯干。

练习

1. 起始位置坐和站立。 右(左)的手掌表面上放置在脖子上。 按摩师回来按摩和右手按上他的胳膊肘和左手拉刷按摩他的左肩。 此刻的最大的伸展的肌肉来暂停的3-10秒。 病人然后降低了手，动摇。 重复3-5倍。

2. 同最初的位置。 双手放在头的后面，肘保留。 治疗师的支持，拿起按摩肘部和逐渐需要他们回(尝试连接的叶片). 此刻的最大伸暂停3至10C.然后手动摇和放松。 重复2-3倍。

3. 起始位置，手放在头后面(在返回)。 治疗师需要通过捏在手肘，并试图把它捡起来。 此刻的最大伸暂停3至10C.后的手下降，动摇的。 重复3-5倍，然后拍拍(卢布)的肌肉肩带，颈部。



4. 原来坐的位置。 手拿起，以连接"城堡"。 治疗师随后按摩，并考他的前臂，将他们带回来逐步进行。 重复3-5倍。

5. 原来坐的位置。 双手背后，接通过一个锁。 治疗师需要按摩过的腕关节，把他们回来了。 此刻的最大伸暂停的3-10秒。 重复3-5倍。 然后摇晃肌肉(提高你的手和下跌下来—重复的2至7倍)。

6. 原来坐的位置。 双手放在膝盖上。 治疗师站在前面的按摩，并把他的头和双手，使得头倾斜下来。 按摩的抵抗。 重复3-5倍。

7. 原来坐的位置。 手放在头部，连锁。 治疗师站在前面的按摩，需要他的胳膊肘并向前驱动本身。 按摩的抵抗。 重复3-5倍。 握手言和使抚摸着，擦的颈部肌肉并肩带。出版

杜布罗夫斯基V.I.，"治疗性体育训练"

 



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心身和关系

 

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