50 cosas pequeñas que a diario roban a nosotros la alegría de la vida

La escritora y psicóloga sara hansen considera que la desgracia tiene muchos matices. Ella personalmente ha detectado 50, factores todos ellos que siempre nos afectan negativamente.

Invitamos a leer el artículo de sarah. Aquí todo es simple y claro, pero por alguna razón en nuestra lucha diaria es tan fácil para nosotros olvidamos de este.





Usted todo el tiempo preocupado

La preocupación es como una mecedora que se mueve frenéticamente, pero no va a ninguna parte. Usted simplemente no es capaz de controlar sus acciones. Relájate y concéntrate. La tranquilidad le ayudará a tomar la decisión correcta. Finalmente, es muy cierto dice la conocida canción: "Don't worry, be happy".

Usted quiere mantener todo bajo control

A veces la gente piensa que saltó directamente de los cómics de superhéroes. Ellos creen que son capaces de controlar absolutamente todo. Cualquier plan debe realizarse inmediatamente. Sabes, esa tarea apenas bajo la fuerza incluso Супермену. La realidad de la misma, la realidad es que no tenemos la capacidad de controlar nada, excepto a sí mismo. Humillaos con esto, y usted será capaz de disfrutar del espectáculo, no constantemente tratando de hacer lo imposible.

Usted обижаетесь

Quejarse es lo mismo que beber veneno y esperar que la otra persona muera. Usted вредите solo a mí, acumulando la energía negativa. Suelte la situación es la que te hará bien. Entienda su agresor, lo más probable, disfruta de la vida y, en general, no piensa en ese momento, la forma en que gasta sus preciosas horas en mente enviando rayos de la muerte.

Usted piensa que todos tienen que jugar por sus reglas

Noticia del día: el mundo no tiene ni idea de sus reglas. Cuanto antes te des cuenta, más feliz serás. Ningún otro hombre ha recibido su memorándum sobre cómo hay que vivir, traten de hacer su trabajo y sus relaciones. La gente a menudo enojado con lo que alguien no quiere cumplir su interior ideales. Y, naturalmente, la decisión de la abrumadora tarea de obligar a todos a vivir su medida — trae un montón de frustración. Acepte a las personas como son, y disfrute de toda la gama de ideas y puntos de vista.

Te comparas con los demás

Todos jugamos este juego tomamos una diminuta parte de la vida de la otra persona y la comparamos con la suya. Por ejemplo, puedo compararme con plyuschenko y la conclusión de que estoy muy mal estado y el patinaje sobre hielo. Pero quién sabe, puede ser, yo soy mejor que él canto o manejando un coche? Por esta razón разглядывание bajo el microscopio de sí mismo y de los otros — el sin sentido de la clase. Entero será siempre mayor que la de la parte que se considera, pero usted no está satisfecho, comparando sólo los elementos individuales. Si usted no puede dejar de comparar, envíe su interior: usted hoy mejor de lo que era ayer?

Usted piensa que el cumplimiento del sueño que te hará feliz

Uno dice: "voy a ser feliz, cuando ganaré cien millones de dólares", y el segundo: "voy a ser feliz, cuando hoy en día de una deliciosa cena reunirá a mi familia". Quién es más feliz? Por supuesto, tener grandes metas es genial. Pero cuando se relaciona la felicidad sólo con los futuros éxitos que, por cierto, y podrían no ocurrir, no se puede disfrutar por el día de hoy. Busque lo que hará las delicias de hoy y deje que el futuro sorprender.

— "Un vaso que está medio vacío"

Si usted es pesimista, se observa sólo el mal en su vida. Su percepción se convierte en tu realidad. Trate de concentrarse en las mejores cualidades de las personas y en lo bueno que hay a su alrededor. Cuanto más se va a ver la luz del sol, menos las sombras se puede notar.

Usted está solo

El hombre — social de la criatura, y no puedes escaparte de esto. Si una vez en sábado por la noche te encuentras solo y deprimido, haga el intento de cambiar esto. Como lo busca a tus amigos? Trate de asistir a lugares públicos, donde hay personas que comparten sus intereses y creencias. Sonríe, pase la mano y ser realmente interesado en собеседнике. Usted se sorprenderá de lo genial esto le ayudará en la construcción de relaciones duraderas.

Usted aportan un gran valor por el dinero

El dinero hace la vida mejor y más fácil, que hay que ocultar, pero no trae la felicidad. Piense, si mañana fuera el último día de su vida, usted realmente pasaría el resto de tiempo por dinero? Es probable que usted querría pasar esas horas con sus seres queridos o haciendo cosas que te gustan. La vida en conformidad con los objetivos trae más diversión que todo el dinero del mundo.

Usted no encuentra tiempo para las cosas correctas

A veces todos nos sentimos perdidos. Pero sólo la construcción de sus actividades en conformidad con los valores internos, lo que nos hace más felices. Es un simple ejercicio: haz una lista de los bienes y colóquelas sobre el grado de importancia para usted. A continuación, compare, żcuántos de sus diarios de acción corresponden a sus valores personales. ¿Rechazo? Lo que puedes hacer para cambiar esto?

Usted está rodeado por desafortunadas de la trata de personas

Usted es la suma de las cinco personas con las que pasas más tiempo. Si tus amigos son una fuente constante de negatividad, entonces ha llegado la hora de buscar mas gente positiva.

Usted no ha encontrado su destino

Muchas personas suscrito bajo la mentira de que el sentido de su existencia — de vivir hasta el fin de semana. No es de extrañar que en el mundo muchos accidentes прожигателей de la vida. Deja de existir y comenzar a vivir. Busque su destino e ir a por él con pasión. A veces es difícil, a veces de miedo, pero créanme — será la aventura más emocionante en su camino.

Eres actor, y no el autor

Usted le hace al mundo un flaco favor, cuando se trata de ser quien en realidad no lo son. Jugando ajena papel, usted nunca será capaz de referirse a sus propias expectativas. Una parte de su conciencia siempre va a saber que te han vencido a sí mismo, para leer las líneas que usted no escribió y — peor aún — en la que usted no cree.

Usted está atrapado en su pasado

Muchas personas se convierten en un producto de su pasado — la suma de los pesares, tristezas y variados "que si". Sí, de los errores del pasado se aprende, pero no se puede cambiar o sobrevivir de nuevo. Vive en el presente es la única manera de llegar al futuro.

Usted vive pensamientos sobre el futuro

Algunos piensan que la felicidad es el destino, aunque en realidad sólo un camino a él, nos da la sensación de la plenitud de la vida. Piensa en todo lo que sucede como una aventura. Si no lo hace, de lo que va a ser infeliz, a la espera de su maravilloso "mañana". Pero es que la vida es una infinita "hoy", ¿verdad?

Usted discapacitado

Sí, el deporte, la buena alimentación y el sueño sano, influyen directamente en su felicidad. Las emociones dependen de muchos factores físicos. La relación de la mente y del cuerpo es tan fuerte que a veces un par de ejercicios, caminar al aire libre y una hora adicional de sueño pueden genial de mejorar su estado de ánimo.

Usted es un perfeccionista

Hay tres tipos de cambios de imagen: el perfeccionismo respecto a sí mismo — cuando se espera la perfección de sí mismo, el perfeccionismo — cuando te parece que los otros esperan de ti la perfección, y el perfeccionismo hacia los demás cuando se espera la perfección de los demás. Los tres tipos te hacen infeliz. Vamos a simplemente cuando los humildes con el hecho de que la perfección es inalcanzable — y para ser honesto, todavía y aburrido — y vivir será mucho más fácil.

Usted tiene miedo de fracaso

Algunas personas tienen tanto miedo de cometer un error, que prefieren no hacer nada. Imagine que lo haría así, cuando sólo aprendían a caminar. Usted todavía estaría arrastraban. Por desgracia, a medida que a veces nos perdemos el coraje y el miedo de probar algo nuevo. Si usted humillaos con esta manera de pensar, su vida nunca será total, por lo tanto, no ver la felicidad, como sus orejas.

Te aferras a habitual

El crecimiento ocurre fuera de nuestra zona de confort. Si usted no se atreve a ir un poco más allá, nunca conocerá la alegría de la victoria sobre los miedos y la obtención de las alas. Un día, las aves tienen que saltar para aprender a volar. Usted no puede permanecer en el nido y ser feliz, observando el vuelo de los otros.

Usted alguien debe

Deudas provocan el estrés, la ruptura de las relaciones y de las dificultades financieras. Diseñar un plan de cómo va a calcular con los acreedores, y en seguida le será mucho más tranquilo.

Buscas evaluación

Si usted está esperando que otros se evalúe por dignidad, siempre vas a ser infeliz. Nadie, excepto usted, no en el derecho de determinar su importancia y valor.

Usted descuidar tus relaciones cercanas

Ya sabes de qué piedad de la gente en su lecho de muerte? No, no acerca de lo que ellos han ganado un poco de dinero y han pasado suficiente tiempo en la oficina. La mayoría de la gente recuerda acerca de las relaciones, que fueron destruidos en la búsqueda de cosas innecesarias. No se olviden de la familia y los amigos. Al final, el amor sigue siendo de gran valor en el mundo.

Usted прокрастинируете

Прокрастинация es infinita espiral de frustración. Dejar de lado un asunto para más adelante, y cuanto más lo hacéis así, sin más pesada su carga. Esto es como tratar de correr un maratón y de camino a recoger piedras. Al final, el peso se convierte en simplemente insostenible.
Usted debe terminar lo comenzado y tirar las piedras, para permanecer fácil y listo para la maniobra, no arrastrando en el día de mañana 20 de asuntos exteriores de ayer.

Usted no aprendes

El estudio de las cosas nuevas que trae la alegría de descubrir. Encuentre su afición, busque un nuevo interés en la vida. Estudiando, descubrirás un mundo nuevo, y por lo tanto, permanece joven, capaz de sorprender y feliz.

Usted tiene sueños no realizados

Los fantasmas несбывшихся deseos pueden persiguiéndonos. Afortunadamente, siempre podemos dar vida a nuestra percepción del mundo, si podemos encontrar el valor de moverse por las nuevas oportunidades.

Estás aburrido

La vida de muchas de las personas pasa sin cambios, y esto puede llevar al aburrimiento. Contamos con los más modernos avances de la ciencia y la tecnología, el mundo alrededor de simple y relativamente seguro, y no deja lugar para la aventura. La rutina chupa. Pero hay muchas maneras de introducir variedad en la vida. Establézcase la meta de hacer lo que supera a la de ustedes, desde el habitual de la vía e incluso asusta — créeme, hay mucho de lo que pueda despertar, sacudir, sorprender y encantar.

Está demasiado ocupado

Usted todo el tiempo ocupado, por lo que no logran sentirse vivo. Sobre que la felicidad no puede hablar? Revise su horario. Usted seguramente encontrará con un montón de cosas que le quitan el tiempo, pero no dar nada a cambio.

Poco se duerme

Las personas que sufren de insomnio, 10 veces más probabilidades de caer en la depresión, que a los que bien se duerme. Duerme bien — y usted será feliz.

Usted pasa menos tiempo en la soledad

A veces es necesario dar a sus oídos el descanso, lejos del ruido de la vida y centrarse en el interior монологе. Pasar tiempo a solas — normal y natural. No importa si se trata de la tacita de café en un banco del parque o el viaje semanal a la montaña para practicar el alpinismo. Tu mente estará muy agradecido por esos momentos de soledad.

No tiene objetivos

Es inútil, la vida es una fuente inagotable de frustración. En vez de dejar simplemente que las cosas suceder con usted, cree su futuro, establecer y alcanzar metas. A ver, que el objetivo logrado con éxito, uno de los mayores placeres en la vida.

Eres adicto

Depender de los demás es más fácil, pero la independencia es una característica de la persona adulta. Aquellos que se aferran a la de los demás y no tiene la intención de ser libres, están condenados a la lucha de baja autoestima. No se puede volar por sus propias alas, si usted agobiados por la necesidad constante de "arrastrar" a alguien conmigo.

Crees que no mereces la felicidad

Algunos tienen las ideas erróneas acerca de lo que no merecen la felicidad. Su roe el sentimiento de culpa por el pasado, de las acciones o que simplemente creen que no son dignos de tal emoción. Pero la felicidad es una experiencia que debe experimentar cada uno. Tache la palabra "no" en su "yo no merezco" y ver lo que cambia.

Siempre desnudo no es suficiente

Para que la sensación de la plenitud de la vida siempre le falta todavía algo. Y todavía. Y aún esto es un poco más pequeña. Si usted está constantemente en el paso de satisfacer sus posibilidades de felicidad se reducen considerablemente. Esto nunca termina, el monstruo de la codicia y va royendo por dentro. ¿Eres de los que va a mentir a sí mismo que enseguida encontrará la última cosa que te hará feliz. En realidad, este pozo no tiene fondo. Trate de sentir la alegría de cada momento, y usted se sentirá un aumento sin precedentes.

Usted ignora la posibilidad de

Cuando la oportunidad llama a la puerta, muchos de nosotros simplemente hacen que el sonido de la tv más fuerte y se instalan en un sofá cómodo. Sin embargo, después de esta posibilidad se ve como el trabajo o usted empuja fuera de la zona de confort, y esto a nada. Es más fácil esconderse, ¿verdad? Pero si este comportamiento entra en el hábito, un día te despiertas en un profundo desánimo, cuando darás cuenta de lo que perdió todas las posibilidades. Es difícil ser feliz, si no te das cosas buenas de ocurrir en su vida.

Usted самодовольны

La complacencia da la ilusión de tranquilidad. Todo va bien, la vida no te golpea, usted es tan hermoso como dios — ¿qué más necesitas? En realidad, usted simplemente flotan río abajo, y en un día se puede tomar usted muy amable en la orilla. Luchar, superar a sí mismo, no permitas que закостенеть en el pasivo de la existencia.

Que odias tu trabajo

Hagas lo que hagas, en el trabajo se pasa la mayor parte de su vida. Es difícil mantener la feliz sonrisa, si todas las fibras del alma odia este lugar y de la gente que conoces allí todos los días. Todo el trabajo debe traer la alegría y satisfacción, y no sólo la posibilidad de pagar las cuentas.

Usted гоняетесь por cosas innecesarias

A veces nos olvidamos de lo que realmente es importante para nosotros. Simplemente piense en eso — así que si usted necesita este coche nuevo, si para esto es necesario trabajar en tres trabajos y sacrificar el tiempo que podría pasar con la familia?

No tiene vida espiritual

Las investigaciones actuales indican la relación entre la espiritualidad y la felicidad. Esto se debe a que la meditación o la oración, así como en la comunicación con el positivo configurados los adictos, calma, ayudan a relajarse y sintonizar con el cambio.

No tiene verdaderos amigos

Usted puede estar rodeado de cientos de amigos y conocidos, pero si entre ellos no hay ni un amigo cercano que estaría con usted, incluso en el más fuerte de la tormenta, seréis felices. La vida es una constante interacción con la gente, y si usted no está seguro de que sus relaciones de apego, es posible que desee buscar amigos. Usted se sentirá con más confianza, sabiendo que siempre hay ayuda.

Usted tiene miedo de sí mismo

Es extraño, pero muchos tienen miedo de sí mismo y no confían en sus instintos. Pero si no confías en ti mismo / a, a quien en general se puede confiar? Aprenda a creer en sus decisiones y no dudar en su propio camino de la vida. Precisamente esto es lo que se llama "la armonía".

Usted es demasiado preocupados por lo que otros piensan

Una vez que acepta el hecho de que todos gustar es imposible, la vida de inmediato será brillar con colores brillantes. El intento de complacer a todos y a cada uno, una vez reduzcan loco. No tiene sentido vivir, constantemente tratando de adaptarse a alguien.

Usted no descansa

De todos modos la vida es un juego, y nosotros de vez en cuando necesita un tiempo de espera. Si no te permites descansar, el estrés y la frustración se acompañará constantemente. Aprenda a relajarse y recuperar fuerzas, y entonces su salud física y mental puede ayudar a mejorar.

 



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Usted no corre el riesgo de

Muchas personas no utilizan las posibilidades de vida al máximo. Si usted siente que son capaces de hacer más arriesgue, desafía a la suerte. Usted puede sentir la delicia del descubridor, mientras sus familiares se seguirán perezosamente a chapotear en el fango de la cotidianidad. La superación de las fronteras hace la vida mucho más atractivos.

Te impacientes

Oh, es tan difícil ser paciente, lo difícil esperar, pero a veces eso es todo lo que puedes hacer. A veces las circunstancias nos obligan a ir más despacio y esperar, sólo tienes que vivir con ello. Finalmente, usted puede elegir — a calmarse y no tener prisa con la solución.publicado

 

Autor: Sara Hansen

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

 

Fuente: www.facebook.com/psycoach.pro/posts/10153599726460899:0