Porsche выпустит электрический кроссовер

Компания Porsche может разработать кроссовер с полностью электрической силовой установкой. Вседорожник станет второй подобной моделью немецкой марки после серийной версии спорткара Mission E.





По данным собеседника издания, проект еще не получил «зеленый свет» от руководства Porsche, однако шансы на создание электрического кроссовера «достаточно велики». Первый прототип может быть представлен после 2018 года, а серийная модель появится в начале 2020-х годов.





Новинка Porsche составит конкуренцию серийной версии Audi e-tron quattro, а также электрическому вседорожнику компании Mercedes-Benz.

Первым электрокаром марки Porsche станет товарная модификация концептуального спорткара Mission E, представленного осенью 2015 года. Прототип получил 600-сильную электрическую установку, привод на все колеса и полноуправляемое шасси. Спорткар способен набирать первую «сотню» за 3,5 секунды, для разгона до 200 километров в час требуется 12 секунд.





В проект разработки серийной модели инвестировано 700 миллионов евро. Товарный электрокар появится к 2020 году. опубликовано  

 

Источник: motor.ru/news/2016/08/11/porscheevsuv/

Хотите подкачать плечи? Вот 7 полезных упражнений

Помимо того, что плечи являются неотъемлемой частью нашего внешнего вида, фигуры и эстетики, они выполняют важную функцию — поддерживают мышцы рук и груди и обеспечивают баланс и равновесие.

А если, тренируясь в спортзале или дома, вы забываете про эту часть тела и не делаете каких-либо специальных упражнений, то в итоге получится, что ваши руки и грудь увеличатся в размерах за счет наращивания мышечной массы, аплечи так и останутся «маленькими», делая вашу фигуру непропорциональной. 





Но у нас есть хорошая новость: ведь есть определенные упражнения, которые помогут вам проработать плечи вместе с другими группами мышц, так вы сможете поддерживать их в тонусе и получить желаемый результат — красивое, атлетическое телосложение. Ну что, хотите начать прямо сейчас?

1. Внешние вращения





Для начала вам нужно будет купить эластичный трос (если у вас его еще нет), он есть в спортивных магазинах и предназначен для выполнения различных упражнений.

  • Закрепите трос в точке крепления на уровне ваших локтей.

  • Встаньте боком и возьмите трос дальней от него рукой и слегка натяните перед собой, так чтобы почувствовать легкое напряжение.

  • Плотно прижмите руку, в которой у вас трос, к телу и согните ее в локте (угол 90 градусов), представьте, что вы держите карандаш подмышкой и его нельзя уронить.

  • Теперь начинайте выполнять внешние вращения, делая короткие движения (с усилием).

  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений на каждую руку.

 

2. Боковые подъемы с захватом





Лучше всего выполнять данное упражнение с гантелями, это увеличит нагрузку и, соответственно, эффективность.

  • Сначала начинайте выполнять классические подъемы рук (руки опущены вдоль живота, локти прижаты к телу), но когда ваши руки окажутся в согнутом положении, скрестите их так, чтобы гантели оказались прямо у вас перед глазами.

  • Откройте руки и снова закройте в «крест», затем опустите вниз.

  • Рекомендованный вес гантелей в этом случае составляет от 1 до 2 кг на каждую.

  • Выполните 3 подхода по 15 повторений.

 

3. Стальные плечи

  • Сядьте на стул и прижмите эластичный трос (резинку) ногами.

  • Возьмите трос на уровне коленей и вытяните руки вверх (их нужно поднять над головой), а затем опустите на уровень плеч.

  • Старайтесь делать медленные движения с усилием, повторите упражнение 10 раз.

 

4. Работа для шеи





Преимущество этого упражнения заключается в том, что дополнительный вес (гантели) всегда проходит рядом с телом, что способствует поддержанию хорошей осанки и предотвращает чрезмерные нагрузки на спину.

  • Встаньте прямо, держа гантели в каждой руке, смотрите вверх и вытяните руки перед собой.

  • Из этого положения поднимите руки на уровень шеи, согнув их в локтях (локти при этом нужно развести в стороны).

  • Затем осторожно опустите, выполните 3 подхода по 15 повторений.

 

5. Немного нагрузки на пресс

  • Примите положение лежа на спине, вытяните правую руку, а левую чуть согните, чтобы немного отталкиваться.

  • Возьмите в руку дополнительный вес и начинайте выполнять подъемы.

  • Постарайтесь сделать 3 подхода по 15 повторений на каждую руку.

 

6. Штанга





Это упражнение более сложное и требует от вас определенной физической подготовки, кроме того, вам понадобится штанга с дополнительным весом(несколько кг, вес должен быть терпимым).

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите штангу обеими руками, держите ее перед собой (захват сверху вниз, то есть ладони должны быть направлены к бедрам).

  • Руки должны быть расставлены чуть шире плеч.

  • Теперь поднимите плечи и задержитесь в таком положении на несколько секунд.

  • Только не поднимайте штангу за счет своих бицепсов, так как это может привести к травмам.

 



Нестандартная тренировка пресса от Зузки Лайт

5 танцевальных направлений, которые заменят вам фитнес

 

7. Фронтальные подъемы с гантелями

  • Возьмите пару гантелей одинакового веса (по одной в каждую руку).

  • Встаньте прямо, руки с гантелями вытянуты вниз перед собой на уровне бедер.

  • Туловище остается неподвижным, поднимите левую руку вперед, слегка сгибая ее в локте (захват гантели сверху вниз, то есть ладонь смотрит вниз).

  • Руку необходимо поднимать до параллели с уровнем пола и делать небольшую паузу в этом положении.

  • Опустите руку, возвращаясь в исходное положение, повторите упражнение правой рукой, и так поочередно.

  • Выполните 10 повторений на каждую руку.опубликовано 

 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/hotite-podkachat-plechi-vot-7-poleznyh-uprazhnenij/

Гора Кайлас – сердце мира, ось земли и центр Вселенной

Верующие четырёх религий поклоняются этой горе и считают её священной.

Непокорённая гора Кайлас в Тибетском нагорье возвышается более чем на 6600 метров.

Ей поклоняются представители разных древних религий: 

  • Джайны верят, что в этом месте их первый святой достиг просветления.
  • Приверженцы бон считают, что здесь спустился с небес на землю основатель религии небожитель Тонпа Шенраб.
  • Индусы уверены, что вершина Кайласа – обитель бога Шивы.
  • Буддисты считают гору местом обитания Будды в инкарнации Самвара и почитают её как духовный центр Вселенной.
 

Приверженцы этих четырёх религий верят, что гора священна и наделена божественными силами. Каждый стремится совершить паломничество с целью ритуального обхода горы (совершения коры или парикрамы). Одни ищут просветления, другие – очищения кармы.

Фотограф Сэмюэл Зудер (Samuel Zuder) из Гамбурга впервые увидел гору Кайлас в 2012 году. Он вмиг осознал, почему она так важна для многих людей.

«Я сразу понял, почему люди считают, что это, должно быть, центр Вселенной», – описывает свои первые впечатления фотограф. Гора, увенчанная снежной шапкой, отличается четырёхгранной пирамидальной формой. Её грани почти без погрешности ориентированы по сторонам света. Мистичность и силу Кайласа чувствуют даже люди не религиозные.

Зудер отправился в это место, прочитав о горе в романе Кристиана Крахта «1979». Он взял с собой тибетского гида, помощника, водителя, фотокамеру Linhof 4х5 и штатив. В течение месяца фотограф снимал паломников и внушающий трепет пейзаж. Теперь он собирает деньги на краудфандинговой платформе Kickstarter, чтобы опубликовать свои фотографии в книге «Лицом к вере: гора Кайлас, Тибет».

«Было бы замечательно, если бы моя фотокнига могла передать немного особой силы и красоты этого отдалённого места», – говорит Зудер.



Гора Кайлас, Дирапук Гомпа, северная сторона.

 



Слева: Сонам Церинг, 24. Происхождение: Дарчен, Тибет. 4 обхода.

Справа: Церин Зумба, 28. Происхождение: Дарчен, Тибет. 22 обхода.

 



Тарпоче. Праздник Сага Дава.

 



Слева: Долма, 18. Происхождение: Лхаце, Тибет. 1 обход.

На фото справа: Лобсанг Еше, 27. Происхождение: Маркам, Тибет. 5 обходов.

Крайний справа: Темпа Гьяцо, 28. Происхождение: Маркам, Тибет. 5 обходов.

 



Гора Кайлас, долина Лха Чу.

  Люди приходят к горе круглый год, но особенно много паломников во время религиозного праздника Сага Дава в честь рождения, просветления и смерти (ухода в паринирвану) Гаутамы Будды. Атмосфера царит праздничная. Паломники устраивают пикники, готовят еду, смеются и поют.

«Поклоняясь горе Кайлас, человек не отказывается от обычного ежедневного поведения. Это не похоже на посещение церкви, где вы должны сохранять спокойствие и сосредоточиться на молитве. Во время ритуального обхода я видел много групп и семей, которые, казалось, получают большое удовольствие, поклоняясь горе», – пишет фотограф.



Слева: Санге, 17. Происхождение: Дарчен, Тибет. 12 обходов.

Справа: Еше Гьялцен, 35. Происхождение: Шигадзе, Тибет. 12 обходов.

 



Гора Кайлас, Дирапук Гомпа, северная сторона.

 



Слева: Дазанг, 47. Происхождение: Нагчу, Тибет. 7 обходов.

Справа: Лхага, 49. Происхождение: Геджей, Тибет. 6 обходов (11 дней).

 

Также интересно: Долина цветов в Гималаях  

Страны, в которых тяжело быть мужчиной

 



Гора Кайлас, Дирапук Гомпа, северная сторона.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: cameralabs.org/10490-gora-kajlas-serdtse-mira-os-zemli-i-tsentr-vselennoj

Тайна школьной успеваемости: почему одни дети учатся хорошо, а другие – плохо

От каких факторов зависят детские успехи и неудачи? От уровня образования родителей? Нет, это слишком прямолинейный ответ. А от чего тогда? Эту загадку разгадали петербургские социологи.



Есть ли дети, которым предначертаны только школьные неудачи? Есть ли дети, которым еще до рождения предназначено стать отличниками?



Чаще всего ученые цитируют прямолинейный ответ международных экспертов, содержащийся в материалах международных сравнительных исследований PISA (Programme for International Student Assessment) и  TIMSS (Trends in Mathematics and Science Study): «Дети из семей с более высоким семейным культурным капиталом демонстрируют более высокие образовательные результаты».



Но если это верно, почему многие из детей, с «завещанным» им высоким культурным капиталом, так и не могут себя реализовать? Что им мешает: равнодушие учителей, перегруженные программы, или собственная леность? Или присутствие одноклассников, чьи школьные неудачи фатально предопределены комнатой в коммунальной квартире и пьющими родителями?







Решетников Ф. П. «Опять двойка», 1952 г.



«На самом деле многие факторы, которые мы прежде считали  важными, не влияют на  успеваемость детей, – уверена Ольга Сачава, кандидат филологических наук, магистрант программы «Управление образованием» Высшей школы экономики (Санкт-Петербург). – А на то, что действительно важно, мы прежде и не обращали внимания!…»



Россия в миниатюре



Исследования успешности и неуспешности детей, находящихся в системе образования – один из мировых трендов, заявивший о себе в 90-е годы, когда одновременно во многих странах мира разворачивались глобальные реформы национальных систем образования.



Ольга Сачава – кандидат филологических наук и  завуч по учебно-методической работе одной из петербургских школ – не задавалась новыми вопросами, но на некоторые из старых вопросов ей удалось найти новые ответы.



И, наверное, это благодаря ее школе. Школа находится на Васильевском острове в Санкт-Петербурге. В длину этот остров чуть больше шести километров, в ширину – четыре километра. С Петербургом его соединяют четыре разводных моста. С конца апреля, по конец октября, в период навигации на Неве, мосты разводятся каждую ночь.



Это – самый густонаселенный остров России. На каждом  его квадратном километре обитают более 11 тысяч жителей.



В начале 19 века у островка была монополия на всю науку и образование столицы: здесь располагались Петербургская академиия наук, библиотека Академии наук, Университет, Академия Художеств. А сейчас его затопило волной нерасселенных коммунальных квартир. В соседних комнатах, выходящих дверями в общий коридор (с высоким лепным окном 19 века), обитают потомки коренных петербуржцев и – семьи с юга или крайнего севера России.



Большая часть обитателей Васильевского острова – мигранты. Одни ищут лучшей жизни для себя и своих детей. Другие оказались здесь, как некогда герои романов самого петербургского из писателей – лишь потому, что им больше некуда пойти. По их мнению, если уж умирать, то – на Васильевском острове. «30% наших учеников – из социально незащищенных слоев населения», –  рассказывают мне учителя.



Нам не надо знать больше ничего про эту школу. Скажем просто: она – на острове, который, сам по себе, –  Россия в миниатюре.И Ольга Сачава, завуч и магистрантка Высшей школы экономики, очень хотела узнать про эту Россию что-то новое.



Богатство бесполезно



Социологическое исследование – это множество бумаг и множество вопросов. Большинство вопросов (в этом уверены респонденты, то есть участники исследования) – вообще не по делу. Поэтому далеко не всегда на эти вопросы отвечают честно. Но анкеты составлены так, что у социологов всегда есть возможность проверить искренность ответов. Анкета, которую Ольга раздавала родителям учащихся всех ступеней обучения (со 2 по 11 класс), включала в себя 5 блоков вопросов. Четыре блока – вопросы о семье. Пятый  – о ребенке и его успеваемости.



«Сначала мы надеялись получить ответ на вопрос, влияет ли на школьные успехи детей материальный достаток и условия жизни их семей», – рассказывает Ольга Сачава, – Однако прямой зависимости от материального достатка мы не обнаружили.



«Большинство участников нашего опроса, – продолжает Ольга, – обитатели петербургских коммуналок. Только 20% семей живут в отдельных  квартирах. Семьи отличников и троечников примерно в равных пропорциях проживают в коммуналках и в отдельных квартирах. Пришлось сделать вывод: обстановка коммунальной квартиры не мешает ребенку быть успешным в учебе.



Не влияет на успеваемость детей и наличие в семье домашней библиотеки. В семьях 73% отличников дома хранится более 200 книг, но 75% семей троечников тоже заявили, что их семейная библиотека состоит из 100 книг. Семьи 5% отличников и 6% троечников владели большими библиотеками (более 1000 книг). Трудно найти зависимость, верно?



Важный вопрос, который волнует всех: влияют ли родительские доходы на оценки детей? Можно ли утверждать (как это делают некоторые), что при низком уровне семейных доходов ребенок просто обречен на получать плохие оценки?



Наше исследование отвечает однозначно: нет.



В опросе участвовали малообеспеченные семьи, с доходами на каждого менее 5000 рублей в месяц. Именно из этих семей вышли 26% всех троечников и… 30% всех отличников! Отличников в малообеспеченных семьях оказалось даже больше, чем троечников.



Доходы 20% семей  отличников и 24% семей троечников составляли до 20 000 тысяч рублей на человека. 25% отличников и 21% троечников заявили о доходах более 20 000 рублей на каждого члена семьи. Пропорции и в этом случае сопоставимы. И – мы возвращаемся к той  же загадке. В одном случае дети из малообеспеченных (или, напротив,  состоятельных семей) почему-то учатся на тройки, в другом – на пятерки!».



– А вы учли, что семьи с высокими доходами имеют дополнительные финансовые возможности? Например, могут  нанять своим детям репетиторов?



– Да, и, как правило, нанимают. Но чаще всего родителям не удается компенсировать  недостаток семейного общения вкладами в образование ребенка (репетиторы, платные курсы и т.п.). Эти вклады просто не работают.



Материальное благополучие и даже богатство семьи само по себе не способно позитивно влиять на школьные успехи детей.



Влияет другое. И теперь мы подходим к самому интересному.



Условие первое, неожиданное – бабушка



Исследование, проведенное среди семей на Васильевском острове, доказало, что можно готовить уроки на кухонном столе в коммуналке и быть отличником. Можно иметь отдельную комнату и быть троечником. Неважно, где ты живешь. Важно, – с кем.



Так вот, оказалось, что 50% отличников и хорошистов живут в одной квартире с бабушками и дедушками.



А 42% успевающих детей общаются со старшими родственниками, даже если те проживают в другом городе.  Троечники же  в 40 % случаев вообще не встречаются с бабушками и дедушками.  А 5% детей с низкой успеваемостью сообщили, что никогда в жизни не видели старших родственников.







Белов Ю. В. «Бабушка и внучка», 1958 г.
 



«Это только на первый взгляд кажется удивительным. На школьные успехи ребенка на всех ступенях обучения напрямую влияют ценности его семьи, – считает Ольга Сачава. – Чем важнее для взрослых отношения внутри их семьи, чем большую ценность представляет для родителей школьника семейная жизнь (в том числе отношения со старшими родственниками), чем больше внимания родители уделяют построению внутрисемейных связей, тем выше школьные оценки их ребенка. Грамотно выстроенные внутрисемейные связи  свидетельствуют о психологической компетентности родителей. Поэтому их можно назвать ключевым фактором, определяющим успеваемость ребенка».



Условие второе, еще более неожиданное – семейный праздник



– И в этой связи не должен казаться необычным следующий пример, –  продолжает Ольга Сачава. – Наше исследование показало, что 67 % хорошистов и отличников начальной школы и 73 % хорошистов и отличников средней школы живут в семьях, где всегда отмечаются семейные праздники. А вот в семьях большинства троечников такие праздники отмечаются эпизодически. Или – не отмечаются вообще!



И очень важно, чтобы семейные торжества не были импровизированными (собрались, выпили, разбежались). Надо, чтобы семья готовилась к ним заранее: обсуждала подарки, накрывала праздничный стол, разрабатывала сценарий праздника, шила костюмы, рассылала родственникам и друзьям приглашения  и т. д.



Мы обнаружили  одну интересную закономерность: чем выше доход семьи и чем ниже культура семейных праздников, тем ниже оценки ребенка.



И наоборот: чем выше культура семейных праздников по отношению к доходам семьи (средним или даже низким) тем выше успеваемость школьника!



– Мы заговорили о семейных празднествах. Бытует убеждение, что почти в 100% случаев два обстоятельства разрушительно влияют на детей: пьянство одного из родителей и (или) их развод. Ваше исследование это подтверждает?



– Мы с самого начала задавались вопросом, влияет ли пьянство родителей на успеваемость детей. Этот вопрос просто «лежит на поверхности». Но выяснилось, что факт пьянства, сам по себе, без сочетания с другими факторами, не является значимым для плохой успеваемости ребенка. Более того: когда родители заявляют: «да, в нашей семье есть проблема, и мы работаем над нею», когда мамы и папы начинают реально что-то делать в этом направлении, – это переламывает негативную тенденцию, которая могла бы повлиять на успеваемость школьника. Негатив компенсируется конструктивной позицией родителей: они осознали проблемы, существующие в семейных отношениях, и стремятся  их решить.



Например, некоторые родители учащихся 5-9 классов заявили в анкетах о серьезных проблемах в одной или нескольких сферах семейных отношений. Мы должны были бы подумать, что их дети – если верить общепризнанным схемам – учатся плохо? Да ничуть не бывало! У 90% этих родителей дети учатся на 4 и 5! Почему?



Просто эти родители делают реальные шаги для решения своих семейных проблем. Мы убедились в этом, изучив их анкеты.



В международных исследованиях часто подчеркивается: чем выше уровень образования родителей, тем лучше учится их ребенок. Но это тоже не так.



Например, 64%  мам и пап отличников из начальной школы, участвовавших в нашем исследовании, имеют высшее образование, а в 20% семей отличников из начальной школы один из родителей имеет даже два высших образования. 68% родителей троечников имеют только среднее образование. Казалось бы, все правильно, как в исследованиях? Тоже нет.



Если в начальной школе лишь каждый пятый родитель троечника имел высшее образование (21%), то в основной школе их в два раза больше (43%). То есть со временем дети высокообразованных родителей тоже могут стать троечниками.



Но вряд ли мы должны удивляться тому, что 85 % всех отличников и хорошистов, участвовавших в исследовании, живут в полных семьях (причем, таких, в которых  отец и мать являются для ребенка родными). Только 5% отличников и хорошистов живут с мачехой или отчимом. Что касается троечников, то здесь ситуация прямо противоположная: больше половины из них (55%) живут в неполных семьях!



Хочу подчеркнуть: жизнь в неполной семье еще не предопределяет низких школьных результатов. Мы знаем даже отличников (10% из всей выборки), которые воспитываются в неполных семьях. Обычно их мать или отец заявляют, что осознанно не вступают в новый брак, чтобы полностью посвятить себя ребенку.



Но чаще всего к статусу неполной семьи приводит ряд последовательных родительских ошибок. В каких-то жизненных ситуациях родители повели себя недостаточно конструктивно. И — не подумали о том, что расплачиваться за это будут их дети.



 



Будьте довольны жизнью – и ваши дети станут отличниками 



– В сущности, в вашем исследовании вы пришли к выводу, что на школьные успехи ребенка влияют родители. Но тогда могли бы вы нарисовать мне портрет  идеальных родителей? Про которых можно сказать: их дети будут (если у них есть, конечно, способности к учебе) учиться на «хорошо» и «отлично»? 



– Если для родителей важна ценность семейных отношений, то следующая по значимости ценность – профессиональная самореализация. Возможно, эту мировоззренческую и жизненную позицию родителей по отношению к труду ребенок воспринимает как норму и реализует применительно к собственному труду – учебной деятельности.



Согласно исследованию, проведенном на Васильевском острове, 56 % родителей отличников и хорошистов заявили, что работают, в первую очередь, для самореализации. Они говорят не только о  моральном удовлетворении, но и об удовольствии от своей профессиональной деятельности. Лишь 20 % родителей троечников рассказали, что работают ради самореализации. Большинство из них трудятся, по их собственным  словам, «ради денег».



Еще одна важная субъективная особенность, которая отличает семьи отличников и хорошистов от семей троечников. Как ни странно, это – удовлетворенность жизнью.



Об этом рассказали 91% родителей отличников и хорошистов и только 62% родителей троечников. Думаю, что многие читатели могут счесть это заявлением либо обманом, либо – самообманом.



Ведь 30% семей отличников и хорошистов, участвовавших в исследовании, относятся к малообеспеченным семьям. А большинство из них живут в коммунальных квартирах.







Баюскин В. С. «За обедом», 1950 г.
 



– Чем более довольны жизнью родители, тем успешнее в учебе их дети, – объясняет Ольга Сачава. – Это – закономерность. 23% родителей троечников ответили, что не полностью удовлетворены своей жизнью, а 9 % заявили, что собственная жизнь их вообще не устраивает. Среди родителей отличников «недовольных» вообще нет. На всех уровнях образования (от начальной до старшей школы) недовольные жизнью родители, как правило, не удовлетворены и учебными достижениями собственного ребенка.



Я думаю, любому педагогу известен этот персонаж – «ребенок неудовлетворенных родителей». Его родителям всегда кажется, что главный ресурс развития их чада – это не собственная семья, а общение с одноклассниками из семей с более высоким социальным статусом.



Если же таких одноклассников нет, семья снова и снова ищет для отпрыска другую школу. Но «ребенок неудовлетворенных родителей» и в новой школе продолжает учиться неудовлетворительно.  Ведь его проблемы – не в школе и не в одноклассниках. Его проблемы – в семье.



— И все же, я думаю, большинство читателей, дойдя до этого места, не поверит, что материальное положение семьи в действительности так мало значит для успехов школьника. И что личное ощущение счастья, которое испытывают родители, гораздо важнее для их детей.



– На самом деле здесь проявляются более сложные взаимосвязи. Мы пришли к выводу, что успеваемость школьников  коррелирует не с объективными финансово-экономическими условиями, в которых живет семья (они, как мы уже видели, могут быть одинаковы и у отличников, и у троечников), а с системой ценностей их родителей.



В том числе – с экономической компетентностью родителей, с их желанием и умением инвестировать в будущее своей семьи. Эта компетентность выражается через соотношение между уровнем дохода и качеством материального окружения, который семье при данном уровне дохода удается обеспечить. То есть на первое место снова выдвигается личность родителей, их отношения с близкими и с окружающим миром.



Возьмем для примера среднюю семью отличника или хорошиста из нашего исследования. Такая семья имеет доход  5000-10000 рублей в месяц на человека, дачу в 62 % случаев, машину – в 35 % случаев (жилищный вопрос не решен у 70 %). Родители учащихся с тройками при том же уровне дохода в семье  имеют дачу лишь в 36 % случаев, а машину – в 27 %. (жилищный вопрос не решен в 90% случаев).



Но самое интересное, что даже при более высоких доходах (превышающих 20000 рублей в месяц на человека) родители троечников все равно не могут купить дачу или  автомобиль. Значит, речь идет, в первую очередь, об экономической некомпетентности этих семей, об их  неспособности управлять семейными финансами.



Поэтому в семьях с относительно низким доходом, но более высоким уровнем предметного окружения (квартира, машина, дача) дети показывают более высокие образовательные результаты, чем в тех семьях, где уровень дохода относительно высокий, но качество предметного окружения ниже.



 





Обязательно к прочтению для Родителей!



Становление женственности: дайте девочке побыть принцессой!



 



— Исследование, о котором мы говорим, легло в основу вашей магистерской диссертации, написанной в НИУ-Высшая школа экономики (Петербург). В каждой диссертации есть раздел «выводы». Какие выводы вы бы сделали?



– Я думаю, мы, школьные преподаватели,  совершали и совершаем ошибку, вкладывая деньги  только в компьютеры, книги, учебное оборудование для школы и для семей. Мы надеялись, что эти вложения повысит успеваемость детей. На самом деле нужно вкладывать средства в целенаправленное взаимодействие с семьями, в формирование у родителей и детей необходимых ценностей и компетенций. Но как это можно сделать – я пока не знаю. Давайте думать вместе.опубликовано 



 



Автор: Светлана Кириллова



 



P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©



 



Источник: www.miloserdie.ru/article/tajna-shkolnoj-uspevaemosti-pochemu-odni-deti-uchatsya-horosho-a-drugie-ploho/

10 идей коротких путешествий из Праги

Искупаться в целебных термальных источниках или припасть к менее целебным, но более волнующим истокам «Будвайзера», «Гамбринуса» и «Бехеровки», покормить медведя в средневековом замке или даже съездить на денек в Германию, чтобы насладиться шедеврами Дрезденской галереи и своими глазами увидеть, как делают автомобили Фольксваген. Узнайте, куда можно съездить из Праги одним днем.





1. Замок Карлштейн

Всего в 30 км от Праги находится сказочный замок Карлштейн — сокровищница и летняя резиденция Карла IV. Единственная возможность побродить по средневековой крепости и королевским покоям — в составе экскурсии. Зато с гидом вы не пропустите любопытные закоулки замка и точно узнаете больше о его истории, чем из Википедии. Если собираетесь везти домой сувениры из Чехии, лучше покупайте их в Карлштейне, а не в Праге, где цены могут быть вдвое выше.





Как добраться: поездом с главного ж/д вокзала Праги, время в пути — 40 минут, стоимость — 53 кроны.

2. Замок Конопиште

Эрцгерцог Франц Фердинанд перестроил средневековый замок Конопиште и превратил его в роскошный музей своих охотничьих трофеев и оружия. Коллекция впечатляющая: тысячи чучел экзотических птиц и животных, рыцарские доспехи, мечи и охотничье оружие, произведения искусства разных культур и эпох. Вокруг замка разбит живописный парк в английском стиле, с розовыми кустами и павлинами. После прогулки загляните в местный ресторанчик, где готовят отличный суп из фазана с перепелиными яйцами и хересом.





Как добраться: поездом с главного ж/д вокзала Праги до станции Benešov (время в пути — 40 мин., цена билета — 54 кроны), затем пешком по указателям около часа или на автобусе с автовокзала Бенешова. Альтернативный вариант: автобусом от станции пражского метро Roztyly, время в пути — 45-50 мин., цена — от 58 крон. Если вы путешествуете на машине, то в Конопиште удобно заехать после Карлштейна — дорога между замками займет около часа. Если же вы пользуетесь общественным транспортом, то сначала вам придется вернуться в Прагу, а уже оттуда добираться в Конопиште автобусом или поездом.

3. Кутна-Гора

Кутна-Гора когда-то славилась своими серебряными рудниками, а сегодня — Костницей, часовней, «украшенной» человеческими скелетами. Сгладить жутковатое впечатление от часовни помогут роскошные витражи и искусная резьба собора Святой Варвары — второго по величине готического храма в Чехии.





Как добраться: поездом с ж/д вокзала Праги, время в пути — от 65 мин., стоимость — 108 крон; автобусами со станций Háje и Nádraží Uhříněves, время в пути — от 1 часа 37 мин., стоимость — от 62 крон.

4. Карловы Вары

Целебные источники чешского курорта, где когда-то поправляли свое здоровье Петр I и Бетховен, сегодня доступны всем желающим. В Карловы Вары приезжают окунуться в термальные воды или отдохнуть в одном из спа-отелей, провести романтичный уикенд и увидеть, как делают «Бехеровку». Над городом, на вершине покрытого лесом холма, возвышается смотровая башня «Диана», откуда как на ладони видны все Карловы Вары. Подняться можно пешком или на фуникулере.





Как добраться: поездами из Праги, время в пути — от 3 часов 17 мин., стоимость — от 273 крон; автобусом со станции Florenc, время в пути — от 1 часа 49 мин., стоимость — от 140 крон.

5. Табор

Когда-то Табор возник как военный лагерь религиозного движения гуситов. Неспокойные времена давно позади, и сегодня это красивый тихий город с развалинами героического замка, извилистыми мощеными улочками, готическими церквями и домиками в стиле ренессанса и барокко. Изучить Табор можно буквально со всех сторон. Лучшие панорамные виды открываются с башни собора Преображения, а «изнанку» города можно увидеть в древнем подземном лабиринте, где местные жители укрывались от пожаров и врагов.





Как добраться: поездом с ж/д вокзала Праги, время в пути — 1 час 26 мин., стоимость — 145 крон; автобусами со станций Florenc и Roztyly, время в пути — от 1 часа 30 мин., стоимость — от 88 крон. Немного сэкономить время и деньги можно, объединив в одну поездку осмотр Конопиште и Табора. От Праги меньше часа езды до Конопиште, оттуда еще час на дорогу в Табор, а уже из Табора вернуться в столицу можно за 1,5 часа.

6. Пльзень

В «пивной столице» Чехии очень легко пропустить много интересного, увлекшись дегустацией напитка прямо из бочек. Чтобы этого не произошло, отправляйтесь на экскурсию по знаменитому заводу Plzeňský Prazdroj уже после осмотра достопримечательностей. Кроме пивоварни, в Пльзене стоит обратить внимание на Кафедральный собор св. Варфоломея со смотровой площадкой, очаровательное здание синагоги и таинственные катакомбы. Детей можно сводить в местный зоопарк, ботанический сад и динопарк с воссозданными в полный рост динозаврами.





Как добраться: поездами с ж/д вокзала Праги, время в пути — от 1 часа 26 мин, стоимость — от 100 крон; автобусом со станции Zličín, время в пути — около часа.

7. Либерец

Либерец — маленький город с большим выбором развлечений. Зимой сюда съезжаются горнолыжники и сноубордисты, в теплое время — любители пеших походов, велосипедных прогулок и красивых пейзажей. Самый захватывающий вид на Либерец и окрестности открывается со смотровой площадки местной телебашни на горе Йештед, где при желании можно пообедать или даже переночевать в отеле. Ценители истории будут очарованы городской ратушей в стиле неоренессанса, вальдштейнскими домиками, костелами и музеями. Детям наверняка понравится в местном зоопарке, единственном в Европе, где разводят белых тигров, или в развлекательном центре «Вавилон» с аквапарком и научным IQ-парком.





Как добраться: поездами из Праги через Турнов, время в пути — от 2,5 часов, стоимость — от 194 крон; автобусами со станции Černý Most, время в пути — 1 час 15 мин.

8. Ческе-Будеёвице

Город Будеёвице сам по себе, возможно, и не заслуживает отдельной вылазки из Праги. Но отсюда всего 25 км до Крумлова, а вместе эти два живописных городка сделают поездку интересной и запоминающейся. В Будеёвице обязательно поднимитесь на Черную башню, чтобы полюбоваться на исторический центр города. Подъем туда не из легких, и, возможно, именно поэтому плату берут уже наверху, а не внизу. Посмотрите на забавную ратушу, перестроенную из трех домов, бросьте монетку в фонтан со статуей Самсона, найдите сову на Пчелином дворце и прогуляйтесь по садику Доминиканского монастыря. И, конечно, на родине «Будвайзера» нельзя не сходить на экскурсию по пивоварне или хотя бы не поужинать в пивном ресторане при заводе.





Как добраться: поездами с ж/д вокзала Праги, время в пути — от 2,5 часов, стоимость — от 165 крон; автобусами со станций Florenc и Na Knížecí, время в пути — от 2 часов 20 минут, стоимость — от 152 крон.

9. Чески-Крумлов

В обаянии Крумлов легко даст фору самой Праге: сказочный Крумловский замок с живыми медведями, очаровательные домики и узкие улочки, утопающие в зелени и цветах. В Крумлове много любопытных музеев, например, музей мотоциклов в здании старой мельницы с неплохим рестораном или музей-фотоателье «Зайдель», где можно не просто вернуться 1862 год, но и сделать фотографию на память. Если позволяет время, задержитесь в Крумлове на день-другой, чтобы пройтись по его таинственным улицам с ночной экскурсией или сплавиться на рафтах по Влтаве.





Как добраться: поездами с ж/д вокзала Праги через Будеёвице, время в пути — от 3 часов 23 мин., стоимость — от 274 крон; автобусами со станций Florenc и Na Knížecí, время в пути — около 3 часов.

10. Дрезден

Роскошные замки, грандиозный Кафедральный собор Святой Троицы, один из лучших в Европе оперных театров — немецкому Дрездену однозначно есть чем заинтересовать туриста. Здесь расположены десятки интереснейших музеев: от сокровищницы «Зеленые своды» и оружейной палаты до физико-математического салона и Музея человека, и на осмотр одной только Дрезденской галереи уйдет несколько часов.

Среди необычных достопримечательностей Дрездена — круговая панорама города в Asisi, причудливый арт-квартал Kunsthofpassage и «прозрачный завод» Фольксвагена, где сквозь стеклянные стены можно проследить весь процесс производства «народного автомобиля».





Как добраться: поездами с ж/д вокзала Праги, время в пути — от 2 часов 16 минут; автобусами со станции Florenc, время в пути — около 2 часов.опубликовано 

 



Как работает мозг во время чтения

4 отличные книги по интеллектуальному развитию

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.skyscanner.ru/news/10-idei-korotkikh-puteshestvii-iz-pragi

6 чудодейственных средств для борьбы с пигментными пятнами

Меланоциты – клетки, отвечающие за основную пигментацию человеческой кожи. Эти клетки производят тёмный и самый главный пигмент нашей кожи под названием меланин.

Однако очень часто встречаются такие случаи, когда по определённым причинам в некоторых участках кожи меланоциты вырабатывают избыточное количество меланина, что в свою очередь приводит к возникновению различных пигментных пятен. И как следствие на лице или теле человека появляются разнообразные тёмные пятна, такие как веснушки, родинки, лентиго, хлоазма и другие.





Мы подобрали для вас 6 эффективных средств, которые помогут избавиться от пигментных пятен:

 

1. Дрожжевая маска





Смешайте дрожжи (15-20 г) со свежевыжатым лимонным соком (1,5 чайной ложки). Нанесите маску, подержите 20 минут и смойте тёплой водой. После применения дрожжевой маски смажьте питательным кремом лицо.

2. Огуречная кашица





Натрите свежие огурцы на мелкой тёрке, нанесите получившуюся кашицу на участки с пигментными пятнами и подержите 15 минут. Повторите процедуру три раза подряд. 

3. Сок лимона





Разведите лимонный сок водой (соотношение 1:10) и протирайте пигментные пятна получившимся лимонным раствором 2 раза в день.

4. Сладкий перец для лица





Натрите сладкий перец на мелкой тёрке и нанесите получившуюся кашицу на лицо. Подержите полчаса, снимите и смажьте лицо хорошим питательным кремом. Маска из сладкого перца не только поможет вывести пигментные пятна, но и насытит кожу необходимым витамином С.

 5. Банановая вода





Возьмите кожуру от крупного банана и мелко нарежьте. Залейте кипятком (250 мл) и настаивайте до окончательного остывания. Процедите, залейте в формы для льда и поставьте в морозилку. Получившимися кубиками льда протирайте лицо и другие участки тела после сна.

 6. Простокваша, кислое молоко или йогурт





Нанесите на лицо любой из вышеперечисленных кисломолочных продуктов и оставьте на 15 минут. По истечению 15 минут снимите маску ватным диском, предварительно смочив его в лимонном соке или отваре из липовых цветов.

 



Активированный углоль для лица: 4 чудодейственных рецепта

Как удалить нежелательные волосы на лице навсегда

 

 

Помните о том, что после применения предложенных средств нужно избегать длительного нахождения на солнце, таким образом делать эти маски лучше в вечернее время перед сном. Не злоупотребляйте солнечными ваннами, чтобы пигментные пятна не побеспокоили вас снова! опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: onlainnews.ru/all/krasota/zdorove/3272-6-chudo-deystvennyh-sredstv-dlya-borby-s-pigmentnymi-pyatnami-neveroyatnyy-effekt-devochki-uraaa-ya-nashla-super-recept-sama-ne-verila-poka-ne-poprobovala.html

10 важных правил выращивания гладиолусов

1. Подходящий сорт
 

Чтобы вырастить роскошные цветы, лучше покупать современные сорта отечественной селекции. По своим декоративным качествам они нередко превосходят продаваемые голландские и соответствуют мировым стандартам. Имеют прочный цветонос, хорошую укладку бутонов в колосе, плотную фактуру лепестков, красивую гофрировку.

 

2. Место посадки
 

Его желательно менять ежегодно. Или же выращивать гладиолусы на одном месте не более 2-3-х лет. При этом учтите, что растение любит свет и не переносит холодных и порывистых ветров.





3. Почва
 

Для гладиолусов подойдет практически любой грунт. Они не слишком требовательны к нему. Но не стоит забывать, что на участке с легким почвогрунтом нужно чаще производить поливы, а с тяжелым – рыхление.

 

4. Обработка луковиц
 

Перед посадкой луковицы рекомендуется обработать стимуляторами роста (Иммуноцитофитом, Гетероауксином, Гуматом натрия). А вновь приобретенный материал не лишнем будет обработать Фундазолом или Оксихомомдля для профилактики грибных и бактериальных заболеваний.

 

5. Время посадки луковиц
 

Оптимальные сроки посадки гладиолусов в средней полосе – 1-2-я декады мая (в южных районах раньше). Существует и общее правило для всех регионов: нужно высаживать клубнелуковицы, когда почва на глубине 10 см прогреется до 10ºС.

Замечено: когда листья на березе станут размером с пятикопеечную монету – пора приступать к посадке. Для взрослых луковиц примерная схема посадки такова: 15-20 см в ряду и 30-40 см между рядами, для детки – 5-7 см в ряду и 15-20 см между рядами. Глубина посадки обычно составляет три диаметра клубнелуковицы.





6. Подкормки
 

На плодородных, ежегодно удабриваемых (перегноем, компостом) почвах можно обойтись и без подкормок. А если земля бедная, в июне гладиолусам важнее всего получить азот и калий, в июле – азот, калий и фосфор, а в августе – только калий и фосфор. Дозировка – по инструкции на упаковке.

Подкормки желательно давать дробно (небольшими частями), совмещая их с поливами. И помните, что нельзя применять свежий навоз.

7. Грамотный полив
 

Поливать растения нужно обильно, но раз в 5-10 дней. Это зависит от состояния почвы, ведь корни могут уходить на глубину до 40 см.

Лучше всего поливать гладиолусы вечером теплой водой. И учтите, что достаточное увлажнение почвы особенно важно, когда выходит 3-4-й лист, так как именно в это время формируется цветонос.

 

8. Борьба с вредителями и болезнями
 

Профилактическую обработку против основных вредителей (тли, гусениц, трипсов и паутинного клеща) следует проводить 2-3 раза за лето любым инсектицидом (Карбофосом, Актелликом, Фитовермом и т.д.). Также можно использовать отвары или настои табака, чистотела, тысячелистника, но они менее эффективны, поэтому количество обработок придется увеличить.

Для защиты от болезней 2-3 раза за сезон гладиолусы следует обработать фунгицидами (Медным купоросом, Хомом, Оксихомом). Особенно это важно в дождливое лето. И обязательно своевременно удаляйте с участка больные растения, чтобы зараза не перекочевала на здоровые побеги.





9. Выкопка луковиц
 

Не стоит опаздывать с выкопкой гладиолусов, особенно если осень стоит холодная и дождливая. Как правило, растения готовы к уборке через 4-6 недель после цветения, это примерно в середине сентября. Но даже в условиях сухой и теплой осени – не позднее 15 октября.

После выкопки растений нужно удалить их стебли, а луковицы – промыть в проточной воде с помощью дуршлага. Затем сложить в капроновый мешочек для обязательной обработки инсектицидом и еще раз промыть в воде.

Сушить луковицы гладиолусов следует неделю при температуре 25-28ºС, а затем 6-8 недель при температуре не ниже 20-22ºС. Помните: их лучше пересушить, чем недосушить.

 

Также интересно: Меняйте растения местами, и вам не нужно будет удобрять почву  

Очень простой способ размножения фиалок: один лист — семеро ребят!

 

10. Хранение луковиц гладиолусов
 

Идеальная температура для хранения – 4-6ºС при влажности 60-70%. Хранят луковицы в погребе, подвале или на утепленном балконе. В городской квартире придется найти самое прохладное и обязательно сухое место, вдали от радиаторов. Можно хранить и на подоконнике, завернув клубнелуковицы в несколько слоев бумаги, но не у самого стекла.

При нарушении температурного режима у некоторых сортов уже в феврале появляются ростки. За 3-4 недели до посадки все ростки выше 5 см нужно удалить. К моменту посадки проснутся еще 1-2 спящие почки.опубликовано 

 



Источник: www.facebook.com/worldofplantsru/posts/1731910403738345:0

10 эффективных упражнений для снятия мышечных зажимов

Пора освобождаться от всех зажимов. Эти упражнения помогут научиться владеть своим телом.

 

«Напряжение-расслабление».

Встаньте прямо. Сосредоточьте всё своё внимание на правой руке, напрягите её до предела. Спустя несколько секунд расслабьте руку. Поочередно проделайте всё то же самое с другой рукой, а затем с правой и левой ногами, шеей, поясницей.

 

«Перекат напряжения». 

Практически то же самое, что и в первом упражнении, только теперь вы не просто напрягаете и расслабляете части тела, а плавно переносите мышечное напряжение из одной части тела в другую: из правой руки — в левую, из левой руки — в правую ногу и т. д.





«Огонь-лёд».

 Теперь — быстрое попеременное напряжение и расслабление всего тела сразу. Лучше делать это упражнение вдвоём или даже в группе, но можно и одному — давая команды самому себе. По команде «Огонь!» нужно начать интенсивно двигаться, а по произнесении слова «Лёд» нужно застыть ровно в том положении, в котором вас застигла команда. Причём тело нужно напрячь до предела. Потом снова «Огонь!» и т. д.





«Масло».

 Представьте, что через указательный палец правой руки вам в тело вводят растительное масло, которое вы должны прогнать по всем остальным частям тела и органам. Выполняйте это упражнение медленно и сосредоточенно, чтобы «смазать» каждый сустав.





«Центр тяжести».

Попробуйте определить, где у вас центр тяжести, — подвигайтесь, сядьте, встаньте. А теперь представьте, что вы кошка, подвигайтесь, как она, найдите её центр тяжести. А где центр тяжести у обезьяны, рыбы, воробья, прыгающего по земле? Выполните движения, характерные для этих и других животных.





«Пластилиновые фигурки».

 Положение первое. Представьте, что вы фигурка из пластилина, которую очень долго держали в холодильнике, « жёсткая и твёрдая. Положение второе. Попросите кого-нибудь попытаться поменять вашу позу, но не забывайте, что застывший пластилин (то есть вы) должен осложнять его работу, сопротивляться. Положение третье. Теперь представьте, что в помещении вдруг одновременно включили множество отопительных приборов. Начинайте «таять». Учтите, что это процесс, а не мгновенное перевоплощение.

В первую очередь должны оплывать те части тела кукол, на которые «ушло меньше пластилина»: пальцы, шея, руки, затем ноги. В конце упражнения вы должны буквально «стечь» на пол, превратившись в бесформенную пластилиновую массу. Это и будет абсолютным мышечным расслаблением.





«Марионетки». 

Теперь вы — кукла-марионетка, которую после выступления повесили на гвоздик. Зафиксируйте ваше тело в одной точке (в руке, пальце, шее, ухе, плече), всё остальное оставьте «болтаться». Это упражнение можно выполнять даже с закрытыми глазами.





«Потянулись-сломались».

 А сейчас вы — молодая поросль, которая всеми веточками тянется к солнцу. Встаньте прямо, руки и тело устремите к потолку, но ступни не отрывайте от пола. А теперь потихоньку «ломайтесь»: сначала кисти, потом локти, плечи, голова, талия, колени — и падайте на пол. Полежите немного на полу — расслабленно, безвольно, удобно.





«Ростки».

 Снова растём, только теперь из положения сидя на корточках (колени обхватить руками). Постепенно распрямляемся, раскрываемся и устремляемся вверх. Желательно распределить время на стадии своего «роста» равномерно (на счёт 5).





«Спагетти». 

И последнее перевоплощение: теперь вы спагетти. Расслабьте руки от предплечья до самых кончиков пальцев и размахивайте ими в разные стороны. Ощутите пружинистую вибрацию: пальцы должны быть абсолютно свободны и струиться, как самые настоящие отварные спагетти.опубликовано 





 

Это вам будет интересно:

Птицы мира, но не здоровья: кое-что о летающих крысах

Сигналы, указывающие на недостаток магния в организме

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: uchinovoe.ru/articles/10-uprazhnenij-dlya-snyatiya-mishechnih-zazhimov-i-neobichnij-aktyorskij-trening

Конфитюр абрикос и три имбиря

В этом году мы варим разные варенья и конфитюры маленькими порциями, пробуем и ищем необычные и вкусные сочетания. Абрикосы и имбирь нравятся нам в любом виде. Вот мы и подумали — а не соединить вместе эти ингредиенты, да еще и подчеркнуть медовую сладость абрикоса пряной остротой трех видов имбиря — свежего, сушеного и засахаренного. 

Абрикосово-имбирный конфитюр




Ингредиенты:

  • 600 г абрикосов
  • 300 г сахара
  • 1 ст.л. свежего натертого имбиря
  • 1 ч.л. сушеного молотого имбиря
  • 1 ст.л. засахаренного мелко нарезанного имбиря
  • 1 ст.л. сока лайма
  • 2 ст.л. темного рома
  • 20 г желфикса (желирующего вещества на основе пектина)


Как приготовить:

Вымыть и простерилизовать небольшие баночки под варенье. Абрикосы очистить от косточек, измельчить, выложить в кастрюлю для варки варенья. Мелко нарезать засахаренный имбирь, натереть свежий имбирь и добавить к абрикосам вместе с соком лайма и сушеным молотым имбирем, влить ром.

Смешать желфикс с двумя столовыми ложками сахара, высыпать на абрикосы, перемешать и поставить на средний огонь. Помешивая, довести до кипения, всыпать оставшийся сахар, увеличить огонь и варить, постоянно помешивая, в течение 3 минут после закипания. Разлить конфитюр по банкам, закрыть крышками, перевернуть вверх дном и оставить остывать.



Впечатляюще получилось, не слишком сладко, очень ароматно и солнечно.

Готовим с любовью, ! Приятного аппетита!

 



Как приготовить знаменитый грузинский соус сацебели

4 изумительных рецепта из кабачков

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: zveruska.livejournal.com/120037.html

Гормон сытости: почему сила воли бессильна против лептина

Лептин – неизвестный гормон

Гормоны – штука сложная, ведь именно от них зависит правильная работа многих органов и систем человеческого организма. Поэтому знать гормоны и их предназначение нужно всем: и врачам, и людям, не имеющим общемедицинского образования. Но до относительно недавнего времени даже медики не знали о существовании одного очень важного гормона – лептина, контролирующего остальные гормоны и многие процессы головного мозга.

Лептин был открыт в 1994 году, и это потрясло весь мир медицинский науки. Мало того, что это был прежде неведомый гормон, он еще оказался настолько важным, что ученным пришлось пересмотреть отношение к жиру. До открытия лептина ученные-диетологи считали жировые клетки внушительным складом энергии или просто бесформенной пассивной массой, делающей фигуру человека некрасивой. После открытия гормона-хозяина, к жиру стали относится как к капризному и изящному эндокринному органу.





За что отвечает гормон лептин?

Функциями и обязанностями гормоны наделяет матушка-природа, которая распорядилась так, что лептин стал главным управленцем эндокринными клетками и правителем поведенческого отклика на недоедание. Т.е. лептин – гормон сытости, влияющий на эмоции, желание что-нибудь съесть и поведение человека в момент поиска съедобного лакомства.

Лептин выделяется липоцитами во время еды, после чего гормон через центр аппетита сообщает мозгу о насыщении организма. Таким образом, функционирует гормон в организме здорового человека. Ученые, открывшие лептин, вначале обрадовались, ведь с его помощью можно было умерить аппетит людей, страдающих ожирением. Но это мнение было ошибочным.

Как показали исследования, у людей с нарушенными функциями метаболизма лептин содержится в организме в избыточном количестве, но при этом центр аппетита ни как не реагирует на сигналы гормона. Данное состояние назвали «устойчивостью к лептину». Т.е. у больных ожирением сигналы гормона сытости не доходят до центра аппетита, на что мозг реагирует как на голодание, что и определяет непомерный аппетит, и желание есть в большом количестве высококалорийную пищу.





Сила воли бессильна против лептина

Желание похудеть и выбор самых строгих диет или голодания не являются выходом без учета резистентности к лептину. Даже если человек пересилит себя и все таки сбросит лишние килограммы, его вес вскоре вернется как бумеранг.

Ученными был открыт один интересный факт, указывающий на то, что резистентность к лептину характерна не только для полных, но и для худощавых людей с нарушениями метаболических процессов. Так же важным открытием стало влияние резистентности к лептину на иммунитет человека и его репродуктивную систему. Т.е. высокий уровень гормона ведет к образованию и развитию хронических воспалительных процессов.

Нестабильность уровня лептина отрицательно влияет и на крепость костной ткани и повреждения суставов. Чем выше уровень содержания гормона сытости, тем более серьезным повреждениям подвержена поверхность суставов. Наибольшую опасность представляет «беспардонность» лептина, который вклинивается в работу других гормонов. Т.е. прежде чем заниматься восстановлением работы половых желез, надпочечников и щитовидки, сначала нужно будет восстановить баланс лептина.

Лептин для похудения

Открыв лептин, ученые возложили на него огромные перспективы, ожидая колоссальной прибыли. Но, до сегодняшнего дня еще не разработано средство, способное заставить лептин работать на благо человека. Оказать влияние на гормон сытости может только кардинальное изменение стиля жизни и питания. Только в таком случае лептин окажет помощь людям страдающим ожирением и престанет укорачивать жизни людей.

Занятия спортом и переход на правильный режим питания – главные помощники в борьбе с лишним весом. А для восстановления уровня лептина и чувствительности организма к нему, следует употреблять в пищу ряд продуктов, содержащих этот гормон в достаточном количестве и при этом не вызывающих отложение лишних килограммов.

В чем же содержаться лептин? Продукты включающие лептин – это в основной массе овощи и фрукты, которые так же имеют богатый витамино-минеральный комплекс. Так же к продуктам, нормализирующим баланс лептина в организме, относятся нежирное мясо (говядина и индейка), крупы, бобовые, овсянка, кунжут, сухофрукты, тыквенные семечки, нежирные творог и йогурт.

И заключение, хочется сказать: прежде чем решать какие-либо проблемы со здоровьем, особенно с ожирением, проверьте чувствительность организма к лептину. Если же обнаружиться резистентность к данному гормону, то он может превратиться в вашего злейшего врага.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/111917-gormon-sytosti-pochemu-sila-voli-bessilna-protiv-leptina