“Я не могу не опаздывать.” и “Зачем я это делаю?”

ОПОЗДАНИЯ – это всего лишь способ выражения  скрытой агрессии к тому, к кому вы опаздываете.

Опаздывать, не приходить вообще или “по уважительной причине”, приходить на два часа позже или под конец всего мероприятия – это один из способов предъявления своей агрессии. Только не напрямую, не открыто, а скрытым, завуалированным путём.

Люди ждут, злятся, переживают, тратят своё время, находятся в подвешенном состоянии, у всех нервы на пределе, на вас рассчитывают… Вы срываете встречи, переговоры, опаздываете к своей лучшей подруге на день рождения, заявляетесь под  конец мероприятия.  А когда приходите, предъявляете “уважительную причину” – пробки, заболевшего ребёнка, неожиданно свалившуюся срочную работу, сломанный ноготь или  ” просто забыла”.





Тем, к кому вы опаздываете, хочется вас убить. А опоздавший  невинно хлопает глазами, сокрушается и кивает на несовершенство мира и свою невозможность доехать, дойти вовремя. И очень обижается, когда его справедливо обвиняют в опоздании. “Это же не я такая, это мир такой. Я хотела, но не смогла”.

Вот она скрытая агрессия – человек делает гадость, какой-то агрессивный выпад, но ответственности за это  не берёт.

А часто искренне  не понимает, что происходит.  Старается, собирается, делает всё возможное, но пространство так организуется, что машины ломаются, интернет отключается, компьютеры виснут, дети болеют, начальники звонят, клиенты сходя с ума и происходит всё возможное, что никак не удаётся дойти, доехать прийти вовремя или вообще.

Как будто весь мир против… на самом деле  это не мир против, а я.

Первый этап – это вернуть в зону осознавания свои настоящие чувсва к предмету ваших опозданий. Не те, которые вы хотите испытывать, а те, которые  вы испытываете на самом деле.

Это может быть страх.
“Я не хочу приходить, потому что боюсь. Чего боюсь – это дело десятое. Мало ли чего, но боюсь.”

Тревога.
“Не нравится мне всё это… “

Злость.
” Придурки они все и козлы. Идти надо, но собрались одни идиоты…”

Презрение.
“Ничего, подождут… Чай, не господа…”

Зависть.
” Ну вот, опять они будут там такие умные  сидеть, успешные, успешные… А я  буду  чувствовать себя дура дурой…”

Потеря смысла.
” На самом деле – это просто потеря времени. Совершенно бессмысленная формальная встреча. Для галочки. Идти надо, но какой же бред туда ходить!”

Волшебным образом, когда происходит осознание, тучи рассеиваются, и мир больше не чинит козни.  Можно признать свои настоящие чувсва и выбирать – ходить или не ходить. Если ходить то на каких условиях.  Возвращение ответственности творит чудеса.

Это не значит, что всё подконтрольно, и не бывает в жизни форс-мажор. бывает. но если опоздания для вас – норма жизни, то это уже не форс-мажор, а ваш  способ взаимодействия  с миром и людьми.

За который вы прочите свои тревоги, смущение, опасения, зависть, страхи, презрение и стыд.  В этом способе много скрытой агрессии. О ней вы можете догадаться не только по своим чувствам, если будете с собой откровенны, но и по реакции окружающих людей.

Обычно люди очень недовольны, когда кто-то не выполняет обязательства, нарушает временные границы, рушит их планы. И даже, если вам стараются это не показать, вы это чувствуете.





Время – это некая граница, которую человек определят для себя, и нарушение этой границы воспринимается как варварство, вандализм, вторжение и разрушение, нарушение моих правил, условий, границ, договорённостей. Разрушение моего мира, попрание моих законов  и  внешних  условий.

Нарушение временных границ, как и нарушение любых других границ личности – пространственных и физических, рождает ответную  агрессию. Потребность в границах – одна из базовых, мета-потребностей человека. Это человеческие потребности, которые есть всегда и не зависят ни от чего.
К другим мета-потребностям относятся потребность в безопасности, близости и взаимодействии.

Это значит, что если вы  ставите под угрозу, например, финансовую безопасность человека – не выполняете обязательства, нарушаете договорённости, не платите по счетам, то на вас будут  сильно злиться.





Одним из способов скрытой агрессии является- не отдавать долги или не оплачивать то, что в вашей ответственности оплатить.

быть во времени, как и в  контакте со своими обязательствами – это значит вернуть  себе ответственность за свои поступки и решения. вернуть себе взрослость и свободу. выйти из роли “жертвы обстоятельств” и ребёнка, который не может не пойти в школу, поэтому врёт, прогуливает  и болеет.

Сейчас вы взрослый человек, и решение за вами.

P.S.

У меня есть к вам предложение – поисследуйте свою природу опозданий.

Как это происходит у вас?

Чем наполнены ваши опоздания?

Где  происходит “щелчок”, и вы выпадаете из времени?

Какой момент сборов для вас самый сложный?

Что там, куда вы собираетесь?

Что там вас пугает, отталкивает, вызывает тревогу?

Чему вы “оказываете сопротивление”? Что пытаетесь оттянуть?

Возьмите несколько дней на эту работу. Понаблюдайте за собой.

То, что казалось “непреодолимой силой судьбы” или “индивидуальной личностной неспособностью быть вовремя” раскроется для вас в новом свете. Ваш собственный механизм и мотивы, им движущие, выйдут из подполья. Если тогда вы захотите, вы сможете его поменять. опубликовано 

 

Автор: ИРИНА ДЫБОВА 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: dybova.ru/blog/

Она была потрясающе красива и безмерно талантлива. С ее стихами о любви под подушкой засыпало целое поколение девчонок. Ее строки западали в душу и оставались в ней навсегда. Эту черноволосую нежную и хрупкую женщину с большими печальными темно-карими глазами называли восточной красавицей.

Она была очень мягкая и доброжелательная, готовая прийти на помощь по первому зову в любое время дня и ночи. Она умела видеть радость во всем и говорить «спасибо» за каждую малость…





Поэтесса Вероника Тушнова родилась 27 марта 1915 года в Казани в семье профессора Ветеринарного института, а позднее академика ВАСХНИЛ Михаила Павловича Тушнова. Ее мать, Александра Георгиевна, выпускница Высших Бестужевских курсов в Москве, была художницей.

Училась Вероника в одной из лучших школ Казани — в школе № 14 имени А. Н. Радищева. В школе большое внимание уделялось иностранным языкам, французскому и немецкому, которые изучались с младших классов. Любимым учителем Вероники был преподаватель литературы Борис Николаевич Скворцов. Он поддерживал явную одаренность своей ученицы, сочинения которой всегда зачитывались в классе как лучшие.





Стихи Вероники часто появлялись в стенгазете, ее шутки и пародии знала вся школа. Вероника увлекалась живописью и поэзией, но, по настоянию отца, не терпевшего возражений, поступила на медицинский факультет Казанского университета. Медицинское образование она завершила в Ленинграде, куда переехала семья в 1936 году после смерти отца.

В 1938 году Вероника Тушнова вышла замуж за врача-психиатра Юрия Розинского. Через год родилась дочь Наташа. В это же время в печати появились ее стихи. Но семейная жизнь не сложилась. Вскоре Юрий оставил Веронику. А она не теряла надежды, что он вернется… Ведь у них подрастала дочь, так похожая на отца.

 

А ты придешь, когда темно,
Когда в стекло ударит вьюга,
Когда припомнишь, как давно
Не согревали мы друг друга. 

 

Муж действительно вернулся, когда тяжело заболел, и ему стало совсем плохо. Он нуждался в помощи и утешении. И Вероника, переступив через обиды, заботилась о нем, выхаживала его и его больную мать. «Здесь меня все осуждают, но я не могу иначе… Всё же он — отец моей дочери», — говорила она. Вторым мужем поэтессы стал литератор, а по другим сведениям — физик, Юрий Тимофеев. Вместе они прожили около десяти лет. «Мама была темпераментна, не ходила по квартире, а летала, бывала вспыльчива, всегда ничего не успевала… Расставание с Юрием Павловичем было для нее очень тяжелым…», — рассказывала ее дочь Наталья.





Получив диплом врача, Вероника Тушнова серьезно занялась поэзией. «Перед войной я написала очень много и впервые обратилась за помощью к Вере Инбер, — вспоминала поэтесса. — По совету Веры Михайловны я подала заявление в Литературный институт и была принята. Война нарушила все мои планы. Я с маленьким ребенком на руках и больной матерью эвакуировалась из Москвы и работала в госпиталях Казани».

Там, будучи палатным ординатором, она слыла главной утешительницей, могла вдохнуть жизнь даже в безнадежных больных и боролась за каждое мгновение человеческой жизни. Она буквально жила судьбами своих пациентов, близко к сердцу принимая чужую боль и чужие страдания. Ее прозвали «доктором с тетрадкой», потому что редкие минуты свободного времени Тушнова посвящала стихам. Ее часто находили пишущей в какой-нибудь маленькой комнатушке. Из Казани Вероника вернулась в Москву, где продолжала работать в госпитале, а в 1945 году состоялся литературный дебют поэтессы — вышел в свет ее сборник стихотворений, который так и назывался — «Первая книга».





«… Вероника Михайловна не была обычным лечащим врачом, — вспоминала одна из коллег Тушновой той поры, хирург Надежда Ивановна Лыткина-Катаева, ставшая впоследствии первым директором Дома-музея Марины Цветаевой в Борисоглебском переулке. — Она бросалась всей душой и силами в судьбу раненого, больного, на помощь, как при сигнале SOS. Она больно обжигалась о человеческие страдания. Из этого рождались стихи. Раненые любили ее восхищенно. Ее необыкновенная женская красота была озарена изнутри, и поэтому так затихали бойцы, когда входила Вероника…»

После войны поэтическая судьба Тушновой складывалась успешно. У нее выходили новые книги, она руководила творческим семинаром в Литературном институте, занималась стихотворными переводами. Восторженные читательницы переписывали ее стихи от руки и выучивали их наизусть. Но в личной жизни все как-то не складывалось. Вероника чувствовала себя обделенной — у нее не было любви, а без любви она не мыслила себе жизни.

И вдруг судьба сделала ей неожиданный подарок — подарила вторую молодость, подарила чувство, безграничное и безмерное, которое полностью захлестнуло ее и вызвало к жизни целую лавину самых прекрасных ее стихотворений. Это была любовь к поэту и прозаику Александру Яшину, родившемуся с Вероникой в один день — 27 марта, но двумя годами ранее. «Он мне и воздух, он мне и небо, все без него бездыханно и немо…», — писала поэтесса о своем любимом, а свое чувство к нему называла «бурей, с которой никак не справлюсь» и доверяла малейшие его оттенки и переливы своим стихам.

Александр Яшин везде, где появлялся, производил на всех неизгладимое впечатление. Он был красивым, сильным человеком, очень обаятельным и очень ярким, «с повадкой орлиной, с душой голубиной, с усмешкою дерзкой, с улыбкою детской», как писала о нем Тушнова. К моменту сближения с Вероникой он переживал тяжелые времена — настоящую травлю, обрушившуюся на него после публикации рассказа «Рычаги», в котором он рассказал правду о русской деревне. Вероника, одна из немногих, поддержала его, отогрела и оживила своей любовью его «пасмурную душу».

Это была любовь взаимная, но скрытая от посторонних глаз — Яшин был мужем и отцом. Он воспитывал семерых детей от разных браков, и семью поэта в шутку называли «яшинским колхозом». Его третья жена, с которой он познакомился в Литературном институте, Злата Константиновна, тоже писала стихи. Яшин не мог оставить жену и детей, поскольку был сильно к ним привязан, да, наверное, Тушнова и не согласилась бы на такой шаг. Тонкая, всё прощающая, с чуткой, доброй, сострадающей душой, она не чувствовала бы себя счастливой, сделав несчастными других. Вероника ничего не требовала от любимого, соглашаясь на всё, всё понимая и принимая, хотя жить во лжи ей, с ее открытым сердцем и чистой душой, было непросто.





Сутки с тобою,
Месяцы – врозь…
Спервоначалу
Так повелось.

 

Какими же редкими были их встречи, тайными, вдали от посторонних глаз! А ей так хотелось постоянно быть рядом с ним. Но он не мог ей ничего обещать, предпочитая молчание. Будущего у этих отношений не было, но Вероника благодарила судьбу за каждый час, проведенный с любимым. И если она могла насчитать в своей жизни всего сто часов счастья, для нее это было немало… Они любили ездить в Подмосковье, бродить по лесу, назначали свидания в гостиницах других городов. Вероника жила этими встречами, в них заключалась вся ее жизнь. Она задавала себе вопрос: «Почему без миллионов — можно? Почему без одного — нельзя?» и не могла найти на него ответа…

Когда влюбленные возвращались в Москву на электричке, Вероника, по просьбе Яшина, выходила на несколько остановок раньше, чтобы их не видели вместе… Но, несмотря на все предосторожности, сохранить отношения в тайне не удалось. Разве можно было спрятать такую страсть!

Конечно же, сразу же поползли слухи и сплетни. Друзья осуждали влюбленных, в семье Александра назревала драма. Их любовь была обречена. Александр принял трудное для себя решение — расстаться с Вероникой.

Как же мучительно переживала Тушнова свое одиночество! Горло словно сдавила петля, сердце придавило «глыбою в тонну». Она часто бродила по тем местам, где они бывали вместе. Не имея возможности видеться с любимым, она говорила с ним стихами, в которых открывалась целая эмоциональная вселенная человека, стихами, настолько искренними и исповедальными, что они воспринимались как лирические дневники. Ее боль была вся как на ладони. Может быть, от невыносимого горя, тоски и переживаний она и заболела смертельной болезнью.

Когда Вероника лежала в больнице в онкологическом отделении, Александр Яшин навещал ее. Поэт Марк Соболь, долгие годы друживший с Вероникой, вспоминал: «Я, придя к ней в палату, постарался её развеселить. Она возмутилась: не надо! Ей давали злые антибиотики, стягивающие губы, ей было больно улыбаться. Выглядела она предельно худо. Неузнаваемо. А потом пришел — он! Вероника скомандовала нам отвернуться к стене, пока она оденется. Вскоре тихо окликнула: «Мальчики…» Я обернулся — и обомлел. Перед нами стояла красавица! Не побоюсь этого слова, ибо сказано точно. Улыбающаяся, с пылающими щеками, никаких хворей вовеки не знавшая молодая красавица. И тут я с особой силой ощутил, что все, написанное ею, — правда. Абсолютная и неопровержимая правда. Наверное, именно это называется поэзией…»

А в последние дни, пребывая в тяжелых страданиях, ставших нестерпимыми, Вероника запретила пускать Александра к себе в палату. Она хотела остаться в его памяти такой, какой была в период цветения их любви — красивой, счастливой, веселой …

«Сто часов счастья» — так назвала поэтесса свою последнюю книгу стихов, посвященную Александру Яшину. В типографии торопились, знали, что Вероника умирает. Ей удалось подержать в руках сигнальный экземпляр книги, где в стихах она прощалась с жизнью.

 

Только жизнь у меня короткая,
только твердо и горько верю:
не любил ты свою находку —
полюбишь потерю.

 

Гениальная поэтесса скончалась жарким летом 7 июля 1965 года. Ей едва исполнилось пятьдесят. Трагическая смерть Вероники потрясла Александра до глубины души. Только теперь он осознал, как много она значила для него, и что никто не любил его так, как она, — всем своим существом, в полном самозабвении. Он не смог долго жить без любимой и через несколько лет ушел из жизни с тем же страшным диагнозом. Не отрекаются, любя…опубликовано 

 

Автор:  Елена Ерофеева-Литвинская

 

Также интересно: То, что мы себе придумали в качестве счастья...   

Сергей Савельев: Любовь неуправляема

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: www.matrony.ru/veronika-tushnova-ne-otrekayutsya-lyubya/

Ты никогда не забудешь свою любимую женщину.

Ты можешь начать новые отношения, хоть тысячи новых отношений, но не будешь гореть так, как горел к ней.

Все следующие могут быть лучше, умнее, красивее, выше ростом, с большей грудью, но именно она зацепила тебя так глубоко, как не зацепит больше ни одна другая.





Собственно, не так важно, какой она была, важно то — кем она стала для тебя и если вы не вместе: убивай воспоминания, прикосновения, слова, песни и объятия, убивай звонки и ночные сообщения, старайся забыть, но ты не сможешь.

Ты никогда не признаешься ей в этом, и даже самого себя попытаешься убедить в том, что все будет хорошо, с другой.

Может и будет, но ты будешь скучать по тому сумасшествию со своей любимой.

Будешь сравнивать всех последующих с ней и каждый раз убеждаться в том, что всё это — совсем не то.

Когда в одном человеке вы нашли целый мир, а этот человек перевернул ваш мир вниз головой — это навсегда.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: vk.com/feed?w=wall-41611636_118631

В Департаменте полиции Лос-Анджелеса (LAPD) сомневаются в целесообразности использования электрокаров Tesla Model S в качестве патрульных машин. 

По словам чиновника полицейской администрации LAPD Вартана Егияна, дело не только в стоимости самих машин, но и в невозможности их применения в случае массовых перебоев или отключений электроэнергии в городе.





«Можно ли на данный момент назвать их практичными? Нет! Вероятно, через три-пять лет вся индустрия сделает большой шаг к электрификации, а цены на электрокары снизятся. Появится больше различных моделей, больше зарядочных станций, а электрическая сеть станет более развитой и надежной», – пояснил Егиян.

Два электромобиля Tesla Model S P85D поступили на испытания полиции Лос-Анджелеса в сентябре 2015 года. Машины достались правоохранителям в стандартной комплектации – они лишь получили полицейскую окраску, сирены и проблесковые маячки.

Tesla Model S P85D оснащается двумя электромоторами мощностью 224 и 476 лошадиных сил спереди и сзади соответственно. Электрокар ускоряется с места до ста километров в час за 3,1 секунды, а его максимальная скорость ограничена 250 километрами в час. Запаса аккумуляторов хватает на 443 километра пути. Цены на такую «Теслу» начинаются от 105 тысяч долларов.



Полицейский BMW i3 Кроме того, осенью прошлого года на тесты LAPD поступили электрические хэтчбеки BMW i3, которые оснащены 170-сильным двигателем. Запас хода электрокара составляет 130-160 километров.

Тогда в LAPD заявили о желании иметь до 160 служебных электрокаров в дальнейшем. По данным на сентябрь 2015 года, помимо Tesla Model S P85D и BMW i3, на службе у полиции Лос-Анджелеса значилось 23 электрических скутера и три электрических мотоцикла. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: motor.ru/news/2016/05/12/teslapd/

Это вкусное и полезное блюдо готовят из шпината, крапивы, свекольной ботвы и даже капусты! Сегодня будем готовить из крапивы.

Ингредиенты (приблизительно на 6 порций)

• Крапива молодая – 1 кг
• Лук репчатый – 200 г
• Орехи грецкие молотые – 100 г
• Чеснок – 4 зубчика
• Зелень киндзы – 100 г
• Кориандр молотый – 2 ч.л.
• Соль, перец красный и черный молотый – по вкусу
• Зерна граната — горсть (опционально)

Как приготовить:

Крапиву бланшировать в кипящей воде 5 минут, затем откинуть на дуршлаг, отжать воду и мелко порубить.

Добавить орехи, измельченный лук и чеснок, зелень киндзы, кориандр.

Перемешать и измельчить в блендере до состояния пюре. Посолить и поперчить.

При желании посыпать зернами граната.опубликовано  





опубликовано  

 

Готовим с любовью, ! Приятного аппетита!

 

Читайте также: 

Изумительное филе сельди, запеченное в сливках с укропом

Как приготовить салат из сырой цветной капусты

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: kilelen.livejournal.com/80865.html

«Мозгу нужна глюкза, сахар и шоколад полезны для мозга» — мы не подвергаем сомнению общие места, а зря, потому что за ними часто скрываются заблуждения. Современная наука, испытывая общие места на прочность, разоблачает их. В частности, теперь мы знаем, что на самом деле нужно мозгу и как на него влияет сахар.

Мозг требует больше энергии, чем любой другой отдельно взятый орган в нашем теле. Вы скользите взглядом по этой строке, а в вашем мозге в этот момент вспыхивают электрическими импульсами 86 миллиардов клеток.

За сутки не слишком напряженной работы мозг съедает 250-300 килокалорий, то есть около четверти энергии, которая уходит на основной обмен. Составляя всего два процента массы тела, мозг потребляет 25 процентов энергии. 



Идея, что мозгу жизненно необходим сахар, довольно умозрительна и проистекает из того факта, что глюкоза — самый простой и доступный источник углеводов для нас. Может быть, все дело в истории науки: так сложилось, что энергетическая роль углеводов была изучена раньше и лучше, чем других соединений. Так или иначе, сегодня о том, как на самом деле влияет сахар на мозг, написано не только огромное количество научных работ, но и бестселлеров.

Спорная книжка с бесспорными фактами

“Если бы вы могли внести всего три простых изменения в свою жизнь, чтобы предотвратить или даже обратить вспять потерю памяти или другие заболевания, вы бы это сделали?”, — с этого провокационного вопроса доктор Перлмуттер начинал полуторачасовую презентацию своей книги, которая вошла в список бестселлеров New York Times 2013 года.

Профессор университета Майами Дэвид Перлмуттер — единственный в Америке врач, обладающий одновременно лицензией невролога и членством в Американской Коллегии Питания. В прошлом году Перлмюттер написал научпоп, ставший мировым бестселлером. Книжка называется “Зерновой мозг: неожиданная правда про пшеницу, углеводы и сахар, медленно убивающие ваш мозг».





Название исчерпывающе передает основную провокационную мысль: углеводы разрушают наш мозг. Причем не только сахар и мука, но даже цельнозерновые крупы, которые диетологи называют полезными и прописывают для похудения. Все, что содержит сахар или крахмал, вызывает старческое слабоумие (болезнь Альцгеймера), синдром дефицита внимания, тревожность, хронические головные боли, депрессию, сниженное либидо и импотенцию, эпилепсию и вообще почти все неврологические болезни.

Доктор Перлмуттер объясняет, как мозгу вредят сахара, которые он получает из хлеба или фруктов, как мозгу идут на пользу холестерин и жиры, а также, как можно стимулировать рост новых клеток мозга в любом возрасте. Он рассуждает, что и как нужно есть, чтобы стимулировать “гены ума” и избегать страшных болезней без всяких таблеток.

Чтобы доказать свою экстремальную позицию, Перлмуттер приводит десятки и десятки клинических исследований, на его сайте можно найти полные тексты всех работ, на которые автор ссылается. Некоторые исследования более убедительны, другие менее.

Вот несколько тезисов из книги:

1. Большинство зерновых, в том числе твердые сорта пшеницы или грубая ржаная мука, на самом деле вредны. У всех зерновых слишком высокий гликемический индекс, а значит, через полтора-два часа после еды уровень глюкозы в крови резко подпрыгивает и бьет по мозгу.

2. Считается, что белки, жиры и углеводы одинаково важны для здоровья. На самом деле, мы вполне можем обходиться без сахаров, потому что их наш организм прекрасно может синтезировать их из белков и других веществ, так что жизненной необходимости есть сахар или крахмал у человека нет. Это, кстати, не мнение автора, а вполне устоявшаяся точка зрения.

3. Классическое соотношение выглядит так: 60 процентов калорий организм извлекает из углеводов, 20 процентов — из белков и еще 20 процентов — жиров. Здоровое соотношение, по Перлмуттеру, это: 75 процентов жиров, 20 процентов белков и 5 — углеводов.

Это значит, что в день нужно съедать не больше 50-80 граммов сахаров. То есть, например, одну порцию фруктового салата. Главные источники энергии в этом случае — это масло и орехи, авокадо и всевозможные овощи (не крахмалистые), рыба и мясо.

Это здоровое соотношение хотя бы потому, что так питались наши предки сотни тысяч лет до тех пор, пока не научились делать муку и сахар. Теория экономных генов (thrifty gene hypothesis), предполагает, что организм человека запрограммирован запасать энергию в тучные времена в виде жира, чтобы затем тратить его в голодные времена.

В современном обществе изобилия голодать не приходится, поэтому организм только запасает — отсюда проистекают многие болезни обмена. Во время голодания организм сначала производит глюкозу из гликогена, что содержится в печени и мышцах, а затем начинает питаться кетонами, которые получает при сжигании жира. Мысль Перлмюттера состоит в том, что кетоны — это более здоровая еда для мозга, чем глюкоза.

4. Старческая деменция, паркинсонизм, рассеянный склероз и другие нейродегенеративные болезни связаны с разрушением ткани мозга, в его основе лежит воспаление, а в основе воспаления — сахар и пшеничный белок глютен. То же самое касается сердечно-сосудистой системы, инфаркт начинается с воспаления.

Перлмуттер ссылается на работы гарвардского профессора Алессио Фазано, педиатра-гастроэнтеролога, который приходит к выводу, что каждый человек в большей или меньшей степени плохо реагирует на глютен. Глютен служит краеугольным камнем воспаления, которое и приводит к разрушению тканей, в том числе мозга. Именно воспаление приводит к “протечкам” в жизненно-важном барьере между кровеносными сосудами и мозгом.

5. Даже небольшой подъем уровня сахара в крови увеличивает вероятность болезни Альцгеймера. При этом болезнь Альцгеймера предотвратима и около половины случаев болезни вообще могло бы не быть, если бы не сахар.

Осенью 2013 года правительство США выделило $33 миллиона на испытания лекарства, способного предотвратить болезнь Альцгеймера у генетически предрасположенных к нему людей. Перлмуттер настаивает на том, что начать бы следовало не с лекарств, а с изменений стиля жизни и привычек, ведь у нас есть железные научные доказательства, что качество еды влияет на риски.

“Диета, богатая жирами, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и твердо связана со снижением риска деменции. Это показано в исследовании Mayo Clinic, опубликованом в The Journal of Alzheimer’r Disease в январе 2012 года.Риск деменции для человека на высокожировой диете составляет 44 процента, для человека на высокоуглеводной, которую нам рекомендует официальная диетологи, — 89 процентов”.





Особенно проблема усугубляется с годами: после 70 лет риск когнитивных или интеллектуальных нарушений увеличивается почти в четыре раза, если человек ест много углеводов — это было доказано в исследовании, которое включало более 1200 человек от 70 до 89 лет.

Позже в исследовании, опубликованном в New England Journal of Medicine, было показано, что даже у людей со слегка повышенным уровнем сахара в крови, которых нельзя назвать диабетиками, риск развития деменции заметно выше, чем у людей с нормальным уровнем сахара.

“Идея о пользе обезжиренных продуктов, которая была вбита нам в головы и желудки, абсолютно беспочвенна и виновата в большинстве современных болезней” — эта мысль проходит красной нитью через всю книгу “Зерновой мозг”.

И вторая: “Слишком мало людей, которые понимают, что есть жир и быть жирным — это далеко не одно и то же”.

У Перлмуттера нашлось немало оппонентов среди известных авторитетных врачей. Кто-то обвиняет его в передергиваниях, кто-то считает, что из правильных фактов, изложенных в книге, читатель, да и сам автор делают неправильные выводы.

Например, особо впечатлительный человек по прочтении может полностью перейти на жирную животную пищу, вместе с углеводами вычеркнув из своего меню любые овощи, фрукты и ягоды. Некоторые осторожно замечают, что, возможно, Перлмуттер преувеличивает вред глютена. Однако все оппоненты соглашается с основной мыслью: мы слишком много едим углеводов, и это вредит нашему мозгу.

Делает ли кето-диета нас тупее?

В международных базах данных хранятся миллионы научных исследований. При желании в них можно найти доказательства диаметрально противоположных мыслей. Например, есть данные, что если лишить мозг глюкозы, то в краткосрочной перспективе это приведет к ухудшению памяти и замедлению реакций. “Мозгу нужна глюкоза, и низкоуглеводные диеты могут быть вредны для обучения, памяти и мышления,” — говорит автор одного такого исследования, профессор психологии из Университета Тафтса Холли Тейлор.

Однако авторы не посмотрели толком, что происходит в долгосрочной перспективе. Конечно, если в одночасье лишить мозг всей глюкозы, которой он привык пользоваться за всю жизнь, для него это будет немалый стресс. Однако, со временем организм перестраивается на кетогенный путь обмена, при котором место глюкозы занимают кетогенные тела — продукты распада жирных кислот. Мозг привыкает к новому топливу, и качество его жизни даже повышается.

Например, в 2012 году была опубликована работа Роберта Крикориана и его коллег из Университета Цинциннати, в которой они сравнивали эффект от низкоуглеводной и высокоуглеводной диеты на 23 пожилых людях с умеренными интеллектуальными нарушениями. Через шесть недель у участников низкоуглеводной группы не только снизился уровень сахара и инсулина в крови, уменьшился вес и объем талии, но также улучшилась память. Причем, ее улучшение коррелировало со снижением уровня инсулина и повышением уровня кетоновых тел.

Впрочем, шесть недель, которые длился эксперимент профессора Крикориана, сложно назвать долгосрочным исследованием. Есть и более внушительные данные, которые если не обнаруживают пользы низкоуглеводной диеты, то уверенно доказывают ее безопасность. 

Эта работа австралийских ученых под руководством доктора Гранта Бринкуорта была опубликована в 2009 году в журнале Archives of Internal Medicine. В течение года авторы наблюдали за двумя группами людей, страдавших ожирением. Участники и той, и другой группы потребляли одинаковое количество калорий (около 1500 в сутки), но одни ели много жиров и мало углеводов, другие, наоборот, много углеводов и мало жиров.

Через год и те, и другие похудели примерно одинаково — в среднем, на 14 килограммов. В течение и в конце года авторы оценивали с помощью стандартных тестов психологическое состояние и мыслительные способности. К концу года стало ясно, что низкоуглеводная высокожировая диета лучше укрепляет память, настроение и эмоциональное состояние.





Возможные объяснения

Еще в начале 1920 годов кетогенную диету использовали для лечения эпилептических припадков у детей. Врачи выяснили опытным путем, что частота и сила приступов зависит от количества сахара и крахмала в еде.

Позже препараты оттеснили диетическое лечение на второй план, но в середине 1990х началась вторая волна интереса к этому подходу, после того как кето-диета помогла избавить от приступов ребенка голливудского продюсера Джима Абрахамса. Это произвело на Абрахамса настолько большое впечатление, что он снял основанный на этой истории фильм First Do No Harm с Мерил Стрип в главной роли.

Почему кетогенный обмен позволяет вылечить эпилепсию, а сахар провоцирует заболевания вроде болезни Альцгеймера? В своей колонке в журнале Psychology Today психиатр Эмили Динс излагает возможное объяснение, почему низкоуглеводная диета может оказывать благотворное влияние на мозг: “Когда мы переходим на кетоны в качестве основного топлива для мозга, мы также изменяем обмен аминокислот: снижается уровень глутамата — аминокислоты, которая в больших количествах может повреждать клетки. Снижая уровень глутамата, мы снижаем риск инсульта и создаем условия для восстановления нервных клеток.”

Сам по себе глутамат — это главная сигнальная молекула, передающая возбуждение в нашем мозге. Однако из глутамата в мозге синтезируется многое, в том числе и ГАМК — главный тормозной медиатор, то есть молекула, которая, напротив, угнетает возбуждение. Слишком много возбуждения приводит к нейротоксичности, которая связана с эпилептическими приступами, а также с другими болезнями мозга, в том числе депрессией, биполярным расстройством, мигренями и деменцией. На кетогенной диете глутамат скорее превращается в ГАМК, и это, вероятно, объясняет благотворный терапевтический эффект диеты.

Но не только: само по себе снижение уровня глюкозы повышает порог возбудимости клеток мозга и, соответственно, порог начала приступов. И наоборот, чем больше глюкозы, тем больше возбудимость и склонность к приступам. Это может объясняться особенностями энергетического обмена, то есть событий, которые происходят в митохондриях нервных клеток.

Митохондрии — это клеточные теплоэлектростанции, в которых сжигаются и глюкоза. и кетоновые тела. Еще лет 20 назад в биохимии было принято считать, что глюкоза — это предпочтительное, более “чистое” и эффективное топливо. Относительно недавно выяснилось, что все ровно наоборот: кетоновые тела более энергоэффективны, а сжигание глюкозы сильнее “коптит”, то есть приводит к образованию большого количества свободных радикалов, повреждающих и митохондрии, и клетки в целом.

А мы ведь помним, что мозг — самый энергоемкий орган в нашем теле, ему требуется очень много сил, чтобы постоянно переключаться с возбуждения на торможение и обратно, перекачивать через мембраны клеток глутамат, ГАМК и сотни других молекул. Конечно, если из крови в мозг постоянно поступает много глюкозы, то он будет использовать ее, как самый доступный ресурс. Однако, если прикрутить этот сладкий поток и подать в мозг больше кетоновых тел, то, как только клетки переключатся на новый способ обмена, их работа окажется более энергоэффективной и “экологичной”.





Учитывая все это, известная со школы сентенция “мозгу нужна глюкоза”  выглядит совсем не убедительно. Скорее наоборот. опубликовано  

 

Читайте также:

Скорая помощь от боли в суставах — дешево и эффективно!

Вывод кислот из организма: как восстановить свое здоровье

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: lchf.ru/881

Научно-исследовательский центр Global Research компании General Electric только что объявил о разработке прототипа турбины, которая может преобразовывать углекислый газ в электричество. Хотя турбина по размерам не больше письменного стола, разработчики утверждают, что она может обеспечить электроэнергией город с 10 тысячами домов.





Это звучит многообещающе, учитывая, что эту инновацию можно использовать для одновременного решения двух важнейшие проблем современного мира — загрязнения планеты углекислым газом и энергетического кризиса.

Специалист по турбинам в GE Даг Хофер, который руководит разработкой новой турбины, говорит в пресс-релизе: «Мир ищет экологически безопасные и эффективные способы производства электроэнергии. Концепция, которую мы применяем в этой машине, помогает решить обе задачи».





В отличие от обычных турбин, которые преобразуют тепловую энергию сжатого пара в механическую энергию, турбина GE использует для работы двуокись углерода в виде сверхкритической жидкости. Использование такой рабочей среды придаёт турбине некоторые поистине замечательные свойства. Состояние суперкритической жидкости это промежуточное состояние между газом и жидкостью, которое достигается благодаря невероятно высоким температурам и/или давлению, воздействующим на вещество. В состоянии сверхкритической жидкости вещество может одновременно проходить через твёрдые материалы подобно газу и растворять материалы подобно жидкости.

По данным GE, эти исключительные свойства сверхкритических жидкостей значительно повышают эффективность новой турбины по сравнению с паровыми турбинами, наряду с таким важным преимуществом, как малогабаритные размеры (паровые турбины, как правило, приблизительно в 10 раз больше). Кроме того, углекислый газ способен поглощать, хранить и высвобождать тепло намного быстрее, чем вода, что ещё больше увеличивает энергоэффективность турбины.





Стоит внимательно посмотреть, как работает турбина на углекислом газе. Во-первых, тепло от солнечного света накапливается в расплавленной соли, которая затем используется для нагрева сухого льда до перегретого состояния и получения таким образом углекислого газа. В результате этого процесса газ переходит в состояние сверхкритической жидкости и может быть использован для работы турбины, которая, в свою очередь, может производить достаточное для освещения 10 тысяч домов количество электроэнергии.

Таким образом, это отличный способ снизить вредное воздействие двуокиси углерода, который в противном случае просто попал бы в атмосферу. По мнению специалистов компании GE, турбина может повысить эффективность установок для солнечной энергетики и традиционных газотурбинных станций. Они подсчитали, что если новую технологию интегрировать в солнечную электростанцию, то до 68 процентов накопленной энергии можно будет передавать обратно в электросети. И самое главное, эта технология обеспечит развитие «зелёной» энергетики и поможет решить экологические проблемы, обрушившиеся на нашу планету.

Хофер утверждает: «Учитывая, что спрос на электроэнергию вырастет на 50 процентов в течение следующих двух десятилетий, у нас нет времени ждать новых, более чистых источников энергии для всей планеты. Мы должны внедрять новшество сейчас, чтобы получать энергию как можно более эффективным способом».

опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: oko-planet.su/science/scienceday/319011-turbina-razmerom-s-rabochiy-stol-vyrabatyvaet-iz-dvuokisi-ugleroda-elektroenergiyu-dostatochnuyu-dlya-elektrosnabzheniya-10-tysyach-domov.html

1. Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.

2. Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания.

3. Ненависть — месть труса за испытанный им страх.

4. Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.



5. Идеальный муж — это мужчина, считающий, что у него идеальная жена.

6. Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.

7. Искренним быть не опасно, тем более если вы вдобавок глупы.

8. Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить.

9. Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности.

10. Женщины как-то сразу угадывают с кем мы готовы им изменить. Иногда даже до того, как это придет нам в голову.

11. Нет такой женщины, которой удалось бы сказать «до свидания» меньше, чем в тридцати словах.

12. Легче жить со страстной женщиной, чем со скучной. Правда, их иногда душат, но редко бросают.

13. Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь.

14. Чувство объективного восприятия реальности люди, им не обладающие, часто называют цинизмом.

15. Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет — тот учит других.

16. Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.

17. Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.

18. Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков.

19. Газета — это печатный орган, не видящий разницы между падением с велосипеда и крушением цивилизации.

20. Демократия — это воздушный шар, который висит у вас над головами и заставляет глазеть вверх, пока другие люди шарят у вас по карманам.

21. Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко, и если мы обмениваемся этими яблоками, то у вас и у меня остается по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея и мы обмениваемся идеями, то у каждого из нас будет по две идеи.



22. Здравый смысл и трудолюбие компенсируют в вас нехватку таланта, тогда как вы можете быть гениальным из гениальных, однако по глупости загубите свою жизнь.

23. Звания и титулы придуманы для тех, чьи заслуги перед страной бесспорны, но народу этой страны неизвестны.

24. Человек — как кирпич: обжигаясь, он твердеет.

25. Репутация — это маска, которую человеку приходится носить точно так же, как брюки или пиджак.

26. Человек, который ни во что не верит, всего боится.

27. Природа не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполняют пробелы домыслом.

28. Разумный человек приспособляется к миру; неразумный пытается приспособить мир к себе. Поэтому прогресс всегда зависит от неразумных.

29. Богатые люди, у которых отсутствуют убеждения, более опасны в современном обществе, чем бедные женщины, у которых отсутствует мораль.

30. Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.  опубликовано  

 

Автор: Джордж Бернард

 

Читайте также: 

Как добиться от своей женщины уважения —13 золотых правил

Как умные люди ведут себя с людьми, которые им не нравятся

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: annashaman.com/2016/04/18/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D0%B4%D0%B6%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%B6-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B4-%D0%BE%D1%82%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82-%D1%82%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BD/

Весна — традиционное время начала работ на загородном участке. Нужно сделать сотни дел: подготовить землю под посадку растений, прополоть сорняки, скосить траву и т.д. Чтобы сэкономить силы и время, владельцы загородных участков используют железных помощников — моторизованные механизмы, которые значительно облегчают работу в саду и огороде.

Выбор газонокосилки – базовые принципы

Современный рынок садовой техники предлагает большое количество разнообразного оборудования для ухода за газоном. Зачастую из-за множества наименований, различных функции, отличий в конструктиве, начинающий пользователь не может определиться с нужной ему моделью газонокосилки.

Газонокосилка, в отличие от переносного триммера (мотокосы), передвигается по участку на колёсах. Поэтому перед покупкой газонокосилки изучаем рельеф вашего участка и определяем задачи, которые предстоит решать. Например, ухаживать за газоном, покрытым мягкой травой на ровной поверхности — это одна задача, но совсем другое дело — если предстоит срезать старую сухую поросль на неровном холмистом участке.

Газонокосилка – это механизм, предназначенный, как правило, для скашивания травы на ровной ухоженной территории.Вторым важным фактором, влияющим на выбор типа газонокосилки, её мощности, вида привода – электрический или бензиновый, является площадь обрабатываемого участка.

Ориентироваться можно на следующие цифры:

• Для скашивания травы на площади до 200 кв. м подойдёт электрическая газонокосилка мощностью от 1 до 1.3 кВт и шириной скашивания 34-36 см.
• Если площадь газона составляет 200-400 кв. м, для скашивания травы подойдёт электрическая газонокосилка с мощностью двигателя 1.2-1.5 кВт.

Также для скашивания травы на этой площади можно использовать бензиновую газонокосилку мощностью от 3.5 до 5 л.с. и  шириной скашивания до 45 см.





При скашивании газонной травы на площади от 8 до 15 соток предпочтительнее использовать более мощные газонокосилки, оборудованные бензиновым двигателем.Мощность двигателя у таких газонокосилок может составлять 4.5-6 л.с., а ширина скашивания – до 50 см. Для ухода за газоном площадью свыше 15 соток необходимо более мощное оборудование — бензиновые газонокосилки мощностью 5.5-7 л.с. с шириной скашивания 48 — 57 см.

Поэтому, чтобы сделать осознанный выбор газонокосилки, надо, в первую очередь, руководствоваться характеристиками газона, его площадью, рельефом, видом скашиваемой травы, плотностью застройки и зонированием территории. Кроме этого, газонокосилки обладают определённым набором свойств и функций, с которыми надо определиться ещё до покупки.

Виды газонокосилок

Для упрощения выбора все газонокосилки можно условно разделить на два типа — электрические и бензиновые. Рассмотрим каждый из видов газонокосилок по отдельности.

Электрические газонокосилки. Как уже говорилось выше, на выбор этого типа газонокосилки в первую очередь влияет площадь обрабатываемого участка. Нет смысла покупать мощный, тяжёлый и дорогой бензиновый аппарат, если ему, в прямом смысле, негде даже развернуться на небольшой территории. В этом случае оптимальным выбором станет покупка электрической газонокосилки, работающей от сети или на аккумуляторе. Кроме этого, ухоженный, уже обжитый, чётко зонированный участок накладывает определённые ограничения на работу газонокосилки.

Деревья, клумбы, извилистые дорожки, декоративные посадки значительно осложняют маневрирование обычной четырёхколёсной электрической газонокосилки на участке. Чтобы обработать труднодоступные места, пользователю приходится после прохода газонокосилки вручную докашивать неохваченные участки электрическим триммером.

Выходом может стать использование высокоманёвренной газонокосилки, имеющей всего три колеса: два сзади и одно поворотное – спереди. Такой конструктив позволяет объезжать препятствия и эффективно скашивать газонную траву в труднодоступных местах.





Также при выборе электрической газонокосилки нужно обратить внимание на длину электрокабеля, наличие на участке надёжного источника электричества. Среди основных достоинств газонокосилок с электрическим двигателем можно отметить: невысокий уровень шума при работе, небольшие размеры и вес, простоту использования и экономичность.

Бензиновые газонокосилки. Ключевые преимущества этого оборудования — мощность и независимость от внешнего источника питания. Бензиновые газонокосилки имеют наибольшую ширину скашивания, что уменьшает количество проходов и, соответственно, сокращает время, затрачиваемое на кошение. При этом надо помнить, что бензиновые газонокосилки имеют больший вес, чем их электрические аналоги. Перед началом работы их нужно заправить бензином, например Аи-92 (октановое число бензина указывается в инструкции по эксплуатации газонокосилки).





Большинство современных газонокосилок оснащается четырёхтактными двигателями. В отличие от двухтактного двигателя, в котором топливо перед началом работы нужно смешать вместе с маслом, у четырёхтактного двигателя есть отдельный картер, куда заливается моторное масло. Это экономит время, т.к. не требуется тратить силы на смешивание в определённых пропорциях (рекомендованных производителем) топливо и масло. Кроме этого, газонокосилки с четырёхтактным двигателем работаю тише и меньше выбрасывают загрязняющих веществ в окружающую среду.





Бензиновые газонокосилки нуждаются в периодической замене расходных материалов — свечей зажигания, воздушных фильтров, масла. Поэтому покупка такого оборудования экономически оправдана и рентабельна при регулярном кошении газонов большой площади.

Технические особенности газонокосилок

Помимо площади обрабатываемого участка, типа двигателя, ширины кошения, при выборе газонокосилки нужно обратить внимание на технические особенности той или иной модели. Это напрямую влияет на особенности работы с этим оборудованием.

Важным параметром газонокосилки с бензиновым двигателем является его моторесурс. В зависимости от предполагаемой нагрузки на оборудование, т.е. — бытовое или профессиональное, моторесурс двигателя газонокосилки может варьироваться от 700 до 2500 моточасов. Соответственно, этот параметр влияет на безремонтный срок эксплуатации газонокосилки.

Например, если предполагается регулярное кошение больших площадей, на обработку которых затрачивается много времени, нужно выбирать газонокосилку с повышенным моторесурсом. И наоборот, нет смысла переплачивать за профессиональное оборудование, если предполагается нечастая работа на небольших площадях.

Следующий  параметр, который напрямую влияет на удобство работы с газонокосилкой — это способ её передвижения  — самоходная модель или несамоходная.





Для перемещения по участку несамоходной модели газонокосилки требуется усилие пользователя. Проще говоря, косилку придётся толкать перед собой, поэтому они подходят для кошения травы на ровных и небольших участках.Самоходная газонокосилка, с приводом от двигателя на передние или задние колёса, передвигается самостоятельно. Пользователю надо лишь подправлять траекторию во время её работы. Выбирая самоходную газонокосилку, следует обратить внимание на количество скоростей передвижения, и какие колёса являются ведущими. Практика показывает, что лучше выбирать газонокосилку с задними ведущими колёсами, т.к. в процессе работы, по мере заполнения травосборника (находящегося в задней части машины), увеличивается нагрузка и на заднюю ось газонокосилки.





Хотя переднеприводные газонокосилки отличаются более высокой манёвренностью, при наполнении травосборника нагрузка на переднюю ось уменьшается. В результате смещается центр тяжести машины, а на мокрой траве ведущие колёса могут начать проскальзывать.

Также при выборе газонокосилки с задним приводом надо обратить внимание на диаметр задних колёс. Чем больше колёса, тем проще газонокосилка переезжает неровности на участке. Кроме этого, газонокосилки могут оснащаться колёсами, установленными на подшипниках или на втулке. Более долговечными считаются модели с колёсами, оснащёнными подшипниками (шариковыми или игольчатыми).

Выброс, сбор и мульчирование травы

В процессе кошения трава может:

• выбрасываться назад;
• выбрасываться вбок;
• собираться в травосборник;
• мульчироваться.

При вращении ножа трава в деке (колоколообразном корпусе газонокосилки) под действием силы возникающего воздушного потока выбрасывается из деки. При выбросе травы назад или вбок она остаётся на газоне, и её затем нужно собрать.





При выбросе травы в травосборник отпадает необходимость собирать траву, но в процессе работы, по мере заполнения травосборника, его придётся периодически очищать от травы. Поэтому, выбирая травосборник, обращаем внимание на такой нюанс, как наличие или отсутствие клапана заполнения травосборника. Этот индикатор позволяет визуально, во время работы газонокосилки, определить, что травосборник заполнен, и его требуется очистить.

Травосборники бывают трёх видов:

Мягкие — матерчатые. Они легко складываются и занимают немного места, что важно при хранении газонокосилки. Минус — матерчатый травосборник нуждается в периодической стирке. Жёсткие, изготовленные из ударопрочного АБС-пластика. Такой травосборник удобно очищать от травы и мыть. Недостаток — травосборник занимает больше места при хранении. Мягкие, с жёстким пластиковым верхом — золотая середина между мягким и жёстким травосборником. От объёма травосборника зависит время безостановочного кошения травы газонокосилкой.

Мульчирование — это агроприём, при котором земля покрывается мульчей — материалом, регулирующим водный и воздушный режимы в верхних слоях почвы, что улучшает круговорот питательных веществ.

Мульчирование – эффективный способ стимулирования роста растений.Наличие этой опции позволяет не собирать скошенную траву в травосборник и, тем самым, избавляет от необходимости вытряхивать из него траву. Суть мульчирования в газонокосилке заключается в следующем. Трава, за счёт специльного ножа, режется в деке «в пыль», а так как отверстие выброса травы предварительно закрывается заглушкой, то измельчённые частицы падают вниз на газон.

Стоит заметить, что функция мульчирования есть не у всех газонокосилок, т.е. является опцией. Для некоторых косилок потребуется приобрести дополнительное оборудование  — специальный нож и заглушку. Поэтому перед покупкой газонокосилки заранее изучаем её технические характеристики.

Важно: не стоит всё время использовать функцию мульчирования, т.к. избыток мульчи на газоне препятствует нормальному росту травы.Регулировка высоты скашиваемой травы может осуществляться либо индивидуально, для каждого колеса (у более простых моделей), или централизованно, с помощью одного рычага, что более удобно.

И в заключение статьи вспомним о такой немаловажной функции, которую тоже нужно учитывать при выборе газонокосилки, как эргономичность. Эргономичность влияет на удобство управления газонокосилкой и во многом зависит от высоты ручек управления. Поэтому следует отдать предпочтение моделям, обеспечивающим плавную регулировку высоты ручек. Это позволяет гибко настроить их высоту для пользователей разного роста.



опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: www.forumhouse.ru/articles/garden/6668

Эта статья доктора медицинских наук Шаблина С.А. (Россия) о влиянии желез внутренней секреции организма на скорость обмена веществ (метаболизма) человека. Автор дает рекомендации по питанию, правила и приблизительный рацион каждого самотипа человека.

 

Определение соматипа человека проводится по доминантным железам внутренней секреции:

 

• Щитовидной железе
• Гипофизу
• Надпочечникам
• Яичникам (у женщин)

Каждая из желез вырабатывает определенные гормоны, влияющие на тип метаболизма, внешность, характер, поведенческие характеристики.

Особенности телосложения человека  предопределены генетически. Опорная скелетно-мышечная структура и соотношение между разными частями тела строго индивидуальны. Рост и масса тела не являются определяющими для типа фигуры.

Соматип человека  обусловлен доминантой одной из желез внутренней секреции, вырабатывающей гормоны, которые и определяют конституционное строение фигуры, места наибольшего скопления жира на теле, пищевые вкусы, степень активности, поведение, некоторые черты характера.

 

Соматип в зависимости от доминирующей железы

 

Щитовидная железа (тиреоидный соматип)

 

У людей тиреоидного типа отмечается нестабильность в наборе веса: они могут есть сколько угодно и при этом не поправляться ни на грамм. В тоже время за счет склонности к экссудации они могут за одну ночь внезапно набрать вес, которому сами не находят объяснение.

Для этого соматипа  характерна быстрая смена эмоционального статуса: энергичность через несколько минут может смениться апатией.

У женщин этого типа стройная фигура с тонкой талией, достаточно широкими плечами и округлыми, но не полными, бедрами. Грудь высокая, с возрастом увеличивается в объеме.

Мужчины тиреоидного соматипа обычно широкоплечи, с узкой талией и бедрами, небольшими ягодицами. Их конечности пропорциональны и стройны.

Когда человек тиреоидного типа полностью развит, его тело почти идеально.

 

Характер:

Тиреоидному соматипу свойственна жизнерадостность. Люди тиреоидного типа обычно характеризуются всплесками энергии, которые сменяются быстрой утомляемостью. Им необходим длительный отдых после нагрузки. Перенапряжение может вызвать внезапные изменения веса.

Не слишком хорошие привычки как подзарядка кофе и сладостями, курение, расслабление с помощью 2-3 алкогольных коктейлей.

 

Особенности набора веса:

Худеет и толстеет хаотично. Может много есть и не поправляться ни на грамм, а может внезапно обнаружить лишние килограммы. При этом избыточная жировая прослойка располагается в нижней части брюшной полости и бедер, тогда как верхняя часть остается стройной.

 

Рекомендации:

Они должны поровну в течении всего дня распределять суточную калорийность. Люди, относящиеся к этому самотипу, могут смело ужинать после 19:00. Главное выбирать здоровые продукты.

Промежуток между приемами пищи – 4 ч.

Вы – чистый мясоед. Употребляя белок при каждом приеме пищи, вы тем самым стимулируете деятельность надпочечников и несколько замедляете скорость обменных процессов.





Рацион питания:

Преимущество людей тиреоидного вида заключается в том, что они менее подвержены риску ожирения и повышенного уровня холестерина. Однако они быстро утомляются, подвержены стрессам и частой смене настроений. Это происходит из-за доминирующего влияния щитовидной железы, вследствии чего обменные процессы протекают очень быстро, и поступающие в организм калории сразу же перерабатываются в энергию.

У людей этого соматипа часто отмечаются отрицательные привычки – частое желание самостимуляции с помощью алкоголя, кофеина, рафинированных углеводов и сигарет. Это перегружает и без того гиперактивную щитовидную железу и приводит к нарушениям в ее деятельности, что в дальнейшем может стать причиной ожирения.

Если развился избыточный вес, необходимо следовать диете для тиреоидного типа, в которой суточная калорийность распределена поровну между завтраком, обедом и ужином. Простые питательные блюда отрегулируют деятельность щитовидной железы.

С каждым приемом пищи необходимо употреблять небольшое количество белка, чтобы стимулировать деятельность надпочечников и несколько замедлить скорость обменных процессов.

В меню обязательно должны быть включены каши, зерновые и бобовые для поддержания оптимального уровня глюкозы в крови, влияющего на частые смены настроения и склонность к сладостям. Очень полезны молочные продукты и свежие фрукты.

 

Правила:

Нельзя пропускать завтрак и пить кофе по утрам, иначе в течении дня человек постоянно будет чувствовать потребность в стимуляторах.

Предпочитаемые продукты питания:

• свежие овощи,
• яйца,
• постное мясо птицы,
• рыба,
• травяные чаи.

 

Употреблять умеренно:

• красное мясо,
• сыры,
• кефир,
• зерновые,
• фрукты,
• растительное масло.

 

Употреблять редко:

• рафинированный крахмал,
• сахар,
• макаронные изделия,
• кофе,
• чай,
• сладости.

 

Надпочечники (адренальный или андроидный соматип)

 

Люди этого соматипа – самые работоспособные. Им требуется меньше сна, чем другим. Они доброжелательны, общительны и пользуются любовью окружающих.

В то же время они отличаются властностью, упрямством, последовательностью и настойчивостью.

Они – всегда лидеры. Любят заниматься спортом.

У людей адренального типа очень эффективная пищеварительная система. Гормоны, вырабатываемые надпочечниками, стимулируют аппетит, повышают артериальное  давление.

Идеальная женщина этого типа имеет большую округлую грудь, плоские ягодицы, сильные ноги, плохо выраженную талию. Женщина может столкнуться с проблемой избыточного оволосения лица и тела и угрями, как результатом повышенной активности мужских гормонов.

Мужчины адренального соматипа мужественны и энергичны, с узкой талией, округлыми ягодицами, рельефной мускулатурой.

 

Характер:

Люди этого соматипа чаще всего лидеры, они энергичны и выносливы. Поэтому им кажется, что они могут вынести все. Для того, чтобы почувствовать себя бодрыми и сильными, сна требуется совсем немного.

На аппетит никогда не жалуются, любят мясо и соеную пищу.

Общительны, сердечны, доброжелательны и последовательны. Часто бывают властны, упрямы, умеют настоять на своем.

Мужские гормоны дают женщинам данного типа мощный заряд энергии и бодрости. Тогда как переоценка своих сил и перенапряжение могут привести к серьезному срыву.

 

Особенности набора веса:

Повышенный аппетит приводит к перееданию. Люди этого соматипа особенно увлекаются мясной пищей и соленой пище. Что приводит к тучности. В результате, они зачастую страдают от гипертонии и диабета, к тому же отличный аппетит имеет и «отличные последствия» — стабильный избыток веса.

Когда полнеете, жир располагается в верхней части тела над тазом. В результате утолщается шея, грудная клетка, талия и животик – происходит ожирение по типу «яблоко». Наиболее  уязвимая в этом отношении часть тела – передняя стенка брюшины. Несмотря на это, бедра и ноги остаются стройными и мускулистыми. Однако, если вес продолжает увеличиваться, жировая прослойка может спуститься и на бедра в виде обода. Грудь может быть маленькой, средней и большой, но при ожирении она становится огромной из-за скопления жира. 





Рекомендации:

Вы должны быть полувегетарианцем.

Ужин после 19:00 категорически противопоказан – иначе талия окончательно потеряет свои очертания. Чтобы справиться с повышенным аппетитом, необходимо есть часто и понемногу в течении всего дня. Промежуток между приемами пищи 5 часов.

 

Рацион питания:

Диета для людей адренального соматипа должна включать большое количество свежих фруктов, овощей и зерновых.

Источниками белка в диете должны быть различные сорта бобовых, орехи, семена, рыба, обезжиренные молочные продукты.

В недельный рацион можно включить мясо цыпленка (без кожи) и иногда небольшое количество постного темного мяса.

При составлении примерного меню надо учитывать то, что ожирение может сочетаться с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и повышенным уровнем холестерина.

 

Правила:

 

Предпочитаемые продукты: 

• свежие овощи,
• фрукты,
• зерновые,
• бобовые,
• молочные продукты,
• орехи,
• травяной чай из петрушки.

 

Употреблять умеренно: 

• дичь,
• птицу,
• жир,
• хлеб.

 

Употреблять редко: 

• нежирное темное мясо,
• сосиски,
• колбасу.

 

Гипофиз (гипофизарный или лимфатический соматип)

 

Люди гипофизарного соматипа обладают высокоразвитым интеллектом и живым воображением. Они артистичны и привлекательны. Их внешность производит впечатление детской, с большой головой и слабым телом.

Людям этого типа необходимо сосредоточиться на задаче своего физического развития, в случае удачи они могут достичь идеального типа.

Женщины этого типа  могут быть хорошо сложены. Грудь маленькая, почти детская. Кожа гладкая, волосы тонкие.

У мужчин гипофизарного типа гибкое, стройное тело, изящные руки и ноги. Им свойственна моложавость.

Характер у людей этого типа жизнерадостный и легкий.

 

Особенности набора веса:

Люди этого соматипа имеют слабую пищеварительную систему и пониженный уровень метаболизма. Они не любят занятия спортом, при усталости и стрессах начинают переедать, часто едят даже ночью, поэтому склонны к полноте.

Их тело почти не меняются с детства, за исключением того, что они прибавляют в весе за счет рук, спины, груди. Живот округлый, выступающий. 

Иммунная система работает слабее, чем у других соматипов, поэтому люди гипофизарного типа более подвержены простудным и аллергическим заболеваниям.





Рекомендации:

Ужин должен быть очень легким – фрукты, овощи, зерновые, минимум белка.

Наиболее благоприятное время для приема пищи – первая половина дня.

От ужина после 19:00 следует отказаться, но если обстоятельства вынуждают, лучше воспользоваться морепродуктами или птицей.

Промежуток между приемами пищи 5 часов.

 

Рацион питания:

У людей гипофизарного типа есть склонность быстро набирать лишний вес.

Из-за перегруженности лимфатической системы организм быстро утомляется, выделяет много слизи и подвержен частым воспалениям лимфатических желез.

Приведенная ниже диета рассчитана на то, чтобы стимулировать вялые обменные процессы и циркуляцию крови, а также благоприятно влиять на деятельность печени и почек, что, в свою очередь, улучшит детоксицирующие функции организма.

Кроме того, эта диета поможет снять лишнее напряжение с лимфатической системы.

Наиболее благоприятное время для принятия пищи – утро и дообеденное время, когда скорость обменных процессов в организме максимальна. Таким образом, основное количество калорий должно приходиться на завтрак.

В разработанном примерном меню подобраны блюда, богатые белком и углеводами, которые способствуют поддержанию оптимального уровня глюкозы в крови в послеобеденное время.

Для активизации пищеварительного процесса рацион должен включать как можно больше свежих овощей, салатов, фруктов.

Самый трудный период начинается после обеда, когда человек уже немного устал. В это время он может почувствовать ложный голод, нарушить диету.

Из меню нужно исключить молочные продукты (изредка допускается употребление небольшого количества творога и обезжиренного молока). Это поможет остановить  нежелательные процессы в организме и даст толчок к нормализации функционирования системы желез внутренней секреции.

В меню обязательно должны быть фрукты, овощи.

Рекомендуются разнообразные соки, которые благотворно влияют на деятельность печени и почек и, кроме того, способствуют профилактике целлюлита.

Вечерняя пища должна быть легкой, так как обменные процессы в организме в это время суток протекают медленно.

 

Правила:

 

Предпочитаемые продукты:

• свежие овощи и фрукты,
• зерновые,
• бобовые,
• мясо,
• цыплята без кожицы,
• индейка,
• рыба,
• яйца.

 

Употреблять умеренно:

• птицу,
• растительное масло,
• кофе,
• чай.

 

Употреблять редко:

• молочные продукты,
• темное мясо,
• жиры,
• соления,
• сладости.

 

Яичники (гармональный или гинекоидный соматип)

 

Женщины гормонального соматипа отличаются от женщин всех других типов и легко узнаваемы по строению ягодиц. Если они набирают вес, то всегда в нижней части тела.

Принадлежать к этому типу могут исключительно женщины, а все потому, что ведущая железа внутренней секреции – это яичники.

Это женственная, слегка гитароподобная фигура с широкими бедрами, пышными ягодицами. Стройными ногами и округлым животом. Ягодицы округлые, бедра заметно выдаются и могут касаться друг друга внутренними поверхностями. Зад обычно немного отвисает. Узкая талия создает женственную линию. Грудь может быть маленькой, может быть большой. Плечи обычно узкие или средние. Таз обычно широк – такие женщины не имеют проблем с родами.

95-70-105 — типичный размер гинекоидной женщины.

Устойчивый метаболизм обеспечивает большие запасы энергии, в том числе и сексуальной.

 

Характер:

Обычно эти женщины более уравновешенны и выносливы, чем представительницы других типов.

 

Особенности набора веса:

Жировые отложения сразу бросаются на нижние части тела. Жир откладывается, в первую очередь, на бедрах, ягодицах, груди, а затем в нижней части брюшной полости на уровне лобковой кости.

К сожалению, этот вид жировой ткани, часто бывает неровным и комковатым, приводя к стойкому эффекту целлюлита.

Для женщин этого типа очень сложно начать сбрасывать лишний вес. Но стоит только войти в режим – прибавится оптимизма. Процесс станет устойчивым. Держать стрелку весов на нужной цифре будет легко.

Они предпочитают не есть утром, чуть-чуть поклевать днем, зато от души наесться на ночь, причем желательно с вином, десертом, чаем.





Рекомендации:

Этот соматип требует практически чистого вегетарианства.

Особенность режима питания состоит в том, что основной прием пищи приходится на вечернее время, когда эффективность обменных процессов организма наиболее высока.

Женщинам этого типа можно смело ужинать после 19:00, главное – не переедать.

Промежуток между приемами пищи 5 часов.

 

Рацион питания:

Исследования показывают, что люди гинекоидного типа склонны часто пропускать завтрак или довольствоваться чаем с бутербродом. Обычно они объясняют это тем, что если начнут утро с сытной еды, то потом уже не могут остановиться и будут объедаться весь день.

Тогда как легкий  завтрак или его отсутствие и небольшой обед позволяют чувствовать легкость в течении всего дня и держать рацион питания под контролем.

Таки образом, днем они едят очень немного, но зато вечером дают себе полную свободу. Некоторые получают до 1000 лишних калорий с ужином.

Не удивительно, что они плохо спят и утром просыпаются совершенно разбитыми.

Они часто страдают запорами, вызванными перееданием перед сном и недостатком клетчатки, помогающей переварить пищу.

Людям, страдающим избыточным весом, нельзя пропускать завтрак, поскольку первым опасным периодом в течении дня (в смысле желания есть) является позднее утро. При отсутствии завтрака уровень сахара в крови останется низким. Человек чувствует себя разбитым и вялым.

Второй опасный период – ночь, когда человек часто находится в поисках чего-нибудь съестного.

Специально разработанное меню с упором на ужин принесет насыщение и ночной голод мучить не будет.

 

Правила:

 

Предпочитаемые продукты:

• свежие овощи и фрукты,
• обезжиренный йогурт,
• кефир,
• зерновые,
• настой красного клевера.

 

Употреблять умеренно:

• птицу,
• рыбу,
• обезжиренное молоко,
• сыр,
• растительное масло,
• кофе,
• чай,
• сладости.

 

Употреблять редко:

• красное мясо,
• специи,
• сметану,
• мороженное,
• масло,
• жирные десерты.

 

Также интересно: Какой из четырех фитнес-архетипов Ваш?  

Скрытый жир — невидимая угроза

 

Заключение

 

Организм человека – очень инертная система и поэтому необходимо время на то, чтобы без вреда для здоровья изменить обменные процессы, идущие в неправильном направлении, развернуть их в нужную сторону снижения веса и оптимизации обменных процессов.

Поэтому пациент должен быть готов к тому, что первое время (2-3 недели) внешне ничего не происходит.

Нужна система коррекции метаболизма, которая позволит подобрать продукты в соответствии с гармональным профилем и которая восстановит баланс обменных процессов организма, чтобы не нужно было голодать и жестоко ограничивать себя во всем.

Достаточно откорректировать программу по диете и вы всегда будете чувствовать себя энергичными и счастливыми, а ваша фигура будет становиться все стройнее и изящнее.опубликовано 

 

Автор: Шаблин С.А., доктор медицинских наук

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: becoral.eu/izbytochnyj-ves-i-somatip-cheloveka/