超重和人员在将来某个时候。

这篇文章的医学Sablina S.A.(俄罗斯)上的影响内分泌腺体的代谢率(新陈代谢的)。 提交人提供营养咨询、规则和近似的饮食每个sametype人。

 

定义sometype人正在进行的由一个主导的腺体的内分泌物:

 

  • 甲状腺
  • 脑下垂体
  • 肾上腺
  • 卵巢(女性)





每个腺产生一定的激素影响的新陈代谢类型、外观、角色、行为特征。

功能的人体基因的规定。 参考骨骼-肌肉结构和关系不同部分之间的身体严格的个人。 增长和体重都不是决定性的形式的。

在将来某个时候。人类引起的主导特征之一的内分泌腺激素的产生,这确定的宪法结构图中,所有地方的最大的积累的脂肪在身体上、粮食口味,一级的活动,行为的一些特征。

 

在将来某个时候。根据占主导地位的腺体

 

甲状腺(甲状腺somati)

 

人甲状腺的类型标记的不稳定设置的重量: 他们可以吃很多的,而不恢复一个单一的克。 同时,由于倾向渗出他们可以在一夜间突然增益的重谁也不找到一个解释。

为此somatype特征的快速变化的情绪状况:能在几分钟可以替换为冷漠。

在妇女中,这种类型 有一个苗条的身材与细腰,相当宽阔的肩膀和圆的,但不是全部,大腿。 胸部高与年龄增加而增加。

男性甲状腺的索马里 通常宽阔的肩膀,狭窄的臀部和大腿,小臀部。 他们的四肢都成比例和细。

当人甲状腺类型就是充分发展,他的身体几乎完美。

 

的角色:

甲状腺的某个时候特有的快乐。 人甲状腺类型的特征一般是能量爆发后的疲劳。 他们需要一个长长的休息之后的消耗。 用力过度可能会导致突然重量的变化。

不太好的习惯,如充为咖啡和糖果、吸烟、放松2-3酒精饮料。

 

功能量:

减肥胖。 可以吃了很多没有获得重或每克,并可能突然发现这些额外磅。 同体内脂肪过多位于中下腹部和大腿,而上的部分仍然薄。

 

建议:

他们应该同样全天分发的每日热量。 人属于这sametype,你可以放心地吃19:00之后。 重要的是选择健康食品。

之间的间隔餐是4小时。

你是纯洁的食肉动物。 吃蛋白质在每一餐,你的刺激活动的肾上腺和几个慢速的新陈代谢的进程。






饮食:

优点的人的甲状腺看法是,他们都是低风险的肥胖、高胆固醇。 但是,他们迅速累了,容易产生压力和频繁的情绪波动。 这是由于占主导地位的影响甲状腺的,因此,交流的过程发生非常迅速,以及进入身体的热量都立即转化成能量。

人们有这somatype常常由负习惯的共同愿望的自我激励借酒精、咖啡因、精制碳水化合物和香烟。 它载于已经活跃的甲状腺和导致侵犯在其活动,这些活动还可能会导致肥胖症。

如果你已经开发出多余的重量,需要遵循的饮食对甲状腺的类型,在其每日卡路里含量之间平分的早餐、午餐和晚餐。 简单的营养餐,将规范活动的甲状腺。

每顿饭你应该消耗少数量的蛋白质来刺激活动的肾上腺和减慢速的新陈代谢的进程。

菜单应该包括谷物、谷物和豆科植物 保持最佳水平的血糖,影响到频繁的情绪波动和一个爱好糖果。 非常有用的乳制品、新鲜水果。

 

规则:

你不能吃早餐喝咖啡在上午,另有一天,人总是会觉得有必要的兴奋剂。

优选食品:

  • 新鲜蔬菜、
  • 鸡蛋,
  • 瘦肉、禽类的,
  • 草药茶。
 

吃适度:

  • 红肉
  • 奶酪,
  • 酸奶
  • 谷物,
  • 水果,
  • 植物油。
 

使用很少:

  • 精致的淀粉
  • 糖,
  • 面条,
  • 咖啡
  • 糖果。
 

肾上腺(肾上腺素或安卓somati)

 

人有时候最有效的。 他们需要小睡比其他人。 他们是友好的,善于交际和享受爱情的其他人。

同时,他们都是傲慢顽固、一致性和毅力。

他们总是领导人。 爱玩的运动。

人肾上腺素的类型是非常有效的消化系统。 激素产生的肾上腺,刺激食欲,增加血压力。

理想的女子的这种类型 有很大,圆形的胸部平平的屁股,强壮的腿,严重明显的腰。 一个女人可能面临的问题的多余的身体发生长的脸部和身体痤疮和结果的活动增加的男性激素。

男子的肾上腺素的索马里 勇敢和充满活力的,有一个狭窄的腰圆臀部肌肉的救济。

 

的角色:

人somatype大多数领导人,他们是充满活力和顽强。 因此,他们认为他们可以承受任何东西。 为了感觉醒和强大的,需要很少睡觉。

上胃口从来没有抱怨的,我爱吃肉和到食物。

有点大男子主义,温暖的,友好和一致。 常常专横,顽固的,知道如何以坚持。

雄性激素给妇女这种类型的强大电荷的能量和活力。 而重新估值的其力量和压力,可能导致严重的破坏。

 

功能量:

增加的食欲导致暴饮暴食。 人们索马里特别喜欢寒食和咸的食品。 这导致肥胖症。 结果,他们往往患有高血压和糖尿病,除了一个好胃口,并具有"极大的影响"— 一个稳定的多余的重量.

当肥胖位于上部机身上的骨盆。 结果是加厚的颈部、胸部、腰部和腹部肥胖的类型"苹果"。 最脆弱的部分身体前壁的腹膜。 尽管如此,臀部和腿部仍然纤细和肌肉。 但是,如果重量继续增加,人体脂肪可以来下降到臀部形式的边缘。 胸部能够以小型、中型和大型,但是在肥胖症就变成巨大的,由于累积的身体脂肪。






建议:

你必须prevegetation的。

晚餐后19:00是绝对禁忌,否则,腰身将失去它的形状。 要应付增加的食欲你必须吃一点,往往在一整天。 之间的时间间隔餐5小时。

 

饮食:

饮食的人的肾上腺素的索马里应该包括足量的新鲜水果、蔬菜和谷物。

蛋白质来源于饮食需要是不同品种的豆类、干果、种子、鱼类、低脂奶制品。

在每周饮食可以包括的鸡(没有皮肤)和有时,少量的精瘦的黑暗肉。

当编制一个样品菜单有必要考虑,肥胖症的可能与糖尿病、心血管疾病、高血压和高胆固醇的水平。

 

规则:

 

优选产品:

  • 新鲜蔬菜、
  • 水果,
  • 谷物,
  • 豆类
  • 奶制品,
  • 坚果,
  • 凉茶的香菜。
 

吃适度:

  • 游戏
  • 脂肪
  • 面包。
 

使用很少:

  • 瘦黑肉,
  • 香肠
  • 香肠。
 

脑下垂体(pituitary或淋巴somati)

 

人垂体索马里有一个高度发达的智慧和生动的想象力。 他们是艺术和有吸引力的。 他们的出现给人的印象是一个幼儿园,有一个大头和弱的身体。

这种类型的人们必须把重点放在你身体的发展,在成功的情况下,他们可以达到完美的类型。

妇女的这种类型 可以很好地折叠。 我的乳房是小型的,几乎童趣。 皮肤光滑,发薄。

在男人中,垂体类型、 灵活、苗条的身体,优雅的手和脚。 它们的特点是青春。

自然人的这种类型的弹性并且轻量化。

 

功能量:

人们有时有一个微弱的消化系统和低新陈代谢。 他们不喜欢体育运动、疲劳和压力开始暴饮暴食,人们常常吃,甚至在夜晚,所以往往过重。

他们的身体几乎不变地从儿童,只是他们的体重增加通过武器、背部、胸部。 腹部呈圆形,突出。

免疫系统弱于其他somatypes,使人们的脑下垂体更容易受到感冒过敏性疾病。






建议:

晚餐时应该非常光–水果、蔬菜、谷物、低蛋白质。

最有利的时间吃饭–上半年的一天。

晚餐19:00之后,应予以摒弃,但是如果情况迫使,这是更好地利用海产品或家禽。

之间的时间间隔餐5小时。

 

饮食:

人垂体类型倾向于增加体重。

-拥挤的淋巴系统,身体得到厌倦了迅速,产生大量的粘液和受到频繁的炎症的淋巴腺。

以下的饮食是旨在刺激一个缓慢的新陈代谢和血液循环,以及作为有利影响的活动的肝脏和肾脏,这反过来将提高排毒功能的身体。

此外,这种饮食有助于删除不必要的紧张,从淋巴系统。

最有利的时间把食物放在早上和你的前的午餐时间,当时的速度在体内代谢过程最大。 因此, 大量的热量应来自早餐.

在发达样品菜单选择菜,有丰富的蛋白质和碳水化合物,这有助于保持最佳水平的血液中的葡萄糖的下午。

加强消化处理饮食应该包括更多新鲜的蔬菜沙拉,水果。

最困难的时期开始,午餐后,当人们都有点累了。 在这个时候,他可能会感觉虚假的饥饿、破裂的饮食。

从菜单中排除奶制品(偶尔也允许少量的奶酪和脱脂牛奶)。 这将有助于停止不必要的过程中的身体和将推动正常化系统的运作的腺体的内分泌。

菜单应该是水果和蔬菜。

建议各种果汁是有益的肝脏和肾脏并且,除此之外,促进预防脂肪。

晚上的粮食 应该是光,因为在体内代谢过程,在这一天的时间是缓慢的。

 

规则:

 

优选产品:

  • 新鲜蔬菜和水果,
  • 谷物,
  • 豆类
  • 鸡没有皮肤,
  • 土耳其
  • 鸡蛋。
 

吃适度:

  • 植物油
  • 咖啡
  • 茶。
 

使用很少:

  • 奶制品,
  • 黑肉,
  • 脂肪,
  • 泡菜,
  • 糖果。
 

卵巢(荷尔蒙或gynecolgy somati)

 

女性激素索马里不同于妇女的所有其他类型以及是很容易辨认的结构的臀部。 如果他们增重,它总是在降低身体的一部分。

属于这一类型只能的女人, 和所有因为导致无管腺的卵巢。

这种女性,稍heteropodinae图与广泛的臀部,曲线优美臀部。 细长的双腿和一个圆的肚子。 圆臀部、腿引人注目的是颁发的和可以互相接触的内表面。 屁股通常会下降一点。 一个狭窄的腰创造了一个女性行。 乳房的可能较小,可能很大。 肩膀上通常是狭窄的或介质。 骨盆是从广这些妇女没有问题,与分娩。

95-70-105—典型的尺寸genecode妇女。

可持续的新陈代谢提供了大量的外汇储备的能量,包括性。

 

的角色:

通常这些妇女是更平衡和更有弹性,比的代表的其他类型。

 

功能量:

脂肪跳下身体。 脂肪储存,主要是在臀部、臀部、胸部、然后在较低的部分的腹部一级的耻骨。

不幸的是,这种类的脂肪组织,它经常是崎岖不平,多块,导致持久性效果的脂肪。

对妇女的这种类型的非常难以开始失去多余的重量。 但是一旦你进入这个模式将增加的乐观态度。 该进程将成为可持续的。 保持箭权上的权利的图将是容易的。

他们不喜欢在早上吃的,一点点啃一天,但是吃尽情地在夜间,最好用葡萄酒、甜点茶。






建议:

这somatid需要几乎纯粹的素食主义。

的特殊的饮食 的食物落在晚上时间, 当时的有效性身体的新陈代谢是最高的。

妇女的这类可以安全地吃19:00之后,主要的事情–不要吃太饱了。

之间的时间间隔餐5小时。

 

饮食:

研究表明,人们ginecologo类型往往倾向于吃早餐或解决茶水和三明治。 通常他们解释说,如果你开始新的一天一顿丰盛的一餐,然后可以不停止,将饱所有的一天。

光早餐或者没有午餐和一个小型能让你感觉轻松自在整个白天和保持你的饮食控制下的。

因此,在白天他们吃的很少,但是你得自己完全的自由。 一些获得高达1,000多余的卡路里用晚餐。

不令人惊讶的是,他们睡不好,并在早晨醒来完全不知所措。

他们往往患便秘、引起吃饭睡觉前和缺乏纤维,可帮助消化食物。

人们从痛苦的体重超重,你不能跳过早,因为 第一危险时期的当天(在感的渴望吃)可是早上迟到的。 在没有早餐,血糖水平仍将低。 本人感到不堪重负,昏昏欲睡。

第二个危险的期间是晚上当的人往往在寻找东西吃。

专门设计的菜单中重点晚餐会带来饱和的夜间饥饿不会折磨。

 

规则:

 

优选产品:

  • 新鲜蔬菜和水果,
  • 脱脂酸奶,
  • 酸奶
  • 谷物,
  • 注红三叶草的。
 

吃适度:

  • 脱脂牛奶,
  • 奶酪
  • 植物油
  • 咖啡
  • 糖果。
 

使用很少:

  • 红肉
  • 香料
  • 酸奶油
  • 冰淇淋,
  • 脂肪的甜点。
 

还有意思的:这四个健身你的原型吗?

隐藏脂肪的无形威胁

 

结论

 

人类的身体是一个非常惰性的系统,因此需要时间以确保没有危害到改变的新陈代谢过程将在错误的方向,部署他们在正确的方向,以减少重并优化你的新陈代谢。

因此,患者应该准备好了,第一次(2-3周)显然没有发生。

我们需要一个系统的修正的新陈代谢,这将能让你选择的产品根据荷尔蒙的档案,这将恢复平衡的体内代谢过程,因此我不必挨饿和严重限制了自己的一切。

这是足以调整饮食节目,你总是会觉得充满活力和乐意和你的身材会变得更薄,苗条。出版

 

作者:阿纳斯塔西娅S.A.,医生的医学科学

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源:becoral的。欧盟/izbytochnyj-ves-i-somatip-cheloveka/

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