不看在晚餐的文章有关减肥!

工作与饮食紊乱和多余/重不足作为一种心理和身体问题,我曾经相信什么在这个词,直到提出的事实没有得到证实在几个研究由不同的研究人员在不同的试样。

因此,所有编写对于这个原因,我的发明不过我,但得出的研究,并证实了我自己的经验这样的病人。

1. 关于"成功瘦"

"平均而言,他们吃1400kcalorie每一天。 至少每天一小时做运动。 你可以吗? 那么你将会成功。"






根据Minessota腹实验的艾伦*凯斯,谁是被关押在1945年,仍然是"黄金标准"的研究调查的效果饥饿在心理和人身体的,当饮食的实验组1570卡路里一天(这个模式的研究是半挨饿,polovodovo)的影响的这类食物如下。

首先,主题经验丰富的一个显着下降的强力和耐力。

所作的不懈Kiz测这个图的测和发现的实力的科目下降了21%。 与会者抱怨说,恒冻结和厌倦了迅速。 很明显,心理变化。 由于测试的组成完全的男人,不断地生活在该领土的实验室,在第一次,他们很快形成一个"俱乐部的利益",讨论新闻、政治、体育运动。 与开的"饥饿的阶段"出现的兴趣,它已经几乎消失,而且,即使性别和亲密关系似乎失去了他们的上诉。

相反,他们有一个单一的、全面的、所有消费的兴趣。

食物。

一些与会者开始研究的菜谱,并花费大量时间(!) 要看照片的各种菜。 一些开始收集的食谱。 这让我想起什么给你吗? 这种行为是很常见的,为的人,初学者"吃"或定居的饮食,这基本上是相同的。 突然之间,所有的利益被遗忘,成为主要的优先事项。

"最重要的时刻的一天是突出的餐点。 他们都非常生气,如果粮食供应至少有一个小的延迟,或者他们已经太长时间站立在线"。

尽管事实上,食物烹制尽可能简单,该缔约方,她似乎是神圣的味道。 他们喜欢每个SIP。 他们常常"汤"粮食—熟食用水稀释—为了看起来像超过它实际上是"。

这个故事的汤让我想起了我的发言中的一种将创作者的流行几年的饮食—前缀"山"我用完全一样的目的,只要俄罗斯不拥有另一个超级热门的饮食的运动,摧毁了正常饮食的数以百计的人,大多数患者的饮食结果的经验,出现症状的饮食失调。 大多数情况下,强迫暴食,或者突发性的,很少贪食症,具有尝试过这种"基于科学的"饮食。

因此,描述的美味的一个舒适和安全的重量损失,这个悲伤的营养师强调说,加入到几乎任何菜大的蔬菜沙拉,你不会增加的卡路里含量显着,但可以吃更多。 不用说,营养师随后他们自己的系统的权力,通过其他能够减少获得在一个相当年轻的年龄是多余的重量。 她渴望,可怜的灵魂。

不停在那美妙的一点,要减肥,我们经常教导经验的人的营养紊乱,我想强调的是,对于某人的饮食行为绝对是伟大的,在非常短期的限制食品中可以某些使用。

记得如何完美的性爱的当你失败的重新连接一个星期或更多。 多么新奇,因为尖锐的感觉。

与食物同样的事情发生 一次,在条款的限制粮食一天或两天,在一个旅,在一个派对, 你开始欣赏和享受每一口食品提供给你。 这一经验是在学校使用的冥想要增加认识的营养。

关键是你的食物行为,在这种情况下,必须完全健康 采取这些限制是非常长期的,它应该发生相当罕见。 如Minnesotsky饥饿的实验中,继续这种经验不仅导致了一阵阵的暴饮暴食。

在短时间之后,该主题的自愿同意参加这一经验帮助一个巨大数的人幸存下来的饥荒在战争期间—也就是说,他们的动机不是金钱或名声,而是为了帮助他人,这是最高级别的动机开始拍。

"强调饥饿是过度的经验的一个参与者在实验中,富兰克林*沃特金斯. 他开始看到一个活生生的,全时图形kannibalistskih噩梦其他吃的肉体的一位老人。 出去走走在城市,他是在吃冰淇淋并喝奶昔。 在结束时,凯斯称他们交谈。 Watkins承认了欺诈、哭泣,然后勃然大怒,威胁说要杀害凯斯和他自己。 凯斯立即停止参加的实验,Watkins和把他送到一个安全的精神病医院。 在那里,在几天内的正常电力供应。 Watkins已经完全康复出院。 它发生仅仅几个星期后开始的饥饿阶段的实验。

让我提醒你,这绝对是身体上和精神上健康的男子已经过去了一次彻底的医学检查之前参加试验。

凯斯还发现的脉冲的参与者明显减少,从55跳每分钟到35。 这是一个迹象的一个减缓新陈代谢的、绝望的尝试体削减能源浪费和节省一些卡路里的热量。 主席的参与者是罕见的--不多一周一次。 血容量减少10%,减少心的大小。 与会者已经肿胀的身体开始留水。 脚踝,手,脸、膝盖成了肿,虽然其余的主体看起来很瘦。

下降的基地,或残余物的新陈代谢的参与者—不低于40%。 身体继续调整到减少消费为了生存和保持完整性。 其他的症状包括头晕,肌肉疼痛、协调不良,铃声在耳朵。 其中一个惊人的特点是"漂白"的眼珠由于减小血管。 皮肤变得粗糙,并且该科的抱怨没有脂肪量—这是痛苦和不舒服的坐。

通过实验凯斯,能够查明和描述的主要症状我们的身体发展中国家的饥饿用尽:

  • 体重增加的倾向时喂饱和水平,即,你的体重增加,甚至当我吃2000卡路里的热量(千卡)以下每一天:
  • 缺乏月经周期的妇女或不规则的周期(可能是一个迹象,你太正在练习体育运动)
  • 问题与皮肤、毛发、指甲—脆性,迟钝、脆弱性
  • 焦虑和强迫思想在粮食
  • 不断的情绪抑郁、紧张、过度兴奋"
  • 问题集中,"有雾的"
  • 一阵阵的暴饮暴食和违反的接触与信号的饥饿和丰满
  • 经常性感冒的关于减少在免疫力
  • 情绪波动、烦躁
  • 疲劳的感觉,嗜睡、弱点和头晕
  • 睡眠问题、失眠
  • 性欲降低
  • 冰冷的双手和脚,感觉不断冷
  • 侵权行为的消化,以便秘和腹泻,恶心。 胃疼痛
  • 坚强敏感性的某些类型的食物不容忍现象的一个或其他的(通常的)的食物
  • 膨胀。 特别是在吃
  • 水保留在体(水肿)
  • 关节疼痛、肌肉、皮肤疼痛
另一个有趣的特点是开发人参加了在Minessota饥饿试验的事实是,尽管事实上,他们都非常薄,它们本身不这样看待。 相反,他们认为,所有周围的...太胖相比,他们! 一些与会者不要吃的因为她害怕的重量增益。

所以对我来说很奇怪读的说明的英勇丢失重和保持体重的人吃1400卡路里一天。 因为这是绝对不够的。 你和我,具有很高的概率将不能够承受这样的饮食习惯的,只是因为身体和心理后果是太毁灭性的。

人能做到这一数量的生物(特性和改变的微生物的重量损失过程中的第一个地方)、代谢(变化的吸收过程中的重量的损耗)和心理原因(能力达到如此灾难性的结果,饥饿。 但是,与此相反,经验令人欣快的状态的饥饿,并能在一国用尽更好,不会更糟糕的是,有症状的神经性厌食)是能够承担的。

这不是英雄主义,不是将权力,我看不出有任何理由的欣赏这样的特征的生物学。 他们出现在几百分比的人口。 那些转基因管理的出生,并且已经与一个低重量发展厌食症和死亡。 那些是天生的较大,降低体重和维持,饥饿的罢工。 所有这一切都是一个渐进机制为人类的生存在一个情况下的缺少食物,游牧部落单位,其活动在贫期间的增加,导致饮食所有的微弱和被动受饥饿和其他保存部落从饥饿。

2. "点增加到最大重量和保持永远存在。"




我非常吃惊地读到,该集点3公斤的新生儿—3公斤。 实际上,这点是不难理编码数量的尺度和重量范围的重量可能有所波动。

新生儿他,例如,从2.5公斤至3 800人。 减肥达2.5公斤,婴儿仍然是积极和快乐的,有3800—也会感觉好极了。 这一切取决于如何他会吃,他的新陈代谢...再次,微生物的。 在存在特定的组合中的细菌肠宝宝会倾向于重量增益和积极的存在,并在其他的组合将有一个更糟糕的食欲和降低能力的增益脂肪。

与引进的饮食上的限制设定的信心增加。 这就是,限制的力量和投掷断6至8磅,你一而自豪,并热衷于购买新衣服,然后几乎不可避免地获得8至10磅。 在这一点上你的设定点真正的改善。

他的上升不从事实上,你的体重增加,而事实上,你正坐在一个饮食和体重的人为减少。

如果你的体重增加,因为一些时间用于某种原因,暴饮暴食,你的设定点变化很小。 我怎么知道的? 所有从同样的研究。

除了实验研究的影响,饥饿、研究已经进行,在研究的影响的系统过度喂食。 科学家们不知道会发生什么样的人如果你给他们超过其能源需求,并限制他们的身体活动为零的?

实验组是由囚犯的美国监狱。 他们被送的饮食含有10 000千卡,每天4到6个月。 这是4倍的标准2500千卡,这被认为是标准的用于成年白人男性。

在此,测试受试者取得了显着低重量比预期通过研究人员,以及如何他们想,他们不能获得很多。 此外,它发现,保持它在"过度喂食"的重量是很难保持—他想要回到以前,通常的。

结论呢? 重量不因此,在很大程度上取决于我们是多么吃(以及如何暴饮暴食),为从基因指定参数。

后来Sims与他的团队重复这个试验学生志愿者,这是不以任何方式限制的体育活动。 没有参与者不可能实现的功能的肥胖—他们只是不能恢复不够的。

研究进行了相同的双胞胎(最喜欢的科学家的模式,允许独立的遗传影响的研究的因素和环境的影响)就是送1000卡路里的热量更多的标准的需要,适当的性别和年龄定为100天,表现出类似的结果。 双胞胎取得的重量,但不是保留。

因此,这个想法,你的设定点去时你体重增加,是站不住脚的。 你的集点就会上升,当你坐在饮食上的下一组是一个反思的什么发生了你的新陈代谢。 这样的短语"某种神奇吃40公斤,而现在你的点40的,你不再是薄"是不是彻头彻尾的谎言和伪科学的欺骗,最糟糕的谎言。 允许和不撒谎,和卖你需要什么。

记住,请—你不能选择自己的重量。 既没有加也不减。 你不能只是,出于蓝,吃40磅。 需要一个很好的原因你的身体已经决定,它是这一切真的有必要。 和大多数情况下这一原因是前一个饥饿的罢工,这是一个试图吃1400千卡,每天和每天一个小时播放运动"。

3. "你犯了最大的重新设点(我的意思是取得了脂肪)。 它的生命。 我们无法返回这些神经通路,在他们的原始状态。"




什么你认为当你读它了吗? 这是正确的,"哦,妈妈。 缝嘴"。 你知道,这是一个很好的论文,以便使案文的流行,并经常引述,因为恐惧的主要推动者销售。 但那是不正确的。

怀孕妇女获得了8至15个或更多磅在怀孕。 并与每个怀孕,她再次重复这种方式。 如果它不干扰,不要施加压力,需要尽快"梳洗"如果她没有症状的饮食性疾病,那么它将回到你的体重正常加2-3公斤,这使我们每个怀孕。

你卑微的仆人,两个孩子的母亲。 在第一次怀孕期间,我获得了60至72公斤。 根据逻辑作者的报价,我的身体应该永远寻求72(我的长子出生时体重在2350,所以扔水果的重量会失败的)。 儿子,12岁,所有我的生活我吃任何我想要的,我太心不在焉的运动员而对任何代价将不会限制在自己的食物。

但我的体重是63. 我做错了什么? 进一步的—更多。 第二次怀孕有提升我的体重至75公斤。 虽然它只持续了30个星期,出生体重是747克., 胎盘极小,水是不够的。 所有这一切都是奇迹般地给+15公斤体重正常吗?

通过这一逻辑,所有妇女,与她们的早产婴儿重症监护和非常早在医院,在那里,我花了2个月,不得不看起来显着渺茫的他的同伴,他们经历了一个正常怀孕的平均重量的儿童在我们的单位被1300克。

然而,这是一个正常分娩的妇女,有相同的大肚子,potjazhelevshie,一些更完整的比其他人。 在我的病人还有几个妈妈非常早产婴儿。 这么发生了,妇女更多的权重,虽然逻辑的作者,他们只是已经是最薄。 但是线性的逻辑是存在的。 它涉及到身体的重量。 不工作。

最大重量招募我的怀孕,由于非常激烈和持久的压力是68公斤。 又一次,我真正的重量是更接近我的"永久性"比"最高"的。 当六个月前在健身房里我被要求来衡量身体的脂肪,它是在21%以上。 只是因为60加或减了几磅—我的定点,并尽量加上或减去大约3至5公斤,我会权衡。

一个多还是少从观点的公共—完全取决于文化标准的美丽,我唾弃你的建议。 因为从该角度来看社区的青年,未产迷人的食欲抑制剂-boulimiceski的fionas,我处在边缘的肥胖症,而不应混淆它的油腻的丑陋他们的眼睛。

从观点的规范,荷兰的医药,我的脂肪量是在低限度的正常,且我必须非常注意到的营养。 从我自己的观点—我的身体知道更好的他是多么需要的脂肪,我没有足够的能力在其干扰。 我43岁和更年期是有可能的脂肪比例是多一点的—我的手不够,不要吃太饱和离开身体要做的事情。

4. "肥胖症的慢性进行性疾病的"。




在今天的奇怪的世界的药物的一个很长的时间不是一切是由很好的患者。 不幸的是。 对不起如果不高兴。 更确定的财政方面的考虑,或者影响的一个或另一权威性的科学家小组,或者利益的制药公司。医生不是那么需要你恢复,而且事实上,他很少了解到,你实际上发生的事情。 花点时间从情感,你已经当你读这个—的愤怒、怨恨、焦虑。 试着去了解。 只要你活着,伤害你最成功的客户的医药。 所以,是的,我们会活不长,但是—坏,辉煌的白俄罗斯的思想家—对了。

这是坏消息对我们来说,病人—但是,我们应当不理想化的药她需要使用它。 这是一个业务。 同任何其他的,只有非常有益的,因为恐惧是最好的营销。 生活在这这是可能的,如果你使用的你的头上。

医疗决定应该由病人,医生进行咨询和专家的职能。 在西方医学,这一切顺利—医生的前台总是问:"你认为你好吗?"。 俄罗斯移民感到愤怒,以及我们应该感到高兴。 没有一个,因为我们不了解和没有听到自己的身体。

在医学上没有"时,abutalebi、社区专业人士,patology和medicalizing肥胖症。 原因很简单—这是令人难以置信的财政上有益的。 投资,使资本主义国家在研究和发展方法用于治疗肥胖症是如此之高,这相当于与收入的饮食行业的销售的饮食(其中一个原因,大规模肥胖症,通过的方式)。

保守的,那就是,食物治疗肥胖症、肥胖症手术,不断发明新技术的设备用于撤离身体的脂肪—后者是一个设备撤离胃的内容后立即吃,那就是,从字面上看,一个工具,用于贪食症,以及对引入这种设备作出了美国的饮食失调症,因为这是令人难以置信的损害到灵魂。

不,abutalebi"—不是我的想象,我没有想过写我的尊敬的同事崔西曼在他的着作"的秘密吃实验室。 曼只是科学家总结了所有存在时,饮食研究,发现在他们什么共同点:没有任何研究的饮食没有工作,在长期,达到98%以上的每一个实验样品招募前的重量。

结果都发表在杂志"美国心理学家"。 然后就开始有趣。

曼的介绍,该介绍这些结果使得她一不受欢迎的人之中研究人员的肥胖症。 停下来打个招呼。 她的头是已知的和独特的科学实验室有很多科学出版物都没有被邀请参加会议。 还没和她说过话。

在外情绪的辩论,有合理的。 肥胖可代谢很健康。 人正式符合标准的肥胖症的可能更加身体活动和哈比你。 这是什么决定健康。 并没有那一个,大约48%的人的"肥胖",事实上他们正在享受。 人的身体健康状况不同于人民的健康与正常重量。

最近的一项研究引起的一个巨大的加强"abutalebi",结果使有另一个研究中声称,大量对应于较早的死亡率。 唉,这个研究并不能解释为多年来的现有的科学"的矛盾gioenia:人有多余的,从观点的正式标准、重量、长期居住(峰值的prodoljitelnost的生活发生时体重指数25日至27日,在一些研究高达33,在这之后的预期寿命曲线降低)和生存,在以后年龄的各种严重的疾病(心脏病、癌症)的要好得多。

这个矛盾可以解释只有一个:全世界不是黑色和白色的,不需要妖魔化的脂肪。 脂肪在我们的身体有两个lipotoxicity和lipoproteinami(保护)的性质。

 



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考虑男人的作为一个整体,并分析的情况下生活,以及基因、微生物学、神经、心理因素可以让你明白如果你需要一个特定的人减肥或者最好要离开这孤独的。

我会加圣餐—不读在晚餐的文章失去重,尤其是叙述第三人的观点四人。 阅读的研究。 他们更可靠。出版

 



资料来源:svetlyachok.livejournal.com/889575.html

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