405
Не прочитайте статті про схуднення на обід!
Працюю з порушеннями харчування і вагою як психічна і соматична проблема, я використовую для того, щоб не приймати своє слово до того, як факт підтверджується декількома дослідженнями різних дослідників на різних зразках.
Отже, все Я напишіть на цю тему, не придумав мене, але відхилений від наукових матеріалів і підтвердив свою практику роботи з такими хворими.
1,1 км Про «сучасно ваговий»
«В середньому вони їдають 1 400 калорій в день. І не менше години на добу роблять спорт. Чи можна це зробити? Ну, потім ви досягнете успіху. ?
9455575
Згідно з даними Міннесота Вольфраму експеримент від Alan Keyes, який, проведений в 1945 році, є ще «золотим стандартом» дослідження, що вивчає наслідки голоду на психічних захворюваннях людини і тіла, при годуванні експериментальної групи на 1,570 ккал на добу (це режим в дослідженні було викликано напівстаруванням), наслідки такої дієти були наступними.
Перш за все, учасники експерименту пережили значне зниження міцності і витривалості.
Визначені ключі вимірюють цей показник з динамометром і виявили, що міцність суб'єктів знизилася на 21%. Учасники скаржилися, що вони постійно холодно і швидко втомилися. Також помітно помітні зміни чоловічого характеру. З того часу, як група повністю жила в лабораторії, вони швидко утворили «клубу інтересів» обговорення новин, політики та спорту. З початком «сухої фази» виявилося, що їх інтерес до цього практично зникне, більшого, навіть сексу і тісних відносин, здавалося б, втратити привабливість для них.
А замість того, щоб вони були одними, все-понадходження, все більший інтерес.
Їжа.
Деякі з учасників почали вивчати кулінарні книги та провести час (!) на фото різних страв. Деякі починають збирати рецепти. Як нагадувати вам нічого? Ця поведінка є дуже типовою для людей, які починають «заспокоїтися» або піти на дієту, що, власне, однаково. На жаль, всі інтереси були забуті, і їжа стала першочерговим пріоритетом.
«Найбільш важливі моменти дня були стравами. Вони були дуже анотовані, якщо їжа була послужена навіть трохи пізно, або вони повинні стояти занадто довго.
Незважаючи на те, що їжа була варена якнайшвидше, вона здалася божественною до учасника. Насолоджуйтеся кожним стрибком. Нерідко вони б «зробити суп» з їжі — розвести варене харчування з водою — зробити це здавалося б, більше, ніж це насправді.
Історія супу нагадує мене про твердження одного граната-креатора популярної дієти протягом декількох років – префіксу «гриф» використовувався саме для його призначеного призначення, адже до іншого, супер популярний раціональний рух з'явився в Росії, що знищило нормальну дієту сотень людей, основною кількістю пацієнтів, які розвивалися симптоми розладу їжі в результаті дієтологічних досвіду. Найчастіше, компульсивні або пароксизмальні переїдання, рідше - булімія, прийшла саме після намагань цієї дієти «науково на основі».
Таким чином, фарбування шармів комфортної та безпечної втрати ваги, цей жирний дієтичний підкреслений, що доповнивши практично будь-яку страву з великим овочевим салатом, ви не будете додавати калорій значно, але ви можете їсти більше. Неважко сказати, що дієтолог сам пішов з власної дієти, завдяки чому він зумів зменшити зайву вагу, придбану в досить молодий вік. Ти голодний, бідний чоловік.
Не житло на чудовому місці, що ми найчастіше вчимося схуднути людьми з досвідом їжі, я хочу підкреслити, що для кого їсть поведінка є абсолютно здоровим, може бути певні переваги в дуже короткостроковому обмеженні їжі.
Згадайте, як гарна секс, коли ви і ваш партнер не був відреставрований протягом тижня або більше. Так багато новинок, як трійка.
Те ж саме відбувається з їжею.- в умовах обмеження їжі на день або два, на поїздці, далеко,Ви починаєте оцінити і вижити всі продукти харчування, доступні вам.Цей досвід, який використовується в школах медитації, щоб збільшити обізнаність в харчуванні.
Ключовим є те, що ваша поведінка їжі повинна бути здоровою.Ці обмеження не повинні тривати довше, це повинно бути досить рідко. Як показує Міннесота Вольфрам Експеримент, продовження цього досвіду призводить не тільки до нападів на перекриття.
Після короткого часу суб'єкти, які добровільно взяли участь у цьому досвіді, щоб допомогти величезній кількості людей, які пережили голод під час війни, - це, їх мотивація не була грошима або полум'я, але допомогти іншим, що є найвищим рівнем мотивації.
Напругою кріплень стала недосвідчена для одного з учасників Франкліна Ваткіна. Він почав відчувати яскраві, натуральні канібалістичні кошмари, в яких він носить м'якоть літньої людини. Вийшовши за прогулянку в місті, він обдурив, їсти десерти морозива і миття його з молочними коктейлів. По-справжньому, ключі називають його в розмові. Ваткіни зізналися, щоб обдурити, заспокоїти, потім стала лютою і загрожувати вбивати ключі і себе. Ключові слова негайно призупинили участь Ваткінів в експерименті і відкликали його до закритої психіатричної лікарні. На кілька днів нормального харчування. Ваткіни повністю відновили і вивантажили. Це сталося всього за кілька тижнів після початку голодної фази експерименту.
Нагадуємо, що це був абсолютно здоровий фізично і психічно-психологічний чоловік, який припинив ретельне медичне обстеження до участі в експерименті.
Ключові слова також виявили, що показники серця учасників значно скорочуються, від 55 до 35 років. Вона була однією з ознак сповільнення метаболізму, відчайдушна спроба тіла, щоб відрізати назад на витрати енергії і зберегти деякі калорій. Стільці учасників експерименту стали рідкісними - не частіше одного разу на тиждень. Обсяг крові знизився на 10%, розмір серця знижується. Учасниця мала набряк - вода почала лежати в тілі. Набрякли щиколотки, руки, особи, коліна, хоча решта тіла виглядають дуже тонкими.
Базовий або залишковий обмін учасників в експерименті знизився не менше 40%. Тіло продовжує адаптуватися до зменшення споживання, щоб вижити і підтримувати цілісність. Інші симптоми включають запаморочення, біль м'язів, порушення координації, кільце в вухах. Однією з дивовижних особливостей стала «біла» очних яблук внаслідок зменшення розміру судин. Шкіра стала грубою, грубою, а суб'єкти скаржалися на брак жирової маси - вони стали болючими і незрівнянними для сиття.
Завдяки експерименту Keese, можна виявити і описати основні симптоми, які наше тіло розвивається в стані голодування:
Таким чином, було дивно для мене, щоб прочитати опис героїчно втрати ваги і збереження ваги людей, які їсти 1400 калорій в день. Тому що це категорично мало. Як ви, і я, ймовірно, не в змозі зберегти цю дієту просто тому, що фізичні і психічні наслідки занадто руйнівні.
Люди, які досягають цього, для різних біологічних (поваг і змін мікробіом в процесі схуднення в першу чергу), метаболічних (зміни в перетравленні в процесі схуднення) і психічних причин (здатність не розвивати такі руйнівні ефекти в результаті голоду). І, навпаки, переживаючи евфоричну стан від голодного удару, і функціонують в стані виснаження краще, не гірше, що відповідає симптомам анорексії nervosa, може перенести це.
Не є героїзмом, це не будепотужності, і я не бачу будь-яку причину, щоб захопити цей вид біології. Вони відбуваються в декількох відсотках населення. Ті, хто генетично пощастило достатньо, щоб народитися з вже низькою вагою, отримати анорексію і померти. Ті, що народилися більшою вагою і витримують голодний удар. Все це в цілому є еволюційним механізмом для виживання людства в ситуації нестачі їжі серед оматичних племен: одиниці, активність яких в періодах голоду збільшена, призвело до вживання всіх інших, які були ослаблені і пасивні від голоду і врятували племену від голоду.
2,2 км Настроювання точки піднімається до максимальної ваги і залишається там назавжди. ?
Я був надзвичайно дивним, щоб читати, що точка набору 3 кг новонародженого становить 3 кг. По суті, встановлена точка не є жорстко визначеною фігурою на масштабі, але певним діапазоном ваги, в межах якої однакова вага може коливатися.
У новонародженому, це, скажеш, від 2,5 кг до 3800. Після втрати ваги до 2,5 кг малюк все одно буде активним і життєрадісний, відновлюючий до 3800 - також буде відчувати себе чудово. Все залежить від того, як він їсть, його метаболізм і... знову, мікробіом. Якщо виникає певна комбінація бактерій в кишечнику, малюк буде прагнути отримати вагу і харчуватися активно, а з іншим поєднанням буде мати гірший апетит і меншу здатність отримати жир.
З введенням дієтичних обмежень, встановлена точка постійно зростає. Що таке, обмежуючи продукти харчування і викидаючи кілограм 6-8, ви берете на себе гордість і захоплено купити новий одяг, потім - практично неминуче - набрати 8-10 кг. Ось, коли ваша точка, дійсно, йде вгору.
Це підвищується не тому, що ви отримали вагу, але тому що ви були на дієті до і штучно зниженою вагою.
Якщо ви набираєте вагу, тому що ви перейдете з якоїсь причини, ваша точка змінюється трохи. Як дізнатися? Це все з досліджень.
На додаток до експериментів, які вивчають наслідки голоду, було досліджено дослідження впливу системного перегодовування. науковці зацікавили, що буде відбуватися для людей, якщо вони захотіли набагато більше потреб енергії і обмежили їх фізичну активність до нуля.
Експериментальна група була виконана в’язницями Американської тюрми. Їм подають дієту, що містить 10000 ккал на добу 4-6 місяців. Це 4 рази вище норми 2 500 калорій, які вважаються стандартом для дорослого білого чоловіка.
В результаті суб'єкти значно менше, ніж очікувані дослідники, і незалежно від того, наскільки важко вони намагалися, вони не могли б отримати багато. Крім того, виявилося, що було дуже важко тримати вагу, отриману під час «понадихання» – він завжди прагнув повернутися до старого, нормального.
Висновки? Вага не залежить від того, скільки ми їсти (і скільки ми переїдаємо) так, як це відбувається на генетичних параметрах.
Імс і його команда пізніше відповіли експеримент про волонтерів, які не обмежувалися фізичною діяльністю. Не вдалося досягти лінії ожиріння – вони просто не можуть відновити так багато.
Дослідження, проведені на ідентичних близнюках (супутна модель, яка дозволяє науковцям відокремити генетичний вплив на вчений фактор і вплив навколишнього середовища), які покрили 1000 ккал більше, ніж стандартний необхідний для сексу і віку, протягом 100 днів показали аналогічні результати. Набрали вагу близнюків, але не тримали його.
Якщо ви набираєте вагу, не стоїть на будь-якій критики. Ваша точка набору збільшує, коли ви йдете на дієту, наступний набір є тільки відображення того, що вже сталося в обміні. Таким чином, фраза, яку ви «зрозуміло ate 40 кг, і тепер ваша точка набір +40, і ви більше не будете тонкі» не є прямим лежаком, але псевдонауковий слух, найгірша версія брехні. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Будь ласка, пам'ятайте, що ви не можете вибрати свою вагу. Ні плюс або мінус. Не можна просто їсти 40 кг від оксамитової бухти. Вам потрібна дуже серйозна причина для вашого тіла. І найчастіше це причина попереднього голодного удару, тобто ще одна спроба «заробити 1400 ккал на добу і виконувати кожну годину. й
3. У «Найбільша вага, яку ви досягнете, є новою точкою.» І це для життя. Ми не маємо засобів, щоб принести ці нейромережі назад до початкового стану. ?
Що ви думаєте, коли ви читаєте це? Це право, "О, мама". Я зшиваю мій рот. Ви знаєте, що це великий дисертацію для створення тексту популярних і часто цитованих, тому що страх є кращими торговими двигунами. Але це не вірно.
Вагітні жінки отримують 8-15 або більше кілограмів на вагітність. І при кожній вагітності повторює цей шлях знову. І якщо вона не заважала, не кладе тиск на необхідність якомога швидше «забудити», якщо вона не має симптомів порушення їжі, то вона відмінно повернеться до її звичайної маси плюс 2-3 кг, які залишає нас на кожній вагітності.
Ваш хмільник – мати двох дітей. У першій вагітності відновили від 60 до 72 кг. Згідно з логікою автора цитати, мій організм повинен постійно прагнути до 72 (м'який злітний син на пологах зважився 2350, тому не можна відкинути вагу плода). Мій син 12 років, я їсть все, що я хочу все моє життя, я дуже не знаю спортсмена, і я не буду обмежувати себе їсти для будь-яких матів.
Але моя вага 63. Що робити неправильно? Далі Моя друга вагітність підняла свою вагу до 75кг. У той же час він прослужив лише 30 тижнів, вага дитини склала 747 грам, плацента дуже мала, вода рубцева. Все це, якось дивно дав +15 кг до звичайної ваги?
За даними цієї логіки, всі жінки, які були з їх передчасними малюками в інтенсивному доглядовому відділі, глибоко заданими в лікарні, де я провів 2 місяці, повинні виглядати помітно більш тонкими, ніж їх товари, які пройшли нормальну вагітність – середня вага дитини в нашому агрегаті становить 1300 грам.
Тим не менш, це були звичайні жінки, які народилися, з однаковими великими дзвіночками, важче, деякі більш повно, інші менше. Серед моїх пацієнтів є кілька мам глибоко передчасних малюків. Так сталося, що це жінки з великою вагою, хоча, за логікою автора, вони повинні бути найтоншими. Але лінійна логіка, де це про вагу тіла, не працює.
Найвища вага, яку я отримав поза вагітності через дуже інтенсивний і тривалий стрес становить 68 кг. І знову, мій реальний вага ближче до мого "константу", ніж мій "високий". Коли я запитав, щоб виміряти жир тіла в тренажерному залі 6 місяців тому, це було 21%. Так як 60 плюс мінус кілька кілограмів - це мій точка, і так багато, плюс або мінус близько 3-5 кілограмів, я завжди зважаю.
Багато хто з точки зору громадськості залежить повністю від культурного стандарту краси, до якого я пропоную. З точки зору спільноти молодих людей, які не дали народження до гламурної аортектично-булімічної фітонії, я на межі ожиріння, і не повинні плутати їх очі зі своєю жирністю.
З точки зору норм голландської медицини, моя жирова маса знаходиться в нижній частині норми, і мені необхідно «важко про харчування». З власної точки зору, мій організм знає краще, скільки жиру він потребує, я не маю компетенції заважати. Я 43 роки, і в менопаузи, ймовірно, відсоток жиру стане трохи вище - на мій склад, досить не переїсти і залишити тіло, щоб зробити свою роботу.
4. У ожиріння – хронічна прогресивна хвороба.
У сучасному дивному медичному світі не все визначається добром пацієнта. На жаль, Про нас Значно визначається фінансовими міркуваннями, або впливом цієї або відповідної групи вчених, або інтересами фармакологічних питань. Ваш лікар не потребує, щоб відновити, і насправді, він рідко розуміє, що дійсно збирається з вами. Повернемося від емоцій, які ви будете мати, коли ви читаєте це – небезпечна, невпевненість, тривожність. Намагайтеся потрапити всередину. Якщо ви живете і хворієте, ви найуспішніший клієнт медицини. Так, так, ми будемо жити довго, але блискучий білоруський мислитель знову.
Це погані новини для наших пацієнтів, але нам не потрібно вдосконалювати ліки, нам потрібно його використовувати. Це бізнес. Так само, як і будь-який інший, тільки дуже вигідний, тому що, знову, страх кращий маркетолог. Ви можете жити з ним, якщо ви використовуєте голову.
Медичні рішення повинні бути зроблені пацієнтом самостійно, лікар виконує консультативну та експертну функцію. У Західноєвропейській медицині все йде до цього - лікар при прийомі обов'язково просить: "Що ви думаєте, що ви невірно з вами?" Російські мігранти, але ми повинні радіти. Не схожий на те, що ми розуміємо, чи чуємо наші тіла.
У медицині є «обезолоббі», громада фахівців, які патологізують і оцінюють ожиріння. Причина проста – це неймовірно фінансово вигідно. Вкладення, які країни капіталіста роблять в дослідженнях і розробці лікарських засобів для ожиріння, так висока, що це можна порівняти з доходами харчової промисловості з продажу дієти (одна з причин масового ожиріння, до речі).
Збереження, тобто дієтичне лікування ожиріння, баріатричної хірургії, постійне винахід нових технічних пристроїв для евакуації жиру - останнє - це пристрій, який дозволяє виевакуювати вміст шлунку відразу після їжі, тобто буквально, інструмент для булімії, а введення цього пристрою вже була на відміну від Американської академії розладів харчування, тому що він неймовірно руйнівний для психічних захворювань.
Ні, «obesolobby» – це не моя фантазія, і я не думав так, написав мій високоважний колега Traci Mann у своїй книзі «Секрети з Eating Lab». Манн був тим, хто підвів всі дієти, які існували в той час, і знайшов щось в загальній: жодна з дієт, вивчала роботу в довгостроковій перспективі, до 98% кожного експериментального зразка, що набирає вагу.
Результати були опубліковані в Американському психологу. А потім почався цікава річ.
Манн описує, що презентація цих знахідок зробила свою людину не грата серед дослідників ожиріння. Вони припинили говоріння воля на неї. Вона, керівник науково-практичної лабораторії з великою кількістю наукових публікацій, почала уникати на конференціях. Не говорилося.
Крім емоційних аргументів, є раціональні. Ожиріння може бути метаболічно здоровим. Люди, які формально відповідають критеріям ожиріння, можуть бути більш фізично активні і закінчуються, ніж ви. Що визначає стан здоров’я. І це не кілька, близько 48% людей, які страждають ожирінням, насправді користуються. Це люди, які не відрізняються від стану здоров'я людей нормальної ваги.
Останні дослідження викликало величезне зростання «обезолоббі», що призвело до чергового дослідження, що більша вага відповідає більшій смертності. Алас, це єдине дослідження не пояснюється багато років існування в науці «пардокс збудливості»: люди з надлишок, з точки зору формальних критеріїв, ваги, життя довше (попередня тривалість життя відбувається з BMI від 25-27, в деяких дослідженнях до 33, після чого крива очікування життя пропорційно знижується) і вижити в кінці життя з різними серйозними захворюваннями (серцеві атаки, онкологія) – набагато краще.
Цей парадокс можна пояснити лише тим, що світ не чорний і білий, не потрібно знезаражувати жир. Жир в нашому організмі має як ліпотоксичні, так і ліпопротекторні (протекторні) властивості.
Причини чоловічої безпліддя: дефіцитний режим, лептин, інсулін
Енергетика гімнастики для рук Yoshiro Tsutsumi
Розглядаючи людину в цілому і аналізуючи свої обставини життя, а також з урахуванням генетичних, мікробіологічних, неврологічних, психологічних чинників, дозволяє зрозуміти, чи потрібна певна людина для схуднення або найкраща річ, щоб залишити його самостійно.
Нарешті, я додав сакраментал – не читаю статті про втрату ваги на обід, особливо презентацію четвертої точки зору третім особам. Читати дослідження. Вони надійні. Опубліковано.
Джерело: svetlyachok.livejournal.com/889575
Отже, все Я напишіть на цю тему, не придумав мене, але відхилений від наукових матеріалів і підтвердив свою практику роботи з такими хворими.
1,1 км Про «сучасно ваговий»
«В середньому вони їдають 1 400 калорій в день. І не менше години на добу роблять спорт. Чи можна це зробити? Ну, потім ви досягнете успіху. ?
9455575
Згідно з даними Міннесота Вольфраму експеримент від Alan Keyes, який, проведений в 1945 році, є ще «золотим стандартом» дослідження, що вивчає наслідки голоду на психічних захворюваннях людини і тіла, при годуванні експериментальної групи на 1,570 ккал на добу (це режим в дослідженні було викликано напівстаруванням), наслідки такої дієти були наступними.
Перш за все, учасники експерименту пережили значне зниження міцності і витривалості.
Визначені ключі вимірюють цей показник з динамометром і виявили, що міцність суб'єктів знизилася на 21%. Учасники скаржилися, що вони постійно холодно і швидко втомилися. Також помітно помітні зміни чоловічого характеру. З того часу, як група повністю жила в лабораторії, вони швидко утворили «клубу інтересів» обговорення новин, політики та спорту. З початком «сухої фази» виявилося, що їх інтерес до цього практично зникне, більшого, навіть сексу і тісних відносин, здавалося б, втратити привабливість для них.
А замість того, щоб вони були одними, все-понадходження, все більший інтерес.
Їжа.
Деякі з учасників почали вивчати кулінарні книги та провести час (!) на фото різних страв. Деякі починають збирати рецепти. Як нагадувати вам нічого? Ця поведінка є дуже типовою для людей, які починають «заспокоїтися» або піти на дієту, що, власне, однаково. На жаль, всі інтереси були забуті, і їжа стала першочерговим пріоритетом.
«Найбільш важливі моменти дня були стравами. Вони були дуже анотовані, якщо їжа була послужена навіть трохи пізно, або вони повинні стояти занадто довго.
Незважаючи на те, що їжа була варена якнайшвидше, вона здалася божественною до учасника. Насолоджуйтеся кожним стрибком. Нерідко вони б «зробити суп» з їжі — розвести варене харчування з водою — зробити це здавалося б, більше, ніж це насправді.
Історія супу нагадує мене про твердження одного граната-креатора популярної дієти протягом декількох років – префіксу «гриф» використовувався саме для його призначеного призначення, адже до іншого, супер популярний раціональний рух з'явився в Росії, що знищило нормальну дієту сотень людей, основною кількістю пацієнтів, які розвивалися симптоми розладу їжі в результаті дієтологічних досвіду. Найчастіше, компульсивні або пароксизмальні переїдання, рідше - булімія, прийшла саме після намагань цієї дієти «науково на основі».
Таким чином, фарбування шармів комфортної та безпечної втрати ваги, цей жирний дієтичний підкреслений, що доповнивши практично будь-яку страву з великим овочевим салатом, ви не будете додавати калорій значно, але ви можете їсти більше. Неважко сказати, що дієтолог сам пішов з власної дієти, завдяки чому він зумів зменшити зайву вагу, придбану в досить молодий вік. Ти голодний, бідний чоловік.
Не житло на чудовому місці, що ми найчастіше вчимося схуднути людьми з досвідом їжі, я хочу підкреслити, що для кого їсть поведінка є абсолютно здоровим, може бути певні переваги в дуже короткостроковому обмеженні їжі.
Згадайте, як гарна секс, коли ви і ваш партнер не був відреставрований протягом тижня або більше. Так багато новинок, як трійка.
Те ж саме відбувається з їжею.- в умовах обмеження їжі на день або два, на поїздці, далеко,Ви починаєте оцінити і вижити всі продукти харчування, доступні вам.Цей досвід, який використовується в школах медитації, щоб збільшити обізнаність в харчуванні.
Ключовим є те, що ваша поведінка їжі повинна бути здоровою.Ці обмеження не повинні тривати довше, це повинно бути досить рідко. Як показує Міннесота Вольфрам Експеримент, продовження цього досвіду призводить не тільки до нападів на перекриття.
Після короткого часу суб'єкти, які добровільно взяли участь у цьому досвіді, щоб допомогти величезній кількості людей, які пережили голод під час війни, - це, їх мотивація не була грошима або полум'я, але допомогти іншим, що є найвищим рівнем мотивації.
Напругою кріплень стала недосвідчена для одного з учасників Франкліна Ваткіна. Він почав відчувати яскраві, натуральні канібалістичні кошмари, в яких він носить м'якоть літньої людини. Вийшовши за прогулянку в місті, він обдурив, їсти десерти морозива і миття його з молочними коктейлів. По-справжньому, ключі називають його в розмові. Ваткіни зізналися, щоб обдурити, заспокоїти, потім стала лютою і загрожувати вбивати ключі і себе. Ключові слова негайно призупинили участь Ваткінів в експерименті і відкликали його до закритої психіатричної лікарні. На кілька днів нормального харчування. Ваткіни повністю відновили і вивантажили. Це сталося всього за кілька тижнів після початку голодної фази експерименту.
Нагадуємо, що це був абсолютно здоровий фізично і психічно-психологічний чоловік, який припинив ретельне медичне обстеження до участі в експерименті.
Ключові слова також виявили, що показники серця учасників значно скорочуються, від 55 до 35 років. Вона була однією з ознак сповільнення метаболізму, відчайдушна спроба тіла, щоб відрізати назад на витрати енергії і зберегти деякі калорій. Стільці учасників експерименту стали рідкісними - не частіше одного разу на тиждень. Обсяг крові знизився на 10%, розмір серця знижується. Учасниця мала набряк - вода почала лежати в тілі. Набрякли щиколотки, руки, особи, коліна, хоча решта тіла виглядають дуже тонкими.
Базовий або залишковий обмін учасників в експерименті знизився не менше 40%. Тіло продовжує адаптуватися до зменшення споживання, щоб вижити і підтримувати цілісність. Інші симптоми включають запаморочення, біль м'язів, порушення координації, кільце в вухах. Однією з дивовижних особливостей стала «біла» очних яблук внаслідок зменшення розміру судин. Шкіра стала грубою, грубою, а суб'єкти скаржалися на брак жирової маси - вони стали болючими і незрівнянними для сиття.
Завдяки експерименту Keese, можна виявити і описати основні симптоми, які наше тіло розвивається в стані голодування:
- При вживанні їжі на насиченість, а саме, ви набираєте вагу навіть при їсти 2,000 ккал (мінімальні калорій) або менше на добу:
- Відсутність щомісячного циклу у жінок або нерегулярних циклах (які також можуть бути показання, що ви вправу занадто важко)
- Проблеми з шкірою, волоссям, нігтями - ламкість, тьмяність, ламкість
- Аксіті і обсесивні думки про їжу
- Постійно пригнічений настрій, нервозність, «захоплення»
- Проблеми з концентрацією, «гора в голові»
- Напади переїдання і порушення контакту з сигналами голоду і сати
- Часті застуди через зниження імунітету
- Мудрі гойдалки, атаки дратівливості
- Почуття втоми, сонливість, слабкість і запаморочення
- Проблеми сну, безсоння
- Випадковий лібідо
- Холодні руки і ноги, почуття постійно холоду
- Порушення травлення, запор і діарея, нудота, біль у животі
- Сильна чутливість до певних видів їжі, непереносимість до певного (хитлового) корму
- Покриття, особливо після їжі
- Затримка води в організмі (дема)
- Біль в суглобах, м'язах, шкірі
Таким чином, було дивно для мене, щоб прочитати опис героїчно втрати ваги і збереження ваги людей, які їсти 1400 калорій в день. Тому що це категорично мало. Як ви, і я, ймовірно, не в змозі зберегти цю дієту просто тому, що фізичні і психічні наслідки занадто руйнівні.
Люди, які досягають цього, для різних біологічних (поваг і змін мікробіом в процесі схуднення в першу чергу), метаболічних (зміни в перетравленні в процесі схуднення) і психічних причин (здатність не розвивати такі руйнівні ефекти в результаті голоду). І, навпаки, переживаючи евфоричну стан від голодного удару, і функціонують в стані виснаження краще, не гірше, що відповідає симптомам анорексії nervosa, може перенести це.
Не є героїзмом, це не будепотужності, і я не бачу будь-яку причину, щоб захопити цей вид біології. Вони відбуваються в декількох відсотках населення. Ті, хто генетично пощастило достатньо, щоб народитися з вже низькою вагою, отримати анорексію і померти. Ті, що народилися більшою вагою і витримують голодний удар. Все це в цілому є еволюційним механізмом для виживання людства в ситуації нестачі їжі серед оматичних племен: одиниці, активність яких в періодах голоду збільшена, призвело до вживання всіх інших, які були ослаблені і пасивні від голоду і врятували племену від голоду.
2,2 км Настроювання точки піднімається до максимальної ваги і залишається там назавжди. ?
Я був надзвичайно дивним, щоб читати, що точка набору 3 кг новонародженого становить 3 кг. По суті, встановлена точка не є жорстко визначеною фігурою на масштабі, але певним діапазоном ваги, в межах якої однакова вага може коливатися.
У новонародженому, це, скажеш, від 2,5 кг до 3800. Після втрати ваги до 2,5 кг малюк все одно буде активним і життєрадісний, відновлюючий до 3800 - також буде відчувати себе чудово. Все залежить від того, як він їсть, його метаболізм і... знову, мікробіом. Якщо виникає певна комбінація бактерій в кишечнику, малюк буде прагнути отримати вагу і харчуватися активно, а з іншим поєднанням буде мати гірший апетит і меншу здатність отримати жир.
З введенням дієтичних обмежень, встановлена точка постійно зростає. Що таке, обмежуючи продукти харчування і викидаючи кілограм 6-8, ви берете на себе гордість і захоплено купити новий одяг, потім - практично неминуче - набрати 8-10 кг. Ось, коли ваша точка, дійсно, йде вгору.
Це підвищується не тому, що ви отримали вагу, але тому що ви були на дієті до і штучно зниженою вагою.
Якщо ви набираєте вагу, тому що ви перейдете з якоїсь причини, ваша точка змінюється трохи. Як дізнатися? Це все з досліджень.
На додаток до експериментів, які вивчають наслідки голоду, було досліджено дослідження впливу системного перегодовування. науковці зацікавили, що буде відбуватися для людей, якщо вони захотіли набагато більше потреб енергії і обмежили їх фізичну активність до нуля.
Експериментальна група була виконана в’язницями Американської тюрми. Їм подають дієту, що містить 10000 ккал на добу 4-6 місяців. Це 4 рази вище норми 2 500 калорій, які вважаються стандартом для дорослого білого чоловіка.
В результаті суб'єкти значно менше, ніж очікувані дослідники, і незалежно від того, наскільки важко вони намагалися, вони не могли б отримати багато. Крім того, виявилося, що було дуже важко тримати вагу, отриману під час «понадихання» – він завжди прагнув повернутися до старого, нормального.
Висновки? Вага не залежить від того, скільки ми їсти (і скільки ми переїдаємо) так, як це відбувається на генетичних параметрах.
Імс і його команда пізніше відповіли експеримент про волонтерів, які не обмежувалися фізичною діяльністю. Не вдалося досягти лінії ожиріння – вони просто не можуть відновити так багато.
Дослідження, проведені на ідентичних близнюках (супутна модель, яка дозволяє науковцям відокремити генетичний вплив на вчений фактор і вплив навколишнього середовища), які покрили 1000 ккал більше, ніж стандартний необхідний для сексу і віку, протягом 100 днів показали аналогічні результати. Набрали вагу близнюків, але не тримали його.
Якщо ви набираєте вагу, не стоїть на будь-якій критики. Ваша точка набору збільшує, коли ви йдете на дієту, наступний набір є тільки відображення того, що вже сталося в обміні. Таким чином, фраза, яку ви «зрозуміло ate 40 кг, і тепер ваша точка набір +40, і ви більше не будете тонкі» не є прямим лежаком, але псевдонауковий слух, найгірша версія брехні. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Будь ласка, пам'ятайте, що ви не можете вибрати свою вагу. Ні плюс або мінус. Не можна просто їсти 40 кг від оксамитової бухти. Вам потрібна дуже серйозна причина для вашого тіла. І найчастіше це причина попереднього голодного удару, тобто ще одна спроба «заробити 1400 ккал на добу і виконувати кожну годину. й
3. У «Найбільша вага, яку ви досягнете, є новою точкою.» І це для життя. Ми не маємо засобів, щоб принести ці нейромережі назад до початкового стану. ?
Що ви думаєте, коли ви читаєте це? Це право, "О, мама". Я зшиваю мій рот. Ви знаєте, що це великий дисертацію для створення тексту популярних і часто цитованих, тому що страх є кращими торговими двигунами. Але це не вірно.
Вагітні жінки отримують 8-15 або більше кілограмів на вагітність. І при кожній вагітності повторює цей шлях знову. І якщо вона не заважала, не кладе тиск на необхідність якомога швидше «забудити», якщо вона не має симптомів порушення їжі, то вона відмінно повернеться до її звичайної маси плюс 2-3 кг, які залишає нас на кожній вагітності.
Ваш хмільник – мати двох дітей. У першій вагітності відновили від 60 до 72 кг. Згідно з логікою автора цитати, мій організм повинен постійно прагнути до 72 (м'який злітний син на пологах зважився 2350, тому не можна відкинути вагу плода). Мій син 12 років, я їсть все, що я хочу все моє життя, я дуже не знаю спортсмена, і я не буду обмежувати себе їсти для будь-яких матів.
Але моя вага 63. Що робити неправильно? Далі Моя друга вагітність підняла свою вагу до 75кг. У той же час він прослужив лише 30 тижнів, вага дитини склала 747 грам, плацента дуже мала, вода рубцева. Все це, якось дивно дав +15 кг до звичайної ваги?
За даними цієї логіки, всі жінки, які були з їх передчасними малюками в інтенсивному доглядовому відділі, глибоко заданими в лікарні, де я провів 2 місяці, повинні виглядати помітно більш тонкими, ніж їх товари, які пройшли нормальну вагітність – середня вага дитини в нашому агрегаті становить 1300 грам.
Тим не менш, це були звичайні жінки, які народилися, з однаковими великими дзвіночками, важче, деякі більш повно, інші менше. Серед моїх пацієнтів є кілька мам глибоко передчасних малюків. Так сталося, що це жінки з великою вагою, хоча, за логікою автора, вони повинні бути найтоншими. Але лінійна логіка, де це про вагу тіла, не працює.
Найвища вага, яку я отримав поза вагітності через дуже інтенсивний і тривалий стрес становить 68 кг. І знову, мій реальний вага ближче до мого "константу", ніж мій "високий". Коли я запитав, щоб виміряти жир тіла в тренажерному залі 6 місяців тому, це було 21%. Так як 60 плюс мінус кілька кілограмів - це мій точка, і так багато, плюс або мінус близько 3-5 кілограмів, я завжди зважаю.
Багато хто з точки зору громадськості залежить повністю від культурного стандарту краси, до якого я пропоную. З точки зору спільноти молодих людей, які не дали народження до гламурної аортектично-булімічної фітонії, я на межі ожиріння, і не повинні плутати їх очі зі своєю жирністю.
З точки зору норм голландської медицини, моя жирова маса знаходиться в нижній частині норми, і мені необхідно «важко про харчування». З власної точки зору, мій організм знає краще, скільки жиру він потребує, я не маю компетенції заважати. Я 43 роки, і в менопаузи, ймовірно, відсоток жиру стане трохи вище - на мій склад, досить не переїсти і залишити тіло, щоб зробити свою роботу.
4. У ожиріння – хронічна прогресивна хвороба.
У сучасному дивному медичному світі не все визначається добром пацієнта. На жаль, Про нас Значно визначається фінансовими міркуваннями, або впливом цієї або відповідної групи вчених, або інтересами фармакологічних питань. Ваш лікар не потребує, щоб відновити, і насправді, він рідко розуміє, що дійсно збирається з вами. Повернемося від емоцій, які ви будете мати, коли ви читаєте це – небезпечна, невпевненість, тривожність. Намагайтеся потрапити всередину. Якщо ви живете і хворієте, ви найуспішніший клієнт медицини. Так, так, ми будемо жити довго, але блискучий білоруський мислитель знову.
Це погані новини для наших пацієнтів, але нам не потрібно вдосконалювати ліки, нам потрібно його використовувати. Це бізнес. Так само, як і будь-який інший, тільки дуже вигідний, тому що, знову, страх кращий маркетолог. Ви можете жити з ним, якщо ви використовуєте голову.
Медичні рішення повинні бути зроблені пацієнтом самостійно, лікар виконує консультативну та експертну функцію. У Західноєвропейській медицині все йде до цього - лікар при прийомі обов'язково просить: "Що ви думаєте, що ви невірно з вами?" Російські мігранти, але ми повинні радіти. Не схожий на те, що ми розуміємо, чи чуємо наші тіла.
У медицині є «обезолоббі», громада фахівців, які патологізують і оцінюють ожиріння. Причина проста – це неймовірно фінансово вигідно. Вкладення, які країни капіталіста роблять в дослідженнях і розробці лікарських засобів для ожиріння, так висока, що це можна порівняти з доходами харчової промисловості з продажу дієти (одна з причин масового ожиріння, до речі).
Збереження, тобто дієтичне лікування ожиріння, баріатричної хірургії, постійне винахід нових технічних пристроїв для евакуації жиру - останнє - це пристрій, який дозволяє виевакуювати вміст шлунку відразу після їжі, тобто буквально, інструмент для булімії, а введення цього пристрою вже була на відміну від Американської академії розладів харчування, тому що він неймовірно руйнівний для психічних захворювань.
Ні, «obesolobby» – це не моя фантазія, і я не думав так, написав мій високоважний колега Traci Mann у своїй книзі «Секрети з Eating Lab». Манн був тим, хто підвів всі дієти, які існували в той час, і знайшов щось в загальній: жодна з дієт, вивчала роботу в довгостроковій перспективі, до 98% кожного експериментального зразка, що набирає вагу.
Результати були опубліковані в Американському психологу. А потім почався цікава річ.
Манн описує, що презентація цих знахідок зробила свою людину не грата серед дослідників ожиріння. Вони припинили говоріння воля на неї. Вона, керівник науково-практичної лабораторії з великою кількістю наукових публікацій, почала уникати на конференціях. Не говорилося.
Крім емоційних аргументів, є раціональні. Ожиріння може бути метаболічно здоровим. Люди, які формально відповідають критеріям ожиріння, можуть бути більш фізично активні і закінчуються, ніж ви. Що визначає стан здоров’я. І це не кілька, близько 48% людей, які страждають ожирінням, насправді користуються. Це люди, які не відрізняються від стану здоров'я людей нормальної ваги.
Останні дослідження викликало величезне зростання «обезолоббі», що призвело до чергового дослідження, що більша вага відповідає більшій смертності. Алас, це єдине дослідження не пояснюється багато років існування в науці «пардокс збудливості»: люди з надлишок, з точки зору формальних критеріїв, ваги, життя довше (попередня тривалість життя відбувається з BMI від 25-27, в деяких дослідженнях до 33, після чого крива очікування життя пропорційно знижується) і вижити в кінці життя з різними серйозними захворюваннями (серцеві атаки, онкологія) – набагато краще.
Цей парадокс можна пояснити лише тим, що світ не чорний і білий, не потрібно знезаражувати жир. Жир в нашому організмі має як ліпотоксичні, так і ліпопротекторні (протекторні) властивості.
Причини чоловічої безпліддя: дефіцитний режим, лептин, інсулін
Енергетика гімнастики для рук Yoshiro Tsutsumi
Розглядаючи людину в цілому і аналізуючи свої обставини життя, а також з урахуванням генетичних, мікробіологічних, неврологічних, психологічних чинників, дозволяє зрозуміти, чи потрібна певна людина для схуднення або найкраща річ, щоб залишити його самостійно.
Нарешті, я додав сакраментал – не читаю статті про втрату ваги на обід, особливо презентацію четвертої точки зору третім особам. Читати дослідження. Вони надійні. Опубліковано.
Джерело: svetlyachok.livejournal.com/889575
Ремонт старого будинку: як замінити нижню крону колоди
Blackcurrant: як боротися з шкідниками без хімічних речовин