我丈夫一直批评我超重,

是否真的需要更多关注体重, 经过几周的成功努力 你是否注意到体重似乎在徘徊? 事情发生了 不只是你 然后很自然地问,为什么减肥时体重仍然不变?

(英语).

一年前,我们地板上出现了新的邻居——新婚夫妇朱莉娅和安德烈. 不错的家伙。 这女孩特别迷人。 不高 有浓郁的花样 但令人惊讶的移动性 欢快 每天早上和晚上,她走得非常快,至少走十公里. 朱莉娅本人曾因请求分享她逐渐和稳定减重的秘密而被告知. 并且可以非常准确地确定距离所花费的时间。

在这一年中,朱莉娅彻底地积聚起来,在3月初,婚礼前的体重是67公斤对82公斤. 但不知何故,它在过去几周里已经消退了。 今天我意识到为什么尤利奇卡总是失去她的快乐 我带她从一个亲戚带过来的村子转过来:他们因为每个村子都有重要的事情不能见面。 那个女孩让我把包留给我们

为什么那个女孩很伤心 我同时给茱莉亚 克兰贝里果冻, 她提议取笑... 我们谈过了 年轻的邻居承认为什么她很乏味:“安德鲁知道,我从不瘦,因为我们来自同一个村庄。” 但在婚礼后,他开始取笑我,说自己就像个瘦小的弟弟,我从他身边拿走了美味的东西. 一起欢笑...

(英语).

但婚前,我不止一次想减肥 - 它不起作用。 然后,我开始数出卡路里, 更经常地吃, 但小部分,改用健康的饮食, 调整了水的平衡—— 事情进展顺利。 慢慢来,当然 你注意到了,朋友和熟人都赞美 除了安德鲁 我丈夫继续批评我超重 尽管她减了15公斤 但他没有停止羞辱我...

(英语).

我现在在第三个月了 我们都想要个孩子。 安德烈说他没有看到什么大结果。 用手指折住他的胃,然后告诉我:看我积累了多少好东西. 惭愧相. 我又减了两磅, 当我怀孕时,

第 号

并且必须喂养孩子才能正常地发育。 你必须快乐 我知道我读过 我不想有任何活动。 但我越来越认为:我是否应该容忍我丈夫的批评和伤害性的话?

成为女孩真可惜,非常抱歉。 也许她应该和安德烈去医生那里讨论这些问题 不是抱怨她的丈夫,而是问,例如,孕妇应该吃什么和多少,在焦虑和悲伤过后如何帮助自己和胎儿。 未来父亲在照顾未出世婴儿方面的作用这个话题肯定会出现。 也许安德鲁会听

然而,为什么体重在减重时会静止? 这个条件,当重量在4到6周内就像冻结一样,在总体重的1%范围内波动,被称为"体重下降高地".

(英语).

马约医学院营养与临床医学副教授唐纳德·亨斯鲁德深信: 每个人的质量迟早会到达高地。 问题是高原通常比人们想要的要快. 因此,他们感到失望并放弃减肥”。

他的同事教练布拉德·迪特(Brad Dieter)建议分析他的行为:也许厌倦了坚持减重计划,并且这个人停止计分卡路里,火车比起起时还少(在向寒冷季节过渡时,这种情况经常发生).

(英语).

记住睡眠模式和压力很重要 睡眠短(少于7到6小时)会导致新陈代谢恶化并出现超重.

由于长期紧张,应激激激素皮质醇的生产增加,导致食欲增加和"吃"出问题. 什么是特征:吸引垃圾食品. 这些是派...

了解每个人的身体是个人的,而定型观念并不总是起作用,似乎瘦者越好,这是有用的。 重要的是,与一位专家一起确定自己的最佳权重和实现权重的方案。

为了将减重过程从"积分"转移到高地并实现最佳重量,迪特尔教练建议:

1. 在一周内,将部分食物重量,并考虑到其中的热量。
2. 尽量减少使用酒精和碳酸饮料,最好予以拒绝。
3. 移动更多;也许你应该改变运动的类型,强度,体积,频率.
4. 控制睡眠和压力
5. 吃低卡路里食品. 你的搜索引擎会提供它们。 你一定会成功的

(英语).

造成尤林悲痛的原因并非止步于减肥高地。 你觉得呢?