肥胖症和新陈代谢综合症 Bashny.Net

在瓶子里的柠檬水0.33升溶解八块糖的世界卫生组织(世卫组织)已经宣布肥胖一个全球性的流行病，并采取他他的控制之下。 谁专家预测，到2025年的人数患有这个疾病将达到300万人。

 

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情况不是现在这样大量讨论如何超重和肥胖症。 大炮的美景是不断变化的：在十九世纪的丰满女的启发的男人，不比在二十世纪末的长腿和完全平的女孩。 这种双重性评估的完整性，反映甚至在医学解释概念的"肥胖"。 很长一段时间是不是认为作为一种疾病，尽管它的所有先决条件，这一点。 今天，医生说，多余的重量在缓慢但稳步地破坏了的工作至关重要的系统，并最终可能导致过早死亡。 连医生都能够证明胖的人生活较短20年。多少来衡量，在公斤?什么是主要原因超重了吗？ 第一遗传和扰乱内分泌系统，而第二(最常见的)是一个久坐不动的生活方式和暴饮暴食。 峰肥胖症通常发生在45至55岁。 但如果这是遗传性的，它可以超越你，在较早年龄。 疾病选择，作为一项规则，身体上活动的人，特别是如果他们不能想象他们的生活没有脂肪和有营养的食物，而不受到任何限制。 与此同时，一个简单的卡路里计算显示出足够的额外的三明治，奶酪或者一杯牛奶一个天体重增加了十磅十年。 事实不会说。

脂肪，作为一项规则，更喜欢被推迟，在其商定位置的男子的腹部，和上面和在妇女大腿和臀部。 为了确定偏离正常体重和肥胖程度，我们邀请你来计算指数的你的身体质量(BMI)。 如果计算显示，现在是时候减肥，不要试图安慰自己的想法，也就是说，在一个表中所包含的错误和不驳回问题，并立即着手解决方案。 否则你可能会严重损害你的健康。

BMI=体重(公斤):高度(m)2x

BMI功能量的危险的并发症是小于18.5低赤字18,5–24,9正常缺少25—29盈余增加了30–为34.9肥胖的我的程度的高35–39.9肥胖II程度非常高，超过40肥胖III程度是很高的主要危险的肥胖症是，在开始的时候，疾病本身只在增加的形式和你的体重增加。 "只是觉得，一个额外的五磅，"你说，"在任何时候，我可以很容易地！"继续吃你的感情和压力，希望，当他们完成你将恢复以前的形式。 并在五磅，有十来摆脱它们的，事实证明，是不容易的。 特别是由于前景已经不是一个审美问题和医疗：医生，使一个诊断的肥胖II-III程度。 从哪儿冒出来，呼吸–在第一次在一个足够严重的体力劳动，然后爬楼梯时甚至只是一边走一边。

心"封锁"

额外的体重是一种负担的肌肉骨骼系统：有一种趋势是至关节炎、多关节炎，结构变化的脊椎。 他变得不活跃的。 不能承受重力、清除椎间盘，椎骨飞，zaselyalsya神经根源和发炎关节骨软骨的。

严重形式的肥胖都伴随着多汗(汗)皮肤上的皱褶，经常导致开发性皮炎、湿疹和沸腾。 肥胖妇女受干扰的生殖功能在男性下降的效力，并增加的风险的前列腺疾病。

但这还不是全部！ 根据临床研究，非常肥胖人们看到的有机变化，在心血管系统，这可能导致功能亢进的心肌和动脉粥样硬化。 试想一下：心周围是脂肪壳油脂渗透到甚至是心肌肉和可以考虑的一半，其总重量。 画面不愉快的！ 随后于心脏衰竭加入功能障碍呼吸系统、频繁的喉炎、气管炎、充血性支气管炎、肺炎和肺纤维化。

综合症状X

在最近几十年来，科学家和临床医生是全面考虑各种代谢疾病和相关疾病的肥胖症。 结果，他们得出的结论，这些疾病是常见的表现形式，并结合他们的名义下 的"新陈代谢综合症"。

以定性为一组身体的变化，导致深刻的新陈代谢的紊乱。 第一次就此问题提请注意平等的教授，1988年，并建议把它综合症状X的科学家进行自己的研究和实证明，合肥胖症、高血压、高胆固醇和血糖最短的方式，心脏病发作和中风。

新陈代谢综合症状或综合症状X，是一种回报，为我们的城市化：缺乏运动、不良的饮食习惯和惯于久坐的生活方式，以后可以导致严重的健康问题。 甚至有一个条件计划的这些影响： 新陈代谢综合症–10-20年的动脉粥样硬化–10-20年–心脏病发作，中风。

上存在的新陈代谢综合症可以说，如果有至少三个以下症状：

• 超重；
• 动脉高血压；
• 增加的糖水平的血液；
• 脂(变化比率的脂质在血液);
• 早期的动脉粥样硬化；
• 冠状动脉心脏病；
• 痛风；
• 增加的男性性激素的妇女。

通过这种方式，据统计，综合症状X会影响到约20%的人在初中和老年。 和他们的人数每年都在增长。

幸运的是，该疾病是可以纠正的。 当然，这个过程是长期和逐渐的，因此期望的即时成果是不必要的。 它开始一个缓慢的重量损失不超过500克，一个星期。 在这一年，重量损失应该是10-15%的二的5-7％。 在治疗过程中，你将得到严格限制碳水化合物的消耗，盐，动物脂肪，辛辣食物和酒精饮料。 来吃了这是最好分数，至少四五次一天，喝白开水没有煤气，至少有1.5升，每一天。 下一个步骤上复苏的道路将是一个物理运动中的健康俱乐部和游泳池的指导下，教练。

脂肪是大多数能源密集(一克提供了九个卡路里)。 他不会分割的完全和容易沉积的储备，几乎不要求能源成本。 因此，肥胖应的增加量的植物脂肪饮食、限制食物丰富的胆固醇的饱和脂肪酸。

隐藏脂肪都坚持吃快餐食品、冷冻产品，广泛提出了在柜台上的商店。 以及精致的碳水化合物在茁壮成长的含糖碳酸饮料。 例如，在瓶子里的柠檬水0.33升溶于多达八块的糖。

花了一个小测试。 你知道量他的腰？相信我一遍：它不应该超过80厘米。 一些更多的价值(从81至87厘米)表示有关肥胖症和开发的可能性有关的并发症。 所以，你已经测定的腰。 数以上的规范？ 是时候采取行动。不超过80!

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从激进的方法，如抽脂或塑料手术，以减少脂肪存款，拒绝。 他们给一个良好的化妆品的效果，但不消除导致多余的重量。 严格的饮食也是不合适的，结果是不稳定的：重量减少，但是只有一段时间。

因此，首先你需要做的是限制能量的流动从食品到500至1000千卡/天。 为了不超过这一速度，购买一个计数器和热量使自己的重量损失的程序通过提供空腹天(牛奶、牛奶、大米、蜜饯的西瓜和一个或一周两次)和体育活动变化的强度。 坚持以下建议。

• 试图尽可能多的移动。 即使你住在20楼，走了几个台阶上脚。 非常有用的！
• 请记住，在外的汽车具有良好健康的一种手段运输的一辆自行车。 骑它每天靠近家庭，甚至更好的–在附近的一个公园。
• 给自己一个承诺每天要步行至少三公里。
• 在家里，如果你有对方采取了一些她的职责。
• 在该国从事景观设计、调整国际象棋、打网球和橄榄球的家庭。
• 在己二酸酯的假期不能在海滩，去徒步旅行，在周围区域–你不只学会了很多，但肯定会下降一些额外的英镑。

食物限制和日常体力活动是不大可能得到你非常高兴，因此，结合有用的愉快的： 完成日常旅行水疗中心、疗(氢硫化物、碘-溴、氡和对比浴)，水下淋浴，按摩，泥浆治疗。 但记住：所有的程序应当进行医生的建议和在他的监督。 医生不仅仅监视您的一般条件，但也提请注意一个事实，即体重的下降由于脂肪的，但在任何情况下不肌肉组织。

制药和保健，如果重量损失通过饮食和锻炼给你是极其困难的，我建议你采取的补充。 美丽的治疗效果的新陈代谢疾病得到保健食品和抗氧化剂。 例如，在存在糖尿病前期的最后(阿尔法lipoevaya酸酶Q-10)有助于细胞，以更好地吸收了葡萄糖。 关于修正的脂质新陈代谢，今天在药物市场有足够的质量lepidosauria和血管药物，angioprotectors的。

咨询专家，他胜任地评估所有的风险因素，制定长期的全面方案，其修正，并将监测其执行情况。 但是你需要一个明确执行所有建议并努力：它的60-70%的成功率。 并记住，所有已知的世界，一个植物或合成药物可以排泄只有30-40%脂肪。

在新陈代谢综合症的一个非常有用的海藻。 日常预防性剂量仅有两个茶匙的海藻：干罐头，腌，熟在各种各样的沙拉。 在汤，蔬菜汤和茶，你可以添加干海藻。 禁忌这个产品不是，除的不容忍现象的碘。 出版

 

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资料来源://www.missfit.ru/likbez/metabolik/