1. Делайте две вещи в одно время.

        Если у вас нет времени, чтоб заняться спортом, вы можете соединить их с выполнением остальных дел. К примеру, у вас есть возможность одновременно крутить педали велотренажера и читать книгу или смотреть интересные телепрограммы. Если вы часто используете транспорт, то можете слушать аудиокнигу во время поездки.





        2. Позаботьтесь о порядке вокруг себя

        Приучите себя ложить наиболее часто используемые предметы (мобильный телефон, очки) всегда в одно и то же место, и вы перестанете тратить время на их поиск. Так вы получите еще пару минут.

        3. Спланируйте свой день

        Об этом пишут очень много, но не много кто действительно это делает. А ведь планирование поможет вам экономить намного больше, чем 30 минут ежедневно. Кто-то когда-то сказал, что минута планирования сэкономит нам 20 минут действия.

        4. Если встать раньше обычного, вы сможете начать свой день абсолютно по-другому. Некоторые люди думают, что эти 30 минут, «украденные» у сна, все равно будут потеряны. Чтоб этого не случилось, спросите себя, как много вы можете сделать за эти тридцать минут дополнительного времени?





Источник: /users/413

        Исследователи измеряли уровень стресса добровольцев, когда те были в разных городских условиях. В результате они выяснили, что у испытуемых степень стресса была намного ниже в то время, когда они находились в «зелёных» зонах и парках.



        «Постоянная работа исчерпывает запас сил и энергии. Но прогулка на свежем воздухе, даже если промежуток времени будет коротким, может помочь твоему мозгу восстанавливаться», — утверждает автор исследования Дженни Роу.



        Предыдущие опыты показали, что пребывание на природе является результатом гормонального изменения, что, в свою очередь, уменьшает физические признаки стресса.





Источник: /users/559

        В каждом большом городе есть свое метро, и некоторые виды подземки впечатляют не хуже памятников и музеев. 
        Нью-Йорк 
        Самый знаменитый город Америки отличается многолюдным метро: все бегут по делам, полностью погружены в свои мысли. Чтоб привнести в чувства жителей мегаполиса больше утонченности и пищи для души, лучшие художники со всего мира сделали невероятный дизайн для каждой станции. 



        Стокгольм 
        Холодный северный город — одна из мировых столиц креатива и дизайна. Благодаря этому здесь не было недостатков в смелых авторах, которые создали каждой станции метро собственный дизайн. 



        Париж 
        Станция метро около Лувра очень похожа на часть экспозиции музея: обязательно зайдите туда. Станции на Монмартре продолжили традиции старого района художников и писателей: стены метро расписаны невероятно яркими и необычными картинами.



        Мюнхен 
        Метро Мюнхера — одно из наиболее молодых в мире – оно было открыто в 1972 году. Зато такого порыва фантазии, тонкого чувства стиля и цвета нет, наверно, больше нигде в мире. 




        Лиссабон 

        Теплые тона, приятная атмосфера и легкий налет этики – этим отличился не только сам город, но и его метро. 



        Сантьяго 
        Самое модернизированное метро Южной Америки каждый день принимает в свои объятия около двух миллионов человек. Хай-тек хорошо соседствует с классикой: на станции Университета Чили есть возможность увидеть большую инсталляцию, которая расскажет об истории страны. 
        Дубаи 
        Высокоскоростное метро первый раз распахнуло двери прошлой осенью. Это просто галактический экспресс.



        Токио 
        Метро на первый взгляд надежно заковано в броню пластика и металла, а в реальности в дизайне станций находит отражение много древних традиций.





Источник: /users/413

        Проектное бюро Casey Brown Architecture продемонстрировало замечательный вариант дома для кемпинга. Mudgee Tower — это натуральная, устойчивая, функциональная и в то же время элегантная конструкция. 





        Башню возвели в 2006 году на далёком холме с удивительной природой в городе Маджи, штат Новый Южный Уэльс, Австралия. Ее площадь составила всего 20 кв. метров и вмещает она на одного или двух человек. 





        В доме два этажа, причем стены нижнего уровня возвышаются, образуя при этом крытую веранду и обнажая панорамные окна. На первом этаже башни есть маленькая кухня, на втором находится спальное место, а санузел вынесли в отдельную постройку. 





        Модульная конструкция проста в сборке, её можно установить в любом месте.





Источник: /users/413

        1. Посмотрите на людей вокруг. Рассмотрите их. Что вы сможете поведать о водителе в соседнем ряду? Кем он работает? Чем занимается? Если вы всё время будете тренировать эти навыки, со временем вы сможете лучше понимать людей. К тому же это довольно увлекательно.

        2. К счастью, скорей всего, в каждой машине есть радио, а у каждого водителя есть телефон. Участвуйте в конкурсах, закажите песню, передайте привет друзьям – развлекайтесь.

 




        3. Вспомните, кому вы должны позвонить. Вместо того, чтоб зря тратить драгоценные минуты, сделайте все необходимые звонки и вам не нужно будет тратить на них время после.





        4. Включите диск с хорошими песнями и подпевайте. Это улучшит вам настроение.

        5. Расслабьтесь. Ожидание выводит из себя, но согласитесь, в таком случае от вас ничего не зависит. Ваши нервы не помогут вам достичь места назначения быстрее. Так зачем зря тратить нервы?



Источник: /users/413

        Американские исследователи в своём эксперименте поделили добровольцев на две группы. Первая группа слушала весёлую и спокойную музыку, а вторая — громкую и тревожную.

        Как результат, после обследования добровольцев, эксперты выяснили, что во время прослушивания музыки, человек испытывает разные эмоции, которые, в свою очередь, влияют на клетки, которые выстилают поверхность сосудов (эндотелий).

 




        Эндотелий активно действует при свёртывании крови и регуляции кровотока, также он может влиять на развитие заболеваний сердца.

        Эксперты сделали вывод, что спокойная и весёлая музыка хорошо влияет на здоровье сердца, так как во время прослушивания таких композиций сосуды расширяются. А от прослушивания тревожной и громкой музыки, наоборот, сужаются.





Источник: /users/559

        В то время как хронический стресс часто увеличивает риск сердечного приступа и подавление иммунной системы, учёные выяснили, что кратковременный стресс, наоборот, способен повышать производительность и улучшить память.

        Нужно извлекать пользу из стресса!

 




        В исследовании, которое проводили на крысах, эксперты заметили, что у крыс, которые переживали стресс, стволовые клетки в мозге становились новыми нервными клетками, которые через две недели улучшали умственную деятельность.

         «Не нужно всегда воспринимать стресс как негативное явление. Иногда стресс может быть полезным, он стимулирует человека к мозговой деятельности», — утверждает Даниела Кауфер, адъюнкт-профессор интегративной биологии в Университете Калифорнии, Беркли.





Источник: /users/559

      Обычная сера может лечь в основу батарей нового поколения. Наконец-то электромобили войдут в реальность городов. Если вкратце: в рамках южнокорейско-американского научного проекта ученые из Аризонского Университета исследуют новый химический процесс, в результате которого на основе серы создается легкий пластик, который может найти применение в батареях для электромобилей. Может быть, даже яйцемобили вскоре обзаведутся серным аккумулятором?

        Ученые ищут новые способы извлечь драгоценную энергию и донести ее до электроприборов. Даже из спортивных рекордов человечество учится извлекать электричество.

        Новостью о создании нового материала для производства батарей поделился с прессой руководитель группы исследователей доцент Джеффри Пьюн. Если усилия химиков увенчаются успехом, то новое поколение аккумуляторов будет литиево-серным (Li-S). Эти батареи будут легче, дешевле и энергоэффективнее, чем те, которые применяются в электромобилях сегодня. В случае внедрения разрабатываемой технологии, она может найти свое применение не только в электромобилях, но и в машинах с комбинированным топливом.





        Как известно, батареи вообще являются наиболее слабым звеном современной техники. В особенности это касается электромобилей. Современные батареи не могут накапливать достаточно энергии. Они слишком дороги и слишком тяжелы. Все это существенно замедляет распространение электромобилей.

        Тем временем электричество играет все большую и большую роль в нашей цивилизации. На электроэнергии работают телевизоры, ею питаются смартфоны и планшеты, учены полагают, что даже цветы посылают пчелам электрические сигналы. А автомобилям нужна батарея из недорогого и не слишком тяжелого материала. Может быть им станет сера, которой на нашей планеты предостаточно?

        В тех промышленных процессах, в которых применяется сера, зачастую остаются излишки этого вещества. Его не знают куда и девать. Так что, проблем с материалом для новых источников питания не намечается. В настоящее время исследователи подали заявку на получение международного патента на открытый ими химический процесс и на материалы для производства полимерных электродов, которые будут использоваться в литиево-серных батареях.

        Использовать серу не так уж и просто. Ее нелегко заставить образовывать стабильные длинные молекулярные цепи (известные также как полимеры). Но доцент Пьюн и его коллеги составили список из двух десятков химикалий. Ученые последовательно тестируют их и смотрят, какие из них заставят лучше «полимеризироваться» серу.





        Сейчас новый химический процесс по простому именуют «обратной вулканизацией», поскольку для него требуется в основном сера и небольшое количество присадки. Как широко известно, вулканизацией называют процесс, делающий резину более прочной. При обычной вулканизации сера используется в небольшом количестве, в качестве присадки к резине.

        По словам доцента Пьюна, пластик нового типа в большей степени подходит для батарей, чем обычная сера. Батареи, катоды которых изготовлены из обычной серы, могут выдерживать лишь весьма ограниченное число циклов перезарядки и затем приходят в негодность.

        Новый пластик обладает более удачными свойствами, чем чистая сера, которая в настоящее время используется в литиево-серных элементах питания. По крайней мере, так утверждается в составленном исследователями отчете. Новый материал обеспечивает емкость 823 миллиампер-часов на один грамм, сохраняемую на протяжении сотни циклов перезарядки.

        

Источник: /users/740

        Такой метод назван «20-20-20-20». Суть его состоит в том, чтоб человек, который сидит за компьютером, каждые 20 минут отходил от монитора, и на протяжении последующих 20 минут смотрел на отдалённые предметы, находящиеся на расстоянии минимум пять метров.

        Помимо всего, за это время надо моргать, как минимум, 20 раз. Эксперты считают, что благодаря такому упражнению человек может избежать пересыхания глаз (что является одной из главных причин ухудшения зрения) головной боли и боли в шее.

 




        Этот метод особенно актуален для тех, кому приходится целый день сидеть за компьютером. Ещё такая вот «зарядка» понадобится тем, кто работает за компьютером в помещении с кондиционером. Ведь кондиционер усугубляет сухость глаз.







Источник: /users/559

        Не смотрите на других женщин.

        Во всяком случае когда вы со своей подругой или супругой. Нет ничего плохого в том, чтобы смотреть на других женщин, но нашим спутницам это не по нраву, поэтому старайтесь их не огорчать.

        Откажитесь от вредных привычек.

        Позаботьтесь о своем здоровье и о здоровье ваших родных, ведь ваши вредные привычки влияют не только на вас, но и на ваших любимых.

        Будьте аккуратными и чистоплотными.

        Следите за своей внешностью. Женщины любят мужчин, которые ухаживают за собой. У вас всегда должен быть аккуратный вид, чистые волосы и свежее дыхание.





        Учитесь готовить.

        Естественно, вы можете поджарить картошку и сварить пельмени, но вы должны уметь иногда приготовить вкусный завтрак или ужин и порадовать свою супругу.





        Будьте внимательны.

        Ваша забывчивость, не пунктуальность и пустые обещания расстраивают женщин. Женщины любят, когда мужчина знает о дне ее рождения и годовщину вашей свадьбы. Также для женщины крайне важно, что вы замечаете ее настроение и состояние и ведете себя подобающе.

Источник: /users/413