Целлюлит возникает из-за воспаления мягких тканей вследствие проблем с кровообращением, либо лимфатической системы. Целлюлит характеризуется образованием мелких узелков жира под кожей, которые выглядят как ямочки или знаменитая «апельсиновая корка».

Более 90% женского населения страдают от этой проблемы из-за непрерывных гормональных изменений, избыточной массы тела или отсутствия физической активности. В то время как, правда, в гораздо меньшей степени, целлюлит также бывает у мужчин, именно женщины больше всего страдают от него, причемнезависимо от их веса.

До сих пор нет точной причины, способной объяснить его появление и трудности в лечении, хотя доказано, что стойкие вредные привычки способствуют развитию целлюлита.





К счастью, в последнее время было разработано множество косметических продуктов и методов лечения, направленных на борьбу с этой проблемой, чтобы кожа выглядела более упругой и гладкой.

Проблема заключается в том, что большинство из них слишком дороги и не доступны для всех, кто хочет использовать их. Но есть 100% натуральные средства, которые доступны всем, они дают прекрасные результаты при регулярном использовании и их легко приготовить в домашних условиях.

Одним из них является розмариновый спирт, продукт местного применения, который поможет значительно уменьшить эту проблему. Далее мы расскажем вам о его свойствах и поделимся простым рецептом, чтобы вы могли приготовить его в домашних условиях.

Как именно розмариновый спирт помогает победить целлюлит?





Розмариновый спирт — это одно из самых действенных растительных средств. Оно обладает мощным противовоспалительным действием, которое активизирует кровообращение, помогает бороться с задержкой жидкости и способствует снятию воспаления в тканях.

Его также может рассматривать как естественный тоник, подходящий для повышения упругости кожи и предотвращения ее провисания.

Из-за этих важных достоинств, с недавних пор многие женщины включают розмариновый спирт в свой ежедневный уход за кожей.

Тем не менее, прежде чем принять решение применять его или нет, важно, чтобы вы поняли, что это не «волшебный» продукт из рекламы, которая обещает нам мгновенный результат.

Несмотря на то, что было доказано, что розмарин обладает многими преимуществами, позволяющими уменьшить целлюлит, мы не можем ожидать, что он полностью уберет его, если мы будем продолжать следовать»вредным» привычкам.

Это означает, что для борьбы с этой проблемой, следует улучшить рацион питания, находить время для занятий спортом и привить себе другие хорошие привычки, которые способствуют потере жира.

Розмариновый спирт: домашний рецепт





Розмариновый спирт можно купить в большинстве аптек и магазинов здоровой пищи.

Тем не менее, мы предлагаем приготовить его домашним способом, чтобы гарантировать, что его компоненты являются на 100% органическими и безвредными.

Ингредиенты:

• 5 веточек свежего розмарина, с листьями и цветами
• ¾ стакана спирта 96º (150 мл)
• 1 стеклянная бутылка, герметично закрывающаяся

 

Как приготовить:

• Порежьте веточки свежего розмарина на мелкие кусочки и поместите их в стеклянную банку.
• Добавьте спирт 96º (этиловый спирт), убедитесь, что он покрывают веточки.
• Плотно закройте стеклянную бутылку, поставьте ее в темное место и дайте постоять не менее 15 дней.
• По истечении этого времени, возьмите чистую ткань и процедите спирт, чтобы удалить веточки розмарина.

 

Способ применения:

• Первое, что вам нужно сделать, это нанести отшелушивающий продукт на кожу, чтобы увеличить ее впитывающую способность.
  
  
• После этого тщательно высушите участок, на котором виден целлюлит, погрузите пару кусочков хлопка в спирт и протрите кожу с нежным массажем.
  
  
• Делайте массаж восходящими движениями. Начните с области над коленями и поднимайтесь выше.
  
  
• Сфокусируйте усилия на задней части ноги, чуть ниже ягодиц, которая является областью, где целлюлит встречается чаще всего.
  
  
• Дайте спирту впитаться в течение 15 минут и промойте холодной водой.
  
  
• Для достижения наилучших результатов, завершите процедуру укрепляющим кремом.
  
  
• Повторяйте применение розмаринового спирта каждый день, сосредоточив внимание на наиболее проблемных областях.
  
  

 

Обратите внимание, что эффект может быть виден не сразу и может быть достигнут только тогда, когда мы будем последовательны в этом лечении.

 



Что произойдет, если вы съедите 5 разных продуктов за один прием

Эта маска — сокрушительный удар по черным точкам!

 

Постарайтесь набраться терпения и следовать всем нашим рекомендациям, чтобы увидеть первые результаты в кратчайшие сроки.

Вы можете купить все ингредиенты в ближайшей травяной аптеке прямо сегодня и приготовить розмариновый спирт, чтобы победить этот надоевший целлюлит. опубликовано  

 

 



Источник: steptohealth.ru/kak-prigotovit-rozmarinovyj-spirt-chtoby-pobedit-tsellyulit/

Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Друзья, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно.

«Благодаря» серии статей в интернете и на сайтах для похудения, в России никогда не переведутся люди, которые считают, что чем больше из них выйдет пота из-за обертывания пленкой (или термопоясом), тем больше они похудеют или тем больше «токсинов» покинет их тело.





Продается даже пищевая пленка под видом средства для похудения ног (хорошо хоть недорого):





При этом на огромном количестве сайтов (в основном предназначенных для женских глаз и поп) всерьез обсуждается положительный эффект от обматывания пищевой пленкой. Хорошо еще не все в ней занимаются или бегают, так хоть немного меньше вреда наносят своему организму.

Итак, несколько фактов про обертывание пищевой пленкой, которые полезно знать каждому.

1. Жир не покидает ваш организм через пот

В поте нет того жира, который вы бережно обмотали пленкой (хоть и есть небольшой состав летучих жирных кислот). В состав пота в основном входят продукты, от которых организму надо избавиться, например продукты белкового обмена: мочевина, молочная кислота, мочевая кислота, аммиак, некоторые аминокислоты, а также сернокислые соединения, фосфаты, хлористый калий, соли кальция. Но не жир.

Более обильное потоотделение, вызываемое обматыванием пищевой пленкой – всего лишь заставит вас потерять больше влаги во время тренировки. Естественно, вся потерянная влага вернется. Но это не все негативные последствия.

2. Повышается риск обезвоживания

Жидкость, которую вы начинаете активно терять через пот, обильно обмотавшись пленкой, в общем-то нужна вашему организму, именно поэтому в спортзалах строго рекомендуют выпивать не менее поллитра воды за тренировку.

Тело расстается с жидкостью за счет понижения объема плазмы (жидкой, «водяной» части) крови. Сердце качает все меньший объем крови, ему приходиться биться чаще, чтобы доставлять в ткани кислород и прочие необходимые вещества.

В результате снижается снабжение клеток кислородом и вывод продуктов распада — вредных веществ из клеток —  затрудняется. В результате мышцы быстрее закисляются («забиваются») и в целом начинают хуже работать в аэробном режиме.

Проще говоря, из-за обезвоживания вы перегружаете сердце и ухудшаете отвод вредных веществ из клеток.





3. Вы тратите меньше калорий во время тренировки

Кроме этого, из-за трудностей, связанных с обменом веществ (из-за чрезмерной потери влаги), температура тела может расти. Это физиологическое отклонение, к примеру вызывает переутомление да еще и без должной нагрузки на мышцы.

В итоге с пленкой вы потратите меньше калорий, а ведь вы пришли в зал за достойной нагрузкой, которая и способствует жиросжиганию (при дефиците калорийности, естественно).

4. Восполнить большую потерю влаги нельзя мгновенно

Признаки утомления появляются, когда потери воды составляют примерно 2% веса (около 1,5 литров воды), что вполне по силам, если обмотаться пленкой как учат на некоторых сайтах. При потере 7% массы тела через пот могут возникнуть галлюцинации, при 10% потере – вы можете потерять сознание.

Потерять такое количество влаги вполне по силам. Даже не обмотанный пищевой пленкой футболист в среднем теряет за матч (при 30-градусной температуре) около 3% массы тела. А Википедия докладывает, что в жаркую погоду, помноженную на тяжелый физический труд возможно выделение до 12 л пота в сутки.

При этом восполнить такой объем жидкости быстро тело просто не в состоянии, усвояемость жидкости пищеварительной системой в час намного меньше. В некоторых источниках пишут о том, что в час тело «усваивает» около полулитра жидкости.

5. При обматывании пленкой не происходит повышенного вывода «токсинов», наоборот – вы «купаетесь» в своих отходах

Более того, скорее происходит обратный процесс: из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется. Организм, потеряв слишком много влаги, начинает хуже справляться с тем, чтобы выводить ненужные вещества из клеток.

Наконец, обмотавшиеся пленкой бедолаги буквально купаются в своих отходах (продуктах жизнедеятельности, выводящихся вместе с потом), которые, не имея иных альтернатив, частично могут возвращаться обратно в тело, способствуя как минимум раздражению кожи.

 



Эта маска — сокрушительный удар по черным точкам!

Когда устают стопы, устает все тело: Как правильно заботиться о своем теле

 

Друзья, никогда не обматывайтесь пленкой, не используйте тормопояса, не пытайтесь как можно сильнее вспотеть, берегите здоровье.опубликовано  

 

 



Источник: www.zozhnik.ru/pochemu-vredny-termopoyasa-i-obmatyvan/

У скандинавского стиля есть огромное преимущество перед другими — потрясающая комбинаторика с другими стилями. Более того, такие миксы сейчас более интересны, чем стиль в чистом виде.

Перед нами квартира на 78 квадратных метра с классическими элементами Скандинавии: много белого, отсутствие текстиля на окнах, черно- белые постеры на стенах и стулья. Но цепляет взгляд не это, перечисленного выше мало для неизгладимого впечатления.

Изюминка этой квартиры в отделке стен молдингами, плинтусами и другими декоративными панелями. Эффект напоминает фотографию и рамку: только в дуэте эти предметы начинают производить впечатление в полную силу. Так и здесь, стены по-настоящему красивы и изысканны и типично скандинавский стиль снова нас удивляет.





























































опубликовано  

 

 



Как выбрать цвет для интерьера: 10 полезных советов

«Хрущевка»: 5 правил, которые спасут любой интерьер

 

 



Источник: www.pufikhomes.com/2016/08/izyiskannaya-skandinaviya-na-78-kv-m/

Opel продолжает двигаться в сторону электрификации автомобилей. В ближайшее время компания планирует представить свою новую разработку — серийный и полностью электрический Opel Ampera-e.





Как уверяют в компании, в электромобиле с логотипом в виде молнии удалось соединить передовые технологии в разработке батарей и удовольствие от вождения автомобиля с нулевыми выбросами.

За удовольствие будет отвечать крутящий момент в 360 Нм.

«Opel Ampera-e делает использование электромобиля комфортным в повседневной жизни, также он готов к вызовам будущего, — говорит глава Opel доктор Карл-Томас Ньюманн (Karl-Thomas Neumann). — Opel Ampera-e ярко демонстрирует, как электромобиль может быть устойчивым и в это же время приятным в управлении».

Что касается презентации, то она пройдет на всемирном автосалоне в Париже, с 1 по 16 октября.

Самым любимым упражнением Opel Ampera-e является старт со светофора. И это неудивительно, так как крутящий момент — 360 Нм, а мощность — 150 кВт (204 л.с.) дадут фору любому бензиновому собрату.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Небольшой электромобильчик достигает скорости 50 км/ч уже за 3,2 секунды. с 80 до 120 км/ч — еще 4,5 секунды. То есть, это примерно тот же уровень динамики, что и в спортивных версиях автомобилей Opel с «шильдиком» OPC (официальный тюнинг).

Батарея в электромобиле уложена в подполье. Благодаря этому салон остается вместительным, и пять пассажиров поместятся в нем безо всяких стеснений. Еще и для багажа место останется.

Помимо удовольствия от управления электромобилем, в Opel предусмотрели и развлечения для пассажиров. Ampera-e оборудована новейшей системой мультимедиа IntelliLink с персональным цифровым помощником Opel OnStar. Имеющаяся на борту точка доступа Wi-Fi позволит пользоваться интернетом до 7 юзерам одновременно.

Мультимедиа-система также совместима с Apple CarPlay и Android Auto. Таким образом, большинство моделей смартфонов можно подключить к автомобилю и пользоваться всеми прелестями прослушивания музыки и просмотра видео-файлов на мониторе электромобиля. опубликовано  

 

Источник: ecotechnica.com.ua/transport/1340-ampera-e-opel-predstavit-novyj-serijnyj-elektromobil-v-parizhe-video.html

Подошвенный фасциит — заболевание, которое всегда сопровождается болью в пятке и связано с воспалением подошвенной фасции. 

Фасция — это мембрана, которая выстилает мышцы внутренней части стопы. При ее воспалении принято говорить о подошвенном фасциите.

Фасция играет очень важную роль для организма, она поддерживает свод стопы и работает во время каждого нашего шага.





По статистике, по меньшей мере 50% людей подвержены этому заболеванию из-за травмы, неправильного выбора обуви или развития какого-либо нарушения.

От фасциита чаще всего страдают спортсмены, беременные женщины и люди, подверженные лишнему весу и ожирению.

Основной симптом — боль, которая появляется внутри пятки, такжезаболевание может сопровождаться припухлостью, покраснением и скованностью движений.

Хорошая новость заключается в том, что фасциит можно вылечить с помощью простых физических упражнений.

Только не забывай, что выполнять их нужно каждый день!

 

Упражнение с мячиком





Это простое упражнение уменьшает воспаление, вызванное подошвенным фасциитом, и уменьшает боль в пятке.

Выполнение:

• Сядь на стул со спинкой. Держи спину прямо.
• Положи на пол теннисный мячик и начни катать его стопой.
• Следи за тем, что мячик массировал всю стопу для большей эффективности.
• Двигай ногой вперед-назад, слегка надавливая.
• Выполняй упражнение в течение 60 секунд, отдохни и сделай еще два повтора.

 

Упражнение с полотенцем





Это упражнение отлично улучшает кровообращение в ногах и повышает их гибкость.

Выполнение:

• Положи полотенце на пол и поставь на него одну ногу.
• С помощью пальцев ног начинай комкать полотенце и удерживать его в течение нескольких секунд.
• Вернись в исходное положение и выполни 3 подхода по 10 повторений каждой ногой.

 

Упражнение с лентой





Это упражнение поможет снять напряжение и уменьшит воспаление в стопе, в особенности в пятке.

Выполнение:

• Сядь на коврик и зацепи ленту за стопы.
• Удерживая ленту, попытайся оторвать ноги от пола.
• Оставайся в этом положении в течение 30 секунд и сделай перерыв.
• Переведи ленту под пальцы и слегка растяни их в течение 30 секунд.

 

Подъем на носочки





Это упражнение укрепляет сухожилия в области пятки и мышцы голени.

Выполнение:

• Стоя с прямой спиной, поднимись на носки, максимально отрывая пятки от пола.
• Попытайся подняться максимально высоко и опустись в исходное положение.
• Сделай 3 серии по 10 повторений.

 

Упражнение на растяжку





Растягивание пяточных мышц улучшает гибкость сухожилий и икроножных мышц. Эти упражнения позволяют уменьшить боль и снимают нагрузку при избыточном весе.

Выполнение:

• Встань на ступеньку или невысокую скамейку обеими ногами, переместись на носочки, держись рукой за опору.
• Опусти пятки как можно ниже и медленно поднимись в исходное положение.
• Выполни 3 серии упражнений по 10 повторений.

 

Упражнение «дуга»





Упражнение «дуга» тренирует все мышцы стопы, а также мышцы икр. Его можно выполнять для того, чтобы уменьшить боль, снять ощущение покалывания и напряжения в мышцах.

Выполнение:

• Плотно удерживая пальцы ног и пятки на полу, подними стопу.
• Сохраняй стопу в положении «арки» в течение 15 секунд.
• Отдохни и сделай еще 10 подходов.

 

Разведение и сведение пальцев





Это упражнение укрепляет межкостные мышцы, которые поддерживают свод стопы.

Выполнение:

• Сядь удобно и закрепи вокруг всех пальцев небольшую резинку.
• Разведи их максимально, насколько это возможно, растягивая резинку, затем верни пальцы в исходное положение.
• Вставь между пальцами маленькие резиновые разделители, как для педикюра, максимально сожми пальцы и расслабься.
• Сделай 3 подхода по 10 повторений в каждом.

 

Делай эти упражнения каждый день, чтобы как можно быстрее вылечить фасциит. Если ты чувствуешь, что твое состояние ухудшается, проконсультируйся с врачом и расспроси его о других методах лечения.опубликовано  

 



Что произойдет, если вы съедите 5 разных продуктов за один прием

Простые упражнения для улучшения работы эндокринной системы

 



Источник: steptohealth.ru/podoshvennyj-fastsiit-izbavsya-ot-boli-v-pyatke-s-pomoshhyu-etih-uprazhnenij/

Обычная русская летняя кухня включает в себя мангал и пластиковый стол, на котором сначала режут, а потом едят. Традиции – это, конечно, хорошо, но иногда о них лучше с ностальгией вспоминать, чем следовать.

Если вы готовы сделать свою летнюю кухню крутой и удобной, мы поможем! Морально. Нашей подборкой фотоидей.

Полная мини-кухня





Или навес с рабочим столом





Откидная рабочая поверхность









Окно-бар-мойка-стол





Чтобы не бегать все мыть внутрь и не оставлять раковину на лужайке.

Газовая плита, встроенная в стол





Готовить так готовить.

Декоративный очаг





Поехали!





Уголок с очагом





Переносная плита





Идеально для завтрака на свежем воздухе

Жаровня для шаурмы





Да и вообще для чего угодно, но лаваши выпекаются идеально.

Подвесной мангал





Для веранды. Если шашлыков хочется, а под дождь – нет.

Мангал на стене





С рабочей поверхностью здесь же.

Мангал с обеденным столом





Переноска для дров





Хватит пузо натирать.

Гарнитур для поедания шашлыков лежа





Идеально! опубликовано  

 



Огородные работы в сентябре

Как сделать пристройку к деревянному дому своими руками и не испортить внешний вид

 



Источник: pics.ru/15-super-idej-dlya-letnej-kuhni-u-vas-na-dache

В 2000 году профессор Гэри Макферсон из университета в Мельбурне задавал детям от 7 до 9 лет, которые только что поступили в музыкальную школу, несколько интересных вопросов. Он хотел выяснить, какие факторы влияют на успешное обучение музыке — из чего складывается правильная мотивация?

Детей спрашивали: «как долго ты собираешься играть на инструменте, который выберешь?» Спустя всего 9 месяцев была ощутимо заметна разница между ними: те, кто собирался сменить инструмент через несколько лет или вообще не воспринимал обучение музыке как что-то серьёзное, показали худшие результаты независимо от времени, которое они уделяли своим занятиям. Лучшими оказались те, кто связывал с музыкой устойчивые ожидания — в целом они больше занимались и продвинулись вперёд дальше, чем остальные.





 

Ожидания и ценности, которые дети вкладывали в обучение, оказались лучшим предиктором их успеха, чем какой-то набор начальных способностей или количество часов, потраченных на занятия.

 

Исследование повторилось через 3 года и ещё раз — через 10 лет. Многое изменилось, но основные результаты остались теми же самыми. Одной лишь усиленной практики и врождённых способностей оказалось недостаточно, чтобы объяснить успех одних и неудачи других. 

Чтобы преуспеть не только в музыке, но и в любом другом занятии, нужно сделать его частью своей идентичности.

Это не единственный ответ на вопрос, что делает нас успешными в своём деле. Люди пытались на него ответить множеством разных способов. Если раньше говорили о судьбе и благословении богов, то теперь речь идёт о таланте, врождённых способностях, социальном окружении или генетической предрасположенности. Но даже если сложить все перечисленные факторы, этого будет недостаточно для полного объяснения.

Нам понадобится шире взглянуть на то, что мы называем талантом, если мы не хотим втискивать всё огромное поле человеческих навыков и способностей в прокрустово ложе узких определений.

 

Почему мы переоцениваем интеллект

Одно из самых масштабных и длительных исследований одарённости было запущено в 1921 году при Стэнфордском университете. Его создатель и главный идеолог Льюис Терман родился в 1877 году в многодетной фермерской семье на востоке США. Доктор Б. Р. Хегенхан в своей книге «Введение в историю психологии» рассказывает: когда Льюису было 9 лет, его семью посетил френолог. Ощупав выступы и изгибы на черепе мальчика, он предсказал, что Льюиса ждёт большое будущее.

Он оказался прав: Терман стал одним из самых известных психологов XX века и сильно повлиял на наше восприятие врождённых способностей и интеллекта. Во многом именно благодаря его усилиям мы все знаем, что такое IQ-тесты. И порой даже наделяем их результаты большим значением.





Льюис Терман в своём кабинете в Стенфорде.

Терман был их горячим пропагандистом. Он считал: «нет ничего более важного в человеке, чем его показатель IQ» (кроме, может быть, нравственных ценностей). Именно показатель интеллекта определяет (согласно ранним убеждениям Термана), кто станет элитой, источником новых идей и позитивных преобразований, а кто — потенциальной обузой для остальной части общества.

Терман во многом основывался на идеях Френсиса Гальтона, одного из основателей психометрики. Гальтон ещё в 1883 году написал книгу «Исследование человеческих способностей и их развитие», в которой объяснял разницу в развитии людей наследственными факторами.

Интеллект в понимании Термана — это способность к абстрактному мышлению, умение оперировать отвлечёнными понятиями. Чтобы доказать важность высокого интеллекта объективными данными, он собрал по всем Соединённым Штатам более 1 500 детей с результатами IQ-тестов выше 135. С этого момента и началось его знаменитое исследование одарённости. Сначала Терман всего лишь хотел повторить и расширить один из своих более ранних научных проектов, а в итоге исследование заняло всю его жизнь и даже вышло за её пределы.

Люди с высоким IQ в среднем были более здоровыми, богатыми, успешными в учёбе и работе, чем их менее «интеллектуальные» сограждане. Какое-то время создавалось впечатление, что IQ действительно можно назвать фактором, который определяет выдающиеся достижения: к зрелому возрасту группа Термана «произвела на свет тысячи научных статей, 60 документальных книг, 33 романа, 375 рассказов, 230 патентов, а также многочисленные теле- и радиопередачи, произведения искусства и музыкальные произведения».

Каковы же были его результаты? Для нас они, возможно, прозвучат как полная банальность, но Терману они приподнесли несколько серьёзных сюрпризов.

Но вскоре учёному пришлось разочароваться в своих убеждениях и констатировать, что интеллект, который можно измерить с помощью тестов, очень слабо коррелирует с успехом. Жизненный путь его подопечных сложился совершенно по-разному. И никто из когорты «термитов» (так называли себя участники исседования) не смог добиться чего-то действительно выдающегося.





История IQ-тестирования в каком-то смысле повторила судьбу френологии.

Это более изощрённая, но столь же безуспешная попытка измерить такую сложную и зыбкую сущность, как интеллект, с помощью единого набора предзаданных признаков.

Подход Термана к определению интеллекта, который по-прежнему сознательно или бессознательно воспроизводится в обучении и образовательной практике, можно назвать субстанциональным. Сегодня гораздо привлекательнее выглядит его альтернатива, представленная, к примеру, Говардом Гарднером с его концепцией «множественного интеллекта», которую он впервые описал в 1983 г. в книге «Структура разума».

Согласно его определению, интеллект — это «способность к решению задач или созданию продуктов, обусловленную конкретными культурными особенностями или социальной средой».

Интеллект по Гарднеру — это не какая-то стабильная субстанция, которую можно измерить в цифрах; это качество, которое неразрывно связано с практикой, социальной средой и её культурными особенностями.

Даже если и есть какие-то врождённые качества, которые определяют интеллект, их невозможно представить в отрыве от воспитания и окружения. Отдельный пигмей из племени Мбути в республике Конго, вероятно, не глупее чиновника из американского среднего класса, — но они родились и выросли в настолько разных условиях, что сравнивать их способности и строить иерархии едва ли придёт в голову даже самым рьяным поклонникам психометрики.

Талант нельзя открыть, но можно изобрести

Один лишь высокий IQ не может быть причиной выдающихся жизненных достижений. Это, в общем-то, можно и не доказывать ссылками на исследования, хватило бы и нескольких примеров. Попробуйте вспомнить людей с аномально высоким показателем IQ — у вас едва ли получится это сделать. Они хорошо справляются с решением задачек, запоминанием информации, иногда — с изучением языков, но какими-то особенными достижениями до сих пор не выделились.

Что же тогда определяет успех? Ответ, который глубоко укоренён в нашей мифологии и культуре, гласит, что это талант, гениальность, экстраординарные способности, скрытые где-то в глубине личности.

Талант, если он подлинный, открывается ещё в раннем детстве, а остальная жизнь становится дорогой к его полному раскрытию и реализации.

Чем раньше проявляется талант, тем лучше.





В массовой культуре талант всегда отмечен каким-то знаком, магическим ореолом: к примеру, шрамом в виде молнии.

На стыке этих представлений появляется образ вундеркинда. В своей классической книге «Мифологии» Ролан Барт проанализировал образ Мину Друэ — поэтессы, которая прославилась своими стихами ещё в восьмилетнем возрасте. 

 

… перед нами до сих пор неизжитый миф о гениальности. Классики некогда заявляли, что гений — это терпение. Сегодня же гениальность состоит в том, чтобы опередить время, написать в восемь лет то, что нормально пишется в двадцать пять. Это количественный вопрос времени — надо просто развиваться немного быстрее других. Поэтому привилегированной областью гения оказывается детство.

 

Слово «талант» не случайно содержит в себе магические коннотации. Во многих культурах колдовство считалось врождённой способностью, скрытой от посторонних глаз. Здесь хочется привести ещё один пример — на этот раз связанный с африканским народом азанде, который великолепно описан британским антропологом Эванс-Причардом.

Азанде верят, что способность к магии содержится в некой субстанции или органе, который находится в теле колдуна. Это способность передаётся по наследству, но может и не проявиться:

 

В течение всей его жизни она может оставаться недействующей, «холодной», как выражаются азанде, и человека вряд ли можно считать колдуном, если его колдовская сила никогда не функционировала. Поэтому перед лицом этого факта азанде склонны рассматривать колдовство как индивидуальную особенность, несмотря на то что она связана с кровным родством.

 

Талант (или то, что мы подразумеваем под этим словом) — нечто очень похожее. И, как и колдовство у азанде, он существует только в наших представлениях.





Ритуальные танцы с масками в племени Сонге (Республика Конго). Fernand Allard l’Olivier.

Конечно, никто не собирается отрицать наличие врождённой предрасположенности к определённым занятиям. Но чтобы они могли проявиться, нужна подходящая среда и практика. Осознанная практика. И, возможно, не менее 10 лет непрерывной работы над собой.

 

Осознанная практика: правда и миф о 10 000 часов

Концепцию осознанной практики (deliberate practice) ввёл в научный оборот шведский психолог Андерс Эрикссон из Университета штата Флорида. Своё первое (и впоследствии знаменитое) исследование он провёл в 1993 году в Берлинской академии музыки.

Что отличает выдающегося музыканта от посредственного? Ответ Эрикссона и коллег: практика, ещё раз практика, ещё больше практики. Но не количество часов имеет главное значение. Есть кое-что поважнее.

Фрэнсис Гальтон, которого мы уже упоминали в связи с исследованием Термана, в книге «Наследственность таланта. Законы и последствия», написанной им в 1869 г., утверждал, что человек может совершенствовать свои навыки и способности лишь до определённого предела, который «не сможет преодолеть даже с помощью дальнейшего образования и совершенствования».





Фрэнсис Гальтон за работой. Charles Wellington Furse, 1954.

Когда мы чему-то учимся, овладеваем новыми навыками, мы проходим через несколько стадий. Сначала это сложно: приходится узнавать массу нового, менять привычные образцы поведения, ориентироваться в хаосе незнакомых терминов и определений. Затем мы усваиваем некоторый набор правил, с которым можно более-менее спокойно заниматься своим делом и не беспокоиться, что всё пойдёт не так. Это и есть «стена Гальтона». Мы доводим свои навыки до автоматизма и останавливаемся.

Эрикссон показал, что лучшими музыкантами становились те, кто не просто больше занимался, а делал это осознанно. Термин «осознанная практика» содержит в себе 3 составляющих: а) концентрация на технике, б) ориентация на цель и в) получение стабильной и немедленной реакции на свои действия.

«От механических повторений нет никакого толку, — писал Эрикссон, — нужно то и дело менять технику, чтобы продвинуться ближе к цели».

 

Но чтобы достичь по-настоящему заметных результатов, нужно постоянно балансировать на границе своей зоны комфорта.

 

Для музыкантов осознанной практикой будет игра на инструменте в одиночестве с акцентом на оттачивание техники и отыгрывание мельчайших деталей каждого произведения; для писателей — работа со словом, строением текста, редактирование и правка написанного «вчерне», для учителей — что-то третье, для врачей — четвёртое и т.д. Важно, что эта практика должна иметь осмысленный характер.





Каждый навык нужно разбивать на множество мелких частей и работать с каждой их них, внимательно прислушиваясь к себе самому и к реакции на свои действия.

Каждый навык нужно разбивать на множество мелких частей и работать с каждой их них, внимательно прислушиваясь к себе самому и к реакции на свои действия.

Для журналиста, к примеру, необходимой частью осознанной практики должны стать комментарии к его статьям. Для учителя — реакция класса; понимание, воодушевление или растерянность каждого из учеников.

Другой вывод из работы Эрикссона, который получил гораздо больше внимания — это так называемое «правило 10 тысяч часов».

На самом деле это всего лишь усреднённый показатель, который сам по себе мало что значит. Малькольм Гладуэлл, которому принадлежит сомнительная заслуга популяризации этого «правила», в своей книге «Гении и аутсайдеры» прямо пишет, что 10 тысяч часов — «волшебное число величайшего мастерства». При этом об осознанной практике он даже не упоминает.

Правило 10 тысяч часов, распространившись в популярной прессе и в интернете, вызвало ответную реакцию Эрикссона: в 2012 году он опубликовал текст под названием «Почему опасно делегировать образование журналистам». Практика важна, но нет какого-то количество часов, после которого вы автоматически станете специалистом мирового уровня. Продолжительность работы слабо коррелирует с успехом — и это относится к любому занятию.

Практика, как и врождённые способности — лишь один из показателей, которые вместе влияют на результат.

Музыканты Макферсона, с которых мы начали, показали, что успех — это самоисполняющееся пророчество. Мы достигаем высоких результатов, если верим, что для нас это действительно важно. Чтобы продвинуться в любом занятии, нам нужны учителя, которые помогают нам выйти из зоны комфорта, преодолеть автоматизм и осознанно совершенствовать свои навыки.

Поэтому главное, чему следует научиться — это воспринимать каждую неудачу не как провал, а как стимул для того, чтобы двигаться дальше.

 

Когда учителей рядом нет, нам понадобятся инструменты мета-обучения: нужно знать, как учиться самостоятельно, чтобы не застрять на месте.

Успех, в конечном счёте — это история, которую мы сами себе рассказываем. Насколько удачной получится эта история, определяем не только мы. Как писатель зависит от языка, на котором пишет, так и каждый из нас зависит от окружающих условий. Но сюжет и стиль повествования всё-таки остаётся на совести пишущего.опубликовано  

 

 

Автор: Олег Бочарников

 

Это Вам бужет интересно:

Брайан Трейси: Начинайте свой день правильно

 10 случайных решений, которые привели к неслучайным победам

 



Источник: newtonew.com/discussions/what-makes-a-success

Мы живём в век избыточной информации. Развивающие игры, специальные программы и мультики – кто из родителей не пользовался этими благами цивилизации, чтобы занять любимое чадо? Мы привыкли к тому, что информационные технологии стали частью нашей обычной жизни.

Между тем, всё больше и больше детских психологов и неврологов бьют тревогу — дети слишком быстро становятся зависимыми! Планшет и компьютер постепенно вытесняют реальное общение. Спокойные или активные игры для детей, требующие непосредственно контакта с миром вокруг, постепенно уходят в прошлое.

Многие современные дети учатся пользоваться компьютером раньше, чем читать или даже нормально разговаривать. Это пагубно отражается на коммуникативных способностях, словарном запасе (особенно пассивном) и поведенческих стратегиях. Кроме того, излишнее увлечение информационными устройствами:

• значительно замедляет развитие речи,
  
  
• ограничивает мелкую моторику,
  
  
• тормозит развитие слуха и осязания,
  
  
• повышает уровень нервозности и раздражительности, вследствие которых дети много капризничают, плохо спят и даже начинают страдать различными заболеваниями психосоматического характера.
  
  

 

«Но что же делать? – спрашивают родители. – Чем занять детей вечером, если не мультиками?»

Специально для вас мы выбрали лучшие спокойные игры для детей 4-6 лет без планшета и компьютера. Эти игры практически не требуют никакой подготовки, а весь необходимый реквизит вы сможете найти у себя дома.

 

Спокойные игры для детей 4-5 лет

1. Что нам стоит дом построить?

Эта игра отлично подходит для выходного дня или праздника. Она пробуждает фантазию, учит работать в команде, а также помогает усвоить основные понятия о пространстве, геометрических формах и законах физики.

Предложите ребёнку построить дом из подручных материалов.





Это могут быть стулья, одеяла, мебельные подушки, ненужные куски фанеры, сушилка для белья или любые другие предметы. Чем более разнообразными и необычными будут ваши строительные ресурсы, тем интереснее будет играть! Обязательно помогайте ребёнку во время постройки, однако пусть главным источником всех идей будет он сам.





Конечно, первые несколько идей будет заканчиваться неудачей. Используйте их, чтобы объяснить, показать или обучить какому-то навыку, например, умению крепко завязывать верёвки. И не забудьте построить такой дом там, он не будет никому мешать — удовольствие от постройки может растянуться на несколько дней.

2. Сказочные художники.

Эта игра тренирует мелкую моторику, развивает художественный вкус и фантазию, помогает сосредоточиться. Она подходит для будней, поскольку способствует снятию напряжения после целого дня в детском саду.

Выберите одну или две любимых сказки и предложите ребёнку нарисовать что-то несложное (яблоко, машину или собаку), как если бы её рисовал герой сказки. Для каждого рисунка нужно использовать другие материалы. Например, пусть Мальвина сначала изобразит своего пуделя Артемона цветными карандашами, затем домик — красками, а цветы из своего сада – чем-то необычным.

В качестве таких необычных материалов можно использовать парафин или мыло, поверх которых наносится акварель, фруктовый сок или другие цветные продукты, подкрашенный порошок для стирки или манку, пену для бритья. Кроме того, можно использовать обычные краски, но рисовать губкой для мытья посуды, кусочком марли, листиком с дерева, пальцами ног или даже шнурками от ботинок.





3. Что это?

Это классическая игра, которая украсит ваш семейный вечер. Она структурирует речь, помогает развитию логического и образного мышления.





Соберите в  мешочек или непрозрачный пакет несколько маленьких предметов. Это могут быть игрушки, предметы обихода, кухонная утварь, одежда  – всё, что угодно. Единственным условием является знакомство ребёнка с этим предметом. Ведущий берёт мешочек, отворачивается,  достаёт что-нибудь и пытается несколькими словами (обычно прилагательными) описать то, что у него в руках. Другие участники должны угадывать. Например, ведущий достал из мешка зимние носки. Он говорит «вязаные, тёплые, получены от бабушки». Тот, кто отгадал, становится ведущим.

4. Игры с карточками и бумагой.

К ним относятся парные карточки на развитие памяти, пазлы, мозаики и детские карточные игры. Они прекрасно подходят для любой дня недели, однако требуют некоторой подготовки.

Если у вас подобных игр нет, попробуйте вместе с ребёнком нарисовать цветную картинку (или раскрасить готовую), затем разрезать её на кусочки и сложить заново. Также дети очень любят самостоятельно придумывать и рисовать настольные игры, правила к которым они также разрабатывают сами.

 

Спокойные игры для детей 5-6 лет

Все уже перечисленные спокойные игры для детей вы можете использовать также и для детей постарше. Однако есть ещё две замечательные игры, которые подойдут для старших дошкольников.

1. Лесная стенгазета.

Это настоящий долгоиграющий проект, который может занять вашего ребёнка на несколько дней. Такая игра не только отрабатывает навыки чтения и письма (если таковые уже есть), но и пробуждает фантазию, умение распределять и структурировать информацию, а также способность ставить цели и достигать их.

Приготовьте лист ватмана, карандаши, фломастеры, клей, ненужные журналы и ножницы. Расскажите ребёнку условия игры. Можно придумать сказку о том, что животные в лесу решили издавать свою газету, но сами не справляются и поэтому просят о помощи. А можно, наоборот, дать серьёзное деловое задание. Подводка к игре зависит от склонностей самого ребёнка.





Для стенгазеты можно использовать коллажи, вырезанные картинки или отдельные буквы, рисунки, короткие тексты или слова. Если вам самому подобное занятие интересно, можно рассказать немного об издательском деле и попробовать сделать газету «по-настоящему».

2. Кот-Баюн

Эта игра подходит для буднего вечера, как раз перед вечерним ритуалом. Она настраивает на спокойный лад, способствует развитию музыкального слуха, чувства ритма, фантазии.





Устройте соревнование на знание большего количества спокойных песен и колыбельных. Каждый должен петь один за другим и тот, кто споёт последним, будет считаться победителем. Песни могут быть авторские или народные, придуманные или давно существующие, можно даже спеть что-нибудь на выдуманном языке. Главным критерием песни является мелодия – лиричная и успокаивающая.опубликовано  

 



Каждый ребенок приходит в свое время

Не делайте из детей смысл всей вашей жизни​

 



Источник: dreamsong.ru/calm-games-without-comp

Многие женщины тают, когда мужчина говорит, мол, женщина должна быть слабой и беззащитной, тогда я, как мужчина, расцветаю, хочу заботиться и проявлять всякие чудесные мужские качества.

Такие доклады лишают женщину воли и разума, прямо как дудка из старого советского мультика лишала воли слона.

Между тем, перед нами яркий пример приманки. Ну, знаете, вроде светящегося отростка у некоторых глубоководных рыб, которым они приманивают добычу.

Приманивают, чтобы съесть.





Зачем мужчине слабая женщина

Вот вам правда жизни — упомянутые мужчины не ищут слабых женщин. Упомянутые мужчины ищут женщин покорных.

Происходит это потому, что такие мужчины по каким-то своим причинам умеют или подчиняться, или подчинять.  Вариант «договариваться» они почему-то не используют.

Разумеется, подчиняться они не хотят, поэтому выбирают оставшийся вариант. Это всё облекается (не всегда умышленно) в красивые словеса о женской слабости.

Покорная женщина не сопротивляется, она послушна и делает то, что ей прикажут, её легко прогнуть. Если ты не умеешь договариваться и не хочешь подчиняться, это единственный подходящий вариант.

Поэтому давайте честно — слабых женщин ищут не сильные мужчины. Слабых женщин ищут мужчины властные. А это огромная разница — сильный не обязательно властный, властный не обязательно сильный. Но властный обязательно требует подчинения.

 

Забота? Не, не слышал…

Да, такие мужчины говорят, что будут заботиться… Но слова и реальность в обсуждаемых случаях, расходятся. Весьма сильно расходятся.

Женщины в этих случаях не получают заботы. Им достаётся опека.

Забота — это внимание к нуждам и потребностям человека. Опека — это обеспечение жизнедеятельности недееспособного человека.

А слабая женщина — это недееспособный человек. Она же слабая.

Проще говоря, мужчина будет за неё решать, что ей делать. Он будет решать, что ей надеть, куда ходить, что читать и с кем дружить. На том простом основании, что он сильный, а она слабой и нуждается в его заботе. Не дайте себя обмануть — речь не идёт о заботе. Речь идёт об опеке.

Женщины, между тем, наивно верят, что забота будет проявляться по-другому. А именно: мужчина будет делать то, что приятно ей. Нет! Мужчина будет делать то, что считает правильным. И если он считает правильным оградить вас от встреч с подругами, он это сделает. И назовёт это заботой.

Хотя по факту это будет опекой и опекой не самой удачной.

 

Укрощение строптивой

Ни один человек не может долго быть покорным — такова наша природа, нам необходима, жизненно необходима свобода в выборе (хотя бы в каких-то рамках). Если у нас этой свободы нет, мы начинаем бунтовать.

Так и обсуждаемые женщины в какой-то момент не подчиняются. Например, всё-таки встречаются с подругами. Или отказываются от секса, потому что не хотят его.  Или ещё что-нибудь.

Как это будет оценено? Правильно, как строптивость. И, следовательно, не-слабость. И, следовательно, отход от правильного женского поведения. Что нужно делать в таких случаях? Укрощать строптивую. И будет чудом, если укрощение остановится только на словах.

Позвольте небольшое эмоционально отступление. Не знаю, доводилось ли вам общаться с женщинами, которых били мужья под девизом «А нечего было перечить!». Мне, в силу работы, доводилось. Мягко говоря, в такой работе нет ничего приятного. Видеть человека, избитого близким (близким ли?) только за мнение — это то ещё удовольствие. К сожалению, описываемые мужчины искренне уверены, что у них есть право «учить строптивицу», и не видят в своих действиях ничего плохого.

Или вот — женщина отказалась от секса, за что муж её «проучил». Не уговорил, не возбудил, не соблазнил, не подкупил, на худой конец. Нет — проучил. Попутно сломав два ребра и организовав любимой (любимой ли?) лёгкую ЧМТ. А тоже декларировал, что он весь из себя заботливый и «женщина должна быть слабой, чтобы я мог почувствовать себя мужчиной». Видимо, почувствовал.

 

Кого искать?

Ну хорошо, если не сильных мужчин, то каких искать — слабых? Взваливать его себе на закорки и тащить всю жизнь вместе с его диваном? Нет, разумеется, нет. Ищите мужчин, которые если пока не умеют, то хотя бы стремятся договариваться. Это легко заметить — такой мужчина не прогибает вас, например, во время выбора фильма в кинотеатре. Он не прогибается под вас. Он договаривается (или, хотя бы, пытается договориться).

Ищите мужчин, которые признают за вами некоторую автономность (ну и, конечно, признавайте такую же автономность за мужчинами). Другими словами, ищите мужчин, которые не указывают вам, что делать и чем заниматься (и сами не указывайте, конечно же).

Ищите мужчин, которые внимательны к вашим потребностям и нуждам, а не решают за вас, выпить вам молокам или покататься на велотренажёре.

Это всё не гарантирует, конечно, счастья (его ничего не гарантирует)  и не гарантирует несчастья (аналогично), но всё-таки уменьшает шансы подвергнуться насилию, быть «проученной».

 



Говорят, в мире есть особенный человек

Мужчины, которые не готовы...

 

Как по мне — это дорого стоит.

Итого. Не верьте на слово. Знайте, что слова «сильный мужчина ищет слабую женщину» на самом деле означают «властный мужчина ищет покорную женщину». Помните, что быть покорной всегда невозможно. Учитывайте, что за непокорность вас накажут. Понимайте, что эти наказания легко могут стать физическими. Ищите мужчин не властных, а уживчивых. И зарубите на носу — за каменной стеной не только житель крепости, но и узник в темнице.опубликовано  

 

Автор: Павел Зыгмантович

 



Источник: zygmantovich.com/?p=12934

Знания повышают нашу самооценку и уверенность в себе, но делают зависимыми от мнений авторитетов и лишают возможности посмотреть на проблему с новой стороны.

Кроме того, знание легко симулировать!

Публикуем отрывки из книги «Не в знании сила» об опасности образованности и о том, как невежество может просвещать. Авторы книги — международные консультанты по образованию и карьере Стивен Д’Соуза и Дайана Реннер.





Знания — сила

 

Малышка, спотыкаясь, делает первые шаги, и ее родители сияют от счастья, подхватывают ее на руки, ласкают. Девочка произносит первые слова, поет в садике песенку, получает в первом классе приз за грамотность — и все ее хвалят, все радуются. 

С первых дней жизни нас хвалят, ценят и награждают за каждое приобретенное знание, за новые навыки. Знаменитый афоризм Фрэнсиса Бэкона «Знание — сила» превратился в клише, которое уже неловко повторять. Школа, работа, жизненный опыт — все убеждает, что наш статус зависит от компетентности, и ее нужно проявить, сделать заметной другим. Этим определяется степень влияния, власти, репутация человека. Именно внешнее проявление знаний привлекает внимание, придает человеку ценность.

В последние десятилетия и развитые, и развивающиеся экономики продолжают неумолимо смещаться от производства к сфере услуг. Все больше людей выбирают профессии, в которых «нам платят за мысли». Во многих странах наличие диплома сулит увеличение дохода, поскольку открывает доступ к более высоким должностям. Высокий уровень образования также коррелирует с улучшением здоровья, большей продолжительностью жизни и меньшим количеством детей в семье. А та власть, тот статус, которые мы получаем благодаря знанию и компетентности, дают нам ощущение важности и значимости. Растет наша уверенность в себе, разжигается честолюбие: мы стремимся к успеху, к еще более высокому статусу.

Писатель и философ Нассим Талеб напоминает нам, что мы склонны рассматривать знание словно «личную собственность, которую следует оберегать и оборонять. Это почетное отличие, оно помогает подняться по иерархической лестнице. Тут легкомысленное отношение неуместно».

Жажду знаний всячески поощряют в нас социальные институты, которые вознаграждают за приобретенные навыки, за компетентность. Наша деятельность оценивается по определенным критериям, которые обеспечивают продвижение по службе, заработок, бонусы и прочие награды. Таким образом воспитывается и укрепляется убеждение, что от компетентности зависит успех, карьера и зарплата.

Но дело не только в отличиях и наградах — удовлетворение от знания, от испытываемого чувства определенности не просто привнесено извне, оно является врожденным свойством мозга.

Недавно нейробиологи провели исследование, которое показало: определенность — одно из главных условий нормального существования. Нейробиолог Дэвид Рок считает, что угроза неопределенности переживается столь же болезненно, как физическое нападение. Его мнение подтверждается другим исследованием, согласно которому даже на незначительную неопределенность мозг начинает реагировать как на ошибку. Невозможно жить в состоянии неопределенности в существенных для нас вопросах: не знать, чего хочет от нас начальник, или дожидаться результатов анализов в страхе перед возможным диагнозом. Наш мозг всегда спешит получить ответы.

Нейробиолог Майкл Газзанига из Калифорнийского университета изучал эту функцию мозга на примере больных эпилепсией, которые перенесли операцию по рассечению нейронных перемычек между полушариями мозга. Эксперимент проводился с каждым полушарием по отдельности, и Газзанига обнаружил в левом полушарии сеть нейронов, которую он назвал «интерпретатором». Левое полушарие постоянно занято истолкованием информации, оно «всегда находит разумность и порядок, даже там, где их нет». Неудивительно, что мы жадно поглощаем знания во всех формах, ведь они так заманчивы! Знания сулят нам уважение, награды, повышение по службе, они обещают богатство, здоровье, уверенность в себе.

И все же осторожность и здесь не повредит. Когда вам в последний раз предлагали идеальный товар со множеством преимуществ и без малейших недостатков? Проблема знаний — именно в их безусловной пользе. Мы цепляемся за усвоенные знания, даже когда они сковывают нас, мешая, как это ни парадоксально прозвучит, узнавать новое и продвигаться вперед.

 

Приверженность известному

 

Падуя, 1537 г. Андреас Везалий, молодой анатом из Фландрии, входит в городские ворота и направляется к университету. При себе — скудные пожитки, в груди — пламенная жажда знаний, юноша мечтает понять, как устроено человеческое тело. Он попал в нужное место и в нужное время. В эпоху Возрождения расположенная в 35 км от Венеции Падуя быстро превращалась в международную столицу искусств и наук. Везалий поступил в самую знаменитую европейскую школу медицины и анатомии: к тому времени Падуанскому университету было уже более 200 лет.

Везалий родился в Брюсселе в 1514 г. в семье придворного аптекаря. С детства он был увлечен тайной живого организма. Он отлавливал собак, кошек и мышей и препарировал их, а позднее украл с виселицы труп, чтобы заполучить скелет, — дерзость, за которую могли дорого поплатиться и он сам, и его родные.

В 18 лет жажда знаний увлекла молодого человека в Париж, где он записался на курс медицины. Там же ему в руки попал труд основоположника анатомии как науки — греческого врача, хирурга и философа Галена из Пергама.



Андреас Везалий

 

Гален на протяжении столетий оставался крупнейшей величиной в мире медицины. В его трудах отражен широкий опыт лечения пациентов — от раненых гладиаторов до трех римских императоров. И самое ценное: Гален старался объяснить не только устройство человеческого тела, но и то, как оно функционирует. Например, он показал, как звуки голоса возникают в гортани, первым выявил разницу между темной венозной и яркой артериальной кровью.

На протяжении веков врачи неколебимо верили каждому слову Галена. Даже в эпоху Возрождения, спустя почти полтора тысячелетия после смерти Галена его описание человеческого тела оставалось главным справочником для медиков и анатомов, основой знаний врача.

И Везалий, как все студенты-медики, поначалу был очарован открытиями Галена: они казались такими ясными и убедительными. Но по мере того, как он погружался в анатомические исследования и все более критическим взглядом перечитывал текст Галена, молодой человек начал обнаруживать несоответствия и мелкие ошибки. Его сомнения в истинности некоторых утверждений Галена усилились после посещения публичных и закрытых университетских лекций.



обложка книги Галена

 

В ту пору анатомический сеанс был заметным событием: в аудиторию битком набивались студенты, приглашали заезжих ученых. Мероприятие проходило под строгим контролем, будто священный ритуал, отступления от традиции и строгих университетских правил считались немыслимыми.

Профессор анатомии восседал в стороне от стола хирурга на возвышении, в огромном кресле. Его обязанность сводилась к тому, чтобы зачитывать вслух куски из книг Галена, в то время как хирург проводил вскрытие, а специально назначенный человек демонстрировал аудитории те органы и части тела, которые следовало изучить.

И хотя руководили этими сеансами известные ученые, Везалий пришел к выводу, что новое знание при этом не приобретается, единственная цель — подтвердить давние выводы Галена. Слепая преданность Галену заходила настолько далеко, что хирург, держа в руках человеческое сердце и собственными глазами видя его четыре камеры, комментировал, как учил Гален: сердце — трехкамерное.

Несколько лет спустя Везалий писал, что любая попытка вступить в спор с Галеном казалась недопустимой, «словно я позволил себе втайне усомниться в бессмертии души». Книга Галена отражала устойчивое состояние знания, определенность, зону комфорта.

И хотя мы бы сегодня не стали полагаться на древнеримскую анатомию, мы по-прежнему подвластны все тому же заблуждению: всецело доверяем надежности уже добытого знания.

 

Художник: между ангелами и демонами

 

Художники чувствуют себя как дома на краю неведомого. Пространство творчества — как раз в этом промежутке. Это пространство открывается после события, обычно описываемого как уничтожение эго.

Американский художник Маршалл Арисман (род. 1937), иллюстратор, рассказчик и педагог, часто сотрудничал с журналами — от TIME до Mother Jones. Его работы можно видеть в различных коллекциях Смитсоновского института и Музея американского искусства. Одна из самых его известных работ — обложка романа Брета Истона Эллиса «Американский психопат» (American Psycho): главный герой — Патрик Бейтмен — предстает на ней получеловеком-полудьяволом.

Маршалл на протяжении полувека следовал неизменному ритуалу творческого процесса. Проснувшись поутру, он одевался и шел в мастерскую. «Туда меня ведет мое эго. Я стою перед белым холстом и думаю: “Сейчас я нарисую лучшую в моей жизни картину”. Но рисовать-то эго не умеет, оно всего лишь приводит меня в мастерскую! Оказавшись перед пустым холстом, оно не знает, что делать, — и тогда я начинаю рисовать».

Процесс создания картины всегда начинается с какой-то подсказки, чаще всего с фотографии. Маршалл ставит ее перед глазами и говорит себе: «Нарисую вот эту лягушку». Если по ходу дела лягушка начинает превращаться в свинью, он этому не препятствует. Он никогда не знает заранее, к чему придет. Более того: по мнению Маршалла, лучше всего картины выходят, когда он вовсе не контролирует процесс.



Маршалл Арисман

 

«Минут через двадцать я замечаю, что рисую довольно скверно. Я вступаю в спор с самим собой: “Это плохо, нужно остановиться, сдаться, да ты вообще не умеешь рисовать”». Этот внутренний раздор продолжается иногда минут двадцать, а иногда и два часа, пока Маршалл не признается: «Это по-прежнему ужасно». И к этому моменту, поясняет Маршалл, его эго понемногу начинает отступать. «Где-то в этом разрушительном процессе проступает та часть меня, которая в состоянии рисовать. Она выходит на первый план только тогда, когда я пойму: все, что делает эго, бесполезно. Тут появляется небольшой промежуток, он длится недолго, минут пятнадцать, но его хватает. Попасть в него я могу, лишь уничтожив свое эго».

То, что Маршалл в итоге создает, исходит не от него, а «через него». «Когда мне говорят “Мне нравятся ваши картины”, я отвечаю: “Моего в них ничего нет”.

Марк Ротко также называл себя проводником. Через него проходила энергия. Я выше всего ценю этот момент пустоты. Завишу от него, словно наркоман. Мне уже 75 лет, и теперь мое эго не стремится рисовать, а желает только вновь обрести это пространство. Но никогда не удается задержаться в нем надолго».

Избавление от эго — ключевой элемент программы, которую Маршалл преподает в нью-йоркской Школе визуальных искусств. Первым делом он просит учеников встать лицом к аудитории и рассказать о себе подлинную историю, сопровождая ее иллюстрациями.

Поначалу все стесняются, не могут найти естественный тон, неловко ведь стоять вот так перед товарищами. Но Маршалл заставляет их повторять свой рассказ снова и снова, под конец — надев собачью маску.

В итоге студенты избавляются от своего эго и, повторяя свой рассказ, переживают его события заново. «Они подбираются к сути, — говорит Маршалл, бабушка которого была известным в своей среде спиритом. — К ней наведывались медиумы, я провел детство среди них. Она говорила: “Ты должен научиться жить между ангелами и демонами. Ангелы — веселые и соблазнительные, демоны — интересные и опасные”.

И теперь в своей мастерской я работаю в этом срединном пространстве — буквально. На одной стене у меня нарисованы ангелы, на другой демоны. Думаю, Незнание — это и есть место посередине, место человека».опубликовано  

 

Также интересно: Как сделать ум более острым и гибким: упражнения для мозга  

Не делайте этого, чтобы не причинять себе боль

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: theoryandpractice.ru/posts/13392-not-knowing