Читать дальше →

Со временем токсины плесени и бактерий могут разрушить здоровье легких и даже привести к таким неизбежным заболеваниям, как хроническое обструктивное заболевание легких.

Почему нужно очищать легкие?

Алекс Майлc утверждает следующее:

«Проживая на этой планете и вдыхая окружающий воздух, мы можем подхватить вредные токсины, которые прилипают к стенкам легких и уменьшают их эластичность. По мере засорения легких токсинами существенно ограничивается их способность расширяться таким образом, чтобы можно было в полной мере вдохнуть достаточное количество кислорода. Ячеистое строение стенок легких регенерируется каждые две-три недели, однако на восстановление альвеол, глубоких дыхательных путей, уходит около года».

 



 

Регулярная детоксикация способствует нормальному функционированию легких и быстрому удалению токсинов. Нынешние и бывшие курильщики знают, что лучший способ детоксикации легких – отказ от курения. Некурящим же сложнее выбрать из ста способов наиболее подходящий для оздоровления. Провести очищение и восстановление естественным образом, вывести токсины из организма и укрепить иммунную систему поможет здоровый образ жизни в сочетании с трехдневной программой детоксикации.

Тем не менее, чтобы помочь организму подготовиться к такой короткой программе детоксикации, за два дня до ее начала необходимо убрать из рациона все молочные продукты. Кроме того, вечером накануне очищения необходимо перед сном выпить чашку любимого травяного зеленого чая, чтобы вывести токсины из кишечника.

После проведенной подготовки следует ежедневно в течение трех дней выполнять следующие действия:

1. Перед завтраком выпивайте 300 мл теплой воды, смешанной с четвертью стакана лимонного сока (приблизительно сок двух лимонов).

2. Во время завтрака выпивайте 300 мл ананасового или грейпфрутового сока. Эти соки содержат натуральные антиоксиданты, которые помогают улучшить дыхательную систему и очистить легкие.



3. Чтобы подщелочить организм для последующей детоксикации, выпивайте минимум 300 мл свежевыжатого морковного сока между завтраком и обедом.

4. Во время обеда выпивайте 400 мл сока, богатого калием. Например, сок свеклы, петрушки, апельсина, банана, помидора, фиников и инжира.

5. Вечером перед сном выпивайте 400 мл клюквенного сока для борьбы с бактериями, вызывающими инфекции легких.

6. Примите 20-минутный горячий душ для выведения токсинов через кожу.

7. По желанию можете также добавить несколько капель эвкалиптового масла в горячую воду и вдыхать пар для очищения легких естественным путем. Содержащееся в эвкалипте вещество, способствующее отхождению мокроты, помогает успокоить боль в горле, устранить заложенность носа.

8. Каждый день в течение получаса дышите глубоко для выведения из легких вредных веществ.

 

После детоксикации

Через три дня состояние легких значительно улучшится. Можете возобновить употребление молочных продуктов, однако попытайтесь свести его к минимуму. Употребление достаточного количества воды и активный образ жизни должны войти в привычку после завершения трехдневной детоксикации.

 

Профессор Иван Неумывакин: Сода—незаменимый продукт для здоровья

Гены влияют и на счастье, и на черты характера

 

Сбалансированный, здоровый и разнообразный рацион питания должен стать образом жизни. Вам никогда больше не придется повторять подобную трехдневную детоксикацию, если вы включите в рацион орегано. Орегано – природное противоотечное средство, которое устраняет затрудненное носовое дыхание и способствует нормализации работы дыхательной системы.опубликовано  

 

 

Источник: mixednews.ru/archives/106840

Вся жизнь людей строится на проекциях. Проекция — это процесс присвоения среде своих личностных свойств. То есть, в мире мы, фактически, видим части себя. Все время. Если в нас чего-то нет, то и в мире мы этого не увидим. Мир — это все что вокруг, все люди.

Отношения мы также строим из проекций. Есть такое понятие в психоанализе — перенос. В гештальт-терапии другое название этого явления — трансфер или трансференция. Но я здесь пользуюсь таким психоаналитическим термином, он более популярен.

Перенос — это не проекция, но очень близко. Скажем, если взять одного человека, который как-то напоминает нам кого-то другого (естественно, проективно напоминает, через призму себя), то мы впоследствии можем переносить фантазии с одного — на этого другого. И ожидать, к примеру, такого поведения — как у того, другого.





Фото flickr.com

Так вот, в этой статье я хочу подробно описать механизм выбора, к примеру, спутника жизни, партнера, друзей и т.д. во взрослой жизни. Откуда мы «берем» этих людей, и почему, и если страдаем в отношениях — то с чем это все связано. И, конечно, несколько слов напишу о том, что со всем этим можно делать.

 

Как повторяются жизненные сценарии

 

Клиенты мне иногда говорят, мол, выбираю таких сложных людей. Мучаюсь с ними, но все равно не могу ничего с этим поделать. И это правда.

Дело в том, что наше бессознательное гораздо сильнее и мощнее сознания. И если даже мы головой хорошо понимаем, что вот то — такие хорошие и славные люди, так уважительно и нежно относятся ко мне, вот к ним как-то нужно тянуться… а внутри может быть совсем другое ощущение… Мы, к примеру, можем рационально предположить, что «я им не подойду» или «меня отвергнут». Найти еще какую-нибудь причину, чтобы не приближаться. Это все, конечно, проекции. Это они мне не подходят. Это я их отвергаю.

Они мне не подходят, потому что я к такому не привык. У меня в опыте нет такого. У меня есть — другое. И только привычное я буду искать.

Так работает психика. В какой среде я привык жить изначально — такую и буду искать дальше. Потому что в этой среде (даже в самой ужасной) у меня есть опыт выживания, благодаря которому я дожил до сих дней, а в новой (даже если очень хорошей) — нет. И она неизвестна для моего организма, а значит, потенциально опасна.

Именно поэтому женщины жалуются, что не могут построить отношения и все время выбирают каких-то сложных мужчин. И мужчины также переживают, что сложно построить крепкие отношения с женщиной.

 

Как на нас влияет прошлое

 

Вот также иногда слышу от клиентов фразу — не хочу разбираться с прошлым, оно уже прошлое, хочу, чтобы дальше было все лучше. А как же не разбираться? Если женщина привыкла к насилию в семье, допустим. Привыкла, что папа — пьяный и дебоширит. Кого она выберет в мужья, угадайте-ка? Психика найдет «похожий» тип мужчины. Либо — контрзависимый вариант — совсем не будет пить и руками не трогать, но «насиловать» ее в более изощренной форме...

Или если женщина привыкла к властной и строгой маме. Каких людей она будет искать? Правильно, таких же. Хотя, они могут сначала ей казаться другими, но в самой своей сути окажутся похожими.





Так работает перенос

 

Если отношения с родителями не осознанны, не выстроены, в них осталось много напряжения и тревоги, то и отношения — любые — во взрослой жизни будут обязательно обременены переносом, причем таким сложным. И будут подбираться «подходящие» кандидатуры этому переносу.

Кстати, человек еще бессознательно будет провоцировать ситуации, чтобы этот образ, перенос «работал» по программе. Как? Ну вот, преломлять свое восприятие действительности. Вроде бы супруг ничего и не хотел ей сделать, а она уже подумала, что он её унизил. Привыкла она к унижениям, видит их везде… И партнер, обычно, сам начинает играть в эту игру, встраивается в предлагаемый сценарий. Ах, ты видишь унижение — так на тебе, унижения. Вот и всё. Иначе нечем заниматься, не на чем больше выстраивать отношения… Скучно будет...

 

Как изменить жизненный сценарий

 

Почему мы в гештальт-терапии часто говорим о любопытстве и интересе к другому человеку? Потому что это те переживания, которые дают нам возможность немного выглянуть из собственных проекций и переносных процессов. Если интереса к другому нет, каждую секунду времени, а есть некоторое априорное «знание» про другого, то тогда — это не отношения, а встреча «переносами». То есть, вся многогранность настоящего человека, реального, сводится к одному простому образу, с которым бесконечно отыгрывается одна и та же игра. И обычно, игры очень простые, на одно-два-три действия.

Выглянуть «из-под переноса», усомниться в своих догадках про другого, помогает проявление собственного любопытства и интереса.

Когда я осознаю, что могу предполагать про другого, но я отодвигаю немного свои предположения и начинаю реально интересоваться этим мужчиной или этой женщиной. То есть, я переспрашиваю. Я расспрашиваю. Уточняю, правильно ли поняла. И только тогда есть возможность увидеть реального другого.

И это труд в отношениях — видеть не только свои проекции и трансферы.

Если перенос «заряжен» — есть много нерешенных с ним задач — с мамой, к примеру, или папой, братом, бабушкой, то психика будет стремиться эти задачи дорешать. Сценарии так формируются. Мы стремимся дорешать свои задачи. И для этого, нужно как бы вернуть былые отношения, дисфункциональные, жуткие, неприятные, но вернуть. Чтобы что-то новое в них можно было сделать.

И чтобы вернуть, мы ищем похожих людей… И проигрываем похожие сценарии...

 

Также интересно: Письмо освобождения: метод, позволяющий разобраться в причинах жизненных ситуаций  

Как действует закон притяжения людей и событий в нашей жизни

 

Можно бесконечно их проигрывать один за другим и страдать от этого порочного круга. А можно записаться на консультацию психолога, заключить контракт на прохождение психотерапии и начать осознавать: что и как у меня происходит, что и как я выбираю. И тогда есть шанс изменить свой жизненный сценарий, изменить выбор людей в жизни. Изменить «карму», если хотите.опубликовано 

 

Автор: Елена Митина

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: elenamitina.com.ua/publications/pochemu-my-vybiraem-slozhnyh-lyudey.html

Недостаток естественного солнечного света может привести ко многим негативным последствиям – начиная дефицитом витамина D и заканчивая сезонными депрессиями. Компания Solenica, основанная Дивой Томмей (Diva Tommei), предложила яркое решение: Lucy — работающая на солнечной энергии система естественного освещения.





Устройство отслеживает солнечный свет и отражает его в помещение с помощью вмонтированного в него круглого зеркала, чтобы осветить даже самые темные места. В настоящее время авторы разработки проводят краудфандинговую кампанию на Indiegogo, предлагая Lucy по сниженной цене.

Согласно Solenica, 90% нашей жизни мы проводим в закрытом помещении, испытывая существенный недостаток в естественном солнечном свете. Устройство Lucy с помощью «сочлененного зеркала», которое следует за солнцем благодаря «специальному алгоритму», отражает яркий свет внутрь помещения в течение всего дня. Lucy может быть размещено в помещении или на открытом воздухе — Solenica также продает замок безопасности, если пользователи хотят поместить устройство снаружи дома.





Благодаря Lucy пользователи могут экономить энергию и деньги, используя естественное освещение вместо осветительных приборов, работающих от сети. Lucy работает исключительно на солнечной энергии без использования сетевого электричества. Единственный раз, когда пользователь должен включить устройство в розетку — это момент, когда оно будет вынуто из упаковки. Solenica создала устройство, которое не будет выделяться в интерьере, но придаст ему красоты.

После кампании на Indiegogo устройство будет стоить $299, но сейчас Solenica предлагает Lucy за $199. опубликовано  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .  Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ! www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 



Источник: ecotechnica.com.ua/products/1416-umnyj-svetilnik-lucy-dostavit-solnechnyj-svet-v-temnye-komnaty-video.html

Как же мудро и правильно! Стоит читать как детям, так и родителям. Чтобы почаще вспоминать о том, что важно.

 

“Дорогой мой 12-летний сын, моя главная задача — научить тебя жизни.

В следующий раз, когда тебе захочется закатить глаза и паясничать в разговоре с матерью, которая вынашивала тебя 9 месяцев, вспомни это:

Вспомни, что люблю тебя.





 

 

Вспомни, что я держала тебя за руку, когда врач накладывал тебе швы.

Вспомни, как я поддерживала тебя на всех твоих соревнованиях.

Вспомни, как я читала тебе одну и ту же сказку на ночь 461 раз… Каждый день в течение 6 месяцев.



Вспомни, как я «не замечала», когда ты скармливал свою брюссельскую капусту псу.

Вспомни, как мы все радовались, когда ты научился кататься на велосипеде.

Вспомни сегодня.

Сегодня, тот самый день, когда ты закатил глаза. Тон твоего голоса ранил сильнее слов. Я вспомнила себя в подростковые годы.

Твое поведение унесло меня на годы назад, поэтому я не могла сказать ни слова.

В машине с нами были твои друзья, а голос в голове спрашивал:

«Мне разобраться с ним сейчас, перед друзьями, или подождать до вечера, когда мы будем вдвоем? Пожалуйста, не дай мне прибить моего ребенка на глазах у друзей».

И тогда я получила знак.

Я услышала песню, звучащую из радио. Это была “I want to know what love is” от Foreigner.

Я начала подпевать песне, все громче и громче. Я показала тебе и твоим друзьям, что все хорошо.

Я старалась не замечать твоего ужасающего лица. Я все подпевала песне и двигалась ей в такт.

Когда вы с друзьями вышли из машины, я позвала тебя к окну. Я улыбнулась тебе широкой улыбкой и сказала: «Никогда больше не разговаривай со мной так».

Независимо от внешности: 10 качеств, делающих человека привлекательным

Уоррен Фаррелл: почему мы обманываемся в партнерах и в людях вообще

 

Чему ты научился сегодня? Никогда не недооценивай свою маму. Не разговаривай с ней грубо. И никогда не закатывай глаза – особенно, когда ты рядом с друзьями. опубликовано  

 

 



 

Источник: liwli.ru/world/podrostok-nagrubil-mame-pri-druzyakh-a-v-otvet-poluchil-eto-pismo/

У многих наверняка на кухне живет этот прибор. Речь идет о скороварке.

Скороварка идеальна в тех случаях, когда вам нужно отварить бобы, фасоль, рис, мясо и многое другое, но у вас нет времени стоять подолгу у плиты и все это перемешивать. Существует множество рецептов, подходящих для приготовления пищи в скороварке. Казалось бы, все это звучит радужно? Оказывается, не все так просто.

Скороварка считается предметом повышенной опасности. Чтобы ускорить процесс приготовления пищи, это устройство создает внутри себя высокое давление. Поэтому скороварка может быть как полезным, так и опасным устройством. Сжатый воздух в скороварке способен на многое.





Одна семья, чтобы предупредить и обезопасить остальных людей, решила поделиться тем кошмаром, который произошел с ними недавно.





Однажды Касси Ходжес (Cassie Hodges) и ее супруг Марк решили приготовить на ужин суп в скороварке. Когда прошло 25 минут после начала приготовления супа, Касси, оставив детей за обеденным столом, решила присоединиться к Марку на кухне, чтобы помочь ему с приготовлением оставшихся ингредиентов. Блюдо готовилось в режиме «Суп».

Супруги знали, что, перед тем как открыть крышку скороварки, надо дождаться, чтобы она выпустила пар. Но они никак не ожидали, что может произойти это. Они услышали щелчок в крышке, и Касси поняла, что теперь она не закрыта. Крышка сама перешла в режим разблокировки, что привело к настоящему взрыву. Горячая жидкость из скороварки попала на Касси и Марка.





Касси и Марк услышали шипение, а когда взглянули друг на друга, поняли, что кожа с их тела начала отходить. Не медля, они позвонили в скорую помощь. При детях они старались держаться и не показывали им, что случилось что-то страшное, хотя их кожа буквально отходила на глазах.

12% тела Касси было покрыто ожогами. У Марка же площадь ожогов была меньше, но сами ожоги были глубже, поскольку после случившегося он старался помочь Касси, а только потом подумал о себе.





Со временем Марк и Касси придут в себя, но ведь все могло быть еще хуже…

Если у вас есть дома скороварка, то убедитесь, что она надлежащего качества и вы используете ее строго в соответствии с инструкцией.опубликовано  

 

Как определить знак зодиака с абсолютной точностью

Сногсшибательная иллюзия с точками, которые невозможно увидеть одновременно

 

 



Источник: marketium.ru/opasnost-skorovarki-1/

Американский стартап Nikola Motor продемонстрировал прототип полноприводного багги Nikola Zero, оснащённого полностью электрической силовой установкой.



Молодая фирма Nikola Motor названа в честь Николы Теслы (Nikola Tesla) — изобретателя в области электротехники и радиотехники. Он, в частности, известен благодаря своему вкладу в создание устройств, работающих на переменном токе, многофазных систем, синхронного генератора, асинхронного электродвигателя и пр.



Показанный прототип багги обладает мощностью в 520 лошадиных сил. Питание обеспечивает блок литий-ионных аккумуляторов ёмкостью 72 кВт·ч. Крутящий момент, как уже отмечалось, передаётся на все колёса.



Nikola Zero может ускоряться с 0 до 100 км/ч приблизительно за три секунды. Заявленный запас хода достигает 320 км.





В крышу багги вмонтированы солнечные батареи, которые позволяют увеличить запас хода примерно на 15 км в сутки. В салоне установлены кресла с развитой боковой поддержкой и два дисплея с диагональю 7 дюймов.



Продавать Nikola Zero планируется по цене около 37 000 долларов США. О сроках начала поставок серийных автомобилей пока ничего не сообщается. опубликовано  

 

Источник: www.3dnews.ru/939611

Вы управляете обстоятельствами или они управляет вами? Кто диктует вам выбор работы, хобби, образ жизни и манеры поведения? Как взять на себя ответственность за происходящее и почему контроль над жизнью делает нас счастливее?

«Меня так воспитывали» – смущенно оправдывается мужчина, не говорящий жене комплименты.

«Начальник-самодур, с ним невозможно работать» – эмоционально жестикулирует молодой человек, держа в руках подписанное заявление об увольнении.



Что объединяет этих персонажей? Перекладывание ответственности за происходящее на других людей. Если верить теории детерминизма (у человека нет выбора, он лишь пешка), то ответственность за наше настоящее положение несет кто-то другой: начальник, родители, жена, друзья, соседи. 

Проще говоря, мы привыкли сваливать все на других. А что, вполне удобно — все вокруг виноваты в моих бедах и несчастьях, а я вообще нормальный парень! Если продолжать идти по этой дорожке, то в конце пути вас ждет разочарование и непонимание, почему ваша жизнь совсем не такая, какой вы хотите ее видеть. И почему Игнат уже открыл частную художественную школы, (хотя вы учились в одном институте), а вы все еще непризнанный художник из подземного перехода.



Человек реактивный, привыкший плыть по течению, попадает в ловушку выученной беспомощности. Она появляется после бесплодных попыток изменить ситуацию. Человек теперь уже по своей воле находится в негативных обстоятельствах, но даже не пытается их улучшить, хотя имеет такую возможность. Например, пытаясь 2-3 раза получить повышение по службе путем беседы с начальником, работник просто смиряется с положением вещей. А ведь способов карьерного роста множество.
 

Что говорит наука

Феномен выученной беспомощности открыл американский психолог Мартин Селигман в 1967 году. Через несколько лет его коллеги провели исследование, подтверждающее, что возможность контроля обстоятельств в своей жизни положительно влияет на психическое и даже физическое состояние людей.

 

Участники эксперимента – 91 житель дома престарелых. 




Жителям 2 этажа оставили возможность вести обычный образ жизни с помощью персонала. Им сказали: «Мы хотим, чтобы ваши комнаты выглядели как можно уютнее и постараемся все для этого сделать. Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя здесь счастливыми, и считаем себя ответственными за то, чтобы вы могли гордиться нашим домом престарелых и быть здесь счастливы… Мы сделаем все, что в наших силах, чтобы помочь вам… Я хотел бы воспользоваться возможностью и вручить каждому из вас подарок от Арден-Хауза (служащая обошла всех и вручила каждому пациенту по растению), теперь это ваши растения, они будут стоять у вас в комнате, медсестры будут поливать их и заботиться о них, вам самим ничего не нужно будет делать. (Rodin J., Langer E. Long-term effects of a control relevant intervention with the institutionalized aged)»

Жителям 4 этажа увеличили ответственность за себя и свой образ жизни, сказав: «Вы сами должны решить, как будет выглядеть ваша комната, хотите ли вы оставить там все как есть или желаете, чтобы наши служащие помогли вам переставить мебель… Вы сами должны сообщить нам свои пожелания, рассказать, что именно вы бы хотели изменить в своей жизни. Кроме того, я хотел бы воспользоваться нашей встречей, чтобы вручить каждому из вас подарок от Арден-хауза. Если вы решите, что вы хотите завести растение, то можете выбрать то, которое вам понравится, из этого ящика. Эти растения ваши, вы должны содержать их и заботиться о них так, как считаете нужным. На следующей неделе два вечера, во вторник и в пятницу, мы будем демонстрировать фильм. Вам нужно решить, в какой именно день вы пойдете в кино и хотите ли вы вообще смотреть фильм. (Rodin J., Langer E. Long-term effects of a control relevant intervention with the institutionalized aged)»

Через три недели были проведены опросы среди жителей дома престарелых. Исследователи отмечали уровень удовлетворенности жизнью, активность, общительность, общий тонус, питание, привычки участников эксперимента. В результате у жителей 2 этажа (пациентов, с которыми тесно взаимодействовал персонал) «средний уровень счастья» был с отрицательным значением, а у жителей 4 этажа (обладающих контролем над собственной жизнью) этот уровень был в плюсе. Улучшение объективных показателей также было высоким у группы пациентов, контролирующих свою жизнь.

Но и это не все. Спустя полгода показатели оценки состояния у жителей 4 этажа не снижались, а только увеличивались. А за весь интервал исследования из первой группы ушло из жизни 30% пациентов, а из второй группы только 15% человек. 

Немецкий ученый Юлиус Куль провел исследование со студентами. Им предложили интеллектуальные задачи, не имеющие решения. Естественно, студенты об этом не знали. Пока они искали способы решения, экспериментатор негативно комментировал их результаты. После этого студентам предлагали простую задачу, имеющую решение, но студенты с ней тоже не справлялись, так как выученная беспомощность уже сформировалась.

По мнению ученого, выученная беспомощность вырабатывается, если человек убеждается, что:
 

• ситуация, которая его не устраивает, не зависит от его поведения и от предпринимаемых им усилий эту ситуацию изменить;
• во всех своих неудачах повинен он сам (его недостаточность по какому-либо признаку: бездарность, глупость, неумение что-то делать);
• успех, если он вдруг приходит, обусловлен случайным удачным стечением обстоятельств или чьей-то помощью, а не его способностями.

В чем секрет успеха выдающихся личностей? У них нет соседей, а их родители просто эталон мудрости и поддержки? Им повезло с начальниками и коллегами больше, чем вам? Нет. Они взяли ответственность за свою жизнь на себя. Как пишет Стивен Кови, они стали проактивными.





 

Проактивность

Проактивный человек предпринимает действия для достижения своей цели, будь то повышение по службе или приготовление ужина. Да, такая позиция на первый взгляд чревата проблемами: некого обвинить в том, что у меня все плохо, приходится самому принимать решение и придерживаться его, в случае неудачи мне самому придется разбираться с последствиями. 

Но проактивный человек не попадется в ловушку выученной беспомощности. Он инициативен, умеет преодолевать трудности, сам определяет свои ценности и цели.

«На проактивных людей также воздействуют внешние факторы: физические, социальные или психологические. Но их реакция на эти стимулы, сознательная или нет, является выбором, основанным на ценностях»

— Стивен Кови.
 

Кови делит явления нашей жизни на две области. Первая – круг забот. Это то, что нас интересует: медицина, образование, хобби, отношения внутри семьи, проблемы друзей и так далее. В этом большом круге есть область меньше – круг влияния. Это те жизненные вопросы, которые мы можем решить самостоятельно, повлиять на них. 

Проактивный человек фокусируется на круге влияния, постепенно расширяя его. «Почему коллега поступает именно так? Как я могу повести себя в этом случае?». Реактивный же чаще всего фокусируется на том, что неподвластно его влиянию. «Коллега ужасный человек, с ним невозможно работать».
 

Три типа проблем

1. Проблемы под нашим прямым контролем (решение зависит от нас)
 

Решаются с помощью совершенствования навыков, получения новых знаний. И один из эффективных помощников нашего роста – сервис SmartProgress. Ставя цель на сайте, мы становимся проактивыми: сами определяем сроки, план действий, методы достижения цели, определяем наличие ресурсов. Мы понимаем, какими достоинствами обладаем, видим свои сильные черты характера и получаем недостающие ресурсы. А управляя своей жизнью и беря на себя ответственность (как показывают исследования), мы более счастливы, чем те, кто летят по ветру судьбы. 

 

2. Проблемы под нашим косвенным контролем (решение зависит от других людей)

Решаются с помощью изменения методов влияния. О том, как влиять на окружающих писали Дэйл Карнеги, Роберт Чалдини, Карен Прайор и многие другие специалисты. Читая полезную литературу и применяя советы на практике, вы обязательно найдете эффективные методы влияния. И тогда общение с коллегами, соседями, учителями сына, друзьями станет более продуктивным. 

3. Проблемы вне нашего контроля (никто не в силах повлиять на решение)

Требуют их спокойного принятия. Да, бывает трудно принять проблемы со здоровьем, особенности государственной политики, изменения климата. Но что изменится от жалоб и нытья? Ничего. А настроение у вас и окружающих будет портиться. Лучше направить эту энергию на то, чтобы научиться жить и в таких обстоятельствах. 

Все дни, пока я работала над этой статьей, шел дождь. Я не могу изменить погоду, но могу выйти на улицу под зонтом, вызвать такси, заказать продукты или лекарства на дом. И мое нытье в стиле «О, опять зарядил дождь, да сколько можно уже» не гарантирует яркое солнце на небе. А вот настроение только ухудшится.

Реактивный человек – зритель своей жизни. Проактивный – режиссер
 

• Берите ответственность за жизнь на себя. Ищите конструктивные решения, говоря: «Я сделаю…», «Я выбираю…», «Я могу…».
   
• Меняйте образ мышления. Проанализируйте сегодняшний день и неудачи в нем. Что вы могли изменить для получения лучших результатов? Как вам следовало поступить, что сказать, какие эмоции погасить?
   
• Выбирайте способ реакции на неприятность, контролируя чувства. Спокойно принимайте неудачу, размышляя, как ее можно исправить или предотвратить в будущем.
   
• Принимайте решение и придерживайтесь его. Для этого также можно использовать сервис SmartProgress. Вы создаете цель, а система напоминает вам, если вы долго не отписывались о результатах.
   
• Поступайте в соответствии со своими ценностями, а не чужими. Если для вас ценно получение высшего образования, то ставьте цель и достигайте ее, не оглядываясь на брюзжание и осуждение людей.
   
• Проявляйте инициативу – действуйте, а не становитесь объектом воздействия. Если в рабочем процессе есть проблемы, предложите руководству варианты решения. 
   
• Рассматривайте каждое событие, как еще один шаг к вашим целям. Провалилась рекламная кампания? Есть повод прокачать свои навыки и стать более опытным специалистом.

 

Также интересно: Два полюса: Наглость и неуверенность в себе  

Если хотите достичь цели, не повторяйте мою ошибку!

 

Психолог олимпийской сборной США, специалист в области поведения человека, автор бестселлеров Дэнис Уэйтли говорит: «Победители управляют событиями, а проигравшие позволяют им случаться». Будьте победителями! опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/310324/

Варенье сухое из яблок. Даже можно брать с собой для перекуса!!! Яблочки насыщенные и сладкие!

Ингредиенты:

• Яблоки — 1 килограмм;
  
  
• сахар — 300 грамм;
  
  
• лимонная кислота — 1 чайная ложка;
  
  
• корица — 1 чайная ложка.
  
  

Как приготовить:

Яблоки вымыть, удалить сердцевину и порезать их дольками.

Выложить их плотно на противень.

Сахар перемешайте с корицей и лимонной кислотой и засыпьте этой семью яблоки.

Подсушите яблоки в духовке, разогретой до 200°С в течении 25-30 минут.

Расстелите пергаментную бумагу, посыпьте ее сахаром, разложите на ней яблоки, и оставьте еще досыхать при комнатной температуре в течении 2 дней.

Храните в коробке или чистых сухих банках.





Приятного аппетита! Готовим с любовью!  

 




Этот напиток – незаменимый помощник для вашей печени

Вегетарианские блюда на каждый день

 



Источник: coocook.me/14730

Как правило, пигментные пятна на коже появляются с возрастом или же являются результатом чрезмерного пребывания на солнце. Очень часто такие пятна становится сложно скрыть, и это негативно сказывается на нашей самооценке.

Обычно женщины сталкиваются с этой проблемой с наступлением менопаузы. Но случается, что пятна на коже появляются и у более молодых женщин. Это говорит о преждевременном старении кожи.

 

Но не стоит расстраиваться, ведь сегодня существует много способов борьбы с этой проблемой. Благодаря им пятна на коже станут менее заметными, а её тон — более однородным.





Существуют интересные альтернативы косметическим средствам. Они не принесут никакого вреда твоему здоровью, так как представляют собой сочетание различных натуральных ингредиентов.

Эти средства, позволяющие осветлить кожу и сделать пятна менее заметными, доступны любому кошельку. А самое главное, что их можно использовать регулярно, ведь их натуральные ингредиенты не вызывают побочных эффектов.

 

1. Лимон и петрушка

 

Сочетание этих двух ингредиентов позволяет хорошо очистить кожу, из-за чего пятна и другие изъяны становятся менее заметными и перестают портить нашу красоту.

Содержащийся в лимоне витамин С регулирует выработку меланина, благодаря чему наша кожа приобретает более ровный оттенок.

Что касается петрушки, то эта пряность обладает вяжущими свойствами и отлично тонизирует кожу. Петрушка помогает восстановить естественный рН-баланс кожи и облегчает её глубокое очищение.

Ингредиенты:

 

• 1 лимон
• 2 столовых ложки мелко нарезанной петрушки (20 г.)

 

Приготовление:

 

• Выжми сок из лимона, добавь в него две столовые ложки мелко нарезанной петрушки и хорошо перемешай ингредиенты.
• Перед сном равномерно нанеси средство на всю поверхность лица, подожди 30 минут, после чего ополосни лицо прохладной водой.
• Проводи процедуру вечером, чтобы оградить кожу от воздействия солнца.

 

2. Яблочный уксус

 

Содержащиеся в яблочном уксусе кислоты позволяют сделать пигментные пятна менее заметными. Также это средство нормализует рН-баланс нашей кожи, борется с чрезмерным выделением жира и открывает закупоренные поры.

Ингредиенты:

 

• 2 столовых ложки яблочного уксуса (20 мл.)
• 6 столовых ложек воды (60 мл.)

 

Приготовление:

 

• Раствори необходимое количество уксуса в воде и хорошо смочи в получившимся средстве ватный диск.
• Нанеси средство на проблемные участки кожи. Повторять процедуру рекомендуется как минимум 3 раза в день.

 

3. Йогурт и морковь

 

Натуральный йогурт обладает вяжущими средствами, что позволяет ему эффективно очищать кожу от мертвых клеток, накапливающихся на её поверхности.

Морковь способствует скорейшему заживлению ранок, улучшает тон нашей кожи и стимулирует её регенерацию. Это помогает сделать пятна менее заметными.

Ингредиенты:

 

• 1 морковь
• 1/2 стакана натурального йогурта

 

Приготовление:

 

• Хорошо вымой морковь и измельчи её в блендере с добавлением натурального йогурта.
• Равномерно нанеси маску на поверхность лица и подожди как минимум 20 минут прежде, чем смывать.

 

4. Картофель

 

Содержащийся в картофельном соке крахмал также является хорошим натуральным средством против пигментных пятен.

Ингредиенты:

 

• 1 картофелина

 

Приготовление:

 

• Очисть картофелину небольшого размера и натри её на тёрке. Получи картофельный сок, пропустив картофель через марлю или мелкое сито.
• Смочи в получившемся средстве ватные диски и приложи их к проблемным участкам кожи.
• Через 10-15 минут ополосни кожу прохладной водой.

 

5. Луковый сок

 

Луковый сок также отличается рядом антибактериальных и вяжущих свойств. Это приносит пользу нашей коже.

Сок лука облегчает удаление мертвых клеток, сглаживает морщины и складки. Также он является хорошим средством лечения акне.

Поскольку в этот раз нашей целью является избавление от пигментных пятен, при приготовлении этого средства мы решили использовать луковый сок вместе с яблочным уксусом. Благодаря дополнительному ингредиенту средство будет ещё более эффективным.

Ингредиенты:

 

• 1 луковица
• 2 столовых ложки яблочного уксуса (20 мл.)

 

Приготовление:

 

• Измельчи луковицу в блендере и добавь в получившийся сок 2 столовых ложки яблочного уксуса.
• Хорошо смочи в приготовленном средстве кусочек ваты и приложи его к проблемной зоне на 15 минут.

 

Также интересно:  Простое аптечное средство от морщин, которое работает!  

Это натуральное средство — идеальное решение для чувствительной кожи лица

 

6. Куркума и оливковое масло

 

Эта популярная специя помогает отбеливать кожу. Благодаря ей наша кожа становиться моложе, а мелкие морщинки исчезают. Куркума предохраняет нашу кожу от преждевременного старения.





Оливковое масло, в свою очередь, является отличным увлажняющим средством, стимулирует регенерацию кожи. Использование этого натурального средства приносит заметный результат.

Ингредиенты:

 

• 2 столовых ложки измельчённой куркумы (20 г.)
• 2 столовых ложки оливкового масла (50 г.)

 

Приготовление:

 

• Перемешай ингредиенты до образования однородной пасты.
• Нанеси смесь на кожу лица и подожди 40 минут.
• Когда указанное время пройдёт, ополосни лицо большим количеством воды.опубликовано 

 



Источник: steptohealth.ru/pyatna-na-kozhe-6-domashnih-sredstv-dlya-ih-udaleniya/