El trapo yo sin voluntad o a la fuerza tengo? Bashny.Net

Usted controla las circunstancias o se dirige usted? Que dicta le elección de su trabajo, aficiones, estilo de vida y hábitos de conducta? Como asumir la responsabilidad por lo que sucede y por qué el control de la vida nos hace más felices?

"Me criaron" – tímidamente justifica por el hombre, no el que habla de la esposa de elogios.

"El jefe-самодур, con él no se puede trabajar" – emocional gesto. el joven, teniendo en las manos una declaración firmada por el despido.



Lo que une a estos personajes? Hacer responsable de lo que ocurre en otras personas. Si creemos en la teoría del determinismo (la persona no tiene elección, es sólo un peón), la responsabilidad de nuestra situación actual es otra persona: el jefe, los padres, la esposa, los amigos, los vecinos.

En pocas palabras, estamos acostumbrados a culpar de todo a los demás. Así que, muy bien, todo a su alrededor tiene la culpa de mis desgracias y aflicciones, y generalmente soy un chico normal! Si, seguiremos por esta pista, al final del camino te espera la frustración y la falta de comprensión de por qué su vida no es lo que usted desea ver. Y por qué Игнат ya abrió privada artístico de la escuela, (aunque se estudiaban en el mismo instituto), mientras que usted todavía непризнанный a un artista de un pasaje subterráneo.



La persona reactiva, acostumbrado a navegar por las aguas, cae en la trampa de la impotencia aprendida. Ella aparece después de infructuosos intentos de cambiar la situación. El hombre ya por su voluntad se encuentra en circunstancias negativas, pero aún no está tratando de mejorar, aunque tiene la oportunidad de hacerlo. Por ejemplo, tratando de 2-3 veces, obtener un ascenso a través de la conversación con el jefe, el empleado sólo se aplaca con el estado de las cosas. Y ya que los métodos de la carrera de muchos.
 

Lo que dice la ciencia deel Fenómeno de la impotencia aprendida abrió el psicólogo estadounidense martin Селигман en 1967. Después de varios años de sus colegas realizaron un estudio confirma que la capacidad de control de las circunstancias de su vida, influye positivamente en la salud mental e incluso el estado físico de las personas.

 

Los participantes del experimento – 91 residente de un hogar de ancianos.




Los habitantes de 2 plantas han dejado la posibilidad de llevar una vida normal con la ayuda del personal. Les dijeron: "queremos hacer las habitaciones aparezcan más y a tratar de todo para hacerlo. Queremos que usted se sienta feliz, y nos sentimos responsables de lo que pueda estar orgullosos de nuestro hogar de ancianos y ser felices aquí... haremos todo lo que esté a nuestro alcance para ayudar... Me gustaría aprovechar la oportunidad para entregar a cada uno de ustedes un regalo de arden-hausa (sirve superó a todos y entregó a cada paciente de la planta), ahora es una de sus plantas van a estar en la habitación, las enfermeras podrán regar y cuidar de ellos, de ustedes, no habría nada que hacer. (Rodin J., Langer E. Long-term effects of a control relevant intervention with the institutionalized aged)"

Los habitantes de 4 plantas han aumentado la responsabilidad de sí mismo y de su estilo de vida, diciendo: "debes decidir cómo se verá su baño, si quieres dejar todo como está, o que desee, para que nuestros empleados han ayudado a reorganizar los muebles... Usted debe informarnos de sus deseos, de contar lo que le gustaría cambiar en su vida. Además, me gustaría aprovechar este encuentro para entregar a cada uno de ustedes un regalo de arden-hausa. Si usted decide que usted quiere tener la planta, se puede elegir lo que le guste, de esta caja. Estas plantas de vuestros debe contener y cuidar de ellos como mejor le parezca. La próxima semana dos de la tarde, martes y viernes, vamos a mostrar la película. Tienes que decidir en qué día vas al cine y si quieres ver la película en general. (Rodin J., Langer E. Long-term effects of a control relevant intervention with the institutionalized aged)"

A las tres semanas, se han realizado encuestas entre los habitantes de un hogar de ancianos. Los investigadores observaron el nivel de satisfacción con la vida, la actividad, la sociabilidad, el tono general, la alimentación, los hábitos de los participantes del experimento. Como resultado de los habitantes de 2 pisos (los pacientes con los que colaboró estrechamente personal) "el nivel medio de la felicidad" fue con un valor negativo, y de los habitantes de las 4 plantas (con el control de la propia vida) , este nivel fue en el negro. La mejora de los indicadores objetivos también es alta en el grupo de pacientes que controlan su vida.

Pero eso no es todo. Después de medio año, los indicadores de evaluación del estado de los habitantes de las 4 de la planta no han disminuido, sino sólo aumentaban. Y en todo el intervalo de estudio del primer grupo se ha ido de la vida de un 30% de los pacientes y del segundo grupo sólo el 15% de las personas.

El científico alemán julius kul realizó un estudio con los estudiantes. Les ofrecieron a los desafíos intelectuales que no tienen solución. Naturalmente, los estudiantes no sabían esto. Mientras buscaban soluciones, el experimentador negativamente sobre sus resultados. Después de esto, los estudiantes propusieron muy sencillo, tiene solución, pero los estudiantes también desbordados, así como una indefensión aprendida ya se ha formado.

En opinión del científico, se produce una indefensión aprendida, si la persona se convence de que:
 

• una situación que no le gusta, no depende de su comportamiento y de su misión de esfuerzo de cambiar esta situación;
• en todos sus fracasos digna de él mismo (su fracaso por ningún motivo: бездарность, la estupidez, la incapacidad de hacer algo);
• el éxito, si se llega de repente, se debió al azar acertado conjunto de circunstancias o de alguien, y no sus habilidades.

El secreto del éxito de ilustres personalidades? No tienen vecinos, a sus padres, simplemente, el arquetipo de la sabiduría y de apoyo? Suerte con los jefes y compañeros de trabajo más que usted? No. Ellos han tomado la responsabilidad de su vida. Como dice stephen Covey, se convirtieron en проактивными.





 

ProactividadProactivo personas toman acciones para lograr su objetivo, ya sea en ascenso o la preparación de la cena. Sí, esta posición en la primera mirada llena de problemas: nadie a quien culpar en lo que tenía de todo mal, cae más de tomar una decisión y se adhieren a ella, en caso de fracaso para mí tiene que comprender las consecuencias.

Pero de forma proactiva el hombre no caiga en la trampa de la impotencia aprendida. Él инициативен, es capaz de superar las dificultades que él mismo define sus valores y objetivos.

"En la proactivos personas también influyen factores externos: físicos, sociales o psicológicos. Pero su reacción a estos incentivos, consciente o no, es la selección, basado en valores"

— Stephen Covey.
 

Covey divide los fenómenos de nuestra vida en dos áreas. El primer círculo de preocupaciones. Esto es lo que nos interesa a nosotros: la medicina, la educación, las aficiones, las relaciones dentro de la familia, problemas de amigos y así sucesivamente. En este círculo mayor es el área menos – círculo de influencia. Es el de las preguntas de la vida, que podemos resolver por sí mismo, influir en ellos.

Proactivo hombre se centra en el círculo de influencia, poco a poco ampliando. "¿Por qué colega procede de esa manera? Como puedo dirigir en este caso?". Reactiva a menudo se centra en lo que неподвластно a su influencia. "Un colega de la terrible persona, con él no se puede trabajar".
 

Tres tipos de problemas1. El problema de bajo nuestro control directo (decisión depende de nosotros)
 

Se resuelven mediante el desarrollo de habilidades, la adquisición de nuevos conocimientos. Y uno de los efectivos de ayudantes de nuestro crecimiento, el servicio SmartProgress. Poniendo el objetivo en el sitio, nos convertimos en проактивыми: ellos mismos determinamos los plazos, plan de acción, los métodos para alcanzar los objetivos, definimos la disponibilidad de recursos. Entendemos, ¿qué ventajas tenemos, vemos sus fuertes rasgos de carácter y obtenemos los recursos que faltan. Y la gestión de su vida y asumiendo la responsabilidad (como muestran los estudios), estamos más felices que aquellos que vuelan por el viento de la fortuna.

 

2. El problema de bajo nuestro indirecto de control (decisión depende de otras personas)

Se resuelven mediante la modificación de los métodos de influencia. Cómo influir en los demás escribían dale carnegie, robert Чалдини, karen Прайор y muchos otros especialistas. Leyendo útil la literatura y la aplicación de los consejos en la práctica, usted está seguro de encontrar métodos eficaces de influencia. Y entonces la comunicación con compañeros de trabajo, vecinos, maestros, hijo, amigos será más productivo.

3. Problemas fuera de nuestro control (nadie puede influir en la decisión)

Requieren unas adopción. Sí, es difícil de aceptar para los problemas de salud, las características de la política pública de cambio climático. Pero que cambia de quejas y murmuraciones? Nada. Y el estado de ánimo de usted y de los demás se están arruinando. Es mejor canalizar esta energía para aprender a vivir y en tales circunstancias.

Todos los días, mientras he trabajado en este artículo, fue la lluvia. No puedo cambiar el tiempo, pero puedo salir a la calle bajo el paraguas, llamar a un taxi, pedir alimentos o medicamentos en casa. Y mi lamento en el estilo de "Oh, de nuevo, cargado de lluvia, ¿cuánto se puede ya" no garantiza el sol brillante en el cielo. Y he aquí el estado de ánimo sólo va a empeorar.

Reactiva el hombre – espectador de su vida. Proactivo – director
 

• Tome la responsabilidad por la vida en sí mismo. Busque soluciones constructivas, diciendo: "Voy a hacer...", "elijo...", "Yo puedo...".
   
• Cambie la forma de pensar. Analice el día de hoy, y los fracasos en él. Que usted puede modificar para obtener mejores resultados? Como usted debe hacer, qué decir, qué emociones pagar?
   
• Elija la forma de reacción de disgusto, controlando los sentimientos. Tranquilamente tome el fracaso, pensando en cómo se puede corregir o de evitar en el futuro.
   
• Tome la decisión y se adhieren a ella. Para ello, también puede utilizar el servicio de SmartProgress. Creas un objetivo, y el sistema le recuerda, si hace tiempo que no отписывались sobre los resultados.
   
• Actúen de acuerdo con sus valores, y no de otros. Si para usted el valor de la educación superior, coloque el objetivo y alcance de ella, no mirando hacia atrás en el брюзжание y la condena de las personas.
   
• Ten iniciativa – actuar, y no sea el objeto de la exposición. Si en el proceso de trabajo tiene un problema, pida a la gerencia de soluciones.
   
• Piense en cada evento, como un paso más hacia sus objetivos. Fracasó la campaña publicitaria? Hay un motivo de bombear sus habilidades y convertirse en el más experimentado.

 

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Si quieres llegar a la meta, no cometa mi error!

 

Psicólogo del equipo olímpico de los estados unidos, especialista en el área del comportamiento humano, el autor de best-sellers de dionisia Уэйтли dice: "los Ganadores controlan los acontecimientos, mientras que los perdedores les permiten experimentar". Tenga en ganadores! publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: habrahabr.ru/company/smartprogress/blog/310324/