Когда объем талии все более увеличивается, это не только разрушает у женщины уверенность в себе, но и подрывает ее здоровье. И если можно безопасно достичь уменьшения объема талии, то не стоит от этого отказываться!





Упражнение 1: сидя, ноги вместе, руками обхватить ноги у щиколоток и медленно поднимать вверх, до близкого к вертикальному положения. Сделать вдох, подтягивая живот, центр тяжести смещая немного назад, сохраняя такое положение несколько секунд. Выдохнуть и медленно вернуться в исходное состояние. Повторить 15 раз.





Упражнение 2: сидя, с опорой на правую ногу, левая нога максимально отведена назад, вытянутые руки сцеплены в замок над головой. Сделать вдох, втягивая живот и максимально потянувшись туловищем вверх и влево. Расслабиться и сделать выдох. Затем повторить упражнение с наклоном в другую сторону, с опорой на левую ногу. Данное упражнение способствует укреплению боковых мышц и уменьшению объема талии.





Упражнение 3: стоя，вдохните, втягивая живот, наклонитесь, вытягивая левую ногу назад, а сложенные вместе руки – вперед. Глаза должны быть направлены вперед. Сохраняйте положение, когда верхняя часть тела расположена параллельно полу в течение нескольких секунд. Затем повторите такое упражнение, стоя на другой ноге. Упражнение выполняется несколько раз.





Упражнение 4：полулежа，правая рука опирается на пол, левая нога вытянута, правую ногу согнуть, взяться за колено левой рукой и постепенно тянуть к животу. Затем повторить упражнение с опорой на левую руку, подтягивая левую ногу. Выполнить несколько раз. Упражнение выполняется на вдохе с сокращением прямых мышц живота.





Упражнение 5：сидя, отклоните корпус назад, опираясь на руки по сторонам тела для сохранения центра тяжести. Сгибайте колени, расслабив голени и не допуская напряжения в ступнях. Вдохните, втягивая живот, и медленно подтягивайте бедра к животу, выдохните. Повторите несколько раз.





Упражнение 6：встать в положение, показанное на рисунке, с опорой на левую ногу, вдохнуть, втягивая живот, прогнувшись потянуться и задержать дыхание на несколько секунд, выдохнуть, затем встать прямо. Затем выполнить это упражнение с опорой на правую ногу.





Упражнение 7：стоя，со скрещенными ногами, руки вытянуть вверх и также скрестить, вдохнуть, втягивая живот и потянуться максимально вверх и вбок, в сторону опорной ноги, задержать дыхание на несколько секунд, выдохнуть и расслабиться. Повторить 15 раз, затем повторить это упражнение с опорой на другую ногу.





Упражнение 8：встать на колени, сделать глубокий вдох и напрягая живот постепенно отклоняться назад, прогибаясь так, чтобы руками взяться за пятки, распрямляя туловище. Медленно распрямится и выдохнуть с расслаблением мышц поясницы и спины.





Упражнение 9：стоя, руки на затылке, вдохнуть, втягивая живот и расправляя грудь и одновременно поднять левую ногу, согнутую в колене максимально вверх, как можно ближе к животу. Задержаться в таком положении несколько секунд, затем с выдохом занять исходное положение. Повторить несколько раз, меняя опорную ногу.





4 важных момента для оптимизации талии

Следует знать, что убрать лишний жир в области живота только с помощью упражнений непросто. Необходимо соблюдать определенные условия, а именно:

Следите за своей осанкой

У многих людей избыток жировых отложений в области талии связан с неправильной осанкой и другими вредными привычками. Например, если сидя или при ходьбе вы не будете держать голову прямо, распрямляя грудь и подтянув живот. Или же, если сразу после еды стремитесь как можно скорее сесть или даже полежать. Все это, вызывая расслабление мышц живота и поясницы, ведет к быстрому отложению жира.

Питание

Запоры это вовсе не безобидное явление. Они не только отрицательно влияют на организм, обмен веществ и здоровье в целом, но и могут вызывать ожирение в области талии. Кроме обильного питья и подвижного образа жизни необходимо следить за своим питанием. Ежедневное употребление в пищу богатых клетчаткой овощей и фруктов является непременным условием.

Выполняйте самомассаж в области талии

Массаж талии и живота не только удаляет жир, но и может предотвратить запор. Массаж не должен проводиться с большим усилием, его нельзя делать сразу после еды и на пустой желудок:

1. Возьмитесь за талию обеими руками, большими пальцами делайте массирующие движения, толкая жир сзади вперед;

2. Обе руки положите по бокам на талии и круговыми движениями рук проталкивайте жир от боков к центру; 3, Сделайте глубокий вдох, подтягивая живот, и выполняйте массаж живота ладонью круговыми движениями по часовой стрелке.

 



Лучшие упражнения для тех, кто ненавидит бег

Лучший комплекс упражнений для поддержания правильной осанки

 

Распрощайтесь с поздним ужином

Если у вас есть привычка ужинать, убедитесь, по крайней мере в том, что ваша пища не содержит веществ, способствующих накоплению жира. Откажитесь от пищи богатой крахмалом, сахаром, жирами. В ночное время у человека замедляется обмен веществ и прием в пищу на ночь даже низкокалорийных продуктов тоже может приводить к ожирению.опубликовано 

 



Источник: linbao.ru/article/5373.html

Энергетический сектор Мексики переживает подъем благодаря широкомасштабным реформам, начатым в 2013 году, говорится в новом докладе Международного энергетического агентства (IEA).По мнению IEA, энергетические реформы Мексики повысят долю энергии, вырабатываемой из возобновляемых источников, и замедлит рост эмиссии углекислого газа. В докладе говорится, что «энергетический сектор страны переживает глубокие изменения» благодаря реформам правительства.





В частности, компания Petróleos Mexicanos (PEMEX) перестала быть монополистом в добыче нефти и газа, а Comisión Federal de Electricidad (CFE) потеряла господство над сектором электроэнергетики, который теперь открыт для новых игроков, инвестиций и технологий.

«Это не реформа, это революция беспрецедентного масштаба, — говорит доктор Фатих Бирол, исполнительный директор IEA. — Трансформация затрагивает каждый сектор мексиканской энергетической промышленности, и трудности возникают, но реформы уже привели к значительному прогрессу».

Потребности в электричестве также возрастут к 2040 году, и для их удовлетворения Мексике понадобится $10 млрд инвестиций.





«Доклад Mexico Energy Outlook мотивирует нас продолжать начатые реформы и удвоить усилия», — говорит министр энергетики Мексики Педро Хоакин Колдвелл.

Возможно, ход реформ и позволил президенту Мексики подписать летом совместно с главами США и Канады соглашение к 2025 году на 50% перейти на чистые энергетические источники — ветряные и солнечные установки, атомные и гидроэлектростанции, а также системы улавливания и хранения углерода. опубликовано     P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: hightech.fm/2016/10/31/mexicos-energy-reform

Благодаря природным свойствам лимона пилинги на основе его кислоты эффективно борются с активностью работы сальных желез, способствуют сужению пор и уменьшают салоотделение.

Поэтому часто пилинг на основе лимонной кислоты рекомендуется для лечения угревой сыпи, купероза.

 

ЛИМОННЫЙ ПИЛИНГ: правила применения





1. Средство для пилинга готовят заранее, соблюдая рекомендации по типу кожи и составляющим ингредиентам. Приготовленную маску тщательно размешивают до однородного состояния.

2.​ Перед нанесением скраба кожу распаривают в душе или ванне, и только на очищенную, разогретую кожу наносят средство мягкими, массирующими движениями.

3.​ Маску выдерживают на коже 5 – 15 минут, в зависимости от типа кожи и собственных ощущений. Как правило, для сухой и нормальной кожи оптимальное время составляет 5-8 минут, для жирной и комбинированной кожи – 8-12.

4.​ Смывают средство теплой водой, на кожу наносят увлажняющий крем.

5. Также, как и любой другой пилинг, лимонный рекомендуют делать:

• не чаще 1-го раза в неделю для жирной кожи,
• 1-го раза в 10-14 дней — для нормальной кожи,
• не чаще чем 1 раз в 2-3 недели - для сухой кожи.

ДЛЯ ЖИРНОЙ И КОМБИНИРОВАННОЙ КОЖИ ЛИЦА
 

1 столовую ложку меда нагревают на водяной бане и тщательно смешивают с 200 мл. натурального нежирного йогурта и соком ½ лимона. Затем взбивают яичный белок и добавляют к основной массе. Ещё раз размешивают.

ДЛЯ СУХОЙ И НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ

Для приготовления этого пилинга понадобится лимонная цедра – 1 чайная ложка, которую смешивают с 1 столовой ложкой овсяной или рисовой муки. В маску добавляют небольшое количество воды, чтобы получившаяся консистенция была удобна в нанесении. При отсутствии чувствительности кожи в маску можно добавить ½ чайной ложки лимонного сока.





АНГЛИЙСКИЙ ПИЛИНГ

Ещё один рецепт лимонного пилинга традиционно называют английским. Для его приготовления цедру одного лимона смешивают с одной столовой ложкой натурального растительного масла. Рецепт обогащают 1-2 каплями эфирного масла лимона.

ЛИМОННЫЙ ПИЛИНГ ОТ РАСТЯЖЕК

Для приготовления лимонного пилинга натрите на мелкой терке цедру одного лимона. Добавьте 100 г сметаны или нежирного йогурта и 6-7 капель эфирного масла розмарина. 

Хорошо перемешайте все компоненты и нанесите пилинг на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте теплой водой.

Кстати, этот же состав можно использовать и для обертывания.

ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ





Можно встретить разные отзывы о лимоне как об очищающем косметологическом средстве. Всё зависит от индивидуальных особенностей кожи.

В каких случаях пилинг лимонным соком ПОКАЗАН К ПРИМЕНЕНИЮ?
 

• Для уставшей кожи.
• Для загрязнённой кожи с забитыми порами.
• Для жирной кожи с неправильной работой сальных желез.
• Для проблемной кожи.
• Для увядающей кожи с первыми признаками старения.

А вот для очень сухой, чувствительной и раздражительной кожи делать лимонный пилинг рекомендуется очень осторожно. Для избежания побочных эффектов лучше проконсультироваться со специалистом. Или выбирать те рецепты пилинга, которые содержат другие смягчающие и увлажняющие компоненты.

 

Также интересно: Активированный углоль для лица: 4 чудодейственных рецепта  

Секрет идеальной кожи индийских женщин

 

Противопоказано очищение лимоном тем, у кого есть открытые раны на лице или крупные очаги воспаления, а также индивидуальная непереносимость цитрусовых.опубликовано 

 



Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_1978

Современная жизнь наполнена стрессами, что, конечно, не лучшим образом сказывается на здоровье человека, в частности, на качестве сна. Именно поэтому так популярны в последнее время стали подушки и матрасы с натуральными растительными наполнителями, например, гречихой и кедром. 

Производство подушек, матрасов, одеял с натуральными наполнителями не требует дорогостоящего оборудования, больших производственных помещений, высококвалифицированного персонала. Как правило, достаточно арендовать цех и склад, на котором будет храниться сырье и готовый товар. Производственное оборудование состоит преимущественно из раскроечных столов (средняя цена 10 – 12 тысяч рублей) и швейных машин (цена от 5 тысяч рублей). 

Реализуется продукция в магазинах товаров для здоровья, в магазинах медтехники, ортопедических магазинах, магазинах постельного белья, мебельных магазинах, а также в специализированных Интернет-магазинах. 





Подушки и матрасы из гречихи 
 

Гречневая шелуха имеет форму пирамидок, внутри которых находится воздух, благодаря чему подушка, наполненная гречишной лузгой, обладает хорошей воздухопроницаемостью, долго сохраняет постоянную температуру и поглощает излишнюю влагу.

Кожа и мышцы массируются во время сна гречишными пирамидками, это снимает напряжение, помогает лечить головные боли.

Подушки и матрасы из гречихи легко принимают форму тела, это дает правильно положение во время сна, что также важно для здорового отдыха и предупреждает развитие различных болезней позвоночника.

Многим нравится и естественный аромат гречневой шелухи. 

Лузгу получают после обработки гречневого зерна. Урожай привозят на крупорушку, где предварительно распаренное зерно отделяют от плодовой оболочки в специальном барабане для сепарации. Лузга при отделении сохраняет форму пирамидки, а когда высыхает — закрывается. В итоге и получаются полые крошечные коробочки, которые служат прекрасным наполнителем для подушек и матрасов.

Очистка лузги состоит из четырех этапов. Сначала удаляются обломки соломы, палочки и прочий мусор, затем происходит калибровка, когда целые коробочки отделяются от поврежденных, в следующую очередь убирается гречишная пыль, и наконец лузга проходит обработку паром в целях обеззараживания и придания ей прочности и упругости.

Процедура очистки долгая и дорогостоящая, но она необходима для создания качественного сырья. Необработанная лузга крошится и превращается в пыль в течение первых месяцев использования. 

Покупать лузгу стоит только у надежных производителей, предварительно убедившись в качестве продукции. Насколько хорошо очищена лузга, легко проверить: на белый лист бумаги нужно насыпать горсть лузги, а потом аккуратно убрать. Если лист остался чистым и пыли нет, то перед вами отличный гипоаллергенный материал. 

Лузга для подушек класса «премиум» фасуется в пакеты и мешки. Стоимость мешка весом 10 килограмм – 250 рублей. Объем мешка – 0,1 куба. При оптовых закупках цена за килограмм лузги может составлять 16-17 рублей за килограмм. Стоимость доставки легко узнать, воспользовавшись калькулятором на сайте подходящей транспортной компании. Некоторые производители лузги предлагают платную доставку грузов в регионы. 

Очень важно правильно выбрать материал для наволочки. Ткань должна быть тонкой, натуральной и хорошо пропускать воздух. Очень красивые и долговечные подушки получаются из жаккард-сатина, тонкой и мягкой хлопковой ткани плотного плетения. Жаккард-сатин гладкий и блестящий, лузга в такой наволочке пересыпается свободно, не цепляясь за волокна. Стоимость метра жаккардового сатина (ширина 280 сантиметров) – от 500 рублей. Используют и более дешевые ткани: бязь, хлопок, ситец. 

Таким образом, стоимость материалов, использованных при изготовлении одной подушки размером 40х50, составляет около 100 рублей.

На себестоимость подушки также влияют:

• расходы на доставку материала, 
• заработная плата сотрудникам,
• арендная плата,
• стоимость коммунальных услуг.

 

Подушки, изготовленные из высококачественного сырья, стоят в розничной продаже от 500 рублей. Цена на матрас из гречихи размером 100 на 200 сантиметров – более 3000 рублей.

Кроме матрасов можно производить также наматрасники, которые стоят дешевле, весят меньше и занимают совсем немного места. 

В подушки с гречишной лузгой добавляют различные травы, например, лаванду, так как запах натуральной лаванды обладает ярко выраженным успокаивающим эффектом. Масло лаванды моментально испаряется, поэтому для производства подушек его не используют, а вот высушенные цветы лаванды долгое время сохраняют не только приятный запах, но и целебные свойства. 



Производство бамбуковых подушек и одеял 

Бамбуковое волокно – уникальный наполнитель для подушек и одеял. Это материал, который мягче хлопка, а на ощупь напоминает шелк или кашемир. Бамбук обладает высокими антибактериальными свойствами и отлично вентилируется, поэтому бамбуковая постель дарит прохладу в жару и прекрасно согревает зимой.

Дезодорирующий эффект растительного наполнителя препятствует появлению неприятных запахов.

Бамбуковые подушки дарят человеку ощущение необыкновенного комфорта и обеспечивают хороший отдых во время сна.

Изделия из волокон бамбука выдерживают до 500 стирок, не теряя формы.

Использовать подушки и одеяла из волокон бамбука рекомендуют детям, пожилым и болеющим людям. 

Чтобы получить волокно, из стволов бамбука извлекают мягкую сердцевину, из которой потом производят целлюлозу. Целлюлоза перерабатывается в пряжу, а уже из пряжи изготавливается ценный материал, служащий наполнителем для подушек и одеял.

Процесс производства волокна на 100 процентов экологичен, благодаря чему в волокне сохраняются все полезные вещества, имеющиеся в бамбуке, в том числе зеленый пектин, который увлажняет и разглаживает кожу лица и шеи, а также тонизирует, очищает кожные покровы, восстанавливая энергетический обмен. 

Бамбуковое волокно закупают, как правило, в Китае. Размер партии не менее 200 килограмм. Стоимость килограмма волокна у импортера – от 200 рублей. Доставка по стране производится автомобильным транспортом или по железной дороге. Стоимость доставки зависит от веса и объема партии. 

Хранить волокно следует в чистом и сухом помещении, так как влажное полотно легко деформировать. 

 

Также интересно: Как открыть кафе без бюджета 

Как начать своё дело, не уходя с работы: 5 советов

В качестве ткани для чехлов подушек и одеял используется хлопок, сатин, бамбук, смесь полиэстера и бамбука и т.д. Стандартные размеры подушек – 40х40, 50х50, 50х70, 70х70.

Средняя себестоимость подушки – около 300 рублей. В розничной продаже бамбуковые подушки стоят от 600 рублей. 

Для производства одеял обычной швейной машиной не обойтись – нужна стегальная машина. Стоимость такого оборудования составляет примерно 150-180 тысяч рублей. Автоматизировать пошив одеял может использование стегального станка (выпуск от 50 до 200 одеял за смену). Цена стегальной установки – от 600 тысяч рублей. Вложения окупятся за срок от 6 месяцев.опубликовано 

 

Автор: Меркулова Наталья 

 



Источник: www.openbusiness.ru/biz/business/proizvodstvo-podushek-s-naturalnymi-napolnitelyami-grechikha-bambuk-mozhzhevelnik-kedr/

Совсем избаловали ребенка, управы на него не найти, подождите, он вам еще покажет, пожалеете, что раньше не воспитывали, но… будет поздно.

Какая мама хотя бы раз в жизни не слышала от окружающих этот набор стандартных фраз, направленных на нее и ее ребенка. Обычно они звучат, когда наш ребенок ведет себя не так, как хочется окружающими взрослыми: капризничает, спорит, не соглашается с правилами, ведет себя агрессивно, ругается на взрослых.

Давайте разберемся, что же такое избалованность, к чему она ведет и как появляется. 





Как понять, что ребенок избалован?

 

Вы можете узнать избалованного ребенка по некоторым особенностям в его поведении:

• он не видит своих ошибок,
• не признает свои неудачи,
• не готов проигрывать,
• легко провоцируется,
• отказывается видеть свои несовершенства,
• его «заклинивает» на получении того, что недоступно,
• он не признает границ. 

 

ЕСЛИ МЫ ЗАДУМАЕМСЯ НАД ПРИЗНАКАМИ ИЗБАЛОВАННОСТИ, ТО УВИДИМ, ЧТО В ПРИНЦИПЕ ЛЮБОЙ МАЛЕНЬКИЙ РЕБЕНОК ИЗБАЛОВАННЫЙ.

 

Любой малыш ожидает, что мир будет вращаться вокруг него, что он будет испытывать только положительные эмоции и всегда получать то, что хочется. В этом нет ничего плохого, так задумала природа, что все мы появляемся на свет «избалованными», ожидающими от жизни исполнения любых своих прихотей.

При этом когда такое же отношение к жизни демонстрирует взрослый человек, это уже не кажется ни милым, ни разумным. Неспособность смиряться с несовершенством этого мира тормозит психологическое развитие, заставляет останавливаться перед малейшим препятствием, лишает возможности реализовывать свой личностный потенциал. 

 

Как возникает избалованность?

 

Избалованность возникает не от того, что ребенок пресыщается от изобилия игрушек, не испытывает недостатка во внимании, всеми любим и обласкан. Невозможно слишком сильно любить ребенка, слишком много уделять ему внимания, слишком пестовать его. 

ИЗБАЛОВАННОСТЬ НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ К МАТЕРИАЛЬНОМУ ДОСТАТКУ ИЛИ СОЦИАЛЬНОМУ ПОЛОЖЕНИЮ.

Избалованность возникает, когда взрослые не дают ребенку расстраиваться, не дают почувствовать естественный ход вещей, испытать естественную грусть от того, что что-­то пошло не так, как хотелось, что­-то не получается.

Многие взрослые не переносят детские слезы и готовы на все, лишь бы эти слезы прекратить: отвлекают, стыдят, запугивают, лишь бы ребенок не плакал, не грустил, не страдал!

Взрослые всеми силами пытаются сделать мир ребенка идеальным. И до поры до времени это может работать, но наступает момент, когда ребенок выходит из дома в социум, идет в школу или родители записывают его на спортивную секцию – и вдруг оказывается, что он не самый умный, не самый ловкий, не самый красивый! И эту информацию невозможно пережить, небо падает на землю, мир ребенка разлетается на кусочки.

Потому что опыта переживания неудач не было, опыта не иметь возможности получить желаемое не было, опыта увидеть свет на другом конце тоннеля тоже не было. Психологически ребенок становится очень хрупким и уже не способен смириться с минимальным несовершенством окружающей действительности.

ЕСЛИ В ДЕТСТВЕ РЕБЕНОК НЕ ИСПЫТАЛ СТОЛКНОВЕНИЯ С ТЩЕТНОСТЬЮ, ТО ОН ОСТАЕТСЯ СЛИШКОМ ХРУПКИМ И ВСКОРЕ ЖИЗНЬ РАЗРУШАЕТ ЕГО. 





Как помочь ребенку стать более психологически устойчивым? 

 

Помогая ребенку переживать и выплакивать маленькие горести, мы готовим его к столкновению с большими.

Задача родителей – быть терпеливыми, поддерживая ребенка в его страданиях.

Потерялась любимая игрушка, или лучший друг не позвал на день рождения, младший брат разорвал рисунок, а может, папа выиграл в шашки или вовсе случилось страшное – мама забрала планшет — не смейтесь над горем ребенка, не стыдите его, не отвлекайте и не торгуйтесь, обещая еще лучше, еще красивее… Сядьте рядом, обнимите, посочувствуйте, дайте излиться слезам, будьте для ребенка человеком, на руках у которого комфортно и поплакать, и утешиться.

И когда слезы высохнут, а взгляд прояснится, ваш ребенок вдруг увидит, что горе, казавшееся еще недавно непереносимым, на самом деле успешно пережито и жизнь продолжается.опубликовано 

 

Автор: Ольга Писарик

 

Также интересно: 7 ошибок родителей во время конфликтов с детьми 

 Стараясь уберечь ребёнка, не прячьте его от самой жизни​

 



Источник: www.wday.ru/deti/vospitanie-detei/pochemu-myi-izbalovyivaem-detey-i-kak-etogo-izbejat/

Ирония состоит в том, что одно побуждение, которое делает вас счастливым, способно трансформироваться в свою полную противоположность и приводит к тому, что вы чувствуете себя раздраженным и недовольным своей жизнью.

Рассмотрим эти побуждения и попробуем выяснить, почему так происходит и что необходимо сделать, чтобы хорошие побуждения не переходили в плохие.

 





©Emanuela Lepadatu

Счастье — понятие очень сложное, чтобы можно было определить его словами, однако есть три вопроса, ответы на которые позволят вам понять, идете ли вы в правильном направлении.

• Живу ли я полной и насыщенной жизнью?

• Люблю ли я искренне то, чем занимаюсь?

• Имею ли я смысл?

 Вполне возможно, что получив ответы на эти вопросы, вы если и не почувствуете себя полностью счастливым, то осознаете, что очень близки к этому и все правильно делаете. Десять чувств, впечатлений и ощущений, которые переходят из одного в другое, и помогут понять, что делает вас счастливым, а что несчастным.  Изменение и страдания от изменений Когда мы меняемся или переживаем новый для нас опыт, мозг производит некоторое количество дофамина, который делает человека счастливым и мотивированным. Кто-то считает, что дофамин влияет только на удовольствие и не имеет отношения к счастью, однако это очень связанные вещи и их нельзя разделять.  Конечно, удовольствие не может считаться полноценным счастьем, потому что является сиюминутным, однако без удовольствия невозможно прочувствовать счастье до самого конца.  Участки мозга, которые отвечают за оба процесса, являются идентичными. Вы можете испытывать удовольствие и не быть счастливым в принципе, но не можете испытывать счастье без удовольствия. Не все изменения полезны для нас. Не только потому, что человек становится хуже как личность, но и по причине того, что изменение ассоциируется со страданиями от изменений. Первый тип страдания — это ощущение того, что мы что-то теряем. Это имеет смысл, потому что если мы хотим стать более оптимистичными, мы теряем внутренний пессимизм. Мозгу комфортно оставаться в том состоянии, которое он уже знает, поэтому даже позитивное изменение может восприниматься как негативное состояние от потери старого. Обдумывание перспективы новой работы может привести к печали, потому что мы привыкли к старой. И неважно, что новая работа принесет только преимущества, мы хотим оставаться в комфортном состоянии.  Когда мы садимся на диету, мы испытываем страдания от того, что больше не сможем употреблять вкусную и привычную пищу. Второй тип страдания — боязнь менять свою личность. Привычки настолько въелись в наше сознание, что новая привычка становится поистине болезненной. 

Третий тип страдания — ощущение, что результат изменения принесет боль. Мы думаем, что лучше не станет, сомневаемся что нам будет так же комфортно. Мы можем представить картину будущего, в которой мы стали более несчастны, чем сейчас. Даже если мы четко понимаем, что изменение принесет пользу, мозг все равно приводит странные аргументы и мы склонны поверить ему. Эти три типа страдания находятся в прошлом, настоящем и будущем, что делает нашу задачу немного сложнее. Фокусируйтесь только на позитивном влиянии изменений. Распознавайте все сомнения и прорабатывайте каждое из них отдельно. Развивайте оптимизм и веру в себя. 


​©Emanuela Lepadatu Вызов и боязнь провала  Чтобы развить свой потенциал, мы должны бросать себе новые вызовы. Когда мы бросаем вызов и достигаем цели, это переводит нашу личность на новый уровень. Человек чувствует, что достиг чего-то существенного и это дарит ему ощущения счастья и значимости.  Счастье возникает, когда мы добиваемся новых вершин, гордость за самого себя нас переполняет и мы испытываем блаженное чувство.  Некоторые люди любят себя просто за то, что они существуют, однако нельзя сказать что это уважение заслуженное.  Истинное самоуважение возникает когда вы понимаете, что сделали что-то, повысили свою планку и придерживаетесь ее. Другие люди видят это и начинают уважать вас. Все это вместе дает настоящее ощущение счастья. Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» описал состояние, возникающее у человека, когда он ставит для себя задачу, которая немного сложнее, чем все то, что он делал до этого — это удерживает интерес к процессу и вызывает огромный прилив радости после достижения успеха. Если задача оказывалась слишком сложной, человек терял уверенность в себе и получал стресс вместо счастья. Боязнь провала является следствием вызова, если мы не очень уверены в себе и своих способностях. У многих людей боязнь провала возникает автоматически после любого вызова. Вот с такой привычкой нужно бороться. Нет ничего страшного в небольшой порции страха, который возникает перед сложным вызовом, но если страх появляется в любой ситуации, это ненормально.  Приучите себя к мысли, что вы растете, когда ставите себе серьезную цель. Никто не может дать вам гарантии, что вы достигнете успеха, но в процессе пути вы получите огромное количество опыта и научитесь многим вещам. Всегда помните не о конечной цели, а о пути. Подмечайте как стали чуть умнее и опытнее, это будет вас двигать вперед. Не думайте о провале, сделайте все возможное, а там будь что будет. 

Творческое самовыражение и беспокойство о времени и награде 

Когда вы создаете что-то новое, этот процесс полностью поглощает вас. Любой вид творчества делает человека счастливым, потому что представляет собой рождение новой идеи, чего-то ранее не существовавшего. Радость от создания нового нельзя сравнить ни с чем другим. Вы дали жизнь новой идее и это делает вас счастливым. Творческая задача выполнена, вы достигли цели, а значит можете быть довольны собой и уважать себя. Вы демонстрируете свою уникальность. Все считают себя уникальными, однако это мнимая уникальность и она ничего не значит. Поэтому творчество красноречивее любых слов. Оно показывает вам и другим, на что вы способны. Любое творчество требует времени. Это останавливает многих. Даже когда человек понимает, что может придумать творческое решение за несколько минут, он выбирает простое действие на автопилоте. Такой человек считает, что у него нет времени на творческий подход, потому что нужно действовать. Мы забываем, что мыслить творчески — это значит мыслить эффективно. Великие дизайнеры создают не просто красивые вещи, они создают прежде всего функциональные вещи. Если мы потратим пару минут на поиск креативного решения, то выиграем значительно больше времени, чем если просто необдуманно действуем. Помните об этом всегда. Воплощайте в жизнь маленькие идеи и готовьте себя к великим.  

Знакомства и боязнь отказа  Новые люди позволяют нам почувствовать себя живым, быть более наполненными эмоциями других людей. Конечно, счастье всегда внутри нас, однако наличие приятных и талантливых людей делает жизнь более насыщенной и полной.  С другой стороны, многие люди боятся быть отвергнутыми как на стадии знакомства, так и в процессе дружбы и общения. Этот страх сидит глубоко и уходит корнями в детство — когда ребенка не принимают в новую компанию, он замыкается в себе. Проходят годы, а боль отказа остается.  Нам нужно понимать, что все не так плохо, как кажется. Многие люди сами ищут знакомства, поэтому если мы распознаем их в толпе, то сможем завести прекрасную дружбу. Даже те люди, которые кажутся замкнутыми в себе, на самом деле жаждут знакомств.  И пусть человек, с которым вы пытаетесь познакомиться, отказал вам в дружбе, это не повод посыпать голову пеплом и считать, что жизнь на этом закончена. Не расстраивайтесь и ищите дальше. В мире полно прекрасных и интересных людей. Учитесь находить подход к людям и понимать, как располагать их к себе.  Значимость и ограниченность времени  Если вы чувствуете себя значимым, вы счастливы. Если вы значимы для своей семьи, для своих сотрудников и друзей, вы получаете ответ на вопрос «Имею ли я смысл?». Счастье возникает, когда вы чувствуете, что нужны близким людям и что они ценят вас. Для того, чтобы стать значимым, нужно сказать НЕТ многим другим делам и перестать отвлекаться на ненужные вещи. Это приводит в ступор многих людей. Быть значимым трудно, поэтому они тратят время на что-то другое. Это противоречие разрешается неэффективным способом и приводит к ощущению несчастья.  Также интересно:  Страдания – легитимный способ расслабиться  Чувства и эмоции — указатели на пути   Перестаньте фокусироваться на вещах, которые приводят к сиюминутным удовольствиям и сосредоточьтесь на том, что для вас действительно важно. Ведь семья для вас имеет самое большое значение в жизни, так сделайте так, чтобы она вами гордилась.опубликовано     

Источник: www.transurfing-real.ru/2016/10/blog-post_476.html

1. Исторически сложилось так, что пот был главным ингредиентом в духах и любовных зельях.

2. Мексиканский правитель Монтесума считал шоколад «любовным наркотиком» и выпивал 50 чашек шоколада в день посещения своего гарема с шестьюстами жёнами.

3. Большинство людей до брака влюбляется примерно семь раз.





4.Некоторые люди, утверждающие, что никогда не были влюблены, страдают гипопитуитаризмом — редкой болезнью, не позволяющей человеку почувствовать эмоцию любви.

5. Разрыв отношений часто приводит к появлению «любовной фрустрации», которая заставляет некоторых людей любить того, кто их бросил, еще больше.

6. Термин «любовь» произошёл от «lubhyati» (санскрит) и означает «желание».

7. Считается, что теннисный термин «love» в значении «нет очков» появился в 1792-ом году и означает «играть из любви», то есть «бескорыстно». Однако некоторые исследователи утверждают, что «love», как нулевая оценка происходит от французского слова «L’Oeuf» («яйцо») из-за внешнего сходства яйца и нуля.

8. Обручальные кольца часто носят на безымянном пальце левой руки, так как древние греки утверждали, что через этот палец проходит вена «amoris», или «вена любви», которая идет прямо к сердцу.

9. Семенная жидкость может способствовать влюблённости. Исследования показывают, что сперма содержит дофамин («гормон любви») и норадреналин, а также тирозин и аминокислоты, которые нужны мозгу для производства дофамина.

10. Символ любви, Амур (или Эрос), произошёл от Хаоса («Зияющая пустота») и представляет собой примитивные силы любви и желания.

11. Европейские мужчины подсознательно предпочитают женщин, окружность талии которых составляет около 70% от окружности бедер. У икон красоты, таких как Одри Хепберн, Венера Милосская и даже Твигги это соотношение составляло ровно 70%.





12. Когда кто-то влюбляется, нейронные цепи, реагирующие на общественное мнение, подавляются. Поэтому влюблённый не обращает внимания на мнение друзей и близких относительно объекта его любви.

13. Изучение психики студентов, которые были только что отвергнуты своими возлюбленными, показало наличие у них сильной активности в той части головного мозга, которая распознаёт физическую боль.

14. Антидепрессанты способствуют исчезновению влюблённости, так как повышают уровень серотонина. Большое количество серотонина притупляет эмоции и подавляет навязчивые мысли о любимом (-ой), как ключевой компонент любви.

15. Психологи утверждают, что мы часто влюбляемся в людей, похожих на наших родителей, с которыми у нас остались нерешенные проблемы детства. Сами того не подозревая, мы стремимся решить эти проблемы в зрелом возрасте.

16. Исследования показывают, что если мужчина и женщина встречаются в экстремальной ситуации, то вероятность, что они полюбят друг друга, намного выше, чем если бы это произошло в обычной обстановке, например, в офисе.

17. Стремление полюбить, как секс и голод, является примитивной, биологической потребностью.

18. Во многих культурах используются узлы как символ вечной любви, которая не имеет ни начала, ни конца. Молодые мусульманки отправляют любовные послания своим возлюбленным в виде сложных узлов.

19. Считается, что четырёхлистный клевер приносит удачу, но он также является частью ирландского любовного поверья: если женщина съест четырёхлистный клевер, думая о мужчине, он влюбится в нее.

20. Чем дольше длится период ухаживания, тем лучше перспективы для долгого брака. Люди, которые переживают бурные и страстные романы в начале отношений, чаще разводятся.

21. Влюблённость длится чуть более года, именно столько мозг биологически способен сохранять состояние романтического блаженства.





22. Женщины чувствуют себя любимым, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют, или разговаривают, сидя рядом с партнёршей.

23. Мужчины более терпимы, чем женщины, когда ищут партнёра для краткосрочных отношений, но гораздо придирчивее женщин, если собираются вступить в брак.

 

Также интересно: 14 вещей, которые убивают любовь 

Роковая ошибка влюбленных женщин

 

24. Пары во всем мире разводятся, чаще всего,на четвертом году брака. После четырех лет брак в целом стабилизируется примерно до восьми лет.

25. В среднем, мужчины по всему миру женятся на женщинах, которые на три года моложе их.опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.factroom.ru/facts/590

Мы больше не жалуемся. Не скрываем. Не спиваемся от него.

– Представляешь, вчера опять прихватило…Да, мы одиноки. Да, у нас такое чувство, что у нас никого нет. Даже если мы есть у кого-то. Мы говорим о нем, как об аллергии на тополиный пух:

– Да ты что, ты это… не запускай…

Мы выходим замуж, крутим романы, добавляем друзей в соцсетях. Нас поздравляет с днем рождения даже чертова мясная лавка, в которой мы три года назад покупали свиную вырезку.





Элизабет Гэдд

Мы без проблем обсуждаем с полузнакомыми людьми полуважные темы на полуродном языке. Мы уверены в себе и не боимся ничего, кроме терминального рака, пяточной щекотки и… абсолютной тишины.

Одинокие девушки любят осень. Потому что только в это время года их внутренняя погода идеально совпадает с внешней. Совпадает глобальнее лобовых метафор, вроде «грозы-слезы».

Одинокие девушки ужинают в постели. Обычно – еле теплой едой, нетерпеливо изъятой из микроволновки за две с половиной минуты до финального сигнала. Обожают мохнатые банные халаты, белые стены и – засыпать под бубнеж включенного телевизора. С телефоном на соседней подушке.

Одинокие девушки легко влюбляются и сильно любят. Ведь только прочувствовав полную автономность, можно научиться без оглядки отдавать себя, а не отчаянно цепляться за случайных мужчин.

Как женщине научиться быть счастливой без мужчины

Одинокие девушки приветливы. У них обычно полно приятелей-знакомых-поклонников. Вот такой парадокс: только у больных одиночеством прекрасно выходит спасать от одиночества других.

Одинокие девушки любят долго и быстро ходить. Прячут руки в карманах. Запоминают ощущения. Делают вид, что спешат. Покупают яблоки у бабушек на рынках – чтобы потом не знать, куда их деть.

Одинокие девушки с любопытством всматриваются в прохожих. Прислушиваются к их разговорам. Со вкусом вспоминают детство. Все время ищут кого-то в толпе.

Одинокие девушки мечтают о путешествиях. Только не близких, не комфортных, не спланированных.





Одинокие девушки выделяются из толпы. Индивидуальность – итог долгого и пристального общения человека с самим собой. Люди, находящиеся в компаниях очень быстро превращаются в невыносимых зануд с одинаковыми айфонами и словами-паразитами. 

Одинокие девушки страдают рассеянностью. Теряют зонтики. Много курят. Легко говорят о смерти. Смотрят тревожно и тяжело. Путают номера маршруток, телефонов, паспортов.

 



 

Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине...

Маленький секрет в отношениях

 

Одинокие девушки любят покупать подарки. Выбирать их. Завязывать красивые золотые бантики. Подписывать открытки. Ждать Рождество. Потому что Рождество – это еще один шанс все изменить.опубликовано 

 

 



Источник: vpotokedeneg.me/istorii/100-priznaki-kotorye-vydayut-odinokuyu-zhenshhinu.htmlvpotokedeneg.me/istorii/100-priznaki-kotorye-vydayut-odinokuyu-zhenshhinu.html

Источник тепла должен обеспечить дом этим самым теплом, причем, стоить при этом по возможности недорого. И еще — выбрать нужно такой, чтобы его можно было установить собственными силами и при этом без сверхусилий и лишних трудозатрат. Это, конечно, в идеале. Поймем сразу, что отопление в частном доме отличается от того, что в квартире, потому что оно автономно. То есть, все настройки системы отопления зависят только от нас.

В современных отопительных котлах температуру можно регулировать до нужного уровня — это относится и к газовым, и к электрическим котлам. Тем не менее, даже при всех гарантиях производителя, неприятности нажить вполне можно — например, резко открыв вентиль с холодной водой. Делать этого не советую.

Если распределять источники тепла по стоимости, то самым дешевым тот, что питается от магистральной газовой сети, а самым дорогим — работающий на электричестве. Теплоисточники, работающие на дровах, каменном угле, на газе из баллона или на солярке, находятся между ними по степени возрастания финансовых затрат, меняясь местами в зависимости от цен в конкретном регионе. Хотя, говорят, что электроэнергетика в скором будущем может перейти на восполнимые энергоносители, что удешевит стоимость электроэнергии для потребителей. Так что все зависит от того, какими ресурсами вы обладаете сейчас, и насколько далеко готовы заглядывать в будущее.





Но о выборе источник тепловой энергии поговорим ниже, а сейчас перейдем к выбору системы отопления.

Итак, что же лучше приобрести? Для нас оптимальным выбором в качестве системы отопления стало сочетание алюминиевых радиаторов и теплого водяного пола. Теплый пол более экономичен и рациональней распределяет тепло. Ему не надо нагревать всю комнату, оставляя холодный воздух снизу, как это происходит с батареями. Тепло от пола не будет уходить через крышу, и вы сможете обеспечить себе некоторую экономию затрат.





Трубы для пола мы брали из сшитого полиэтилена. Они гибкие, легко укладываются, и вы можете полностью покрыть ими желаемое пространство без риска повредить материал. При укладке полиэтиленовых труб не перебарщивайте с соединениями — лучше отрезать требуемый кусок трубы, измерив его заранее. 

Как видите, здесь может понадобиться проект, который вы вполне в состоянии нарисовать сами, наметив количество отрезов, которые требуется уложить. Про гофрированную нержавеющую трубу рассказывать не буду — она обойдется дороже, равно как и ее укладка, даже если вы возьмете монтажный инструмент напрокат.





В чем плюсы полиэтиленовых труб? Они недорого стоят, не засоряются накипью, обладают низкой теплопроводностью (читай — не накапливают конденсат), немного весят, достаточно прочные, легко монтируются и экологически безопасны. Поэтому наш выбор пал именно на них.





Радиаторы тоже очень нужны. Они быстро нагревают комнату, образуют тепловой заслон под оконным проемом, препятствуют сквознякам. А алюминиевые радиаторы еще и обладают достаточно низкой стоимостью при максимальной теплоотдаче. Для их установки подойдут полипропиленовые трубы, которые просто монтировать.





Лучше брать армированный вариант труб, потому что они более прочны, и у вас будет меньше риска, что трубу рано или поздно прорвет, затопив ваш любимый дом, когда вас там нет. Напомню, что в целях избегания чрезмерного расширения труб их нужно снабжать компенсаторами — то есть изгибами.

Какой диаметр выбрать для труб? Он может быть от 25 до 40 мм по внешнему сечению, в зависимости от циркуляции (естественной или принудительной).





И наконец - выбор источника тепла. Если вы живете в регионе, где есть природный газ — покупайте конденсационный котел с накопительным водонагревателем для горячей воды. Он будет стабильно поддерживать уровень нагревания, и в итоге это повлечет за собой меньшее количество затрат. Если газ в вашем регионе дорог — выбираем котел, работающий на твердом топливе (дрова, уголь), с теплоаккумулятором. Такой котел позволит производить растопки реже и стабилизирует режим эксплуатации котла.





Следующий вариант - тепловой насос.





Если в вашем регионе стабильно тепло зимой (+5 – +8С), используйте схему «воздух-вода». Оборудование с установкой обойдется примерно в 50 тысяч рублей, а расходы на отопление не превысят 1500-2000 руб. за 1 этаж площадью до 80 кв. м.

Если рядом проходят грунтовые воды или есть водоем, который не замерзает зимой — лучше всего выбрать вариант «вода-вода». Однако тут расходы на установку будут в 10 раз больше, так что это решение исключительно на перспективу из-за большого срока окупаемости. Геотермальный насос стоит еще дороже, однако, он прослужит лет 50 и будет при этом мало зависеть от внешних условий. В общем, решать вам. На сегодня пока все, а в одной из следующих статей я расскажу про электрическое отопление и, конечно же — про освещение индивидуального дома. опубликовано  

 

Источник: estp-blog.ru/rubrics/rid-34755/

«People are not lazy, they simply have impotent goals … that is … goals that do not inspire them.»

«Люди не ленивы, у них просто слабые цели; цели, которые не вдохновляют их.»

«In essence, if we want to direct our lives, we must take control of our consistent actions. It’s not what we do once in a while that shapes our lives, but what we do consistently.»

«В сущности, если мы хотим управлять нашей жизнью, мы должны взять под контроль наши последовательные действия. Определяет нашу жизнь не то, что мы делаем единожды, а то, что мы делаем постоянно.»





«Every problem is a gift — without problems we would not grow.»

«Каждая проблема является подарком — без проблем мы бы не росли.»

«When you are grateful, fear disappears and abundance appears.» 

«Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие.» 

 

«I’ve come to believe that all my past failure and frustration were actually laying the foundation for the understandings that have created the new level of living I now enjoy.»

«Я пришел к выводу, что все мои прошлые неудачи и разочарования фактически заложили основу осмыслений, создавших новый уровень жизни, которой сейчас я наслаждаюсь.»

«If you can’t you must, and if you must you can.»

«Если вы не можете, вы обязаны. А если вы обязаны, вы можете.» 

 

«A real decision is measured by the fact that you’ve taken a new action. If there’s no action, you haven’t truly decided.»

«Настоящее решение измеряется тем, что вы совершили новое действие. Если нет действия, вы не приняли настоящего решения.»

«It is in your moments of decision that your destiny is shaped.»

«В моменты, когда Вы принимаете решения, формируется Ваша судьба.»

 

«Setting goals is the first step in turning the invisible into the visible. » 

«Постановка целей является первым шагом в превращении невидимого в видимое. »

 

«If you do what you’ve always done, you’ll get what you’ve always gotten.» 

«Если вы делаете то, что вы всегда делали, вы получите то, что вы всегда получали.»





«The secret of success is learning how to use pain and pleasure instead of having pain and pleasure use you. If you do that, you’re in control of your life. If you don’t, life controls you.»

«Секрет успеха в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы делаете это, вы управляете жизнью. Если вы этого не делаете, жизнь контролирует вас.»

 

«The path to success is to take massive, determined action.»

«Путь к успеху это предпринимать массивные, решительные меры.»  опубликовано 

 



12 причин почему люди не богатеют

Николай Амосов о здоровье, нагрузках и ограничениях

 



Источник: vk.com/anthony_robbins_ru?w=wall-53757050_233