Принято считать, что несколько поколений советских девочек испортили отнюдь не советские мальчики, а Михаил Булгаков и Антуан Экзюпери. Один заповедал им никогда ничего не просить, ибо дадут и так, а второй убедил, что человек ответственен за тех, кого приручил. В результате выросло множество женщин, которые тщательно скрывали свои потребности и затаивали обиду на того, кто их не угадывал, а также считали, что любовь обязывает: я тебя люблю — ты мне должен, ты меня любишь — я тебе должна.





Возможно, что к формированию бонсая женской души приложил руку ещё один опасный тип — Александр Грин, придумавший Ассоль.

Ассоль, напомню я, ждала. Не хулиганила, не играла с плохими детьми в крысу, не бегала на деревенские танцульки и не целовалась с сыном кузнеца. Вместо этого она сияла инопланетной красотой и всё свободное время глядела на море, ожидая корабля с алыми парусами и прекрасным принцем на борту. Особенно радует, что дождалась. Характерно, что о чаяниях её Грей узнал от кого-то другого; от самой Ассоль не требовалась никаких дополнительных усилий, кроме как быть прекрасной, рукодельничать и ждать. Более удобных условий игры, кажется, вообразить невозможно.

Успех Ассоль дарит всем одиноким женщинам твёрдую надежду, и от этого в каждом приморском городке найдётся кафе, названное в её честь, а в меню его обязательно будет одноимённый салат под майонезом и, возможно, десерт. Мороженое, ломтик белого шоколада, вафельная трубочка и половинка клубнички — съешь и снова посмотри на море.

Сейчас времена изменились, и новых российских девочек портят уже не мёртвые писатели, но всё же и не российские мальчики, а глянец. Глянцевый пророк в веночке со стразиками принёс им свои заповеди: «Любите себя! Будьте активными! Займитесь собой! Самовыражайтесь! Расскажите своему МЧ, Мужчине Мечты, Тому Единственному и Зае, каким ему следует быть, обсудите с ним Ваши Отношения и обзаведитесь интересным хобби, потому что вы Личность».





В существующей парадигме Ассоль выглядит вялой, как лежалый помидор. Она вырезает из дерева игрушки, и в этом есть некоторая подлинность, но нет никакого социального роста.

Она даже не ходит в тренажёрный зал, её красота неполиткорректна, ведь мы знаем, что любая женщина прекрасна, если она естественна, открыта и «занимается собой». А эта просто родилась красивой и занята исключительно ожиданием мужчины, что совершенно неприлично. И она не разговаривает об этом.

И как-то вдруг получается, что потёртый образ обретает новое очарование.

Женщина, которая молчит. Не «предъявляет», да. Женщина, которая не разменивается. Не лепит из того, что было, а со спокойной уверенностью смотрит в море, не сомневаясь, что у него много подарков и оно рано или поздно принесёт ей не какой-нибудь, а предназначенный именно ей дар. На фоне слишком подвижных девиц глаз отдыхает на той, которая просто ждёт, не подёргиваясь от постоянной потребности самоутверждаться.

И я пытаюсь угадать, какие заблуждения будут в моде через пятьдесят лет или даже через двадцать, учитывая убыстрение времени. Пока прозреваю очевидный тренд: юность выходит из моды. Мир стареет, среднеевропейский возраст неуклонно стремится к сорока, а значит, обеспеченные потребительницы глянца тоже переходят из группы 25+ в категорию второй свежести.Их уже не испортит никто и ничто — все давно зацементировано, они просто хотят развлекаться. Не стоит внушать им чувство неполноценности по поводу возраста, иначе они ничего не купят.

Поэтому в моду войдёт Зрелая Красота, Спокойная Уверенность и Взрослая Сексуальность, а кремы от морщин окончательно переименуют в кремы от несовершенств.

Женщины перестанут скрывать возрастную потраву, ведь главное, выглядеть здоровой, энергичной и принимать волшебные таблетки. Мужчины… а они ещё живы? — прежние уже не очень, но подросли новые, которых мы, конечно же, не ждём. Они откуда-то берутся, когда у нас есть досуг и вдохновение, а потом отправляются по своим неинтересным делам, потому что секс не повод вникать в их жизнь. Одинокая старость? ха, это с постоянными путешествиями, с маникюршей-то, массажистом, косметологом и кучей подруг? Да найти бы свободный вечер, чтобы выйти к морю и посмотреть закат.

В таком случае, Ассоль вряд ли будет владеть умами. Какая-то сопливая девчонка, неопытная, неинтересная, за душой ничего, кроме собачьей верности неизвестно кому, выдуманному принцу. Взрослые-то знают о принцах все, вплоть до имён и фактов биографий, выбирая их по каталогу светских хроник, — а принцы считают стильным появляться в обществе со зрелыми остроумными дамами, времена эскортов из тощих безликих полудетей давно прошли.

Но для Ассоль ничего не изменится, ей что сотня лет, что сто двадцать, — звук летящей стрелы не зависит от века, в котором она выпущена. Она по-прежнему ждёт. опубликовано 

 

Автор: Лариса Нестерова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.b17.ru/blog/12408/

Исследовательский институт компании Toyota — Toyota Research Institute — собирается разработать новые материалы, которые будут использоваться в батареях электромобилей и топливных ячейках машин на водороде, при помощи искусственного интеллекта. На эти цели в ближайшие четыре года автопроизводитель потратит 35 миллионов долларов.





В ходе реализации проекта «Тойота» планирует получить не только новые материалы, но и адаптировать искусственный интеллект для дальнейшего поиска и разработки новых методов получения необходимых компонентов.

Партнерами этой программы исследовательского института автопроизводителя стали несколько крупных образовательных учреждений. В частности, Стэндфордский университет, Массачусетский технологический университет, Мичиганский университет, университет штата Нью-Йорк в Буффало, Коннектикутский университет, а также британская компания Ilika.

По словам главного научного сотрудника Toyota Research Institute Эрика Кроткова, этот проект является частью плана «Тойоты», предполагающего снижение вредных выбросов новых автомобилей на 90 процентов к 2050 году.

Сейчас в линейке Toyota есть одна водородная модель: седан Mirai. Он оснащен 153-сильной силовой установкой, которая получает энергию во время реакции водорода и кислорода в топливных ячейках. Максимальный запас хода четырехдверки составляет 480 километров. На полную заправку водородом потребуется примерно пять минут.





В США цены на Toyota Mirai начинаются с 57 тысяч 500 долларов, что на 25 тысяч 385 долларов дороже по сравнению с базовой версией гибридного хэтчбека Prius последнего поколения. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: motor.ru/news/2017/03/31/tri/

В будущем солнечные элементы можно будет распылять или наносить другим способом на окна небоскребов, транспорт или одежду, причем это потенциально будет стоить гораздо дешевле, чем современные кремниевые фотопанелей.





Такая технология оказалась не такой уж и далекой. В скором времени экономика 42-миллиардкой отрасли будет использовать перовскит — материал, который может быть использован для сбора солнечного света при включении его в кристаллическую структуру. Не исключено, что перовскит, который может быть смешан в жидких растворах и осажден на почти любую поверхностей, может стать столь же эффективным, как и кремниевые фотоэлементы.

Одна из британских компания уже разрабатывает тонкопленочные перовскитовые солнечные батареи, которые станут коммерчески доступными к концу 2018 года.

— Это передовая технология недорогих солнечные батарей, — заявил профессор Токийского университета Хироси Сегава, который возглавляет пятилетний проект, финансируемый правительством Японии, который объединяет университеты и компании, такие как Panasonic и Fujifilm для разработки перовскитовой технологии.

Всемирный экономический форум назвал производство этого материала одной из главных 10 новых технологий 2016 года. В том же время, производители солнечных панелей и ведущие университеты  Европы, США и Азии стремятся к коммерциализацией технологии, штампуя по 1500 статей о перовските в год.

О полезности перовскита впервые заговорили в 2006 году, когда аспирант профессора университета Таин Йокогамы, Цутому Миясаки, заинтересовался насколько хорошо перовскит может преобразовывать солнечный свет в электричество. Хотя они тестировали ряд различных материалов для применения в солнечных панелях, но не смогли синтезировать кристалл.

Идея использовать перовскит, который имеет такую же структуру, как и минерал названый именем российского минералога Лева Перовски, изначально ни к чему не приводила. Его структура была плохо изучена и промышленность успела прочно взяться за кремний, как лучший материал для преобразования солнечного света в электричество.





Ситуация вокруг перовскита начала меняться с первой публикацией об исследовании этого материала группой Миясаки в журнале Американского химического общества в 2009 году. С тех пор заинтересованность начала только расти, особенно благодаря исследованию, показывающему, что эффективность преобразования солнечного света перовскитом гораздо выше, чем первоначально предполагалось. Большой прорыв произошел в 2012 году, когда КПД впервые превысил 10%. С тех пор эффективность удалось повысить до 20%, но в лабораторных условиях.

В декабре 2016 года инженеры из Университета Грина Нового Южного Уэльса объявили, что они достигли рекордных 12,1%  эффективности на фотопанели площадью 16 квадратных сантиметров. Это самый высокий коэффициент полезного действия для крупногабаритных перовскитовых солнечных батарей.Более высокие показатели эффективности были зарегистрированы только на небольших поверхностях.
В сентябре Федеральная политехническая школа Лозанны в Швейцарии заявили, что их ученые добились эффективности 21,6%, добавив рубидий. Panasonic, японский производитель кремниевых солнечных панелей, принял участие в швейцарском проекте.

Также Исследователи из Стэнфордского университета и Университета Оксфорда описали в октябрьском номере научного журнал Science свою технологию с эффективностью 20,3%. Эффект был достигнут путем укладки двух перовскитовых ячеек для улавливания низкоэнергетических и высокоэнергетических световых волн.

В Oxford Photovoltaics, который относится к Оксфордскому университету, заявили, что работают над тонкопленочными перовскитовыми солнечными батареями, которые можно наносить непосредственно на кремниевые солнечные элементы. Причем они уверенны, что смогут вывести технологию на рынок уже  2018 году.

Однако все еще не решен ряд проблем. Во-первых, исследователи должны придумать способ обеспечения стабильности материала на открытом воздухе в течение длительного периода времени. Также нужно улучшение метода нанесения материала на большие поверхности.опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: solarpanels.com.ua/news/sozdan-material-kotoryj-pomozhet-raspylyat-solnechnye-paneli-na-lyubuyu-poverkhnost/

Квартиры в Стокгольме будут обогреваться за счёт интернет-пользователей. Такую идею продвигают авторы проекта Stockholm Data Parks, решающие таким способом проблему отвода тепла от серверов в ЦОДах. Избыточное тепло будет перенаправлено в теплоцентраль и использовано для обогрева домов.





Участники проекта Stockholm Data Parks предлагают построить дата-центры, питающиеся от возобновляемой энергии, а избыточное тепло продавать местной отопительной компании Fortum Värme. Мэрия Стокгольма уже готова поддержать средствами и создать условия для постройки нескольких ЦОДов. Один дата-центр мощностью в 10 мегаватт сможет обогреть до 20 тысяч квартир.



Выделение тепла от серверов в ЦОДах дорого обходится пользователям: охлаждение серверов требует много электричества. По некоторым оценкам, современные дата-центры потребляют столько же энергии, сколько авиакомпании, а в ближайшие десять лет эта цифра может увеличиться в три раза.

«Тепло от дата-центров – очень ценный ресурс, – считает Эрик Рилендер (Erik Rylander), руководитель отдела в Fortum Värme. – Отопление необходимо нам в течение нескольких месяцев, но мы используем ту же систему и для нагрева воды. Так что тепло, выработанное дата-центрами, будет соизмеримо по стоимости с другими методами производства тепла».опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: green-city.su/teplo-ot-interneta/

Этот восхитительный травяной чай является отличным помощником для снятия стресса, он успокоит вашу нервную систему во время переживаний и беспокойств. Попробуйте и убедитесь, что напряжение можно снять не только при помощи аптечных средств. 

Альпийский чай

Ингредиенты (на 200 г):

• 60 г сушеной мяты
• 30 г сушеной мелиссы
• 30 г сушенной вербены
• 20 г дамской мантии
• 20 г ромашки
• 12 г сушенного шалфея
• 8 г сушенного тимьяна
• 20 г сушенной крапивы

Приготовление:

Перемешайте  все ингредиенты. Листья должны быть однородными, но не слишком мелкими, чтобы не проходить через сито.  Храните чай в герметичном контейнере в прохладном, сухом месте.
Для заваривания чая, залейте 2-3 чайных ложки сухого чая кипятком. (~ 1 чайная ложка чая на каждую чашку). Дайте завариться в течение 3-5 минут. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112203-alpiyskiy-chay-gotovim-samostoyatelno

Мужчины, которые ведут активный образ жизни, очень редко сталкиваются с таким неприятным заболеванием, как воспаление простаты. Чаще всего эта участь настигает тех, кто мало двигается.

Узнав о заболевании предстательной железы, не стоит впадать в отчаяние. Существует множество способов избавления от болезни, поэтому самое время поговорить о том, какие упражнения при простатите помогут быстрее укрепить здоровье и победить болезнь.





 

Так как главной причиной этого недуга являются застойные процессы в железе, то при аденоме простаты упражнения должны помочь избавиться от застойно-воспалительных процессов.

Врачами и инструкторами разработаны специальные методики, помогающие в лечении. Они включают:

• набор специальных и физических упражнений,
• занятия лечебной физкультурой,
• гимнастику,
• плавание,
• бег,
• ходьбу обычную и на лыжах,
• езду на велосипеде.

 

Чтобы достичь результата, необходимо упражнения для лечения простатита выполнять регулярно. Прежде чем приступить к их выполнению, желательно посетить врача, чтобы определить индивидуальную нагрузку. Не стоит забывать о том, что это нешуточное заболевание.

 

Упражнения Кегеля при простатите

Гинеколог А. Кегель в свое время создал для женщин специальный комплекс упражнений, помогающих им тренировать тазобедренные мышцы, растяжение которых происходит во время родовой деятельности. Значительно позже этот комплекс немного видоизменили и стали рекомендовать мужчинам, как упражнения Кегеля при простатите и развитии аденомы предстательной железы.

У мужчин, регулярно занимающихся по данной программе, улучшается циркуляция крови и повышается тонус мышц, расположенных рядом с гениталиями. Кроме того комплекс упражнений Кегеля при простатите способствует улучшения потенции.





 

Остановимся на том, какие упражнения делать при простатите по системе Кегеля. Ничего сложного нет, устраивайтесь удобнее и выполняйте:

Сжать лобково-копчиковую мышцу (ЛК-мышца), задержать на несколько секунд дыхание, сжать сильнее, дыхание задержать, сжать максимально и прочувствовать это состояние на несколько секунд. Расслабиться и выдохнуть. Повторять от 10 раз, не менее трех раз в день. Выполнять можно не только дома, но и во время прогулок, поездок. Стать, расставив ноги на ширину плеч. Сократить ЛК-мышцу и мышцы ануса, продержаться в таком состоянии максимальное время. Выполнять от 10 раз не менее двух раз в день. Выполнить упражнение лежа на спине. Согнуть ноги в коленях и, так как в предыдущих описаниях, сжать мышцы. Выполнять любое количество раз в день.  

На зарядку становись: физические упражнения при простатите

Вовсе не обязательно каждый день отправляться в спортзал, чтобы вылечить аденому простаты. Зарядку или физические упражнения при простатите можно выполнять дома.

Желательно выделить для занятий время утром до завтрака и вечером за 2 – 3 часа до сна.

Правильно подобранный комплекс упражнений для лечения простатита позволит быстрее почувствовать прилив сил и избавиться от болезни. Выполняя каждое физическое упражнение, следует прислушиваться к ощущениям. Если что-то вызывает дискомфорт или боль, занятия следует прекратить или уменьшить нагрузку.

 

Приседания при простатите

Став прямо, ноги разместите немного шире плеч. Теперь можно начинать плавно приседать, разводя колени в стороны.

Во время приседаний необходимо следить за тем, чтобы стопы не отрывались от пола, а спина все время оставалась прямой.

Для первого занятия достаточно 5 приседаний. Постепенно их количество дойдет до 10 – 15. Приседание делается на вдохе, а выпрямление на выдохе.

 

Касание пола коленями

Присев, необходимо ноги раздвинуть шире плеч. Поочередно коленями на вдохе необходимо коснуться пола, на выдохе происходит возвращение в исходное положение.

За один подход выполняется 10 — 15 касаний пола каждым коленом.

 

Разведение ног в стороны

Это упражнение при аденоме и простатите необходимо выполнять лежа на спине. Ноги поднимаются, затем разводятся постепенно в стороны. Задержите их на некоторое время в воздухе, а затем соедините вместе.

Те же действия можно делать, лежа на спине, когда ноги согнуты в коленях.

 

Катание на мяче

Для выполнения данного упражнения против простатита потребуется большой мяч (можно брать баскетбольный). Животом необходимо лечь на мяч. Опираясь руками о пол, необходимо перемещаться на мяче по помещению.

Продолжительность такой прогулки до 5 – 7 минут.

 

Гимнастика при простатите

С застойными процессами в предстательной железе помогает бороться лечебная гимнастика при простатите. Благодаря правильно подобранным гимнастическим упражнениям увеличивается циркуляция крови, больной орган получает естественный массаж, стимулируется работа надпочечников, в результате чего устраняются остаточные явления аденомы простаты.

Однако больному следует помнить, что гимнастика при аденоме простаты не должна вызывать боли или дискомфорта. Нельзя заниматься гимнастикой в период, когда наблюдаются рецидивы болезни или ее резкое обострение. Для таких занятий лучше выбирать время ремиссии.

Попробуйте заняться гимнастикой вместе с Кириллом Павлецовым, просмотрев видео.

 



 

Лечебная физкультура (ЛФК) при простатите

Одним из действенных методов терапии считается лечебная физкультура при простатите. Только врач может подобрать для каждого пациента индивидуально тот комплекс упражнений, которые ему будет рекомендовано выполнять.

Такие занятия направлены на оздоровление предстательной железы и всего организма в целом. Благодаря их регулярному выполнению у больных улучшается кровообращение в малом тазу, что исключает застойные явления крови.

В зависимости от состояния больного врачом рассчитывается физическая нагрузка. Это значит, что ЛФК при простатите корректируется по мере выздоровления пациента.

Занятия лечебной физкультурой при простатите или аденоме простаты могут проходить в специальных группах под руководством врача. Не всякому мужчине бывает удобно в назначенное время ежедневно посещать медицинское учреждение, чтобы выполнить комплекс упражнений. В таких случаях врач-уролог составляет индивидуальный комплекс для пациента, который выполняется больным дома в удобное время.

Обычно комплекс упражнений ЛФК состоит из нескольких частей:

• Подготовительная часть, куда включаются различные виды ходьбы, бега, дыхательные упражнения.
• Основная часть обычно состоит из физических упражнений для лечения простатита.
• Заключительная часть занятия должна позволить организму расслабиться и снять напряжение. После всего комплекса ЛФК желательно получить водные процедуры.

 

Простатит и велосипед: как помочь в лечении болезни

Многие мужчины, любители велосипедных прогулок, интересуются, полезен ли велосипед при простатите.

Долгое время считалось, что при наличии аденомы простаты всякие велосипедные прогулки должны быть забыты, потому что, сидя на узком седле, мужчина может получить травму, так как промежность буквально впивается в седло во время езды.

Однако время идет и сегодня проблема эта решена в пользу любителей велосипедного отдыха: езду на велосипеде при простатите можно использовать в терапевтических и профилактических целях, если выбрать правильное седло. В продаже уже появились специальные седла, при производстве которых учитывается анатомическое строение мужских половых органов. На таком сидении имеется углубление или прорезь, которая решает все вопросы.

И все же, прежде чем сесть на своего двухколесного коня, необходимо посетить уролога и обсудить протяженность маршрута, чтобы не получить недопустимую физическую нагрузку при простатите на половые органы.

Эти же правила касаются и велотренажеров. Если их седло достаточно узкое, то лучше отказаться от занятий на этом модном приспособлении и выбрать для себя что-то более безопасное и полезное, что не повредит здоровью.

Не рекомендуется использовать велосипед при обострении заболевания, при острой боли в промежности или хроническом воспалении простаты, даже имея безопасное удобное седло, так как во время таких прогулок усиливается приток крови к органам малого таза, что может вызвать ее застой в области предстательной железы.

Главное верить в то, что спорт и физические упражнения для лечения простатита помогут выздороветь. Не давайте себе поблажек и чудо случится: мужская сила возвратится, а болезнь уйдет.опубликовано 

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: zppp.saharniy-diabet.com/prostatit-adenoma-prostaty/articles7/fizicheskie-uprazhneniya-lfk-gimnastika-velosiped

Когда-то очень давно мы с удивительным Проводником путешествовали по «нетуристической» Индии. В одном из храмов нам сказали: вы можете попросить  о чем угодно для вас важном. Видя, что я «зависла» — мне подсказали: «пожелай себе счастья, Пространство само приведёт тебя к нему».Я тогда так удивилась: «доверить дорогому мирозданию заботу о своём персональном счастье, это же ж так безответственно. Мы же сами вершители своего счастья....» 



 

… на протяжении десятилетия «я изучала» счастье. Из возрастной психологии мы знаем, что базовый уровень счастья вместе с базовым оптимизмом, доверием и недоверием к миру, здоровой привязанностью формируется примерно от Рождения до двух лет, и к этому базовому уровню мы возвращаемся после любых «инъекций» дофамина и серотонина.

После любого будоражащего события, после любой покупки, вкусности, победы, грусти мы все равно через какое-то время опустимся (или поднимемся) к базовому уровню счастья. Базовый уровень счастья — это уровень «позволения себе быть счастливым». И это то, чем, наверное, и занимаются психологи. Не помню, в каком стихотворении, писала — «счастье — не действие, а позволение, значит источник хранится внутри...» — и сама себе часто, когда обнаруживаю, что жду от кого-то «осчастливливания», эти слова повторяю.

Ребёнку сложно быть счастливее родителя. Ребёнку любого возраста сложно позволить себе быть радостным, здоровым, успешным, если родители не счастливы. И мы привыкли «негласно» нести ответственность за счастье других и перекладывать ответственность за своё счастье на близких и далеких.

И когда родители на консультациях спрашивают, что могут сделать для счастья ребёнка, я говорю то, что просто в «произношении», но часто сложно в исполнении — быть счастливым. Как минимум, чтобы дети не боялись взрослеть. Лишение ребёнка игры — излишняя интеллектуализация, кстати, тоже ведёт к «понижению уровня счастья»...

Сегодня целый день крутится фраза из стиха, который так и не нашла в моем архиве, наверное, потеряла -«и верится, что Счастье -есть со-частье. Соединенье всех частей „в сейчас“.





Я верю в то, что счастье ощущается, если остановиться и прислушаться к настоящему моменту, если „собрать все свои части“ и поблагодарить за них то самое Дорогое Мироздание, и верю в то, что мы так щедро все одарены, что пути к счастью у каждого свои, прямые, извилистые, ухабистые, асфальтированные — важно только не останавливаться и идти.

Но, наверное, идти вначале все-таки — внутрь и вглубь… чтобы повысить „базовый уровень счастья“, чтобы не подменять то, что ценно и желанно внутри, внешними действиями и объектами… Ирина Мельник когда-то поделилась удивительной мыслью — »если спросить у человека, что для него счастье — он скажет то, чего ему для полного Счастья не хватает". 
Позволения счастья нам всем!  опубликовано 

 

Автор: Светлана Ройз

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/photo.php?fbid=1569542073079392&set=a.360485767318368.86863.100000708430176&type=3&theater

Делайте осознанный выбор того, что вы читаете

Я убеждена, что читать новости — намного хуже, чем не читать ничего. Нет никаких доказательств, что это делает нас мудрее, помогает лучше принимать решения, делает более информированными гражданами. Ничего подобного — и даже наоборот.





Если вы похожи на меня, значит вы уже прекратили поглощать новости. Возможно, вы сделали это бессознательно.

Возможно, вы почувствовали, как ваш оптимизм вытягивали из вас с каждой свежей новостью, и отстранились, даже не замечая этого. Вы нашли лучший способ проводить время и начали заменять этим новостное время. Или вы никогда и не были любителем новостей.

Какой бы ни была причина — готова поспорить, вы не скучаете и возможно даже поняли, что не нуждаетесь в новостях совсем.

«Счастливы те из нас, кто осознал опасности жизни с переизбытком еды и начал менять свою диету. Но большинство так до сих пор и не поняло, что новости для ума — это то же, что и сахар для тела». Рольф Добелли

Я давно собиралась написать на эту тему. В значительной степени потому, что я разочаровалась в мужчинах, которые считают себя высококультурными лишь потому, что читают газеты и знают, что происходит в мире. И в таких женщинах, которые знают все обо всех знаменитостях и удивляются, когда слышат, что я ничего не знаю, например, об утечке фото Джениффер Лоуренс. Но в большей степени, потому что я лишь выигрываю от этого.

С того момента, как я отключилась от новостей, я лучше контролирую свое внимание (Я решаю, каким мыслям я хочу удивляться), у меня улучшились навыки чтения (Я ищу и наслаждаюсь длинным, неторопливым чтением, дающим пищу для размышлений), у меня стало больше времени, чтобы набраться осмысленных идей, и я, определенно, стала более оптимистичной.

Я решила провести небольшое исследование на эту тему, и была поражена тем, что нашла больше чем достаточно подтверждений своим мыслям. Я ожидала найти доводы, что чтение новостей более неуместно, обманчиво, манипулирует нами и лишь попросту съедает время, но токсично ли это для нашего организма? Изменяет ли структуру нашего разума? Убивает ли креативность? Повышает количество интеллектуальных ошибок и подавляет мышление?

Рольф Добелли говорит, что в действительности, мы уделяем не так много внимания длительному, глубокому, интеллектуальному, неспешному и спокойному чтению (которое на самом деле важно и требует умственной работы), в то время как наш мозг уделяет гораздо охотнее обращает внимание на кричащее содержимое, истории, наполненные драматизмом, графически оформленные, расположенные на видном месте. Это и есть причина, по которой мы можем проглотить безграничное количество новостей, они как разноцветные конфеты для нашего ума.

Такие приемы встречаются не только в новостной сфере, эта же техника привлечения внимания используется практически везде — от правительственной пропаганды до корпоративного маркетинга. Мы все время встречаем это на Фейсбуке и в Твиттере, каждый пост «кричит» в попытке привлечь наше внимание, не столько предлагая, сколько заманивая нас кликнуть дальше.

«Информация больше не является дефицитным товаром, в отличие от внимания. Почему мы отдаем его так легко?» Рольф Добелли

Во времена paid-by-the-piece статей, приносящих доход за счет щелчков мышки, когда заманчивые заголовки важнее самого содержания, и когда каждый может назвать себя «журналистом», мы должны быть осмотрительнее в отношении того, что мы читаем, и должны осознавать возможные негативные последствия, к которым нас и наше общество может привести такое чтение.





Известно, что мозг взрослого человека сохраняет нейропластичность. Это значит, он обладает невероятной возможностью приспосабливаться и в буквальном смысле менять свою структуру и функциональность в результате пережитого опыта, окружающей среды и поведения. Стоит задуматься: ведь мы тратим так много времени в течение дня на то, чтобы бегло просмотреть фотографии, видео, заголовки и соответствующие стать; пролистываем, кликаем, переходим по ссылкам. Нашему мозгу приходится формировать короткие соединения, чтобы справиться с перегрузкой и отвлекающими моментами, вызванными таким большим количеством информации, ведь вдобавок ко всему мы часто потребляем новости в то время, как делаем что-то еще. Мы читаем газету во время завтрака, слушаем новости в то время, как едем в машине и думаем о планах на будущий день, смотрим новости урывками, пока пролистываем каналы, прокручиваем тви-ленту, сидя на работе.

Мы сами учим наш мозг не фокусироваться на содержании и размеренности, совершать задачи, уделяя им лишь часть своего внимания. Новости рассеивают наше внимание и ухудшают восприятие, и чем больше мы потребляем их, тем больше мы закрепляем эту привычку.

И несмотря на то, что это уже само по себе звучит ужасно, я думаю, это не главное, о чем нам стоит беспокоиться.Для меня самое опасное — это негатив. Я действительно считаю, что мы недооцениваем то влияние, которое оказывает негативное содержание статей на индивидуальное и коллективное сознание нашего мира. Джеймс Клир отлично выразил эту мысль: когда у вас передозировка информацией, с которой вы не можете просто справиться, легко понять, почему люди говорят такие вещи как «это запутанный мир» или «нужно что-то делать с этим». Зачем прилагать усилия, когда все, кажется, вышло из-под контроля?

«Я сыт по горло этим дешевым способом „объяснить“ мир. Это неуместно. Это иррационально. Это подделка. И я не позволю загрязнять этим мои мысли»Рольф Добелли

Нищета, голод, убийства, войны, терроризм, несчастные случаи, сплетни о знаменитостях. Мне нет никакой нужды знать эти вещи. Вам тоже. Я знаю, вы можете полагать, что новости важны, чтобы информировать нас об окружающем мире, но сперва задайте себе эти вопросы. Действительно ли это как-либо улучшает вашу жизнь? Это затрагивает вас лично? Вашу семью, бизнес или карьеру? Правдивое ли это представление нашего мира? Это подталкивает вас к размышлениям или действиям? Подумайте об этом. За последний год какая-нибудь новость изменила вашу жизнь? Если бы вы не читали новостей, ваша личная или профессиональная жизнь была бы другой?

Представим, что вы запомнили одну ту самую статью, что стала существенной для вашей жизни. Как много вы пролистали, чтобы наткнуться на нее? В год, наверно, сотни? Тысячи? Это не лучшее соотношение. И не кажется ли вам, что если бы новость была действительно важна для вас — в личном или профессиональном смысле — вы узнали бы ее от сослуживцев, друзей или членов семьи?





Добро существует повсюду.

Мы должны искать его, говорить о нем и делиться им. Информация важна лишь тогда, когда помогает нам создавать, строить, делиться или переживать нечто незабываемое. Миру не нужны пассивные, но информированные люди, он нуждается в активных, хорошо осведомленных людях. Углубляйтесь в предметы, которыми вы действительно увлечены.

Думайте о решении, а не о проблеме.

Если ваша голова заполнена мыслями о том, как вы можете умереть, или о том, что что-то может пойти не так, вы не способны думать о том, как жить, и что и как должно произойти. Если вы хотите знать о проблеме, то это должно быть лишь потому, что вы задумались о решении. Все проблемы сложны, единственный путь разрешить или понять их — это погрузиться в изучение книг и длинных журнальных статей. Решайте только те проблемы, на которые вы можете оказать влияние.

Будьте осведомлены, а не информированы.

Читайте книги, журналы, умные статьи, смотрите выступления TED и вдохновляющие видео, слушайте подкасты. Не бойтесь не знать последних актуальных новостей. Это лишь легкий повод завести поверхностную беседу. Будьте достаточно храбрыми, говорите о действительно значимых вещах.

Делайте осознанный выбор того, что вы читаете.

Мы нуждаемся в большем количестве журналистов, которые «роются» в действительно значимых историях, а не тех, на которые мы постоянно натыкаемся в Фейсбуке. Мы нуждаемся в людях, которые видят ценность лишь в содержательном материале, дающем пищу для размышления. Пусть ваш клик, ваше время, внимание и доллар поддерживают хорошее содержимое. опубликовано  

Автор: Лера Петросян

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: interesno.co/myself/f14c9a099707

Свободная энергия Земли и Космоса буквально пронизывает окружающее нас пространство. Но как принять ее и наполнить свой организм ее животворной силой? Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и практически полностью отсутствует в других?





Прием и усвоение человеком свободной энергии из внешней среды происходит через посредство его центральных энергетических каналов. Время способствует постепенному засорению каналов, вплоть до их полного износа, а отсутствие поступления энергии сказывается на общем ослаблении организма, в результате развивается депрессия, болезни и сопутствующие им недовольство жизнью и собой.

Энергия Земли и энергия Космоса циркулирует в пространстве в виде двух центральных потоков — восходящего и нисходящего соответственно. Восходящий энергетический поток (от Земли) пронизывает человека снизу вверх по вертикальному каналу, размещенному вдоль позвоночного столба на расстоянии 0,5 см от него. Нисходящий (из Космоса) поток находится на расстоянии 3 см от передней части позвоночника – от макушки до копчика. Очистить наши энергетические каналы и обеспечить их эффективную работу поможет энергетическая гимнастика.

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ПО ЗЕЛАНДУ

1. Выполнять упражнения можно стоя или лежа. Во время глубокого вдоха постарайтесь максимально живо представить себе, как снизу вверх, начиная от промежности и заканчивая макушкой, вас пронизывает энергетический поток, исходящий от Земли. Мощный и сильный, он буквально наполняет вас свободной энергией, продвигаясь вдоль позвоночника.

2. Таким же образом, сделав выдох, представляйте прохождение мощного потока энергии Космоса через канал, проходящий вдоль позвоночника, начиная сверху, от макушки, далее, минуя промежность, и уходя затем в землю. Постарайтесь силой воображения воздействовать на проходящие потоки энергии, усиливая и удерживая их в себе одновременно.

3. Представьте далее, что входящие потоки, пройдя через вас, превращаются в мощные фонтаны, постепенно соединяющиеся друг с другом, которые затем приобретают форму энергетической сферы, внутри которой вы мысленно оказываетесь. Представьте, что вы – воздушный шар, поверхность которого, увеличиваясь, постепенно сливается с границами сферы, вбирая в себя максимальное количество энергии.

4. Неоднократно повторяя упражнения, вы научитесь представлять и реально ощущать проходящие через вас энергетические потоки. Образовывая энергетическую сферу, потоки обеспечивают защитную энергетическую оболочку, которая, соединяясь с эфирным телом, создает устойчивую энергетическую структуру.





5. Гимнастика позволяет очистить центральные и тонкие каналы для свободной циркуляции энергии, сохраняя ее в образовавшейся вокруг вас энергетической сфере, воссоздавая ранее поврежденную оболочку, через которую энергия уходила из вашего организма. Воссозданная энергетическая оболочка защитит вас от болезней и проблем, вы почувствуете, как восстанавливаются силы и гармония вокруг вас.

6. Повторяя с уверенностью утверждения «Я чувствую, как усиливается моя энергетика!», «Я полон сил и энергии!» и др., можно значительно усилить уровень воздействия энергетической гимнастики. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ezorazum.ru/tehniki_dostizheniya/energetika_cheloveka/energeticheskaya_gimnastika_po_zelandu.html

Современная технология приготовления муки подразумевает, что зерно сначала размалывается, а затем просеивается через сито.

Чем мельче помол, тем больше «баластных веществ» можно отсеять.

Самая «чистая», в этом смысле, мука — мука высших сортов.





Мелкий помол позволяет отсеять абсолютно все «примеси», включая цветочную оболочку и зерновой зародыш (витамины, ненасыщенные жирные кислоты, минералы, и пр.), включая клетчатку, оставив лишь чистый крахмал (углеводы).

Питательная ценность такой муки (количество ккал) действительно очень высока. Но с точки зрения биологической ценности продукта — это углеводная «пустышка».

В такой муке не остаётся ничего полезного и необходимого для организма. Из углеводов он не может создать новые клетки, для этого ему требуется всё разнообразие макро- и микроэлементов, заложенное в цельное зерно природой.

 

СОВРЕМЕННЫЕ СОРТА МУКИ

На сегодняшний день современная промышленность предлагает 5 сортов пшеничной муки:

• крупчатка,
• мука высшего сорта,
• мука первого сорта,
• мука второго сорта,
• обойная

и два сорта ржаной муки:
 

• сеянная,
• обдирная.

Все эти сорта и в прошлом и в настоящем, отличаются друг от друга крупностью помола и соотношением периферийных частей зерна (оболочек и зародыша) и мучного зерна (эндосперма).

Сорта пшеничной муки отличаются один от другого выходом (количеством муки, получаемым из 100 кг зерна), цветом, зольностью, различной степенью помола (размерами частиц), содержанием отрубяных частиц, количеством клейковины.

По процентному выходу муки при помоле зерна сорта муки подразделяется на:


 

• крупчатку 10% (ее получается всего 10% от общего количества зерна объемом в 100 кг.),
• высший сорт (25-30%),
• первый сорт (72%),
• второй сорт (85%) и
• обойную (около 93-96%).

Чем больше выход муки, тем ниже сорт.





Крупчатка — состоит из однородных мелких крупинок светло-кремового цвета, представляющих собой частицы эндосперма (крупок) с размером 0,3-0,4 мм, не содержит оболочек и мягких мучнистых частиц.

В ней почти нет отрубей. Она богата клейковиной и обладает высокими хлебопекарными свойствами. Крупчатка вырабатывается из особых сортов пшеницы и отличается более крупным размером отдельных частиц.

Эту муку целесообразно использовать для таких изделий, как куличи, сдоба и др. Для несдобного дрожжевого теста крупчатка малопригодна, так как тесто из нее плохо подходит, а готовые изделия имеют плохую пористость и быстро черствеют.

Мука высшего сорта — состоит из тонкоизмельченных (0,1-0,2 мм) частиц эндосперма, преимущественно внутренних слоев.

Отличается от крупчатки тем, что при растирании между пальцами не чувствуется крупинок.

Цвет ее белый со слегка кремовым оттенком. Мука высшего сорта содержит очень низкий процент клейковины. Лучшая категория высшего сорта называется «экстра». Часто используется как загуститель в соусах, а также подходит для сдобы.

Этот сорт муки наиболее распространен при изготовлении высших сортов мучных изделий. Пшеничная мука высшего сорта обладает хорошими хлебопекарными свойствами, изделия из нее имеют хороший объем и мелкую развитую пористость.

Мука первого сорта — на ощупь мягкая, тонкого помола, белого со слегка желтоватым оттенком. Мука первого сорта имеет достаточно высокое содержание клейковины, что делает тесто из нее эластичным, а готовые изделия — хорошей формы, большого объема, приятного вкуса и аромата.

Мука первого сорта хороша для несдобной выпечки (булок, пирогов, блинов, оладий, пассерования, национальных видов лапши и др.), и для выпечки различных хлебных изделий. Готовые изделия из нее черствеют медленнее.

Мука второго сорта — состоит из частиц измельченного эндосперма и 8-12% массы муки измельченных оболочек. Мука 2-го сорта крупнее муки 1-го сорта. Размеры частиц 0,2-0,4 мм. Цвет заметно темнее из-за большого содержания периферийных частей зерна — обычно белый с желтоватым или сероватым оттенком. Бывает белого цвета с заметным желтоватым или коричневым оттенком, содержит до 8% отрубей, она гораздо темнее первосортной. Бывает светлой и темной.

Такая мука лучше по хлебопекарным качествам – выпечка из нее получается пышной, с пористым мякишем. Используется главным образом для выпечки столовых сортов белого хлеба и несдобных мучных изделий. Ее нередко смешивают с ржаной мукой. Употребляют эту муку при изготовлении некоторых кондитерских изделий (пряников и печенья).

Обойная мука (мука грубого помола) – получают измельчением всего зерна.

Выход муки составляет 96%. Мука более крупная, частицы менее однородны по размеру.

Вырабатывается из всех видов мягких сортов пшениц, отрубей в ней в 2 раза больше, чем в муке 2-го сорта, цвет с коричневым оттенком. В обойной муке содержание отрубяных частиц самое высокое.

По своим хлебопекарским своиствам она уступает сортовой пшеничной муке, но характеризуется более высокой пищевой ценностью.

В оболочках зерна содержатся белковые вещества, витамины групп В и Е, минеральные соли кальция, фосфора, железа, магния. Ядро зерна богато крахмалом и содержит значительно меньше белковых и других питательных веществ, чем его периферийные слои. Поэтому мука из целого зерна или с добавлением тонкоизмельченных отрубей по своей пищевой ценности значительно превосходят высокосортную муку.

Обойная мука используется в основном для выпечки столовых сортов хлеба, и редко применяют в кулинарии.

Обойная мука грубого помола — это самый крупный помол муки. Соответственно, просев обойной муки производится через крупное сито.





При обойном помоле в муке остаются абсолютно все составляющие зерна. Это и цветочная оболочка зерна, и алейроновый слой, и зерновой зародыш. Соответстственно, в обойной муке сохраняется вся биологическая ценность цельного зерна, и все его целебные качества для организма человека.

Мука бывает тонкого и грубого помола.

Мука грубого помола – мука из цельного зерна. При грубом помоле почти все зерно измельчают в муку, которая состоит из крупных частиц, содержит оболочки клеток, отруби (пшеничная 2-го сорта, обойная).

Мука тонкого помола – это мука из эндосперма, т. е. внутренней части зерна. При тонком помоле мука белого цвета, нежная, состоит из мелких частиц зерна, наружные слои которого удаляются (пшеничная 1-го сорта, высшего сорта). Содержит в основном крахмал и клейковину и практически не содержит клетчатки.

Чем тоньше помол и выше сорт муки, тем меньше в ней белков и особенно минеральных веществ, витаминов, и больше крахмала.

Что касается терминологии, то груборазмолотое зерно называется шротом, а более тонкого помола – мукой.

Мука, полученная при разовом помоле, может называться «цельнозерновой» (поскольку все части (100%) целого зерна: плодовые и семенные оболочки, зародыш, частицы эндосперма и пр. остаются в муке). Однако до недавнего времени она больше была известна под названиями «фуражной» или «кормовой».

Стоит заметить, что мука, смолотая в ступке, в кофемолке или на вальцах размольной системы на мелькомбинате, будет сильно отличаться между собой, так же будут разниться и их хлебопекарные свойства.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/topic-37554300_27844248