Упражнения при простатите по системе Кегеля

Поделиться



Мужчины, которые ведут активный образ жизни, очень редко сталкиваются с таким неприятным заболеванием, как воспаление простаты. Чаще всего эта участь настигает тех, кто мало двигается.

Узнав о заболевании предстательной железы, не стоит впадать в отчаяние. Существует множество способов избавления от болезни, поэтому самое время поговорить о том, какие упражнения при простатите помогут быстрее укрепить здоровье и победить болезнь.





 

Так как главной причиной этого недуга являются застойные процессы в железе, то при аденоме простаты упражнения должны помочь избавиться от застойно-воспалительных процессов.

Врачами и инструкторами разработаны специальные методики, помогающие в лечении. Они включают:

  • набор специальных и физических упражнений,
  • занятия лечебной физкультурой,
  • гимнастику,
  • плавание,
  • бег,
  • ходьбу обычную и на лыжах,
  • езду на велосипеде.
 

Чтобы достичь результата, необходимо упражнения для лечения простатита выполнять регулярно. Прежде чем приступить к их выполнению, желательно посетить врача, чтобы определить индивидуальную нагрузку. Не стоит забывать о том, что это нешуточное заболевание.

 

Упражнения Кегеля при простатите

Гинеколог А. Кегель в свое время создал для женщин специальный комплекс упражнений, помогающих им тренировать тазобедренные мышцы, растяжение которых происходит во время родовой деятельности. Значительно позже этот комплекс немного видоизменили и стали рекомендовать мужчинам, как упражнения Кегеля при простатите и развитии аденомы предстательной железы.

У мужчин, регулярно занимающихся по данной программе, улучшается циркуляция крови и повышается тонус мышц, расположенных рядом с гениталиями. Кроме того комплекс упражнений Кегеля при простатите способствует улучшения потенции.





 

Остановимся на том, какие упражнения делать при простатите по системе Кегеля. Ничего сложного нет, устраивайтесь удобнее и выполняйте:

Сжать лобково-копчиковую мышцу (ЛК-мышца), задержать на несколько секунд дыхание, сжать сильнее, дыхание задержать, сжать максимально и прочувствовать это состояние на несколько секунд. Расслабиться и выдохнуть. Повторять от 10 раз, не менее трех раз в день. Выполнять можно не только дома, но и во время прогулок, поездок. Стать, расставив ноги на ширину плеч. Сократить ЛК-мышцу и мышцы ануса, продержаться в таком состоянии максимальное время. Выполнять от 10 раз не менее двух раз в день. Выполнить упражнение лежа на спине. Согнуть ноги в коленях и, так как в предыдущих описаниях, сжать мышцы. Выполнять любое количество раз в день.  

На зарядку становись: физические упражнения при простатите

Вовсе не обязательно каждый день отправляться в спортзал, чтобы вылечить аденому простаты. Зарядку или физические упражнения при простатите можно выполнять дома.

Желательно выделить для занятий время утром до завтрака и вечером за 2 – 3 часа до сна.

Правильно подобранный комплекс упражнений для лечения простатита позволит быстрее почувствовать прилив сил и избавиться от болезни. Выполняя каждое физическое упражнение, следует прислушиваться к ощущениям. Если что-то вызывает дискомфорт или боль, занятия следует прекратить или уменьшить нагрузку.

 

Приседания при простатите

Став прямо, ноги разместите немного шире плеч. Теперь можно начинать плавно приседать, разводя колени в стороны.

Во время приседаний необходимо следить за тем, чтобы стопы не отрывались от пола, а спина все время оставалась прямой.

Для первого занятия достаточно 5 приседаний. Постепенно их количество дойдет до 10 – 15. Приседание делается на вдохе, а выпрямление на выдохе.

 

Касание пола коленями

Присев, необходимо ноги раздвинуть шире плеч. Поочередно коленями на вдохе необходимо коснуться пола, на выдохе происходит возвращение в исходное положение.

За один подход выполняется 10 — 15 касаний пола каждым коленом.

 

Разведение ног в стороны

Это упражнение при аденоме и простатите необходимо выполнять лежа на спине. Ноги поднимаются, затем разводятся постепенно в стороны. Задержите их на некоторое время в воздухе, а затем соедините вместе.

Те же действия можно делать, лежа на спине, когда ноги согнуты в коленях.

 

Катание на мяче

Для выполнения данного упражнения против простатита потребуется большой мяч (можно брать баскетбольный). Животом необходимо лечь на мяч. Опираясь руками о пол, необходимо перемещаться на мяче по помещению.

Продолжительность такой прогулки до 5 – 7 минут.

 

Гимнастика при простатите

С застойными процессами в предстательной железе помогает бороться лечебная гимнастика при простатите. Благодаря правильно подобранным гимнастическим упражнениям увеличивается циркуляция крови, больной орган получает естественный массаж, стимулируется работа надпочечников, в результате чего устраняются остаточные явления аденомы простаты.

Однако больному следует помнить, что гимнастика при аденоме простаты не должна вызывать боли или дискомфорта. Нельзя заниматься гимнастикой в период, когда наблюдаются рецидивы болезни или ее резкое обострение. Для таких занятий лучше выбирать время ремиссии.

Попробуйте заняться гимнастикой вместе с Кириллом Павлецовым, просмотрев видео.

 



 

Лечебная физкультура (ЛФК) при простатите

Одним из действенных методов терапии считается лечебная физкультура при простатите. Только врач может подобрать для каждого пациента индивидуально тот комплекс упражнений, которые ему будет рекомендовано выполнять.

Такие занятия направлены на оздоровление предстательной железы и всего организма в целом. Благодаря их регулярному выполнению у больных улучшается кровообращение в малом тазу, что исключает застойные явления крови.

В зависимости от состояния больного врачом рассчитывается физическая нагрузка. Это значит, что ЛФК при простатите корректируется по мере выздоровления пациента.

Занятия лечебной физкультурой при простатите или аденоме простаты могут проходить в специальных группах под руководством врача. Не всякому мужчине бывает удобно в назначенное время ежедневно посещать медицинское учреждение, чтобы выполнить комплекс упражнений. В таких случаях врач-уролог составляет индивидуальный комплекс для пациента, который выполняется больным дома в удобное время.

Обычно комплекс упражнений ЛФК состоит из нескольких частей:

  • Подготовительная часть, куда включаются различные виды ходьбы, бега, дыхательные упражнения.
  • Основная часть обычно состоит из физических упражнений для лечения простатита.
  • Заключительная часть занятия должна позволить организму расслабиться и снять напряжение. После всего комплекса ЛФК желательно получить водные процедуры.

 

Простатит и велосипед: как помочь в лечении болезни

Многие мужчины, любители велосипедных прогулок, интересуются, полезен ли велосипед при простатите.

Долгое время считалось, что при наличии аденомы простаты всякие велосипедные прогулки должны быть забыты, потому что, сидя на узком седле, мужчина может получить травму, так как промежность буквально впивается в седло во время езды.

Однако время идет и сегодня проблема эта решена в пользу любителей велосипедного отдыха: езду на велосипеде при простатите можно использовать в терапевтических и профилактических целях, если выбрать правильное седло. В продаже уже появились специальные седла, при производстве которых учитывается анатомическое строение мужских половых органов. На таком сидении имеется углубление или прорезь, которая решает все вопросы.

И все же, прежде чем сесть на своего двухколесного коня, необходимо посетить уролога и обсудить протяженность маршрута, чтобы не получить недопустимую физическую нагрузку при простатите на половые органы.

Эти же правила касаются и велотренажеров. Если их седло достаточно узкое, то лучше отказаться от занятий на этом модном приспособлении и выбрать для себя что-то более безопасное и полезное, что не повредит здоровью.

Не рекомендуется использовать велосипед при обострении заболевания, при острой боли в промежности или хроническом воспалении простаты, даже имея безопасное удобное седло, так как во время таких прогулок усиливается приток крови к органам малого таза, что может вызвать ее застой в области предстательной железы.

Главное верить в то, что спорт и физические упражнения для лечения простатита помогут выздороветь. Не давайте себе поблажек и чудо случится: мужская сила возвратится, а болезнь уйдет.опубликовано 

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: zppp.saharniy-diabet.com/prostatit-adenoma-prostaty/articles7/fizicheskie-uprazhneniya-lfk-gimnastika-velosiped

Психосоматика простатита

Поделиться



Сегодня опишем 4 основных типа переживаний, которые могут привести к проблемам, связанным с простатой (простатиту, аденоме простаты, раку простаты).

1) Простата выделяет секрет, который является составной частью спермы, потому часть заболеваний простаты будет связана с репродуктивной функцией мужчины.

Если мужчина, особенно пожилой, наблюдает события, которые теоретически могут привести к угрозе продолжения его рода, его мозг «дает команду» простате быть более эффективной (через увеличение размеров, чтобы быть более продуктивной), чтобы продолжить род.





Пример. В семье дочери рождается ребенок с синдромом Дауна. Дедушка сильно переживает по этому поводу (бессознательно он переживает, что его внук не будет иметь потомства). В скором времени у него обнаруживают аденому простаты.

2) Секрет простаты имеет щелочную среду. Это необходимо для того, чтобы сперматозоиды смогли пройти кислую среду влагалища.

Если женщина чрезмерно «кислая» («пилящая», любительница скандалов), то организм мужчины решает увиличить количество щелочного секрета простаты (снова через увеличение площади простаты), чтобы преодолеть высокую «кислотность» женщины.

Таким образом, постоянные скандалы и выяснение отношений в семье могут привести к проблемам с простатой у главы семьи.

3) В составе секрета простаты есть вещества, которые отвечают за дезинфекцию,  очищение мочеполовых путей.

Если мужчина ощущает, что его сексуальные отношения не относятся к честным, чистым, правильным (много женщин, постоянные измены его женщине), его простата может начать решать данный вопрос «очищения от грязи» за него.





4) Четвертая причина — это очень сильное негативное переживание мужчины.

Простату иногда называют вторым сердцем мужчины. И это не случайно. Когда, образно говоря, «болит сердце», и это связано с какой-либо семейной темой, может поражаться простата.

Пример. Раком простаты заболевает мужчина, чью дочь очень некрасиво бросает муж, уйдя к другой женщине.

 



Психосоматика: Диафрагма — страх, гнев и боль которые мы проглотили

Хронические лицевые зажимы — это ВАЖНО знать!

 

Если переживания небольшие, то в итоге, в восстановительной фазе болезни, начинается простатит. Если интенсивность переживаний высока, то это может привести к раку в активной фазе конфликта.

Решением в этом случае является изменение отношение к теме переживаний, после чего возможно выздоровление.опубликовано 

 

Автор: Елена Гуськова

 



Источник: elenaguskova.ru/psihosomatika-prostatita/

Обойдемся без простатита: комплекс упражнений для мужского здоровья

Поделиться



Одно из самых распространенных мужских заболеваний – воспаление предстательной железы (простатит), которое может приводить к серьезным осложнениям. Этот орган очень уязвим, легко подвергается различным инфекциям, поэтому нуждается в особенно бережном отношении.



ПРОСТАТЕ НУЖНО ДВИЖЕНИЕ

Предстательная железа, или простата, располагается непосредственно под мочевым пузырем. Это гормонозависимый мужской орган, который отвечает в основном за производство одного из компонентов семенной жидкости.

Воспаление простаты особенно опасно тем, что, начавшись в виде острого простатита, может перейти в хроническую форму. В этом случае после острого периода болезнь затихает, но через некоторое время снова проявляется обострениями с повышением температуры, болями и тяжестью внизу живота, в паху, с болезненным и учащенным мочеиспусканием.

Хроническим простатитом страдают более половины мужчин старше 35 лет. Последствия его могут быть серьезными: воспаление соседних органов и тканей, повышенный риск злокачественных новообразований, а также бесплодие, импотенция и из-за этого – нервные расстройства, проблемы в семейной жизни.

Попробуем разобраться, как обезопасить себя от простатита. Прежде всего, нужно понять, чего «не любит» предстательная железа. На первом месте в этом списке стоит малоподвижный образ жизни.

Именно оттого, что современные мужчины, особенно городские, мало двигаются, у них ослабевают мышцы брюшной стенки, связок внутренних органов и тазовой диафрагмы, то есть зоны между прямой кишкой и мошонкой. В результате постепенно происходит опущение внутренних органов и нарушается отток крови и лимфы из области малого таза, Там появляется стойкий очаг застойного напряжения. И тогда достаточно небольшой провокации в виде гриппа, ангины, переохлаждения или перегрева организма, чтобы возник острый простатит.

Назначаемая в таких случаях антибактериальная терапия лишь на время «придавливает» микрофлору, но основная причина снижения устойчивости организма к инфекциям остается – застойные явления в малом тазу, нарушение кровообращения, дренажа в самой предстательной железе. И состояние простаты продолжает постепенно ухудшаться.

Очень часто в патологический процесс включается пояснично-крестцовый отдел позвоночника. К болям в животе присоединяются дискомфорт, тяжесть и боли в пояснице. Проблемы поясницы могут даже выйти на первый план и больше всего беспокоить мужчину. Но их невозможно полностью решить без восстановления предстательной железы.

Именно поэтому я в своей практике при лечении больных простатитом прежде всего восстанавливаю нормальный объем движений в позвоночнике и тонус мышц брюшной полости и промежности. Для этого есть разные способы, многое мужчина может сделать сам.

Главное – освоить ряд упражнений для устранения застойных явлений. Этот комплекс я сам разработал и проверил, и он доказал свою высокую эффективность при регулярных занятиях. Упражнения не только позволяют укрепить ослабленную зону, но и помогают практически полностью излечиться, если, конечно, простатит не слишком запущен.



 

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

1. В положении стоя, сидя или лежа несколько раз в течение дня делать максимально глубокий вдох, раздувая при этом живот. Задержать дыхание на 10-12 секунд, затем выдохнуть животом, стараясь, чтобы он при этом стал плоским, как бы прилип к позвоночнику. Начать с 3 раз и постепенно достичь 10-20 раз. Также очень хорошо, если во время выдоха вы погрузите свои руки вниз живота, над лонным сочленением и этим поможите освобождению данной зоны.

2. В положении стоя, сидя или лежа несколько раз за день как можно сильнее втягивайте анус (задний проход), задерживаясь в таком положении на 6-10 секунд. Повторить от 3 до 20 раз.

Следующие упражнения выполняются комплексно, раз в день (лучше) или через день.

3. В положении стоя перенесите вес тела на одну ногу, а другой ногой совершайте свободные качательные движения вперед-назад, до 30 раз, затем поменяйте ноги.

4. Из положения сидя, страхуясь руками, разведите ноги максимально широко, как будто хотите сесть на прямой шпагат. Задержитесь в этом положении до 6-10 секунд, а затем попробуйте еще увеличить расстояние между ногами. Это упражнение очень важно, так как способствует растяжению связок и напряженных приводящих мышц бедра.

5. В положении лежа на спине, надавите на пол затылком и ягодицами. Постарайтесь, чтобы спина оторвалась от пола, зафиксируйте это положение на 10 секунд. Повторите 3-10 раз. Руки при этом хорошо положить на живот, а взгляд поднимите вверх, как будто хотите увидеть пол.

6. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. «Шагайте» по полу на ягодицах сначала вперед, потом назад, стараясь «пройти» как можно дальше. Делайте по 20-30 «шагов» каждой ягодицей.

7. Лежа на спине, поставьте правую ступню на левое колено. Левой рукой отклоняйте правое колено влево, насколько это возможно. Задержитесь в конечной фазе на несколько секунд, затем поменяйте ноги.

8. Лежа на спине, одновременно оторвите грудную клетку от пола без помощи рук (опираясь при этом на затылок и ягодицы) и приподнимите прямые ноги так, чтобы максимально напряглись все мышцы малого таза и живота. Продержитесь в этом положении до усталости, затем расслабьтесь, вернувшись в исходное положение. Повторите 3-5 раз.

9. Положите на пол обычный мяч, его размеры можете определить для себя сами. Лягте на него животом и с помощью рук «прокатывайте» тело по мячу в течение двух-трех минут.

10. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Тянитесь руками к стопам, насколько получится, при этом упражнении важно не сгибать ноги в коленях. Выполняйте упражнение 3-4 минуты.

11. Сядьте областью промежности на мяч от большого тенниса, придерживая вес тела руками. В течение 3-5 минут «прокатывайте» мяч в зоне промежности, понемногу увеличивая давление. Обычно, когда человек впервые начинает выполнять это упражнение, оно очень некомфортно и болезненно. Постепенно можно добиться облегчения и даже полного исчезновения болей.

12. Выполняйте прыжки на месте – не менее 50 подскоков ежедневно (при этом не зажимайте половые органы плавками, пусть у них будет возможность свободно двигаться). Постепенно увеличивайте высоту подскоков, а в дальнейшем – и их количество. Не беспокойтесь, если вначале будут неприятные ощущения в области гениталий (половых органов). Соблюдая принцип постепенности увеличения нагрузки, вы добьетесь исчезновения этих ощущений.

13. В положении стоя выполняйте боковые наклоны туловища в среднем темпе и не очень глубокие. При наклоне влево выпрямляйте в колене левую ногу, при наклоне вправо – правую. По 20-30 наклонов в каждую сторону.

14. Сделайте стойку на плечах («березку»), упираясь в пол затылком, плечами и локтями. Руками поддерживайте талию. Задержитесь в этом положении несколько минут, чем дольше, тем лучше, ведь именно в нем все органы становятся на свои места. Стоя в позе «березки», выполните первые два упражнения комплекса. (Если вам больше 40 лет, перед тем как включить 14-е упражнение в комплекс, посоветуйтесь с невропатологом и проверьте состояние шейного отдела позвоночника).

Закончив все упражнения, встаньте под теплый душ и осторожно проделайте самомассаж предстательной железы через прямую кишку.

Стоя под душем, намыльте или смажьте любым нейтральным кремом средний или указательный палец правой руки и аккуратно введите его в анальное отверстие. После этого осуществляйте медленный массаж с постепенно увеличивающимся давлением на переднюю стенку прямой кишки, прорабатывая близлежащие участки. 

 



Одно единственное упражнение вернет красоту ваших бедер и ягодиц!

 

 33 продукта, которые заставят рак голодать

 

Предупреждаю сразу; чем более выражены явления воспаления в органе, чем дольше оно продолжалось, тем более неприятными будут ваши ощущения. Поэтому не спешите сразу получить результат и добиться полного освобождения органа.

Чем болезненней, тем более мягкими должны быть ваши движения. Вы как бы понемногу сдаиваете, освобождаете орган от застоя. Стимулируете постепенное его включение в общий ритм движения организма. Время процедуры определите самостоятельно по ощущению относительного комфорта.опубликовано 
 

Автор: Сергей Макеев

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: makeevdr.ru/rus/statiy/Oboidemsya_bez_prostatita!.html

Лечение простатита народными средствами

Поделиться



Лечение простатита народными средствами, нисколько не уступает медицине современной, и заметно улучшает состояние больного. Народная медицина собрала множество рецептов по использованию лекарственных растений и трав. Доступные народные средства для лечения простатита приведены ниже. Лечение простатита семенами тыквы

При лечении простатита издавна знахарями использовались семена тыквы. Для лечения этого заболевания они являются доступным и очень хорошим народным средством. Семена тыквы быстро лечат простатит, так как содержат много цинка, который необходим мужчине в любом возрасте. Нужно в день есть по 30 семечек до еды. Для организма это как раз суточная доля цинка.





Лечения простатита лещиной

Для лечения простатита народными средствами вам нужно взять либо листья, либо кору лещины. Можете заваривать поочередно кору или листья. Только кору надо заваривать дольше в два раза, так как она жестче листьев.

Рецепт: заварите одну столовую ложку коры (либо листьев) лещины в стакане кипятка. Плотно закройте крышкой и подождите полчаса. После процедите и принимайте 4 раза в день по 1/4 стакана.

Лучше каждый раз использовать свежие веточки, но применять можно по несколько раз и уже использованные. Недели таких процедур обычно достаточно – и простатит проходит.

Лечение простатита осиной

Чтобы приготовить лекарство потребуется кора осины, собранная пока не расустились почки, в начале сокодвижения. Этот период наступает примерно в середине апреля.

Кору после сбора нужно подсушить в тени или в духовке. После сушки, 100 граммов сухой коры, размельчите и положите в пол-литровую банку. Залейте кору 200 граммами водки, закройте крышкой банку и поставьте на 2 недели в темное место. После настой процедите.

Пить настой 3 раза в день до еды, разбавляя 20 капель четвертью стакана воды.

Лечим простатит каштанами

Лечение простатита  народными средствами  скорлупой каштанов. Скорлупа должна быть с иголками. Её нужно заваривать вместо чая и пить.

Каштаны спеют и приобретают коричневый цвет в сентябре. Соберите и очистите от кожуры самые спелые. Измельчите кожуру и затем три столовых ложки измельченной кожуры залейте 500 г кипятка на ночь. Утром настой процедите и упарьте его на водяной бане до 200 граммов. Пить 3 раза в день по 30 капель натощак. Курс лечения – пока лекарство не закончится. Всего нужно проделать три курса лечения с перерывами на два месяца.

Иван-чай от простатита

Иван-чай собирают в период его цветения. нужно, чтобы цветки не распустились полностью, а представляли собой бутоны. Цветочный бутон срывается полностью. Собранные кисти раскладывают на какой-нибудь ткани толстым слоем, а затем полученный «ковер» скручивают в рулон.





Спустя десять часов следует подсушить сырье при высокой температуре, например, в духовке. Измельчите высушенные кисти и храните в посуде закрытой плотно.

От простатита иван чай следует заваривать, как обычный чай – на 200 мл кипятка одна ложка. Пить его нужно не менее двух раз в день.

Источник: ethno-science.ru/

Как лечить простатит

Поделиться



К сожалению, сейчас люди настолько небрежно относятся к своему собственному здоровью, что такие «незначительные» усложнения, как частые походы в туалет, боли и неправильное мочеиспускание, мужчины Украины тщательно стараются пересидеть дома, что бы, «не дай Бог» не пойти к злому дяденьке урологу.  Многих тревожит и само лечение, с возможным оперативным вмешательством. С другой стороны, врачи утверждают, что операция неизбежна только в случае острой задержки мочи или наличия гнойного простатита. 

Сейчас процесс лечения значительно упростился, его почти свели к употреблению антибиотиков и массажу. Именно поэтому, многие болеющие активно занимаются самолечением, от которого, за частую, становится только хуже. Неправильный и ненормированный прием лекарств приводит к ненужным осложнениям, а непрофессиональный массаж может распространить гнойную инфекцию по всему организму. К сожалению, такова цена поверхностного «всезнайства»! Мужчине будет гораздо легче избежать таких проблем путем регулярных посещений лечащего врача (хотя бы раз в год или полгода).

Все больше и больше пациентов теряют всяческие надежды на традиционные лекарства и ищут нетрадиционные заменители, будучи полностью уверенными, что таблетки и уколы не помогут победить их недуг. Все складывается именно так, потому что, обычно, сложно найти первопричину урогенетального заболевания, особенно, если оно протекает бессимптомно и вяло, с периодами ложного выздоровления. В таком случае, угнетенные, но не убитые до конца, виновники заразы обретают иммунитет к лекарствам, поэтому врачи так часто слышат:«Я уже все перепробовал, но ничего не помогает!».  Часто такой поворот событий провоцирую сами пациенты: переохлаждения, малоподвижный образ жизни, злоупотребление в еде и питье и частые стрессы.







Только профессионал может с точностью определить, после УЗИ простаты и особых проб, какой именно вид из дюжины микробов подлежит уничтожению. Также, проводят тест PSA — анализ крови на наличие специфического антигена для выявления потенциальной онкологической угрозы. Только после всех вышеуказанных процедур врач выбирает нужную тактику и средства лечения. Сегодня мы подробно опишем методику траволечения, которая не чревата осложнениями и хорошо переносится большинством больных.

В наше время врачи все чаще отдают предпочтение растительным препаратам — эффективным и безопасным. Фитотерапия вполне подходит и в качестве основного метода лечения, также, может быть и дополнением к нему. Врач фитотерапевт, Сергей Махров предлагает свою уникальную и проверенную схему, состоящую из 6-7 курсов, по месяцу каждый. Цикл, при обходимости, можно повторять, а очередность менять. Однако, настои следует принимать три раза в день и обязательно посещать уролога, для постоянного контроля своего состояния. Итак, вашему вниманию предлагается, уникальный фито-метод лечения острого и хронического простатита и аденомы.



1-й курс. Готовим сбор: лист пшеницы (25 г.), зверобой продырявленный, кипрей узколистый, лист березы повислой, цветки василька узлового (по 20 г.), лапчатка гусиная, мелиса (по 15 г.). Заливаем одну столовую ложку сырья в термосе 1,25 стаканами кипятка. По истечению 15 минут (ни в коем случае не дольше!), переливаем настой в другую посуду на полчаса. После чего процеживаем и пьем по 1/4 стакана.

2-й курс.

Покупаем в аптеке настойку стальника пашенного (100 мл.) и принимаем по 20 капель. Можно и самому приготовить отвар корня стальника: берем 30 г. сырья и заливаем его одним литром воды, затем упариваем до половины объема. Пить свой настой нужно по 1/4 стакана и хранить не больше двух дней. Кроме приема стальника, нужно через день перед сном, вставлять в прямую кишку свечи с прополисом, получается 10-14 процедур.



3-й курс.

Принимаем настой, приготовленный как в первом курсе, на основе следующего сбора: хвощ полевой, зверобой продырявленный (по 25 г.), цветы календулы (20 г.), лугового василька, черной бузины и липы, пустырник пятилопастный (по 15 г.).



4-й курс.

Три раза в день перед едой кушаем семечки тыквы (полкилограмма в месяц) или принимаем по одной чайной ложке аптечного препарата тыквеола (три флакона по 100 мл.). Но не попутайте с одноименной пищевой добавкой! Через день нужно проводить сеансы аппликации тыквеолом, смоченные им тампоны, следует вводить на ночь в прямую кишку, лежа на левом боку. Всего — 15 процедур.



5-й курс.

Принимаем по 5-8 капель гомеопатического отечественного препарата зимолюбки зонтичной «химафила Д 1» (флакон — 100 мл.). В домашних условиях две чайные ложки измельченной травы завариваем стаканом кипятка, настаиваем два часа в термосе и употребляем по две столовые ложки.



6-й курс.

Принимаем по капсуле два раза в день препарат ультравит Простаплюс, на основе семян тыквы, их масла и экстракта крапивы. Через две недели, употребляем по капсуле в день (можно заменить тыквеолом). 



7-й курс.

Принимаем пчелиную обножку (цветочная пыльца) по чайной ложке три раза в день и запиваем водой.



Напоследок, хочу добавить, что не существует стандартного метода лечения простатита и ваш вклад, терпение, наблюдательность и самодисциплина имеют огромное значение. Стоить помнить, что важнейшая составляющая вашего выздоровления — правильное питание! Включайте в рацион продукты, содержащие цинк (горох, орехи, крупы, фасоль, тыква), он способствует сокращению простаты. Томаты содержат антираковое вещество — липин. Петрушка полезна как в свежем виде, так и в настойках. Регулярно кушайте рыбу, льняное масло и масло шиповника, они содержат полинасыщенные жирные кислоты. Что касается табу, следует забыть о жирной, жаренной и жирной пище. Также, не употребляйте сахар, крахмал, крепкий чай, кофе и сигареты. 

Кроме питания, для лечения простатита очень важна физическая активность. Не забывайте о зарядке и ежедневных прогулках (не меньше пяти километров). Добиться успеха в борьбе с недугом можно только применив весь комплекс оздоровительных мер. 

Источник: /users/1

Упражнения при простатите и аденоме предстательной железы

Поделиться






Если у вас простатит или аденома предстательной железы, то вы можете лечиться лекарственными препаратами или народными методами. Но, независимо от выбранного метода лечения, также надо выполнять упражнения, которые активизируют кровообращение в области предстательной железы. Нужно либо самостоятельно составить комплекс таких упражнений, либо взять готовый комплекс. Предлагаю вашему вниманию готовый комплекс.

И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела.
— Согните руки в локтях. Опираясь на локти и пятки, поднимите таз, одновременно сжимая и как бы втягивая мышцы заднего прохода. Вернитесь в и. п. Повторите 5-10 раз.
— Приподнимите прямые ноги на 10-15 см от пола, одновременно разводя их в стороны, — выдох. Соедините ноги вместе и вернитесь в и. п. — вдох. Повторите 4-6 раз, а можно и больше.
— Согните ноги в коленях (стопы на полу). Выпрямляя и отводя в сторону правую ногу, одновременно приподнимите таз немного вверх. Вернитесь в и. п. То же левой ногой. Повторите 4-6 раз. 

И.п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях, кисти под подбородком.
— Сожмите и как бы втяните мышцы заднего прохода. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз.
— «Шагните» правой ногой за левую и наоборот. Повторите 4-6 раз.

И. п. — лежа на спине.
— Широко разведите прямые ноги, руки поднимите вверх. Примите сидячее положение — выдох. Сгибая туловище, коснитесь обеими руками носка правой ноги и вернитесь в и. п. — выдох, потом — левой ноги. Повторите 6-8 раз. 

И. п. — опираясь на колени и локти.
— Выпрямляйте, приподнимая поочередно то правую, то левую ногу. Повторите 4-6 раз.
— Поднимаясь с локтей и выпрямляя туловище, одновременно поднимите руки вверх — вдох. Вернитесь в и. п. — выдох. Расслабьтесь. Повторите 4-6 раз.
— Выпрямитесь. Руки вдоль туловища, стопы разведите пошире. Присядьте, насколько сможете, между пятками на пол — выдох, вернитесь в и. п. — вдох. Повторите 6-8 раз.
— Руки на поясе. «Походите» на коленях вперед и назад в течение 30 секунд.

И. п. — сидя на полу.
— Ноги согните в коленях (стопы на полу) и разведите, насколько сможете. Достаньте правым коленом левую пятку и наоборот. Повторите 6-8 раз.
— Ноги выпрямите, руки вытяните вперед. Попеременно опираясь то на одну, то на другую ягодицу, без помощи ног «пройдите» на ягодицах вперед и вернитесь на прежнее место. Повторить 5-10 раз. 

И. п. — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
— Поднимите руки вверх и отведите прямую правую ногу назад — вдох, вернитесь в и. п. — выдох. То же левой ногой. Повторите 4-6 раз.
— Походите на месте, высоко поднимая колени, в течение минуты.
— Поставьте ноги на ширину плеч. Присядьте, разведя колени в стороны, руки вперед — выдох. Вернитесь в и. п. — вдох. Повторите 8-10 раз.
— Выполните круговые движения к тазом по 8~10 раз в каждую сторону. 
— Поднимите руки — глубокий вдох, опустите — выдох. Повторите 3-4 раза.
— Походите по комнате, восстановите дыхание.

Данные упражнения надо выполнять ежедневно в удобное для вас время. 
  Головков Александр Владимирович

Источник: natural-medicine.ru

4 упражнения восточной медицины, позволяющие забыть о простатите

Поделиться



Восточная медицина использует при лечении больных простатитом физические упражнения, строго согласуемые с актом дыхания.





Упражнение 1. 

Растирание копчика. В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, руки подложить под голову. Подышать животом 10 раз в быстром темпе, затем 20 раз чуть-чуть подвигать тазом из стороны в сторону, растирая кобчик. Дышать равномерно. Если после выполнения упражнения поясница не разогрелась, упражнение следует повторить.

Упражнение 2. 

Сесть на стул лицом к спинке. Держась за спинку, беспрерывно вращать плавно тазом по кругу, дышать диафрагмой и во время выдоха резко втягивать анус (задний проход). Во время одного вращения рекомендуется вдохнуть и выдохнуть. Повторить упражнение 10-12 раз.

Упражнение 3. 

Встать на расстоянии полушага от стены (лицом к ней) так, чтобы, слегка опираясь пальцами рук о стену, было удобно переминаться с ноги на ногу, не отрывая носки от пола. Такой «бег» похож на танец, в нем принимает участие все тело. Дышать ритмично. Продолжительность упражнения 1-3 мин.

Упражнение 4. 

Имитирует движение кобры. Лечь на живот, руки согнуть, ладонями опереться о пол на уровне подмышек, локти приподнять вверх. Ноги выпрямить и сомкнуть, носки вытянуть.

Во время вдоха медленно приподнять голову. Опираясь на руки, приподнять плечи и прогнуть спину так, чтобы туловище от лобка до груди плотно прижалось к полу. Дыхание на несколько секунд задержать, голову откинуть назад.

Во время выдоха опустить грудь и голову, полежать, расслабив мышцы. опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Однокласниках 

 

Источник: healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/13211