10 мощнейших упражнений для развития дикции
Ребенок – не проблема, а следствие проблем родителей
Как мама особого в прошлом ребенка, я прошла много этапов и много специалистов. Мы с мужем попробовали почти все, что можно было. А то, что еще не попробовали, обязательно попробуем, чтобы результат был устойчивым и еще лучше. Но суть не в этом.
Самая первая стадия в нашем поиске – это был поиск панацеи. Найти того, кто ставит иголки, от которых все сразу рассосется. Или волшебные таблетки, от которых все пройдет. Или детский психолог, который за три раза все восстановит. Пока мы топтались на этой стадии, становилось только хуже. Ничего не помогало. Панацея не хотела проявляться. Почему так?
Потому что речь тут о перекладывании ответственности. И тут она знакома не только особенным родителям. Да если честно, не только и родителям.
Сделайте что-нибудь с моим ребенком!
Знаю много детских психологов. Почти все говорят одно и то же – ребенка можно вообще оставить дома. Работать надо с родителями. Ребенок – это следствие.

Читать дальше →
Самая первая стадия в нашем поиске – это был поиск панацеи. Найти того, кто ставит иголки, от которых все сразу рассосется. Или волшебные таблетки, от которых все пройдет. Или детский психолог, который за три раза все восстановит. Пока мы топтались на этой стадии, становилось только хуже. Ничего не помогало. Панацея не хотела проявляться. Почему так?
Потому что речь тут о перекладывании ответственности. И тут она знакома не только особенным родителям. Да если честно, не только и родителям.
Сделайте что-нибудь с моим ребенком!
Знаю много детских психологов. Почти все говорят одно и то же – ребенка можно вообще оставить дома. Работать надо с родителями. Ребенок – это следствие.

Читать дальше →
Маски
Лия Алтухова

Точка. Занавес. Маски сорваны.
Мим устало снимает грим.
Хочешь город разделим поровну?
Украину на две страны?
Неразлучные в декорациях.
По углам сейчас разбрелись.
Как бы нам теперь разобраться,
Где игра была, а где жизнь?
Все банально и предсказуемо,
Ни ночных теперь, ни стихов.
Все, что личное — наказуемо.
Все, что важное -между строк.
Все, что сказано — было лишнее,
Мы нашли теперь свой предел.
Раз объявлено безразличие,
Будет так, как ты захотел.

Точка. Занавес. Маски сорваны.
Мим устало снимает грим.
Хочешь город разделим поровну?
Украину на две страны?
Неразлучные в декорациях.
По углам сейчас разбрелись.
Как бы нам теперь разобраться,
Где игра была, а где жизнь?
Все банально и предсказуемо,
Ни ночных теперь, ни стихов.
Все, что личное — наказуемо.
Все, что важное -между строк.
Все, что сказано — было лишнее,
Мы нашли теперь свой предел.
Раз объявлено безразличие,
Будет так, как ты захотел.
Когда актер свою сыграет роль, она уходит в зеркало гримерки
Феликс Комаров

Когда актер свою сыграет роль, она уходит в зеркало гримерки.
И там живет, играя лишь себя, в холодной тишине стеклянной жизни.
Она одна и не с кем ей играть, там нет друзей, но и врагов не сыщешь.
Там нет дорог…. начало и конец, неразделимы перед амальгамой.
Там нет…
Кого же ей играть, кого пронзать отточенной рапирой?
Кого в безумной страсти целовать и для кого завоевать полмира?
И мир — лишь блики на стекле… В нем тьма, потухли канделябры.
В углу наверно призрак спит, а может — тень от старой швабры.
И роль уснула, пусть поспит… Пусть ей приснится жизнь актера.
Он перед зеркалом стоит, а театр гудит, все ждут повтора.
На бис, на бис его зовут… И роль выходит … салютует…
Там нет веков и нет минут. И даже… да не будет всуе,
Без смысла сказано о нем… Том, кто играет эти роли…
Так что для ясности замнем, у роли в сцене много боли.
Страданий много и труда, и радости еще немало…
Упала в зеркале звезда, как роль во сне своем мечтала.
Но не придут за ней волхвы, лишь утром Зина или Маша
Протрет зеркала и столы… и будет так испита чаша.
А вот и в зеркале актер… Пригладил ус, слюнявя пальцы,
И вышел, на расправу скор, сразить предателя- испанца.

Когда актер свою сыграет роль, она уходит в зеркало гримерки.
И там живет, играя лишь себя, в холодной тишине стеклянной жизни.
Она одна и не с кем ей играть, там нет друзей, но и врагов не сыщешь.
Там нет дорог…. начало и конец, неразделимы перед амальгамой.
Там нет…
Кого же ей играть, кого пронзать отточенной рапирой?
Кого в безумной страсти целовать и для кого завоевать полмира?
И мир — лишь блики на стекле… В нем тьма, потухли канделябры.
В углу наверно призрак спит, а может — тень от старой швабры.
И роль уснула, пусть поспит… Пусть ей приснится жизнь актера.
Он перед зеркалом стоит, а театр гудит, все ждут повтора.
На бис, на бис его зовут… И роль выходит … салютует…
Там нет веков и нет минут. И даже… да не будет всуе,
Без смысла сказано о нем… Том, кто играет эти роли…
Так что для ясности замнем, у роли в сцене много боли.
Страданий много и труда, и радости еще немало…
Упала в зеркале звезда, как роль во сне своем мечтала.
Но не придут за ней волхвы, лишь утром Зина или Маша
Протрет зеркала и столы… и будет так испита чаша.
А вот и в зеркале актер… Пригладил ус, слюнявя пальцы,
И вышел, на расправу скор, сразить предателя- испанца.
1.06. CNN и умение рисковать. Тед Тернер - Александр Македонский бизнеса
1980

1 июня 1980 года начала свое вещание телекомпания, которой не должно было быть в принципе. Потому как граждане, имевшие хоть какое-то отношение к голубому экрану, при озвучивании идеи о круглосуточном освещении новостей крутили пальцем у виска: «А кому эти новости в таком объеме нужны?» И вроде возразить-то нечего. Да и убытки на старте нешутейные были. Но с 1982 года Cable News Network стала вещать на Страну Восходящего Солнца, через три года на Европу, и постепенно заткнулись все. 1991, «Буря в пустыне», трансляция событий подобного рода впервые в прямом эфире. Тот же год, ГКЧП. 2001, теракты 9/11. Везде — они были первыми, передавшими новости.
А Тед Тернер всегда был психом. По-хорошему. Которые делают настолько по-своему, что больше никому в голову не взбредет. На власти клал с прибором, к традициям относился крайне скептически. «Он был просто сумасшедший парень». Это о нем так Стивен Либерман, глава братства «Каппа-Сигма» высказался. Из которого Теда выперли.
Чтоб не возникло мыслей, что путь был усыпан розами, маленькая выдержка из начала его бизнес-карьеры.
Ему было двадцать четыре, он трудился продавцом в семейном бизнесе рекламных объявлений, когда отец покончил с собой. Отец завещал семейный бизнес Теду, в приступе садистской иронии заметив, что продал дело конкуренту. Тед Тернер неоднократно пытался доказать, что сделка недействительна. Бизнес рекламных объявлений был единственной связью Теда Тернера с отцом и единственным средством существования. Покупатель, огромный конгломерат и конкурент «Тернер Бильбордс», однозначно отказался пересмотреть сделку. Тед был настойчив в своем стремлении расторгнуть сделку. Тед Тернер отправился в Палм-Спринг, разыскал находившегося на отдыхе председателя и попытался заручиться его поддержкой. Председатель прогнал его, решив, что неопытный парень просто пытается сорвать на сделке побольше денег. Теда Тернера не воспринимали как серьезную угрозу из-за его наивности в большом бизнесе и репутации плейбоя. Подобное отношение преследовало Теда Тернера и в следующие двадцать лет, о чем его противникам потом еще долго приходилось сожалеть.
Тед Тернер предпринял эксцентричный корпоративный маневр, которым могло бы гордиться ЦРУ. В двадцать четыре часа после очередной бесплодной попытки убедить председателя, Тед Тернер тайно подговорил всех служащих лизингового отдела компании отца. Как их босс, он проинструктировал их переделать все объявления об аренде (источник жизни этого бизнеса) на его новую фирму. А затем предъявил новым владельцам ультиматум. У них было две недели, чтобы аннулировать продажу компании, иначе он обещал сжечь всю документацию по аренде.
Фирма решила, что пора играть жестко, поскольку уже потеряла терпение с этим развитым не по годам мальчишкой. Зная, что у Теда Тернера нет денег, они наняли команду опытных юристов и сделали ему контрпредложение — они дают ему деньги и Тед Тернер отступается, или он, в свою очередь, отдает им ту же сумму, и они оставляют его в покое. Ставкой были 200000 дол. Иначе фирма вынуждена будет призвать его к порядку при помощи судебных органов. Они решили преподать Теду Тернеру урок в его же порывистом духе, предложив в течение тридцати секунд принять решение.
Большие мальчики сделали такую же ошибку, что и многие другие на протяжении последующих двадцати лет. Они просчитали, ошибочно, что у него есть только один выход — взять 200000 дол. и исчезнуть. Своим неожиданным поступком Тед Тернер поверг их в шок. Он пошел в наступление вместо того, чтобы занять защитную позицию — классический военный маневр. Тед Тернер сказал им: «Мне не нужны ваши тридцать секунд. Я заплачу вам 200000 дол., а сейчас убирайтесь из моего офиса». Шокированные и сбитые с толку опытные ветераны корпоративных войн капитулировали и согласились с ним. После этого Тед Тернер спросил своего финансового советника: «Где бы нам раздобыть 200000 дол.?» Получилось так, что он смог расплатиться акциями вместо наличных. Они боялись, что стоимость акций возрастет до совершения сделки, а их жадность совпала с планами Теда Тернера, поскольку к финалу тяжбы он подходил без долгов.
Это был звездный час Теда Тернера и, безусловно, один из тех укрепляющих характер опытов, которые вселили в него невероятную самоуверенность, позволившую ему проворачивать одну сделку за другой, используя совершенный блеф. Этот опыт упрочил ту манеру ведения бизнеса, которую он использовал в течение следующих двадцати лет, и которая была недосягаема для других руководителей.
Сегодня передачи CNN смотрят в более чем 200 странах мира около 1 миллиарда человек…

1 июня 1980 года начала свое вещание телекомпания, которой не должно было быть в принципе. Потому как граждане, имевшие хоть какое-то отношение к голубому экрану, при озвучивании идеи о круглосуточном освещении новостей крутили пальцем у виска: «А кому эти новости в таком объеме нужны?» И вроде возразить-то нечего. Да и убытки на старте нешутейные были. Но с 1982 года Cable News Network стала вещать на Страну Восходящего Солнца, через три года на Европу, и постепенно заткнулись все. 1991, «Буря в пустыне», трансляция событий подобного рода впервые в прямом эфире. Тот же год, ГКЧП. 2001, теракты 9/11. Везде — они были первыми, передавшими новости.
А Тед Тернер всегда был психом. По-хорошему. Которые делают настолько по-своему, что больше никому в голову не взбредет. На власти клал с прибором, к традициям относился крайне скептически. «Он был просто сумасшедший парень». Это о нем так Стивен Либерман, глава братства «Каппа-Сигма» высказался. Из которого Теда выперли.
Чтоб не возникло мыслей, что путь был усыпан розами, маленькая выдержка из начала его бизнес-карьеры.
Ему было двадцать четыре, он трудился продавцом в семейном бизнесе рекламных объявлений, когда отец покончил с собой. Отец завещал семейный бизнес Теду, в приступе садистской иронии заметив, что продал дело конкуренту. Тед Тернер неоднократно пытался доказать, что сделка недействительна. Бизнес рекламных объявлений был единственной связью Теда Тернера с отцом и единственным средством существования. Покупатель, огромный конгломерат и конкурент «Тернер Бильбордс», однозначно отказался пересмотреть сделку. Тед был настойчив в своем стремлении расторгнуть сделку. Тед Тернер отправился в Палм-Спринг, разыскал находившегося на отдыхе председателя и попытался заручиться его поддержкой. Председатель прогнал его, решив, что неопытный парень просто пытается сорвать на сделке побольше денег. Теда Тернера не воспринимали как серьезную угрозу из-за его наивности в большом бизнесе и репутации плейбоя. Подобное отношение преследовало Теда Тернера и в следующие двадцать лет, о чем его противникам потом еще долго приходилось сожалеть.
Тед Тернер предпринял эксцентричный корпоративный маневр, которым могло бы гордиться ЦРУ. В двадцать четыре часа после очередной бесплодной попытки убедить председателя, Тед Тернер тайно подговорил всех служащих лизингового отдела компании отца. Как их босс, он проинструктировал их переделать все объявления об аренде (источник жизни этого бизнеса) на его новую фирму. А затем предъявил новым владельцам ультиматум. У них было две недели, чтобы аннулировать продажу компании, иначе он обещал сжечь всю документацию по аренде.
Фирма решила, что пора играть жестко, поскольку уже потеряла терпение с этим развитым не по годам мальчишкой. Зная, что у Теда Тернера нет денег, они наняли команду опытных юристов и сделали ему контрпредложение — они дают ему деньги и Тед Тернер отступается, или он, в свою очередь, отдает им ту же сумму, и они оставляют его в покое. Ставкой были 200000 дол. Иначе фирма вынуждена будет призвать его к порядку при помощи судебных органов. Они решили преподать Теду Тернеру урок в его же порывистом духе, предложив в течение тридцати секунд принять решение.
Большие мальчики сделали такую же ошибку, что и многие другие на протяжении последующих двадцати лет. Они просчитали, ошибочно, что у него есть только один выход — взять 200000 дол. и исчезнуть. Своим неожиданным поступком Тед Тернер поверг их в шок. Он пошел в наступление вместо того, чтобы занять защитную позицию — классический военный маневр. Тед Тернер сказал им: «Мне не нужны ваши тридцать секунд. Я заплачу вам 200000 дол., а сейчас убирайтесь из моего офиса». Шокированные и сбитые с толку опытные ветераны корпоративных войн капитулировали и согласились с ним. После этого Тед Тернер спросил своего финансового советника: «Где бы нам раздобыть 200000 дол.?» Получилось так, что он смог расплатиться акциями вместо наличных. Они боялись, что стоимость акций возрастет до совершения сделки, а их жадность совпала с планами Теда Тернера, поскольку к финалу тяжбы он подходил без долгов.
Это был звездный час Теда Тернера и, безусловно, один из тех укрепляющих характер опытов, которые вселили в него невероятную самоуверенность, позволившую ему проворачивать одну сделку за другой, используя совершенный блеф. Этот опыт упрочил ту манеру ведения бизнеса, которую он использовал в течение следующих двадцати лет, и которая была недосягаема для других руководителей.
Сегодня передачи CNN смотрят в более чем 200 странах мира около 1 миллиарда человек…
Доставка пиццы в Красноярске

Доставка пиццы в Красноярске
Пицца – это одно из величайших изобретений человечества. Когда-то она была блюдом итальянских бедняков, но благодаря стараниям путешественников пицца стала известным во всём мире лакомством. Правда, кулинары сделали это блюдо более совершенным, но сама суть его осталась неизменной: итальянский пирог с открытой начинкой, в обязательном порядке содержащей сыр, неизменно восхитительный вкус, разнообразие начинок, простор для творчества кулинара и всеобщая доступность. И ещё нечто важное. Вкусом пиццы можно наслаждаться где угодно – в офисе в обеденный перерыв или во время кофе-брейка, дома в тесном семейном кругу или в компании близких друзей, в кафе или прямо на лужайке в городском саду. Тем более что существует служба доставки пиццы в Красноярске. Как, строго говоря, и во всех других городах страны.
Зачем нужна доставка пиццы в Красноярске
Большую часть дня (за исключением выходных) любой человек проводит на работе – в офисе, за преподавательской кафедрой, во врачебном кабинете или на предприятии. Мало того что хотя бы один раз за рабочий день нужно принять какую-нибудь пищу (и желательно вкусную и полезную). Женщинам, придя домой, нужно что-то готовить, кормить домашних и кошку. Конечно, можно обойтись и пельменями из магазина, но их качество чаще всего бывает, мягко говоря, не вызывающим восторгов, и они быстро надоедают.
Выручит доставка пиццы. В Красноярске услуги такого рода оказывает ресторан доставки «Оливка», работающий в городе с 2013 года. Зная номер телефона службы доставки, можно никогда не беспокоиться об обеде и прекрасно знать, что голодным не останется никто. В каталоге ресторана имеется очень солидный выбор этого популярного блюда, так что на его страницах найдёт для себя подходящий вариант любой гурман. Есть и неплохая возможность для тех, кто по каким-либо причинам не может определиться с выбором – достаточно довериться автоматике, и в заказ будет передан случайный вариант. И этому доверять можно – любая пицца, приготовленная поварами «Оливки», будет гарантированно сочная, необыкновенно ароматная и чрезвычайно вкусная. Да разве может быть иначе? Ведь готовят здесь только из самых свежих продуктов специалисты высокого класса.
Преимущества пользования нашими услугами очевидны:
- не нужно терять время и ждать, пока вас не обслужат в ближайшем бизнес-кафе, да ещё и расстраиваться, что качество питания получается, что называется, «не совсем то», да ещё и при солидной цене;
- пиццу доставят прямо в офис в строго обусловленное время;
- отпадает необходимость заходить в магазин за продуктами и готовить ужин (особенно актуально после напряжённого трудового дня, полного событий и свершений) – сочная свежая пицца будет доставлена как раз к тому времени когда семья соберётся за общим столом в предвкушении настоящего праздника;
- есть возможность заказать бесплатную доставку пиццы в любую точку города;
- зная номер телефона или адрес сайта ресторана «Оливка», можно быть готовыми к любым неожиданностям вроде незапланированного прихода дорогих гостей или близких родственников.
Как это делается
Заказать доставку пиццы в ресторане «Оливка» очень просто:
- Выбрать пиццу.
- Добавить её в заказ, просто щёлкнув по понравившейся позиции мышкой.
- При необходимости добавить в заказ еще что-то, повторить процесс.
- Ввести в специальное поле в форме заказа свой телефон.
- Если нужно, подкорректировать заказ, удалив или добавив элементы.
- Нажать на кнопку «Оформить заказ».
ЧЕМ ГРОЗИТ ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА

Сахар — это бомба замедленного действия. Рекомендуемой нормой саха в день есть: в среднем 24 грамма в день для женщин и 36 граммов для мужчин. Кстати, для информации: в чайной ложке сахара — около 5 граммов.
Если употреблять сахар регулярно в чрезмерніх количествах, єто может привести к:
МОЗГ. Сахар влияет на процессы происходящие в мозгу. Диеты с большим количеством переработанной и богатой сахаром пищи могут повышать риск появления депрессии на 58%.
СЕРДЦЕ. Сахар способствует воспалению слизистой сердечных артерий, что повышает риск сердечного приступа.
КОЖА. Сахар отрицательно влияет на кожу и благоприятствует механизмам старения и появления морщин.
ПОЧКИ. Перегрузка сахарами может нарушить хрупкую систему фильтрации почек. Один из основных результатов выхода ее из строя — диабет.
ГЕНИТАЛИИ. Переизбыток сахара может ухудшить кровоток, что повышает риск эректильной дисфункции у мужчин и проблемы с возбуждением у женщин.
СУСТАВЫ. Чрезмерное потребление сахара повышает уровень воспалительных цитокинов в крови, что повышает риск обострения артрита.
При этом не забывайте, что углеводы — это не зло, а необходимый для вас нутриент: смотря какие углеводы и сколько их.
Ну и еще 70 фактов:
1. Вызывает снижение иммунитета. Подавляет иммунную систему, ослабляя защитные механизмы организма против инфекционных болезней.
2. Нарушает баланс минеральных веществ в организме и взывает нарушение минерального обмена. Что может привести к дефициту хрома. Основная задача хрома – регулировать уровень сахара в крови.
3. Вызывает дефицит микроэлемента меди в организме
4. Нарушает всасывание кальция и магния.
5. Вызывает резкое увеличение уровня адреналина, что способно привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания. У детей это выражается гиперактивностью, беспокойством, рассеянностью и слабостью.
6. Может вызвать увеличение уровень холестерина в крови.
7. Ведет к перепадам уровня глюкозы и инсулина. Приводит к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, которые используют гормональные противозачаточные средства.
8. Приводит к наркотической зависимости. Из-за нестабильного содержания сахара в крови вызывает быструю утомляемость, частые головные боли и быструю утомляемость. От этого возникает постоянное желание съесть сладкое. Порция сладкого приводит к временному облегчению, но через некоторое время чувство голода и потребность в сладком становятся еще острее.
9. Резко может вызвать гипогликемию (понижение уровня глюкозы).
10. Способствует ожирению. Так как новое химическое соединение, которое образуется при термической обработке смеси жира, сахара и соли (фастфуд) не выводится из организма.
11. Способствует развитию кариеса. При взаимодействии сахара и бактерий, находящихся во рту, образуется кислота, которая разрушает зубную эмаль. Но и сам раствор сахара является достаточно кислой средой, который оседая на зубах способен разрушить зуб. Проведите эксперимент — поместите выпавший зуб в стакан с кока-колой, и вы наглядно убедитесь, что сахар – далеко не безобидный для здоровья зубов продукт.
12. Способствует возникновению болезней десен, например пародонтоза. А инфекции в ротовой полости способны вызвать болезни сердца. Это обусловлено откликом организма на иммунную инфекцию.
13. Вызывает нарушение чувствительности к инсулину, что может привести к диабету и летальному исходу.
14. Способствует развитию алкоголизма. Да и сам сахар действует подобно опьяняющему веществу, типа алкоголя или наркотика.
15. Служит причиной преждевременного старения, так как ускоряет наступление возрастных изменений.
16. Является причиной развития остеопороза.
17. Способствует изменению (повышению или понижению) систолического давления.
18. Может спровоцировать появление экземы у детей.
19. Вызывает сонливость и снижает активность у детей. Особенно после фазы гиперактивности.
20. Способствует раннему появлению морщин, так как изменяет структуру коллагена и уменьшает упругость тканей.
21. Может вызвать патологическое изменение и повреждение почек и увеличить их размер.
22. Ведет к увеличению количества свободных радикалов в организме
23. Может нарушить или ослабить структуру ДНК, что в последствии может выразиться в мутациях.
24. Может оказать негативное влияние на поджелудочную железу через изменение выработки инсулина.
25. Увеличивает кислотность перевариваемой пищи.
26. Негативно влияет на электролитический состав мочи.
27. Может способствовать возникновению рака желудка, прямой кишки, кишечника, молочной железы и яичников. Имеет отношение к развитию рака простаты, поджелудочной железы, желчных протоков, желчного пузыря и легких. Сахар служит питанием для раковых клеток.
28. Приводит к сбоям в работе иммунной системы.
29. Способствует росту бактерий, дрожжевых грибков и возникновению грибковых заболеваний. Нарушение их равновесия в организме ведет к частым заболеваниям, вызванным ослабленным иммунитетом.
30. Нарушает всасывание и мешает усвоению белков. Может изменить структуру белка и нарушить белковые процессы в организме.
31. Может вызвать головную боль и мигрень в том числе.
32. Уменьшает эластичность сосудов, что может приводить к их повреждению.
33. Может снизить эластичность тканей и ухудшить их функции.
34. Может вызвать эмфизему легких.
35. Провоцирует развитие атеросклероза.
36. Служит стать причиной развития пищевой аллергии.
37. Может стать причиной аппендицита и провоцирует обострение хронического аппендицита.
38. Отрицательно влияет на функциональную активность ферментов, снижая ее.
39. Увеличивает вероятность развития варикозного расширения вен.
40. Может снизить выработку гормона роста. Вызывая гормональный дисбаланс, что может привести к увеличению эстрогена (женского гормона) у мужчин.
41. Ухудшает зрение, может стать причиной развития катаракты и близорукости.
42. Служит причиной образования камней в желчном пузыре.
43. Может вызвать токсикоз во время беременности
44. Нарушает процесс обмена веществ в организме, что способствует развитию диабета.
45. Нарушает нормальную работу кишечника. Может стать причиной болезней желудочно-кишечного такта и увеличивает вероятность язвенного колита.
46. Способен привести к развитию артрита и других аутоиммунных болезней, таких как астма и рассеянный склероз.
47. Способен спровоцировать болезнь Паркинсона (тремор и двигательные нарушения).
48. Увеличивает риск появления болезни Альцгеймера (старческое слабоумие).
49. Вызывает ослабление физиологических процессов организма.
50. Снижает способность организма сопротивляться бактериальным инфекциям.
51. Провоцирует приступы бронхиальной астмы и кашля.
52. Увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и предрасполагает к возникновению других сердечно-сосудистых заболеваний.
53. Способствует уменьшению уровня витамина Е.
54. Может вызвать головокружения.
55. Большое количество сахара разрушает протеины.
56. Увеличивает количество жировых клеток в печени, заставляя клетки печени делиться. Что приводит к увеличению размера печени.
57. Вызывает скопление жидкости в организме.
58. Способен сделать более ломкими сухожилия.
59. Из-за снижения внимания ослабляет способность к обучению и запоминанию информации.
60. Способен вызвать депрессию и подавленное состояние.
61. Увеличивает риск развития полиомиелита.
62. Увеличивает концентрацию нейромедиатора серотонина.
63. Нарушает процесс всасывания питательных веществ во время пищеварения.
64. Усугубляет стресс. Во время стресса в организме увеличивается количество химических веществ (гормонов стресса – эпинефрина, кортизола и адреналина), задача которых заключается в подготовке организма к нападению или бегству. Эти же гормоны могут вызвать и отрицательные реакции – тревожность, вспыльчивость, резкие перепады настроения.
65. Способен увеличить риск развития подагры.
66. Чрезмерное употребление сахара во время беременности способно спровоцировать рождение ребенка с недостаточным весом или вызвать преждевременные роды.
67. Сахар способен вызвать обезвоживание у новорожденных.
68. Замедляет функции надпочечников.
69. Слишком большое потребление сахара провоцирует приступы эпилепсии.
70. У тучных людей сахар увеличивает кровяное давление.
71. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности.
72. Приводит к обострению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
73. Способствует появлению геморроя.
Не рекомендуется съедать более 1 килограмма сахара в месяц (12 килограммов в год). Тогда как средняя норма потребления в России составляет 80 килограммов. Если вы думаете, что съедаете не так уж и много, то знайте, что сахар содержится практически во всех продуктах питания — в колбасе, водке, кетчупах, майонезах и так далее.
4 вещи, которые делают нас незрелыми

- Мы не умеем наблюдать без оценки.
- Мы путаем чувства с мыслями.
- Мы не различаем потребностей близких. Мы даже своих потребностей не понимаем.
- Мы не умеем просить других помочь нам удовлетворить наши потребности.
Так живут 98% людей. Их образ жизни называется созависимостью. Переучиться — значит стать зрелой личностью.
Зрелость, как сказал Фритц Пёрлз — это переход от поиска внешней поддержки и одобрения к самоподдержке и способности поддержать себя и других.
Представьте, что Вы можете:
1. Наблюдать происходящее без оценки.
Кришнамурти однажды заметил, что наблюдение без оценки — это высшая форма человеческого мышления.
Что происходит? Если Вы можете ответить на этот вопрос без осуждения, употребления наречий, признавая только факты, Вы уже встанете на путь выхода из состояния проблемы. Потому что проблема — это состояние, в котором нет ясности, что же реально вокруг и внутри нас происходит. Ясность дает бесстрашие. А бесстрашие от выживания ведет к процветанию.
2. Различать собственные чувства от чувств и мнений других людей.
Чувства даны людям, как навигатор, указывающий путь к удовлетворению потребностей.
Например, страх говорит нам, что мы не доминируем в ситуации и потому отсутствует безопасность.
Злость сигналит нам о нашем бессилии справиться с тем, что происходит и о потере контроля.
Желание спасти кого-то возникает, когда мы не доверяем другим людям и хотим за них построить пространство.
Негативная эмоция — это реакция на неудовлетворенную потребность в прошлом.
Разрешить себе испытывать весь спектр чувств — значит, начать осознавать свои потребности, удовлетворять многие из которых родителями было запрещено.
Например, отец говорит сыну: «Ты еще щенок, чтобы отцу указывать, что делать. И не зыркай так, а то по шее в миг схлопочешь!»
И сын давит свою ярость от ощущения несправедливости и прячет обиду на отца за его неуважение к своей личности.
3. Понимать потребности себя и другого.
Люди — материальные существа, тело которых требует тепла, безопасности, еды, воды, воздуха, ласки, любви и чистоты.
В тот момент, когда возникает конфликт между людьми, они просто разными способами хотят удовлетворить одни и те же потребности. Если понять другого и помочь ему САМОСТОЯТЕЛЬНО прийти к удовлетворению его потребностей, то вольно или невольно он будет искать Вашего общества. То есть Вы станете для него не просто желанной личностью, Вы будете ВЛИЯТЬ на него.
Просто потому, что рядом с Вами он будет чувствовать себя героем своей жизни.
4. Выражать просьбы близким так, чтобы они понимали Ваши потребности.
В нашем созависимом мире тысячи лет простому народу было запрещено просить что-то для себя. Язык просьб перепутан с языком угроз, требований, намеков.
Мужчины считают просьбы унижением. Женщины хотят, чтобы догадывались без просьб вообще.
Умение выразить просьбу так, чтобы она обогащала обе стороны, настолько великое дело, что человека, умеющего это делать ждет карьера великого дипломата, бизнесмена и просто везунчика судьбы.
Выразите ясно, что хочется, без стеснений, неловкости и наглости, и люди моментом будут считать Вас харизматичной, гармоничной, желанной личностью, полной магнетизма и очарования.
В любой ситуации ответьте себе на 4 вопроса и начнете чувствовать себя лучше и лучше:
- Что происходит?
- Что я чувствую?
- Что я хочу, чтобы произошло? (или Чего опасаюсь, что не произойдет?)
- На что я готов прямо сейчас, что обогатит и меня, и моего партнера?
Ответы на эти вопросы ведут к зрелости и к жизни, полной любви и изобилия.
Я написал эту статью, как краткую выжимку из одного дня тренинга «Женственность глазами мужчин. Неотразимая мужская харизма глазами женщин»).
Мне многие пишут, что не могут приехать на этот тренинг по семейным, финансовым и прочим обстоятельствам. Но знания и навыки, закрепляемые этим тренингом так важны, что мне хочется ими поделиться. Возможно, мы никогда не пересечемся физически, но мы уже встретились сейчас, как люди, необходимые друг другу.
Агрис©
Мария Караман: « Я хочу зарабатывать любимым делом. И чтобы мои артисты зарабатывали»
Анатолий Голубовский

В мире случайно все. Но не больше одного раза. Я случайно познакомился на съемках с Соней Торопчиной. Случайные ли вопросы я ей задавал? Произвольные. Но так я узнал о проекте «Трамвай». Ну а потом уже совершенно неслучайно предложил пообщаться автору идеи — режиссеру Маше Караман. И совершенно неслучайно, что у нас состоялось две встречи — до просмотра спектакля и после. Потому, что после не встретиться второй раз было нельзя.
До того
-Как вообще пришла идея и почему именно трамвай?
-Началось с того, что я создала театральную лаборатория «Karaman». За некоторое количество лет появился круг актеров, которые работают персонально со мной. Либо попросили поработать с ними
-То есть, ты работала с ними как педагог или..?
-В разных направлениях. Как педагог. Как друг. Как режиссер. Сначала это были небольшие куски — помогала при съемках сериалов, поступлении.
-Как режиссер, как сценарист или все вместе?
-Все вместе. Потом меня привели в Бориспольский театр. Сделала одну постановку, вторую, пришла мысль: «А почему не сделать это в Киеве?» Есть круг актеров, готовых работать для начала на голом энтузиазме, а мне нужно искать свой стиль, развиваться. Чем больше поставлю — тем лучше. С сентября 2015 начала воплощать в жизнь. Условия достаточно жесткие: спектакль за месяц. И привходящие обстоятельства абсолютно не имеют значения. Должно быть сделано в срок. Точка.
-Понимаю))
-Провала не боялась, но непременное требование — относиться профессионально. Каждый отвечает за свое: я — за режиссуру, сценарий, музыкальное оформление, пиар-компания — отдельно, актеры — за работу с образами и воплощение. Проблемы были, но план был выполнен — четыре месяца — четыре спектакля. А потом пришел февраль, время подумать как и куда двигаться. С актерами — в плане доверия и полученной практики — полный порядок, но возникла необходимость мотивации.
-Мотивации в чем? Перестали ощущать, что растут или в плане финансовом?
-Чаще играть на публику. Мы играли в библиотеке «Світогляд». Там прекрасное помещение для камерной сцены, я привезла туда профессиональный свет и звук, но выходов не хватало. Если ставить чье-то — сразу возникает вопрос об авторских правах.
-А зрители были свои/приглашенные?
-Стали приходить соседи — мы вывешивали афиши. Но все равно, без рекламы зрителя туда зазвать сложно. А давать рекламу — нужно платить. Если платить, то брать за вход деньги, а мы делать это право не имели, библиотека — госструктура.
Но зато я сумела собрать команду, с которой можно было двигаться дальше.
Так вот, об авторских правах. Как-то сели обсудить, что делать, я говорю: «Есть одна история, вроде бы на реальных событиях основанная, от 2001 года. А может, и просто слух… Малость неадекватная мадемуазель, водитель трамвая, влюбилась в мужчину. Каким-то образом, когда он ехал в трамвае до конечной и остался последним пассажиром, ей удалось запереть его в вагоне». Посмеялись над историей и забыли.
А через неделю собрались и сказали: «А почему бы и нет?». Есть свои наработки, какие-то истории, давайте попробуем все собрать. И сделать в трамвае…

-Под наработками имеется в виду некоторое количество этюдов, которые можно выстроить в одну сюжетную линию?
-Не совсем. Была основная история. Была куча веселых театральных плюшек. Нужно было вставить их в историю и сделать легкую смешную мелодраму. Сначала я дико испугалась, когда решили делать постановку в трамвае. С одной стороны — самая крутая из возможных декораций. И никто раньше подобного не делал. И как это делать? Но сразу было понятно, что браться за «серьезный», тяжелый материал можно только при условии успеха в постановке чего-то легкого.
-А ты думаешь, что-то трагичное может «зайти» на классической сцене? У нас сейчас столько чернухи вокруг, что этот жанр лучше не трогать. Разве что трагизм со смехом
-Думаю, даже лучше жанр фантасмагории,…
-Легкого бреда...
-… С нотками надежды. Этим я уже занимаюсь — есть наработки.
Так вот. Начали этот проект «от фонаря». Выпустили спектакль, причем без какой-либо рекламной компании, с огромными техническими сложностями. Но когда выпустили — начался дикий ажиотаж, звонки. У нас была-то всего лишь страничка в фейсбуке. И, честно говоря, мы были не готовы к такому повороту. Думали — потренируемся, получим опыт. Была вообще идея — сделать последовательно в трамвае, в фуникулере и в метро… в любой нетривиальной площадке

-Прям постапокалипсис какой-то))
-Сейчас театров много. Надо удивлять, а чем? История, о которой идет речь в постановке, случилась перед моим отъездом Москву. Ехала учиться. Научилась актерскому мастерству, работала помощником режиссера, в 2012 году вернулась домой.
-Почему?
-Вышла замуж)) Но и вне этого обстоятельства я хотела вернуться на Родину. Москва прекрасный город, я многому там научилась, но жить там не хочу.
-Еще раз почему?
-Для меня Киев — комфортный город. И отсюда я никуда не хочу уезжать. В Москве, кроме своего дела, я ничего не видела. Отучилась — попала в труппу, потом в другую. Кроме театра, нигде не существовала.
-Или не хотела?
-Да времени попросту не было. Я только когда вернулась в Киев, выдохнула…
-Бобер, выдыхай?))
-Да)) Причем попала очень жестко: никто меня не знает, кому я нужна со своим мастерством и навыками? Фактически, только после «Трамвая...» пошла волна…
-Ну, мы же в курсе, что в этой сфере, как в редко какой другой, очень важен аспект: «Кто? Мария Караман? Конечно, хочу». Так что работа на авторитет — условие обязательное. И уверенность в своих силах — режиссерская и актерская — видна сразу
-Дааа)) Так вот «Трамвай...» я «потянула». О режиссерской воле не говорим, потому что режиссер без воли — не режиссер. Начали делать — все получалось. Сейчас оценивать сложно, поскольку глаз «замылен». В принципе, я ведь не ставила изначально целью поставить спектакль, который будет «бомбой». Все значительно адекватней: чем больше материала я смогу подготовить к сцене — тем лучше я буду готова к Большому Спектаклю.
-Ты пока делаешь спектакли для двоих актеров?
-Да. Я опасалась, что большее количество собирать будет значительно сложней…
-Да, знакомо. Либо набирать, как минимум, два состава по крайней мере на период репетиций, либо неведомо сколько времени займет процесс...
-Да-да… И я очень довольна, что у нас все получилось быстро и пришедший актер влился в спектакль очень быстро и органично…
-Ну, здесь от партнера и режиссера тоже изрядно зависит...
-Конечно. Но я рада, что у нас все так здорово совпало, так что будем продолжать сотрудничать.
И снова про «Трамвай». Самая большая сложность: сесть, поехать. Фантазировать и мизансценировать нужно в пространстве спектакля. А я фантазирую в библиотеке. Понимаешь? Сложно мне, сложно актерам. Спасибо, что они мне доверились. Это был очень сложный период: как сделать так, чтобы актеры срослись с трамваем? По-другому не получится камерный эффект, зритель это почувствует. Вторая проблема — когда уже договорились с депо и попали в трамвай, то первое, что поняли — не хватает света. А еще звука…

-Вы пока делаете это только в одном вагоне?
-Пока — да)) В общем, возникло много технических вопросов, в том числе по маршруту. И был очень важный момент — освоение актерами площадки во время первого спектакля — а это очень непросто. Для меня морально-психологический риск заканчивается в момент, когда сажусь за пульт — я еще веду весь процесс по свету/звуку в едущем трамвае.
-Господи… Ты еще и звукореж, мастер по свету и кто еще?)))
-Дааа)) Но там срабатывает переключатель, я из режиссера ухожу в техника, опыт работы со светом огромный — с детства люблю. Хотя, в трамвае со светом особо не играемся, режим один, которого хватает для всех потребностей. К тому же за ноутом это делать проблемно — если работать мышкой, то слышны клики, тачпадом неудобно. Но это личные стрессы, сама взялась — самой разруливать)) Но. С того момента, как я превращаюсь в техника, актеры получают огромный психологический стресс. Зритель — в полуметре, а то и ближе, поверить в обстоятельства очень сложно. Я пыталась внести в эту мелодраму максимальное количество юмора. Даже не столько в тексте, сколько в подтекстах, в каких-то действиях, и ребятам сложно: здесь юмор, здесь смех сквозь слезы, а вот здесь совсем серьезно. И все это в режиме пиковой нагрузки, нужна актерская глубина и диапазон, которым я пока не умею научить… В целом — дурачились, как могли. Весна, любовь. Но любовь с драматическим оттенком. Но в пространстве вагона все по-другому. Там сверхкамерность. Пространство минимизировано. Но ребята довольны. Актер, который влился в постановку, после премьеры сказал, что ему нравится все — материал, условия, партнер, режиссура. Все очень мило и приятно.
-Соня сказала примерно то же. Я наблюдал, как она ищет персонажа во время съемок — легко, аккуратно, быстро и точно, мне очень понравилось — и она отметила, что ей очень комфортно с тобой работать и, что очень важно, ощущает рост.
-А мне интересно работать с ней. Она все делает с большой отдачей, не экономит себя плюс хорошо понимает мои мысли, которые я не всегда связно доношу до нее. «Я поняла» — и делает то, чего я даже не объясняла, а только подумала. Но ей уже нужна следующая ступенька, развиваться дальше, есть куда, нужен глубокий материал. Уже думаю об этом, о дальнейших шагах
-Вас кто-то поддержал с идеей «Трамвая»?
-Нам сейчас помогает с репетициями и техническими вопросами Киевпасстранс, за что им огромное спасибо, потому что без этой помощи проект бы не состоялся, я бы нашла другую локацию. Хотя все равно приходится дергаться — все-таки дорога, вдруг пробка, еще что-то…
-А были остановки из-за пробок?
-Да. Этот вопрос я решила. Но решения годятся для данного конкретного спектакля. Для других не подойдут. Но если нам помогут по технической части, то возьмусь поставить еще несколько. Хочу даже классику там сделать. Цвейг, «Амок». Мечта-мечта.
-Мдя. Легче не бывает. Давай уж «В ожидании Годо».
-Нет!)) До такой философской пустоты мне еще надо дорасти. Но, если все-таки брать из «нелегкого», то хотелось бы сделать «Стену» Сартра, Цвейга — он несется, как вода, в трамвае должно хорошо «зайти», «Каренину и Каренина» — просто диалоги, без лишних героев. Это то, что интересно мне и актерам.
А из легкого — какой-нибудь детектив из Хичкока, фантастику. Вообще, одна из целей — попробовать побольше жанров. Новые наработки, технологии.
Начала с легкого, пока зрителям нравится. По возрастным категориям пока не брала, но ожидаемую реакцию на шутки пока имеем. А когда получается все — так просто не хочется уходить. Пришли разные люди, а внутри трамвая их нечто объединило. Прекрасное ощущение. И потрясающий опыт. Я нигде до этого не испытывала такой ответственности за всю команду — за людей, которые работают над афишами, техническими вопросами, за уборку… за все. И такое ощущение, что после такого метро, самолет — без трепета))
-Сейчас метну банальность. Просто вышла из зоны комфорта. Причем очень серьезно. А дальнейшие шаги в этом направлении — уже знаешь, от чего отталкиваться.
-Да. И сейчас мне легко. Готова к новым постановкам, экспериментам. Готова ко всему и провала не боюсь
-Шикарно. Собственно, только правильные психи делают что-то новое и интересное. А «нормальные» люди — нет. Боятся… Боятся инвестировать себя, любимых, в долгосрочные проекты без гарантированного результата. Потому, что во многих профессиях, даже если специалист так себе, он все равно что-то да заработает. А в этой сфере такой номер не прокатит. В лучшем случае — родственники и знакомые похлопают
-Я понимаю… Финансовый вопрос останавливает многих. Взять меня: когда работала в Москве — был вполне приличный уровень, не приходилось заниматься поисками, все было как-то по пути. Просто нужно было давать тот результат, который я могла давать легко. А когда вернулась в Киев — все с ноля. Так что понимаю всех))
И после возвращения я не отказалась ни от одного проекта. А еще — пришлось учить украинский язык. Ну, как учить. Понимать и разговаривать — разные вещи. Примерно через полгода нужно было вести свадебную церемонию на украинском. И вот я вызубрила полчаса говорильни настолько, что когда меня потом попросили перевести — не смогла))) В общем, работаю много, провалов не боюсь, ищу свой стиль и считаю, что уже есть находки.
Мечтаю поставить оперу. Даже в консерваторию поступила. Я по первому образованию — музыкант, аккордеонистка. Проучилась две недели, поняла, что не дадут того, чего хочу, финансирование отвратительное, разочаровалась, ушла. Жаль. Опера сейчас растет, а в театре в целом ситуация печальная.
-Ну, о ситуации в целом немножко в курсе. Есть государственный сегмент, который сидит на дотациях. И есть вполне себе коммерческие проекты — «Дах», «Черный квадрат», Театр на Печерске… Да, у «коммерсантов» далеко не все просто и гладко, но зритель идет. Аншлаги, однако
-Конечно, это постоянный риск. Совмещение глубины с легкостью подачи. И чтобы это было свое
-Да. Нужны и легкость, и юмор, когда зритель 10 минут смеется. Но это только подводка к какому-то глубокому моменту. Однако есть риск — на волне смеха можно этот момент проскочить
-Да, этот риск существует
-На любом уровне. Смотрела постановку «С наступающим...» с Ярмольноком и Гармашем?
-Да! Там, где действие в коридоре у лифта?
-Именно. Совершенно невероятная вещь по достоверности, глубине, юмору. Но есть эпизоды, когда хочется плакать, а зрители продолжают ржать. И досадно, да. Но хочется именно такого — и глубины, и уровня
-Да, хочется. И мне мои, уже поставленные спектакли каждый нравятся по-своему, но еще нет «того самого»
-Еще нарисуется
-Я к нему готовлюсь. Но все ооочень непросто.
-А кому сейчас просто? Скажи, а как с камерностью постановки, не рушится в вагоне?
-Нет. История очень легкая, напичкана всякими театральными штучками, которые нам очень нравятся. И как раз благодаря всему в совокупности атмосфера создается. В общем, сам увидишь…
После того
-Мнение сугубо субъективное, потому как мое. Пусть я псих, но без этого в нашем деле нельзя. Так вот, для меня было очень важным, что после спектакля хотелось доехать домой, не расплескав этого теплого ощущения. А то, что «гребануло» не всех — ну и ладно

-Не всех, да…
-Зритель, как и актер, должен быть «прокачанным», чтобы смотреть подобные постановки. Начинать с чего попроще, чтобы потом суметь прочувствовать что-то более глубокое
-Не требовать, совершенно верно. Но я пока сверхреакции не жду. Просто проверяю
-Скажи, ты когда возвращалась в Киев, уже держала в голове идею создания «Лаборатории Караман» или мысль пришла потом. И что это в целом за проект?
-Была мысль. Еще когда заканчивала театральный, мне задали вопрос в интервью для журнала (они всем однокурсникам задавали, но разные, мне достался этот) — готова ли я ставить спектакли, собрать труппу и создать театр. Тогда я ответила, что в будущем — да, но пока не готова брать на себя подобную ответственность. Когда вернулась, набралась какого-то опыта, подготовилась морально, поняла, что могу. И уже в прошлом году, когда выпустила несколько постановок, поняла — да, готова и у меня есть люди, которые готовы работать со мной.
-Где ты их находила?
-Случайности. Пришла в КХАТ на прослушивание — познакомилась с Соней Торопчиной. Меня не взяли, было обидно до слез, но с девочками продолжила общаться. Другую девочку пригласила в свой авторский спектакль «Новорічний квест Альфи» — моя первая работа на украинском.
-Квест Альфы — о силовых структурах, что ли?)
-Нет)) Это чисто коммерческий проект. Был заказ от ДК. Детского материала на украинском я не знала, поэтому сочинила сама. Пригласила актеров из Бориспольского театра, с которым сотрудничала. С миру по нитке, а там уже пошли слухи
-Сколько человек в проекте на сегодня?
-Актеров — десять человек. Плюс десять — техническая команда
-Прилично. Уже можно что-то делать
-Да. Но со всеми вместе пока делать не могу.
-Спектакль на десять человек не так просто поставить
-Знаю)) Хотела в этом году поставить на восемь персонажей — театр не потянул финансово. Так что пока — пять человек в новогодней постановке. Больше еще не было. Хотя, нет, вру: «Кум Мирошник» — 4 актера + 7 девочек коллектив.
В общем, прошлым летом я поняла, что хочу собрать команду. Поскольку неравнодушна к библиотекам — люблю посидеть пару часиков — подружилась со «Світоглядом». У одной из сотрудниц внучка актриса. Возникла мысль: «А почему не попробовать? Мне нужно искать свой стиль, работать с разножанровым материалом, давать работу актерам, да и себе. Есть отличный камерный зал». Пришла, предложила этакий бартер. Мне ответили: «Давай!». И я начала эксплуатировать библиотеку по полной. Внутренняя установка — спектакль в месяц. Это была жесть, но у нас получилось.
-А без жестких временных рамок вряд ли бы что-то получилось. Скажи, а какие жанры уже удалось «попробовать»? И названия спектаклей
-«Точка невозврата» — легкий жанр, комедия. «Девочка и ворона» — даже не знаю, куда отнести. Вообще это детский спектакль, но там и тема вечности, и Сократ, не могу определить. Причем — пьеса мне жутко не нравилась, но я сказала девочкам: «Если сможете поверить в предлагаемые обстоятельства этого материала, то мы с вами сможем поставить что угодно».А там поверить трудно, тем более зритель — впритык. Но получилось, и считаю, это была первая удача. Что вдвойне важно, после этого спектакля мне поверили. Потом взяла Теннесси Уильямса «Предназначено на слом» — бессюжетная пьеса, и задачей было именно найти сюжет. Нашла — простенький, но удалось понять и раскрыть текст. До этого я не понимала Уильямса — зачем он пишет пространство, а здесь все получилось. Но зритель разделился, середины не было — либо очень понравилось, либо наоборот.

-А как по мне — то, что нужно. «По-среднему» — это как реверанс учтивости. А вопрос вкусовщины в музыке, театральном, изобразительном искусстве — из категории проще убить, чем объяснить, почему нравится одно и не нравится другое
-Конечно. И еще. Мне иногда сложно объяснить, что я ставлю. Но актеры меня каким-то образом понимают. Ну, и параллельно с «Трамваем» я поставила в Борисполе «Кума Мирошника». Там удивительный состав. Девочка — танцовщица, мальчик — кукольник. И певец. Условия — месяц срока, чтобы было смешно, интересно. Будет мэр. И начался ужас. Сначала вынесла вердикт: кукольник профнепригоден. Потом переписывала текст. И еще переписывала. Чтобы хоть как-то вырулить. В итоге у парня ушли зажимы, он стал раскрываться, разыгралась актриса. Результат — потрясающий, я очень довольна.

-Пять спектаклей. Уже есть, что предъявить. А ты с младых, так сказать, ногтей, хотела двинуть в театральные пампасы?
-Да. Бабушка — учитель литературы и русского языка. Мама — тоже плюс любитель фигурного катания и аккордеона. И меня сначала отвели в музыкалку по классу аккордеона. А еще обожаю балет. Папа — любитель литературы и театра, в свое время обходил всю Москву. Мне нравится его ответ на вопрос: «Как спектакль?» — «Знаешь, кофе в буфете был вкусный». Так что все время вокруг — танцы, музыка, спектакли. Потом поступила в музыкальное училище, поскольку считала, что если пойду в театральный ВУЗ, музыкальное образование будет нужно. И слава Богу, что так считала. Три года отучилась в Николаеве, потом два в Москве. Время поступать. Я «шокала», «гэкала». Пришла в ГИТИС. «Кто вы, откуда» — да все и так слышно)) Не принималя. В «Щуку» не успела.
Брат — а он актер — послушал меня и вынес вердикт: «На сегодняшний день ты не входишь в те 4%, которых принимают». Это была катастрофа, но я сказала себе «я вхожу!» Начала заниматься сценической речью.
На второй год поступала в Институт Русского театра и меня сразу взяли на третий тур. Не верила, счастье — безмерное, но на конкурсе тоже сразу взяли. У нас был очень крутой курс. Все талантливые интересные, с опытом. И к четвертому курсу уже стали труппой, были свои зрители, нам дали зал. Это любовь, от которой я уехала… Красная площадь, Кузнецкий мост, рядом наш театр, зал на 500 мест в старинном здании. Никто не ругается, нет склок. Сейчас все они сильные профи, театр «Занавес» на Нагатинской. Кто-то снимается, кто-то участвует в мюзиклах.
Но даже тогда, когда все было очень здорово, я хотела уехать на Родину. И ставить здесь. Да, я скучаю по любимой команде, иногда хочется съездить в Москву, подпитаться от них, здесь у меня пока нет такого широкого окружения. Но я сделаю его. Просто нужно время
-Сто процентов. Есть продукт, причем нестандартный и классный, так что скоро все будет
-Мне важен результат. Были страхи, но — «делай, что хочешь, включай фантазию» — и все получалось. Сейчас более сложная задача — сделать второй продукт, который будет лучше.
-Там же?
-Да.
-Что это будет?
-В мучительном поиске. Перечитала огромное количество пьес. Нравится «Летучий голландец» Лероя Джонса, сама манера написания, но он очень похож на то, что мы только что поставили, с поправкой на бОльшую глубину. Есть хороший материал по Стругацким, но там задействовано много актеров, не могу этого позволить. С удовольствием поставила бы Сартра, но для трамвая это слишком. Да и в целом он настолько сложен, что я пока не вышла такой уровень, чтобы поставить подобное. То, о чем упоминала на первой встрече — разговор Каренина и Карениной, но там нужно глубоко перерабатывать, а я пока не готова. Летом будет перерыв — спокойно, без гонки почитаю. Есть данные, что зрители хотят, чтобы их задействовали
-Интерактив со зрителями? Ну, это не стендап, извините
-Я жутко этого не хочу, в таком маленьком пространстве все может полететь к чертям
-Согласен, очень стремный вариант. Спектакль — вещь структурированная, а контролировать реакции и поведение в интерактиве очень проблемно
-И я о том же. Есть негативный опыт. К тому же ни у кого из моих ребят нет опыта импровизации
-Если что — я имею
-Знаю. Уже взяла на заметку)) Да, так вот некая дама начала комментировать и это был тихий ужас…
-Не, если уже играться со зрителями, то это должно быть шоу. В принципе, можно, пространство позволяет. Но это другой формат
-И это тоже да. В общем, не готова я к подобному взаимодействию, поскольку не понимаю, куда уведет подобный ответ, контролировать невозможно, а превращать в балаган не хочу
-А если попробовать такое — помнишь «Любовник» с Янковским и Гармашем? Добавить юмора и перенести все действие в вагон? Это так, в порядке бреда...
-А что — конфликт двух мужчин это очень даже интересно. Я хотела сделать что-то вроде «Разговора мужчин среднего возраста»
-Оно-то да. Но сдается мне, что «Квартет И» как бы застолбил нишу, и если делать что-то в этом жанре, то нужны принципиально новые ходы плюс серьезно соответствовать
-Согласна. Есть интересный материал у Филиппа Лелуша, но там вопрос авторских прав, надо переделывать и много чего еще. Зато эту вещь удобно обыграть в трамвае. В общем, опять о том же — нужна глубина с юмором. Но глубина без перебора, чтобы зритель шел в трамвай и летом. Ищу. Но приболела и с принятием решения пока сложности
-А у меня в таком состоянии креатив тоже «откл». Могу есть, ходить, даже тренировку провести. А вот придумать — шиш
-О! А я боксирую. Обожаю
-Раскрыт секрет быстрой постановки спектаклей))
-Да)) Научили не сдаваться
-Не)) Просто спорт дисциплинирует. Сроки, цели
-И это тоже. Занималась «Гармонией свободного боя». Это Юрий Геннадиевич, мой тренер, так свою систему назвал. Нужная штука по жизни — много мне дала.
Так вот снова о спектаклях. Выматываюсь.
-Сама себя гонишь?
-Да. А по-другому я не научусь. Ждать нет смысла. Но у меня нет цели гонки ради гонки. Год работаю, где-то в августе, если будет свободная неделька — присяду, проанализирую, перепросмотрю. Было ведь и плохое. Не со всеми людьми удалось сработаться. Есть люди, которым не нравится, что я делаю, есть те, которым не нравится, как делаю. И часто не нравится потому, что сроки маленькие, а ответственность большая. Или хотим играть, но не хотим танцевать, а тела — деревянные. А это тяжело развить. И самое худшее, с чем столкнулась — болезни. У человека болит то спина, то нога, и мы ничего не можем с этим сделать. И сроки летят. Говорю: «Занимайтесь спортом, танцами. Актер должен быть всегда здоров телесно». Причем, что удивительно — это молодые актеры, которые только выпустились.
-Думаю, это просто мелкие траблы стартового периода, когда работаешь с теми, кто есть. А когда будешь работать с теми, с кем будешь хотеть, начнутся траблы более значимые. И ты будешь решать их по-другому. Стадии роста))
-В общем, да. Все, что не нужно — уходит. Все, что нужно — приходит. И снова уходит, если/когда не нужно. И еще важный момент. Я же была актрисой. И это было проще в плане ответственности. Отвечаешь за себя. Не нужно говорить людям какие-то вещи, которые им слышать неприятно. К этому я еще не привыкла. Когда говоришь — и видишь обиду, даже ненависть…
-Стоп… А вот это — непонятно. Если человек профессионал, а ты ему не можешь сказать, что он деревянный, то извините. «Спасибо» надо сказать три раза и сделать «ку» за то, что подсказали и поправили. Это возможность профессионального роста
-Не все так считают. Хотя в нас тоже вбили, что такое тебе будут говорить и воспринимать это нужно адекватно, анализировать. Но — обижаются. Как-то даже высказались, что я людям здоровье подрываю… В конце года, если будет время, напишу нечто вроде напутствия молодым артистам. Тем, которые только выпускаются. Потому, что это просто беда. Репетиция, надо что-то делать, а они, памятуя о том, как работали в своих этюдах, считают, что нужно написать 500 страниц режиссуры. И это полный кошмар…
-Попытаюсь уточнить. Есть пьеса. Ты разбираешь с актером персонажа, его задачи, действия, разводишь мизансцены
-Конечно
-Что еще нужно? Поработать за него над ролью?
-У меня тот же вопрос. Что дать еще — не знаю. Разве что сыграть вместо. Иногда бывало — разобрали, не идет, а потом вдруг получилось. Как — не известно. Тогда говорю: «Не знаю, о чем ты сейчас думал, но это — то, что нужно». Нельзя подготовиться к роли, если просто думать и писать. Нужно действовать. Чувствовать
-Так если эмоциональный аппарат не прокачан, одной головой много не возьмешь
-Конечно. Взять Янковского — сочетание головы и аппарата. Причем на таком уровне… Но — что важно, видно как он рос, проследить можно даже по фильмографии.
Такие дела… Так что завершу год в таком режиме, а потом присяду-подумаю
-Какая-то картина того, куда хочешь приехать, уже есть или пока просто едем, а там разберемся?
-Я хочу зарабатывать любимым делом. И чтобы мои артисты зарабатывали. Это нормально, адекватно. Я ценю профессию актера, ценю выше многих других, потому, что в ней очень сложное сочетание особого психического состояния, воли, свободы, ума, тела. Я не знаю профессии более сложной — даже перед художником стоит меньше задач, чем перед актером. Даже перед режиссером. Режиссер — это нечто совсем другое: фантазия, видение картинки, стратегическое мышление. Это либо дано — либо нет. Но актер — это сверхсложно.
То есть, я хочу достойной оценки моего труда. Попасть в круг людей, создать его вокруг себя, чтобы он был ценим. Ну, и выпустить спектакль, о котором могла бы сказать: «Вот, это мой стиль»
-К каким-то площадкам присматриваешься?
-Только начинаю. Пока и времени-то не было. Есть дружеская и творческая договоренность с библиотекой, где можно свободно репетировать. Да и для других площадок нужно иметь, что предложить. Есть еще «Пасека» в Могилянке, разные арт-центры, да много
-Собственно, к чему вопрос. Не считая «Трамвая», остальные постановки можно показывать на различных площадках, насколько я понимаю, по реквизиту в них — здоровый минимализм
-Да, все перемещаемое. И, конечно, хочется сделать что-то новое и интересное. Если здесь — поиск, пробы, то «на новенькое» хочется серьезный материал. Тот же Цвейг в прошлый раз упомянутый. Он очень уж «русский» какой-то.
-Не знаю. Мне кажется, что в литературе важнее, когда совпадают какие-то вибрации с автором, а не национальная принадлежность. Достоевский как не зашел мне изначально — так и не заходит, ну плохо мне от него — как было, так и по си поры есть. А в Хэмингуэя лет, наверное, в 11 влюбился — да, понимаю, это был перевод и все такое, но — мое. О простых вещах, без лишней патетики, но так вкусно...
-Хэмингуэй у нас хорошо переведен. И, да, просто о самом важном — высший пилотаж. И в литературе. И на сцене. Но это должна быть простота, а не примитивизм. Не одноклеточность. А еще бывают загадочные вещи. Например, в свое время очень большое впечатление произвели «Господа Головлевы». Сейчас даже не берусь объяснить, что меня могло «торкнуть» в этой безумно скучной книге в мой бурный период жизни, но это произошло. А сейчас вот так же «зашел» Цвейг. Сартра ставить пока не готова…
-Пару недель попринимать барбитураты — и все получится))
-Но когда его читаю, ощущение примерно такое: непонятно, но если поставить — будет интересно.
-Есть упражнение авторства Миши Кострова. Обычная площадка. На ней в произвольном порядке, но не как попало (это важно, рушится связь) расставляются четыре предмета. У нас это были подушка, огнетушитель, лавочка и стул. Три человека играют импровизацию «Кин-дза-дза». Актеры не в обычной реальности, а в той, которую им удается (или не удается) создать. Это сложно. Но когда получается — кайф неимоверный, мурашки, ощущение «что это было?». И когда наблюдаешь за действием, и когда на площадке.
Это к вопросу о «непонятном и экспериментах». Если это здорово — понравится.
-Да, наверное. Нужно время. Подготовиться

