Препарат «Аевит» — поливитаминный комплекс, который чрезвычайно популярен благодаря своему составу (в него входят витамины А и Е). Это лекарство показано тем людям, которые страдают от продолжительной диареи, хронического холестаза, цирроза печени, болезней щитовидной железы и не только.

Как принимать витамины «Аевит»

Читать дальше →

Весна в разгаре, и самое время отложить сапоги на дальнюю полку и задуматься о выборе открытой обуви. Пожалуй, босоножки и сандалии — это самая удобная и красивая обувь. Они выглядят очень привлекательно и позволяют ножкам дышать.




Читать дальше →

После рождения ребенка мамочки по-разному реагируют на свою изменившуюся внешность. Очень часто женщины страдают при виде своего отражения в зеркале, ведь располневшую фигуру сложно скрыть. Кто-то начинает активно заниматься спортом и сидеть на жестких диетах, голодать, скупать в аптеке таблетки и чаи для похудения, а кто-то просто впадает в послеродовую депрессию.

Основная ошибка в этот период — агрессивные действия по отношению к организму, которые чаще всего оказываются неэффективными. Придерживайся этих 5 правил, и путь к совершенной фигуре станет приятным и результативным.

Похудение после родов

Безопасное похудение

1. Терпи
   
   Процесс похудения после родов достаточно трудоемкий. Не верь глянцевым журналам, не смотри на звездных мам, не покупай чудодейственные средства. Как бы тебе ни хотелось вернуть тонкую талию, самое важное — не навредить своему здоровью и здоровью ребенка. Чем разумнее будут твои действия, тем быстрее увидишь результат.
   
   
   
   
2. Корми грудью
   
   Врачи заверяют, что кормящие мамы быстрее приходят в форму. Это объясняется тем, что в период кормления матка сокращается быстрее, а это возвращает ее в дородовое состояние.
   
   
3. Следи за питанием
   
   Во время беременности ты себе не отказываешь в сладостях, копченостях, соленьях и прочих вкусностях, которые со временем награждают тебя парочкой лишних килограммов. Постарайся постепенно исключить вредные продукты из своего рациона. Диетологи рекомендуют отказаться от наваристых мясных бульонов и ухи, потому что они медленно перевариваются и замедляют процесс восстановления. Садиться на строгую диету сразу после родов — плохая идея, ведь беременность для организма большой стресс и полное возобновление его функций и баланса требует больших затрат энергии. Питание должно быть дробным, включать 4–5 приемов пищи в день. Обогащай организм витаминами, белками (нежирное мясо, рыба), кальцием (нежирный сыр 10–17%-й жирности), железом (морепродукты, бобовые, печень, орехи).
   
   Дефицит этих микроэлементов наблюдается именно в послеродовой период. Особенно теряется большое количество железа, а при его нехватке практически невозможно похудеть, так как не вырабатывается специальный жиросжигающий фермент.
   
   
   
   
4. Делай упражнения
   
   Мамы часто недооценивают прогулки на свежем воздухе. Помни, что 20 минут активной ходьбы сжигают 150 ккал. Со временем можно увеличивать темп и время. Первые месяцы после родов мама не должна нагружать себя изнурительными упражнениями. Только через 4–6 недель после родов можно позволить себе щадящие тренировки: легкие тонизирующие и укрепляющие упражнения, зарядку, специальные восстанавливающие программы для мам. На 4–5-м месяце уже можно приступать к полноценным тренировкам — подойдут йога, пилатес, бег, плаванье.
   
   
   
   
5. Консультируйся у врача
   
   Тебе необходимо наблюдаться у врача на протяжении года. Женское здоровье в это время очень уязвимо и восприимчиво. Через 6 месяцев после родов сделай полный анализ крови и гормонов. Гормональный фон за этот период должен прийти в норму. Если вес не уходит долгое время, обратись за советом к диетологу и эндокринологу. Возможно, дело в нарушении обмена веществ или сбоях в работе эндокринной системы. Следи за менструальным циклом.
   
   
   
   

Желаю, чтобы тебя поскорее настигло это невероятное ощущение, когда однажды утром ты встанешь на весы и увидишь, что потеряла 10 кг. Перестань вздыхать при виде стройняшек, займись своим телом как можно скорее!

Теперь каждый может публиковать статьи

Попробуй это первым! НАПИСАТЬ СТАТЬЮ Автор статьи

Редакция «Сайт» Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Кажется, эта прекрасная женщина и вовсе не нуждается в представлении. Одри Хепберн — икона стиля, настоящая красавица и человек с большой буквы. Ее любили за доброе сердце и бесконечное милосердие. Не зря этой мудрой женщиной восхищаются и по сей день!

Редакция «Сайт» предлагает вспомнить самые яркие и мотивирующие высказывания этой выдающейся личности.

Жизнь Одри Хепберн

1. Я верю в то, что счастливые девушки — самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий — это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, я верю в чудеса. Я женщина, которой повезло.
   
   
   

Читать дальше →

В моей семье есть традиция: накануне светлого праздника печь пасхальные куличи. Рецепт достался нам от прабабушки, и он просто безупречен. Выпечка получается пышной, сладкой и невероятно вкусной!




Читать дальше →

В преддверии Пасхи заботливые хозяйки уже продумывают праздничное меню, а также содержимое пасхальной корзинки. Наша редакция предлагает тебе рецепт запеченной свинины «Мясная книжка». Такого блюда на Пасху ты еще не готовила!




Читать дальше →

Макияж для женщины — это не просто ежедневный ритуал, а секретное оружие по достижению поставленных целей. С его помощью можно не только подчеркнуть природные достоинства и скрыть мелкие недостатки, но и полностью перекроить свое лицо и тело, если этого требует случай. И да, хороший макияж поднимает настроение и самооценку.




Читать дальше →

Аппликатор, разработанный врачом-рефлексотерапевтом Н. Г. Ляпко — волшебная штука. Я думаю, он должен быть в каждом доме! Моя семья проверила на себе действие этого колючего лекаря, потому я с чистой совестью могу рассказывать о нём нашим читателям. Не сомневаюсь ни минуты: аппликатор работает, снимая любую боль в спине, в шее, убирая головную боль и даруя расслабление тела и нервной системы.

Что нужно делать? Всего лишь прилечь на иголки и потерпеть 10 минут. Дальше наступает состояние непередаваемого блаженства… Когда во время беременности на последних сроках у меня ужасно болела поясница, единственное средство, которое могло помочь — этот не похожий ни на что другое игольчатый аппликатор. Служит по сей день, исправно, а ведь прошло уже 9 лет!




Читать дальше →

Пышки, лепешки, коржики… Как их только не называют! Ароматные и румяные, они покоряют с первого ломтика. А ведь готовить их совсем не сложно! Стоит лишь узнать несколько хитростей.

Редакция «Сайт» делится рецептом такого изумительного блюда, способного перенести тебя в детство одним лишь ароматом. А эта сметанная поливка, м-м-м…




Читать дальше →

Многие весь год очень активно трудятся, чтобы потом хорошо отдохнуть в одном из заграничных отелей и желательно по системе «всё включено». Эти два заветных слова означают, что съесть в любой из приемов пищи в гостинице можно столько, сколько захочешь, — накладывай полную тарелку, а потом подходи за добавкой еще и еще.

И если у тебя all inclusive, тогда объедаться можно целый день. Нашим туристам это нравится. Однако именно здесь тебя могут подстерегать определенные нюансы, о которых будет очень полезно узнать.

Отели по системе «всё включено»

Я сама очень люблю ленивый отдых у моря, желательно в теплой стране, и главное — чтобы не нужно было заботиться о пропитании. Хочется, чтобы еда была разнообразной, вкусной, приготовленной из качественных продуктов. И вот что выясняется!

Тайны шведского стола раскрыты: повар одного из отелей сделал шокирующее признание о том, что же происходит на самом деле «за кулисами», пока мы отдыхаем. Мы узнали о кухне всю ее подноготную. Неужели это правда?

Редакция «Сайт» решила разобраться, где миф, а где реальность.

Мифы и правда о кухнях отелей «всё включено»

1. Белоснежная и чистая посуда
   Обрати внимание, посуда во многих отелях выглядит белой и сияющей. Большое количество людей у шведского стола во время завтрака оставляет после себя много испачканных кружек из-под чая и кофе. Посуды много, и моют ее в посудомоечной машине. Не совсем так. Одна моя знакомая, у которой был опыт работы в одном из 4-звездочных отелей, поведала такую информацию. Чтобы удалить с белой посуды пятна чая и кофе, сначала ее приходится вымачивать в «Доместосе», потому что посудомоечная машина не способна всё отмыть. О ужас…
   
   
   

Читать дальше →