Анемия — состояние, при котором в крови недостаточное количество гемоглобина. Не эритроцитов! А гемоглобина. Обратите внимание на разницу.

• Гемоглобин – это транспорт! Это особая цистерна для перевозки кислорода. Цистерна прицеплена к эритроциту –красной кровяной клетке.
  
  
• Эритроцит – это клетка-дальнобойщик, которая развозит кислород по вашему прекрасному телу вместе с током крови.
  
  

Загружаются товаром, естественно, в Китае. Он находится в легких, там очень много и очень дешево продают ценный кислород. Это, конечно, не мед, но тоже хитрая вещь. Ходкий товар, на который всегда есть спрос. И вот трудяги-дальнобойщики развозят гемоглобин по всем клеткам.

Представить себе это невозможно, поверьте. В организме – миллиарды клеток. Каждой нужен кислород. Поставки совершаются несколько раз в минуту. 5-10 минут не кормишь – клетка умерла. Тут все серьезно.

Частота ударов сердца примерно 70 в минуту. То есть 70 раз за минуту каждый эритроцит сгонял до легких и обратно.

Выгрузив в клетке кислород, гемоглобин загружается «мусором» – углекислым  газом. Обратно в легкие – углекислота отцепляется и с выдохом улетучивается. Красная клетка снова загружается кислородом…

Еще один цикл. Еще один важнейший ритм нашего тела. Вдох – выдох.

Теперь подробнее об автопарке.

Учитывая нереальную нагрузку, эритроцит живет очень недолго – 120 дней, на севере и того меньше дней 90, а потом умирает. Есть и хорошие новости – постоянно рождаются новые эритроциты. Юные эритроциты, еще не получившие водительские права, называются ретикулоцитами. Каждые 3-4 месяца автопарк эритроцитов обновляется. Заводы по производству находятся в селезенке (это в левом боку) и костном мозге (это в сердцевинах некоторых костей).

Железо – это такая деталька, без которой не делается гемоглобин. Причем деталька должна быть заточена определенным образом.

Теперь о том, ради чего мы собрались – проблемах с логистикой. Анемия – это когда с транспортом кислорода что-то не так. И клетке не хватает питания. Это может произойти остро и внезапно – например, при травме и сильном кровотечении. Машин вдруг стало гораздо меньше, чем было, естественно, довезли кислород не до всех и не в том количестве. Иногда это фатально…Но чаще всего процесс этот длительный, медленно развивающийся и неяркий.

Причины различаются. И вот здесь, очень важно осознать – анемия – это сигнал. Это крайне редко самостоятельная болезнь. Обычно это следствие.

В медицине все просто на самом деле.

1 этап.  Питание

Поступают запчасти для машин и всякие стимуляторы производства. На этом этапе проблемы могут возникнуть с тем, что вы не съели того, чего надо.

2 этап.  Усвоение

Все, что надо съели, но страдаете желудком и то, что надо, не усвоилось.

3 этап.  Производство

Что-то случилось с заводами и обновлением нашего скоростного автопарка. Например, облучение – губительно для быстроразмножающихся клеток, не только сперматозоидов. Этот этап я бы обозначила, как самый серьезный. И причины для его нарушения тоже нелегкомысленны. Вот здесь требуется квалифицированная медицинская помощь и опять же вдумчивые обстоятельные препараты.

4 этап.  Потеря крови. В частности, железа. Постоянная или одномоментная.

Этим этапом, я замечаю, все пренебрегают. Представьте, у вас каждый месяц по тарелке пропадает, или сразу 10 грохнули. Посуды станет не хватать, особенно при важных событиях.

Не устану повторять: чтобы хоть что-то вылечить, надо понять, отчего это «что-то» возникло. Локализовать сбой. В противном случае можно лечить годами безрезультатно. Если у женщины обильные менструации или кровоточащий геморрой, а она – «умеренная в пище» вегетарианка, у нее разовьется железодефицитная анемия, к гадалке не ходи. Если же человек прошел химиотерапию, и возникла анемия, бесполезно закармливать железом, размножение клеток просто угнетено и здесь нужны другие методы.

Если вы много теряете – надо много восполнять.

Не один раз, а постоянно.

Если вы плохо усваиваете – ищите оптимальные сочетания в еде.

На практике этапы номер один и номер четыре самые проблемные.

Разберем подробнее первый этап. Я сознательно избегаю цифр и норм, потому что для меня – главное, чтобы вы уловили суть. А нормативы пишут на бумажке – легко найти. Не в цифрах здоровье, а в понимании – как это работает.





Чтобы «все было хорошо», нам надо съесть железо, фолиевую кислоту и витамин В12. Как правило, в пище все это есть.

Очень много прений сейчас по поводу вегетарианства и нехватки железа, что и есть железодефицитная анемия (ЖДА).

Суть в чем: железо может находиться в биоформе. Так называемое гемовое железо. Собственно, это и есть эритроцит, только не ваш. А, например, куриный, или свиной. Усвоить его проще всего, он уже «готов к употреблению». Эта форма содержится в мясе.

Для вегетарианцев.

Также железо может находиться в неорганической форме: двух- или трехвалентное. Трехвалентное железо практически не всасывается из кишечника в кровь. Это важно. Двухвалентное всасывается, но так прекрасно, как биоформа.

Как улучшить всасывание железа? И есть ли риск анемии у вегетарианцев?

Обожающие все проверять американцы пишут следующее: если все правильно делать, то риск минимальный.

Запомните полезное правило: витамин С помогает усвоению железа; а кальций и танины (чай, кофе) мешают.

Проще говоря, между приемом биодобавок с кальцием, кальцийсодержащих продуктов и продуктов, съедаемых с целью поднять железо, должно пройти не менее 3 часов. Итак, гемовое железо содержится в мясе, негемовое железо в растительных продуктах, которые уже по умолчанию содержат много витамина С.

 

Практические советы по питанию для предупреждения и коррекции анемии

1. Лекарственные препараты железа усваиваются гораздо хуже, чем из пищи, обогащенной железом, и плохо переносятся. Поэтому всегда начинаем коррекцию со своего питания.

2. Рекомендуемые продукты для вегетарианцев: бобовые, яйца, темнолистовая зелень, картошка с кожурой, брокколи, томатный сок, орехи, курага, кунжут, чиа, темный шоколад, овсянка (на воде), кинеа, цельнозерновой хлеб, сливы, спируллина, финики. Шпинат содержит много железа, но также и оксалаты, которые препятствуют всасыванию.

3. Мясо, морепродукты

Желательные сочетания с: цитрусовыми, киви, болгарским перцем, ягодами и другими продуктами, богатыми витамином С. Нежелательные сочетания с: молочными продуктами, чаем и кофе.

Правильно начинать лечение железодефицитной анемии с обогащения пищи железом. Но если это другой вид малокровия, мы идем другим путем. Например, у людей с больными почками тоже может развиться анемия, так как именно там вырабатывается эритропоэтин – вещество, стимулирующее размножение красных клеток – эритроцитов. Железо здесь не поможет.  Но если гемоглобин при ЖДА очень низкий, например, после сильного кровотечения тоже имеет смысл начать сразу с препаратов.

Женщины-вегетарианки чаще всего страдают анемией и организм привыкает к этому состоянию, подстраивается. 

Так же, как жители высокогорья устойчивы к малому содержанию кислорода в воздухе. Основным ориентиром должно служить самочувствие. Головокружение, обмороки, бледность, сердцебиение, мушки перед глазами, непереносимость физических нагрузок – это признаки, намекающие на необходимость более активного лечения и приема железо-содержащих препаратов с двухвалентным железом (усваивается лучше). В инструкции к препарату обычно указывают степень валентности.

 



Болит голова — проверьте печень!

Интересные факты о клетках

 

Ну и не могу пройти мимо аюрведического дыхательного рецепта для всех видов анемий. Этодыхание Сурья – через правую ноздрю, которое стимулирует кроветворную функцию печени. Прижмите пальцем левую ноздрю и дышите в течение 5 минут только правой. Принимать длительно каждый день по утрам.

Вы, конечно, заметили, что речь идет в основном о железодефицитной анемии. Во-первых, за ней 90% случаев, ее основой становится образ жизни –  питание, небрежность к собственным мелким болячкам. Справиться с ней относительно легко. опубликовано  

 

 



Источник: lifestylemedicine.ru/anemiya_1/

Скучную поездку в общественном транспорте можно всегда скрасить любимой музыкой или, что еще лучше, хорошей литературой, которая не займет много времени, но успеет за 15 минут дороги увлечь в свой мир и вдохновить на весь рабочий день.





1. «Последний лист» О. Генри

Невероятно трогательная история о добре и силе духа. Мотивирующий рассказ о борьбе за жизнь, вдохновении и вере.





2. «Белые слоны» Э. Хемингуэй

Эрнест Хемингуэй, как никто другой, создавал такие шедевры, которые раскрывают самую суть жизни. Коротко, живо, интригующе и только о самом главном.





3. «Обыкновенная сказка» А. Милн

Обыкновенной эту сказку автора «Винни-Пуха» однозначно не назовешь. Это удивительный рассказ об иллюзиях, превращениях и волшебстве.





4. «Который из трех?» А. Чехов

«Старая, но вечно новая история», — гласит подзаголовок произведения. Рассказ действительно о вечном — о любви, о выборе и счастье.





5. «Ежик. История о напрасной суете» Г. Горин

История, которую действительно стоит прочитать каждому взрослому человеку, в момент, когда он понимает, что детства уже не вернуть. Рассказ о детских ценностях, о которых нам с вами не стоит забывать.





6. «Путаница» А. Куприн

Начало уже говорит само за себя: «— Мне кажется, никто так оригинально не встречал Рождества, как один из моих пациентов в тысяча восемьсот девяносто шестом году, — сказал Бутынский, довольно известный в городе врач-психиатр».





7. «Коляска» Н. Гоголь

Живой и, как всегда, жизненный рассказ Гоголя. Комедия, после прочтения которой хочется плакать от смеха.





8. «Стрелы амура» Р. Киплинг

Киплинг коротко и лаконично описал типичную ситуацию, когда юную дочь хотят выдать за богатого, но немолодого и непривлекательного мужчину. Но, как выяснилось, не всегда дети готовы послушно действовать указам своих родителей. Иногда они действуют по своему собственному плану.





9. «Аравия» Дж. Джойс

Сокровенная мечта мальчика купить своей подруге подарок на благотворительном базаре — какой-нибудь пустячок — грубо разбивается о черствость взрослых, забывших про его просьбу. Рассказ, наполненный обидой и горечью, но в то же время теплом детской любви и трогательным обожанием.





10. «Слово» В. Набоков

Настоящий рассказ-загадка от Владимира Набокова. История, сотканная из солнца и надежды. После прочтения каждый найдет для себя то одно-единственное особенное слово.опубликовано  





 



12 достойных сериалов, которые вы не видели, и зря

12 лучших фильмов про время

 



Источник: cameralabs.org/10672-10-zakhvatyvayushchikh-rasskazov-kotorye-mozhno-prochitat-po-doroge-na-rabotu

Ну, то что мечта – хороший прообраз цели, знают, наверное, многие. Надо «намечтать» – хорошенько представить, чего ты хочешь, как именно ты хочешь, в какой последовательности и зачем тебе это. И вперёд – к осуществлению мечты! Бывает так, что мудрая вселенная сама подкидывает возможности для удовлетворения наших мечт. Помогает всеми силами, так сказать.

Но я о другом. Не о мечтах, как прообразе цели. А о фантазиях. Мире параллельной реальности. Где хорошо, уютно, тихо, спокойно, сказочно. В этом мире можно спрятаться от ежедневных дел и забот…





«Я люблю прогуливаясь, заглядывать в окна чужих домов… А вот, если бы я жила в этом доме… то было бы как? Ах, вот я живу в этой большой квартире… У меня муж, дети…

Так приятно хоть немного побыть там в мире моих фантазий, где всё прекрасно, где есть то, чего у меня нет. Подышать этим воздухом… пожить той жизнью… Иду и улыбаюсь сама с собой…»

«Я лет тридцать фантазирую о том, как я живу в домике у моря. Чудесно так живу… с мужчиной моей мечты, собакой и книгами.»

Прекрасная ловушка для мозга. Вроде бы ты переживаешь реальность, а на самом деле нет! Стоишь улыбаешься посреди улицы, а сознание твоё далеко, далеко отсюда. Прямо человек в матрице. На трубках и присосках, которому сниться сон.

Да, фантазии – это сны наяву.

То, что бесконечно прокручивается в фантазиях, никогда не произойдёт в реальности. Фантазии позволяют пережить всё это понарошку.

Очень выручает людей при сексуальных фантазиях или злобных, разрушительных фантазиях. Психологи-криминалисты говорят, что те, кто могут проиграть насилие в фантазии никогда его не совершают наяву. А проблема психопатов как раз в том, что мир фантазий для них не доступен.

В общем, польза от фантазий есть.

Писательство, музыка, искусство, всё что становится реальным плодом ваших размышлений и фантазирования – здорово.

 

Фантазии – это только инструмент для чего-то. и важно понимать, для чего его используете вы.

 

Уйти от мира, отогреться, сбежать от проблем – тоже выход, как остановка в пути. Но потом нужно будет возвращаться в ту же точку своей жизни. И разбираться-таки со всеми проблемами. Идти к людям, говорить, договариваться, решать. В общем жить. Всё как обычно.

Или вы использует свой креативно настроенный мозг, чтобы творить? Придумываете механизмы, снимаете фильмы, пишите книги?

Что является результатом ваших фантазий наяву?

 

Если фантазии – это  ваш способ уйти из реальности, из момента, от того, что важно и нужно вам здесь и сейчас, то очень сложно приложить усилия, чтобы этого бегства не совершать. сложно, но можно.

 

«Мы много лет с мужем мечтали о доме, фантазировали, расписывали. Это был наш совместный способ времяпровождения. И вдруг в какой-то момент я сказала себе -хватит! Больше не хочу. Всё. Нет у нас больше этой мечты. Нет и не будет. Муж очень поразился, возмутился… А через месяц мы купили дом. Мечты нет, а дом есть.»

В какие миры вы уходите в вашем фантазировании? Где вы проводите свою жизнь?

 « У меня есть целый хит-парад фантазий! Первая из них про воинские подвиги. Я офицер, участвую в боях, “слуга царю, отец солдатам”. Это не войны прошлого, это войны будущего со всякими странным боевыми машинами. В самых отчаянных моментах я управляю в этих мечтах страной как цезарь, как помазанник Божий, солнцеликий фараон. Надо заметить, что отношения к армии у меня нет, я не служил и даже не учился на военной кафедре. Это фантазии на уровне бравурных, сладких и лживых страниц “Книги будущих командиров”, если знаете такую.»

 

У вас всегда есть выбор – жить там или пробовать, рисковать жить здесь.

 

У человечества есть масса способов создания для себя параллельной реальности – алкоголь, наркотики, психотропные вещества,  ну или пустое фантазирование. Во всех этих случаях реальность очень сильно отличается от той прекрасной, эйфорической картинки, которая  транслируется в голове человека.

 



Короткая шпаргалка для тех, кто готов сдаться

Счастье или смысл: в чём мы больше нуждаемся

 

Как сказал мне один клиент -мужчина: «Я не страдаю от этих фантазий. Я страдаю от несоответствия их реальности.»

Да это так. Мир фантазий очень далёк от реальности.

Но единственный человек, который может что-то изменить, тратит свою жизнь на мечты.опубликовано  

 

Автор: Ирина Дыбова

 



Источник: dybova.ru/news/pro-fantazii-fantazyorov-i-mechty/

Большинство женщин мечтают, чтобы их кожа как можно дольше оставалась мягкой, гладкой и свободной от каких-либо несовершенств. Ведь именно они указывают на возраст.

С учетом этих потребностей косметическая промышленность уже разработала огромное количество «антивозрастных» средств, которые делают морщины менее заметными («разглаживают» их) и замедляют воздействие на кожусвободных радикалов.





В результате женщины во всем мире тратят совершенно невероятные суммы денег на различные кремы, лосьоны, сыворотки и другие косметические продукты для ухода за кожей лица.

Но к счастью, есть и домашние, полностью натуральные альтернативы, которые помогут достичь того же эффекта за меньшие деньги.

Сегодня мы хотим поделиться с вами 5 хорошими вариантами для омоложения кожи. Результат вы заметите уже через несколько недель!

Читайте далее!

1. Натуральное средство для лица на основе лимона





В лимонном соке содержится большое количество витамина С, а это очень мощный антиоксидант, который защищает кожу от негативного воздействия свободных радикалов. 

Лимонная кислота осветляет кожу, делает пигментные пятна и другие признаки старения менее заметными (а появляются они у нас на лице из-за избыточного количества токсинов в организме). 

Ингредиенты:

• Сок 1 лимона
• 2 столовые ложки меда (50 г)

 

Что нужно сделать?

• Смешайте мед с лимонным соком
  
  
• Вотрите получившуюся смесь легкими массирующими движениями в кожу
  
  
• Оставьте для воздействия на 15 минут и смойте
  
  
• Повторяйте процедуру 3 раза в неделю
  
  
• Используйте данное средство только вечером, так как последующеевоздействие солнечного света может привести к нежелательным последствиям (эффект может быть обратным: появятся темные пятна и пр.)
  
  

 

2. Натуральное средство для лица на основе папайи

Папайя является источником витаминов А, С и Е, а также ферментов и антиоксидантов, которые увлажняют и омолаживают кожу.

В ней содержатся альфа-гидроксильные кислоты, способствующие удалению мертвых клеток кожи с ее поверхности и любых видов загрязнений.

Данное средство можно также использовать в качестве лекарства от акне и различных раздражений.

Ингредиенты:

• 1 ломтик папайи
• 1 столовая ложка меда (25 г)
• 1/2 столовой ложки лимонного сока (2 мл)

 

Что нужно сделать?

• Разомните кусочек папайи в пюре и смешайте с пчелиным медом и лимонным соком.
• Нанесите получившуюся смесь на лицо, предварительно очистив кожу, и оставьте для воздействия на 15 минут.
• Затем смойте теплой водой и повторяйте процедуру 2 раза в неделю.
• Старайтесь использовать данное средство вечером перед сном.

 

3. Натуральное средство для лица на основе банана





В банановой мякоти содержатся увлажняющие и восстанавливающие соединения, они позволяют значительно улучшить внешний вид кожи.

Данное средство эффективно борется с мелкими мимическими морщинами вокруг глаз, а также морщинами в области шеи и зоне декольте.

Ингредиенты:

• 1 спелый банан
• 2 столовые ложки густых сливок (20 мл)
• 1 столовая ложка меда (25 г)
• 1 столовая ложка овсяной муки (10 г)
• 2 столовые ложки воды (20 мл)

 

Что нужно сделать?

• Разомните мякоть банана до пастообразного состояния.
• Добавьте сливки, пчелиный мед и овсяную муку.
• Затем добавьте две ложки воды и хорошенько все перемешайте.
• Нанесите получившееся средство на лицо, шею и зону декольте.
• Оставьте для воздействия на 30 или 40 минут, после чего смойте.
• Повторяйте процедуру 2 раза в неделю.

 

4. Натуральное средство для лица на основе апельсиновой кожуры

Да, многие просто выбрасывают апельсиновую цедру, но в ней содержатся эфирные масла и активные ингредиенты, которые оказывают благотворное воздействие на кожу.

Лимонная кислота, витамин С и антиоксиданты снижают окислительные процессы (так называемый окислительный стресс) и убирают небольшие пигментные пятна, вызванные воздействием ультрафиолетовых лучей.

Ингредиенты:

• Апельсиновая цедра от 1 апельсина
• 2 столовые ложки муки из нута (20 г)
• 1 столовая ложка кокосового масла (15 г)
• Вода (если понадобится)

 

Что нужно сделать?

• Положите апельсиновую кожуру на солнце и дождитесь, пока она полностью высохнет, затем разотрите ее в мелкий порошок.
• Смешайте его с мукой из нута, кокосовым маслом и небольшим количеством воды (если она понадобится). 
• У вас должен получиться густой крем, нанесите его на проблемные участки кожи и оставьте для воздействия на 20 минут.
• Затем смойте теплой водой. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю.

 

5. Натуральное средство для лица на основе авокадо





Авокадо является, пожалуй, одним из самых экономичных средств для ухода за кожей лица. Его эфирные масла увлажняют кожу и помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс (уровень pH).

Авокадо рекомендуют людям с сухой или очень чувствительной кожей. Этот фрукт способен убрать мелкие морщины, пигментные пятна и растяжки, а также помогает при поверхностных ожогах кожи.

Ингредиенты:

• 1/2 спелого авокадо
• 3 столовые ложки густых сливок (30 мл)
• 1 столовая ложка меда (25 г)

 

Что нужно сделать?

• Извлеките мякоть авокадо и смешайте ее со сливками и пчелиным медом (можно в блендере).
• Умойте лицо и нанесите на чистую кожу тонкий слой получившегося домашнего крема.
• Оставьте для воздействия на 20 минут и смойте.
• Еще раз умойтесь теплой водой и повторяйте процедуру 2 раза в неделю.

 



7 фактов о женской груди, которые вы наверняка не знали

Болит голова — проверьте печень!

 

Как видите, все вышеперечисленные средства очень легко приготовить в домашних условиях, при этом они обладают многочисленными полезными для кожи свойствами и, главное, являются полностью натуральными.

Выберите то, которое понравилось вам больше всего, и не забывайте наносить его регулярно. Тогда уже очень скоро вы заметите положительный результат! опубликовано  

 



Источник: steptohealth.ru/5-naturalnyh-sredstv-dlya-omolozheniya-kozhi-rezultat-vsego-za-neskolko-nedel/

Если вам трудно найти корзину для белья, которая сочеталась бы с вашей ванной, подходила по высоте и объему, попробуйте сделать ее своими руками. Такую корзину можно использовать не только для белья, но и для хранения одежды, игрушек, текстиля, любых больших и маленьких вещей. Пусть стирка станет немного приятнее!





Для корзины высотой 55 см и диаметром 31 см вам понадобятся:

• металлическая сетка — 110 см;
• серый лен или мешковина (длина) — 102 см + 34 см для крышки;
• светлый лен (длина) — 102 см + 34 см для крышки;
• картон 32 х 32 см;
• швейная машинка;
• нитки и иголка;
• кусачки;
• проволока;
• плоскогубцы;
• ножницы;
• портновские иголки;
• простой карандаш;
• строительные перчатки для защиты рук.   

 

Затраченное время: 1 ч 20 мин.

Шаг 1

С помощью кусачек готовим кусок металлической сетки нужного размера. Сетка будет основой нашей корзины для белья. Чтобы защитить руки от острых элементов, на этом этапе лучше надеть плотные строительные перчатки. Сетка хранится в рулоне и сама примет правильную круглую форму.





Шаг 2

Соединяем края сетки. Для этого нужно образовать нахлест в 2-3 ячейки и скрутить их проволокой. На этом этапе нам могут пригодиться плоскогубцы. 





Шаг 3

Приступаем к пошиву чехла для внешней части корзины. Я использовала отрез грубого серо-коричневого льна размером 62 х 102 см. Складываем его вдоль лицевыми сторонами внутрь и стачиваем на машинке. Можно обработать край шва и верхнюю часть заготовки зигзагом, чтобы ткань не сыпалась.





Из ткани того же цвета вырезаем круг диаметром 32 см. 





Складываем край круга и заготовку из ткани лицевыми сторонами друг к другу и стачиваем на машинке.





Получается чехол, который можно легко одеть на сетку. Верхний край нужно загнуть внутрь корзины. 





Шаг 4

Вырезаем из светлого льна отрез 65 х 102 см. Повторяем все те же действия, что и с серым льном. Помещаем готовый чехол в корзину для белья изнанкой внутрь. Так как высота светлого чехла больше, осталось достаточно ткани, чтобы завернуть ее на внешнюю сторону корзины. В качестве декора края можно использовать хлопковое кружево, помпоны или тесьму.





Шаг 5

Теперь приступаем к изготовлению крышки. Ее основу можно сделать из картона, тонкого пластика или плотной подложки под ламинат. Вырезаем круг диаметром 32 см. Готовим 2 круга из белой ткани, по диаметру равных картонной заготовке плюс 2 см на припуски. 





Вырезаем из светлой ткани полоску 25 х 10 см, из которой сошьем ручку для крышки. Складываем поперек лицевой стороной внутрь, стачиваем на машинке, выворачиваем и утюжим.





Сгибаем заготовку, как показано на фото, и отпариваем утюгом. 





Прикладываем ручку в к кругу из ткани ровно посередине и притачиваем на машинке зигзагообразным швом.

Складываем круглые заготовки для крышки лицевыми сторонами и стачиваем ровно наполовину. Выворачиваем и вкладываем картонный круг.





Оставшуюся часть зашиваем вручную потайным швом.

Корзина готова! При желании можно сделать на ней надпись или рисунок акриловыми красками по ткани. 









Такая корзина поможет вам хранить белье для стирки красиво. Счастливого рукоделия! опубликовано  

 

Автор: Мария Азбель

 



«Хрущевка»: 5 правил, которые спасут любой интерьер

Как создать уют в спальне: 5 секретов

 



Источник: kvartblog.ru/blog/delaem-korzinu-dlya-belya-svoimi-rukami/

Определяем причину сбоев сотовой сети

Жителям коттеджных посёлков, удалённых от городской черты, проблема плохого покрытия сотовой связи хорошо знакома. Вроде и район вполне респектабельный, и инфраструктура в целом неплохая, а мобильная связь постоянно сбоит. Это вполне объяснимо: низкая плотность населения делает установку новых ретрансляторов нерентабельной, да и разве поспеешь за современными новостроями?

Ситуация может осложняться складками рельефа, лесонасаждениями, высоковольтными ЛЭП и прочими препятствиями, которые экранируют сигнал или забивают его помехами. Да и условия в самом жилище абонента не всегда благоприятные: дом может находиться в низине, модем/телефон — ниже уровня земли. Стены могут быть толстыми и плотными, внешняя отделка может быть выполнена металлическими листовыми материалами — всё это препятствует проникновению радиосигнала.





 

Также распространены трудности с приёмом из-за низкой помехозащищённости устройств. Микроволновые печи и силовое оборудование, работающее в СВЧ-диапазоне, могут создавать невероятное количество помех и глушить не только сотовую связь, но также и локальные беспроводные сети.

В редких случаях проблема заключается в настройках базовой станции. Вот она, в пределах прямой видимости, но уровень сигнала всё равно слабый даже на улице. В этом случае вопрос решается исключительно коллективным (петиционным) обращением в компанию сотовой связи, в ответ на которое оператор проводит перенастройку станции и модулирует сигнал в соответствии с новой обнаруженной «слепой зоной» в покрытии.

 

Рекомендуемое удаление БС для разных типов сигнала

На открытой местности станция обеспечивает идентификацию телефонами в пределах до 40–50 км, но уверенный приём возможен только в радиусе около 30 км от вышки. Есть и другая тонкость, заключающаяся в том, что станция — это не просто транслятор радиосигнала, как для FM приёмников. Мобильная связь широкополосная, то есть сигнал может передаваться на разной частоте, в зависимости от типа передачи (SMS, звонки, потоковый интернет), плюс обмен сигналами происходит в двухстороннем порядке.





 

 Чем больше установленная скорость соединения, тем выше должна быть частота передачи, а чем выше частота — тем меньше расстояние, на которое радиоволна может распространиться в твердой среде. Этим объясняется терпимое качество голосовых GSM звонков при полном отсутствии 3G покрытия, для которого приёмо-передатчик вынужден работать на более высокой частоте.

Самый первый и очевидный способ установить нормальную связь — звонок в колл-центр поставщика услуг с требованием оптимизировать параметры соединения. Так можно отсеять целый пласт проблем, связанных с неправильной настройкой оборудования. Если не помогло — добро пожаловать в мир усилителей, повторителей, приёмных и передающих антенн.

 

Работают ли «народные» методы усиления

Перебирая вышеупомянутые техсредства для усиления сигнала, поневоле задаёшься вопросом: а нельзя ли самому собрать некое подручное устройство, которое способно если не обеспечить уверенный приём и передачу, то хоть немного улучшить положение дел?

К сожалению, если речь идёт именно о мобильном телефоне, ничего поделать нельзя. Сигнал от базовой станции вы, возможно, и сможете усилить, а вот мощности встроенного передатчика телефона для установления обратной связи будет всё ещё недостаточно.





 

С модемами дело обстоит несколько проще. Их передатчик меньше ограничен в мощности по той причине, что устройство не является мобильным и экономить заряд батареи нет смысла. То есть, в теории ситуацию можно улучшить сооружением направленной антенны, но это только в теории: производителей модемов множество и детали их технической реализации сильно отличаются.

Для усиления сигнала понадобится тонкая медная проволока, например, из трансформатора бытового блока питания или неработающего зарядного для телефона. Один её конец припаивается ко дну алюминиевой банки, верхушка которой срезана, а края распущены «ромашкой». Банка устанавливается вне здания как можно выше, желательно наколоть её на длинный гвоздь для возможности поворота в сторону источника сигнала.





 

От импровизированной антенны провод тянется по кратчайшему пути к приёмо-передающему устройству — модему и телефону. Проволока должна быть как можно более ровной, без поворотов и резких перегибов — они увеличивают сопротивление проводника а складки и витки образуют искажающие фильтры.

В случае с модемом нужно удалить корпус и намотать вокруг штатной антенны 4–5 витков проволоки. Сама антенна может иметь вид медной полоски или участка печатной платы с зигзагообразной дорожкой, не забудьте только предварительно изолировать модем от провода полоской полиэтилена, вырезанной из одноразового пакета.





 

Некоторые телефоны старого поколения тоже подлежат подобной модификации. Нужно найти GSM-антенну, которая имеет вид блестящего латунного цилиндра диаметром около 2 мм с небольшим отверстием по центру. Скрыта антенна может быть как под крышкой батареи, так и глубоко в недрах устройства. Отверстие в центре — диагностический разъём для временного подключения внешней антенны, в него ничего втыкать не нужно, иначе велик риск перегрузить передатчик. Вместо этого на проволоке нужно связать самозатягивающуюся петлю и накинуть её на поверхность металлического цилиндра.





 

Конечно, подобные методы, условно относящиеся к пассивному усилению, не дают никакой гарантии успеха. Подходят они разве что в качестве способа трансляции сигнала с улицы, если внутрь постройки он по неявным причинам не проникает. Но есть и методы, которые способны обеспечить вас потрясающей скоростью даже на большом удалении от базовой станции.

 

Установка приёмной антенны и повторителя

В стандартный комплект активного усиления входит три устройства:

Приёмная (донорская) антенна очень похожа на телевизионную, но размеры её элементов рассчитаны на приём волн с длиной, свойственной частоте сотовой связи. Устанавливать приёмную антенну нужно как можно выше и вдали от сильных источников высокочастотных помех. Обычно её крепят на коньке крыши, но обязательно ниже громоотвода, ибо гальванической развязки комплекс активного усиления, как правило, не имеет.





 

Репитер (повторитель) сигнала принимает полученный от антенны слабый сигнал, убирает из него всё лишнее и усиливает достаточно, чтобы обеспечить покрытие на небольшой территории. Устанавливаться повторитель может в любом месте цепочки, но обычно его располагают как можно ближе к выводу заземляющего контура, если функция молниезащитного заземления предусмотрена в конструкции.

Внутренняя антенна служит для передачи усиленного сигнала от репитера, а также приёма сигнала от телефона и передачи его базовой станции обратно через повторитель и донорскую антенну. Как видите, схема довольно проста и наглядна, но внутреннюю антенну нужно располагать на достаточном удалении от донорской и, желательно, чтобы между ними не было прямой видимости, иначе механизм подавления собственного излучения комплекса не будет нормально работать.





опубликовано  

 

Источник: www.rmnt.ru/story/electrical/1199703.htm

Многие застройщики, которые занимаются возведением собственного загородного дома своими руками, задаются вопросом, как же провести монтаж чердачной лестницы правильно. Конечно, на рынке существует широкое разнообразие готовых решений, но не всегда они полностью удовлетворяют вкусы владельцев недвижимости. Изготовить чердачную лестницу собственными силами не слишком сложно, как может вам показаться сначала. А если ещё взять за основу простоту и скорость изготовления, то можно соорудить лестницу для чердака без особых трудозатрат.

 

Предисловие

Раньше чердак выступал исключительно местом для складирования всего ненужного и вещей, которыми длительное время хозяева не пользовались. Однако сегодня чердак используется все чаще как дополнительный уголок в частном доме. Его интерьеру застройщики уделяют столько внимания, сколько принадлежит основным помещениям жилища.

Чердаки обустраивают не только в частных жилых домах, но и в банях, сараях, гаражах и сеновалах. Поэтому в таких хозяйственных помещениях тоже нужно устанавливать чердачную лестницу своими руками, однако выбор стоит сделать не в пользу складной лестницы, которая стоит больших денег. Будь то частный дом или подсобное помещение, лестницу на чердак лучше изготовить самостоятельно.





Сразу стоит оговорить, что для подобных лестниц, чердачный люк открываться должен наверх. Также хорошо, если он располагается непосредственно возле стены. Перед самим сооружением чердачной лестницы следует определиться с функциональным назначением чердака, потому что расположить чердачную лестницу можно по-разному.

Лестницы на чердак обычно состоят из нескольких секций. Привычный вариант, когда они раскладываются вручную или с помощью электропривода автоматически. Основное преимущество подобных лестниц состоит в компактности, дешевизне и простоте эксплуатации. А если поставить на чердачную лестницу запорный замок, то получится ограничить доступ в мансарду или чердачное помещение детям. Также вы сможете помешать проникнуть в ваш дом через крышу непрошеным гостям.

 

Конструкция чердачных лестниц

Необходимо, чтобы складная чердачная лестница в разложенном виде была компактной. Сегодня все чердачные лестницы выполняются складными или раздвижными, изготавливаются из металла или прочного дерева. При возведении лестницы для чердака главное придерживаться одного принципа – делать конструкцию так, чтобы она занимала минимум места.

 

Складная лестница для чердака

Подобные лестницы обычно состоят из 3-4 отдельных элементов, скрепленных между собой. Высоту складной чердачной лестницы своими руками регулировать достаточно просто. К складным лестницам относятся и так называемые «гармошки», которые способны закрываться как крышка к потолку, не занимая в состоянии покоя никакого пространства.





 

 

Раздвижная лестница для чердака

Конструкционно такие лестницы состоят из 2 элементов и крепятся на люк. Оснащаются чердачные лестницы раздвижного типа поручнями. Чтобы лестницу установить качественно, прежде всего рассчитайте размеры проема, в который она будет крепиться.





 

 

Ножничная лестница для чердака

Ножничную чердачную лестницу часто называют пантографной — на манер трамвайного токосъемника, её секции между собой соединяются, как половинки ножниц, складываются они, как гармошка. Конструкция в сложенном состоянии напоминает сжатую пружину. Чердачные пантографные лестницы бывают автоматическими на пневмо-электрическом приводе или механическими.

Требования к чердачной лестнице

Чердачные лестницы должны в обязательном случае соответствовать внегласным требованиям, которые базируются в основном на основах техники безопасности. Лестницы на чердак должны обладать высокой прочностью и обеспечивать безопасный проход. Некоторые виды лестниц не являются функциональными при всей красоте. Например, пожилым людям тяжело будет подниматься на чердак по винтовой лестнице.

Хорошо, если проем для чердачной лестницы будет немаленьким – можно установить широкую лестницу. Но с другой помните, чем больше вы сделаете проем, тем больше будут теплопотери, поэтому крышку чердака стоит утеплить. Для обеспечения эффективной меры безопасности лучше заняться изготовлением чердачных лестниц с поручнями и перилами, накладками и противоскользящими выемками.





 

Большое внимание уделяйте пожарной безопасности лестницы, если вы планируете сделать ее своими силами из дерева. Учитывайте и «грузоподъемность» лестниц – хотя бы 150 килограмм, хотя лучше этот показатель увеличить до 260 килограмма: если вам придется отправлять на чердак до лучших времен габаритные вещи, нужно не забывать и о своем собственном весе.

 

Строительство чердачной лестницы

Итак, вы приняли решение не покупать готовую лестницу для входа на чердак, а собрать конструкцию самостоятельно. В этом случае вы можете пойти по одному из двух путей. А какими именно – мы расскажем ниже.

 

Место для чердачной лестницы

Чердачная лестница может располагаться внутри жилого дома или снаружи — с внешней стороны на стене. Способ внутреннего расположения чердачной лестницы более удобен, потому что вы будете пользоваться лестницей и в холодную пору.

Важно, чтобы месторасположение чердачной лестницы не мешало проживающим в доме. Поэтому не целесообразно устанавливать лестницу на чердак в кухне или комнате. Лестницу можно разместить в прихожей, холле, коридоре или в любом месте, оборудованном для этого. Размер помещения в любом случае должен быть достаточным, чтобы кроме лестницы было удобно находиться здесь.

Допустимым вариантом считается расположение лестницы на чердак в гостиную, если чердак или мансарда не будет интенсивно использоваться. Но здесь придется оборудовать специальную зону, лучше всего её сделать автономной или закрытой. Оставьте лестницу открытой, если она является скорее элементом интерьера, нежели функциональной деталью.

 

Габариты чердачной лестницы

Когда вы начнете работу, связанную с расчетом размеров чердачной лестницы, сначала нужно в уме представить готовую конструкцию с окончательными габаритами. Например, в случае со складной лестницей нужно брать во внимание ее размеры в разложенном состоянии. Для начала замерьте высоту до проема — расстояние от пола помещения до потолка.

Дополнительные размеры тоже следует просчитать. Фиксируйте все эти нюансы на бумаге и составляйте чертеж. Без чертежа застройщик может легко и быстро запутаться, создав в будущем неправильную конструкцию. Помните, что даже самая малая ошибка может сделать чердачную лестницу неудобной или спровоцировать получение травм в процессе эксплуатации.





 

Необходимо, чтобы ступеньки лестницы размещались параллельно поверхности пола. Иначе по ней будет опасно и сложно подниматься. Не следует располагать слишком далеко ступени одна от другой, так как в противном случае придется делать слишком большие шаги. Размер одной ступени сделайте таким, чтобы удобно было по лестнице на чердак подниматься взрослому человеку. Целесообразно сооружать ступени размером 65 сантиметров.

Широкая лестница на чердак считается удобнее, особенно для семей с детьми, предусмотрите при проектировании и это. Ширину лестничного пролета сделайте не меньше 0,8 метра. Ширина пролетов в лестничной клетке не должна быть меньшей 1,1 метров. Обратите внимание, что двери не должны открываться на лестничный пролет.

Причиной неудобства также могут стать чересчур близко расположенные ступени. Желательно, чтобы между ступеньками в сложенном виде было расстояние не меньше 10 миллиметров. Чем круче чердачная лестница, тем уже будут ступени. Расположение лестницы для чердака не должно быть перпендикулярным полу, а под некоторым углом относительно поверхности. Рекомендуемый угол наклона вашей чердачной лестницы составляет 20-25 градусов.

 

Материал для чердачной лестницы

Если вы выбрали деревянную лестницу, работайте с неокрашенным материалом, чтобы в будущем у вас была возможность покрасить ее соответственно с общей гаммой интерьера. Изготовление чердачных лестниц в основном происходит из сосны. Однако дерево лучше использовать исключительно для декоративных элементов. К тому же лестницу на чердак из древесины сделать легче, чем с металла, который требует специальной обработки, которую в домашних условиях выполнить сложно.





 

  Если было решено установить металлическую складную лестницу для чердака, то стоит прислушаться к мнению профессиональных специалистов, что рекомендуют в процессе работы использовать оцинкованные покрытия, что защитит вас от возникновения и распространения на поверхности конструкции ржавчины. Такие лестницы для чердака отличаются большой прочностью, которая позволяет экономить пространство, ведь за счет тонких несущих элементов конструкции.

Альтернативы металлу пока нет. Для предотвращения трения металлических элементов о металл принято использовать пластиковые элементы конструкции. Сменные вставки из пластмассы не допустят бокового скольжения.

 

Форма чердачной лестницы

Лестницы для чердака должны иметь эргономичную форму, быть компактными, удобными и комфортными. Выберите для чердачной лестницы форму, которая соответствует вашему помещению. В мелком помещении нет смысла ставить габаритную лестницу. А вот в крупном помещении себе можно не отказывать ни в чем: получится поставить не чердачную лестницу, а самую обычную.





 

От размеров свободного пространства и индивидуальных потребностей застройщика зависит, какой лестнице на чердак отдать предпочтение: одно-, двух- или трехмаршевой. Одномаршевая конструкция является наиболее простым вариантом. Он обычно используется, если между нижним этажом дома и чердаком разница не превышает 3 метров. Однако в данном случае простота совсем не отрицает возможности создания оригинального решения.

Одномаршевые чердачные лестницы могут быть дугообразными, в этом случае они выглядят намного интереснее. Ступени подобной конструкции могут быть сделаны как лучи, которые расходятся. Создать неповторимый интерьер поможет винтовая лестница на чердак.

 

Подготовительные работы

После произведения всех замеров и зарисовки чертежа чердачной лестницы составьте смету необходимых материалов, чтобы работу провести максимально разумно, не распыляясь во время строительства на бесполезные вещи. Для самостоятельного сбора лестницы на чердак вам понадобятся такие элементы: отвертки, ножовка по дереву, набор шурупов, гаечные ключи, рулетка, шарниры, угломер и пена для монтажа.

Стандартный лестничный пролет принято собирать из основания и ступеней. В качестве основания служат вертикальные и боковые балки, которые поддерживают всю конструкцию. От прочности основания зависит величина допустимых нагрузок на весь пролет. Для изготовления основания подойдут деревянные брусья.

Первый вариант строительства

Наиболее простой конструкцией для чердака является складная чердачная лестница, которая для своего изготовления требует всего лишь пары часов. Готовая деревянная лестница будет длиннее высоты потолка приблизительно на 30 сантиметров. Для строительства чердачной лестницы приготовьте 2 бруска, которые равны по длине ширине пролета чердачной лестницы, и 2 бруска, которые длиннее пролета сантиметров на 15-20. Можно использовать доски, которые имеют толщину около 2 сантиметров.

Не забудьте взять анкерные болты, саморезы по дереву, отвертку или шуруповерт, а также металлический крючок. Теперь можно перейти от составления чертежа складной чердачной лестницы к её изготовлению своими руками. Прикрепите один короткий брусок вверху к концу лестницы на чердак с ее обратной стороны с использованием карточных петель. Второй брусок следует прикрепить к нижнему концу чердачной лестницы саморезами для большой устойчивости конструкции.

Отмерьте расстояние от верхнего края чердачной лестницы, которое примерно равняется 2/3 ее длины, и распилите ее посередине между 2 ступеней. Соедините распиленные части обратно карточными петлями. Петли прикрепите с той стороны, что и крепится верхний брусок, иначе чердачная лестница правильно не разложится. Теперь 2 длинные бруска прибейте наискось с обратной стороны к 2 половинкам чердачной лестницы для придания ей высокой жесткости.

Приставьте лестницу на место – непосредственно под чердачным люком, прижмите верхний поперечный брусок к стене и прикрепите его с помощью анкерных болтов. Теперь все готово! Осталось провести закрепление крючка. Петлю от него вкрутите в косоур лестницы над распилом и сложите лестницу, прижимая к стене. Прикрепите напротив петли на стену крючок, зацепляя за петлю. Все, установка чердачной лестницы завершена!

 

Второй вариант строительства

Эта методика изготовления складной лестницы считается более трудоемкой, зато внешний вид изделия получается презентабельнее, а чердачная лестница – удобнее. К слову сказать, её можно устанавливать и в жилых помещениях. В данном случае лестницу складывают вдоль, а не поперек. Одну ее сторону крепят к стене, а другую оставляют подвижной.

Вам потребуются 2 доски шириной 20 сантиметров и толщиной 3 сантиметра. Длина досок будет зависеть от угла наклона чердачной лестницы и высоты потолка помещения. Доски для ступеней должны иметь ширину примерно 12 сантиметров и толщину 3 сантиметра. Глубина ступеней может варьироваться зависимо от наклона конструкции, ширину будущей лестницы выберите не больше 50 сантиметров.

Приготовьте также варточные петли — на каждую ступеньку по две штучки, анкерные болты, крючок, саморезы по дереву, рулетку, карандаш, линейку, строительный угольник и уровень. Приложите к стене одну доску и определите место расположения и угол наклона. Просматривая фото чердачных лестниц обратите свое внимание на то, что верхний край косоура не должен доходить на 55 сантиметров до потолка. Нижний и верхний края доски нужно отпилить для укладки на пол помещения и опоры на стену под углом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — . 



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Затем можно начинать собирать складную лестницу для чердака своими руками. Разметьте размещение ступеней. При помощи рулетки и уровня разметьте место самой нижней ступени: проведите параллельно полу линию, что равна ширине ступени. Проведите черты установки ступеней через концы данного отрезка, что параллельны углу подъема лестницы на чердак, то есть ребрам доски.

Проведите от конца отрезка перпендикуляр вверх до пересечения с линией установки ступеней. Отступите вправо от перпендикуляра 1 сантиметр и проведите еще одну вертикаль. Там, где она пересекается с линией крепления ступени, находится уровень второй ступени. Подобным образом разметьте весь косоур. Потом разметку зеркально отобразите на второй косоур.

Прикрепите ступени с помощью карточных петель таким способом, чтобы ступени на стационарном косоуре поднимались вверх и опускались вниз на подвижном. Готовую лестницу следует к стене крепить в углу под проемом люка. Стоит прикрепить к подвижной части чердачной лестницы петлю так, чтобы вы могли достать её рукой при складывании конструкции, в соответствующем месте ввинтите в стену крючок. Поздравляем! Ваша лестница, ведущая на чердак, готова!

Безусловно, самый лёгкий вариант — приобрести готовую лестницу на чердак, однако при большом желании её можно сделать собственноручно, узнав, как сделать чердачную лестницу и подготовив для этого необходимые инструменты и материалы. Для качественной и быстрой работы лучше всего проводить монтажные работы на пару с помощником. опубликовано  

 

Источник: strport.ru/mebel-i-predmety-interera/cherdachnaya-lestnitsa-svoimi-rukami

Мать играет важную роль в жизни своего ребенка. Она может или помочь ребенку стать успешным или же подавить его, когда он жаждет поддержки.

В то время как сильная мать уполномочивает свою дочь, слабая мама всегда боится сделать большой шаг и показать, что пол не признак слабости.

Когда мама, неуверена в себе, она испытывает недостаток в силе воли, что часто приводит к проблемам воспитания и взаимодействия с ребенком.

 





Одним из главных методов воспитания в педагогике является личный пример.

Родители, будучи сильными натурами, вдохновляют своих детей быть такими же уверенными в себе и независимыми. Поэтому родители должны все время учиться и развиваться, чтобы быть хорошим примером своим детям, ведь им нужно научить детей самим быть волевыми и самостоятельными личностями.

 

7 принципов сильной матери, которым нужно научить свою дочь

 

1. Счастье находится в твоих руках

 

Это первый принцип, которому каждой маме нужно научить свою дочь. Не полагаться на кого-то еще для своего счастья. Только сам человек несет ответственность за свое счастье. Если вы не создадите свое счастье, то никто не сделает это за вас.

Сильные мамы знают, что нужно научить своих детей находить плюсы в отрицательных ситуациях. Можно быть счастливым, даже если все против вас.

 

2. Терпение всегда вознаграждается

 

Независимо от того, что происходит сегодня, завтрашний день может принести счастье и успех в вашу жизнь. Трудные времена всегда проходят. Нужно научить ребенка тому, что любая трудность — не причина падать духом.

 

3. Независимость — жизненно важное качество

 

Каждая женщина имеет право быть независимой. Если кто-то крадет вашу свободу, то это происходит лишь потому, что вы это позволяете. Сильные личности делают то, чего желают их сердца, не позволяя никому препятствовать им.

 

4. Сильные женщины должны быть мягкими

 

Сильная женщина не означает строгая, эгоистичная или жестокая, прежде всего она умная, чувствительная, справедливая и сострадательная. Именно поэтому каждую девочку нужно научить быть мягкой и устойчивой одновременно. Она должна знать, когда подавить свои эмоции и когда позволить слезам течь, чтобы чувствовать себя лучше.





5. Никогда не оглядывайся назад

 

Нет никакого смысла в том, чтобы останавливаться на прошлом. Оглядываться стоит лишь для того, чтобы извлечь драгоценные уроки из полученного опыта. Что сделано, то уже сделано.

 

6. Сохраняй свое достоинство

 

Быть женщиной нелегко. Женское мнение часто игнорируется или недооценивается. Женщины испытывают затруднения при достижении высоких целей и положений.

У девочек, воспитанных сильными матерями, как правило, есть больше возможностей, чтобы быть лидерами, потому что они знают, как сохранять достоинство и следовать за мечтой, несмотря на стереотипы и трудности.

 

7. Люби себя

 

Сильная независимая женщина уверена в себе. Она обладает властью верить в себя и любить себя. Сильным мамам нужно научить своих детей любить себя прежде всего, даже если у них есть недостатки и целый мир против них. 

Мамам нужно говорить своим дочкам о любви. Себялюбие – это ключевое слово для настоящей любви и полного успеха.

 

Также интересно: Тревога и гнев матери ВСЕГДА отнимают силы у ребенка!​ 

Секреты воспитания и Пушкин — неожиданный педагогический прием

 

Каждая мать замечательна – будь она сильная или слабая. Сильные мамы учат своих дочерей быть сильными, а слабых, бывает, учат выросшие дочки быть уверенными и независимыми.

Важно одно, что связь между матерью и дочкой неразрывна. И часто бывают между ними непонимания. Однако, ключевым фактором в их отношениях всегда должно выступать уважение. Ведь все что делает мать, она делает ради счастливого будущего своей дочери.

Будьте уверены в себе, воспитывайте сильных и счастливых детей! опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: jamadvice.com.ua/7-printsipov-kotorym-nuzhno-nauchit-doch/

Компания Philips Lighting установила «умные» интегрированные системы освещения на новом складе запчастей компании «Мерседес-Бенц РУС».





В рамках проекта в помещениях паллетного хранения и зоне доков были установлены современные интегрированные системы освещения с беспроводным управлением. Благодаря встроенным датчикам светильники самостоятельно диммируются в зависимости от внешних условий, что позволяет экономить до 70% электроэнергии.





Интегрированные системы освещения Philips Lighting на базе энергоэффективных светодиодных светильников GreenUp Highbay контролируются встроенной беспроводной системой управления. Благодаря вмонтированным датчикам освещения они автоматически снижают яркость, когда в помещении присутствует достаточное количество солнечного света, и выходят на максимальный уровень в вечернее и ночное время, а также в условиях непогоды. Датчики движения позволяют регулировать освещенность в зависимости от находящихся в помещении людей. Интегрированные решения взаимодействуют с помощью беспроводного сигнала и, в отличие от традиционных способов складского освещения, могут быть запрограммированы на выполнение любых световых задач, даже если помещение меняет свое предназначение.

Несмотря на то, что в теплом складе на освещение тратится более 50% потребления электроэнергии, свету по-прежнему уделяется минимальное внимание на этапе масштабного промышленного строительства. Компания «Мерседес-Бенц РУС» всегда отводила особую роль сохранению и улучшению здоровья сотрудников, и мы рады, что смогли предложить инновационное решение, которое не только сделает более комфортными жизни сотен людей, работающих в логистическом центре, но также станет вкладом в устойчивое развитие её бизнеса, – говорит Марина Тыщенко, вице-президент и исполнительный директор Philips Lighting в России, СНГ и Центральной Азии.

опубликовано  

 

Источник: greenevolution.ru/2016/08/30/umnoe-osveshhenie-ekonomit-70-elektroenergii/

При общении с родителями я всё больше вижу, насколько мы похожи в своих суждениях. Все задаются вопросом «чему научить ребёнка?».

Уже мало кто уповает на школу, ВУЗ, дополнительное образование, развивающие кружки. Современные люди осознают, что будущее далеко не за узкими специалистами. Чтобы достичь в жизни хоть небольшого успеха, человек должен быть разносторонним. Но обучаясь по образовательным программам, погружённым в стереотипные оковы, получаем то, о чём говорил писатель-философ Альбер Камю:

 

Школа готовит нас к жизни в мире, которого не существует.



Чтобы ребёнок не был как все, родители стремятся отдать его на дополнительные кружки — кройки и шитья, например. Как вам? Шахматы — тоже интересно. Танцы — здорово. Музыка — великолепно! Для души и развития талантов просто незаменимые вещи. Английский, плавание, фигурное катание, скрипка, рисование, лепка, театр, фехтование, модельные школы, школы колдовства. Разбегаются глаза. Для чего? Чтобы ребёнку не было скучно, чтобы он рос разносторонним и искал себя.



Творчество — это замечательно, но для развития самостоятельной личности этого далеко недостаточно.

Как прекрасно мы научились делать своих детей индивидуальными… среди тысячи таких же индивидуальных. 

Таблицу умножения выучил, химические соединения веществ освоил, таланты натренировал. Как теперь научиться вести себя в разных жизненных ситуациях? На каком из кружков детям объяснили жизненно необходимые вещи: как не дать себя в обиду, как распоряжаться деньгами, как устранить поломку предметов, как не опускать руки в сложных ситуациях?

Они ждут готовых решений, которых в жизни нет. В жизни вообще мало стандартных решений, особенно в нашем цифровом времени. Никто не объясняет, что понятия «хорошо» и «плохо» относительны, что в жизни неограниченное количество ответов на абсолютно разные вопросы. Жизнь — это сплошные противоречия.Дети привыкают к стандартным программам обучения, а потом впадают в ступор, когда сталкиваются с реальными вопросами, проблемами, конфликтами. Там, где ребёнок привыкает к чему-то условно правильному, оказывается, что вовсе не это правильно, а есть ещё тысяча правильного, которое имеет место быть. Кто вообще придумал эти штампы о правильности и неправильности?

В итоге получаем отличных спортсменов, прекрасных балерин, настоящих звёзд эстрады и медалистов, которые не могут справиться с реальными жизненными проблемами, потому что они находятся за гранью того, чему их обучили в рамках узкой направленности.

Порой мы забываем объяснять детям банальные вещи, а потом искренне удивляемся, почему они о них не знают.

Моя знакомая, которая сейчас работает маркетологом, рассказала такую историю:

«Тщетные поиски работы вымотали до предела. В стране кризис, людей сокращают, устроиться куда-то весьма непросто. Везде раз за разом слышу отказ. Кому нужен специалист без большого опыта? На последнем собеседовании меня просто завалили практическими заданиями, с которыми я никогда не сталкивалась. И, конечно, я села в лужу. Руки опускаются, всё плохо, жизнь несправедлива.

В расстроенных чувствах поделилась своими переживаниями с самым близким человеком — папой. На что он ответил: «Чего ты переживаешь? Используй свои неудачи. Теперь ты знаешь все формы отказов, знаешь тысячи вопросов, которые могут тебе задать на следующем собеседовании, ты набираешься практического опыта в переговорах с директорами». Сквозь пелену слёз и негодования передо мной проступила абсолютно новая истина.

А ведь и правда. Так оно и есть. Раньше любая неудача для меня была катастрофой. Я не умела видеть в этом положительное для себя.

Расскажи мне кто-нибудь о том, что у любой ситуации, как у медали, есть две стороны, я бы с детства проще относилась к любым провалам, не опускала руки и продолжала бы упрямо стремиться к своей цели. А я узнаю об этих простых истинах только сейчас. Я окончила музыкальную школу, 9 лет занималась танцами, пела и колесила по миру с гастролями. У меня диплом о высшем образовании, куча пройденных мастер-классов по саморазвитию, опыт в работе с людьми и проведении массовых мероприятий. Но никто не объяснил самого важного — того, что зачастую играет главную роль в достижении успеха. Никто с детства не научил меня не бояться трудностей. А это очень важно на самых разных жизненных этапах».

Мы так погрузились в мираж идеальной жизни, где все дети намного умнее и больше преуспели в развитии умственных способностей, нежели их родители, что забываем о том, как всё происходит на самом деле. Жизнь никогда не идёт по сценарию сказок и романов. Нам всегда придётся сталкиваться с трудностями и препятствиями. Важно дать ребёнку реальные знания для реальной жизни.



Жизнь гораздо сложнее, чем наши идеальные представления о ней.

Мы забываем знакомить детей с этой реальной жизнью, а потом негодуем и впадаем в отчаяние, когда жизнь ведёт себя вовсе не идеально по отношению к нашему чаду. От этого страдаем сами, страдают дети.

Ещё один пример из жизни по рассказам миссис N (дабы не задеть ничьё самолюбие):

«Есть в моей семье племянница (6 лет). Бабушка с дедушкой залюбливают её до предела! То и дело повторяют на каждую её выходку «Милая, запомни, — ты всегда всё делаешь правильно». Речь вовсе не об избалованности, хотя она тоже присутствует. Чем старше становится маленькая принцесса, тем тяжелее ей воспринимать жестокость окружающего мира. Она привыкла к эталонному отношению горячо любимых стариков, и когда в постороннем обществе видит негодование к своей персоне, это приводит к нервному срыву. Что дальше?

На вопрос «почему вы не приучаете внучку к реальной жизни?» дедушка и бабушка, насупив носы, отмахиваются и говорят, что пока дети маленькие, их нужно баловать».

Родители думают, что ребёнок ещё ко многому не готов, он ещё мал, не пришло время учить его жизни, давать советы. Но это не так! Дети гораздо смышлёнее, чем мы себе представляем. Временами они даже смышлёнее любого взрослого. Выбирая между порицанием ребёнка и практическими жизненными советами, лучше выбрать второе — нервов потратите меньше, а пользы будет больше.Не нужно далеко ходить за примерами — оглядитесь вокруг и вы найдёте сотни людей, привыкших к идеальной модели жизни, но не умеющих себя вести в её суровых реалиях. Сейчас относительно спокойное время: дети растут в безопасной среде, как тепличные растения, оберегаемые от всего зловредного. Страшно становится тогда, когда ребёнок выходит из своей «теплицы», и оказывается, что за него уже никто не принимает решения, что жизнь сложна и временами не так приветлива, как он привык считать.

 

Тревога и гнев матери ВСЕГДА отнимают силы у ребенка!

Как убедить ребенка слушаться без слез и капризов: 7 мягких техник

 

Начните учить детей тому, что познали сами в течение своей жизни. Учите бороться с трудностями, учите самостоятельности и смелости. Учите тому, что любая ситуация имеет решение, и не одно! Не ждите, пока ребёнок наступит на грабли. Приступайте к действиям прямо сейчас.

Гораздо труднее перевернуть мировоззрение взрослого человека: для него это стресс, он так не привык, он этого не знал. Так почему бы не воспитать это с детства, когда ещё есть шанс обучить детей тому, за что они будут благодарны уже сейчас, а не спустя 20 лет? опубликовано  

 

Автор: Евгений Новосёлов

 

Источник: newtonew.com/discussions/realistic-nurture-in-severe-world