Про­стой спо­соб на­чать ра­ци­о­наль­но от­но­сить­ся к день­гам и укла­ды­вать­ся в бюд­жет. Вряд ли люди ду­ма­ют, взрос­лея: «По­жа­луй, я буду без­от­вет­ствен­но об­ра­щать­ся с день­га­ми и ни­ко­гда не стану укла­ды­вать­ся в бюд­жет». Но пло­хие при­выч­ки, вроде про­сроч­ки пла­те­жей по кре­дит­ным кар­там, на то и пло­хие, что их жерт­вой легко стать и не на­роч­но.

Есть ли у вас вред­ные при­выч­ки, свя­зан­ные с день­га­ми? Или, может быть, вы зло­упо­треб­ля­е­те кре­дит­ны­ми кар­та­ми? Если вы от­ве­ти­ли утвер­ди­тель­но на любой из этих во­про­сов, воз­мож­но, вам будет ин­те­рес­но, как от этих дур­ных при­вы­чек из­ба­вить­ся.

При­выч­ки по­то­му так и на­зы­ва­ют­ся, что, как пра­ви­ло, фор­ми­ру­ют­ся в те­че­ние всей жизни, и из­ме­нить свое по­ве­де­ние не так про­сто. Если вы за­дол­жа­ли кварт­пла­ту и не зна­е­те, где взять на нее день­ги, пора что-то де­лать. На­чать сле­ду­ет с со­став­ле­ния плана.

Основы наличного бюджета

В нашей тер­ми­но­ло­гии на­лич­ный бюд­жет — это такой осо­бый тип бюд­же­та, когда все рас­хо­ды опла­чи­ва­ют­ся ис­клю­чи­тель­но на­лич­ны­ми, а цифры ос­но­вы­ва­ют­ся на тра­тах про­шло­го ме­ся­ца. Можно опла­чи­вать счета он­лайн, но все осталь­ные ме­сяч­ные траты мы опла­чи­ва­ем на­лич­ны­ми или де­бе­то­вой кар­той, при­вя­зан­ной к сбе­ре­га­тель­но­му счету. Такой под­ход к бюд­же­ту поз­во­ля­ет от­ка­зать­ся от вред­ных при­вы­чек и вер­нуть фи­нан­сы под кон­троль.

Затем нужен на­лич­ный бюд­жет: чтобы разо­брать­ся, как га­сить долг по кре­дит­ной карте, как от­сле­жи­вать рас­хо­ды и от­кла­ды­вать боль­ше денег.

Наличный бюджет вас организует

По­стро­е­ние бюд­же­та нужно на­чи­нать с ана­ли­за рас­хо­дов. Дан­ные для про­гно­за можно по­лу­чить, про­ана­ли­зи­ро­вав до­хо­ды и рас­хо­ды за по­след­ние три ме­ся­ца — этого вполне до­ста­точ­но, чтобы по­нять, сколь­ко и когда вам по­тре­бу­ет­ся денег.

Пусть сумма будет сред­ней за по­след­ние три ме­ся­ца. Те­перь нужно раз­де­лить бюд­жет на ка­те­го­рии и раз­ло­жить по ним день­ги. Обыч­но ка­те­го­рии такие: сбе­ре­же­ния, ипо­те­ка или арен­да, ком­му­наль­ные пла­те­жи, про­чие счета, про­дук­ты, бен­зин и раз­вле­че­ния. Ра­зу­ме­ет­ся, у вас могут быть несколь­ко дру­гие ка­те­го­рии.

Итак, у вас есть про­гноз бюд­же­та на ос­но­ве ка­те­го­рий. Можно со­здать до­ку­мент или таб­ли­цу для от­сле­жи­ва­ния ме­сяч­ных трат. В пер­вом столб­це будет про­гноз по ка­те­го­рии, во вто­ром — ре­аль­ные за­тра­ты, а в тре­тьем — рас­хож­де­ние между про­гно­зом и фак­ти­че­ским рас­хо­дом. Так будет видно, где у вас пе­ре­рас­ход или, на­о­бо­рот, эко­но­мия.

Поможет перераспределить средства

Те­перь, на­блю­дая вхо­дя­щие и ис­хо­дя­щие де­неж­ные по­то­ки, вы легко за­ме­ти­те дис­про­пор­ции в ка­ких-то ка­те­го­ри­ях. На­лич­ный бюд­жет те­ку­ще­го ме­ся­ца стро­ит­ся на ос­но­ве рас­хо­дов преды­ду­ще­го. Как про­шел преды­ду­щий месяц? Срав­не­ние про­гно­зи­ру­е­мо­го бюд­же­та с ре­аль­ным по­мо­жет по­нять, как надо пе­ре­рас­пре­де­лить до­ступ­ные до­хо­ды.

Пред­по­ло­жим, раз­вле­че­ния для вас важ­нее, чем еда. Изу­чи­те воз­мож­но­сти со­кра­тить рас­хо­ды на еду, чтобы в каж­дом ме­ся­це оста­ва­лись сред­ства для раз­вле­че­ний. Если для опла­ты ком­му­наль­ных услуг при­хо­дит­ся «за­лезть» в на­коп­ле­ния, воз­мож­но, вам нужно пе­ре­смот­реть при­о­ри­те­ты по рас­хо­дам в сле­ду­ю­щем ме­ся­це.

Если вам по­сто­ян­но не хва­та­ет денег в одной ка­те­го­рии и при­хо­дит­ся брать из дру­гой, за­ду­май­тесь, что для вас важ­нее. Эта ин­фор­ма­ция по­мо­жет опре­де­лить, где стоит уре­зать рас­хо­ды.

Научит рациональным тратам

Слу­чи­лись непред­ви­ден­ные рас­хо­ды? Дей­стви­тель­но ли это были непред­ви­ден­ные рас­хо­ды или про­сто при­ш­лось по­крыть де­фи­цит одной из ка­те­го­рий за счет дру­гой? Кре­дит­ная карта под за­пре­том. Вы мо­же­те вос­поль­зо­вать­ся ею толь­ко в слу­чае чрез­вы­чай­ной си­ту­а­ции.

Если дер­жать в го­ло­ве, сколь­ко денег можно по­тра­тить в месяц на ту или иную ка­те­го­рию, при каж­дой по­куп­ке вы бу­де­те за­ду­мы­вать­ся о необ­хо­ди­мо­сти траты. По­сколь­ку при­бе­гать к по­мо­щи кре­дит­ной карты будет нель­зя, тра­тить день­ги при­дет­ся осто­рож­но.

Вы об­на­ру­жи­те, что по­сто­ян­но спра­ши­ва­е­те себя в ма­га­зине «А так ли мне это нужно?» На­лич­ный бюд­жет при­учит вас жить по сред­ствам, ведь если день­ги кон­чи­лись, то их боль­ше нет. Вы боль­ше не бу­де­те без­дум­но спус­кать их.

Поможет найти возможность откладывать

Начав жить с на­лич­ным бюд­же­том, вы бу­де­те точно знать, на что ухо­дят сред­ства, и есть ли у вас воз­мож­ность от­кла­ды­вать. Может быть, вы пой­ме­те, что тра­ти­те мень­ше, чем за­ра­ба­ты­ва­е­те, и день­ги про­сто лежат на вашем бан­ков­ском счете. Это бес­смыс­лен­но.

День­ги долж­ны ра­бо­тать. Вы их за­ра­бо­та­ли своим потом и кро­вью, пусть те­перь они ра­бо­та­ют на вас. Всё непо­тра­чен­ное сле­ду­ет ин­ве­сти­ро­вать или, по край­ней мере, класть на де­по­зит. На­лич­ный бюд­жет по­мо­жет вам де­лать более удач­ные фи­нан­со­вые ре­ше­ния от­но­си­тель­но на­коп­ле­ний и ин­ве­сти­ций.

Подготовит к будущему

Вы не смо­же­те стать хо­ро­шим фи­нан­со­вым про­гно­зи­стом, не на­учив­шись пла­ни­ро­вать соб­ствен­ные фи­нан­сы. Начав про­гно­зи­ро­вать траты на ос­но­ве рас­хо­дов за преды­ду­щий месяц, вы за­кла­ды­ва­е­те ос­но­ву сво­е­го фи­нан­со­во­го успе­ха. Зная, сколь­ко обыч­но тра­ти­те, вы об­ла­да­е­те ин­фор­ма­ци­ей, чтобы скор­рек­ти­ро­вать бюд­жет для до­сти­же­ния по­став­лен­ных целей.

На­лич­ный бюд­жет по­мо­жет мак­си­маль­но рас­крыть по­тен­ци­ал име­ю­щих­ся денег и по­вы­сить шансы на бу­ду­щий фи­нан­со­вый успех.  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: insider.pro/ru/article/42460/

Клафути — французский десерт из блинного теста и фруктов. Можно готовить с различными наполнителями. Но сочные абрикосы делают этот пирог, похожий на суфле или запеченный крем, невероятно ароматным, сочным и нежным. Идеальный летний десерт!

Время приготовления: 50 мин. 
Порций: 4
Сложность блюда: средняя
 





Ингредиенты (на форму 25-26 см): 

• Яйца — 3 шт.
• Сахар — 80 г
• Мука — 75 г
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко кокосовое (или коровье) — 250 мл
• Цедра лимона — 1/2 ч. л.
• Абрикосы — 6-7 шт.
• Вишня без косточек — 10 шт.
• Сахарная пудра — для украшения

Как готовить:

1. Духовку разогреваем до 180С, форму для выпечки смазываем сливочным маслом. 

Абрикосы режем на половинки, убираем косточки и распределяем по дну формы. С вишней делаем то же самое, если у Вас замороженная, то предварительно не размораживаем, а выкладываем так.

2. Масло сливочное растапливаем на слабом огне в маленькой кастрюльке или в микроволновке, только тут нужно будет помешивать. Достаем и остужаем пару минут.

3. Яйца взбиваем с сахаром в чаше миксера. Просеиваем муку и перемешиваем столовой ложкой или деревянной (силиконовой) лопаточкой. Вливаем растопленное сливочное масло, молоко и лимонную цедру. Еще раз взбиваем на средней-высокой скорости. Тесто должно быть гладким и без комков.

4. Заливаем получившейся смесью фрукты и отправляем в духовку на 40 минут. Корочка клафути должна быть румяной. Достаем и немного остужаем. 

Подаем клафути со взбитыми сливками или с шариком ванильного мороженого. По желанию украшаем сахарной пудрой и листиками мяты.

 

Готовим с любовью, . Приятного аппетита!

 

 

Готовим вкусно и полезно! Рецепт хлеба на закваске

Как приготовить тарт 
с кабачками

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/academy_main?w=wall-46725206_22372

Почему одни дети занимаются много и охотно, а трудности лишь добавляют им энергии и желания добиться поставленной цели, а другие все делают словно из-под палки, а при возникновении хоть сколько-нибудь значительных препятствий теряют интерес или совсем прекращают деятельность?

От чего на самом деле зависят детские успехи в учебе и общении? И можно ли воспитать в ребенке усидчивость? Ключ к ответам на эти вопросы лежит в мотивации. Именно она помогает нам восстанавливаться после неудач и поражений, не уклоняться от тяжелых задач и добиваться успеха. 



Все начинается с самоконтроля 

Один из самых запоминающих и простых экспериментов, который позволяет выявить уровень мотивации у ребенка, был проведен еще в 1972 году психологом из Стенфорда Вольтером Мишелем. Marshmallow test (перевести название можно как «Зефирный тест») дает возможность узнать способности ребенка усмирять свои ежесекундные желания ради больших свершений в будущем. 

Ребенка 4-5 лет оставляли одного в комнате за столом, на котором лежала зефирка. Предварительно ему объясняли правила «игры». Чтобы получить вторую зефирку, нужно дождаться возвращения взрослых и не съесть угощение, которое уже лежит на столе. 



Результаты наглядно показывают уровень самоконтроля у ребенка и наличие (или отсутствие) способности откладывать вознаграждение, то есть противостоять искушению в данный момент, чтобы после получить большую награду. Некоторые дети съедали зефирку даже не дождавшись конца объяснения. Но были и такие, которые смогли прождать 10 и более минут одни наедине с заманчиво лежащей прямо перед ними сладостью. Все только для того, чтобы получить еще больше. 

Ученые обнаружили, что дети, которые в ходе этого эксперимента показали способность откладывать вознаграждение, в дальнейшем не только показывают лучшие результаты в учебе, но и легче сходятся с людьми, у них больше друзей, они способны устанавливать более прочные контакты в группе, а самое главное, они легче и эффективнее справляются с трудностями. 

Дальнейшие исследования ученых показали, что предрасположенность к самоконтролю проявляется у детей с самого раннего возраста. Был проведен анализ поведения шестимесячных младенцев. После обычной игры с ребенком мам попросили в течение нескольких минут просто смотреть на малыша без эмоций. Для малыша это непонятная и крайне неприятная ситуация. Первая реакция практически всех младенцев – возмущение.

За возмущением у большинства детей следовали слезы. Но некоторые дети вместо того, чтобы заплакать, стали наоборот улыбаться. Если мамино лицо никак не менялось, они интуитивно начинали искать способ снять напряжение, переключив себя на другую деятельность: смотрели по сторонам, изучали окружающую обстановку.

Профессор факультета психологии Сеульского государственного университета Кваг Кымчжу считает, что такое поведение показывает наличие у ребенка способности, которая в дальнейшем при возникновении трудностей позволит ему сдерживать собственные эмоции и искать наиболее оптимальный выход из ситуации. Это же качество влияет на то, каким образом ребенок будет строить отношения с другими людьми. 

Кроме того, умение в стрессовой ситуации контролировать эмоции, переключать собственное внимание и снимать напряжение напрямую связано с развитием способности откладывать вознаграждение. В поведении детей, которые в эксперименте с зефиром смогли дождаться возвращения взрослых, была одна общая черта: они делали все, чтобы не смотреть на заветное угощение перед их носом, и отвлечь себя даже от мыслей о том, что сладость можно съесть. 

Это очень важное и полезное качество. Как только человек начинает концентрировать все внимание на неприятном моменте, отрицательные эмоции нарастают в нем, как снежный ком, и сдержать их или найти трезвое решение проблемы становится практически невозможно. 

Описанные выше эксперименты просты, но результаты их очень показательны. Любой родитель может провести подобное «мини-тестирование» для своего ребенка, чтобы узнать больше о его способностях и предрасположенностях. И даже если ваш ребенок съел зефирку, не дождавшись конца объяснения правил «игры», не стоит расстраиваться.

К счастью, начать воспитывать в ребенке усидчивость и положительную мотивацию никогда не рано и никогда не поздно. Не бывает детей без положительной мотивации, есть только дети, которые по тем или иным причинам ее утратили. Восстановить это качество в ребенке – задача родителей.





Методы, которые работают 

В ежедневном общении стремитесь показать ему, что терпение всегда приносит лучший результат и большее удовлетворение (награду). Старайтесь замечать и всегда поощрять любые, даже самые незначительные попытки ребенка проявить настойчивость и терпение. Родительское слово и похвала для маленького ребенка значат гораздо больше, чем мы обычно считаем. 

Безусловно, на развитие мотивации влияет множество разных факторов. Однако психологи уверены, что доверительные отношения с родителями очень существенно влияют на формирование в ребенке способности преодолевать трудности. Мама и папа для малыша первый и самый главный авторитет. Ребенок искренне верит вам и вашим словам.

К этой вере необходимо относиться с должным уважением. Очень важно всегда выполнять данные ребенку обещания. Не стоит использовать пустые отговорки вроде «потом купим», «потом сделаем», где «потом» фактически означает «никогда». Часто кажется, что через минуту ребенок забудет это обещание родителей, как и свое желание. Однако, это далеко не всегда так.

Фактически, не исполняя свои обещания, даже те, которые взрослым кажутся совершенно несущественными, родители создают для ребенка ситуацию постоянного разочарования. Осознанное или нет, такое разочарование формирует в ребенке убеждение в том, что его терпение ни к чему не ведет. Обещанная отложенная награда так и не приходит. Тогда зачем сдерживать себя, стараться или ждать?

В результате малыш теряет уверенность и способность к самоконтролю. Если ребенок точно знает, что родители исполнят то, что обещали, он растет более уверенным, и в нем скорее разовьются такие качества, как терпение и усидчивость. 



Цель «научиться» и цель «показать себя» 

Все дети учатся на ошибках и неудачах. Однако, не все одинаково их воспринимают.  Кто-то сталкиваясь с трудностями теряет интерес, выносит вердикт «я это не могу» и сдается. Для других неудача – это лишь дополнительный стимул, чтобы еще упорнее идти к поставленной цели.

Профессор Стэндфордского университета Доктор Кэрол С. Двэк, один из ведущих мировых исследователей в сфере мотивации, считает, что подобная разница в поведении определяется разницей целей, на которые ориентированы дети при выполнении заданий. В своем исследовании доктор Двэк выделяет так называемые «показательную» и «учебную» цели. 

Мотивация ребенка может быть основана на желании показать себя, предъявить окружающим свои способности или на желании научиться чему-то новому, преодолеть трудность и решить поставленную задачу. В первом случае дети стремятся к быстрому результату и быстрой награде (в виде похвалы, оценки, поощрения и т.д). Возникновение трудностей обескураживает их.

Такие дети легко теряют уверенность в себе и неудачи обычно объясняют недостатком способностей. Так рождаются всем нам знакомые фразы: «не могу», «это не для меня», «мне это не по силам», «это слишком тяжело», за которыми, как правило, следует отказ от выполнения задания. 

Дети, нацеленные на «учебную» цель, чаще выбирают сложные задачи и, даже если случаются провалы и неудачи, их самооценка страдает гораздо меньше. Собственные ошибки такие дети относят, обычно не к недостатку способностей, а к недостатку усердия. «Чтобы справиться с этой задачей, нужно всего лишь чуть больше постараться», — думают они. Разумеется, такая мотивация не может не давать положительных результатов. 

Задача родителей в данном случае обратить внимание на то, что в действительности движет ребенком и воспитывать в нем желание научиться, совладать с задачей, решить проблему самостоятельно. Для этого важно обратить внимание на несколько моментов. 





Воспитывайте в ребенке самостоятельность 

Неверие в собственные способности – главный враг мотивации. Как только ребенок поверил в то, что он «это не может» в нем прекращается всякое старание и желание действовать. 

Чтобы помочь ребенку стать увереннее в себе, нужно, в первую очередь, научить его действовать самостоятельно. И чем раньше родители начнут это делать, тем лучше. Жизнь маленького ребенка состоит из проб и ошибок. Но очень важно, чтобы родители позволили ребенку (в рамках безопасного предела, разумеется) совершать эти ошибки.

Если вы видите, что ваше чадо безуспешно пытается попасть ногой в штанину, застегнуть куртку или сложить новую головоломку, не спешите «помочь» и сделать все за него. Позвольте ребенку самому справиться с задачей. Играя с ребенком, помогайте советом, но никогда не подсказывайте ответов и не выполняйте заданий вместе с ним, если фактически это означает, что вы выполните их за ребенка.

Запаситесь терпением и приготовьтесь спокойно наблюдать детские ошибки. Очень часто сами папы и мамы ориентированы на «показательную» цель. Любому родителю хочется, чтобы его ребенок был самым способным, все схватывал на лету и во всем имел успех. Но так ли важен быстрый успех, если для выполнения задания ребенок всего лишь воспользовался вашими знаниями и умениями и в результате не приобрел никаких собственных навыков?

Такой «успех» влияет на самооценку малыша еще хуже, чем ошибки. Ребенок прекрасно понимает, что задание выполнил не он сам. Со временем теряется ощущение достижения: «я сделал», «я справился». Возникает психологическая зависимость от чужой помощи, которая сохраняется даже когда физической необходимости в такой помощи уже давно нет. 

Чтобы действительно помочь ребенку с чем-то справиться, будьте его советчиком, поощряйте его усилия и поддерживайте его веру в себя, но не делайте за него. Всегда говорите ему: «Ты обязательно справишься», «Ты это можешь, нужно только немного постараться», «Ты можешь это сделать сам, просто попробуй еще раз». Действуйте через вопросы: 
— Как ты думаешь? 
— Как ты считаешь, что нужно сделать дальше?  

Чем раньше вы начнете такое обучение, тем лучше. И самое главное, не расстраивайтесь и не сердитесь на ребенка за то, что у него что-то не получается. Ошибки – естественная часть процесса обучения. Без них невозможно идти вперед. 

Предъявляйте разумные требования 

Еще одно препятствие в развитии положительной мотивации в ребенке – это завышенные ожидания родителей. Показывая ребенку, как многого вы от него ждете, вы ставите его в ситуацию стресса. Необходимость неизменно оправдывать ожидания родителей создает напряжение, которое уже само по себе может стать причиной детских неудач. Кроме того, цель выполнения задания автоматически из «учебной» превращается в «показательную». Ребенок уже не старается научиться, а лишь стремиться показать родителям, что они в нем не ошиблись. 

Психолог и профессор Стэндфорда Дэбора Стайпек во многих своих работах напоминает родителям о том, что оказывая чрезмерное давление на ребенка, родители необратимо получат результат обратный желаемому. Постарайтесь сообразовать свои ожидания с реальным положением дел. У многих родителей существуют очень определенные представления о том, что именно их дети должны делать хорошо.

Таким образом игнорируются реальные способности ребенка, страдает детская самооценка и мотивация. Требования родителей должны быть чуть выше того уровня, на котором ребенок находится в данный момент. Образно говоря, не стоит требовать от троечника, чтобы он стал круглым отличником, направьте усилия ребенка на получение твердой четверки. А там и пятерки окажутся не такими уж недостижимыми. 



Развивайте внутреннюю мотивацию ребенка 

Очень часто родители и учителя выбирают метод кнута и пряника, чтобы стимулировать детскую мотивацию. Этот способ стар, как мир и, безусловно, дает некоторый эффект. Но обещание награды или угроза наказания способны развить лишь внешнюю мотивацию. В одном из своих исследований профессор Стайпек утверждает, что несмотря на важность внешней мотивации, наибольших результатов можно достичь, если развить в ребенке внутреннюю мотивацию. Дети учатся гораздо быстрее, если на занятиях ими движет любопытство и интерес, а не желание получить конфету.

Есть старая притча о том, что вознаграждение — один из вернейших способов заставить ребенка чего-то НЕ делать. Возле дома одного пожилого человека целыми днями резвилась детвора. Было так шумно, что старик не знал, куда деваться от головной боли. Наконец он придумал способ, как отучить детей шуметь под его окнами.

Однажды он позвал их и сказал, что очень любит слушать детский смех и говор, поэтому он будет давать им по три монеты каждый день, если они будут приходить к его дому и шуметь, как можно громче. Дети с радостью вопили под окнами старика целыми днями и под вечер получали свою награду.

Через неделю он снова позвал ребят и сказал, что, к сожалению, теперь он сможет давать им только по две монеты в день. Дети продолжали приходить, но уже менее охотно. Когда на третью неделю, старик сказал им, что будет давать по монете в день, дети рассердились и сказали, что больше не придут играть под его окна совсем. Так мудрый человек наконец-то добился тишины и покоя. 

История эта наглядно показывает, как влияют внешние стимулы на мотивацию. В конце концов выполнение задания будет целиком зависеть от получения и объема награды. Со временем ребенок просто разучится делать что-либо без пресловутого «пряника». Реакция на ошибки и неудачи также будет определяться наградой или наказанием.

Гораздо более эффективный способ мотивировать ребенка – это заинтересовать его. Любое задание может быть скорректировано с учетом индивидуальных способностей, пишет профессор Стайпек, так чтобы сделать его интересным именно для вашего ребенка. Если конечная цель – научиться, то форма приобретения знания может быть любой. 





Хвалите ребенка за усилия больше, чем за результат 

Психологи утверждают, что очень важно дать почувствовать ребенку, что вам не безразличны его усилия. Известно, что чрезмерная похвала отрицательно влияет на мотивацию ребенка. Однако, профессор Кэрол Двэк считает, что даже похвала «в рамках дозволенного» должна быть прежде всего похвалой детских усилий. 

 



Список увлекательных книг для 10-12 летних, составленный 6-классницей для ровесников

 Как научить детей осознанному потреблению

 

Ребенок должен чувствовать, что его настойчивость, терпение, труд, которые он приложил к выполнению задания для вас даже важнее самого результата, который всего лишь их закономерное следствие. Получается не у того, кто все может, а у того, кто старается. Говорите об этом вашим детям. Хвалите их усилия больше, чем достижения. Такая похвала убедит ребенка в том, что ключ к его успехам в старательности и усидчивости. И это действительно так!

 

Автор: Евгения Рогачева

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: letidor.ru/article/motivatsiya_pochemu_ne_rabotae_33241/

Компания Aston Martin представила прототип гиперкара AM-RB 001, разрабатываемого совместно с компанией Red Bull и ее главным инженером Эдрианом Ньюи. Премьера автомобиля, который будет выпущен ограниченным тиражом, прошла в штаб-квартире британского производителя в Гайдоне.

По словам руководителя Aston Martin Энди Палмера, серийный автомобиль внешне будет максимально приближен к прототипу, хотя и произойдут изменения «в несколько миллиметров». Гиперкар получит полностью карбоновую конструкцию, а его соотношение мощности к массе достигнет значения 1:1. В салоне пассажирское кресло, как ожидается, будет располагаться строго позади водительского.





  Новинка будет представлять собой среднемоторное купе с атмосферным двигателем V12 и системой KERS. Сейчас такой агрегат объемом семь литров, развивающий более 800 лошадиных сил, устанавливают на трековый Aston Martin Vulcan. Детальных технических характеристик AM-RB 001 пока нет. По неофициальной информации, мощность силовой установки новинки составит около 1000 лошадиных сил.

На данный момент «Астон» планирует собрать 99-150 дорожных гиперкаров и 25 трековых машин. На данный момент желание приобрести гиперкар выразило около 200 клиентов. Стоимость новинки составит примерно 3,3 миллиона евро.





Производство AM-RB 001 начнется в конце 2017 года, а заказчики получат свои машины в 2018-м.  опубликовано  

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: motor.ru/news/2016/07/05/astonmartinrb/

Бассейны, вне зависимости от размеров, требуют подогрева в любое время года. Для этого применяются разные устройства, чтобы поддерживать температуру.

Для правильного решения этой задачи отлично подходит тепловой насос для бассейна. Это специальный преобразователь, позволяющий максимально эффективно создавать тепловую энергию для нагрева воды, не нарушая при этом окружающую экологию.

Конструкция и принцип работы

Главное преимущество теплонасосов заключается в том, что они позволяют не только полностью в автоматическом режиме подогревать воду в бассейне, но и контролировать в нужном диапазоне уровень её температуры.



Схема работы теплового насоса с хладагентом

Согласно отзывам владельцев, это сильно упрощает проведение обслуживания такого объекта. Он использует для нагрева воды, находящейся в бассейне, классическое тепло.

Принцип работы аналогичен и работает в точности, как похожие устройства в отопительных системах, когда тепло потребитель получает непосредственно от первоисточника: подземных вод, почвы, или воздуха.

Важно знать: трубопровод конструкции «вода-вода» обязательно должен быть зарыт в землю.

За счет постоянного тепла грунтовых вод, вне зависимости от сезона, обогрев таким насосом может осуществляться круглый год. Главный элемент, за счет которого такой тепловой насос забирает тепло непосредственно от первоисточника, это коллектор.

Чем лучше его теплообменные показатели, тем эффективнее работа такого насоса. Он оснащается специальным веществом, наподобие антифриза, которое позволяет ему поглощать тепло, имея самую небольшую разницу в температурах.

Основной компонент внутри подобных устройств – это хладагент. Именно он, циркулируя в системе, изменяет свое состояние из жидкого в газообразное, за счет изменения двух факторов: температуры и давления.  

После этого тепловой насос сжимает в компрессоре поступающее в него газообразное вещество, в результате чего происходит резкое возрастание температуры, и дальше по цепи передается полученное тепло. А потом уже оно передается на конечный теплообменник, который и является последним звеном в цепи.

Основные плюсы 

Главными преимуществами таких насосов можно считать:

• возможность поддерживать постоянный указанный владельцем уровень температуры воды во всем бассейне; 
• экономия энергии во время преобразования её в тепловую. Так, подобные устройства могут в соотношении 1:5 сделать из обычной электроэнергии тепло. За счет этого из 1 кВт потребляемого электричества получается приблизительно 4 кВт тепловой энергии;

Так выглядит потеря тепла от обычного открытого бассейна

• максимальная экологичность, за счет отсутствия необходимости сжигания топлива и выброса загрязнений на участок;
• надежность и продолжительный срок службы. А в случае возникновения каких-либо неполадок в его работе, происходит автоматическое отключение и он сигнализирует о поломке;
• легкость в применении, за счет автоматизации всего процесса делает возможным просто выбирать нужную температуру без дополнительных манипуляций;
• максимальный КПД среди всех других видов обогрева не только по потреблению электроэнергии, но и по скорости нагрева.

Критерии выбора 

Во время выбора таких агрегатов необходимо учитывать такие факторы, как:

Условия, в которых будет производиться использование: либо это открытый бассейн, либо предполагается его расположение в помещении. Где будет располагаться само устройство, уровень доступности источников, из которых можно извлекать потенциальную энергию. Если находиться будет в здании, то какой будет тип его крыши. Первоначальные показатели температуры воды, а также максимально необходимые её значения. Объем бассейна. Чем больше в нем будет количества воды, тем, соответственно, большая должна быть мощность агрегата. Наличие дополнительных источников тепла и вентиляции, будь то отопление или кондиционирование (для помещений). Возможность легкого подключения не только к электросети, но и водяному контуру, что сделает монтаж и обслуживание значительно легче.  




Пример расположения теплового насоса на открытом бассейне, где коммуникации проложены под землей

Для обустройства крытых бассейнов, комфортные параметры воздуха будут составлять от 22°С до 24°С градусов, а для воды в бассейне от 26°С до 27°С. Учитывая эти конечные значения, если нет особых пожеланий, которые нужно достигать, стоит остановить свой выбор на тепловых насосах.

Условия эксплуатации

Производители дают рекомендации по условиям работы таких приборов, в зависимости от различных его характеристик.

Так, в большинстве случаев, насос нужно размещать выше уровня воды, чтобы повысить эффективность его работы. Запуск должен проводиться при допустимом температурном уровне как воды в бассейне, так и воздуха вокруг.



Так выглядит бассейн и все коммуникации для подогрева воды и её фильтрации

Также необходимо соблюдать условия эксплуатации оборудования. Необходимо, чтобы уровень влажности в месте установки агрегата не превышал допустимых для него значений, а также не было длительных перегрузок и отсутствие перегрева.

Полезно знать: чтобы насос быстро не вышел из строя, необходимо позаботиться о правильной фильтрации воды поступающей к нему.

Это позволит не только долго прослужить насосу, но и сэкономит потребление электроэнергии, которое может повыситься из-за неправильного его использования и несоблюдения должных условий его работы.

Смотрите в следующем видео обзор одного из производителей тепловых насосов для бассейнов:

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь -https://www.facebook.com//

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: 6sotok-dom.com/uchastok/vodosnabzhenie/teplovoj-nasos-dlya-bassejna.html

Здравствуйте, дорогие читательницы! Наверное вы согласитесь, что каждая женщина периодически сталкивается с ситуацией, когда она опаздывает и не успевает помыть голову. Но так не хочется выходить на улицу с грязной головой!





В этом случае может помочь сухой шампунь, который быстро исправит ситуацию. В последние несколько лет сухие шампуни стали все больше набирать популярность, особенно после того как многие стилисты и дерматологи стали поддерживать движение отказа от шампуня, поскольку частое мытье головы приводит к вымыванию защитного слоя, натуральных масел с кожи головы, к сухости кожи, перхоти и выпадению волос. Здесь я предлагаю варианты, как сделать сухой шампунь своими руками.

Сухой шампунь своими руками





Принцип действия сухих шампуней заключается в том, что они состоят из веществ, поглощающих излишки жировых выделений с волос. При этом волосы начинают выглядеть лучше. Да и укладывать немытые волосы обработанные сухим шампунем проще, чем после мытья обычным шампунем.

Магазинные сухие шампуни могут стоить немало и содержать такие химические вещества, как изобутан, бутан и пропан. Так почему бы не сделать свой собственный сухой шампунь? Вы сэкономите деньги (все нужные ингредиенты скорее всего уже есть на кухне) и не будете втирать в себе в голову лишние химикаты.

 

Ингредиенты:

Для светлых волос

• 1/4 стакана кукурузного крахмала;
• 1 чайная ложка корицы;
• 3-5 капель эфирных масел (не обязательно).

 

Для темных волос

• 1/8 стакана кукурузного крахмала;
• 1/8 стакана какао-порошка;
• 1/8 стакана корицы;
• 3-5 капель эфирных масел (не обязательно).

 

Инструменты:

• Мерный стакан;
• Емкость для смешивания;
• Ложечка для смешивания;
• Герметичный контейнер с крышкой;
• Кисть для макияжа или для нанесения краски для волос (не обязательно).

 

Основой сухого шампуня является кукурузный крахмал, он больше всего впитывает излишние жировые выделения на голове и волосах. Корица обладает антибактериальными и лечебными свойствами, благотворно действует на кожу головы. Эфирные масла придадут приятный запах вашим волосам.

Сухой шампунь для темных волос отличается наличием в его составе какао-порошка. Он скрывает белизну кукурузного крахмала, так даже если частички шампуня останутся на голове, они не будут походить на перхоть. Плюс ко всему в нем содержаться витамины, минералы и антиоксиданты, полезные для волос.

Что делать:

Отмерьте необходимое количество сыпучих ингредиентов и засыпьте их в емкость для смешивания. Перемешайте ложечкой (по желанию можно добавить эфирные масла) и ссыпьте в контейнер, в котором он будет храниться. Применяйте по мере необходимости.

Применение:

Кистью нанесите сухой шампунь на жирные участки корней волос. Например, в области челки. По необходимости распределяйте шампунь по длине волос от корней к кончикам. Не старайтесь втирать шампунь в кожу головы, иначе можете вызвать зуд. Оставьте шампунь на волосах в течение 5-7 минут, чтобы он хорошо впитал в себя излишки жира, а затем причешитесь расческой с частыми зубцами, чтобы удалить частички шампуня.

 

Сухой шампунь спрей



В этом шампуне используется та же концепция, что и в предыдущих шампунях. Однако в нем также используется вода и быстро испаряющееся вещество — водка или спирт.

Ингредиенты:

• 1 стакан теплой воды;
• 1/4 стакана кукурузного крахмала;
• 1/4 стакана водки (или спирта);
• 3-5 капель эфирных масел (не обязательно).

 

Инструменты:

• Мерный стакан;
• Герметичный флакон с распылителем.

 

Что делать:

Смешайте все ингредиенты в небольшой бутылке с распылителем и хорошо взболтайте ее. Перед применением встряхните шампунь, распылите на корни и жирные участки волос. Дайте волосам высохнуть и укладывайте их как обычно.

 

 

Гимнастика для лица: всего 5 минут в день и минус 10 лет!

Это натуральное средство выровняет даже самую плохую кожу

 

Примечание:

Использование сухого шампуня не может заменить мытье головы. Применяйте его в случаях, когда необходимо освежить внешний вид волос между обычным мытьем головы. опубликовано 

 

 

Автор: Анастасия Литвинова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: nature-time.ru/2014/10/suhoy-shampun-svoimi-rukami/

В теплице

Берёте жестяную банку (из-под селёдки или другую), проделываете в дне отверстия. Из щепочек разжигаете внутри банки небольшой костёр. Как только он разгорится — засыпаете огонь табачной пылью. Сразу начинает валить белый дым.

Иногда тлей трудно заметить, поскольку они принимают окраску тех частей растений, на которых находятся их яйцевидные тела: выпуклые со стороны спинки, покрытые мягкими восковыми выделениями в виде пыльцы или нежного пушка. Яйца этих насекомых чёрные, блестящие, удлинённые.

Ставите это дымовое устройство в теплицу, закрываете все входы-выходы на несколько часов, пока теплица не наполнится густым белым дымом, который затем развеется. И всё — тли как не бывало.





На деревьях и кустарниках, хризантемах

— Возьмите старое железное ведро. Пробейте внизу несколько отверстий. Положите в ведро старый ботинок (можно резиновые галоши) и разожгите огонь. Сверху прикройте жестью, оставив отверстие. Окуривайте этим дымом всё дерево. Результат будет уже через 15 минут.

— Ведро наполнить водой до половины, влить полстакана растительного масла и обмыть получившимся раствором те участки древесины на яблонях или сливах, где поселились вредители. Больше тли не будет.

— Также тлю можно смыть с веток хорошим напором воды — прямо со шланга. Если с первого раза не помогло, повторить процедуру несколько раз.

 





Тля изначально плодов не повреждает. Основной вред сказывается уже на второй год, когда самого насекомого в саду может и не быть. Поселяясь на растениях целыми колониями, высасывая весь сок, эти мелкие и малоподвижные насекомые тем самым сильно их угнетают.

После этого деформируются листья и побеги, на них вырастают сажистые грибы, ухудшается общее состояние растения. Повреждённые деревья закладывают меньше плодовых почек, уходят в зиму ослабленными и могут частично (порой даже полностью) погибнуть от низких температур.

— Берёте любую жидкость для мытья стёкол. Распылителем обрабатываете растение, поражённое тлёй. Так можно избавиться от тли на хризантемах: вредитель погибает, а растения живы-здоровы.

 

Это Вам будет интеерсно: 

Вторая жизнь пластиковых бутылок в саду и огороде

Июль: работы в саду, огороде, цветнике

— А можно взять самую дешёвую водку, на бутылку надеть распылитель и опрыскивать растения (поражённые участки). Эффект потрясающий!
— Даже напиток «Кока-Кола» — прекрасное средство от тли. Вставляете в бутылку пульверизатор и опрыскиваете растения — тлю от этого как ветром сдует. С этой целью можно использовать и «Фанту».

На капусте

— Развести 1 ст. л. уксусной эссенции в 1 л воды и опрыскать растения.
 

Надеюсь, эти простые, но очень эффективные средства и методы помогут садоводам и дачникам просто и действенно избавиться от мелких вредителей сада. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/aidacha?w=wall-41002749_39225

Ссоры между братьями и сестрами всегда расстраивают родителей. Родителям хочется, чтобы дети росли дружными, заботились друг о друге, делились. Однако мы, взрослые, часто забываем, что поведение детей результат нашего отношения к детям. 





Особенно родители беспокоятся, когда дети дерутся и жадничают.

Четырехлетняя Лера отбирает игрушки у своей младшей сестренки. Стоит маленькой Саше взять куклу, Лера выхватывает ее из рук Саши. Если Саша находит на улице красивое стеклышко или камешек, то Лера тут же отбирает его. 

А Саша начинает громко плакать. Когда сестры приходят на детскую площадку, некоторые чувствительные мамы сразу же уходят и уводят своих детей. Некоторые мамы активно используют образ Леры для воспитания своих детей. 

Со всех сторон слышно: «Как стыдно обижать младших», «Никогда не поступай так же, как Лера», «Видишь, какая невоспитанная девочка». Марина, мама Леры и Саши очень стесняется такого поведения дочери и всегда старается уладить конфликт любыми способами. 

Она одновременно ругает старшую дочь, с криками заставляет ее вернуть игрушки младшей и тут же пытается успокоить младшую. Но у нее ничего не получается и тогда она шлепает Леру, наказывает ее и с несчастным видом плетется домой с двумя плачущими дочками под осуждающие взгляды других мам.

Марина чувствует себя несчастной, плохой мамой и очень злится на Леру. Дома она ставит Леру в угол, но ничего не меняется. Хотя нет, меняется. Постепенно поведение Леры все ухудшается, она начинает грызть ногти.

Самое грустное в этой истории то, что Марина очень стесняется поведения Леры и поэтому часто ругает ее прилюдно. От этого девочке кажется, что ее не любят, ведь других детей на улице мамы ругают значительно реже. Если есть необходимость в порицании, то сделать это нужно наедине.

Присутствие других людей унижает ребенка, снижает его самооценку. Взрослый, ругая ребенка, не перестает его любить. Но мышление ребенка отличается от мышления взрослого. Малышу кажется, что если мам ругается, то она уже его не любит. 

Дома Лера стоит в углу и чувствует себя очень несчастной, нелюбимой, ведь в это время мама возится с маленькой Сашей. Лера злится на Сашу и, когда ее выпускают из угла, она сразу же проявляет свою злость: начинает отбирать игрушки у Саши и даже бить ее. Получается, что наказание не только не возымело действие, но оказалось вредным.





Есть ли выход из этого замкнутого круга?

У Татьяны два сына и ее история начиналась примерно так же. Старший, Максим, постоянно обижал младшего, Дениса. Татьяна честно пыталась быть справедливой, она всегда внимательно разбиралась в ситуации и отдавала игрушку тому, кто взял ее первым. Терпеливо объясняла Максиму, что если Денис первым взял игрушку, то нельзя отбирать. Успокаивала плачущего Дениса. Но ее действия не принесли никакого результата. Тогда Сергей, муж Татьяны, стал покупать игрушки в двойном экземпляре. Чтобы детям не было обидно. И снова ничего не изменилось. Только Денис тоже научился отбирать игрушки.

Татьяна поняла, что что-то нужно менять. Она перестала акцентировать внимание на негативных действиях своих сыновей. Она перестала ругать их за то, что они отбирают игрушки друг у друга. Она начала учить их дружить и стала показывать каждому, что у него хороший и добрый брат. Она просто стала перенаправлять действия детей в положительное русло.

Марина перестала быть справедливым судьей, она оставалась просто мамой. Мамой, которая любит своих сыновей. Когда Максим отбирал что-то у Дениса, она не спешила сделать так, чтобы восторжествовала справедливость.

Она просто просила Максима дать Денису какую-то игрушку, отвлекала Дениса и говорила: «Посмотри, какую тебе Максим замечательную игрушку дал, какой он заботливый братик». Естественно, слова эти она говорила не столько для Дениса, сколько для Максима. Точно так же было и в том случае, когда маленький Денис отбирал игрушки. Мама пригляделась к играм сыновей и заметила, что ссоры возникают тогда, когда дети устают друг от друга.

Поэтому она стала внимательно следить за детьми и когда видела, что они начинают конфликтовать, старалась переключить их внимание на себя. Все втроем они садились читать книжки, танцевали, пели, играли в игры. Иногда причиной было то, что Денис слишком активно вмешивался в игры Максима, например, рушил постройки. Татьяна стала в эти моменты отвлекать Дениса интересными играми, давая возможность Максиму поиграть одному.

Постепенно дети стали меньше драться, меньше отбирать игрушки друг у друга. 

Конечно, ссоры между ними не прекратились, но разве бывает дружба без ссор?

Повторяя, что ребенок хороший брат или сестра, заботливый, добрый, ласковый и т.д. Вы добьетесь бОльших результатов, чем если будете называть его жадиной и и т.д. Не забывайте поговорку «Как вы лодку назовете, так она и поплывет», Ребенок как губка впитывает слова взрослых, без критического осмысления принимает на веру слова, которые сказаны о нем.

Если ребенок слышит от взрослых, что он вредина, жадина, упрямец, плохой мальчик, драчун, то он будет и врединой, и жадиной. А если ребенок слышит от родителей о себе хорошее, он будет становиться лучше. опубликовано 

 

 10 ошибок, которые сломают твоей дочери жизнь

Как повысить самооценку ребёнку. Упражнения «Солнышко»

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/roditeli_i?w=wall-5608057_1278880

Было это на курсах повышения квалификации учителей со стажем работы свыше 20 лет.

На практикуме по психологии преподаватель предложил нам обсудить вопрос «Что первично: Убеждение или Принуждение?».

— Конечно, Убеждение! С ребёнком нужно разговаривать, анализировать, приводить примеры, приходить к правильному выводу…





Я тоже сразу так подумала и в дальнейшем обсуждении не принимала участие.

Моё внимание сосредоточилось на личности преподавателя. Почему он нам, не новичкам в школьном деле, предложил для обсуждения такой банальный вопрос? Он считает нас специалистами не очень высокой квалификации? Он формально относится к своей работе? А может, на самом деле всё не так просто?

И я стала рассуждать.

Что такое Убеждение? Как процесс – это то же принуждение, только словесное; как конечный результат – это выбор, за который человек несет ответственность (перед собой, прежде всего).

Что такое Принуждение? Как процесс – это давление со стороны людей, обстоятельств, условностей; как конечный результат – это жизненный опыт, процесс самопознания (а это дорогого стоит!).

В итоге мы приходим к схеме:

«Жизненный опыт – самопознание – выбор»





А значит наш ответ «Принуждение первично, а Убеждение – вторично».

 

Также интересно: 10 ошибок, которые сломают твоей дочери жизнь  

Эксперимент Бенезета: Как один год учёбы может быть равен шести​

 

Вывод:

Иногда стоит подвергать сомнению прописные, казалось, бы истины.опубликовано 

 

Автор: Людмила Андриевская

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/4

Серотонин часто называют «гормоном счастья», он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии.

Но наряду с важнейшей задачей дарить нам хорошее настроение, он выполняет в организме еще массу функций.





ЧТО ТАКОЕ СЕРОТОНИН?

 

Серотонин — химический передатчик импульсов между нервными клетками. Хотя это вещество вырабатывается в мозге, где и выполняет свои первичные функции, приблизительно 95 % серотонина синтезируется в желудочно-кишечном тракте и в тромбоцитах. В организме постоянно циркулирует до 10 мг серотонина.

Серотонин относится к биогенным аминам, метаболизм сходен с метаболизмом катехоламинов. Он участвует в регуляции памяти, сна, поведенческих и эмоциональных реакциях, контроле кровяного давления, терморегуляции, пищевых реакциях. Образуется в серотонинэргических нейронах, эпифизе, а также энтерохромаффировых клетках желудочно-кишечного тракта.

95% серотонина в человеческом организме локализовано в кишечнике, это основной источник серотонина крови.

В крови он содержится преимущественно в тромбоцитах, которые захватывают серотонин из плазмы.

 

КАК ОБРАЗУЕТСЯ СЕРОТОНИН В МОЗГЕ?





Известно, что уровень серотонина зашкаливает в моменты счастья и падает во время депрессии. 5-10% серотонина синтезируется шишковидной железой из жизненно необходимой аминокислоты триптофана. Для его производства абсолютно необходим солнечный свет, именно поэтому в солнечные дни наше настроение на высоте. Этим же процессом можно объяснить и общеизвестную зимнюю депрессию.

 

КАКУЮ РОЛЬ СЕРОТОНИН ИГРАЕТ В НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

 

Серотонин помогает передать информацию из одной области мозга в другую. Кроме того, он влияет на множество психологических и других процессов в организме. Из 80-90 миллиардов клеток головного мозга серотонин оказывает прямое или косвенное влияние на большинство из них. Он затрагивает работу клеток, которые отвечают за настроение, сексуальное желание и функцию, аппетит, сон, память и способность к обучению, температуру и некоторые аспекты социального поведения.

Доказано, что при снижении серотонина повышается чувствительность болевой системы организма, то есть даже самое слабое раздражение отзывается сильной болью.

Серотонин также может влиять на функционирование сердечно-сосудистой, эндокринной систем и работу мышц.

Исследования показали, что серотонин может играть роль в образовании грудного молока, а его недостаток может стать первопричиной внезапной смерти грудного ребенка во время сна.

Серотонин нормализует свёртывание крови. У больных со склонностью к кровотечениям количество серотонина снижено. Введение серотонина способствует уменьшению кровоточивости.

Серотонин стимулирует гладкую мускулатуру сосудов, дыхательных путей, кишечника. При этом усиливает перистальтику кишечника, уменьшает суточное количество мочи, суживает бронхиолы (разветвления бронхов). Недостаток  серотонина может вызвать кишечную непроходимость.

Избыток гормона серотонина в регулирующих структурах головного мозга действует угнетающе на функции половой системы.

Серотонин участвует в патогенезе заболеваний желудочно-кишечного тракта, в частности карциноидного синдрома и синдрома раздраженного кишечника. Определение концентрации серотонина в крови в клинической практике используют преимущественно в диагностике карциноидных опухолей брюшной полости (тест положителен в 45% случаев карциноида прямой кишки). Исследование серотонина крови целесообразно использовать в комплексе с определением экскреции метаболита серотонина (5-НIАА) с мочой.

 

КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ СЕРОТОНИНОМ И ДЕПРЕССИЕЙ?





Настроение человека во много зависит от количества серотонина в организме. Часть серотонина вырабатывается мозгом, но вместе с тем, достаточно большая его часть вырабатывается кишечником.

Не исключено, что именно дефицит серотонина в кишечнике и определяет развитие депрессии. А его недостаток в головном мозге — всего лишь следствие, сопутствующий признак.

Причем этот феномен может объяснить и побочный эффект от применения самых распространенных средств для лечения депрессии. Ведь часто используемые антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина) действуют и на кишечник, вызывая тошноту и нарушения пищеварения.

А дефицит серотонина повышает болевой порог чувствительности, вызывает нарушение моторики кишечника (СРК — синдром раздраженного кишечника, запоры и диарею), секреции желудка и двенадцатиперстной кишки (хронические гастриты и язвы). Нехватка серотина сказывается на метаболизме полезной микрофлоры толстого кишечника, угнетая его.

Помимо дисбиоза кишечника, причиной нехватки серотонина в организме могут быть и все другие заболевания органов пищеварения, приводящие к плохому усваиванию из пищи необходимых организму веществ, например триптофана.

Вероятно, что первопричина депрессии кроется в низком количестве клеток головного мозга, ответственных за выработку серотонина, а также в нехватке рецепторов, способных получить выработанный серотонин. Либо виной всему дефицит триптофана – незаменимая аминокислота из которой состоит серотонин. Если имеет место хоть одна из этих проблем, есть большая вероятность депрессии, а также одержимо-навязчивых нервных расстройств: беспокойства, паники и приступов беспричинного гнева.

В то же время пока наверняка не известно – дефицит серотонина вызывает депрессию, либо депрессия заставляет уровень серотонина снижаться.

 

СЕРОТОНИНОВЫЙ СИНДРОМ — патологическое состояние, связанное с избыточным выделением серотонина.

Вызывается применением повышающих содержание в головном мозге серотонина антидепрессантов, особенно в комбинации с препаратами, усиливающими действие серотонина (ингибиторами моноаминоксидазы, препаратами лития, агонистами дофаминовых рецепторов и др.).

Клинически проявляется возбуждением, спутанностью сознания, которые сопровождаются двигательными нарушениями (миоклонией, дрожанием, повышением мышечного тонуса, атаксией) и вегетативными нарушениями (субфебрильной температурой, тошнотой, диареей, головной болью, гиперемией лица, ознобом, профузным потоотделением, учащением дыхания и пульса, колебаниями артериального давления, расширением зрачков). В тяжёлых случаях возможны высокая лихорадка, эпилептические припадки, опистотонус, синдром диссеминированного внутрисосудистого свёртывания, миоглобинурия, почечная недостаточность, кома.

 

Также интересно: Гормон радости: ВСЕ, что Вы не знали о серотонине 

 Гормональный баланс: 5 натуральных способов борьбы за счастливые гормоны

 

Обычно С.с. проходит самостоятельно в течение нескольких часов или дней после отмены серотониномиметического препарата. Однако описаны случаи с летальным исходом. Лечение включает главным образом симптоматические меры. Антагонисты серотонина (например, метисергид, ципрогептадин), бета-адреноблокаторы способствуют более быстрому регрессу симптомов.опубликовано 

 

Автор: Людмила Кузьменко

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: osteo.zp.ua/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD-%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D0%B2%D0%B0/