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Vegan Super Bebida para la Salud Ocular

Esta receta de batido en un plato es clásica. Aquí están los ingredientes seleccionados en los que prevalecen la dulzura y la amargura, y los arándanos añaden la acidez, lo que hace posible equilibrar el sabor. Un batido de plátano, semillas de chia, arándanos y tahini contiene calcio, omega 3 y 6 (en la proporción correcta), potasio, antioxidantes, vitamina B-1, magnesio y teobromina.






Ingredientes (para 1-2 porciones):

  • 1 plátano, rebanado (fresco o congelado)
  • 1 taza de arándanos (fresco o congelado)
  • 1 cucharadita de semillas de chia
  • 1 cucharada de tahini
  • 1 cucharada de frijoles de cacao
  • 1⁄2 cucharadita de polen de abeja
  • 1,5 tazas de arroz o leche nuez (cuánto se necesita para cubrir los ingredientes en una licuadora)




Preparación:

Coloque todos los ingredientes en una licuadora, verter leche alternativa, golpear a un estado homogéneo.
Vierta en un tazón, rociar polen de abeja. ¡Disfrútalo!



¡Cocine con amor!



P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!

Fuente: online-detox.com/articles/112165-veganskiy-super-napitok-dlya-zdorovya-glaz
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