Las semillas de chía ayudan a mantener el cuerpo en buena forma y bajar de peso

Chia, también conocida como salvia hispánica, es nutritiva y un producto natural, beneficioso para la salud, de la forma y el tono general del organismo.





Las semillas de chía es una de las más ricas fuentes de hidratos de carbono, proteínas, calcio, fibra, grasas omega-3 y diversos minerales, que desde tiempos antiguos se ha utilizado para aumentar la actividad física. En nuestro tiempo las semillas se consumen en forma de suplemento alimenticio para adelgazar y mejorar la resistencia. He aquí algunos convincente de los hechos a favor de este exótico del producto:

Las semillas de chía es una rica fuente de antioxidantes, que por su concentración supera incluso de los arándanos.

Además, estas semillas contienen 5 veces más calcio que la leche, 3 veces más hierro que la espinaca, 2 veces más potasio que los plátanos y 15 veces más magnesio que el brócoli. Y el contenido de grasas buenas omega-3 en chia más que las semillas de lino.

Las semillas de chía son útiles para adelgazar y el sistema digestivo gracias a la capacidad de absorber gran cantidad de agua, evitando comer en exceso.

Chia son ricas en ácidos grasos omega-3 y omega-6, que mejoran el funcionamiento del corazón y reduce el colesterol. Estas semillas también ayudan a estabilizar la presión.

Gracias ненавязчивому gusto se complementan a cualquier plato. Así, la chia se puede añadir a platos de arroz, los cereales, las verduras, así como en una variedad de salsas, pasteles y bebidas. A menudo se utilizan en los cocteles, la mezcla de chía con la fruta o la verdura.





Chia no contienen gluten y bien digerido, y he aquí la proteína en ellos lo suficiente, lo que hace que los datos de semillas especialmente útiles para una dieta vegetariana.

 

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