627
0.2
2016-09-21
Семена чиа помогут держать организм в тонусе и похудеть
Чиа, также известные как испанский шалфей, — это питательный и натуральный продукт, полезный для здоровья, фигуры и общего тонуса организма.
Семена чиа – один из самых богатых источников углеводов, белка, кальция, клетчатки, жиров омега-3 и различных минеральных веществ, который издревле использовался для повышения физической активности. В наше время семена употребляют в виде пищевой добавки для похудения и улучшения выносливости. Вот несколько убедительных фактов в пользу этого экзотического продукта:
Семена чиа – богатый источник антиоксидантов, который по их концентрации превосходит даже чернику.
Кроме того, эти семена содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко, в 3 раза больше железа, чем шпинат, в 2 раза больше калия, чем бананы и в 15 раз больше магния, чем брокколи. А содержание полезных жиров Омега-3 в чиа больше, чем семенах льна.
Семена чиа полезны для похудения и пищеварительной системы благодаря способности впитывать большое количество воды, предупреждая переедание.
Чиа насыщены кислотами омега-3 и омега-6, которые улучшают работу сердца и снижают уровень холестерина. Эти семена также помогают стабилизировать давление.
Благодаря ненавязчивому вкусу они хорошо дополняют любые блюда. Так, чиа можно добавлять в блюда из риса, зерновых, овощей, а также в разнообразные соусы, выпечку и напитки. Часто их применяют в коктейлях, смешивая чиа с фруктами или зеленью.
Чиа не содержат глютен и хорошо перевариваются, а вот белка в них достаточно, что делает данные семена особенно полезными для вегетарианской диеты.
Источник: /users/104
Семена чиа – один из самых богатых источников углеводов, белка, кальция, клетчатки, жиров омега-3 и различных минеральных веществ, который издревле использовался для повышения физической активности. В наше время семена употребляют в виде пищевой добавки для похудения и улучшения выносливости. Вот несколько убедительных фактов в пользу этого экзотического продукта:
Семена чиа – богатый источник антиоксидантов, который по их концентрации превосходит даже чернику.
Кроме того, эти семена содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко, в 3 раза больше железа, чем шпинат, в 2 раза больше калия, чем бананы и в 15 раз больше магния, чем брокколи. А содержание полезных жиров Омега-3 в чиа больше, чем семенах льна.
Семена чиа полезны для похудения и пищеварительной системы благодаря способности впитывать большое количество воды, предупреждая переедание.
Чиа насыщены кислотами омега-3 и омега-6, которые улучшают работу сердца и снижают уровень холестерина. Эти семена также помогают стабилизировать давление.
Благодаря ненавязчивому вкусу они хорошо дополняют любые блюда. Так, чиа можно добавлять в блюда из риса, зерновых, овощей, а также в разнообразные соусы, выпечку и напитки. Часто их применяют в коктейлях, смешивая чиа с фруктами или зеленью.
Чиа не содержат глютен и хорошо перевариваются, а вот белка в них достаточно, что делает данные семена особенно полезными для вегетарианской диеты.
Источник: /users/104
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
Комментарии
Названы страны, которые следят за своими гражданами в интернете
Самые распространенные мифы о современной технике