Без женщин бизнес не будет эффективным, и это не мое мнение, а результат исследований Международной организации труда (МОТ). Сейчас многие создатели крупных проектов стремятся включить женщин в свои команды, повысив тем самым результативность проекта.

И в самом деле, наблюдая за действиями этих виртуозов, многие мужчины просто поражаются: кажется, что они умеют не просто слушать и слышать, а еще и чувствовать и просто знать. Никаких быстрых и потому необдуманных решений, тщательный подход к постановке и реализации задач, умение открывать в подчиненных самые важные черты и адаптировать под них работу.





 

 

Но, несмотря на то, что по-настоящему эффективную бизнес-модель без участия женщин построить невозможно, общее число топ-менеджеров в юбках пока минимально.

МОТ называет конкретную цифру: не более 5 % позиций генеральных директоров в крупных предприятиях занимают женщины.

В чем же причина этого? Гендерный шовинизм или что-то другое?

Пока на свет не появилась моя дочь, я, задумываясь о том, можно ли совмещать семью и карьеру, считала ответ очевидным. Интервью успешных, ухоженных и уверенных в себе карьеристок еще больше убеждали меня в собственной правоте: сомнения – это ерунда! Можно, причем без труда, быть успешной всегда и везде!

Я пошла даже дальше: убедила себя в том, что и для семьи успешная работающая мать гораздо лучше. Ведь как можно воспитывать в своих детях и муже ощущение, что они лишили тебя столь важной части жизни? Обрекать их на постоянное чувство вины и муки совести? Нет, я не позволю себе этого! Дети с комплексом, уверенные в том, что мама принесла себя в жертву на алтарь их священного детства – это глупо, бессмысленно и несовременно!

Красивая оправдательная картинка, способная убедить кого угодно. И это, стоит отметить, работало, причем довольно долго…

Дочь росла, я управляла серьезной фирмой, мои результаты полностью удовлетворяли учредителей, прибыль текла рекой. У любимой дочки было все: лучшие учителя, модный развивающий детский сад, роскошные игрушки в запредельном количестве, и каждые полгода – отпуск вместе с родителями. Ощущение собственной правоты и полной гармонии в семействе переполняло меня, порой даже выплескиваясь через край. Но этот полный самодовольства сосуд легко опрокинула ручка моей шестилетней дочурки, которая научилась хорошо формулировать свои мысли и я, наконец, услышала их…

Канун Нового Года. Обязательный ритуал: письмо Деду Морозу. Я приготовилась помогать дочурке в правильном описании нового платья для куклы или набора юного художника, но Оля четко заявила:

— Я не хочу игрушек, у меня их и так много.

— Что же хочет моя доченька? – продолжила я играть во всемогущую мать.

— Новый дом, и чтобы там жить…

Мной овладел настоящий страх – дочь не хочет жить с нами? Лучшие психологи, причем немедленно! Это же просто крах!

— А какой это дом? Что в нем по-другому? – начала я задавать наводящие вопросы.

— Там все-все есть, и оно никогда не кончается.

— И все?

— Нет. Еще там есть ты. Но ты не ходишь на работу, ведь в доме все есть и деньги уже не нужны. Ну это же волшебный дом!

Мои слезы не просыхали всю ночь. Рухнуло все и сразу. Плохо моей крохе, плохо мне.





 

 

Показатели, которыми я так гордилась, оказались пустяком. Они нужны моим учредителям и мне для самолюбования, а по сути это пшик.

Мое постоянное присутствие рядом для дочки важнее, чем коллекционные игрушки и дорогие учителя.

Пресловутый вопрос выбора, который я когда-то так успешно и легко решила, вновь встал передо мной… Но я смалодушничала и начала действовать полумерами.

Приходила на работу чуть позже. Уходила раньше. Чаще выбиралась в кино, в гости и на прогулки с дочкой. Посещала совместные занятия по рисованию. И просто валялась рядом на диване, беседуя обо всем на свете. У меня получилось! Я смогла совмещать, как те самые успешные и красивые дамы с экранов и обложек! Вокруг опять царила гармония и все были счастливы.

Но, как позже выяснилось, счастливы все-таки были не все. Об этом мне сообщил мобильный телефон. Он звонил все чаще, голоса в нем становились все настойчивее, и недовольство в них было очевидным. Учредители уточняли, когда я буду на работе. Сотрудники обращались с срочными вопросами. Приходилось писать письма, открывать ноутбук, висеть на телефоне. Дочь грустно наблюдала за всем этим и спрашивала: «Неужели дяди из телефона не понимают, что моя мама дома, СО МНОЙ». Увы, они не понимали. А потом я и сама себя спросила: «А действительно ли я с ребенком на самом деле?» Совмещение не удалось…

Окончательный выбор мне помог сделать сын: вторые роды сместили приоритеты полностью. Иесли у меня сегодня спросят, надо ли делать тот самый пресловутый выбор, я отвечу уверенно – надо. Можно ли совмещать? Тут я до сих пор не смогла определиться. В случае с большим серьезным бизнесом метаться между работой и карьерой не получиться, это точно. Большим деньгам мамы с детками не нужны, там свои ценности и задачи.

А вот небольшому, тихому, семейному предприятию они очень даже пригодятся. Там проще быть гибким и находить время на все, легче лавировать. Пока эта гипотеза на стадии проверки и давать точный ответ я не могу.

От себя могу отметить, что золотую формулу 70 % на 30 % никто не отменял. Тому, что важнее здесь и сейчас 70 процентов времени, остальному – 30. Это самый простой и верный способ соблюсти баланс.опубликовано 

 

Автор: Пантюх Дарья

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //premiumconsulting.ru/

Будучи действием, которое большинство людей выполняют несколько раз в день, питание окутано путаницей и разногласиями. Вернее, не само действие еды, а выбор того, что съедать.Каждое блюдо и перекус — это возможность дать организму необходимое и даже дополнительное питание.Но многие очень далеки от этой цели.





Если честно, многое играет против вас. Реклама еды — везде, причем рекламируются самые прибыльные продукты, которые, как правило, далеки от полезных.

Так, обработанные продукты питания буквально предназначены для того, чтобы вызвать у вас привыкание и заставлять съедать их еще больше. В то же время, даже рекомендации медиков по вопросам здорового питания полностью ошибочны – призывают людей избегать здоровой еды, например, насыщенных жиров, отдавая предпочтение зерновым (большинство людей едят их слишком много).

В конечном результате происходит просто-таки пищевая катастрофа, о чем свидетельствует ряд самых популярных продуктов, которые американцы едят ежедневно. Что еще хуже, многих заставили поверить, что эти продукты полезны, хотя, на самом деле, они только истощают ваши запасы энергии и делают вас толстым.

Избавьтесь от 10 продуктов, истощающих энергию и увеличивающих вес

Первый шаг к правильному питанию — знание. Знание о том, с какими продуктами лучше «порвать» прямо сегодня. Персональный тренер и наставник по похудению Трейси Митчелл недавно рассказала о 10 таких продуктах на веб-сайте Get Fit Chicago, и знаете, что? Она совершенно права.

Уделите минутку, чтобы пересмотреть свой обычный ежедневный рацион, и если эти 10 продуктов появляются в нем более, чем очень часто, пора внести серьезные изменения. Эти 10 основных продуктов-виновников, которые только крадут энергию и делают вас толстым. Можно питаться лучше, быть здоровее и отлично себя чувствовать — начните с того, что избавьтесь от этих 10 популярных продуктов.

1. Бублики

Бублики — это просто огромная порция хлеба. В одном бублике может содержаться 45 граммов или более рафинированных углеводов, которые быстро расщепляются в сахар, повышая уровень инсулина и вызывая резистентность к инсулину, а это — основополагающий фактор номер один почти каждый хронической болезни, известной человечеству, включая рак и болезни сердца.





2. Специальные кофейные напитки

Кофейные напитки, как правило, перегружены сиропами и сахаром, а в «обезжиренных» версиях содержатся искусственные подсластители. Чашка черного кофе — приемлемый и даже полезный способ начать свой день, но в средней порции кофе мокко одной популярной сети может содержаться 35 граммов сахара. Это почти девять чайных ложек, а ведь утро только началось!

3. Каши

Большинство каш – это сочетание кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, сахара и генетически модифицированного (ГМ) зерна, причем каши для детей — самые злостные нарушители. Но даже «полезных» каш для взрослых лучше избегать, так как они — не более чем рафинированные углеводы. Я не рекомендую есть каши, даже если в них не добавлен сахар.





4. Газированные напитки (диетические или обычные)

В большинстве газированных напитков содержится слишком много сахара, или, что еще хуже, искусственных подсластителей. Так, химическое вещество аспартам, которое часто используется в качестве заменителя сахара в диетических напитках, имеет более 92 различных побочных эффектов, связанных с его потреблением, включая опухоли головного мозга, врожденные пороки, диабет, эмоциональные расстройства и эпилепсия/припадки. 





Плюс, с каждым глотком газировки вы получаете:

• Фосфорную кислоту, которая нарушает способность организма использовать кальций, приводя к остеопорозу или размягчению зубов и костей.
• Бензол. Хотя федеральное законодательство ограничивает уровень бензола в питьевой воде до 5 частей на миллиард (мкг/кг), исследователи обнаружили, что в некоторых безалкогольных напитках его уровень достигает 79 мкг/кг, а из 100 проверенных торговых марок бензол (по крайней мере, в обнаруживаемом количестве) был найден в большинстве торговых марок. Бензол является известным канцерогеном.
• Искусственные пищевые красители, включая карамельный, который считается канцерогенным. Искусственный коричневый цвет получается вследствие реакции кукурузного сахара (декстрозы) с аммиаком и сульфитами под высоким давлением и при высокой температуре.
• Бензоат натрия - консервант, распространенный во многих безалкогольных напитках, способный вызвать повреждения ДНК. В конечном итоге, он может привести к таким болезням, как цирроз печени и болезнь Паркинсона.

5. Коммерческий йогурт

Традиционно ферментированный йогурт — просто кладезь полезных бактерий (пробиотиков). В древние времена продукты консервировали путем лакто-ферментации — процесса, который добавляет продукту множество полезных микроорганизмов. Они легче усваиваются и увеличивают полезную флору в кишечном тракте.

Только не думайте, что сможете купить настоящий йогурт в местном супермаркете. Пастеризованные йогурты в большинстве супермаркетов не обладают этими полезными для здоровья свойствами, так как процесс пастеризации разрушает большую часть драгоценных ферментов и других питательных веществ.

Кроме того, в большинстве коммерческих йогуртов содержатся сахар и искусственные подсластители. Чтобы йогурт был полезным, попробуйте в обычный сырой йогурт добавить что-то на свой вкус, например стевию, корицу или свежие ягоды.

6. Сандвичи

В длинных сандвичах много хлеба (больше рафинированных углеводов) и, как правило, переработанной колбасы, в которой могут быть нитрит натрия и другие добавки, такие как глутамат натрия, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, консерванты, искусственные ароматизаторы или красители. Хотя такие сандвичи считаются более здоровой альтернативой гамбургерам из фаст-фуда, вред от них не меньше.

7. Апельсиновый сок

В некоторых видах апельсинового сока содержатся кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, сахар и искусственные ароматизаторы и красители. А в брендах натуральных соков содержится слишком много фруктозы, безо всякой клетчатки, антиоксидантов и укрепляющих здоровье фитохимических веществ цельных плодов.





Результаты предыдущих исследований ясно показали, что употребление фруктовых соков в большом количестве резко повышает риск ожирения. В стакане свежевыжатого фруктового сока может содержаться около восьми полных чайных ложек фруктозы, что вызовет скачок уровня инсулина и сведет на нет все полезные свойства антиоксидантов. Если вы страдаете от диабета 2 типа, гипертонии, заболевания сердца или рака, вам лучше вообще отказаться от фруктовых соков, пока не нормализуется уровень мочевой кислоты и инсулина.

8. Кексы

Большинство кексов имеют высокое содержание сахара и рафинированных углеводов и низкую питательную ценность. Даже «нежирные» или те, в состав которых входят, с первого взгляда, полезные компоненты, например, отруби или морковь. Съесть кекс — все равно, что съесть бублик или тарелку оладий. Он вызовет скачок уровня инсулина и сахара в крови, за которым последует упадок энергии. Это касается любой пищи с высоким содержанием рафинированного сахара и углеводов, поэтому пончиков тоже следует избегать.





9. Картофельные чипсы

Картофельные чипсы — это чистые рафинированные углеводы и вредные жиры вперемешку с огромным количеством обработанного натрия. Кроме того, когда богатые углеводами продукты, такие как картофель, подвергаются кулинарной обработке при высокой температуре (как все картофельные чипсы) образуетсяакриламид — безвкусный, невидимый химический побочный продукт. Исследования на животных показали, что воздействие акриламида повышает риск возникновения нескольких типов рака, а Международное агентство онкологических исследований считает акриламид «вероятным канцерогеном для человека».

10. Фруктовые смузи

Фруктовые коктейли часто преподносятся как удобный способ увеличить потребление фруктов и овощей. К сожалению, они тожесодержат чрезмерное количество фруктозы и, возможно, в них даже добавляют сахар. Хотя полезные фруктовые смузи можно приготовить и дома, при условии, что вы хорошо переносите фрукты, и добавите в смузи полезные добавки, такие как шпинат и кокосовое масло, покупные смузи — это практически всегда питательная катастрофа с высоким содержанием сахара.

Энергетические напитки тоже не дают долгосрочного эффекта

Разумеется, чрезмерное потребление кофеина связано с известными рисками (равно как и другими рисками, например, тем фактом, что, употребляя энергетические напитки, вы как будто «купаете» зубы в кислоте из-за ее воздействия на зубную эмаль), но превыше всего — тот простой и понятный факт, что это искусственная энергия (зачастую с добавлением сомнительных искусственных ингредиентов).

Как только импульс от кофеина снижается, вы чувствуете себя еще более истощенным, чем раньше, и вы тянетесь за следующей порцией. А разве вы не хотите проснуться на следующее утро свежим, готовым к работе, с энергией и энтузиазмом для нового дня? Состояние отсутствия энергии и усталости — неестественно. Оно, скорее, связано с определенным образом жизни — когда едят мало здоровой пищи, слишком много — обработанных пищевых продуктов и сахара, мало занимаются спортом, мало спят и постоянно испытывают стресс

Ваш рацион — ключ к повышению уровня энергии и сжиганию жира

• Много доступной энергии в течение дня, поскольку на нее эффективно расходуется отложенный жир. Один из способов определить свою адаптированность к жиру — заметить, как вы себя чувствуете, когда пропускаете прием пищи. Если спокойно пропускаете прием пищи, не становясь при этом злобным и капризным (или не жаждете углеводов), то вы, скорее всего, адаптированы к жиру.
• Повышение чувствительности к инсулину и лептину и снижение риска развития практически всех известных хронических дегенеративных заболеваний.
• Эффективное расходование диетического жира для получения энергии, в результате чего в жировой ткани откладывается меньше жира — отсюда и эффект похудения, связанный с адаптацией к жиру.
• При нагрузке энергия получается больше из жира, а гликоген остается для тех случаев, когда он действительно необходим. Это может улучшить спортивные результаты и поможет сжигать больше жира. Как пояснил Марк Сиссон, автор книги «Изначальный план», если вы можете заниматься спортом без углеводной нагрузки, вы, вероятно, адаптированы к жиру. Если вы можете эффективно тренироваться натощак, вы определенно приспособлены к жиру.

Чтобы увеличить энергию и расходовать больше жира, замените углеводы полезными жирами

Это важный шаг для получения энергии из пищи и нормализации веса. Имейте в виду, что когда мы говорим о вредных углеводах, мы говорим только о зерновых и сахаре, а не о растительных углеводах. Первых вам нужно совсем чуть-чуть (если вообще нужно), а вторых — в большом количестве. Вообще-то, когда вы сокращаете употребление сахара и зерновых, вам нужно радикально увеличить количество овощей, потому что зерновые, от которых вы отказываетесь, намного плотнее, чем овощи.

Кроме того, необходимо резко увеличить содержание полезных жиров, к которым относятся:

Оливки и оливковое масло (для холодных блюд) Кокосы и кокосовое масло (для всех видов приготовления пищи и выпечки) Сливочное масло из органического молока выпасных коров Сырые орехи, такие как миндаль или пекан Органические желтки яиц птицы на свободном выгуле Авокадо Мясо выпасных животных Пальмовое масло Ореховые органические масла, произведенные без подогрева Разумно будет получать 50-70 процентов ежедневных калорий с полезными жирами, что радикально уменьшит потребление углеводов. Жир насыщает гораздо лучше, чем углеводы, поэтому, если вы сократили углеводы и все еще чувствуете волчий голод, это признак того, что вы не заменили их достаточным количеством полезных жиров. Благодаря такому подходу, большинство людей отмечают значительное улучшение здоровья и повышение общего уровня энергии.

А вы едите эти 10 самых полезных продуктов?

Мы рассмотрели основы того, что нужно есть для энергии и сжигания жира,  а также 10 продуктов, которых нужно избегать. Теперь вам, наверное, интересно, какие же продукты идеальны к употреблению.К самым рекомендуемым относятся следующие 10 полезных продуктов. Помните, эти общие рекомендации.

Не каждый сможет обойтись этими продуктами, но у подавляющего большинства их регулярное употребление укрепляет здоровье. Как всегда, важно прислушиваться к своему телу — пусть оно поможет вам принять решение.

Ферментированные овощи Кисломолочные напитки, такие как кефир Капуста кале Сардины и выловленный в море аляскинский лосось Сывороточный белок Органические яйца Кокосовое масло Авокадо Сырое органическое сливочное масло Гранат. опубликовано   

Автор: д-р Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //russian.mercola.com/sites/articles/archive/2017/04/27/10-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%89%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8E.aspx

В современном инженерно-техническом оснащении жилых зданий одной из ключевых тенденций является незаметность прокладки коммуникаций. Мы предлагаем рассмотреть источники обогрева, встраиваемые в пол, ознакомиться с эффективностью их работы и основными правилами монтажа.

 

Зачем встраивать нагреватели в пол

Ввиду конструкционных и архитектурных особенностей далеко не каждое здание допускает возможность установки настенных нагревателей на ограждающих конструкциях. Основные ограничения диктуются:

Материалом стен и их достаточной для надёжного навесного монтажа толщиной. Схемой разводки коммуникаций. Необходимостью сплошной отделки от потолка до пола. Помимо решения чисто технических задач есть и более практичные аспекты. Это, в первую очередь, незаметность системы отопления. Главным преимуществом у внутрипольных конвекторов перед системами тёплого пола можно назвать их высокую мощность, позволяющую компенсировать даже весьма значительные теплопотери.





 

Схема распределения тепла у напольных конвекторов также выгодно отличается от настенных. У пола не образуется холодной неотапливаемой зоны, при этом повышение температуры с восхождением горячего воздуха выражено менее значительно. Встраиваемые в пол конвекторы очень удобны в эксплуатации, но для их установки придётся вложить в инженерное обеспечения здания достаточно большую сумму средств.

 

Разновидности внутрипольных конвекторов

Стоимость внутрипольных конвекторов значительно выше в сравнении с прочими отопительными приборами. Исключение составляют только сплит-системы на воздушных насосах, которые, к слову, также применяются и в напольных нагревателях.

Сколько придётся отдать за напольный обогреватель? Цена зависит от ряда критериев:

Размеры конвектора. Его удельная мощность, то есть теплоотдача на 1 пог. м. Метод термостатического регулирования. Наличие воздушного нагнетателя. Качество исполнения и страна-производитель.

Конструкция внутрипольного конвектора: 1 — решётка; 2 — защитная крышка камеры подключения; 3 — тангенциальные вентиляторы; 4 — блок электрического подключение; 5 — крепёж; 6 — теплообменник; 7 — корпус конвектора; 8 — соединительные патрубки; 9 — отверстия для подключения

 

При помощи конвекторов в полу можно создать тепловую завесу практически неограниченной длины, хотя отдельные секции за редким исключением по длине не превышают 3-х метров. По ширине в среднем конвекторы занимают около 200 мм без принудительного обдува и около 300–400 мм при наличии такового.

Удельная теплоотдача внутрипольных конвекторов составляет от 0,3 до 1 кВт на погонный метр. По стоимости каждый киловатт мощности эквивалентен сумме в 10–15 тыс. рублей для отечественных изделий и от 30 тыс. рублей для импортной техники. Наличие принудительного обдува несильно увеличивает стоимость, но в разы повышает теплоотдачу.





 

Для удобства пользования монтируемые в пол конвекторы могут снабжаться автоматическими регуляторами протока и интенсивности воздухообмена, хотя большинство рядовых моделей попросту комплектуются запорной или регулирующей арматурой. Также существует разница в источнике тепла для нагрева воздуха, это может быть теплоноситель водяной системы отопления или электричество. В последнем случае регулировка температуры может осуществляться как отсечкой, так и автоматической подстройкой мощности под текущий режим работы.





 

 

Область применения

Наиболее очевидной обстановкой, где для внутрипольных конвекторов практически нет альтернатив, является необходимость обогрева больших фронтов остекления, примыкающих к полу помещения. Наличие даже 20–30 см парапета под стеклянной витриной сделало бы возможным установку гораздо более дешёвых приборов для настенного монтажа.





 

Системы тёплого пола в этом случае не особо помогают решить проблему, ибо любое остекление в разы уступает капитальным ограждениям по сопротивлению теплопередаче. Благодаря напольным конвекторам можно организовать эффективный забор холодного воздуха из-под окна или двери, нагреть его и распространить по обитаемому объёму помещения. Существуют, однако, напольные конвекторы, ведущие забор воздуха с улицы, их применение должно быть согласовано с режимом работы вентиляции.

Также встраиваемые в пол конвекторы очень полезны при организации тепловой завесы напротив дверей, ведущих на открытые террасы и прочие пространства, связанные с улицей. В таких случаях основной расчёт идёт не на компенсацию теплопотерь, а на возможность сделать вход людей в помещение более комфортным.





При желании и соответствующих финансовых возможностях внутрипольными конвекторами могут быть заменены все остальные отопительные приборы. Рассматриваемые нами устройства не образуют экстремальных температур в зоне прямого контакта, а потому даже для кожаной мебели, установленной в непосредственной близости, сохраняются оптимальные условия эксплуатации.

 

Сложности гидравлического подключения

Если монтаж электрических конвекторов ограничивается их аккуратным встраиванием в пол и примыканием к напольному покрытию, то для обменников на жидком теплоносителе следует правильно организовать схему подключения к отопительной системе.

Точка врезки трубопроводов, питающих конвекторы, должна находиться как можно ближе к котлу или вводу горячего теплоносителя в квартиру. Допустимая рабочая температура большинства конвекторов составляет чуть выше 100 ºС. Практически все разновидности техники способны работать при подключении к централизованным системам отопления с рабочим давлением до 10 атм (при высоте здания до 9–12 этажей). Для систем с более высоким водяным столбом следует использовать устройства, выдерживающие до 14–16 атм.





 

Подключение конвектора к подготовленным выводам труб происходит целиком внутри установочного короба. Соответственно, длина отводов должна позволять напрессовку соединительных фитингов для подключения, плюс небольшой запас. В комплект поставки большинства моделей напольных конвекторов входят небольшие сильфонные шланги, снимающие необходимость точной подгонки длины отводов. Также присутствуют тройниковые или прямые резьбовые соединения, предназначенные для подключения конвекторов как в параллельной связке, так и по отдельности.

 

Вся обвязка теплообменника, предусмотренная производителем и функционалом устройства, монтируется фабрично. В конвектор могут быть уже встроены клапан стравливания воздуха, регулятор протока или вентиль с электрическим приводом, но они же могут устанавливаться и в процессе подключения. При необходимости конвектор можно дополнить запорной или регулирующей арматурой — внутри короба для этого предостаточно места. Для более удобного пользования проточные терморегуляторы можно вынести к коллекторному узлу, но только если каждый конвектор подключён к нему отдельной парой труб.

 

Техника встраивания

Встраивание конвектора может проводиться на этапе заливки бетонного основания пола. В комплекте с многими устройствами идут защитные крышки, сохраняющие герметичность технического короба на время проведения бетонных работ. Достаточно только обернуть конвектор тонким теплоизолирующим материалом, который обеспечит отсечку тепла и облегчит демонтаж в случае проведения ремонта или замены.





 

Более технологичный способ встраивания — заблаговременное обустройство ниши, заведомо большей по размерам, чем корпус отопительного прибора. В таком случае конвектор гораздо проще выровнять по плоскости напольного покрытия и сориентировать относительно стен или прочих стационарных объектов. Для правильного расположения предусмотрены регулировочные ножки и система крепления к основанию пола, упреждающая всплытие или смещение короба при его замуровке.

Дополнительным плюсом последнего способа встраивания можно назвать использование цементного раствора с мелким пористым наполнителем, что помогает снизить утечки тепла. Особенно это важно, если на смежных участках пола не установлена система подогрева. После крепления к основанию и заполнению зазоров смесью с жидкой консистенцией проводится демонтаж защитных крышек и распорок, удерживающих стенки корпуса от сдавливания.

На финальном этапе проводится подрезка выводов труб и подключение конвектора в общую систему. Верхняя кромка короба у большей части моделей представлена декоративным уголком, обеспечивающим лёгкую укладку защитной решётки и эстетичное примыкание к отделке пола без использования торцевых порожков.

 

Обслуживание и ремонт

В процессе эксплуатации конвекторы собирают в себе достаточно большое количество пыли, которая в изобилии присутствует в нижней зоне помещения, откуда ведётся забор воздуха. Чтобы эта пыль не распространялась по всему отапливаемому пространству, качественные конвекторы комплектуются воздушными фильтрами и уловителями пыли. Их очистка составляет основу обслуживания конвектора, чуть реже проводится регулировка и настройка производительности.





Теплообменник встраиваемых в пол конвекторов изготавливается из качественных материалов с полированной внутренней поверхностью, на которой не наблюдается отложение твёрдых примесей. При промывке системы отопления устройство рекомендуется отключить от системы, а питающие патрубки — закоротить.

Большинство представителей такого типа нагревательной техники, особенно зарубежного производства, имеет устройство модульного типа. При необходимости любую часть можно безвредно демонтировать и вернуть на место, что очень удобно, например, если из строя вышел нагнетательный вентилятор или система управления. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.rmnt.ru/story/heating/1322210.htm

… жизнь удалась. И без исключенья
все с восхищеньем смотрят ей вслед
И не замечают, как плачет ночами,
Та, что идёт по жизни смеясь.
© А. Макаревич.

 

Люди, дорогие, хочу с изрядной долей удивления спросить: отчего некоторым из вас так хочется всегда быть какими-то? Всегда весёлыми, всегда радостными или всегда полными сил? Хочу обратиться именно к вам и показать, что «всегда» — слово исключительно вредное и приносит одни разочарования.





Известно, как образ «позитивного человека» нещадно культивируется в средствах массовой информации. Кажется, эти пышущие здоровьем фигуры с телеэкранов и рекламных роликов не знают бед, всегда уверены в себе и неизменно удачливы.

Возможно, и в жизни у вас перед глазами есть положительные примеры людей, которые «не унывают», «всегда на позитиве», «бодры и веселы», а вам никак не удаётся приблизиться к этому идеалу.

Не обольщайтесь. Если вы не жили с ними в одной квартире, не ходили в турпоход или не ездили вместе в длительную командировку, вы видите только эмоциональный фасад, который они показывают. Вы понятия не имеете об обратных сторонах их жизни, в которых, наверняка есть место грусти, неудовлетворённости, усталости и раздражению.

У человека просто не может всегда всё идти хорошо, впрочем, как и всё время всё идти плохо (сразу оговорюсь, что я имею в виду условно здоровых людях, не имеющих расстройств настроения клинического уровня). Хороший, позитивный, удачный, весёлый — оценочные категории, которые могут быть поняты только путём сравнения с иными состояниями, на контрастах. Говоря метафорически, если держать руку в тёплой воде, вы перестанете чувствовать руку. За взлётом приходит спад, а расслабление невозможно ощутить, не напрягшись. Долго пребывая даже в хорошем состоянии, неугомонная душа начинает требовать перемен. Именно разности в переживаниях создают тонус жизни, подобно тому, как разность потенциалов обеспечивает электрическое напряжение.





 

Ожидать от себя того, что вы сможете всегда быть какими-то определёнными — изначально провальный план. Гораздо полезнее, на мой взгляд, стремиться к осведомлённости, от чего зависят именно ваши взлёты и падения, что вас вдохновляет, а что истощает. Тогда становится понятно, к какому состоянию и когда нужно быть готовым, какое время это может продлиться, и как его лучше провести. Если у вас, скажем, завал на работе, и к концу недели вы истощены, может быть, что субботним утром вам лучше остаться на диване с чашкой кофе в руке и хорошей книгой, а не тащиться на лыжную прогулку, как вы имели обыкновение делать еще две недели назад.

«Я не люблю, когда у меня плохое настроение» — слышу я от клиентов на сессиях. Но помилуйте, если сломалась машина, заболел родственник, неудача на работе, трудности во взаимоотношениях с близкими — разве это весёлые события? Разве, когда они происходят, не естественно огорчаться, испытывать грусть или злость, когда нарушаются планы и не сбываются надежды? Более того: стремление «держаться бодрячком» только продлевает периоды плохого настроения. Полосу неудач проще пережить при поддержке друзей и близких, так? Однако, если, несмотря на то, что вам плохо, вы изо всех сил держите лицо, для окружающих это значит, что и поддержка вам не нужна. Остаётся лишь плакать ночами, днём вызывая восхищение вашей удавшейся жизнью. Какой в этом толк?

Так что пора забыть про вредное слово «всегда». Плохое настроение так же уместно при определенных обстоятельствах жизни, как и хорошее, а неизменность оставьте камням. Хотя… даже они иногда срываются с места.опубликовано 

 

Автор: Ралько Андрей

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.b17.ru/article/67225/

Купольное домостроение в последнее время становится все более популярным. Конструктивно, дом с выпуклыми стенами представляет собой прямоугольную «коробку» со скатной крышей, напоминающую традиционное жилище эскимосов — иглу.

Технология возведения купольного дома (дома-сферы) заимствована, по сути, у птиц, которые делают свои гнезда полукруглой или круглой формы.





Дом в виде сферы можно построить из любого материала. Для построения жилых домов обычно используют деревянные каркасы. Причины этого заключается в том, что древесина является прочным и экологически чистым материалом, который к тому же успешно сосуществует с металлическими креплениями. Для покрытия крыш чаще всего используют мягкую битумную черепицу, которая отлично ложится на криволинейную поверхность.

Уровень развития технологий позволяет построить дом-сферу при помощи пневмоопалубки из ПВХ, на которую наносят утеплитель. Потом по утеплителю устанавливают арматурный каркас и наносят на него бетонную смесь.

Дом с купольной крышей уже нельзя считать экзотикой, поскольку энтузиасты сегодня возводят их своими руками. Как это делается на практике вкратце мы и опишем.

Строительство купольного дома нужно начать с разметки фундамента под каркас. Затем, на этапе бетонирования необходимо будет поместить в фундамент анкеры. С помощью них монитруют подкладочный брус, к которому затем прикрепляют первый ряд треугольных кусочков каркаса. Сборка должна идти параллельными рядами, соединяя ребра каркаса в конструкцию при помощи коннекторов.

После завершения монтажа купол изнутри обшивается вагонкой либо гипсокартоном. Ячейки каркаса заполняют утеплителем, затем накрывают его ветрозащитным материалом и покрывают снаружи ориентированно-стружечной плитой. В местах, где предполагается поставить окна, обшивку не делают. В зоне установки двери каркас «прерывают», поскольку необходимо оставить нишу соответствующего размера. Нужно учесть также, что дверной проем удачно вписывается в дизайн сферического дома, а вот окна такой дом можно поставить только необычной формы, треугольные и они, естественно, обойдутся дороже, чем традиционные прямоугольные.





Зачем же нужны все эти сложности при строительстве дома, спросите вы. Дело в том, что у сферических строений, помимо таких преимуществ, как прочность и устойчивость к внешним воздействиям (в частности, к ветру), имеются и другие достоинства. Во-первых, это экономичность (поскольку сборка осуществляется без использования кранов, фундамент легок, использование утеплителя сокращает расходы на отопление).

Во-вторых, благодаря тому факту, что внутренние стены отсутствуют, варианты планировки внутри здания практически неисчерпаемы. Отметим также отличные звукоизоляционные качества строений такого типа. Внутри сферические дома очень вместительны, там без труда можно разместить второй этаж. С эстетической точки зрения дом купольного типа очень привлекателен и необычен.





Дом купольного типа может, в частности, стать отличной баней, что обусловлено его формой. Печь, расположенная в центре, и сферическая форма стен обеспечат равномерный прогрев здания.

Хозяева сферических домов отмечают также экономию энергоносителей, да и затраты на строительство «куполов» не очень высоки. А еще такие дома отличают оригинальная форма и комфортность нахождения в них, поскольку отсутствие углов оказывает благотворное влияние на психику человека.

В общем, плюсов можно насчитать много, хотя и минусы тоже есть — и главный из них, что подрядчиков для сооружения купольного дома можно просто не найти, ввиду отсутствия таковых. А делать дом самостоятельно может позволить себе только человек, хорошо знакомый со строительством, да еще к тому же располагающий соответствующим временем. Все же пока дома купольной формы — «штучный товар». опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //estp-blog.ru/rubrics/rid-46101/

Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека

«Любите ли вы Чехова так, как люблю его я?» – хочется спросить, перефразируя известное высказывание. Знакомство с ним произошло в школе. Спонтанное, головокружительное и увлекательное. Я читала один рассказ за другим. «Проглатывала» одну книгу и тут же тянулась за другой. Смеялась, плакала, ночами не спала… Мало что давало такие же эмоции. Он вдохновлял, уносил из этого мира и тут же возвращал обратно, давая ощущать всю земную твердь ногами.Прозаик, драматург, врач, путешественник и человек без имени – все это он, Антон Чехов.





17 января 1860 года в Таганроге в семье бакалейщика родился третий ребенок – Антон. Пение в церковном хоре, работа в лавке отца, школа, а потом гимназия. Именно в гимназии начал проявляться интерес к творчеству и искусству, книгам и театру. Позже эта любовь перетекла в его произведения, героями которых стали актеры и актрисы («Недаром курица пела», «Комик», «Трагик» и другие). После окончания гимназии Антоша, тогда уже активно писавший юмористические рассказы и сценки, уехал из Таганрога и поступил в Московский университет, на медицинский факультет. В этом же году он дебютировал в печати, его «Письмо к ученому соседу» было издано в журнале «Стрекоза». Этот момент можно назвать моментом рождения Антоши Чехонте. В различных изданиях все чаще появляются юморески, рассказы, фельетоны именно под этим псевдонимом. Вообще, Чехов – это, пожалуй, единственный писатель, имевший столько псевдонимов. Мне кажется, что его «имя» рождалось вместе с произведением, то есть автор создает рассказ, а рассказ – автора. 

 




«Настоящий мужчина состоит из мужа и чина»,- довольно известная фраза принадлежит острослову-Чехову. В сентябре 1898 года драматург знакомится с группой актеров небольшого столичного театра, в числе которых была 30-летняя актриса Ольга Книппер. Несмотря на долгое расставание, бесконечные переписки, болезнь, ревность, они обвенчались весной 1901 года. Их жизнь была наполнена любовью и нежностью, переписками, которые достойны отдельного рассказа, трепетным отношением друг другу, однако не детьми… Пожалуй, это самое большое наказание в жизнь – когда двоим людям, столь мечтающим о потомстве, судьба его не дает. 





Даже перед смертью (в ночь с 1 на 2 июля 1904 года) Антон Павлович не мог не проявить остроту слова и мысли. Вместе с врачом он попросил предоставить ему бокал шампанского. «Давно я не пил шампанского» - эта фраза была последней в его жизни. 

Гениальные и лаконичные цитаты русского классика:

• Если человек не курит и не пьет, поневоле задумаешься, уж не сволочь ли он? 
• Ехать с женой в Париж все равно, что ехать в Тулу со своим самоваром. 
• Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству. 
• Для того чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б)радоваться сознанию, что могло бы быть и хуже. 
• Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься. 
• Все знают и все понимают только дураки да шарлатаны. 
• Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека. 
• Не стоит мешать людям сходить с ума. 
• Если бы все люди сговорились и стали вдруг искренни, то все бы у них пошло к черту прахом. 
• Талантливый человек в России не может быть чистеньким. 
• Если твой поступок огорчает кого-нибудь, то это еще не значит, что он дурен. 
• Стать писателем очень нетрудно. Нет того урода, который не нашел бы себе пары, и нет той чепухи, которая не нашла бы себе подходящего читателя. 
• Нельзя требовать от грязи, чтобы она не была грязью. 
• На земле нет ничего хорошего, что в своем первоисточнике не имело бы гадости. 
• На боль я отвечаю криком и слезами, на подлость — негодованием, на мерзость — отвращением. По-моему, это, собственно, и называется жизнью. опубликовано 

 

Автор: Екатерина Иваненко

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //iledebeaute.ru/o_muzhchinah/2014/5/11/43401/

Совет не рассказывать другим о проблемах в личной жизни часто формулируют в виде поговорки: «Не выноси сор из избы!»

Поговорка звучит подозрительно. Копить его что ли? Девать-то куда, если из избы не выносить? Или вообще не должно быть сора в избе? Но разве такое возможно?

На самом деле правильная версия звучала иначе: «Не выноси сор избы, когда солнце село». Смысл этой поговорки примерно тот же, что и «Утро вечера мудреней».





Дело не только в том, что славяне верили в ведьм, которые бесчинствуют ночью и используют сор соседей для наведения порчи. Дело еще в том, что ночью человек слишком устал и слаб, да и света мало, чтобы выходить из избы безопасно. 

Это правило актуально и до сих пор. 

Не надо пытаться наводить порядок в своей жизни, когда ты утомлен, в сознании твоем хаос и мрак. Надо выспаться, привести нервную систему в нормальное состояние, добиться ясности рассудка, и тогда уже принимать важные решения: что сор, а что нет, от чего избавиться, от чего не надо.

Есть и другая поговорка, более близкая к тому значению, в котором используется в наше время «не выноси сор»: «Не мети сор из избы».

По правилам поселений наших предков сор следовало мести из углов в центр избы, собирать и выносить подальше от поселения. Так достигались сразу две цели: вокруг изб сохранялась чистота и мусор не мешал соседям, а враждебно настроенные соседи не могли определить по отходам, что за быт и что за трудности в чужой избе и как эти трудности можно увеличить. 

Так правило сохранять тайну интимного общения выполняет сразу две задачи. Вы бережете чужие уши от негатива и защищаете себя и партнера. Обе задачи мы рассмотрим, опираясь на результаты опроса. 

Чужие уши

Многие уверены, что уж чужие уши точно нечего беречь, всем, конечно, очень интересно, когда им рассказывают интимные подробности, особенно порочащие одного из участников. Это не всегда партнер рассказчика, нередко это сам рассказчик, приступы мазохизма и потребность в самобличении возникают у людей в разбалансированном состоянии не так уж редко.Люди охотно занимаются саморазрушением и даже выставляют себя на смех, надеясь таким образом выйти из острого внутреннего конфликта. Поиск «покаяния» и даже наказания ради облегчения — известная людская привычка. Она часто рядится в одежду «смирения», в потребность «сбросить спесь» и даже «снять корону». 

Люди и себя готовы выставлять в негативном свете и партнера, если пытаются разрубить гордиев узел конфликта, который распутать не удалось. Некоторые настолько привыкают унижаться и унижать своих партнеров, что их хлебом не корми, дай подробно расписать, какие они тряпки, как о них ноги сегодня снова вытерли и какая свинья их партнер. Или они — свинья, а он тряпка, не важно. Им кажется, что это помогает отрефлексировать все происходящее, получить обратную связь и увидеть выход. Как минимум — выпустить пар. 

Чужие уши многими рассказчиками воспринимаются в этот момент как получатели выгоды. Перед ними распахиваются, им открывают святыни, им предоставляют право судить. Невероятная честь!

На самом деле, для чужих ушей (глаз) во время таких актов эксгибиционизма и аутоагрессии есть много негативных последствий. И вам и чужим ушам лучше помнить об этом, когда вы метете свой сор из избы.

После акта самоуничижения и унижения партнера человек, как правило, приходит «в себя», он не остается в приступе мазохизма и саморазрушения. Даже если у него — многолетняя привычка разоблачаться и жаловаться и он уже не переживает о том, что с ним это регулярно происходит, он все равно не находится в состоянии тряпки постоянно. Свидетели его плохого состояния в нормальном состоянии кажутся ему почти захватчиками. Они воспользовались его слабостью и проникли в его внутренний мир, увидев его с негативной стороны. Они буквально «сунули свой нос» в его сор и покопались в нем с любопытством. 

Не удивляйтесь, если среди тех, кто обсуждает с вами свои интимные подробности, вы обнаружите много тайных недоброжелателей. Они злятся на себя за болтовню, они злятся и на вас за то, что вы — «получатели выгоды» (хотя выгоды ноль обычно, но если человек подумает, что он вас еще и обременил, он разозлится еще больше). Люди не любят тех, кто видел их в негативном ключе. Люди любят тех, перед которыми они могут выглядеть благородно и красиво. Ну а тех, кто встает сверху в моменты раскрывания потайных углов (советует, критикует, поощряет), люди и вовсе ненавидят, даже если не осознают эту ненависть. Психотерапевты это хорошо знают и обязательно соблюдают дистанцию, не сближаются с теми, с кем работают. Дружба между психологом и пациентом невозможна (разве что спустя длительное время после работы). А многие из друзей пытаются делать себе психологов и не понимают, что разрушают дружбу, выливая свой шлак. 

Почему-то дружба у многих ассоциируется только с таким вот шлаком, оправданий для которого находится очень много: «без обратной связи нет рефлексии» (наоборот, настоящую рефлексию можно развить, перестав вскрываться публично с пеной как пивная бутылка, которую взболтали, а начав самостоятельно себя оценивать), «если не поделиться, можно сойти с ума от эмоций» (или развивать собственные опоры, не прибегая чуть что к внешним), «если не выворачиваться наизнанку, не будет близости» (может быть будет куда более стабильная и доброжелательная близость, а не приступы слияния и сепарации после аффекта).

Защита себя и партнера 

То, что открывая другим потайные углы личной жизни, да еще в негативном свете обиды и ревности, вы подставляетесь, наверное понятно. Информацию могут использовать против вас и вашего партнера. Узнай это ваш партнер, он был бы обижен или даже взбешен, но многие, особенно женщины, оправдывают это вот как:

• Он должен быть рад, что я выпускаю пар, ему же меньше негатива достается.
• Он должен быть рад, что я дорожу нашими отношениями и активно ищу выход. 

В оправданиях этих невооруженным глазом видна корона. Болтун предполагает, что второй изо всех сил стремится удержать отношения и готов на любые меры, лишь бы смягчить ссоры и отсрочить разрыв. На самом деле большинство партнеров болтунов готовы ссориться и даже расстаться, лишь бы не становиться объектом обсуждения чужих людей с подачи близкого. 

Еще один типичный женский аргумент (мужчины некоторые им тоже грешат). 

• Я бы сама не возражала, если бы он обсуждал меня с друзьями. 

Говорящий не представляет, что про него будут говорить негатив (сам же в себе он плохого не видит), он и сам не думает, что рассказывает именно негатив, ему кажется, что «только факты».





Люди нередко считают, что одного лишь заявления, что они любят и хотят быть вместе, достаточно, чтобы нивелировать любую негативную информацию о партнере. Он груб, ленив, уныл в сексе, зарабатывает мало, придирается к мелочам, в быту ведет себя по-свински, любит хвастаться, ныть, напивается в хлам, НО она его все равно любит. Так что он, безусловно, на высоте, никто его не унижает рассказами, ведь самый высокий в мире трон — это ее любовь. Она любит его, значит он априори — над всеми. Но так считает только ее корона.

Многие (чаще всего женщины) так и аргументируют, когда партнер все-так узнает, что его проблемы на работе или его поведение в постели обсуждались с подружками. «Они же в курсе, что я тебя очень люблю!». Можно подумать, что ваша любовь помешает смеяться над вашим партнером или думать, какой он дурак. Можно подумать, что вы — авторитет для своего окружения, и ваша любовь — это приз. Да вы способны влюбиться в самую последнюю свинью, вашим подругам это давно понятно, если вы расписываете недостатки партнеров не впервые. Они вряд ли уважают вас и ваша любовь не делает вашего партнера в их глазах краше. 

Но главное, вашему партнеру наплевать, что вы его «любите», если вы проявляете к нему неуважение.

Уважение куда более ценная вещь, чем это ваша «любовь». Благодаря «любви» (слиянию) вы считаете его своей личной вещью, которую вы можете обсуждать. «Я же обсуждаю СВОЮ личную жизнь» — возмущенно восклицают такие болтушки. Да, но с партнером у вас общая личная жизнь, это как общая квартира, вы не можете пойти и продать или сдать в аренду, вы должны либо отделиться, либо согласовать. 

Самый мощный аргумент: А вот одна женщина молчала и никому не рассказывала, что муж ее бьет, а потом он ее убил.

О физическом насилии над вами или детьми — лучше всего бежать и рассказывать полиции. Можно юристу, для консультации. Можно психологу, особенно специалисту по работе с жертвами насилия. Можно близкому человеку, который в состоянии помочь вам материально и морально. Помочь — это не поговорить, помочь — это помочь что-то предпринять срочно, не откладывая. 

Собирать кружочек подруг и обсуждать в такой ситуации может быть не только бессмысленно, но и вредно. Вы можете выговориться и успокоиться, вам могут рассказать подобные истории и вы решите, что все не так уж плохо. Вам могут начать говорить «бросай его и беги», но скорее всего это будут говорить те, кто одинок и вы можете воспринять это как анти-совет, мол беги и будешь как я. 

То есть обсуждения ситуации довольно редко способствуют действиям. Чаще всего весь запас обиды и гнева исчерпывается в процессе обсуждения. Очень скоро обвинитель сам становится адвокатом обвиняемого, обратите внимание. Можете быть уверены, когда психологу важно снять стресс с человека, опасную активность или даже шок (при работе с освобожденными заложниками например), он старается его разговорить: разговорить значит успокоить, расслабить. Обсуждая все подробно, вы избавляетесь от энергии действия и приходите в равновесие. Все, выговорились, выплеснули шлак, можно идти спать. Ситуация остается на месте. «Спасибо, милые, — говорите вы. — Мне стало полегче!» Но если задача — облегчение, при чем тут рефлексия, которая вам мерещится? Тогда чатики — замена алкоголю, но не считайте такую замену безопасной. Она бывает разрушительна, если вы выметаете сор.

Это не значит, что обсуждать личную жизнь нельзя ни с кем и никак.





Можно, соблюдая правила:

1. Представьте, что ваш партнер слышит то, что вы про него говорите. Если у вас не возникает чувства страха и стыда, значит вы, скорее всего, не заступаете на общую территорию. Состояние в аффекте, когда вам «пофиг, пусть узнает!» не считается, важно оценить это в спокойном состоянии. Не заступать на общую территорию важно, чтобы чувствовать себя в своих границах. Только будучи и чувствуя себя правым, вы можете управлять. Иначе ваша зависимость растет, даже если вам кажется, что вы бунтуете, выливая на партнера помои. Рабы всегда бунтуют, когда хозяин не слышит. После таких трусливых бунтов запускается порочный круг: чувство вины, уход вниз, накопление нового недовольства, бунт в виде выметания нового сора. 

2. Сначала отрефлексируйте, а потом рассказывайте. То есть не выливайте неотрефлексированный поток. Когда вы приглашаете гостей в дом, вы готовите еду, ставите на стол чистые чашки. Вы не вываливаете на стол грязную посуду и миску с тестом, предлагая гостям поучаствовать. Этим вы проявляете уважение к людям, которые пришли к вам и хотят провести время приятно, не копаясь в вашем грязном белье (уникальном конечно). Расскажите ситуацию (учитывая п.1!) по поводу которой у вас уже есть рефлексия и даже примерный вывод. Пусть ваши друзья скажут мнение о ней, сопоставьте свой вывод и их, это и сблизит вас, и займет, и поможет размять мозги. Обычно отрефлексированные ситуации звучат художественно и поучительно, интересно и остроумно. Это действительно интересно слушать и обсуждать. Но если сами не поняв, что, как, где, чего, вы низвергаете поток эмоций на окружение (и это не раз в год в силу острого шока, а частенько с вами происходит), вы похожи на хозяйку дома, которая приглашает гостей, но выходит к ним в ночном колпаке, с ночным горшком, сообщая, что это все из-за доверия.А можно доверять немного меньше?

И последний момент, касающийся экологии, то есть защита вашего будущего:

Если вы любите потрепаться о своем партнере, вы постепенно создаете вокруг себя вакуум. Вряд ли вам кто-то будет доверять, зная, что язык у вас не держится, когда вы в эмоциях. Это касается даже друзей, а уж тем более возможных кандидатов. Скорее всего они и близко не подойдут к вам, зная, что своего бывшего (бывшую) вы обсуждали в узком или широком чатике с самых интимных сторон. Вы можете удивляться, почему с вами все знакомые предпочитают френдзону и никто не хочет даже просто переспать и уж тем более иметь отношения. Да потому что никому не хочется стать очередным объектом для вашего препарирования под замком и без. Хотя вам, наверное, кажется, что это — честь. 

Ну и персону свою вы делаете слабей такими выносами сора. Собственную фигуру в своем поле. Но об этом потом подробней расскажу, хотя это, возможно, самое главное. Некоторые, наверное, понимают примерно, о чем речь. Когда вы жалуетесь на низкую самооценку, а сами все время разоблачаетесь публично, непонятно, откуда возьмется нормальная самооценка, если вы все время стоите в позе жалкой униженной бедняжки и выращиваете этот образ в своих и чужих глазах, бетонируя его повторениями. опубликовано 

 

Автор: Марина Комиссарова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //evo-lutio.livejournal.com/421844.html

Поверить в чудеса?

Я собираю свою женственность из множества осколков, из разрозненных частей. Покупаю, вымениваю, выкапываю из-под земли, отмываю от грязи, высушиваю на солнце. Боюсь, сомневаюсь, хочу поверить, и не верю в ценность того, что я нашла.

Я начала собирать свою коллекцию с большой гранитной (хотела написать – могильной) плиты, называемой «Хорошая девочка». Камень был тяжел, скучен, и распространен в природе. В общем, ценности не представлял. В первую очередь, для меня самой. Надежен, но тосклив, предсказуем, и уныл. Чего-то не хватало.





Не хватало не только отколовшихся от моей женственности камней-самоцветов, но и смелости себя в них показать. Хотя очень хотелось – сверкать, блестеть, переливаться яркими, провоцирующими, невиданными ранее оттенками.

Потом все-таки они стали появляться… Отвергнутые Тени, пугающие своей наглостью и непристойностью, грозящие завести на скользкую дорожку, лишить меня общества хороших правильных людей.

Пришла развязная Шлюха, оказавшаяся сексуальностью

Отмытая от грязи Истеричка обернулась эмоциональностью,

Хамка помогала защищать границы;

Лентяйка сберегала силы, которые чертова Хорошая девочка норовила спустить за бесценок.





 

Жадина берегла свое от посягательств, а Баба Яга варила суп из мухоморов, попутно делясь женской мудростью, и наказывала ценить свои внутренние богатства. Заодно отпугивала тех, кто нечистой силы, которая во мне поселилась, побаивается.

Много этих Теней было – кого я по привычке поначалу боялась, но, приняв, начинала легче дышать, больше себе и другим нравиться, и чьи богатства я позже могла тратить и умножать.

И вот неожиданно появился новый образ… Ко мне постучалась Ассоль, которую я воспринимала как милую наивную мечтательницу, раздражавшую меня этой самой наивностью до зубного скрежета. Мечтать, когда надо действовать? Это идиотизм.

Что мне принес этот образ? Какие дары приготовил?

Стану мечтательной? Научусь ждать, стану терпеливее? Еще больше расслаблюсь? ПОВЕРЮ В ЧУДЕСА?

Вера в чудеса убирает барьеры и ограничения, и невозможного становится меньше.
О, милая Ассоль, заходи.…. нужный камешек в моей коллекции. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //veronikahlebova.livejournal.com/39557.html

Многие люди сегодня пользуются услугами клиник восточной медицины, которые достаточно дорогостоящи и не всегда предлагаются квалифицированными специалистами. Но существует другой вариант: изучить правила воздействия на биологически активные точки и приводить себя в порядок элементарными подручными средствами.

Пульт управления

Все биоактивные точки распределены по поверхности тела, словно звезды по небу. И аналогично звездам у них тоже есть скопления, а есть отдельные, отдаленные от других, но достаточно важные точки-светила. 

К некоторым имеют доступ лишь специалисты, а о других должен знать буквально каждый, ведь с ними так легко взаимодействовать и так быстро можно добиться значительного улучшения самочувствия. Следует также знать главные принципы точечного массажа. Биоактивную точку можно определить нажатием подушечкой пальца на определенную зону. При этом появляется ощущения боли. В тех местах, где они максимальны, а также подкрепляются некоторым «электрическим» оттенком, и располагается искомая точка. 

Следует отметить, что массаж определенных активных точек в направлении по часовой стрелке может обладать тонизирующим действием, а массаж этих же точек против часовой стрелки – тормозящим. Для стимулирующего массажа обычно надо задействовать 6-8 точек, каждая из которых массируется по 30-40 секунд. А для тормозящего хватает 2-3 точек, но с ними надо работать от 1 до 3 минут.

100 кругов для бодрости

Чтобы получить заряд энергии, не обойтись без симуляции основной биоактивной точки – хэ-гу. Она находится на кисти, где соединяется указательный и большой пальцы. 

Локализация: на тыле кисти между I и II пястными костями, приблизительно в середине лучевого края II пястной кости.

Для нахождения точки совмещают поперечную складку межфалангового сустава большого пальца одной руки с краем перепонки между большим и указательным пальцами другой руки. Кончик большого пальца первой руки укажет на место расположения точки Хэ-гу GI.4 на второй руке.

Надавите пальцем на кожную складку в этом месте и найдите точку, где при надавливании чувствуется боль. После этого можно начинать производить легкие круговые движения в направлении по часовой стрелке. Нужно чтобы боль была достаточно ощутимой, но спустя некоторое время вы ощутите онемение. Это вполне нормально. Оптимальным считается 100 круговых массирующих движений, но, если нет столько времени, хватит и 30. Повторите упражнение на другой руке. 

Если с утра или во время работы вам сильно хочется спать, нужно умыться холодной водой. И не забыть при этом, что уши являются просто местом скопления активных точек. Поэтому в завершении умывания нужно ополоснуть их и растереть жестким полотенцем так, чтобы они начали гореть. Это не просто окончательно вас пробудит, но и заставит мозг лучше работать, так как на ушах много точек, которые отвечают за работу мозга. Хорошо приучить себя к данной процедуре при утреннем умывании, и делать ее каждое утром.

Ручная работа

Улучшить умственную деятельность можно при помощи массажа рук. Известно, что на пальцах расположены проекции зон мозга. Таким образом, сильно надавливая на поверхность каждого из 10 пальцев в течение 3-4 секунд, вы улучшите память и сообразительность. Для этого и созданы китайские нефритовые или деревянные шарики, которые нужно перекатывать в руке, стимулируя активные точки пальцев. Если шариков нет, их можно заменить спелыми конскими каштанами или крупными грецкими орехами. 

Можно незаметно взбодриться, находясь в транспорте или на рабочем совещании. Для этого надо положить на колено ладонь, немного сбоку. Средний палец попадет в углубление, в котором располагается точка хладнокровия — цзу-сань-ли. Массируя ее, вы быстро снимите волнение и придадите мыслям ясность.

Также можно без привлечения внимания окружающих отыскать точку нэй-гуань, положив 3 пальца на запястье и найдя в середине предплечья чувствительное место. Такая же точка расположена на расстоянии 3-х пальцев вверх от щиколотки.

Точечная «скорая помощь»

Бывают ситуации, когда нужно моментально прийти в себя и привести нервную систему в тонус – к примеру, после головокружения или обморока. В этом случае помогут другие точки, одна из которых находится на мизинце, чуть выше наружного уголочка ногтя, а другая – на среднем пальце в этом же месте, но со стороны указательного пальца. И третья точка – это углубление посередине между верхней губой и носовой перегородкой, которое также можно массировать до появления боли. 

Иногда нужно уметь быстро расслабляться, но даже несмотря на усталость, это не удается сделать. Тут и приходит на помощь массаж. Больше всего от продолжительной работы за письменным столом устает шея. Постоянное напряжение шейных мышц вызывает спазмы, давление на позвонки шеи и появление болей. Чтобы избежать этих неприятностей, нужно на протяжении дня регулярно выполнять 3 упражнения. 

1. Передышка для шеи. Правую руку положите на левое плечо таким образом, чтобы большой палец уперся в шею. Средним пальцем найдите твердую мышцу, которая соединяет плечо и шею, сильно сожмите ее указательным и большим пальцами, и начните разминать до ощущения тепла. Затем сделайте то же самое с другой стороной. Отыщите на поверхности шеи самые болезненные точки и начните массировать их сперва глубоким надавливанием, а потом круговыми движениями. При этом немного двигайте шеей. Точно так же можно избавиться от головных болей. Попробуйте оба метода. 

2. Передышка для головы. Помассируйте волосистую часть головы пальцами, задерживаясь на самых болезненных точках. Массаж может быть завершен расчесыванием щеткой с жесткой натуральной щетиной. Отыщите активные точки на висках, бровях (в середине брови найдите небольшое углубление), у основания ноздрей, под глазницами, в середине подбородка. Сделайте в этих точках круговой массаж в направлении по часовой стрелке по 40 секунд для каждой точки, а затем плотно прижмите к лицу ладони и не спеша проведите ими вниз. 

3. Передышка для ног и рук. Чтобы позволить рукам расслабиться, сделайте массаж мест между пальцами, а потом сильно сожмите кисти, как в момент рукопожатия. Чтобы расслабить ноги, помассируйте высокую точку свода стопы.

Дни без критики

Чувствовать себя комфортней в критические дни помогает гармонизирующая точка, находящаяся в центре лба. Именно ее индийские красавицы и «рисуют» на своих лбах, которые в совершенстве владеют искусством привлечения мужчин, и не действующие им на нервы в период предменструального синдрома. Вы тоже можете взять с них пример и массировать точку в середине лба в направлении по часовой стрелке ежедневно по одной минуте. 

Для снижения нервозности, нужно поработать с другой точкой: в месте, где соединяется кисть и предплечье – на внутренней стороне руки. Небольшое надавливание на это место в течение 3-5 минут или массирование против часовой стрелки помогают избегать перепадов настроения. 

Критические дни иногда воспринимаются, как заболевание, после которого нелегко сразу же прийти в себя. Попробуйте делать массаж точки, расположенной на внутренней стороне предплечья над локтевым сгибом. Этот массаж также полезен после простуды и других затяжных заболеваний. 

Под большим пальцем на предплечье располагается рефлексогенная зона, которая отвечает за чувство тревожности и страха, свойственное эмоциональным женщинам. Легкое поглаживание данной области вечером обеспечит спокойный сон. 

Представительницы прекрасного пола отличаются от мужчин более высокой эмоциональной лабильностью, поэтому им иногда нелегко снимать перевозбуждение и приводить уставшие нервы в порядок. Для этого есть точка в центре стопы, а точнее в углублении, которое появляется при сгибании пальцев. Эту точку нужно массировать в сидячем положении, положив стопу на колено, поочередно – справа и слева.

Массаж не для вас

Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно быть очень осторожными, используя рефлексотерапию. Дело в том, что данный метод оказывает на больной орган стимулирующее воздействие. А лишние нагрузки при сердечных заболеваниях приносят не пользу, а вред. 

Не нужно применять данный метод лечения людям, у которых хронические заболевания находятся в периоде обострения, или при высокой температуре тела. Нельзя стимулировать точки на месте ссадин, царапин, воспалений и других кожных повреждений. 



опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //meraguru.ru/bolezni/12484-tochechnyj-massazh-2.html

Плавающая фотоэлектрическая батарея в сравнении с традиционными солнечными батареями позволяет устанавливать стандартные солнечные батареи на обычные водоемы, чтобы максимально использовать доступные ресурсы.

 



Солнечная энергия стала более доступной и дешевой, что делает ее чрезвычайно конкурентоспособной по отношению к нефти и газу. Цены значительно упали в предыдущие годы, что позволило потребителям увидеть большую отдачу от инвестиций в солнечную энергию. Это открывает двери для частных лиц, частных предприятий и коммунальных служб на поиски долгосрочных перспектив. В отличие от более популярных вариантов, таких как солнечные панели на крышах или на земле, плавучие фотоэлектростанции быстро завоевывают популярность в качестве третьей альтернативы традиционным солнечным батареям, особенно среди ресурсоемких отраслей промышленности.

Плавающая фотоэлектрическая батарея по сравнению с традиционными солнечными батареями, позволяет устанавливать стандартные солнечные батареи на поверхности любых водоемов, чтобы максимизировать полезность ресурсов. Ценные ресурсы, такие как земля, могут тогда использоваться для других целей.

В настоящее время плавающие солнечные электростанции объединяются с существующими гидроэлектростанциями, чтобы создать мощные гибридные системы, генерирующие энергию. Они способны создать новый рынок возобновляемой энергетики для получения большего количества энергии, удовлетворения спроса на пиковые нагрузки, увеличения экономических выгод и решения экологических проблем. С помощью плавучих фотоэлектростаний взаимоисключающие возобновляемые источники энергии, солнечная и гидро, могут быть объединены в более мощный источник синергии.

Плавающая солнечная энергетика — это новейшая альтернатива солнечной технологии, которая завоевывает популярность во всем мире. В настоящее время во всем мире установлено более 100 МВт плавающих солнечных панелей, и ожидается, что к концу 2017 года их мощность достигнет 5000 МВт. Япония стала первой страной, которая приняла данное решение из-за необходимости сохранять земельные ресурсы. Теперь же они есть  в Южной Корее, Китае, Великобритании, Франции, Бразилии, Сингапуре, Малайзии, Италии и США.



Плавающие фотоэлектрические установки могут использоваться для самостоятельного потребления частными или государственными организациями, но она особенно важна для таких энергоемких и водоемких отраслей, как водоочистные сооружения и мелиоративные сооружения, винодельни и молочные фермы, которые не могут позволить себе тратить ресурсы. Электроэнергия, вырабатываемая такими электростанциями, также может продаваться в общую электросеть.

Благодаря естественному охлаждающему эффекту воды, плавающие фотопанели работают намного эффективнее и производят больше энергии, чем традиционные наземные системы, что обеспечивает огромные экологические, экономические и социальные выгоды.При наличии большого количества неиспользованных водных ресурсов. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //solarpanels.com.ua/news/sozdana-effektivnaya-gibridnaya-sistema-na-osnove-solnechnoj-i-gidroenergetiki/