Полёт всегда был относительно простым процессом. Приехал в аэропорт, купил билет, сел в самолёт, и всё хорошо. В последние годы, очевидно, всё стало не таким простым – длинные очереди, дорогое обслуживание, неудобные сиденья. Благодаря самолётам LILIUM, однако, этого скоро можно будет избежать.







Этот электрический двухместный самолёт в настоящее время находится в разработке в Германии. Инженеры уверяют, что их детищу нужна будет площадка 15 на 15 метров для взлёта и посадки. Чтобы пилотировать этот аппарат, нужны будут лицензия и 20 часов «налёта». Питание двигатель будет получать не от бензина, а от батареи. Скорость – до 400 км/ч. Запас хода на одной зарядке – 480 км. Из Нью-Йорке можно будет добраться до Вашингтона меньше чем за час, а из Лос-Анджелеса до Монтерея чуть более чем за час. Релиз намечен на 2018 год. Это заставляет нас задуматься о том, а нужен ли нам вообще hyperloop (проект вакуумного поезда)? опубликовано  

 

Источник: magmens.com/tech/23338-elektricheskij-reaktivnyj-samolyot-lilium/

Летом отличной заменой любимому борщу станет свекольник. Этот холодный суп готовится на отваре свеклы, часто с добавлением кваса, кефира, огуречного или капустного рассола. Идет на ура в каждой семье, поэтому хозяйкам всегда пригодятся несколько рецептов его приготовления. 
 

1. Свекольник с квасом

 

Рецепт классического свекольника должен знать каждый. И тогда жарким летом всегда на столе будет вкусный и полезный обед. Главное помнить, что не стоит слишком сильно охлаждать свекольник, иначе из-за резкой смены температуры можно и простудиться.

Понадобится:

 

• 350 мл хлебного кваса
• 300 мл свекольного отвара 
• 3 свеклы 
• 1 пучок зеленого лука 
• 2 огурца 
• 2 моркови 
• 2 яйца
• 0,5 стакана сметаны 
• 1 чайная ложка сахара 
• 1 чайная ложка сока лимона
• соль, укроп, петрушка 

 

Приготовление:

 

1. Все овощи хорошо вымойте. Отварите свеклу и морковь прямо в кожуре, охладите их, очистите и нарежьте соломкой. Очистите от кожуры свежие огурцы и также нарежьте соломкой. Нарубите зеленый лук, смешайте его с солью. 

2. Все нарезанные овощи залейте охлажденным квасом и процеженным отваром свеклы и моркови. Добавьте соль, сахар, сок лимона, посыпьте рубленой зеленью укропа и петрушки.

3. При подаче на стол положите в каждую тарелку со свекольником разрезанные яйца. По желанию можно добавить сметану. 

 

2. Свекольник с перепелиными яйцами, капустой и луком-пореем

 

Любители супов-пюре могут приготовить холодный свекольник именно в таком виде. А обычные куриные яйца мы бы порекомендовали заменить перепелиными. И вот перед вами вроде бы все то же блюдо, а вкус совершенно другой. Попробуйте!

 

Понадобится:

 

На 4 порции

• 700 г свеклы
• 1 луковица
• 1 зубчик чеснока
• 100 г белокочанной капусты
• 100 г лука-порея
• 2 стол. ложки сливочного масла
• 750 мл овощного бульона
• 200 г сметаны
• 2 стол. ложки белого винного уксуса
• 4 перепелиных яйца, сваренных вкрутую

 

Приготовление:

 

1. Подготовить овощи. Свеклу натереть на терке. Лук и чеснок мелко порубить. Лук-порей нарезать широкими кольцами.

2. Лук и чеснок пассеровать в сливочном масле. Добавить капусту, лук-порей, свеклу и немного потушить. Затем влить овощной бульон, довести до кипения и варить на небольшом огне около 20 минут.

3. Суп пюрировать, подмешать сметану и приправить уксусом, солью и перцем. Дать остыть и держать в холодильнике до подачи на стол. 

4. Перед подачей на стол очистить яйца и разрезать их пополам. Суп разлить по тарелкам или суповым чашкам и в каждую положить по 2 половинки яйца. Для украшения можно посыпать веточками укропа.

 

3. Свекольник по-суздальски с сельдереем

 

Классический вариант свекольника можно превратить в блюдо с особой изюминкой, если к основным ингредиентам добавить сельдерей. Его пряный вкус сделает блюдо более аппетитным, и оно, несомненно, понравится всем членам семьи. 





 

Понадобится:

 

• 800 г свеклы
• 2 стол. ложки лимонного сока
• 1 стол. ложка сахарного песка
• 2 помидора
• 2 огурца
• 3 стебля сельдерея
• 100 г зеленого лука
• 50 г укропа
• 2 яйца, сваренных вкрутую
• 4 стол. ложки сметаны
• соль, молотый черный перец

 

Приготовление:

 

1. Свеклу вымойте, очистите и натрите на крупной терке. Переложите в сотейник, полейте лимонным соком, посыпьте сахарным песком.

2. Помидоры опустите в кипящую воду на 30 сек, затем шумовкой переложите на сито и очистите. Мякоть измельчите в блендере. 

3. Добавьте помидоры к свекле, поставьте на огонь, влейте 200 мл воды и доведите до кипения. Тушите 20 мин. Затем добавьте 1 л горячей воды и варите еще 30 мин. Дайте остыть и уберите в холод на 1 час. 

4. Огурцы, сельдерей, зеленый лук и укроп вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Разложите по тарелкам, посолите, поперчите. Разлейте холодный отвар с овощами, в каждую тарелку добавьте сметану, четвертинку яйца и подайте на стол.

 

4. Классический свекольник на хлебном квасе

 

Еще один традиционной рецепт свекольника с хлебным квасом. Молодая свекла здесь идет в дело вместе с ботвой. Готовится этот холодный суп быстро и просто. Хороший способ насытиться, когда на даче дел невпроворот.

 

Понадобится:

 

• 1,5 л хлебного кваса 
• 400 г молодой свеклы с ботвой 
• 1 морковь 
• 0,5 пучка зеленого лука 
• 4 огурца 
• 4 вареных яйца 
• зелень укропа 
• cметана 
• 2 ст. л. винного уксуса 
• 2 ч. л. сахара

​

Приготовление:

 

1. Ботву отделить от свеклы, вымыть, мелко нарезать. Очистить свеклу от кожицы, нарезать соломкой. 

2. Выложить свеклу в сотейник, залить 1 стаканом горячей воды, добавить сахар, уксус, тушить под крышкой до готовности, в конце добавить ботву, тушить 3 мин. Охладить. 

3. Морковь очистить, нарезать соломкой, припустить на воде до готовности. Яйца сварить, очистить, нарезать на половинки. 

4. Лук, огурцы и зелень вымыть, обсушить. Огурцы нарезать соломкой, лук и зелень порубить. 

5. В кастрюле соединить тушеную свеклу с ботвой и отваром, добавить морковь, огурцы, лук, посолить, добавить 1 ст. л. уксуса, соль, перемешать. Влить квас, снова перемешать. Посыпать рубленой зеленью. Подавать со сметаной и половинками вареных яиц. Добавить кусочки льда, если необходимо.опубликовано 

 Готовим с любовью, !  Приятного аппетита! 

 

Также вкусно: Как приготовить овощной суп с куркумой  

Как приготовить свекольный суп с кокосовым молоком



Источник: www.7dach.ru/lublu_gotovit/svekolnik-6-osvezhayuschih-receptov-76228.html

Разбираемся, в каких случаях любопытство человека заставляет его делать саморазрушающие вещи, почему не всегда стоит идти на поводу у этого чувства и как нам бороться со своей губительной тягой к преодолению неопределенности.

Почему люди ищут информацию о новых отношениях своих экс-возлюбленных, читают негативные комментарии в Интернете и делают другие вещи, способные сделать больно? Недавнее исследование, опубликованное в Psychological Science, очень просто отвечает на эти вопросы: потому что люди по природе своей нуждаются в преодолении неопределенности. Новое исследование показывает, что необходимость знать настолько сильна, что люди готовы стремиться утолить свое любопытство даже тогда, когда понятно, что ответ принесет боль.





В серии из четырех экспериментов ученые из Школы бизнеса им. Бута при Чикагском университете и Бизнес-школы Висконсина исследовали готовность студентов подвергать себя аверсивным стимулам.

Аверсивные стимулы — события или физические ощущения, которые человек считает неприятными и воспринимает как наказание. в попытке удовлетворить любопытство.

В одном исследовании каждому участнику показывали стопку ручек, взятых, по словам исследователей, из предыдущего эксперимента. Нажать? Половина ручек может ударить электрическим током при щелкании.

Двадцати семи студентам объяснили, какие авторучки были «с сюрпризом»; другим двадцати семи сказали лишь, что некоторые из ручек электрифицированы. Оставшись в комнате в одиночестве, студенты, которые не знали, какие из ручек могут ударить током, щелкнули больше ручек и подверглись большим ударам, чем студенты, которые знали, что произойдет. Последующие эксперименты повторили этот эффект с использованием других стимулов, таких как звук скрежета ногтя по доске и демонстрацией отталкивающих фотографий насекомых.

Как отмечает соавтор статьи Кристофер Си (Christopher Hsee), стремление к открытиям глубоко укоренилось в человеке — наравне с основными потребностями в еде и сексе. Любопытство часто считается положительным инстинктом, который может привести, например, к появлению новых научных достижений, но иногда такого рода изыскания могут привести к неприятным последствиям. Профессор экономики и психологии из Университета Карнеги-Меллон Джордж Левенштейн (George Loewenstein), который был инициатором научного исследования любопытства, отмечает:

«Понимание того, что любопытство может заставить вас делать саморазрушающие вещи, первостепенно».

Однако нездоровому любопытству можно противостоять. В заключительном эксперименте участники, которых просили предсказать, как они будут чувствовать себя после просмотра неприятной картины, с меньшей вероятностью выбирали вариант, ведущий к просмотру подобных изображений. Эти результаты свидетельствуют о том, что предварительное представление результата, следующего за любопытством, помогает определить, стоит ли оно того. Кристофер Си отмечает:

«Обдумывание долгосрочных последствий имеет ключевое значение для смягчения возможных негативных последствий любопытства».

Другими словами, не читайте онлайн-комментарии.опубликовано  

 

Также интересно: Вот, что произойдет, если Вы будете «лайкать» абсолютно все посты в соцсетях  

Вторжение ловцов в души людей

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: monocler.ru/lyubopyitstvo-cheloveka/

Людям свойственно жить ожиданиями. Мы ждем ярких впечатлений от свидания и поездки в отпуск. Ждем от окружающих тех или иных поступков, действий, слов. Ждем от себя результатов и успешности. Как ребенок надеется обнаружить под елкой «заказанный» подарок, взрослые хотят, чтобы будущее соответствовало их ожиданиям, а другие люди оправдывали их надежды.

У психологов такое явление называется «стандартом ожидания». И ничего хорошего в нем, в общем-то, нет.

Высказывая свои ожидания, мы предъявляем претензии к миру, хотим контролировать ситуацию, моделировать ее только по своим чертежам. Все, что не вписывается в наши представления, мы отвергаем. Но отказываясь от разновариантности выбора, мы лишаем себя чего-то нового, незнакомого и интересного.

Согласитесь, глупо пытаться диктовать жизни свои условия.

Теперь я это понимаю. Но раньше не раз попадалась в ловушку собственных ожиданий.





Одно из самых больших ожиданий в жизни человека, особенно женщины, связано с рождением его ребенка. Помню свое самое первое ожидание — пол ребенка. Все вокруг твердили мне, какого замечательного сына я рожу, каким он будет наследным принцем, носителем фамилии, продолжателем рода… У меня самой два брата, поэтому мне было совершенно не сложно поверить в то, что и у меня родится сын. Со счастливой улыбкой, перебирая в голове мальчишеские имена, я отправилась на УЗИ. Медсестра, щебеча, ошарашила: «Замечательная девочка, с большими щечками, совсем как у мамы...». Помню свой шок. Я вышла из поликлиники, остановилась у ограды и в буквальном смысле разрыдалась. Прохожие смотрели на беременную женщину, плачущую у ворот роддома, и вероятно представляли страшные картины. Кое-кто даже остановился и спросил, что случилось… Представьте, если бы я ответила, что мое самое большое ожидание только что разбилось об экран УЗИ, и вместо сына мне придется родить дочку.

Тем не менее я очень быстро привыкла к этой мысли, и она начала меня очень радовать. Я стала ждать свою девочку. Представлять, какие у нее будут глазки, какие ямочки на щечках, какой нрав. Ожидания… Я представляла, как буду мило качать ее в кроватке, как сладко она будет спать, как я буду ее кормить. Я представляла роды и очень тщательно к ним готовилась. Я прошла все возможные курсы, у меня была личная акушерка и врач, все было продумано до мелочей.

Роды… 27 часов явно не входили в мои планы. Все получилось совсем не так, как я ожидала… И эмоционально, и физически. На пятые сутки нахождения в палате совместного пребывания с ребенком у меня так и не появилось молоко. Надо ли говорить, что с картиной счастливого материнства, которую я себе нарисовала, все это никак не состыковывалось.

Начались ночи без сна. Каждое пробуждение ребенка означало, что мне нужно бежать на кухню, готовить смесь… Какое было счастье, если она засыпала под эту бутылку! А если нет, ожидания о нескольких часах сна таяли в буквальном и переносном смысле. Бутылка со смесью — это не материнская грудь, ребенок не может «висеть» на бутылке час-полтора, пока не успокоится и не заснет. Когда заканчивалась смесь в бутылочке, приходилось брать дочку на руки и носить в темноте, пока она не уснет… Это могло повторяться до 5-6 раз за ночь.

Жуткая усталость, неспособность кормить грудью породили множество сомнений. Мне казалось, что дочка не будет меня любить, что я не смогу стать для нее настоящей мамой, так как не ощутила этой первой привязанности. На третий месяц жизни ребенка я поняла, что мои ожидания от материнства не имели ничего общего с реальностью.

Дочка подрастала… Мы стали выходить с ней гулять на детскую площадку. Я ожидала, что мой ребенок, как и другие дети, будет безмятежно копаться в песочнице вместе с соседскими детишками. А я в это время буду отдыхать на лавочке, восполняя дефицит общения с другими мамочками. Но не тут-то было. Меня ждало новое испытание. Усадив в коляску своего львенка, дочка проезжала детской площадки, даже не взглянув на песочницу и детей! Любые попытки заманить ее туда пресекались на корню. Так мои ожидания снова разлетелись в пух и прах.

Мы обошли в районе все улицы и переулки вдоль и поперек… На нас смотрели как на очень странную парочку. Мамочки говорили с умным видом: «Почему вы не приходите на площадку? Ребенку же нужно общение!».

В 2,9 дочка пошла в детский сад. Нам повезло с воспитателями, и я была полна надежд, что сейчас вот-вот начнется расцвет моего ребенка. Однако у него были другие планы на этот счет. Весь первый год в саду дочка не участвовала в утренниках, просто сидела на стульчике и смотрела выступления. Она не играла с детьми, предпочитая общаться со взрослыми. Через некоторое время все воспитатели детского сада знали ее по имени и рассказывали мне, какой она прекрасный собеседник. Дети ее абсолютно не интересовали. Я пыталась разговаривать с ней о детках в группе, пытаясь выведать, с кем она хотела бы дружить, кто ей симпатичен… Все было безрезультатно.

Постоянные размышления на тему, почему мои ожидания не оправдываются и всегда оборачиваются разочарованием, привели меня к мысли, что мне очень трудно принять своего ребенка таким, какой он есть. В моей голове был укоренившийся образ общительной, веселой девочки, который не имел ничего общего с реальным ребенком, который пришел в нашу с мужем семью. Я постоянно замечала в характере дочери черты, которые мне хотелось исправить.

Четырехлетнему ребенку я пыталась читать лекции о том, как важно быть коммуникабельной, смелой. Я журила ее за то, что она снова в саду целый день рисовала вместо того, чтобы играть в куклы с девочками. Я замечала в других детях черты, которые мне нравились, и мне очень хотелось, чтобы и мой ребенок ими обладал.

К счастью, в какой-то момент в моей голове что-то щелкнуло и я осознала: пора отказаться от ожиданий. Сложно сказать, с чем это было связано. То ли время пришло, то ли помогли книги о воспитании, которые я читала одну за другой.





Мой предыдущий опыт многократно демонстрировал мне, что пустые ожидания — это путь в никуда, им свойственно не сбываться.

Как правило, наши ожидания связаны с тем, чем мы не обладаем, но хотим обладать. Ожидая что-то от дочки, я концентрировалась на тех ее чертах и способностях, которыми она НЕ обладала, но которые Я хотела в ней видеть.

Вместо этого я стала пытаться разглядеть в ней те способности, которыми она, наоборот, обладает. И попробовать сделать акцент именно на них, развивать именно их.

Я заметила, что она необыкновенно усидчива для своего возраста, может подолгу заниматься чем-то одним, склонна к логическим умозаключениям. Еежедневно, кроме вопроса «Почему?», она задавала пятьсот тысяч вопросов «А что, если?».

Посовещавшись, мы с мужем решили отдать ее на шахматы. И не ошиблись. Два года подряд дочка становилась чемпионкой своей шахматной школы. И мечтает получить кубок и в третий раз на будущий год!





Чемпионка школы 2015 год

 

Следующее открытие, которое я сделала — способность дочки творить руками. Любой вид деятельности, который требует ловкости рук, у нее получается просто фантастически. Мы стали всячески поддерживать ее в этом направлении. Теперь у нас в доме всегда есть канцтовары, различные краски, карандаши, глина, пластилин, мастика, даже гончарный круг! Я регулярно пополняю дочкину коллекцию тканями, пуговицами, пайетками, потому что она обожает шить наряды для своих кукол и игрушек. Последним увлечением стали резиночки, из которых она плетет невероятные фигурки, придумывает их сама и записывает мини-уроки на видео.

Третьим откровением стало то, что она очень добрая, сострадательная девочка, и у нее большое желание делать добрые дела. В четыре года она могла расплакаться над трогательным моментом во время мультика или рассказа. Это сподвигло нас разговаривать в семье на разные темы, рассказывать о том, как живут люди и особенно дети в разных странах. Сейчас, к 6 годам, у нее есть осознанное желание делать мир вокруг лучше. Она замечает несовершенства и хочет их исправить. Сегодня она мечтает стать архитектором города Москвы, и у нее уже практически готов проект, как сделать город удобным, красивым и чистым.

Вот так, не без ошибок, я обрела понимание, что мой ребенок совершенно особенный, такого, как он, в мире больше нет. И если я хочу, чтоб моя дочь была счастлива, мне нужно отказаться от своих ожиданий, которые связаны с моими собственными нереализованными жизненными планами.

Тот же подход я перенесла на другие сферы своей жизни.

• Я перестала ожидать чего-то от других людей — что меня вот сейчас оценят, полюбят, станут относиться ко мне внимательно. Перестала ожидать от мужа и родных, что они будут поступать так, как мне хочется
• Я перестала ждать, что завтрашний день принесет только приятные события. Я поняла, что спокойствие и «ясная погода» — внутри меня, и не зависят от количества проблем, с которыми приходится сталкиваться. Бояться проблем — значит не доверять себе, бояться, что я с ними справлюсь.
• Я разрешила себе действовать спонтанно, по интуиции, хотя раньше тщательно готовилась к любым событиям — от семейного обеда до выступления с презентацией. Мне нужно было заранее знать, как все будет, чтобы контролировать процесс и не совершить ошибок. Это ужасно утомляло. Я чувствовала себя вымотанной уже на этапе подготовки.
• Я перестала загадывать что-то конкретное на будущее. Это не значит, что я больше не строю никаких планов. Я знаю, чего хочу и двигаюсь к своим целям. Но теперь я знаю, что мои представления о желаемых результатах не идут ни в какое сравнение с теми возможностями, которые предлагает жизнь. Перестань навязывать ей свои ожидания, раскрой глаза и уши — и все случится в тысячу раз лучше, хоть и совсем иначе, чем тебе представлялось. «Все сложится наилучшим для меня образом» — теперь эта мантра стала моим постоянным спутником.

 

Также интересно: Личный опыт: Мы с дочкой справились и стали мудрее  

Куда приводят ожидания или попытка выжить из лимона томатный сок

 

Я осознала, что нет плохих и хороших выборов. Любые варианты нужно принимать с благодарностью. Тогда начинаешь получать от судьбы совершенно неожиданные сюрпризы.опубликовано 

 

Автор: Гульназ Сагитдинова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: interesno.co/myself/32503281d94a

Самые основные причины кокцигодинии — это различные травмы. Наиболее распространенное травмирование в этом случае бывает при падении на копчик, после удара по нему.

Возникают симптомы после переломов, ушибов, особенно при верховой езде, тяжелых родах, катании на велосипеде. При травмах часто происходит вывих или смещение копчика, поражение мягких тканей. Причем, заболевание возникает как сразу, так и через определенный промежуток времени. Застарелая травма усложняет диагностирование боли в копчике, поскольку люди про нее забывают сказать врачу. 

Также довольно распространенные причины – это различные патологии опорно-двигательного аппарата малого таза, крестцово-поясничного отдела позвоночника. К ним относятся воспалительные процессы: невриты, миозиты, застойные явления при сидячем образе жизни. 



Для женщин перенесенные тяжелые роды со временем ослабляют мышечный и связочный аппарат. Такой же процесс происходит и у пожилых людей. 

Более редкие причины, но также встречающиеся – это болезни самих органов малого таза, проктологические, женские заболевания. Рубцы, оставшиеся после операций, длительных запоров или, наоборот, расстройств кишечника, вызывают длительное время боль в области копчика.

Такие патологии, как простатит, парапроктит, геморрой, оставляют неприятные последствия. Иногда запущенные инфекционные и грибковые патологии, такие как молочница (кандида), провоцируют боль в области промежности и затрагивают анальную часть. 

СИМПТОМЫ

Независимо от происхождения и причины, существует ряд схожих признаков. Боль всегда усиливается при нахождении в положении сидя. Причем, чем дольше сидеть, тем неприятнее ощущения. Изменение позы из сидячей в стоячую вызывает усиление болезненности. Болит локально в области копчика. 

Еще один характерный симптом – это появление резкой болезненности при процессе дефекации или запорах. Когда возникают дополнительные симптомы, это позволяет выяснить причины патологии. 

Повышение температуры, боль, жжение и другие неприятные признаки в промежности означают присоединение воспалительного процесса: парапроктит, геморрой и другие. Сочетание с выделениями из половых путей связывает боль с инфекцией или грибками. Могут присутствовать такие болезни, как аднексит, кольпит, эндометрит и осложненная молочница (кандида) и другие. 

Сама боль в копчике и близлежащей области бывает разного характера. Посттравматическая и другая боль может быть колющей и режущей или ноющей и тупой. Длится разное количество времени. Даже когда отсутствует боль, присутствует чувство дискомфорта в зоне копчика. 

При долго протекающем синдроме начинает нарушаться нормальная походка у человека. Связано это с попытками ограничить движения, чтобы не возникало дискомфорта. На рефлекторном уровне возникают запоры из-за боязни причинить себе боль. 

Если не выяснены причины и не начинается лечение, то возникающие приступы болезненности приводят к повышенному потоотделению, бледности кожных покровов. Ухудшение состояния приводит к началу депрессии и ограничению физической активности. 

У беременных женщин и детей иногда возникает синдром раздражения кишечника. Сопровождается кишечными расстройствами, появляется болезненность живота, проходящая после акта дефекации. Кроме этого, простатит вызывает нарушение нормального функционирования в мочеполовой системе, что доставляет дискомфорт как в области копчика, так и мочевом пузыре. 

Терпеть боль в любом случае нет необходимости. Помимо стандартного лечения, с успехом применяются вспомогательные методы, среди которых особого внимания заслуживают различные упражнения для копчика и лобково-копчиковой мышцы, классический и точечный массаж, проводимый специалистами, вправление копчика через прямую кишку. 





ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 

Значительно улучшить общее состояние, уменьшить чувство боли в копчиковой области и укрепить мышцы тазового дна (в том числе и лобково-копчиковую) помогает лечебная гимнастика.

Но прежде чем приступить к занятиям, желательно знать, что противопоказаниями к ЛФК являются острый период заболевания, в том числе и ОРВИ, высокая температура, декомпенсация патологий сердечно-сосудистой системы, нескорректированная артериальная гипертензия. 

Следует помнить, что упражнения при наличии боли в копчиковой области выполняются медленно и ритмично, необходимо исключить резкие движения. Не рекомендуется бег, ходьба быстрым шагом и тренировки с напряжением. Если болит в зоне копчика, то для достижения наилучшего эффекта желательно выполнять гимнастический комплекс утром и вечером. 

При кокцигодинии физические упражнения следует делать в различном исходном положении в зависимости от степени заболевания: 

при легкой – стоя, лежа и сидя; 
при средней – лежа и стоя; 
при тяжелой – на четвереньках, лежа на боку или спине с приподнятыми ногами. 

Основной целью гимнастики является укрепление, расслабление мышц тазового дна (в том числе и лобково-копчиковой), брюшного пресса и связочного аппарата малого таза в целом. Различают изометрические и изотонические упражнения. 

ГИМНАСТИКА ПРИ КОКЦИГОДИНИИ 

Одним из наиболее простых комплексов при боли в копчиковой зоне является гимнастика с мячом. Регулярное выполнение упражнений позволяет избавиться от болезненных ощущений и укрепить мышцы тазового дна, в том числе и лобково-копчиковую. Если болит во время занятий, то необходимо тут же прекратить выполнять гимнастику. Основная часть упражнений проводится лежа на полу. 

Примерный комплекс зарядки 

1. Лежа на спине, подтянуть согнутые в коленях ноги к груди. Затем 10-12 раз выполнить сведение-разведение, отдыхая между подходами 10-15 секунд. 

2. Оставаясь в этом же положении, между коленей вложить мяч среднего размера. Необходимо в течение 5-7 секунд сдавливать его, затем расслабиться на 10-15 секунд. Повторять упражнение 6-8 раз. 

3. Выпрямить ноги, а мяч перекатить к ступням и сдавливать его внутренней поверхностью голеностопных суставов также в течение 5-7 секунд. Количество подходов 6-8 раз, между ними интервал для отдыха 10-15 секунд. 

4. В положении лежа согнуть ноги и поставить ступни как можно ближе к ягодицам. Плавно поднимать и опускать таз, не допуская при этом давления на спину. Вся работа приходится на ягодичные мышцы, мышцы спины, пресса и тазового дна (в том числе и лобково-копчиковую). 

5. Упражнение «лодочка», когда в положении лежа на животе верхние и нижние конечности подняты как можно выше над полом. Повторять 2-3 раза с пятисекундным перерывом между подходами. 

6. Завершающим этапом зарядки будут плавные наклоны и повороты туловища в стороны в положении стоя. 

После гимнастики желательно сделать легкий массаж копчиковой области. 

При болях внизу спины, если нет мяча, можно выполнять следующие упражнения: 

1. «лодочка», когда в положении лежа на животе верхние и нижние конечности подняты как можно выше над полом; 
2. «прокатывание» на спине в сгруппированном положении; 
3. «бабочка», при котором на широко раздвинутые и согнутые в коленях ноги оказывается давление, при этом нужно пытаться свести их вместе. 

Последнее упражнение прекрасно укрепляет мышцы тазового дна, в том числе и лобково-копчиковую мышцу.

МАССАЖ показан при кокцигодинии, проводится он снаружи над тем местом, где болит. 

Когда болит в нижней части спины, помогает быстро избавиться от этого выполненный самостоятельно массаж. Нужно сжать руку в кулак и выступающими косточками сильно надавливать вибрирующими движениями на болевую точку в течение 3-5 минут. Уже спустя 20 минут боль утихает, уменьшается. Такой самомассаж можно делать ежедневно до тех пор, пока не исчезнет дискомфорт. 

 

Это Вам будет нтересно: 

Простой рецепт народной медицины для очищения суставов

Как характер влияет на болезни

Оптимально, когда массаж выполняется специалистом, имеющим медицинское образование и сертификат невролога. Основные техники – классический лечебный массаж, точечный массаж. К положительным эффектам данной процедуры относятся расслабление мышц и связочного аппарата, с последующим уменьшением болевого синдрома, а также улучшение кровообращения в массируемой зоне, уменьшение воспалительного процесса при его наличии. Мануальным терапевтом может быть выполнено вправление копчика через прямую кишку, однако данная манипуляция также выполняется по строгим показаниям.

Противопоказания:

онкозаболевания, высокое артериальное давление, повышенная температура тела, повреждения кожи и прямой кишки, воспалительный процесс в том месте, где предполагается делать массаж.опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10327%2Fall

Обращаем внимание при покупке продуктов на состав пищевых добавок, особенно тех, в которых присутствует с индекс Е. Всем брать с собой в магазин!





О! — опасный
ОО!!! — очень опасный
(З) — запрещенный
РК — вызывает кишечные расстройства
РД — нарушает артериальное давление
С — сыпь
Р — ракообразующий
РЖ — вызывает расстройство желудка
Х — холестерин
П — подозрительный
ВК — вреден для кожи





опубликовано 

 

 

Бросьте 1 таблетку аспирина в стиральную машину и результат вас удивит

16 ошибок во время стирки, которые портят ваши вещи

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/home_economim?w=wall-124929453_55

1. Исключение из Google поиска.

Чтобы исключить из поисковой выдачи какое либо слово, фразу, символ и т.п., достаточно перед ним поставить знак «-» (минус), и оно не появится в результатах поиска.

Для примера, я ввёл в строку поиска следующую фразу: «бесплатный хостинг – ru» и в поисковой выдаче нет ни одного .ru сайта, кроме оплаченных рекламных объявлений.





2. Поиск по синонимам.

Используйте символ «~» для поиска схожих слов к выбранному. Например в результате выражения: «~лучшие фильмы – лучшие» вы увидите все ссылки на страницы, содержащие синонимы слова «лучшие», но ни одно из них не будет содержать этого слова.

3. Неопределённый поиск.

На тот случай, если вы не определились с конкретным ключевым словом для поиска, поможет оператор «*».

Например фраза «лучший редактор * изображений» подберёт лучшие редакторы для всех типов изображений, будь то цифровые, растровые, векторные и т.д.

4. Поиск на выбор из вариантов.

Используя оператор «|», можно осуществить Google поиск по нескольким сочетаниям фраз, заменяя несколько слов в различных местах.

Например, введём фразу «купить чехол | ручку» выдаст нам страницы, содержащие либо «купить чехол», либо «купить ручку».

5. Значение слова.

Чтобы узнать значение того или иного слова, достаточно ввести в поисковую строку «define:» и после двоеточия искомую фразу.

6. Точное совпадение.

Для нахождения точного совпадения поисковой выдачи с запросом достаточно заключить ключевики в кавычки.

7. Поиск по определённому сайту.

Чтобы осуществить поиск ключевых слов только по одному сайту, достаточно прибавить к искомой фразе следующий синтаксис – «site:».

8. Обратные ссылки.

Чтобы узнать расположение ссылок на интересующий сайт, достаточно ввести следующий синтаксис: «links:» и далее адрес интересующего сайта.

9. Конвертер величин.

Поисковая система Google также умеет конвертировать величины по запросу пользователя.

Например, нам нужно узнать, сколько составляет 1 кг в фунтах. Набираем следующий запрос: «1 кг в фунтах».

10. Конвертер валют.

Для того, чтобы узнать курс валют по официальному курсу, набираем следующий поисковой запрос: «1 [валюта] в [валюта]».

11. Время по городу.

Если хотите узнать время по какому либо городу, то используйте синтаксис: «time» или русский аналог «время» и название города.

12. Google калькулятор.

Google умеет считать онлайн! Достаточно вбить пример в строку поиска и он выдаст результат.

13. Поиск по типам файлов.

Если вам необходимо найти что-то по конкретному типу файла, то у Google есть оператор «filetype:» который осуществляет поиск по заданному расширению файла.

14. Поиск кэшированной страницы.

У Google есть собственные сервера, где он хранит кэшированные страницы. Если нужна именно такая, то воспользуйтесь оператором: «cached:».

15. Прогноз погоды по городу.

Ещё одним оператором поиска у Google является оператор погоды. Достаточно вбить «weather» и город, как вы увидите, будет у вас дождь или нет. Изображение.

16. Переводчик.

Можно переводить слова сразу, не отходя от поисковика. За перевод отвечает следующий синтаксис: «translate [слово] into [язык]».

 

Источник: megakom.at.ua/publ/internet/16_sposobov_guglit_kak_professional/3-1-0-5

Современные технологии радуют нас дешевизной и скоростью производительности. Мы очень быстро начинаем забывать о натуральных продуктах. Естественные материалы уступают герметичностью и теплопроводимостью, нуждаются в более частом ремонте, будь он косметическим или капитальным. Эти факторы очень повлияли на интерес к деревянным окнам. В одно время потребители почти потеряли к ним интерес.





Но как оказалось, сам рынок заинтересован в производстве окон с натуральной древесины.Традиционно для России древесина является лидирующим материалом для производства окон. Современные технологии достигли того уровня, когда оконные рамы с дерева не уступают по своим качествам пластику. Это достигается путём многослойного клееного бруса. Эти конструктивные изменения намного улучшили их качества.

Современные плотники пришли к выводу, что если годовые кольца будут примыкать друг к другу под нужным углом, то “подвижность” деревянных деталей намного уменьшится. При этом возникает так называемое сопротивление деревянных волокон. Используя эту методику, оконные рамы стали собирать из нескольких досточек – ламелей. Ламели клеят отдельно, чтобы избежать попадания туда сучков и прочих дефектов древесины. Но результат работы также зависит от качества клея. От него зависит, насколько хорошо он проникнет в древесину и соединит нужные детали.





Результатом этих усилий является специальный клееный брус, который оправдывает его цену и время производства. Обычно конструкции из древесины усыхают со временем, трескаются и дают некоторую усадку. А клееные детали, сделанные по правильной технологии, избавляются от изменений в своей структуре.

Также клееные конструкции имеют ещё одно преимущество: у них почти отсутствует ограничение по размерам и форме. Также многослойный брус, например, составленный из трех слоев может быть комбинированным. Один из слоёв делают из сосны, а внутренний слой заменяют более ценными породами. Это может быть ясень, бук, дуб, а также другие ценные породы.





В итоге можно сказать, что прочность и жесткость таких изделий намного выше. Характеристики прочности улучшаются на 80%, а жесткости — на 40%. В окна, сделанные из такого материала, смело можно вставлять стеклопакет. опубликовано  

 

 

Источник: oplace.ru/stati/stroitelstvo/kak-vybrat-derevjannye-okna.html

Группа студентов голландского Технического Университета Eindhoven с 2014 года ведёт разработку электромотоцикла для дальних поездок. Результатом их совместной работы стал электромотоцикл Storm с запасом хода 380 км.





Новый мотоцикл оснащён аккумулятором из 2950 ячеек суммарной ёмкостью 28,5 кВт·ч. Особенность аккумулятора в том, что его можно не только подзарядить, но и сменить модульные части за 5 минут, чтобы незамедлительно продолжить поездку. Электромотоцикл весом 340 кг набирает скорость от 0 до 100 км/ч за 5 сек, максимальная скорость составляет 160 км/ч.









Студенты запланировали кругосветное путешествие в августе 2016 года, когда электромотоцикл Storm отправится через ЕС в Центральную Азию, Китай, США и обратно в Голландию, подзаряжаясь в пути от стандартной электросети. Во время мирового турне электромотоцикл побывает в том числе в Узбекистане, Киргизии и Казахстане, где запланированы общественные мероприятия, направленные на популяризацию электрических транспортных средств. Первый в мире электромотоцикл-дальнобойщик Storm преодолеет 26 000 км за 80 дней, чтобы доказать бесперебойность работы и удобство экологичного транспортного средства. опубликовано  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — . 



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь -https://www.facebook.com//

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: hvoya.wordpress.com/2016/07/12/storm/

Прототип первого российского атмосферного спутника на солнечных батареях «Сова» успешно завершил испытания, совершив двухсуточный беспосадочный полёт, заявил заместитель генерального директора Фонда перспективных исследований Игорь Денисов.

«Летные испытания беспилотного аппарата, оснащенного солнечными панелями и аккумуляторными батареями полностью подтвердили работоспособность принятых технических решений. Продолжительность экспериментального полета составила 50 часов на высоте до 9 тысяч метров», — сказал Денисов. 


 По его словам, конечной целью выполнения проекта является экспериментальное подтверждение возможности обеспечения сверхдлительного полета на всех широтах России, в том числе и на широтах выше 66,5 градусов. Проект реализуется Фондом перспективных исследований и компанией «Тайбер» в рамках проекта «Сова». Первый прототип атмосферного спутника имеет девяти метровый размах крыла и предельно легкую конструкцию — 12 килограммов. «Длительность полета при этом была ограничена не возможностями модели, а исключительно решением руководителя испытаний о достаточности цикла для подтверждения заявленных характеристик. Начало летных испытаний второго прототипа комплекса „Сова“ с размахом крыла 28 метров запланировано на сентябрь 2016 года», — добавил Денисов. Как отметили в фонде, российский атмосферный спутник поможет решить проблемы обеспечения длительного мониторинга в северных широтах, а также удовлетворить растущие телекоммуникационные запросы в различных сферах деятельности. «Эти функции обычно выполняют космические аппараты, которые имеют высокую стоимость и при этом далеко не в полной мере удовлетворяют решению задач, особенно в части обеспечения реального масштаба времени наблюдения. Беспилотный аппарат на солнечной энергии выполнит эти миссии более эффективно и с меньшими затратами, чем искусственные спутники земли, пилотируемые летательные аппараты либо беспилотники на топливных элементах», — уточнили в фонде. 


  Фонд перспективных исследований (ФПИ) создан в 2012 году по аналогии с американским агентством DARPA, которое отвечает за продвижение инноваций в Вооруженные силы США. В настоящее время фонд работает более чем над 50 проектами, для них созданы лаборатории в ведущих вузах и научных институтах страны. В конце 2015 года в структуре ФПИ был создан Национальный центр развития технологий и базовых элементов робототехники. 

   

Источник: www.energy-fresh.ru/news/?id=13492